NMN ဖြည့်စွက်စာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

NMN သို့မဟုတ် NMN Supplement ဟုခေါ်သော NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ NAD+ ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ NAD+ သည် ကျန်းမာသော အိုမင်းမှု၊ စွမ်းအင်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။ ကြွက်သား NAD+ အဆင့်ကို တိုးစေပြီး  ပိုမိုကောင်းမွန်သော mitochondrial လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ပိန်သောကြွက်သားများကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ NMN သို့မဟုတ် NMN ဖြည့်စွက်စာသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ လူများစွာသည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်းအပါအဝင် ၎င်း၏အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ဤဖြည့်စွက်အားကို ရွေးချယ်ကြသည်။ လေ့လာမှုများက NMN သည် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဆယ်လူလာစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် NMN Supplement သည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်လိုသူများအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• NMN ဖြည့်စွက်စာများသည်  ခန္ဓာကိုယ်အား NAD+ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါက သင့်ကို စွမ်းအင်ပိုပေးတယ်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစားအသောက်ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

• NMN သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေနိုင်သည်။ ခံနိုင်ရည်ပိုရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် နှလုံးကို ကျန်းမာစေသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ဆဲလ်များနှင့် သွေးကြောများကို ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် များသောအားဖြင့် ကျန်းမာသော လူကြီးများအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ အကြံပြုထားသည့်ပမာဏကိုယူသင့်သည်။ လူအများစုတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်သာရှိသည်။

• နိမ့်သော NMN ပမာဏဖြင့် စတင်သင့်သည်။ မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား NMN ကို ဘေးကင်းစွာနှင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။

• ဘရိုကိုလီနှင့် ထောပတ်သီးကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် NMN အနည်းငယ်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဖြည့်စွက်စာတွေက သင့်ကို NMN ပိုပေးတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ပိုကြီးသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။

NMN ဆိုတာဘာလဲ။

NMN နှင့် NAD+

Nicotinamide mononucleotide သို့မဟုတ် NMN သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အချို့သောအစားအစာများတွင် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ NMN သည် အထူးနျူကလီးအိုတိုက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆိုသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များ မှန်ကန်စွာ အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော NAD ကို ကူညီပေးသည်။ NAD သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဓာတုတုံ့ပြန်မှုများစွာအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် စွမ်းအင်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။

NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို NAD တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ NMN မလုံလောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် NAD လုံလောက်အောင် မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ လူတွေ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ NAD အဆင့်တွေ ကျဆင်းသွားတယ်။ ဤအစက်သည် ဆဲလ်များအလုပ်လုပ်ပုံကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာသောက်ခြင်းသည် အကူအညီဖြစ်နိုင်သည်။ NAD+ ကို မြှင့်တင်ပြီး  ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က NAD ကို ပြုလုပ်တဲ့ အဓိက နည်းလမ်း သုံးမျိုး

1. Preiss-Handler လမ်းကြောင်းသည် အစားအစာမှ နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်ကို အသုံးပြုသည်။

2. ဒီနိုဗိုလမ်းကြောင်းသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ tryptophan ဖြင့် စတင်သည်။

3. NAD ကယ်တင်ရေးလမ်းကြောင်းသည် နီကိုတီနမိုက်ကို NMN အဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုပြီး NAD ဖြစ်လာသည်။

NMN အလုပ်လုပ်ပုံ

NMN သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ရောက်သွားပြီး NAD သို့ လျှင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲပါသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များကို စွမ်းအင်ဖြစ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်ပေးသည်။ NMN သည် DNA ကိုကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် sirtuins နှင့် PARPs ကဲ့သို့သော အင်ဇိုင်းများကို ကူညီပေးသည်။

မကြာသေးမီက လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများသည် NMN ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် စွမ်းအင်အပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကြည့်ရှုခဲ့ကြသည် ။ အောက်ပါဇယားသည် ရလဒ်အချို့ကို ပြသသည်-

လေ့လာမှု (ရေးသားသူ)	လူဦးရေ	NMN သောက်သုံးသော	ကြာချိန်	အဓိက ရလဒ်များ
Yoshino et al ။	အဝလွန်အမျိုးသမီးများ	250 mg/day	၁၀ ပတ်	မြင့်မားသော NAD၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြွက်သားအင်ဆူလင်အချက်ပြမှုများ
Yamaguchi et al ။	လူလတ်ပိုင်း အမျိုးသားများ	125 mg/day	၈ ပတ်	ပိုများသော NAD၊ အစာရှောင်ခြင်း အင်ဆူလင်နှင့် ဂလူးကို့စ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
Liao et al ။	အားကစားသမား	300-1,200 mg/day	၆ ပတ်	လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည် ပိုကောင်းတယ်။

ဤလေ့လာမှုများက NMN သည် သွေးအတွင်း NAD ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကြွက်သားများကို စွမ်းအင်ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သည် ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးကင်းမှုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် NMN ဖြည့်စွက်စာများကို လေ့လာဆဲဖြစ်သည်။

NMN ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆယ်လူလာစွမ်းအင်

NMN သည် အရေးကြီးသည်။ ဆဲလ်များတွင် စွမ်းအင်ဖြစ်စေသည် ။ NAD ပြုလုပ်ရန် ဆဲလ်များသည် NMN လိုအပ်သည်။ NAD သည် အစာကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ NAD ကျဆင်းလာသည်။ ဒါက လူတွေကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။ NMN ဖြည့်စွက်အားသောက်ခြင်းဖြင့် NAD ကိုပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်ကို ပိုကောင်းစေပြီး mitochondria ကို ကျန်းမာစေတယ်။ Mitochondria သည် ဆဲလ်များရှိ သေးငယ်သော ဓာတ်အားပေးစက်ရုံများနှင့် တူသည်။ သူတို့ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ လူတွေက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရပြီး ကြွက်သားတွေ ပိုသန်မာလာကြပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူများကို လေ့လာချက်များအရ NMN သည် ကြွက်သားများတွင် NAD ကို မြှင့်တင်ပေးသည် ။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များကို ပိုမိုစွမ်းအင်ဖြစ်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ NMN ဖြည့်စွက်စာသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူတို့အား ခွန်အားနှင့် တက်ကြွမှုပိုမိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

NMN သည် mitochondria ကို ကျန်းမာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်သုံးရန် ကူညီပေးသည်။ ဒီအရာတွေက နေ့တိုင်း ကျန်းမာပြီး တက်ကြွနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်း။

NMN သည် ကျန်းမာသော အိုမင်းမှုအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား NAD ပိုမိုထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သုတေသနပြုချက်များအရ NMN ဖြည့်စွက်စာသည် စွမ်းဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတယ် ။ လူတွေကို ပိုမြန်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက အသက်ပိုရှည်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အချို့သော လေ့လာမှုများက ကိန်းဂဏန်းအတိအကျကို မဖော်ပြထားသော်လည်း NMN သည် ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်ရာတွင် ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ NMN သည် ဆဲလ်များကို ထိခိုက်စေပြီး လူကို အသက်ပိုမြန်စေသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိအားကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ mitochondria ကို ကူညီခြင်းဖြင့် NMN သည် တိရစ္ဆာန်များ အသက်ပိုရှည်စေသည်။ ၎င်းသည် လူများကို သန်မာစေပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• NMN သည် သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေသည်။

• ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။

• NMN သည် လေ့လာမှုတွင် တိရစ္ဆာန်များ အသက်ပိုရှည်စေသည်။

သိမှုလုပ်ဆောင်ချက်

NMN သည် ဦးနှောက်ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ NMN တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုတွင် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည် ။ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တွေးခေါ်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ NMN သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များတွင် NAD ကို တိုးပွားစေသည်။ ဒါက အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။ NMN သည် ဦးနှောက်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ အဲဒါ microglia ကို ကူညီပေးသည် ။ ဦးနှောက်ကို သန့်စင်ပေးသည့် ဆဲလ်များဖြစ်သည့် ဒီအရာတွေက မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သင်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ NMN ဖြည့်စွက်စာသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူတို့၏စိတ်ကို ထက်မြက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် လူတွေကို လေ့လာမှုတွေ များများလုပ်ဖို့ လိုတယ်။

NMN သည် ဦးနှောက်စွမ်းအင်ကို အသုံးချပြီး သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေပါသည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

နှလုံးနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေး

NMN သည် နှလုံးကို အထောက်အကူပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေသည်။ ၎င်းသည် NAD ကိုတိုးစေပြီး၊ နှလုံးညှစ်အားကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်။ NMN သည် သွေးကြောများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သကြားဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုစေပြီး အင်ဆူလင်ကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေပါသည်။ ဒါက ကျန်းမာနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ NMN သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာသည် ကြွက်သားများကို ကြာရှည်အလုပ်လုပ်စေပြီး mitochondria ကျန်းမာစေပါသည်။ ဤအရာများသည် လူများကို တက်ကြွစေပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

• NMN သည် ကြွက်သားများကို ကြာရှည်အလုပ်လုပ်စေပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို ကျန်းမာစေသည်။

• ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

• NMN ဖြည့်စွက်စာသည် နှလုံးနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာနေလိုသူများအတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

NMN ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းရေး

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သုံးတဲ့သူတွေ များပါတယ်။ nmn ဖြည့်စွက်စာသည်  ကြီးလေးသောပြဿနာမရှိပါ။ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏လေ့လာမှုများအရ nmn ဖြည့်စွက်စာသည်တစ်နေ့လျှင် 900 mg အထိဘေးကင်းကြောင်းပြသသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 80 သည် nmn ကို မတူညီသောပမာဏဖြင့် ရက် 60 ကြာသောက်သည် ။ ဆရာဝန်များသည် ပြဿနာများကို စစ်ဆေးခြင်း၊ ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီး စာမေးပွဲများ ပေးခဲ့သည်။ ရလဒ်များသည် ဘေးကင်းရေးပြဿနာ ကြီးကြီးမားမားမရှိခဲ့ပေ။ လူအများစုသည် placebo သောက်သူများနှင့် တူညီသည်ဟု ခံစားရပါသည်။ အချို့သောလူများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများတွင် ပမာဏများသော ပမာဏအနည်းငယ်တွင် ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိပါ။

ပုံမှန်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ပျော့ပါတယ်။ အချို့လူများသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီပြဿနာတွေက အများအားဖြင့် သူ့ဘာသာသူ ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ လူတွေဟာ nmn ဖြည့်စွက်စာ မှန်ကန်တဲ့ ပမာဏကို အမြဲသုံးသင့်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက် နေမကောင်းဖြစ်ရင် ရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

လေ့လာမှုအများစုအရ nmn ဖြည့်စွက်စာသည် ကျန်းမာသောလူကြီးများအတွက် အသုံးပြုရန် လွယ်ကူပြီး ဘေးကင်းသည်ဟု ဆိုသည်။

အန္တရာယ်များနှင့် မသိနိုင်ပါ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။ nmn ဖြည့်စွက်စာ ။ လေ့လာမှုအများစုသည် သုံးလထက်နည်းသော ရေတိုအသုံးပြုမှုကိုသာ ကြည့်ရှုသည်။ လူတွေက nmn ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ သုံးရင် ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှ မသိနိုင်ပါဘူး။ ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများသည် ဆရာဝန်ကို မမေးဘဲ nmn ဖြည့်စွက်စာ မသုံးသင့်ပါ။

nmn သည် အခြားဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများနှင့် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိနေသေးသည်။ nmn ဖြည့်စွက်စာသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များ သိလိုပါသည်။ လူတို့သည် အသက်၊ ကျန်းမာရေး၊ သို့မဟုတ် မျိုးဗီဇကြောင့် ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။

• nmn ဖြည့်စွက်စာ မစတင်မီ ဆရာဝန်ကို အမြဲမေးမြန်းပါ။

• လေ့လာမှုအသစ်များသည် နောက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုဘေးကင်းလုံခြုံရေးမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘေးကင်းရေး ရှုထော	င့် လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ရေတိုအသုံးပြုခြင်း။	ဘေးကင်းပြီး ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှု	မသိရသေးပါ။
အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ	နူးညံ့ပြီး ရှားပါတယ်။
အထူးလူဦးရေ	ဒေတာမလုံလောက်ပါ။

NMN ဆေးပမာဏနှင့်အသုံးပြုခြင်း။

အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏ

ဆရာဝန်များနှင့် သုတေသီများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် မတူညီသော NMN ပမာဏကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှုအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ မီလီဂရမ်နှင့် ၅၀၀ မီလီဂရမ်အကြား ပမာဏကို အသုံးပြုသည်။ သုတေသနပြုသူအချို့သည် ပြင်းထန်သောပြဿနာများမရှိဘဲ နေ့စဉ် ၉၀၀ မီလီဂရမ်အထိ သောက်ခဲ့ကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက လျှော့ဆေးဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ လူတွေဟာ နေကောင်းနေတယ်ဆိုရင် ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးစီသည် အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဖြည့်စွက်စာအတွက် ပန်းတိုင်များပေါ်မူတည်၍ မတူညီသော ဆေးပမာဏကို လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်- nmn ဖြည့်စွက်စာ မစတင်မီ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာ ပမာဏကို မပြောင်းလဲမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲစကားပြောပါ။

NMN ယူနည်း

လူတွေက အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ nmn ကို ဘယ်လိုယူရမလဲဆိုတာ မေးလေ့ရှိပါတယ်။ NMN သည် ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့်များနှင့် တက်ဘလက်များဖြစ်သည်။ အများစုက မနက်ခင်းမှာ NMN ကို ရေနဲ့သောက်ဖို့ ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အချို့က ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အစာနှင့်အတူ စားသုံးလိုကြသည်။ NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူသည်။ အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများက NMN ကိုလျှာအောက်တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်စာ တံဆိပ်ပါ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာသင့်သည်။ အကြံပြုထားသည့်ပမာဏထက် ပိုမယူသင့်ပါ။

NMN ယူရန် ဘုံနည်းလမ်းများ

• ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် ဆေးပြားများကို ရေဖြင့် မျိုချပါ။

• အမှုန့်ကို ဖျော်ရည်တွင် ရောမွှေပါ။

• အမှုန့်ကို လျှာအောက်မှာထားပါ။

သဘာဝအရင်းအမြစ်များ

NMN သည် အချို့သော အစားအစာများတွင် ရှိသော်လည်း ပမာဏ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ လူတွေက NMN ကို ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ အီဒါမီတို့လို ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးမှာလည်း NMN ပါဝင်ပါတယ်။ ဤအစားအစာများကိုစားခြင်းသည် NMN အနည်းငယ်ကိုပေးသည်၊ သို့သော်ထိုလောက်မဟုတ်ပါ။ nmn ဖြည့်စွက်စာ ။ လူအများစုသည် NMN အဆင့်ပိုမိုရရှိရန် ဖြည့်စွက်အားဆေးကို အသုံးပြုကြသည်။ သဘာဝအစားအစာများသည် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော်လည်း အပိုထောက်ပံ့မှုလိုချင်သူများအတွက် NMN သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

အစားအစာအရင်းအမြစ်	NMN အကြောင်းအရာ (အနီးစပ်ဆုံး)
Edamame	0.47–1.88 mg/100g
ဘရိုကိုလီ	0.25–1.12 mg/100g
ထောပတ်သီး	0.36–1.60 mg/100g
ခရမ်းချဉ်သီး	0.26–0.30 mg/100g

မှတ်ချက်- NMN သည် အစားအသောက်မှ ဘေးကင်းသော်လည်း nmn ဖြည့်စွက်စာသည် သီးခြားအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပိုမိုမြင့်မားသောပမာဏကိုပေးသည်။

NMN  ဖြည့်စွက်စာသည် စွမ်းအင်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများက ဆိုကြသည်။ NMN သည် NAD+ ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လူများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည် ။ NMN သည် အချိန်တိုအတွင်း ဘေးကင်းသည်ဟု သုတေသီများက ယူဆသည်။ ဒါပေမယ့် အချိန်အကြာကြီး စိတ်ချရပါ့မလား မသိပါဘူး။ ထုတ်ကုန်တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ ဆိုတာကိုလည်း စိတ်ပူနေကြတယ်။. သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူပိုများသော လေ့လာမှုများနှင့် အချိန်ကြာကြာ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်လိုကြသည် ။ NMN အသုံးမပြုမီ လူများသည် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းသင့်သည်။ သုတေသနအသစ်အကြောင်း လေ့လာခြင်းက လူတိုင်းကို မှန်ကန်တဲ့ဖြည့်စွက်စာတွေကို ရွေးချယ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

NMN ကို ဘာအတွက် သုံးတာလဲ။

လူများသည် ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းကို ပံ့ပိုးရန်၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် NMN ကို အသုံးပြုကြသည်။ NMN သည် ဆဲလ်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်အတွက် အရေးကြီးသော NAD+ ကို ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

NMN သည် နေ့တိုင်းသောက်ရန် ဘေးကင်းပါသလား။

လေ့လာမှုအများစုတွင် NMN ကို အချိန်တိုအတွင်း နေ့စဉ်အသုံးပြုသည့်အခါ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း ပြသထားသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ရေရှည်လုံခြုံမှုကို လေ့လာဆဲဖြစ်သည်။ NMN မစတင်မီ လူများသည် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

NMN သည် မှတ်ဉာဏ် သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် ကူညီနိုင်ပါသလား။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMN သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ လူတွေရဲ့ အစောပိုင်း သုတေသနပြုမှုက အလားအလာကောင်းတယ်။ NMN သည် မှတ်ဉာဏ်အတွက် မည်မျှအလုပ်လုပ်သည်ကို သိရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်သည်။

NMN ပါသော အစားအစာများ ရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အချို့အစားအစာတွေမှာ NMN ပမာဏ အနည်းငယ်ပါရှိပါတယ်။ Edamame၊ ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများသည် နမူနာကောင်းများဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများစားခြင်းသည် ဖြည့်စွက်စာထက် NMN လျော့နည်းစေသည်။

NMN ဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘယ်သူတွေ မသုံးသင့်လဲ။

ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများသည် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ဆရာဝန်မှ မပြောပါက NMN ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်က မတူပါဘူး။