Ramai orang tertanya -tanya jika anda boleh mengambil NMN semasa berpuasa atau jika ia berhenti dengan pantas. NMN, yang juga dikenali sebagai nicotinamide mononukleotide, tidak mempunyai kalori. Orang boleh menggunakan NMN apabila berpuasa dan tidak memecahkan puasa mereka. Ini menjadikan NMN pilihan yang baik untuk orang yang ingin kekal sihat. > Pakar berfikir bahawa mengambil NMN mungkin membantu badan semasa berpuasa. Ia boleh membantu dengan tenaga dan menetapkan sel. Setiap orang harus membaca penyelidikan dan memikirkan matlamat mereka sendiri sebelum menggunakan NMN semasa berpuasa.
Takeaways utama
Mengambil NMN semasa berpuasa tidak menamatkan puasa anda. NMN tidak mempunyai kalori dan tidak memberikan tenaga seperti makanan. NMN membantu badan anda dengan memberi lebih banyak tenaga. Ia membantu sel -sel memperbaiki diri. Ia juga membantu badan anda menggunakan makanan dengan lebih baik. Ini boleh membuat kerja berpuasa lebih baik. Masa terbaik untuk mengambil NMN adalah pada waktu pagi. Ambil apabila perut anda kosong. Ini sepadan dengan kitaran tenaga badan anda. Ia juga membantu badan anda menggunakan NMN lebih baik. Kebanyakan orang boleh mengambil NMN tanpa masalah. Tetapi orang yang mempunyai masalah kesihatan harus meminta doktor terlebih dahulu. Orang yang berpuasa untuk masa yang lama juga harus meminta doktor. Suplemen NMN tulen adalah yang terbaik semasa berpuasa. Mereka tidak sepatutnya mempunyai gula atau barangan tambahan. Mengambil NMN dengan beberapa suplemen lain, seperti resveratrol, boleh membantu lebih banyak lagi.
Mengambil NMN semasa berpuasa
Adakah NMN berpuasa?
Ramai orang bertanya jika Mengambil NMN memecah cepat. NMN tidak mengandungi kalori. Tubuh tidak mendapat tenaga dari NMN seperti yang dilakukan dari makanan. Apabila seseorang mengambil NMN, cepat tetap tidak terputus. Fakta ini penting bagi orang yang ingin menjaga manfaat puasa.
Pakar mengatakan bahawa mengambil NMN semasa puasa tidak menghalang badan daripada tinggal di keadaan berpuasa. Tubuh terus menggunakan kedai tenaga sendiri. Ini membantu orang yang mengamalkan puasa sekejap atau puasa yang lebih lama.
Sesetengah suplemen mempunyai gula atau kalori. NMN tidak. Orang ramai boleh merasa yakin bahawa mengambil NMN tidak akan berpuasa. Ini menjadikan NMN menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menyokong kesihatan mereka semasa berpuasa.
NMN dan keserasian puasa
NMN serasi dengan protokol puasa. Ramai orang menggunakan puasa berselang -seli untuk meningkatkan kesihatan. Mereka mahu tahu jika mengambil NMN sesuai dengan rutin mereka. NMN berfungsi dengan baik dengan puasa kerana ia menyokong badan di peringkat selular.
NMN membantu meningkatkan NAD+ dalam badan. NAD+ adalah penting untuk pembaikan tenaga dan sel.
Puasa juga membantu sel pembaikan badan dan menggunakan tenaga dengan lebih baik.
Mengambil NMN semasa berpuasa boleh membantu badan mendapatkan lebih banyak faedah dari kedua -duanya.
Orang yang berpuasa berselang -seli sering mencari cara untuk merasakan lebih banyak tenaga dan tetap sihat. NMN boleh membantu dengan matlamat ini. Ia tidak menyebabkan lonjakan insulin atau menghentikan badan daripada membakar lemak. Ini menjadikan NMN menjadi pilihan pintar bagi mereka yang ingin mengekalkan kuat mereka.
Petua: Orang harus selalu memeriksa label suplemen NMN mereka. Sesetengah jenama menambah pengisi atau perisa yang mungkin mempunyai kalori. Serbuk NMN tulen atau kapsul adalah yang terbaik untuk berpuasa.
Faedah NMN
Kesihatan selular
NMN membantu badan di peringkat sel. Sel menggunakan NMN untuk membuat lebih banyak NAD+. NAD+ membantu memperbaiki dan melindungi sel. Apabila orang berpuasa, badan mereka mula autophagy. Autophagy adalah apabila badan membersihkan sel -sel lama. NMN boleh membantu ini dengan menaikkan tahap NAD+. Ini membantu sel -sel membaiki dan memberikan lebih banyak manfaat kesihatan.
Sel memerlukan tenaga untuk berfungsi dengan betul. NMN membantu memberi sel lebih banyak tenaga. Ini membantu badan pulih selepas berpuasa. Ramai orang berasa lebih baik selepas berpuasa apabila mereka menggunakan NMN. Menggunakan NMN dengan puasa dapat membantu orang berumur dengan cara yang sihat.
Nota: NMN berfungsi dengan sirtuin. Sirtuin adalah protein yang melindungi sel dari penuaan dan bahaya.
Tenaga dan metabolisme
Setiap orang memerlukan tenaga untuk merasa baik. NMN membantu badan membuat lebih banyak NAD+. NAD+ memberikan sel kuasa untuk bekerja. Orang yang menggunakan NMN sering merasakan lebih banyak tenaga. Ini adalah manfaat besar NMN. Apabila orang berpuasa, badan menggunakan tenaga yang disimpan. NMN membantu badan menggunakan tenaga ini dengan lebih baik.
NMN juga membantu dengan metabolisme. Metabolisme adalah bagaimana badan mengubah makanan menjadi tenaga. Ini dapat membantu kehilangan berat badan dan tetap sihat. Orang yang berpuasa boleh mendapatkan lebih banyak faedah dengan NMN. Tubuh boleh membakar lemak lebih mudah dan menjaga tenaga mantap.
Jadual di bawah menunjukkan beberapa manfaat utama NMN untuk tenaga dan metabolisme:
| Manfaat |
Bagaimana NMN Membantu |
| Lebih banyak tenaga |
Meningkatkan NAD+ dalam sel |
| Metabolisme yang lebih baik |
Menyokong pembakaran lemak |
| Tenaga yang stabil semasa pantas |
Membantu badan menggunakan tenaga tersimpan |
Sokongan panjang umur
Ramai orang mahu hidup lebih lama dan berasa baik. NMN membantu orang hidup lebih lama dan lebih sihat. Ia melambatkan penuaan dengan menjaga sel -sel muda. NMN mempunyai kesan anti-penuaan kerana ia Meningkatkan NAD+ . Ini membantu badan melawan penuaan dan kekal sihat.
Hidup lebih lama bukan hanya lebih banyak tahun. Ia juga tentang perasaan yang baik seperti yang anda usia. NMN dan berpuasa bersama boleh membantu orang hidup lebih lama. Mereka membantu badan membersihkan sel -sel lama dan membuat yang baru. Proses ini, yang dipanggil autophagy, adalah penting untuk penuaan dan kesihatan.
NMN juga membantu melindungi badan daripada masalah yang datang dengan usia. Ia membantu pertahanan badan dan mengekalkan sel berfungsi dengan baik. Orang yang ingin umur dengan baik boleh menggunakan NMN dalam rutin mereka. NMN sangat popular untuk orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan kesejahteraan.
Petua: NMN berfungsi dengan baik dengan gaya hidup yang sihat. Ini bermakna makan makanan yang baik, bersenam, dan puasa sering.
Masa dan kaedah
Masa terbaik untuk mengambil NMN
Ramai pakar mengesyorkan Masa terbaik untuk mengambil NMN adalah pada waktu pagi. Mengambil NMN pada perut kosong membantu badan menyerapnya dengan lebih baik. The Tahap NAD+ badan meningkat pada waktu pagi , jadi masa ini sepadan dengan kitaran semula jadi. Dr. David Sinclair, seorang saintis yang terkenal, juga mengambil NMN pada waktu pagi. Makanan, terutamanya lemak, boleh melambatkan seberapa cepat badan menyerap NMN. Orang yang mahukan tenaga yang mantap dan fokus mental pada siang hari harus mengambil NMN sebelum sarapan pagi.
Mengambil NMN pada perut kosong menyokong keperluan tenaga badan.
Pengambilan pagi sesuai dengan irama semula jadi badan.
Konsistensi dalam masa membantu suplemen berfungsi dengan baik.
Sesetengah penyelidikan mencadangkan orang muda mungkin mendapat manfaat daripada mengambil NMN kira -kira enam jam selepas bangun.
Dos malam tidak dinasihatkan kerana NMN boleh membuatnya lebih sukar untuk tidur.
Petua: Orang yang mempunyai perut sensitif boleh mengambil NMN dengan makanan kecil, tetapi kebanyakannya mendapat hasil terbaik pada perut kosong.
Cara mengambil NMN
Orang boleh mencari NMN dalam bentuk serbuk, kapsul, atau tablet. Mengambil NMN di perut kosong, Sekitar 30 minit sebelum makan , memberikan hasil yang terbaik. Air membantu badan menyerap suplemen dengan cepat. Sesetengah orang menambah piperine untuk meningkatkan penyerapan. Mereka yang menggunakan NMN untuk Puasa berselang atau penurunan berat badan sering memilih bentuk tulen tanpa pengisi.
Kapsul dan serbuk mudah digunakan.
NMN larut air berfungsi dengan baik dengan atau tanpa makanan, tetapi perut kosong adalah yang terbaik.
Memasang NMN dengan resveratrol boleh memberi manfaat tambahan.
Petua Protokol Puasa
Orang yang mengamalkan puasa sekejap boleh mengambil NMN pada permulaan puasa mereka atau pada waktu pagi. Mengambil NMN pada perut kosong tidak memecahkan puasa. Untuk puasa yang lebih lama, ada yang memilih untuk mengambil NMN pada waktu makan tengah hari atau awal petang. Ini masih menyokong pembaikan tenaga dan sel. Perkara konsisten untuk hasil yang terbaik.
Catatan: Tiada garis panduan klinikal rasmi wujud untuk masa NMN , tetapi nasihat dan nasihat pakar menyokong kaedah ini. Orang harus selalu memeriksa suplemen mereka untuk bahan tambahan.
Orang yang ingin menyokong tenaga mereka yang cepat, meningkatkan tenaga, atau membantu dengan penurunan berat badan boleh menggunakan petua ini untuk mendapatkan yang terbaik dari NMN.
Keselamatan dan pertimbangan
Kesan sampingan
Kebanyakan orang tidak menghadapi masalah dengan nmn . Kajian diuji NMN sehingga 1250 mg setiap hari . Tiada kesan sampingan yang serius ditemui dalam kajian ini. Sesetengah orang mengalami masalah kecil seperti sakit perut atau bangku longgar. Beberapa mendapat ulser mulut. Isu -isu ini jarang berlaku dan pergi dengan cepat. Sesetengah orang mempunyai kulit atau sakit sendi, tetapi ini bukan dari NMN. Jadual di bawah menyenaraikan Kesan sampingan yang dilihat dalam kajian :
| Kesan sampingan Kategori |
Kesan Sampingan Khusus |
Kesan |
| Gastrointestinal |
Sakit perut, najis longgar, ulser |
Jarang, ringan, diselesaikan dengan cepat |
| Pernafasan |
Gejala sejuk |
Tidak berkaitan dengan NMN |
| Kulit |
Hives, jerawat |
Tidak berkaitan dengan NMN |
| Otot/sendi |
Sakit sendi atau otot |
Tidak berkaitan dengan NMN |
| Yang lain |
Demam, keletihan, luka sejuk |
Ringan, diselesaikan tanpa pertolongan |
Nota: Kebanyakan kesan sampingan adalah ringan dan tidak bertahan lama. Tiada tindak balas yang teruk ditemui dalam kajian.
Puasa panjang
Orang yang berpuasa selama lebih dari 48 jam harus berhati -hati. Tubuh mengubah bagaimana ia menggunakan nutrien semasa puasa panjang. Sesetengah orang menghentikan semua suplemen semasa berpuasa panjang. Ini membantu mengelakkan kecewa perut atau perubahan insulin. Mengambil NMN semasa puasa pendek biasanya selamat. Untuk puasa yang panjang, mungkin lebih baik menunggu sehingga makan lagi.
Yang harus berhati -hati
Sebilangan orang perlu berhati -hati dengan NMN dan berpuasa . Orang yang mempunyai perut sensitif mungkin mendapat masalah perut ringan. Orang yang mempunyai masalah kesihatan seperti diabetes harus bercakap dengan doktor terlebih dahulu. Kanak -kanak, wanita hamil, dan orang -orang di perubatan harus meminta doktor sebelum menggunakan NMN. Tubuh semua orang berbeza, jadi tengok perubahan dan berhenti jika masalah bermula.
Petua: Sentiasa periksa label dan pilih NMN tulen tanpa gula atau pengisi, terutamanya semasa berpuasa.
NMN dan makanan tambahan lain
Apa yang hendak digabungkan
Ramai orang ingin tahu apa suplemen yang baik dengan NMN semasa berpuasa. Sesetengah pakar, seperti Dr. David Sinclair , gunakan NMN dengan trimethylglycine (TMG). TMG membantu menjaga kumpulan metil badan seimbang. Ini penting apabila mengambil NMN . Menggunakan kedua -duanya dapat membantu menjaga NAD+ tahap sihat dan melindungi sel.
Suplemen lain boleh digunakan dengan NMN semasa puasa. Ini termasuk:
Resveratrol : Ini boleh membantu menghidupkan sirtuin. Sirtuin adalah protein yang melindungi sel. Sesetengah orang mengambil resveratrol dengan NMN untuk kesihatan sel yang lebih baik.
Fisetin: Fisetin boleh membantu menghilangkan sel -sel lama dari badan. Ia dipanggil senolitik dan boleh membantu penuaan yang sihat.
Metformin: Sesetengah pakar menggunakan metformin untuk membantu metabolisme. Ia boleh membantu badan menggunakan tenaga dengan lebih baik. Orang harus meminta doktor sebelum menggunakannya.
Vitamin D3 dan K2, dan asid lemak omega-3: ini membantu kesihatan keseluruhan dan boleh diambil dengan NMN.
Nota: Kajian menunjukkan NMN dengan selamat dapat meningkatkan NAD+ . tahap Sesetengah kajian menunjukkan peningkatan kecil dalam tenaga dan metabolisme. Kebanyakan pakar mengatakan untuk memulakan dengan NMN dan menambah suplemen lain perlahan -lahan.
Apa yang harus dielakkan
Sesetengah suplemen boleh memecahkan manfaatnya yang cepat atau menurunkannya. Orang tidak boleh menggunakan suplemen dengan gula, kalori, atau pengisi. Ini boleh menghentikan badan daripada tinggal di keadaan berpuasa.
Suplemen untuk dielakkan semasa puasa adalah:
Serbuk protein atau shake
Vitamin Gummy dengan gula
Minuman penggantian makan
Sebarang suplemen dengan pemanis atau minyak
Jadual ini menunjukkan suplemen mana yang selamat semasa berpuasa:
| jenis suplemen |
puasa selamat? |
| Nmn tulen |
Ya |
| Tmg |
Ya |
| Resveratrol |
Ya |
| Fisetin |
Ya |
| Metformin |
Ya (nasihat doktor) |
| Gummies manis |
Tidak |
| Protein Shakes |
Tidak |
Petua: Sentiasa periksa label untuk gula atau kalori tersembunyi. Suplemen tulen berfungsi dengan baik dengan puasa.
Mengambil NMN semasa berpuasa dapat membantu orang hidup lebih lama dan merasa lebih baik. Kajian pada haiwan menunjukkan NMN menimbulkan NAD+, yang boleh membantu dengan kesihatan penuaan dan sel. Tetapi penyelidikan pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkannya tidak menjadikan otot lebih kuat atau lebih besar . Dos yang tinggi mungkin menyakiti buah pinggang lama. Bila dan bagaimana anda mengambil NMN adalah penting untuk keselamatan. Orang harus berfikir tentang kesihatan mereka sendiri dan bercakap dengan doktor sebelum menggunakan NMN, terutama semasa puasa yang panjang. Membuat pilihan yang baik membantu orang berumur dengan baik dan hidup lebih lama.
Soalan Lazim
Bolehkah seseorang mengambil NMN semasa apa -apa jenis puasa?
Ya, orang boleh mengambil NMN semasa kebanyakan jenis puasa , termasuk puasa berselang-seli dan makan masa yang terhad. NMN tidak mengandungi kalori. Ia tidak pantas. Sentiasa periksa label suplemen untuk bahan tambahan.
Adakah NMN menyebabkan kelaparan atau keinginan semasa berpuasa?
NMN tidak meningkatkan kelaparan atau keinginan. Kebanyakan orang tidak melihat perubahan dalam selera makan selepas mengambil NMN. Suplemen ini menyokong tenaga di peringkat selular tanpa menjejaskan isyarat kelaparan.
Adakah selamat untuk remaja menggunakan NMN semasa berpuasa?
Remaja tidak boleh menggunakan NMN tanpa nasihat doktor. Kebanyakan penyelidikan mengenai NMN memberi tumpuan kepada orang dewasa. Keselamatan untuk golongan muda belum dipelajari dengan baik.
Bolehkah NMN membantu penurunan berat badan semasa berpuasa?
NMN boleh menyokong metabolisme dan penggunaan tenaga. Sesetengah orang mendapati ia membantu mereka berasa lebih bertenaga semasa berpuasa. NMN sahaja tidak menyebabkan penurunan berat badan, tetapi ia boleh menyokong tabiat yang sihat.
Sekiranya NMN diambil dengan air atau minuman lain?
Orang harus mengambil NMN dengan air untuk penyerapan terbaik. Elakkan minuman dengan gula atau kalori semasa berpuasa. Air membantu badan menggunakan NMN dengan cepat dan mengekalkan cepat tidak terputus.
