Багато людей замислюються, чи можете ви приймати NMN під час посту чи він зупиняє пост. NMN, яку також називають мононуклеотидом нікотинаміду, не має калорій. Люди можуть використовувати NMN під час посту і не зламати їх швидко. Це робить NMN хорошим варіантом для людей, які хочуть залишатися здоровими. > Експерти вважають, що прийом NMN може допомогти організму під час посту. Це може допомогти з енергією та фіксацією клітин. Кожна людина повинна прочитати дослідження та подумати про власні цілі, перш ніж використовувати NMN під час посту.
Ключові винос
Приймання NMN під час посту не закінчує твій піст. NMN не має калорій і не дає енергії, як їжа. NMN допомагає вашому тілу, надаючи більше енергії. Це допомагає клітинам виправити себе. Це також допомагає вашому організму краще використовувати їжу. Це може покращити роботу посту. Найкращий час для прийняття НМН - вранці. Візьміть його, коли ваш живіт порожній. Це відповідає енергетичному циклу вашого тіла. Це також допомагає вашому організму краще використовувати NMN. Більшість людей можуть взяти NMN без проблем. Але люди з проблемами зі здоров’ям повинні спочатку запитати лікаря. Люди, які тривалий час постили, також повинні попросити лікаря. Чисті добавки NMN найкраще під час голодування. Вони не повинні мати цукру або зайвих речей. Прийом NMN з деякими іншими добавками, як -от Resveratrol, може допомогти ще більше.
Приймання NMN під час посту
NMN швидко зривається?
Багато людей запитують, чи Прийом NMN розриває швидко. NMN не містить калорій. Тіло не отримує енергії від NMN, як це робить від їжі. Коли хтось бере NMN, швидкий залишається безперебійним. Цей факт має значення для людей, які хочуть зберегти переваги посту.
Експерти кажуть, що прийом NMN під час голодування не заважає тілу залишатися в голодному стані. Тіло продовжує використовувати власні магазини енергії. Це допомагає людям, які практикують переривчасті голодування або довші пости.
Деякі добавки мають цукор або калорії. NMN не має. Люди можуть впевнені, що прийом NMN не зламає їх швидко. Це робить NMN хорошим вибором для тих, хто хоче підтримати своє здоров'я під час посту.
NMN та сумісність голодування
NMN сумісний з протоколами голодування. Багато людей використовують переривчасте голодування для покращення здоров'я. Вони хочуть знати, чи приймає NMN, відповідає їх рутині. NMN добре працює з голодуванням, оскільки він підтримує організм на клітинному рівні.
NMN допомагає збільшити NAD+ в організмі. NAD+ важливий для відновлення енергії та клітин.
Пост також допомагає клітинам відновлення організму та краще використовувати енергію.
Прийом NMN під час посту може допомогти організму отримати ще більше переваг від обох.
Люди, які роблять переривчасте голодування, часто шукають способи відчути більше енергії та залишатися здоровими. NMN може допомогти в цій меті. Це не викликає шип інсуліну або не зупиняє організм від спалювання жиру. Це робить NMN розумним вибором для тих, хто хоче зберегти швидку.
Порада: Люди завжди повинні перевіряти етикетку своєї добавки NMN. Деякі бренди додають наповнювачі або аромати, які можуть мати калорії. Чистий порошок NMN або капсули найкраще підходить для голодування.
Переваги NMN
Клітинне здоров'я
NMN допомагає організму на рівні клітини. Клітини використовують NMN, щоб зробити більше NAD+. NAD+ допомагає виправити та захищати клітини. Коли люди швидко, їхні тіла починають аутофагію. Автофагія - це коли організм очищає старі клітини. NMN може допомогти цьому, підвищуючи рівні NAD+. Це допомагає клітинам відновити та приносить більше переваг для здоров'я.
Клітини потребують енергії, щоб правильно працювати. NMN допомагає надати клітинам більше енергії. Це допомагає організму відновитись після посту. Багато людей почуваються краще після посту, коли використовують NMN. Використання NMN з голодуванням може допомогти людям старіти здоровим чином.
Примітка: NMN працює з Sirtuins. Сіртуїни - це білки, які захищають клітини від старіння та шкоди.
Енергія та метаболізм
Кожному потрібна енергія, щоб почувати себе добре. NMN допомагає організму зробити більше NAD+. NAD+ надає клітинам силу працювати. Люди, які використовують NMN, часто відчувають більше енергії. Це велика перевага NMN. Коли люди швидко, організм використовує збережену енергію. NMN допомагає організму краще використовувати цю енергію.
NMN також допомагає в метаболізмі. Метаболізм - це те, як організм перетворює їжу на енергію. Це може допомогти у схудненні та залишатися здоровим. Люди, які швидко можуть отримати більше переваг з NMN. Тіло може легше спалювати жир і підтримувати енергію стійко.
У таблиці нижче показано деякі основні переваги NMN для енергії та метаболізму:
| користь |
, як допомагає NMN |
| Більше енергії |
Збільшує NAD+ у клітинах |
| Кращий метаболізм |
Підтримує спалювання жиру |
| Стабільна енергія під час швидкого |
Допомагає організму використовувати збережену енергію |
Підтримка довголіття
Багато людей хочуть жити довше і почувати себе добре. NMN допомагає людям жити довше та здоровіше. Це уповільнює старіння, зберігаючи клітини молодими. NMN має антивікові ефекти, оскільки це Підвищує НАД+ . Це допомагає організму боротися зі старінням і залишатися здоровим.
Життя довше - це не лише більше років. Йдеться також про те, щоб почувати себе добре у віці. NMN та пости разом можуть допомогти людям жити довше. Вони допомагають організму очистити старі клітини і робити нові. Цей процес, який називається аутофагія, важливий для старіння та здоров'я.
NMN також допомагає захистити організм від проблем, які виникають з віком. Це допомагає захистом організму і підтримує клітини добре працюють. Люди, які хочуть добре старіти, можуть використовувати NMN у своєму розпорядку. NMN популярний для людей, які дбають про здоров'я та оздоровлення.
Порада: NMN найкраще працює зі здоровим способом життя. Це означає їсти гарну їжу, фізичні вправи та голодування часто.
Терміни та метод
Найкращий час для прийому NMN
Багато експертів рекомендують Найкращий час для прийняття НМН - вранці. Взяття NMN натщесерце допомагає організму його краще вбирати. З Рівень NAD+ Body зростає вранці , тому цей термін відповідає природному циклу. Доктор Девід Сінклер, відомий вчений, також приймає НМН вранці. Їжа, особливо жири, може уповільнити, наскільки швидко організм поглинає NMN. Люди, які хочуть стійкої енергії та розумової уваги протягом дня, повинні приймати NMN перед сніданком.
Взяття NMN на порожній шлунка підтримує енергетичні потреби організму.
Ранковий прийом відповідає природному ритму тіла.
Послідовність в термінах допомагає добавці найкраще працювати.
Деякі дослідження свідчать про те, що молодші люди можуть отримати користь від прийому NMN приблизно через шість годин після пробудження.
Вечірні дози не рекомендуються, оскільки NMN може ускладнити спати.
Порада: Люди з чутливими шлунками можуть приймати NMN з невеликою їжею, але більшість отримують найкращі результати на натщесерце.
Як приймати NMN
Люди можуть знайти NMN у формі порошку, капсули або планшетної форми. Приймаючи NMN натщесерце, Приблизно за 30 хвилин до їжі дає найкращі результати. Вода допомагає організму швидко поглинати добавку. Деякі люди додають піперину для збільшення поглинання. Ті, хто використовує NMN для Переривчасте голодування або втрата ваги часто обирають чисті форми без наповнювачів.
Капсули та порошки прості у використанні.
Водорозчинний NMN добре працює з їжею або без нього, але найкращий шлунок.
Паріння NMN з ресвератролом може принести додаткові переваги.
Поради протоколу голодування
Люди, які практикують переривчасте голодування, можуть взяти NMN на початку свого посту або вранці. Взяття NMN натщесерце не порушує швидко. Для довгих пощів деякі вирішують взяти NMN в обід або ранній день. Це все ще підтримує відновлення енергії та клітин. Консистенція має значення для найкращих результатів.
Примітка: Не існує офіційних клінічних рекомендацій для термінів NMN , але дослідницькі та експертні поради підтримують ці методи. Люди завжди повинні перевіряти свою добавку на отримання додаткових інгредієнтів.
Люди, які хочуть підтримати свою швидку, підвищити енергію або допомагати у схудненні, можуть використовувати ці поради, щоб отримати максимум від NMN.
Безпека та міркування
Побічні ефекти
У більшості людей немає проблем nmn . Дослідження перевірені NMN До 1250 мг щодня . У цих дослідженнях не було виявлено серйозних побічних ефектів. У деяких людей були невеликі проблеми, такі як біль у шлунку або пухкий стілець. Кілька отримали виразки рота. Ці проблеми були рідкісними і швидко пішли. Деякі люди мали біль у шкірі або суглоб, але це не було з НМН. У таблиці нижче перераховано Побічні ефекти що спостерігаються в дослідженнях :
| ПОКРИТТІЙ ЕФЕКТУ |
ПРИМІТКИ |
, |
| Шлунково -кишковий |
Біль у животі, пухкий стілець, виразки |
Рідкісні, м'які, вирішуються швидко |
| Дихальний |
Холодні симптоми |
Не пов'язаний з NMN |
| Шкіра |
Вулики, прищі |
Не пов'язаний з NMN |
| М’язи/суглоби |
Болі в суглобах або м’язах |
Не пов'язаний з NMN |
| Інший |
Лихоманка, втома, герни |
М'який, вирішений без допомоги |
Примітка. Більшість побічних ефектів були м'якими і тривали недовго. У дослідженнях не було виявлено важких реакцій.
Довгі пости
Люди, які постить більше 48 годин, повинні бути обережними. Організм змінює те, як він використовує поживні речовини під час довгих пости. Деякі люди зупиняють усі добавки під час довгих пости. Це допомагає уникнути розладу шлунка або інсуліну. Прийом NMN під час коротких пости зазвичай безпечно. Для довгих пости, можливо, краще чекати, поки не їсть знову.
Хто повинен бути обережним
Деякі люди повинні бути додатково обережними з NMN та Пост . Люди з чутливими шлунками можуть отримати легкі проблеми з шлунком. Люди, які мають проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, повинні спочатку поговорити з лікарем. Діти, вагітні жінки та люди з медицини повинні попросити лікаря перед використанням NMN. Тіло кожного різне, тому слідкуйте за змінами і припиніть, якщо починаються проблеми.
Порада: Завжди перевіряйте етикетку і вибирайте чистий NMN без цукрів або наповнювачів, особливо при посту.
NMN та інші добавки
Що поєднувати
Дуже багато людей хочуть знати, які добавки добре поєднуються з NMN під час посту. Деякі експерти, як Доктор Девід Сінклер , використовуйте NMN з триметилгліцином (TMG). TMG допомагає підтримувати метильні групи організму в рівновазі. Це важливо при прийомі NMN . Використання обох може допомогти зберегти NAD+ рівні здорового та захищають клітини.
Інші добавки можна використовувати з NMN під час голодування. До них належать:
Ресвератрол : Це може допомогти ввімкнути сиртуїни. Сіртуїни - це білки, які захищають клітини. Деякі люди беруть ресвератрол з NMN для кращого здоров’я клітин.
Фізетин: Фізетин може допомогти видалити старі клітини з організму. Це називається сенолітичним і може допомогти у здоровому старінні.
Метформін: Деякі експерти використовують метформін для допомоги в метаболізмі. Це може допомогти організму краще використовувати енергію. Люди повинні попросити лікаря перед тим, як його використовувати.
Вітаміни D3 і K2 та омега-3 жирні кислоти: вони допомагають загальному здоров’ю і можна сприймати за допомогою NMN.
Примітка. Дослідження показують, що NMN може безпечно підвищити NAD+ . рівень Деякі дослідження показують невеликі прискорення енергії та метаболізму. Більшість експертів кажуть, що починають з NMN та повільно додавати інші добавки.
Що слід уникати
Деякі добавки можуть порушити швидкі або знизити його переваги. Люди не повинні використовувати добавки з цукром, калоріями або наповнювачами. Вони можуть зупинити тіло залишатися в голодному стані.
Добавки, яких слід уникати під час голодування, є:
Ця таблиця показує, які добавки безпечні під час голодування:
| типу доповнення ? |
сейф |
| Чистий NMN |
Так |
| TMG |
Так |
| Ресвератрол |
Так |
| Фізетин |
Так |
| Метформін |
Так (поради лікаря) |
| Цукристі |
Ні |
| Протеїнові коктейлі |
Ні |
Порада: Завжди перевіряйте етикетку на наявність прихованих цукрів або калорій. Чисті добавки найкраще працюють з голодуванням.
Прийом NMN під час посту може допомогти людям жити довше і почувати себе краще. Дослідження на тваринах показують, що NMN підвищує NAD+, що може допомогти зі старінням та здоров’ям клітин. Але дослідження у дорослих людей це показує не робить м’язи сильнішими або більшими . Високі дози можуть зашкодити старими нирками. Коли і як ви приймаєте NMN, важливо для безпеки. Люди повинні думати про власне здоров'я та поговорити з лікарем, перш ніж використовувати NMN, особливо під час довгих пости. Добрий вибір допомагає людям добре старіти і жити довше.
Поширення
Хтось може взяти NMN під час будь -якого типу посту?
Так, люди можуть взяти NMN під час більшості типів голодування , включаючи переривчасте голодування та обмежене часом їжу. NMN не містить калорій. Це не ламає швидко. Завжди перевіряйте етикетку доповнення на отримання додаткових інгредієнтів.
Чи викликає NMN голод чи тягу під час посту?
NMN не збільшує голод чи тягу. Більшість людей не помічають змін у апетиті після прийому NMN. Доповнення підтримує енергію на клітинному рівні, не впливаючи на голодні сигнали.
Чи безпечно підліткам використовувати NMN під час посту?
Підлітки не повинні використовувати NMN без порад лікаря. Більшість досліджень NMN зосереджуються на дорослих. Безпека для молодих людей не вивчалася.
Чи може NMN допомогти у схудненні під час голодування?
NMN може підтримувати метаболізм та використання енергії. Деякі люди вважають, що це допомагає їм відчувати себе більш енергійними під час посту. НМН тільки не спричиняє схуднення, але це може підтримувати здорові звички.
Чи слід приймати NMN з водою чи іншим напоєм?
Люди повинні приймати NMN з водою для найкращого поглинання. Уникайте напоїв з цукром або калоріями під час голодування. Вода допомагає організму швидко використовувати NMN і тримає швидко неперевершеним.
