Cén fáth ar stop mé ag glacadh nmn

Stop sé ag glacadh le NMN toisc go bhfaca sé torthaí measctha. Bhí ceisteanna nua aige freisin má tá sé sábháilte é a úsáid ar feadh i bhfad. Taispeánann staidéir nua gur féidir le NMN leibhéil NAD+ a ardú suas le 14%. Ach is minic a bhíonn na héifeachtaí beag nó nach bhfuil seasta, go háirithe ag gnáthdháileoga.

Paraiméadar/Raon	Dosage Toradh (Mg/Day)	Torthaí	Nótaí
Fuil NAD+ Tiúchan	100 - 2000	Tá na torthaí measctha. Léiríonn roinnt staidéar méaduithe móra, suas le 14%. Taispeánann daoine eile mórán nó níos lú fós.	Athraíonn torthaí an chaoi a ndéanann tú samplaí a thomhas agus a láimhseáil. Tugann dáileoga níos airde méaduithe níos mó.
Feidhmíocht Aeróbach (m.sh. Siúlóid 6-nóiméad, VT)	300 - 1200	Cabhraíonn dáileoga níos airde le daoine siúl níos faide agus níos fearr a dhéanamh i dtrialacha.	Oibríonn cleachtadh agus NMN le chéile níos fearr fós.
Mais agus neart muscle	250 - 900	Níl aon fheabhsúcháin mhóra seasta. Mothaíonn roinnt daoine beagán níos láidre.	B'fhéidir nach leor dáileoga níos ísle cosúil le 250 mg. Déantar na torthaí a mheascadh i staidéir éagsúla.
Sábháilteacht agus inghlacthacht	Suas go 2000	Deir gach staidéar go bhfuil sé sábháilte agus éasca a láimhseáil.	Níor aimsíodh aon drochéifeachtaí tromchúiseacha.
Éifeachtaí iontógála ag brath ar am	250	Cabhraíonn sé le daoine é a thógáil níos fearr ar thástálacha. Déanann sé níos lú codlata iad freisin.	D’fhéadfadh sé seo a bheith mar go gcabhraíonn sé le daoine codladh níos fearr. Tá gá le níos mó staidéir.

Is maith leis foghlaim a choinneáil ó thaighde nua agus a thaithí féin. Creideann go leor daoine go bhfuil NMN sábháilte. Ach tá imní air faoin bpraghas agus faoi na rialacha nua. Tá sé ag iarraidh ar léitheoirí machnamh a dhéanamh ar a gcuid forlíontaí féin. Tá sé ag iarraidh orthu freisin nuashonruithe a sheiceáil ó áiteanna mar an FDA.

Eochair -earraí beir leat

• Is féidir le forlíontaí NMN leibhéil NAD+ a chur suas, ach is minic nach dtugann siad ach sochair bheaga nó mheasctha sláinte agus fuinnimh. Ní mhothaíonn gach duine níos fearr ó NMN; Athraíonn na torthaí do gach duine agus an méid a ghlacann siad. Níl a fhios againn an bhfuil NMN sábháilte le húsáid ar feadh i bhfad; Tá gá le níos mó staidéar chun a fháil amach faoi rioscaí. Is féidir le forlíontaí NMN costas a fháil go leor, agus b'fhéidir nach mbeidh an méid a deir siad ag roinnt brandaí. Tá rialacha faoi NMN ag athrú, mar sin breathnaigh ar áiteanna iontaofa mar an FDA sula gceannaíonn tú. Is féidir le Niacin agus forlíontaí eile cabhrú le NAD+ agus d'fhéadfadh sé a bheith níos saoire ná NMN. Cabhraíonn nósanna sláintiúla cosúil le do chorp a bhogadh, codladh go maith, agus bianna maithe a ithe le NAD+ i do chorp. Labhair le dochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú nó stop a chur le NMN nó le forlíontaí eile a ghlacadh.

Príomhchúiseanna le NMN a stopadh

Imní éifeachtúlachta

Thóg sé NMN mar theastaigh uaidh a bheith níos sláintiúla agus ag dul in aois go mall. Shíl sé go gcabhródh NMN lena NAD+ dul suas agus níos mó fuinnimh a thabhairt dó. Léigh sé go leor staidéar ach chonaic sé nach raibh na torthaí soiléir i gcónaí. Bhí ardú beag ag roinnt daoine sna staidéir i NAD+, ach ní dhearna daoine eile. D'athraigh na torthaí bunaithe ar an dáileog, conas a sheiceáil NAD+, agus nuair a ghlac daoine NMN.

Chonaic sé freisin go raibh sochair sláinte agus aosaithe níos laige ná mar a bhí súil aige. Léirigh roinnt staidéar go bhféadfadh daoine siúl beagán níos faide nó nach raibh siad chomh tuirseach, ach bhí na hathruithe beag. D'fhoghlaim sé nach n -oibríonn NMN mar an gcéanna do gach duine. Mothaíonn roinnt daoine níos fearr, ach ní thugann daoine eile faoi deara rud ar bith. Chuir sé seo iontas air an raibh fiúntas ag baint le NMN dá shláinte féin.

D'athraigh a lán daoine, fiú dochtúirí cosúil leis an Dr. Brad Stanfield, chuig teanndáileoga NAD+ eile cosúil le Niacin tar éis torthaí measctha a fheiceáil le NMN.

Bearnaí sábháilteachta agus taighde

Bhí sé níos buartha faoi shábháilteacht NMN tar éis dó staidéir nua a léamh. Léirigh staidéar amháin ar shean -lucha go dtógfadh roinnt ceimiceán le NMN trí bhéal. Ba é ba chúis leis seo atmaisféar duáin sna lucha. Fuair na lucha i bhfad níos mó NMN ná mar a ghlacann daoine de ghnáth, ach chuir sé air fós smaoineamh ar rioscaí, go háirithe do dhaoine a ghlacann go leor.

Thug staidéir eile dáileoga ard NMN do lucha agus do mhadraí ar feadh tamaill bhig. Bhí an chuid is mó de na fo -iarsmaí beag, cosúil le hathruithe beaga bídeacha i dtástálacha ae nó duáin. Ach níor mhair na staidéir seo ach seachtain nó dhó. Níl a fhios ag aon duine cad a tharlaíonn má thógann daoine NMN ar feadh míonna nó blianta. Dúirt na heolaithe go bhfuil gá le níos mó staidéar chun rioscaí fadtéarmacha a sheiceáil, cosúil le fadhbanna duáin, difríochtaí idir fir agus mná, agus comharthaí at.

Chonaic sé nach ndéantar seiceáil mhaith ar NMN agus ar teanndáileoga NAD+ eile de réir rialacha. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil go leor seiceálacha sábháilteachta ná eolas faoi conas a théann NMN i bhfeidhm ar dhaoine le himeacht ama. Roghnaigh sé gan a shláinte a chur i mbaol go dtí go ndéantar níos mó taighde.

Saincheisteanna rialála

Bhreathnaigh sé freisin ar na rialacha athraitheacha faoi NMN. Rinne an FDA go leor roghanna faoi NMN le cúpla bliain anuas:

• Ó 2020 go 2022, fuair an FDA cúig fhógra ó chuideachtaí ar mian leo NMN a dhíol.

• Ní bhfuair ach Shangke Biotech faomhadh i mBealtaine 2022.

• I mí na Samhna 2022, thug an FDA faomhadh ar ais ó chuideachta eile agus dúirt sé le daoine eile.

• Dúirt an FDA nárbh fhéidir NMN a dhíol mar fhorlíonadh toisc go raibh sé á thástáil mar dhruga nua. Is é an riail seo ná má tá trialacha drugaí tosaithe agus go bhfuil siad poiblí.

• I mí na Nollag 2021, d'iarr Metro International Biotech ar an FDA a staidéar drugaí a chosaint  trí NMN a choinneáil as forlíontaí.

• Ina dhiaidh sin, thosaigh forlíontaí NMN ag fágáil siopaí na Stát Aontaithe.

Chonaic sé go raibh sé níos deacra táirgí NMN a bheith ag na hathruithe ar na rialacha seo. Anois seiceálann sé an FDA  agus áiteanna iontaofa eile sula roghnaíonn siad forlíontaí nua.

Sochar costas

Thosaigh sé ag tabhairt faoi deara go gcosnaíonn forlíontaí NMN go leor. Díolann roinnt buidéal ar feadh níos mó ná $ 50, agus gearrann go leor brandaí níos mó fós le haghaidh dáileoga níos airde. Theastaigh uaidh a fháil amach an raibh an praghas comhoiriúnach leis na sochair. Chinn sé nach bhfuil gach táirge NMN mar an gcéanna. Cuireann roinnt brandaí níos lú NMN sa bhuidéal ná mar a deir an lipéad. Úsáideann saotharlanna meaisíní speisialta, cosúil le HPLC-QQQ-MS , a sheiceáil an bhfuil an méid ar an lipéad fíor. Uaireanta, tá an fíor -NMN i bhfad níos ísle ná mar a gealladh. Chuir sé seo ceist air dá mbeadh sé ag fáil an méid a d'íoc sé as.

D'fhoghlaim sé freisin go n -athraíonn an dóigh a dtógann daoine NMN an méid a úsáideann a gcomhlachtaí. Oibríonn púdair agus táibléad sublingual  níos fearr ná capsúil. Briseann capsúil síos sa bholg, mar sin téann níos lú NMN isteach san fhuil. Thuig sé, fiú dá n -íocfadh sé níos mó le haghaidh táirge, b'fhéidir nach bhfaigheadh sé torthaí níos fearr mura raibh an modh seachadta ceart.

'Ní chiallaíonn níos mó a íoc níos mó i gcónaí,' cheap sé. 'Baineann sé leis an méid atá NMN sa bhuidéal agus cé chomh maith agus is féidir le mo chorp é a úsáid.'

D'fhéach sé ar an eolaíocht. Léiríonn staidéir gur féidir le dáileoga níos airde de NMN leibhéil NAD+ a ardú, ach ní bhíonn an éifeacht mór i gcónaí. Ní mór do roinnt daoine a lán a ghlacadh chun aon athrú a fheiceáil. Ciallaíonn sé seo go dtéann an costas suas go tapa. Thosaigh sé ag smaoineamh an fiú an praghas beag i bhfuinneamh nó i sláinte an phraghas ard.

Rinne sé comparáid idir NMN agus roghanna eile. Cosnaíonn Niacin, mar shampla, i bhfad níos lú agus cuidíonn sé le leibhéil NAD+ a ardú. D'athraigh roinnt dochtúirí, cosúil leis an Dr. Brad Stanfield, go Niacin toisc go dtugann sé torthaí cosúla ar phraghas níos ísle.

Seiceálann sé anois gach forlíonadh le haghaidh luacha. Fiafraíonn sé:

• An bhfuil an méid ceart NMN ag an táirge?

• An bhfuil an modh seachadta go maith le haghaidh ionsú?

• An fiú na sochair an costas?

Creideann sé gur chóir do gach duine smaoineamh ar na ceisteanna seo sula gcaitheann siad airgead ar NMN. Molann sé freisin foinsí iontaofa a sheiceáil, cosúil leis an FDA , chun a chinntiú go bhfuil an táirge sábháilte agus fíor.

Maidir le NMN

Cad é NMN

Ciallaíonn NMN nicotinamide mononucleotide. Is móilín beag bídeach é i bplandaí agus in ainmhithe. Glaonn eolaithe air a NAD+  Réamhtheachtaí. Úsáideann an corp NMN chun NAD+a dhéanamh. Is coenzyme é NAD+. Cabhraíonn sé le cealla bia a iompú ina bhfuinneamh. Cuidíonn sé freisin le DNA a shocrú agus coinníonn sé daoine sláintiúil de réir mar a théann siad in aois.

Tá NMN Trí phríomhchuid . Is grúpa fosfáite iad seo, siúcra ribose, agus bonn nicotinamide. Nuair a thógann duine NMN, glacann an corp go tapa é. Ansin casann an corp é i NAD+. Tarlaíonn sé seo i ndaoine agus in ainmhithe araon. Tá go leor daoine ag iarraidh níos mó NAD+ de réir mar a théann siad in aois. Téann leibhéil NAD+ síos le haois.

Tá beagán NMN ag roinnt bianna . Seo tábla a thaispeánann cé mhéad atá NMN i mbianna éagsúla:

catagóir bia ítim	bia	nmn (mg/100g)
Glasraí	Brocailí	0.25 - 1.12
Glasraí	Síolta cúcamar	0.56
Glasraí	Evamame	0.47 - 1.88
Glasraí	Craiceann bláthanna buí	0.65
Glasraí	Cabáiste	0.0 - 0.9
Torthaí	Avaocado	0.36 - 1.6
Torthaí	Tráta	0.26 - 0.30
Feoil	Mairteoil amh	0.06 - 0.42
Bia mara	Réadú	0.22
Nach iad	Beacáin	0.0 - 1.01

Ní fhaigheann formhór na ndaoine NMN go leor ó bhia. Sin é an fáth go nglacann roinnt daoine forlíontaí NMN. Tá siad ag iarraidh a leibhéil NAD+ a threisiú.

Sochair bheartaithe

Tógann a lán daoine NMN le haghaidh frith-aosaithe agus sláinte níos fearr. Tá an -tóir ar NMN toisc go bhfuil súil ag daoine go gcabhróidh sé leo a bheith níos óige. Déanann eolaithe staidéar ar NMN chun a fháil amach an gcabhraíonn sé le haosú agus le fuinneamh.

Léiríonn roinnt taighde gur féidir le forlíontaí NMN cabhrú leat. Staidéir dhaonna a úsáidtear 250 mg go 1,200 mg in aghaidh an lae  ar feadh suas le 60 lá. Fuair na staidéir seo gur féidir le NMN NAD+ a ardú san fhuil. Shiúil daoine áirithe níos faide i Tástáil siúlóide 6 nóiméad . Choinnigh cuid acu a n -aois bhitheolaíoch cobhsaí. Seo tábla ó staidéar amháin:

a thomhas	Grúpa Plaicéabó	300 mg NMN	600 mg NMN	900 mg NMN	Tábhacht Staitistiúil
Rannpháirtithe (n)	20	20	20	20	N/A.
Fadfhad	60 lá	60 lá	60 lá	60 lá	N/A.
Tiúchan fola NAD	Bonnlíne	↑ méadú suntasach vs phlaicéabó agus bunlíne (spleách ar an dáileog)	↑ méadú suntasach vs phlaicéabó agus bunlíne (spleách ar an dáileog)	↑ méadú suntasach vs phlaicéabó agus bunlíne (spleách ar an dáileog)	p <0.05 vs phlaicéabó agus bunlíne; Ag brath ar dháileog idir 300 mg agus dáileoga níos airde
Athrú Aoise Bitheolaíoch (Blianta)	+5.6	Cobhsaí	Cobhsaí	Cobhsaí	p <0.05 vs phlaicéabó
Achar tástála siúlóide 6 nóiméad (méadair)	330	380	435	480	p <0.01 vs phlaicéabó; p <0.05 vs bunlíne do 600 mg agus 900 mg

Nóta: Léirigh an staidéar go raibh NAD+ níos airde mar thoradh ar dháileoga NMN níos mó agus achar siúil níos fearr. Ach ní raibh ach cúpla duine sa staidéar agus mhair sé ach 60 lá. Deir eolaithe go bhfuil gá le níos mó taighde chun a fháil amach an gcabhraíonn NMN go fadtéarmach.

Tá súil ag daoine go gcabhróidh NMN leo maireachtáil níos faide agus go bhfanfaidh siad sláintiúil. Creideann cuid acu gur féidir leis dul in aois agus cabhrú le daoine maireachtáil níos faide. Is réamhtheachtaí NAD+ é NMN, mar sin d'fhéadfadh sé cabhrú le fuinneamh agus DNA a shocrú. D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le poist thábhachtacha eile coirp. Mar sin féin, ní oibríonn NMN mar an gcéanna do gach duine. Mothaíonn roinnt daoine níos mó fuinnimh. Ní mhothaíonn daoine eile go leor athraithe.

Taithí phearsanta le NMN

Ionchais vs réaltacht

Thosaigh sé ag glacadh le NMN le dóchas ard. Léigh sé scéalta faoi dhaoine ag mothú níos óige agus níos fuinniúla. Bhí sé ag súil le hathruithe móra ina shláinte, cosúil le codladh níos fearr, smaointeoireacht níos géire, agus níos mó fuinnimh don saol laethúil. Shíl sé go dtabharfadh NMN sochair shoiléire dó, go háirithe ós rud é gur labhair an oiread sin daoine ar líne faoina dtaithí dhearfacha.

Tar éis cúpla seachtain, thug sé faoi deara roinnt athruithe beaga. Bhraith sé beagán níos airdeallaí ar maidin. Ba chosúil go maireann a chuid fuinnimh níos faide i rith an lae. Ach ní raibh na feabhsuithe chomh láidir agus a bhí sé ag súil leis. Thuig sé go mb'fhéidir nach mbeadh na buntáistí a bhaineann le NMN chomh drámatúil do gach duine. Roinnt laethanta, ní raibh sé difriúil ar chor ar bith. Chuir sé seo ceist air an raibh an forlíonadh ag obair i ndáiríre nó an raibh na héifeachtaí díreach ina cheann.

D'fhoghlaim sé gur féidir le taithí phearsanta le NMN a bheith an -difriúil ó na staidéir nó na fógraí ADS. Ní fhaigheann gach duine na torthaí céanna.

Éifeachtaí agus NMN á thógáil

Le linn a chuid ama ar NMN, thug sé aird ghéar ar a chorp. Rinne sé rianú ar a fhuinneamh, a chodladh agus a giúmar. D'fhéach sé freisin ar thaighde chun a thaithí féin a chur i gcomparáid leis na rudaí a fuair eolaithe. I staidéar amháin, léirigh daoine a ghlac NMN feabhsuithe beaga ach fíor i dtrialacha fisiciúla. Mar shampla, léirigh an tástáil amaithe agus dul (tug) titim in am ó thart 5.6 soicind go 5.4 soicind . D'fhan an tástáil siúlóide 5 mhéadar mar an gcéanna, ach bhraith roinnt daoine níos lú tuirseach agus bhí feidhm géag níos ísle acu tar éis 12 seachtain de 250 mg in aghaidh an lae, go háirithe nuair a tógadh iad san iarnóin. Réamh-fhorlíonadh

méadrach / tástála	(meán ± SD)	iar-fhorlíonadh (meán ± SD)	Méid éifeacht éifeacht (Cohen's D)	P-luach
Ama agus dul (tug) (soicind)	5.2 go 5.6 ± ~ 0.6 go 1.3	5.0 go 5.4 ± ~ 0.4 go 1.2	0.20 go 0.54	<0.01
Siúlóid gnáth-5-m (soicind)	3.2 go 3.4 ± ~ 0.4 go 0.7	3.2 go 3.4 ± ~ 0.4 go 0.7	0.06 go 0.22	0.47

Thug sé faoi deara gur bhraith a chuid fuinnimh beagán níos seasmhaí, agus uaireanta bhí fócas níos fearr aige. Ní fhaca sé athruithe móra ar a chuid scileanna cognaíocha, ach bhraith sé níos lú codlatach san iarnóin. Roinnt laethanta, chodail sé níos fearr, ach bhí oícheanta eile mar an gcéanna le hoícheanta. Ní raibh aon fo -iarmhairtí móra aige, ach léigh sé gur bhraith úsáideoirí eile a chuireann nó go gcuirfeadh sé isteach ar bholg uaireanta.

Fuair eolaithe amach freisin gur féidir le NMN cabhrú le giúmar agus fuinneamh ag an leibhéal móilíneach . I staidéir ar ainmhithe, chuir NMN úsáid fuinnimh i bhfeidhm san inchinn agus san chorp, rud a d'fhéadfadh a mhíniú cén fáth a mothaíonn roinnt daoine níos fearr agus é á thógáil.

Tar éis stopadh NMN

Nuair a stop sé ag glacadh le NMN, bhreathnaigh sé ar athruithe. Ar dtús, bhí imní air go dtitfeadh a fhuinneamh nó go mbraithfeadh sé tuirseach. Ar feadh cúpla lá, bhraith sé beagán níos déine ar maidin. Níor athraigh a chodladh i bhfad, ach thug sé faoi deara go raibh a airdeall tráthnóna ag dul i léig. Ní raibh aon chomharthaí láidre aistarraingthe aige.

Léigh sé ar líne go mothaíonn roinnt daoine tuirse, ceo inchinne, nó luascáin giúmar tar éis dóibh NMN a stopadh. Ní raibh na fadhbanna seo aige, ach chonaic sé gur féidir le taithí phearsanta a bheith éagsúil go leor. Roinnt roinnt úsáideoirí ar fhóraim scéalta faoi mhothú tuirseach nó níos lú géar tar éis dóibh NMN a scor. Dúirt daoine eile nár mhothaigh siad aon difríocht ar chor ar bith.

Thuig sé go raibh na buntáistí inbhraite a bhaineann le NMN éadrom dó. Ní fhaca sé athruithe móra ina fheidhm sláinte ná a fheidhm chognaíoch tar éis dó stopadh. Ceapann sé anois go bhféadfadh NMN cabhrú le roinnt daoine, ach ní bhíonn na héifeachtaí láidir nó fadtréimhseach i gcónaí. Molann sé gur chóir do dhuine ar bith atá ag smaoineamh ar NMN féachaint go dlúth ar a sláinte féin agus Labhair le dochtúir  nó seiceáil foinsí iontaofa mar an FDA  le haghaidh comhairle.

Ábhair imní sábháilteachta NMN

Rioscaí fadtéarmacha

Theastaigh uaidh a fháil amach más rud é Tá NMN  sábháilte le haghaidh úsáide fadtéarmacha. Bíonn imní ar go leor daoine faoi cad a tharlaíonn má ghlacann tú forlíonadh gach lá ar feadh i bhfad. Fuair sé staidéar a thug NMN do lucha ar feadh bliana iomláine. Sheiceáil na heolaithe le haghaidh drochéifeachtaí, fo -iarsmaí, agus athruithe sláinte. Níor léirigh na torthaí aon chomharthaí soiléire dochar ná fo -iarsmaí tromchúiseacha. Ní bhfuair na lucha bás níos minice ná mar is gnách. Fuair cuid acu níos sláintiúla fiú, cosúil le híogaireacht inslin níos fearr agus cnámha níos láidre. D'úsáid na heolaithe seiceálacha sláinte rialta agus tástálacha mata chun a chinntiú go raibh na torthaí fíor.

Measúnaithe Measúnaithe	Torthaí	Modhanna Staitistiúla a úsáidtear
Fadfhad	12 mhí	Idirghabháil fhadtéarmach
Tocsaineacht agus fo -iarsmaí	Gan aon tocsaineacht shoiléir, gan aon fo -iarsmaí tromchúiseacha, gan aon bhásmhaireacht mhéadaithe	Monatóireacht rialta, tástáil t na mac léinn, ANOVA
Éifeachtaí fiseolaíocha	Meáchan meáchain a bhaineann le haois, iontógáil bia níos fearr, níos mó fuinnimh, íogaireacht inslin feabhsaithe, dlús cnámh níos fearr	Éifeachtaí atá ag brath ar dháileog arna n-anailísiú ag tástálacha ANOVA agus Posthoc
Spleáchas dáileoige	100 mg/kg/lá go minic níos éifeachtaí ná 300 mg/kg/lá do roinnt feidhmeanna; Athraíonn roinnt léiriú géine ag dáileog níos airde	ANOVA aontreo le téarma líneach, tástáil Wilcoxon
Conclúid sábháilteachta	Dealraíonn sé go bhfuil riarachán fadtéarmach NMN sábháilte i lucha gan aon rioscaí nochta	Tábhacht staitistiúil ag P ≤ 0.05

Chonaic sé go ndéantar an chuid is mó de na staidéir fhadtéarmacha ar ainmhithe, ní ar dhaoine. Níl mórán staidéar i ndaoine a mhaireann níos faide ná cúpla mí. Ceapann sé gur chóir do dhaoine a bheith cúramach le húsáid fhadtéarmach go dtí go bhfuil níos mó ar eolas. Seiceálann sé freisin le haghaidh nuashonruithe ó áiteanna iontaofa mar an FDA.

Comharthaí néareolaíocha

Smaoinigh sé an bhféadfadh NMN athrú a dhéanamh ar an dóigh a n -oibríonn an inchinn. Deir roinnt daoine ar líne go bhfaigheann siad ceo inchinne nó tinneas cinn ó NMN. Fuair sé staidéar a rinne tástáil ar NMN i bhfrancaigh le gortuithe inchinne. Thomhais na heolaithe uisce inchinne agus cé chomh maith agus a rinne na francaigh ar thástálacha cuimhne. Chabhraigh NMN le at an inchinn a ísliú agus rinne sé na francaigh níos fearr ar thástálacha. Chuimhnigh francaigh a fuair NMN rudaí níos fearr i gcathair ghríobháin uisce Morris.

Toradh	Comparáid Grúpa a Thomhas	Uimhriúil Toradh	Uimhriúil Tábhacht Staitistiúil
Ábhar Uisce Brain (éidéime)	Tbi + nmn vs tbi	79.97% ± 0.16% vs 80.41% ± 0.19%	P <0.05
Scór déine néareolaíoch (MNSS)	Tbi vs sham	I bhfad níos airde i TBI (P <0.001)	-
Scór déine néareolaíoch (MNSS)	Tbi + nmn vs tbi	Laghdaithe go suntasach tar éis NMN (p <0.05)	-
Latency Éalaithe Éalaithe Uisce Morris	Laethanta 4-7: TBI vs Sham	Níos airde i TBI (p <0.01 go p <0.001)	-
Latency Éalaithe Éalaithe Uisce Morris	Laethanta 4-7: TBI + NMN vs TBI	Níos ísle i bhfrancaigh cóireáilte NMN (p <0.05 go p <0.01)	-

Chonaic sé go bhféadfadh NMN cuidiú leis an inchinn tar éis gortaithe in ainmhithe. Ach ní bhfuair sé cruthúnas láidir faoi fho -iarsmaí na hinchinne i ndaoine sláintiúla. Measann sé go bhfuil gá le níos mó taighde chun a fháil amach an athraíonn NMN sláinte na hinchinne nó má bhíonn fadhbanna ag daoine.

Athruithe NAD+ agus meitibileach

D'fhoghlaim sé go gcabhraíonn NMN leis an gcomhlacht níos mó NAD+a dhéanamh. Tá NAD+ tábhachtach maidir le fuinneamh agus sláinte. Taispeánann go leor staidéar gur féidir le NMN NAD+ a ardú san fhuil agus i roinnt fíochán. Braitheann an méid a théann sé suas ar dháileog, aois, agus sláinte an duine. Feiceann roinnt daoine léim thapa i NAD+ tar éis dóibh NMN a thógáil, ach b'fhéidir nach mairfidh sé fada.

Paraiméadar / Staidéar Gné	Sonraí / Torthaí Cainníochtúla
Méadaíonn NAD+ agus meitibilítí gaolmhara	Méaduithe i NAD+, NAMN, NR, NAR a breathnaíodh tar éis forlíonadh NMN
Athruithe NAD+ a bhaineann go sonrach le fíochán	NAD+ méadaithe i PBMCanna ach ní i bhfíochán matáin
Méadú NAD+ ag brath ar dháileog	~ 15 nmol/l NAD+ méadú ag teacht le torthaí tástála siúil feabhsaithe
NMN dosing agus leibhéil meitibilítí	250 mg nmn: 2-py ~ 2500, 4-py ~ 400, 1-MENAM ~ 250; 500 mg nmn: 2-py ~ 4000, 4-py ~ 750, 1-MENAM ~ 300
Athruithe ar chúrsa ama NAD+	Méadaíonn Mear NAD+ laistigh de nóiméad go uair an chloig tar éis an riarachán; Filleann luaineachtaí gearrthéarmacha ar an mbonnlíne i ~ 2 h
Brain NAD+ Méadú (lucha)	500 mg/kg IP NMN méadaithe NAD+ 34-39% Hippocampal laistigh de 15 nóiméad; 62.5 mg/kg leanúnach mitochondrial NAD+ ar feadh 24 h
Éifeachtaí meitibileacha	Gníomhachtú cosán SIRT1/CD38; próitéiní íogaireachta insline méadaithe i matán in ainneoin na matán gan athrú NAD+; Laghdú tríghlicríde le IV NMN
Tosca athraitheachta	Leibhéil Bunlíne NAD+, Gnéas, Aois, Eitneachas, Tionchar Stíl Mhaireachtála Torthaí NAD+ agus Torthaí Meitibileacha

Léigh sé freisin go bhféadfadh NMN cuidiú leis an gcroí agus leis na soithigh fola. Léiríonn roinnt staidéar íogaireacht insline níos fearr agus tríghlicrídí níos ísle, a d'fhéadfadh riosca galar croí a ísliú. Measann sé gur féidir le hathruithe i NAD+ tionchar a imirt ar fhuinneamh, ar mheitibileacht agus ar shláinte an chroí. Mar sin féin, tá a fhios aige gur féidir leis na torthaí a bheith difriúil do gach duine. Creideann sé gur chóir do dhaoine féachaint ar fo -iarsmaí agus labhairt le dochtúir sula dtosaíonn siad ar NMN, go háirithe má tá fadhbanna croí acu.

Roghanna eile seachas NMN

Niacin agus forlíontaí eile

Theastaigh uaidh bealaí nua a aimsiú chun fanacht sláintiúil tar éis dó NMN a stopadh. Ba é an chéad rud a d'fhéach sé air ná Niacin. Tugtar vitimín B3 ar niacin freisin. D'úsáid dochtúirí é ar feadh i bhfad. Cabhraíonn sé le colaistéaról agus le sláinte croí. Baineann roinnt daoine úsáid as Niacin chun NAD+ a ardú ina gcorp.

D'fhoghlaim sé gur féidir le Niacin cabhrú le matáin agus níos mó fuinnimh a thabhairt, go háirithe do dhaoine a bhfuil saincheisteanna sláinte acu. Ach is féidir le niacin a bheith ina chúis le sruthlú. Fágann flushing go mbraitheann do chraiceann te agus dearg. Fágann an fo -éifeacht seo go stopann roinnt daoine ag úsáid niacin. Chonaic sé nach stopann niacin taomanna croí i gcónaí nó go gcabhraíonn sé le daoine maireachtáil níos faide. Mar sin féin, is féidir leis cabhrú le saillte fola agus le sláinte matáin do roinnt daoine.

Rinne sé tábla chun comparáid a dhéanamh idir NMN agus Niacin:

Forlíonadh	Daonra & Dáileog	NAD+ Athrú Leibhéal	Eochair -Torthaí Fiseolaíocha	Fo -iarsmaí / Teorainneacha
Nmn	Daoine Fásta Sláintiúla, 250-300 mg/lá, 8-12 seachtaine	Méadaíonn NAD+ raonta ó ~ 10% go 6 huaire	Roinnt feabhsuithe ar shiúlóid, ar neart greim, ar íogaireacht inslin matáin; Gan aon athruithe móra ar shaill choirp, brú fola, nó sláinte croí	Sábháilte de ghnáth; Tá na sochair beag agus ní i gcónaí seasta
Niacánach	Grúpaí éagsúla, dáileoga éagsúla	Ní thomhaistear i gcónaí é do NAD+	Cuidíonn saillte fola níos fearr, le matáin i roinnt galar; ní ísle rátaí báis	Tá an sruthlú coitianta; Ní maith i gcónaí do chroí nó do mheitibileacht

Léigh sé freisin faoi fhorlíontaí eile a threisíonn NAD+. Is rogha eile é NR, a sheasann do nicotinamide riboside. Oibríonn NR mar NMN. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht níos mó NAD+a dhéanamh. Creideann roinnt daoine go bhfuil sé níos éasca glacadh le NR. Ní bhíonn NR ina chúis le sruthlú mar niacin. Chonaic sé go n -úsáidtear riboside NR agus Nicotinamide i staidéir faoi aosú agus fuinneamh. Déanann roinnt daoine triail as NR agus Niacin araon chun a fháil amach cé acu ceann a chuidíonn leo níos mó.

Ceapann sé gur fearr labhairt le dochtúir sula ndéanann sé iarracht forlíontaí nua a dhéanamh. Ní oibríonn gach forlíonadh mar an gcéanna do gach duine. Is maith leis nuashonruithe a léamh ó áiteanna iontaofa  mar an Institiúidí Náisiúnta Sláinte  chun fanacht sábháilte.

Cur chuige stíl mhaireachtála

D'fhoghlaim sé nach dteastaíonn ach forlíontaí uait chun cabhrú le leibhéil NAD+. Is féidir le hathruithe simplí sa saol laethúil cabhrú freisin. Tá cleachtadh ar cheann de na rudaí is fearr le déanamh. Má bhogann tú do chorp gach lá tugtar níos mó fuinnimh duit agus coinníonn sé NAD+ ard. Is féidir le fiú siúl nó marcaíocht ar rothar cabhrú leat.

Tá sé tábhachtach bianna sláintiúla a ithe freisin. Tá beagán NMN agus cothaithigh mhaithe eile ag bianna cosúil le broccoli, avocado, agus beacáin. Déanann sé iarracht níos mó de na bianna seo a ithe. Tá sé tábhachtach go leor codlata a fháil freisin. Cuidíonn codladh maith leis an gcomhlacht é féin a shocrú agus coinníonn sé fuinneamh suas.

Fuair sé amach gur féidir le strus NAD+ a ísliú sa chorp. Déanann sé iarracht scíth a ligean agus am a chaitheamh le cairde agus le teaghlaigh. Fágann solas na gréine agus aer úr go mbraitheann sé níos fearr. Creideann sé gur féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil oibriú le forlíontaí nó fiú a n -áit a ghlacadh do roinnt daoine.

Leid: Deir sé go dtosaíonn sé le céimeanna beaga. Bain triail as siúl tar éis an dinnéir nó ag ithe níos mó glasraí glasa. Le himeacht ama, is féidir leis na nósanna seo cabhrú le NAD+ agus tú a dhéanamh níos sláintiúla.

Anois díríonn sé ar nósanna sláintiúla agus ní úsáideann sé ach forlíontaí má theastaíonn sé uathu. Mothaíonn sé go maith go bhfuil a fhios aige gur féidir leis cabhrú lena shláinte le roghanna simplí.

Achoimre

Thug sé faoi deara nár thug NMN na hathruithe móra a raibh súil aige leis. Tar éis roinnt míonna, chonaic sé Níl aon fhíor-threisiú i bhfuinneamh, i bhfócas, nó i bhfolláine laethúil . Thosaigh sé ag smaoineamh an fiú an t -airgead an forlíonadh. Roinneann a lán daoine an mothúchán seo. Déanann siad iarracht NMN, ach ní fheiceann siad mórán difríochta maidir leis an dóigh a mothaíonn siad.

Tuairiscíonn roinnt úsáideoirí fo -iarsmaí éadroma . Féadann siad seo itching craicinn, deargadh, nó rashes éadroma a chur san áireamh. Luann daoine eile trioblóid ina gcodladh, míchompord boilg, nó fiú srón stuama. De ghnáth ní bhíonn na saincheisteanna seo tromchúiseach, ach is féidir leo a bheith míshásta.

Bhí imní air freisin faoi na heolaithe. Níl a fhios ag eolaithe cad a tharlaíonn nuair a thógann daoine NMN ar feadh na mblianta. Tugann roinnt saineolaithe rabhadh go bhféadfadh ardú NAD+ an iomarca cur isteach ar chothromaíocht an chomhlachta. Taispeánann staidéir chliniciúla gur féidir le NMN leibhéil NAD+ a mhéadú, ach tá an chuid is mó de na staidéir beag agus gearr. Níl a fhios ag aon duine na héifeachtaí fadtéarmacha go fóill.

D'fhéach sé ar an gcostas. Tá forlíontaí NMN costasach. Chinn sé go mb'fhéidir go gcaithfí a chuid airgid ar rudaí a bhfuil níos mó cruthúnais acu, cosúil le hithe go maith, ag gluaiseacht níos mó, agus ag bainistiú strus. Cabhraíonn na nósanna seo le haosú agus le fad saoil a thacú.

Stopann a lán daoine NMN toisc nach dtugann siad faoi deara sochair, imní faoi shábháilteacht, nó gur mian leo airgead a shábháil le haghaidh roghanna sláinte cruthaithe.

Comhairle do léitheoirí

Molann sé go gceapann léitheoirí go cúramach sula dtosaíonn siad NMN. Seo roinnt leideanna:

• Fiafraigh duit féin an bhfuil forlíonadh de dhíth ort i ndáiríre. Uaireanta, oibríonn nósanna sláintiúla chomh maith.

• Bí ag faire le haghaidh fo -iarsmaí. Má thugann tú faoi deara athruithe craicinn, fadhbanna codlata, nó saincheisteanna boilg, labhair le dochtúir.

• Fan suas chun dáta le taighde nua. Foinsí iontaofa cosúil leis an FDA  agus Roinneann NIH  nuashonruithe tábhachtacha.

• Smaoinigh ar an gcostas. Mura bhfeiceann tú sochair shoiléire, d'fhéadfadh sé a bheith in am rud éigin eile a thriail.

• Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil. Ní fhéadfaidh an rud a oibríonn do dhuine amháin a bheith ag obair do dhuine eile.

Leid: Dírigh ar nósanna a chuidíonn le do chorp gach lá. Is féidir le bia maith, cleachtadh rialta, agus go leor codlata a lán a dhéanamh do do shláinte.

Creideann sé gur féidir le roghanna cliste a dhéanamh anois cabhrú le daoine mothú níos fearr agus iad ag dul in aois. Spreagann sé léitheoirí chun labhairt le soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn sé nó ag stopadh aon fhorlíonadh.

Scoir sé ag glacadh NMN toisc nár mhair na héifeachtaí maithe fada. Chuir taighde nua iontas air an bhfuil NMN sábháilte nó cabhrach ar feadh i bhfad. Taispeánann roinnt staidéar nua go dtéann NAD+ suas nuair a úsáideann daoine NMN liposomal. Ach titeann NAD+ arís tar éis do dhaoine stop a chur leis. An Taispeánann an tábla thíos an méid a tharla sa staidéar :

ghrúpa	idirghabháil	NAD+ Leibhéal Athrú	ar Thábhacht Staitistiúil
NMN liposomal	350 mg/lá ar feadh 4 seachtaine	Méadú suntasach ar NAD+ le linn iontógála	p = 0.000 vs phlaicéabó; P = 0.001 vs NMN neamh-liposomal
NMN neamh-liposomal	350 mg/lá ar feadh 4 seachtaine	Gan aon mhéadú suntasach i gcomparáid le phlaicéabó	P = 0.545 vs phlaicéabó (nach bhfuil suntasach)
Pléadáil	-	Leibhéil Bunlíne NAD+	Grúpa tagartha
Iar-dírialú	4 seachtaine tar éis stopadh	Laghdú suntasach ar NAD+ i gcomparáid leis an mbuaic	P = 0.043

Ceapann sé sin Cabhraíonn nósanna sláintiúla, cosúil le do chorp a bhogadh agus ag ithe go maith , le NAD+ a choinneáil seasmhach tar éis stop a chur le NMN. Insíonn sé do dhaoine nuashonruithe a lorg ó áiteanna iontaofa mar an FDA . Deir sé freisin labhairt le dochtúir sula ndéanann sé athruithe ar aon ghnáthamh forlíonta.

Ceisteanna CCanna

Cad chuige a n -úsáidtear NMN?

Úsáideann daoine NMN  chun iarracht a dhéanamh fuinneamh agus aosú mall a threisiú. Cabhraíonn NMN leis an gcomhlacht NAD+a dhéanamh, a thacaíonn le sláinte na gceall. Tá súil ag cuid acu go gcabhraíonn sé le cuimhne, le neart, agus le mothú níos óige.

An bhfuil NMN sábháilte a thógáil gach lá?

Deir an chuid is mó de na staidéir go bhfuil NMN sábháilte le haghaidh úsáide gearrthéarmacha. Níl a fhios ag aon duine an bhfuil sé sábháilte ar feadh na mblianta. Seiceálann sé nuashonruithe ón FDA  agus labhraíonn sé lena dhochtúir sula n -úsáideann sé aon fhorlíonadh.

An féidir le NMN cabhrú le fuinneamh nó le codladh?

Mothaíonn roinnt daoine níos mó fuinnimh nó codladh níos fearr le NMN. Ní thugann daoine eile faoi deara aon athrú. Is féidir leis na héifeachtaí a bheith difriúil do gach duine. Molann sé rianú a dhéanamh ar an dóigh a mothaíonn tú má dhéanann tú iarracht é.

Cad iad fo -iarsmaí NMN?

Níl fo -iarsmaí tromchúiseacha ag formhór na ndaoine. Tuairiscíonn cuid de na cinn a chuireann, trína chéile boilg, nó rashes craicinn. Má mhothaíonn duine tinn, molann sé stop a chur le NMN agus labhairt le soláthraí cúram sláinte.

An bhfuil roghanna eile níos saoire seachas NMN?

Sea! Ardaíonn Niacin agus NR (riboside nicotinamide) leibhéil NAD+ freisin. Cosnaíonn Niacin níos lú ach is féidir leis a bheith ina chúis le sruthlú. Déanann sé comparáid idir roghanna agus seiceálann sé foinsí iontaofa mar an NIH.

Ar chóir do dhaoine stop a chur le NMN má athraíonn an FDA na rialacha?

Ceapann sé go bhfuil sé cliste rialacha nua a leanúint agus seiceáil a dhéanamh ar nuashonruithe. Má deir an FDA stopadh, éisteann sé. Seiceálann sé i gcónaí lipéid agus ceannaíonn sé ó bhrandaí iontaofa.

Conas is féidir le duine éigin NAD+ a threisiú gan forlíontaí?

Molann sé cleachtadh rialta, bianna sláintiúla a ithe, agus go leor codlata a fháil. Cabhraíonn na nósanna seo leis an gcomhlacht NAD+ a dhéanamh go nádúrtha. Is féidir le fiú athruithe beaga, cosúil le siúl go laethúil, cabhrú leat.

Leid: Labhair le dochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú nó ag stopadh aon fhorlíonadh. Fan ar an eolas faoi nuashonruithe ó fhoinsí iontaofa.