He maha nga tangata e whakaaro ana mena ka taea e koe te tango nmn i te wa e nohopuku ana, ka mutu ranei te nohopuku. Ko te NMN, e kiia ana ko te nicotinamide mononucleotide, kaore he kaata. Ka taea e te tangata te whakamahi nmn i te nohopuku me te kore e whati i te nohopuku. Ko tenei ka waiho nmn he whiringa pai mo te hunga e hiahia ana kia noho ora. > E whakaaro ana nga tohunga ma te tango nmn ka awhina te tinana i te wa e nohopuku ana. Ka awhina pea i te kaha me te whakatika i nga pūtau. Ma ia tangata e panui rangahau me te whakaaro mo o raatau ake whaainga i mua i te whakamahi i te nmn i te wa e nohopuku ana.
Nga Taketake matua
Ko te tango i te NMN i te wa e nohopuku ana kaore e mutu to nohopuku. Karekau he kaarai a NMN, karekau hoki e tuku kaha penei i te kai. Ka awhina a NMN i to tinana ma te tuku kaha ake. Ka awhina nga pūtau ki te whakatika i a raatau ano. Ka awhina ano to tinana ki te whakamahi kai pai ake. Ma tenei ka pai ake te mahi nohopuku. Ko te wa pai ki te tango i te NMN ko te ata. Tangohia i te wa e noho kau ana to puku. He rite tenei ki te huringa kaha o to tinana. Ka awhina ano to tinana ki te whakamahi pai ake i te NMN. Ka taea e te nuinga o nga tangata te tango i te NMN kaore he raruraru. Engari ko nga tangata whai mate hauora me patai tuatahi ki te taote. Ko nga tangata e nohopuku ana mo te wa roa me patai ano ki te taote. Ko nga taapiringa NMN parakore he pai ake i te wa e nohopuku ana. Kaua he huka me etahi atu mea. Ko te tango i te NMN me etahi atu taapiri, penei i te resveratrol, ka nui ake te awhina.
Te tango i te NMN i te wa e nohopuku ana
Ka pakaru te NMN i te nohopuku?
He maha nga tangata e patai ana mena tango NMN whati te nohopuku. Ko te NMN kaore he calories. Kaore te tinana e whiwhi kaha mai i te NMN penei i te kai. Ka tangohia e tetahi te NMN, ka noho tonu te nohopuku. He mea nui tenei mo nga tangata e hiahia ana ki te pupuri i nga painga o te nohopuku.
E ai ki nga tohunga ko te tango i te NMN i te wa e nohopuku ana e kore e mutu te noho o te tinana ki te noho nohopuku. Ka whakamahi tonu te tinana i ona ake putunga hiko. Ka awhina tenei i nga tangata e mahi ana i te nohopuku mokowhiti, i te nohopuku roa ranei.
Ko etahi taapiri he huka, he calories ranei. Kaore a NMN. Ka taea e nga tangata te maia ko te tango i te NMN e kore e pakaru to ratou nohopuku. Ma tenei ka pai te whiriwhiri a NMN mo te hunga e hiahia ana ki te tautoko i to raatau hauora i te wa e nohopuku ana.
NMN me te Hototahi nohopuku
He hototahi a NMN ki nga tikanga nohopuku. He maha nga tangata e whakamahi ana i te nohopuku mokowhiti hei whakapai ake i te hauora. Kei te pirangi ratou ki te mohio mena he pai te tango i te NMN ki o raatau mahi. He pai te mahi a te NMN me te nohopuku no te mea e tautoko ana i te tinana i te taumata o te pūtau.
Ka awhina a NMN ki te whakanui i te NAD + i roto i te tinana. He mea nui te NAD+ mo te kaha me te whakatikatika i nga pūtau.
Ko te nohopuku ka awhina i te tinana ki te whakatika i nga pūtau me te whakamahi pai ake i te kaha.
Ko te tango i te NMN i te wa e nohopuku ana ka awhina i te tinana kia nui ake nga painga mai i nga mea e rua.
He maha nga wa ka rapua e nga tangata e nohopuku ana mo etahi huarahi kia kaha ake te kaha me te noho hauora. Ka taea e NMN te awhina i tenei whainga. Karekau e puta te pikinga o te insulin, ka aukati ranei te tinana ki te tahu ngako. Ma tenei ka pai te whiriwhiri a NMN mo te hunga e hiahia ana kia kaha te tere.
Aki: Me tirohia e te tangata te tapanga o ta raatau taapiri NMN. Ko etahi o nga rama ka taapiri i nga whakakī, i nga mea kakara ka whai kaata pea. Ko te paura NMN parakore ranei he pai mo te nohopuku.
Nga painga o te NMN
Hauora Pūkoro
Ka awhina a NMN i te tinana i te taumata o te pūtau. Ka whakamahia e nga pūtau te NMN kia nui ake te NAD+. Ka awhina a NAD+ ki te whakatika me te tiaki i nga pūtau. Ka nohopuku te tangata, ka tiimata o ratau tinana ki te autophagy. Ko te Autophagy te wa ka horoi te tinana i nga pūtau tawhito. Ka taea e NMN te awhina i tenei ma te whakanui ake i nga taumata NAD +. Ka awhina tenei i nga pūtau ki te whakatika me te nui ake o nga painga hauora.
Me kaha nga pūtau ki te mahi tika. Ka awhina a NMN kia nui ake te kaha o nga pūtau. Ma tenei ka awhina te tinana ki te whakaora i muri i te nohopuku. He maha nga tangata ka pai ake i muri i te nohopuku ka whakamahi ratou i te NMN. Ma te whakamahi i te NMN me te nohopuku ka taea te awhina i nga taangata i roto i te ahua hauora.
Tuhipoka: Ka mahi tahi a NMN me nga sirtuins. Ko nga Sirtuins he pūmua hei tiaki i nga pūtau mai i te koroheketanga me te kino.
Pūngao me te Metabolism
Me kaha te katoa kia pai ai te ahua. Ka awhina a NMN i te tinana kia nui ake te NAD+. Na te NAD+ e tuku i nga pūtau te mana ki te mahi. Ko nga tangata e whakamahi ana i te NMN ka kaha ake te kaha. He painga nui tenei mo te NMN. Ka nohopuku te tangata, ka whakamahia e te tinana te kaha penapena. Ka awhina a NMN i te tinana ki te whakamahi pai ake i tenei kaha.
Ka awhina ano hoki a NMN ki te paopao. Ko te metabolism te huarahi e huri ai te tinana i te kai hei kaha. Ka taea e tenei te awhina i te ngaro o te taumaha me te noho hauora. Ko nga tangata e nohopuku ana ka nui ake nga painga ki te NMN. Ka taea e te tinana te tahu ngako ngawari me te pupuri i te kaha.
Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i etahi matua o te NMN mo te kaha me te
| painga |
paopaotanga |
| Te kaha ake |
Whakanuia te NAD+ i roto i nga pūtau |
| He pai ake te metabolism |
Ka tautoko i te tahu ngako |
| Pūngao pūmau i te wā nohopuku |
Ka awhina te tinana ki te whakamahi i te kaha penapena |
Tautoko mo te oranga roa
He maha nga tangata e hiahia ana kia roa te ora me te pai. Ka awhina a NMN i nga tangata kia ora ake, kia ora ake. Ka whakaroa te koroheketanga ma te pupuri i nga pūtau kia taitamariki. Kei a NMN nga paanga anti-pakeke na te mea ka whakaarahia te NAD+ . Ma tenei ka awhina te tinana ki te whawhai ki te koroheketanga me te noho hauora.
Ko te noho roa ake ehara i te mea he maha noa atu nga tau. Ko te ahua pai ano i a koe e pakeke ana. Ko te NMN me te nohopuku tahi ka awhina i te tangata kia roa ake te ora. Ka awhina i te tinana ki te horoi i nga pūtau tawhito me te hanga i nga mea hou. Ko tenei tukanga, e kiia ana ko te autophagy, he mea nui mo te koroheketanga me te hauora.
Ka awhina ano te NMN ki te tiaki i te tinana mai i nga raruraru ka puta mai i te pakeke. Ka awhina i nga parenga o te tinana, ka pai te mahi a nga pūtau. Ko nga tangata e hiahia ana kia pai te pakeke ka taea te whakamahi i te NMN i roto i a raatau mahi. He rongonui a NMN mo nga tangata e whakaaro nui ana ki te hauora me te oranga.
Aki: He pai te mahi a te NMN me te oranga oranga. Ko te tikanga o te kai kai pai, te korikori tinana, me te nohopuku maha.
Te Wā me te Tikanga
Te wa pai ki te tango NMN
He maha nga tohunga e taunaki ana i te Ko te wa pai ki te tango nmn ko te ata. Ko te tango nmn i runga i te puku kau ka pai ake te tango a te tinana. Ko te ka piki ake nga taumata NAD+ o te tinana i te ata , no reira ka rite tenei wa ki te huringa taiao. Ko Takuta David Sinclair, he kaiputaiao rongonui, ka tango nmn i te ata. Ko te kai, otira ko te ngako, ka taea te whakaroa i te tere o te horonga o te tinana nmn. Ko nga tangata e hiahia ana kia mau tonu te kaha me te arotahi hinengaro i te ra me tango nmn i mua i te parakuihi.
Ko te tango nmn i runga i te kopu kore ka tautoko i nga hiahia kaha o te tinana.
Ko te kai o te ata e pai ana ki te manawataki o te tinana.
Ko te riterite o te waa ka pai ake te mahi a te taapiri.
Ko etahi rangahau e kii ana ka whai hua pea nga taiohi mai i te tango nmn mo te ono haora i muri o te oho.
Kaore i te tohutohuhia nga pota ahiahi na te mea ka kaha ake te moe.
Tip: Ka taea e nga tangata whai puku tairongo te tango nmn me te kai iti, engari ko te nuinga ka whiwhi hua pai i runga i te kopu kore.
Me pehea te tango NMN
Ka kitea e te tangata nmn i roto i te paura, te kapene, te ahua papa ranei. Ko te tango nmn i runga i te kopu kore, tata ki te 30 meneti i mua i te kai , ka puta nga hua pai. Ka awhina te wai i te tinana ki te tango tere i te taapiri. Ko etahi ka taapiri i te piperine hei whakanui i te whakauru. Ko te hunga e whakamahi nmn mo Ko te nohopuku mokowhiti me te mate taimaha he maha nga wa e whiriwhiri ana i nga ahua parakore kaore he whakakii.
He ngawari te whakamahi i nga kapene me nga paura.
He pai te wai-wairewa nmn me te kai kore kai, engari ko te puku kau he pai ake.
Ko te hono nmn me te resveratrol ka whai hua ano.
Nga Tohu Kawa nohopuku
Ko nga tangata e mahi ana i te nohopuku mokowhiti ka taea te tango nmn i te timatanga o to ratou nohopuku i te ata ranei. Ko te tango nmn i runga i te kopu kore e pakaru te nohopuku. Mo nga nohopuku roa, ka whiriwhiri etahi ki te tango nmn i te tina, i te ata o te ahiahi. Kei te tautoko tonu tenei i te kaha me te whakatika o nga pūtau. He mea nui te riterite mo nga hua pai.
Tuhipoka: Karekau he aratohu haumanu whai mana mo te nmn wa , engari ka tautokohia e te rangahau me nga tohutohu tohunga enei tikanga. Me tirotiro tonu nga tangata i a raatau taapiri mo nga kai taapiri.
Ko nga tangata e pirangi ana ki te tautoko i to ratou nohopuku, whakanui i te kaha, awhina ranei ki te whakaheke taumaha ka taea te whakamahi i enei tohutohu kia whai hua ai te nmn.
Te Haumaru me nga Whakaaro
Painga taha
Ko te nuinga o nga tangata kaore he raruraru nmn . I whakamatauria nga rangahau nmn ki te 1250 mg ia ra . Karekau he paanga kino kino i kitea i roto i enei rangahau. Ko etahi o nga tangata he iti noa nga raru penei i te mamae o te puku, i te kuetere ranei. Ko etahi i pa ki te mate whewhe mangai. He onge enei take ka tere haere. He kiri, he mamae tahi ranei etahi tangata, engari ehara enei i te nmn. Kei te ripanga i raro nei nga rarangi nga paanga o te taha i kitea i roto i nga rangahau :
| Te Kaari Taha |
Whakaaetanga Taha |
Nga korero |
| Te gastrointestinal |
Te mamae o te puku, te kumete, te whewhe |
He onge, he ngawari, he tere te whakatau |
| Te manawa |
Nga tohu makariri |
Kaore e pa ana ki te nmn |
| kiri |
Hives, hakihaki |
Kaore e pa ana ki te nmn |
| Nga uaua/hononga |
Te mamae tahi, uaua ranei |
Kaore e pa ana ki te nmn |
| Ētahi atu |
Te kirika, te ngenge, te mate makariri |
He ngawari, ka whakatauhia kaore he awhina |
Tuhipoka: Ko te nuinga o nga paanga o te taha he ngawari me te kore e roa. Karekau he tauhohenga kino i kitea i roto i nga rangahau.
Nga nohopuku roa
Ko nga tangata e nohopuku ana mo te neke atu i te 48 haora me tupato. Ka huri te tinana ki te whakamahi i nga matūkai i roto i nga nohopuku roa. Ko etahi ka aukati i nga taapiringa katoa i nga wa roa o te nohopuku. Ka awhina tenei ki te karo i te mamae o te puku, i nga huringa insulin ranei. Ko te tango nmn i nga wa nohopuku poto he haumaru. Mo nga nohopuku roa, he pai ake te tatari kia kai ano.
Ko wai Me Tupato
Me tino tupato etahi ki nmn me nohopuku . Ko nga tangata whai puku tairongo ka raru pea te puku. Ko nga tangata whai take hauora penei i te mate huka me korero tuatahi ki te taote. Ko nga tamariki, nga wahine hapu, me nga tangata kei runga rongoa me patai ki te taote i mua i te whakamahi nmn. He rerekee te tinana o ia tangata, no reira tirohia nga huringa ka mutu mena ka timata nga raru.
Tip: Tirohia te tapanga me te whiriwhiri i te nmn parakore kaore he huka, he whakakii ranei, ina koa ka nohopuku.
NMN me etahi atu taapiri
He aha te Whakakotahi
He maha nga tangata e hiahia ana ki te mohio he aha nga taapiri e pai ana ki te nmn i te wa e nohopuku ana. Ko etahi tohunga, penei Takuta David Sinclair , whakamahia nmn me te trimethylglycine (TMG). Ka awhina a TMG ki te pupuri i nga roopu methyl o te tinana kia taurite. He mea nui tenei ina tango nmn . Ma te whakamahi i nga mea e rua ka taea te pupuri NAD+ taumata hauora me te tiaki pūtau.
Ko etahi atu taapiri ka taea te whakamahi me te nmn i te wa e nohopuku ana. Ko enei ko:
Resveratrol : Ka awhina pea tenei ki te huri i nga sirtuins. Ko nga Sirtuins he pūmua hei tiaki i nga pūtau. Ko etahi ka tango i te resveratrol me te nmn kia pai ake te hauora o nga pūtau.
Fisetin: Ka awhina pea te Fisetin ki te tango i nga pūtau tawhito mai i te tinana. Ka kiia he senolytic ka awhina pea i te koroheketanga hauora.
Metformin: Ko etahi o nga tohunga e whakamahi ana i te metformin hei awhina i te paopao. Ka awhina pea te tinana ki te whakamahi pai ake i te kaha. Me patai te tangata ki te taote i mua i te whakamahi.
Huaora D3 me K2, me nga waikawa ngako omega-3: Ka awhina enei ki te hauora katoa ka taea te tango me te nmn.
Tuhipoka: Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te nmn te whakanui ake i nga taumata NAD+ . Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana i nga pikinga iti o te kaha me te kaiao. Ko te nuinga o nga tohunga e kii ana me timata me te nmn me te taapiri i etahi atu taapiringa.
He aha hei karo
Ka taea e etahi taapiri te whakakore i te nohopuku, te whakaheke ranei i ona painga. Kaua te tangata e whakamahi i nga taapiri me te huka, nga kaarai, te whakakii ranei. Ka taea e enei te aukati i te tinana ki te noho nohopuku.
Ko nga taapiri hei karo i te wa e nohopuku ana ko:
He paura pūmua, he wiri ranei
Huaora gummy me te huka
Nga inu whakakapi kai
Tetahi taapiri me nga mea reka, hinu ranei
E whakaatu ana te ripanga nei ko ēhea ngā tāpiringa e haumaru ana i te wā e nohopuku ana:
| Momo Tāpiritanga |
Te nohopuku Haumaru? |
| Parakore nmn |
Ae |
| TMG |
Ae |
| Resveratrol |
Ae |
| Fisetin |
Ae |
| Metformin |
Ae (tohutohu a te taote) |
| Kapia huka |
Kao |
| Ka wiri te pūmua |
Kao |
Aki: Tirohia te tapanga mo nga huka huna me nga kaarai. Ko nga taapiri parakore ka tino pai ki te nohopuku.
Ko te tango i te NMN i te wa e nohopuku ana ka taea e te tangata te noho roa me te pai ake. Ko nga rangahau mo nga kararehe e whakaatu ana ko te NMN ka piki ake te NAD +, tera pea ka awhina i te koroheketanga me te hauora pūtau. Engari ko nga rangahau mo nga pakeke pakeke e whakaatu ana e kore e kaha ake, e nui ake ranei nga uaua . Ko nga pota teitei ka pa ki nga whatukuhu tawhito. Ko te wa me te pehea e tango ai koe i te NMN he mea nui mo te haumaru. Me whakaaro nga tangata mo o raatau ake hauora me te korero ki te taote i mua i te whakamahi i te NMN, ina koa i nga wa roa o te nohopuku. Ko te whiriwhiri pai ka awhina i nga tangata ki te pakeke me te ora ake.
FAQ
Ka taea e tetahi te tango i te NMN i te wa e nohopuku ana?
Ae, ka taea e te tangata te tango NMN i roto i te nuinga o nga momo nohopuku , tae atu ki te nohopuku mokowhiti me te kai kua herea te wa. Ko te NMN kaore he calories. Kaore e pakaru te nohopuku. Tirohia te tapanga taapiri mo nga kai taapiri.
Ka mate te NMN i te hiakai me te hiahia i te wa e nohopuku ana?
Kaore te NMN e whakanui ake i te hiakai me te hiahia. Ko te nuinga o nga tangata kaore e kite i nga huringa o te hiahia i muri i te tango i te NMN. Ka tautokohia e te taapiri te kaha ki te taumata pūkoro kaore e pa ki nga tohu matekai.
He haumaru mo nga taiohi te whakamahi i te NMN i te wa e nohopuku ana?
Kaua nga taiohi e whakamahi i te NMN kaore he tohutohu a te taote. Ko te nuinga o nga rangahau mo NMN e aro ana ki nga pakeke. Ko te haumaru mo nga taiohi kaore ano kia tino rangahaua.
Ka taea e te NMN te awhina i te mate taimaha i te wa e nohopuku ana?
Ka tautoko pea a NMN i te paopaotanga me te whakamahi kaha. Ka kitea e etahi ka awhina i a raatau kia kaha ake te kaha i te wa e nohopuku ana. Ko te NMN anake e kore e paheke te taumaha, engari ka tautoko pea i nga tikanga hauora.
Me tango te NMN ki te wai, ki tetahi atu inu ranei?
Me tango e te tangata te NMN me te wai mo te pai o te whakauru. A ape i nga inu me te huka me nga kaarai i te wa e nohopuku ana. Ka awhina te wai i te tinana ki te whakamahi tere i te NMN me te pupuri i te tere kia kore e pakaru.
