NMN (Nicotinamide Mononucleotide) ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ၎င်းတို့အကြောင်း သိသင့်သည်များ

NMN သို့မဟုတ် Nicotinamide Mononucleotide သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် ဆယ်လူလာကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော NAD+ ကိုထုတ်လုပ်ရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် NAD+ အဆင့်ကို ထိထိရောက်ရောက် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ လူကြိုက်များလာပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ ပါဝင်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NMN သည် ပါဝင်သူများအား လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း ပိုမိုဝေးကွာအောင် ကူညီပေးခဲ့ကြောင်း သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ခြောက်မိနစ်လမ်းလျှောက်စမ်းသပ်မှု ။ ထို့အပြင် NMN သည် placebo သောက်သူများထက် ၎င်းတို့၏ ဇီဝအသက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။

NMN/Nicotinamide Mononucleotide ဖြည့်စွက်စာများသည် ၎င်းတို့၏ ကတိများအတိုင်း အမှန်တကယ် ပေးဆောင်ခြင်း ရှိမရှိကို လူအများ သိချင်နေကြသည်။ ဘေးကင်းသောအသုံးပြုမှုကို သေချာစေရန်အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကိုလည်း နားလည်လိုပါသည်။ လေ့လာမှုအသစ်များနှင့် NMN ကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားမှုများ တိုးပွားလာခြင်းဖြင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော သုတေသနကို ဆက်လက်ချဲ့ထွင်လျက်ရှိသည်။

စာရင်းအင်း အမျိုးအစား	ဒေတာ/ဖော်ပြချက်
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ NMN စျေးကွက်အရွယ်အစား (2020)	အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၂၅၂.၇ သန်း
ခန့်မှန်းထားသော စျေးကွက်အရွယ်အစား (2027)	အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၃၈၅.၇ သန်း
လူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။	10
ပြီးသော်လည်း မထုတ်ဝေရသေးသော စမ်းသပ်မှုများ	13
လက်ရှိလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ	11

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• NMN ဖြည့်စွက်စာများသည်  NAD+ အဆင့်များကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ NAD+ သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ NMN သည် သင့်အား စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေပြီး သန်မာသောကြွက်သားများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာအချို့ကိုလည်း နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ NMN သည် များသောအားဖြင့် ကျန်းမာသော လူကြီးများအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ လူအနည်းငယ်သာ ပျော့ပျောင်းသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့်ပြီး သန့်စင်သော NMN ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဘေးကင်းပြီး ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ကြောင်းသေချာစေရန် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကောင်းများကို ရှာဖွေပါ။ နံနက်တွင် NMN ယူပါ။ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန်နှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးစေရန် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပါ။

Nicotinamide Mononucleotide ဆိုတာ ဘာလဲ

NMN နှင့် NAD+ အခန်းကဏ္ဍ

Nicotinamide mononucleotide သို့မဟုတ် NMN သည် သက်ရှိဆဲလ်တိုင်းတွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် NAD မတိုင်မီ တိုက်ရိုက်ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ NAD သည် nicotinamide adenine dinucleotide ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ NAD သည် coenzyme တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည် ။  အစာမှ NAD မလုံလောက်ပါက ဆဲလ်များ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ NAD ထက်ဝက်ခန့်ကျဆင်းသွားသည်။ ဒီဆေးဟာ စွမ်းအင်ကို လျော့ကျစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အား NAD ပိုများအောင် ကူညီပေးသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် NMN ကိုယူသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် NAD အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည် DNA ပြုပြင်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဆဲလ်များရှင်သန်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ NMN သည် nucleotides ဟုခေါ်သော အုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။ Nucleotides သည် ဆဲလ်များတည်ဆောက်ရန်နှင့် ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဒီမှာက စားပွဲတချို့နဲ့ NMN နှင့်ပတ်သက်သော ဓာတုအချက်များ :

အိမ်ခြံမြေ	ဖော်ပြချက်/တန်ဖိုး
ဓာတုဗေဒဖော်မြူလာ	C11H15N2O8P
Molar ထုထည်	334.221 g·mol−1
IUPAC အမည်	3-Carbamoyl-1-(5-O-phosphono-β-D-ribofuranosyl)pyridin-1-ium
InChI	InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15H,5H2,(H3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/m1/s1
အပြုံးများ	c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N

NMN ဖြည့်စွက်စာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်က NMN ကိုယူတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူမှုမြန်ပါတယ်။ ကြွက်များတွင် NMN သည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သွေးတက်လာသည်။ အူသိမ်သည် NMN တွင် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် အထူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစနစ် ပါရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟာ ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် အဆီထက် အူထဲမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။

ဂဏန်းဒေတာအမှတ်	ဖော်ပြချက်
2.5 မှ 10 မိနစ်	ကြွက်များတွင် ပါးစပ်ဖြင့် စားသုံးပြီးနောက် ပလာစမာ NMN ပမာဏ လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာသည်။
300 mg/kg အထိ	ကြွက်များတွင် ရေရှည်ခံတွင်း NMN သောက်သုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
~ အဆ ၁၀၀	NMN transporter expression သည် ဦးနှောက် သို့မဟုတ် အဆီတစ်ရှူးထက် ကြွက်အူသိမ်တွင် အဆ 100 ခန့် ပိုများသည်။
50% ကျဆင်းခဲ့သည်။	NAD အဆင့်သည် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွင် ထက်ဝက်သို့ ကျဆင်းသွားသည်။
လေ့လာမှုမျိုးစုံ	NMN ဖြည့်စွက်စာသည် NAD ဇီဝပေါင်းစပ်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး mitochondrial ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် တိရိစ္ဆာန်မော်ဒယ်များတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်စေသည်။

လေ့လာမှုများအရ NMN သည် စွမ်းအင်ဖြစ်စေရန်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကြွက်အဟောင်းများတွင် NMN ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုသည်။ သူတို့ရဲ့ ခုခံအားစနစ်နဲ့ antioxidants တွေကို ကူညီပေးတယ် ။ အဆီအသုံးပြုမှု နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။ NMN သည် စွမ်းအင်အတွက် ဗီဇနှင့် ပရိုတင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ဆဲလ်များကို ကူညီပေးပြီး အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကို နှေးကွေးစေပါသည်။

လူတွေမှာ၊ NMN သည် သွေးထဲတွင် NAD ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ အချို့သော လေ့လာမှုများက ကြီးကြီးမားမား တိုးလာသည်ကို တွေ့ရသည်။ အခြားသူများက သေးငယ်သော အပြောင်းအလဲကို ပြသကြသည်။ NAD ကို တိုင်းတာပုံက ရလဒ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သို့တိုင်၊ လေ့လာမှုအများစုက NMN သည် ဆဲလ်စွမ်းအင်အတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည့် NAD ကို ကူညီသည်ဟုဆိုသည်။

မှတ်ချက်- NMN နှင့် nicotinamide မတူသော်လည်း နှစ်မျိုးလုံးသည် NAD ကိုဖြစ်စေသည်။ NMN သည် တိုက်ရိုက် အဆောက်အဦတစ်ခုဖြစ်သည်။ Nicotinamide သည် NAD ကိုဖြစ်စေသော ဗီတာမင် B3 အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

NMN အကျိုးကျေးဇူးများ

Anti-Aging Effects များ

လူတော်တော်များများက NMN ကို လိုချင်ကြပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဆန့်ကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ။ NMN သည် ဆဲလ် DNA ကို ပြုပြင်ပေးပြီး စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် NAD ကို ဖန်တီးပေးသည်။ လူတွေ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ NAD ကျဆင်းလာပြီး ဆဲလ်တွေလည်း အလုပ်မလုပ်တော့ပါဘူး။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMN သည် အသက်ကြီးသောကြွက်များကို အင်ဆူလင်နှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကူညီပေးသည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေက ကြီးမားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မတွေ့ရှိခဲ့ပါဘူး။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် အသက်ကြီးသောအမျိုးသားများသည် NMN ကို နေ့တိုင်းသောက်သည်။ ရတယ်ကွ ကြွက်သားများ သန်မာလာ ခြင်းသည် ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အခြားလေ့လာမှုများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် NMN ကို စမ်းသပ်သည်။ ဟိ အမေရိကန်စစ်တပ်သည် NMN စစ်သည်များတွင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှု ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးနေသည် ။ ဤရလဒ်များသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း NMN သည် လူများကို အသက်ပိုရှည်စေပြီး ကျန်းမာနေစေခြင်း ရှိမရှိကို သိရှိရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

လေ့လာမှုအမျိုးအစား	ဆေးပမာဏနှင့် ကြာချိန်	အဓိကရှာဖွေမှုများ	ကိန်းဂဏန်း အချက်အလတ်များ
တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု (ကြွက်)၊	100 သို့မဟုတ် 300 mg/kg/day 1 နှစ်	အင်ဆူလင်နဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။	ဟုတ်ကဲ့
လူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု	250 mg/day	NAD ပိုများတယ်၊ ကြွက်သားတွေ သန်မာတယ်။	ဟုတ်တယ် (ကြွက်သားခွန်အား)

စွမ်းအင်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်

NMN သည် စွမ်းအင်ဖန်တီးရန်နှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့် mitochondria ကို အားကောင်းစေသည့် NAD ကို ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကြွက်၊ NMN သည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကူညီပေးသည်၊ mitochondria ကို ကျန်းမာစေပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုပေးသည် ။ လူများတွင် NMN သည် ၎င်းတို့ကို ပိုဝေးသောလမ်းလျှောက်ရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆုပ်ကိုင်နိုင်ပြီး ပင်ပန်းမှုနည်းပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ NMN သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတို့၏ ခြေထောက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပြီး စွမ်းအင်ကို ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သွေးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ ကြွက်သားအင်ဆူလင်  နှင့် ကြွက်သားပြောင်းလဲမှု ပိုကောင်းသည်။ ဤရလဒ်များက NMN သည် စွမ်းအင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အသက်ပိုရှည်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် တိရစ္ဆာန်များတွင် အချို့သော ရလဒ်ကောင်းများသည် လူများတွင် အမြဲတမ်းမဖြစ်တတ်သောကြောင့် လေ့လာမှုများစွာ လိုအပ်ပါသည်။

နှလုံးနှင့် အင်ဆူလင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

NMN သည် နှလုံးကို ကူညီပေးပြီး အင်ဆူလင်ကို ထိန်းချုပ်သည်။ နှလုံးပြဿနာရှိသော ကြွက်များတွင်၊ NMN သည် နှလုံးကို ကောင်းမွန်စေပြီး စွမ်းအင်ကို ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုစေသည် ။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော mitochondria နှင့် SIRT3 ကဲ့သို့သော ပရိုတင်းများ လိုအပ်ပါသည်။ NMN သည် mitochondrial DNA ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးဆဲလ်များကို စွမ်းအင်သုံးရန် ကူညီပေးသည်။ လူသားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ NMN သည် အဝလွန်နေသော အမျိုးသမီးများကို ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို ကူညီပေးခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေက အင်ဆူလင်နဲ့ သကြားကို ပိုကောင်းအောင် သုံးတယ်။ ဤရလဒ်များသည် NMN သည် လူများကို အသက်အရွယ်ရလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏နှလုံးကို ကျန်းမာစေသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ သို့သော် NMN သည် နှလုံးနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးသည့် နည်းလမ်းအားလုံးကို သိရန် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကြီးမားသောလေ့လာမှုများ လိုအပ်သည်။

မှတ်ချက်- NMN တွင် တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူသားအစောပိုင်းလေ့လာမှုများတွင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော် NMN သည် ဘေးကင်းပြီး အချိန်အကြာကြီး ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်ဆိုသည်ကို သိရန် အထူးသဖြင့် ကျန်းမာသောလူများတွင် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောသည်။

NMN ဖြည့်စွက်စာများ အလုပ်လုပ်ပါသလား။

သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား

သိပ္ပံပညာရှင်တွေ စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည်  လူများကို ကူညီမည်ဆိုသည်ကို ကြည့်ရန်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ အသက် ၄၀ မှ ၆၅ နှစ်ကြား ကျန်းမာသော လူကြီး ၈၀ သည် NMN ကို ခေါ်ယူခဲ့သည် ။ ၎င်းတို့သည် 300 mg, 600 mg, သို့မဟုတ် 900 mg နေ့တိုင်း ရက် 60 ရရှိသည်။ NMN သည် သွေးထဲတွင် NAD ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်မလားဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက သိချင်ကြသည်။

ရှုထောင့်	အသေးစိတ်
ဒီဇိုင်းလေ့လာပါ။	ကျပန်းပြုလုပ်ထားသော၊ အလယ်ဗဟို၊ နှစ်ဆကန်း၊ placebo ထိန်းချုပ်ထားသော၊ အပြိုင်အုပ်စု၊ ပမာဏပေါ်မူတည်သည်
ပါဝင်သူများ	ကျန်းမာသော သက်လတ်ပိုင်း လူကြီး ၈၀
စွက်ဖက်ခြင်း။	NMN ခံတွင်းထိုးဆေးများ- 300 mg၊ 600 mg၊ 900 mg တနေ့ 60 ရက်၊
Primary Endpoint	သွေး NAD အာရုံစူးစိုက်မှု
အလယ်တန်း အဆုံးမှတ်များ	ဘေးကင်းမှု၊ ခြောက်မိနစ်လမ်းလျှောက်ခြင်း စမ်းသပ်မှု၊ သွေးဇီဝဗေဒအသက်၊ HOMA-IR၊ SF-36
အဓိကရလဒ်များ	- NMN အုပ်စုအားလုံးနှင့် placebo (p ≤ 0.001) တွင် သွေး NAD သိသိသာသာတိုးလာခြင်း၊
	- ပိုမိုကောင်းမွန်သော လမ်းလျှောက်အကွာအဝေး (p < 0.01)
	- ဇီဝအသက်အရွယ်ကို တည်ငြိမ်စေခြင်း (p <0.05)
	- HOMA-IR တွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။
	- ပိုမိုကောင်းမွန်သော SF-36 ရမှတ်များ (p < 0.05)
ဘေးကင်းရေး	NMN သည် နေ့စဉ် 900 mg အထိ ဘေးကင်းပြီး ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏ	တစ်နေ့လျှင် 600 mg တွင် အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရှိသည်။

လေ့လာမှုအရ NMN သည် ၎င်းကိုယူသူတိုင်းတွင် NAD ကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ 600 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် 900 မီလီဂရမ် သောက်သူများသည် ခြောက်မိနစ်ကြာ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် အဝေးသို့ လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေး အမှတ်တွေလည်း ပိုကောင်းလာတယ်။ NMN သည် မြင့်မားသောဆေးများဖြင့်ပင် ဘေးကင်းပါသည်။ လူအများစုက မရှိကြဘူး။ မကောင်းတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ။ အချို့သော ပြဿနာများသည် ပျော့ပျောင်းသော်လည်း ယင်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းသွားသည်။

မြင့်မားသော NMN ပမာဏများဖြင့် NAD အဆင့်များ ပိုမိုမြင့်တက်လာသည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ပိုကြီးသောဆေးများသည် NAD ကို ပို၍တိုးလာစေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းမှာ တူညီတဲ့ရလဒ်တွေ မရရှိခဲ့ပါဘူး။ အချို့သောလူများတွင် အခြားသူများထက် NAD မြှင့်တင်မှု ပိုကြီးမားသည်။ လူများသည် NMN ကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါ ၎င်းတို့၏ NAD သည် တစ်လခန့်အကြာတွင် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။

မှတ်ချက်- တစ်နေ့လျှင် 600 mg ဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို တွေ့ခဲ့ရသည်။ 300 မီလီဂရမ် အုပ်စုသည် ၎င်းတို့ NAD လောက်အထိ မတက်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

အရေးဆိုထားသည်နှင့် သက်သေပြထားသော ရလဒ်များ

NMN သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး စွမ်းအင်ပိုပေးကာ လူများကို ကျန်းမာစေသည်ဟု ကုမ္ပဏီအများအပြားက ဆိုကြသည်။ NMN သည် လူတိုင်းကို ငယ်ရွယ်ပြီး သန်မာစေသည်ဟု အချို့က ဆိုကြသည်။ သို့သော် NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် ဤကဲ့သို့သော အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။

လေ့လာမှုများအရ NMN သည် သွေးထဲတွင် NAD ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင်နှင့် လူများ မည်မျှ ကောင်းစွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည်ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပင်မလေ့လာမှုတွင် NMN ယူသူများသည် ပိုဝေးသောလမ်းလျှောက်ပြီး ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရသည်။ သူတို့ရဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသက်အရွယ်က အတူတူဘဲ၊ ဒါပေမယ့် placebo သောက်တဲ့လူတွေက အသက်ကြီးလာတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ NMN သည် အိုမင်းခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာအချို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ဒါပေမယ့် တောင်းဆိုချက်တိုင်းဟာ ခိုင်လုံတဲ့ အထောက်အထားတော့ မရှိပါဘူး။ လေ့လာမှုများသည် အုပ်စုငယ်များကို အသုံးပြုပြီး အချိန်တိုအတွင်း ကြာမြင့်သည်။ NMN သည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်ဖြစ်မဖြစ် သိပ္ပံပညာရှင်များ မသိပါ။ တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် ရလဒ်ပိုကောင်းတယ်။ ရေရှည်ဆိုးကျိုးကို ဘယ်သူမှ မသိကြသေးဘူး။ လူတစ်ဦးစီအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏကို မသိရသေးပါ။

ဤသည်မှာ မှတ်သားရန် အရေးကြီးသော အရာများ ဖြစ်သည်-

• NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးအတွင်း NAD ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

• တစ်ချို့လူတွေက ခွန်အားပိုရပြီး လမ်းလျှောက်တာ ပိုဝေးတယ်။

• လူအများစုသည် ဆိုးရွားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိပါ။

• NMN ကို ရပ်တန့်ပြီးနောက် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ကြာရှည်မခံပါ။

• NMN သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါကို ရပ်တန့်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် 'NMN သည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်ပါသလား။' ဟူသော အဖြေသည် မရှင်းလင်းသေးပါ။ NMN မှ အကူအညီအများဆုံးရရှိသူနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ မည်မျှကြာရှည်ခံမည်ကို သုတေသနပြုမှုများ ထပ်မံပြသမည်ဖြစ်သည်။

NMN ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေး

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သုတေသနအများစုက NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျန်းမာသော လူကြီးများအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ဆိုသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် NMN ကို ပမာဏဖြင့် စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ 250 mg မှ 2000 mg နေ့တိုင်း ။ ဤလေ့လာမှုများတွင် လူတို့သည် ကြီးလေးသောပြဿနာများ မရှိခဲ့ပါ။ အချို့မှာ ဗိုက်နာခြင်း၊ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းစသည့် အပျော့စားပြဿနာများ ရှိကြသည်။ လူအနည်းငယ်သည် အင်ပျဉ်ထခြင်း သို့မဟုတ် နှာစေးခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဤပြဿနာများသည် ကြာရှည်မခံဘဲ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု ဆယ်ခု၊ လူများ၏ 8% ခန့်သည် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည် ။ လေ့လာမှုလေးခုတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလုံးဝမရှိပါ။ Placebo သောက်သူများသည် တူညီသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသည်။ ဘယ်သူကမှ ပြင်းထန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှု မရှိခဲ့ပါဘူး။ သွေးနှင့် အင်္ဂါစစ်ဆေးမှုများသည် ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေခဲ့သည်။ သို့သော် NMN သည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကို လူအများသိသင့်သည်။ ရှားရှားပါးပါး၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

NMN ကို ဘယ်သူတွေ ရှောင်သင့်လဲ။

လူအချို့က NMN ကို ပိုသိလာသည်အထိ မသုံးသင့်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်-

• atherosclerosis ကဲ့သို့သော နှလုံး သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါရှိသူများ

• မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်စွဲခြင်း ရာဇဝင်ရှိသူများ

• စိတ်ကျန်းမာရေး မတည်ငြိမ်သူတွေ

• Statin ဆေးသောက်နေသူများ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ

NMN လေ့လာမှုအများစုသည် အသက် 40 မှ 65 အတွင်း ကျန်းမာသောလူကြီးများကို အသုံးပြုသည်။ ဤအသက်အရွယ်ပြင်ပရှိသူများ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများသည် နောက်ထပ်သုတေသနကို စောင့်သင့်သည်။ NMN အန္တရာယ်များကို စိုးရိမ်နေသူတိုင်း မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းမှု

NMN ဖြည့်စွက်စာအားလုံးကို တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကောင်းများသည် လူများကို ဘေးကင်းစေရန် တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းများကို အသုံးပြုသည်။ အကောင်းဆုံး NMN သည် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သည်။ 99.8% နှင့်အထက် ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအမှတ်တံဆိပ်များသည် GMP နှင့် ISO9001 အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဓာတ်ခွဲခန်းများနှင့် ပြင်ပဓာတ်ခွဲခန်းများတွင် အသုတ်တစ်ခုစီကို စမ်းသပ်သည်။ ၎င်းသည် သန့်ရှင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို စစ်ဆေးသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဇယားသည် ဘေးကင်းသော NMN ဖြည့်စွက်စာတွင် ရှာဖွေရမည့်အရာကို ပြသသည်-

အရည်အသွေးအာမခံချက် မက်ထရစ်/သန့်ရှင်းမှု စံသတ်မှတ်ချက်	ဖော်ပြချက်
သန့်ရှင်းမှု ရာခိုင်နှုန်း	99.8% သန့်စင်မှုသည် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် အသုံးပြုသည့် ရွှေစံနှုန်းဖြစ်သည်။
အောင်လက်မှတ်များ	GMP နှင့် ISO9001 အသိအမှတ်ပြု ထုတ်လုပ်မှု
စမ်းသပ်ခြင်း။	သန့်ရှင်းမှုနှင့် ဘေးကင်းမှုအတွက် အိမ်တွင်းနှင့် ပြင်ပဓာတ်ခွဲခန်း စမ်းသပ်မှု
ပွင့်လင်းမြင်သာမှု	တံဆိပ်တိကျမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုအတွက် အတွဲလိုက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။
ထုတ်ကုန်ဂုဏ်ရည်များ	ဗီဂန်၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ ဖြည့်စွက်စာများ မပါရှိပါ။
လက်တွေ့သုတေသန	အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများက ကျောထောက်နောက်ခံပြုသည်။

ရှိတယ်။ NMN အတွက် တရားဝင် လုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများ မရှိသေးပါဘူး ။ လူများသည် တင်းကျပ်သော အရည်အသွေး စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာသော ကုမ္ပဏီများမှ ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်းသည် NMN သည် လူတစ်ဦးစီအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေပါသည်။

NMN ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးပြုနည်း

ဆေးပမာဏနှင့် အချိန်ကိုက်ခြင်း။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် မတူညီသော NMN ပမာဏနှင့် အချိန်ဇယားများကို စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ ဒေါက်တာ David Sinclair ကဲ့သို့သော ပညာရှင်အများအပြားက လူကြီးများကို ယူဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ် ။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများ အသုံးပြု 100 mg/kg သို့မဟုတ် 300 mg/kg နေ့စဉ် ။ ဤလေ့လာမှုများက စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနည်းကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ လူများတွင် တစ်နေ့လျှင် 250 mg မှ 900 mg သောက်သုံးခြင်းသည် NAD+ ကို တိုးစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။ လူအများစုက မနက်ခင်းမှာ NMN ကို ရေနဲ့သောက်ကြပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်အချိန်ဇယားနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ အချို့လူများသည် NMN ဖြင့် trimethylglycine (TMG) ကိုသောက်သည်။ သူတို့သည် 500 မှ 1000 မီလီဂရမ် TMG ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုသည်။ TMG သည် DNA methylation ကိုကူညီသည်။ အကောင်းဆုံးဆေးသည် အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ရည်မှန်းချက်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ပမာဏကို ရွေးပေးနိုင်ပါတယ်။

ကန့်သတ်ချက်	အသေးစိတ်
ပုံမှန်ဆေးပမာဏ	တစ်နေ့လျှင် 250-1000 မီလီဂရမ်
မြင့်မားသောဆေး	တစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ်အထိ (Dr. Sinclair ၏ ပရိုတိုကော)၊
အချိန်ကိုက်	မနက်၊ ရေနဲ့
တွဲဖက်ဓာတ်	TMG (နေ့စဉ် 500-1000 mg)
သင်တန်းကာလ	၁၂ လအထိ လေ့လာပြီး ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်- ဆေးအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းမြှင့်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ။

သဘာဝအရင်းအမြစ်များ

NMN ကို အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရ သော်လည်း ပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဤအစားအစာများကိုစားခြင်းသည် NAD+ အဆင့်ကိုအနည်းငယ်ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာက ဖြည့်စွက်စာလောက်တော့ NMN မပေးပါဘူး။

အစားအစာ	NMN ပါဝင်မှု (mg/100g)	အာဟာရ ပေါ်လွင်ချက်များ
Edamame	၀.၄၇–၁.၈၈	ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဖောလိတ်၊ ဗီတာမင်ကေ၊
ထောပတ်သီး	0.36–1.60	ကျန်းမာသောအဆီများ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင် E၊ အမျှင်
ဘရိုကိုလီ	0.25–1.12	ဗီတာမင် C၊ K၊ ဖောလိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်
ဂေါ်ဖီထုပ်	0.01–0.90	ဗီတာမင် C၊ K၊ prebiotic ဖိုင်ဘာ
ခရမ်းချဉ်သီး	0.26–0.90	Lycopene၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ
အခွံမာသီး	~0.50	ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာသောအဆီများ၊ ဗီတာမင် E၊ အမျှင်ဓာတ်
ပိန်သောအမဲသား	၀.၀၆–၀.၄၂	ပရိုတင်း၊ သံ၊ ဇင့်၊ B12
ပုစွန်	~၀.၂၂	ပရိုတင်း၊ ဆီလီနီယမ်၊ B12
နို့	~၀.၁၀	ကယ်လ်စီယမ်၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်ဒီ

NMN ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်း။

NMN ဖြည့်စွက်စာအားလုံးကို တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ ။ ဝယ်ယူသူများသည် ဤအရာများကို ရှာဖွေသင့်သည်-

1. ပါဝင်ပစ္စည်းအရည်အသွေး မြင့်မားပြီး 99% သန့်စင်မှုထက် ဖြည့်စွက်စာများ မပါရှိပါ။

2. စုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေရန် liposomal သို့မဟုတ် sublingual ကဲ့သို့သော အထူးပေးပို့အမျိုးအစားများ။

3. လက်တွေ့သုတေသနနှင့် ရှာဖွေရလွယ်ကူသော အချက်အလက်များမှ အထောက်အထား။

4. Third-party စစ်ဆေးမှုများ (cGMP၊ NSF၊ ISO)  နှင့် ရှင်းလင်းသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလက်မှတ်။

5. NMN ဘေးကင်းစေရန် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကောင်းမွန်သောထုပ်ပိုးမှုများအတွက် စမ်းသပ်မှုများ။

6. အသုံးပြုသူအသစ်များအတွက် 250 မီလီဂရမ်မှ စတင်၍ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပမာဏများ။

7. ကောင်းမွန်သောသုံးသပ်ချက်များ၊ မျှတသောစျေးနှုန်းများနှင့် ခိုင်မာသောငွေပြန်အမ်းပေးသည့်ကတိတစ်ခု။

Liposomal NMN ဖြစ်နိုင်တယ်။ 85-90% စုပ်ယူသည် ။ ပုံမှန်ဆေးတောင့်များထက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များကို မျှဝေကြပြီး ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များပြုလုပ်ရန် ဘေးကင်းသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ။ NMN ကို နေ့စဉ် အသုံးမပြုမီ ပြင်ပမှ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် အညွှန်းများကို ရှင်းလင်းရန် အမြဲစစ်ဆေးပါ။

NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ NMN သည် NAD အဆင့်ကို တက်စေနိုင်သည်။ အချို့သောကျန်းမာရေးလက္ခဏာများသည် NMN နှင့်ပိုကောင်းလာသည်။ လူအများစုသည် NMN ပိုများသည့်တိုင် ကြီးမားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ NMN ကို ဂရုတစိုက်အသုံးပြုပြီး ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာဆွေးနွေးရန် ဆရာဝန်များက ပြောပါသည်။ NMN သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ဘေးကင်းသလား မသိပါ။ NMN ကို အသုံးမပြုမီ လူများသည် အကောင်းနှင့်အဆိုးကို စဉ်းစားသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း စစ်ဆေးသင့်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းသစ်များ အချိန်တိုင်း ထွက်ပေါ်နေပါသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုများက NMN အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ပြသမည်ဖြစ်သည်။

• NMN သည် NAD ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။.

• NMN သည် ကင်ဆာဖြစ်စေသည်ဟု ခိုင်လုံသော သက်သေမရှိပါ။

• ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ထပ်ရေရှည်ဘေးကင်းရေးလေ့လာမှုများ လိုအပ်နေသေးသည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

NMN ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကား အဘယ်နည်း။

ကျွမ်းကျင်သူအများစုက မနက်ပိုင်းမှာ NMN ယူဖို့ ပြောကြတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ စွမ်းအင်အများဆုံးရနေချိန်နဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ NMN ကို စောစီးစွာသောက်ခြင်းက သင့်တစ်နေ့တာလုံး စွမ်းအင်ပိုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပါသလား။

NMN သည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။ Statin ကိုသုံးသူများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများသည် ဆရာဝန်ကို ဦးစွာမေးမြန်းသင့်သည်။ သင်၏အခြားဆေးဝါးများနှင့် NMN သည် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိကို ဆရာဝန်က ကူညီနိုင်ပါသည်။

NMN မှရလဒ်များကိုကြည့်ရန်မည်မျှကြာသနည်း။

အချို့သောလူများသည် စွမ်းအင်ပိုခံစားရသည် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်နိုင်သည်။ အခြားသူများ အပြောင်းအလဲများကို သတိပြုမိရန် အချိန်ပိုလိုနိုင်သည်။ ရလဒ်များသည် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် NMN မည်မျှယူသည်တို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။

NMN သည် ကလေးငယ်များ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကလေး သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် NMN ကို မစမ်းသပ်ရသေးပါ။ လေ့လာမှုအများစုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများဖြစ်သည်။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များက NMN ကို ဆရာဝန်က ကောင်းစွာ မပြောပါက မသုံးသင့်ပါ။

NMN သည် သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှ ဆင်းသက်လာပါသလား။

NMN ကို ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီးနဲ့ အီဒါမီတို့လို အစားအစာတွေမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာတွေမှာ NMN အနည်းငယ်ပဲရှိပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာများသည် အစားအစာထက် NMN ပိုများသည်။