தற்போதைய ஆராய்ச்சி, NMN மக்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் வயதானவர்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுக்காக nmn சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இது மனிதர்களில் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. NMNH முடியும் போது NMN ஐ விட NAD+ அளவுகளை உயர்த்தவும் , இதுவரை NMNH பற்றிய மனித தரவுகள் குறைவாகவே உள்ளன. ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையில், பங்கேற்பாளர்கள் நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடை எடுத்து, சிறந்த ஆரோக்கியம், அதிக NAD+ அளவுகள் மற்றும் 6 நிமிட நடைப் பரிசோதனையில் மேம்பட்ட செயல்திறன் ஆகியவற்றை அனுபவித்தனர். எடுக்கும்போது பக்க விளைவுகள் எதுவும் தெரிவிக்கப்படவில்லை தினசரி 900 மி.கி.
விலங்கு ஆய்வுகள் NMNH பாதுகாப்பானது என்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் ஆரம்பகால மனித சோதனைகள் NMNH வயதானதை மாற்றியமைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான முதுமையை ஊக்குவிப்பதில் NMN சிறந்தது என்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களை நிபுணர்கள் கொண்டுள்ளனர். உடல்நலம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்று மக்கள் கேட்கும்போது, NMN பாதுகாப்பான தேர்வாகத் தோன்றுகிறது, அதே நேரத்தில் NMNH ஒரு வலுவான துணை விருப்பமாக இருக்கலாம்.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
NMN என்பது நிறைய ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒரு துணை. இது NAD+ அளவுகளை பாதுகாப்பாக அதிகரிக்கலாம். இது ஆரோக்கியமான முறையில் வயதானவர்களுக்கு உதவுகிறது.
NMNH NAD+ ஐ வேகமாகவும் வலுவாகவும் உயர்த்தக்கூடும். ஆனால் அது பாதுகாப்பானதா அல்லது நன்றாக வேலை செய்கிறதா என்பதை அறிய மக்கள் மீது போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.
பெரும்பாலான மக்கள் NMN உடன் நன்றாக இருக்கிறார்கள். லேசான பக்க விளைவுகள் மட்டுமே காணப்படுகின்றன. NMNHக்கு இன்னும் அதிகமான பாதுகாப்பு ஆய்வுகள் தேவை.
NMN ஐத் தேர்ந்தெடுப்பது தெளிவான பலன்களைத் தருகிறது. அதுவும் உண்டு எளிதாக பின்பற்றக்கூடிய மருந்தளவு விதிகள் . இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது.
புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க விரும்பும் மக்களுக்கு NMNH நன்றாக இருக்கும். அவர்கள் அதிக ஆபத்துடன் சரியாக இருக்க வேண்டும். முதலில் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
விரைவான ஒப்பீடு
முக்கிய வேறுபாடுகள்
NMN மற்றும் NMNH இரண்டும் உடல் அதிக NAD ஐ உருவாக்க உதவுகின்றன. ஆனால் அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. NMN பலரிடம் சோதிக்கப்பட்டது. இது பெரும்பாலானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை விஞ்ஞானிகள் அறிவார்கள். இது NAD ஐ மெதுவாகவும் சீராகவும் உயர்த்துகிறது. NMNH ஒரு புதிய மூலக்கூறு. விஞ்ஞானிகள் அதை சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கண்டுபிடித்தனர். ஆரம்பகால சோதனைகள் NMNH NAD ஐ மிக வேகமாக அதிகரிக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. எலிகளில், இது 3 முதல் 10 மடங்கு வலுவாக இருக்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலான NMNH ஆய்வுகள் விலங்குகள் அல்லது செல்கள் பற்றியது. மக்களிடம் இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை.
இந்த இரண்டுக்கும் இடையே பாதுகாப்பு ஒரு பெரிய வித்தியாசம். NMN பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது . சிலருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற லேசான பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும். NMNH இல் இன்னும் போதுமான பாதுகாப்பு தரவு இல்லை. இது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா என்பது நிபுணர்களுக்குத் தெரியாது. விலையும் முக்கியமானது. NMN செலவு குறைவு மற்றும் எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான விதிகள் உள்ளன. NMNH மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் இன்னும் அளவுகளை அமைக்கவில்லை. இந்த வேறுபாடுகள் மக்கள் தங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறது.
ஒப்பீட்டு அட்டவணை
| அம்சம் |
NMN (நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு) |
NMNH (டைஹைட்ரோனிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு) |
| ஆராய்ச்சி ஆழம் |
பல மனித மருத்துவ பரிசோதனைகள்; நன்கு படித்தவர் |
பெரும்பாலும் விலங்கு/செல் ஆய்வுகள்; வரையறுக்கப்பட்ட மனித தரவு |
| ஆற்றல் |
பயனுள்ள NAD மறுசீரமைப்பு; நிலையான ஊக்கம் |
எலிகளில் 3-10 மடங்கு அதிக சக்திவாய்ந்த NAD உயரம் |
| பாதுகாப்பு சுயவிவரம் |
100-1000 mg/நாளுக்குள் பாதுகாப்பானது; லேசான பக்க விளைவுகள் |
அறியப்படாத நீண்ட கால விளைவுகள்; எச்சரிக்கையாக அறிவுறுத்தப்பட்டது |
| மருந்தளவு |
100-1000 மி.கி / நாள்; நிறுவப்பட்ட வழிகாட்டுதல்கள் |
அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரைகள் இல்லை |
| செலவு |
$25–50/மாதம்; மலிவு |
$75–130/மாதம்; விலையுயர்ந்த |
| ஒழுங்குமுறை நிலை |
பரவலாகக் கிடைக்கிறது; சில ஒழுங்குமுறை ஆய்வு |
FDA அங்கீகரிக்கப்படவில்லை; தற்போது அணுகக்கூடியது |
குறிப்பு: தசை வலிமை, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு NMN உதவுகிறது. NMNH வேகமாகவும் வலுவாகவும் செயல்படலாம், ஆனால் இது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது என்று கூறுவதற்கு முன் நிபுணர்களுக்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
செயல்திறன்
NAD+ பூஸ்டிங்
உயிரணுக்களில் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் ஆரோக்கியமான வயதானதற்கும் NAD+ முக்கியமானது. NMN மற்றும் NMNH இரண்டும் உடலில் NAD+ ஐ அதிகரிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவை வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன. NMN பலரிடம் சோதிக்கப்பட்டது. இந்த சோதனைகள் NMN NAD+ ஐ மேலே செல்லச் செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது 10% அல்லது ஆறு மடங்கு அதிகமாக , மக்கள் எவ்வளவு, எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து. எடுத்துக்காட்டாக, NMN இன் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு NAD+ 75% அதிகரித்தது. மற்றொரு ஆய்வில் NAD+ பெரிய அளவுகளுடன் மூன்று முதல் ஆறு மடங்கு அதிகரித்தது. இதன் பொருள் செல்கள் நன்றாக வேலை செய்வதன் மூலம் மக்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் வயதாகி வளர NMN உதவுகிறது.
NMNH ஒரு புதிய துணை. விலங்குகள் மற்றும் உயிரணுக்களின் ஆரம்பகால சோதனைகள் NMN ஐ விட NMNH NAD+ ஐ அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. எலிகளில், NMNH NAD+ ஐ விட மூன்று முதல் பத்து மடங்கு அதிகமாக செல்லச் செய்தது. NMNH ஒரு வலுவான NAD+ பூஸ்டராக இருக்கலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை மக்களிடம் அதிகம் சோதிக்கவில்லை. இதன் காரணமாக, செல்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு உதவுவதற்காக நிபுணர்கள் இன்னும் NMN ஐ அதிகம் நம்புகிறார்கள்.
குறிப்பு: வெவ்வேறு ஆய்வுகளில் NMN NAD+ நிலைகளை எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது.
| ஆய்வு / ஆசிரியர் |
மக்கள் தொகை & டோஸ் |
கால அளவு |
NAD+ அதிகரிப்பு |
அளவீட்டு முறை |
குறிப்புகள் |
| மொரிட்டா மற்றும் பலர். |
17 ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், 300 mg/d NMN |
8 வாரங்கள் |
இரத்த NAD+ ~20% குறைந்தது (4 மடங்கு நிகோடினமைடு அதிகரித்தாலும்) |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
மருந்துப்போலி இல்லை; கலவையான முடிவுகள் |
| இகராஷி மற்றும் பலர். |
42 ஆரோக்கியமான வயதான ஆண்கள் (65+), 250 mg/d NMN |
12 வாரங்கள் |
முழு இரத்த NAD+ இல் ~6 மடங்கு அதிகரிப்பு |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
சில மோட்டார் செயல்பாடு மேம்பாடுகள் |
| ஒகாபே மற்றும் பலர். |
29 ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் (20–65), 250 mg/d NMN |
12 வாரங்கள் |
முழு இரத்த NAD+ இல் ~75% அதிகரிப்பு |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
இரத்த பேனல்கள் அல்லது உடல் அமைப்பில் எந்த மாற்றமும் இல்லை |
| ஹுவாங் மற்றும் பலர். |
62 ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் (40–65), 300 mg/d NMN |
60 நாட்கள் |
சீரம் NAD+ இல் ~10% அதிகரிப்பு |
வண்ண அளவீட்டு மதிப்பீடு |
செயல்பாட்டு மேம்பாடுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை |
| யி மற்றும் பலர். |
80 நடுத்தர வயது/முதியவர்கள் (40–65), 300/600/900 mg/d NMN |
60 நாட்கள் |
300 மிகி: ~ 3 மடங்கு; 600 மிகி: ~ 6 மடங்கு; 900 mg: இரத்த NAD+ இல் ~5 மடங்கு அதிகரிப்பு |
வண்ண அளவீட்டு மதிப்பீடு |
600/900 மிகி அளவுகளில் 6 நிமிட நடைப் பரிசோதனை மேம்படுத்தப்பட்டது |
| யோஷினோ மற்றும் பலர். |
25 அதிக எடை/பருமனான மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், 250 mg/d NMN |
10 வாரங்கள் |
புற இரத்த மோனோநியூக்ளியர் செல்களில் NAD+ இல் ~50% அதிகரிப்பு |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
அதிகரித்த தசை இன்சுலின் உணர்திறன் |
| பென்சினா மற்றும் பலர். (2-வாரம்) |
32 அதிக எடை/பருமனான பெரியவர்கள், 1000/2000 mg/d MIB-626 (β-NMN) |
2 வாரங்கள் |
~100% (1000 மி.கி.), ~200% (2000 மி.கி.) முழு இரத்தத்தில் NAD+ அதிகரிப்பு |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
டோஸ் சார்ந்த அதிகரிப்பு |
| பென்சினா மற்றும் பலர். (4-வாரம்) |
30 அதிக எடை/பருமனான பெரியவர்கள், 2000 mg/d MIB-626 |
4 வாரங்கள் + 28 நாள் பின்தொடர்தல் |
சிகிச்சையின் போது முழு இரத்த NAD+ இல் ~150% அதிகரிப்பு; நிறுத்தத்திற்குப் பிறகு அடிப்படை நிலைக்குத் திரும்பியது |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
சில வளர்சிதை மாற்ற மேம்பாடுகள்; தசை செயல்திறன் மாற்றங்கள் இல்லை |
செல்லுலார் தாக்கம்
கலங்களுக்கு ஆற்றலை உருவாக்கி நன்றாக வேலை செய்ய NAD+ தேவை. NMN ஆனது NAD+ ஐ உயர்த்துவதன் மூலமும், செல்கள் தங்கள் வேலைகளைச் செய்ய உதவுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான முறையில் வயதானவர்களுக்கு உதவுகிறது. NMN செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் NAD+ ஐ அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களை மாற்றாது அல்லது செல் வளர்ச்சியைக் குறைக்காது. இதன் பொருள் NMN செல்களை சாதாரணமாக வேலை செய்து ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது.
NMNH என்பது கலங்களுக்கான வலுவான NAD+ பூஸ்டர் ஆகும். இது NMN ஐ விட கலங்களில் NAD+ மற்றும் NADH இரண்டையும் உயர்த்துகிறது. ஆனால் என்எம்என்ஹெச் சில செல் சோதனைகளில் வினைத்திறன் ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் சுமார் 1.4 மடங்கு அதிகரிக்கச் செய்கிறது. உயர் NMNH செல் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் மற்றும் கிளைகோலிசிஸ் மற்றும் TCA சுழற்சியில் இருந்து ஆற்றலைக் குறைக்கும். NMNH உயிரணுக்களில் பல புரதங்களை மாற்றுகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் முழுமையாக அறியவில்லை.
| மெட்ரிக் |
NMN விளைவு |
NMNH விளைவு |
சான்று வகை |
| செல்லுலார் NAD+ நிலைகள் |
மிதமாக அதிகரித்துள்ளது |
NMN ஐ விட கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி, உயிர்வேதியியல் மதிப்பீடுகள் |
| செல்லுலார் NADH நிலைகள் |
சிறிது அதிகரிப்பு |
குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு |
மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
| எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS) |
கணிசமாக மாறவில்லை |
24 மணிநேரத்தில் ~1.4 மடங்கு அதிகரித்தது (HepG2 செல்கள்) |
CellROX® ஆழமான சிவப்பு மதிப்பீடு |
| செல் வளர்ச்சி விகிதம் |
குறிப்பிடத்தக்க அடக்குமுறை இல்லை |
அதிக செறிவுகளில் வளர்ச்சியை அடக்கியது |
CCK-8 செல் பெருக்கம் மதிப்பீடு |
| கிளைகோலிசிஸ் மற்றும் டிசிஏ சுழற்சி |
குறிப்பிடத்தக்க அடக்குமுறை இல்லை |
ஒடுக்கப்பட்ட கிளைகோலிசிஸ் மற்றும் TCA சுழற்சி |
வளர்சிதை மாற்ற ஃப்ளக்ஸ் பகுப்பாய்வு |
| புரோட்டியோமிக் மாற்றங்கள் |
அடிப்படை |
புரதங்களின் குறிப்பிடத்தக்க மேல் மற்றும் கீழ் ஒழுங்குமுறை |
டிஎம்டி அடிப்படையிலான அளவு புரோட்டியோமிக்ஸ் |
| விவோ லிவர் NAD+ அளவுகளில் |
அதிகரித்தது |
NMN ஐ விட கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது |
TSQ குவாண்டிவா மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
| விவோ கல்லீரல் NADH அளவுகளில் |
தெரிவிக்கப்படவில்லை |
அதிகரித்தது |
TSQ குவாண்டிவா மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி |
NMN NAD+ க்கு ஒரு நிலையான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் செல்களை நிலையாக வைத்திருப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முறையில் வயதை அடைய உதவுகிறது. NMNH ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் செல்கள் எவ்வாறு ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன என்பதை மாற்றலாம். NMNH நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதா என்பதை அறிய விஞ்ஞானிகளுக்கு கூடுதல் சோதனைகள் தேவை.
ஆராய்ச்சி
என்எம்என் ஆய்வுகள்
விஞ்ஞானிகள் nmn பற்றி பலரிடம் ஆய்வு செய்துள்ளனர். இது NAD+ ஐ பாதுகாப்பாக உயர்த்த முடியுமா மற்றும் மக்கள் நன்கு வயதாக உதவ முடியுமா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்பினர். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் nmn மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்று கூறுகின்றன. மக்கள் இடையில் எடுத்தார்கள் ஒவ்வொரு 100 மி.கி மற்றும் 1,200 மி.கி. நாளும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ள ஆரோக்கியமான ஆண்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் பெண்களிடம் விஞ்ஞானிகள் என்எம்என் சோதனை செய்தனர். அதிக அளவுகளில் கூட யாருக்கும் தீவிர பக்க விளைவுகள் ஏற்படவில்லை.
கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது இந்த ஆய்வுகளின் பாதுகாப்பு தரவு :
| அளவுரு |
எண் மதிப்பு(கள்) |
ஆய்வு வகை/விவரங்கள் |
பாதுகாப்பு தாக்கம் |
| மருத்துவ பரிசோதனை அளவுகள் |
தினசரி 100 முதல் 1,200 மி.கி |
மனித மருத்துவ பரிசோதனைகள் (பல்வேறு குழுக்கள்) |
குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான விளைவுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை |
| கடுமையான வாய்வழி LD50 |
> 2,000 mg/kg உடல் எடை |
விஸ்டார் எலிகளில் கடுமையான நச்சுத்தன்மை |
மிகக் குறைந்த கடுமையான நச்சுத்தன்மை |
| நோயெல் (கவனிக்கப்படாத பாதக விளைவு நிலை) |
≥ 800 mg/kg/நாள் |
எலிகளில் 90 நாள் துணை நாள்பட்ட வாய்வழி நச்சுத்தன்மை |
பாதுகாப்பான மீண்டும் மீண்டும் டோஸ் |
| மரபணு நச்சுத்தன்மை மற்றும் பிறழ்வு சோதனைகள் |
2,000 mg/kg வரை |
இன் விட்ரோ மற்றும் இன் விவோ சோதனைகள் |
தீங்கு விளைவிக்கும் மரபணு விளைவுகள் இல்லை |
| துணை நாள்பட்ட ஆய்வின் காலம் |
90 நாட்கள் |
எலிகளில் மீண்டும் மீண்டும் டோஸ் நச்சுத்தன்மை ஆய்வு |
நீடித்த பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது |
ஆய்வுகளில் மக்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி என்எம்என் எடுத்தார்கள் என்பதையும் விஞ்ஞானிகள் சோதித்தனர்.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு nmn பாதுகாப்பானது என்பதை இந்த முடிவுகள் காட்டுகின்றன. nmn NAD+ ஐ உயர்த்தலாம் மற்றும் தசை மற்றும் ஆற்றலுக்கு உதவலாம் என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
NMNH ஆய்வுகள்
nmnh பற்றி விஞ்ஞானிகளுக்கு அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை. ஆரம்ப முடிவுகள் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் விலங்குகள் அல்லது உயிரணுக்களில் உள்ளன. 2021 இல் இரண்டு பெரிய ஆய்வுகள் nmn ஐ விட இரத்தம் மற்றும் திசுக்களில் NAD+ ஐ உயர்த்தியது. எலிகளில், nmnh இரத்தம் NAD+ ஐ nmn ஐ விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உருவாக்கியது. உயர் நிலைகள் குறைந்தது 24 மணிநேரம் நீடித்தன. Nmnh தசை, இதயம் மற்றும் மூளையில் NAD+ ஐ உயர்த்தியது. அந்த இடங்களில் Nmn வேலை செய்யவில்லை.
Nmn ஐ விட சுட்டி மற்றும் மனித கல்லீரல் செல்களில் NAD+ ஐ 4-5 மடங்கு அதிகமாக உயர்த்தியது.
Nmnh ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு செல் ஆற்றலை மெதுவாக்கலாம், ஆனால் இது விலங்குகளில் நீடிக்காது.
இதுவரை யாரும் மக்களில் nmnh ஐ சோதிக்கவில்லை, எனவே இது பாதுகாப்பானதா அல்லது மனிதர்களுக்கு வேலை செய்கிறதா என்பது விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியாது.
ஒரு நிறுவனம் nmnh என்பது சுய-உறுதிப்படுத்தப்பட்ட GRAS என்று கூறியது, அதாவது இது பாதுகாப்பானது, ஆனால் FDA அதைச் சரிபார்க்கவில்லை.
எல்லா இடங்களிலும் மக்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், nmnhக்கு அதிகமான மனித ஆய்வுகள் தேவை என்பதை விஞ்ஞானிகள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். விலங்கு ஆய்வுகள் வலுவாகத் தெரிகின்றன, ஆனால் மனித சோதனைகள் இல்லாதது நமக்குத் தெரிந்தவற்றில் பெரிய இடைவெளியை ஏற்படுத்துகிறது.
பாதுகாப்பு
பக்க விளைவுகள்
NMN மற்றும் NMNH இரண்டும் NAD+ அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் உடலுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் பாதுகாப்பு விவரங்கள் வேறுபடுகின்றன. NMN பல ஆய்வுகளில் சோதிக்கப்பட்டது. NMN எடுத்துக் கொள்ளும் பெரும்பாலான மக்கள் தீவிர பக்க விளைவுகளைப் புகாரளிப்பதில்லை. சிலர் லேசான வயிற்று அசௌகரியம், குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை உணரலாம். இந்த விளைவுகள் பொதுவாக மக்கள் மறைந்துவிடும் அளவைக் குறைக்கவும் அல்லது சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதை நிறுத்தவும். NMN ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை.
NMNH புதியது மற்றும் குறைவான பாதுகாப்புத் தகவலைக் கொண்டுள்ளது. விலங்குகளில் ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி NMNH சாதாரண அளவுகளில் வெளிப்படையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், NMNH அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா என்பது விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியாது. சில செல் ஆய்வுகள் NMNH வினைத்திறன் ஆக்ஸிஜன் இனங்களை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, இது செல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். மனித ஆய்வுகளில் இருந்து கூடுதல் தரவு கிடைக்கும் வரை, மக்கள் NMNH உடன் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உதவிக்குறிப்பு: உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் NMN அல்லது NMNH ஐத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
நீண்ட கால தரவு
NMN ஐ அதன் பாதுகாப்பைச் சரிபார்க்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஆய்வு செய்துள்ளனர். ஒரு 12-மாத ஆய்வில் , எலிகள் ஒவ்வொரு நாளும் 100 மற்றும் 300 மி.கி உடல் எடையில் NMN ஐப் பெற்றன. எலிகள் நச்சுத்தன்மை அல்லது தீவிர பக்க விளைவுகளின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை. அவர்களின் உடல் எடை, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் ஆகியவை காலப்போக்கில் மேம்பட்டன. இந்த ஆய்வு வழக்கமான சுகாதார சோதனைகள் மற்றும் சிக்கல்களைக் கண்காணிக்க சோதனைகளைப் பயன்படுத்தியது. NMN இன் குறைந்த டோஸ் அதிக டோஸை விட ஆற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சிறப்பாக செயல்பட்டது. விலங்குகளில் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு NMN பாதுகாப்பானது என்ற கருத்தை இந்த ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது.
NMNH க்கு இதே போன்ற நீண்ட கால ஆய்வுகளை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. NMNH பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்களில் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தரவு எதுவும் காட்டவில்லை. இந்தத் தகவல் இல்லாமல், நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு NMNH பாதுகாப்பானதா என்று நிபுணர்களால் கூற முடியாது. நீண்ட காலத்திற்கு NMNH ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்காக காத்திருக்க வேண்டும்.
உறிஞ்சுதல்
உயிர் கிடைக்கும் தன்மை
உயிர் கிடைக்கும் தன்மை, உடல் ஒரு துணையை எவ்வளவு நன்றாக உறிஞ்சி பயன்படுத்துகிறது என்பதை விவரிக்கிறது. எப்படி என்பதை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்துள்ளனர் NMN மற்றும் NMNH ஆகியவை உடலில் உள்ள நாட்டை பாதிக்கின்றன. மக்கள் NMN ஐ வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அவர்களின் நாட்+ அளவுகள் அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவப் பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, எடுத்தவர்கள் 10 முதல் 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg NMN அவர்களின் இரத்தத்தில் அதிக நாட் + அளவுகள் இருந்தன. இந்த ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமான தன்னார்வலர்களைப் பயன்படுத்தியது மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக சரிபார்க்கப்பட்டது. NMN பாதுகாப்பானது மற்றும் உடல் nad+ அளவை உயர்த்த உதவுகிறது என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் உடல் எவ்வளவு NMN அல்லது NMNH உறிஞ்சுகிறது என்பதை சரியாக அளவிடவில்லை. மாறாக, சப்ளிமெண்ட் எடுத்த பிறகு எவ்வளவு நாட்+ அதிகரிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறார்கள். இதன் பொருள், விஞ்ஞானிகளுக்கு NMN வேலைகளை ஊக்குவிப்பதாகத் தெரியும், ஆனால் சரியான உறிஞ்சுதல் விகிதம் அவர்களுக்குத் தெரியாது. NMNH புதியது, மக்களில் குறைவான ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி NMNH நாடியை இன்னும் வேகமாக உயர்த்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது, ஆனால் இதை உறுதிப்படுத்த நிபுணர்களுக்கு அதிக மனித தரவு தேவை.
குறிப்பு: பெரும்பாலான ஆய்வுகள் nad+ அதிகரிப்புகளை சப்ளிமெண்ட் வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அடையாளமாகப் பயன்படுத்துகின்றன, உறிஞ்சுதலின் நேரடி அளவீடாக அல்ல.
மருந்தளவு
நாடியை வளர்ப்பதற்கும் மக்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதற்கும் எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் NMN இன் வெவ்வேறு அளவுகளை சோதித்துள்ளனர். பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg முதல் 1000 mg NMN வரை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். டாக்டர். டேவிட் சின்க்ளேர் போன்ற சில வல்லுநர்கள், அதிக அளவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் குறைவாகத் தொடங்கி மெதுவாக அதிகரிப்பது பாதுகாப்பானது. கீழே உள்ள அட்டவணை வயது மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட NMN அளவைக் காட்டுகிறது:
| வயது குழு |
உடல் எடை (கிலோ) |
பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி NMN டோஸ் (mg) |
| 20-35 |
60க்கு கீழ் |
200-300 |
| 36-50 |
60–75 |
300-500 |
| 51+ |
75க்கு மேல் |
500–1000 |
என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன தினசரி 250 மி.கி முதல் 1200 மி.கி வரை அளவுகள் நாட்+ அளவை அதிகரிக்கவும் ஆரோக்கிய குறிப்பான்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அதிக அளவுகள் பெரிய நாட் + அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்த அளவுகளில் நன்மைகளைப் பார்க்கிறார்கள். NMNH க்கு இன்னும் அதிகாரப்பூர்வ மருந்தளவு வழிகாட்டுதல்கள் இல்லை. மேலும் ஆராய்ச்சி கிடைக்கும் வரை விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
NMN vs நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு
என்எம்என் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு என்எம்என் என அழைக்கப்படுகிறது. NMN உடல் NAD+ ஐ உருவாக்க உதவுகிறது. ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களுக்கு NAD+ தேவைப்படுகிறது. என்எம்என் மற்றும் நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு ஆகியவை ஒன்றே. விஞ்ஞானிகள் இரண்டு பெயர்களையும் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவை ஒரே பொருளைக் கொண்டுள்ளன. NMN மற்ற NAD+ பூஸ்டர்களான நிகோடினாமைடு மற்றும் நிகோடினிக் அமிலத்திலிருந்து வேறுபட்டது. இது உடலில் ஒரு சிறப்பு வழியில் செயல்படுகிறது.
NMN உடனே செல்களுக்குள் செல்கிறது. இதற்கு நிகோடினமைடு போன்ற கூடுதல் படிகள் தேவையில்லை.
NMN sirtuins ஐத் தடுக்காது. Sirtuins முதுமைக்கு உதவும் புரதங்கள்.
NMN ஃப்ளஷிங்கை ஏற்படுத்தாது. ஃப்ளஷிங் என்பது நிகோடினிக் அமிலத்திலிருந்து ஒரு பக்க விளைவு.
என்எம்என் முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன இரத்தத்தில் NAD+ ஐ 1.5 முதல் 2.5 மடங்கு அதிகரிக்கவும்.
NMN உடலில் நிகோடினாமைடை விட நீண்ட காலம் இருக்கும். இது உடலின் பல பாகங்களில் வேலை செய்கிறது.
விஞ்ஞானிகள் பயன்படுத்துகின்றனர் NMORI எனப்படும் சிறப்பு உணரிகள் . இந்த சென்சார்கள் செல்களில் NMN எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதைப் பார்க்க உதவுகின்றன. காலப்போக்கில் NMN எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை சென்சார்கள் காட்டுகின்றன. என்எம்என் செல் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதையும் அவை காட்டுகின்றன. NMN NAD+ ஐ எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது என்பதை இந்தத் தொழில்நுட்பம் நன்றாகப் பார்க்கிறது. மக்கள் வயதாகும்போது செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
NMN இன் நன்மைகள்
NMN ஆரோக்கியத்திற்கு பல நல்ல விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. என்எம்என் முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன வயதானவர்களில் NAD+ ஐ பாதுகாப்பாக உயர்த்தவும் . NMN எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் வயதாகும்போது வலுவான தசைகளைப் பெறலாம். NMN உடல் ஆற்றலுக்காக உணவைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. இது மக்கள் ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருக்க உதவும்.
| உடல்நல அளவுரு |
NMN டோஸ் & கால அளவு, |
மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது கவனிக்கப்பட்ட விளைவு |
| உடல் எடை |
28 நாட்களுக்கு 2,000 mg/day |
~6 எல்பி (3 கிலோ) குறைப்பு |
| மொத்த கொலஸ்ட்ரால் |
28 நாட்களுக்கு 2,000 mg/day |
குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு |
| எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் |
28 நாட்களுக்கு 2,000 mg/day |
குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு |
| டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் |
28 நாட்களுக்கு 2,000 mg/day |
குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு |
| சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் |
28 நாட்களுக்கு 2,000 mg/day |
குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லை |
என்எம்என் இதயத்திற்கு உதவலாம், கொழுப்பைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தலாம். சில ஆய்வுகள் என்எம்என் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இது வயதானதை மெதுவாக்கவும் உதவும். மற்ற NMN நன்மைகளைப் பற்றி விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள். இது மூளைக்கு உதவுகிறதா மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறதா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள்.
குறிப்பு: வேறு சில NAD+ பூஸ்டர்களைப் போல NMN பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இது NMN ஐ பலருக்கு பாதுகாப்பானதாக்குகிறது.
NMNH கண்ணோட்டம்
NMNH எப்படி வேலை செய்கிறது
நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு ஹைட்ரஜன் NMNH என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறப்பு வகை என்எம்என். NMN இன் குறைக்கப்பட்ட வடிவம் NMNH என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இந்த மூலக்கூறு உடலில் NAD+ ஐ உருவாக்க உதவுகிறது. NMNH கலங்களுக்குள் சென்று NAD+ ஆக வேகமாக மாறும். NAD+ செல்கள் ஆற்றலை உருவாக்கி தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்ய உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் NMN ஐ விட NMNH கலங்களுக்குள் எளிதாக நுழைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது NMNH NAD+ ஐ வேகமாகவும் வலுவாகவும் உயர்த்துகிறது.
NMNH NAD+ மற்றும் NADH இரண்டையும் உயர்த்துவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இவை செல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் முக்கியம். NMNH செல்கள் எவ்வாறு வளரும் மற்றும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதை மாற்றலாம். என்எம்என்ஹெச் டிஎன்ஏவை சரிசெய்து வயதானதை மெதுவாக்க உதவுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்கின்றனர். அது செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறதா என்பதையும் அறிய விரும்புகிறார்கள். காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தோல் திட்டுகள் போன்ற NMNH ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கான புதிய வழிகள், உடல் அதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவும்.
NMNH மக்களில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்பதையும் விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
NMNH இன் நன்மைகள்
NMNH ஆரோக்கியத்திற்கும் முதுமைக்கும் பல நல்ல விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். NMNH வயதானதை மெதுவாக்கலாம், மூளையைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் இதயத்திற்கு உதவலாம் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது செல்கள் டிஎன்ஏவை சரிசெய்ய உதவலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம். NAD+ மற்றும் NADH ஐ உயர்த்த NMN ஐ விட NMNH சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது அதிக ஆற்றல் மற்றும் சிறந்த செல் பழுது ஆகியவற்றைக் குறிக்கும்.
NMN மற்றும் NMNH எவ்வாறு உடலுக்கு உதவுகின்றன என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது:
| நன்மை வகை |
NMN விளைவு |
NMNH விளைவு |
| NAD+ நிலை அதிகரிப்பு |
ஆம் |
ஆம் |
| வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு ஆதரவு |
ஆம் |
இல்லை |
| செல் வளர்ச்சி ஒழுங்குமுறை |
இல்லை |
ஆம் |
| கார்டியோவாஸ்குலர் பாதுகாப்பு |
ஆம் |
இல்லை |
NMNH செல் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் மோசமான செல் மாற்றங்களை நிறுத்தவும் உதவும்.
NAD+ ஐ வேகமாக உயர்த்த விரும்பும் நபர்களுக்கு NMNH நன்றாக இருக்கும்.
சில விஞ்ஞானிகள் NMNH மக்கள் நீண்ட காலம் வாழவும், வயதான பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும் என்று நினைக்கிறார்கள்.
குறிப்பு: ஆரம்பகால ஆய்வுகளில் NMNH உதவிகரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது மக்களில் வேலைசெய்கிறதா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
எது சிறந்தது?
NMN பாதுகாப்பிற்கு சிறந்ததா?
NMN பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பான தேர்வு. விஞ்ஞானிகள் NMN ஐ பலரிடம் சோதித்துள்ளனர். மக்கள் வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1000 mg வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு பக்க விளைவுகள் ஏற்படாது. அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், அது பொதுவாக தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி. மருத்துவர்கள் NMN ஐ நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அது நிறைய பயன்படுத்தப்பட்டு உள்ளது எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான விதிகள்.
NMN பல இடங்களில் துணைப் பொருளாக அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது. எஃப்.டி.ஏ என்.எம்.என் சப்ளிமெண்ட்ஸில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கூறுகிறது. அதை உருவாக்க நிறுவனங்கள் கடுமையான விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். இது பாதுகாப்பான மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட ஒன்றை விரும்பும் நபர்களுக்கு NMN ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. NMN உடலில் NAD ஐ அதிகரிக்க உதவுகிறது. NAD ஆற்றலை அளிக்கிறது, செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் மக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. அதிக ஆற்றல் அல்லது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை விரும்புபவர்கள் NMN ஐத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நன்றாக உணர முடியும்.
உதவிக்குறிப்பு: நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் அல்லது மருந்து உட்கொள்பவர்கள் புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
NMNH ஆற்றலுக்கு சிறந்ததா?
NMNH என்பது NAD ஐ மிக வேகமாக உயர்த்தக்கூடிய ஒரு புதிய சப்ளிமெண்ட் ஆகும். ஆய்வக சோதனைகளில், NMNH NAD ஐ சுட்டி கல்லீரல் செல்களில் NMN ஐ விட ஐந்து முதல் பத்து மடங்கு அதிகமாகச் செல்லச் செய்தது. இதன் பொருள் விரைவான முடிவுகளை விரும்பும் மக்களுக்கு NMNH சிறப்பாகச் செயல்படும். NMNH உடலில் சில படிகளைத் தவிர்க்கிறது, எனவே அது விரைவாகச் செயல்படலாம்.
ஆனால் NMN போன்ற பாதுகாப்பு தரவு NMNH இல் இல்லை. NMNH நீண்ட காலமாக பாதுகாப்பாக உள்ளதா என்பதை அறிவதற்கு விஞ்ஞானிகள் போதுமான சோதனைகளை மக்களிடம் செய்யவில்லை. NMNH எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான விதிமுறைகள் எதுவும் இல்லை. FDA ஆனது NMNH ஐ ஒரு துணைப் பொருளாக அங்கீகரிக்கவில்லை. சிலருக்கு லேசான பக்கவிளைவுகள் வரலாம், ஆனால் மருத்துவர்கள் இன்னும் அனைத்து அபாயங்களையும் அறியவில்லை. NMNH சாதாரண pH இல் நிலைத்தன்மை குறைவாக உள்ளது, இது உடல் எவ்வளவு நன்றாகப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை மாற்றலாம்.
குறிப்பு: புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்க விரும்புவோர் மற்றும் அதிக ஆபத்தை பொருட்படுத்தாதவர்களுக்கு NMNH சிறந்ததாக இருக்கலாம். NMNH ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் எப்போதும் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
நடைமுறை பரிந்துரை: எது சிறந்தது?
எது சிறந்தது என்பது மக்கள் எதை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதைப் பொறுத்தது. பாதுகாப்பு, ஆதாரம் மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு NMN சிறந்தது. NMNH சக்திக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இன்னும் புதியது. நிறைய ஆராய்ச்சிகளுடன் பாதுகாப்பான ஒன்றை விரும்பும் நபர்களுக்கு NMN சிறந்தது என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். NMNH புதிய அறிவியலை முயற்சிக்க விரும்புபவர்களுக்கும், தெரியாதவற்றைப் பொருட்படுத்தாதவர்களுக்கும் நல்லது.
NMN மற்றும் NMNH இன் பக்கவாட்டு தோற்றம் இங்கே:
| அம்சம் |
NMN (நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு) |
NMNH (நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு ஹைட்ரஜன்) |
| ஆராய்ச்சி நிலை |
பல மனித மருத்துவ பரிசோதனைகள்; நிரூபிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு மற்றும் நன்மைகள் |
ஆரம்ப கட்ட ஆராய்ச்சி; பெரும்பாலும் விலங்கு மற்றும் உயிரணு ஆய்வுகள் |
| பாதுகாப்பு சுயவிவரம் |
1000 mg/day வரை பாதுகாப்பானது; லேசான பக்க விளைவுகள் அரிதானவை |
பாதுகாப்பு நன்கு அறியப்படவில்லை; எச்சரிக்கையாக அறிவுறுத்தப்பட்டது |
| NAD பூஸ்டிங் |
நிலையான, நம்பகமான அதிகரிப்பு |
NAD ஐ வேகமாகவும் அதிகமாகவும் அதிகரிக்கலாம், ஆனால் நீண்ட கால விளைவுகள் தெரியவில்லை |
| மருந்தளவு வழிகாட்டுதல்கள் |
100-1000 மி.கி / நாள்; தெளிவான பரிந்துரைகள் |
அதிகாரப்பூர்வ வழிகாட்டுதல்கள் இல்லை |
| ஒழுங்குமுறை நிலை |
உணவு நிரப்பியாக FDA அங்கீகரிக்கப்பட்டது |
FDA அங்கீகரிக்கப்படவில்லை; சட்ட நிலை நிச்சயமற்றது |
| யார் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் |
ஆரோக்கியம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பாதுகாப்பான, நிரூபிக்கப்பட்ட ஆதரவைத் தேடும் மக்கள் |
புதிய அறிவியலில் ஆர்வமுள்ளவர்கள் மற்றும் அதிக ஆபத்தை ஏற்கத் தயாராக இருப்பவர்கள் |
சுருக்கம்: ஆரோக்கியம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பாதுகாப்பான, நிரூபிக்கப்பட்ட உதவியை விரும்பும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு NMN சிறந்தது. வலிமையான, வேகமான NAD ஊக்கத்தை விரும்புபவர்களுக்கு NMNH சிறந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் குறைவான ஆராய்ச்சி மற்றும் அதிக ஆபத்தில் சரியாக இருக்கும்.
NMNH ஆனது NAD+ ஐ வேகமாக அதிகரிக்கச் செய்யும், ஆனால் NMN பாதுகாப்பானது மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு மிகவும் நம்பகமானது. NMN மக்களிடம் நிறைய ஆய்வுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. NMNH இன்னும் சோதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் விலங்குகளில் மட்டுமே உள்ளன. அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது:
| Aspect |
NMN (நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு) |
NMNH (டைஹைட்ரோனிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு) |
| மனித ஆதாரம் |
ஆம், ~40% NAD+ அதிகரிப்பு |
இதுவரை மனித சோதனைகள் இல்லை |
| பாதுகாப்பு |
நன்கு நிறுவப்பட்டது |
நிறுவப்படவில்லை |
| பரிந்துரை |
பெரும்பாலான பயனர்களுக்கு விருப்பமானது |
பரிசோதனை மட்டுமே |
NMN அல்லது NMNH ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
NMN மற்றும் NMNH இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்ன?
NMN மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. NMNH புதியது மற்றும் NAD+ ஐ வேகமாக அதிகரிக்கலாம். NMN பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. NMNH வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் நிபுணர்களுக்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
குழந்தைகள் அல்லது பதின்ம வயதினர் NMN அல்லது NMNH எடுக்கலாமா?
குழந்தைகள் அல்லது இளம் வயதினருக்கு மருத்துவர்கள் NMN அல்லது NMNH ஐ பரிந்துரைக்கவில்லை. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பெரியவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன. இளைஞர்களுக்கான பாதுகாப்பு தெரியவில்லை.
இயற்கையாகவே NMN அல்லது NMNH உள்ள உணவுகள் உள்ளதா?
ஆம், சில உணவுகளில் சிறிய அளவு NMN உள்ளது. ப்ரோக்கோலி, அவகேடோ மற்றும் எடமேம் ஆகியவற்றில் NMN உள்ளது. NMNH பொதுவான உணவுகளில் தோன்றாது.
NMNல் இருந்து முடிவுகளைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
பெரும்பாலான மக்கள் NMN பயன்பாட்டிற்கு 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு அதிக NAD+ அளவைக் காண்கிறார்கள். சிலர் இந்த நேரத்தில் அதிக ஆற்றல் அல்லது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கலாம்.
