ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງ Gluteshione ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດເຄື່ອງປະດັບສານອາຈານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງພົບໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ, ປະມານ 10-15 ມມ. Glutathione ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງທ່ານຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາຈັດສານພິດ, ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ການຮັກສາ gsh: ອັດຕາສ່ວນ GSSG ໃນໄລຍະ 10 ໃນຈຸລັງຂອງທ່ານສະແດງເຖິງຄວາມສົມດຸນທີ່ດີ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງ Glutathione ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ enzymes ໃນການເກັບກູ້ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
| Glutathione |
ຂໍ້ມູນ / ພາລະຫັດຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນ |
| ລະດັບ Intracellular |
10-15 ມມ (ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍ) |
| ການດຸ່ນດ່ຽງ Redox (GSH: GSSG) |
ອັດຕາສ່ວນສູງກວ່າ 10 ໃນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ |
| enzymes ທີ່ເປັນພິດ |
ການໂຍກຍ້າຍ Catalyze ການໂຍກຍ້າຍຂອງ toxins ແລະຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ |
ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງ Gluteshione, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນລະດັບເຂົ້າຫນຽວຂອງທ່ານສໍາລັບສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
painaways ທີ່ສໍາຄັນ
Glutathione ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ແຂງແຮງທີ່ເຮັດດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານຈາກການເຈັບປວດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາຈັດສານພິດ.
ການມີລະດັບ glutathione ສູງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານສະອາດສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກົ່າແກ່ເກົ່າ.
ຖ້າທ່ານມີເຂົ້າຫນຽວຕ່ໍາ, ທ່ານອາດຈະເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືຫາຍດີຊ້າ.
ການກິນອາຫານຄືກັບ broccoli ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ສາມາດຊ່ວຍເຂົ້າໄປໃນ grokathione. ເຮັດສິ່ງທີ່ດີຄືການອອກກໍາລັງກາຍແລະການນອນຫລັບພຽງພໍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ການເສີມທາດ Glutathione ອາດຈະຊ່ວຍບາງຄົນ. ແຕ່ທ່ານຄວນຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເອົາພວກມັນໄປ.
ຄວາມສໍາຄັນ Glutathere
ສິ່ງທີ່ glutathione ໄດ້
ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າເປັນຫຍັງ Glutathione ຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. Glutathione ແມ່ນໂມເລກຸນນ້ອຍໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດຈາກ ສາມອາຊິດ amino: glycine, cysteine, ແລະອາຊິດ glutamic . ສາມພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຮ່ວມຮ່ວມກັນເພື່ອປະກອບເປັນ Tripeptide. Tripeptide ນີ້ມີຄວາມຜູກພັນພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ອໍານາດທີ່ແຂງແຮງຂອງ itutathione. ພາກສ່ວນ Cysteine ມີກຸ່ມ thiol. ກຸ່ມນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄສ້ທີ່ກີດຂວາງໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າສານອະນຸມູນນິຍົມແລະ Peroxides. ໄສ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານປອດໄພຈາກອັນຕະລາຍທຸກໆມື້.
Glutathione ຊ່ວຍໃຫ້ໂດຍການໃຫ້ເອເລັກໂຕຣນິກເພື່ອຢຸດໂມເລກຸນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້. ໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນປ່ຽນເປັນແບບອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າເຂົ້າຫນຽວ disulfide (GSSG). ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ enzyme ເພື່ອເຮັດໃຫ້ GSSG ກັບຄືນສູ່ຮູບແບບການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ວິທີນີ້, glutathione ສາມາດຮັກສາໄດ້ ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານ . ຂະບວນການນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະອື່ນໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ E, ມີການເຄື່ອນໄຫວ. Glutathione ຍັງຊ່ວຍຮັກສາທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນໃນຈຸລັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງ Glutathione
ທ່ານບໍ່ຄວນລືມຄວາມສໍາຄັນ Glutathione ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຫນຽວເປັນໄສ້ໃຫຍ່ຂອງມັນຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ປະລິມານທີ່ສູງຂອງເຂົ້າຫນຽວໃນຈຸລັງຂອງທ່ານເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ buffer. buffer ນີ້ປົກປ້ອງທ່ານຈາກສານພິດແລະສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກການເຜົາຜານອາຫານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮັກສາອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງຂອງການເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການຜຸພັງຂອງມັນ, ເລື້ອຍໆ ໃນໄລຍະ 100 ເຖິງ 1 . ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄຽດຫຼືເຈັບປ່ວຍ, ອັດຕາສ່ວນນີ້ຫຼຸດລົງ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການ glutathione ຫຼາຍປານໃດໃນການປົກປ້ອງ.
ຄວາມສໍາຄັນ Glutathere ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ກັບການເຊື້ອລາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ທ່ານຕ້ອງການ glutathione ສໍາລັບການແກ້ໄຂຈຸລັງ, detoxifying, ແລະຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັບຂອງທ່ານໃຊ້ເຂົ້າຫນຽວເພື່ອທໍາລາຍແລະກໍາຈັດສານພິດອອກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຢຸດຄວາມເສຍຫາຍຈາກມົນລະພິດ, ຢາ, ແລະແມ່ນແຕ່ອາຫານ.
ຄວາມສໍາຄັນ Glutathione ຍັງເຫັນໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ສ້ອມແປງຕົວເອງແນວໃດ. ການທົດສອບກັບຈຸລັງມະນຸດແລະສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຂົ້າຫນຽວຄວບຄຸມສັດຊູນຽມປະຕິກິລິຍາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາຮ້າຍ DNA ແລະພາກສ່ວນຂອງຈຸລັງອື່ນໆ. ກັບເຂົ້າຫນຽວພຽງພໍ, ຈຸລັງຂອງທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຕົວເອງໄດ້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫຼືຄວາມກົດດັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ພຽງພໍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຂຶ້ນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກຈະມີເຂົ້າຫນຽວຫນ້ອຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງຫຼາຍຢ່າງແລະມີປັນຫາກັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການໃຄ່ບວມ, ແກ້ໄຂແພຈຸລັງ, ແລະຮັກສາການເຜົາຜານຂອງທ່ານ.
ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງ Glutathione ເພາະວ່າມັນຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ. ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຫນຽວພຽງພໍ, ຈຸລັງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດມີຊີວິດຍືນຍາວ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເຂົ້າຫນຽວເພື່ອຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍແພຈຸລັງປິ່ນປົວ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຈາກຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົ້າຫນຽວໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກ glutathione, ທ່ານສາມາດເລືອກຕົວເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຫມາຍເຫດ: ຄວາມສໍາຄັນຂອງ Glutathione ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບວິທະຍາສາດເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສຸຂະພາບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ, ຫາຍດີໄວ, ແລະຫລີກລ້ຽງຈາກການເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າຫນຽວ
ການປ້ອງກັນຢາຕ້ານໂລກຢາ
Glutathione ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານຈາກການເຈັບປວດ. ມັນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາການເຈັບແລະໂປຣຕີນຂອງທ່ານ. ຮາກຟຣີຍັງສາມາດທໍາລາຍເຍື່ອເຊັບໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ glutathione ພຽງພໍ, ຈຸລັງຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ການສຶກສາຫຼາຍສະແດງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຂົ້າຫນຽວຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ:
ໃນປີ 1995, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບໄຂມັນໄດ້ຮັບເຂົ້າຫນຽວຫຼາຍໃນເວລາ 30 ວັນ. ຄວາມເປັນຈິງຂອງຕັບແລະເຄື່ອງຫມາຍຄວາມກົດດັນໄດ້ຫຼຸດລົງ. ການປ່ຽນແປງທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ.
ໃນປີ 2016, ປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຕັບທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າໄດ້ຮັບເຂົ້າຫນຽວໂດຍປາກ. ຕັບຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ແລະເຄື່ອງຫມາຍຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ.
ໃນປີ 2017, ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງທີ່ພົບເຫັນເຂົ້າຫນົມປັງໂດຍປາກຫຼຸດລົງຕັບແລະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນໂລກ.
ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຂົ້າຫນຽວຊ່ວຍໃຫ້ເປັນພະຍາດຕັບ. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບທໍາຄວາມສະອາດສານພິດ. Glutathione ຊ່ວຍປົກປ້ອງອະໄວຍະວະຂອງທ່ານແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດຸນ.
ກໍາປັ້ນ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບສານພິດທຸກໆມື້ຈາກອາຫານແລະມົນລະພິດ. ແມ່ນແຕ່ຂະບວນການຮ່າງກາຍປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ເປັນສານພິດ. Glutathione ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການກໍາຈັດສານພິດ. ມັນຕິດກັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານກໍາຈັດພວກມັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ conjugation. ຕັບຂອງທ່ານໃຊ້ເຂົ້າຫນຽວເພື່ອທໍາລາຍຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ແລະສິ່ງເສດເຫລືອ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັກສາລະດັບ glaterathione ຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍາຈັດສານພິດໄວຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບເຂົ້າຫນຽວ. ຖ້າຫາກວ່າ glutathione ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດອະນາໄມສານພິດໄດ້ດີ. ໃນໄລຍະເວລາ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.
Glutathione ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອື່ນໆເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ. ມັນເອົາມາໃຊ້ວິຕາມິນ C ແລະ E ເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ການເຮັດວຽກເປັນທີມງານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການປ້ອງກັນຫຼາຍຂື້ນຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ. Detoxification ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເປັນຫຍັງ glutathione ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານ
ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຫນຽວເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ດີ. Glutathione ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເລືອດຂາວຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ກັບເຂົ້າຫນຽວພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍໄດ້ໄວ.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຂົ້າໃນລະບົບພູມຕ້ານທານໃນຄົນທີ່ປ່ວຍ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ເອົາເຂົ້າຫນົມປັງ Liposoms ເປັນເວລາສາມເດືອນ. ຈຸລັງພູມຕ້ານທານຂອງພວກມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ cytokines ທີ່ດີແລະບໍ່ດີຫນ້ອຍກວ່າ. ຈຸລັງຂອງພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ຕິດເຊື້ອໄດ້ດີກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປຫາເຂົ້າຫນຽວ.
| ສຶກສາລາຍລະອຽດ |
ກ່ຽວກັບການແຊກແຊງການແຊກແຊງ |
ທີ່ສໍາຄັນການຊອກຫາ |
ສະຖິຕິຄວາມສໍາຄັນສະຖິຕິ |
| RCT 6 ເດືອນກັບ liposomal ເຂົ້າຫນົມປັງ |
linkolomoom ປາກ liposhone |
ການເພີ່ມຂື້ນ 30-35% ໃນການເຂົ້າຫນຽວໃນເລືອດ; ເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະ 2x ໃນກິດຈະກໍາຂອງຈຸລັງ killer ທໍາມະຊາດ; ຄວາມກົດດັນຜຸພັງຕ່ໍາ |
p <0.05 |
| ການສຶກສາ 1 ເດືອນກັບ liposomal glutathione |
linkolomoom ປາກ liposhone |
ເຖິງ 100% ເພີ່ມຂື້ນໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຂົ້າຫນຽວໃນຈຸລັງພູມຕ້ານທານ; ການເພີ່ມຂື້ນ 400% ໃນກິດຈະກໍາໂທລະສັບທໍາມະຊາດ; ການເຕີບໂຕຂອງ lymphocyte 60% |
p <0.05 |
| todical todathione-cyclodextrom ສະລັບສັບຊ້ອນ |
todethione ຊັ້ນທີ່ມີການປ່ຽນແປງ |
ເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ສູງຂຶ້ນໃນຈຸລັງເລືອດ; ຄວາມກົດດັນຜຸພັງຕ່ໍາກວ່າ; ການຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອທີ່ດີກວ່າ |
ສໍາຄັນ |
ທ່ານສາມາດເຫັນເຂົ້າຫນຽວຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງຂື້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະດີຂື້ນໄວແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຜິວຫນັງແລະຜູ້ສູງອາຍຸ
Glutathione ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນ. ມັນປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແສງແດດແລະມົນລະພິດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນຜິວທີ່ສົດໃສແລະລຽບງ່າຍດ້ວຍລະດັບ glutathione ດີ. ການສຶກສາໃນແມ່ຍິງອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ຫຼາຍກວ່າ 40 ຄົນໄດ້ພົບເຫັນຜິວຫນັງ Glathathion ແລະການຍືດເຍື້ອໃຫ້ມີຮອຍແຕກ. ບາງຄົນຍັງໄດ້ເຫັນຜິວທີ່ເບົາກວ່າໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີແສງແດດ.
| ການສຶກສາ / ແຫຼ່ງ |
ປະຊາກອນ |
ມູນທີ່ສໍາຄັນ |
ຂໍ້ |
| Weschawalit et al. (2017) |
ແມ່ຍິງອາຍຸ 40 ປີ, ອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ |
ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ |
ຜົນກະທົບທີ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກຢຸດເຂົ້າຫນຽວ |
| handog et al. |
ແມ່ຍິງຊາວຟີລິບປິນ |
ດັດຊະນີ melanin ຕ່ໍາ, ຜິວຂາວອ່ອນໆ |
ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຈຽມຕົວ |
| zubair et al. (2016) |
ຜູ້ໃຫຍ່ |
37,5% ມີຜິວທີ່ເບົາກວ່າໃນເຂດສະຫງວນ; ຜົນກະທົບຈາງຫາຍໃນ 6 ເດືອນ |
ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນໄລຍະຍາວ vs placebo |
Glutathione ຍັງຊ້າຜູ້ເຖົ້າຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານແກ້ໄຂຕົວເອງແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ມາພ້ອມກັບອາຍຸ. ຂະນະທີ່ທ່ານເຖົ້າແກ່, ເຂົ້າຫນຽວຂອງທ່ານລົງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍເປື້ອນ, ຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະການຮັກສາຊ້າລົງ. ໂດຍການຮັກສາຄວາມອ້ວນຂອງທ່ານ, ທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຫນຸ່ມ.
Glutathione ຊ່ວຍທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານສະອາດສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ແລະຊ້າລົງ. Glutathione ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.
glutathione ແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ
ເຂົ້າຫນຽວຕ່ໍາ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີເຂົ້າຫນຽວຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸຫລືເຈັບປ່ວຍ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຫນຽວເພື່ອຮັກສາຈຸລັງຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພຈາກອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພຽງພໍ, ຈຸລັງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ດີໄດ້ດີ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະມີເຂົ້າຫນຽວຫນ້ອຍກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແພດບາງຄັ້ງໃຊ້ການກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ Transferase GROKAMYL, ຫຼື GGT, ເພື່ອກວດເບິ່ງເຂົ້າຫນຽວທີ່ຕໍ່າ. ຖ້າ GGT ຂອງທ່ານສູງ, ທ່ານອາດຈະມີໂອກາດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບ.
| ຂອງກຸ່ມຄົນເຈັບ |
ລະດັບລະດັບ |
ລະດັບສະເລ່ຍ (μmol / l) |
| ທັງຫມົດ cohort |
424 |
380.3 ± 11 |
| ປະເພດ 2 ໂລກເບົາຫວານ Mellitus ເທົ່ານັ້ນ |
120 |
ຕ່ໍາກວ່າກຸ່ມລວມ |
| hypertension ເທົ່ານັ້ນ |
155 |
ຕ່ໍາກວ່າກຸ່ມລວມ |
| ທັງສອງ t2dm ແລະ hypertension |
149 |
428.8 ± 20 |
ໃນເວລາທີ່ທ່ານ glutathione ຕ່ໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈ, ຕັບຂອງທ່ານ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ຜົນກະທົບຂາດ
ຖ້າ glutathione ຂອງທ່ານຕ່ໍາເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຫຼືສານພິດໄດ້ດີ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ, ຫຼືຫາຍດີຊ້າໆ. ເຂົ້າຫນຽວຕ່ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ Mitochondria ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນໂຣກອະໄວຍະວະເພດ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະຫມອງ. ຄົນທີ່ມີເຂົ້າຫນຽວຕໍ່າອາດຈະມີບັນຫາໃນການຈື່ຈໍາສິ່ງຕ່າງໆຫລືເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດີ. ຖ້າ glutathione ຂອງທ່ານຍັງຕ່ໍາເປັນເວລາດົນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບບັນຫາສຸຂະພາບເພີ່ມຂື້ນ.
ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ
ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີເຂົ້າຫນຽວຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານອາດຈະມີເຂົ້າຫນຽວຫນ້ອຍລົງ. ປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫາສະຫມອງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson ຫຼື schizophrenia ຍັງມີເຂົ້າຫນຽວຫຼາຍໃນສະຫມອງຂອງພວກເຂົາ.
| ຂອງກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ |
ການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນ |
| schizophrenia |
ເຖິງ 52% ເຂົ້າຫນຽວໃນສະຫມອງ |
| ພະຍາດ Parkinson |
ການສູນເສຍ glutathione ທີ່ສໍາຄັນໃນສູນການເຄື່ອນໄຫວ |
ຜູ້ເຖົ້າແກ່ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ, ແລະຄົນທີ່ບໍ່ກິນເຂົ້າໄດ້ດີຄວນສັງເກດເບິ່ງລະດັບຄວາມເຂົ້າຫນຽວຂອງພວກເຂົາ. ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເຂົ້າຫນຽວຂອງທ່ານຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.
ເຂົ້າຫນຽວ
ອາຫານການກິນແລະອາຫານ
ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຫຼາຍ ເຂົ້າຫນຽວ ໂດຍການກິນອາຫານບາງຊະນິດ. Broccoli, ງອກ Brussels, ແລະຜັກທີ່ມີຄວາມສຸກອື່ນໆແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ເຂົ້າຫນຽວ . ໃນປີ 2013, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນເຂົ້າຫນຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມປັງ 250 ກຼາມເຮັດ . ວຽກໄດ້ດີຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ ອາຫານທີ່ມີນົມ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີ A2 Beta-Casein, ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານ ເຂົ້າຫນຽວ ຫຼາຍ . ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເຮັດໃຫ້ Cystine ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ ເຂົ້າຫນຽວ.
| ຫຼືອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼືປະລິມານທີ່ ພະລັງ |
ງານ |
ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ Glutathione |
| broccoli (ຫນື້ງ) |
250 g / ມື້ |
ເພີ່ມ plasma glothione |
| ນົມ (A2 Beta-casein) |
1-2 ຄາບອາຫານ / ມື້ |
ບໍາຫນ່າຍເຂົ້າຫນຽວ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey |
1 ຮັບໃຊ້ / ມື້ |
ຍົກລະດັບ Serum Glinkione |
| BRASSICA ຜັກ |
1 ຈອກ / ມື້ |
ສະຫນັບສະຫນູນການປ້ອງກັນ Antioxidant |
ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາຂຽວແລະກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສູງແລະສະຫນັບ ສະ ຫນູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ
ນິໄສບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາ ຄວາມໂລບມາກ ຂອງທ່ານ ໄດ້. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ເຊັ່ນການຍ່າງຫຼືຂີ່ລົດຖີບສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ລ້ຽງ ເຂົ້າຫນົມປັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານປອດໄພ. ນອນ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຮັກສາ ເຂົ້າຫນຽວ . ຄວາມກົດດັນສາມາດຕ່ໍາ ເຂົ້າຫນຽວ , ສະນັ້ນລອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການສະມາທິຫລືໂຍຄະເພື່ອພັກຜ່ອນ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫນ້ອຍກໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນ ເຂົ້າຫນຽວ ຂອງແຫຼວຂອງທ່ານ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ ຫຼາຍ ເຂົ້າຫນຽວ ແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນ, ທ່ານຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະສະບາຍດີ. ຜົນກະທົບ
| ນິໄສ |
ກ່ຽວກັບ glutathione |
| ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ |
ເພີ່ມເຂົ້າຫນຽວ |
| ນອນຫຼັບ |
ຮັກສາຄວາມເຂົ້າໃຈໃນສະຫມອງ |
| ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ |
ປ້ອງກັນການສູນເສຍ BLOGEATHIONE |
| ດ້ວນ |
ປົກປ້ອງຕັບກ້ຽວເຍື່ອ |
ອາຫານເສີມແລະຄວາມປອດໄພ
ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດເພື່ອຮັກສາ ຄວາມອ້ວນ ຂອງທ່ານ ໃນລະດັບທີ່ດີ. ການກິນ ອາຫານເສີມ gellathione , ຄືກັບຮູບແບບປາກຫຼືປາກຫຼື liposomal, ສາມາດລ້ຽງ ເຂົ້າຫນຽວ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ . ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິນ 250-1000 ມລກ glutathione ໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາຫົກເດືອນເຮັດໃຫ້ ເຂົ້າຫນຽວ ແລະຕ່ໍາໃນຮ່າງກາຍ. N-acetylcysteine (nac) ແລະອາຊິດ lipool aljon ຍັງມີປະໂຫຍດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ ເຂົ້າຫນຽວ ຫຼາຍ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ການເສີມ glutathione . ບາງຄົນອາດຈະເປັນອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຫຼືອາຈົມວ່າງ. ການໃຊ້ ເຂົ້າຫນຽວ ໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານປອດໄພ. ການ ເຂົ້າຫນຽວ ຜ່ານ IV ສາມາດສ່ຽງແລະຄວນເຮັດໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຖືພາ, ໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ.
️ ເຄັດລັບ: ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເສີມໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືກິນຢາ.
ທ່ານຄວນຮັກສາຜີວຫນັງຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. Glutathione ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ຊ້າລົງຄວາມເຖົ້າແກ່, ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ ເກືອບ 28% ເຂົ້າຫນຽວຫນ້ອຍ ກ່ ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫົວໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ.
