On NMN parempi kuin NMNH

Nykyinen tutkimus osoittaa, että NMN auttaa ihmisiä ikääntymään terveellisellä tavalla, ja sitä pidetään NMN: n parempana turvallisuuden ja tehokkuuden kannalta. Sitä on tutkittu laajasti ihmisillä ja on turvallista käyttää. Kun taas NMNH voi Nosta NAD+ -tasoja paljon enemmän kuin NMN , NMNH: sta on saatavana rajoitettua ihmistietoja. Yhdessä kliinisessä tutkimuksessa osallistujat ottivat nikotinamidi-mononukleotidia ja kokivat paremman terveyden, korkeammat NAD+ -tasot ja parannettu suorituskyky 6 minuutin kävelykokeessa. Haittavaikutuksia ei ilmoitettu ottaessaan jopa 900 mg päivittäin.

Eläintutkimukset osoittavat, että NMNH on turvallinen, ja varhaiset ihmisen tutkimukset viittaavat siihen, että NMNH voi auttaa kääntämään ikääntymisen. Asiantuntijoilla on kuitenkin vankka näyttö siitä, että NMN on parempi terveellisen ikääntymisen edistämiseksi. Kun ihmiset kysyvät, mikä on parempaa terveydelle ja ikääntymiselle, NMN näyttää olevan turvallisempi valinta, kun taas NMNH voi olla vahvempi lisävaihtoehto.

Keskeiset takeet

• NMN on lisäosa  , jota on tutkittu paljon. Se voi lisätä NAD+ -tasoja turvallisesti. Se auttaa ihmisiä ikääntymään terveellisellä tavalla.

• NMNH saattaa nostaa NAD+ nopeampaa ja vahvempaa. Mutta ihmisille ei ole tarpeeksi tutkimusta tietää, onko se turvallista vai toimiiko se hyvin.

• Suurin osa ihmisistä menee hyvin NMN: n kanssa. Vain lieviä sivuvaikutuksia on havaittu. NMNH tarvitsee edelleen enemmän turvallisuustutkimuksia.

• NMN: n poiminta antaa selkeitä etuja. Sillä on myös Helppo seurata annostussäännöt . Tämä tekee siitä turvallisemman useimmille ihmisille.

• NMNH voisi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat kokeilla uusia asioita. Niiden on oltava kunnossa enemmän riskillä. On tärkeää puhua ensin lääkärin kanssa.

Nopea vertailu

Keskeiset erot

NMN ja NMNH auttavat kehoa tekemään enemmän nad. Mutta ne eivät ole samoja. NMN on testattu monissa ihmisissä. Tutkijat tietävät, että se on turvallista useimmille. Se nostaa Nadin hitaasti ja tasaisesti. NMNH on uudempi molekyyli. Tutkijat löysivät sen vain muutama vuosi sitten. Varhaiset testit osoittavat, että NMNH voi lisätä NAD: ta paljon nopeammin. Hiirissä se voi olla 3–10 kertaa vahvempi. Mutta suurin osa NMNH -tutkimuksista on eläimiä tai soluja. Ihmisillä ei ole vielä paljon tutkimusta.

Turvallisuus on suuri ero näiden kahden välillä. NMN on turvallinen useimmille ihmisille . Jotkut saavat lieviä sivuvaikutuksia, kuten sairaana tai ripulia. NMNH: lla ei ole vielä tarpeeksi turvallisuustietoja. Asiantuntijat eivät tiedä, onko se turvallista kaikille. Hinta on myös tärkeä. NMN maksaa vähemmän ja hänellä on selkeät säännöt kuinka paljon ottaa. NMNH on kalliimpi eikä siinä ole vielä asetettu annoksia. Nämä erot auttavat ihmisiä valitsemaan, mikä on heille paras.

Vertailutaulukon

näkökulma	NMN (nikotiinamidi mononukleotidi)	NMNH (dihydronicotinamidi mononukleotidi)
Tutkimussyvyys	Monet ihmisen kliiniset tutkimukset; hyvin tutkittu	Enimmäkseen eläin/solututkimukset; rajoitetut ihmistiedot
Potentiaali	Tehokas NAD: n kunnostaminen; tasainen lisäys	3–10x voimakkaampi NAD -korkeus hiirissä
Turvaprofiili	Turvallinen 100–1000 mg/päivä; lievät sivuvaikutukset	Tuntemattomat pitkäaikaiset vaikutukset; VAROITUS neuvoo
Annos	100–1000 mg/päivä; perustetut ohjeet	Ei virallisia suosituksia
Maksaa	25–50 dollaria/kuukausi; edullinen	75–130 dollaria/kk; kallis
Sääntelytila	Laajalti saatavilla; Joitakin sääntelyvalvonta	Ei FDA hyväksytty; Yläisempi tällä hetkellä

Huomaa: NMN auttaa lihasvoimaa, verensokeria ja terveellistä ikääntymistä ihmisissä. NMNH voi toimia nopeammin ja vahvemmin, mutta asiantuntijat tarvitsevat enemmän tutkimuksia ennen kuin he voivat sanoa, että se on kaikille turvallista.

Tehokkuus

NAD+ lisäys

NAD+ on tärkeä energian tekemisessä soluissa ja terveellisessä ikääntymisessä. Sekä NMN että NMNH auttavat nostamaan NAD+: ta kehossa, mutta ne toimivat eri tavalla. NMN on testattu monissa ihmisissä. Nämä testit osoittavat, että NMN voi saada NAD+: n menemään 10% tai jopa kuusi kertaa enemmän , riippuen siitä, kuinka paljon ja kuinka kauan ihmiset sitä vievät. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa NAD+ nousi 75% 12 viikon NMN: n jälkeen. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että NAD+ nousi kolme tai kuusi kertaa suuremmilla annoksilla. Tämä tarkoittaa, että NMN auttaa ihmisiä ikääntymään terveellisellä tavalla pitämällä solut toimivat hyvin.

NMNH on uudempi lisäosa. Eläinten ja solujen varhaiset testit osoittavat, että NMNH saattaa lisätä NAD+: ta jopa enemmän kuin NMN. Hiirissä NMNH sai NAD+: n nousemaan kolme -kymmenen kertaa korkeammaksi kuin NMN. Tutkijoiden mielestä NMNH voisi olla vahvempi NAD+ Booster, mutta he eivät ole vielä testanneet sitä paljon ihmisillä. Tämän vuoksi asiantuntijat luottavat edelleen NMN: ään enemmän solujen ja terveen ikääntymisen auttamiseen.

Huomaa:  Alla oleva taulukko näyttää kuinka NMN muuttaa NAD+ -tasoja eri tutkimuksissa.

Tutkimus- /	tekijäpopulaatio ja annoksen	kesto	NAD+	lisäysmittausmenetelmät	muistiinpanot
Morita et ai.	17 terveellistä postmenopausaalista naista, 300 mg/d nmn	8 viikkoa	Veri NAD+ laski ~ 20% (huolimatta 4-kertaisesta nikotiinamidin noususta)	Massaspektrometria	Ei lumelääkettä; sekalaiset tulokset
Igarashi et ai.	42 tervettä vanhempaa miestä (65+), 250 mg/d NMN	12 viikkoa	~ 6-kertainen koko veren NAD+	Massaspektrometria	Jotkut moottorin toiminnan parannukset
Okabe et ai.	29 tervettä aikuista (20–65), 250 mg/d NMN	12 viikkoa	~ 75% koko veren NAD+	Massaspektrometria	Ei muutoksia veripaneeleissa tai kehon koostumuksessa
Huang et ai.	62 tervettä aikuista (40–65), 300 mg/d nmn	60 päivää	~ 10%: n lisäys seerumin NAD+	Kolorimetrinen määritys	Ei havaittu toiminnallisia parannuksia
Yi et ai.	80 keski -ikäistä/vanhemmat aikuiset (40–65), 300/600/900 mg/d NMN	60 päivää	300 mg: ~ 3-kertainen; 600 mg: ~ 6-kertainen; 900 mg: ~ 5-kertainen veren NAD+: n nousu	Kolorimetrinen määritys	Parannettu 6 minuutin kävelykoe 600/900 mg annoksia
Yoshino et ai.	25 ylipainoista/lihavaa postmenopausaalista naista, 250 mg/d NMN	10 viikkoa	~ 50% NAD+: n kasvu perifeerisessä veren mononukleaarisoluissa	Massaspektrometria	Lisääntynyt lihassuliiniherkkyys
Pencina et ai. (2 viikkoa)	32 ylipainoista/lihavaa aikuista, 1000/2000 mg/d MIB-626 (β-NMN)	2 viikkoa	~ 100% (1000 mg), ~ 200% (2000 mg) kasvu kokoveren NAD+	Massaspektrometria	Annoksesta riippuvainen lisäys
Pencina et ai. (4 viikkoa)	30 ylipainoista/lihavaa aikuista, 2000 mg/d MIB-626	4 viikkoa + 28 päivän seuranta	~ 150% koko veren NAD+: n kasvu hoidon aikana; palasi lähtötasoon lopettamisen jälkeen	Massaspektrometria	Jotkut aineenvaihduntaparannukset; Ei lihasten suorituskyvyn muutoksia

Solujen vaikutus

Solut tarvitsevat NAD+: n energian ja toimimaan hyvin. NMN auttaa ihmisiä ikääntymään terveellisesti kasvattamalla NAD+: ta ja auttamalla soluja tekemään työnsä. Tutkimukset osoittavat, että NMN saa NAD+: n nousemaan soluihin ja kudoksiin. Se ei muuta reaktiivisia happilajeja tai hidasta solujen kasvua. Tämä tarkoittaa, että NMN auttaa pitämään solut toimimaan normaalisti ja energian tekemiseen.

NMNH on solujen vahvempi NAD+ -vahvistin. Se nostaa sekä NAD+: ta että NADH: ta soluissa paljon enemmän kuin NMN. Mutta NMNH saa myös reaktiiviset happilajit nousemaan noin 1,4 kertaa joissakin solutesteissä. Korkea NMNH voi hidastaa solujen kasvua ja alhaisempaa energiaa glykolyysistä ja TCA -syklistä. NMNH muuttaa monia solujen proteiineja, ja tutkijat eivät tiedä täysin, mitä tämä tarkoittaa terveydelle.

Metrinen	nmn -vaikutus	NMNH -vaikutus	todistetyyppi
Solujen NAD+ -tasot	Lisääntynyt kohtalaisesti	Lisääntyi huomattavasti enemmän kuin NMN	Massaspektrometria, biokemialliset määritykset
Solujen NADH -tasot	Lievä lisäys	Huomattava lisäys	Massaspektrometria
Reaktiiviset happilajit (ROS)	Ei muuttunut merkittävästi	Lisääntynyt ~ 1,4 -kertaisesti 24 tunnissa (HepG2 -solut)	Cellrox® Deep Red -määritys
Solujen kasvuvauhti	Ei merkittävää tukahduttamista	Tukahdutettu kasvu korkeissa pitoisuuksissa	CCK-8-solujen lisääntymismääritys
Glykolyysi ja TCA -sykli	Ei merkittävää tukahduttamista	Tukahdutettu glykolyysi ja TCA -sykli	Metabolinen flux -analyysi
Proteomiset muutokset	Lähtökohta	Proteiinien merkitsevä ylös- ja alas- ja alas-säätely	TMT-pohjainen kvantitatiivinen proteomiikka
In vivo maksa nad+ tasot	Lisääntynyt	Lisääntyi merkittävästi kuin NMN	TSQ Quantiva -massaspektrometria
In vivo maksa NADH -tasot	Ei ilmoitettu	Lisääntynyt	TSQ Quantiva -massaspektrometria

NMN antaa tasaisen lisäyksen NAD+: lle ja auttaa ihmisiä ikääntymään terveellisellä tavalla pitämällä solut vakaina. NMNH antaa suuremman lisäyksen, mutta voi muuttaa sitä, kuinka solut tekevät energiaa ja toimivat. Tutkijat tarvitsevat enemmän testejä tietääkseen, onko NMNH turvallista käyttää pitkään.

Tutkimus

NMN -tutkimukset

Tutkijat ovat tutkineet NMN: ää monissa ihmisissä. He halusivat tietää, voisiko se turvallisesti nostaa NAD+: ta ja auttaa ihmisiä ikääntymään hyvin. Useimpien tutkimusten mukaan NMN on turvallinen ihmisille. Ihmiset ottivat välillä 100 mg ja 1 200 mg päivässä . Tutkijat testasivat NMN: ää terveillä miehillä, juoksijoilla ja naisilla, joilla on prediabetes. Kenelläkään ei ollut vakavia sivuvaikutuksia, jopa suurilla annoksilla.

Alla oleva taulukko näyttää tutkimuksistaNäistä

​	​	​	​
Kliinisen tutkimuksen annokset	100–1200 mg päivittäin	Ihmisen kliiniset tutkimukset (eri ryhmät)	Ei havaittu merkittäviä haittavaikutuksia
Akuutti suun kautta annettava LD50	> 2 000 mg/kg ruumiinpaino	Akuutti toksisuus wistar -rotilla	Erittäin alhainen akuutti toksisuus
Ei (	≥ 800 mg/kg/päivä	90 päivän sub-chronic oraalinen myrkyllisyys rotilla	Turvallinen toistuva annostelu
Genotoksisuus- ja mutageenisuuskokeet	Jopa 2000 mg/kg	In vitro ja in vivo testit	Ei haitallisia geneettisiä vaikutuksia
Sub-chronic-tutkimuksen kesto	90 päivää	Toistuva annosmyrkyllisyystutkimus rotilla	Turvallinen laajennettujen käytön aikana

Tutkijat tarkistivat myös, kuinka usein ihmiset ottivat NMN: n tutkimuksissa.

Nämä tulokset osoittavat, että NMN on turvallinen useimmille ihmisille. Tutkimuksen mukaan myös NMN voi nostaa NAD+: ta ja voi auttaa lihaksissa ja energiassa.

NMNH -tutkimukset

Tutkijoilla ei ole niin paljon tutkimusta NMNH: sta. Varhaiset tulokset näyttävät hyvältä, mutta suurin osa tutkimuksista on eläimissä tai soluissa. Kaksi suurta tutkimusta vuonna 2021 osoittivat NMNH: n kasvavan NAD+: ta veressä ja kudoksissa enemmän kuin NMN. Hiirissä NMNH teki veren nad+ kaksi kertaa korkeamman kuin NMN. Korkeammat tasot kestivät vähintään 24 tuntia. NMNH nosti myös NAD+: n lihaksessa, sydämessä ja aivoissa. NMN ei toiminut niin hyvin näissä paikoissa.

• NMNH nosti NAD+ 4-5 kertaa enemmän hiiren ja ihmisen maksasoluissa kuin NMN.

• NMNH saattaa hidastaa soluenergiaa lyhyen aikaa, mutta tämä ei kestä eläimiä.

• Kukaan ei ole vielä testannut NMNH: ta ihmisissä, joten tutkijat eivät tiedä, onko se turvallista vai toimivatko ihmisille.

• Yrityksen mukaan NMNH on itse vahvistanut GRAS, mikä tarkoittaa todennäköisesti turvallista, mutta FDA ei ole tarkistanut sitä.

Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että NMNH tarvitsee enemmän ihmisen tutkimuksia, ennen kuin ihmiset voivat käyttää sitä kaikkialla. Eläintutkimukset näyttävät vahvoilta, mutta ihmisen kokeiden saamisessa jättävät suuren aukon siihen, mitä tiedämme.

Turvallisuus

Sivuvaikutukset

NMN ja NMNH auttavat kehoa nostamalla NAD+ -tasoja, mutta niiden turvallisuusprofiilit eroavat toisistaan. NMN on testattu monissa tutkimuksissa. Useimmat NMN: n käyttävät ihmiset eivät ilmoita vakavista sivuvaikutuksista. Jotkut ihmiset saattavat tuntea lievää vatsan epämukavuutta, pahoinvointia tai ripulia. Nämä vaikutukset katoavat yleensä, kun ihmiset Laske annos  tai lopeta lisäravinteen ottaminen. NMN ei näytä aiheuttavan allergisia reaktioita tai suuria terveysongelmia terveillä aikuisilla.

NMNH on uudempi ja siinä on vähemmän turvallisuustietoja. Eläinten varhainen tutkimus osoittaa, että NMNH ei aiheuta ilmeistä haittaa normaalina annoksilla. Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä, onko NMNH turvallinen kaikille. Jotkut solututkimukset viittaavat siihen, että NMNH voisi lisätä reaktiivisia happilajeja, mikä voi vaikuttaa solujen terveyteen. Ennen kuin ihmisen tutkimuksista tulee lisää tietoja, ihmisten tulisi olla varovaisia NMNH: n kanssa.

Vinkki: Ihmisten, joilla on terveysolosuhteita tai muiden lisäravinteita käyttävien, tulisi puhua lääkärin kanssa ennen NMN: n tai NMNH: n aloittamista.

Pitkäaikaiset tiedot

Tutkijat ovat tutkineet NMN: tä pidempään ajanjaksoihin sen turvallisuuden tarkistamiseksi. A 12 kuukauden tutkimus , hiiret saivat NMN: n joka päivä annoksilla 100 ja 300 mg kilogrammaa ruumiinpainosta. Hiirillä ei ollut merkkejä myrkyllisyydestä tai vakavista sivuvaikutuksista. Heidän kehon paino, verensokeri ja luun terveys paranivat ajan myötä. Tutkimuksessa käytettiin säännöllisiä terveystarkastuksia ja testejä ongelmien seuraamiseksi. Pienempi NMN -annos toimi paremmin energian ja fyysisen aktiivisuuden kannalta kuin suurempi annos. Tämä tutkimus tukee ajatusta, että NMN on turvallinen eläimissä pitkäaikaiseen käyttöön.

Tutkijat eivät ole löytäneet samanlaisia pitkäaikaisia tutkimuksia NMNH: lle. Mikään tieto ei osoita, kuinka NMNH vaikuttaa terveyteen monien kuukausien tai vuosien ajan. Ilman näitä tietoja asiantuntijat eivät voi sanoa, onko NMNH turvallinen pitkäaikaiseen käyttöön. Ihmisten tulisi odottaa lisää tutkimusta ennen NMNH: n käyttämistä pitkään.

Imeytyminen

Hyötyosuus

Biologinen hyötyosuus kuvaa, kuinka hyvin keho absorboi lisäravinteen ja käyttää sitä. Tutkijat ovat tutkineet miten NMN ja NMNH vaikuttavat NAD: hen  kehossa. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset ottavat NMN: n suun kautta, heidän NAD+ -tasonsa nousevat. Esimerkiksi ihmiset, jotka ottivat 250 mg NMN: tä päivittäin 10–12 viikon ajan  NAD+ -tasot olivat veressä korkeammat. Näissä tutkimuksissa käytettiin terveellisiä vapaaehtoisia ja tarkistettiin turvallisuus. Tulokset osoittavat, että NMN on turvallinen ja auttaa kehoa nostamaan NAD+ -tasoja.

Nämä tutkimukset eivät kuitenkaan mittaa tarkalleen, kuinka paljon NMN tai NMNH keho absorboi. Sen sijaan he katsovat kuinka paljon NAD+ kasvaa lisäyksen ottamisen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että tutkijat tietävät, että NMN pyrkii lisäämään NAD: ta, mutta he eivät tiedä tarkkaa imeytymisastetta. NMNH on uudempi, ja ihmisissä on vähemmän tutkimuksia. Varhainen tutkimus viittaa siihen, että NMNH voi nostaa NAD: ta vielä nopeammin, mutta asiantuntijat tarvitsevat enemmän ihmistietoja tämän vahvistamiseksi.

HUOMAUTUS: Useimmissa tutkimuksissa käytetään NAD+: ta merkkinä, että lisäosa toimii, ei suorana absorptiomittana.

Annos

Tutkijat ovat testanneet erilaisia NMN -annoksia löytääkseen, mikä toimii parhaiten NAD: n kasvattamiseksi ja ihmisten turvallisuuden pitämiseksi. Suurin osa ihmisistä voi turvallisesti kestää 250 - 1000 mg NMN: tä päivittäin. Jotkut asiantuntijat, kuten tohtori David Sinclair, käyttävät suurempia annoksia, mutta alhaisen ja hitaasti kasvavan aloittaminen on turvallisinta. Seuraavassa taulukossa esitetään ehdotetut NMN -annokset iän ja painon mukaan:

ikäryhmän	ruumiinpaino (kg)	ehdotettu päivittäinen NMN -annos (MG)
20–35	Alle 60 -vuotiaana	200–300
36–50	60–75	300–500
51+	Yli 75	500–1000

Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että Annokset 250 mg: sta 1200 mg: iin päivittäin  auttavat lisäämään NAD+ -tasoja ja parantamaan terveysmarkkereita. Suuremmat annokset voivat johtaa suurempiin NAD+: iin, mutta suurin osa ihmisistä näkee hyötyjä pienemmillä annoksilla. NMNH: lla ei ole vielä virallisia annosten ohjeita. Tutkijat suosittelevat varovaisuutta, kunnes lisää tutkimusta on saatavana.

NMN vs nikotiinamidi mononukleotidi

Kuinka NMN toimii

Nikotiinamidi -mononukleotidia  kutsutaan NMN: ksi. NMN auttaa vartaloa tekemään NAD+. NAD+ tarvitaan energialle ja terveille soluille. NMN ja nikotiinamidi -mononukleotidi ovat sama asia. Tutkijat käyttävät molempia nimiä, mutta ne tarkoittavat samaa. NMN on erilainen muista NAD+ -vahvistimista, kuten nikotiinamidista ja nikotiinihaposta. Se toimii erityisellä tavalla kehossa.

• NMN menee soluihin heti. Se ei tarvitse ylimääräisiä vaiheita, kuten nikotinamidia.

• NMN ei estä Sirtuinsia. Sirtuiinit ovat proteiineja, jotka auttavat ikääntyessä.

• NMN ei aiheuta huuhtelua. Huuhtelu on nikotiinihapon sivuvaikutus.

• Tutkimukset osoittavat, että NMN CAN Nosta nad+ veressä 1,5 - 2,5 kertaa.

• NMN pysyy kehossa pidempään kuin nikotinamidi. Se toimii useammissa vartalon osissa.

Tutkijat käyttävät Erityiset anturit nimeltään Nmori . Nämä anturit auttavat heitä näkemään, kuinka NMN liikkuu soluissa. Anturit osoittavat, kuinka NMN muuttuu ajan myötä. Ne osoittavat myös, kuinka NMN auttaa solun terveyttä. Tämä tekniikka antaa paremman kuvan siitä, kuinka NMN tukee NAD+: ta. Se auttaa soluja pysymään terveinä, kun ihmiset vanhenevat.

NMN: n edut

NMN: llä on monia hyviä vaikutuksia terveyteen. Tutkimukset osoittavat, että NMN CAN Nosta NAD+ turvallisesti vanhemmilla ihmisillä . Ihmiset, jotka ottavat NMN: n, saattavat vahvistaa lihaksia ikääntyessään. NMN auttaa myös kehoa käyttämään ruokaa energiaan. Se voi auttaa ihmisiä pitämään terveellisen painon.

Terveysparametri	NMN -annos ja kesto	Havaittuvaikutus lumelääkkeeseen verrattuna
Kehon paino	2000 mg/päivä 28 päivän ajan	~ 6 lb (3 kg) vähennys
Kolesteroli	2000 mg/päivä 28 päivän ajan	Merkittävä vähennys
LDL -kolesteroli	2000 mg/päivä 28 päivän ajan	Merkittävä vähennys
Diastolinen verenpaine	2000 mg/päivä 28 päivän ajan	Merkittävä vähennys
Systolinen verenpaine	2000 mg/päivä 28 päivän ajan	Ei merkittävää muutosta

NMN voi auttaa sydäntä, alempaa kolesterolia ja parantaa verenpainetta. Joidenkin tutkimusten mukaan NMN voi antaa enemmän energiaa. Se voi myös auttaa hidastamaan ikääntymistä. Tutkijat oppivat edelleen muista NMN -eduista. He haluavat tietää, auttaako se aivoja ja hallitsee verensokeria.

Huomaa: NMN ei aiheuta sivuvaikutuksia, kuten jotkut muut NAD+ -vahvistimet. Tämä tekee NMN: stä turvallisemman monille ihmisille.

NMNH -yleiskatsaus

Kuinka NMNH toimii

Nikotinamidi -mononukleotidivety kutsutaan myös NMNH: ksi. Se on erityinen NMN. Tutkijoiden mukaan NMNH on NMN: n vähentynyt muoto. Tämä molekyyli auttaa tekemään NAD+: ta kehossa. NMNH menee soluihin ja muuttuu NAD+ nopeasti. NAD+ auttaa soluja tekemään energiaa ja kiinnittämään itsensä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että NMNH pääsee soluihin helpommin kuin NMN. Tämä voi tarkoittaa, että NMNH nostaa NAD+ nopeamman ja vahvemman.

Tutkijoiden mukaan NMNH nostaa sekä NAD+: ta että NADH: ta. Nämä ovat tärkeitä solujen terveydelle ja energialle. NMNH voi muuttaa sitä, kuinka solut kasvavat ja käyttävät energiaa. Tutkijat tutkivat, jos NMNH auttaa korjaamaan DNA: n ja hitaan ikääntymisen. He haluavat myös tietää, pitääkö se solut terveinä. Uudet tavat ottaa NMNH, kuten kapselit tai iho -laastarit, voivat auttaa vartaloa käyttämään sitä paremmin.

Tutkijat oppivat edelleen, kuinka NMNH toimii ihmisissä ja jos sitä on turvallista käyttää pitkään.

NMNH: n edut

NMNH: lla voi olla monia hyviä vaikutuksia terveyteen ja ikääntymiseen. Tutkimuksissa sanotaan, että NMNH saattaa hidastaa ikääntymistä, suojata aivoja ja auttaa sydäntä. Se voi auttaa soluja kiinnittämään DNA: n ja torjumaan stressin aiheuttamia vaurioita. Joidenkin tutkimusten mukaan NMNH toimii paremmin kuin NMN NAD+: n ja NADH: n nostamiseksi. Tämä voi tarkoittaa enemmän energiaa ja parempaa solujen korjaamista.

Alla oleva taulukko osoittaa, kuinka NMN ja NMNH auttavat kehoa:

hyötyluokka	NMN -vaikutus	NMNH -vaikutus
NAD+ -tason nousu	Kyllä	Kyllä
Aineenvaihduntatoimintojen tuki	Kyllä	Ei
Solujen kasvun säätely	Ei	Kyllä
Sydän- ja verisuonisuojaus	Kyllä	Ei

• NMNH voi auttaa hallitsemaan solujen kasvua ja lopettamaan huonojen solujen muutokset.

• NMNH voisi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat nostaa NAD+ Fast.

• Jotkut tutkijat ajattelevat, että NMNH voi auttaa ihmisiä elämään pidempään ja suojaamaan ikääntymisongelmilta.

Huomaa: NMNH näyttää hyödylliseltä varhaisissa tutkimuksissa, mutta asiantuntijat sanovat, että tarvitsemme lisää tutkimusta tietääksemme, toimiiko se ihmisillä.

Kumpi on parempi?

NMN parempi turvallisuudelle?

NMN on turvallisempi valinta useimmille ihmisille. Tutkijat ovat testanneet NMN: n monissa ihmisissä. Ihmiset voivat kestää jopa 1000 mg päivässä viikkojen ajan. Useimmat ihmiset eivät saa sivuvaikutuksia. Jos he tekevät niin, se on yleensä vain päänsärky tai vatsavaivo. Lääkärit luottavat NMN: ään, koska sitä on käytetty paljon ja on Selkeät säännöt kuinka paljon  ottaa.

NMN on sallittu lisäravinteena monissa paikoissa. FDA: n mukaan NMN: ää voidaan käyttää lisäravinteissa. Yritysten on noudatettava tiukkoja sääntöjä sen tekemiseksi. Tämä tekee NMN: stä hyvän valinnan ihmisille, jotka haluavat jotain turvallista ja testattu. NMN auttaa nostamaan NAD: tä kehossa. NAD antaa energiaa, auttaa kiinnittämään soluja ja pitää ihmiset terveinä. Ihmiset, jotka haluavat enemmän energiaa tai parempaa terveyttä, voivat tuntea olonsa hyväksi NMN: n poiminnassa.

Vinkki: Sairaiden tai lääkkeiden ihmisten tulisi puhua lääkärin kanssa ennen uuden lisäravinteen käyttöä.

NMNH parempi potentiaalille?

NMNH on uudempi lisäosa, joka voi nostaa NAD: ta paljon nopeammin. Laboratoriokokeissa NMNH sai NAD: n nousemaan viisi - kymmenen kertaa enemmän kuin NMN hiiren maksasoluissa. Tämä tarkoittaa, että NMNH voisi toimia paremmin ihmisille, jotka haluavat nopeita tuloksia. NMNH ohittaa joitain askeleita kehossa, joten se voi toimia nopeammin.

Mutta NMNH: lla ei ole yhtä paljon turvallisuustietoja kuin NMN. Tutkijat eivät ole tehneet tarpeeksi testejä ihmisillä tietääkseen, onko NMNH turvallinen pitkään. Ei ole asetettuja sääntöjä siitä, kuinka paljon NMNH otetaan. FDA ei ole hyväksynyt NMNH: n lisäaineena. Jotkut ihmiset saattavat saada lieviä sivuvaikutuksia, mutta lääkärit eivät vielä tiedä kaikkia riskejä. NMNH on vähemmän stabiili normaalissa pH: ssa, mikä voi muuttaa kuinka keho käyttää sitä hyvin.

Huomaa: NMNH voi olla parasta ihmisille, jotka haluavat kokeilla uusia asioita eivätkä pidä enemmän riskiä. Ihmisten tulee aina kysyä lääkäriltä ennen NMNH: n käyttöä.

Käytännön suositus: Mikä on parempi?

Kumpi on parempi, riippuu siitä, mitä ihmiset haluavat ja kuinka paljon riskiä he ovat kunnossa. NMN on parempi turvallisuudelle, todisteille ja pitkäaikaiselle käytölle. NMNH voi olla parempi vallan kannalta, mutta se on edelleen uusi. Useimpien asiantuntijoiden mukaan NMN on parasta ihmisille, jotka haluavat jotain turvallista paljon tutkimusta. NMNH voi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat kokeilla uutta tiedettä eivätkä välitä tuntemattomista.

Tässä on vierekkäinen katsaus NMN: ssä ja NMNH: ssä:

Special	NMN (nikotinamidimononukleotidi)	NMNH (nikotiinamidi mononukleotidivety)
Tutkimustila	Monet ihmisen kliiniset tutkimukset; todistettu turvallisuus ja edut	Varhaisen vaiheen tutkimus; Enimmäkseen eläin- ja solu tutkimukset
Turvaprofiili	Turvallinen jopa 1000 mg/päivä; Lievät sivuvaikutukset harvinaiset	Turvallisuutta ei tunneta; VAROITUS neuvoo
Nad -lisääminen	Tasainen, luotettava lisäys	Voi lisätä NAD: ta nopeammin ja korkeampia, mutta pitkäaikaisia vaikutuksia tuntemattomia
Annosohjeet	100–1000 mg/päivä; selkeät suositukset	Ei virallisia ohjeita
Sääntelytila	FDA hyväksyi ruokavalion lisäyksenä	Ei FDA hyväksytty; Oikeudellinen asema epävarma
Kenen tulisi harkita	Ihmiset, jotka etsivät turvallista, todistettua tukea terveydelle ja ikääntymiselle	Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita uudesta tieteestä ja haluavat hyväksyä enemmän riskiä

Yhteenveto: NMN on parempi useimmille ihmisille, jotka haluavat turvallista, todistettua apua terveydelle ja ikääntymiselle. NMNH voi olla parempi ihmisille, jotka haluavat vahvemman, nopeamman NAD -lisäyksen ja ovat kunnossa vähemmän tutkimuksen ja enemmän riskin kanssa.

NMNH voi saada NAD+: n nousemaan nopeammin, mutta NMN on turvallisempi ja luottavaisempi useimmille ihmisille. NMN: llä on paljon tutkimuksia ihmisissä. Se on turvallista ja auttaa terveyttä. NMNH on edelleen testattu. Suurin osa tutkimuksesta on vain eläimiä. Alla oleva taulukko osoittaa, kuinka ne ovat erilaisia:

näkökohta	NMN (nikotiiniamidi mononukleotidi)	NMNH (dihydronicotinamidi mononukleotidi)
Inhimilliset todisteet	Kyllä, ~ 40% NAD+ lisäys	Ei vielä ihmisen kokeita
Turvallisuus	Vakiintunut	Ei vakiintunut
Suositus	Mieluummin useimmille käyttäjille	Vain kokeellinen

Sinun tulee aina kysyä lääkäriltä ennen NMN: n tai NMNH: n ottamista.

Faq

Mikä on tärkein ero NMN: n ja NMNH: n välillä?

NMN: llä on enemmän tutkimusta ihmisillä. NMNH on uudempi ja voi lisätä NAD+ nopeampaa. NMN on turvallisempi useimmille ihmisille. NMNH voisi olla vahvempi, mutta asiantuntijat tarvitsevat lisää tutkimuksia.

Voivatko lapset tai teini -ikäiset ottaa NMN: tä tai NMNH: ta?

Lääkärit eivät suosittele NMN: tä tai NMNH: ta lapsille tai teini -ikäisille. Useimmat tutkimukset keskittyvät aikuisiin. Nuorempien ihmisten turvallisuutta ei tunneta.

Onko ruokia, jotka sisältävät luonnollisesti NMN: tä tai NMNH: ta?

Kyllä, joillakin ruuilla on pieniä määriä NMN: tä. Parsakaali, avokado ja edamame sisältävät NMN: n. NMNH ei ole yhteisiä ruokia.

Kuinka kauan NMN: n tulokset kestää?

Useimmat ihmiset näkevät korkeammat NAD+ -tasot 8–12 viikon NMN -käytön jälkeen. Jotkut saattavat huomata enemmän energiaa tai parempaa terveyttä tällä kertaa.