nmn нь nmnh-ээс дээр

Одоогийн судалгаагаар NMN нь хүмүүсийг эрүүл хөгшрөхөд тусалдаг бөгөөд аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлын хувьд nmn илүү сайн гэж үздэг. Энэ нь хүний ​​биед маш их судлагдсан бөгөөд хэрэглэхэд аюулгүй юм. Харин NMNH чадна NAD+-ийн түвшинг NMN-ээс хамаагүй их өсгөж байгаа тул NMNH-ийн талаарх хүний ​​мэдээлэл одоогоор хязгаарлагдмал байна. Нэгэн эмнэлзүйн туршилтанд оролцогчид никотинамид мононуклеотид ууж, эрүүл мэнд сайжирч, NAD+ түвшин өндөр, 6 минутын алхалтын тестийн гүйцэтгэл сайжирсан. Эм уух үед ямар нэгэн гаж нөлөө илрээгүй өдөрт 900 мг хүртэл.

Амьтны судалгаагаар NMNH нь аюулгүй болохыг харуулж байгаа бөгөөд хүний ​​анхны туршилтууд NMNH нь хөгшрөлтийг буцаахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд NMN нь эрүүл хөгшрөлтийг дэмжихэд илүү дээр гэдгийг илүү баттай нотолж байна. Хүмүүс nmn нь эрүүл мэнд, хөгшрөлтөд аль нь илүү дээр вэ гэж асуухад NMN нь илүү аюулгүй, харин NMNH нь илүү хүчтэй нэмэлт сонголт байж магадгүй юм.

Гол арга хэмжээ

• NMN бол нэмэлт юм .  маш их судлагдсан Энэ нь NAD+ түвшинг аюулгүйгээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь хүмүүсийг эрүүл хөгшрөлтөд тусалдаг.

• NMNH нь NAD+-ийг илүү хурдан, хүчтэй өсгөж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь аюулгүй эсвэл сайн ажилладаг эсэхийг мэдэх хангалттай судалгаа байхгүй байна.

• Ихэнх хүмүүс NMN-д сайн байдаг. Зөвхөн бага зэргийн гаж нөлөө ажиглагдсан. NMNH нь аюулгүй байдлын талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байна.

• NMN сонгох нь тодорхой ашиг тусыг өгдөг. Энэ нь бас бий дагаж мөрдөхөд хялбар тунгийн дүрэм . Энэ нь ихэнх хүмүүст илүү аюулгүй болгодог.

• NMNH нь шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Тэд илүү эрсдэлтэй байх ёстой. Эхлээд эмчтэй ярилцах нь чухал.

Шуурхай харьцуулалт

Гол ялгаа

NMN болон NMNH хоёулаа бие махбодид илүү их NAD үүсгэхэд тусалдаг. Гэхдээ тэд адилхан биш. NMN-ийг олон хүнд туршиж үзсэн. Энэ нь ихэнх хүмүүст аюулгүй гэдгийг эрдэмтэд мэддэг. Энэ нь NAD-ийг аажмаар, тогтвортой өсгөдөг. NMNH бол шинэ молекул юм. Эрдэмтэд үүнийг хэдхэн жилийн өмнө олсон. Эрт туршилтууд NMNH нь NAD-ийг илүү хурдан нэмэгдүүлж чаддаг болохыг харуулж байна. Хулганад 3-10 дахин хүчтэй байж болно. Гэхдээ ихэнх NMNH судалгаанууд амьтан эсвэл эсүүд дээр байдаг. Хүмүүсийн судалгаа хараахан болоогүй байна.

Аюулгүй байдал бол энэ хоёрын хоорондох том ялгаа юм. NMN нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг . Зарим нь өвдөх, суулгах гэх мэт бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. NMNH нь аюулгүй байдлын хангалттай мэдээлэлгүй байна. Мэргэжилтнүүд энэ нь хүн бүрт аюулгүй эсэхийг мэдэхгүй. Үнэ бас чухал. NMN нь зардал багатай бөгөөд хэдийг авах нь тодорхой дүрэмтэй байдаг. NMNH нь илүү үнэтэй бөгөөд тунг нь хараахан тогтоогоогүй байна. Эдгээр ялгаа нь хүмүүст аль нь хамгийн тохиромжтойг сонгоход тусалдаг.

хүснэгт

Харьцуулах	NMN (никотинамид мононуклеотид)	NMNH (дигидроникотинамид мононуклеотид)
Судалгааны гүн	Хүний олон эмнэлзүйн туршилт; сайн судалсан	Ихэнхдээ амьтан/эсийн судалгаа; хүний ​​мэдээлэл хязгаарлагдмал
Хүч чадал	NAD-ийг үр дүнтэй сэргээх; тогтвортой өсөлт	Хулганад NAD-ийн өсөлт 3-10 дахин их байдаг
Аюулгүй байдлын профайл	100-1000 мг/өдөрт аюулгүй; бага зэргийн гаж нөлөө	Урт хугацааны үл мэдэгдэх нөлөө; болгоомжтой байхыг зөвлөж байна
Тун	100-1000 мг / хоног; тогтоосон удирдамж	Албан ёсны зөвлөмж байхгүй
Зардал	Сард 25-50 доллар; боломжийн	Сард 75-130 доллар; үнэтэй
Зохицуулалтын статус	Өргөн тархсан; зарим зохицуулалтын хяналт	FDA зөвшөөрөөгүй; одоогоор илүү хүртээмжтэй байна

Анхаар: NMN нь булчингийн хүч чадал, цусан дахь сахарын хэмжээ, хүний ​​эрүүл хөгшрөлтөд тусалдаг. NMNH илүү хурдан, илүү хүчтэй ажиллах боломжтой боловч мэргэжилтнүүд үүнийг хүн бүрт аюулгүй гэж хэлэхээс өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Үр дүнтэй байдал

NAD+ нэмэгдүүлэх

NAD+ нь эд эсэд энерги үүсгэх, эрүүл хөгшрөлтөд чухал үүрэгтэй. NMN болон NMNH хоёулаа бие махбодид NAD + -ийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч тэдгээр нь өөр өөрөөр ажилладаг. NMN-ийг олон хүнд туршиж үзсэн. Эдгээр туршилтууд нь NMN нь NAD+-ийг дээшлүүлж чадна гэдгийг харуулж байна 10% эсвэл бүр зургаа дахин их . Хүмүүс хэр их, хэр удаан авч байгаагаас хамааран Жишээлбэл, нэг судалгаагаар NAD+ 12 долоо хоногийн NMN-ийн дараа 75% өссөн байна. Өөр нэг судалгаагаар NAD+ нь их тунгаар хэрэглэхэд 3-6 дахин нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь NMN нь эсийн хэвийн ажиллагааг хангаснаар хүмүүсийг эрүүл хөгшрүүлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.

NMNH бол шинэ нэмэлт юм. Амьтан, эсэд хийсэн анхны туршилтууд нь NMNH нь NAD+-ийг NMN-ээс ч илүү нэмэгдүүлж болохыг харуулж байна. Хулганад NMNH NAD+-ийн өсөлтийг NMN-ээс 3-10 дахин их болгосон. Эрдэмтэд NMNH нь илүү хүчтэй NAD+ өдөөгч байж магадгүй гэж үзэж байгаа ч хүмүүс үүнийг хараахан туршиж үзээгүй байна. Ийм учраас мэргэжилтнүүд NMN-д эс болон эрүүл хөгшрөлтөд тусалдаг гэдэгт итгэдэг хэвээр байна.

Тайлбар:  Доорх хүснэгтэд NMN янз бүрийн судалгаагаар NAD+ түвшинг хэрхэн өөрчилдөгийг харуулав.

Судалгаа / Зохиогч	Популяци & Тун	үргэлжлэх хугацаа	NAD+	Хэмжилтийн аргын хэмжээг нэмэгдүүлэх	тэмдэглэл
Морита нар.	Цэвэршилтийн дараах 17 эрүүл эмэгтэй, 300 мг/д NMN	8 долоо хоног	Цусан дахь NAD+ ~20% буурсан (никотинамид 4 дахин нэмэгдсэн ч)	Масс спектрометр	Плацебо байхгүй; холимог үр дүн
Игараши нар.	42 эрүүл настай эрэгтэй (65+), 250 мг/д NMN	12 долоо хоног	Бүхэл цусан дахь NAD+ ~6 дахин нэмэгдэнэ	Масс спектрометр	Моторын үйл ажиллагааны зарим сайжруулалт
Окабе нар.	29 эрүүл насанд хүрэгчид (20-65), 250 мг/д NMN	12 долоо хоног	Цусан дахь NAD+ ~75%-иар нэмэгдэнэ	Масс спектрометр	Цусны хавтан болон биеийн бүтцэд өөрчлөлт ороогүй
Хуан нар.	62 эрүүл насанд хүрэгчид (40-65), 300 мг/д NMN	60 хоног	Сийвэнгийн NAD+-ийн ~10%-иар нэмэгддэг	Колориметрийн шинжилгээ	Үйл ажиллагааны сайжруулалт ажиглагдаагүй
И нар.	80 дунд насны / өндөр настнууд (40-65), 300/600/900 мг/д NMN	60 хоног	300 мг: ~3 дахин; 600 мг: ~6 дахин; 900 мг: Цусан дахь NAD+ ~5 дахин нэмэгдэнэ	Колориметрийн шинжилгээ	600/900 мг тунгаар 6 минут алхах тестийг сайжруулсан
Ёшино нар.	Цэвэршилтийн дараах илүүдэл жинтэй/таргалалттай 25 эмэгтэй, 250 мг/д NMN	10 долоо хоног	Захын цусны мононуклеар эсүүдэд NAD+ ~50%-иар нэмэгдэнэ	Масс спектрометр	Булчингийн инсулинд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг
Пенсина нар. (2 долоо хоног)	Илүүдэл жинтэй/таргалалттай 32 насанд хүрэгчид, 1000/2000 мг/д MIB-626 (β-NMN)	2 долоо хоног	~100% (1000 мг), ~200% (2000 мг) бүхэл цусан дахь NAD+ нэмэгдэх	Масс спектрометр	Тунгаас хамааралтай өсөлт
Пенсина нар. (4 долоо хоног)	Илүүдэл жинтэй/таргалалттай 30 насанд хүрэгчид, 2000 мг/д MIB-626	4 долоо хоног + 28 хоногийн хяналт	Эмчилгээний явцад бүхэл цусан дахь NAD+ ~150%-иар нэмэгдэх; зогссоны дараа үндсэн түвшиндээ буцсан	Масс спектрометр	Бодисын солилцооны зарим сайжруулалт; булчингийн гүйцэтгэл өөрчлөгдөхгүй

Эсийн нөлөө

Эсэд энерги гаргаж, сайн ажиллахын тулд NAD+ хэрэгтэй. NMN нь NAD+-ийг өсгөж, эсийг ажлаа хийхэд нь туслах замаар хүмүүсийг эрүүл хөгшрөлтөд тусалдаг. Судалгаанаас үзэхэд NMN нь NAD+ нь эс, эдэд ихэсдэг. Энэ нь хүчилтөрөгчийн реактив төрлийг өөрчлөхгүй, эсийн өсөлтийг удаашруулдаггүй. Энэ нь NMN нь эсийг хэвийн ажиллаж, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.

NMNH нь эсийн хувьд илүү хүчтэй NAD+ өдөөгч юм. Энэ нь NAD+ ба NADH-ийн аль алиныг нь NMN-ээс хамаагүй илүү эсэд нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ NMNH нь зарим эсийн туршилтаар реактив хүчилтөрөгчийн төрлийг ойролцоогоор 1.4 дахин нэмэгдүүлдэг. Өндөр NMNH нь эсийн өсөлтийг удаашруулж, гликолиз болон TCA мөчлөгийн энергийг бууруулдаг. NMNH нь эсийн олон уургийг өөрчилдөг бөгөөд эрдэмтэд энэ нь эрүүл мэндэд ямар утгатай болохыг бүрэн мэдэхгүй байна.

Metric	NMN Effect	NMNH Effect	Evidence Type
Үүрэн NAD+ түвшин	Дунд зэрэг нэмэгдсэн	NMN-ээс хамаагүй их өссөн	Масс спектрометр, биохимийн шинжилгээ
Эсийн NADH түвшин	Бага зэрэг өсөлт	Тодорхой өсөлт	Масс спектрометр
Хүчилтөрөгчийн реактив төрөл (ROS)	Нэг их өөрчлөгдөөгүй	24 цагийн дотор ~1.4 дахин нэмэгдсэн (HepG2 эсүүд)	CellROX® Гүн улаан шинжилгээ
Эсийн өсөлтийн хурд	Ач холбогдолгүй дарангуйлал байхгүй	Өндөр концентрацитай өсөлтийг дарангуйлдаг	CCK-8 эсийн пролиферацийн шинжилгээ
Гликолиз ба TCA мөчлөг	Ач холбогдолгүй дарангуйлал байхгүй	Дарангуйлагдсан гликолиз ба TCA мөчлөг	Бодисын солилцооны урсгалын шинжилгээ
Протеомик өөрчлөлтүүд	Суурь	Уургийн мэдэгдэхүйц дээш доош зохицуулалт	TMT-д суурилсан тоон протеомик
In vivo элэгний NAD+ түвшин	Нэмэгдсэн	NMN-ээс хамаагүй их өссөн	TSQ Quantiva масс спектрометр
In vivo элэгний NADH түвшин	Мэдээгүй	Нэмэгдсэн	TSQ Quantiva масс спектрометр

NMN нь NAD+-ийг тогтмол нэмэгдүүлж, эсийг тогтвортой байлгаснаар хүмүүсийг эрүүл хөгшрүүлэхэд тусалдаг. NMNH нь илүү их түлхэц өгөх боловч эсүүд хэрхэн энерги үүсгэж, ажиллахыг өөрчилж болно. Эрдэмтэд NMNH-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай байна.

Судалгаа

NMN судалгаа

Эрдэмтэд олон хүнээс nmn-ийг судалсан. Энэ нь NAD+-г аюулгүй өсгөж, хүмүүсийг сайн хөгшрүүлэхэд тусалж чадах эсэхийг мэдэхийг хүссэн. Ихэнх судалгаагаар nmn нь хүмүүст аюулгүй гэж үздэг. Хүмүүс хооронд нь авав Өдөр бүр 100 мг ба 1200 мг . Эрдэмтэд nmn-ийг эрүүл эрэгтэй, гүйгч, чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүдэд туршиж үзсэн. Хэн ч өндөр тунгаар хэрэглэхэд ноцтой гаж нөлөө үзүүлээгүй.

Доорх хүснэгтийг харуулав Эдгээр судалгааны аюулгүй байдлын өгөгдөл :

Параметрийн	тоон утга(ууд)	Судалгааны төрөл/дэлгэрэнгүй мэдээлэл	Аюулгүй байдлын үр дагавар
Эмнэлзүйн туршилтын тун	Өдөрт 100-1200 мг	Хүний эмнэлзүйн туршилт (янз бүрийн бүлгүүд)	Онц ноцтой гаж нөлөө ажиглагдаагүй
Цочмог амны хөндийн LD50	> 2000 мг/кг биеийн жин	Wistar харханд цочмог хордлого	Цочмог хордлого маш бага
NOAEL (Ажиглаагүй сөрөг нөлөөллийн түвшин)	Өдөрт ≥ 800 мг/кг	Харханд 90 хоногийн архаг хэлбэрийн аман хордлого	Аюулгүй давтан тун
Генотоксик ба мутаген байдлын шинжилгээ	2000 мг/кг хүртэл	In vitro болон in vivo туршилтууд	Генетикийн хортой нөлөө байхгүй
Архаг хэлбэрийн судалгааны үргэлжлэх хугацаа	90 хоног	Харханд тунгийн хордлогын давтан судалгаа	Удаан хугацаагаар ашиглахад аюулгүй

Эрдэмтэд хүмүүс судалгаанд хэр олон удаа nmn авч байгааг шалгажээ.

Эдгээр үр дүн нь nmn ихэнх хүмүүст аюулгүй болохыг харуулж байна. Судалгаагаар nmn нь NAD+-ийг өсгөж, булчин болон энергийг сайжруулахад тусалдаг.

NMNH судалгаа

Эрдэмтэд nmnh-ийн талаар тийм ч их судалгаа хийдэггүй. Эрт үр дүн нь сайн харагддаг ч ихэнх судалгаанууд амьтан эсвэл эсүүдэд хийгдсэн байдаг. 2021 онд хийсэн хоёр том судалгаагаар цус, эд эсэд NAD+ nmnh-ээс их хэмжээгээр нэмэгддэг болохыг харуулсан. Хулганад nmnh нь цусан дахь NAD+-ийг nmn-ээс хоёр дахин их болгосон. Дээд түвшин дор хаяж 24 цаг үргэлжилсэн. Nmnh мөн булчин, зүрх, тархинд NAD+-ийг өсгөсөн. Nmn тэр газруудад тийм ч сайн ажиллаж чадаагүй.

• Nmnh нь хулгана болон хүний ​​элэгний эсүүдэд NAD+-ийг nmn-ээс 4-5 дахин их өсгөсөн.

• Nmnh нь эсийн энергийг богино хугацаанд удаашруулж болох боловч энэ нь амьтдад үргэлжлэхгүй.

• Одоогоор хэн ч nmnh-ийг хүмүүст туршиж үзээгүй тул эрдэмтэд энэ нь аюулгүй эсвэл хүний ​​​​хувьд үр дүнтэй эсэхийг мэдэхгүй байна.

• Нэг компани nmnh нь өөрөө батлагдсан GRAS бөгөөд энэ нь аюулгүй байж магадгүй гэсэн үг боловч FDA үүнийг шалгаагүй байна.

Хүмүүс үүнийг хаа сайгүй ашиглахаас өмнө nmnh-д илүү их хүний ​​судалгаа хэрэгтэй гэж эрдэмтэд санал нэг байна. Амьтны судалгаа хүчтэй мэт боловч хүний ​​туршилт хийхгүй байх нь бидний мэддэг зүйлд том цоорхой үлдээдэг.

Аюулгүй байдал

Гаж нөлөө

NMN болон NMNH хоёулаа бие махбодид NAD+ түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч аюулгүй байдлын үзүүлэлтүүд нь өөр өөр байдаг. NMN-ийг олон судалгаанд туршиж үзсэн. NMN хэрэглэдэг ихэнх хүмүүс ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Зарим хүмүүс ходоодонд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрж, дотор муухайрах, суулгах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хүмүүсийн үед эдгээр нөлөө ихэвчлэн алга болдог тунг багасгах  эсвэл нэмэлтийг хэрэглэхээ зогсоо. NMN нь эрүүл насанд хүрэгчдэд харшлын урвал эсвэл эрүүл мэндийн томоохон асуудал үүсгэдэггүй.

NMNH нь илүү шинэ бөгөөд аюулгүй байдлын мэдээлэл багатай. Амьтанд хийсэн анхны судалгаагаар NMNH нь хэвийн тунгаар хэрэглэхэд тодорхой хор хөнөөл учруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд NMNH нь хүн бүрт аюулгүй эсэхийг мэдэхгүй байна. Зарим эсийн судалгаагаар NMNH нь эсийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болох реактив хүчилтөрөгчийн төрлийг нэмэгдүүлж болзошгүйг харуулж байна. Хүний судалгаагаар илүү их мэдээлэл гарах хүртэл хүмүүс NMNH-ийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Зөвлөмж: Эрүүл мэндийн өвчтэй эсвэл бусад нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг хүмүүс NMN эсвэл NMNH эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Урт хугацааны өгөгдөл

Судлаачид NMN-ийн аюулгүй байдлыг шалгахын тулд удаан хугацааны туршид судалжээ. онд а 12 сарын судалгаагаар хулганууд өдөр бүр биеийн жингийн килограмм тутамд 100 ба 300 мг тунгаар NMN-ийг хүлээн авсан. Хулганад хордлого, ноцтой гаж нөлөө илрээгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний биеийн жин, цусан дахь сахарын хэмжээ, ясны эрүүл мэнд сайжирсан. Судалгаанд байнгын эрүүл мэндийн үзлэг, шинжилгээнд хамрагдаж, асуудлыг ажиглаж байсан. NMN-ийн бага тун нь өндөр тунгаас илүү эрчим хүч, биеийн хөдөлгөөнд илүү сайн нөлөөлсөн. Энэхүү судалгаа нь NMN нь амьтдад удаан хугацаагаар хэрэглэхэд аюулгүй гэсэн санааг баталж байна.

Эрдэмтэд NMNH-д ижил төстэй урт хугацааны судалгаа олсонгүй. NMNH нь олон сар, жилийн туршид эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэдээлэл байхгүй байна. Энэ мэдээлэлгүйгээр мэргэжилтнүүд NMNH урт хугацааны хэрэглээнд аюулгүй эсэхийг хэлж чадахгүй. Хүмүүс NMNH-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээсээ өмнө илүү их судалгаа хийхийг хүлээх хэрэгтэй.

Шингээлт

Биологийн хүртээмж

Биологийн хүртээмж нь нэмэлт тэжээлийг бие махбодид хэр сайн шингээж, хэрэглэж байгааг тодорхойлдог. Эрдэмтэд яаж гэдгийг судалжээ NMN ба NMNH нь  бие махбодид нөлөөлдөг. Эмнэлзүйн туршилтаас үзэхэд хүмүүс NMN-ийг амаар авах үед тэдний над+ түвшин нэмэгддэг. Жишээлбэл, авсан хүмүүс 10-12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 250 мг NMN ​​хэрэглэх  нь цусан дахь над+-ийн түвшин өндөр байсан. Эдгээр судалгаанд эрүүл сайн дурынхныг ашиглаж, аюулгүй байдлыг шалгасан. Үр дүн нь NMN нь аюулгүй бөгөөд бие махбодид nad+ түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.

Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь бие махбодид NMN эсвэл NMNH-ийг яг хэр хэмжээгээр шингээж байгааг хэмждэггүй. Харин нэмэлтийг хэрэглэсний дараа над+ хэр их нэмэгдэж байгааг хардаг. Энэ нь эрдэмтэд NMN нь надыг нэмэгдүүлэхийн тулд ажилладаг гэдгийг мэддэг боловч яг шингээлтийн хурдыг мэддэггүй гэсэн үг юм. NMNH илүү шинэ бөгөөд хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаа цөөхөн байна. Эрт судалгаагаар NMNH илүү хурдан өсгөж магадгүй гэж үзэж байгаа ч мэргэжилтнүүд үүнийг батлахын тулд илүү олон хүний ​​мэдээлэл хэрэгтэй байна.

Анхаарна уу: Ихэнх судалгаагаар nad+ өсөлтийг шууд шингээлтийн хэмжүүр биш, харин нэмэлт нь ажиллаж байгаагийн шинж тэмдэг болгон ашигладаг.

Тун

Судлаачид NMN-ийн янз бүрийн тунг туршиж үзээд нярайг өсгөж, хүмүүсийг аюулгүй байлгахад юу хамгийн сайн болохыг олж мэдэв. Ихэнх хүмүүс өдөр бүр 250 мг-аас 1000 мг NMN-ийг аюулгүйгээр авч болно. Доктор Дэвид Синклэйр зэрэг зарим мэргэжилтнүүд өндөр тунгаар хэрэглэх боловч бага багаар эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлэх нь хамгийн аюулгүй байдаг. Доорх хүснэгтэд NMN-ийн санал болгож буй тунг нас, жингээр харуулав:

Насны бүлгийн	биеийн жин (кг)	Өдөр тутмын NMN тунг (мг)
20-35	60-аас доош	200-300
36-50	60–75	300-500
51+	75-аас дээш	500-1000

Клиникийн судалгаагаар үүнийг олж тогтоосон Өдөрт 250 мг-аас 1200 мг хүртэл тунгаар хэрэглэх нь  АД+ түвшинг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдийг сайжруулахад тусалдаг. Илүү өндөр тун нь илүү их над+ нэмэгдэхэд хүргэдэг ч ихэнх хүмүүс бага тунгаар хэрэглэхэд ашиг тусыг нь хардаг. NMNH-д тунгийн албан ёсны заавар хараахан гараагүй байна. Эрдэмтэд нэмэлт судалгаа гарах хүртэл болгоомжтой байхыг зөвлөж байна.

NMN, никотинамид мононуклеотидын эсрэг

NMN хэрхэн ажилладаг

Никотинамид мононуклеотидыг  NMN ​​гэж нэрлэдэг. NMN нь биед NAD+ үүсгэхэд тусалдаг. NAD+ нь эрч хүч, эрүүл эсүүдэд хэрэгтэй. NMN ба никотинамид мононуклеотид нь ижил зүйл юм. Эрдэмтэд хоёр нэрийг хоёуланг нь ашигладаг боловч ижил утгатай. NMN нь никотинамид, никотиний хүчил зэрэг бусад NAD+ өдөөгчөөс ялгаатай. Энэ нь биед онцгой байдлаар ажилладаг.

• NMN нь эсүүдэд шууд ордог. Энэ нь никотинамид гэх мэт нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагагүй.

• NMN сиртуиныг хаадаггүй. Сиртуин бол хөгшрөлтөд тусалдаг уураг юм.

• NMN нь улайлт үүсгэдэггүй. Угаах нь никотиний хүчлийн гаж нөлөө юм.

• Судалгаанаас үзэхэд NMN боломжтой цусан дахь NAD+-ийг 1.5-2.5 дахин нэмэгдүүлнэ.

• NMN нь никотинамидаас илүү удаан хугацаанд биед үлддэг. Энэ нь биеийн илүү олон хэсэгт ажилладаг.

Эрдэмтэд ашигладаг NMoRI гэж нэрлэгддэг тусгай мэдрэгчүүд . Эдгээр мэдрэгчүүд нь NMN эс дотор хэрхэн хөдөлж байгааг харахад тусалдаг. Мэдрэгчид цаг хугацааны явцад NMN хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харуулдаг. Тэд мөн NMN нь эсийн эрүүл мэндэд хэрхэн тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэхүү технологи нь NMN NAD+-ийг хэрхэн дэмждэгийг илүү сайн харуулдаг. Энэ нь нас ахих тусам эд эсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

NMN-ийн ашиг тус

NMN нь эрүүл мэндэд олон сайн нөлөө үзүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд NMN боломжтой өндөр настай хүмүүст NAD+-ийг аюулгүй өсгөнө . NMN хэрэглэдэг хүмүүс нас ахих тусам булчингууд нь илүү хүчтэй болдог. NMN нь бие махбодид хоол хүнсийг эрчим хүч болгон ашиглахад тусалдаг. Энэ нь хүмүүст эрүүл жингээ барихад тусалж магадгүй юм.

Эрүүл мэндийн параметр	NMN тун ба үргэлжлэх хугацаа	Плацеботой харьцуулахад ажиглагдсан нөлөө
Биеийн жин	28 хоногийн турш өдөрт 2000 мг	~6 фунт (3 кг) бууруулах
Нийт холестерин	28 хоногийн турш өдөрт 2000 мг	Их хэмжээний бууралт
LDL холестерол	28 хоногийн турш өдөрт 2000 мг	Их хэмжээний бууралт
Диастолын цусны даралт	28 хоногийн турш өдөрт 2000 мг	Их хэмжээний бууралт
Систолын цусны даралт	28 хоногийн турш өдөрт 2000 мг	Онц өөрчлөлт гараагүй

NMN нь зүрхэнд тусалж, холестеролыг бууруулж, цусны даралтыг сайжруулдаг. Зарим судалгаагаар NMN нь илүү их энерги өгдөг гэж үздэг. Энэ нь мөн хөгшрөлтийг удаашруулахад тусалдаг. Эрдэмтэд NMN-ийн бусад ашиг тусын талаар суралцсаар байна. Тэд тархинд тусалж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах эсэхийг мэдэхийг хүсдэг.

Тайлбар: NMN нь бусад NAD+ өдөөгчтэй адил гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Энэ нь NMN-ийг олон хүмүүст илүү аюулгүй болгодог.

NMNH тойм

NMNH хэрхэн ажилладаг

Никотинамид мононуклеотидын устөрөгчийг мөн NMNH гэж нэрлэдэг. Энэ бол тусгай төрлийн NMN юм. Эрдэмтэд NMNH нь NMN-ийн бууруулсан хэлбэр юм. Энэ молекул нь биед NAD+ үүсгэхэд тусалдаг. NMNH нь эсэд орж хурдан NAD+ болж хувирдаг. NAD+ нь эсэд энерги гаргаж, өөрийгөө засахад тусалдаг. Зарим судалгаагаар NMNH нь NMN-ээс илүү амархан эсэд ордог. Энэ нь NMNH NAD+-ийг илүү хурдан, илүү хүчтэй өсгөдөг гэсэн үг юм.

Судлаачид NMNH нь NAD+ болон NADH-ийн аль алиныг нь нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нь эсийн эрүүл мэнд, энергийн хувьд чухал юм. NMNH нь эсүүд хэрхэн ургаж, эрчим хүчийг ашиглахыг өөрчилж болно. Эрдэмтэд NMNH нь ДНХ-г засах, хөгшрөлтийг удаашруулахад тусалдаг эсэхийг судалж байна. Тэд мөн эсийг эрүүл байлгадаг эсэхийг мэдэхийг хүсдэг. NMNH авах шинэ аргууд, тухайлбал капсул эсвэл арьсны толбо нь бие махбодид үүнийг илүү сайн ашиглахад тусална.

Эрдэмтэд NMNH нь хүмүүст хэрхэн ажилладаг, удаан хугацаагаар хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг судалж байна.

NMNH-ийн ашиг тус

NMNH нь эрүүл мэнд, хөгшрөлтөд олон сайн нөлөө үзүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд NMNH нь хөгшрөлтийг удаашруулж, тархийг хамгаалж, зүрхэнд тусалдаг. Энэ нь эсүүд ДНХ-ийг засах, стрессээс үүдэлтэй гэмтэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. Зарим судалгаагаар NMNH нь NAD+ болон NADH-ийг нэмэгдүүлэхийн тулд NMN-ээс илүү сайн ажилладаг гэж үздэг. Энэ нь илүү их эрчим хүч, илүү сайн эсийн засвар гэсэн үг юм.

Доорх хүснэгтэд NMN ба NMNH нь биед хэрхэн тусалдаг болохыг харуулж байна:

Ашиг тусын ангилал	NMN нөлөө	NMNH нөлөө
NAD+ түвшний өсөлт	Тиймээ	Тиймээ
Бодисын солилцооны үйл ажиллагааг дэмжих	Тиймээ	Үгүй
Эсийн өсөлтийн зохицуулалт	Үгүй	Тиймээ
Зүрх судасны хамгаалалт	Тиймээ	Үгүй

• NMNH нь эсийн өсөлтийг хянах, муу эсийн өөрчлөлтийг зогсооход тусалдаг.

• NMNH нь NAD + хурдан өсгөхийг хүсдэг хүмүүст сайн байж болох юм.

• Зарим эрдэмтэд NMNH нь хүмүүсийг урт наслах, хөгшрөлтийн асуудлаас хамгаалахад тусалдаг гэж үздэг.

Анхаарна уу: NMNH нь эрт үеийн судалгаануудад тустай мэт боловч хүмүүст энэ нь үр дүнтэй эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгааг мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Аль нь дээр вэ?

NMN аюулгүй байдлын хувьд илүү дээр үү?

NMN бол ихэнх хүмүүсийн хувьд илүү найдвартай сонголт юм. Эрдэмтэд NMN-ийг олон хүнд туршиж үзсэн. Хүмүүс долоо хоногийн турш өдөрт 1000 мг хүртэл ууж болно. Ихэнх хүмүүс гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Хэрэв тэд ингэсэн бол энэ нь ихэвчлэн толгой өвдөх эсвэл ходоодны хямрал юм. Эмч нар NMN-д их итгэж, их хэрэглэж байсан учраас итгэдэг хэр их  авах тухай тодорхой дүрэм.

NMN-ийг олон газар нэмэлт болгон зөвшөөрдөг. FDA NMN-ийг нэмэлт тэжээлд хэрэглэж болно гэж мэдэгджээ. Үүнийг хийхийн тулд компаниуд хатуу дүрмийг баримтлах ёстой. Энэ нь NMN-ийг аюулгүй, туршиж үзсэн хүмүүст зориулсан сайн сонголт болгодог. NMN нь биед NAD-ийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. NAD нь эрч хүчийг өгч, эсийг засахад тусалдаг бөгөөд хүмүүсийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Илүү их эрч хүч, эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч буй хүмүүс NMN-ийг сонгоход таатай байх болно.

Зөвлөмж: Өвчтэй эсвэл эм ууж байгаа хүмүүс ямар нэгэн шинэ нэмэлтийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

NMNH хүч чадлын хувьд илүү дээр үү?

NMNH бол NAD-ийг илүү хурдан өсгөх боломжтой шинэ нэмэлт юм. Лабораторийн шинжилгээнд NMNH нь хулганы элэгний эсэд NAD-ийг NMN-ээс 5-10 дахин ихэсгэсэн. Энэ нь NMNH хурдан үр дүнг хүсдэг хүмүүст илүү сайн ажиллах боломжтой гэсэн үг юм. NMNH нь биеийн зарим алхмуудыг алгасдаг тул илүү хурдан ажиллах боломжтой.

Гэхдээ NMNH нь NMN шиг аюулгүй байдлын мэдээлэлгүй. Эрдэмтэд удаан хугацааны туршид NMNH аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд хүмүүст хангалттай шинжилгээ хийгээгүй байна. NMNH-ийг хэдэн төгрөгөөр авах тухай тогтсон дүрэм байхгүй. FDA нь NMNH-ийг нэмэлт тэжээл болгон зөвшөөрөөгүй. Зарим хүмүүс бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлж болох ч эмч нар бүх эрсдлийг хараахан мэдэхгүй байна. NMNH нь хэвийн рН-д бага тогтвортой байдаг бөгөөд энэ нь бие үүнийг хэр сайн ашиглаж байгааг өөрчилж болно.

Анхаарна уу: NMNH нь шинэ зүйл туршиж үзэх дуртай, эрсдэлд орохгүй хүмүүст хамгийн тохиромжтой. Хүмүүс NMNH хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс үргэлж асуух хэрэгтэй.

Практик зөвлөмж: аль нь илүү вэ?

Аль нь илүү дээр вэ гэдэг нь хүмүүс юу хүсч байгаагаас, хэр зэрэг эрсдэлтэй байгаагаас хамаарна. NMN нь аюулгүй байдал, баталгаа, урт хугацааны хэрэглээнд илүү тохиромжтой. NMNH эрх мэдлийн хувьд илүү сайн байж болох ч энэ нь шинэ хэвээр байна. Ихэнх шинжээчид NMN нь маш их судалгаатай аюулгүй зүйлийг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. NMNH нь шинэ шинжлэх ухааныг туршиж үзэхийг хүсдэг, үл мэдэгдэх зүйлд дургүй хүмүүст тохиромжтой байж болох юм.

NMN болон NMNH-ийг зэрэгцүүлэн харна уу:

Aspect	NMN (Никотинамид мононуклеотид)	NMNH (никотинамид мононуклеотид устөрөгч)
Судалгааны байдал	Хүний олон эмнэлзүйн туршилт; баталгаатай аюулгүй байдал, ашиг тус	Эрт үе шатны судалгаа; ихэвчлэн амьтан, эсийн судалгаа
Аюулгүй байдлын профайл	Өдөрт 1000 мг хүртэл аюулгүй; бага зэргийн гаж нөлөө ховор	Аюулгүй байдлын талаар сайн мэддэггүй; болгоомжтой байхыг зөвлөж байна
NAD нэмэгдүүлэх	Тогтвортой, найдвартай өсөлт	NAD-ийг илүү хурдан, өндөр өсгөх боломжтой боловч урт хугацааны үр нөлөө нь тодорхойгүй байна
Тунгийн заавар	100-1000 мг / хоног; тодорхой зөвлөмжүүд	Албан ёсны удирдамж байхгүй
Зохицуулалтын статус	FDA нь хүнсний нэмэлт болгон зөвшөөрөгдсөн	FDA зөвшөөрөөгүй; эрх зүйн байдал тодорхойгүй байна
Хэн анхаарах ёстой вэ	Эрүүл мэнд, хөгшрөлтөд аюулгүй, баталгаатай дэмжлэг хайж буй хүмүүс	Шинэ шинжлэх ухааныг сонирхож, илүү эрсдэлтэй хүмүүс

Дүгнэлт: NMN нь эрүүл мэнд, хөгшрөлтийн талаар найдвартай, баталгаатай тусламж хүсдэг ихэнх хүмүүст илүү тохиромжтой. NMNH нь илүү хүчтэй, хурдан NAD-ийн өсөлтийг хүсдэг, судалгаа багатай, илүү эрсдэлтэй хүмүүст илүү тохиромжтой байж болох юм.

NMNH нь NAD+-ийн өсөлтийг хурдасгах боломжтой боловч NMN нь ихэнх хүмүүсийн хувьд илүү аюулгүй бөгөөд илүү найдвартай байдаг. NMN хүмүүст маш их судалгаа хийдэг. Энэ нь аюулгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. NMNH одоог хүртэл шинжилгээнд хамрагдаж байна. Ихэнх судалгааг зөвхөн амьтдад хийдэг. Доорх хүснэгтэд тэдгээр нь хэрхэн ялгаатай болохыг харуулж байна:

Aspect	NMN (Никотинамид мононуклеотид)	NMNH (дигидроникотинамид мононуклеотид)
Хүний нотлох баримт	Тийм ээ, ~40% NAD+ өсөлт	Одоогоор хүний ​​туршилт хийгдээгүй байна
Аюулгүй байдал	Сайн тогтсон	Байгуулаагүй
Зөвлөмж	Ихэнх хэрэглэгчдийн хувьд илүүд үздэг	Зөвхөн туршилтын

NMN эсвэл NMNH хэрэглэхээсээ өмнө та үргэлж эмчээс асуух хэрэгтэй.

Түгээмэл асуултууд

NMN болон NMNH хоёрын гол ялгаа нь юу вэ?

NMN нь хүмүүст илүү их судалгаа хийдэг. NMNH нь илүү шинэ бөгөөд NAD+-ийг илүү хурдан өсгөж магадгүй юм. NMN нь ихэнх хүмүүст илүү аюулгүй байдаг. NMNH илүү хүчтэй байж болох ч мэргэжилтнүүд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хүүхэд, өсвөр насныхан NMN эсвэл NMNH авч болох уу?

Эмч нар хүүхэд, өсвөр насныханд NMN эсвэл NMNH хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ихэнх судалгаанууд насанд хүрэгчдэд чиглэсэн байдаг. Залуучуудын аюулгүй байдал тодорхойгүй байна.

Байгалийн гаралтай NMN эсвэл NMNH агуулсан хоол хүнс байдаг уу?

Тиймээ, зарим хоол хүнс бага хэмжээний NMN агуулдаг. Брокколи, авокадо, эдамаме зэрэг нь NMN агуулдаг. NMNH нь нийтлэг хоолонд байдаггүй.

NMN-ийн үр дүнг харахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэнх хүмүүс NMN хэрэглэснээс хойш 8-12 долоо хоногийн дараа NAD+ түвшин өндөр байгааг хардаг. Зарим нь энэ үед илүү их эрч хүч эсвэл эрүүл мэндээ сайн анзаарч магадгүй юм.