nmn-ն ավելի լավ է, քան nmnh-ը

Ընթացիկ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ NMN-ն օգնում է մարդկանց ծերանալ առողջ ձևով և համարվում է nmn ավելի լավ անվտանգության և արդյունավետության համար: Այն լայնորեն ուսումնասիրվել է մարդկանց վրա և անվտանգ է օգտագործման համար: Մինչ NMNH կարող է բարձրացնել NAD+ մակարդակը շատ ավելին, քան NMN-ը , մինչ այժմ NMNH-ի մասին սահմանափակ մարդկային տվյալներ կան: Կլինիկական փորձարկումներից մեկում մասնակիցները վերցրեցին նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդը և ավելի լավ առողջություն, ավելի բարձր NAD+ մակարդակ և բարելավված կատարողականություն 6 րոպե քայլելու թեստում: Ընդունելիս ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չի գրանցվել օրական մինչև 900 մգ.

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ NMNH-ն անվտանգ է, և մարդկանց վաղ փորձարկումները ցույց են տալիս, որ NMNH-ը կարող է օգնել հակադարձել ծերացումը: Այնուամենայնիվ, փորձագետները ավելի հիմնավոր ապացույցներ ունեն, որ NMN-ն ավելի լավ է առողջ ծերացումը խթանելու համար: Երբ մարդիկ հարցնում են, թե որն է nmn-ն ավելի լավ առողջության և ծերացման համար, NMN-ն ավելի անվտանգ ընտրություն է թվում, մինչդեռ NMNH-ն կարող է ավելի ուժեղ հավելումների տարբերակ լինել:

Հիմնական Takeaways

• NMN-ը հավելում է  , որը շատ է ուսումնասիրվել: Այն կարող է ապահով կերպով բարձրացնել NAD+ մակարդակը: Այն օգնում է մարդկանց առողջ ծերանալ:

• NMNH-ը կարող է բարձրացնել NAD+-ն ավելի արագ և ուժեղ: Բայց մարդկանց վրա բավականաչափ հետազոտություններ չկան՝ իմանալու համար՝ արդյոք այն անվտանգ է, թե լավ է աշխատում:

• Մարդկանց մեծամասնությունը լավ է անում NMN-ի հետ: Միայն թեթև կողմնակի ազդեցությունները նկատվել են: NMNH-ին դեռևս անհրաժեշտ է ավելի շատ անվտանգության ուսումնասիրություններ:

• NMN-ի ընտրությունը տալիս է հստակ օգուտներ: Ունի նաև հեշտ է հետևել դեղաչափի կանոններին . Սա ավելի անվտանգ է դարձնում մարդկանց մեծամասնության համար:

• NMNH-ը կարող է լավ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նոր բաներ փորձել: Նրանք պետք է լավ լինեն ավելի մեծ ռիսկով: Կարևոր է նախ խոսել բժշկի հետ:

Արագ համեմատություն

Հիմնական տարբերություններ

NMN և NMNH երկուսն էլ օգնում են մարմնին ավելի շատ NAD արտադրել: Բայց նրանք նույնը չեն։ NMN-ն փորձարկվել է շատ մարդկանց մոտ: Գիտնականները գիտեն, որ այն անվտանգ է շատերի համար: Այն բարձրացնում է NAD-ը դանդաղ և անշեղորեն: NMNH-ն ավելի նոր մոլեկուլ է: Գիտնականները գտել են այն ընդամենը մի քանի տարի առաջ։ Վաղ թեստերը ցույց են տալիս, որ NMNH-ը կարող է շատ ավելի արագ խթանել NAD-ը: Մկների մոտ այն կարող է 3-ից 10 անգամ ավելի ուժեղ լինել: Բայց NMNH հետազոտությունների մեծ մասը կենդանիների կամ բջիջների վրա է: Մարդկանց մեջ դեռ շատ հետազոտություններ չկան։

Անվտանգությունը մեծ տարբերություն է այս երկուսի միջև: NMN-ն անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար : Ոմանք ստանում են մեղմ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են հիվանդ զգալը կամ փորլուծությունը: NMNH-ը դեռևս չունի անվտանգության բավարար տվյալներ: Փորձագետները չգիտեն՝ արդյոք այն անվտանգ է բոլորի համար։ Գինը նույնպես կարևոր է։ NMN-ն ավելի քիչ արժե և ունի հստակ կանոններ, թե որքան պետք է վերցնել: NMNH-ն ավելի թանկ է և դեռ չունի սահմանված չափաբաժիններ։ Այս տարբերությունները օգնում են մարդկանց ընտրել, թե որն է իրենց համար լավագույնը:

Համեմատական ​​աղյուսակի

ասպեկտ	NMN (նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդ)	NMNH (դիհիդրոնիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդ)
Հետազոտության խորություն	Շատ մարդկանց կլինիկական փորձարկումներ; լավ ուսումնասիրված	Հիմնականում կենդանիների/բջիջների ուսումնասիրություններ; սահմանափակ մարդկային տվյալներ
Պոտենցիա	NAD-ի արդյունավետ վերականգնում; կայուն խթանում	3–10 անգամ ավելի ուժեղ NAD-ի բարձրացում մկների մոտ
Անվտանգության պրոֆիլ	Անվտանգ է 100–1000 մգ/օր; մեղմ կողմնակի ազդեցությունները	Անհայտ երկարաժամկետ ազդեցություն; զգուշություն խորհուրդ է տրվում
Դեղաքանակ	100–1000 մգ/օր; սահմանված ուղեցույցներ	Պաշտոնական առաջարկություններ չկան
Արժեքը	$25–50/ամսական; մատչելի	$75–130/ամսական; թանկարժեք
Կարգավորող կարգավիճակ	Լայնորեն մատչելի; որոշակի կարգավորող ստուգում	FDA-ի կողմից հաստատված չէ; ներկայումս ավելի հասանելի

Նշում. NMN-ն օգնում է մարդկանց մկանային ուժին, արյան շաքարին և առողջ ծերացմանը: NMNH-ն կարող է աշխատել ավելի արագ և ուժեղ, բայց փորձագետներին անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ, նախքան նրանք կարող են ասել, որ այն անվտանգ է բոլորի համար:

Արդյունավետություն

NAD + խթանում

NAD+-ը կարևոր է բջիջներում էներգիա ստանալու և առողջ ծերացման համար: Ե՛վ NMN-ը, և՛ NMNH-ն օգնում են բարձրացնել NAD+ մարմնում, սակայն դրանք տարբեր կերպ են գործում: NMN-ն փորձարկվել է շատ մարդկանց մոտ: Այս թեստերը ցույց են տալիս, որ NMN-ը կարող է ստիպել NAD+-ին բարձրանալ 10% կամ նույնիսկ վեց անգամ ավելի , կախված նրանից, թե որքան և որքան ժամանակ են մարդիկ ընդունում: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ NAD+-ը 75%-ով բարձրացել է NMN-ի 12 շաբաթից հետո: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ NAD+-ն ավելացել է երեքից վեց անգամ ավելի մեծ չափաբաժիններով: Սա նշանակում է, որ NMN-ն օգնում է մարդկանց առողջ ծերանալ՝ պահպանելով բջիջների լավ աշխատանքը:

NMNH-ն ավելի նոր հավելում է: Կենդանիների և բջիջների վաղ փորձարկումները ցույց են տալիս, որ NMNH-ը կարող է ավելի շատ խթանել NAD+-ը, քան NMN-ը: Մկների մոտ NMNH-ը ստիպեց NAD+-ին երեքից տաս անգամ բարձրանալ NMN-ից: Գիտնականները կարծում են, որ NMNH-ը կարող է ավելի ուժեղ NAD+ խթանիչ լինել, բայց նրանք դեռ շատ չեն փորձարկել այն մարդկանց վրա: Այդ պատճառով փորձագետները դեռևս ավելի շատ են վստահում NMN-ին բջիջներին օգնելու և առողջ ծերացման համար:

Նշում.  Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչպես է NMN-ը փոխում NAD+ մակարդակները տարբեր հետազոտություններում:

Ուսումնասիրություն / Հեղինակ	Բնակչությունը և չափաբաժնի	տևողությունը	NAD+ Բարձրացման	չափման մեթոդի	նշումներ
Մորիտան և այլք:	17 առողջ postmenopausal կանայք, 300 մգ/օր NMN	8 շաբաթ	Արյան NAD+-ը նվազել է ~20%-ով (չնայած նիկոտինամիդի 4 անգամ ավելացմանը)	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա	Պլացեբո չկա; խառը արդյունքներ
Igarashi et al.	42 առողջ տարեց տղամարդ (65+), 250 մգ/օր NMN	12 շաբաթ	Ամբողջ արյան NAD+-ի ~ 6 անգամ ավելացում	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա	Շարժիչային ֆունկցիայի որոշ բարելավումներ
Okabe et al.	29 առողջ մեծահասակներ (20–65), 250 մգ/օր NMN	12 շաբաթ	Ամբողջ արյան NAD+-ի ~75% աճ	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա	Արյան սալիկների կամ մարմնի կազմի փոփոխություններ չկան
Huang et al.	62 առողջ մեծահասակ (40–65), 300 մգ/օր NMN	60 օր	Շիճուկում NAD+-ի ~10% աճ	Գունաչափական փորձարկում	Ֆունկցիոնալ բարելավումներ չեն նկատվել
Yi et al.	80 միջին տարիքի/տարեց մեծահասակներ (40–65), 300/600/900 մգ/օր NMN	60 օր	300 մգ: ~ 3 անգամ; 600 մգ՝ ~ 6 անգամ; 900 մգ՝ արյան NAD+-ի ~ 5 անգամ ավելացում	Գունաչափական փորձարկում	Բարելավված 6 րոպե քայլելու թեստ 600/900 մգ չափաբաժիններով
Յոշինոն և այլք:	25 ավելորդ քաշ/գիրություն հետդաշտանադադարի տարիքում գտնվող կանայք, 250 մգ/օր NMN	10 շաբաթ	Ծայրամասային արյան միամիջուկային բջիջներում NAD+-ի ~50% աճ	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա	Մկանների ինսուլինի զգայունության բարձրացում
Պենսինա և այլք: (2 շաբաթ)	32 ավելաքաշ/գիրություն մեծահասակներ, 1000/2000 մգ/օր MIB-626 (β-NMN)	2 շաբաթ	~100% (1000 մգ), ~200% (2000 մգ) ամբողջ արյան NAD+ աճ	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա	Դոզայից կախված աճ
Պենսինա և այլք: (4 շաբաթ)	30 ավելաքաշ/գիրություն մեծահասակներ, 2000 մգ/օր MIB-626	4 շաբաթ + 28 օր հսկողություն	Բուժման ընթացքում ամբողջ արյան NAD+-ի ~150% աճ; դադարեցումից հետո վերադարձել է բազային	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա	Որոշ նյութափոխանակության բարելավումներ; մկանների կատարողականի փոփոխություն չկա

Բջջային ազդեցություն

Բջիջներին անհրաժեշտ է NAD+ էներգիա ստանալու և լավ աշխատելու համար: NMN-ն օգնում է մարդկանց առողջ ծերանալ՝ բարձրացնելով NAD+-ը և օգնելով բջիջներին կատարել իրենց աշխատանքը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ը ստիպում է NAD+-ը բարձրանալ բջիջներում և հյուսվածքներում: Այն չի փոխում թթվածնի ռեակտիվ տեսակները և չի դանդաղեցնում բջիջների աճը: Սա նշանակում է, որ NMN-ն օգնում է բջիջներին նորմալ աշխատել և էներգիա արտադրել:

NMNH-ն ավելի ուժեղ NAD+ խթանիչ է բջիջների համար: Այն բարձրացնում է ինչպես NAD+-ը, այնպես էլ NADH-ը բջիջներում շատ ավելի, քան NMN-ը: Բայց NMNH-ը նաև ստիպում է թթվածնի ռեակտիվ տեսակների աճը մոտ 1,4 անգամ որոշ բջիջների թեստերում: Բարձր NMNH-ը կարող է դանդաղեցնել բջիջների աճը և նվազեցնել էներգիան գլիկոլիզից և TCA ցիկլից: NMNH-ը փոխում է բազմաթիվ սպիտակուցներ բջիջներում, և գիտնականները լիովին չգիտեն, թե դա ինչ է նշանակում առողջության համար:

Մետրային	NMN էֆեկտ	NMNH ազդեցության	ապացույցների տեսակը
Բջջային NAD+ մակարդակները	Աճել է չափավոր	Զգալիորեն ավելացել է NMN-ից	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա, կենսաքիմիական փորձարկումներ
Բջջային NADH մակարդակները	Աննշան աճ	Նշանավոր աճ	Զանգվածային սպեկտրոմետրիա
Ռեակտիվ թթվածնի տեսակներ (ROS)	Էապես չի փոխվել	24 ժամվա ընթացքում ավելացել է ~1,4 անգամ (HepG2 բջիջներ)	CellROX® Deep Red վերլուծություն
Բջիջների աճի արագություն	Ոչ մի էական ճնշում	Ճնշում է աճը բարձր կոնցենտրացիաներում	CCK-8 բջիջների տարածման վերլուծություն
Գլիկոլիզ և TCA ցիկլ	Ոչ մի էական ճնշում	Ճնշված գլիկոլիզը և TCA ցիկլը	Նյութափոխանակության հոսքի վերլուծություն
Պրոտեոմիկ փոփոխություններ	Ելակետ	Սպիտակուցների զգալի վեր ու վար կարգավորում	TMT-ի վրա հիմնված քանակական պրոտեոմիկա
In vivo լյարդի NAD+ մակարդակները	Ավելացել է	Ավելացել է ավելի զգալի, քան NMN-ը	TSQ Quantiva զանգվածային սպեկտրոմետրիա
In vivo լյարդի NADH մակարդակները	Չի հաղորդվում	Ավելացել է	TSQ Quantiva զանգվածային սպեկտրոմետրիա

NMN-ը կայուն խթանում է NAD+-ին և օգնում է մարդկանց առողջ ծերանալ՝ կայուն պահելով բջիջները: NMNH-ն ավելի մեծ խթան է տալիս, բայց կարող է փոխել, թե ինչպես են բջիջները էներգիա արտադրում և աշխատում: Գիտնականներին անհրաժեշտ են ավելի շատ թեստեր՝ իմանալու համար, թե արդյոք NMNH-ն անվտանգ է երկար ժամանակ օգտագործելու համար:

Հետազոտություն

NMN ուսումնասիրություններ

Գիտնականները շատ մարդկանց մոտ ուսումնասիրել են nmn: Նրանք ցանկանում էին իմանալ, թե արդյոք այն կարող է ապահով կերպով բարձրացնել NAD+-ը և օգնել մարդկանց լավ ծերանալ: Շատ հետազոտություններ ասում են, որ nmn-ն անվտանգ է մարդկանց համար: Մարդիկ անցան արանքում 100 մգ և 1200 մգ ամեն օր : Գիտնականները nmn-ն փորձարկել են նախադիաբետով առողջ տղամարդկանց, վազորդների և կանանց մոտ: Ոչ ոք լուրջ կողմնակի բարդություններ չի ունեցել, նույնիսկ բարձր չափաբաժիններով:

Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս ուսումնասիրություններից .

անվտանգության	​	տվյալներ	այս
Կլինիկական փորձարկման չափաբաժիններ	100-ից 1200 մգ օրական	Մարդկանց կլինիկական փորձարկումներ (տարբեր խմբեր)	Էական անբարենպաստ ազդեցություններ չեն նկատվել
Սուր բանավոր LD50	> 2000 մգ/կգ մարմնի քաշ	Սուր թունավորություն Wistar առնետների մոտ	Շատ ցածր սուր թունավորություն
NOAEL (Ոչ դիտարկված անբարենպաստ ազդեցության մակարդակ)	≥ 800 մգ/կգ/օր	Առնետների մոտ 90-օրյա ենթաքրոնիկ բանավոր թունավորություն	Անվտանգ կրկնվող դեղաչափ
Գենոտոքսիկության և մուտագենության թեստեր	Մինչև 2000 մգ/կգ	In vitro և in vivo թեստեր	Ոչ մի վնասակար գենետիկ ազդեցություն
Ենթաքրոնիկ ուսումնասիրության տեւողությունը	90 օր	Կրկնվող դոզայի թունավորության ուսումնասիրություն առնետների մոտ	Անվտանգ է երկարատև օգտագործման համար

Գիտնականները նաև ստուգել են, թե որքան հաճախ են մարդիկ նմն ընդունում ուսումնասիրությունների ժամանակ:

Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ nmn-ն անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար: Հետազոտությունը նաև ասում է, որ nmn-ը կարող է բարձրացնել NAD+-ը և կարող է օգնել մկանների և էներգիայի հետ:

NMNH ուսումնասիրություններ

Գիտնականները nmnh-ի վերաբերյալ այդքան հետազոտություն չունեն: Վաղ արդյունքները լավ տեսք ունեն, բայց ուսումնասիրությունների մեծ մասը կենդանիների կամ բջիջների վրա է: 2021 թվականին կատարված երկու մեծ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ nmnh-ն արյան և հյուսվածքների մեջ NAD+-ի ավելացրել է ավելի քան nmn: Մկների մոտ nmnh-ը արյան NAD+-ը դարձրեց nmn-ից երկու անգամ ավելի բարձր: Ավելի բարձր մակարդակները տևեցին առնվազն 24 ժամ։ Nmnh-ը նաև բարձրացրեց NAD+-ը մկանների, սրտի և ուղեղի մեջ: Nmn-ն այդ վայրերում այնքան էլ լավ չէր աշխատում։

• Nmnh-ը մկների և մարդու լյարդի բջիջներում բարձրացրել է NAD+ 4-5 անգամ ավելի, քան nmn-ը:

• Nmnh-ը կարող է կարճ ժամանակով դանդաղեցնել բջիջների էներգիան, բայց դա կենդանիների մոտ չի տևում:

• Ոչ ոք դեռ չի փորձարկել nmnh-ը մարդկանց վրա, ուստի գիտնականները չգիտեն՝ այն անվտանգ է, թե արդյունավետ է մարդկանց համար:

• Ընկերությունն ասում է, որ nmnh-ը ինքնահաստատված GRAS է, ինչը նշանակում է, որ այն հավանաբար անվտանգ է, բայց FDA-ն այն չի ստուգել:

Գիտնականները համաձայն են, որ nmnh-ին անհրաժեշտ է ավելի շատ մարդկային ուսումնասիրություններ, որպեսզի մարդիկ կարողանան օգտագործել այն ամենուր: Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ուժեղ տեսք ունեն, բայց մարդկանց փորձարկումների բացակայությունը մեծ բաց է թողնում մեր իմացածի մեջ:

Անվտանգություն

Կողմնակի ազդեցություններ

NMN-ը և NMNH-ն երկուսն էլ օգնում են օրգանիզմին՝ բարձրացնելով NAD+ մակարդակը, սակայն նրանց անվտանգության պրոֆիլները տարբերվում են: NMN-ը փորձարկվել է բազմաթիվ հետազոտություններում: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր ընդունում են NMN, չեն հայտնում լուրջ կողմնակի ազդեցությունների մասին: Որոշ մարդիկ կարող են զգալ ստամոքսի մեղմ անհանգստություն, սրտխառնոց կամ փորլուծություն: Այս ազդեցությունները սովորաբար անհետանում են, երբ մարդիկ նվազեցնել դոզան  կամ դադարեցնել հավելումը: Թվում է, թե NMN-ն առողջ մեծահասակների մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ կամ լուրջ առողջական խնդիրներ չի առաջացնում:

NMNH-ն ավելի նոր է և ունի ավելի քիչ անվտանգության տեղեկատվություն: Կենդանիների վաղ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ NMNH-ն ակնհայտ վնաս չի հասցնում նորմալ չափաբաժիններով: Այնուամենայնիվ, գիտնականները չգիտեն, թե արդյոք NMNH-ն անվտանգ է բոլորի համար: Բջջային որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ NMNH-ը կարող է մեծացնել թթվածնի ռեակտիվ տեսակները, ինչը կարող է ազդել բջիջների առողջության վրա: Քանի դեռ ավելի շատ տվյալներ են ձեռք բերվել մարդկային ուսումնասիրություններից, մարդիկ պետք է զգույշ լինեն NMNH-ի հետ:

Հուշում. Առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ կամ այլ հավելումներ ընդունողները պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ նախքան NMN կամ NMNH սկսելը:

Երկարաժամկետ տվյալներ

Հետազոտողները NMN-ն ավելի երկար ժամանակ են ուսումնասիրել՝ դրա անվտանգությունը ստուգելու համար: Ա 12-ամսյա ուսումնասիրություն , մկները ստանում էին NMN ամեն օր 100 և 300 մգ չափաբաժիններով մեկ կգ մարմնի քաշի համար: Մկների մոտ թունավորության նշաններ կամ լուրջ կողմնակի ազդեցություններ չեն եղել: Նրանց մարմնի քաշը, արյան շաքարը և ոսկորների առողջությունը ժամանակի ընթացքում բարելավվել են: Հետազոտության ընթացքում օգտագործվել են կանոնավոր առողջական ստուգումներ և թեստեր՝ հետևելու խնդիրներին: NMN-ի ցածր չափաբաժինը ավելի լավ է աշխատել էներգիայի և ֆիզիկական ակտիվության համար, քան ավելի բարձր չափաբաժինը: Այս հետազոտությունը հաստատում է այն գաղափարը, որ NMN-ն անվտանգ է կենդանիների երկարատև օգտագործման համար:

Գիտնականները նման երկարաժամկետ հետազոտություններ չեն գտել NMNH-ի համար: Ոչ մի տվյալ ցույց չի տալիս, թե ինչպես է NMNH-ն ազդում առողջության վրա շատ ամիսների կամ տարիների ընթացքում: Առանց այս տեղեկատվության, փորձագետները չեն կարող ասել, թե արդյոք NMNH-ն անվտանգ է երկարաժամկետ օգտագործման համար: Մարդիկ պետք է սպասեն ավելի շատ հետազոտությունների, նախքան NMNH-ն երկար ժամանակ օգտագործելը:

Կլանում

Կենսահասանելիություն

Կենսահասանելիությունը նկարագրում է, թե որքան լավ է մարմինը կլանում հավելումը և օգտագործում այն: Գիտնականներն ուսումնասիրել են, թե ինչպես NMN-ը և NMNH-ն ազդում են  մարմնի վրա: Կլինիկական փորձարկումները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ NMN-ն ընդունում են բերանից, նրանց nad+ մակարդակը բարձրանում է: Օրինակ՝ մարդիկ, ովքեր վերցրել են Ամեն օր 250 մգ NMN-ի 10-12 շաբաթվա ընթացքում  նրանց արյան մեջ ավելի բարձր nad+ մակարդակ է եղել: Այս ուսումնասիրություններում օգտագործվել են առողջ կամավորներ և ստուգվել են անվտանգությունը: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ NMN-ն անվտանգ է և օգնում է օրգանիզմին բարձրացնել nad+ մակարդակը:

Այնուամենայնիվ, այս ուսումնասիրությունները ճշգրիտ չեն չափում, թե որքան NMN կամ NMNH է մարմինը կլանում: Փոխարենը, նրանք նայում են, թե որքան է nad+-ն ավելանում հավելումն ընդունելուց հետո: Սա նշանակում է, որ գիտնականները գիտեն, որ NMN-ն աշխատում է nad-ի խթանման համար, բայց նրանք չգիտեն կլանման ճշգրիտ արագությունը: NMNH-ն ավելի նոր է, և մարդկանց մոտ ավելի քիչ ուսումնասիրություններ կան: Վաղ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ NMNH-ը կարող է ավելի արագ բարձրացնել nad-ը, սակայն փորձագետներին անհրաժեշտ են ավելի շատ մարդկային տվյալներ՝ դա հաստատելու համար:

Նշում. Շատ հետազոտություններ օգտագործում են nad+-ի ավելացումները որպես նշան, որ հավելումը գործում է, այլ ոչ թե որպես կլանման ուղղակի միջոց:

Դեղաքանակ

Հետազոտողները փորձարկել են NMN-ի տարբեր չափաբաժիններ՝ պարզելու համար, թե որն է լավագույնս օգնում բարձրացնելու և մարդկանց անվտանգ պահելու համար: Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ապահով կերպով ընդունել 250 մգ-ից մինչև 1000 մգ NMN ամեն օր: Որոշ փորձագետներ, ինչպիսիք են դոկտոր Դեյվիդ Սինքլերը, օգտագործում են ավելի մեծ չափաբաժիններ, բայց ցածրից սկսելը և դանդաղ ավելացնելն ամենաանվտանգ է: Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս առաջարկվող NMN չափաբաժիններն ըստ տարիքի և քաշի.

Տարիքային խմբի	Մարմնի քաշը (կգ)	Առաջարկվող օրական NMN դոզան (մգ)
20–35	60-ից ցածր	200–300 թթ
36–50 թթ	60–75 թթ	300–500 թթ
51+	75-ից ավելի	500–1000 թթ

Կլինիկական ուսումնասիրությունները պարզել են, որ 250 մգ-ից մինչև 1200 մգ օրական չափաբաժինները  օգնում են բարձրացնել nad+ մակարդակը և բարելավել առողջության մարկերները: Ավելի բարձր չափաբաժինները կարող են հանգեցնել nad+-ի ավելի մեծ աճի, սակայն մարդկանց մեծամասնությունը օգուտներ է տեսնում ավելի ցածր չափաբաժիններով: NMNH-ը դեռ չունի դեղաչափերի պաշտոնական ուղեցույցներ: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս զգույշ լինել, քանի դեռ չկան լրացուցիչ հետազոտություններ:

NMN ընդդեմ նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդ

Ինչպես է աշխատում NMN-ը

Նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդը  կոչվում է NMN: NMN-ն օգնում է մարմնին ստեղծել NAD+: NAD+-ն անհրաժեշտ է էներգիայի և առողջ բջիջների համար: NMN-ը և նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդը նույն բանն են: Գիտնականներն օգտագործում են երկու անունները, բայց դրանք նույնն են նշանակում: NMN-ը տարբերվում է այլ NAD+ խթանողներից, ինչպիսիք են նիկոտինամիդը և նիկոտինաթթուն: Այն գործում է օրգանիզմում հատուկ ձևով։

• NMN-ն անմիջապես անցնում է բջիջներ: Այն նիկոտինամիդի նման լրացուցիչ քայլերի կարիք չունի:

• NMN-ը չի արգելափակում սիրտուինները: Սիրտուինները սպիտակուցներ են, որոնք օգնում են ծերացմանը:

• NMN-ը չի առաջացնում կարմրություն: Կարմրությունը նիկոտինաթթվի կողմնակի ազդեցություն է:

• Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ը կարող է բարձրացնել NAD+ արյան մեջ 1,5-ից 2,5 անգամ.

• NMN-ն օրգանիզմում ավելի երկար է մնում, քան նիկոտինամիդը: Այն աշխատում է մարմնի ավելի շատ մասերում:

Գիտնականները օգտագործում են հատուկ սենսորներ, որոնք կոչվում են NMoRI : Այս սենսորներն օգնում են նրանց տեսնել, թե ինչպես է NMN-ը շարժվում բջիջներում: Սենսորները ցույց են տալիս, թե ինչպես է NMN-ը փոխվում ժամանակի ընթացքում: Նրանք նաև ցույց են տալիս, թե ինչպես է NMN-ն օգնում բջիջների առողջությանը: Այս տեխնոլոգիան ավելի լավ պատկերացում է տալիս, թե ինչպես է NMN-ն աջակցում NAD+-ին: Այն օգնում է բջիջներին առողջ մնալ, երբ մարդիկ ծերանում են:

NMN-ի առավելությունները

NMN-ը շատ լավ ազդեցություն ունի առողջության վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ը կարող է ապահով կերպով բարձրացնել NAD+ տարեց մարդկանց մոտ : Մարդիկ, ովքեր ընդունում են NMN, կարող են ավելի ուժեղ մկաններ ձեռք բերել տարիքի հետ: NMN-ը նաև օգնում է մարմնին օգտագործել սնունդը էներգիա ստանալու համար: Այն կարող է օգնել մարդկանց պահպանել առողջ քաշը:

Առողջության պարամետր	NMN Դոզան և	Դիտարկվող Տևողությունը Պլացեբոյի համեմատ
Մարմնի քաշը	2000 մգ/օր 28 օրվա ընթացքում	~6 lb (3 կգ) կրճատում
Ընդհանուր խոլեստերին	2000 մգ/օր 28 օրվա ընթացքում	Զգալի կրճատում
LDL խոլեստերին	2000 մգ/օր 28 օրվա ընթացքում	Զգալի կրճատում
Դիաստոլիկ արյան ճնշում	2000 մգ/օր 28 օրվա ընթացքում	Զգալի կրճատում
Սիստոլիկ արյան ճնշում	2000 մգ/օր 28 օրվա ընթացքում	Ոչ մի էական փոփոխություն

NMN-ը կարող է օգնել սրտին, նվազեցնել խոլեստերինը և բարելավել արյան ճնշումը: Որոշ ուսումնասիրություններ ասում են, որ NMN-ը կարող է ավելի շատ էներգիա տալ: Այն կարող է նաև օգնել դանդաղեցնել ծերացումը: Գիտնականները դեռ սովորում են NMN-ի այլ առավելությունների մասին: Նրանք ցանկանում են իմանալ, թե արդյոք դա օգնում է ուղեղին և վերահսկում է արյան շաքարը:

Նշում. NMN-ը չի առաջացնում կողմնակի ազդեցություններ, ինչպես որոշ այլ NAD+ խթանիչներ: Սա NMN-ն ավելի անվտանգ է դարձնում շատ մարդկանց համար:

NMNH ակնարկ

Ինչպես է աշխատում NMNH-ը

Նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդ ջրածինը կոչվում է նաև NMNH: Դա NMN-ի հատուկ տեսակ է։ Գիտնականներն ասում են, որ NMNH-ը NMN-ի կրճատված ձևն է: Այս մոլեկուլն օգնում է մարմնում NAD+-ի ստեղծմանը: NMNH-ը մտնում է բջիջներ և արագ վերածվում NAD+-ի: NAD+-ն օգնում է բջիջներին էներգիա արտադրել և ամրացնել իրենց: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ NMNH-ն ավելի հեշտ է ներթափանցում բջիջներ, քան NMN-ը: Սա կարող է նշանակել, որ NMNH-ը բարձրացնում է NAD+-ն ավելի արագ և ուժեղ:

Հետազոտողները պարզել են, որ NMNH-ը բարձրացնում է ինչպես NAD+-ը, այնպես էլ NADH-ը: Սրանք կարևոր են բջիջների առողջության և էներգիայի համար: NMNH-ը կարող է փոխել, թե ինչպես են բջիջները աճում և օգտագործում էներգիա: Գիտնականները ուսումնասիրում են, թե արդյոք NMNH-ն օգնում է շտկել ԴՆԹ-ն և դանդաղեցնել ծերացումը: Նրանք նաև ցանկանում են իմանալ, թե արդյոք այն պահպանում է բջիջների առողջությունը: NMNH-ի ընդունման նոր եղանակները, ինչպիսիք են պարկուճները կամ մաշկի պատյանները, կարող են օգնել մարմնին ավելի լավ օգտագործել այն:

Գիտնականները դեռ սովորում են, թե ինչպես է NMNH-ն աշխատում մարդկանց մոտ և արդյոք այն անվտանգ է երկար ժամանակ օգտագործելու համար:

NMNH-ի առավելությունները

NMNH-ը կարող է շատ լավ ազդեցություն ունենալ առողջության և ծերացման համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMNH-ը կարող է դանդաղեցնել ծերացումը, պաշտպանել ուղեղը և օգնել սրտին: Այն կարող է օգնել բջիջներին շտկել ԴՆԹ-ն և պայքարել սթրեսից առաջացած վնասի դեմ: Որոշ հետազոտություններ ասում են, որ NMNH-ն ավելի լավ է աշխատում, քան NMN-ը՝ NAD+-ը և NADH-ը բարձրացնելու համար: Սա կարող է նշանակել ավելի շատ էներգիա և բջիջների ավելի լավ վերականգնում:

Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչպես են NMN-ը և NMNH-ն օգնում օրգանիզմին.

Նպաստների կատեգորիա	NMN ազդեցություն	NMNH ազդեցություն
NAD + մակարդակի բարձրացում	Այո՛	Այո՛
Նյութափոխանակության գործառույթների աջակցություն	Այո՛	Ոչ
Բջիջների աճի կարգավորում	Ոչ	Այո՛
Սրտանոթային պաշտպանություն	Այո՛	Ոչ

• NMNH-ը կարող է օգնել վերահսկել բջիջների աճը և դադարեցնել բջիջների վատ փոփոխությունները:

• NMNH-ը կարող է լավ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ բարձրացնել NAD+-ը:

• Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ NMNH-ը կարող է օգնել մարդկանց ավելի երկար ապրել և պաշտպանել ծերացման խնդիրներից:

Նշում. NMNH-ն օգտակար է թվում վաղ ուսումնասիրությունների ժամանակ, սակայն մասնագետներն ասում են, որ մեզ ավելի շատ հետազոտություն է անհրաժեշտ՝ իմանալու համար, թե արդյոք այն աշխատում է մարդկանց մոտ:

Ո՞րն է ավելի լավը:

NMN ավելի լավն է անվտանգության համար:

NMN-ն ավելի անվտանգ ընտրություն է մարդկանց մեծամասնության համար: Գիտնականները փորձարկել են NMN շատ մարդկանց մոտ: Մարդիկ կարող են շաբաթներ շարունակ ընդունել օրական մինչև 1000 մգ: Մարդկանց մեծամասնությունը չի ստանում կողմնակի բարդություններ: Եթե ​​նրանք անում են, դա սովորաբար պարզապես գլխացավ է կամ ստամոքսի խանգարում: Բժիշկները վստահում են NMN-ին, քանի որ այն շատ է օգտագործվել և օգտագործվել հստակ կանոններ, թե որքան  պետք է վերցնել:

NMN-ը թույլատրվում է որպես հավելում շատ տեղերում: FDA-ն ասում է, որ NMN-ը կարող է օգտագործվել հավելումների մեջ: Դա անելու համար ընկերությունները պետք է հետևեն խիստ կանոններին: Սա NMN-ին լավ ընտրություն է դարձնում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ինչ-որ անվտանգ և փորձարկված բան: NMN-ն օգնում է բարձրացնել NAD-ն մարմնում: NAD-ը էներգիա է տալիս, օգնում է շտկել բջիջները և մարդկանց առողջ է պահում: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ էներգիա կամ ավելի լավ առողջություն, կարող են լավ զգալ NMN ընտրելու հարցում:

Հուշում. Մարդիկ, ովքեր հիվանդ են կամ դեղեր են ընդունում, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ նախքան որևէ նոր հավելում օգտագործելը:

NMNH-ն ավելի լավն է հզորության համար:

NMNH-ն ավելի նոր հավելում է, որը կարող է շատ ավելի արագ բարձրացնել NAD-ը: Լաբորատոր թեստերի ժամանակ NMNH-ը ստիպեց NAD-ին հինգից տասը անգամ ավելի բարձրանալ, քան NMN մկների լյարդի բջիջներում: Սա նշանակում է, որ NMNH-ը կարող է ավելի լավ աշխատել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ արդյունքներ: NMNH-ը բաց է թողնում մարմնի որոշ քայլեր, ուստի այն կարող է ավելի արագ գործել:

Բայց NMNH-ը չունի այնքան անվտանգության տվյալներ, որքան NMN-ը: Գիտնականները բավականաչափ թեստեր չեն արել մարդկանց մոտ՝ իմանալու համար, թե արդյոք NMNH-ը երկար ժամանակ անվտանգ է: Չկան սահմանված կանոններ, թե որքան NMNH պետք է վերցնել: FDA-ն չի հաստատել NMNH-ը որպես հավելում: Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ մեղմ կողմնակի բարդություններ, բայց բժիշկները դեռ չգիտեն բոլոր ռիսկերը: NMNH-ն ավելի քիչ կայուն է նորմալ pH-ում, ինչը կարող է փոխել այն, թե որքան լավ է այն օգտագործում մարմինը:

Նշում. NMNH-ը կարող է լավագույնը լինել այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են նոր բաներ փորձել և դեմ չեն ռիսկի ավելացմանը: NMNH օգտագործելուց առաջ մարդիկ միշտ պետք է հարցնեն բժշկին:

Գործնական խորհուրդ. ո՞րն է ավելի լավը:

Որն է ավելի լավ, կախված է նրանից, թե մարդիկ ինչ են ուզում և որքան ռիսկի են ենթարկվում: NMN-ն ավելի լավ է անվտանգության, ապացուցման և երկարաժամկետ օգտագործման համար: NMNH-ը կարող է ավելի լավ լինել իշխանության համար, բայց այն դեռ նոր է: Փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ NMN-ը լավագույնն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են անվտանգ բան ունենալ բազմաթիվ հետազոտություններով: NMNH-ը կարող է լավ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են փորձել նոր գիտություն և դեմ չեն անհայտներին:

Ահա NMN-ի և NMNH-ի կողք կողքի տեսքը՝

Aspect	NMN (Nicotinamide Mononucleotide)	NMNH (Nicotinamide Mononucleotide Hydrogen)
Հետազոտության կարգավիճակ	Շատ մարդկանց կլինիկական փորձարկումներ; ապացուցված անվտանգություն և առավելություններ	Վաղ փուլի հետազոտություն; հիմնականում կենդանիների և բջիջների ուսումնասիրություններ
Անվտանգության պրոֆիլ	Անվտանգ է մինչև 1000 մգ/օր; մեղմ կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են	Անվտանգությունը լավ հայտնի չէ; զգուշություն խորհուրդ է տրվում
NAD խթանում	Կայուն, հուսալի աճ	Կարող է խթանել NAD-ն ավելի արագ և բարձր, բայց երկարաժամկետ ազդեցությունները անհայտ են
Դեղաչափի ուղեցույցներ	100–1000 մգ/օր; հստակ առաջարկություններ	Ոչ մի պաշտոնական ուղեցույց
Կարգավորող կարգավիճակ	FDA-ն հաստատվել է որպես սննդային հավելում	FDA-ի կողմից հաստատված չէ; իրավական կարգավիճակը անորոշ է
Ով պետք է հաշվի առնի	Մարդիկ, ովքեր փնտրում են ապահով, ապացուցված աջակցություն առողջության և ծերացման համար	Մարդիկ, ովքեր հետաքրքրված են նոր գիտությամբ և պատրաստ են ավելի շատ ռիսկեր ընդունել

Համառոտ. NMN-ն ավելի լավ է մարդկանց մեծամասնության համար, ովքեր ցանկանում են անվտանգ, ապացուցված օգնություն առողջության և ծերացման համար: NMNH-ը կարող է ավելի լավ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի ուժեղ, ավելի արագ NAD խթանում և լավ են ավելի քիչ հետազոտություններով և ավելի մեծ ռիսկով:

NMNH-ը կարող է ստիպել NAD+-ին ավելի արագ բարձրացնել, բայց NMN-ն ավելի անվտանգ է և վստահելի մարդկանց մեծամասնության համար: NMN-ն ունի բազմաթիվ ուսումնասիրություններ մարդկանց վրա: Այն անվտանգ է և օգնում է առողջությանը։ NMNH-ը դեռ փորձարկվում է: Հետազոտությունների մեծ մասը միայն կենդանիների վրա է: Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչպես են դրանք տարբերվում.

Aspect	NMN (Nicotinamide Mononucleotide)	NMNH (Dihydronicotinamide Mononucleotide)
Մարդկային ապացույցներ	Այո, ~40% NAD+ աճ	Մարդկային փորձարկումներ դեռ չկան
Անվտանգություն	կայացած	Չի հաստատվել
Հանձնարարական	Նախընտրելի է օգտվողների մեծամասնության համար	Միայն փորձարարական

Նախքան NMN կամ NMNH ընդունելը, դուք միշտ պետք է հարցնեք բժշկին:

ՀՏՀ

Ո՞րն է հիմնական տարբերությունը NMN-ի և NMNH-ի միջև:

NMN-ն ավելի շատ հետազոտություններ ունի մարդկանց վրա: NMNH-ն ավելի նոր է և կարող է ավելի արագ խթանել NAD+-ը: NMN-ն ավելի անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար: NMNH-ը կարող է ավելի ուժեղ լինել, սակայն փորձագետներին ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ:

Կարո՞ղ են երեխաները կամ դեռահասները ընդունել NMN կամ NMNH:

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս NMN կամ NMNH երեխաների կամ դեռահասների համար: Ուսումնասիրությունների մեծ մասը կենտրոնացած է մեծահասակների վրա: Երիտասարդների համար անվտանգությունն անհայտ է:

Կա՞ն մթերքներ, որոնք բնականաբար պարունակում են NMN կամ NMNH:

Այո, որոշ մթերքներ ունեն փոքր քանակությամբ NMN: Բրոկոլին, ավոկադոն և էդամամը պարունակում են NMN: NMNH չի հայտնվում սովորական սննդի մեջ:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում NMN-ի արդյունքները տեսնելու համար:

Մարդկանց մեծամասնությունը NAD+-ի ավելի բարձր մակարդակներ է տեսնում NMN-ի օգտագործումից 8-ից 12 շաբաթ հետո: Ոմանք կարող են նկատել ավելի շատ էներգիա կամ ավելի լավ առողջություն այս պահին: