Is fearr nmn ná nmnh

Léiríonn taighde reatha go gcabhraíonn NMN le daoine dul in aois ar bhealach sláintiúil agus meastar go bhfuil sé níos fearr ó thaobh sábháilteachta agus éifeachtúlachta de. Tá staidéar forleathan déanta air i ndaoine agus tá sé sábháilte le húsáid. Cé gur féidir le NMNH leibhéil NAD+ a ardú i bhfad níos mó ná NMN , tá sonraí daonna teoranta ar fáil faoi NMNH go dtí seo. I dtriail chliniciúil amháin, ghlac rannpháirtithe mononucleotide nicotinamide agus bhí sláinte níos fearr acu, leibhéil NAD + níos airde, agus feidhmíocht feabhsaithe ar an tástáil siúlóide 6 nóiméad. Níor tuairiscíodh aon fo-iarmhairtí nuair a glacadh suas le 900 mg in aghaidh an lae.

Léiríonn staidéir ar ainmhithe go bhfuil NMNH sábháilte, agus tugann trialacha luatha daonna le fios go bhféadfadh NMNH cuidiú le dul in aois aosaithe. Mar sin féin, tá fianaise níos daingne ag saineolaithe go bhfuil NMN níos fearr chun aosú sláintiúil a chur chun cinn. Nuair a fhiafraíonn daoine cé acu atá níos fearr le haghaidh sláinte agus aosaithe, is cosúil gurb é NMN an rogha is sábháilte, cé go bhféadfadh NMNH a bheith ina rogha forlíonta níos láidre.

Siopaí beir leat eochair

• Is forlíonadh é NMN  a ndearnadh staidéar air go leor. Is féidir leis leibhéil NAD+ a mhéadú go sábháilte. Cuidíonn sé le daoine dul in aois ar bhealach sláintiúil.

• Seans go n-ardódh NMNH NAD+ níos tapúla agus níos láidre. Ach níl go leor taighde déanta ar dhaoine chun a fháil amach an bhfuil sé sábháilte nó an n-oibríonn sé go maith.

• Is breá leis an gcuid is mó daoine le NMN. Ní raibh ach fo-iarsmaí éadrom le feiceáil. Tá tuilleadh staidéir sábháilteachta de dhíth fós ar NMNH.

• Tugann piocadh NMN buntáistí soiléire. Tá sé freisin rialacha dosage éasca le leanúint . Déanann sé seo níos sábháilte don chuid is mó daoine.

• D’fhéadfadh NMNH a bheith go maith do dhaoine atá ag iarraidh rudaí nua a thriail. Caithfidh siad a bheith ceart go leor le níos mó riosca. Tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir ar dtús.

Comparáid Thapa

Difríochtaí Eochair

Cuidíonn NMN agus NMNH leis an gcorp níos mó NAD a dhéanamh. Ach nach bhfuil siad mar an gcéanna. Tá tástáil NMN i go leor daoine. Tá a fhios ag eolaithe go bhfuil sé sábháilte don chuid is mó. Ardaíonn sé NAD go mall agus go seasta. Is móilín níos nuaí é NMNH. Fuair ​​​​eolaithe é ach cúpla bliain ó shin. Léiríonn tástálacha luatha gur féidir le NMNH tacú le NAD i bhfad níos tapúla. I lucha, d'fhéadfadh sé a bheith 3 go 10 n-uaire níos láidre. Ach déantar an chuid is mó de staidéir NMNH ar ainmhithe nó cealla. Níl mórán taighde ar siúl i ndaoine fós.

Tá difríocht mhór idir an dá rud seo ag sábháilteacht. Tá NMN sábháilte don chuid is mó daoine . Faigheann cuid acu fo-iarmhairtí éadroma cosúil le mothú tinn nó buinneach. Níl go leor sonraí sábháilteachta ag NMNH go fóill. Níl a fhios ag saineolaithe an bhfuil sé sábháilte do gach duine. Tá praghas tábhachtach freisin. Tá costas níos lú ag NMN agus tá rialacha soiléire ann maidir leis an méid is cóir a ghlacadh. Tá NMNH níos costasaí agus níl dáileoga socraithe aige fós. Cuidíonn na difríochtaí seo le daoine a roghnú cé acu ceann is fearr dóibh.

Tábla Comparáide

Gné	NMN (Mononucleotide Nicotanamíde)	NMNH (Mononucleotide Dihydronicotinamide)
Doimhneacht Taighde	go leor trialacha cliniciúla daonna; dea-staidéar	Staidéir ainmhithe/ceall den chuid is mó; sonraí teoranta daonna
Cumas	Athchóiriú éifeachtach NAD; treisiú seasta	3-10x ingearchló NAD níos cumhachtaí i lucha
Próifíl Sábháilteachta	Sábháilte laistigh de 100-1000 mg / lá; fo-iarsmaí éadrom	Éifeachtaí fadtéarmacha anaithnid; rabhadh comhairle
Dosage	100-1000 mg / lá; treoirlínte bunaithe	Gan aon mholtaí oifigiúla
Costas	$25–50/mí; inacmhainne	$75–130/mí; daor
Stádas Rialála	Ar fáil go forleathan; roinnt grinnscrúdú rialála	Gan FDA ceadaithe; níos inrochtana faoi láthair

Nóta: Cuidíonn NMN le neart muscle, siúcra fola, agus aosú sláintiúil i ndaoine. Seans go n-oibreoidh NMNH níos tapúla agus níos láidre, ach teastaíonn níos mó staidéir ó shaineolaithe sula bhféadfaidh siad a rá go bhfuil sé sábháilte do chách.

Éifeachtúlacht

NAD+ ag Treisiú

Tá NAD+ tábhachtach chun fuinneamh a dhéanamh i gcealla agus chun aosú sláintiúil. Cuidíonn NMN agus NMNH araon le NAD+ a ardú sa chorp, ach oibríonn siad ar bhealach difriúil. Tá tástáil NMN i go leor daoine. Léiríonn na tástálacha seo gur féidir le NMN cur ar NAD+ dul suas 10 % nó fiú sé huaire níos mó , ag brath ar cé mhéad agus cé chomh fada daoine é a ghlacadh. Mar shampla, i staidéar amháin tháinig méadú 75% ar NAD+ tar éis 12 sheachtain de NMN. Fuarthas amach i staidéar eile gur mhéadaigh NAD+ trí nó sé huaire le dáileoga níos mó. Ciallaíonn sé seo go gcabhraíonn NMN le daoine dul in aois ar bhealach sláintiúil trí chealla a choinneáil ag obair go maith.

Is forlíonadh níos nuaí é NMNH. Léiríonn tástálacha luatha in ainmhithe agus i gcealla go bhféadfadh NMNH treisiú le NAD+ níos mó ná NMN. I lucha, thug NMNH ar NAD+ dul suas trí go deich n-uaire níos airde ná NMN. Ceapann eolaithe go bhféadfadh NMNH a bheith ina theanndáileog NAD+ níos láidre, ach níl mórán tástála déanta acu i ndaoine fós. Mar gheall air seo, tá muinín ag saineolaithe níos mó fós ag NMN as cuidiú le cealla agus le dul in aois sláintiúil.

Nóta:  Léiríonn an tábla thíos conas a athraíonn NMN leibhéil NAD+ i staidéir éagsúla.

Staidéar / Údar	Daonra & Dáileog	Fad	NAD+	Modh Tomhais Méadú	Nótaí
Dúirt Morita et al.	17 bean shláintiúil iarmenopausal, 300 mg/d NMN	8 seachtaine	Tháinig laghdú ~20% ar fhuil NAD+ (in ainneoin méadú faoi 4 huaire nicotinamide)	Mais-speictriméadracht	Gan phlaicéabó; torthaí measctha
Igarashi et al.	42 fear scothaosta sláintiúil (65+), 250 mg/d NMN	12 seachtain	Méadú ~ sé huaire ar lánfuil NAD+	Mais-speictriméadracht	Roinnt feabhsuithe ar fheidhm mótair
Okabe et al.	29 duine fásta sláintiúil (20-65), 250 mg/d NMN	12 seachtain	Méadú ~75% ar lánfuil NAD+	Mais-speictriméadracht	Gan aon athruithe ar phainéil fola nó ar chomhdhéanamh coirp
Tá Huang et al.	62 duine fásta sláintiúil (40-65), 300 mg/d NMN	60 lá	Méadú ~10% ar serum NAD+	Measúnacht dathmhéadrach	Níor breathnaíodh aon fheabhsuithe feidhmiúla
Tá Yi et al.	80 duine fásta meánaois/aosta (40–65), 300/600/900 mg/d NMN	60 lá	300 mg: ~ 3 huaire; 600 mg: ~ 6 huaire; 900 mg: ~ méadú 5 huaire ar fhuil NAD+	Measúnacht dathmhéadrach	Tástáil siúil 6 nóiméad feabhsaithe ag dáileoga 600/900 mg
Tá Yoshino et al.	25 ban róthrom/murtallach iar-menopausal, 250 mg/d NMN	10 seachtaine	Méadú ~50% ar NAD+ i gcealla monanúicléacha fola forimeallacha	Mais-speictriméadracht	Íogaireacht insulin muscle méadaithe
Pencina et al. (2-seachtain)	32 duine fásta róthrom/ murtallach, 1000/2000 mg/d MIB-626 (β-NMN)	2 sheachtain	~100% (1000 mg), ~200% (2000 mg) méadú san fhuil iomlán NAD+	Mais-speictriméadracht	Méadú dáileog-spleách
Pencina et al. (4 seachtaine)	30 duine fásta róthrom/ murtallach, 2000 mg/d MIB-626	4 seachtaine + 28-lá leantach	Méadú ~150% ar NAD+ lánfhola le linn cóireála; ar ais go dtí an bhunlíne tar éis scoir	Mais-speictriméadracht	Roinnt feabhsuithe meitibileach; aon athruithe feidhmíochta muscle

Tionchar Ceallach

Teastaíonn NAD+ ó chealla le fuinneamh a dhéanamh agus oibriú go maith. Cuidíonn NMN le daoine dul in aois ar bhealach sláintiúil trí NAD+ a ardú agus cabhrú le cealla a gcuid oibre a dhéanamh. Léiríonn staidéir go gcuireann NMN ar NAD+ dul suas i gcealla agus fíocháin. Ní athraíonn sé speicis imoibríoch ocsaigine nó ní chuireann sé moill ar fhás cille. Ciallaíonn sé seo go gcabhraíonn NMN le cealla a choinneáil ag obair de ghnáth agus ag déanamh fuinnimh.

Is teanndáileog NAD+ níos láidre é NMNH do chealla. Ardaíonn sé NAD+ agus NADH i gcealla i bhfad níos mó ná NMN. Ach déanann NMNH méadú freisin ar speicis imoibríoch ocsaigine thart ar 1.4 uair i roinnt tástálacha cille. Is féidir le NMNH ard fás cille a mhoilliú agus fuinneamh a ísliú ó ghliogalú agus ón timthriall TCA. Athraíonn NMNH go leor próitéiní i gcealla, agus níl a fhios ag eolaithe go hiomlán cad a chiallaíonn sé seo don tsláinte.

Méadrach	NMN Éifeacht	NMNH	Cineál Fianaise Éifeacht
Leibhéil cheallacha NAD+	Méadú measartha	Méadú go suntasach níos mó ná NMN	Mais-speictriméadracht, measúnachtaí bithcheimiceacha
Leibhéil NADH ceallacha	Méadú beag	Méadú marcáilte	Mais-speictriméadracht
Speicis Ocsaigin Imoibríocha (ROS)	Gan athrú suntasach	Méadú ~1.4 huaire i 24h (cealla HepG2)	Measúnacht Deep Red CellROX®
Ráta Fáis Cille	Uimh faoi chois suntasach	Fás faoi chois ag tiúchan arda	Measúnacht iomadú cille CCK-8
Glicealú agus TCA Timthriall	Uimh faoi chois suntasach	Glicealú faoi chois agus timthriall TCA	Anailís flosc meitibileach
Athruithe Próitéamacha	Bunlíne	Rialú suntasach suas agus síos ar phróitéiní	Próitéamaíocht chainníochtúil bunaithe ar TMT
Leibhéil in vivo ae NAD+	Méadaithe	Méadú níos suntasaí ná NMN	TSQ Quantiva mais-speictriméadracht
Leibhéil NADH ae in vivo	Gan tuairisc	Méadaithe	TSQ Quantiva mais-speictriméadracht

Tugann NMN borradh seasta do NAD+ agus cabhraíonn sé le daoine dul in aois ar bhealach sláintiúil trí chealla a choinneáil cobhsaí. Tugann NMNH borradh níos mó ach d’fhéadfadh go n-athróidh sé an chaoi a ndéanann cealla fuinneamh agus oibriú. Teastaíonn níos mó tástálacha ó eolaithe chun a fháil amach an bhfuil NMNH sábháilte le húsáid ar feadh i bhfad.

Taighde

Staidéir NMN

Rinne eolaithe staidéar nmn i go leor daoine. Bhí siad ag iarraidh a fháil amach an bhféadfadh sé NAD+ a ardú go sábháilte agus cabhrú le daoine dul in aois go maith. Deir formhór na staidéar go bhfuil nmn sábháilte do dhaoine. Thóg daoine idir 100 mg agus 1,200 mg gach lá . Rinne na heolaithe tástáil nmn i bhfear sláintiúil, sa dara háit, agus i mná a raibh prediabetes orthu. Ní raibh fo-iarsmaí tromchúiseacha ag aon duine, fiú le dáileoga arda.

Léiríonn an tábla thíos sonraí sábháilteachta ó na staidéir seo :

Paraiméadar	Luach(anna)	Uimhriúla Cineál Staidéir/Sonraí	Impleacht Sábháilteachta
Dáileoga trialach cliniciúla	100 go 1,200 mg laethúil	Trialacha cliniciúla daonna (grúpaí éagsúla)	Níor breathnaíodh aon éifeachtaí díobhálacha suntasacha
Géar ó bhéal LD50	> 2,000 mg/kg meáchan coirp	Géarthocsaineacht i bhfrancaigh Wistar	Géarthocsaineacht an-íseal
NOAEL (Leibhéal Éifeacht Dhíobhálach Neamhbhraite)	≥ 800 mg / kg / lá	Tocsaineacht bhéil fho-ainsealach 90-lá i bhfrancaigh	Sábháilte arís agus arís eile dosing
Tástálacha géineatocsaineachta agus só-ghineachta	Suas le 2,000 mg/kg	Tástálacha in vitro agus in vivo	Gan aon éifeachtaí díobhálacha géiniteacha
Fad an staidéir fho-ainsealach	90 lá	Staidéar ar thocsaineacht dáileoige arís agus arís eile i bhfrancaigh	Sábháilte thar úsáid leathnaithe

Sheiceáil eolaithe freisin cé chomh minic a ghlac daoine nmn i staidéir.

Léiríonn na torthaí seo go bhfuil nmn sábháilte don chuid is mó daoine. Deir an taighde freisin gur féidir le nmn NAD+ a ardú agus go bhféadfadh sé cabhrú le muscle agus fuinneamh.

Staidéir NMNH

Níl an oiread céanna taighde ag eolaithe ar nmnh. Breathnaíonn torthaí luatha go maith, ach déantar an chuid is mó de na staidéir in ainmhithe nó cealla. Léirigh dhá mhórstaidéar in 2021 go raibh nmnh ardaithe NAD+ san fhuil agus i bhfíocháin níos mó ná nmn. I lucha, rinne nmnh fuil NAD+ dhá uair chomh hard le nmn. Mhair na leibhéil níos airde 24 uair ar a laghad. D'ardaigh Nmnh NAD+ freisin i matán, croí agus inchinn. Níor oibrigh Nmn chomh maith sna háiteanna sin.

• D'ardaigh Nmnh NAD+ 4-5 huaire níos mó i gcealla lucha agus ae daonna ná mar a bhí ag nmn.

• D'fhéadfadh Nmnh fuinneamh na gceall a mhoilliú ar feadh tamaill ghearr, ach ní mhaireann sé seo in ainmhithe.

• Níl tástáil déanta ag duine ar bith nmnh i ndaoine fós, mar sin níl a fhios ag eolaithe an bhfuil sé sábháilte nó an oibríonn sé do dhaoine.

• Dúirt cuideachta go bhfuil nmnh féin-dhearbhaithe GRAS, rud a chiallaíonn gur dócha go bhfuil sé sábháilte, ach níor sheiceáil an FDA é.

Aontaíonn na heolaithe go bhfuil níos mó staidéar daonna ag teastáil ó nmnh sula bhféadfaidh daoine é a úsáid i ngach áit. Tá cuma láidir ar staidéir ainmhithe, ach mura ndéantar trialacha daonna fágtar bearna mhór sa mhéid atá ar eolas againn.

Sábháilteacht

Fo-iarmhairtí

Cuidíonn NMN agus NMNH leis an gcomhlacht trí leibhéil NAD+ a ardú, ach tá difríocht idir a bpróifílí sábháilteachta. Tá tástáil NMN i go leor staidéar. Ní thuairiscíonn formhór na ndaoine a ghlacann NMN fo-iarsmaí tromchúiseacha. D’fhéadfadh go mbraitheann daoine áirithe míchompord boilg éadrom, masmas, nó buinneach. Téann na héifeachtaí seo ar shiúl de ghnáth nuair a bhíonn daoine an dáileog a ísliú  nó stop a chur leis an bhforlíonadh. Ní cosúil go bhfuil NMN ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha nó fadhbanna móra sláinte i ndaoine fásta sláintiúla.

Tá NMNH níos nuaí agus tá níos lú faisnéise sábháilteachta aige. Léiríonn taighde luath in ainmhithe nach ndéanann NMNH dochar soiléir ag dáileoga gnáth. Mar sin féin, níl a fhios ag eolaithe an bhfuil NMNH sábháilte do chách. Tugann roinnt staidéar cille le fios go bhféadfadh NMNH speicis ocsaigine imoibríocha a mhéadú, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar shláinte na gceall. Go dtí go mbeidh níos mó sonraí ó staidéir dhaonna ar fáil, ba cheart do dhaoine a bheith cúramach le NMNH.

Leid: Ba chóir do dhaoine a bhfuil riochtaí sláinte orthu nó daoine atá ag glacadh forlíontaí eile labhairt le dochtúir sula dtosaíonn siad ar NMN nó NMNH.

Sonraí Fadtéarmacha

Tá staidéar déanta ag taighdeoirí ar NMN ar feadh tréimhsí níos faide chun a sábháilteacht a sheiceáil. In a Staidéar 12 mhí , fuair lucha NMN gach lá ag dáileoga 100 agus 300 mg in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Níor léirigh na lucha comharthaí tocsaineachta nó fo-iarsmaí tromchúiseacha. Tháinig feabhas ar a meáchan coirp, ar shiúcra fola agus ar shláinte na gcnámh le himeacht ama. Bhain an staidéar úsáid as seiceálacha agus tástálacha sláinte rialta chun féachaint ar fhadhbanna. D'oibrigh an dáileog níos ísle NMN níos fearr le haghaidh fuinnimh agus gníomhaíocht fhisiciúil ná an dáileog níos airde. Tacaíonn an taighde seo leis an smaoineamh go bhfuil NMN sábháilte le húsáid fhadtéarmach in ainmhithe.

Níor aimsigh eolaithe staidéir fhadtéarmacha comhchosúla do NMNH. Ní thaispeánann sonraí ar bith conas a théann NMNH i bhfeidhm ar shláinte thar míonna nó blianta fada. Gan an fhaisnéis seo, ní féidir le saineolaithe a rá an bhfuil NMNH sábháilte le húsáid go fadtéarmach. Ba cheart do dhaoine fanacht le tuilleadh taighde sula n-úsáidfidh siad NMNH ar feadh tréimhsí fada.

Ionsú

Bith-infhaighteacht

Déanann bith-infhaighteacht cur síos ar cé chomh maith agus a ionsúnn an corp forlíonadh agus a úsáideann é. Tá staidéar déanta ag eolaithe ar conas Bíonn tionchar ag NMN agus NMNH ar nad  sa chorp. Léiríonn trialacha cliniciúla nuair a thógann daoine NMN de bhéal, go n-ardaíonn a leibhéil nad+. Mar shampla, daoine a ghlac 250 mg de NMN gach lá ar feadh 10 go 12 seachtaine .  Bhí leibhéil nad+ níos airde ina gcuid fola ag Bhain na staidéir seo úsáid as oibrithe deonacha sláintiúla agus rinneadh seiceáil le haghaidh sábháilteachta. Léiríonn na torthaí go bhfuil NMN sábháilte agus go gcabhraíonn sé leis an gcorp leibhéil nad+ a ardú.

Mar sin féin, ní thomhaiseann na staidéir seo go díreach cé mhéad NMN nó NMNH a ionsúnn an corp. Ina áit sin, féachann siad ar cé mhéad a mhéadaíonn nad+ tar éis an forlíonadh a ghlacadh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil a fhios ag eolaithe go n-oibríonn NMN chun nad a threisiú, ach níl a fhios acu an ráta ionsú cruinn. Tá NMNH níos nuaí, agus tá níos lú staidéir ar dhaoine. Tugann taighde luath le fios go bhféadfadh NMNH ardú níos tapúla fós, ach tá níos mó sonraí daonna ag teastáil ó shaineolaithe chun é seo a dhearbhú.

Nóta: Úsáideann formhór na staidéar méaduithe nad+ mar chomhartha go bhfuil an forlíonadh ag obair, ní mar thomhas díreach ar ionsú.

Dosage

Tá tástáil déanta ag taighdeoirí ar dháileoga éagsúla NMN chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr chun nad a ardú agus chun daoine a choinneáil sábháilte. Is féidir le formhór na ndaoine idir 250 mg agus 1000 mg de NMN a ghlacadh go sábháilte gach lá. Úsáideann roinnt saineolaithe, cosúil leis an Dr David Sinclair, dáileoga níos airde, ach is sábháilte tosú íseal agus méadú go mall. Léiríonn an tábla thíos dáileoga molta NMN de réir aoise agus meáchain:

Aoisghrúpa	Meáchan Coirp (kg)	An dáileog NMN Laethúil a mholtar (mg)
20–35	Faoi 60	200–300
36–50	60–75	300–500
51+	Os cionn 75	500–1000

Fuair ​​​​staidéir chliniciúla go Cuidíonn dáileoga ó 250 mg go 1200 mg laethúil  chun leibhéil nad+ a mhéadú agus marcóirí sláinte a fheabhsú. Is féidir méaduithe nad+ níos mó a bheith mar thoradh ar dáileoga níos airde, ach feiceann formhór na ndaoine sochair ag dáileoga níos ísle. Níl treoirlínte dáileoga oifigiúla ag NMNH fós. Molann eolaithe a bheith cúramach go dtí go mbeidh níos mó taighde ar fáil.

Mononucleotide NMN vs Nicotinamide

Conas a Oibríonn NMN

mononucleotíde nicotinamide .  Tugtar NMN ar Cuidíonn NMN leis an gcorp NAD+ a dhéanamh. Tá NAD+ ag teastáil le haghaidh fuinnimh agus cealla sláintiúla. Is é an rud céanna NMN agus nicotinamide mononucleotide. Úsáideann eolaithe an dá ainm, ach ciallaíonn siad mar an gcéanna. Tá NMN difriúil le teanndáileoga NAD+ eile cosúil le nicotinamide agus aigéad nicotinic. Oibríonn sé ar bhealach speisialta sa chorp.

• Téann NMN isteach i gcealla ar an bpointe boise. Ní gá céimeanna breise cosúil le nicotinamide a bheith aige.

• Ní chuireann NMN bac ar sirtuins. Is próitéiní iad sirtuins a chabhraíonn le dul in aois.

• Ní bhíonn NMN ina chúis le sruthlú. Is fo-iarmhairt é flushing ó aigéad nicotinic.

• Léiríonn staidéir gur féidir le NMN ardaigh NAD+ san fhuil 1.5 go 2.5 uair.

• Fanann NMN sa chorp níos faide ná nicotinamide. Oibríonn sé i gcodanna níos mó den chorp.

Úsáideann eolaithe braiteoirí speisialta ar a dtugtar NMoRI . Cuidíonn na braiteoirí seo leo a fheiceáil conas a ghluaiseann NMN i gcealla. Léiríonn na braiteoirí conas a athraíonn NMN le himeacht ama. Léiríonn siad freisin conas a chuidíonn NMN le sláinte na gceall. Tugann an teicneolaíocht seo léargas níos fearr ar conas a thacaíonn NMN le NAD+. Cuidíonn sé le cealla fanacht sláintiúil de réir mar a théann daoine in aois.

Buntáistí NMN

Tá go leor éifeachtaí maithe ag NMN ar shláinte. Léiríonn staidéir gur féidir le NMN NAD+ a ardú go sábháilte i ndaoine scothaosta . Féadfaidh daoine a thógann NMN matáin níos láidre a fháil de réir mar a théann siad in aois. Cuidíonn NMN freisin leis an gcorp bia a úsáid le haghaidh fuinnimh. D’fhéadfadh sé cabhrú le daoine meáchan sláintiúil a choinneáil.

Paraiméadar Sláinte	NMN Dáileog & Fad	Tionchar Breathnaithe i gcomparáid le phlaicéabó
Meáchan coirp	2,000 mg in aghaidh an lae ar feadh 28 lá	Laghdú ~6 lb (3 kg).
Cholesterol Iomlán	2,000 mg in aghaidh an lae ar feadh 28 lá	Laghdú suntasach
LDL Cholesterol	2,000 mg in aghaidh an lae ar feadh 28 lá	Laghdú suntasach
Brú Fola Diastolic	2,000 mg in aghaidh an lae ar feadh 28 lá	Laghdú suntasach
Brú Fola Systolic	2,000 mg in aghaidh an lae ar feadh 28 lá	Gan athrú suntasach

Féadfaidh NMN cabhrú leis an gcroí, colaistéaról a ísliú, agus brú fola a fheabhsú. Deir roinnt staidéir go bhféadfadh NMN níos mó fuinnimh a thabhairt. D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le dul in aois mall. Tá eolaithe fós ag foghlaim faoi bhuntáistí NMN eile. Tá siad ag iarraidh a fháil amach an gcabhraíonn sé leis an inchinn agus má rialaíonn sé siúcra fola.

Nóta: Ní chruthaíonn NMN fo-iarmhairtí cosúil le roinnt teanndáileog NAD+ eile. Déanann sé seo NMN níos sábháilte do go leor daoine.

NMNH Forbhreathnú

Conas a Oibríonn NMNH

Tugtar NMNH ar hidrigin mononucleotíde nicotinamide freisin. Is cineál speisialta NMN é. Deir eolaithe gurb é NMNH an fhoirm laghdaithe NMN. Cuidíonn an móilín seo le NAD+ a dhéanamh sa chorp. Téann NMNH isteach i gcealla agus casann sé ina NAD+ go tapa. Cuidíonn NAD+ le cealla fuinneamh a dhéanamh agus iad féin a dheisiú. Léiríonn roinnt staidéir go dtéann NMNH isteach i gcealla níos éasca ná NMN. D’fhéadfadh go gciallódh sé seo go n-ardaíonn NMNH NAD+ níos tapúla agus níos láidre.

Fuair ​​taighdeoirí go n-ardaíonn NMNH NAD+ agus NADH araon. Tá siad seo tábhachtach do shláinte agus d’fhuinneamh na gceall. D’fhéadfadh NMNH an chaoi a bhfásann cealla agus a úsáideann fuinneamh a athrú. Tá eolaithe ag déanamh staidéir ar an gcabhraíonn NMNH le DNA a shocrú agus le dul in aois mall. Ba mhaith leo freisin a fháil amach an gcoinníonn sé cealla sláintiúil. D'fhéadfadh bealaí nua chun NMNH a ghlacadh, cosúil le capsúil nó paistí craiceann, cuidiú leis an gcorp é a úsáid níos fearr.

Tá eolaithe fós ag foghlaim conas a oibríonn NMNH i ndaoine agus an bhfuil sé sábháilte é a úsáid ar feadh i bhfad.

Buntáistí NMNH

D’fhéadfadh go leor éifeachtaí maithe a bheith ag NMNH ar shláinte agus ar aosú. Deir staidéir go bhféadfadh NMNH moill a chur ar aosú, an inchinn a chosaint, agus cuidiú leis an gcroí. D'fhéadfadh sé cabhrú le cealla DNA a shocrú agus damáiste ó strus a chomhrac. Deir roinnt taighde go n-oibríonn NMNH níos fearr ná NMN chun NAD + agus NADH a ardú. D'fhéadfadh go gciallódh sé seo níos mó fuinnimh agus deisiú cille níos fearr.

Léiríonn an tábla thíos conas a chuidíonn NMN agus NMNH leis an gcomhlacht:

Catagóir Sochair	Éifeacht NMN	Éifeacht NMNH
Méadú Leibhéil NAD+	Tá	Tá
Tacaíocht Feidhm Meitibileach	Tá	Níl
Rialachán um Fhás Ceall	Níl	Tá
Cosaint Cardashoithíoch	Tá	Níl

• Féadfaidh NMNH cabhrú le fás cille a rialú agus droch-athruithe cille a stopadh.

• D’fhéadfadh NMNH a bheith go maith do dhaoine ar mian leo NAD+ a ardú go tapa.

• Ceapann roinnt eolaithe go bhféadfadh NMNH cabhrú le daoine maireachtáil níos faide agus cosaint a thabhairt ar fhadhbanna aosaithe.

Nóta: Breathnaíonn NMNH cabhrach i staidéir luatha, ach deir saineolaithe go bhfuil gá againn le níos mó taighde chun a fháil amach an n-oibríonn sé i ndaoine.

Cé acu ceann is Fearr?

NMN Níos Fearr do Shábháilteacht?

Is é NMN an rogha is sábháilte don chuid is mó daoine. Rinne eolaithe tástáil ar NMN i go leor daoine. Is féidir le daoine suas le 1000 mg a ghlacadh in aghaidh an lae ar feadh seachtainí. Ní fhaigheann an chuid is mó daoine fo-iarsmaí. Má dhéanann siad, de ghnáth ní bhíonn ann ach tinneas cinn nó boilg suaiteachta. Tá muinín ag dochtúirí NMN mar gur baineadh úsáid as go leor agus go bhfuil rialacha soiléire maidir le cé mhéad  a ghlacadh.

Tá NMN ceadaithe mar fhorlíonadh i go leor áiteanna. Deir an FDA gur féidir NMN a úsáid i forlíontaí. Ní mór do chuideachtaí rialacha dochta a leanúint chun é a dhéanamh. Déanann sé seo NMN rogha maith do dhaoine ar mian leo rud éigin sábháilte agus a thástáil. Cuidíonn NMN le NAD a ardú sa chorp. Tugann NAD fuinneamh, cabhraíonn sé le cealla a shocrú, agus coinníonn sé daoine sláintiúil. Is féidir le daoine atá ag iarraidh níos mó fuinnimh nó sláinte níos fearr a mhothú go maith faoi NMN a phiocadh.

Leid: Ba chóir do dhaoine atá tinn nó a ghlacann leigheas labhairt le dochtúir roimh aon fhorlíonadh nua a úsáid.

NMNH Níos Fearr le hAcmhainneacht?

Is forlíonadh níos nuaí é NMNH a d'fhéadfadh NAD a ardú i bhfad níos tapúla. I dtástálacha saotharlainne, thug NMNH ar NAD dul suas cúig go deich n-uaire níos mó ná NMN i gcealla ae luiche. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh NMNH oibriú níos fearr do dhaoine atá ag iarraidh torthaí tapa. Scipeann NMNH roinnt céimeanna sa chorp, mar sin d'fhéadfadh sé gníomhú níos tapúla.

Ach níl an oiread sonraí sábháilteachta ag NMNH agus atá ag NMN. Níl go leor tástálacha déanta ag eolaithe ar dhaoine chun a fháil amach an bhfuil NMNH sábháilte le fada an lá. Níl aon rialacha socraithe maidir leis an méid NMNH a thógfaidh sé. Níl NMNH ceadaithe ag an FDA mar fhorlíonadh. D'fhéadfadh fo-iarmhairtí éadroma a bheith ag daoine áirithe, ach níl a fhios ag na dochtúirí go léir na rioscaí go fóill. Níl NMNH chomh cobhsaí ag gnáthphH, rud a d’fhéadfadh athrú a dhéanamh ar cé chomh maith agus a úsáideann an corp é.

Nóta: D’fhéadfadh go mbeadh NMNH níos fearr do dhaoine ar mhaith leo rudaí nua a thriail agus nach miste leo níos mó riosca. Ba chóir do dhaoine ceist a chur ar dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann siad NMNH.

Moladh Praiticiúil: Cé acu Ceann is Fearr?

Braitheann an ceann is fearr ar an méid a theastaíonn ó dhaoine agus ar an riosca atá acu ceart go leor. Tá NMN níos fearr maidir le sábháilteacht, cruthúnas, agus úsáid fadtéarmach. B’fhéidir gur fearr NMNH don chumhacht, ach is nua fós é. Deir an chuid is mó de na saineolaithe gurb é NMN is fearr do dhaoine ar mian leo rud éigin sábháilte le go leor taighde. D’fhéadfadh go mbeadh NMNH go maith do dhaoine ar mian leo triail a bhaint as eolaíocht nua agus nach miste leo rudaí anaithnide.

Seo breathnú taobh le taobh ar NMN agus NMNH:

Gné	NMN (Mononucleotide Nicotinamide)	NMNH (Nicotinamide Mononucleotide Hidrigin)
Stádas Taighde	go leor trialacha cliniciúla daonna; sábháilteacht agus buntáistí cruthaithe	Taighde luathchéime; staidéir ainmhithe agus cealla den chuid is mó
Próifíl Sábháilteachta	Sábháilte suas le 1000 mg / lá; fo-iarsmaí éadrom annamh	Sábháilteacht nach bhfuil ar eolas go maith; rabhadh comhairle
Treisiú NAD	Méadú seasta, iontaofa	D'fhéadfadh sé NAD a threisiú níos tapúla agus níos airde, ach ní fios éifeachtaí fadtéarmacha
Treoirlínte Dosage	100-1000 mg / lá; moltaí soiléire	Gan treoirlínte oifigiúla
Stádas Rialála	FDA ceadaithe mar fhorlíonadh aiste bia	Gan FDA ceadaithe; stádas dlíthiúil éiginnte
Cé Ba Chóir Smaoineamh	Daoine atá ag lorg tacaíochta sábháilte, cruthaithe don tsláinte agus don aosú	Daoine a bhfuil suim acu san eolaíocht nua agus sásta glacadh le riosca níos mó

Achoimre: Tá NMN níos fearr don chuid is mó de na daoine atá ag iarraidh cúnamh sábháilte, cruthaithe maidir le sláinte agus le dul in aois. D’fhéadfadh go mbeadh NMNH níos fearr do dhaoine atá ag iarraidh treisiú NAD níos láidre, níos tapúla agus atá ceart go leor le níos lú taighde agus níos mó riosca.

Is féidir le NMNH cur ar NAD+ dul suas níos tapúla, ach tá NMN níos sábháilte agus níos iontaofa don chuid is mó daoine. Tá go leor staidéir ag NMN ar dhaoine. Tá sé sábháilte agus cabhraíonn sé le sláinte. Tá NMNH fós á thástáil. Is in ainmhithe amháin a dhéantar an chuid is mó den taighde. Léiríonn an tábla thíos na difríochtaí atá eatarthu:

Gné	NMN (Mononucleotide Nicotinamide)	NMNH (Mononucleotide Dihydronicotinamide)
Fianaise Daonna	Sea, méadú ~40% ar NAD+	Níl aon trialacha daonna fós
Sábháilteacht	seanbhunaithe	Gan bhunú
Moladh	Is fearr le formhór na n-úsáideoirí	Turgnamhach amháin

Ba cheart duit fiafraí de dhochtúir i gcónaí sula nglacann tú NMN nó NMNH.

CCanna

Cad é an príomhdhifríocht idir NMN agus NMNH?

Tá níos mó taighde ag NMN ar dhaoine. Tá NMNH níos nuaí agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí le NAD+ níos tapúla. Tá NMN níos sábháilte don chuid is mó daoine. D’fhéadfadh NMNH a bheith níos láidre, ach tá tuilleadh staidéir ag teastáil ó shaineolaithe.

An féidir le leanaí nó déagóirí NMN nó NMNH a ghlacadh?

Ní mholann dochtúirí NMN nó NMNH do leanaí nó déagóirí. Díríonn formhór na staidéar ar dhaoine fásta. Ní fios sábháilteacht do dhaoine óga.

An bhfuil bianna ann a bhfuil NMN nó NMNH iontu go nádúrtha?

Sea, tá méideanna beaga NMN ag roinnt bianna. Tá NMN ag brocailí, avocado, agus edamame. Ní bhíonn NMNH le feiceáil i mbianna coitianta.

Cé chomh fada a thógann sé torthaí ó NMN a fheiceáil?

Feiceann formhór na ndaoine leibhéil NAD+ níos airde tar éis 8 go 12 seachtaine d’úsáid NMN. D'fhéadfadh roinnt fuinnimh níos mó nó sláinte níos fearr a thabhairt faoi deara san am seo.