ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອາຍຸສູງສຸດໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຖືວ່າ nmn ດີກວ່າສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ. ມັນໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນມະນຸດແລະປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້. ໃນຂະນະທີ່ NMNH ສາມາດເຮັດໄດ້ ຍົກສູງລະດັບ NAD+ ຫຼາຍກ່ວາ NMN , ມີຂໍ້ມູນຂອງມະນຸດທີ່ຈໍາກັດກ່ຽວກັບ NMNH ຈົນເຖິງປະຈຸບັນ. ໃນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍຫນຶ່ງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ກິນ nicotinamide mononucleotide ແລະມີປະສົບການສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, ລະດັບ NAD + ສູງຂຶ້ນ, ແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນການທົດສອບການຍ່າງ 6 ນາທີ. ບໍ່ມີການລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆໃນເວລາກິນ ເຖິງ 900 mg ຕໍ່ມື້.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດຊີ້ບອກວ່າ NMNH ປອດໄພ, ແລະການທົດລອງຂອງມະນຸດໃນເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ອາດຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມແກ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານມີຫຼັກຖານທີ່ແຂງກວ່າວ່າ NMN ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການສົ່ງເສີມຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອຄົນຖາມວ່າອັນໃດເປັນ nmn ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມສູງອາຍຸ, NMN ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ NMNH ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ແຂງແຮງກວ່າ.
Key Takeaways
NMN ເປັນອາຫານເສີມ ທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍ. ມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບ NAD+ ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸສູງສຸດໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
NMNH ອາດຈະເພີ່ມ NAD+ ໄວຂຶ້ນ ແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ແຕ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບປະຊາຊົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນປອດໄພຫຼືເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໄດ້ດີກັບ NMN. ພຽງແຕ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຫັນໄດ້. NMNH ຍັງຕ້ອງການການສຶກສາດ້ານຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມ.
ການເລືອກ NMN ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນ. ມັນຍັງມີ ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບປະລິມານ . ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພກວ່າສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
NMNH ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລອງສິ່ງໃຫມ່. ພວກເຂົາຕ້ອງບໍ່ເປັນຫຍັງກັບຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ.
ການປຽບທຽບໄວ
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ
NMN ແລະ NMNH ທັງສອງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ NAD ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄືກັນ. NMN ໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນຫຼາຍໆຄົນ. ນັກວິທະຍາສາດຮູ້ວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່. ມັນຍົກສູງ NAD ຊ້າໆແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. NMNH ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ໃໝ່ກວ່າ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນມັນພຽງແຕ່ສອງສາມປີກ່ອນ. ການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ສາມາດເພີ່ມ NAD ໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນຫນູ, ມັນອາດຈະແຂງແຮງກວ່າ 3 ຫາ 10 ເທົ່າ. ແຕ່ການສຶກສາ NMNH ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບສັດຫຼືຈຸລັງ. ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢູ່ໃນປະຊາຊົນເທື່ອ.
ຄວາມປອດໄພແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງສອງອັນນີ້. NMN ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ . ບາງຄົນມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ຖອກທ້ອງ. NMNH ຍັງບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພພຽງພໍເທື່ອ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຮູ້ວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບທຸກຄົນ. ລາຄາຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. NMN ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍລົງແລະມີກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການເອົາຫຼາຍປານໃດ. NMNH ແພງກວ່າ ແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍານົດປະລິມານເທື່ອ. ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເລືອກອັນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບເຂົາເຈົ້າ.
ຕາຕະລາງປຽບທຽບ
| NMN |
(Nicotinamide Mononucleotide) |
NMNH (Dihydronicotinamide Mononucleotide) |
| ຄວາມເລິກການຄົ້ນຄວ້າ |
ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງມະນຸດຈໍານວນຫຼາຍ; ສຶກສາໄດ້ດີ |
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການສຶກສາສັດ/ຈຸລັງ; ຂໍ້ມູນຈໍາກັດຂອງມະນຸດ |
| ຄວາມສາມາດ |
ການຟື້ນຟູ NAD ທີ່ມີປະສິດທິພາບ; ຊຸກຍູ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ |
ຄວາມສູງ NAD ທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍກວ່າ 3–10x ໃນຫນູ |
| ຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພ |
ປອດໄພພາຍໃນ 100–1000 mg/ມື້; ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ |
ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ; ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ລະມັດລະວັງ |
| ປະລິມານຢາ |
100-1000 mg/ມື້; ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ |
ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການ |
| ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ |
$25–50/ເດືອນ; ລາຄາບໍ່ແພງ |
$75–130/ເດືອນ; ແພງ |
| ສະຖານະລະບຽບການ |
ກວ້າງຂວາງ; ບາງການກວດສອບລະບຽບການ |
ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ FDA; ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍກວ່າໃນປັດຈຸບັນ |
ຫມາຍເຫດ: NMN ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຄວາມສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄົນ. NMNH ອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະແຂງແຮງກວ່າ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງການການສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດເວົ້າວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບທຸກຄົນ.
ປະສິດທິຜົນ
NAD+ ການຊຸກຍູ້
NAD+ ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງພະລັງງານໃນຈຸລັງແລະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທັງ NMN ແລະ NMNH ຊ່ວຍຍົກສູງບົດບາດ NAD+ ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນ. NMN ໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນຫຼາຍໆຄົນ. ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດເຮັດໃຫ້ NAD+ ເພີ່ມຂຶ້ນ 10% ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 6 ເທົ່າ , ຂຶ້ນກັບວ່າປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດແລະດົນປານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫນຶ່ງເຫັນວ່າ NAD + ເພີ່ມຂຶ້ນ 75% ຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດຂອງ NMN. ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າ NAD + ເພີ່ມຂຶ້ນສາມຫາຫົກເທົ່າດ້ວຍປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອາຍຸສູງສຸດໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຮັກສາຈຸລັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
NMNH ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃໝ່ກວ່າ. ການທົດສອບເບື້ອງຕົ້ນໃນສັດ ແລະຈຸລັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ອາດຈະເພີ່ມ NAD+ ຫຼາຍກວ່າ NMN. ໃນຫນູ, NMNH ເຮັດໃຫ້ NAD+ ສູງກວ່າ NMN ສາມຫາສິບເທົ່າ. ນັກວິທະຍາສາດຄິດວ່າ NMNH ສາມາດເປັນຕົວເສີມ NAD+ ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ທົດສອບມັນຫຼາຍໃນຄົນເທື່ອ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໄວ້ວາງໃຈ NMN ຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈຸລັງແລະຄວາມແກ່ຍາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫມາຍເຫດ: ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການ NMN ປ່ຽນແປງລະດັບ NAD+ ໃນການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
| ການສຶກສາ/ຜູ້ຂຽນ |
ປະຊາກອນ ແລະໄລ |
ຍະເວລາປະລິມານ |
NAD+ ເພີ່ມ |
ວິທີການວັດແທກ |
ບັນທຶກ |
| Morita et al. |
ແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນມີສຸຂະພາບດີ 17 ຄົນ, 300 mg/d NMN |
8 ອາທິດ |
ເລືອດ NAD+ ຫຼຸດລົງ ~ 20% (ເຖິງວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນ 4 ເທົ່າຂອງ nicotinamide) |
ມະຫາຊົນ |
ບໍ່ມີ placebo; ຜົນໄດ້ຮັບປະສົມ |
| Igarashi et al. |
42 ຜູ້ຊາຍສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (65+), 250 mg/d NMN |
12 ອາທິດ |
~ ເພີ່ມຂຶ້ນ 6 ເທົ່າຂອງ NAD+ ໃນເລືອດທັງໝົດ |
ມະຫາຊົນ |
ບາງການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ |
| Okabe et al. |
ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 29 ຄົນ (20–65), 250 mg/d NMN |
12 ອາທິດ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ ~ 75% ໃນ NAD+ ໃນເລືອດທັງຫມົດ |
ມະຫາຊົນ |
ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນແຜງເລືອດຫຼືອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ |
| Huang et al. |
ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 62 ຄົນ (40–65), 300 mg/d NMN |
60 ມື້ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ 10% ໃນ serum NAD+ |
ການທົດສອບສີ |
ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ |
| Yi et al. |
80 ອາຍຸກາງ/ຜູ້ໃຫຍ່ (40–65), 300/600/900 mg/d NMN |
60 ມື້ |
300 ມກ: ~ 3-ເທົ່າ; 600 ມກ: ~6-ເທົ່າ; 900 ມກ: ເພີ່ມຂຶ້ນ 5 ເທົ່າຂອງ NAD+ ໃນເລືອດ |
ການທົດສອບສີ |
ປັບປຸງການທົດສອບການຍ່າງ 6 ນາທີໃນປະລິມານ 600/900 mg |
| Yoshino et al. |
25 ຜູ້ຍິງທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ/ອ້ວນ, 250 mg/d NMN |
10 ອາທິດ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ 50% ຂອງ NAD+ ໃນຈຸລັງ mononuclear ເລືອດ peripheral |
ມະຫາຊົນ |
ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ກ້າມເນື້ອ |
| Pencina et al. (2 ອາທິດ) |
ຜູ້ໃຫຍ່ 32 ນ້ຳໜັກເກີນ/ອ້ວນ, 1000/2000 mg/d MIB-626 (β-NMN) |
2 ອາທິດ |
~100% (1000 mg), ~200% (2000 mg) ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ NAD+ ໃນເລືອດທັງໝົດ. |
ມະຫາຊົນ |
ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງປະລິມານຢາ |
| Pencina et al. (4 ອາທິດ) |
ຜູ້ໃຫຍ່ 30 ນ້ຳໜັກເກີນ/ອ້ວນ, 2000 mg/d MIB-626 |
4 ອາທິດ + ຕິດຕາມ 28 ມື້ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ ~ 150% ໃນເລືອດທັງຫມົດ NAD + ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ; ກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານຫຼັງຈາກການຢຸດເຊົາ |
ມະຫາຊົນ |
ບາງການປັບປຸງ metabolism; ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງການປະຕິບັດກ້າມຊີ້ນ |
ຜົນກະທົບຂອງເຊນລູລາ
ເຊລຕ້ອງການ NAD+ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ ແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸສູງສຸດໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລ້ຽງ NAD+ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ເຮັດໃຫ້ NAD+ ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອ. ມັນບໍ່ປ່ຽນແປງຊະນິດຂອງອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ ຫຼື ການເຕີບໂຕຂອງເຊນຊ້າລົງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິແລະສ້າງພະລັງງານ.
NMNH ເປັນຕົວເສີມ NAD+ ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າສໍາລັບເຊລ. ມັນຍົກສູງ NAD+ ແລະ NADH ໃນເຊລຫຼາຍກ່ວາ NMN. ແຕ່ NMNH ຍັງເຮັດໃຫ້ຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1.4 ເທົ່າໃນບາງການທົດສອບຈຸລັງ. NMNH ສູງສາມາດຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະພະລັງງານຕ່ໍາຈາກ glycolysis ແລະວົງຈອນ TCA. NMNH ປ່ຽນແປງທາດໂປຼຕີນຫຼາຍໃນຈຸລັງ, ແລະນັກວິທະຍາສາດບໍ່ຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບສຸຂະພາບ.
| Metric |
NMN Effect |
NMNH Effect |
ປະເພດຫຼັກຖານ |
| ລະດັບ NAD+ ມືຖື |
ເພີ່ມຂຶ້ນປານກາງ |
ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼາຍກ່ວາ NMN |
ມະຫາຊົນ, ການວິເຄາະທາງຊີວະເຄມີ |
| ລະດັບ NADH ມືຖື |
ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ |
ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນເຄື່ອງຫມາຍ |
ມະຫາຊົນ |
| ຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ (ROS) |
ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ ~1.4 ເທົ່າໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ (ເຊລ HepG2) |
CellROX® ການທົດສອບສີແດງເລິກ |
| ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງເຊນ |
ບໍ່ມີການສະກັດກັ້ນທີ່ສໍາຄັນ |
ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ສະກັດກັ້ນຢູ່ໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ |
CCK-8 ການທົດສອບການຂະຫຍາຍເຊນ |
| Glycolysis ແລະ TCA Cycle |
ບໍ່ມີການສະກັດກັ້ນທີ່ສໍາຄັນ |
ສະກັດກັ້ນ glycolysis ແລະວົງຈອນ TCA |
ການວິເຄາະ Metabolic flux |
| ການປ່ຽນແປງ Proteomic |
ພື້ນຖານ |
ລະບຽບການຂຶ້ນແລະລົງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນ |
ທາດໂປຼຕີນຈາກປະລິມານທີ່ອີງໃສ່ TMT |
| ໃນ vivo Liver NAD+ ລະດັບ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ |
ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼາຍກ່ວາ NMN |
TSQ Quantiva spectrometry ມະຫາຊົນ |
| ໃນ vivo ລະດັບ NADH ຕັບ |
ບໍ່ໄດ້ລາຍງານ |
ເພີ່ມຂຶ້ນ |
TSQ Quantiva spectrometry ມະຫາຊົນ |
NMN ໃຫ້ການຊຸກຍູ້ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕໍ່ກັບ NAD+ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອາຍຸສູງສຸດມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຮັກສາຈຸລັງໃຫ້ຄົງທີ່. NMNH ໃຫ້ການຊຸກຍູ້ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແຕ່ອາດຈະປ່ຽນແປງວິທີການສ້າງພະລັງງານແລະການເຮັດວຽກຂອງເຊນ. ນັກວິທະຍາສາດຕ້ອງການການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮູ້ວ່າ NMNH ປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ.
ຄົ້ນຄ້ວາ
ການສຶກສາ NMN
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາ nmn ໃນຫຼາຍໆຄົນ. ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າມັນສາມາດລ້ຽງ NAD+ ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸສູງໄດ້ບໍ. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ nmn ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນ. ປະຊາຊົນໄດ້ເອົາລະຫວ່າງ 100 mg ແລະ 1,200 mg ໃນແຕ່ລະມື້ . ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບ nmn ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັກແລ່ນ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ. ບໍ່ມີໃຜມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະລິມານສູງ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພຈາກການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ :
| Parameter |
ຄ່າຕົວເລກ |
ການສຶກສາປະເພດ / ລາຍລະອຽດຜົນ |
ກະທົບຄວາມປອດໄພ |
| ປະລິມານການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກ |
100 ຫາ 1,200 mg ປະຈໍາວັນ |
ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຂອງມະນຸດ (ກຸ່ມຕ່າງໆ) |
ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສັງເກດເຫັນ |
| LD50 |
> 2,000 mg/kg ນໍ້າໜັກຕົວ |
ພິດສ້ວຍແຫຼມໃນຫນູ Wistar |
ພິດສ້ວຍແຫຼມຕໍ່າຫຼາຍ |
| NOAEL (ລະດັບຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດ) |
≥ 800 mg/kg/ມື້ |
90 ວັນ ຍ່ອຍ ຊໍາເຮື້ອ ປາກ ເປັນພິດ ໃນ ຫນູ |
ການໃຫ້ຢາຊ້ຳໆຢ່າງປອດໄພ |
| ການທົດສອບ Genotoxicity ແລະ mutagenicity |
ເຖິງ 2,000 mg/kg |
ການທົດສອບໃນ vitro ແລະໃນ vivo |
ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງພັນທຸກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ |
| ໄລຍະເວລາຂອງການສຶກສາຍ່ອຍຊໍາເຮື້ອ |
90 ວັນ |
ການສຶກສາຄວາມເປັນພິດໃນປະລິມານຊ້ຳໆໃນໜູ |
ປອດໄພໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ |
ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາ nmn ໃນການສຶກສາເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ.
ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmn ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງກ່າວວ່າ nmn ສາມາດຍົກສູງບົດບາດ NAD+ ແລະອາດຈະຊ່ວຍໃນກ້າມຊີ້ນແລະພະລັງງານ.
ການສຶກສາ NMNH
ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ nmnh. ຜົນໄດ້ຮັບໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າດີ, ແຕ່ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສັດຫຼືຈຸລັງ. ສອງການສຶກສາໃຫຍ່ໃນປີ 2021 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ nmnh ເພີ່ມ NAD + ໃນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍກ່ວາ nmn. ໃນໜູ, nmnh ເຮັດໃຫ້ເລືອດ NAD+ ສູງເປັນ nmn ສອງເທົ່າ. ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ. Nmnh ຍັງໄດ້ຍົກສູງ NAD+ ໃນກ້າມຊີ້ນ, ຫົວໃຈ, ແລະສະຫມອງ. Nmn ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນ.
Nmnh ເພີ່ມ NAD+ 4-5 ເທົ່າໃນຫນູແລະຈຸລັງຕັບຂອງມະນຸດຫຼາຍກ່ວາ nmn.
Nmnh ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງເຊນຊ້າລົງໃນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ຄົງຢູ່ກັບສັດ.
ບໍ່ມີໃຜໄດ້ທົດສອບ nmnh ໃນຄົນເທື່ອ, ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດບໍ່ຮູ້ວ່າມັນປອດໄພຫຼືເຮັດວຽກສໍາລັບມະນຸດ.
ບໍລິສັດຫນຶ່ງກ່າວວ່າ nmnh ແມ່ນ GRAS ຢືນຢັນຕົນເອງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະປອດໄພ, ແຕ່ FDA ບໍ່ໄດ້ກວດເບິ່ງມັນ.
ນັກວິທະຍາສາດຕົກລົງວ່າ nmnh ຕ້ອງການການສຶກສາຂອງມະນຸດຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຄົນຈະໃຊ້ມັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ການສຶກສາສັດເບິ່ງແຂງແຮງ, ແຕ່ບໍ່ມີການທົດລອງຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້.
ຄວາມປອດໄພ
ຜົນຂ້າງຄຽງ
NMN ແລະ NMNH ທັງສອງຊ່ວຍຮ່າງກາຍໂດຍການເພີ່ມລະດັບ NAD+, ແຕ່ໂປຣໄຟລ໌ຄວາມປອດໄພຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ. NMN ໄດ້ຮັບການທົດສອບໃນຫຼາຍໆການສຶກສາ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ກິນ NMN ບໍ່ໄດ້ລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເລັກນ້ອຍ, ປວດຮາກ, ຫຼືຖອກທ້ອງ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອຄົນ ຫຼຸດປະລິມານ ຫຼືຢຸດກິນອາຫານເສີມ. NMN ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
NMNH ແມ່ນໃໝ່ກວ່າ ແລະ ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພໜ້ອຍກວ່າ. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນໃນສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຢ່າງຈະແຈ້ງໃນປະລິມານປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ຮູ້ວ່າ NMNH ປອດໄພສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງການສຶກສາເຊນແນະນໍາ NMNH ສາມາດເພີ່ມຊະນິດຂອງອົກຊີເຈນທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ, ເຊິ່ງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຊນ. ຈົນກວ່າຈະມີຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາຂອງມະນຸດຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງກັບ NMNH.
ຄໍາແນະນໍາ: ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼືຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເສີມອື່ນໆຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ NMN ຫຼື NMNH.
ຂໍ້ມູນໄລຍະຍາວ
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາ NMN ເປັນເວລາດົນກວ່າເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມປອດໄພຂອງມັນ. ໃນ ກ ການສຶກສາ 12 ເດືອນ , ຫນູໄດ້ຮັບ NMN ທຸກໆມື້ໃນປະລິມານ 100 ແລະ 300 ມລກຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ໜູບໍ່ໄດ້ສະແດງອາການທີ່ເປັນພິດ ຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະສຸຂະພາບຂອງກະດູກປັບປຸງຕາມເວລາ. ການສຶກສາໄດ້ນໍາໃຊ້ການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິແລະການທົດສອບເພື່ອສັງເກດເບິ່ງບັນຫາ. ປະລິມານຕ່ໍາຂອງ NMN ເຮັດວຽກດີກວ່າສໍາລັບພະລັງງານແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າ NMN ປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວໃນສັດ.
ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນການສຶກສາໄລຍະຍາວທີ່ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບ NMNH. ບໍ່ມີຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຫຼາຍເດືອນ ຫຼືຫຼາຍປີ. ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ມູນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ NMNH ປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. ປະຊາຊົນຄວນລໍຖ້າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ NMNH ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂະຫຍາຍ.
ການດູດຊຶມ
ຄວາມພ້ອມທາງຊີວະພາບ
Bioavailability ອະທິບາຍວ່າຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານເສີມ ແລະໃຊ້ມັນໄດ້ດີເທົ່າໃດ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາວິທີການ NMN ແລະ NMNH ມີຜົນກະທົບຕໍ່ nad ໃນຮ່າງກາຍ. ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອຄົນກິນ NMN ໂດຍປາກ, ລະດັບ nad+ ຂອງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເອົາ 250 mg ຂອງ NMN ໃນແຕ່ລະມື້ສໍາລັບ 10 ຫາ 12 ອາທິດ ມີລະດັບ nad+ ສູງຂຶ້ນໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ນໍາໃຊ້ອາສາສະຫມັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກວດເບິ່ງຄວາມປອດໄພ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ປອດໄພແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຍົກສູງລະດັບ nad+.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ວັດແທກຢ່າງແທ້ຈິງຫຼາຍປານໃດ NMN ຫຼື NMNH ຮ່າງກາຍດູດຊຶມ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເບິ່ງວ່າ nad+ ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກກິນອາຫານເສີມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່ານັກວິທະຍາສາດຮູ້ວ່າ NMN ເຮັດວຽກເພື່ອຊຸກຍູ້ nad, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ອັດຕາການດູດຊຶມທີ່ແນ່ນອນ. NMNH ແມ່ນໃຫມ່ກວ່າ, ແລະມີການສຶກສາຫນ້ອຍໃນຄົນ. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ອາດຈະຍົກສູງບົດບາດໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງການຂໍ້ມູນຂອງມະນຸດເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນເລື່ອງນີ້.
ຫມາຍເຫດ: ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ nad+ ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສັນຍານວ່າອາຫານເສີມກໍາລັງເຮັດວຽກ, ບໍ່ແມ່ນມາດຕະການໂດຍກົງຂອງການດູດຊຶມ.
ປະລິມານຢາ
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົດສອບປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ NMN ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການລ້ຽງ nad ແລະຮັກສາຄົນໃຫ້ປອດໄພ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພລະຫວ່າງ 250 mg ແລະ 1000 mg ຂອງ NMN ໃນແຕ່ລະມື້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ເຊັ່ນທ່ານດຣ David Sinclair, ໃຊ້ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ, ແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຕ່ໍາແລະເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າແມ່ນປອດໄພທີ່ສຸດ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະລິມານ NMN ທີ່ແນະນໍາໂດຍອາຍຸແລະນ້ໍາຫນັກ:
| ກຸ່ມ |
ອາຍຸ ນ້ໍາຫນັກຕົວ (ກິໂລ) |
ແນະນໍາປະຈໍາວັນ NMN Dose (mg) |
| 20–35 |
ຕ່ຳກວ່າ 60 |
200–300 |
| 36–50 |
60–75 |
300–500 |
| 51+ |
ຫຼາຍກວ່າ 75 |
500–1000 |
ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກພົບວ່າ ປະລິມານຈາກ 250 ມລກ ຫາ 1200 ມກ ຕໍ່ມື້ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ nad+ ແລະປັບປຸງເຄື່ອງໝາຍສຸຂະພາບ. ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນ nad+ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນຜົນປະໂຫຍດໃນປະລິມານຕ່ໍາ. NMNH ຍັງບໍ່ມີຂໍ້ແນະນຳປະລິມານຢາຢ່າງເປັນທາງການເທື່ອ. ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາໃຫ້ລະມັດລະວັງຈົນກ່ວາມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ.
NMN ທຽບກັບ Nicotinamide Mononucleotide
NMN ເຮັດວຽກແນວໃດ
Nicotinamide mononucleotide ຖືກເອີ້ນວ່າ NMN. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ NAD+. NAD+ ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບພະລັງງານແລະຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. NMN ແລະ nicotinamide mononucleotide ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ນັກວິທະຍາສາດໃຊ້ຊື່ທັງສອງ, ແຕ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄືກັນ. NMN ແຕກຕ່າງຈາກຕົວເສີມ NAD+ ອື່ນໆເຊັ່ນ nicotinamide ແລະອາຊິດ nicotinic. ມັນເຮັດວຽກໃນລັກສະນະພິເສດໃນຮ່າງກາຍ.
NMN ເຂົ້າໄປໃນເຊລທັນທີ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ nicotinamide.
NMN ບໍ່ໄດ້ປິດກັ້ນ sirtuins. Sirtuins ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍໃນການແກ່.
NMN ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຟອກ. ການລ້າງອອກແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຈາກອາຊິດ nicotinic.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດ ເພີ່ມ NAD+ ໃນເລືອດ 1.5 ຫາ 2.5 ເທົ່າ.
NMN ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດົນກວ່າ nicotinamide. ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.
ນັກວິທະຍາສາດໃຊ້ ເຊັນເຊີພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ NMoRI . ເຊັນເຊີເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າ NMN ເຄື່ອນຍ້າຍໃນເຊລແນວໃດ. ເຊັນເຊີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ປ່ຽນແປງແນວໃດໃນໄລຍະເວລາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການ NMN ຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງເຊນ. ເທກໂນໂລຍີນີ້ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການ NMN ສະຫນັບສະຫນູນ NAD+. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຊລມີສຸຂະພາບດີເມື່ອຄົນເຖົ້າແກ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ NMN
NMN ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດ ຍົກສູງບົດບາດ NAD+ ໃນຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງປອດໄພ . ຄົນທີ່ກິນ NMN ອາດຈະໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງເມື່ອພວກເຂົາອາຍຸ. NMN ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ອາຫານສໍາລັບພະລັງງານ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
| ພາຣາມິເຕີສຸຂະພາບ |
NMN Dosage & Duration |
Observed Effect ເມື່ອທຽບກັບ Placebo |
| ນ້ຳໜັກຕົວ |
2,000 ມກ/ມື້ ເປັນເວລາ 28 ມື້ |
~6 lb (3 ກິໂລ) ການຫຼຸດຜ່ອນ |
| Cholesterol ທັງຫມົດ |
2,000 ມກ/ມື້ ເປັນເວລາ 28 ມື້ |
ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ |
| LDL Cholesterol |
2,000 ມກ/ມື້ ເປັນເວລາ 28 ມື້ |
ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ |
| ຄວາມດັນເລືອດ Diastolic |
2,000 ມກ/ມື້ ເປັນເວລາ 28 ມື້ |
ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ |
| ຄວາມດັນເລືອດ Systolic |
2,000 ມກ/ມື້ ເປັນເວລາ 28 ມື້ |
ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ |
NMN ອາດຈະຊ່ວຍຫົວໃຈ, ຫຼຸດ cholesterol, ແລະປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ. ບາງການສຶກສາກ່າວວ່າ NMN ອາດຈະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່. ນັກວິທະຍາສາດຍັງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ NMN ອື່ນໆ. ພວກເຂົາຢາກຮູ້ວ່າມັນຊ່ວຍສະຫມອງແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ.
ຫມາຍເຫດ: NMN ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຄືກັບບາງ NAD+ boosters ອື່ນໆ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ NMN ປອດໄພກວ່າສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ.
NMNH ພາບລວມ
NMNH ເຮັດວຽກແນວໃດ
Nicotinamide mononucleotide hydrogen ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ NMNH. ມັນເປັນປະເພດພິເສດຂອງ NMN. ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າ NMNH ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຫຼຸດລົງຂອງ NMN. ໂມເລກຸນນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ NAD+ ໃນຮ່າງກາຍ. NMNH ເຂົ້າໄປໃນເຊລ ແລະປ່ຽນເປັນ NAD+ ໄວ. NAD+ ຊ່ວຍໃຫ້ເຊລສ້າງພະລັງງານ ແລະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ. ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMNH ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງງ່າຍກວ່າ NMN. ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າ NMNH ຍົກສູງ NAD+ ໄວຂຶ້ນ ແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ NMNH ຍົກທັງ NAD+ ແລະ NADH. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຊນແລະພະລັງງານ. NMNH ອາດຈະປ່ຽນແປງວິທີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນ ແລະໃຊ້ພະລັງງານ. ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງສຶກສາວ່າ NMNH ຊ່ວຍແກ້ໄຂ DNA ແລະຊະລໍຄວາມແກ່. ພວກເຂົາຍັງຢາກຮູ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່. ວິທີໃໝ່ໃນການໃຊ້ NMNH, ເຊັ່ນ: ແຄບຊູນ ຫຼື ແຜ່ນແພຕາມຜິວໜັງ, ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ນັກວິທະຍາສາດຍັງຮຽນຮູ້ວິທີການ NMNH ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄົນແລະຖ້າມັນປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ NMNH
NMNH ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາກ່າວວ່າ NMNH ອາດຈະຊະລໍຄວາມແກ່, ປົກປ້ອງສະຫມອງ, ແລະຊ່ວຍຫົວໃຈ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງແກ້ໄຂ DNA ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມກົດດັນ. ບາງການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ NMNH ເຮັດວຽກດີກວ່າ NMN ໃນການລ້ຽງ NAD+ ແລະ NADH. ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າພະລັງງານຫຼາຍແລະການສ້ອມແປງຈຸລັງທີ່ດີກວ່າ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການ NMN ແລະ NMNH ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ:
| ປະເພດຜົນປະໂຫຍດ |
NMN Effect |
NMNH Effect |
| ລະດັບ NAD+ ເພີ່ມຂຶ້ນ |
ແມ່ນແລ້ວ |
ແມ່ນແລ້ວ |
| ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ metabolic |
ແມ່ນແລ້ວ |
ບໍ່ |
| ກົດລະບຽບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນ |
ບໍ່ |
ແມ່ນແລ້ວ |
| ການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular |
ແມ່ນແລ້ວ |
ບໍ່ |
NMNH ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນ ແລະຢຸດການປ່ຽນແປງເຊລທີ່ບໍ່ດີ.
NMNH ອາດຈະດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລ້ຽງ NAD+ ໄວ.
ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຄິດວ່າ NMNH ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸຍືນຍາວແລະປ້ອງກັນບັນຫາຜູ້ສູງອາຍຸ.
ຫມາຍເຫດ: NMNH ເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮູ້ວ່າມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄົນ.
ອັນໃດດີກວ່າ?
NMN ດີກວ່າເພື່ອຄວາມປອດໄພບໍ?
NMN ແມ່ນການເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບ NMN ໃນຫຼາຍໆຄົນ. ປະຊາຊົນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງ 1000 ມລກຕໍ່ມື້ສໍາລັບອາທິດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງ. ຖ້າພວກເຂົາເຮັດ, ມັນມັກຈະພຽງແຕ່ເຈັບຫົວຫຼືກະເພາະອາຫານ. ທ່ານຫມໍໄວ້ວາງໃຈ NMN ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍແລະມີ ກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ .
NMN ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມໃນຫຼາຍບ່ອນ. FDA ກ່າວວ່າ NMN ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການເສີມ. ບໍລິສັດຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ NMN ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປອດໄພແລະການທົດສອບ. NMN ຊ່ວຍຍົກສູງບົດບາດ NAD ໃນຮ່າງກາຍ. NAD ໃຫ້ພະລັງງານ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂເຊລ, ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ຄົນທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ ຫຼືສຸຂະພາບດີຂຶ້ນສາມາດຮູ້ສຶກດີໃນການເລືອກ NMN.
ຄໍາແນະນໍາ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫຼືກິນຢາຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມໃຫມ່.
NMNH ດີກວ່າສໍາລັບ Potency?
NMNH ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໃໝ່ກວ່າທີ່ອາດຈະເພີ່ມ NAD ໄວຂຶ້ນ. ໃນການທົດສອບຫ້ອງທົດລອງ, NMNH ເຮັດໃຫ້ NAD ເພີ່ມຂຶ້ນຫ້າເຖິງສິບເທົ່າຫຼາຍກ່ວາ NMN ໃນຈຸລັງຕັບຫນູ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMNH ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບໄວ. NMNH ຂ້າມບາງຂັ້ນຕອນໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະປະຕິບັດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ແຕ່ NMNH ບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພຫຼາຍເທົ່າກັບ NMN. ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ເຮັດການທົດສອບພຽງພໍໃນຄົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ NMNH ປອດໄພເປັນເວລາດົນນານ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບກໍານົດວ່າ NMNH ເທົ່າໃດ. FDA ຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸມັດ NMNH ເປັນອາຫານເສີມ. ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ທ່ານຫມໍຍັງບໍ່ໄດ້ຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດ. NMNH ມີຄວາມຄົງທີ່ໜ້ອຍກວ່າທີ່ pH ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ມັນໄດ້ດີ.
ໝາຍເຫດ: NMNH ອາດຈະດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນທີ່ມັກລອງສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ຄົນເຮົາຄວນຖາມທ່ານໝໍສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ NMNH.
ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ: ອັນໃດດີກວ່າ?
ອັນໃດຈະດີກວ່າແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຄົນຕ້ອງການ ແລະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍປານໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າເໝາະສົມ. NMN ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຄວາມປອດໄພ, ຫຼັກຖານສະແດງ, ແລະການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. NMNH ອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງໃຫມ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ NMN ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປອດໄພດ້ວຍການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງ. NMNH ອາດຈະດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພະຍາຍາມວິທະຍາສາດໃຫມ່ແລະບໍ່ສົນໃຈກັບບໍ່ຮູ້.
ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງຂ້າງຄຽງຂອງ NMN ແລະ NMNH:
| Aspect |
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) |
NMNH (Nicotinamide Mononucleotide Hydrogen) |
| ສະຖານະການຄົ້ນຄວ້າ |
ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງມະນຸດຈໍານວນຫຼາຍ; ພິສູດຄວາມປອດໄພ ແລະຜົນປະໂຫຍດ |
ການຄົ້ນຄວ້າໄລຍະຕົ້ນ; ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການສຶກສາສັດແລະຈຸລັງ |
| ຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພ |
ປອດໄພເຖິງ 1000 mg/ມື້; ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງທີ່ຫາຍາກ |
ຄວາມປອດໄພບໍ່ຮູ້ດີ; ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ລະມັດລະວັງ |
| ການຊຸກຍູ້ NAD |
ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊື່ອຖືໄດ້ |
ອາດຈະຊຸກຍູ້ NAD ໄວຂຶ້ນແລະສູງກວ່າ, ແຕ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວບໍ່ຮູ້ຈັກ |
| ຂໍ້ແນະນຳປະລິມານ |
100-1000 mg/ມື້; ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະແຈ້ງ |
ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການ |
| ສະຖານະລະບຽບການ |
FDA ອະນຸມັດເປັນອາຫານເສີມ |
ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ FDA; ສະຖານະທາງກົດໝາຍບໍ່ແນ່ນອນ |
| ໃຜຄວນພິຈາລະນາ |
ຜູ້ຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມປອດໄພ, ສະຫນັບສະຫນູນພິສູດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຜູ້ສູງອາຍຸ |
ຄົນທີ່ສົນໃຈໃນວິທະຍາສາດໃຫມ່ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ |
ສະຫຼຸບ: NMN ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ປອດໄພ, ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. NMNH ອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການຊຸກຍູ້ NAD ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໄວກວ່າແລະເຫມາະສົມທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າຫນ້ອຍແລະຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.
NMNH ສາມາດເຮັດໃຫ້ NAD+ ເພີ່ມຂຶ້ນໄວ, ແຕ່ NMN ແມ່ນປອດໄພກວ່າ ແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. NMN ມີການສຶກສາຫຼາຍໃນຄົນ. ມັນປອດໄພແລະຊ່ວຍສຸຂະພາບ. NMNH ຍັງຖືກທົດສອບຢູ່. ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສັດເທົ່ານັ້ນ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ:
| Aspect |
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) |
NMNH (Dihydronicotinamide Mononucleotide) |
| ຫຼັກຖານຂອງມະນຸດ |
ແມ່ນແລ້ວ, ເພີ່ມຂຶ້ນ ~40% NAD+ |
ບໍ່ມີການທົດລອງມະນຸດເທື່ອ |
| ຄວາມປອດໄພ |
ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດີ |
ບໍ່ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ |
| ຄໍາແນະນໍາ |
ຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ |
ທົດລອງເທົ່ານັ້ນ |
ທ່ານຄວນຖາມທ່ານຫມໍສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະກິນ NMN ຫຼື NMNH.
FAQ
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງ NMN ແລະ NMNH ແມ່ນຫຍັງ?
NMN ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໃນມະນຸດ. NMNH ແມ່ນໃໝ່ກວ່າ ແລະອາດຈະເພີ່ມ NAD+ ໄວຂຶ້ນ. NMN ປອດໄພກວ່າສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. NMNH ສາມາດແຂງແຮງກວ່າ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງການການສຶກສາເພີ່ມເຕີມ.
ເດັກນ້ອຍ ຫຼືໄວລຸ້ນສາມາດເອົາ NMN ຫຼື NMNH ໄດ້ບໍ?
ທ່ານຫມໍບໍ່ແນະນໍາ NMN ຫຼື NMNH ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນ. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ສຸມໃສ່ຜູ້ໃຫຍ່. ຄວາມປອດໄພສໍາລັບໄວຫນຸ່ມແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ.
ມີອາຫານທີ່ມີ NMN ຫຼື NMNH ຕາມທໍາມະຊາດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ອາຫານບາງຊະນິດມີ NMN ໜ້ອຍໜຶ່ງ. Broccoli, avocado, ແລະ edamame ມີ NMN. NMNH ບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນອາຫານທົ່ວໄປ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກ NMN?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນລະດັບ NAD+ ສູງຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 8 ຫາ 12 ອາທິດຂອງການໃຊ້ NMN. ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນພະລັງງານຫຼາຍຫຼືສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າໃນເວລານີ້.
