NMN буюу никотинамид мононуклеотид нь бие махбодид байгалийн гаралтай молекул бөгөөд энерги үйлдвэрлэх, эсийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг NAD+-ийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. NMN нэмэлтүүд нь NAD+-ийн түвшинг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлэх боломжтойг судалгаагаар нотолсон тул алдартай болсон. Эдгээр нэмэлтүүд нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмждэг. Жишээлбэл, эрүүл насанд хүрэгчдийг оролцуулсан судалгаагаар NMN оролцогчид дасгалын үеэр илүү хол алхахад тусалдаг болохыг харуулсан. зургаан минут алхах тест . Нэмж дурдахад NMN нь плацебо хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад биологийн насаа хадгалахад тусалсан.
NMN/Никотинамид мононуклеотидын нэмэлтүүд амлалтаа үнэхээр биелүүлж байгаа эсэхийг олон хүмүүс сонирхож байна. Тэд мөн аюулгүй хэрэглээг хангахын тулд болзошгүй ашиг тус, эрсдэлийг ойлгохыг хүсдэг. Үргэлжилсэн судалгаанууд өргөжин тэлж, шинэ судалгаанууд болон NMN-ийг дэлхий даяар сонирхож байна.
| Статистикийн ангиллын |
өгөгдөл / тайлбар |
| Дэлхийн NMN зах зээлийн хэмжээ (2020) |
252.7 сая ам |
| Төлөвлөсөн зах зээлийн хэмжээ (2027) |
385.7 сая ам |
| Хүний эмнэлзүйн туршилтуудыг нийтэлсэн |
10 |
| Дууссан боловч хэвлэгдээгүй туршилтууд |
13 |
| Үргэлжилсэн клиник туршилтууд |
11 |
Гол арга хэмжээ
NMN нэмэлтүүд нь NAD+ түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. NAD+ нь таны биеийг эрчим хүч гаргаж, нас ахих тусам эрүүл байхад тусалдаг. Судалгаанаас харахад NMN нь таныг илүү эрч хүчтэй, хүчирхэг булчинтай болоход тусалдаг. Энэ нь хөгшрөлтийн зарим шинж тэмдгийг удаашруулахад тусалдаг. NMN нь ихэвчлэн эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Цөөн хэдэн хүн л бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Өндөр чанартай, цэвэр NMN нэмэлтийг сонгоорой. Аюулгүй, сайн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд сайн гэрчилгээтэй хүмүүсийг хайж олоорой. Өглөө NMN аваарай. Хамгийн их ашиг тусыг авч, гаж нөлөө багатай байхын тулд бага хэмжээгээр эхэл.
Никотинамид мононуклеотид гэж юу вэ?
NMN ба NAD+ үүрэг
Никотинамид мононуклеотид буюу NMN нь амьд эс бүрт байдаг. Энэ нь NAD-ийн өмнөх шууд алхам юм. NAD гэдэг нь никотинамид аденин динуклеотид гэсэн үг юм. NAD нь коэнзим юм эсийг эрчим хүч гаргахад тусалдаг . хоол хүнснээс Хэрэв хангалттай NAD байхгүй бол эсүүд сайн ажиллахгүй. Хүмүүс нас ахих тусам NAD хоёр дахин буурдаг. Энэ уналт нь эрч хүчийг бууруулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
NMN нь биед илүү их NAD үүсгэхэд тусалдаг. Хэн нэгэн NMN авах үед бие нь үүнийг NAD болгон хувиргадаг. Энэ нь ДНХ-ийг засах, энерги үүсгэх, эсийг амьд байлгахад тусалдаг. NMN нь нуклеотид гэж нэрлэгддэг бүлэгт хамаардаг. Нуклеотидууд нь эсийг бий болгож, засахад тусалдаг.
Энд зарим нь ширээ байна NMN-ийн талаархи химийн баримтууд :
| Үл хөдлөх хөрөнгийн |
тодорхойлолт / Үнэ цэнэ |
| Химийн томъёо |
C11H15N2O8P |
| Моляр масс |
334,221 г·моль−1 |
| IUPAC нэр |
3-Карбамойл-1-(5-О-фосфоно-β-D-рибофуранозил)пиридин-1-иум |
| InChI |
InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15Н,5Н2,(Н3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/м1/с1 |
| ИНЭЭМСЭГЛЭЛ |
c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N |
NMN нэмэлтүүд хэрхэн ажилладаг
Хэн нэгэн NMN уухад бие нь хурдан шингэдэг. Хулганад цусан дахь NMN хэдхэн минутын дотор нэмэгддэг. Нарийн гэдэс нь NMN-ийг маш сайн авдаг. Учир нь тусгай тээвэрлэгчтэй. Энэ зөөвөрлөгч нь тархи, өөх тос гэхээсээ илүү гэдэс дотор байдаг.
| Тоон өгөгдлийн цэгийн |
тайлбар |
| 2.5-10 минут |
Хулганад амаар уусны дараа сийвэн дэх NMN-ийн түвшин хурдан нэмэгддэг |
| 300 мг / кг хүртэл |
Хулганад удаан хугацаагаар амаар NMN-ийн тунг хэрэглэх нь аюулгүй бөгөөд сайн тэсвэрлэдэг |
| ~100 дахин |
NMN зөөвөрлөгчийн илэрхийлэл нь хулганы нарийн гэдсэнд тархи, өөхний эдээс 100 дахин их байдаг. |
| 50% буурсан |
Дунд насны үед NAD-ийн түвшин хоёр дахин буурдаг |
| Олон тооны судалгаа |
NMN нэмэлт нь NAD биосинтезийг сэргээж, митохондрийн бодисын солилцоо, инсулины мэдрэмж, амьтны загварт биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. |
Судалгаанаас үзэхэд NMN нь эрч хүчийг бий болгож, бодисын солилцоог дэмждэг. Хуучин хулгануудад NMN-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэдэг дархлааны систем болон антиоксидантуудад тусалсан . Энэ нь мөн өөх тосыг хэрэглэхэд тусалж, хавдрыг багасгадаг. NMN нь энергийн ген, уураг илүү сайн ажилладаг болгосон. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь эсүүдэд тусалж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулдаг.
Хүмүүст, NMN цусан дахь NAD-ийг нэмэгдүүлэх боломжтой . Зарим судалгаагаар маш их өсөлт ажиглагдаж байна. Бусад нь бага өөрчлөлтийг харуулдаг. NAD-ийг хэрхэн хэмжих нь үр дүнг өөрчилж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх судалгаагаар NMN нь эсийн энергийн гол түлхүүр болох NAD-д тусалдаг гэж үздэг.
Тайлбар: NMN болон никотинамид нь өөр боловч хоёулаа NAD үүсгэхэд тусалдаг. NMN бол шууд барилгын блок юм. Никотинамид нь B3 витамины нэг төрөл бөгөөд NAD үүсгэхэд тусалдаг.
NMN-ийн ашиг тус
Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй
Олон хүмүүс NMN-ийг түүний төлөө хүсдэг хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй . NMN нь NAD-ийг үүсгэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эсүүд ДНХ-ийг засах, энергийг хадгалахад тусалдаг. Хүмүүс нас ахих тусам NAD буурч, эсүүд сайн ажиллахгүй байна. Амьтны судалгаагаар NMN нь өндөр настай хулгануудад инсулин болон нүдний эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. Эдгээр судалгаагаар том гаж нөлөө илрээгүй. Нэг удаагийн туршилтаар ахимаг насны эрчүүд өдөр бүр NMN ууж байсан. Тэд авсан хүчтэй булчингууд нь эрүүл хөгшрөлтийн шинж тэмдэг юм. Бусад судалгаагаар хөгшрөлтийн эсрэг NMN-ийг өндөр настнуудад туршиж байна. The АНУ-ын арми мөн NMN-д цэргүүдийн хөгшрөлтийг шалгаж байна . Эдгээр үр дүн сайн харагдаж байгаа ч NMN нь хүмүүсийг урт насалж, эрүүл байхад нь үнэхээр тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
| Судалгааны төрөл |
Тун ба үргэлжлэх хугацаа |
Гол дүгнэлтүүд |
Статистикийн ач холбогдол |
| Амьтны судалгаа (Хулгана) |
1 жилийн турш өдөрт 100 эсвэл 300 мг / кг |
Инсулин болон нүдний эрүүл мэнд сайжирна |
Тиймээ |
| Хүний клиник туршилт |
Өдөрт 250 мг |
Илүү их NAD, илүү хүчтэй булчингууд |
Тийм (булчингийн хүч) |
Эрчим хүч ба бодисын солилцоо
NMN нь энерги үүсгэх, бодисын солилцоог сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь эсийн энерги үүсгэгч митохондрийг тэжээдэг NAD-ийг бий болгоход шаардлагатай. Хулганад, NMN нь цусны урсгалд тусалдаг, митохондрийг эрүүл байлгаж, илүү их энерги өгдөг . Хүмүүст NMN нь хол алхаж, илүү сайн атгах, ядрах мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг. Нэгэн судалгаагаар NMN нь насанд хүрэгчдэд хөлөө илүү сайн хөдөлгөж, эрчим хүчийг сайн ашиглахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд хийсэн өөр нэг судалгаа харуулж байна илүү сайн булчингийн инсулин ба булчингийн өөрчлөлт. Эдгээр үр дүн нь NMN нь эрч хүч, бодисын солилцоо, урт наслахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэхдээ амьтдын зарим сайн үр дүн нь хүмүүст үргэлж тохиолддоггүй тул илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг.
Зүрх ба инсулины дэмжлэг
NMN нь зүрхэнд тусалдаг ба инсулиныг хянадаг. Зүрхний өвчтэй хулганад NMN зүрхийг илүү сайн ажиллуулж, энергийг сайн зарцуулдаг болсон . Үүнд эрүүл митохондри болон SIRT3 зэрэг уураг хэрэгтэй байв. NMN нь мөн митохондрийн ДНХ-ийг өсгөж, зүрхний эсүүдэд энерги ашиглахад тусалсан. Хүний судалгаагаар NMN нь чихрийн шижин өвчтэй, илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд тусалсан. Тэдний булчингууд инсулин, сахарыг илүү сайн хэрэглэдэг. Эдгээр үр дүн нь NMN нь хүмүүсийг сайн хөгшрүүлж, зүрх сэтгэлийг нь эрүүл байлгахад тусалдаг гэсэн үг юм. Гэхдээ эрдэмтэд NMN зүрх, бодисын солилцоонд тусалдаг бүх аргыг мэдэхийн тулд илүү том судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Тайлбар: NMN нь амьтад болон хүний эрт үеийн судалгаанд эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд NMN нь аюулгүй, удаан хугацаанд сайн ажилладаг эсэхийг мэдэхийн тулд ялангуяа эрүүл хүмүүст илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэж үзэж байна.
NMN нэмэлтүүд ажилладаг уу?
Шинжлэх ухааны нотолгоо
Эрдэмтэд туршилт хийсэн NMN нэмэлтүүд нь хүмүүст тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд. Нэг судалгаагаар, 40-65 насны 80 эрүүл насанд хүрэгчид NMN авсан . Тэд 60 хоногийн турш өдөр бүр 300 мг, 600 мг, эсвэл 900 мг уусан. Эрдэмтэд NMN цусан дахь NAD-ийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндэд тустай эсэхийг шалгахыг хүссэн.
| Аспектийн |
дэлгэрэнгүй мэдээлэл |
| Сургалтын дизайн |
Санамсаргүй, олон төвт, давхар сохор, плацебо хяналттай, зэрэгцээ бүлэг, тунгаас хамааралтай |
| Оролцогчид |
80 эрүүл дунд насны насанд хүрэгчид |
| Интервенц |
NMN-ийн аман тун: 60 хоногийн турш өдөрт 300 мг, 600 мг, 900 мг |
| Үндсэн төгсгөлийн цэг |
Цусан дахь NAD концентраци |
| Хоёрдогч төгсгөлийн цэгүүд |
Аюулгүй байдал, зургаан минутын алхах тест, цусны биологийн нас, HOMA-IR, SF-36 |
| Гол үр дүн |
- Цусан дахь NAD-ийн бүх NMN бүлгүүдэд плацеботой харьцуулахад мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн (p ≤ 0.001) |
|
- Сайжруулсан алхах зай (p <0.01) |
|
- Биологийн нас тогтворжих ба плацебо нэмэгдэх (p<0.05) |
|
- HOMA-IR-д мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй |
|
- Сайжруулсан SF-36 оноо (p <0.05) |
| Аюулгүй байдал |
NMN нь аюулгүй бөгөөд сайн тэсвэртэй, өдөрт 900 мг хүртэл |
| Хамгийн оновчтой тун |
Хамгийн их үр нөлөө нь өдөрт 600 мг-аар ажиглагддаг |
Судалгаагаар NMN үүнийг авсан хүн бүрт NAD-ийг өсгөсөн болохыг тогтоожээ. 600 мг эсвэл 900 мг уусан хүмүүс зургаан минутын туршилтанд илүү хол алхах боломжтой. Тэдний амьдралын чанарын оноо ч сайжирсан. NMN өндөр тунгаар ч гэсэн аюулгүй байсан. Ихэнх хүмүүст байгаагүй муу гаж нөлөө . Зарим нь бага зэргийн асуудалтай байсан ч хурдан арилсан.
NAD-ийн түвшин өндөр NMN тунгаар нэмэгддэг . Энэ нь их хэмжээний тун нь NAD-ийн өсөлтийг нэмэгдүүлсэн гэсэн үг юм. Гэхдээ хүн бүр ижил үр дүнд хүрээгүй. Зарим хүмүүс бусад хүмүүсээс хамаагүй их NAD өсөлттэй байсан. Хүмүүс NMN уухаа больсон үед NAD нь сар орчмын дараа хэвийн байдалдаа орсон.
Тайлбар: Хамгийн сайн үр дүн нь өдөрт 600 мг-аар ажиглагдсан. 300 мг-ийн бүлгийнхэн тийм ч хол алхаагүй, учир нь тэдний NAD тийм ч их өсөөгүй байх магадлалтай.
Нэхэмжлэгдсэн ба батлагдсан үр дүн
Олон компаниуд NMN нь хөгшрөлтийг удаашруулж, илүү их эрч хүч өгч, хүмүүсийг эрүүлжүүлдэг гэж ярьдаг. Зарим нь NMN нь хүн бүрийг залуужиж, хүчирхэг болоход тусалдаг гэж хэлдэг. Гэхдээ NMN нэмэлтүүд үнэхээр ингэж ажилладаг уу?
Судалгаанаас үзэхэд NMN нь цусан дахь NAD-ийг нэмэгдүүлж чаддаг. Энэ нь эрч хүч, хүмүүсийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусална. Үндсэн судалгаанд NMN авсан хүмүүс илүү хол алхаж, илүү сайжирсан. Тэдний биологийн нас ижил хэвээр байсан ч плацебо уусан хүмүүс хөгширч байв. Энэ нь NMN нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, эрч хүчийг арилгахад тусалдаг гэсэн үг юм.
Гэхдээ бүх нэхэмжлэл хүчтэй нотолгоотой байдаггүй. Судалгаанд жижиг бүлгүүдийг ашигласан бөгөөд богино хугацаанд үргэлжилсэн. NMN нь хүн бүрт адилхан ажилладаг эсэхийг эрдэмтэд мэдэхгүй. Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү үр дүнд хүрдэг. Урт хугацааны үр нөлөөг хэн ч мэдэхгүй. Хүн бүрийн хамгийн сайн тун нь тодорхойгүй байна.
Энд зарим чухал зүйлийг санаж байх хэрэгтэй:
NMN нэмэлтүүд нь цусан дахь NAD-ийг нэмэгдүүлдэг.
Зарим хүмүүс илүү их эрч хүчтэй, илүү хол алхдаг.
Ихэнх хүмүүс сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй.
NMN-ийг зогсоосны дараа сайн нөлөө үргэлжлэхгүй байж магадгүй юм.
NMN нь хөгшрөлтийг удаашруулж, өвчин эмгэгийг зогсоодог эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай.
Эрдэмтэд 'NMN хүн бүрт ажилладаг уу?' гэж асуусаар байгаа бөгөөд хариулт нь тодорхойгүй байна. Илүү их судалгаа нь NMN-ээс хэн хамгийн их тусламж авч, үр нөлөө нь хэр удаан үргэлжлэхийг харуулах болно.
NMN нэмэлтийн аюулгүй байдал
Гаж нөлөө
Ихэнх судалгаагаар NMN нэмэлтүүд нь эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Эрдэмтэд NMN-ийг аас хэмжээгээр туршиж үзсэн Өдөр бүр 250-2000 мг . Эдгээр судалгаанд хүмүүст ноцтой асуудал байгаагүй. Зарим нь ходоод өвдөх, ядрах, булчин өвдөх зэрэг бага зэргийн асуудалтай байсан. Цөөн хэдэн хүн чонон хөрвөс эсвэл хамар битүүрсэн. Эдгээр асуудлууд удаан үргэлжилсэнгүй эсвэл хор хөнөөл учруулсангүй. Арван эмнэлзүйн туршилтанд, хүмүүсийн 8 орчим хувь нь гаж нөлөө үзүүлдэг . Дөрвөн судалгаагаар гаж нөлөө огт илрээгүй. Плацебо ууж буй хүмүүс ойролцоогоор ижил хэмжээний гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэн ч хүнд хариу үйлдэл үзүүлээгүй. Цус, эрхтэний шинжилгээ хэвийн байна. Гэсэн хэдий ч хүмүүс NMN нь эрсдэлтэй гэдгийг мэддэг байх ёстой. Ховор тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, хурдан зүрхний цохилтыг үүсгэдэг.
NMN-ээс хэн зайлсхийх ёстой вэ
Зарим хүмүүс илүү ихийг мэдэх хүртэл NMN-ийг ашиглах ёсгүй. Үүнд:
Ихэнх NMN судалгаанд 40-65 насны эрүүл насанд хүрэгчид ашигласан. Энэ наснаас гадуур эсвэл эрүүл мэндийн бусад асуудалтай хүмүүс нэмэлт судалгаа хийхийг хүлээх хэрэгтэй. NMN-ийн эрсдэлд санаа зовж буй хэн бүхэн эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Чанар ба цэвэр байдал
Бүх NMN нэмэлтийг ижил аргаар хийдэггүй. Сайн бүтээгдэхүүн нь хүмүүсийг аюулгүй байлгахын тулд хатуу дүрмийг ашигладаг. Хамгийн сайн NMN нь цэвэршилттэй байдаг 99.8% ба түүнээс дээш . Итгэмжлэгдсэн брэндүүд GMP болон ISO9001 гэрчилгээг ашигладаг. Тэд багц бүрийг өөрсдийн лабораторид болон гаднах лабораторид туршиж үздэг. Энэ нь цэвэр ариун байдал, хүч чадал, хор хөнөөлтэй зүйлсийг шалгадаг. Доорх хүснэгтэд аюулгүй NMN нэмэлтэд юуг анхаарах ёстойг харуулав:
| Чанарын баталгааны хэмжүүр / цэвэр байдлын стандарт |
Тайлбар |
| Цэвэр байдлын хувь |
99.8% цэвэршилт нь эмнэлзүйн туршилтанд хэрэглэгддэг алтан стандарт юм |
| Гэрчилгээ |
GMP болон ISO9001 сертификаттай үйлдвэрлэл |
| Туршилт хийх |
Цэвэр байдал, аюулгүй байдлын дотоод болон гуравдагч талын лабораторийн туршилт |
| Ил тод байдал |
Шошгоны нарийвчлал, тууштай байдлын багцын шинжилгээ |
| Бүтээгдэхүүний шинж чанарууд |
Веган, харшил үүсгэдэггүй, дүүргэгчгүй |
| Клиникийн судалгаа |
Урт наслалт, бодисын солилцооны талаарх судалгаагаар батлагдсан |
Байдаг NMN-ийн аюулгүй байдлын албан ёсны дүрэм хараахан гараагүй байна . Хүмүүс нэмэлт тэжээлийг чанарын хатуу дүрмийг дагаж мөрддөг компаниудаас сонгох хэрэгтэй. Эмчтэй ярилцах нь NMN нь хүн бүрт аюулгүй эсэхийг шалгахад тусалдаг.
NMN нэмэлтийг хэрхэн хэрэглэх вэ
Тун ба цаг хугацаа
Эрдэмтэд NMN-ийн янз бүрийн хэмжээ, хуваарийг туршиж үзсэн. Доктор Дэвид Синклэйр зэрэг олон мэргэжилтнүүд насанд хүрэгчдэд уухыг зөвлөж байна Өдөр бүр 1 грамм . Амьтны судалгааг ашигласан Өдөрт 100 мг/кг эсвэл 300 мг/кг . Эдгээр судалгаагаар илүү их энерги, жин багатай болохыг харуулсан. Хүмүүст өдөрт 250 мг-аас 900 мг тунгаар хэрэглэх нь NAD+-ийг нэмэгдүүлж, илүү сайн хөдөлж байв. Ихэнх хүмүүс NMN-ийг өглөө усаар уудаг. Энэ нь биеийн энергийн хуваарьт тохирно. Зарим хүмүүс NMN-тэй хамт триметилглицин (TMG) уудаг. Тэд өдөр бүр 500-1000 мг TMG хэрэглэдэг. TMG нь ДНХ метиляцид тусалдаг. Хамгийн сайн тун нь нас, эрүүл мэнд, зорилгоос хамаарна. Эмч танд тохирох хэмжээг сонгоход тусална.
| Параметрийн |
дэлгэрэнгүй мэдээлэл |
| Ердийн тун |
Өдөрт 250-1000 мг |
| Өндөр тун |
Өдөрт 1 грамм хүртэл (Доктор Синклерийн протокол) |
| Хугацаа |
Өглөө, усаар |
| Хамтарсан нэмэлт |
TMG (өдөрт 500-1000 мг) |
| Үргэлжлэх хугацаа |
Урт хугацааны хэрэглээг 12 сар хүртэл судалсан |
Зөвлөмж: Бага тунгаар эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг аажмаар өсгөж, гаж нөлөөг ажигла.
Байгалийн эх сурвалж
NMN нь олон төрлийн хоол хүнсэнд байдаг боловч маш бага хэмжээгээр байдаг. Эдгээр хоолыг идэх нь NAD+-ийн түвшинг бага зэрэг нэмэгдүүлэх болно. Гэхдээ хоол хүнс нь нэмэлт тэжээл шиг NMN өгдөггүй.
| Хүнсний |
NMN агууламж (мг/100гр) |
Хоол тэжээлийн онцлох үзүүлэлтүүд |
| Эдамаме |
0.47–1.88 |
Ургамлын уураг, эслэг, фолийн хүчил, витамин К |
| Авокадо |
0.36–1.60 |
Эрүүл өөх тос, кали, витамин Е, эслэг |
| Брокколи |
0.25–1.12 |
Витамин С, К, фолат, эслэг |
| Байцаа |
0.01–0.90 |
Витамин С, К, пребиотик эслэг |
| Улаан лооль |
0.26–0.90 |
Ликопен, кали, антиоксидант |
| Самар |
~0.50 |
Уураг, эрүүл өөх тос, витамин Е, эслэг |
| Өөхгүй үхрийн мах |
0.06–0.42 |
Уураг, төмөр, цайр, В12 |
| Сам хорхой |
~0.22 |
Уураг, селен, В12 |
| Сүү |
~0.10 |
Кальци, уураг, витамин D |
NMN бүтээгдэхүүнийг сонгох
Бүх NMN нэмэлтийг ижил аргаар хийдэггүй . Худалдан авагчид дараахь зүйлийг хайх хэрэгтэй.
Найрлага өндөр чанартай, 99%-иас дээш цэвэршилттэй, дүүргэгчгүй.
Илүү сайн шингээхийн тулд липосом эсвэл хэл доорхи төрөл гэх мэт хүргэх тусгай төрлүүд.
Эмнэлзүйн судалгааны нотолгоо, олоход хялбар өгөгдөл.
Гуравдагч талын шалгалт (cGMP, NSF, ISO) болон шинжилгээний тодорхой гэрчилгээ.
NMN-ийг аюулгүй байлгахын тулд тогтвортой байдал, сайн савлагааны туршилт.
Шинэ хэрэглэгчдэд 250 мг-аас эхлэн ажиллах тун.
Сайн үнэлгээ, боломжийн үнэ, мөнгө буцааж өгөх хүчтэй амлалт.
Липосомын NMN байж болно 85-90% шингэсэн нь ердийн капсулаас өндөр байна. Итгэмжлэгдсэн брэндүүд лабораторийн үр дүнг хуваалцаж, бүтээгдэхүүнээ хийх аюулгүй аргыг ашигладаг. NMN-г өдөр бүр ашиглахаасаа өмнө гуравдагч талын туршилтыг үргэлж шалгаж, шошгыг арилга.
NMN нэмэлтүүд нь нас ахих тусам хүмүүсийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Судалгаанаас үзэхэд NMN нь NAD-ийн түвшинг дээшлүүлдэг. Зарим эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүд нь NMN-ээр сайжирдаг. Ихэнх хүмүүс NMN ихтэй байсан ч том гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Эмч нар NMN-ийг болгоомжтой хэрэглэж, эхлээд эмчтэй ярилцаарай гэж хэлдэг. NMN нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй эсэх нь тодорхойгүй байна. Хүмүүс NMN-г хэрэглэхээсээ өмнө сайн, муу талуудын талаар бодох хэрэгтэй. Мөн бүтээгдэхүүн нь өндөр чанартай эсэхийг шалгах ёстой. Хөгшрөлтөд туслах шинэ аргууд байнга гарч ирдэг. NMN үнэхээр юу хийж чадахыг илүү олон судалгаа харуулах болно.
Түгээмэл асуулт
NMN нэмэлтийг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ?
Ихэнх мэргэжилтнүүд NMN-ийг өглөө авахыг хэлдэг. Энэ нь таны бие хамгийн их энергитэй байх үед тохирно. NMN-ийг эрт авах нь өдрийн турш илүү их эрч хүчийг мэдрэхэд тусална.
NMN нэмэлтүүд бусад эмүүдтэй харьцаж чадах уу?
NMN нь зарим эмтэй холилдож болно. Статин хэрэглэдэг эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч NMN нь таны бусад эмүүдтэй аюулгүй эсэхийг мэдэхэд тусална.
NMN-ийн үр дүнг харахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Зарим хүмүүс илүү их эрч хүчийг мэдэрдэг эсвэл хэдэн долоо хоногийн дараа дасгал хийж чаддаг. Бусад хүмүүст өөрчлөлтийг анзаарахын тулд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй. Үр дүн нь таны нас, эрүүл мэнд, хэр их NMN ууснаас хамаарна.
NMN нь хүүхэд, өсвөр насныханд аюулгүй юу?
Эрдэмтэд NMN-ийг хүүхэд, өсвөр насныханд туршиж үзээгүй. Ихэнх судалгаанууд насанд хүрэгчдэд зориулагдсан байдаг. Хүүхэд, өсвөр насныхан NMN-ийг эмч зүгээр гэж хэлэхгүй бол хэрэглэж болохгүй.
NMN нь байгалийн эх үүсвэрээс гаралтай юу?
NMN нь брокколи, авокадо, эдамаме зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Гэхдээ эдгээр хоолонд бага зэрэг NMN байдаг. Нэмэлтүүд нь хоол хүнснээс хамаагүй их NMN өгдөг.
