Onko nmn parempi kuin nmnh

Nykyiset tutkimukset osoittavat, että NMN auttaa ihmisiä ikääntymään terveellä tavalla, ja sen katsotaan olevan parempi turvallisuuden ja tehokkuuden kannalta. Sitä on tutkittu laajasti ihmisillä ja se on turvallinen käyttää. Vaikka NMNH voi nostaa NAD+-tasoja paljon enemmän kuin NMN , NMNH:sta on toistaiseksi saatavilla vain vähän ihmisillä saatuja tietoja. Yhdessä kliinisessä tutkimuksessa osallistujat ottivat nikotiiniamidimononukleotidia ja kokivat paremman terveyden, korkeammat NAD+-tasot ja paranivat suorituskykyä 6 minuutin kävelytestissä. Mitään sivuvaikutuksia ei raportoitu ottamisen aikana jopa 900 mg päivässä.

Eläintutkimukset osoittavat, että NMNH on turvallinen, ja varhaiset ihmistutkimukset viittaavat siihen, että NMNH voi auttaa kääntämään ikääntymisen. Asiantuntijoilla on kuitenkin vankkaa näyttöä siitä, että NMN on parempi terveen ikääntymisen edistäjänä. Kun ihmiset kysyvät, mikä nmn on parempi terveydelle ja ikääntymiselle, NMN näyttää olevan turvallisempi vaihtoehto, kun taas NMNH voi olla vahvempi lisävaihtoehto.

Key Takeaways

• NMN on lisäaine  , jota on tutkittu paljon. Se voi turvallisesti lisätä NAD+-tasoja. Se auttaa ihmisiä ikääntymään terveellä tavalla.

• NMNH saattaa nostaa NAD+:a nopeammin ja vahvemmin. Mutta ihmisillä ei ole tarpeeksi tutkimusta tietääkseen, onko se turvallista vai toimiiko se hyvin.

• Suurin osa ihmisistä pärjää NMN:n kanssa. Vain lieviä sivuvaikutuksia on havaittu. NMNH tarvitsee edelleen lisää turvallisuustutkimuksia.

• NMN:n valitseminen tarjoaa selkeitä etuja. Se on myös helppoja noudattaa annostussääntöjä . Tämä tekee siitä turvallisemman useimmille ihmisille.

• NMNH voisi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat kokeilla uusia asioita. Heidän täytyy kestää enemmän riskejä. On tärkeää keskustella ensin lääkärin kanssa.

Nopea vertailu

Keskeiset erot

Sekä NMN että NMNH auttavat kehoa tuottamaan enemmän NAD:ia. Mutta ne eivät ole samat. NMN on testattu monilla ihmisillä. Tiedemiehet tietävät, että se on turvallista useimmille. Se nostaa NAD:ia hitaasti ja tasaisesti. NMNH on uudempi molekyyli. Tiedemiehet löysivät sen vasta muutama vuosi sitten. Varhaiset testit osoittavat, että NMNH voi tehostaa NAD:ia paljon nopeammin. Hiirillä se voi olla 3-10 kertaa vahvempi. Mutta useimmat NMNH-tutkimukset koskevat eläimiä tai soluja. Ihmisistä ei ole vielä tehty paljon tutkimusta.

Turvallisuus on suuri ero näiden kahden välillä. NMN on turvallinen useimmille ihmisille . Jotkut saavat lieviä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia tai ripulia. NMNH:lla ei ole vielä tarpeeksi turvallisuustietoja. Asiantuntijat eivät tiedä, onko se turvallista kaikille. Hinta on myös tärkeä. NMN maksaa vähemmän ja sillä on selkeät säännöt siitä, kuinka paljon ottaa. NMNH on kalliimpi, eikä sillä ole vielä asetettuja annoksia. Nämä erot auttavat ihmisiä valitsemaan heille parhaiten sopivan.

Vertailutaulukon näkökohta

NMN	(nikotiiniamidimononukleotidi)	NMNH (dihydronikotiiniamidimononukleotidi)
Tutkimussyvyys	Monet kliiniset ihmistutkimukset; hyvin opiskellut	Lähinnä eläin-/solututkimukset; rajalliset ihmistiedot
Tehokkuus	Tehokas NAD-ennallistaminen; tasaista tehoa	3–10 kertaa tehokkaampi NAD-korotus hiirillä
Turvallisuusprofiili	Turvallinen 100–1000 mg/vrk; lieviä sivuvaikutuksia	Tuntemattomat pitkäaikaisvaikutukset; varovaisuutta suositellaan
Annostus	100-1000 mg/vrk; vahvistetut ohjeet	Ei virallisia suosituksia
Maksaa	25–50 dollaria kuukaudessa; edullinen	75–130 dollaria kuukaudessa; kallis
Sääntelyn tila	Laajalti saatavilla; jonkin verran sääntelyn valvontaa	Ei FDA:n hyväksymiä; helpommin saatavilla tällä hetkellä

Huomautus: NMN auttaa parantamaan lihasvoimaa, verensokeria ja tervettä ikääntymistä ihmisillä. NMNH voi toimia nopeammin ja vahvemmin, mutta asiantuntijat tarvitsevat lisää tutkimuksia, ennen kuin he voivat sanoa, että se on turvallinen kaikille.

Tehokkuus

NAD+ tehostus

NAD+ on tärkeä energian tuottamisessa soluissa ja terveelle ikääntymiselle. Sekä NMN että NMNH auttavat nostamaan NAD+:a kehossa, mutta ne toimivat eri tavalla. NMN on testattu monilla ihmisillä. Nämä testit osoittavat, että NMN voi saada NAD+:n nousemaan 10% tai jopa kuusi kertaa enemmän , riippuen kuinka paljon ja kuinka kauan ihmiset käyttävät sitä. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa NAD+ nousi 75 % 12 viikon NMN:n jälkeen. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että NAD+ nousi kolmesta kuuteen kertaa suuremmilla annoksilla. Tämä tarkoittaa, että NMN auttaa ihmisiä ikääntymään terveellä tavalla pitämällä solut toiminnassa hyvin.

NMNH on uudempi lisäosa. Varhaiset testit eläimillä ja soluilla osoittavat, että NMNH saattaa lisätä NAD+:a jopa enemmän kuin NMN. Hiirillä NMNH sai NAD+:n nousemaan kolmesta kymmeneen kertaa enemmän kuin NMN. Tutkijat uskovat, että NMNH voisi olla vahvempi NAD+-tehostin, mutta he eivät ole vielä testaanneet sitä paljon ihmisillä. Tämän vuoksi asiantuntijat luottavat yhä enemmän NMN:ään solujen ja terveen ikääntymisen auttamisessa.

Huomautus:  Alla oleva taulukko näyttää, kuinka NMN muuttaa NAD+-tasoja eri tutkimuksissa.

Tutkimus / tekijän	populaatio ja annoksen	kesto	NAD+ lisää	mittausmenetelmää	Huomautuksia
Morita et ai.	17 tervettä postmenopausaalista naista, 300 mg/d NMN	8 viikkoa	Veren NAD+ laski ~20 % (huolimatta 4-kertaisesta nikotiiniamidin noususta)	Massaspektrometria	Ei lumelääkettä; ristiriitaisia ​​tuloksia
Igarashi et ai.	42 tervettä vanhempaa miestä (65+), 250 mg/d NMN	12 viikkoa	Kokoveren NAD+:n nousu noin 6-kertaiseksi	Massaspektrometria	Joitakin motorisia parannuksia
Okabe et ai.	29 tervettä aikuista (20–65), 250 mg/d NMN	12 viikkoa	Kokoveren NAD+:n nousu ~75 %	Massaspektrometria	Ei muutoksia veripaneeleissa tai kehon koostumuksessa
Huang et ai.	62 tervettä aikuista (40–65), 300 mg/d NMN	60 päivää	~10 % nousu seerumin NAD+:ssa	Kolorimetrinen määritys	Toiminnallisia parannuksia ei havaittu
Yi et ai.	80 keski-ikää/vanhemmat aikuiset (40–65), 300/600/900 mg/d NMN	60 päivää	300 mg: ~3-kertainen; 600 mg: ~6-kertainen; 900 mg: ~5-kertainen veren NAD+ nousu	Kolorimetrinen määritys	Parannettu 6 minuutin kävelytesti 600/900 mg:n annoksilla
Yoshino et ai.	25 ylipainoista/lihavia postmenopausaalista naista, 250 mg/d NMN	10 viikkoa	~50 % NAD+:n nousu perifeerisen veren mononukleaarisissa soluissa	Massaspektrometria	Lisääntynyt lihasten insuliiniherkkyys
Pencina et ai. (2 viikkoa)	32 ylipainoista/lihavia aikuista, 1000/2000 mg/vrk MIB-626 (β-NMN)	2 viikkoa	~100 % (1000 mg), ~200 % (2000 mg) kokoveren NAD+:n nousu	Massaspektrometria	Annosriippuvainen lisäys
Pencina et ai. (4 viikkoa)	30 ylipainoista/lihavia aikuista, 2000 mg/d MIB-626	4 viikkoa + 28 päivän seuranta	~150 %:n nousu kokoveren NAD+:ssa hoidon aikana; palasi lähtötasolle lopettamisen jälkeen	Massaspektrometria	Jotkut aineenvaihdunnan parannukset; lihasten suorituskyky ei muutu

Cellular Impact

Solut tarvitsevat NAD+:a tuottaakseen energiaa ja toimiakseen hyvin. NMN auttaa ihmisiä ikääntymään terveellä tavalla nostamalla NAD+:a ja auttamalla soluja tekemään työnsä. Tutkimukset osoittavat, että NMN saa NAD+:n lisääntymään soluissa ja kudoksissa. Se ei muuta reaktiivisia happilajeja tai hidasta solujen kasvua. Tämä tarkoittaa, että NMN auttaa pitämään solut toiminnassa normaalisti ja tuottamaan energiaa.

NMNH on vahvempi NAD+-tehostin soluille. Se nostaa sekä NAD+ että NADH soluissa paljon enemmän kuin NMN. Mutta NMNH saa myös reaktiiviset happilajit lisääntymään noin 1,4 kertaa joissakin solutesteissä. Korkea NMNH voi hidastaa solujen kasvua ja vähentää energiaa glykolyysistä ja TCA-syklistä. NMNH muuttaa monia solujen proteiineja, eivätkä tutkijat täysin tiedä, mitä tämä tarkoittaa terveydelle.

Metrinen	NMN-vaikutus	NMNH-vaikutuksen	todisteiden tyyppi
Solujen NAD+-tasot	Lisääntynyt kohtalaisesti	Kasvua huomattavasti enemmän kuin NMN	Massaspektrometria, biokemialliset määritykset
Solujen NADH-tasot	Pientä nousua	Merkittävä nousu	Massaspektrometria
Reaktiiviset happilajit (ROS)	Ei merkittävästi muuttunut	Lisääntynyt ~1,4-kertaiseksi 24 tunnissa (HepG2-solut)	CellROX® Deep Red -määritys
Solujen kasvunopeus	Ei merkittävää tukahduttamista	Tukahdutti kasvua korkeilla pitoisuuksilla	CCK-8-soluproliferaatiomääritys
Glykolyysi ja TCA-sykli	Ei merkittävää tukahduttamista	Tukahdutettu glykolyysi ja TCA-sykli	Aineenvaihduntavirta-analyysi
Proteomiset muutokset	Perustaso	Merkittävä proteiinien ylös- ja alasäätely	TMT-pohjainen kvantitatiivinen proteomiikka
In vivo Maksan NAD+-tasot	Lisääntynyt	Kasvua huomattavasti enemmän kuin NMN	TSQ Quantiva -massaspektrometria
In vivo Maksan NADH-tasot	Ei raportoitu	Lisääntynyt	TSQ Quantiva -massaspektrometria

NMN antaa tasaisen sysäyksen NAD+:lle ja auttaa ihmisiä ikääntymään terveellä tavalla pitämällä solut vakaina. NMNH antaa suuremman sysäyksen, mutta voi muuttaa tapaa, jolla solut tuottavat energiaa ja toimivat. Tutkijat tarvitsevat lisää testejä tietääkseen, onko NMNH turvallista käyttää pitkään.

Tutkimus

NMN-tutkimukset

Tiedemiehet ovat tutkineet nmn:ää monilla ihmisillä. He halusivat tietää, voisiko se turvallisesti nostaa NAD+:a ja auttaa ihmisiä ikääntymään hyvin. Useimmat tutkimukset sanovat, että nmn on turvallinen ihmisille. Ihmiset ottivat väliin 100 mg ja 1200 mg joka päivä . Tutkijat testasivat nmn:ää terveillä miehillä, juoksijoilla ja naisilla, joilla oli esidiabetes. Kenelläkään ei ollut vakavia sivuvaikutuksia, edes suurilla annoksilla.

Alla oleva taulukko näyttää turvallisuustiedot näistä tutkimuksista :

Parametri	Numeerinen arvo/arvot	Tutkimustyyppi/tiedot	Turvallisuusvaikutus
Kliiniset koeannokset	100-1200 mg päivässä	Kliiniset ihmistutkimukset (eri ryhmät)	Merkittäviä haittavaikutuksia ei havaittu
Akuutti suun LD50	> 2000 mg/kg ruumiinpainoa	Akuutti myrkyllisyys Wistar-rotilla	Erittäin alhainen akuutti myrkyllisyys
NOAEL (No-observed Adverse Effect Level)	≥ 800 mg/kg/vrk	90 päivän subkrooninen oraalinen toksisuus rotilla	Turvallinen toistuva annostelu
Genotoksisuus- ja mutageenisuustestit	Jopa 2000 mg/kg	In vitro ja in vivo -testit	Ei haitallisia geneettisiä vaikutuksia
Subkroonisen tutkimuksen kesto	90 päivää	Toistuvan annoksen toksisuustutkimus rotilla	Turvallinen pitkäaikaiseen käyttöön

Tutkijat tarkistivat myös, kuinka usein ihmiset ottivat nmn:ää tutkimuksissa.

Nämä tulokset osoittavat, että nmn on turvallinen useimmille ihmisille. Tutkimuksessa sanotaan myös, että nmn voi nostaa NAD+:a ja auttaa lihaksissa ja energiassa.

NMNH-tutkimukset

Tiedemiehillä ei ole niin paljon tutkimusta nmnh:stä. Varhaiset tulokset näyttävät hyviltä, ​​mutta useimmat tutkimukset ovat eläimillä tai soluilla. Kaksi suurta tutkimusta vuonna 2021 osoitti, että nmnh nosti NAD+:a veressä ja kudoksissa enemmän kuin nmn. Hiirillä nmnh teki veren NAD+:n kaksi kertaa niin korkeaksi kuin nmn. Korkeammat tasot kestivät vähintään 24 tuntia. Nmnh nosti myös NAD+:aa lihaksissa, sydämessä ja aivoissa. Nmn ei toiminut yhtä hyvin noissa paikoissa.

• Nmnh nosti NAD+:a 4-5 kertaa enemmän hiiren ja ihmisen maksasoluissa kuin nmn.

• Nmnh saattaa hidastaa solujen energiaa lyhyeksi ajaksi, mutta tämä ei kestä eläimillä.

• Kukaan ei ole vielä testannut nmnh:ta ihmisillä, joten tutkijat eivät tiedä, onko se turvallista vai toimiiko se ihmisille.

• Eräs yritys sanoi, että nmnh on itse vahvistanut GRAS, mikä tarkoittaa, että se on todennäköisesti turvallinen, mutta FDA ei ole tarkistanut sitä.

Tiedemiehet ovat yhtä mieltä siitä, että nmnh tarvitsee enemmän ihmistutkimuksia, ennen kuin ihmiset voivat käyttää sitä kaikkialla. Eläintutkimukset näyttävät vahvoilta, mutta ihmiskokeiden puuttuminen jättää suuren aukon siihen, mitä tiedämme.

Turvallisuus

Sivuvaikutukset

Sekä NMN että NMNH auttavat kehoa nostamalla NAD+-tasoja, mutta niiden turvallisuusprofiilit vaihtelevat. NMN on testattu monissa tutkimuksissa. Useimmat NMN:ää käyttävät ihmiset eivät ilmoita vakavista sivuvaikutuksista. Jotkut ihmiset voivat tuntea lievää vatsakipua, pahoinvointia tai ripulia. Nämä vaikutukset yleensä häviävät, kun ihmiset pienennä annosta  tai lopeta lisäravinteen käyttö. NMN ei näytä aiheuttavan allergisia reaktioita tai vakavia terveysongelmia terveillä aikuisilla.

NMNH on uudempi ja siinä on vähemmän turvallisuustietoja. Varhaiset eläintutkimukset osoittavat, että NMNH ei aiheuta ilmeistä haittaa normaaleina annoksina. Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä, onko NMNH turvallinen kaikille. Jotkut solututkimukset viittaavat siihen, että NMNH voi lisätä reaktiivisia happilajeja, mikä saattaa vaikuttaa solujen terveyteen. Ihmisten tulee olla varovaisia ​​NMNH:n kanssa, kunnes saadaan lisää tietoa ihmistutkimuksista.

Vinkki: Terveyssairauksista kärsivien tai muita lisäravinteita käyttävien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen NMN:n tai NMNH:n aloittamista.

Pitkän aikavälin tiedot

Tutkijat ovat tutkineet NMN:ää pidempiä aikoja varmistaakseen sen turvallisuuden. Vuonna a 12 kuukauden tutkimuksessa hiiret saivat NMN:ää joka päivä annoksina 100 ja 300 mg painokiloa kohti. Hiirillä ei ollut merkkejä myrkyllisyydestä tai vakavista sivuvaikutuksista. Heidän painonsa, verensokerinsa ja luuston terveytensä paranivat ajan myötä. Tutkimuksessa käytettiin säännöllisiä terveystarkastuksia ja testejä ongelmien tarkkailemiseksi. Pienempi NMN-annos toimi paremmin energialle ja fyysiselle aktiivisuudelle kuin suurempi annos. Tämä tutkimus tukee ajatusta, että NMN on turvallinen pitkäaikaiseen käyttöön eläimillä.

Tutkijat eivät ole löytäneet vastaavia pitkäaikaisia ​​​​tutkimuksia NMNH: lle. Mikään tieto ei osoita, kuinka NMNH vaikuttaa terveyteen useiden kuukausien tai vuosien ajan. Ilman näitä tietoja asiantuntijat eivät voi sanoa, onko NMNH turvallista pitkäaikaiseen käyttöön. Ihmisten tulisi odottaa lisää tutkimusta ennen NMNH:n käyttöä pitkiä aikoja.

Imeytyminen

Biologinen hyötyosuus

Biologinen hyötyosuus kuvaa sitä, kuinka hyvin elimistö imee lisäravinteen ja käyttää sitä. Tiedemiehet ovat tutkineet kuinka NMN ja NMNH vaikuttavat kehoon  . Kliiniset tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset ottavat NMN:ää suun kautta, heidän nad+ -tasonsa nousevat. Esimerkiksi ihmiset, jotka ottivat 250 mg:lla NMN:ää joka päivä 10–12 viikon ajan  oli korkeampi nad+-tasot veressä. Näissä tutkimuksissa käytettiin terveitä vapaaehtoisia ja tarkistettiin turvallisuus. Tulokset osoittavat, että NMN on turvallinen ja auttaa kehoa nostamaan nad+-tasoja.

Nämä tutkimukset eivät kuitenkaan mittaa tarkasti, kuinka paljon NMN tai NMNH elimistö imee. Sen sijaan he tarkastelevat, kuinka paljon nad+ kasvaa lisäaineen ottamisen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että tutkijat tietävät NMN:n tehostavan nadia, mutta he eivät tiedä tarkkaa absorptionopeutta. NMNH on uudempi, ja ihmisillä on vähemmän tutkimuksia. Varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että NMNH voi nostaa nadia jopa nopeammin, mutta asiantuntijat tarvitsevat enemmän ihmistietoja vahvistaakseen tämän.

Huomautus: Useimmissa tutkimuksissa käytetään nad+-korjauksia merkkinä siitä, että lisäosa toimii, ei suorana imeytymisen mittana.

Annostus

Tutkijat ovat testanneet erilaisia ​​​​NMN-annoksia löytääkseen, mikä toimii parhaiten nostamaan nadia ja pitämään ihmiset turvassa. Useimmat ihmiset voivat turvallisesti ottaa 250–1000 mg NMN:ää joka päivä. Jotkut asiantuntijat, kuten tohtori David Sinclair, käyttävät suurempia annoksia, mutta on turvallisinta aloittaa pienellä ja hitaasti kasvamalla. Alla olevassa taulukossa näkyvät suositellut NMN-annokset iän ja painon mukaan:

Ikäryhmä	Kehon paino (kg)	Suositeltu päivittäinen NMN-annos (mg)
20-35	Alle 60	200-300
36–50	60–75	300-500
51+	Yli 75	500-1000

Kliiniset tutkimukset havaitsivat sen annokset 250 mg:sta 1200 mg:aan päivässä  auttavat nostamaan nad+-tasoja ja parantavat terveysmarkkereita. Suuremmat annokset voivat johtaa suurempiin nad+ nousuihin, mutta useimmat ihmiset näkevät etuja pienemmillä annoksilla. NMNH:lla ei ole vielä virallisia annostusohjeita. Tutkijat suosittelevat varovaisuutta, kunnes lisää tutkimuksia on saatavilla.

NMN vs nikotiiniamidimononukleotidi

Kuinka NMN toimii

Nikotiiniamidimononukleotidia  kutsutaan nimellä NMN. NMN auttaa kehoa muodostamaan NAD+:a. NAD+:a tarvitaan energialle ja terveille soluille. NMN ja nikotiiniamidimononukleotidi ovat sama asia. Tiedemiehet käyttävät molempia nimiä, mutta ne tarkoittavat samaa. NMN eroaa muista NAD+-vahvistimista, kuten nikotiiniamidista ja nikotiinihaposta. Se toimii kehossa erityisellä tavalla.

• NMN menee soluihin heti. Se ei vaadi ylimääräisiä vaiheita, kuten nikotiiniamidia.

• NMN ei estä sirtuiineja. Sirtuiinit ovat proteiineja, jotka auttavat ikääntymään.

• NMN ei aiheuta punoitusta. Punoitus on nikotiinihapon sivuvaikutus.

• Tutkimukset osoittavat, että NMN voi nostaa NAD+:n veressä 1,5-2,5 kertaa.

• NMN pysyy kehossa pidempään kuin nikotiiniamidi. Se toimii useammissa kehon osissa.

Tiedemiehet käyttävät erikoisanturit nimeltä NMoRI . Nämä anturit auttavat heitä näkemään, kuinka NMN liikkuu soluissa. Anturit näyttävät kuinka NMN muuttuu ajan myötä. Ne osoittavat myös, kuinka NMN auttaa solujen terveyttä. Tämä tekniikka antaa paremman kuvan siitä, kuinka NMN tukee NAD+:aa. Se auttaa soluja pysymään terveinä ihmisten ikääntyessä.

NMN:n edut

NMN:llä on monia hyviä terveysvaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että NMN voi nosta NAD+ turvallisesti vanhemmilla ihmisillä . Ihmiset, jotka käyttävät NMN:ää, voivat saada vahvemmat lihakset ikääntyessään. NMN auttaa myös kehoa käyttämään ruokaa energiaksi. Se voi auttaa ihmisiä pitämään terveellisen painon.

Terveysparametri	NMN Annostus ja kesto	Havaittu vaikutus verrattuna lumelääkkeeseen
Kehon paino	2000 mg/vrk 28 päivän ajan	~6 lb (3 kg) pudotus
Kokonaiskolesteroli	2000 mg/vrk 28 päivän ajan	Merkittävä vähennys
LDL-kolesteroli	2000 mg/vrk 28 päivän ajan	Merkittävä vähennys
Diastolinen verenpaine	2000 mg/vrk 28 päivän ajan	Merkittävä vähennys
Systolinen verenpaine	2000 mg/vrk 28 päivän ajan	Ei merkittävää muutosta

NMN voi auttaa sydäntä, alentaa kolesterolia ja parantaa verenpainetta. Jotkut tutkimukset sanovat, että NMN voi antaa enemmän energiaa. Se voi myös hidastaa ikääntymistä. Tutkijat oppivat edelleen muista NMN-etuista. He haluavat tietää, auttaako se aivoja ja säätelee verensokeria.

Huomautus: NMN ei aiheuta sivuvaikutuksia kuten jotkin muut NAD+-tehostimet. Tämä tekee NMN:stä turvallisemman monille ihmisille.

NMNH yleiskatsaus

Kuinka NMNH toimii

Nikotiiniamidimononukleotidivetyä kutsutaan myös nimellä NMNH. Se on erityinen NMN. Tutkijat sanovat, että NMNH on NMN:n pelkistetty muoto. Tämä molekyyli auttaa valmistamaan NAD+:a kehossa. NMNH menee soluihin ja muuttuu nopeasti NAD+:ksi. NAD+ auttaa soluja tuottamaan energiaa ja korjaamaan itsensä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että NMNH pääsee soluihin helpommin kuin NMN. Tämä voi tarkoittaa, että NMNH nostaa NAD+:a nopeammin ja vahvemmin.

Tutkijat havaitsivat, että NMNH nostaa sekä NAD+ että NADH. Nämä ovat tärkeitä solujen terveydelle ja energialle. NMNH voi muuttaa solujen kasvua ja energian käyttöä. Tutkijat tutkivat, auttaako NMNH korjaamaan DNA:ta ja hidastamaan ikääntymistä. He haluavat myös tietää, pitääkö se solut terveinä. Uudet tavat ottaa NMNH, kuten kapselit tai iholaastarit, voivat auttaa kehoa käyttämään sitä paremmin.

Tutkijat opettelevat edelleen, kuinka NMNH toimii ihmisissä ja onko sitä turvallista käyttää pitkään.

NMNH:n edut

NMNH:lla voi olla monia hyviä vaikutuksia terveyteen ja ikääntymiseen. Tutkimusten mukaan NMNH saattaa hidastaa ikääntymistä, suojata aivoja ja auttaa sydäntä. Se voi auttaa soluja kiinnittämään DNA:ta ja torjumaan stressin aiheuttamia vaurioita. Jotkut tutkimukset sanovat, että NMNH toimii paremmin kuin NMN nostamaan NAD + ja NADH. Tämä voi tarkoittaa enemmän energiaa ja parempaa solujen korjausta.

Alla oleva taulukko näyttää, kuinka NMN ja NMNH auttavat kehoa:

Hyötyluokka	NMN-vaikutus	NMNH-vaikutus
NAD+ -tason nousu	Kyllä	Kyllä
Metabolisten toimintojen tuki	Kyllä	Ei
Solujen kasvun säätely	Ei	Kyllä
Sydän- ja verisuonien suojaus	Kyllä	Ei

• NMNH voi auttaa hallitsemaan solujen kasvua ja pysäyttämään huonot solumuutokset.

• NMNH voisi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat nostaa NAD+:a nopeasti.

• Jotkut tutkijat uskovat, että NMNH voi auttaa ihmisiä elämään pidempään ja suojella ikääntymisongelmia.

Huomautus: NMNH näyttää hyödylliseltä varhaisissa tutkimuksissa, mutta asiantuntijat sanovat, että tarvitsemme lisää tutkimusta tietääksemme, toimiiko se ihmisillä.

Kumpi on parempi?

NMN parempi turvallisuuden kannalta?

NMN on turvallisempi valinta useimmille ihmisille. Tiedemiehet ovat testanneet NMN:ää monilla ihmisillä. Ihmiset voivat ottaa jopa 1000 mg päivässä viikkojen ajan. Useimmat ihmiset eivät saa sivuvaikutuksia. Jos he tekevät, se on yleensä vain päänsärkyä tai vatsavaivoja. Lääkärit luottavat NMN:ään, koska sitä on käytetty paljon ja on käytetty selkeät säännöt siitä, kuinka paljon  ottaa.

NMN on sallittu monissa paikoissa lisänä. FDA sanoo, että NMN:ää voidaan käyttää ravintolisissä. Yritysten on noudatettava tiukkoja sääntöjä tehdäkseen sen. Tämä tekee NMN:stä hyvän valinnan ihmisille, jotka haluavat jotain turvallista ja testattua. NMN auttaa nostamaan NAD:ia kehossa. NAD antaa energiaa, auttaa korjaamaan soluja ja pitää ihmiset terveinä. Ihmiset, jotka haluavat enemmän energiaa tai parempaa terveyttä, voivat tuntea olonsa hyväksi NMN:n valitsemisesta.

Vinkki: Sairaiden tai lääkkeitä käyttävien ihmisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen uuden lisäravinteen käyttöä.

NMNH parantaa tehoa?

NMNH on uudempi lisäosa, joka voi nostaa NAD:ia paljon nopeammin. Laboratoriokokeissa NMNH sai NAD:n nousemaan viidestä kymmeneen kertaa enemmän kuin NMN hiiren maksasoluissa. Tämä tarkoittaa, että NMNH voisi toimia paremmin ihmisille, jotka haluavat nopeita tuloksia. NMNH ohittaa joitain vaiheita kehossa, joten se voi toimia nopeammin.

Mutta NMNH:lla ei ole yhtä paljon turvallisuustietoja kuin NMN:llä. Tutkijat eivät ole tehneet tarpeeksi testejä ihmisillä tietääkseen, onko NMNH turvallinen pitkään. Ei ole asetettuja sääntöjä siitä, kuinka paljon NMNH:ta otetaan. FDA ei ole hyväksynyt NMNH:ta lisäravinteena. Jotkut ihmiset voivat saada lieviä sivuvaikutuksia, mutta lääkärit eivät vielä tiedä kaikkia riskejä. NMNH on vähemmän stabiili normaalissa pH-arvossa, mikä voi muuttaa kehon sitä, kuinka hyvin sitä käyttää.

Huomautus: NMNH voi olla paras ihmisille, jotka haluavat kokeilla uusia asioita ja jotka eivät välitä suuremmasta riskistä. Ihmisten tulee aina kysyä lääkäriltä ennen NMNH:n käyttöä.

Käytännön suositus: kumpi on parempi?

Kumpi on parempi, riippuu siitä, mitä ihmiset haluavat ja kuinka suuren riskin he hyväksyvät. NMN on parempi turvallisuuteen, näyttöön ja pitkäaikaiseen käyttöön. NMNH saattaa olla parempi tehona, mutta se on silti uutta. Useimmat asiantuntijat sanovat, että NMN on paras ihmisille, jotka haluavat jotain turvallista ja paljon tutkimusta. NMNH voi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat kokeilla uutta tiedettä eivätkä välitä tuntemattomista.

Tässä on vierekkäinen katsaus NMN:ään ja NMNH:han:

Aspect	NMN (nikotiiniamidimononukleotidi)	NMNH (nikotiiniamidimononukleotidivety)
Tutkimuksen tila	Monet kliiniset ihmistutkimukset; todistettu turvallisuus ja edut	Varhaisen vaiheen tutkimus; enimmäkseen eläin- ja solututkimukset
Turvallisuusprofiili	Turvallinen jopa 1000 mg/vrk; lievät sivuvaikutukset harvinaisia	Turvallisuutta ei tunneta hyvin; varovaisuutta suositellaan
NAD Boosting	Tasainen, luotettava nousu	Saattaa tehostaa NAD:ta nopeammin ja korkeammalle, mutta pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ei tunneta
Annostusohjeet	100-1000 mg/vrk; selkeitä suosituksia	Ei virallisia ohjeita
Sääntelyn tila	FDA hyväksytty ravintolisäksi	Ei FDA:n hyväksymiä; oikeudellinen asema epävarma
Kenen tulisi harkita	Ihmiset, jotka etsivät turvallista, todistettua tukea terveydelle ja ikääntymiselle	Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita uudesta tieteestä ja ovat valmiita ottamaan enemmän riskejä

Yhteenveto: NMN on parempi useimmille ihmisille, jotka haluavat turvallista, todistettua apua terveyteen ja ikääntymiseen. NMNH voi olla parempi ihmisille, jotka haluavat vahvemman, nopeamman NAD-vahvistuksen ja jotka ovat kunnossa vähemmällä tutkimuksella ja suuremmalla riskillä.

NMNH voi saada NAD+:n nousemaan nopeammin, mutta NMN on turvallisempi ja luotettavampi useimmille ihmisille. NMN:llä on paljon tutkimuksia ihmisistä. Se on turvallista ja edistää terveyttä. NMNH:ta testataan edelleen. Suurin osa tutkimuksista koskee vain eläimiä. Alla oleva taulukko näyttää, miten ne eroavat toisistaan:

Aspect	NMN (nikotiiniamidimononukleotidi)	NMNH (dihydronikotiiniamidimononukleotidi)
Ihmisen todisteet	Kyllä, ~40 % NAD+ nousu	Ei vielä ihmiskokeita
Turvallisuus	Vakiintunut	Ei perustettu
Suositus	Suosittu useimmille käyttäjille	Vain kokeellinen

Kysy aina lääkäriltä ennen NMN:n tai NMNH:n ottamista.

FAQ

Mikä on tärkein ero NMN:n ja NMNH:n välillä?

NMN:llä on enemmän tutkimusta ihmisistä. NMNH on uudempi ja voi tehostaa NAD+:aa nopeammin. NMN on turvallisempi useimmille ihmisille. NMNH voisi olla vahvempi, mutta asiantuntijat tarvitsevat lisää tutkimuksia.

Voivatko lapset tai teini ottaa NMN:n tai NMNH:n?

Lääkärit eivät suosittele NMN:ää tai NMNH:ta lapsille tai nuorille. Suurin osa tutkimuksista keskittyy aikuisiin. Nuorten turvallisuutta ei tunneta.

Onko olemassa ruokia, jotka sisältävät luonnollisesti NMN:ää tai NMNH:ta?

Kyllä, joissakin elintarvikkeissa on pieniä määriä NMN:ää. Parsakaali, avokado ja edamame sisältävät NMN:ää. NMNH ei esiinny tavallisissa elintarvikkeissa.

Kuinka kauan kestää nähdä tulokset NMN:stä?

Useimmat ihmiset näkevät korkeampia NAD+-tasoja 8–12 viikon NMN-käytön jälkeen. Jotkut saattavat huomata enemmän energiaa tai parempaa terveyttä tänä aikana.