လူအများစုကအစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းရပ်တန့်ပါက NMN ကိုယူနိုင်သလားဟုလူအများကတွေးမိသည်။ NMN Nicotinamide MonOnuceotide ဟုခေါ်သော NMN တွင်ကယ်လိုရီမရှိပါ။ လူတို့သည်အစာရှောင်သောအခါအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကိုမချိုးဖောက်သည့်အခါ NMN ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် NMN သည်ကျန်းမာရေးကိုကျန်းမာစေလိုသူများအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ > ကျွမ်းကျင်သူများက NMN ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလောင်းကိုအစာရှောင်နေစဉ်အတွင်းကူညီလိမ့်မည်ဟုထင်မြင်ကြသည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ဆဲလ်များကိုပြုပြင်ခြင်းကိုကူညီနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး စီသည်အစာရှောင်နေစဉ် NMN ကိုမသုံးမီသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များကိုစဉ်းစားသင့်သည်။
အဓိက takeaways
အစာရှောင်နေစဉ် NMN ကိုယူပြီး
NMN ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်ချိုးဖျက်သလား။
လူအများစုကမေးမြန်း NMN ကိုသောက်ခြင်းသည် လျင်မြန်စွာချိုးသည်။ NMN တွင်ကယ်လိုရီမရှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည် NMN မှစွမ်းအင်မရရှိနိုင်ပါ။ တစ်စုံတစ် ဦး က NMN ကိုယူသောအခါအစာရှောင်ခြင်းပြတ်တောက်နေသည်။ ဤအချက်သည်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထိန်းသိမ်းထားလိုသူများအတွက်အရေးပါသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကအစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း NMN ကိုရယူခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်မနေရန်မတားဆီးနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်စတိုးဆိုင်များကို အသုံးပြု. ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း,
အချို့သောဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများတွင်သကြားသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီရှိသည်။ NMN မပါဘူး NMN ကိုသောက်ခြင်းသည်သူတို့၏အစာရှောင်ခြင်းကိုမချိုးဖောက်နိုင်ကြောင်းလူတို့ကယုံကြည်မှုရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းတွင်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့လိုသူများအတွက် NMN ကိုကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။
nmn နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း
NMN အစာရှောင်ခြင်း protocols များနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။ လူအများစုကကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းများကိုအသုံးပြုကြသည်။ NMN ကိုယူပြီးသူတို့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိသိလိုကြသည်။ NMN သည်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။
NMN သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Nad + သည်စွမ်းအင်နှင့်ဆဲလ်ပြုပြင်ရန်အရေးကြီးသည်။
အစာရှောင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်ခြင်းဆဲလ်များကိုပြုပြင်ရန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း NMN ကိုသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားနှစ် ဦး စလုံးမှပိုမိုအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောသူများသည်စွမ်းအင်ပိုမိုခံစားရရန်နှင့်ကျန်းမာနေရန်နည်းလမ်းများကိုမကြာခဏရှာဖွေလေ့ရှိသည်။ NMN သည်ဤရည်မှန်းချက်ကိုကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုဆော့ဖ်ဝဲမဖြစ်စေပါ။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားလိုသူများအတွက် NMN သည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
ထိပ်ဖျား: လူများသည်သူတို့၏ NMN ဖြည့်စွက်ခြင်း၏တံဆိပ်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးသင့်သည်။ အချို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်ကယ်လိုရီရှိနိုင်သည့်ဖြည့်သူများသို့မဟုတ်အရသာများထည့်သွင်းထားသည်။ စင်ကြယ်သော NMN အမှုန့်သို့မဟုတ်ဆေးတောင့်များသည်အစာရှောင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
NMN ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆယ်လူလာကျန်းမာရေး
NMN သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆဲလ်အဆင့်တွင်ကူညီသည်။ ဆဲလ်များသည် NMN ကိုပိုမို nmn ကိုသုံးရန်အသုံးပြုသည်။ Nad + သည်ဆဲလ်များကိုပြုပြင်ပြီးကာကွယ်ပေးသည်။ လူတွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်, Autophagy သည်ခန္ဓာကိုယ်ဟောင်းသည်ဆဲလ်ဟောင်းများကိုသန့်ရှင်းစေသည့်အခါဖြစ်သည်။ NMN သည် NAD + အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များပြုပြင်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေးသည်။
ဆဲလ်များသည်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ NMN သည်ဆဲလ်များကိုပိုမိုစွမ်းအင်ပိုမိုပေးသည်။ ၎င်းသည်အစာရှောင်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ လူအများစုက NMN ကိုသုံးသောအခါအစာရှောင်ပြီးနောက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် NMN ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူတို့အားကျန်းမာသန်စွမ်းစွာဖြင့်အသက်ကြီးလာသည်။
မှတ်ချက် - NMN Sirtuins နှင့်အလုပ်လုပ်သည်။ Sirtuins များသည်ဆဲလ်များကိုအိုမင်းခြင်းနှင့်အန္တရာယ်မှကာကွယ်ပေးသောပရိုတင်းများဖြစ်သည်။
စွမ်းအင်နှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှု
လူတိုင်းသည်စိတ်ချမ်းသာရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ NMN ကခန္ဓာကိုယ်ကို NAD + လုပ်ပေးသည်။ Nad + သည်ဆဲလ်များကိုအလုပ်လုပ်ရန်စွမ်းအင်ပေးသည်။ NMN ကိုအသုံးပြုသောသူများသည်များသောအားဖြင့်စွမ်းအင်ပိုမိုခံစားရသည်။ ဒါက NMN ရဲ့ကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးပါ။ လူတွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်, ခန္ဓာကိုယ်ကသိုလှောင်ထားတဲ့စွမ်းအင်ကိုသုံးတယ်။ NMN ကဒီစွမ်းအင်ကိုပိုကောင်းအောင်ကူညီပေးတယ်။
NMN သည်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်လည်းကူညီသည်။ ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာကိုစွမ်းအင်သို့မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာစွာနေရန်ကူညီနိုင်သည်။ မြန်ဆန်သောသူများသည် NMN နှင့်ပိုမိုအကျိုးကျေးဇူးများရနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာလောင်ကျွမ်းစေပြီးစွမ်းအင်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်စွမ်းအင်နှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုအတွက် NMN ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသသည်။
| အကျိုးရှိ သည် |
NMN သည်မည်သို့ကူညီသည်ကို |
| စွမ်းအင်ပို |
ဆဲလ်များတွင် NAD + ကိုတိုးမြှင့် |
| ပိုကောင်းတဲ့ဇီဝွဖစ် |
အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုထောက်ပံ့သည် |
| အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းတည်ငြိမ်သောစွမ်းအင် |
ခန္ဓာကိုယ်သိုလှောင်စွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုသည် |
longevity ပံ့ပိုးမှု
လူအများစုကအသက်ရှည်ပြီးစိတ်ချမ်းသာချင်ကြတယ်။ NMN ကလူတွေကိုအသက်ရှည်ရှည်နဲ့ကျန်းမာလာအောင်ကူညီပေးတယ်။ ဆဲလ်ငယ်များကိုငယ်ရွယ်စေခြင်းဖြင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေးသည်။ NMN က anti-enining သက်ရောက်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည် NAD + ကိုဖြစ်စေ ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုတိုက်ဖျက်။ ကျန်းမာနေစေရန်ကူညီသည်။
အသက်ရှည်ခြင်းသည် ပို. ကြာရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ သင်အသက်အရွယ်ကဲ့သို့ကောင်းသောခံစားမှုကိုလည်းခံစားရသည်။ NMN နှင့်အတူတကွအစာရှောင်ခြင်းတို့သည်လူတို့အားအသက်ရှည်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ဟောင်းတွေကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပြီးအသစ်တွေကိုလုပ်ပေးတယ်။ Autophagy ဟုခေါ်သောဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အိုမင်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။
NMN သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအသက်အရွယ်နှင့်အတူလာသည့်ပြ problems နာများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်ရေးကိုအထောက်အကူပြုပြီးဆဲလ်များကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ အသက်အရွယ်ကောင်းမွန်လိုသူများသည် NMN ကိုသူတို့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်သုံးနိုင်သည်။ NMN သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုသူများအတွက်လူကြိုက်များသည်။
ထိပ်ဖျား: NMN သည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကောင်းသောအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတို့ကိုဆိုလိုသည်။
အချိန်ကိုက်နှင့်နည်းလမ်း
NMN ယူရန်အကောင်းဆုံးအချိန်
ကျွမ်းကျင်သူများစွာကအကြံပြုသည် NMN ကိုယူရန်အကောင်းဆုံးအချိန်သည် နံနက်ယံ၌ဖြစ်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင် NMN ကိုယူပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်စုပ်ယူသည်။ အပေြာင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ NAD + အဆင့်များသည်နံနက်ခင်းတွင်မြင့်တက်လာ သဖြင့်ဤအချိန်ကိုက်ခြင်းသည်သဘာဝသံသရာနှင့်ကိုက်ညီသည်။ Dr. David Sinclair သည်လူသိများသောသိပ္ပံပညာရှင်ဒေးဗစ် Sinclair သည်နံနက်ခင်း၌ NMN ကိုကြာပါသည်။ အစားအစာ, အထူးသဖြင့်အဆီများ, ခန္ဓာကိုယ်သည် NMN ကိုစုပ်ယူသည်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းတည်ငြိမ်သောစွမ်းအင်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစိုက်မှုကိုလိုချင်သောသူများသည်နံနက်စာမတိုင်မီ NMN ကိုယူသင့်သည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင် NMN ကိုယူခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုထောက်ပံ့သည်။
နံနက်စာစားသုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝစည်းချက်နှင့်ကိုက်ညီသည်။
အချိန်ကိုက်ရန်တက္ကသိုလ်၌ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အကောင်းဆုံးကိုအကောင်းဆုံးကူညီသည်။
သုတေသနအချို့ကလူငယ်များသည်နိုးထပြီးနောက်ခြောက်နာရီခန့်ကြာအောင် NMN ကိုယူရန်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
ညနေခင်းဆေးများကိုမပေးပါက NMN သည်အိပ်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
သိကောင်းစရာ - အထိခိုက်မခံတဲ့အစာအိမ်တွေရှိတဲ့လူတွေက NMN ကိုသေးငယ်တဲ့အစားအစာနဲ့ယူနိုင်တယ်,
NMN ယူနည်း
လူများသည် NMN ကိုအမှုန့်, ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ပုံစံတွင်တွေ့နိုင်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင် NMN ကိုယူပြီး အစာမစားမီမိနစ် 30 ခန့်တွင် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုပေးသည်။ ရေသည်အလျင်အမြန်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုအလျင်အမြန်စုပ်ယူသည်။ အချို့လူများကစုပ်ယူမှုမြှင့်တင်ရန် Piperine ထည့်သွင်းသည်။ အဘို့အ NMN ကိုအသုံးပြုသူများ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လက်ဝါးကပ်တိုင်ပုံစံများကိုဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။
ဆေးတောင့်များနှင့်အမှုန့်များသည်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။
ရေအိပ်လိုသော NMN သည်အစာမစားဘဲကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သော်လည်းဗိုက်အိန်ဒိယမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Resversatrol နှင့် NMN တွဲမှုသည်အပိုအကျိုးကျေးဇူးများပေးနိုင်သည်။
အစာရှောင်ခြင်း protocol အကြံပြုချက်များ
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကိုကျင့်သုံးသူများသည်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နံနက်ပိုင်းတွင် NMN ကိုယူနိုင်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင် NMN ကိုသောက်ခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်းမချိုးဖောက်ပါ။ ပိုမိုကြာရှည်စွာအချို့သည်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်ပိုင်းတွင် NMN ယူရန်ရွေးချယ်ကြသည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုဆဲဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်ရေးကိစ္စရပ်များ။
မှတ်ချက် - NMN အချိန်ဇယားအတွက်တရားဝင်လမ်းညွှန်ချက်များမရှိပါ , သို့သော်သုတေသနနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များသည်ဤနည်းလမ်းများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ လူများသည်ထည့်သွင်းထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်သူတို့၏ဖြည့်စွက်ချက်များကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးသင့်သည်။
သူတို့၏အစာရှောင်ခြင်း, စွမ်းအင်စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့လိုသူများသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုကူညီလိုသူများသည် NMN မှအများဆုံးရရှိရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
လုံခြုံမှုနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစား
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
လူအများစုကပြ problems နာမရှိဘူး NMN လေ့လာမှုများ NMN စမ်းသပ်ပြီး နေ့တိုင်း 1250 မီလီဂရမ်အထိ ။ ဤလေ့လာမှုများတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမတွေ့ပါ။ အချို့လူများကအစာအိမ်နာခြင်းသို့မဟုတ်မစင်ကဲ့သို့သေးငယ်သောပြ problems နာများရှိကြသည်။ အနည်းငယ်ပါးစပ်အနာတယ်။ ဤပြ issues နာများသည်ရှားပါးပြီးလျင်မြန်စွာသွားခဲ့သည်။ အချို့လူများကအရေပြားသို့မဟုတ်အဆစ်နာကျင်မှုရှိကြသည်, သို့သော် NMN မှမဟုတ်ပါ။ အောက်ပါဇယားကိုစာရင်း လေ့လာမှုများတွင်တွေ့မြင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ :
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ |
အထူးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ |
မှတ်စုများ |
| အစာအိမ် |
ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, မြည်းမစင်, အနာ |
ရှားပါး, လျင်မြန်စွာ, လျင်မြန်စွာဖြေရှင်း |
| အသက်ရှူရှင်သန်မှု |
အအေးလက္ခဏာများ |
NMN နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ |
| အသားအရေ |
hings, ဝက်ခြံ |
NMN နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ |
| ကြွက်သား / အဆစ် |
ပူးတွဲသို့မဟုတ်ကြွက်သားနာကျင်မှု |
NMN နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ |
| အခြား |
အဖျား, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အအေးအနာ |
ပျော့, အကူအညီမပါဘဲဖြေရှင်း |
မှတ်ချက် - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးကြာရှည်မခံခဲ့ပါ။ လေ့လာမှုများတွင်ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုများကိုမတွေ့ရပါ။
ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်း
48 နာရီကျော်အစာရှောင်သူများသည်သတိထားသင့်သည်။ ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်း၎င်းသည်အာဟာရများကိုမည်သို့အသုံးပြုသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ လူအချို့သည်ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းဖြည့်စွက်မှုအားလုံးကိုရပ်တန့်ကြသည်။ ဤသည်သည်အစာအိမ်စိတ်ဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ပြောင်းလဲခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်း NMN ကိုယူခြင်းသည်များသောအားဖြင့်လုံခြုံသည်။ ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်းအတွက်နောက်တဖန်အစာစားသည်အထိစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် သာ. ကောင်းသည်။
ဘယ်သူသတိထားသင့်ပါတယ်
အချို့လူများက NMN နှင့်အပိုဂရုတစိုက်ပြုရန်လိုအပ်သည် အစာရှောင်ခြင်း ။ အထိခိုက်မခံသောအစာအိမ်ရှိသူများသည်အစာအိမ်ပြ problems နာများဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပြ issues နာများရှိသူများသည်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောသင့်သည်။ ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ဆေးပညာရှိလူများသည် NMN ကိုမသုံးမီဆရာဝန်ကိုမေးမြန်းသင့်သည်။ လူတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကမတူကြဘူး,
ထိပ်ဖျား: အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပြီးအစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း,
NMN နှင့်အခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ
အဘယ်အရာကိုပေါင်းစပ်
လူအများစုက NMN နှင့်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်အတူကောင်းမွန်စွာသွားလာသနည်းသိလိုကြသည်။ အစာရှောင်သောအခါ တူအချို့ကျွမ်းကျင်သူများ ဒေါက်တာဒေးဗစ် Sinclair သည် သုံးပါ ။ NMN ကို Trimethylglycine (TMG) ဖြင့် TMG သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ methyll အုပ်စုများကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ယူသောအခါ၎င်းသည်အရေးကြီးသည် NMN ကို ။ နှစ် ဦး စလုံးသုံးပြီးစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီနိုင်သည် Nad + အဆင့်ဆင့်ကျန်းမာခြင်းနှင့်ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပါ။
အခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ နှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်ပါသည် ။ NMN အစာရှောင်ခြင်းအတွင်း ၎င်းတို့တွင် -
ResVersatrol : ဒီဟာ sirtuins ကိုဖွင့်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ Sirtuins သည်ဆဲလ်များကိုကာကွယ်သောပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ အချို့လူများက resversatrol ယူကြ။ နှင့်အတူ resvansatrol နှင့်အတူ NMN ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆဲလ်ကျန်းမာရေးအတွက်
FISETIN: FISETIN သည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆဲလ်ဟောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းကို Senolytic ဟုခေါ်သည်။ ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းဖြင့်ကူညီလိမ့်မည်။
Metformin - ကျွမ်းကျင်သူတချို့ဟာဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနဲ့ကူညီဖို့ Metformin ကိုသုံးတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ လူတွေကအဲဒါကိုမသုံးခင်ဆရာဝန်ကိုမေးသင့်တယ်။
ဗီတာမင် D3 နှင့် K2 နှင့် Omega-3 fatty acids: ဤအလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့် နှင့်အတူယူနိုင်ပါတယ် NMN .
မှတ်ချက် - လေ့လာမှုများအရ NMN သည် လုံခြုံစွာစုဆောင်းနိုင်ခဲ့သည် ။ NAD + အဆင့်ကို အချို့သောလေ့လာမှုများသည်စွမ်းအင်နှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောတိုးမြှင့်မှုများကိုပြသသည်။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ဖြင့် စတင် NMN . အခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ရန်ပြောကြသည်။
ဘာကိုရှောင်ရှားရမလဲ
ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လျင်မြန်စွာသို့မဟုတ်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ လူများသည်သကြား, ကယ်လိုရီများသို့မဟုတ်ဖြည့်သူများနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသုံးသင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်မနေရန်တားဆီးနိုင်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းတွင်ရှောင်ရှားရန်ဖြည့်စွက်မှုများမှာ -
ပရိုတိန်းအမှုန့်သို့မဟုတ်လှုပ်
သကြားနှင့်အတူ gummy ဗီတာမင်
အစားအစာအစားထိုးအချိုရည်
ချိုမြိန်သို့မဟုတ်အဆီများနှင့်အတူမဆိုဖြည့်စွက်
စာရှောင်ခြင်းတွင်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများလုံခြုံမှုရှိကြောင်းဤဇယားကပြသသည်
| အ |
။ |
| စင်ကြယ်သော NMN |
ဟုတ်ကဲ့ |
| TMG |
ဟုတ်ကဲ့ |
| Resveratrol |
ဟုတ်ကဲ့ |
| ဖေြာင့်ပေ |
ဟုတ်ကဲ့ |
| Metformin |
ဟုတ်ကဲ့ (ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်) |
| ဂူးဂရီဂူးဂရီ |
မဟုတ် |
| ပရောဂျက်လှုပ် |
မဟုတ် |
ထိပ်ဖျား: လျှို့ဝှက်သကြားဓာတ်များသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီများအတွက်အမြဲတမ်းတံဆိပ်ကပ်ပါ။ စင်ကြယ်သောဖြည့်စွက်စာများအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကြသည်။
အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း NMN ကိုသောက်ခြင်းသည်လူများကိုအသက်ရှည်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်များတွင်လေ့လာမှုများအရ NMN သည်အိုမင်းခြင်းနှင့်ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကိုကူညီနိုင်သည့် NAD + ကိုပေါ်ပေါက်စေသည်။ သို့သော်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သုတေသနကပြသသည် ကြွက်သားများပိုမိုအားကောင်းသို့မဟုတ်ပိုကြီးအောင်လုပ်မထားဘူး ။ မြင့်မားသောဆေးများသည်ကျောက်ကပ်ဟောင်းများကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ NMN ကိုဘယ်အချိန်မှာယူပြီးလုံခြုံမှုအတွက်အရေးကြီးတယ်။ လူများသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်လူများအားအသက်ရှည်ပြီးအသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းကိုရှင်သန်စေသည်။
အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
တစ်စုံတစ် ဦး ကမည်သည့်အစာရှောင်ခြင်းမျိုးစဉ်အတွင်း NMN ကိုယူနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်တယ်, လူတွေယူနိုင်တယ် အစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားအများစုတွင် NMN ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အချိန်ကန့်သတ်ထားသောအစာစားခြင်းအပါအ 0 င် NMN တွင်ကယ်လိုရီမရှိပါ။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းမချိုးပါဘူး။ ထည့်သွင်းထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ဖြည့်စွက်တံဆိပ်ကိုအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပါ။
အစာရှောင်နေစဉ် NMN သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်တပ်မက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါသလား။
NMN သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း, လူအများစုက NMN ကိုသောက်ပြီးနောက်အစာစားချင်စိတ်အပြောင်းအလဲများကိုသတိမပြုမိကြပါ။ အဆိုပါဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမရှိဘဲဆယ်လူလာအဆင့်တွင်စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့သည်။
အစာရှောင်နေစဉ် NMN ကိုအသုံးပြုသောဆယ်ကျော်သက်များအတွက်လုံခြုံမှုရှိပါသလား။
ဆယ်ကျော်သက်များသည် NMN ကိုဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်မရှိဘဲမသုံးသင့်ပါ။ NMN ရှိသုတေသနအများစုသည်လူကြီးများကိုအာရုံစိုက်သည်။ လူငယ်များအတွက်လုံခြုံမှုကိုကောင်းစွာလေ့လာခြင်းမရှိသေးပါ။
အစာရှောင်ခြင်းအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူ NMN ကကူညီနိုင်ပါသလား။
NMN သည်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှု ထောက်ပံ့နိုင်သည် ။ နှင့်စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို အချို့လူများက၎င်းကိုအစာရှောင်စဉ်ပိုမိုအားကောင်းမှုခံစားရရန်ကူညီပေးသည်။ NMN တစ်ခုတည်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုထောက်ပံ့နိုင်သည်။
NMN ကိုရေနှင့်သောက်သင့်သလား။
လူများသည်အကောင်းဆုံးစုပ်ယူမှုအတွက် NMN ကိုရေဖြင့်ယူသင့်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအတွင်းသကြားသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအချိုရည်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရေသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလျင်အမြန် အသုံးပြု. အစာရှောင်ခြင်းမတူကွဲပြားစွာကာကွယ်ပေးသည်။
