روزے کے دوران NMN لینا: فوائد اور استعمال

بہت سے لوگ حیرت کرتے ہیں کہ کیا آپ روزے کے دوران NMN لے سکتے ہیں یا اگر یہ روزہ رک جاتا ہے۔ این ایم این ، جسے نیکوٹینامائڈ مونوونوکلیوٹائڈ بھی کہا جاتا ہے ، اس میں کیلوری نہیں ہے۔ روزہ رکھنے پر لوگ NMN کا استعمال کرسکتے ہیں اور اپنا روزہ نہیں توڑ سکتے ہیں۔ یہ NMN کو ان لوگوں کے لئے ایک اچھا آپشن بناتا ہے جو صحت مند رہنا چاہتے ہیں۔ > ماہرین کا خیال ہے کہ این ایم این لینے سے روزے کے دوران جسم کی مدد ہوسکتی ہے۔ یہ توانائی اور فکسنگ خلیوں میں مدد کرسکتا ہے۔ ہر شخص کو تحقیق پڑھنا چاہئے اور روزہ رکھنے کے دوران NMN استعمال کرنے سے پہلے اپنے اہداف کے بارے میں سوچنا چاہئے۔

کلیدی راستہ

• روزہ رکھنے کے دوران NMN لینا آپ کے روزے کو ختم نہیں کرتا ہے۔ این ایم این کے پاس کوئی کیلوری نہیں ہے اور وہ کھانے کی طرح توانائی نہیں دیتی ہے۔ NMN زیادہ توانائی دے کر آپ کے جسم میں مدد کرتا ہے۔ یہ خلیوں کو خود کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو کھانے کو بہتر استعمال کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے روزہ کا کام بہتر ہوسکتا ہے۔ NMN لینے کا بہترین وقت  صبح ہے۔ جب آپ کا پیٹ خالی ہو تو اسے لے لو۔ یہ آپ کے جسم کے توانائی کے چکر سے میل کھاتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو NMN کو بہتر استعمال کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگ بغیر کسی پریشانی کے NMN لے سکتے ہیں۔ لیکن صحت سے متعلق لوگوں کو پہلے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔ جو لوگ طویل عرصے سے روزہ رکھتے ہیں انہیں بھی ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔ روزے کے دوران خالص NMN سپلیمنٹس بہترین ہیں۔ ان کے پاس چینی یا اضافی چیزیں نہیں ہونی چاہئیں۔ NMN کو کچھ دوسرے سپلیمنٹس کے ساتھ لے جانا ، جیسے ریسویراٹرول ، اس سے بھی زیادہ مدد کرسکتا ہے۔

روزے کے دوران NMN لے رہا ہے

کیا NMN ایک روزہ توڑتا ہے؟

بہت سے لوگ پوچھتے ہیں کہ کیا این ایم این لینے سے  ایک روزہ ٹوٹ جاتا ہے۔ این ایم این میں کیلوری نہیں ہے۔ جسم کو NMN سے توانائی نہیں ملتی ہے جیسے یہ کھانے سے ہوتا ہے۔ جب کوئی NMN لے جاتا ہے تو ، تیز رفتار اٹھ کھڑی رہتی ہے۔ یہ حقیقت ان لوگوں کے لئے اہمیت رکھتی ہے جو روزے کے فوائد کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ روزے کے دوران NMN لینے سے جسم کو روزے کی حالت میں رہنے سے نہیں روکتا ہے۔ جسم اپنے اپنے توانائی اسٹوروں کا استعمال کرتا رہتا ہے۔ اس سے ان لوگوں کو مدد ملتی ہے جو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے یا اس سے زیادہ روزہ رکھنے کی مشق کرتے ہیں۔

کچھ سپلیمنٹس میں شوگر یا کیلوری ہوتی ہے۔ NMN نہیں کرتا ہے۔ لوگ پر اعتماد محسوس کرسکتے ہیں کہ NMN لینے سے ان کا روزہ نہیں ٹوٹ پائے گا۔ اس سے این ایم این کو ان لوگوں کے لئے ایک اچھا انتخاب بنتا ہے جو روزہ رکھنے کے دوران اپنی صحت کی حمایت کرنا چاہتے ہیں۔

NMN اور روزہ کی مطابقت

NMN روزے کے پروٹوکول کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ بہت سے لوگ صحت کو بہتر بنانے کے لئے وقفے وقفے سے روزہ استعمال کرتے ہیں۔ وہ جاننا چاہتے ہیں کہ آیا NMN اپنے معمول کے مطابق فٹ بیٹھتا ہے۔ این ایم این روزے کے ساتھ اچھا کام کرتا ہے کیونکہ یہ سیلولر سطح پر جسم کی حمایت کرتا ہے۔

• NMN جسم میں NAD+ کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ این اے ڈی+ توانائی اور سیل کی مرمت کے لئے اہم ہے۔

• روزہ جسم کی مرمت کے خلیوں اور توانائی کو بہتر استعمال کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

• روزہ رکھنے کے دوران NMN لینے سے جسم کو دونوں سے اور بھی زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

وہ لوگ جو وقفے وقفے سے روزہ رکھتے ہیں اکثر زیادہ توانائی محسوس کرنے اور صحت مند رہنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ NMN اس مقصد میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ انسولین کی بڑھتی ہوئی واردات کا سبب نہیں بنتا ہے یا جسم کو چربی جلانے سے نہیں روکتا ہے۔ یہ NMN کو ان لوگوں کے لئے ایک زبردست انتخاب بناتا ہے جو اپنی تیزی سے مضبوط رکھنا چاہتے ہیں۔

اشارہ: لوگوں کو ہمیشہ اپنے NMN ضمیمہ کا لیبل چیک کرنا چاہئے۔ کچھ برانڈز فلر یا ذائقے شامل کرتے ہیں جن میں کیلوری ہوسکتی ہے۔ خالص NMN پاؤڈر یا کیپسول روزہ رکھنے کے لئے بہترین ہیں۔

NMN کے فوائد

سیلولر صحت

این ایم این سیل کی سطح پر جسم کی مدد کرتا ہے۔ سیل زیادہ NAD+بنانے کے لئے NMN کا استعمال کرتے ہیں۔ NAD+ خلیوں کو ٹھیک اور حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ جب لوگ روزہ رکھتے ہیں تو ، ان کے جسم آٹوفجی شروع کردیتے ہیں۔ آٹوفگی اس وقت ہوتا ہے جب جسم پرانے خلیوں کو صاف کرتا ہے۔ NMN NAD+ کی سطح کو بڑھا کر اس کی مدد کرسکتا ہے۔ اس سے خلیوں کی مرمت میں مدد ملتی ہے اور صحت سے زیادہ فوائد ملتے ہیں۔

خلیوں کو صحیح کام کرنے کے لئے توانائی کی ضرورت ہے۔ NMN خلیوں کو زیادہ سے زیادہ توانائی دینے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے روزے کے بعد جسم کی صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے۔ جب وہ NMN استعمال کرتے ہیں تو روزہ رکھنے کے بعد بہت سے لوگ بہتر محسوس کرتے ہیں۔ این ایم این کو روزہ رکھنے کے ساتھ استعمال کرنے سے لوگوں کو صحت مند طریقے سے عمر میں مدد مل سکتی ہے۔

نوٹ: NMN سیرٹونز کے ساتھ کام کرتا ہے۔ سیرٹینز پروٹین ہیں جو خلیوں کو عمر بڑھنے اور نقصان سے بچاتے ہیں۔

توانائی اور میٹابولزم

ہر ایک کو اچھا محسوس کرنے کے لئے توانائی کی ضرورت ہے۔ NMN جسم کو مزید NAD+بنانے میں مدد کرتا ہے۔ NAD+ خلیوں کو کام کرنے کی طاقت دیتا ہے۔ جو لوگ NMN استعمال کرتے ہیں وہ اکثر زیادہ توانائی محسوس کرتے ہیں۔ یہ NMN کا ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔ جب لوگ روزہ رکھتے ہیں تو ، جسم ذخیرہ شدہ توانائی کا استعمال کرتا ہے۔ NMN جسم کو اس توانائی کو بہتر طور پر استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

این ایم این میٹابولزم میں بھی مدد کرتا ہے۔ میٹابولزم یہ ہے کہ جسم کھانے کو توانائی میں کیسے بدلتا ہے۔ اس سے وزن کم کرنے اور صحت مند رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جو لوگ روزہ رکھتے ہیں وہ NMN کے ساتھ زیادہ فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ جسم چربی کو آسانی سے جلا سکتا ہے اور توانائی کو مستحکم رکھ سکتا ہے۔

ذیل میں ایک جدول میں توانائی اور تحول کے لئے NMN کے کچھ اہم فوائد دکھائے گئے ہیں:

فائدہ	کس طرح NMN مدد کرتا ہے
زیادہ توانائی	خلیوں میں NAD+ کو فروغ دیتا ہے
بہتر میٹابولزم	چربی جلانے کی حمایت کرتا ہے
روزہ کے دوران مستحکم توانائی	جسمانی ذخیرہ شدہ توانائی کے استعمال میں مدد کرتا ہے

لمبی عمر کی حمایت

بہت سے لوگ طویل عرصے تک زندہ رہنا چاہتے ہیں اور اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ این ایم این لوگوں کو طویل اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خلیوں کو جوان رکھ کر عمر بڑھنے کو سست کرتا ہے۔ این ایم این کے عمر رسیدہ اثرات ہیں کیونکہ یہ NAD کو اٹھاتا ہے ۔ اس سے جسم کو عمر بڑھنے اور صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔

طویل عرصے تک زندہ رہنا صرف مزید سال نہیں ہے۔ یہ آپ کی عمر کے ساتھ ہی اچھا محسوس کرنے کے بارے میں بھی ہے۔ این ایم این اور روزہ ایک ساتھ مل کر لوگوں کو زیادہ سے زیادہ زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ وہ جسم کو پرانے خلیوں کو صاف کرنے اور نئے بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ عمل ، جسے آٹوفیگی کہا جاتا ہے ، عمر بڑھنے اور صحت کے لئے اہم ہے۔

NMN جسم کو عمر کے ساتھ آنے والی پریشانیوں سے بھی بچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے دفاع میں مدد کرتا ہے اور خلیوں کو اچھی طرح سے کام کرتا رہتا ہے۔ جو لوگ اچھی طرح سے عمر رکھنا چاہتے ہیں وہ اپنے معمول میں NMN استعمال کرسکتے ہیں۔ این ایم این ان لوگوں کے لئے مشہور ہے جو صحت اور تندرستی کی پرواہ کرتے ہیں۔

اشارہ: NMN صحت مند طرز زندگی کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے اچھا کھانا کھانا ، ورزش کرنا اور اکثر روزہ رکھنا۔

وقت اور طریقہ کار

NMN لینے کا بہترین وقت

بہت سے ماہرین کی سفارش کرتے ہیں NMN لینے کا بہترین وقت  صبح ہے۔ خالی پیٹ پر NMN لینے سے جسم کو بہتر جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ صبح کے وقت جسم کے این اے ڈی+ کی سطح بڑھتی ہے ، لہذا یہ وقت قدرتی چکر سے میل کھاتا ہے۔ ڈاکٹر ڈیوڈ سنکلیئر ، ایک مشہور سائنس دان ، صبح بھی NMN لے جاتے ہیں۔ کھانا ، خاص طور پر چربی ، جسم NMN کو کتنی تیزی سے جذب کرتا ہے اس کی رفتار کم کرسکتا ہے۔ وہ لوگ جو دن کے دوران مستحکم توانائی اور ذہنی توجہ کے خواہاں ہیں انہیں ناشتے سے پہلے NMN لینا چاہئے۔

• خالی پیٹ پر NMN لینے سے جسم کی توانائی کی ضروریات کی تائید ہوتی ہے۔

• صبح کی مقدار جسم کی قدرتی تال کے ساتھ فٹ بیٹھتی ہے۔

• وقت میں مستقل مزاجی ضمیمہ کو بہترین کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوان لوگوں کو جاگنے کے چھ گھنٹے بعد NMN لینے سے فائدہ ہوسکتا ہے۔

• شام کی خوراکوں کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کیونکہ NMN سونے میں مشکل تر ہوسکتا ہے۔

اشارہ: حساس پیٹ والے لوگ چھوٹے کھانے کے ساتھ NMN لے سکتے ہیں ، لیکن زیادہ تر خالی پیٹ پر بہترین نتائج حاصل کرتے ہیں۔

NMN کیسے لیں

لوگ پاؤڈر ، کیپسول ، یا گولی فارم میں NMN تلاش کرسکتے ہیں۔ خالی پیٹ پر NMN لے جانا ، کھانے سے تقریبا 30 30 منٹ پہلے ، بہترین نتائج دیتا ہے۔ پانی جسم کو جلد جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ لوگ جذب کو بڑھانے کے لئے پائپرین شامل کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو NMN کے لئے استعمال کرتے ہیں وقفے وقفے سے روزہ  یا وزن میں کمی اکثر فلرز کے بغیر خالص شکلوں کا انتخاب کرتی ہے۔

• کیپسول اور پاؤڈر استعمال کرنا آسان ہیں۔

• پانی میں گھلنشیل NMN کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر اچھی طرح سے کام کرتا ہے ، لیکن خالی پیٹ بہترین ہے۔

• ریسیوٹریٹرول کے ساتھ NMN کو جوڑا بنانے سے اضافی فوائد مل سکتے ہیں۔

روزہ پروٹوکول کے نکات

وہ لوگ جو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق کرتے ہیں وہ اپنے روزہ کے آغاز پر یا صبح کے وقت NMN لے سکتے ہیں۔ خالی پیٹ پر NMN لینے سے فاسٹ نہیں ٹوٹتا ہے۔ لمبے روزوں کے ل some ، کچھ لنچ کے وقت یا دوپہر کے وقت NMN لینے کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ اب بھی توانائی اور سیل کی مرمت کی حمایت کرتا ہے۔ مستقل مزاجی بہترین نتائج کے لئے اہمیت رکھتی ہے۔

نوٹ: این ایم این ٹائمنگ کے لئے کوئی سرکاری کلینیکل رہنما خطوط موجود نہیں ہیں ، لیکن تحقیق اور ماہر مشورے ان طریقوں کی حمایت کرتے ہیں۔ لوگوں کو ہمیشہ اضافی اجزاء کے ل their اپنے ضمیمہ کی جانچ کرنی چاہئے۔

وہ لوگ جو اپنی تیز رفتار ، توانائی کو فروغ دینے ، یا وزن میں کمی میں مدد کرنا چاہتے ہیں وہ این ایم این سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل these ان نکات کو استعمال کرسکتے ہیں۔

حفاظت اور تحفظات

ضمنی اثرات

زیادہ تر لوگوں کو پریشانی نہیں ہوتی ہے NMN . مطالعات نے NMN کا تجربہ کیا ہر دن 1250 ملی گرام تک ۔ ان مطالعات میں کوئی سنگین ضمنی اثرات نہیں ملے۔ کچھ لوگوں کو پیٹ میں درد یا ڈھیلے اسٹول جیسے چھوٹے چھوٹے مسائل تھے۔ کچھ منہ کے السر مل گئے۔ یہ مسائل نایاب تھے اور تیزی سے چلے گئے۔ کچھ لوگوں کو جلد یا جوڑوں کا درد ہوتا تھا ، لیکن یہ NMN سے نہیں تھے۔ نیچے دیئے گئے جدول میں فہرست ہے مطالعات میں دیکھنے والے ضمنی اثرات :

ضمنی اثر زمرہ	مخصوص ضمنی اثرات	کے نوٹ
معدے	پیٹ میں درد ، ڈھیلا پاخانہ ، السر	نایاب ، ہلکا ، جلدی سے حل ہوگیا
سانس	سردی کی علامات	NMN سے متعلق نہیں ہے
جلد	چھتے ، مہاسے	NMN سے متعلق نہیں ہے
پٹھوں/جوڑ	مشترکہ یا پٹھوں میں درد	NMN سے متعلق نہیں ہے
دیگر	بخار ، تھکاوٹ ، سرد زخم	ہلکے ، مدد کے بغیر حل

نوٹ: زیادہ تر ضمنی اثرات ہلکے تھے اور زیادہ دیر تک نہیں چل پائے۔ مطالعات میں کوئی سخت رد عمل نہیں پایا گیا۔

لمبی روزے

جو لوگ 48 گھنٹوں سے زیادہ روزہ رکھتے ہیں انہیں محتاط رہنا چاہئے۔ جسم میں تبدیلی آتی ہے کہ یہ لمبی روزوں کے دوران غذائی اجزاء کا استعمال کیسے کرتا ہے۔ کچھ لوگ لمبی روزوں کے دوران تمام سپلیمنٹس کو روکتے ہیں۔ اس سے پیٹ میں پریشان ہونے یا انسولین کی تبدیلیوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ مختصر روزوں کے دوران NMN لینا عام طور پر محفوظ ہوتا ہے۔ لمبے روزوں کے لئے ، دوبارہ کھانے تک انتظار کرنا بہتر ہوسکتا ہے۔

کون محتاط رہنا چاہئے

کچھ لوگوں کو NMN اور کے ساتھ زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے روزہ ​حساس پیٹ والے افراد کو پیٹ میں ہلکی سی پریشانی ہوسکتی ہے۔ ذیابیطس جیسے صحت کے مسائل سے دوچار افراد کو پہلے کسی ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ بچوں ، حاملہ خواتین ، اور طب میں لوگوں کو NMN استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔ ہر ایک کا جسم مختلف ہے ، لہذا تبدیلیوں کو دیکھیں اور اگر مسائل شروع ہوجائیں تو رک جائیں۔

اشارہ: ہمیشہ لیبل چیک کریں اور خالص NMN کو شوگر یا فلرز کے ساتھ منتخب کریں ، خاص طور پر جب روزہ رکھیں۔

NMN اور دیگر سپلیمنٹس

کیا جوڑیں؟

بہت سارے لوگ جاننا چاہتے ہیں کہ  NMN کے ساتھ کون سے سپلیمنٹس اچھی طرح سے چلتے ہیں۔  روزہ رکھنے کے دوران کچھ ماہرین ، جیسے ڈاکٹر ڈیوڈ سنکلیئر ،  NMN کو  ٹرائیمتھائلگلیسین (ٹی ایم جی) کے ساتھ استعمال کریں۔ ٹی ایم جی جسم کے میتھیل گروپوں کو توازن میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ لینے کے وقت یہ اہم ہے  NMN ۔ دونوں کو استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے NAD+  صحت مند اور خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔

دوسرے سپلیمنٹس کو  NMN کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے۔  روزے کے دوران ان میں شامل ہیں:

• ریسویراٹرول :  اس سے سیرٹینز کو چالو کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سیرٹینز پروٹین ہیں جو خلیوں کی حفاظت کرتے ہیں۔ کچھ لوگ  ریسویراٹرول لیتے ہیں۔ کے ساتھ  NMN  بہتر سیل کی صحت کے لئے

• فیزٹن:  فیزٹن جسم سے پرانے خلیوں کو نکالنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اسے سینولیٹک کہا جاتا ہے اور صحت مند عمر بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• میٹفارمین:  کچھ ماہرین میٹابولزم میں مدد کے لئے میٹفارمین کا استعمال کرتے ہیں۔ اس سے جسم کو توانائی کو بہتر استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لوگوں کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔

• وٹامن ڈی 3 اور کے 2 ، اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: یہ مجموعی صحت میں مدد کرتے ہیں اور  کے ساتھ لیا جاسکتا ہے این ایم این .

نوٹ: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ  NMN  محفوظ طریقے سے بڑھا سکتا ہے ۔  NAD+ کی  سطح کو کچھ مطالعات سے توانائی اور تحول میں چھوٹے اضافے دکھائے جاتے ہیں۔ زیادہ تر ماہرین کہتے ہیں کہ  NMN سے شروع کریں  اور آہستہ آہستہ دیگر سپلیمنٹس شامل کریں۔

کس چیز سے بچنا ہے

کچھ سپلیمنٹس تیز رفتار توڑ سکتے ہیں یا اس کے فوائد کو کم کرسکتے ہیں۔ لوگوں کو چینی ، کیلوری ، یا فلرز کے ساتھ سپلیمنٹس استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ یہ جسم کو روزہ رکھنے والی حالت میں رہنے سے روک سکتے ہیں۔

روزے کے دوران بچنے کے لئے سپلیمنٹس یہ ہیں:

• پروٹین پاؤڈر یا لرز اٹھے

• چینی کے ساتھ چپچپا وٹامن

• کھانے کی تبدیلی کے مشروبات

• میٹھا کرنے والوں یا تیلوں کے ساتھ کوئی ضمیمہ

اس جدول سے پتہ چلتا ہے کہ روزے کے دوران کون سے سپلیمنٹس محفوظ ہیں:

ضمیمہ کی قسم	روزہ محفوظ ہے؟
خالص این ایم این	ہاں
ٹی ایم جی	ہاں
ریسیوٹریٹرول	ہاں
فیزٹن	ہاں
میٹفارمین	ہاں (ڈاکٹر کا مشورہ)
شوگر گممی	نہیں
پروٹین لرز اٹھا	نہیں

اشارہ: ہمیشہ پوشیدہ شکر یا کیلوری کے لیبل کو چیک کریں۔ خالص سپلیمنٹس روزے کے ساتھ بہترین کام کرتے ہیں۔

روزہ رکھنے کے دوران NMN لینے سے لوگوں کو زیادہ سے زیادہ زندہ رہنے اور بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جانوروں میں ہونے والے مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ NMN NAD+کو بڑھاتا ہے ، جو عمر بڑھنے اور سیل کی صحت میں مدد کرسکتا ہے۔ لیکن بوڑھے بالغوں میں تحقیق اس کو ظاہر کرتی ہے پٹھوں کو مضبوط یا بڑا نہیں بناتا ہے ۔ زیادہ مقدار میں پرانے گردوں کو تکلیف پہنچ سکتی ہے۔ آپ NMN کو کب اور کیسے لیتے ہیں حفاظت کے لئے اہم ہے۔ لوگوں کو اپنی صحت کے بارے میں سوچنا چاہئے اور NMN استعمال کرنے سے پہلے کسی ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے ، خاص طور پر لمبی روزوں کے دوران۔ اچھ choices ے انتخاب کرنے سے لوگوں کی عمر اچھی طرح سے اور زیادہ دیر تک زندہ رہنے میں مدد ملتی ہے۔

سوالات

کیا کوئی کسی بھی قسم کے روزے کے دوران NMN لے سکتا ہے؟

ہاں ، لوگ لے سکتے ہیں زیادہ تر روزہ رکھنے والی اقسام کے دوران NMN ، بشمول وقفے وقفے سے روزہ اور وقت پر پابندی کھانے میں۔ این ایم این میں کیلوری نہیں ہے۔ یہ روزہ نہیں توڑتا ہے۔ شامل اجزاء کے لئے ہمیشہ ضمیمہ لیبل چیک کریں۔

کیا این ایم این روزے کے دوران بھوک یا خواہش کا سبب بنتا ہے؟

NMN بھوک یا خواہشات میں اضافہ نہیں کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگ NMN لینے کے بعد بھوک میں تبدیلیاں نہیں محسوس کرتے ہیں۔ ضمیمہ بھوک کے اشاروں کو متاثر کیے بغیر سیلولر سطح پر توانائی کی حمایت کرتا ہے۔

کیا روزہ رکھنے کے دوران نوعمروں کے لئے NMN استعمال کرنا محفوظ ہے؟

نوعمروں کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر NMN کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ این ایم این پر زیادہ تر تحقیق بالغوں پر مرکوز ہے۔ نوجوانوں کی حفاظت کا اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔

کیا این ایم این روزے کے دوران وزن میں کمی میں مدد کرسکتا ہے؟

NMN میٹابولزم  اور توانائی کے استعمال کی حمایت کرسکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ اس سے انہیں روزے کے دوران زیادہ توانائی محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ صرف NMN وزن میں کمی کا سبب نہیں بنتا ہے ، لیکن یہ صحت مند عادات کی حمایت کرسکتا ہے۔

کیا NMN کو پانی یا کسی اور مشروب کے ساتھ لیا جانا چاہئے؟

لوگوں کو بہترین جذب کے ل n پانی کے ساتھ NMN لینا چاہئے۔ روزے کے دوران چینی یا کیلوری والے مشروبات سے پرہیز کریں۔ پانی جسم کو تیزی سے NMN استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے اور تیز رفتار کو غیر متزلزل رکھتا ہے۔