NMN-ի ընդունումը ծոմ պահելու ընթացքում. առավելությունները և օգտագործումը

Շատերին հետաքրքրում է` կարո՞ղ եք nmn ընդունել ծոմ պահելու ժամանակ, թե՞ այն դադարեցնում է ծոմը: NMN-ը, որը նաև կոչվում է նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդ, չունի կալորիաներ: Մարդիկ կարող են ծոմ պահելու ժամանակ օգտագործել nmn և չխախտել ծոմը: Սա nmn-ին լավ տարբերակ է դարձնում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ մնալ: > Մասնագետները կարծում են, որ nmn-ի ընդունումը կարող է օգնել օրգանիզմին ծոմ պահելու ժամանակ: Այն կարող է օգնել էներգիայի և բջիջների ամրագրմանը: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է կարդա հետազոտություն և մտածի իր նպատակների մասին՝ ծոմ պահելուց առաջ nmn օգտագործելուց առաջ:

Հիմնական Takeaways

• Ծոմ պահելու ընթացքում NMN ընդունելը չի ​​ավարտում ձեր ծոմը: NMN-ն կալորիականություն չունի և սնունդի նման էներգիա չի տալիս։ NMN-ն օգնում է ձեր մարմնին՝ տալով ավելի շատ էներգիա: Այն օգնում է բջիջներին շտկվել: Այն նաև օգնում է ձեր մարմնին ավելի լավ օգտագործել սնունդը: Սա կարող է նպաստել ծոմապահության ավելի լավ աշխատանքին: NMN ընդունելու լավագույն ժամանակը  առավոտյան է: Վերցրեք այն, երբ ձեր ստամոքսը դատարկ է: Սա համապատասխանում է ձեր մարմնի էներգետիկ ցիկլին: Այն նաև օգնում է ձեր մարմնին ավելի լավ օգտագործել NMN-ը: Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ընդունել NMN առանց խնդիրների: Բայց առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ նախ պետք է բժշկին հարցնեն: Մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ ծոմ են պահում, պետք է նաև բժշկին հարցնեն։ Մաքուր NMN հավելումները լավագույնն են ծոմ պահելու ժամանակ: Նրանք չպետք է ունենան շաքար կամ ավելորդ իրեր: NMN-ի ընդունումը որոշ այլ հավելումների հետ, ինչպիսին է ռեսվերատրոլը, կարող է ավելի շատ օգնել:

NMN-ի ընդունում ծոմ պահելու ժամանակ

Արդյո՞ք NMN-ն ընդհատում է ծոմը:

Շատերը հարցնում են, թե արդյոք NMN-ի ընդունումը  ընդմիջում է ծոմը: NMN-ը կալորիաներ չի պարունակում: Մարմինը NMN-ից էներգիա չի ստանում, ինչպես սնունդից: Երբ ինչ-որ մեկը վերցնում է NMN, ծոմը մնում է անխախտ: Այս փաստը կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել ծոմի օգուտները:

Մասնագետները նշում են, որ ծոմի ժամանակ NMN-ի ընդունումը չի խանգարում օրգանիզմին պահքի վիճակում մնալ։ Մարմինը շարունակում է օգտագործել էներգիայի սեփական պաշարները։ Սա օգնում է այն մարդկանց, ովքեր ընդհատվող ծոմ են պահում կամ ավելի երկար ծոմ են պահում:

Որոշ հավելումներ ունեն շաքար կամ կալորիա: NMN-ն չի անում: Մարդիկ կարող են վստահ զգալ, որ NMN ընդունելը չի ​​խախտի իրենց ծոմը: Սա NMN-ին լավ ընտրություն է դարձնում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել իրենց առողջությունը ծոմ պահելու ժամանակ:

NMN և ծոմապահության համատեղելիություն

NMN-ը համատեղելի է ծոմապահության արձանագրությունների հետ: Շատ մարդիկ օգտագործում են ընդհատվող ծոմապահությունը՝ առողջությունը բարելավելու համար: Նրանք ցանկանում են իմանալ, թե արդյոք NMN-ի ընդունումը համապատասխանում է իրենց առօրյային: NMN-ը լավ է աշխատում ծոմ պահելու հետ, քանի որ այն աջակցում է մարմնին բջջային մակարդակում:

• NMN-ն օգնում է բարձրացնել NAD+ մարմնում: NAD+-ը կարևոր է էներգիայի և բջիջների վերականգնման համար:

• Ծոմապահությունը նաև օգնում է մարմնին վերականգնել բջիջները և ավելի լավ օգտագործել էներգիան:

• Ծոմ պահելու ընթացքում NMN-ի ընդունումը կարող է օգնել մարմնին ավելի շատ օգուտներ ստանալ երկուսից էլ:

Մարդիկ, ովքեր ընդհատվող ծոմ են պահում, հաճախ ուղիներ են փնտրում ավելի շատ էներգիա զգալու և առողջ մնալու համար: NMN-ը կարող է օգնել այս նպատակին: Այն չի առաջացնում ինսուլինի աճ և չի խանգարում մարմնին ճարպերի այրմանը: Սա NMN-ին դարձնում է խելացի ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուժեղ պահել իրենց ծոմապահությունը:

Խորհուրդ. Մարդիկ միշտ պետք է ստուգեն իրենց NMN հավելվածի պիտակը: Որոշ ապրանքանիշեր ավելացնում են լցոնիչներ կամ բուրավետիչներ, որոնք կարող են կալորիաներ ունենալ: Մաքուր NMN փոշի կամ պարկուճները լավագույնն են ծոմ պահելու համար:

NMN-ի առավելությունները

Բջջային առողջություն

NMN-ն օգնում է մարմնին բջջային մակարդակում: Բջիջներն օգտագործում են NMN՝ ավելի շատ NAD+ ստեղծելու համար: NAD+-ն օգնում է ամրացնել և պաշտպանել բջիջները: Երբ մարդիկ ծոմ են պահում, նրանց մարմինները սկսում են ավտոֆագիա: Աուտոֆագիան այն է, երբ մարմինը մաքրում է հին բջիջները: NMN-ը կարող է օգնել դրան՝ բարձրացնելով NAD+ մակարդակները: Սա օգնում է բջիջների վերականգնմանը և տալիս է ավելի շատ առողջապահական օգուտներ:

Բջիջներին անհրաժեշտ է էներգիա ճիշտ աշխատելու համար: NMN-ն օգնում է բջիջներին ավելի շատ էներգիա տալ: Սա օգնում է օրգանիզմին վերականգնել ծոմից հետո: Շատ մարդիկ ծոմից հետո իրենց ավելի լավ են զգում, երբ օգտագործում են NMN: NMN-ի օգտագործումը ծոմի հետ կարող է օգնել մարդկանց առողջ ծերանալ:

Նշում. NMN-ն աշխատում է սիրտուինների հետ: Սիրտուինները սպիտակուցներ են, որոնք պաշտպանում են բջիջները ծերացումից և վնասից:

Էներգիա և նյութափոխանակություն

Լավ զգալու համար բոլորին էներգիա է պետք։ NMN-ն օգնում է մարմնին ավելի շատ NAD+ արտադրել: NAD+-ը բջիջներին տալիս է աշխատելու ուժ: NMN օգտագործող մարդիկ հաճախ ավելի շատ էներգիա են զգում: Սա NMN-ի մեծ առավելությունն է: Երբ մարդիկ ծոմ են պահում, մարմինը օգտագործում է կուտակված էներգիան: NMN-ն օգնում է մարմնին ավելի լավ օգտագործել այս էներգիան:

NMN-ն օգնում է նաև նյութափոխանակությանը: Նյութափոխանակությունն այն է, թե ինչպես է մարմինը սնունդը վերածում էներգիայի: Սա կարող է օգնել նիհարելուն և առողջ մնալուն: Մարդիկ, ովքեր ծոմ են պահում, կարող են ավելի շատ առավելություններ ստանալ NMN-ով: Մարմինը կարող է ավելի հեշտ այրել ճարպը և պահպանել էներգիան կայուն:

Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս NMN-ի որոշ հիմնական առավելությունները էներգիայի և նյութափոխանակության համար.

Օգուտներ,	թե ինչպես է օգնում NMN-ն
Ավելի շատ էներգիա	Բարձրացնում է NAD+-ը բջիջներում
Ավելի լավ նյութափոխանակություն	Աջակցում է ճարպերի այրմանը
Կայուն էներգիա արագության ժամանակ	Օգնում է մարմնին օգտագործել կուտակված էներգիան

Երկարակեցության աջակցություն

Շատերը ցանկանում են ավելի երկար ապրել և իրենց լավ զգալ։ NMN-ն օգնում է մարդկանց ապրել ավելի երկար և առողջ: Այն դանդաղեցնում է ծերացումը՝ պահպանելով բջիջները երիտասարդ: NMN-ն ունի հակատարիքային ազդեցություն, քանի որ այն բարձրացնում է NAD+-ը : Սա օգնում է մարմնին պայքարել ծերացման դեմ և առողջ մնալ:

Ավելի երկար ապրելը միայն ավելի շատ տարիներ չէ: Դա նաև կապված է տարիքի հետ լավ զգալու հետ: NMN-ը և ծոմը միասին կարող են օգնել մարդկանց ավելի երկար ապրել: Նրանք օգնում են մարմնին մաքրել հին բջիջները և ստեղծել նորերը: Այս գործընթացը, որը կոչվում է աուտոֆագիա, կարևոր է ծերացման և առողջության համար:

NMN-ը նաև օգնում է պաշտպանել մարմինը տարիքի հետ կապված խնդիրներից: Այն օգնում է օրգանիզմի պաշտպանունակությանը և պահպանում է բջիջների լավ աշխատանքը: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են լավ ծերանալ, կարող են օգտագործել NMN-ն իրենց առօրյայում: NMN-ը հայտնի է այն մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում առողջության և առողջության մասին:

Հուշում. NMN-ը լավագույնս աշխատում է առողջ ապրելակերպով: Սա նշանակում է լավ սնունդ ուտել, մարզվել և հաճախ ծոմ պահել:

Ժամանակը և մեթոդը

NMN վերցնելու լավագույն ժամանակը

Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս nmn ընդունելու լավագույն ժամանակը  առավոտյան է: Դատարկ ստամոքսին nmn ընդունելն օգնում է օրգանիզմին ավելի լավ կլանել այն: Այն մարմնի NAD+ մակարդակը բարձրանում է առավոտյան , ուստի այս ժամկետը համապատասխանում է բնական ցիկլին: Առավոտյան նմն է ընդունում նաև հայտնի գիտնական դոկտոր Դեյվիդ Սինքլերը: Սնունդը, հատկապես ճարպերը, կարող են դանդաղեցնել, թե որքան արագ է մարմինը ներծծում nmn: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են օրվա ընթացքում կայուն էներգիա և մտավոր կենտրոնացում ունենալ, պետք է նախաճաշից առաջ nmn ընդունեն:

• Դատարկ ստամոքսին nmn-ի ընդունումը նպաստում է օրգանիզմի էներգետիկ կարիքներին:

• Առավոտյան ընդունումը համապատասխանում է մարմնի բնական ռիթմին:

• Ժամանակի հետևողականությունն օգնում է հավելումը լավագույնս աշխատել:

• Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ երիտասարդ մարդիկ կարող են օգուտ քաղել nmn-ից արթնանալուց մոտ վեց ժամ հետո:

• Երեկոյան չափաբաժինները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ nmn-ը կարող է դժվարացնել քունը:

Հուշում. զգայուն ստամոքս ունեցող մարդիկ կարող են nmn ընդունել փոքր կերակուրով, բայց մեծամասնությունը լավագույն արդյունքը ստանում է դատարկ ստամոքսի վրա:

Ինչպես վերցնել NMN

Մարդիկ կարող են գտնել nmn փոշի, պարկուճ կամ պլանշետի տեսքով: Դատարկ ստամոքսի վրա nmn ընդունելը, ուտելուց մոտ 30 րոպե առաջ տալիս է լավագույն արդյունքը: Ջուրն օգնում է մարմնին արագ կլանել հավելումը: Որոշ մարդիկ ավելացնում են պիպերին կլանումը խթանելու համար: Նրանք, ովքեր օգտագործում են nmn-ի համար ընդհատվող ծոմը  կամ քաշի կորուստը հաճախ ընտրում են մաքուր ձևեր՝ առանց լցոնիչների:

• Պարկուճները և փոշիները հեշտ են օգտագործել:

• Ջրում լուծվող nmn-ը լավ է աշխատում սննդի հետ կամ առանց սննդի, բայց դատարկ ստամոքսը լավագույնն է:

• nmn-ը ռեսվերատրոլի հետ համատեղելը կարող է լրացուցիչ առավելություններ տալ:

Ծոմի արձանագրության խորհուրդներ

Մարդիկ, ովքեր ընդհատվող ծոմ են պահում, կարող են nmn ընդունել ծոմի սկզբում կամ առավոտյան: Սոված փորին նմն ընդունելը չի ​​խախտում պահքը։ Ավելի երկար ծոմ պահելու համար ոմանք ընտրում են nmn ընդունել ճաշի ժամին կամ վաղ կեսօրին: Սա դեռևս աջակցում է էներգիայի և բջիջների վերականգնմանը: Հետևողականությունը կարևոր է լավագույն արդյունքների համար:

Նշում. Պաշտոնական կլինիկական ուղեցույցներ գոյություն չունեն nmn ժամանակի համար , սակայն հետազոտությունները և փորձագիտական ​​խորհրդատվությունն աջակցում են այս մեթոդներին: Մարդիկ միշտ պետք է ստուգեն իրենց հավելումը ավելացված բաղադրիչների համար:

Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են աջակցել իրենց ծոմապահությանը, բարձրացնել էներգիան կամ օգնել քաշի կորստին, կարող են օգտագործել այս խորհուրդները՝ nmn-ից առավելագույնը ստանալու համար:

Անվտանգություն և նկատառումներ

Կողմնակի ազդեցություններ

Մարդկանց մեծամասնությունը խնդիրներ չունի nmn . Ուսումնասիրությունները փորձարկվել են nmn մինչև 1250 մգ ամեն օր : Այս ուսումնասիրություններում լուրջ կողմնակի ազդեցություններ չեն հայտնաբերվել: Որոշ մարդիկ ունեին փոքր խնդիրներ, ինչպիսիք էին ստամոքսի ցավը կամ կղանքը: Մի քանիսը բերանի խոցեր են ստացել: Այս խնդիրները հազվադեպ էին և արագ անցան: Որոշ մարդիկ ունեին մաշկի կամ հոդերի ցավեր, բայց դրանք nmn-ից չէին: Ստորև բերված աղյուսակը թվարկում է Կողմնակի ազդեցություններ, որոնք նկատվել են ուսումնասիրություններում .

Կողմնակի ազդեցությունների կատեգորիայի	Հատուկ կողմնակի ազդեցությունների	նշումներ
Ստամոքս-աղիքային	Որովայնի ցավ, թուլացած կղանք, խոցեր	Հազվադեպ, թեթև, արագ լուծվող
Շնչառական	Սառը ախտանիշները	Կապ չունի nmn-ի հետ
Մաշկ	Փեթակ, պզուկ	Կապ չունի nmn-ի հետ
Մկաններ/Հոդեր	Հոդերի կամ մկանային ցավեր	Կապ չունի nmn-ի հետ
Այլ	Ջերմություն, հոգնածություն, սառը վերքեր	Թեթև, լուծված առանց օգնության

Նշում. Կողմնակի ազդեցություններից շատերը մեղմ էին և երկար չէին տևում: Ուսումնասիրությունների ընթացքում ոչ մի ծանր ռեակցիա չի հայտնաբերվել:

Երկար պահք

48 ժամից ավելի ծոմ պահող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն։ Մարմինը փոխում է, թե ինչպես է օգտագործում սննդանյութերը երկար ծոմապահության ժամանակ: Որոշ մարդիկ երկար ծոմապահության ժամանակ դադարեցնում են բոլոր հավելումները: Սա օգնում է խուսափել ստամոքսի խանգարումից կամ ինսուլինի փոփոխություններից: Կարճ ծոմապահության ժամանակ nmn ընդունելը սովորաբար անվտանգ է: Երկար ծոմ պահելու համար ավելի լավ կլինի սպասել մինչև նորից ուտել:

Ով պետք է զգույշ լինի

Որոշ մարդիկ պետք է առավել զգույշ լինեն nmn-ի և ծոմապահություն . Զգայուն ստամոքս ունեցող մարդիկ կարող են ստամոքսի թեթև խնդիրներ ունենալ: Դիաբետի նման առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ նախ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ: Երեխաները, հղիները և դեղորայք օգտագործողները պետք է բժշկի հետ խորհրդակցեն՝ նախքան nmn օգտագործելը: Յուրաքանչյուր մարդու մարմինը տարբեր է, ուստի հետևեք փոփոխություններին և դադարեցրեք, եթե խնդիրներ սկսվեն:

Հուշում. Միշտ ստուգեք պիտակը և ընտրեք մաքուր նմն առանց շաքարի կամ լցանյութերի, հատկապես ծոմ պահելու ժամանակ:

NMN և այլ հավելումներ

Ինչ համատեղել

Շատերը ցանկանում են իմանալ, թե ինչ հավելումներ են լավ համադրվում  nmn-ի հետ  ծոմ պահելու ժամանակ: Որոշ փորձագետներ, ինչպիսիք են Բժիշկ Դեյվիդ Սինքլեր , օգտագործեք  nmn  տրիմեթիլգլիցինով (TMG): TMG-ն օգնում է պահպանել մարմնի մեթիլ խմբերը հավասարակշռության մեջ: Սա կարևոր է ընդունելիս  nmn : Երկուսն էլ օգտագործելը կարող է օգնել պահպանել NAD+  մակարդակը առողջ է և պաշտպանում է բջիջները:

Այլ հավելումներ կարող են օգտագործվել  nmn-ի հետ  ծոմ պահելու ժամանակ: Դրանք ներառում են.

• Ռեսվերատրոլ .  Սա կարող է օգնել ակտիվացնել սիրտուինները: Սիրտուինները սպիտակուցներ են, որոնք պաշտպանում են բջիջները: Որոշ մարդիկ օգտագործում են  ռեսվերատրոլը  ով  nmn-  ավելի լավ բջիջների առողջության համար:

• Ֆիսետին.  Ֆիսետինը կարող է օգնել մարմնից հեռացնել հին բջիջները: Այն կոչվում է սենոլիտիկ և կարող է օգնել առողջ ծերացմանը:

• Մետֆորմին.  Որոշ փորձագետներ օգտագործում են մետֆորմինը նյութափոխանակության համար: Դա կարող է օգնել մարմնին ավելի լավ օգտագործել էներգիան: Այն օգտագործելուց առաջ մարդիկ պետք է հարցնեն բժշկին:

• Վիտամիններ D3 և K2 և օմեգա-3 ճարպաթթուներ:  Դրանք օգնում են ընդհանուր առողջությանը և կարող են ընդունվել  nmn- ով:.

Նշում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ  nmn-ը  կարող է ապահով կերպով բարձրացնել  NAD+  մակարդակը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս էներգիայի և նյութափոխանակության փոքր խթանումներ: Փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ սկսեք  nmn- ից  և դանդաղ ավելացրեք այլ հավելումներ:

Ինչից պետք է խուսափել

Որոշ հավելումներ կարող են ընդհատել ծոմը կամ նվազեցնել դրա օգուտները: Մարդիկ չպետք է օգտագործեն հավելումներ շաքարով, կալորիաներով կամ լցոնիչներով: Սրանք կարող են խանգարել մարմնին պահքի վիճակում մնալուց:

Ծոմի ժամանակ խուսափելու համար նախատեսված հավելումները հետևյալն են.

• Սպիտակուցի փոշիներ կամ ցնցումներ

• Գումիտ վիտամիններ շաքարով

• Սննդի փոխարինող ըմպելիքներ

• Ցանկացած հավելում քաղցրացուցիչներով կամ յուղերով

Այս աղյուսակը ցույց է տալիս, թե որ հավելումները անվտանգ են ծոմ պահելու

ժամանակ	.
Մաքուր nmn	Այո՛
TMG	Այո՛
Ռեսվերատրոլ	Այո՛
Ֆիսետին	Այո՛
Մետֆորմին	Այո (բժշկի խորհուրդ)
Շաքարավազ ծամոններ	Ոչ
Սպիտակուցի ցնցումներ	Ոչ

Հուշում. Միշտ ստուգեք պիտակի վրա թաքնված շաքարներ կամ կալորիաներ: Մաքուր հավելումները լավագույնս աշխատում են ծոմ պահելու դեպքում:

Ծոմ պահելու ընթացքում NMN-ի ընդունումը կարող է օգնել մարդկանց ավելի երկար ապրել և ավելի լավ զգալ: Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ NMN-ը բարձրացնում է NAD+-ը, որը կարող է օգնել ծերացմանը և բջիջների առողջությանը: Սակայն տարեցների հետազոտությունները ցույց են տալիս դա չի դարձնում մկանները ավելի ուժեղ կամ մեծ : Բարձր չափաբաժինները կարող են վնասել հին երիկամներին: Երբ և ինչպես եք ընդունում NMN-ը, կարևոր է անվտանգության համար: Մարդիկ պետք է մտածեն սեփական առողջության մասին և խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ նախքան NMN-ն օգտագործելը, հատկապես երկար ծոմապահության ժամանակ: Լավ ընտրություն կատարելն օգնում է մարդկանց լավ ծերանալ և ավելի երկար ապրել:

ՀՏՀ

Կարո՞ղ է ինչ-որ մեկը NMN ընդունել ցանկացած տեսակի ծոմապահության ժամանակ:

Այո, մարդիկ կարող են վերցնել NMN ծոմի տեսակների մեծ մասի ժամանակ , ներառյալ ընդհատվող ծոմը և ժամանակով սահմանափակված ուտելը: NMN-ը կալորիաներ չի պարունակում: Պահքը չի դադարում։ Միշտ ստուգեք հավելումների պիտակը ավելացված բաղադրիչների համար:

Արդյո՞ք NMN-ը ծոմ պահելու ժամանակ սով կամ փափագ է առաջացնում:

NMN-ը չի մեծացնում քաղցը կամ փափագը: Մարդկանց մեծամասնությունը NMN-ի ընդունումից հետո ախորժակի փոփոխություններ չի նկատում: Հավելվածն ապահովում է էներգիան բջջային մակարդակում՝ չազդելով սովի ազդանշանների վրա:

Անվտանգ է արդյոք դեռահասների համար NMN օգտագործել ծոմ պահելու ժամանակ:

Դեռահասները չպետք է օգտագործեն NMN առանց բժշկի խորհրդատվության: NMN-ի վերաբերյալ հետազոտությունների մեծ մասը կենտրոնացած է մեծահասակների վրա: Երիտասարդների համար անվտանգությունը լավ ուսումնասիրված չէ:

Կարո՞ղ է NMN-ն օգնել քաշի կորստին ծոմ պահելու ժամանակ:

NMN-ը կարող է աջակցել նյութափոխանակությանը  և էներգիայի օգտագործմանը: Որոշ մարդիկ գտնում են, որ դա օգնում է իրենց ավելի եռանդուն զգալ ծոմի ժամանակ: Միայն NMN-ը չի հանգեցնում քաշի կորստի, բայց այն կարող է աջակցել առողջ սովորություններին:

Արդյո՞ք NMN-ը պետք է ընդունվի ջրի կամ այլ խմիչքի հետ:

Մարդիկ պետք է NMN-ն ընդունեն ջրի հետ լավագույն կլանման համար: Ծոմ պահելու ժամանակ խուսափեք շաքարով կամ կալորիաներով ըմպելիքներից։ Ջուրն օգնում է մարմնին արագ օգտագործել NMN-ը և պահում է անխափան: