Nicotinamide mononucleotide, ຫຼື NMN, ແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງສໍາລັບ NAD. NAD ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງພະລັງງານແລະການແກ້ໄຂຈຸລັງ. NMN ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຂົນສົ່ງພິເສດ . ພາຍໃນຫ້ອງ, NMN ປ່ຽນເປັນ NAD ຢ່າງໄວວາ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດເພີ່ມລະດັບ NAD. ລະດັບ NAD ຫຼຸດລົງເມື່ອຄົນເຖົ້າແກ່. ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຍຶດເອົາ NMN ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນແລະໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດເຊື່ອມຕໍ່ NMN ກັບອາຍຸຍືນກວ່າແລະສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
| Dosage (mg) |
ໄລຍະເວລາ |
ການສຶກສາສຸມໃສ່ |
ການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນ |
| 100–1250 |
1 ຄັ້ງ - 12 ເດືອນ |
ຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບໃນມະນຸດ |
ປອດໄພ, ງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ, ສຸຂະພາບຜິວດີຂຶ້ນ, ແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງບາງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. |
Key Takeaways
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ແມ່ນຫຍັງ?
NMN ເປັນໂມເລກຸນ
Nicotinamide mononucleotide, ຫຼື NMN, ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ. NMN ແມ່ນ nucleotide . ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີສາມສ່ວນຕົ້ນຕໍ: ຖານ nicotinamide, ້ໍາຕານ ribose, ແລະກຸ່ມຟອສເຟດ. NMN ຄ້າຍຄືຜົງສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງ. ມັນລະລາຍຢູ່ທີ່ປະມານ 166 ອົງສາ. NMN ລະລາຍໄດ້ດີໃນນ້ໍາ. pH ຂອງມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວລະຫວ່າງ 3.0 ແລະ 4.0.
| ປະເພດລັກສະນະ |
ລາຍລະອຽດ |
| ຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບ |
NMN ແມ່ນ beta isomer ຂອງ nicotinamide mononucleotide. ສູດຂອງມັນແມ່ນ C11H15N2O8P. ມັນມີພື້ນຖານ nicotinamide, ້ໍາຕານ ribose, ແລະກຸ່ມຟອສເຟດ. NMN ເປັນຝຸ່ນສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງ. ມັນລະລາຍໃນນ້ໍາ. ມັນລະລາຍຢູ່ທີ່ປະມານ 166 ອົງສາ. pH ຂອງມັນແມ່ນ 3.0-4.0. |
| ບົດບາດ Metabolic |
NMN ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງ NAD+ ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍໃນສາມເສັ້ນທາງຕົ້ນຕໍ: ການເກັບກູ້, Preiss-Handler, ແລະ de novo. NAD+ ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບປະຕິກິລິຍາຂອງເຊນຫຼາຍ. NMN ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ NAD+, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງເມື່ອຄົນອາຍຸສູງສຸດ. |
| ການຄົ້ນພົບທາງດ້ານຄລີນິກ |
ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ປອດໄພຢູ່ທີ່ 100-1250 mg ຕໍ່ມື້. ມັນເພີ່ມລະດັບ NAD+ ໃນເລືອດເມື່ອປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄົນໃນການສຶກສາມີສັນຍານ insulin ກ້າມເນື້ອທີ່ດີກວ່າແລະເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ. ອາການເຖົ້າບາງອັນດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນປະເທດຕ່າງໆ. ການສຶກສາຕໍ່ໄປຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ. |
ການເຊື່ອມຕໍ່ NMN ແລະ NAD
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ NAD, ເຊິ່ງຫຍໍ້ມາຈາກ nicotinamide adenine dinucleotide. ຈຸລັງໃຊ້ເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ NAMPT ເພື່ອສ້າງ NMN ຈາກ nicotinamide. NMN ຍັງສາມາດມາຈາກ nicotinamide riboside ໂດຍ phosphorylation. ພາຍໃນຈຸລັງ, NMN ປ່ຽນເປັນ NAD ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ NMNAT enzymes.
ການໃຫ້ NMN ແກ່ສັດຈະລ້ຽງ NAD ໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຕັບ, ຫົວໃຈ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະສະຫມອງ. NMN ສາມາດຂ້າມເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງ , ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະຊ່ວຍຍົກສູງບົດບາດ NAD ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ a transporter ເອີ້ນວ່າ Slc12a8 ເພື່ອຍ້າຍ NMN ເຂົ້າໄປໃນເຊລ. ການຂົນສົ່ງນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາບ່ອນອື່ນໆ. NMN ສາມາດເດີນທາງໃນເລືອດພາຍໃນ vesicles ນ້ອຍໆຈາກຈຸລັງໄຂມັນ. ມັນສາມາດບັນລຸອະໄວຍະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ NAD.
NMN ໃນຮ່າງກາຍ
NMN ຊ່ວຍຮ່າງກາຍ ໃນຫຼາຍວິທີ.
NMN ກາຍເປັນ NAD, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນ sirtuins . Sirtuins ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສ້າງພະລັງງານແລະຊະລໍຄວາມແກ່.
Sirtuins ຮັກສາ mitochondria ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ.
NMN ຊ່ວຍແກ້ໄຂ DNA ໂດຍການລ້ຽງ NAD. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເອນໄຊການສ້ອມແປງທີ່ເອີ້ນວ່າ PARP1. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ແລະຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງເຊນ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin, ແລະສະຫນັບສະຫນູນ metabolism.
NMN ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງແລະຍົກສູງບົດບາດ NAD. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະຫມອງ.
ການນໍາໃຊ້ NMN ເປັນເວລາດົນນານຈະຊ່ວຍໃຫ້ສັດເພດຍິງມີໄຂ່ທີ່ດີຂຶ້ນແລະການຈະເລີນພັນ.
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນສັດທີ່ສູງອາຍຸຫຼືເຈັບປ່ວຍ.
ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ແມ່ນ ປອດໄພເຖິງ 500 mg ຕໍ່ມື້ . ມັນອາດຈະຊ່ວຍ metabolism. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ.
ຫມາຍເຫດ: ນັກວິທະຍາສາດຍັງຮຽນຮູ້ວິທີການ NMN ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄົນ. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນເບິ່ງດີ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮູ້ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດ.
NMN ແລະ NAD ໃນຮ່າງກາຍ
ບົດບາດ NAD+
NAD, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ nicotinamide adenine dinucleotide, ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດ. ຈຸລັງຕ້ອງການ NAD ເພື່ອສ້າງພະລັງງານຈາກອາຫານ. NAD ຊ່ວຍໃຫ້ເອນໄຊປ່ຽນສານອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ມັນຍັງຊ່ວຍສ້ອມແປງ DNA ແລະຄວບຄຸມຄວາມແກ່ຂອງເຊນ. ເມື່ອລະດັບ NAD ຫຼຸດລົງ, ຈຸລັງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນເອີ້ນ NAD ເປັນກຸນແຈ ສຸຂະພາບດີ . NAD ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍສໍາລັບທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ sirtuins. Sirtuins ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເສຍຫາຍ. NAD ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ enzymes PARP, ເຊິ່ງແກ້ໄຂ DNA ທີ່ແຕກຫັກ. ຖ້າບໍ່ມີ NAD ພຽງພໍ, ຈຸລັງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ.
ການປ່ຽນ NMN ເປັນ NAD+
NMN ແມ່ນອາຄານໂດຍກົງສໍາລັບ NAD. ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ NMN ຈາກ nicotinamide, ຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ B3. ເອນໄຊພິເສດຊ່ວຍປ່ຽນ NMN ໃຫ້ເປັນ NAD ພາຍໃນຈຸລັງ. ເມື່ອຄົນກິນ NMN, ມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບ NAD ຂອງເຊນໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆເນື້ອເຍື່ອ, ເຊັ່ນ: ຕັບ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະສະຫມອງ. NMN ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ NAD + booster ເພາະວ່າມັນເພີ່ມລະດັບ NAD ໃນຮ່າງກາຍ. ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຂ້າມເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງແລະຊ່ວຍ neurons. ການເສີມ NMN ອາດຈະຊ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີ NAD ຕ່ໍາ. ໂດຍການລ້ຽງ NAD, NMN ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດພະລັງງານແລະການສ້ອມແປງເຊນ.
ຄໍາແນະນໍາ: NMN ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການ NAD ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ໃນໄລຍະອາຍຸຫຼືຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນ.
ຟັງຊັນເຊວລູລາ
NAD ແລະ NMN ມີບົດບາດຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນ:
ການຜະລິດພະລັງງານ : NAD ຊ່ວຍປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານໃນ mitochondria.
ການສ້ອມແປງ DNA: NAD ສະຫນັບສະຫນູນ enzymes ທີ່ແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA.
ສັນຍານຂອງເຊນ: NAD ຊ່ວຍສົ່ງສັນຍານລະຫວ່າງເຊລ.
ອາຍຸ: ລະດັບ NAD ທີ່ສູງຂຶ້ນອາດຈະຊ້າລົງບາງອາການຂອງອາຍຸ.
ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ: NAD ສະຫນັບສະຫນູນ neurons ແລະອາດຈະປົກປ້ອງຄວາມຊົງຈໍາ.
Metabolism: NAD ຊ່ວຍຄວບຄຸມວິທີທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນ.
Nicotinamide adenine dinucleotide ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດ. NMN ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ NAD ສູງ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ NMN ເປັນ NAD+ booster ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຊລຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດສືບຕໍ່ສຶກສາວິທີການ NMN ແລະ NAD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຫວັງວ່າຈະຊອກຫາວິທີໃຫມ່ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.
ຜົນປະໂຫຍດ NMN
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ NAD
NAD ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຫຼາຍສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສ້າງພະລັງງານແລະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ. ເມື່ອຄົນອາຍຸສູງຂື້ນ, ລະດັບ NAD ຫຼຸດລົງ. ການຫຼຸດລົງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການປິ່ນປົວຊ້າ, ແລະກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອ. ການເອົາ NAD ສໍາຮອງຂໍ້ມູນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ.
NAD ຊ່ວຍໃຫ້ເອນໄຊປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເມື່ອເຂົາເຈົ້າອາຍຸສູງສຸດ.
NAD ແກ້ໄຂ DNA ແລະຮັກສາຈຸລັງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຢຸດເຊົາຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອາຍຸໄວຂຶ້ນ.
NAD ຊ່ວຍ sirtuins ແລະ PARPs. ໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງເຊລ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
NAD ເຮັດໃຫ້ mitochondria ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. Mitochondria ໃຫ້ຈຸລັງພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນຫນູ, NAD ຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ . ເມື່ອນັກວິທະຍາສາດໃຫ້ NAD ແກ່ພວກມັນຫຼາຍຂື້ນ, ໜູມີຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ແລະພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ອະໄວຍະວະຂອງເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ. ໃນຄົນ, ການລ້ຽງ NAD ສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະອາການໃຄ່ບວມ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຖົ້າແກ່ໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດຍືນຍາວ.
NAD ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫຼາຍອາການຂອງການແກ່, ເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA, mitochondria ອ່ອນແອ, ແລະຈຸລັງລໍາຕົ້ນທີ່ເມື່ອຍລ້າ. ການລ້ຽງ NAD ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ, ແລະສຸຂະພາບ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ
NMN ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່. ມັນເຮັດວຽກເປັນຕົວເສີມ NAD ໂດຍກົງ. ໂດຍການລ້ຽງ NAD, NMN ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ໃນຈຸລັງ. NMN ຊ່ວຍແກ້ໄຂ DNA ແລະຮັກສາຈຸລັງອ່ອນໆ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສັດມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໃນການສຶກສາ.
ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໜູມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເກົ່າເຊັ່ນ: ຈຸລັງຫົວໃຈແລະໄຂ່ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. NMN ຮັກສາຈຸລັງອ່ອນໂດຍການແກ້ໄຂ DNA ແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີພະລັງງານຫຼາຍ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ NMN ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບວິທີໃຫມ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸດີຂຶ້ນ.
NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸດີຂຶ້ນໂດຍການຮັກສາຈຸລັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເຄື່ອນໄຫວ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະຊ້າລົງ.
ສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກ
NMN ແມ່ນດີສໍາລັບ metabolism. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານແລະນໍ້າຕານດີຂຶ້ນ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຢຸດເຊົາການພະຍາດທີ່ມາກັບອາຍຸສູງສຸດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸສູງອາຍຸໄດ້.
| Biomarker |
Baseline (Mean ± SD) |
2 ເດືອນ (Mean ± SD) |
3 ເດືອນ (Mean ± SD) |
ຄວາມສຳຄັນ |
| ອິນຊູລິນ (μIU/ml) |
6.95 ± 5.68 |
39.2 ± 35.9 |
28.1 ± 28.4 |
ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ 2 ເດືອນ (p <0.05) |
| ນໍ້າຕານ (mg/dL) |
94.5 ± 11.1 |
107 ± 18.4 |
93.7 ± 20.4 |
ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສອດຄ່ອງ |
| Triglycerides (mg/dL) |
80.8 ± 45.7 |
186 ± 135 |
155 ± 72.4 |
ປ່ຽນແປງໄດ້, ບໍ່ມີທ່າອ່ຽງທີ່ຊັດເຈນ |
ການສຶກສາໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນທີ່ມີ prediabetes ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນນໍາໃຊ້ນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ 25%. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາໃຊ້ນ້ ຳ ຕານດີກວ່າແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. NMN ຍັງໄດ້ປ່ຽນແປງວິທີການ genes ເຮັດວຽກຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນປິ່ນປົວແລະເຕີບໃຫຍ່.
ໃນສັດ, NMN ຢຸດເຊົາການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ insulin ໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ. ໜູທີ່ໃຫ້ NMN ເປັນເວລາໜຶ່ງປີຍັງບາງລົງ ແລະເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍການລ້ຽງ NAD ໄວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສ້າງພະລັງງານຫຼາຍແລະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ.
NMN ເປີດເສັ້ນທາງທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ SIRT1 ແລະ AMPK. ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງໃຊ້ພະລັງງານແລະແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍ. NMN ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸດີໂດຍການຮັກສາ metabolism ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຢຸດພະຍາດທີ່ມາພ້ອມກັບອາຍຸ.
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານແລະນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າສູງອາຍຸແລະອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮູ້ສຶກແຂງແຮງຂຶ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບ NMN ທັງໃນສັດແລະຄົນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ.
ການສຶກສາໃຊ້ເວລາຫົກອາທິດແລະນໍາໃຊ້ນັກແລ່ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນັກແລ່ນໄດ້ໃຊ້ເວລາ NMN ທຸກໆມື້ແລະຍັງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ. ກຸ່ມທີ່ເອົາ NMN ສາມາດນໍາໃຊ້ອົກຊີເຈນໄດ້ດີກວ່າ. ເຂົາເຈົ້າແລ່ນໄດ້ດົນຂຶ້ນ ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ. ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມອົດທົນຈະໃຫຍ່ຂື້ນ. ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຢູ່ໄດ້ດົນ, ບໍ່ຍົກນໍ້າໜັກທີ່ໜັກຂຶ້ນ.
ຜູ້ໃຫຍ່ຍັງເອົາ NMN ໃນການສຶກສາ. ຫຼັງຈາກບາງອາທິດ, ເຂົາເຈົ້າຍ່າງໄວຂຶ້ນ ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ. ບາງຄົນເຮັດໄດ້ດີກວ່າໃນການທົດສອບການຍ່າງຫົກນາທີ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່ານອນບໍ່ຫຼັບໃນລະຫວ່າງມື້. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຕົນເອງ.
ໃນການສຶກສາອື່ນ, ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ກິນ NMN ເປັນເວລາສິບອາທິດ. ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີກວ່າ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຈັບແມ່ນຢູ່ປະມານດຽວກັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ດີກວ່າ, ແຕ່ມັນບໍ່ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງດຽວກັນ. ໜູທີ່ໄດ້ຮັບ NMN ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຫນູທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ NMN. ການສຶກສາ
| ປະຊາກອນ |
ການອອກແບບການສຶກສາ |
NMN Dose & Duration |
ຜົນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນ |
| ຫນຸ່ມນັກແລ່ນສະໝັກຫຼິ້ນ |
ການທົດລອງແບບ Randomized, double-blind, placebo-controlled |
300, 600, 1200 mg/ມື້ + ອອກກຳລັງກາຍ, 6 ອາທິດ |
ການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍອີງຕາມປະລິມານຂອງຄວາມອາດສາມາດແອໂຣບິກ (VO2 ສູງສຸດ, ຂອບເຂດການລະບາຍອາກາດ) ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການໃຊ້ອົກຊີເຈນທີ່ດີຂຶ້ນໃນກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກ. ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ. |
| ແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນເປັນໂລກອ້ວນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ |
ການທົດລອງແບບສຸ່ມ, ຄວບຄຸມດ້ວຍ placebo, double-blind |
250 ມກ/ມື້, 10 ອາທິດ |
ການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານ (AKT, mTOR, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin) ແຕ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼືຄວາມເມື່ອຍລ້າ. |
| ຜູ້ໃຫຍ່ |
ການທົດລອງຄວບຄຸມ, 6-12 ອາທິດ |
250 ມກ/ມື້ |
ການປັບປຸງນາມສະກຸນໃນຄວາມໄວ gait, ຄວາມເຂັ້ມແຂງການຈັບ; ປັບປຸງປະສິດທິພາບການທົດສອບການຍ່າງ 6 ນາທີ; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະງ່ວງນອນ. |
| ຕົວແບບສັດ (ຫນູ) |
ການສຶກສາສັດຄວບຄຸມ |
100 mg/kg/ມື້ |
ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ ambulation ຮ່າງກາຍທັງຫມົດເມື່ອທຽບກັບການຄວບຄຸມ. |
ຫມາຍເຫດ: NMN ຊ່ວຍຫຼາຍທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະພະລັງງານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນ ແລະສັດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກວິທີທີ່ NMN ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະພະລັງງານຫຼາຍ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີຄວາມຫ້າວຫັນເມື່ອພວກເຂົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ເອົາສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຊີວິດສຸຂະພາບ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ NMN
ການສຶກສາມະນຸດ
ການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະນຸດກ່ຽວກັບ nmn ໄດ້ເຕີບໂຕໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ ປະລິມານສູງເຖິງ 1,250 mg ຕໍ່ມື້ . ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ລາຍງານວ່າ nmn ເພີ່ມລະດັບ NAD+ ໃນເລືອດ ແລະປັບປຸງເຄື່ອງໝາຍສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການທົດລອງຂະຫນາດໃຫຍ່ກັບ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 80 ຄົນ ພົບວ່າ nmn ເພີ່ມ NAD+ ໃນເລືອດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຍ່າງໄດ້ໄກກວ່າໃນຫົກນາທີ. ຜູ້ຄົນໃນການສຶກສາຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບແລະບໍ່ໄດ້ລາຍງານຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງໃດໆ. ການທົດລອງອື່ນໆໃນຜູ້ສູງອາຍຸສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຄວາມໄວໃນການຍ່າງດີຂຶ້ນ ແລະຄຸນນະພາບການນອນ ຫຼັງຈາກກິນ nmn. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະນຸດກ່ຽວກັບການເສີມ nmn ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງສັນຍານ insulin ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນໃນບາງກຸ່ມ, ເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງ postmenopausal ແລະນັກກິລາ. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດຍັງຕ້ອງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ.
ຫມາຍເຫດ: ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ແມ່ນ ປອດໄພ ແລະອາດຈະຊ່ວຍໃນການແກ່ອາຍຸໄດ້ , ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ.
ການສຶກສາສັດ
ການສຶກສາສັດໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບ nmn. ໃນຫນູ, ການໃຊ້ nmn ໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ້າລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸ. ໜູທີ່ໄດ້ຮັບ nmn ມີລະດັບ NAD+ ສູງກວ່າ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນດີຂຶ້ນ, ແລະປັບປຸງການໃຊ້ພະລັງງານ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເຮັດວຽກດີຂຶ້ນແລະແມ້ກະທັ້ງການຍືດອາຍຸຂອງຫນູ. ໃນຫນູ, nmn ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ລອດຫຼັງຈາກການສູນເສຍເລືອດແລະຮັກສາຈຸລັງຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສັດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ສາມາດຊ່ວຍໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະການສ້ອມແປງ DNA. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ຂໍ້ຈໍາກັດການຄົ້ນຄວ້າ
ນັກວິທະຍາສາດປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາສຶກສາ nmn. ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກຕົວແບບສັດຫຼືການທົດລອງຂອງມະນຸດໃນໄລຍະສັ້ນ. ການສຶກສາຂອງມະນຸດມັກຈະມີ ກຸ່ມນ້ອຍໆ ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນເທົ່ານັ້ນ . ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງ nmn ຍັງບໍ່ຮູ້. ປະຊາຊົນອາດຈະຕອບສະຫນອງແຕກຕ່າງກັນກັບ nmn ໂດຍອີງໃສ່ອາຫານຫຼືພັນທຸກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຊ້ປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການລ້ຽງ NAD + ຫຼາຍເກີນໄປໃນຈຸລັງ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ຍາວກວ່າ, ແລະຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທົດສອບ nmn ໃນປະເພດຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍແລະສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວກວ່າ.
ນັກວິທະຍາສາດຕົກລົງເຫັນດີ: ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ nmn ເຮັດວຽກແນວໃດໃນຄົນແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການແກ່.
NMN ຄວາມປອດໄພແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮູ້ຈັກ
ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ nmn ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົດສອບ ປະລິມານຈາກ 250 mg ຫາ 1,250 mg ໃນແຕ່ລະມື້ . ປະຊາຊົນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້. ການກວດເລືອດ, ລະດັບຮໍໂມນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ. ບາງຄົນອາດຈະເຈັບທ້ອງນ້ອຍ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືເຈັບຫົວ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ 12 ອາທິດກັບຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງຄົນ , ບໍ່ມີໃຜມີປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຫມໍບໍ່ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນເລືອດຫຼືສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດພົບເຫັນບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍ.
| ການສຶກສາ / ແຫຼ່ງ |
ປະຊາກອນ |
NMN Dose |
ໄລຍະເວລາ |
ຄວາມປອດໄພການຄົ້ນພົບ |
ຜົນກະທົບທາງລົບໄດ້ຖືກລາຍງານ |
| Imai et al. (2022) |
ຜູ້ໃຫຍ່ສຸຂະພາບດີ |
1250 ມກ/ມື້ |
4 ອາທິດ |
ປອດໄພ, ບໍ່ມີເຫດການຮ້າຍແຮງ |
ບໍ່ມີຢູ່ໃນມະນຸດ |
| Irie et al. (2020) |
ຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ |
500 ມກ/ມື້ |
4 ອາທິດ |
ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ |
ບໍ່ມີອັນໃດສຳຄັນ |
| Yoshino et al. (2021) |
ແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ |
ປະລິມານທາງຄລີນິກ |
ບໍ່ໄດ້ລະບຸ |
ບໍ່ມີເຫດການຮ້າຍແຮງ |
ບໍ່ມີລາຍງານ |
| Liao et al. (2021) |
ນັກແລ່ນສະໝັກຫຼິ້ນ |
ບໍ່ໄດ້ລະບຸ |
ບໍ່ໄດ້ລະບຸ |
ບໍ່ມີເຫດການຮ້າຍແຮງ |
ບໍ່ມີລາຍງານ |
| ການສຶກສາສັດ |
ໝາ Beagle |
1340 ມກ/ມື້ |
Subacute |
ຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນໆ |
ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫມາ |
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເອົາ nmn ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ . ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນຫາຍາກໃນການສຶກສາໄລຍະສັ້ນ.
ຄວາມປອດໄພໃນໄລຍະຍາວ
ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ວ່າ nmn ຊ່ວຍໃຫ້ສັດມີອາຍຸໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ແລະ metabolism ໃນໄລຍະເວລາ. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະນຸດເວົ້າວ່າ nmn ແມ່ນປອດໄພເຖິງ 12 ອາທິດ . ຜູ້ທີ່ກິນເຖິງ 1,250 ມລກຕໍ່ມື້ບໍ່ມີບັນຫາໃຫຍ່. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ມີຂໍ້ມູນພຽງພໍກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວໃນຄົນ. ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໄດ້ເບິ່ງຄົນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີ. ວິທີທີ່ nmn ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເບິ່ງຄືວ່າປອດໄພ, ແຕ່ທ່ານຫມໍຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບທຸກຄົນ. ອາຫານເສີມທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊັ່ນ: nicotinamide riboside ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະເຫັນວ່າປອດໄພໂດຍ FDA . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, nmn ຕ້ອງການການສຶກສາໄລຍະຍາວຫຼາຍຂຶ້ນໃນກຸ່ມຕ່າງໆ.
ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ປະຊາຊົນຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ nmn ເປັນເວລາດົນນານ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານສູງ.
ໃຜຄວນຫຼີກເວັ້ນ NMN
ບາງຄົນບໍ່ຄວນໃຊ້ອາຫານເສີມ nmn . ບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພພຽງພໍສໍາລັບບາງກຸ່ມ. ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນ nmn ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນກັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ:
ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພພຽງພໍ.
ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປຸງແຕ່ງ nmn ໄດ້ດີ.
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ nmn ຫຼືສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
ຜູ້ທີ່ກິນຢາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຄວາມດັນເລືອດ, ຍ້ອນວ່າ nmn ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້.
ຜູ້ທີ່ສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຜື່ນ, ອາການໃຄ່ບວມ, ຫຼືບັນຫາການຫາຍໃຈຄວນຢຸດເຊົາການກິນ nmn ທັນທີ.
ອາຫານເສີມບໍ່ໄດ້ຖືກກວດກາໂດຍ FDA . ປະຊາຊົນຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ທົດສອບໂດຍຫ້ອງທົດລອງພາຍນອກ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີອາການແພ້, ພວກເຂົາຄວນກວດເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບອາການແພ້ທົ່ວໄປ. ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດເທິງຢ່າງເປັນທາງການສໍາລັບ nmn. ປະຊາຊົນຄວນປະຕິບັດຕາມປ້າຍຊື່ຫຼືຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ.
ສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ nmn, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືກິນຢາອື່ນໆ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
ວິທີການເອົາ NMN
ຂໍ້ແນະນຳປະລິມານ
ທ່ານຫມໍແລະນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກວດເບິ່ງວິທີການນໍາໃຊ້ NMN ຢ່າງປອດໄພ. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ລະຫວ່າງ 250 mg ແລະ 500 mg ໃນແຕ່ລະມື້. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ເອົາ 250 mg ປະຈໍາວັນ, ແບ່ງອອກເປັນສອງຄັ້ງ, ສໍາລັບ 12 ອາທິດ . ຈໍານວນນີ້ເພີ່ມລະດັບ NAD+ ແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ. ບາງຄົນເຈັບກະເພາະເບົາໆ, ແຕ່ມັນຫາຍໄປໄວ. ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງກັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້ 250 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 10 ອາທິດ . ບໍ່ພົບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນກຸ່ມນັ້ນ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາແນະນໍາການປະລິມານທົ່ວໄປສໍາລັບອາຍຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ :
| ກຸ່ມອາຍຸ |
ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດຢາ ທີ່ມີທ່າແຮງ |
ການເພີ່ມຂຶ້ນ |
ບັນທຶກ |
| ຕ່ຳກວ່າ 35 ປີ |
250 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຖິງ 500 ມລກ ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດ |
ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຄໍາຕອບຂອງບຸກຄົນ |
| ຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ |
250-500 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຖິງ 1000 ມກ |
ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ການຕອບສະຫນອງ; ແນະນໍາໂດຍທ່ານດຣ David Sinclair |
| ຊ່ວງທົ່ວໄປ |
250-1000 mg ປະຈໍາວັນ |
– |
ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ |
| ຂີດຈຳກັດສູງສຸດ |
1200 mg ປະຈໍາວັນ |
– |
ບໍ່ໃຫ້ເກີນຈໍານວນນີ້ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງນ້ໍາຫນັກຫຼືອາຍຸ |
ທ່ານຫມໍບອກວ່າໃຫ້ເລີ່ມດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າ ແລະຂຶ້ນຊ້າໆ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ NMN ໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ກົງກັບວົງຈອນ NAD+ ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ລະຄົນອາດຈະຕ້ອງການຈໍານວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອາຍຸ, ນໍ້າໜັກ ແລະສຸຂະພາບສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ວ່າຕ້ອງການເທົ່າໃດ. ປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມອັນໃໝ່.
ແບບຟອມເສີມ
NMN ຖືກຂາຍໃນຫຼາຍຮູບແບບ. ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນແຄບຊູນຫຼືຢາເມັດ. ບາງບໍລິສັດຂາຍ NMN ເປັນຝຸ່ນ, lozenge, ຫຼືເມັດ sublingual. ແຄບຊູນແລະຢາເມັດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ແລະການວັດແທກ. ຜົງສາມາດປະສົມກັບນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ. ເມັດຍ່ອຍສາມາດລະລາຍພາຍໃຕ້ລີ້ນ ແລະ ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ NMN ເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ປະຊາຊົນຄວນເລືອກເອົາອາຫານເສີມທີ່ທົດສອບໂດຍຫ້ອງທົດລອງພາກສ່ວນທີສາມ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນປອດໄພແລະບໍລິສຸດ. ປ້າຍຊື່ຄວນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ບາງຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃຫ້ອ່ານປ້າຍຊື່ຢູ່ສະເໝີ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເກັບຮັກສາອາຫານເສີມ NMN ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສົດຊື່ນແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດ
NMN ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນບາງອາຫານ. ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີ NMN ເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ປະລິມານແມ່ນຕ່ໍາກວ່າໃນອາຫານເສີມ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງລາຍການອາຫານທີ່ມີ NMN :
| ແຫຼ່ງອາຫານ |
NMN ເນື້ອໃນ (mg/100 g) |
ໝາຍເຫດ |
| ຖົ່ວຂຽວ |
ເຖິງ 13.0 |
NMN ສູງທີ່ສຸດໃນບັນດາຜັກ |
| ເອດາມາ |
0.47 – 1.88 |
ເນື້ອຫາ NMN ສູງ |
| ອາໂວກາໂດ |
0.36 – 1.60 |
ແຫຼ່ງທີ່ດີ |
| Broccoli |
0.25 – 1.12 |
ຜັກທົ່ວໄປ |
| ປອກເປືອກແຕງ |
0.65 |
ກິນກັບປອກເປືອກສໍາລັບ NMN ຫຼາຍ |
| ໝາກເລັ່ນ |
0.26 – 0.30 |
ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ |
| ກະລໍ່າປີ |
0.0 – 0.90 |
ລະດັບ NMN ປ່ຽນແປງໄດ້ |
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລ້ຽງ NAD+ ໄວມັກຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ. ອາຫານເສີມໃຫ້ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າອາຫານ.
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ NAD+ , ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງເຊນ, ແລະຄວາມແກ່ຍາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ແມ່ນ ປົກກະຕິແລ້ວມີຄວາມປອດໄພໃນປະລິມານທົ່ວໄປ , ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ຫຼືກະເພາະອາຫານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ບາງຄົນ, ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼືຢາບາງຊະນິດ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຄົ້ນຄ້ວາ ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ NMN ກັບມະເຮັງ , ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ລະມັດລະວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ການສຶກສາໃຫມ່ປາກົດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ອ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງການປັບປຸງແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມ NMN.
FAQ
NMN ໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ?
ປະຊາຊົນໃຊ້ NMN ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະປັບປຸງ metabolism. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ NAD+ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈຸລັງຕ້ອງການພະລັງງານແລະການສ້ອມແປງ.
NMN ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?
NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ບາງການສຶກສາສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງ. ການສຶກສາຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າ NMN ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນ metabolism ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
NMN ປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນບໍ?
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະລິມານທົ່ວໄປ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາແລະສັງເກດເບິ່ງບັນຫາໃດໆ.
NMN ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເຮັດວຽກ?
ບາງຄົນສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງພະລັງງານຫຼືການນອນຫລັບພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາ 8 ຫາ 12 ອາທິດ. ຜົນປະໂຫຍດອາດຈະໃຊ້ເວລາແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
ເດັກນ້ອຍ ຫຼືໄວລຸ້ນສາມາດເອົາ NMN ໄດ້ບໍ?
ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາ NMN ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນ. ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພສໍາລັບໄວຫນຸ່ມ. ຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນຄວນໃຊ້ອາຫານເສີມ NMN.
NMN ມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບໍ?
NMN ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຄວາມດັນເລືອດບາງຢ່າງ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຄວນຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ NMN.
ຄຳແນະນຳ: ຄວນກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນຢາອື່ນໆ.
