Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset osoittavat, että glutationi voi nousta ihmisillä, joilla on korkea oksidatiivinen stressi. Tämä tapahtuu useammin, kun niiden aloitusglutationitasot ovat alhaiset. Kliiniset tutkimukset osoittavat a Glutationin kokonaismäärä kasvoi 10,47 % 14 päivän lisäravinteiden käytön jälkeen. Turvallisuusongelmia ei löytynyt. Yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita glutationista. Globaalit markkinat voivat saavuttaa 2,5 miljardia dollaria vuoteen 2032 mennessä . Tämä johtuu siitä, että yhä useammat ihmiset ikääntyvät ja haluavat parempaa terveyttä.
Ihmiset haluavat nyt selkeitä ja todistettuja vastauksia ennen kuin he käyttävät glutationia terveyteen tai hoitoon.
Avaimet takeawayt
Glutationi on erittäin tärkeä antioksidantti. Se auttaa suojaamaan soluja vahingoilta. Se auttaa myös immuunijärjestelmää, aineenvaihduntaa ja ikääntymistä.
Glutationin lisäravinteiden ottaminen voi auttaa nostamaan sen tasoa. Liposomaaliset tai esiastemuodot toimivat parhaiten. Nämä voivat vähentää oksidatiivista stressiä. Tämä auttaa diabeetikoita ja iäkkäitä aikuisia.
On olemassa erilaisia tapoja ottaa glutationi. Voit ottaa sen suun, suonen tai nenän kautta. Jokainen tapa muuttaa sitä, kuinka paljon kehosi käyttää.
Glutationi on yleensä turvallista ja sillä on vähän sivuvaikutuksia. Mutta tarvitsemme lisää pitkän aikavälin tutkimuksia. Tämä auttaa meitä tietämään kaikki edut ja riskit.
Tuleva tutkimus haluaa saada glutationin toimimaan paremmin kehossa. Tiedemiehet haluavat myös tietää, kuka saa siitä eniten apua. He tutkivat, kuinka se auttaa aivoja, ihoa ja hedelmällisyyttä.
Glutationin kriittinen rooli
Mikä on glutationi?
Glutationi on pieni molekyyli jokaisessa solussa. Tiedemiehet kutsuvat sitä a tripeptidi, koska siinä on kolme aminohappoa : glutamaatti, kysteiini ja glysiini. Sen rakenne on erityinen, koska glutamaatti ja kysteiini yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla. Glutationi on tärkein antioksidantti kehossa. Se suojaa soluja vapaiden radikaalien, peroksidien ja raskasmetallien aiheuttamilta vaurioilta. Suurin osa glutationista on pelkistetyssä muodossa. Tämä auttaa pysäyttämään haitalliset asiat. Maksassa on eniten glutationia. Tämä osoittaa, kuinka tärkeää se on terveydelle. Solut tuottavat glutationia, ja se auttaa monissa tärkeissä töissä.
Toiminnot kehossa
Glutationi tekee monia asioita kehossa.
Se on tärkein antioksidantti. Se pysäyttää vapaita radikaaleja ja auttaa kierrättämään C- ja E-vitamiinia.
Glutationi auttaa poistamaan myrkkyjä ja haitallisia kemikaaleja erityisesti maksassa, munuaisissa ja keuhkoissa.
Se suojaa immuunisoluja ja auttaa niitä torjumaan infektioita.
Glutationi säätelee proteiinien ja geenien aktiivisuutta , solujen kasvua ja DNA:n korjausta.
Se pitää solun ympäristön tasapainossa, mikä auttaa soluja toimimaan hyvin.
Glutationi toimii muiden proteiinien kanssa ohjaten solusignaaleja ja auttaakseen soluja selviytymään.
Jos glutationi ei toimi oikein, se voi aiheuttaa sairauksia, kuten syöpää, aivohäiriöitä ja immuunihäiriöitä. Geenit, jotka muuttavat glutationin toimintaa, voivat vaikuttaa siihen, miten ihmiset sairastuvat.
Terveysvaikutus
Glutationi on erittäin tärkeä terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että alhainen glutationi voi lisätä sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän, riskiä. Esimerkiksi eräässä suuressa tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, joilla oli korkea glutationiin liittyvä entsyymi, oli suurempi mahdollisuus saada diabetes. Glutationi auttaa estämään soluvaurioita pitämällä tasapainon kahden muotonsa välillä. Jos tämä tasapaino menetetään, solut voivat loukkaantua tai kuolla, mikä voi aiheuttaa sairauksia. Glutationi auttaa myös poistamaan myrkkyjä, tukee solujen kasvua ja auttaa immuunijärjestelmää. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että glutationin lisääminen lisäravinteiden tai esiasteiden kanssa voi auttaa ihmisiä, joilla on diabetes, Parkinsonin tauti ja keuhko-ongelmia. Glutationin riittävä valmistaminen ja sen toimiminen on välttämätöntä terveen ikääntymisen ja sairauksien pysäyttämisen kannalta.
Huomautus: Glutationi on Yleisin pienimolekyylipainoinen tioli eläinsoluissa ja on tärkeä redox-säätelijä, joten se on erittäin tärkeä terveydelle.
Tieteellisen tutkimuksen suuntaukset
Viimeaikaiset tutkimusalueet
Tutkijat oppivat lisää glutationista. He tarkastelevat, kuinka glutationin ottotavat muuttavat sen tasoja kehossa. He myös tarkistavat, miten se vaikuttaa terveyteen. Alla olevassa taulukossa on joitain tärkeitä havaintoja uudesta tutkimuksesta:
| Lisäysmenetelmä |
Annostus ja kesto |
Numeeriset trendit Havaittu |
fokusalue korostettuna |
| Liposomaalinen oraalinen glutationi |
1000 mg/vrk 6 kuukauden ajan |
Glutationitason nousu punasoluissa, plasmassa ja lymfosyyteissä 30-35 % (P<0,05) |
Biologisen hyötyosuuden ja kliinisen tehon optimointi |
| Liposomaalinen oraalinen glutationi |
500 mg päivässä 2 viikon ajan |
Kokoveressä 40 %, punasoluissa 25 %, plasmassa 28 %, PBMC:ssä 100 % (P<0,05) |
Immuunimodulaatio ja oksidatiivisen stressin vähentäminen |
| Liposomaalinen oraalinen glutationi |
500-1000 mg päivässä 1 kuukauden ajan |
Luonnollisten tappajasolujen sytotoksisuus lisääntyy 400 %, lymfosyyttien lisääntyminen 60 % (P<0,05) |
Immuunijärjestelmän toiminnan tehostaminen |
| Muokattu paikallinen glutationi (GSH-CD) |
3 päivän altistus |
Kohonnut glutationi veren mononukleaarisissa ja punasoluissa; vähentynyt oksidatiivisen stressin markkeri malondialdehydi |
Uudet jakelujärjestelmät ja immuunivaste |
| Laskimonsisäinen glutationi |
2 g infuusiota |
Plasman glutationin ja kysteiinin merkittävä nousu; 300-kertainen erittymisen lisääntyminen; lyhyt puoliintumisaika (~14 min) |
Tehokas verenkierto, mutta rajoitettu kesto |
| Suun kautta otettava modifioimaton glutationi |
3 g kerta-annos tai 500 mg kahdesti vuorokaudessa 4 viikon ajan |
Ei veren glutationin nousua tai oksidatiivisen stressin merkkiaineiden vähenemistä |
Muokkaamattoman oraalisen lisäravinteen rajoitukset |
Monet tutkijat testaavat nyt, kuinka glutationi muuttuu eri lisäravinteilla. He myös tarkastelevat, kuinka paljon ottaa, kuinka kauan se otetaan ja miten se annetaan. Jotkut tutkimukset osoittavat sen entsyymit, kuten GGT1 ja GGT5, ovat tärkeitä glutationille. Muut tutkimukset tarkastelevat aminohappoja, kuten glutamaattia, kysteiiniä ja glysiiniä. Nämä auttavat valmistamaan glutationia kehossa. Tiedemiehet tutkivat myös asioita, kuten 5-oksoproliinia, saadakseen lisätietoja glutationin toiminnasta. Nämä tutkimukset auttavat tutkijoita ymmärtämään, kuinka glutationi pysyy terveellä tasolla.
Mittauksen edistyminen
Uusi tutkimus on helpottanut glutationin mittaamista kehossa. Vanhat työkalut eivät olleet yhtä hyviä, mutta uusi tekniikka on parempi. Kaasukromatografia-massaspektrometria (GC-MS) auttaa tutkijoita mittaamaan glutationia tarkemmin. Tämä helpottaa virheiden löytämistä ja tulosten vertailua.
Vuonna 2017 tehty tutkimus osoitti uuden työkalun nimeltä RealTiol (RT) . Tämän työkalun avulla tutkijat voivat seurata glutationin muutosta elävissä soluissa. Se toimii konfokaalimikroskopian ja virtaussytometrian kanssa. Tämä auttaa tutkijoita tutkimaan glutationia yksittäisissä soluissa.
Myös magneettiresonanssispektroskopia (MRS) on nyt parempi. Vuonna 2023 tehdyssä katsauksessa havaittiin, että uudet MRS-menetelmät antavat aivojen glutationista oikeampia lukemia. Vanhat tutkimukset osoittivat suurempia pudotuksia, koska työkalut eivät olleet yhtä hyviä. Nyt tutkijat voivat löytää virheitä ja saada parempia tuloksia tutkiessaan glutationia veressä ja soluissa.
Kliiniset tutkimukset yleiskatsaus
Oksidatiivinen stressi
Monet tutkimukset ovat tarkistaneet, kuinka glutationi vaikuttaa oksidatiiviseen stressiin ihmisissä. Tiedemiehet jakavat ihmiset usein ryhmiin. Jotkut saavat glutationia ja jotkut eivät. Diabetespotilailla glutationin ottaminen suun kautta nosti punasolujen glutationipitoisuutta kuuden kuukauden kuluttua. Muutos oli suuri ja kesti koko tutkimuksen ajan. Diabeetikoilla oli myös vähemmän oksidatiivisia DNA-vaurioita ja alhaisempi HbA1c, erityisesti vanhemmilla aikuisilla. Nämä tulokset tarkoittavat, että glutationi voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja auttaa hallitsemaan verensokeria tyypin 2 diabeteksessa.
| Mittaa |
diabeetikkoryhmissä havaittua muutosta suun kautta otettavan glutationi-lisän |
tilastollisen merkityksen ja vaikutuksen koon avulla |
| Punasolujen GSH-tasot |
Merkittävä lisäys 6 kuukaudessa |
Cohenin d = 1,01, p < 0,001 (suuri vaikutus) |
| GSSG-tasot |
Merkittävä lisäys |
Cohenin d = 0,61, p < 0,001 |
| Oksidatiivinen DNA-vaurio (8-OHdG) |
Merkittävä vähennys |
p < 0,001 |
| HbA1c-tasot |
Merkittävä väheneminen, erityisesti iäkkäillä diabeetikoilla |
p < 0,01 |
| Vaikutuksen kesto |
Pysyviä parannuksia havaittiin 6 kuukauden aikana |
Pitkittäistietojen tuki |
Joissakin muissa tutkimuksissa oli erilaisia tuloksia. Eräässä tutkimuksessa havaittiin korkeampi veren glutationi ravintolisien jälkeen terveillä aikuisilla. Toisessa tutkimuksessa ei havaittu muutoksia glutationissa tai stressimarkkereissa. Diabeetikoilla kysteiinin ja glysiinin ottaminen auttoi tuottamaan enemmän glutationia ja alensi lipidien peroksidaatiota, mutta ei muuttanut HbA1c:tä. Glutationin antaminen infuusiona auttoi diabeetikoita käyttämään glukoosia paremmin, lähinnä iäkkäillä ihmisillä.
| Tutkimus (kirjoittaja, vuosi) |
näytteen koko |
Interventiotulos |
oksidatiivisesta stressistä / GSH-tasoista |
kesto |
| Richie et ai. (2015) |
20 terve |
Suun kautta otettava glutationi-lisä |
Merkittävä veren GSH-tason nousu |
Ei määritelty |
| Allen ja Bradly (2011) |
40 terve |
Suun kautta otettava glutationi-lisä |
Ei merkittäviä muutoksia GSH-tasoissa tai oksidatiivisen stressin biomarkkereissa |
Ei määritelty |
| Sekhar et ai. |
12 diabeetikko |
Suun kautta otettava kysteiini ja glysiini (GSH:n esiasteet) |
Lisääntynyt GSH-synteesinopeus; vähentynyt lipidien peroksidaatio; ei muutosta HbA1c:ssä |
6 kuukautta |
| Paolisso et ai. |
10 diabeetikko |
GSH-infuusio |
Lisääntynyt GSH-taso ja koko kehon glukoosin hävittäminen, enemmän vanhuksilla |
Ei määritelty |
Nämä tutkimukset osoittavat, että miten tutkimus tehdään, annos ja kuka osallistuu. Useimmat tutkimukset sanovat, että glutationi ja sen esiasteet auttavat diabeetikkojen oksidatiivisessa stressissä. Mutta tulokset terveillä ihmisillä eivät ole aina samat.
Neurologiset häiriöt
Tutkijat ovat myös testanneet glutationia aivoongelmien varalta. Eräässä suuressa tutkimuksessa 300 aivohalvauspotilasta sai ebseleeniä, joka toimii kuten glutationiperoksidaasi. He ottivat 150 mg kahdesti päivässä kahden viikon ajan alkaen kahden päivän kuluessa aivohalvauksesta. Ebselenin saanut ryhmä menestyi paremmin Glasgow'n tulosasteikolla kuukauden kuluttua. Hoidon aloittaminen aikaisemmin, yhden päivän sisällä, auttoi vielä enemmän. Toisessa tutkimuksessa, jossa oli 286 henkilöä, joilla oli subarachnoidaalinen verenvuoto, havaittiin, että ebselen auttoi niitä, joilla on vasospasmi.
| Tutkimuksen yksityiskohdat |
Kuvaus |
| Yhdiste |
Ebselen (glutationiperoksidaasia jäljittelevä) |
| Potilaspopulaatio |
300 potilasta, joilla on akuutti iskeeminen aivohalvaus |
| Annostus |
150 mg kahdesti päivässä 2 viikon ajan |
| Hoitoikkuna |
48 tunnin sisällä aivohalvauksen alkamisesta |
| Ensisijainen tulos |
Merkittävä parannus Glasgow'n tulosasteikkoon 1 kuukauden kohdalla (tilastollisesti merkittävä) |
| Toissijainen tulos |
Parannus säilynyt 3 kuukauden kohdalla (ei tilastollisesti merkitsevä) |
| Post Hoc -analyysi |
Suurempi hyöty, kun hoito aloitetaan 24 tunnin sisällä |
| Lisäkokeilu |
286 potilasta, joilla oli subarachnoidaalinen verenvuoto |
| Tulos vasospasmipotilailla |
Parempi tulos 3 kuukauden kohdalla ebselenillä verrattuna lumelääkkeeseen |
| Lopputulos ei-vasospasmissa |
Ei eroa hoidon ja lumelääkkeen välillä |
Parkinsonin taudissa tehdyssä tutkimuksessa annettiin 15 ihmiselle intranasaalista glutationia. He saivat 200 mg, ja tutkijat tarkastivat aivojen glutationin erityisillä skannauksilla. Aivojen glutationi nousi paljon , ja vaikutus kesti vähintään tunnin. Hoito oli turvallista. Muut skannaukset osoittivat, että suonensisäinen glutationi voi muuttaa dopamiininkuljettajia aivoissa.
| Tutkimusnäkökohdan |
tiedot |
| Opintotyyppi |
Satunnaistettu kaksoissokkoutettu vaihe I/IIa tutkimus |
| Väestö |
15 osallistujaa, joilla on keskivaiheen Parkinsonin tauti (PD) |
| Interventio |
Intranasaalinen glutationi (inGSH), 200 mg:n annos |
| Tulosmittaus |
Aivojen glutationi (GSH) tasot mitattuna magneettiresonanssispektroskopialla (MRS) |
| Tilastolliset tulokset |
Aivojen GSH:n kokonaislisäys: P < 0,001 |
|
Merkittävä lisäys useissa aikapisteissä 8 minuutin jälkeen: P < 0,01 |
| Lisälöydöt |
Laskimonsisäinen GSH vaikutti putamenin dopamiinin kuljettajaan PD-potilailla (kuvaustiedot) |
| Vaikutuksen kesto |
Kohonneet aivojen GSH-tasot säilyivät vähintään 1 tunnin ajan |
| Turvallisuus ja siedettävyys |
Vakiintunut ja hyväksyttävä |
Nämä tutkimukset osoittavat, että glutationi ja vastaavat yhdisteet voivat auttaa ihmisiä, joilla on aivohalvaus tai Parkinsonin tauti, lisäämällä antioksidantteja aivoissa.
Immuuni- ja tulehdukselliset sairaudet
Tutkimukset osoittavat, että glutationi on tärkeä immuunijärjestelmälle. HIV-positiivisilla ihmisillä, joilla oli vähän CD4+ T-soluja, solujen sisällä oleva glutationi oli paljon pienempi. N-asetyylikysteiinin ottaminen suun kautta kahdeksan viikon ajan toi glutationia takaisin. Tämä liittyi näiden ihmisten parempaan selviytymiseen.
Laboratoriokokeissa glutationin antaminen makrofageille sai ne vapauttamaan enemmän sytokiinejä, kuten TNFα:aa. Sytokiinitasot nousivat paljon. Geenitestit osoittivat suuria muutoksia immuunigeenissä yhden päivän glutationin jälkeen. Tämä tarkoittaa, että immuunijärjestelmä oli aktiivisempi ja makrofagit toimivat enemmän kuin M1-tyyppi.
Eläinten niveltulehdusmalleissa pernan glutationi muuttui verrokkeihin verrattuna. Pernan lymfosyyttien laboratoriotestit osoittivat, että glutationi muutti immuunivastetta vaikuttamalla NF-KB- ja MAPK-reitteihin. Tämä alensi markkereita, kuten typpioksidia ja matriisin metalloproteinaaseja. Nämä tulokset tukevat sitä glutationi auttaa hallitsemaan immuunijärjestelmää ja alentaa tulehdusta sekä ihmisillä että laboratoriotesteissä.
Iho ja ikääntyminen
Viimeaikaiset tutkimukset ovat tarkastelleet glutationia iholle ja ikääntymiselle. Glutationin ottaminen suun kautta ja sen käyttö iholla teki ihosta vaaleamman ja haalisoi tummia täpliä. Yksi tutkimus osoitti a mMASI:n lasku 67,4 % 90 päivän 2 % paikallisen glutationin jälkeen. 2 % glutationin käyttö kahdesti päivässä 10 viikon ajan alensi melaniinia enemmän kuin kontrolli. Ihmiset sanoivat myös, että heidän ihonsa tuntui kosteammalta, sileämmältä ja kirkkaammalta.
Sekä oraalisen että paikallisen glutationin käyttö tai mikroneulauksen lisääminen auttoi ihoa vaalentamaan paremmin kuin yksi hoitokerta.
Mikroneulaus glutationin kanssa sai ihon vaalenemaan nopeammin kuin pelkkä mikroneulaus.
Joillakin ihmisillä oli lieviä sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai ihon punoitusta, mutta ne hävisivät pian.
Joissakin tutkimuksissa ei havaittu suuria muutoksia, joten ihon kimmoisuutta ja ryppyjä tarvitaan lisää.
Glutationin ottaminen suun kautta auttoi joitain ihmisiä vaalentamaan ihoaan, vähentämään UV-pilkkuja ja parantamaan ihon sävyä. Mutta kaikki tutkimukset eivät löytäneet suuria muutoksia jokaisessa tuloksessa.
Aineenvaihdunta ja sydän- ja verisuoniterveys
Tutkimukset yhdistävät glutationin aineenvaihduntaan ja sydämen terveyteen, erityisesti tyypin 2 diabeteksessa ja sydänsairauksissa. Tutkijat havaitsivat, että plasman GSH/GSSG-suhteet vastaavat sitä, miten keho käyttää glukoosia sekä terveillä että hypertensiivisillä ihmisillä. Punasolujen magnesium yhdistettiin myös glukoosin käyttöön. Matemaattinen malli selitti 62 % glukoosin käytön eroista, ja niillä oli vahva yhteys punasolujen magnesiumiin, plasman GSH/GSSG:hen ja verenpaineeseen.
| Parametrin |
korrelaatiokerroin ® |
P-arvo |
Huomautuksia |
| Basaaliplasma GSH/GSSG (kaikki) |
0.45 |
<0,01 |
Korreloi ei-hapettavaan glukoosiaineenvaihduntaan |
| Basaaliplasma GSH/GSSG (kontrollit) |
0.45 |
<0,01 |
Sama kuin yllä |
| Basaaliplasma GSH/GSSG (hypertensiiviset) |
0.43 |
<0,05 |
Sama kuin yllä |
| Basal RBC Magnesium (kaikki) |
0.47 |
<0,01 |
Korreloi ei-hapettavaan glukoosiaineenvaihduntaan |
| Punasolujen perusmagnesium (kontrollit) |
0.51 |
<0,005 |
Sama kuin yllä |
| Punasolujen perusmagnesium (hypertensiiviset) |
0.57 |
<0,004 |
Sama kuin yllä |
Sydänsairauksissa sairastavilla ihmisillä oli vähemmän plasman glutationia kuin terveillä ihmisillä, erityisesti aivohalvauksessa ja aivoverenvuodossa. Korkeammat glutationipitoisuudet tarkoittivat pienempää sydänsairauksien riskiä muihin tekijöihin sopeutumisen jälkeen.
| Kardiovaskulaarinen tila |
Plasman tGSH:n keskiarvo tapauksissa (μmol/L) |
Plasman tGSH:n keskiarvo kontrolleissa (μmol/L) |
P-arvon |
mukautettu kerroinsuhde (95 % CI) korkeammille tGSH-kvartiileille |
| Kaikki CVD-kotelot |
3.06 |
3.71 |
0.0001 |
3. kvartiili: 0,41 (0,21 - 0,77), 4. kvartiili: 0,25 (0,12 - 0,51) |
| Aivoinfarkti |
2.98 |
3.59 |
0.001 |
Ei määritelty |
| Aivoverenvuoto |
2.51 |
3.43 |
0.0027 |
Ei määritelty |
| Subaraknoidiverenvuoto |
3.45 |
3.83 |
0.36 |
Ei merkittävää |
| Sydäninfarkti |
3.65 |
3.77 |
0.69 |
Ei merkittävää |
25 sydämen vajaatoimintaa koskevassa tutkimuksessa 21:ssä havaittiin alhaisempi glutationipitoisuus potilailla kuin terveillä ihmisillä. Kahdeksantoista tutkimusta osoitti, että tämä oli suuri ero. Sydämen vajaatoimintapotilailla oli noin 27,8 % vähemmän glutationia . Eläintutkimukset osoittivat vielä suurempia pudotuksia. Seleenin, amlodipiinin ja n-asetyylikysteiinin kaltaiset lääkkeet auttoivat nostamaan glutationia.
Kliiniset tutkimukset osoittavat jatkuvasti, että glutationi ja sen esiasteet, kuten n-asetyylikysteiini, ovat tärkeitä detoxille, aineenvaihdunnalle ja sydämen terveydelle, erityisesti diabeetikoille ja tyypin 2 diabeetikoille.
Täydennysmenetelmät
Suun kautta otettava glutationi
Suun kautta otettava glutationi on suosittu tapa ottaa glutationia. Monet tutkimukset osoittavat, että se voi nostaa glutationia veressä ja punasoluissa. Se voi myös lisätä glutationin määrää suun limakalvossa. Yhdessä kliinisessä tutkimuksessa terveet aikuiset ottivat suun kautta glutationia kuuden kuukauden ajan. Niiden poskisolujen glutationi nousi jopa 260 %. Muut veren osat osoittivat 30-35 % nousua. Nämä muutokset tulivat pienemmällä oksidatiivisella stressillä. Myös luonnolliset tappajasolut vahvistuivat. Tyypin 2 diabetesta sairastavat saivat oraalista glutationia tehosteiden kanssa. Niiden pelkistynyt glutationi nousi noin 120 % 180 päivän jälkeen. Heillä oli myös vähemmän hapettunutta glutationia ja DNA-vaurioita. Alla oleva taulukko näyttää, kuinka oraalinen glutationi vaikutti verrattuna pelkkään diabeteksen hoitoon diabeettisilla potilailla:
| Biokemiallinen muuttuva |
kontrolli (mediaani, IQR) |
D (mediaani, IQR) |
DG (mediaani, IQR) |
tilastollinen merkitsevyys |
| HbA1c (%) |
5,6 (5,4–5,8) |
8,1 (7,1–9,6) |
8,0 (7,1–9,7) |
Merkittävä ero kontrollin ja D:n ja kontrollin vs. DG:n välillä (p < 0,001) |
| GSH (µM) |
801 (548–1068) |
379 (243–533) |
440 (176–635) |
Merkittävä lasku D:ssä ja DG:ssä vs. kontrolli (p < 0,001) |
| GSSG (µM) |
205 (124–303) |
215 (139–326) |
137 (89–209) |
Merkittävä lasku DG vs D (p < 0,001) |
| 8-OHdG (ng/µg DNA) |
130 (97–175) |
442 (340–514) |
482 (412–535) |
Merkittävä kasvu D ja PO vs Control; joitakin eroja D- ja DG-ryhmien välillä (p < 0,05 - p < 0,01) |
Laskimonsisäinen ja intranasaalinen
Laskimonsisäinen glutationi menee suoraan vereen. Tämä saa plasman glutationin nousemaan nopeasti, mutta se ei kestä kauan. Sairaalat ja klinikat käyttävät usein tätä menetelmää. Joissakin Parkinsonin taudin tutkimuksissa käytettiin intranasaalista glutationia. Tämä lähettää glutationia suoraan aivoihin. Vaiheen IIb tutkimuksessa sekä lumelääkettä että 600 mg/vrk intranasaalista glutationia saaneiden ryhmien kokoveren glutationipitoisuus oli pienempi. 600 mg/vrk ryhmä osoitti trendin korkeampaan aivoglutationipitoisuuteen, mutta se ei ollut suuri muutos. Suonensisäistä ja intranasaalista glutationia ei ole suoraan verrattu missään tutkimuksissa. Molemmat tavat näyttävät hyödyllisiltä, mutta tarvitaan lisää tutkimusta, jotta nähdään, mikä on paras.
Vinkki: Laskimonsisäinen glutationi toimii nopeasti, mutta saattaa tarvita enemmän annoksia. Intranasaalinen glutationi kohdistuu aivoihin ja voi auttaa aivoongelmissa.
Esiasteet ja yhdistelmät
Jotkut ihmiset käyttävät glutationin esiasteita, kuten n-asetyylikysteiiniä tai glysiiniä. Toiset käyttävät sekoituksia, kuten GlyNAC tai RiboCeine. Nämä auttavat kehoa valmistamaan omaa glutationiaan. Tutkimukset osoittavat, että GlyNAC palauttaa glutationin soluihin. Se myös auttaa mitokondrioita toimimaan paremmin ja alentaa oksidatiivista stressiä. Vanhoissa hiirissä GlyNAC kiinnitti alhaisen glutationin ja teki terveysmarkkereita, kuten nuorissa hiirissä. Ihmisillä kahden viikon GlyNAC korjasi alhaisen glutationin ja alensi insuliiniresistenssiä. HIV-potilailla, jotka ottivat GlyNAC:ia 12 viikon ajan, oli parempi glutationi, vähemmän tulehdusta ja vahvemmat lihakset. Mutta kaikki antioksidanttiseokset eivät toimi. Yhdessä tyypin 1 diabetesta sairastavilla lapsilla tehdyssä tutkimuksessa ei löytynyt yleisistä antioksidanteista apua veren glutationille . Tämä tarkoittaa, että erityiset esiasteet, kuten n-asetyylikysteiini ja glysiini, ovat tärkeitä hyville glutationi-lisäaineille.
Huomautus: N-asetyylikysteiini on keskeinen tapa lisätä glutationia, erityisesti käytettäessä glysiinin kanssa.
Turvallisuus ja rajoitukset
Turvallisuus kliinisissä kokeissa
Monet kliiniset tutkimukset osoittavat, että glutationi on yleensä turvallista. Useimmilla ihmisillä ei ole suuria ongelmia käytettäessä sitä terveyteen tai ihonhoitoon. Ihotautilääkärit sanovat, että vain harvat potilaat saavat sivuvaikutuksia. Harvinaisia ongelmia ovat allergiset reaktiot ja vatsakipu, enimmäkseen suonensisäisessä käytössä. Yli puolet ihotautilääkäreistä tietää mahdollisista pitkän aikavälin riskeistä, kuten ihosyövästä, mutta ne eivät ole yleisiä. Suurin osa huonoista tapahtumista ei ilmoiteta lääketurvallisuuskeskuksille. Vaikka FDA on varoittanut riskeistä, monet lääkärit käyttävät edelleen glutationia.
Glutationi on useimmiten turvallista klinikoilla.
Jotkut lääkärit ovat huolissaan, koska opinnot ovat pieniä ja lyhyitä.
Asiantuntijat haluavat lisää pitkän aikavälin tutkimuksia selkeiden sääntöjen tekemiseksi.
Sivuvaikutukset
Tutkijat ovat seuranneet sivuvaikutuksia monissa tutkimuksissa. Useimmilla ihmisillä, jotka ottavat suun kautta tai paikallisesti glutationia, ei ole suuria ongelmia. Joillakin ihmisillä, jotka saavat suonensisäistä glutationia, voi olla enemmän ongelmia. Alla olevassa taulukossa esitetään yleiset sivuvaikutukset kullekin tapalle:
| Glutationin antoreitti |
Sivuvaikutukset Havaitut |
määrälliset todisteet |
| Laskimonsisäinen (IV) glutationi |
Maksan toimintahäiriö, anafylaksia |
Maksaongelmia 32 %:lla (8/25); 1 shokkitapaus |
| Suun kautta otettava glutationi (kapselit) |
Ei mitään merkittävää |
Hyvin siedetty, ei merkittäviä vaikutuksia |
| Suun/bukkaalinen glutationi (imeskelytabletit) |
Ei mitään merkittävää |
Hyvin siedetty, ei merkittäviä vaikutuksia |
| Paikallinen glutationi (GSSG lotion) |
Ei mitään merkittävää |
Hyvin siedetty, ei merkittäviä vaikutuksia |
Muissa tutkimuksissa havaittiin lieviä ongelmia, kuten kaasua, löysää ulostetta tai punaista ihoa suun kautta käytettäessä. Yksi raportti yhdistää suuriannoksisen suonensisäisen glutationin maksavaurioon, joka parani. Sumutettu glutationi voi aiheuttaa yskää tai hengitysvaikeuksia astmaa sairastavilla ihmisillä.
Todisteiden aukot
Monissa glutationia koskevissa tutkimuksissa on suuria aukkoja. Useimmat tutkimukset käyttävät pieniä ryhmiä ja lyhyitä aikoja. Monissa tutkimuksissa ei ole kontrolliryhmää tai lumelääkettä, joten on vaikea tietää, aiheuttiko glutationi yksinään tulokset. Jotkut tutkimukset tarkastelevat vain tiettyjä asioita, kuten maksaentsyymejä, eivätkä tarkista suurempia terveysvaikutuksia. Suurin osa tutkimuksissa olevista ihmisistä on samantaustaisia, joten tulokset eivät välttämättä sovi kaikille. Tutkijat sanovat myös, että muutokset ruokavaliossa tai liikunnassa voivat muuttaa tuloksia, mutta niitä ei aina tarkisteta. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tulevat tutkimukset tarvitsevat suurempia, sekalaisia ryhmiä, pidempää seurantaa ja parempia kontrollia, jotta glutationin todelliset hyödyt ja riskit todella tiedetään.
Käytännön huomioita
Imeytyminen ja biologinen hyötyosuus
Glutationi toimii parhaiten, kun elimistö ottaa sen hyvin. Tyyppejä on monia, mutta kaikki eivät toimi samalla tavalla.
Laboratoriokokeissa 0,125 mg glutationia kudoksesta imeytyi 55 % 10 minuutissa. 30 minuutissa noin 71 % imeytyi.
Vain noin 1 % pysyi kudoksessa testin jälkeen.
Tosielämän tutkimuksissa veren glutationi nousi orobukkien käytön jälkeen. Tämä osoittaa, että tämä tapa auttaa kehoa imemään sitä.
Tavallinen suun kautta otettava glutationi ei imeydy hyvin, vain noin 3-5 %. Liposomaalinen glutationi imeytyy paljon paremmin, 50-90 %. Laskimonsisäinen glutationi imeytyy täydellisesti. Liposomityyppien pitoisuus veressä on 8-12 kertaa tavallista korkeampi. Ne toimivat nopeammin ja saavuttavat huippunsa 2-3 tunnissa. Ne kestävät myös pidempään, ja niiden puoliintumisaika on 5-8 tuntia. Liposomaalinen glutationi auttaa maksaa ottamaan enemmän, jopa 65 %. Se myös nostaa glutationia aivoissa ja immuunisoluissa.
Annostelu
Lääkärit ja tutkijat ehdottavat erilaisia annoksia kullekin tyypille.
Liposomaalista ja suun kautta otettavaa glutationia on yleensä 500–1000 mg päivässä.
Diabeetikoilla tehdyt kliiniset tutkimukset käyttävät näitä määriä.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että 250 mg päivässä voi auttaa, mutta suuremmat annokset, jopa 1000 mg, voivat toimia paremmin.
Orobukki-käyttö, jossa pidät sitä suussasi, antaa sen toimia nopeammin. 150 mg:n sublingvaalinen annos on kuin ottaisi 450 mg suun kautta.
Muut ravintoaineet, kuten alfalipoiinihappo (200–600 mg/vrk) ja N-asetyylikysteiini (600–1200 mg/vrk), voivat auttaa glutationitasoja. Näitä voidaan käyttää glutationin lisäravinteiden kanssa.
| Täydennysmenetelmä |
Tyypillinen annos (mg/vrk) |
Huomautuksia |
| Suullinen (vakio) |
500-1000 |
Ei imeydy hyvin |
| Liposomaalinen |
500-1000 |
Imeytyy paremmin, toimii nopeammin |
| Orobukki/sublingvaalinen |
150-450 |
Ohittaa ruuansulatuksen, nopea vaikutus |
Kuka voi hyötyä
Vanhemmat aikuiset saavat usein eniten apua glutationista. Monet tutkimukset osoittavat, että heillä on vähemmän glutationia. Tämä voi aiheuttaa enemmän stressiä kehossa, heikkoja lihaksia ja muistiongelmia. Diabeetikoilla, erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastavilla, on myös alhainen glutationi ja enemmän terveysriskejä. GlyNAC (glysiini ja N-asetyylikysteiini) auttaa iäkkäitä aikuisia ja diabeetikoita nostamalla glutationia, alentamalla turvotusta ja auttamalla insuliinia toimimaan paremmin. Ihmiset, joilla on enimmäkseen tyypin 2 diabetes, näkevät usein paremman verensokerin ja vähemmän soluvaurioita glutationin käytön jälkeen. Lääkärit voivat ehdottaa glutationia diabeetikoille, joilla on ongelmia kehon stressin kanssa tai jotka eivät parane muilla hoidoilla.
Vinkki: Diabetes, erityisesti tyypin 2, ja iäkkäiden aikuisten, joilla on heikot lihakset tai muistinmenetys, tulee kysyä lääkäriltään glutationista.
Tulevaisuuden opinto-ohjeet
Lupaavat tutkimusalueet
Tutkijat etsivät edelleen parempia tapoja käyttää glutationia. Monet haluavat helpottaa kehon imeytymistä. Liposomaalinen glutationi voi auttaa kehoa imemään enemmän. Jotkut tutkijat yrittävät sekoittaa glutationia muiden antioksidanttien kanssa. He käyttävät C-vitamiinia ja alfa-lipoiinihappoa nähdäkseen, toimivatko ne paremmin yhdessä. Uudet tutkimustyökalut auttavat tutkijoita näkemään, kuinka jokainen ihminen reagoi glutationiin.
Tutkijat haluavat saada glutationin toimimaan paremmin kehossa, erityisesti liposomaalisella glutationilla.
He testaavat, auttaako glutationin sekoittaminen C-vitamiinin tai alfalipoiinihapon kanssa enemmän.
Uudet tutkimusmenetelmät auttavat tutkijoita oppimaan, kuinka ihmiset reagoivat glutationiin.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vakavasta masennuksesta kärsivillä ihmisillä on vähemmän glutationia aivojen osassa. Tämä tarkoittaa, että glutationi voi olla tärkeä masennuksessa. Se voi auttaa luomaan uusia hoitoja. Tiedemiehet tutkivat myös glutationia ja miesten hedelmällisyyttä. He löysivät sen alhainen glutationi voi aiheuttaa ongelmia miehille, jotka haluavat saada lapsia . Tämä antaa uusia ideoita hedelmällisyyden edistämisen tutkimiseen.
Tutkijat haluavat varmistaa, että kaikki mittaavat glutationia samalla tavalla. He sanovat käytä erityisiä putkia verelle ja pidä näytteet hyvin kylminä . Tämä estää glutationin hajoamisen. He haluavat myös asettaa selkeät numerot sille, mikä on normaalia. Tutkijat tarkistavat, muuttavatko eri eläimet tai kemikaalit tuloksia. He tarkastelevat, kuinka kauan näytteitä voidaan säilyttää. Näytteiden nopean käsittelyn varmistaminen parantaa tutkimusta.
Vastaamattomia kysymyksiä
On vielä monia asioita, joita tutkijat eivät tiedä glutationista. Jotkut tutkimukset osoittavat, että suun kautta otettava glutationi ei aina nosta veren tasoa. Suuriannoksisen oraalisen glutationin valmistaminen on vaikeaa sen varauksen vuoksi. Tämä vaikeuttaa oikean annoksen määrittämistä diabeetikoille.
Uudet tyypit, kuten liposomaalinen glutationi ja S-asetyyliglutationi, näyttävät hyvältä laboratoriotesteissä, mutta tutkijat tarvitsevat lisää ihmistutkimuksia tietääkseen, toimivatko ne ja ovatko ne turvallisia.
Ei ole tarpeeksi suuria, pitkiä tutkimuksia sen selvittämiseksi, auttaako glutationi vaalentamaan ihoa tai korjaamaan iho-ongelmia diabeetikoilla.
Monet ihmiset käyttävät suonensisäistä glutationia vaaleampaan ihoon, mutta mikään tutkimus ei osoittanut sen toimivan. On olemassa turvallisuushuolia, varsinkin jos sitä käytetään liikaa.
Tutkijat tarvitsevat parempia tutkimuksia saadakseen selville, kuinka paljon glutationia elimistö ottaa, mikä on paras annos ja onko se turvallista diabeetikoille.
Tutkijat haluavat myös tietää, kuinka glutationi toimii eri ihmisillä. He haluavat nähdä, saavatko vanhemmat aikuiset tai diabeetikot siitä enemmän apua. Lisää tutkimusta auttaa lääkäreitä tietämään, kenen pitäisi käyttää glutationia, erityisesti diabeetikoilla.
Viimeaikaiset tutkimukset sanovat, että glutationi auttaa kehoa torjumaan vaurioita. Se auttaa myös immuunijärjestelmää ja voi auttaa diabeteksessa ja ikääntymisessä. Monet ihmiset, kuten vanhemmat aikuiset tai sairaat, voivat saada apua ravintolisistä.
Liposomi- ja prekursorityypit sopivat parhaiten kehon käyttöön.
Useimmat tutkimukset sanovat, että glutationi on turvallinen, mutta jotkut asiat eivät ole vielä selviä.
Ihmisten tulee kysyä lääkäriltä ennen glutationin käyttöä. Tarvitaan isompia tutkimuksia, jotta voidaan vastata enemmän kysymyksiin.
FAQ
Mikä on paras tapa ottaa glutationi?
Liposomaaliset ja orobukkityypit auttavat kehoasi ottamaan glutationia paremmin kuin tavalliset pillerit. Laskimonsisäinen glutationi toimii nopeasti, mutta sinun on mentävä klinikalle sen vuoksi. Useimmat lääkärit sanovat, että liposomaaliset lisäravinteet ovat hyviä päivittäiseen käyttöön.
Voivatko lapset käyttää glutationi-lisäaineita?
Lääkärit eivät yleensä käske lapsia käyttämään glutationia, elleivät he todella tarvitse sitä terveydellisistä syistä. Suurin osa tutkimuksista koskee aikuisia, ei lapsia. Vanhempien tulee aina keskustella lääkärin kanssa ennen kuin antavat lisäravinteita lapselleen.
Vaalentaako glutationi ihoa turvallisesti?
Jotkut tutkimukset sanovat, että glutationi voi vaalentaa ihoa ja auttaa tummissa läiskissä. Useimmat ihmiset saavat vain lieviä sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai ihon punoitusta. Tiedemiehet eivät tiedä, onko sitä turvallista käyttää ihon vaalenemiseen pitkään.
Onko olemassa ruokia, jotka lisäävät glutationia luonnollisesti?
Kyllä! Ruoat, kuten parsakaali, pinaatti ja avokado, auttavat kehoasi tuottamaan enemmän glutationia. Näiden ruokien syöminen auttaa usein pitämään luonnollisen glutationitasosi korkealla.
Kenen tulisi välttää glutationin lisäravinteita?
Ihmiset, joilla on astma tai jotka ovat allergisia glutationille, eivät saa käyttää sitä. Maksa- tai munuaisongelmista kärsivien on kysyttävä ensin lääkäriltä. Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa käyttää glutationia, ellei heidän lääkärinsä sano sen olevan kunnossa.
