NMN, ຫຼື Nicotinamide Mononucleotide, ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດ NAD +, ເປັນສານປະສົມທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານແລະສຸຂະພາບຂອງເຊນ. ອາຫານເສີມ NMN ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມລະດັບ NAD+ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ ແລະສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍ່າງໄດ້ໄກກວ່າໃນລະຫວ່າງ a ການທົດສອບການຍ່າງຫົກນາທີ . ນອກຈາກນັ້ນ, NMN ໄດ້ຊ່ວຍຮັກສາອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງພວກເຂົາເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ placebo.
ຫຼາຍຄົນຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບວ່າຢາເສີມ NMN/Nicotinamide Mononucleotide ໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຍັງສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍອອກໄປ, ດ້ວຍການສຶກສາໃຫມ່ແລະຄວາມສົນໃຈທົ່ວໂລກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນ NMN.
| ສະຖິຕິປະເພດ |
ຂໍ້ມູນ / ລາຍລະອຽດ |
| ຂະໜາດຕະຫຼາດ NMN ທົ່ວໂລກ (2020) |
252,7 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ |
| ຂະໜາດຕະຫຼາດທີ່ຄາດຄະເນ (2027) |
385,7 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ |
| ເຜີຍແຜ່ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຂອງມະນຸດ |
10 |
| ສຳເລັດແລ້ວແຕ່ການທົດລອງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ |
13 |
| ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ |
11 |
Key Takeaways
Nicotinamide Mononucleotide ແມ່ນຫຍັງ?
ບົດບາດ NMN ແລະ NAD+
Nicotinamide mononucleotide, ຫຼື NMN, ຢູ່ໃນທຸກຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດ. ມັນເປັນບາດກ້າວໂດຍກົງກ່ອນ NAD. NAD ຫຍໍ້ມາຈາກ nicotinamide adenine dinucleotide. NAD ແມ່ນ coenzyme ທີ່ ຊ່ວຍໃຫ້ເຊລສ້າງພະລັງງານ ຈາກອາຫານ. ຖ້າມີ NAD ບໍ່ພຽງພໍ, ຈຸລັງເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ເມື່ອຄົນອາຍຸສູງຂື້ນ, NAD ຫຼຸດລົງປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ການຫຼຸດລົງນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງພະລັງງານແລະທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບ.
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ NAD ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອມີຄົນເອົາ NMN, ຮ່າງກາຍປ່ຽນເປັນ NAD. ນີ້ຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງ DNA, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ, ແລະຮັກສາຈຸລັງໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່. NMN ເປັນຂອງກຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າ nucleotides. Nucleotides ຊ່ວຍສ້າງແລະແກ້ໄຂຈຸລັງ.
ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ມີບາງ ຂໍ້ເທັດຈິງທາງເຄມີກ່ຽວກັບ NMN : ລາຍລະອຽດ
| ຊັບສິນ |
/ ມູນຄ່າ |
| ສູດເຄມີ |
C11H15N2O8P |
| ມະຫາຊົນ molar |
334.221 ກຣາມ · mol−1 |
| ຊື່ IUPAC |
3-Carbamoyl-1-(5-O-phosphono-β-D-ribofuranosyl)pyridin-1-ium |
| ອິນChI |
InChI=1S/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-2 2(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15H,5H2,(H3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/m1/s1 |
| ຍິ້ມ |
c1cc(cn+[C@H]2C@@HO)C(=O)N |
ອາຫານເສີມ NMN ເຮັດວຽກແນວໃດ
ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກິນ NMN, ຮ່າງກາຍດູດຊຶມມັນໄວ. ໃນຫນູ, NMN ໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ. ລໍາໄສ້ນ້ອຍໃຊ້ເວລາໃນ NMN ໄດ້ດີຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີການຂົນສົ່ງພິເສດ. ການຂົນສົ່ງນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍທົ່ວໄປໃນລໍາໄສ້ຫຼາຍກ່ວາໃນສະຫມອງຫຼືໄຂມັນ.
| ຈຸດຂໍ້ມູນຕົວເລກ |
ລາຍລະອຽດ |
| 2.5 ຫາ 10 ນາທີ |
ລະດັບ Plasma NMN ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການກິນທາງປາກໃນຫນູ |
| ເຖິງ 300 mg/kg |
ການໃຫ້ຢາ NMN ປາກໃນໄລຍະຍາວໃນໜູພົບວ່າປອດໄພ ແລະ ທົນທານໄດ້ດີ |
| ~100 ເທົ່າ |
ການສະແດງອອກຂອງ NMN transporter ແມ່ນປະມານ 100 ເທົ່າໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫນູຫຼາຍກ່ວາໃນສະຫມອງຫຼືເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ |
| ຫຼຸດລົງ 50%. |
ລະດັບ NAD ຫຼຸດລົງເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງໂດຍອາຍຸກາງ |
| ການສຶກສາຫຼາຍຄັ້ງ |
ການເສີມ NMN ຟື້ນຟູ NAD biosynthesis, ປັບປຸງ metabolism mitochondrial, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບສັດ. |
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະສະຫນັບສະຫນູນ metabolism. ໃນຫນູເກົ່າ, ການນໍາໃຊ້ NMN ເປັນເວລາດົນນານ ຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ . ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການນໍາໃຊ້ໄຂມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. NMN ເຮັດໃຫ້ genes ແລະທາດໂປຼຕີນສໍາລັບພະລັງງານເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຊລ ແລະ ຊະລໍອາການແກ່.
ໃນປະຊາຊົນ, NMN ສາມາດເພີ່ມ NAD ໃນເລືອດ . ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄົນອື່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ວິທີການວັດແທກ NAD ສາມາດປ່ຽນຜົນໄດ້ຮັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ກ່າວວ່າ NMN ຊ່ວຍ NAD, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈສໍາລັບພະລັງງານຂອງເຊນ.
ຫມາຍເຫດ: NMN ແລະ nicotinamide ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ທັງສອງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ NAD. NMN ແມ່ນອາຄານໂດຍກົງ. Nicotinamide ແມ່ນປະເພດຂອງວິຕາມິນ B3 ທີ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ NAD.
ຜົນປະໂຫຍດ NMN
ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ
ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການ NMN ສໍາລັບມັນ ຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່ . NMN ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ NAD, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງແກ້ໄຂ DNA ແລະຮັກສາພະລັງງານ. ເມື່ອຄົນອາຍຸສູງຂື້ນ, NAD ຫຼຸດລົງ, ແລະຈຸລັງບໍ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຫນູທີ່ສູງອາຍຸທີ່ມີ insulin ແລະສຸຂະພາບຕາ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ໃນການທົດລອງຄັ້ງຫນຶ່ງ, ຜູ້ຊາຍອາຍຸໄດ້ເອົາ NMN ທຸກໆມື້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບ ກ້າມເນື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງ , ຊຶ່ງເປັນສັນຍານຂອງການມີສຸຂະພາບສູງອາຍຸ. ການສຶກສາອື່ນໆກໍາລັງທົດສອບ NMN ໃນຜູ້ສູງອາຍຸສໍາລັບການຕ້ານການແກ່. ໄດ້ ກອງທັບສະຫະລັດຍັງກວດສອບ NMN ສໍາລັບອາຍຸຂອງທະຫານ . ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງດີ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະນຸດຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮູ້ວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸຍືນແລະສຸຂະພາບດີແທ້ໆ.
| ການສຶກສາປະເພດ |
Dosage & Duration |
Key ຄົ້ນຫາ |
ຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ |
| ການສຶກສາສັດ (ຫນູ) |
100 ຫຼື 300 mg/kg/ມື້ ເປັນເວລາ 1 ປີ |
insulin ແລະສຸຂະພາບຕາດີຂຶ້ນ |
ແມ່ນແລ້ວ |
| ການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກຂອງມະນຸດ |
250 ມກ/ມື້ |
NAD ຫຼາຍ, ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ |
ແມ່ນແລ້ວ (ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ) |
ພະລັງງານແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
NMN ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະຊ່ວຍ metabolism. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ NAD, ເຊິ່ງມີອໍານາດ mitochondria, ຜູ້ຜະລິດພະລັງງານຂອງເຊນ. ໃນຫນູ, NMN ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼ, ຮັກສາ mitochondria ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ . ໃນຄົນ, NMN ສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຍ່າງໄດ້ໄກກວ່າ, ຈັບມືໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຍ້າຍຂາຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນແລະໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີ. ການສຶກສາອື່ນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນ insulin ກ້າມເນື້ອທີ່ດີກວ່າ ແລະການປ່ຽນແປງກ້າມຊີ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະລັງງານ, metabolism, ແລະການດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ແຕ່ຜົນດີບາງຢ່າງໃນສັດບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສະເໝີໄປໃນຄົນ, ສະນັ້ນ ຕ້ອງມີການສຶກສາຕື່ມອີກ.
ສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈແລະ insulin
NMN ຊ່ວຍຫົວໃຈແລະຄວບຄຸມ insulin. ໃນຫນູທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈ, NMN ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ ແລະໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີ . ອັນນີ້ຕ້ອງການ mitochondria ແລະໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ SIRT3. NMN ຍັງຍົກສູງ DNA mitochondrial ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຫົວໃຈໃຊ້ພະລັງງານ. ໃນການສຶກສາຂອງມະນຸດ, NMN ໄດ້ຊ່ວຍແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ມີ prediabetes. ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາໃຊ້ insulin ແລະ້ໍາຕານດີກວ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸສູງສຸດແລະຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດຕ້ອງການການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍເພື່ອຮູ້ວິທີການທັງຫມົດທີ່ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈແລະ metabolism.
ຫມາຍເຫດ: NMN ມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໃນສັດແລະການສຶກສາຂອງມະນຸດໃນຕອນຕົ້ນ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພື່ອຮູ້ວ່າ NMN ປອດໄພແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນເວລາດົນນານ.
ອາຫານເສີມ NMN ເຮັດວຽກບໍ?
ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບ ອາຫານເສີມ NMN ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍຄົນ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, 80 ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີອາຍຸ 40 ຫາ 65 ປີໄດ້ຮັບ NMN . ພວກເຂົາໄດ້ຮັບທັງ 300 mg, 600 mg, ຫຼື 900 mg ໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາ 60 ມື້. ນັກວິທະຍາສາດຕ້ອງການເບິ່ງວ່າ NMN ສາມາດເພີ່ມ NAD ໃນເລືອດແລະຊ່ວຍສຸຂະພາບໄດ້.
| ດ້ານ |
ລາຍລະອຽດ |
| ການສຶກສາອອກແບບ |
Randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent |
| ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ |
80 ຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸກາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ |
| ການແຊກແຊງ |
ປະລິມານຢາ NMN: 300 mg, 600 mg, 900 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 60 ມື້. |
| ຈຸດຈົບປະຖົມ |
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ NAD ເລືອດ |
| ຈຸດຈົບມັດທະຍົມ |
ຄວາມປອດໄພ, ການທົດສອບການຍ່າງຫົກນາທີ, ອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງເລືອດ, HOMA-IR, SF-36 |
| ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນ |
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ NAD ເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນທຸກກຸ່ມ NMN ທຽບກັບ placebo (p ≤ 0.001) |
|
- ປັບປຸງໄລຍະການຍ່າງ (p <0.01) |
|
- ສະຖຽນລະພາບຂອງອາຍຸທາງຊີວະພາບທຽບກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ placebo (p <0.05) |
|
- ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນ HOMA-IR |
|
- ປັບປຸງຄະແນນ SF-36 (p <0.05) |
| ຄວາມປອດໄພ |
NMN ປອດໄພແລະທົນທານໄດ້ດີເຖິງ 900 mg ຕໍ່ມື້ |
| ປະລິມານຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ |
ປະສິດທິພາບສູງສຸດສັງເກດເຫັນຢູ່ທີ່ 600 mg ຕໍ່ມື້ |
ການສຶກສາພົບວ່າ NMN ຍົກ NAD ໃນທຸກໆຄົນທີ່ເອົາມັນ. ຜູ້ທີ່ກິນຢາ 600 ມລກ ຫຼື 900 ມກ ສາມາດຍ່າງໄດ້ໄກກວ່າໃນການທົດສອບຫົກນາທີ. ຄະແນນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງດີຂຶ້ນ. NMN ແມ່ນປອດໄພ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານສູງ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ . ບາງຄົນມີບັນຫາເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫາຍໄປໄວ.
ລະດັບ NAD ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍດ້ວຍປະລິມານ NMN ທີ່ສູງຂຶ້ນ . ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຮັດໃຫ້ NAD ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໄດ້ຜົນຄືກັນ. ບາງຄົນມີການຊຸກຍູ້ NAD ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຄົນອື່ນ. ເມື່ອຄົນຢຸດເຊົາກິນ NMN, NAD ຂອງພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງເດືອນ.
ຫມາຍເຫດ: ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຫັນໄດ້ດ້ວຍ 600 mg ຕໍ່ມື້. ກຸ່ມ 300 mg ບໍ່ໄດ້ຍ່າງໄປໄກ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າ NAD ຂອງພວກເຂົາບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ.
ອ້າງສິດທຽບກັບຜົນທີ່ພິສູດແລ້ວ
ຫລາຍບໍລິສັດເວົ້າວ່າ NMN ສາມາດຊະລໍຄວາມແກ່, ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນກວ່າໄວ ແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ແຕ່ອາຫານເສີມ NMN ເຮັດວຽກແບບນີ້ແທ້ບໍ?
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຍົກສູງບົດບາດ NAD ໃນເລືອດ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະລັງງານແລະວິທີທີ່ຄົນເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ດີ. ໃນການສຶກສາຕົ້ນຕໍ, ຄົນທີ່ເອົາ NMN ຍ່າງໄກກວ່າແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ອາຍຸທາງຊີວະວິທະຍາຂອງພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ placebo ມີອາຍຸສູງກວ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ອາດຈະຊ່ວຍອາການຂອງອາຍຸແລະພະລັງງານ.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການຮຽກຮ້ອງທັງໝົດມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ການສຶກສາໃຊ້ກຸ່ມນ້ອຍໆ ແລະໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ. ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ຮູ້ວ່າ NMN ເຮັດວຽກຄືກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນດີກ່ວາຄົນອື່ນ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວເທື່ອ. ປະລິມານຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່:
ອາຫານເສີມ NMN ສາມາດເພີ່ມ NAD ໃນເລືອດ.
ບາງຄົນມີພະລັງງານຫຼາຍ ແລະຍ່າງໄດ້ໄກກວ່າ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ.
ຜົນກະທົບທີ່ດີອາດຈະບໍ່ຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກການຢຸດ NMN.
ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເບິ່ງວ່າ NMN ຊະລໍຄວາມແກ່ຫຼືຢຸດພະຍາດ.
ນັກວິທະຍາສາດຍັງຖາມວ່າ, 'NMN ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນບໍ?' ຄໍາຕອບຍັງບໍ່ຊັດເຈນເທື່ອ. ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກ NMN ແລະຜົນກະທົບຈະຢູ່ດົນປານໃດ.
ຄວາມປອດໄພການເສີມ NMN
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ກ່າວວ່າການເສີມ NMN ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບ NMN ໃນປະລິມານຈາກ 250 mg ຫາ 2000 mg ໃນແຕ່ລະມື້ . ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄົນມີບັນຫາເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຫຼືເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ສອງສາມຄົນມີອາການໄອ ຫຼືດັງດັງ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ດົນນານຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ໃນສິບການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ປະມານ 8% ຂອງປະຊາຊົນມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ . ສີ່ການສຶກສາພົບວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ຄົນທີ່ກິນຢາ placebo ມີອັດຕາຜົນຂ້າງຄຽງດຽວກັນ. ບໍ່ມີໃຜມີປະຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງ. ການກວດເລືອດ ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຄວນຈະຮູ້ວ່າ NMN ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງ. ບໍ່ຄ່ອຍ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
ໃຜຄວນຫຼີກເວັ້ນ NMN
ບາງຄົນບໍ່ຄວນໃຊ້ NMN ຈົນກວ່າຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
ການສຶກສາ NMN ສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຍຸ 40 ຫາ 65 ປີ. ຄົນນອກອາຍຸນີ້ຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆຄວນລໍຖ້າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ NMN ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ຄຸນນະພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດ
ບໍ່ແມ່ນການເສີມ NMN ທັງໝົດແມ່ນເຮັດແບບດຽວກັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີໃຊ້ກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດເພື່ອຮັກສາຄົນໃຫ້ປອດໄພ. NMN ທີ່ດີທີ່ສຸດມີຄວາມບໍລິສຸດ 99.8% ຫຼືສູງກວ່າ . ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃຊ້ການຢັ້ງຢືນ GMP ແລະ ISO9001. ພວກເຂົາເຈົ້າທົດສອບແຕ່ລະຊຸດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງຂອງຕົນເອງແລະກັບຫ້ອງທົດລອງພາຍນອກ. ນີ້ກວດເບິ່ງຄວາມບໍລິສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນອາຫານເສີມ NMN ທີ່ປອດໄພ: ລາຍລະ
| ມາດຕະຖານການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ / ຄວາມບໍລິສຸດ |
ອຽດ |
| ເປີເຊັນຄວາມບໍລິສຸດ |
ຄວາມບໍລິສຸດ 99.8% ແມ່ນມາດຕະຖານຄໍາທີ່ໃຊ້ໃນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ |
| ການຢັ້ງຢືນ |
GMP ແລະ ISO9001 ການຜະລິດຮັບຮອງ |
| ການທົດສອບ |
ການທົດສອບພາຍໃນ ແລະຫ້ອງທົດລອງພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອຄວາມບໍລິສຸດ ແລະຄວາມປອດໄພ |
| ຄວາມໂປ່ງໃສ |
ການວິເຄາະຊຸດສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງປ້າຍຊື່ແລະຄວາມສອດຄ່ອງ |
| ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ |
Vegan, ປອດສານພິດ, ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ |
| ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍ |
ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຍຸຍືນແລະ metabolism |
ມີ ບໍ່ມີກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຢ່າງເປັນທາງການສໍາລັບ NMN ເທື່ອ . ປະຊາຊົນຄວນເລືອກເອົາອາຫານເສີມຈາກບໍລິສັດທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ການໂອ້ລົມກັບທ່ານຫມໍຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ NMN ປອດໄພສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ NMN ເສີມ
ປະລິມານ ແລະເວລາ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບປະລິມານ NMN ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຕາຕະລາງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນ, ເຊັ່ນທ່ານດຣ David Sinclair, ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ເອົາ 1 ກຣາມໃນແຕ່ລະມື້ . ການສຶກສາສັດນໍາໃຊ້ 100 mg/kg ຫຼື 300 mg/kg ປະຈໍາວັນ . ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນພະລັງງານຫຼາຍແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ. ໃນຄົນ, ການກິນ 250 ມລກຫາ 900 ມລກຕໍ່ມື້ ຍົກສູງ NAD+ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເອົາ NMN ໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍນ້ໍາ. ນີ້ເຫມາະກັບຕາຕະລາງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ບາງຄົນຍັງກິນ trimethylglycine (TMG) ກັບ NMN. ພວກເຂົາໃຊ້ 500 ຫາ 1000 mg ຂອງ TMG ໃນແຕ່ລະມື້. TMG ຊ່ວຍໃນ DNA methylation. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ສຸຂະພາບ, ແລະເປົ້າຫມາຍ. ທ່ານຫມໍສາມາດຊ່ວຍເລືອກປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
| ພາລາມິເຕີ |
ລາຍລະອຽດ |
| ປະລິມານປົກກະຕິ |
250-1000 mg ຕໍ່ມື້ |
| ປະລິມານສູງ |
ສູງເຖິງ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ (ພິທີການຂອງດຣ Sinclair) |
| ກຳນົດເວລາ |
ຕອນເຊົ້າ, ກັບນ້ໍາ |
| ການເສີມຮ່ວມ |
TMG (500–1000 ມກ/ມື້) |
| ໄລຍະເວລາ |
ການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວໄດ້ສຶກສາເຖິງ 12 ເດືອນ |
ຄໍາແນະນໍາ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ຍົກມັນຊ້າໆແລະສັງເກດເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງ.
ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດ
NMN ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ , ແຕ່ມີພຽງໜ້ອຍດຽວ. ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ NAD+ ເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ອາຫານບໍ່ໃຫ້ NMN ຫຼາຍເທົ່າກັບອາຫານເສີມ.
| ອາຫານ |
NMN ເນື້ອໃນ (mg/100g) |
ຈຸດເດັ່ນທາງໂພຊະນາການ |
| ເອດາມາ |
0.47–1.88 |
ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ເສັ້ນໄຍ, ໂຟເລດ, ວິຕາມິນ K |
| ອາໂວກາໂດ |
0.36–1.60 |
ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນອີ, ເສັ້ນໄຍ |
| Broccoli |
0.25–1.12 |
ວິຕາມິນ C, K, ໂຟເລດ, ເສັ້ນໄຍ |
| ກະລໍ່າປີ |
0.01–0.90 |
ວິຕາມິນ C, K, ເສັ້ນໄຍ prebiotic |
| ໝາກເລັ່ນ |
0.26–0.90 |
Lycopene, potassium, antioxidants |
| ແກ່ນ |
~0.50 |
ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນສຸຂະພາບ, ວິຕາມິນ E, ເສັ້ນໄຍ |
| ຊີ້ນງົວ |
0.06–0.42 |
ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, B12 |
| ກຸ້ງ |
~0.22 |
ທາດໂປຼຕີນ, selenium, B12 |
| ນົມ |
~0.10 |
ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ D |
ການເລືອກຜະລິດຕະພັນ NMN
ບໍ່ແມ່ນການເສີມ NMN ທັງໝົດແມ່ນເຮັດແບບດຽວກັນ . ຜູ້ຊື້ຄວນຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຄວາມບໍລິສຸດຫຼາຍກວ່າ 99%, ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ.
ປະເພດການຈັດສົ່ງພິເສດ, ເຊັ່ນ liposomal ຫຼື sublingual, ສໍາລັບການດູດຊຶມທີ່ດີກວ່າ.
ຫຼັກຖານສະແດງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກແລະຂໍ້ມູນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາ.
ການກວດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມ (cGMP, NSF, ISO) ແລະໃບຢັ້ງຢືນການວິເຄາະທີ່ຊັດເຈນ.
ການທົດສອບຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ດີເພື່ອຮັກສາ NMN ປອດໄພ.
ປະລິມານທີ່ເຮັດວຽກ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ 250 mg ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່.
ການທົບທວນຄືນທີ່ດີ, ລາຄາຍຸດຕິທໍາ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາການຄືນເງິນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
Liposomal NMN ສາມາດເປັນ ດູດຊຶມ 85-90% ຂອງເວລາ , ເຊິ່ງສູງກວ່າແຄບຊູນປົກກະຕິ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແບ່ງປັນຜົນໄດ້ຮັບຈາກຫ້ອງທົດລອງແລະນໍາໃຊ້ວິທີທີ່ປອດໄພເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ. ກວດເບິ່ງການທົດສອບຂອງພາກສ່ວນທີສາມສະເຫມີແລະປ້າຍທີ່ຊັດເຈນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ NMN ທຸກໆມື້.
ອາຫານເສີມ NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເມື່ອພວກເຂົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ NAD ເພີ່ມຂຶ້ນ. ສັນຍານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຍັງດີຂຶ້ນດ້ວຍ NMN. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີ NMN ຫຼາຍ. ທ່ານຫມໍບອກວ່າໃຫ້ໃຊ້ NMN ລະມັດລະວັງແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ມັນບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ NMN ປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ປະຊາຊົນຄວນຄິດກ່ຽວກັບຈຸດດີແລະບໍ່ດີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ NMN. ພວກເຂົາຍັງຄວນກວດເບິ່ງວ່າຜະລິດຕະພັນມີຄຸນນະພາບສູງ. ວິທີໃໝ່ໆທີ່ຈະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມແກ່ແມ່ນອອກມາຕະຫຼອດເວລາ. ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ NMN ສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ.
FAQ
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ NMN ແມ່ນຫຍັງ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າຈະເອົາ NMN ໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ເຫມາະສົມກັບເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການກິນ NMN ກ່ອນໄວອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້.
ອາຫານເສີມ NMN ສາມາດພົວພັນກັບຢາອື່ນໆໄດ້ບໍ?
NMN ສາມາດປະສົມກັບຢາບາງຊະນິດ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ statin ຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບຄວນຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນ. ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍເບິ່ງວ່າ NMN ປອດໄພກັບຢາອື່ນໆຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກ NMN?
ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງງານຫຼາຍ ຫຼືສາມາດອອກກຳລັງກາຍດົນຂຶ້ນໃນສອງສາມອາທິດ. ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງການເວລາເພີ່ມເຕີມເພື່ອສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານໃຊ້ NMN ຫຼາຍປານໃດ.
NMN ປອດໄພສຳລັບເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໄວໜຸ່ມບໍ?
ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ທົດສອບ NMN ໃນເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນ. ການສຶກສາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນບໍ່ຄວນໃຊ້ NMN ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍບອກວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ.
NMN ມາຈາກແຫຼ່ງທໍາມະຊາດບໍ?
NMN ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: broccoli, avocado, ແລະ edamame. ແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີພຽງແຕ່ NMN ເລັກນ້ອຍ. ອາຫານເສີມໃຫ້ NMN ຫຼາຍກ່ວາອາຫານ.
