NMN ကို ဘာကြောင့် ရပ်လိုက်တာလဲ။

ရောနှောထားသော ရလဒ်များကို မြင်သောကြောင့် ကမ္မဋ္ဌာန်းကို မသောက်တော့ဘဲ၊ အချိန်အကြာကြီးသုံးရလို့ ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းအသစ်တွေလည်း ရှိခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုအသစ်များအရ nmn သည် NAD+ အဆင့်ကို 14% အထိ မြှင့်တင်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် မကြာခဏဆိုသလို သက်ရောက်မှုများမှာ သေးငယ်သည် သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်ဘဲ၊ အထူးသဖြင့် ပုံမှန်ဆေးများဖြစ်သည်။

အတိုင်းအတာ/ရလဒ်	ပမာဏ (mg/day)	တွေ့ရှိချက်	များ မှတ်စုများ
သွေး NAD+ အာရုံစူးစိုက်မှု	100 - 2000	ရလဒ်များ ရောထွေးနေသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက 14% အထိ ကြီးကြီးမားမား တိုးလာသည်ကို တွေ့ရသည်။ အခြားသူများက အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လျှော့ပြကြသည်။	နမူနာများကို သင်တိုင်းတာပြီး ကိုင်တွယ်ပုံက ရလဒ်များကို ပြောင်းလဲစေသည်။ မြင့်မားသောဆေးများသည် ပိုကြီးသောပမာဏကိုပေးသည်။
အေရိုးဗစ် စွမ်းဆောင်ရည် (ဥပမာ၊ ၆ မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ VT)	၃၀၀ - ၁၂၀၀	မြင့်မားသောဆေးများသည် လူများကို ပိုဝေးသောလမ်းလျှောက်ရန်နှင့် စစ်ဆေးမှုများတွင် ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးသည်။	လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် NMN အတူတူအလုပ်လုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
ကြွက်သားထုထည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု	၂၅၀ - ၉၀၀	ကြီးကြီးမားမား တည်ငြိမ်မှု မရှိသေးပါ။ တစ်ချို့လူတွေက နည်းနည်းတော့ သန်မာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။	250 mg ကဲ့သို့ နိမ့်သောဆေးများသည် မလုံလောက်ပါ။ ရလဒ်များကို မတူညီသောလေ့လာမှုများတွင် ရောနှောထားသည်။
ဘေးကင်းရေးနှင့် သည်းခံနိုင်မှု	2000 အထိ	လေ့လာမှုအားလုံးက ဘေးကင်းပြီး ကိုင်တွယ်ရလွယ်ကူတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။	ဆိုးရွားသောဆိုးကျိုးများ မတွေ့ရှိရပါ။
အချိန်ပေါ်မူတည်၍ စားသုံးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ	250	နေ့ခင်းဘက် စားသုံးခြင်းသည် လူများကို စာမေးပွဲများတွင် ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင် သူတို့ကို အိပ်ငိုက်စေတယ်။	ဒါက လူတွေကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

သုတေသနအသစ်တွေနဲ့ သူ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံတွေကနေ သင်ယူရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများက Nmn ဟာ အန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူက စျေးနှုန်းနဲ့ စည်းမျဉ်းအသစ်တွေအတွက် စိုးရိမ်တယ်။ စာဖတ်သူတွေကို သူတို့ရဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း စဉ်းစားစေချင်တယ်။ ၎င်းကဲ့သို့သော နေရာများမှ အပ်ဒိတ်များကို စစ်ဆေးစေလိုသည်။ FDA.

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် NAD+ အဆင့်ကို မြင့်တက်စေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော သို့မဟုတ် ရောထွေးနေသော ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသာ ပေးလေ့ရှိသည်။ NMN မှ လူတိုင်းက ပိုကောင်းတယ်လို့ မခံစားရပါဘူး။ ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးစီအတွက် မည်မျှယူသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ NMN ကို အချိန်အကြာကြီး အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသလား မသိပါ။ အန္တရာယ်များအကြောင်း သိရှိရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် ကုန်ကျစရိတ်များစွာ ကုန်ကျနိုင်ပြီး အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် ၎င်းတို့ပြောသော ပမာဏရှိမည်မဟုတ်ပေ။ NMN ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ ပြောင်းလဲနေပြီဖြစ်သောကြောင့် မဝယ်မီ FDA ကဲ့သို့ ယုံကြည်ရသော နေရာများကို ကြည့်ပါ။ Niacin နှင့် အခြားသော ဖြည့်စွက်စာများသည် NAD+ ကို ကူညီနိုင်ပြီး NMN ထက် စျေးသက်သာပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်သောအစားအစာများစားခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် NAD+ ကို ကူညီပေးသည်။ NMN သို့မဟုတ် အခြားဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းကို မစတင်မီ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲစကားပြောပါ။

NMN ရပ်တန့်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ

ထိရောက်မှု စိုးရိမ်မှုများ

ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေလိုသောကြောင့် NMN ကို ခေါ်ယူခဲ့သည်။ NMN သည် သူ၏ NAD+ တက်လာပြီး စွမ်းအင်ပိုပေးမည်ဟု သူထင်ခဲ့သည်။ သူသည် လေ့လာမှုများစွာကို ဖတ်သော်လည်း ရလဒ်များကို အမြဲမရှင်းလင်းသည်ကို တွေ့ခဲ့ရသည်။ လေ့လာမှုများတွင် လူအချို့သည် NAD+ တွင် အနည်းငယ် တိုးလာသော်လည်း အချို့မှာ မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ ဆေးပမာဏ၊ NAD+ ကိုစစ်ဆေးပုံနှင့် လူများက NMN ကိုယူသည့်အခါ ရလဒ်များ ပြောင်းလဲသွားသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် သူမျှော်လင့်ထားသည်ထက် အားနည်းနေကြောင်းလည်း သူမြင်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများက လူများသည် ခပ်ဝေးဝေး လမ်းလျှောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပင်ပန်းမှုနည်းသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ပြောင်းလဲမှုများမှာ သေးငယ်သည်။ NMN သည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဟု သူသင်ယူခဲ့သည်။ တချို့လူတွေက ပိုကောင်းလာပေမယ့် တချို့ကတော့ ဘာမှ သတိမထားမိကြပါဘူး။ ယင်းကြောင့် NMN သည် သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုက်တန်သလားဟု အံ့သြစေခဲ့သည်။

Dr. Brad Stanfield ကဲ့သို့သော ဆရာဝန်များပင်လျှင် NMN နှင့် ရောစပ်ထားသော ရလဒ်များကို တွေ့ပြီးနောက် niacin ကဲ့သို့သော အခြား NAD+ မြှင့်တင်ပေးသည့်ဆေးများထံ ပြောင်းခဲ့ကြသည်။

ဘေးကင်းရေးနှင့် သုတေသနကွာဟချက်

လေ့လာမှုအသစ်များကိုဖတ်ပြီးနောက် NMN လုံခြုံရေးအတွက် သူပို၍စိုးရိမ်လာသည်။ ကြွက်ဟောင်းများအကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ NMN ကို ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ခြင်းသည် ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို တိုးပွားစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ယင်းကြောင့် ကြွက်များတွင် ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကြွက်များသည် အများအားဖြင့် သောက်ကြသည်ထက် NMN များစွာ ပိုမိုရရှိသော်လည်း အထူးသဖြင့် အများအပြား သောက်နေသူများအတွက် အန္တရာယ်များကို တွေးတောနေဆဲဖြစ်သည်။

အခြားလေ့လာမှုများက ကြွက်များနှင့် ခွေးများကို အချိန်တိုအတွင်း NMN မြင့်မားစွာ ပေးခဲ့သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်စစ်ဆေးမှုများတွင် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့ သေးငယ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီလေ့လာမှုတွေက တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက်ပဲ ကြာတယ်။ လူတွေက NMN ကို လနဲ့ နှစ်တွေကြာအောင် ယူရင် ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှ မသိနိုင်ပါဘူး။ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ၊ အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများကြား ကွဲပြားမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာများကဲ့သို့သော ရေရှည်အန္တရာယ်များကို စစ်ဆေးရန်အတွက် လေ့လာမှုများ ပိုမိုလိုအပ်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြောကြားခဲ့သည်။

NMN နှင့် အခြားသော NAD+ boosters များသည် စည်းကမ်းများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ မစစ်ဆေးသည်ကို သူမြင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ NMN သည် လူများအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော လုံခြုံရေးစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် အချက်အလက် မရှိပါက ဆိုလိုသည်။ နောက်ထပ် သုတေသနတွေ မပြီးမချင်း သူ့ကျန်းမာရေးကို မစွန့်စားဖို့ ရွေးချယ်ခဲ့ပါတယ်။

စည်းမျဉ်းဥပဒေများ

NMN နှင့်ပတ်သက်သည့် ပြောင်းလဲလာသော စည်းမျဉ်းများကိုလည်း ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ FDA သည် ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း NMN နှင့်ပတ်သက်သည့် ရွေးချယ်မှုများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

• 2020 မှ 2022 ခုနှစ်အတွင်း FDA သည် NMN ရောင်းချလိုသောကုမ္ပဏီများထံမှသတိပေးချက်ငါးခုရရှိခဲ့သည်။.

• Shangke Biotech တစ်ခုတည်းသာ 2022 မေလတွင် ခွင့်ပြုချက်ရခဲ့သည်။

• 2022 ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလတွင် FDA သည် အခြားကုမ္ပဏီထံမှ ခွင့်ပြုချက်ကို ပြန်လည်ရယူခဲ့ပြီး အခြားသူများကို ငြင်းပယ်ခဲ့သည်။

• FDA က NMN အား ဆေးဝါးအသစ်အဖြစ် စမ်းသပ်ထားသောကြောင့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မရောင်းချနိုင်ဟု ဆိုသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး စမ်းသပ်မှုများ စတင်ပြီး အများသူငှာ ဖြစ်ပါက ဤစည်းမျဉ်းသည် ရေတွက်ပါသည်။

• 2021 ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလတွင်၊ Metro International Biotech သည် ၎င်း၏ ဆေးဝါးလေ့လာမှုကို ကာကွယ်ရန် FDA ကို တောင်းဆိုခဲ့သည် ။ NMN အား ဖြည့်စွက်စာများထဲမှ မထားခြင်းဖြင့်

• ယင်းနောက်ပိုင်းတွင် NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် US စတိုးဆိုင်များမှ စတင်ထွက်ခွာလာခဲ့သည်။

ဤစည်းမျဉ်းပြောင်းလဲမှုများသည် NMN ထုတ်ကုန်များကို ယုံကြည်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်ကို သူမြင်သည်။ အခု သူက စစ်ဆေးတယ်။ ဖြည့်စွက်စာအသစ်မရွေးချယ်မီ FDA  နှင့် အခြားယုံကြည်ရသောနေရာများ။

ကုန်ကျစရိတ်-အကျိုးခံစားခွင့်

NMN ဖြည့်စွက်စာတွေက အများကြီးကုန်ကျတာကို သူစသတိထားမိတယ်။ အချို့ပုလင်းများသည် ဒေါ်လာ ၅၀ ကျော်ဖြင့် ရောင်းချကြပြီး အမှတ်တံဆိပ်အများအပြားသည် မြင့်မားသောဆေးများအတွက် ပို၍ပင် ကောက်ခံကြသည်။ စျေးနှုန်းနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ သိချင်ပါသည်။ NMN ထုတ်ကုန်အားလုံးသည် တူညီကြသည်မဟုတ်ကြောင်း သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် တံဆိပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်ထက် ပုလင်းထဲတွင် NMN လျော့နည်းပါသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းများကဲ့သို့ အထူးစက်များကို အသုံးပြုသည်။ HPLC-QqQ-MS ၊ တံဆိပ်ပေါ်ရှိ ပမာဏ ဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးရန်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် NMN သည် ကတိပြုထားသည်ထက် များစွာနိမ့်ကျနေပါသည်။ ဒါက သူ့အတွက် ပေးရတဲ့ငွေကို ရမလားလို့ မေးစရာဖြစ်လာတယ်။

လူတွေက NMN ကိုဘယ်လိုခံယူသလဲ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုမှု ဘယ်လောက်ပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာကိုလည်း သူလေ့လာခဲ့တယ်။ အမှုန့်များနှင့် စကားစပ်ဆေးပြားများသည်  ဆေးတောင့်များထက် ပိုအလုပ်လုပ်သည်။ ဆေးတောင့်များသည် အစာအိမ်အတွင်း ပြိုကွဲသွားသောကြောင့် NMN သည် သွေးထဲသို့ လျော့နည်းသွားသည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအတွက် အပိုပေးချေသော်လည်း ပေးပို့မှုနည်းလမ်း မမှန်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များ ရရှိနိုင်မည် မဟုတ်ကြောင်း သူနားလည်ခဲ့သည်။

'ပိုပေးရတာက အမြဲတမ်း ပိုရဖို့ မဆိုလိုပါဘူး' ဟု သူထင်သည်။ 'ပုလင်းထဲမှာ NMN ဘယ်လောက်ရှိသလဲ၊ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း သုံးနိုင်တယ်ဆိုတာ အရေးကြီးတယ်။'

သူက သိပ္ပံပညာကို ကြည့်တယ်။ လေ့လာမှုများအရ NMN ၏ မြင့်မားသောဆေးများသည် NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်နိုင်သော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အမြဲတမ်းကြီးမားမည်မဟုတ်ပေ။ တစ်ချို့လူတွေက အပြောင်းအလဲကိုမြင်ဖို့ အများကြီးယူရမယ်။ ဆိုလိုတာက ကုန်ကျစရိတ်က မြန်တယ်။ သေးငယ်သော စွမ်းအင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးသည် မြင့်မားသောစျေးနှုန်းနှင့် ထိုက်တန်သည်ဆိုသည်ကို သူ စတင်တွေးတောခဲ့သည်။

NMN ကို အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Niacin သည် ကုန်ကျစရိတ် အလွန်သက်သာပြီး NAD+ အဆင့်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒေါက်တာ Brad Stanfield ကဲ့သို့သော ဆရာဝန်အချို့သည် စျေးနှုန်းသက်သာသောကြောင့် အလားတူရလဒ်များကို ပေးနိုင်သောကြောင့် နိုင်ယာစင်သို့ ပြောင်းခဲ့သည်။

အခု သူက ဖြည့်စွက်စာတိုင်းကို တန်ဖိုးရှိအောင် စစ်ဆေးတယ်။ သူကမေးတယ်

• ထုတ်ကုန်တွင် NMN ပမာဏ မှန်ကန်မှုရှိပါသလား။

• ပေးပို့မှုနည်းလမ်းသည် စုပ်ယူမှုအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။

• အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ ထိုက်တန်ပါသလား။

NMN တွင် ပိုက်ဆံမကုန်မီ လူတိုင်း ဤမေးခွန်းများကို စဉ်းစားသင့်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။ ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များကို စစ်ဆေးရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ FDA က ထုတ်ကုန်ကို ဘေးကင်းပြီး အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

NMN အကြောင်း

NMN ဆိုတာဘာလဲ

NMN ဆိုသည်မှာ nicotinamide mononucleotide ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပင်များနှင့် တိရစ္ဆာန်များတွင် သေးငယ်သော မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ၎င်းကို ခေါ်သည်။ NAD+  ရှေ့ပြေးနိမိတ် ခန္ဓာကိုယ်သည် NMN ကို NAD+ ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသည်။ NAD+ သည် ကိုအင်ဇိုင်းဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များသည် အစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် DNA ကိုပြုပြင်ရန်လည်းကူညီပေးပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူကိုကျန်းမာစေသည်။

NMN ရှိတယ်။ အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်း ။ ၎င်းတို့သည် ဖော့စဖိတ်အုပ်စု၊ ရီဘို့စ်သကြားနှင့် နီကိုတီနမိုက်အခြေခံတို့ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က NMN ကိုယူတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူမှုမြန်ပါတယ်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်က NAD+ အဖြစ် ပြောင်းလဲသည်။ ဒါက လူရော တိရစ္ဆာန်မှာပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ NAD+ ကို ပိုလိုချင်ကြပါတယ်။ NAD+ အဆင့်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျဆင်းသွားပါသည်။

အချို့အစားအစာများတွင် NMN အနည်းငယ်ရှိသည် ။ ဤသည်မှာ မတူညီသော အစားအစာများတွင် NMN မည်မျှပါဝင်သည်ကို ပြသသော ဇယားဖြစ်ပါသည်-

အစားအသောက် အမျိုးအစား	အစားအစာ	NMN အကြောင်းအရာ (mg/100g)
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	ဘရိုကိုလီ	0.25 – 1.12
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	သခွားစေ့	0.56
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	Edamame	၀.၄၇ – ၁.၈၈
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	အဝါရောင်အပွင့်အခွံ	0.65
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	ဂေါ်ဖီထုပ်	0.0 – 0.9
သစ်သီးများ	ထောပတ်သီး	၀.၃၆ – ၁.၆
သစ်သီးများ	ခရမ်းချဉ်သီး	၀.၂၆ မှ ၀.၃၀
အသား	အမဲသားစိမ်း	၀.၀၆ – ၀.၄၂
ပင်လယ်စာ	ပုစွန်	0.22
တခြား	မှို	0.0 – 1.01

လူအများစုသည် စားနပ်ရိက္ခာမှ NMN လုံလောက်စွာ မရကြပါ။ ထို့ကြောင့် လူအချို့သည် NMN ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်ကြသည်။ ၎င်းတို့၏ NAD+ အဆင့်များကို မြှင့်တင်လိုကြသည်။

ရည်ရွယ်ထားသော အကျိုးကျေးဇူးများ

လူတော်တော်များများက NMN ကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းစေတယ်။ NMN သည် ၎င်းတို့ကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေသည်ဟု လူတို့မျှော်လင့်ထားသောကြောင့် လူကြိုက်များသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် NMN ကို လေ့လာပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် စွမ်းအင်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း ရှိ၊

အချို့သော သုတေသနများက NMN ဖြည့်စွက်စာများက ကူညီပေးနိုင်သည်။ လူ့လေ့လာမှုများကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ 250 mg မှ 1,200 mg တနေ့  60 အထိ။ ဒီလေ့လာမှုတွေက NMN ဟာ သွေးထဲမှာ NAD+ ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ချို့လူတွေက ခပ်ဝေးဝေးကို လျှောက်သွားကြတယ်။ 6 မိနစ်လမ်းလျှောက်စမ်းသပ် ။ အချို့က သူတို့၏ ဇီဝအသက်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ ဤသည်မှာ လေ့လာမှုတစ်ခုမှ ဇယားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်-

Measure	Placebo Group	300 mg NMN	600 mg NMN	900 mg NMN	ကိန်းဂဏန်းအချက်အလတ်များ
ပါဝင်သူများ (n)	20	20	20	20	မရှိ
သင်တန်းကာလ	ရက် 60	ရက် 60	ရက် 60	ရက် 60	မရှိ
သွေး NAD အာရုံစူးစိုက်မှု	အခြေခံအချက်	↑ placebo နှင့် baseline (ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်၍) သိသိသာသာတိုးလာခြင်း	↑ placebo နှင့် baseline (ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်၍) သိသိသာသာတိုးလာခြင်း	↑ placebo နှင့် baseline (ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်၍) သိသိသာသာတိုးလာခြင်း	p < 0.05 vs placebo နှင့် baseline; ဆေးပမာဏ 300 mg နှင့် ပိုများသောဆေးများကြားတွင် မူတည်သည်။
ဇီဝခေတ်ပြောင်းလဲမှု (နှစ်များ)	+5.6	တည်ငြိမ်တယ်။	တည်ငြိမ်တယ်။	တည်ငြိမ်တယ်။	p < 0.05 vs placebo
6-မိနစ် လမ်းလျှောက် စမ်းသပ်မှု အကွာအဝေး (မီတာ)	330	380	435	480	p < 0.01 vs placebo; p < 0.05 နှင့် 600 mg နှင့် 900 mg အတွက် အခြေခံလိုင်း

မှတ်ချက်- ပိုကြီးသော NMN ပမာဏများသည် NAD+ မြင့်မားပြီး လမ်းလျှောက်အကွာအဝေး ပိုကောင်းစေကြောင်း လေ့လာမှုက ပြသခဲ့သည်။ သို့သော် လေ့လာမှုမှာ လူအနည်းငယ်သာရှိပြီး ရက် 60 သာကြာမြင့်သည်။ NMN သည် ရေရှည်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် သိရန် နောက်ထပ် သုတေသန လိုအပ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ပြောသည်။

NMN သည် ၎င်းတို့ကို အသက်ပိုရှည်စေပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု လူများက မျှော်လင့်ကြသည်။ တချို့က အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး လူတွေကို အသက်ပိုရှည်စေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ NMN သည် NAD+ ရှေ့ပြေးနိမိတ်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် စွမ်းအင်နှင့် DNA ပြုပြင်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ အခြားအရေးကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်များကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း NMN သည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသော အလုပ်မဖြစ်ပါ။ တစ်ချို့လူတွေက ခွန်အားပိုခံစားရတယ်။ တခြားသူတွေကတော့ အပြောင်းအလဲ သိပ်မခံစားရပါဘူး။

NMN နှင့် ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ

မျှော်လင့်ချက်များနှင့် လက်တွေ့ဘဝ

သူသည် NMN ကို မြင့်မားသော မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ပိုတက်ကြွတယ်လို့ ခံစားတဲ့လူတွေအကြောင်း ဇာတ်လမ်းတွေကို သူဖတ်တယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ ထက်မြက်သော တွေးခေါ်မှုနှင့် နေ့စဥ်ဘဝအတွက် ခွန်အားများ ကဲ့သို့သော သူ၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကို မျှော်လင့်ထားသည်။ အထူးသဖြင့် အွန်လိုင်းတွင် လူများစွာက ၎င်းတို့၏ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများကို ပြောဆိုကြသောကြောင့် NMN သည် သူ့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးမည်ဟု သူထင်ခဲ့သည်။

ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုအချို့ကို သူသတိပြုမိခဲ့သည်။ မနက်ခင်းမှာ နည်းနည်းတော့ သတိရှိလာတယ်။ သူ၏ စွမ်းအင်သည် နေ့ဘက်တွင် ကြာရှည်ခံပုံရသည်။ ဒါပေမယ့် တိုးတက်မှုတွေက သူမျှော်လင့်ထားသလောက် မခိုင်မာခဲ့ပါဘူး။ NMN ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် လူတိုင်းအတွက် ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ကြောင်း သူနားလည်ခဲ့သည်။ တချို့ရက်တွေမှာ သူနဲ့ လုံးဝမတူဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ဒါက ဖြည့်စွက်စာ တကယ်အလုပ်လုပ်လား ဒါမှမဟုတ် သူ့ခေါင်းထဲမှာပဲ ရှိနေသလားလို့ မေးစရာဖြစ်လာပါတယ်။

NMN နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံသည် လေ့လာမှုများ သို့မဟုတ် ကြော်ငြာများကတိပေးထားသည့်အရာများနှင့် အလွန်ကွာခြားနိုင်ကြောင်း သူလေ့လာခဲ့သည်။ လူတိုင်းက တူညီတဲ့ရလဒ်ကို မရကြပါဘူး။

NMN ယူနေစဉ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

NMN မှာရှိစဉ်အတွင်း သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ခဲ့ပါတယ်။ သူသည် သူ၏ စွမ်းအင်၊ အိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်တို့ကို ခြေရာခံခဲ့သည်။ သူ့အတွေ့အကြုံကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ တွေ့ရှိခဲ့တာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ဖို့ သုတေသနကိုလည်း လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NMN ကိုယူသူများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများတွင် သေးငယ်သော်လည်း အမှန်တကယ်တိုးတက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Timed Up and Go (TUG) စမ်းသပ်မှုတွင် အချိန်အနည်းငယ် ကျဆင်းသွားသည်ကို ပြသခဲ့သည်။ 5.6 စက္ကန့်မှ 5.4 စက္ကန့် ။ 5 မီတာလမ်းလျှောက်စမ်းသပ်မှုသည်တူညီသော်လည်းအချို့လူများသည်တစ်နေ့လျှင် 250 mg ၏ 12 ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ အချို့သောလူများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလျော့နည်းလာပြီး၊ အထူးသဖြင့်နေ့လည်ပိုင်းတွင်သောက်ပြီးနောက်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။

မက်ထရစ်/စမ်းသပ်မှု	အကြိုဖြည့်စွက်ခြင်း (Mean ± SD)	Post-Supplementation (Mean ± SD)	Effect Size (Cohen's d)	p-value
အချိန်ကိုက်ပြီးသွား (TUG) (စက္ကန့်)	5.2 မှ 5.6 ± ~0.6 မှ 1.3 အထိ	5.0 မှ 5.4 ± ~0.4 မှ 1.2 အထိ	0.20 မှ 0.54 ထိ	< 0.01
5 မီတာ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း (စက္ကန့်)	3.2 မှ 3.4 ± ~0.4 မှ 0.7 အထိ	3.2 မှ 3.4 ± ~0.4 မှ 0.7 အထိ	0.06 မှ 0.22 ထိ	0.47

သူ၏ စွမ်းအင်သည် အနည်းငယ် တည်ငြိမ်လာသည်ကို သတိပြုမိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာသည်။ သူ၏ သိမြင်မှုစွမ်းရည်တွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကို မတွေ့ခဲ့ရသော်လည်း နေ့ခင်းဘက်တွင် ငိုက်မျဉ်းမှုနည်းသည်။ တချို့ရက်တွေက ပိုအိပ်ကောင်းပေမယ့် တခြားညတွေက အရင်အတိုင်းပါပဲ။ သူ့တွင် ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော်လည်း အခြားအသုံးပြုသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း ခံစားရကြောင်း သူဖတ်ရပါသည်။

NMN သည် အကူအညီပေးနိုင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စိတ်ခံစားမှုနှင့် စွမ်းအင်သည် မော်လီကျူးအဆင့်တွင်ရှိသည် ။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင် NMN သည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အချို့သောလူများက ၎င်းကိုယူစဉ်တွင် အဘယ်ကြောင့် ပိုကောင်းကြောင်း ရှင်းပြနိုင်သည်။

NMN ရပ်ပြီးနောက်

NMN မယူတော့ဘဲ အပြောင်းအလဲတွေကို စောင့်ကြည့်တယ်။ ပထမတော့ သူ့စွမ်းအင်တွေ ကျသွားမလား ဒါမှမဟုတ် မောပန်းသွားမှာကို စိုးရိမ်တယ်။ ရက်အနည်းငယ်ကြာတော့ မနက်ခင်းမှာ နည်းနည်းလေး မောလာသလို ခံစားရတယ်။ သူ့အိပ်ချိန်က သိပ်မပြောင်းလဲပေမယ့် နေ့ခင်းဘက်နိုးနိုးကြားကြား နည်းနည်းမှိန်ဖျော့သွားတာကို သူသတိထားမိတယ်။ သူ့တွင် ပြင်းထန်သော နုတ်ထွက်လက္ခဏာများ မရှိပါ။

NMN ရပ်တန့်ပြီးနောက် လူအချို့သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲများ ခံစားရခြင်းတို့ကို ခံစားရကြောင်း အွန်လိုင်းတွင် သူဖတ်ခဲ့သည်။ သူ့တွင် ဤပြဿနာများမရှိသော်လည်း ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများစွာ ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သူမြင်သည်။ NMN မှထွက်ပြီးနောက် အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြတ်သားမှုနည်းခြင်းအကြောင်း ဖိုရမ်များတွင် မျှဝေကြသည်။ တခြားသူတွေကတော့ ဘာမှမထူးခြားဘူးလို့ ပြောတယ်။

NMN ၏ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများသည် သူ့အတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့ကြောင်း သူသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ရပ်တန့်ပြီးနောက် သူ၏ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများကို မတွေ့ခဲ့ရပါ။ NMN သည် လူအချို့ကို ကူညီနိုင်မည်ဟု ယခု သူထင်မြင်နေသော်လည်း အကျိုးဆက်များသည် အမြဲတမ်း ပြင်းထန် သို့မဟုတ် ကြာရှည်မခံပါ။ NMN အကြောင်းကို တွေးတောနေသူတိုင်း ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို အနီးကပ် စောင့်ကြည့်သင့်တယ်လို့ သူက အကြံပြုပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ  သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များကို စစ်ဆေးပါ။ FDA က  အကြံဉာဏ်ပေးတယ်။

NMN လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ

ရေရှည်အန္တရာယ်များ

သူသိချင်တာလား။ NMN သည်  ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ရန် ဘေးကင်းပါသည်။ နေ့တိုင်း ဖြည့်စွက်စာ အချိန်အကြာကြီးသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို လူတော်တော်များများက စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ NMN ကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကြွက်တွေကို ပေးခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုကို သူတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုများကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ရလဒ်များတွင် ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မပြပါ။ ကြွက်တွေက ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး မသေပါဘူး။ အချို့သောသူများသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းပိုကောင်းလာပြီး အရိုးများသန်မာလာခြင်းကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာသန်စွမ်းလာကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် သင်္ချာစမ်းသပ်မှုများကို အသုံးပြုပြီး ရလဒ်များမှန်ကန်ကြောင်း သေချာစေခဲ့သည်။

Aspect Assessed	Findings	ကိန်းဂဏန်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသည်။
သင်တန်းကာလ	၁၂ လ	ရေရှည်စွက်ဖက်ခြင်း။
အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ	သိသာထင်ရှားသော အဆိပ်အတောက်မရှိ၊ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ၊ သေဆုံးမှုတိုးလာခြင်းမရှိပါ။	ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ Student's t test, ANOVA
ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ	အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်း၊ အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ ပိုကောင်းခြင်း၊	ANOVA နှင့် posthoc စမ်းသပ်မှုများဖြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသော ဆေးအပေါ် မူတည်သော သက်ရောက်မှုများ
ဆေးပမာဏ မှီခိုမှု	100 mg/kg/day သည် အချို့သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် 300 mg/kg/day ထက်ပို၍ထိရောက်မှုရှိတတ်သည်။ အချို့သော gene expression သည် မြင့်မားသောဆေးပမာဏတွင် ပြောင်းလဲပါသည်။	Wilcoxon စမ်းသပ်မှု မျဉ်းကြောင်းအခေါ်အဝေါ်ဖြင့် တစ်လမ်းသွား ANOVA
ဘေးကင်းရေး နိဂုံး	ရေရှည် NMN စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ကြွက်များတွင် အန္တရာယ်ကင်းကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြသထားသည်။	p ≤ 0.05 တွင် ကိန်းဂဏန်းအချက်အလတ် အရေးပါမှု

ရေရှည်လေ့လာမှုအများစုသည် လူမဟုတ်ဘဲ တိရိစ္ဆာန်များပေါ်တွင် ပြုလုပ်သည်ဟု သူမြင်သည်။ လအနည်းငယ်ထက် ပိုကြာသော လူသားများတွင် လေ့လာမှုများစွာ မရှိပါ။ လူများ ပိုမိုသိရှိလာသည်အထိ ရေရှည်သုံးစွဲမှုကို သတိထားသင့်သည်ဟု သူထင်သည်။ ၎င်းကဲ့သို့ ယုံကြည်ရသောနေရာများမှ အပ်ဒိတ်များကိုလည်း စစ်ဆေးသည်။ FDA.

အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ

NMN သည် ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲနိုင်မလားဟု သူတွေးမိသည်။ အွန်လိုင်းတွင် လူအချို့က NMN မှ ဦးနှောက်မှိုတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ NMN ကို ကြွက်တွေမှာ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ စမ်းသပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုကို သူတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဦးနှောက်ရေကို တိုင်းတာပြီး ကြွက်များသည် မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုတွင် မည်မျှ ကောင်းမွန်သည်ကို တိုင်းတာသည်။ NMN သည် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကြွက်များကို စမ်းသပ်မှုတွင် ပိုကောင်းအောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။ NMN ရရှိသော ကြွက်များသည် Morris Water Maze တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများကို မှတ်မိကြသည်။

ကိန်း	ဂဏာန်း	ရလဒ် ကိန်းဂဏန်း အချက်အလက် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း	တိုင်းတာခြင်း
ဦးနှောက်ရေဓာတ်ပါဝင်မှု (ဖောရောင်ခြင်း)	TBI + NMN နှင့် TBI	79.97% ± 0.16% vs 80.41% ± 0.19%	P < 0.05
အာရုံကြောဆိုင်ရာပြင်းထန်မှုရမှတ် (mNSS)	TBI နှင့် Sham	TBI (P < 0.001) တွင် သိသိသာသာ မြင့်မားသည်။	-
အာရုံကြောဆိုင်ရာပြင်းထန်မှုရမှတ် (mNSS)	TBI + NMN နှင့် TBI	NMN (P < 0.05) ပြီးနောက် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်	-
Morris Water Maze Escape Latency	ရက် 4-7- TBI vs Sham	TBI တွင် ပိုမြင့်သည် (P < 0.01 မှ P < 0.001 )	-
Morris Water Maze Escape Latency	ရက် 4-7- TBI + NMN vs TBI	NMN ကုသထားသော ကြွက်များတွင် နိမ့်သည် (P < 0.05 မှ P < 0.01 )	-

NMN သည် တိရိစ္ဆာန်များတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဦးနှောက်ကို ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သူမြင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့သူတွေမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း ခိုင်လုံတဲ့အထောက်အထား မတွေ့ရှိခဲ့ပါဘူး။ NMN သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် လူသားများတွင် ပြဿနာဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရန် နောက်ထပ် သုတေသန လိုအပ်သည်ဟု သူထင်သည်။

NAD+ နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများ

NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အား NAD+ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးကြောင်း သူလေ့လာခဲ့သည်။ NAD+ သည် စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ NMN သည် NAD+ သည် သွေးနှင့် တစ်ရှူးအချို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ မည်မျှတက်သည် ၊ ဆေးပမာဏ ၊ အသက် နှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်ပါသည်။ NMN ယူပြီးနောက် အချို့သောသူများသည် NAD+ တွင် လျင်မြန်စွာ ခုန်တက်သည်ကို တွေ့ရသော်လည်း ကြာရှည်မခံပါ။

Parameter/Study Aspect	Quantitative Data/ Findings
NAD+ နှင့် ဆက်စပ် ဇီဝဖြစ်စဉ်များ တိုးလာသည်။	NAD+၊ NAMN၊ NR၊ NAR တွင် NMN ဖြည့်စွက်ပြီးနောက်တွင် တိုးလာသည်
တစ်ရှူး သီးသန့် NAD+ အပြောင်းအလဲများ	PBMCs တွင် NAD+ တိုးလာသော်လည်း ကြွက်သားတစ်သျှူးများတွင် မရှိပါ။
ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်၍ NAD+ တိုးလာသည်။	~15 nmol/L NAD+ တိုးတက်လာသော လမ်းလျှောက်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များနှင့် ဆက်စပ်မှုတိုးလာပါသည်။
NMN ဆေးသောက်ခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်အဆင့်များ	250 mg NMN- 2-PY ~2500၊ 4-PY ~400၊ 1-MeNAM ~250; 500 mg NMN- 2-PY ~4000၊ 4-PY ~750၊ 1-MeNAM ~300
NAD+ အပြောင်းအလဲများ၏ အချိန်-သင်တန်း	အုပ်ချုပ်မှုအပြီး နာရီပိုင်းအတွင်း လျင်မြန်သော NAD+ တိုးလာခြင်း၊ ရေတိုအတက်အကျများသည် ~2 နာရီအတွင်း အခြေခံသို့ ပြန်သွားပါသည်။
ဦးနှောက် NAD+ တိုးလာ (ကြွက်များ)	500 mg/kg IP NMN သည် 15 မိနစ်အတွင်း hippocampal NAD+ ကို 34-39% တိုးစေသည်။ 62.5 မီလီဂရမ်/ကီလိုဂရမ် ထောက်ပံ့ပေးထားသော မိုက်တိုဟွန်ဒရီရယ် NAD+ ကို 24 နာရီ
ဇီဝဖြစ်စဉ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ	SIRT1/CD38 လမ်းကြောင်းများကို အသက်သွင်းခြင်း၊ မပြောင်းလဲသော ကြွက်သား NAD+ ရှိသော်လည်း ကြွက်သားရှိ အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်း ပရိုတင်းများ တိုးလာခြင်း၊ IV NMN ဖြင့် triglyceride လျှော့ချခြင်း။
ကွဲပြားမှုအချက်များ	အခြေခံ NAD+ အဆင့်များ၊ လိင်၊ အသက်၊ လူမျိုး၊ လူနေမှုပုံစံအပေါ် လွှမ်းမိုးမှု NAD+ တုံ့ပြန်မှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ရလဒ်များ

NMN သည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟုလည်း သူဖတ်ဖူးသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းပိုကောင်းပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည့် triglycerides နည်းပါးကြောင်း ပြသသည်။ NAD+ တွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် စွမ်းအင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သူထင်သည်။ သို့တိုင် ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးစီအတွက် မတူညီနိုင်သည်ကို သူသိသည်။ NMN မစတင်မီ လူများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စောင့်ကြည့်ပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံးပြဿနာများရှိလျှင် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။

NMN မှ အခြားရွေးချယ်စရာများ

Niacin နှင့် အခြားဖြည့်စွက်စာများ

NMN ရပ်တန့်ပြီးနောက် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ရှာဖွေလိုခဲ့သည်။ ပထမဆုံး သူကြည့်တာက niacin ပါ။ Niacin ကို ဗီတာမင် B3 လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက သုံးနေတာ ကြာပြီ။ ကိုလက်စထရောနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ လူအချို့သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD+ ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နိုင်ယာစင်ကို အသုံးပြုကြသည်။

နိုင်ယာစင်သည် ကြွက်သားများကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများအတွက် စွမ်းအင်ပိုပေးနိုင်ကြောင်း သူလေ့လာခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် နိုင်ယာစင်က ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဖြန်းခြင်းသည် သင့်အရေပြားကို ပူပြီး နီရဲစေသည်။ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသည် လူအချို့တွင် နိုင်ယာစင်ကို ရပ်တန့်စေသည်။ နိုင်ယာစင်သည် နှလုံးရောဂါများကို အမြဲရပ်တန့်စေသည် သို့မဟုတ် လူများကို အသက်ပိုရှည်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သူမြင်ခဲ့သည်။ သို့သော် အချို့လူများအတွက် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်နှင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

သူသည် NMN နှင့် niacin တို့ကို နှိုင်းယှဉ်ရန် ဇယားတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်-

ဖြည့်စွက်	လူဦးရေနှင့် ဆေးပမာဏ	NAD+ အဆင့်ပြောင်းလဲမှု	အဓိက ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ရလဒ်များ	ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ/ကန့်သတ်ချက်များ
NMN	ကျန်းမာသောလူကြီးများ၊ 250-300 mg/day၊ 8-12 ပတ်	NAD+ သည် ~10% မှ 6-ဆအထိ တိုးလာပါသည်။	လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ချုပ်ကိုင်မှုအားကောင်းခြင်း၊ ကြွက်သားအင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်ရည်အတွက်တိုးတက်မှုအချို့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၊ သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။	အများအားဖြင့် ဘေးကင်း; အကျိုးကျေးဇူးများသည် သေးငယ်ပြီး အမြဲမတည်မြဲပါ။
နီအာစင်	မတူကွဲပြားသောအုပ်စုများ၊ အမျိုးမျိုးသောဆေးများ	NAD+ အတွက် အမြဲတမ်းတိုင်းတာခြင်းမဟုတ်ပါ။	သွေးတွင်းအဆီပိုကောင်းစေပြီး အချို့သောရောဂါများတွင် ကြွက်သားများကို ကူညီပေးသည်။ သေဆုံးမှုနှုန်းကို မလျှော့ပါဘူး။	ရေဖြန်းခြင်းသည် အဖြစ်များသည်။ နှလုံး သို့မဟုတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် အမြဲမကောင်းပါ။

NAD+ ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အခြားသော ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်းလည်း ဖတ်ခဲ့သည်။ NR၊ nicotinamide riboside အတိုကောက်သည် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ NR သည် NMN ကဲ့သို့အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား NAD+ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ လူအချို့က NR ကို ယူရတာ ပိုလွယ်တယ်လို့ ထင်ကြတယ်။ NR သည် niacin ကဲ့သို့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို မဖြစ်စေပါ။ NR နှင့် nicotinamide riboside ကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများတွင် အသုံးပြုကြောင်း သူမြင်သည်။ တစ်ချို့လူတွေက NR နဲ့ niacin နှစ်မျိုးလုံးကို စမ်းကြည့်တော့ ဘယ်ဟာက ပိုကူညီပေးလဲ။

ဖြည့်စွက်စာအသစ်မစမ်းမီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဟု သူထင်သည်။ ဖြည့်စွက်စာတိုင်းသည် လူတိုင်းအတွက် တူညီသည်မဟုတ်ပါ။ သူ့ဆီက updates တွေကို ဖတ်ရတာ ကြိုက်တယ်။ ယုံကြည်ရတဲ့ နေရာတွေ  လိုမျိုးပေါ့။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးတက္ကသိုလ်များ  ဘေးကင်းရန်။

လူနေမှုပုံစံ ချဉ်းကပ်မှုများ

NAD+ အဆင့်များကိုကူညီရန် ဖြည့်စွက်စာများ မလိုအပ်ကြောင်း သူလေ့လာခဲ့သည်။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀တွင် ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုများက ကူညီပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နေ့စဥ်ရွေ့လျားခြင်းက သင့်အား စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေပြီး NAD+ မြင့်မားစေသည်။ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးတာတောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီးနှင့် မှိုကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် NMN နှင့် အခြားကောင်းသော အာဟာရဓာတ် အနည်းငယ်ပါရှိသည်။ ဒီအစားအစာတွေကို ပိုစားဖို့ကြိုးစားတယ်။ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကလည်း အရေးကြီးတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သူ့အလိုလို ပြုပြင်ပေးပြီး စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD+ ကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူသည် အပန်းဖြေရန် ကြိုးစားပြီး သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းသည်။ နေရောင်ခြည်နဲ့ လေကောင်းလေသန့်တွေက သူ့ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည် ဖြည့်စွက်စာများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့လူများအတွက်ပင် ၎င်းတို့၏နေရာကို ယူဆောင်သွားနိုင်ကြောင်း သူယုံကြည်သည်။

အကြံပြုချက်- သေးငယ်သောခြေလှမ်းများဖြင့် စတင်ရန်ပြောပါသည်။ ညစာစားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်များများစားပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအလေ့အကျင့်များသည် NAD+ ကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ကျန်းမာစေသည်။

ယခု သူသည် ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို အာရုံစိုက်ပြီး လိုအပ်ပါက ဖြည့်စွက်စာများကိုသာ အသုံးပြုသည်။ ရိုးရှင်းသောရွေးချယ်မှုများဖြင့် သူ၏ကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးနိုင်သည်ကို သိ၍ကောင်းသည်။

အနှစ်ချုပ်

NMN ယူခြင်းသည် သူမျှော်လင့်ထားသည့် ကြီးမားသော အပြောင်းအလဲများကို ယူဆောင်လာမည်မဟုတ်ကြောင်း သူသတိပြုမိသည်။ လအတော်ကြာပြီးနောက် သူမြင်သည်။ စွမ်းအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် နေ့စဥ်ကျန်းမာရေးအတွက် အမှန်တကယ် မြှင့်တင်ပေးခြင်းမရှိပါ ။ ဖြည့်စွက်စာက ငွေနဲ့ထိုက်တန်ရဲ့လားလို့ သူ တွေးမိလာတယ်။ လူတော်တော်များများက ဒီခံစားချက်ကို မျှဝေကြပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် NMN ကို ကြိုးစားသော်လည်း သူတို့ခံစားရပုံမှာ ကွာခြားမှု သိပ်မရှိပေ။

အသုံးပြုသူအချို့က သတင်းပို့သည်။ အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ။ ၎င်းတို့တွင် အရေပြားယားယံခြင်း၊ နီခြင်း သို့မဟုတ် အပျော့စား အဖုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့က အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာပိတ်ခြင်းတို့ကိုပင် ဖော်ပြကြသည်။ ဤပြဿနာများသည် အများအားဖြင့် မပြင်းထန်သော်လည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မသိသူကိုလည်း စိုးရိမ်သည်။ လူတွေက NMN ကို နှစ်အတော်ကြာကြာ သောက်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမှန်း သိပ္ပံပညာရှင်တွေ မသိကြပါဘူး။ NAD+ ကို အလွန်အကျွံ မွေးမြူခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူအချို့က သတိပေးသည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများက NMN သည် NAD+ အဆင့်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သော်လည်း လေ့လာမှုအများစုမှာ သေးငယ်ပြီး တိုတောင်းပါသည်။ ရေရှည်ဆိုးကျိုးကို ဘယ်သူမှ မသိကြသေးဘူး။

ကုန်ကျစရိတ်ကို သူကြည့်တယ်။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် ဈေးကြီးသည်။ ကောင်းကောင်းစားနိုင်၊ များများလှုပ်ရှားရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းကျောင်းခြင်းကဲ့သို့သော သက်သေအထောက်အထားများရှိသည့် အရာများအတွက် သူ့ပိုက်ဆံကို ပိုကောင်းအောင်သုံးမည်ဟု ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအလေ့အကျင့်များသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကူညီပေးပြီး အသက်ရှည်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိမပြုမိခြင်း၊ ဘေးကင်းရေး အတွက်စိုးရိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် သက်သေပြထားသော ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုများအတွက် ငွေစုလိုခြင်းကြောင့် လူများစွာသည် NMN ကို ရပ်တန့်ခဲ့ကြသည်။

စာဖတ်သူများအတွက် အကြံပြုချက်

NMN မစတင်မီ စာဖတ်သူများ သေချာစဉ်းစားရန် ၎င်းက အကြံပြုထားသည်။ ဤသည်မှာ အချို့သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်-

• ဖြည့်စွက်စာ အမှန်တကယ် လိုအပ်သလားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျန်းမာသောအလေ့အထများသည်လည်း အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။

• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အရေပြားပြောင်းလဲခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်ပြဿနာများ သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

• သုတေသနအသစ်များဖြင့် နောက်ဆုံးပေါ်နေပါ။ ကဲ့သို့သော ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များ FDA  နှင့် NIH သည်  အရေးကြီးသော အပ်ဒိတ်များကို မျှဝေသည်။

• ကုန်ကျစရိတ်ကို စဉ်းစားပါ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကျိုးကျေးဇူးများကို မတွေ့ပါက၊ အခြားတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ရန် အချိန်တန်ပေလိမ့်မည်။

• လူတိုင်းက မတူညီဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ လူတစ်​​ယောက်​အတွက်​ အလုပ်​လုပ်​သည်​က အခြားတစ်​​ယောက်​အတွက်​ အလုပ်​မဖြစ်​နိုင်​ပါ။

အကြံပြုချက်- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နေ့စဉ် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ အစားအသောက်ကောင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီးအထောက်အကူပြုပါတယ်။

ယခု ထက်မြက်သော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူတို့အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုကို ပေးနိုင်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။ ဖြည့်စွက်စာများကို မစတင်မီ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် စာဖတ်သူများကို တိုက်တွန်းထားသည်။

ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ ကြာရှည်မခံသောကြောင့် NMN ကို ဖြတ်ခဲ့သည်။ သုတေသနအသစ်က NMN သည် ဘေးကင်းသည် သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် အံ့ဩစေခဲ့သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုအသစ်များကလူများသည် liposomal NMN ကိုအသုံးပြုသောအခါ NAD+ တက်လာသည်။ ဒါပေမယ့် လူတွေက မယူတော့ဘဲ NAD+ ပြန်ကျသွားတာ။ ဟိ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် လေ့လာမှုတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကိုပြသသည် -

အုပ်စု	ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု	NAD+ အဆင့်တွင်	ကိန်းဂဏန်းအချက်အလတ် ပြောင်းလဲမှု
Liposomal NMN	350 mg/day 4 ပတ်	စားသုံးနေစဉ်အတွင်း NAD+ သိသိသာသာတိုးလာသည်။	p = 0.000 vs placebo; p = 0.001 vs non-liposomal NMN
Liposomal မဟုတ်သော NMN	350 mg/day 4 ပတ်	placebo နဲ့ ယှဉ်ရင် သိသိသာသာ တိုးမလာပါဘူး။	p = 0.545 နှင့် placebo (သိသိသာသာမဟုတ်)
Placebo	-	အခြေခံ NAD+ အဆင့်များ	ကိုးကားအဖွဲ့
ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက်	ရပ်တန့်ပြီးနောက် 4 ပတ်	အထွတ်အထိပ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက NAD+ သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်း။	p = 0.043

သူထင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားပြီး ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ခြင်းကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အကျင့်များသည် NMN ကို ရပ်တန့်ပြီးနောက် NAD+ ကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော နေရာများမှ အပ်ဒိတ်များကို ရှာဖွေရန် လူများကို သူပြောထားသည်။ FDA ​ဖြည့်စွက်စာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မပြောင်းလဲမီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန်လည်း ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

NMN ကို ဘာအတွက် သုံးတာလဲ။

လူတွေသုံးတယ်။ NMN သည်  စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေရန် ကြိုးစားရန်။ NMN သည် ဆဲလ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် NAD+ ကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့က ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အား၊ ခွန်အားနှင့် နုပျိုသောခံစားမှုတို့ကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု မျှော်လင့်ကြသည်။

NMN သည် နေ့တိုင်းသောက်ရန် ဘေးကင်းပါသလား။

လေ့လာမှုအများစုက NMN သည် ရေတိုအသုံးပြုရန်အတွက် ဘေးကင်းသည်ဟုဆိုသည်။ နှစ်အတော်ကြာအောင် လုံခြုံသလားဆိုတာ ဘယ်သူမှ မသိပါဘူး။ သူက updates တွေကိုစစ်ဆေးတယ်။ FDA က  ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုမသုံးခင် သူ့ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

NMN သည် စွမ်းအင် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

အချို့သောလူများသည် NMN ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စွမ်းအင်ကို ခံစားရသည်။ တခြားသူတွေကတော့ အပြောင်းအလဲကို သတိမထားမိကြပါဘူး။ သက်ရောက်မှုက လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင်စမ်းကြည့်လျှင် သင်မည်သို့ခံစားရမည်ကို ခြေရာခံရန် အကြံပြုထားသည်။

NMN ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအများစုသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။ အချို့က ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားနီမြန်းခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက် နေမကောင်းဖြစ်လျှင် NMN ကို ရပ်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် စကားပြောရန် အကြံပြုသည်။

NMN အတွက် စျေးသက်သာသော အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်! Niacin နှင့် NR (nicotinamide riboside) သည် NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ Niacin သည် ကုန်ကျစရိတ်နည်းသော်လည်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူသည် ရွေးချယ်စရာများကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး ကဲ့သို့သော ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ်များကို စစ်ဆေးသည်။ NIH.

FDA က စည်းမျဉ်းတွေ ပြောင်းလဲရင် NMN ကို လူတွေက ရပ်သင့်လား။

စည်းမျဉ်းအသစ်များကို လိုက်နာပြီး အပ်ဒိတ်များကို စစ်ဆေးခြင်းသည် စမတ်ကျသည်ဟု သူထင်သည်။ FDA က ရပ်ခိုင်းရင် နားထောင်တယ်။ သူသည် တံဆိပ်များကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော အမှတ်တံဆိပ်များမှ ဝယ်ယူသည်။

ဖြည့်စွက်စာမပါဘဲတစ်စုံတစ်ဦးသည် NAD+ ကိုမည်သို့မြှင့်တင်နိုင်သနည်း။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများစားခြင်းနှင့် လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းတို့ကို အကြံပြုသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ NAD+ ကို သဘာဝအတိုင်းဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများကပင် အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်- ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲစကားပြောပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတင်းရင်းမြစ်များမှ အပ်ဒိတ်များဖြင့် အသိပေးပါ။