nmn က nmnh ထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ NMN သည် လူများကို အသက်အရွယ်ရလာစေရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကူညီပေးပြီး ဘေးကင်းရေးနှင့် ထိရောက်မှုများအတွက် nmn သည် ပိုကောင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ၎င်းကို လူသားများတွင် အကျယ်တဝင့် လေ့လာထားပြီး အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသည်။ NMNH နိုင်တုန်း NAD+ အဆင့်များကို NMN ထက် များစွာမြှင့်တင်ပေးသည် ၊ ယခုအချိန်အထိ NMNH နှင့်ပတ်သက်သည့် လူသားဒေတာရရှိနိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် nicotinamide mononucleotide ကိုသောက်သုံးခဲ့ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး၊ NAD+ အဆင့်များမြင့်မားခြင်းနှင့် 6 မိနစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းစမ်းသပ်မှုတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။ ဆေးသောက်တဲ့အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မဖော်ပြထားပါဘူး။ နေ့စဉ် 900 mg အထိ.

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMNH သည် ဘေးကင်းကြောင်း ညွှန်ပြပြီး အစောပိုင်းလူ့စမ်းသပ်မှုများတွင် NMNH သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် NMN သည် ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပိုကောင်းကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ပိုမိုခိုင်မာသော အထောက်အထားများရှိသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက် မည်သည့် nmn ပိုကောင်းသနည်းဟု လူများက မေးသောအခါ NMN သည် ပိုမိုဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပုံရပြီး NMNH သည် ပိုမိုအားကောင်းသည့် ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• NMN သည်  များစွာလေ့လာပြီးသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် NAD+ အဆင့်များကိုလုံခြုံစွာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတို့ကို ကျန်းမာသောနည်းဖြင့် အသက်အရွယ်ရစေရန် ကူညီပေးသည်။

• NMNH သည် NAD+ ကို ပိုမိုမြန်ဆန်၍ အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ကင်းလား ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်လားဆိုတာကို လူတွေသိဖို့ လုံလောက်တဲ့ သုတေသနတွေ မရှိသေးပါဘူး။

• လူအများစုက NMN နဲ့ အဆင်ပြေတယ်။ အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေသာ တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ NMNH သည် နောက်ထပ် ဘေးကင်းရေး လေ့လာမှုများ လိုအပ်နေသေးသည်။

• NMN ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးသည်။ အဲဒါတွေလည်းရှိတယ်။ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဆေးပမာဏ ။ ဒါက လူအများစုအတွက် ပိုလုံခြုံစေတယ်။

• NMNH သည် အသစ်အဆန်းများကို စမ်းသုံးချင်သူများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သူတို့က ပိုအန္တရာယ်ရှိရမယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အမြန်နှိုင်းယှဉ်

အဓိကကွာခြားချက်များ

NMN နှင့် NMNH နှစ်မျိုးလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အား NAD ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က မတူဘူး။ NMN ကို လူတော်တော်များများမှာ စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။ အများစုအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက သိထားသည်။ ၎င်းသည် NAD ကို ဖြည်းညှင်းစွာနှင့် မှန်မှန်မြှင့်တင်သည်။ NMNH သည် အသစ်သော မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်ကပင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစောပိုင်းစမ်းသပ်မှုများတွင် NMNH သည် NAD ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာမြှင့်တင်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။ ကြွက်များတွင် ၃ ဆမှ ၁၀ ဆအထိ အားကောင်းနိုင်သည်။ သို့သော် NMNH လေ့လာမှုအများစုသည် တိရစ္ဆာန်များ သို့မဟုတ် ဆဲလ်များအကြောင်းဖြစ်သည်။ လူတွေမှာ သုတေသနတွေ သိပ်မရှိသေးဘူး။

ဘေးကင်းရေးသည် ဤနှစ်ခုကြားတွင် ကြီးမားသောကွာခြားချက်ဖြစ်သည်။ NMN သည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည် ။ အချို့မှာ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့ အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရရှိသည်။ NMNH တွင် လုံလုံလောက်လောက် ဘေးကင်းမှုဒေတာ မရသေးပါ။ လူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသလားဆိုတာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက မသိပါဘူး။ ဈေးနှုန်းကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ NMN သည် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီး မည်မျှယူရမည်ကို ရှင်းလင်းသော စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ NMNH သည် ပို၍စျေးကြီးပြီး ဆေးများကို သတ်မှတ်မထားပါ။ ဤကွဲပြားမှုများသည် လူများကို ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

နှိုင်းယှဉ်ဇယား

ရှုထောင့်	NMN (Nicotinamide Mononucleotide)	NMNH (Dihydronicotinamide Mononucleotide)
သုတေသန အနက်	အများအပြားလူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု; ကောင်းစွာလေ့လာ	အများအားဖြင့် တိရိစ္ဆာန်/ဆဲလ်လေ့လာမှုများ။ ကန့်သတ်ထားသောလူ့ဒေတာ
အာနိသင်	ထိရောက်သော NAD ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။ တည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှု	ကြွက်များတွင် 3-10 ဆ ပိုမိုအားကောင်းသော NAD အမြင့်
ဘေးကင်းရေး ပရိုဖိုင်	100-1000 mg/day အတွင်း ဘေးကင်းစေခြင်း၊ အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ	အမည်မသိရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ; သတိထားရန် အကြံပြုထားသည်။
ဆေးသောက်ပါ။	100-1000 မီလီဂရမ် / နေ့; သတ်မှတ်လမ်းညွှန်ချက်များ	တရားဝင်အကြံပြုချက်များမရှိပါ။
ကုန်ကျစရိတ်	$25–50/လ; တတ်နိုင်ပါတယ်။	$75–130/လ; ဈေးကြီးတယ်။
စည်းမျဉ်း အဆင့်အတန်း	တွင်ကျယ်စွာရရှိနိုင်သည်; စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအချို့ကို စိစစ်သည်။	FDA ထောက်ခံချက်မဟုတ်ပါ; လောလောဆယ် ပိုသုံးလို့ရတယ်။

မှတ်ချက်။ NMNH သည် ပိုမိုမြန်ဆန်၍ အားကောင်းသော်လည်း လူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု မပြောဆိုမီ ကျွမ်းကျင်သူများက လေ့လာမှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။

ထိရောက်မှု

NAD+ မြှင့်တင်ခြင်း။

NAD+ သည် ဆဲလ်များအတွင်း စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောအိုမင်းမှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ NMN နှင့် NMNH နှစ်မျိုးလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD+ ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ NMN ကို လူတော်တော်များများမှာ စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။ ဤစမ်းသပ်မှုများသည် NMN သည် NAD+ ကို တက်လှမ်းနိုင်သည်ကို ပြသသည်။ 10% သို့မဟုတ် ခြောက်ဆပို၍ လူမည်မျှနှင့် ကြာကြာယူသည်ပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NAD+ သည် NMN ၏ 12 ပတ်အကြာတွင် 75% တက်လာသည်ကိုတွေ့မြင်ခဲ့သည်။ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ NAD+ သည် ပိုကြီးသောဆေးများဖြင့် သုံးဆမှ ခြောက်ဆအထိ တက်သွားသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ NMN သည် ဆဲလ်များ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေခြင်းဖြင့် လူများကို အသက်အရွယ်ရလာစေရန် ကူညီပေးသည်။

NMNH သည် အသစ်သော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆဲလ်များတွင် အစောပိုင်းစမ်းသပ်မှုများတွင် NMNH သည် NMN ထက်ပို၍ NAD+ ကို မြှင့်တင်နိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ ကြွက်များတွင် NMNH သည် NAD+ ကို NMN ထက် သုံးဆမှ ဆယ်ဆအထိ မြင့်မားစေသည်။ NMNH သည် ပိုမိုအားကောင်းသော NAD+ အားဖြည့်ဆေး ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို လူများတွင် များစွာ မစမ်းသပ်ရသေးပေ။ ထို့အတွက်ကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူများသည် NMN သည် ဆဲလ်များကို ကူညီပေးပြီး ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက် ပိုမိုယုံကြည်ဆဲဖြစ်သည်။

မှတ်ချက်  ။

လေ့လာမှု/ရေးသားသူ	လူဦးရေနှင့် ဆေး	ပမာဏ	NAD+	တိုင်းတာမှုနည်းလမ်း	မှတ်စုများကို တိုးမြင့်ပါ။
Morita et al ။	ကျန်းမာသောသွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီး 17 ယောက်၊ 300 mg/d NMN	၈ ပတ်	သွေး NAD+ သည် ~ 20% ကျဆင်းသွားသည် (နီကိုတင်းနမိုက် 4 ဆတိုးလာသော်လည်း)	အစုလိုက်အပြုံလိုက်	placebo မရှိပါ။ ရောထွေးရလဒ်များ
Igarashi et al ။	ကျန်းမာသော သက်ကြီးရွယ်အို 42 ဦး (65+)၊ 250 mg/d NMN	12 ပတ်	NAD+ သွေးတစ်ခုလုံးတွင် ~ ၆ ဆတိုးလာသည်။	အစုလိုက်အပြုံလိုက်	အချို့သော မော်တာလုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်မှု
Okabe et al ။	ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူ 29 ဦး (20–65)၊ 250 mg/d NMN	12 ပတ်	သွေးတစ်ခုလုံး NAD+ တွင် ~ 75% တိုးလာသည်။	အစုလိုက်အပြုံလိုက်	သွေးကွက်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတွင် ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။
Huang et al ။	ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူ 62 ဦး (40–65), 300 mg/d NMN	ရက် 60	သွေးရည်ကြည် NAD+ သည် ~ 10% တိုးလာသည်။	Colorimetric စစ်ဆေးမှု	လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်မှု မတွေ့ခဲ့ရပါ။
Yi et al ။	သက်လတ်ပိုင်း/သက်ကြီးရွယ်အို 80 (40–65), 300/600/900 mg/d NMN	ရက် 60	300 မီလီဂရမ်: ~ 3 ဆ; 600 mg: ~ 6 ဆ; 900 mg- သွေး NAD+ သည် ~ ၅ ဆတိုးလာသည်။	Colorimetric စစ်ဆေးမှု	600/900 mg ပမာဏဖြင့် 6 မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်း စမ်းသပ်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
Yoshino et al ။	25 အဝလွန်ခြင်း/အဝလွန်သော သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများ၊ 250 mg/d NMN	၁၀ ပတ်	အရံသွေး မိုနိုနူကလီးယားဆဲလ်များတွင် NAD+ သည် ~ 50% တိုးလာသည်။	အစုလိုက်အပြုံလိုက်	ကြွက်သားအင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့်
Pencina et al ။ (၂-ပတ်)	32 အဝလွန်/အဝလွန်သူများ၊ 1000/2000 mg/d MIB-626 (β-NMN)	၂ပတ်	100% (1000 mg), ~200% (2000 mg) NAD+ သွေးတစ်ခုလုံး တိုးလာခြင်း၊	အစုလိုက်အပြုံလိုက်	ဆေးပမာဏ တိုးလာသည်။
Pencina et al ။ (၄-ပတ်)	အဝလွန်/အဝလွန်သူ 30 ဦး၊ 2000 mg/d MIB-626	4 ပတ် + 28 ရက်နောက်ဆက်တွဲ	ကုသနေစဉ်အတွင်း သွေးတစ်ခုလုံး NAD+ 150% တိုးလာသည်။ ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက် အခြေခံအဆင့်သို့ ပြန်သွားခဲ့သည်။	အစုလိုက်အပြုံလိုက်	အချို့သောဇီဝဖြစ်စဉ်တိုးတက်မှု; ကြွက်သားစွမ်းဆောင်ရည် မပြောင်းလဲပါ။

ဆယ်လူလာသက်ရောက်မှု

ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်နှင့် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ရန် NAD+ လိုအပ်သည်။ NMN သည် လူများကို NAD+ ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး ဆဲလ်များ၏အလုပ်များကို ကူညီပေးခြင်းဖြင့် အသက်အရွယ်ရလာစေရန် ကူညီပေးသည်။ လေ့လာမှုများက NMN သည် NAD+ ကို ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများတွင် တက်လာစေသည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်ပြုအောက်စီဂျင်မျိုးစိတ်များကို မပြောင်းလဲစေဘဲ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ NMN သည် ဆဲလ်များ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေပြီး စွမ်းအင်ဖြစ်စေသည်။

NMNH သည် ဆဲလ်များအတွက် ပိုအားကောင်းသော NAD+ မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် NMN ထက် ဆဲလ်များတွင် NAD+ နှင့် NADH နှစ်မျိုးလုံးကို တိုးပွားစေသည်။ သို့သော် NMNH သည် အချို့သောဆဲလ်စမ်းသပ်မှုများတွင် ဓာတ်ပြုအောက်စီဂျင်မျိုးစိတ်များကို 1.4 ဆခန့်တက်စေသည်။ NMNH မြင့်မားမှုသည် glycolysis နှင့် TCA လည်ပတ်မှုမှ ဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး စွမ်းအင်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ NMNH သည် ဆဲလ်များရှိ ပရိုတိန်းများစွာကို ပြောင်းလဲစေပြီး သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို အပြည့်အဝ မသိပါ။

Metric	NMN Effect	NMNH Effect	အထောက်အထား အမျိုးအစား
ဆယ်လူလာ NAD+ အဆင့်များ	အတန်အသင့် တိုးလာသည်။	NMN ထက် သိသိသာသာ တိုးလာသည်။	အစုလိုက်အပြုံလိုက်၊ ဇီဝဓာတုစမ်းသပ်မှု
ဆယ်လူလာ NADH အဆင့်များ	အနည်းငယ်တိုးလာသည်။	တိုးလာသည်ဟု မှတ်သားရသည်။	အစုလိုက်အပြုံလိုက်
ဓာတ်ပြုအောက်ဆီဂျင်မျိုးစိတ် (ROS)	သိသိသာသာ မပြောင်းလဲပါဘူး။	24 နာရီအတွင်း ~1.4 ဆ တိုးလာသည် (HepG2 ဆဲလ်များ)	CellROX® Deep Red စစ်ဆေးမှု
ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှုန်း	သိသိသာသာ နှိပ်ကွပ်ခြင်း မရှိပါ။	မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုကိုဖိနှိပ်သည်။	CCK-8 ဆဲလ်ပွားမှုဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု
Glycolysis နှင့် TCA သံသရာ	သိသိသာသာ နှိပ်ကွပ်ခြင်း မရှိပါ။	glycolysis နှင့် TCA လည်ပတ်မှုကို ဖိနှိပ်ထားသည်။	Metabolic flux ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။
Proteomic အပြောင်းအလဲများ	အခြေခံအချက်	ပရိုတိန်း၏ သိသိသာသာ အတက်အဆင်း ထိန်းညှိမှု	TMT-based quantitative proteomics
vivo Liver NAD+ အဆင့်များတွင်	တိုးလာသည်။	NMN ထက် သိသိသာသာ တိုးလာသည်။	TSQ Quantiva ဒြပ်ထု spectrometry
vivo Liver တွင် NADH အဆင့်များ	သတင်းမပို့ပါ။	တိုးလာသည်။	TSQ Quantiva ဒြပ်ထု spectrometry

NMN သည် NAD+ ကို တည်ငြိမ်စွာ မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်များ တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် လူများကို ကျန်းမာသော နည်းလမ်းဖြင့် အသက်ကြီးအောင် ကူညီပေးသည်။ NMNH သည် ပိုမိုကြီးမားသော စွမ်းအားကိုပေးသော်လည်း ဆဲလ်များက စွမ်းအင်ဖြစ်စေပြီး အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ NMNH ကို အချိန်အကြာကြီး အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းကြောင်း သိရန် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် နောက်ထပ် စမ်းသပ်မှုများ လိုအပ်ပါသည်။

သုတေသန

NMN လေ့လာရေး

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူများစွာတွင် nmn ကို လေ့လာခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် NAD+ ကို ဘေးကင်းစွာ ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ပြီး လူများကို အသက်ကြီးအောင် ကူညီပေးနိုင်မလား။ လေ့လာမှုအများစုကတော့ nmn ဟာ လူတွေအတွက် အန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ လူတွေကြားထဲ ယူသွားတယ်။ 100 mg နှင့် 1,200 mg နေ့တိုင်း ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကျန်းမာသောအမျိုးသားများ၊ အပြေးသမားများနှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် nmn ကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ မြင့်မားသောဆေးများနှင့်ပင် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။

အောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဤလေ့လာမှုများမှ ဘေးကင်းရေးဒေတာ -

ကန့်သတ်	ကိန်းဂဏန်းတန်ဖိုး(များ)	လေ့လာမှု အမျိုးအစား/အသေးစိတ်	ဘေးကင်းရေး သက်ရောက်မှု
လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု ပမာဏ	100 မှ 1,200 mg တနေ့	လူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ (အုပ်စုအမျိုးမျိုး)	သိသာထင်ရှားသော ဆိုးကျိုးများ မတွေ့ရှိရပါ။
စူးရှသောပါးစပ် LD50	ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် > 2,000 mg/kg	Wistar ကြွက်များတွင် ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်မှု	အလွန်နည်းသော ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်မှု
NOAEL (သတိမထားမိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဆင့်)	≥ 800 mg/kg/day	ကြွက်များတွင် ရက် 90 ကြာ ခံတွင်းအဆိပ်သင့်ခြင်း	အန္တရာယ်ကင်းစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ သောက်သုံးပါ။
မျိုးဗီဇအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများ	2,000 mg/kg အထိ	Vitro နှင့် vivo စမ်းသပ်မှုများ	အန္တရာယ်ရှိသောမျိုးရိုးဗီဇသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
နာတာရှည်လေ့လာမှု၏ကြာချိန်	ရက် 90	ကြွက်များတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ထိုးသည့် အဆိပ်သင့်မှုကို လေ့လာသည်။	သက်တမ်းတိုးအသုံးပြုခြင်းထက် ဘေးကင်းပါသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လေ့လာမှုတွင် လူတို့ မည်မျှကြာကြာ nmn ယူသည်ကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။

ဤရလဒ်များသည် nmn သည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းကြောင်းပြသသည်။ သုတေသနက nmn သည် NAD+ ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကြွက်သားနှင့် စွမ်းအင်ကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟုလည်း ဆိုသည်။

NMNH လေ့လာရေး

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် nmnh နှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနများစွာမရှိပါ။ အစောပိုင်းရလဒ်များသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း လေ့လာမှုအများစုသည် တိရစ္ဆာန်များ သို့မဟုတ် ဆဲလ်များတွင်ဖြစ်သည်။ 2021 တွင် ကြီးမားသောလေ့လာမှုနှစ်ခုတွင် nmnh သည် nmn ထက် သွေးနှင့်တစ်ရှူးများတွင် NAD+ တိုးလာကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ကြွက်များတွင်၊ nmnh သည် NAD+ သွေး nmn ထက် နှစ်ဆ မြင့်မားစေသည်။ မြင့်မားသောအဆင့်များသည် အနည်းဆုံး 24 နာရီကြာသည်။ Nmnh သည် NAD+ ကို ကြွက်သား၊ နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်တို့တွင်လည်း ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့သည်။ Nmn သည် ထိုနေရာများတွင် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။

• Nmnh သည် NAD+ သည် nmn ထက် ကြွက်နှင့် လူ့အသည်းဆဲလ်များတွင် ၄-၅ ဆ ပိုများသည်။

• Nmnh သည် ဆဲလ်စွမ်းအင်ကို အချိန်တိုအတွင်း နှေးကွေးစေသော်လည်း ၎င်းသည် တိရစ္ဆာန်များတွင် ကြာရှည်မခံပါ။

• လူတွင် nmnh ကို မည်သူမျှ မစမ်းသပ်ရသေးသောကြောင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းသည် ဘေးကင်းသည် သို့မဟုတ် လူသားများအတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဆိုသည်ကို မသိနိုင်ပါ။

• ကုမ္ပဏီတစ်ခုက nmnh သည် ကိုယ်တိုင်အတည်ပြုထားသော GRAS ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဘေးကင်းနိုင်ဖွယ်ရှိသော်လည်း FDA က ၎င်းကိုစစ်ဆေးခြင်းမရှိပေ။

လူများ နေရာတိုင်းတွင် အသုံးမပြုမီ nmnh သည် လူသားလေ့လာမှုများ ပိုမိုလိုအပ်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက သဘောတူသည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများသည် အားကောင်းပုံရသော်လည်း လူကိုစမ်းသပ်ခြင်းမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာအတွက် ကြီးမားသောကွာဟချက်ကို ချန်ထားခဲ့သည်။

ဘေးကင်းရေး

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

NMN နှင့် NMNH နှစ်ခုစလုံးသည် NAD+ အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကူညီပေးသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဘေးကင်းရေး ပရိုဖိုင်များ ကွဲပြားသည်။ NMN ကို လေ့လာမှုများစွာတွင် စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ NMN သောက်သူအများစုသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မဖော်ပြပါ။ အချို့လူများသည် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဒီဆိုးကျိုးတွေက လူတွေကို ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးပမာဏကို လျှော့ချပါ  သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ NMN သည် ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများ သို့မဟုတ် ကြီးမားသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို မဖြစ်ပေါ်စေပါ။

NMNH သည် ပိုမိုသစ်လွင်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်နည်းပါးသည်။ တိရစ္ဆာန်များတွင် အစောပိုင်းသုတေသနပြုချက်များအရ NMNH သည် ပုံမှန်ဆေးများတွင် သိသိသာသာ ထိခိုက်မှုမရှိပါ။ သို့သော် NMNH သည် လူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းသည်ဆိုသည်ကို သိပ္ပံပညာရှင်များ မသိပါ။ အချို့သော ဆဲလ်လေ့လာမှုများက NMNH သည် ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဓာတ်ပြုအောက်ဆီဂျင်မျိုးစိတ်များကို တိုးပွားစေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ လူသားလေ့လာမှုများမှ ဒေတာများ ပိုမိုရရှိနိုင်သရွေ့ လူများသည် NMNH ကို သတိထားသင့်သည်။

အကြံပြုချက်- ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများ သို့မဟုတ် အခြားဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနေသူများသည် NMN သို့မဟုတ် NMNH မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ရေရှည်ဒေတာ

သုတေသီများသည် ၎င်း၏ဘေးကင်းမှုကို စစ်ဆေးရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ NMN ကို လေ့လာခဲ့သည်။ တစ်ထဲမှာ 12 လကြာလေ့လာမှုအရ ကြွက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် 100 နှင့် 300 mg ဖြင့် NMN ကိုနေ့စဉ်ရရှိခဲ့သည်။ ကြွက်များသည် အဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ လက္ခဏာမပြပါ။ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးဟာ အချိန်နဲ့အမျှ တိုးတက်လာပါတယ်။ လေ့လာမှုသည် ပြဿနာများကို စောင့်ကြည့်ရန် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် စမ်းသပ်မှုများကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ NMN ၏အနိမ့်ဆေးသည် မြင့်မားသောဆေးထက် စွမ်းအင်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ဤသုတေသနပြုချက်သည် NMN သည် တိရစ္ဆာန်များတွင် ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ရန် ဘေးကင်းသည်ဟူသော အယူအဆကို ထောက်ခံပါသည်။

NMNH အတွက် အလားတူ ရေရှည်လေ့လာမှုများကို သိပ္ပံပညာရှင်များ မတွေ့ရှိခဲ့ပါ။ လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်များအတွင်း NMNH ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ဒေတာမပြပါ။ ဤအချက်အလက်မပါဘဲ NMNH သည် ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ခြင်းရှိမရှိ ကျွမ်းကျင်သူများက မပြောနိုင်ပါ။ လူများသည် NMNH ကို ကာလရှည်ကြာ အသုံးမပြုမီ နောက်ထပ် သုတေသန ပြုလုပ်ရန် စောင့်သင့်ပါသည်။

စုပ်ယူမှု

ဇီဝရရှိနိုင်မှု

Bioavailability သည် ဖြည့်စွက်စာအား ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းကိုအသုံးပြုပုံကို ဖော်ပြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဘယ်လိုလေ့လာခဲ့လဲ။ NMN နှင့် NMNH သည်  ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ nad ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ လူများသည် NMN ကို ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သောအခါ ၎င်းတို့၏ nad+ အဆင့်များ တက်လာကြောင်း လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများက ပြသသည်။ ဥပမာ ယူတဲ့လူတွေ NMN ၏ 250 mg သည် 10 ပတ်မှ 12 ပတ်အထိ  ၎င်းတို့၏သွေးထဲတွင် nad+ အဆင့်ပိုများသည်။ ဤလေ့လာမှုများသည် ကျန်းမာသော စေတနာ့ဝန်ထမ်းများကို အသုံးပြုပြီး ဘေးကင်းရန် စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ရလဒ်များက NMN သည် ဘေးကင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ nad+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသသည်။

သို့သော်၊ ဤလေ့လာမှုများက ခန္ဓာကိုယ်မှ NMN သို့မဟုတ် NMNH မည်မျှစုပ်ယူသည်ကို အတိအကျ မတိုင်းတာပါ။ ယင်းအစား၊ ဖြည့်စွက်စာသောက်ပြီးနောက် nad+ မည်မျှတိုးလာသည်ကို ကြည့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် NMN သည် nad ကို မြှင့်တင်ရန် လုပ်ဆောင်သည်ကို သိသော်လည်း စုပ်ယူမှုနှုန်း အတိအကျကို မသိကြပေ။ NMNH သည် အသစ်ဖြစ်ပြီး လူများတွင် လေ့လာမှုနည်းပါးသည်။ အစောပိုင်း သုတေသနပြုချက်များအရ NMNH သည် nad ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြှင့်တင်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသော်လည်း ယင်းကို အတည်ပြုရန် ကျွမ်းကျင်သူများက လူသားအချက်အလက်များ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

မှတ်ချက်- လေ့လာမှုအများစုတွင် nad+ သည် စုပ်ယူမှု တိုက်ရိုက်တိုင်းတာမှုတစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ ဖြည့်စွက်အား အလုပ်လုပ်နေကြောင်း လက္ခဏာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

ဆေးသောက်ပါ။

သုတေသီများသည် nad ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်နှင့်လူများကိုဘေးကင်းစေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန် NMN ၏ကွဲပြားခြားနားသောဆေးများကိုစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ လူအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် NMN 250 mg နှင့် 1000 mg ကြား ဘေးကင်းစွာ သောက်နိုင်သည်။ ဒေါက်တာ David Sinclair ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်သူအချို့သည် မြင့်မားသောဆေးများကို အသုံးပြုသော်လည်း နိမ့်သည်နှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးခြင်းသည် အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါဇယားတွင် အသက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် အကြံပြုထားသော NMN ဆေးများကို ပြသသည်-

အသက်အုပ်စု၏	ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်)	အကြံပြုထားသော နေ့စဉ် NMN ဆေးပမာဏ (mg)
၂၀–၃၅	60 အောက်	၂၀၀-၃၀၀
၃၆–၅၀	၆၀–၇၅	၃၀၀-၅၀၀
51+	၇၅ ကျော်	500-1000

လက်တွေ့လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 250 mg မှ 1200 mg နေ့စဥ်သောက်သုံးသောပမာဏသည်  nad+ အဆင့်များကိုတိုးမြင့်စေပြီး ကျန်းမာရေးအမှတ်အသားများကို တိုးတက်စေသည်။ မြင့်မားသောဆေးများသည် ပိုကြီးသော nad+ တိုးခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း လူအများစုသည် လျှော့သောက်ခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို မြင်ကြသည်။ NMNH တွင် တရားဝင် သောက်သုံးရန် လမ်းညွှန်ချက်များ မရှိသေးပါ။ နောက်ထပ် သုတေသနတွေ မရရှိနိုင်မချင်း သတိထားဖို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

NMN နှင့် Nicotinamide Mononucleotide

NMN အလုပ်လုပ်ပုံ

Nicotinamide mononucleotide  ကို NMN ဟုခေါ်သည်။ NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အား NAD+ ဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။ စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာသောဆဲလ်များအတွက် NAD+ လိုအပ်ပါသည်။ NMN နှင့် nicotinamide mononucleotide တို့သည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အမည်နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အဓိပ္ပါယ်တူသည်။ NMN သည် နီကိုတီနမိုက်နှင့် နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့သော အခြား NAD+ မြှင့်တင်ပေးသည့်ကိရိယာများနှင့် ကွဲပြားသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထူးနည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။

• NMN သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ချက်ချင်းရောက်သွားသည်။ ၎င်းသည် nicotinamide ကဲ့သို့သော အပိုအဆင့်များ မလိုအပ်ပါ။

• NMN သည် sirtuins များကို မပိတ်ဆို့ပါ။ Sirtuins သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကူညီပေးသော ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။

• NMN သည် နီမြန်းခြင်းကို မဖြစ်စေပါ။ နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။

• NMN လုပ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ သွေးထဲတွင် NAD+ ကို 1.5 မှ 2.5 ဆအထိ တိုးစေသည်။.

• NMN သည် nicotinamide ထက် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြာရှည်စွာ ရှိနေသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာတွင် အလုပ်လုပ်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်တွေ သုံးတယ်။ NMoRI ဟုခေါ်သော အထူးအာရုံခံကိရိယာများ ။ ဤအာရုံခံကိရိယာများသည် ဆဲလ်များအတွင်း NMN ရွေ့လျားပုံကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ အာရုံခံကိရိယာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ NMN ပြောင်းလဲပုံကို ပြသသည်။ NMN သည် ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးကြောင်းကိုလည်း ပြသထားသည်။ ဤနည်းပညာသည် NMN သည် NAD+ ကိုမည်သို့ ပံ့ပိုးသည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဆဲလ်များ ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

NMN ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

NMN သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိပါသည်။ NMN လုပ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် NAD+ ကို ဘေးကင်းစွာ ပြုစုပျိုးထောင်ပါ ။ NMN သောက်သူများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများ သန်မာလာနိုင်သည်။ NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်အတွက် အစားအစာကို အသုံးပြုရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် လူများကို ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

Health Parameter	NMN ပမာဏနှင့် ကြာချိန်ကို	Placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ထားသည်ကို သတိပြုမိသော အကျိုးသက်ရောက်မှု
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်	2000 mg/day 28 ရက်	~ 6 ပေါင် (3 ကီလိုဂရမ်) လျှော့ချ
စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော	2000 mg/day 28 ရက်	သိသိသာသာ လျော့ပါးလာတယ်။
LDL ကိုလက်စထရော	2000 mg/day 28 ရက်	သိသိသာသာ လျော့သွားတယ်။
Diastolic သွေးပေါင်ချိန်	2000 mg/day 28 ရက်	သိသိသာသာ လျော့သွားတယ်။
Systolic သွေးပေါင်ချိန်	2000 mg/day 28 ရက်	သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။

NMN သည် နှလုံးကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချကာ သွေးဖိအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက NMN သည် စွမ်းအင်ပိုမိုပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အခြားသော NMN အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ကို အထောက်အကူပြုပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်မလားဆိုတာ သိချင်ကြပါတယ်။

မှတ်ချက်- NMN သည် အခြားသော NAD+ boosters များကဲ့သို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မဖြစ်စေပါ။ ၎င်းသည် လူများစွာအတွက် NMN ကို ပိုမိုလုံခြုံစေသည်။

NMNH ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

NMNH အလုပ်လုပ်ပုံ

Nicotinamide mononucleotide ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကို NMNH လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ NMN သည် အထူးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ NMNH သည် NMN ၏ လျော့ပါးသောပုံစံဖြစ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆိုကြသည်။ ဤမော်လီကျူးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD+ ကို ဖြစ်စေသည်။ NMNH သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ရောက်သွားပြီး NAD+ အဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲသွားသည်။ NAD+ သည် ဆဲလ်များကို စွမ်းအင်ဖြစ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်ပေးသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက NMNH သည် NMN ထက် ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းပြသသည်။ ၎င်းသည် NMNH သည် NAD+ ကို ပိုမိုမြန်ဆန်၍ အားကောင်းစေသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

NMNH သည် NAD+ နှင့် NADH နှစ်မျိုးလုံး တိုးလာကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါတွေက ဆဲလ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စွမ်းအင်အတွက် အရေးကြီးတယ်။ NMNH သည် ဆဲလ်ကြီးထွားပုံနှင့် စွမ်းအင်အသုံးပြုပုံကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ NMNH သည် DNA ကိုပြုပြင်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသည်ဆိုသည်ကို သိပ္ပံပညာရှင်များက လေ့လာနေကြသည်။ ဆဲလ်တွေ ကျန်းမာနေသလားဆိုတာလည်း သိချင်ကြပါတယ်။ NMNH ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် အရေပြားဖာထေးခြင်းကဲ့သို့သော NMNH ကိုအသုံးပြုရန် နည်းလမ်းအသစ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် NMNH သည် လူများတွင် မည်သို့အလုပ်လုပ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုနိုင်ပါက သင်ယူဆဲဖြစ်သည်။

NMNH ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

NMNH သည် ကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ NMNH သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေကာ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးကို ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များ၏ DNA ကို ပြုပြင်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုမှ ပျက်စီးမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ NMNH သည် NAD+ နှင့် NADH ကိုမြှင့်တင်ရန် NMN ထက် ပိုကောင်းသည်ဟု သုတေသနအချို့ကဆိုသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုစွမ်းအင်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် NMN နှင့် NMNH သည် ခန္ဓာကိုယ်အား မည်ကဲ့သို့ကူညီပေးသည်-

အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးအစား	NMN Effect	NMNH Effect
NAD+ အဆင့်တိုးခြင်း။	ဟုတ်ကဲ့	ဟုတ်ကဲ့
ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက် ပံ့ပိုးမှု	ဟုတ်ကဲ့	မရှိ
ဆဲလ်ကြီးထွားမှုစည်းမျဉ်း	မရှိ	ဟုတ်ကဲ့
နှလုံးသွေးကြောကာကွယ်ရေး	ဟုတ်ကဲ့	မရှိ

• NMNH သည် ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး မကောင်းတဲ့ဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုများကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• NMNH သည် NAD+ အမြန်မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

• NMNH သည် လူများကို အသက်ပိုရှည်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်အချို့က ယူဆကြသည်။

မှတ်ချက်- NMNH သည် အစောပိုင်းလေ့လာမှုများတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပုံရသော်လည်း ၎င်းသည် လူများတွင် အဆင်ပြေကြောင်းသိရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။

ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ

NMN သည် Safety အတွက် ပိုကောင်းပါသလား။

NMN သည် လူအများစုအတွက် ပိုလုံခြုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူများစွာတွင် NMN ကို စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ လူတွေဟာ တစ်ရက်ကို 1000 mg အထိ ရက်သတ္တပတ်ကြာအောင် သောက်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မခံစားရပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်ရင် များသောအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အောင့်နေတတ်ပါတယ်။ NMN ကို တော်တော်များများသုံးထားပြီးဖြစ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ယုံကြည်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်  ယူရမလဲဆိုတဲ့ စည်းကမ်းချက်တွေ ရှင်းပါတယ်။

NMN ကို နေရာများစွာတွင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ခွင့်ပြုထားသည်။ FDA က NMN ကို ဖြည့်စွက်စာများတွင် သုံးနိုင်သည်။ ကုမ္ပဏီများသည် တင်းကျပ်သော စည်းကမ်းများကို လိုက်နာကြရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် NMN ကို လုံခြုံပြီး စမ်းသပ်လိုသူများအတွက် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ NAD သည် စွမ်းအင်ပေးသည်၊ ဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးသည်၊ လူများကို ကျန်းမာစေပါသည်။ စွမ်းအင်ပိုလိုချင်သူများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပိုကောင်းလိုသူများသည် NMN ကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက် ကောင်းကျိုးခံစားရနိုင်သည်။

အကြံပြုချက်- ဖျားနေသူများ သို့မဟုတ် ဆေးသောက်နေသူများသည် ဖြည့်စွက်စာအသစ်အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

NMNH သည် Potency အတွက် ပိုကောင်းပါသလား။

NMNH သည် NAD ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော ဖြည့်စွက်စာအသစ်ဖြစ်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများတွင် NMNH သည် ကြွက်အသည်းဆဲလ်များတွင် NMN ထက် ငါးဆမှ ဆယ်ဆအထိ NAD ကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ NMNH သည် မြန်ဆန်သောရလဒ်များကို လိုချင်သူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ NMNH သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အချို့သောခြေလှမ်းများကို ကျော်သွားသောကြောင့် ၎င်းသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

သို့သော် NMNH တွင် NMN ကဲ့သို့ ဘေးကင်းရေး အချက်အလက်များစွာ မရှိပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် NMNH သည် အချိန်အကြာကြီး လုံခြုံခြင်းရှိမရှိ သိရန် လူများကို လုံလောက်သော စမ်းသပ်မှု မပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ NMNH မည်မျှယူရမည်ကို စည်းကမ်းသတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ FDA သည် NMNH အား ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ထောက်ခံထားခြင်းမရှိပါ။ အချို့လူများသည် အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်အားလုံးကို ဆရာဝန်များ မသိကြသေးပါ။ NMNH သည် ပုံမှန် pH တွင် တည်ငြိမ်မှုနည်းပြီး ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုပုံ ကောင်းစွာပြောင်းလဲနိုင်သည်။

မှတ်ချက်- NMNH သည် အသစ်အဆန်းများကို စမ်းသုံးလိုပြီး အန္တရာယ်ကို ပိုစိတ်မ၀င်စားသောသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ NMNH အသုံးမပြုမီ လူများသည် ဆရာဝန်ကို အမြဲမေးမြန်းသင့်သည်။

လက်တွေ့ အကြံပြုချက်- ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ။

ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းသလဲ ဆိုတာ လူတွေ လိုချင်တာ နဲ့ သူတို့ ဘယ်လောက် စွန့်စားရလဲ ဆိုတဲ့ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ NMN သည် ဘေးကင်းမှု၊ သက်သေပြမှုနှင့် ရေရှည်အသုံးပြုမှုအတွက် ပိုကောင်းသည်။ NMNH သည် ပါဝါအတွက် ပိုကောင်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အသစ်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုက NMN သည် သုတေသနများစွာဖြင့် ဘေးကင်းသော အရာတစ်ခုကို လိုချင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ NMNH သည် သိပ္ပံပညာအသစ်များကို စမ်းသုံးချင်သူများနှင့် မသိနားမလည်သူများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဤသည်မှာ NMN နှင့် NMNH ကို ဘေးချင်းယှဉ်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်-

Aspect	NMN (Nicotinamide Mononucleotide)	NMNH (Nicotinamide Mononucleotide Hydrogen)
သုတေသနအခြေအနေ	အများအပြားလူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု; လုံခြုံမှုနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို သက်သေပြထားသည်။	အစောပိုင်းအဆင့်သုတေသန; အများအားဖြင့် တိရစ္ဆာန်နှင့် ဆဲလ်လေ့လာမှုများ
ဘေးကင်းရေး ပရိုဖိုင်	1000 mg/day အထိ အန္တရာယ်ကင်းသည်။ အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ရှားပါတယ်။	လုံခြုံမှုကို ကောင်းကောင်းမသိ၊ သတိထားရန် အကြံပြုထားသည်။
NAD မြှင့်တင်ခြင်း။	တည်ငြိမ်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရမှု တိုးလာမယ်။	NAD ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြှင့်တင်နိုင်သော်လည်း ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မသိရသေးပါ။
သောက်သုံးရန်လမ်းညွှန်ချက်များ	100-1000 မီလီဂရမ် / နေ့; ရှင်းလင်းအကြံပြုချက်များ	တရားဝင်လမ်းညွှန်ချက်မရှိပါ။
စည်းမျဉ်း အဆင့်အတန်း	အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် FDA ထောက်ခံချက်	FDA ထောက်ခံချက်မဟုတ်ပါ; တရားရေးအခြေအနေ မသေချာ
ဘယ်သူတွေ စဉ်းစားသင့်လဲ။	ကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက် သက်သေပြထားသော ဘေးကင်းသော အထောက်အပံ့ကို ရှာဖွေနေသူများ	သိပ္ပံပညာသစ်ကို စိတ်ဝင်စားပြီး အန္တရာယ်ကို ပိုလက်ခံလိုစိတ်ရှိသူများ

အနှစ်ချုပ်- NMN သည် ကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုအတွက် လုံခြုံပြီး သက်သေပြထားသော အကူအညီကို လိုချင်သူအများစုအတွက် ပိုကောင်းပါသည်။ NMNH သည် ပိုမိုအားကောင်းပြီး မြန်ဆန်သော NAD မြှင့်တင်လိုသူများနှင့် သုတေသနနည်းပါးပြီး အန္တရာယ်ပိုများသောသူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

NMNH သည် NAD+ ကို ပိုမိုမြန်ဆန်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း NMN သည် လူအများစုအတွက် ပိုမိုလုံခြုံပြီး ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသည်။ NMN တွင် လူများကို လေ့လာမှုများစွာရှိသည်။ ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ NMNH သည် စမ်းသပ်ဆဲဖြစ်သည်။ သုတေသနအများစုသည် တိရစ္ဆာန်များတွင်သာဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ၎င်းတို့သည် မည်သို့ကွာခြားသည်ကိုပြသသည်-

Aspect	NMN (Nicotinamide Mononucleotide)	NMNH (Dihydronicotinamide Mononucleotide)
လူ့အထောက်အထား	ဟုတ်တယ်၊ ~40% NAD+ တိုးလာတယ်။	လူသားစမ်းသပ်မှု မရှိသေးပါ။
ဘေးကင်းရေး	ကောင်းစွာတည်၏။	မမြဲပါ။
ထောက်ခံချက်	အသုံးပြုသူအများစုအတွက် ပိုနှစ်သက်သည်။	စမ်းသပ်သပ်

NMN သို့မဟုတ် NMNH မသောက်မီ ဆရာဝန်ကို အမြဲမေးသင့်သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

NMN နှင့် NMNH အကြား အဓိကကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

NMN သည် လူသားများကို သုတေသနပြုမှု ပိုများသည်။ NMNH သည် အသစ်ဖြစ်ပြီး NAD+ ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ NMN သည် လူအများစုအတွက် ပိုလုံခြုံသည်။ NMNH သည် ပိုမိုအားကောင်းနိုင်သော်လည်း ပညာရှင်များက နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

ကလေး သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်များသည် NMN သို့မဟုတ် NMNH ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ကလေး သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် NMN သို့မဟုတ် NMNH ကို ဆရာဝန်များက မထောက်ခံပါ။ လေ့လာမှုအများစုသည် လူကြီးများကို အာရုံစိုက်သည်။ လူငယ်များအတွက် လုံခြုံမှုကို မသိရပါ။

သဘာဝအတိုင်း NMN သို့မဟုတ် NMNH ပါဝင်သည့် အစားအစာများ ရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အချို့အစားအစာတွေမှာ NMN ပမာဏ အနည်းငယ်ပါရှိပါတယ်။ ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီးနှင့် အီဒါမီတွင် NMN ပါရှိသည်။ NMNH သည် သာမန်အစားအစာများတွင် မပေါ်ပါ။

NMN မှရလဒ်များကိုကြည့်ရန်မည်မျှကြာသနည်း။

NMN ကို 8 ပတ်မှ 12 ပတ်ကြာပြီးနောက်လူအများစုသည် NAD+ အဆင့်ကိုပိုမိုမြင့်မားသည်ကိုတွေ့မြင်သည်။ ဤအချိန်၌ အချို့သောသူများသည် စွမ်းအင်ပို၍ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည်ကို သတိပြုမိပေမည်။