Би яагаад NMN авахаа больсон юм бэ?

Холимог үр дүн харсан болохоор nmn авахаа больсон. Мөн түүнд удаан хугацаагаар хэрэглэхэд аюулгүй эсэх талаар шинэ асуултууд гарч ирэв. Шинэ судалгаагаар nmn нь NAD+ түвшинг 14% хүртэл өсгөж чадна. Гэхдээ үр нөлөө нь ихэвчлэн бага эсвэл тогтвортой биш байдаг, ялангуяа хэвийн тунгаар хэрэглэхэд.

Үзүүлэлт/Үр дүнгийн	тунгийн хүрээ (мг/өдөр)	Судалгааны	тэмдэглэл
Цусны NAD+ концентраци	100 - 2000	Үр дүн нь холилдсон. Зарим судалгаагаар 14% хүртэл их хэмжээний өсөлт ажиглагдаж байна. Бусад нь бага эсвэл бүр бага харуулдаг.	Та дээжийг хэрхэн хэмжиж, зохицуулах нь үр дүнг өөрчилдөг. Илүү өндөр тун нь илүү их өсөлтийг өгдөг.
Аэробик гүйцэтгэл (жишээ нь, 6 минут алхах, VT)	300 - 1200	Илүү өндөр тун нь хүмүүст илүү хол алхаж, туршилтыг илүү сайн хийхэд тусалдаг.	Дасгал болон NMN хамтдаа илүү сайн ажилладаг.
Булчингийн масс ба хүч	250-900	Тогтвортой том сайжруулалт байхгүй. Зарим хүмүүс арай илүү хүчтэй санагддаг.	250 мг гэх мэт бага тун нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Үр дүн нь янз бүрийн судалгаанд холилдсон байдаг.
Аюулгүй байдал ба хүлцэл	2000 хүртэл	Бүх судалгаанууд үүнийг аюулгүй, зохицуулахад хялбар гэж үздэг.	Ноцтой сөрөг нөлөө илрээгүй.
Хугацаанаас хамааралтай хэрэглээний нөлөө	250	Үдээс хойш уух нь хүмүүст шалгалтаа илүү сайн өгөхөд тусалдаг. Энэ нь мөн тэднийг нойрмоглодог.	Энэ нь хүмүүст илүү сайн унтахад тусалдагтай холбоотой байж болох юм. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Тэрээр шинэ судалгаа, өөрийн туршлагаас үргэлжлүүлэн суралцах дуртай. Олон хүмүүс nmn-ийг аюулгүй гэж боддог. Гэхдээ тэр үнэ, шинэ дүрмийн талаар санаа зовж байна. Тэрээр уншигчдыг өөрсдийн нэмэлт тэжээлийн талаар бодохыг хүсч байна. Тэрээр мөн адил газраас шинэчлэлтүүдийг шалгахыг хүсдэг FDA.

Гол арга хэмжээ

• NMN нэмэлтүүд нь NAD+-ийн түвшинг дээшлүүлдэг боловч ихэнхдээ эрүүл мэнд, энергийн ашиг тусыг өгдөг. NMN-ээс хүн бүр илүү сайн мэдрэмж төрдөггүй; үр дүн нь хүн бүрийн хувьд өөрчлөгдөж, хэр их авдаг. NMN-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг бид мэдэхгүй; эрсдэлийн талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай. NMN нэмэлтүүд нь маш их өртөгтэй байж болох бөгөөд зарим брэндүүд тэдний хэлсэн хэмжээгээр байхгүй байж болно. NMN-ийн дүрэм өөрчлөгдөж байгаа тул худалдан авахаасаа өмнө FDA гэх мэт итгэмжлэгдсэн газруудыг анхаарч үзээрэй. Ниацин болон бусад нэмэлтүүд нь NAD+-д тусалдаг бөгөөд NMN-ээс хямд байж болно. Биеэ хөдөлгөх, сайн унтах, сайн хоол идэх зэрэг эрүүл зуршлууд нь NAD+-ийг биед тань тусалдаг. NMN эсвэл бусад нэмэлт тэжээлийг ууж эхлэх эсвэл зогсоохын өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.

NMN-ийг зогсоох гол шалтгаанууд

Үр дүнтэй байдлын асуудал

Тэрээр эрүүл саруул, хөгшрөлтийг удаашруулахыг хүссэн учраас NMN-ийг авсан. Тэр NMN нь NAD+-аа дээшлэхэд нь тусалж, түүнд илүү их эрч хүч өгнө гэж бодсон. Тэрээр олон судалгаа уншсан боловч үр дүн нь үргэлж тодорхой бус байгааг олж харсан. Судалгаанд хамрагдсан зарим хүмүүс NAD + бага зэрэг өссөн боловч зарим нь тийм биш байв. Үр дүн нь тун, NAD+-ийг хэрхэн шалгасан, хүмүүс NMN уусан үед үндэслэн өөрчлөгдсөн.

Мөн тэрээр эрүүл мэнд, хөгшрөлтийн үр өгөөж түүний бодож байснаас сул байгааг олж харсан. Зарим судалгаагаар хүмүүс бага зэрэг хол алхаж эсвэл ядрах мэдрэмж багатай байсан ч өөрчлөлтүүд бага байсан. NMN нь хүн болгонд адилхан ажилладаггүй гэдгийг тэр мэдсэн. Зарим хүмүүс илүү сайн мэдрэмж төрдөг бол зарим нь юу ч анзаардаггүй. Энэ нь түүнийг NMN-ийг өөрийнх нь эрүүл мэндийн төлөө үнэ цэнэтэй гэж үзэхэд хүргэв.

Олон хүмүүс, тэр дундаа доктор Брэд Стэнфилд зэрэг эмч нар NMN-тэй холилдсон үр дүнг харсны дараа ниацин зэрэг бусад NAD+ нэмэгдүүлэгчид шилжсэн.

Аюулгүй байдал ба судалгааны цоорхой

Тэрээр шинэ судалгаануудыг уншсаны дараа NMN-ийн аюулгүй байдлын талаар илүү их санаа зовсон. Хуучин хулгана дээр хийсэн нэг судалгаагаар NMN-ийг амаар авах нь зарим химийн бодис хуримтлагддаг болохыг харуулсан. Энэ нь хулганад бөөр хавагнах шалтгаан болсон. Хулганууд хүмүүс ихэвчлэн ууж байснаас хамаагүй их NMN авсан ч энэ нь түүнийг эрсдэлийн талаар, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүсийн талаар бодоход хүргэсэн.

Бусад судалгаагаар хулгана, нохойд NMN-ийн өндөр тунг богино хугацаанд өгсөн. Ихэнх гаж нөлөө нь элэг, бөөрний шинжилгээнд бага зэрэг өөрчлөлт орсон. Гэхдээ эдгээр судалгаанууд ердөө нэг юмуу хоёр долоо хоног үргэлжилсэн. Хүмүүс NMN-ийг хэдэн сар, жилээр авбал юу болохыг хэн ч мэдэхгүй. Эрдэмтэд бөөрний асуудал, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ялгаа, хаван үүсэх зэрэг урт хугацааны эрсдэлийг шалгахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

NMN болон бусад NAD+ өдөөгчийг дүрмээр сайн шалгадаггүйг тэр харсан. Энэ нь цаг хугацааны явцад NMN хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг талаар аюулгүй байдлын шалгалт, мэдээлэл хангалтгүй гэсэн үг юм. Тэрээр нэмэлт судалгаа хийх хүртэл эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй байхаар сонгосон.

Зохицуулалтын асуудлууд

Тэрээр мөн NMN-ийн тухай дүрэм өөрчлөгдөж байгааг ажиглав. FDA сүүлийн хэдэн жилд NMN-ийн талаар олон сонголт хийсэн:

• 2020-2022 он хүртэл FDA NMN зарах хүсэлтэй компаниудаас таван мэдэгдэл хүлээн авсан..

• Зөвхөн Shangke Biotech компани 2022 оны тавдугаар сард зөвшөөрөл авсан.

• 2022 оны 11-р сард FDA өөр компаниас зөвшөөрөл авч, бусдад үгүй ​​гэж хэлсэн.

• FDA-аас NMN-ийг шинэ эм болгон туршиж байгаа тул нэмэлт болгон борлуулах боломжгүй гэж мэдэгджээ. Энэ дүрэм нь хар тамхины туршилт эхэлж, олон нийтэд ил болсон тохиолдолд тооцогдоно.

• 2021 оны 12-р сард Metro International Biotech нь FDA-аас эмийн судалгаагаа хамгаалахыг хүссэн . NMN-ийг нэмэлт тэжээлээс хасах замаар

• Үүний дараа NMN нэмэлтүүд АНУ-ын дэлгүүрүүдээс гарч эхэлсэн.

Тэрээр эдгээр дүрмийн өөрчлөлтүүд NMN-ийн бүтээгдэхүүнүүдэд итгэхэд хэцүү болгож байгааг олж харсан. Одоо тэр шалгаж байна Шинэ нэмэлт тэжээл сонгохоос өмнө FDA  болон бусад итгэмжлэгдсэн газрууд.

Зардал-үр ашиг

Тэрээр NMN нэмэлтүүд маш их үнэтэй болохыг анзаарч эхэлсэн. Зарим лонх нь 50 доллараас дээш үнээр зарагддаг бөгөөд олон брэндүүд илүү өндөр тунгаар үнээр авдаг. Тэр үнэ нь ашиг тустай тохирч байгаа эсэхийг мэдэхийг хүссэн. Тэрээр NMN-ийн бүх бүтээгдэхүүн ижил биш гэдгийг олж мэдсэн. Зарим брэндүүд шошгон дээр бичсэнээс бага NMN-ийг саванд хийдэг. Лабораторид тусгай машин, жишээ нь HPLC-QqQ-MS , шошгон дээрх дүн үнэн эсэхийг шалгах. Заримдаа жинхэнэ NMN амласан хэмжээнээс хамаагүй доогуур байдаг. Энэ нь түүнийг төлсөн мөнгөө авч байгаа эсэхэд нь эргэлзээ төрүүлэв.

Тэрээр мөн хүмүүс NMN-ийг хэрхэн ууж байгаа нь тэдний бие хэр их хэрэглэдэг болохыг олж мэдсэн. Нунтаг болон хэл доорх шахмалууд нь  капсулаас илүү үр дүнтэй байдаг. Капсул нь ходоодонд задардаг тул NMN бага хэмжээгээр цусанд ордог. Тэр бүтээгдэхүүнд илүү их мөнгө төлсөн ч хүргэх арга нь буруу байвал илүү сайн үр дүнд хүрч чадахгүй гэдгийг ойлгосон.

'Илүү төлнө гэдэг дандаа ихийг авна гэсэн үг биш' гэж тэр бодлоо. 'Саванд хэр их NMN байгаа, миний бие үүнийг хэр сайн ашиглаж чадах нь чухал.'

Тэр шинжлэх ухааныг харав. Судалгаанаас үзэхэд NMN-ийн өндөр тун нь NAD + түвшинг нэмэгдүүлдэг боловч үр нөлөө нь үргэлж тийм ч их байдаггүй. Зарим хүмүүс аливаа өөрчлөлтийг харахын тулд маш их зүйлийг хийх хэрэгтэй болдог. Энэ нь зардал хурдан өснө гэсэн үг. Тэрээр эрч хүч эсвэл эрүүл мэндэд багахан хэмжээний нэмэгдэл өндөр үнээр үнэ цэнэтэй гэж бодож эхлэв.

Тэрээр NMN-г бусад хувилбаруудтай харьцуулсан. Жишээлбэл, ниацин нь хамаагүй хямд бөгөөд NAD+ түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Доктор Брэд Стэнфилд гэх мэт зарим эмч нар ниациныг хямд үнээр ижил төстэй үр дүнг өгдөг тул сольсон.

Тэрээр одоо нэмэлт бүтээгдэхүүн бүрийг үнэ цэнэтэй эсэхийг шалгадаг. Тэр асуув:

• Бүтээгдэхүүн нь зохих хэмжээний NMN-тэй юу?

• Хүргэлтийн арга нь шингээхэд сайн уу?

• Үр өгөөж нь зардалд нийцэх үү?

Тэрээр хүн бүр NMN-д мөнгө зарцуулахаасаа өмнө эдгээр асуултын талаар бодох хэрэгтэй гэж тэр үзэж байна. Тэрээр мөн адил найдвартай эх сурвалжийг шалгахыг санал болгож байна FDA , бүтээгдэхүүнийг аюулгүй, бодит эсэхийг баталгаажуулах.

NMN-ийн тухай

NMN гэж юу вэ

NMN гэдэг нь никотинамид мононуклеотид гэсэн үг. Энэ бол амьтан, ургамал дахь жижиг молекул юм. Эрдэмтэд үүнийг a NAD+  прекурсор. Бие махбодь NAD+-ийг бий болгохын тулд NMN ашигладаг. NAD+ нь коэнзим юм. Энэ нь эсийг хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахад тусалдаг. Энэ нь мөн ДНХ-ийг засахад тусалдаг бөгөөд нас ахих тусам хүмүүсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

NMN байна гурван үндсэн хэсэг . Эдгээр нь фосфатын бүлэг, рибозын сахар, никотинамидын суурь юм. Хэн нэгэн NMN уухад бие нь хурдан шингэдэг. Дараа нь бие нь үүнийг NAD+ болгон хувиргадаг. Энэ нь хүн, амьтанд тохиолддог. Олон хүмүүс нас ахих тусам илүү их NAD+ хүсдэг. Нас ахих тусам NAD+ түвшин буурдаг.

Зарим хоолонд бага зэрэг NMN ​​байдаг . Янз бүрийн хоолонд NMN хэр их байгааг харуулсан хүснэгтийг энд харуулав:

Хүнсний ангилал	Хүнсний	NMN агууламж (мг/100гр)
Хүнсний ногоо	Брокколи	0.25 - 1.12
Хүнсний ногоо	Өргөст хэмхний үр	0.56
Хүнсний ногоо	Эдамаме	0.47 – 1.88
Хүнсний ногоо	Шар цэцэгтэй хальс	0.65
Хүнсний ногоо	Байцаа	0.0 – 0.9
Жимс	Авокадо	0.36 – 1.6
Жимс	Улаан лооль	0.26 - 0.30
Мах	Үхрийн түүхий мах	0.06 - 0.42
Далайн хоол	Сам хорхой	0.22
Бусад	Мөөг	0.0 – 1.01

Ихэнх хүмүүс хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний NMN авдаггүй. Тийм ч учраас зарим хүмүүс NMN бэлдмэл хэрэглэдэг. Тэд NAD + түвшингээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байна.

Төлөвлөсөн ашиг тус

Олон хүмүүс хөгшрөлтийн эсрэг, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор NMN-ийг хэрэглэдэг. NMN олонд танигдсан, учир нь хүмүүс энэ нь залуу болсон мэт сэтгэгдэл төрүүлнэ гэж найдаж байна. Эрдэмтэд NMN-ийг судалж, энэ нь хөгшрөлт, эрч хүчийг сайжруулахад тусалдаг.

Зарим судалгаагаар NMN нэмэлтүүд тусалж чадна. Хүний судалгаа ашигласан Өдөрт 250 мг-аас 1200 мг-аар  60 хүртэл хоног хэрэглэнэ. Эдгээр судалгаагаар NMN нь цусан дахь NAD+-ийг нэмэгдүүлж чаддаг болохыг тогтоожээ. Зарим хүмүүс илүү хол алхав 6 минутын алхах тест . Зарим нь биологийн насаа тогтвортой байлгадаг. Нэг судалгааны хүснэгтийг энд үзүүлэв:

хэмжинэ	Плацебо групп	300 мг NMN	​​600 мг NMN	​​900 мг NMN	​​Статистикийн ач холбогдлыг
Оролцогчид (n)	20	20	20	20	Үгүй
Үргэлжлэх хугацаа	60 хоног	60 хоног	60 хоног	60 хоног	Үгүй
Цусны NAD концентраци	Суурь	↑ Плацебо болон суурь үзүүлэлттэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц өсөлт (тунгаас хамааралтай)	↑ Плацебо болон суурь үзүүлэлттэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц өсөлт (тунгаас хамааралтай)	↑ Плацебо болон суурь үзүүлэлттэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц өсөлт (тунгаас хамааралтай)	p <0.05 плацебо болон суурь үзүүлэлттэй харьцуулахад; 300 мг ба түүнээс дээш тунгаас хамааралтай
Биологийн насны өөрчлөлт (жил)	+5.6	Тогтвортой	Тогтвортой	Тогтвортой	p <0.05 эсрэг плацебо
6 минутын алхалтын туршилтын зай (метр)	330	380	435	480	p <0.01 эсрэг плацебо; 600 мг ба 900 мг-ийн хувьд суурь үзүүлэлттэй харьцуулахад p < 0.05

Тайлбар: Судалгаанаас үзэхэд NMN-ийн их тун нь NAD+ өндөр болж, алхах зай илүү сайжирдаг. Гэвч судалгаанд хэдхэн хүн хамрагдаж, ердөө 60 хоног үргэлжилсэн. Эрдэмтэд NMN нь урт хугацаанд тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Хүмүүс NMN тэднийг урт насалж, эрүүл байхад нь тусална гэж найдаж байна. Зарим нь энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, урт наслахад тусалдаг гэж боддог. NMN нь NAD+ прекурсор тул энерги болон ДНХ-г засахад тустай. Энэ нь биеийн бусад чухал ажилд тусалж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч NMN нь хүн бүрт адилхан ажилладаггүй. Зарим хүмүүс илүү их энерги мэдэрдэг. Бусад нь тийм ч их өөрчлөлтийг мэдэрдэггүй.

NMN-тэй хийсэн хувийн туршлага

Хүлээлт ба бодит байдал

Тэрээр NMN-г их найдаж эхэлсэн. Тэрээр хүмүүсийн залуу, илүү эрч хүчтэй болсон тухай түүхийг уншдаг. Тэрээр эрүүл мэнддээ томоохон өөрчлөлтүүдийг хүлээж байв, тухайлбал илүү сайн унтах, илүү хурц сэтгэх, өдөр тутмын амьдралдаа илүү их эрч хүч. Тэр NMN түүнд тодорхой ашиг тусыг өгнө гэж бодсон, ялангуяа олон хүмүүс онлайнаар эерэг туршлагын талаар ярилцсан.

Хэдэн долоо хоногийн дараа тэрээр бага зэрэг өөрчлөлтийг анзаарав. Тэр өглөөд арай сэргэг мэдрэмж төрдөг байв. Түүний эрч хүч өдрийн цагаар удаан үргэлжлэх юм шиг санагдсан. Гэвч сайжруулалт нь түүний төсөөлж байсан шиг хүчтэй байсангүй. Тэрээр NMN-ийн ашиг тус нь хүн бүрт тийм ч гайхалтай биш байж магадгүй гэдгийг ойлгосон. Зарим өдөр түүнд огтхон ч ялгаагүй санагдсан. Энэ нь түүнийг нэмэлт тэжээл үнэхээр ажиллаж байна уу, эсвэл үр нөлөө нь зүгээр л толгойд нь байгаа эсэхийг асуухад хүргэв.

Тэрээр NMN-тэй хийсэн хувийн туршлага нь судалгаа эсвэл зар сурталчилгааны амлалтаас тэс өөр болохыг олж мэдсэн. Хүн бүр ижил үр дүнд хүрдэггүй.

NMN хэрэглэх үед үзүүлэх нөлөө

NMN-д байх хугацаандаа тэрээр өөрийн биедээ их анхаарал хандуулсан. Тэрээр өөрийн эрч хүч, нойр, сэтгэл санааны байдлыг хянаж байв. Тэрээр мөн өөрийн туршлагаа эрдэмтдийн олж мэдсэн зүйлтэй харьцуулахын тулд судалгаа хийсэн. Нэгэн судалгаагаар NMN авсан хүмүүс бие махбодийн шинжилгээнд бага боловч бодит сайжруулалт үзүүлсэн байна. Жишээлбэл, Timed Up and Go (TUG) тест нь ойролцоогоор цаг хугацааны хувьд буурч байгааг харуулсан 5.6 секундээс 5.4 секунд хүртэл . 5 метрийн алхалтын тест ойролцоогоор ижил хэвээр байсан ч зарим хүмүүс өдөрт 250 мг-аар 12 долоо хоног, ялангуяа үдээс хойш уухад ядрах нь багасч, доод мөчдийн үйл ажиллагаа сайжирсан.

Метрик / Туршилтын	өмнөх нэмэлт (дундаж ± SD)	Нэмэлтийн дараах (дундаж ± SD)	Нөлөөллийн хэмжээ (Коэний d)	p-утга
Цаг дуусч, явах (TUG) (секунд)	5.2-оос 5.6 ± ~0.6-аас 1.3 хүртэл	5.0 - 5.4 ± ~0.4 - 1.2	0.20-0.54	< 0.01
5 м-ийн ердийн алхалт (секунд)	3.2-3.4 ± ~0.4-0.7 байна	3.2-3.4 ± ~0.4-0.7 байна	0.06-аас 0.22 хүртэл	0.47

Тэрээр эрч хүч нь бага зэрэг тогтворжиж, заримдаа илүү сайн төвлөрч байгааг анзаарсан. Түүний танин мэдэхүйн чадварт томоохон өөрчлөлт гараагүй ч үдээс хойш нойрмоглох нь багассан. Зарим өдөр тэр илүү сайн унтдаг байсан ч бусад шөнө өмнөх шигээ байв. Тэрээр ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө үзүүлээгүй ч бусад хэрэглэгчид заримдаа толгой өвдөж, ходоод нь өвддөг гэж уншсан.

Эрдэмтэд NMN нь тусалж чадна гэдгийг олж мэдсэн молекулын түвшинд сэтгэл санаа, энерги . Амьтны судалгаагаар NMN нь тархи болон биеийн энергийн хэрэглээг сайжруулсан нь зарим хүмүүс үүнийг ууж байхдаа яагаад илүү сайн болохыг тайлбарлаж болох юм.

NMN-ийг зогсоосны дараа

Тэрээр NMN авахаа болихдоо өөрчлөлтийг ажиглав. Эхэндээ тэр эрч хүч нь буурах эсвэл ядрах вий гэж санаа зовдог байв. Хэдэн өдрийн турш тэр өглөө арай л сул дорой болсон. Түүний нойр төдийлөн өөрчлөгдөөгүй ч үдээс хойшхи сэргэлэн цовоо байдал нь бага зэрэг бүдгэрч байгааг анзаарчээ. Түүнд татагдах хүчтэй шинж тэмдэг илрээгүй.

Тэрээр зарим хүмүүс NMN-ийг зогсоосноос хойш ядарч сульдах, тархи манан эсвэл сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдэрдэг гэж онлайнаар уншсан. Түүнд эдгээр асуудал байгаагүй ч хувийн туршлага нь маш их ялгаатай болохыг олж харсан. Форумын зарим хэрэглэгчид NMN-ээс гарсны дараа ядарч туйлдсан эсвэл бага зэрэг хурц болсон тухай түүхийг хуваалцсан. Бусад нь огт ялгаагүй гэж хэлсэн.

Тэрээр NMN-ийн ажиглагдах ашиг тус нь түүний хувьд зөөлөн гэдгийг ойлгосон. Тэрээр зогссоны дараа түүний эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд томоохон өөрчлөлт гарсангүй. Тэрээр одоо NMN зарим хүмүүст тусалж магадгүй гэж бодож байгаа ч үр нөлөө нь үргэлж хүчтэй эсвэл удаан үргэлжилдэггүй. Тэрээр NMN-ийн талаар бодож байгаа хүн бүр өөрийн эрүүл мэндийг анхааралтай ажиглаж байхыг зөвлөж байна эмчтэй ярилцах  эсвэл итгэмжлэгдсэн эх сурвалжийг шалгах FDA  зөвлөгөө авах.

NMN аюулгүй байдлын асуудал

Урт хугацааны эрсдэл

Тэр эсэхийг мэдэхийг хүссэн NMN  нь урт хугацааны хэрэглээнд аюулгүй байдаг. Хэрэв та нэмэлт тэжээлийг өдөр бүр удаан хугацаагаар хэрэглэвэл юу болох талаар олон хүн санаа зовдог. Тэрээр хулганад бүтэн жилийн турш NMN өгдөг судалгааг олжээ. Эрдэмтэд муу нөлөө, гаж нөлөө, эрүүл мэндийн өөрчлөлтийг шалгасан. Үр дүн нь хор хөнөөл, ноцтой гаж нөлөөний тодорхой шинж тэмдэг илрээгүй. Хулганууд ердийнхөөсөө олон удаа үхээгүй. Зарим нь инсулины мэдрэмж сайжирч, яс нь бат бөх болсон гэх мэт эрүүл чийрэг болсон. Эрдэмтэд үр дүн нь үнэн эсэхийг шалгахын тулд тогтмол эрүүл мэндийн үзлэг, математикийн тестийг ашигладаг байв.

Аспектаар үнэлэгдсэн	үр дүн	Ашигласан статистик аргууд
Үргэлжлэх хугацаа	12 сар	Урт хугацааны хөндлөнгийн оролцоо
Хордлого ба гаж нөлөө	Илэрхий хордлого, ноцтой гаж нөлөө, нас баралт нэмэгдэхгүй	Тогтмол хяналт, Оюутны t тест, ANOVA
Физиологийн нөлөө	Настай холбоотой жин нэмэгдэх, хоол хүнс хэрэглэх, эрчим хүч нэмэгдэх, инсулины мэдрэмж, ясны нягтрал сайжирна.	ANOVA болон постхок туршилтаар дүн шинжилгээ хийсэн тунгаас хамааралтай нөлөө
Тунгийн хамаарал	100 мг/кг/хоног зарим үйл ажиллагаанд 300 мг/кг-аас илүү үр дүнтэй байдаг; өндөр тунгаар зарим генийн илэрхийлэл өөрчлөгддөг	Шугаман нэр томъёо бүхий нэг талын ANOVA, Вилкоксон тест
Аюулгүй байдлын дүгнэлт	Урт хугацааны NMN-ийн хэрэглээ нь илэрсэн эрсдэлгүй хулгануудад аюулгүй мэт харагдаж байна	p ≤ 0.05 үед статистикийн ач холбогдол

Тэрээр ихэнх урт хугацааны судалгааг хүмүүс биш харин амьтад дээр хийдэг болохыг олж харсан. Хэдэн сараас удаан үргэлжилдэг хүний ​​судалгаа тийм ч их байдаггүй. Хүмүүс илүү ихийг мэдэх хүртэл урт хугацааны хэрэглээнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэж тэр үзэж байна. Тэрээр мөн итгэмжлэгдсэн газруудын шинэчлэлтүүдийг шалгадаг FDA.

Мэдрэлийн шинж тэмдэг

Тэрээр NMN тархины үйл ажиллагааг өөрчилж чадах болов уу гэж бодсон. Зарим хүмүүс онлайнаар NMN-ээс тархины манан эсвэл толгой өвддөг гэж хэлдэг. Тэрээр тархины гэмтэлтэй харханд NMN-ийг туршиж үзсэн судалгааг олсон. Эрдэмтэд тархины ус болон хархнууд ой санамжийн тестийг хэр сайн хийдгийг хэмжжээ. NMN нь тархины хаваныг бууруулахад тусалж, хархыг шинжилгээнд илүү сайн хийсэн. NMN авсан хархнууд Моррис усны төөрдөг байшинд байгаа зүйлийг илүү сайн санаж байв.

Хэмжих	бүлгийн харьцуулалт	тоон үр дүн	Статистикийн ач холбогдол
Тархины усны агууламж (хаван)	TBI + NMN vs TBI	79.97% ± 0.16% эсрэг 80.41% ± 0.19%	P <0.05
Мэдрэлийн хүндийн оноо (mNSS)	TBI-ийн эсрэг Шам	TBI-д мэдэгдэхүйц өндөр (P <0.001)	-
Мэдрэлийн хүндийн оноо (mNSS)	TBI + NMN vs TBI	NMN-ийн дараа мэдэгдэхүйц буурсан (P <0.05)	-
Моррис усны төөрдөг байшингаас зугтах хоцрогдол	4-7 дахь өдөр: TBI vs Sham	TBI-ээс өндөр (P <0.01 - P <0.001)	-
Моррис усны төөрдөг байшингаас зугтах хоцрогдол	4-7 дахь өдөр: TBI + NMN vs TBI	NMN-ээр эмчилсэн харханд бага (P <0.05-аас P <0.01)	-

Тэрээр NMN нь амьтдын гэмтлийн дараа тархинд тусалж болохыг олж харсан. Гэвч тэрээр эрүүл хүмүүсийн тархины гаж нөлөөний талаар баттай нотолгоо олж чадаагүй байна. Тэрээр NMN нь тархины эрүүл мэндийг өөрчилдөг эсвэл хүний ​​​​биед асуудал үүсгэдэг эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэж үзэж байна.

NAD+ ба бодисын солилцооны өөрчлөлтүүд

Тэрээр NMN нь биед илүү их NAD+ гаргахад тусалдаг гэдгийг мэдсэн. NAD+ нь эрч хүч, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Олон судалгаагаар NMN нь цус болон зарим эд эсэд NAD+-ийг нэмэгдүүлж чаддаг. Хэр их нэмэгдэх нь тухайн хүний ​​тун, нас, эрүүл мэнд зэргээс шалтгаална. Зарим хүмүүс NMN-ийг хэрэглэсний дараа NAD+-д хурдан үсрэлт ажиглагддаг ч энэ нь удаан үргэлжлэхгүй байж магадгүй юм.

Параметр / Судалгааны тал	тоон өгөгдөл / Судалгааны үр дүн
NAD+ болон холбогдох метаболитууд нэмэгддэг	NMN-ийг нэмэгдүүлсний дараа ажиглагдсан NAD+, NAMN, NR, NAR-ийн өсөлт
Эд эсийн өвөрмөц NAD+ өөрчлөлт	PBMC-д NAD+ нэмэгдсэн боловч булчингийн эдэд биш
Тунгаас хамааралтай NAD+ нэмэгдэнэ	~15 нмоль/л NAD+ нь алхах тестийн үр дүн сайжирсантай холбоотой
NMN-ийн тун ба метаболитын түвшин	250 мг NMN: 2-PY ~2500, 4-PY ~400, 1-MeNAM ~250; 500 мг NMN: 2-PY ~4000, 4-PY ~750, 1-MeNAM ~300
NAD+ өөрчлөлтийн цаг хугацааны явц	Удирдлагын дараах хэдэн минутаас хэдэн цагийн дотор NAD+ хурдацтай нэмэгдэх; Богино хугацааны хэлбэлзэл нь ~2 цагийн дараа суурь үзүүлэлт рүү буцдаг
Тархины NAD+ өсөлт (хулгана)	500 мг / кг IP NMN нь 15 минутын дотор гиппокамп NAD + -ийг 34-39% -иар нэмэгдүүлсэн; 62.5 мг/кг митохондрийн NAD+-ийг 24 цагийн турш хадгална
Бодисын солилцооны нөлөө	SIRT1/CD38 замыг идэвхжүүлэх; булчингийн NAD + өөрчлөгдөөгүй ч булчинд инсулинд мэдрэмтгий уургууд нэмэгдсэн; IV NMN-ийн тусламжтайгаар триглицеридын бууралт
Хувьсах хүчин зүйлүүд	Суурь NAD+ түвшин, хүйс, нас, үндэс угсаа, амьдралын хэв маяг нь NAD+-ийн хариу үйлдэл болон бодисын солилцооны үр дүнд нөлөөлдөг.

Тэрээр мөн NMN нь зүрх, судаснуудад тусалж магадгүй гэж уншсан. Зарим судалгаагаар инсулины мэдрэмж сайжирч, триглицерид бага байдаг нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Тэрээр NAD+-ийн өөрчлөлт нь энерги, бодисын солилцоо, зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тэрээр үр дүн нь хүн бүрийн хувьд өөр байж болохыг мэддэг. Тэрээр хүмүүс NMN эхлэхээс өмнө гаж нөлөөг ажиглаж, эмчтэй ярилцах хэрэгтэй гэж үздэг, ялангуяа зүрхний өвчтэй бол.

NMN-ийн өөр хувилбарууд

Ниацин болон бусад нэмэлтүүд

Тэрээр NMN-ийг зогсоосны дараа эрүүл байх шинэ арга замыг хайж олохыг хүссэн. Түүний хамгийн түрүүнд харсан зүйл бол ниацин байв. Ниациныг мөн витамин В3 гэж нэрлэдэг. Эмч нар үүнийг удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Энэ нь холестерин болон зүрхний эрүүл мэндэд тустай. Зарим хүмүүс биедээ NAD+ өсгөхийн тулд ниацин хэрэглэдэг.

Тэрээр ниацин нь булчинд тусалж, ялангуяа эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст илүү их эрч хүч өгдөг болохыг сурсан. Гэхдээ ниацин нь улайлт үүсгэдэг. Угаах нь таны арьсыг халуун, улайлттай болгодог. Энэ гаж нөлөө нь зарим хүмүүсийг ниацин хэрэглэхээ болиход хүргэдэг. Тэрээр ниацин нь зүрхний шигдээсийг үргэлж зогсоож, урт наслахад тусалдаггүй гэдгийг олж харсан. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн цусан дахь өөх тос, булчингийн эрүүл мэндэд тустай.

Тэрээр NMN ба ниациныг харьцуулах хүснэгт хийсэн: Хүн амын

нэмэлт тэжээл	ба тун	NAD+ түвшний өөрчлөлт	Физиологийн гол үр дүн	Гаж нөлөө / хязгаарлалт
NMN	Эрүүл насанд хүрэгчид, 250-300 мг / хоног, 8-12 долоо хоног	NAD+ өсөлт ~10% -иас 6 дахин хооронд хэлбэлздэг	Алхах, атгах хүч, булчингийн инсулинд мэдрэмтгий байдлын зарим сайжруулалт; биеийн өөх тос, цусны даралт, зүрхний эрүүл мэндэд томоохон өөрчлөлт гарахгүй	Ихэвчлэн аюулгүй; ашиг тус нь бага бөгөөд үргэлж тогтвортой байдаггүй
Ниацин	Өөр өөр бүлгүүд, янз бүрийн тун	NAD+-д үргэлж хэмжигддэггүй	Цусан дахь өөх тосыг сайжруулж, зарим өвчний үед булчинд тусалдаг; нас баралтын түвшинг бууруулдаггүй	Угаах нь элбэг тохиолддог; зүрх, бодисын солилцоонд үргэлж сайн байдаггүй

Тэрээр мөн NAD+-ийг нэмэгдүүлдэг бусад нэмэлтүүдийн талаар уншсан. NR нь никотинамид рибозидыг илэрхийлдэг бөгөөд өөр сонголт юм. NR NMN шиг ажилладаг. Энэ нь биед илүү их NAD+ гаргахад тусалдаг. Зарим хүмүүс NR-ийг авахад илүү хялбар гэж боддог. NR нь ниацин шиг их хэмжээний улайлт үүсгэдэггүй. Тэрээр NR болон никотинамид рибозидыг хөгшрөлт, эрчим хүчний талаархи судалгаанд ашигладаг болохыг олж харсан. Зарим хүмүүс NR болон ниациныг хоёуланг нь туршиж үзэхийн тулд аль нь илүү тустай болохыг олж мэдээрэй.

Тэрээр шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй ярилцах нь зүйтэй гэж үзэж байна. Нэмэлт болгон хүн болгонд адилхан үйлчилдэггүй. Тэр шинэчлэлтүүдийг унших дуртай найдвартай газрууд гэх мэт  Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд  аюулгүй байх.

Амьдралын хэв маягийн хандлага

Тэр танд NAD+ түвшинд туслах нэмэлт тэжээл хэрэггүй гэдгийг мэдсэн. Өдөр тутмын амьдралдаа энгийн өөрчлөлтүүд ч бас тустай. Дасгал хийх нь хамгийн сайн хийх зүйлсийн нэг юм. Өдөр бүр биеэ хөдөлгөх нь танд илүү их энерги өгч, NAD+-ийг өндөр байлгадаг. Алхаж, дугуй унах нь ч тустай.

Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь бас чухал юм. Брокколи, авокадо, мөөг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд бага зэрэг NMN ​​болон бусад ашигтай бодисууд байдаг. Тэрээр эдгээр хоолыг илүү ихээр идэхийг хичээдэг. Хангалттай унтах нь бас чухал. Сайн унтах нь биеийг засч, эрч хүчийг хадгалахад тусалдаг.

Стресс нь бие махбод дахь NAD + -ийг бууруулдаг болохыг олж мэдсэн. Тэрээр амрах, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хичээдэг. Нарны гэрэл, цэвэр агаар түүнийг илүү сайхан болгодог. Тэрээр эрүүл амьдралын хэв маяг нь нэмэлт тэжээлтэй ажиллах эсвэл зарим хүмүүсийн хувьд тэдний байр суурийг эзэлдэг гэж тэр итгэдэг.

Зөвлөгөө: Тэр жижиг алхмуудаас эхлэх хэрэгтэй гэж хэлсэн. Оройн хоолны дараа алхах эсвэл илүү ногоон ногоо идэхийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр зуршил нь NAD+-д тусалж, таныг эрүүлжүүлэхэд тусална.

Одоо тэрээр эрүүл дадал зуршилд анхаарлаа хандуулж, зөвхөн шаардлагатай бол нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг. Энгийн сонголтоор эрүүл мэнддээ тусалж чадна гэдгээ мэдээд тэр сайхан санагддаг.

Дүгнэлт

NMN-ийг авсан нь түүний найдаж байсан том өөрчлөлтийг авчирдаггүйг тэрээр анзаарав. Хэдэн сарын дараа тэр харав эрч хүч, анхаарал төвлөрөл, өдөр тутмын сайн сайхан байдалд бодит өсөлт байхгүй . Тэр нэмэгдэл мөнгө нь үнэ цэнэтэй юм уу гэж гайхаж эхлэв. Олон хүмүүс энэ мэдрэмжийг хуваалцдаг. Тэд NMN-г оролддог боловч тэдний мэдрэмжийн ялгааг олж хардаггүй.

Зарим хэрэглэгчид мэдээлдэг бага зэргийн гаж нөлөө . Эдгээр нь арьс загатнах, улайх, бага зэргийн тууралт байж болно. Бусад нь нойргүйдэл, ходоодны таагүй байдал, тэр ч байтугай хамар битүүрдэг тухай дурдсан байдаг. Эдгээр асуудлууд нь ихэвчлэн ноцтой биш боловч ядаргаатай байж болно.

Тэрээр мөн үл мэдэгдэх зүйлсийн талаар санаа зовж байв. Хүмүүс NMN-ийг олон жилийн турш хэрэглэхэд юу болохыг эрдэмтэд мэдэхгүй. Зарим шинжээчид NAD+-ийг хэт их өсгөх нь биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж болзошгүйг анхааруулж байна. Эмнэлзүйн судалгаагаар NMN нь NAD + түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой боловч ихэнх судалгаанууд жижиг бөгөөд богино байдаг. Урт хугацааны үр нөлөөг хэн ч мэдэхгүй.

Тэр зардлыг харав. NMN нэмэлтүүд үнэтэй байдаг. Тэрээр мөнгөө сайн хооллох, илүү хөдөлгөөн хийх, стрессээ тайлах гэх мэт илүү баталгаатай зүйлд зарцуулсан нь дээр гэж шийджээ. Эдгээр зуршлууд нь хөгшрөлтөд тусалдаг бөгөөд урт наслалтыг дэмждэг.

Олон хүмүүс NMN-ийг зогсоодог, учир нь тэд ашиг тусаа анзаардаггүй, аюулгүй байдлын талаар санаа зовдоггүй, эсвэл эрүүл мэндийн баталгаатай сонголтод мөнгө хэмнэхийг хүсдэг.

Уншигчдад зориулсан зөвлөгөө

Тэрээр уншигчдад NMN эхлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзэхийг зөвлөж байна. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Танд үнэхээр нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэхийг өөрөөсөө асуу. Заримдаа эрүүл дадал зуршил ч мөн адил үр дүнтэй байдаг.

• Гаж нөлөөг ажигла. Хэрэв та арьсны өөрчлөлт, нойрны асуудал, ходоодны эмгэгийг анзаарсан бол эмчид хандаарай.

• Шинэ судалгаанаас хоцрохгүй байгаарай. гэх мэт найдвартай эх сурвалжууд FDA  болон NIH  чухал шинэчлэлтүүдийг хуваалцаж байна.

• Зардлаа бод. Хэрэв та тодорхой ашиг тусыг олж харахгүй бол өөр зүйл туршиж үзэх цаг болжээ.

• Хүн бүр өөр гэдгийг санаарай. Нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно.

Зөвлөмж: Өдөр бүр бие махбодод тустай зуршлууд дээр анхаарлаа хандуулаарай. Сайн хоол хүнс, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах нь таны эрүүл мэндэд маш их тустай.

Одоо ухаалаг сонголт хийх нь нас ахих тусам хүмүүст илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг гэж тэр үзэж байна. Тэрээр уншигчдад ямар нэгэн нэмэлт тэжээлийг эхлүүлэх эсвэл зогсоохоос өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцахыг зөвлөж байна.

Сайн нөлөө нь удаан үргэлжилээгүй тул тэрээр NMN хэрэглэхээ больсон. Шинэ судалгаагаар түүнийг NMN ​​нь аюулгүй эсвэл удаан хугацааны туршид ашиг тустай эсэхийг гайхшруулжээ. Зарим шинэ судалгаагаар хүмүүс липосомын NMN хэрэглэх үед NAD + нэмэгддэг. Гэвч хүмүүс хэрэглэхээ больсны дараа NAD+ дахин буурдаг. The Доорх хүснэгтэд судалгаанд юу тохиолдсоныг харуулав :

Бүлгийн	оролцоо	NAD+ түвшний өөрчлөлтийн	статистик ач холбогдол
Липосомын NMN	4 долоо хоногийн турш өдөрт 350 мг	Хэрэглэх явцад NAD+ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг	p = 0.000 эсрэг плацебо; p = 0.001 эсрэг липосомын бус NMN
Липосомын бус NMN	4 долоо хоногийн турш өдөрт 350 мг	Плацеботой харьцуулахад мэдэгдэхүйц өсөлт ажиглагдаагүй	p = 0.545 эсрэг плацебо (ач холбогдолгүй)
Плацебо	-	Суурь NAD+ түвшин	Лавлах бүлэг
Зогсоосны дараа	Зогсоосны дараа 4 долоо хоног	Оргил үетэй харьцуулахад NAD+ мэдэгдэхүйц буурсан	p = 0.043

Тэр ингэж бодож байна Биеэ хөдөлгөх, зөв ​​хооллох зэрэг эрүүл зуршил нь NMN-ийг зогсоосны дараа NAD+-ийг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Тэр хүмүүст итгэмжлэгдсэн газраас шинэчлэлт хайхыг захидаг FDA . Мөн тэрээр ямар нэгэн нэмэлт тэжээлийн горимд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай гэж хэлсэн.

Түгээмэл асуулт

NMN юунд ашиглагддаг вэ?

Хүмүүс ашигладаг NMN нь  эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулахыг хичээдэг. NMN нь биед NAD+ үүсгэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эсийн эрүүл мэндийг дэмждэг. Зарим нь энэ нь ой санамж, хүч чадал, залуу байдлыг мэдрэхэд тусална гэж найдаж байна.

NMN-ийг өдөр бүр хэрэглэхэд аюулгүй юу?

Ихэнх судалгаагаар NMN нь богино хугацааны хэрэглээнд аюулгүй байдаг. Олон жилийн турш аюулгүй эсэхийг хэн ч мэдэхгүй. Тэр шинэчлэлтүүдийг шалгадаг Ямар нэгэн нэмэлтийг хэрэглэхээсээ өмнө FDA  болон эмчтэйгээ ярилцдаг.

NMN энерги эсвэл нойронд тусалж чадах уу?

Зарим хүмүүс илүү их эрч хүчийг мэдэрдэг эсвэл NMN-тэй унтах нь дээр. Бусад нь ямар ч өөрчлөлтийг анзаардаггүй. Үр нөлөө нь хүн бүрт өөр өөр байж болно. Хэрэв та үүнийг оролдвол ямар мэдрэмж төрж байгааг хянахыг зөвлөж байна.

NMN-ийн гаж нөлөө юу вэ?

Ихэнх хүмүүс ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Зарим нь толгой өвдөх, ходоодны хямрал, арьсны тууралт зэргийг мэдээлдэг. Хэрэв хэн нэгэн нь таагүй мэдрэмж төрвөл тэрээр NMN-ийг зогсоож, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцахыг зөвлөж байна.

NMN-ээс хямд хувилбар байна уу?

Тийм ээ! Ниацин ба NR (никотинамид рибозид) нь NAD+ түвшинг нэмэгдүүлдэг. Ниацин нь бага өртөгтэй боловч улайлт үүсгэдэг. Тэр сонголтуудыг харьцуулж, итгэмжлэгдсэн эх сурвалжийг шалгадаг NIH.

Хэрэв FDA дүрэмд өөрчлөлт оруулбал хүмүүс NMN-ийг зогсоох ёстой юу?

Тэрээр шинэ дүрмийг дагаж, шинэчлэлтүүдийг шалгах нь ухаалаг хэрэг гэж үздэг. Хэрэв FDA зогсоо гэж хэлвэл тэр сонсдог. Тэр үргэлж шошгыг шалгаж, найдвартай брэндүүдээс худалдаж авдаг.

Хүн нэмэлт тэжээлгүйгээр NAD+-ийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Тэрээр тогтмол дасгал хийж, эрүүл хоол хүнс идэж, хангалттай унтахыг зөвлөж байна. Эдгээр зуршил нь бие махбодид NAD+-ийг байгалийн жамаар хийхэд тусалдаг. Өдөр бүр алхах гэх мэт жижиг өөрчлөлтүүд ч тусалж чадна.

Зөвлөмж: Ямар нэгэн нэмэлт тэжээлийг эхлэх эсвэл зогсоохын өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас авсан шинэчлэлтийн талаар мэдээлэлтэй байгаарай.