Соңғы ғылыми зерттеулер тотығу стрессі жоғары адамдарда глутатионның жоғарылауы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл олардың бастапқы глутатион деңгейі төмен болған кезде көбірек болады. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, а 10,47% артуы . Қосымшаларды қабылдағаннан кейін 14 күннен кейін жалпы глутатионның Ешқандай қауіпсіздік мәселелері табылмады. Көптеген адамдар глутатионға қызығушылық танытуда. Әлемдік нарыққа жетуі мүмкін 2032 жылға қарай 2,5 млрд . Себебі қартайып, денсаулықты қалайтындар көбейіп келеді.
Адамдар қазір глутатионды денсаулыққа немесе емдеуге қолданбас бұрын нақты және дәлелденген жауаптарды қалайды.
Негізгі қорытындылар
Глутатион - өте маңызды антиоксидант. Бұл жасушаларды зиянды әсерлерден қорғауға көмектеседі. Ол сондай-ақ иммундық жүйеге, метаболизмге және қартаюға көмектеседі.
Глутатион қоспаларын қабылдау оның деңгейін көтеруге көмектеседі. Липосомалық немесе прекурсорлық формалар жақсы жұмыс істейді. Олар тотығу стрессін төмендетуі мүмкін. Бұл қант диабетімен ауыратын адамдарға және егде жастағы адамдарға көмектеседі.
Глутатионды қабылдаудың әртүрлі жолдары бар. Сіз оны ауыз арқылы, тамыр арқылы немесе мұрын арқылы қабылдауға болады. Әрбір жол сіздің денеңіздің қаншалықты пайдаланатынын өзгертеді.
Глутатион әдетте қауіпсіз және жанама әсерлері аз. Бірақ бізге ұзақ мерзімді зерттеулер қажет. Бұл бізге барлық артықшылықтар мен қауіптерді білуге көмектеседі.
Болашақ зерттеулер глутатионның денеде жақсы жұмыс істеуін қалайды. Ғалымдар одан кім көп көмек алатынын да білгісі келеді. Олар оның миға, теріге және құнарлылыққа қалай көмектесетінін зерттейді.
Глутатионның маңызды рөлі
Глутатион дегеніміз не?
Глутатион - әрбір жасушаның ішіндегі кішкентай молекула. Ғалымдар оны а трипептид, өйткені оның құрамында үш амин қышқылы бар : глутамат, цистеин және глицин. Оның құрылымы ерекше, өйткені глутамат пен цистеин ерекше түрде біріктірілген. Глутатион - бұл негізгі антиоксидант . ағзадағы Ол жасушаларды бос радикалдардың, пероксидтердің және ауыр металдардың зақымдануынан қорғайды. Глутатионның көпшілігі қысқартылған түрінде болады. Бұл зиянды заттарды тоқтатуға көмектеседі. Бауырда ең көп глутатион бар. Бұл оның денсаулық үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетеді. Жасушалар глутатионды жасайды және ол көптеген маңызды жұмыстарға көмектеседі.
Ағзадағы функциялар
Глутатион денеде көп нәрсені жасайды.
Ол негізгі антиоксидант болып табылады. Ол бос радикалдарды тоқтатады және С және Е витаминдерін қайта өңдеуге көмектеседі.
Глутатион токсиндер мен зиянды химиялық заттарды кетіруге көмектеседі, әсіресе бауырда, бүйректе және өкпеде.
Ол иммундық жасушаларды қорғайды және оларға инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Глутатион ақуыздар мен гендердің белсенділігін , жасушаның өсуін және ДНҚ жөндеуін бақылайды.
Ол жасушалардың жақсы жұмыс істеуіне көмектесетін жасушаның ортасын тепе-теңдікті сақтайды.
Глутатион жасуша сигналдарын басқару және жасушалардың аман қалуына көмектесу үшін басқа ақуыздармен жұмыс істейді.
Егер глутатион дұрыс жұмыс істемесе, ол қатерлі ісік, мидың бұзылуы және иммундық проблемалар сияқты ауруларды тудыруы мүмкін. Глутатионның қалай жұмыс істейтінін өзгертетін гендер адамдардың ауруына әсер етуі мүмкін.
Денсаулыққа әсері
Глутатион денсаулық үшін өте маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, төмен глутатион қант диабеті, жүрек ауруы және қатерлі ісік сияқты аурулардың қаупін арттырады. Мысалы, бір үлкен зерттеу глутатионмен байланысты ферменттің жоғары деңгейі бар ерлердің қант диабетімен ауыру мүмкіндігі жоғары екенін көрсетті. Глутатион оның екі формасы арасындағы тепе-теңдікті сақтай отырып, жасуша зақымдануын тоқтатуға көмектеседі. Бұл тепе-теңдік жоғалса, жасушалар зақымдануы немесе өлуі мүмкін, бұл ауруды тудыруы мүмкін. Глутатион сонымен қатар токсиндерді кетіруге көмектеседі, жасушалардың өсуін қолдайды және иммундық жүйеге көмектеседі. Клиникалық зерттеулер көрсеткендей, глутатионды қоспалармен немесе прекурсорлармен арттыру қант диабеті, Паркинсон ауруы және өкпе проблемалары бар адамдарға көмектесе алады. Глутатионды жеткілікті мөлшерде жасау және оның дұрыс жұмыс істеуі сау қартаю және ауруды тоқтату үшін қажет.
Ескерту: глутатион - бұл жиі кездесетін төмен молекулалы тиол және негізгі тотығу-тотықсыздану реттегіші болып табылады, сондықтан ол денсаулық үшін өте маңызды. жануарлар жасушаларында
Ғылыми зерттеу тенденциялары
Соңғы оқу орындары
Ғалымдар глутатион туралы көбірек білуде. Олар глутатионды қабылдаудың әртүрлі тәсілдері оның ағзадағы деңгейін қалай өзгертетінін қарастырады. Олар сонымен қатар денсаулыққа қалай әсер ететінін тексереді. Төмендегі кестеде жаңа зерттеулердің кейбір маңызды қорытындылары көрсетілген:
| Қосымша енгізу әдісі |
Доза және ұзақтығы |
Сандық тенденциялар Бақыланатын |
фокустық аймақ бөлектелген |
| Липосомды ауызша глутатион |
6 ай бойы тәулігіне 1000 мг |
Эритроциттердегі, плазмадағы және лимфоциттердегі глутатион деңгейінің 30-35%-ға артуы (P<0,05) |
Биожетімділікті және клиникалық тиімділікті оңтайландыру |
| Липосомалық ауызша глутатион |
2 апта бойы тәулігіне 500 мг |
Жалпы қанның 40%, эритроциттердің 25%, плазмада 28%, ПБМК 100% жоғарылауы (P<0,05) |
Иммундық модуляция және тотығу стрессін төмендету |
| Липосомды ауызша глутатион |
1 ай бойы тәулігіне 500-1000 мг |
Табиғи өлтіруші жасушалардың цитотоксиктігінің 400%-ға, лимфоциттердің пролиферациясының 60%-ға артуы (Р<0,05) |
Иммундық функцияны күшейту |
| Өзгертілген жергілікті глутатион (GSH-CD) |
3 күн экспозиция |
Қандағы мононуклеарлы және эритроциттердегі глутатионның жоғарылауы; тотығу стресс маркері малондиальдегидтің төмендеуі |
Жаңа жеткізу жүйелері және иммундық жауап |
| Көктамыр ішіне глутатион |
2 г инфузия |
Плазмадағы глутатион мен цистеиннің айтарлықтай жоғарылауы; Экскрецияның 300 есе артуы; қысқа жартылай шығарылу кезеңі (~14 мин) |
Қан айналымын тиімді жеткізу, бірақ ұзақтығы шектеулі |
| Ауызша өзгертілмеген глутатион |
3 г бір реттік доза немесе 4 апта бойы күніне екі рет 500 мг |
Қандағы глутатионның жоғарылауы немесе тотығу стресс маркерлерінің төмендеуі жоқ |
Өзгертілмеген ауызша қосымшаның шектеулері |
Қазір көптеген ғалымдар глутатионның әртүрлі қоспалармен қалай өзгеретінін тексереді. Қанша алу керек, қанша уақыт алу керек, қалай берілетінін де қарайды. Кейбір зерттеулер мұны көрсетеді GGT1 және GGT5 сияқты ферменттер глутатион үшін маңызды. Басқа зерттеулер глутамат, цистеин және глицин сияқты аминқышқылдарын қарастырады. Олар денеде глутатион түзуге көмектеседі. Ғалымдар сонымен қатар глутатион қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білу үшін 5-оксопролин сияқты заттарды зерттейді. Бұл зерттеулер ғалымдарға глутатионды сау деңгейде қалай ұстау керектігін түсінуге көмектеседі.
Өлшеудегі жетістіктер
Жаңа зерттеулер денедегі глутатионды өлшеуді жеңілдетті. Ескі құралдар онша жақсы болмады, бірақ жаңа технология жақсырақ. Газ хроматографиясы-масса спектрометриясы (GC-MS) ғалымдарға глутатионды дәлірек өлшеуге көмектеседі. Бұл қателерді табуды және нәтижелерді салыстыруды жеңілдетеді.
2017 жылғы зерттеу жаңа құралды көрсетті RealThiol (RT) . Бұл құрал ғалымдарға тірі жасушалардағы глутатионның өзгеруін бақылауға мүмкіндік береді. Ол конфокальды микроскопиямен және ағынды цитометриямен жұмыс істейді. Бұл ғалымдарға бір жасушалардағы глутатионды зерттеуге көмектеседі.
Магниттік-резонанстық спектроскопия (MRS) да қазір жақсырақ. 2023 жылғы шолу MRS жаңа әдістері мидағы глутатионның дұрыс көрсеткіштерін беретінін көрсетті. Ескі зерттеулер үлкен тамшыларды көрсетті, себебі құралдар соншалықты жақсы емес. Енді ғалымдар қандағы және жасушалардағы глутатионды зерттегенде қателерді тауып, жақсы нәтижелерге қол жеткізе алады.
Клиникалық сынақтарға шолу
Тотығу стрессі
Көптеген зерттеулер глутатионның адамдардағы тотығу стрессіне қалай әсер ететінін тексерді. Ғалымдар адамдарды жиі топтарға бөледі. Кейбіреулер глутатион алады, ал кейбіреулері жоқ. Қант диабетімен ауыратын науқастарда глутатионды ауызша қабылдау алты айдан кейін эритроциттік глутатион деңгейін көтерді. Өзгеріс үлкен болды және бүкіл зерттеуге созылды. Қант диабетімен ауыратын адамдарда ДНҚ-ның тотығу зақымдалуы аз болды және HbA1c төмен болды, әсіресе егде жастағы адамдар. Бұл нәтижелер глутатион тотығу стрессін төмендетуге және 2 типті қант диабетінде қандағы қантты бақылауға көмектесетінін білдіреді.
| өлшеңіз |
Глутатионды ауызша қабылдау арқылы диабеттік топтарда байқалған өзгерістерді |
Статистикалық маңыздылығы мен әсерінің мөлшері |
| Эритроциттердің GSH деңгейі |
6 ай ішінде айтарлықтай өсім |
Коэннің d = 1,01, p <0,001 (Үлкен әсер) |
| GSSG деңгейлері |
Айтарлықтай өсу |
Коэннің d = 0,61, p <0,001 |
| ДНҚ-ның тотығу зақымдалуы (8-OHdG) |
Айтарлықтай қысқарту |
p <0,001 |
| HbA1c деңгейлері |
Әсіресе егде жастағы диабеттік кіші топта айтарлықтай төмендеу |
p <0,01 |
| Әсер ету ұзақтығы |
6 ай ішінде тұрақты жақсартулар байқалды |
Бойлық деректерді қолдау |
Кейбір басқа зерттеулерде басқа нәтижелер болды. Бір зерттеуде сау ересектердегі қоспалардан кейін қандағы глутатион жоғары болды. Басқа зерттеуде глутатион немесе стресс маркерлерінде өзгерістер байқалмады. Қант диабетімен ауыратындарда цистеин мен глицинді қабылдау глутатионды көбейтуге және липидтердің асқын тотығуын төмендетуге көмектесті, бірақ HbA1c өзгермеді. Глутатионды инфузия арқылы беру қант диабетімен ауыратын науқастарға, негізінен егде жастағы адамдарға глюкозаны жақсырақ пайдалануға көмектесті.
| Зерттеу (автор, жыл) |
үлгі өлшемі |
араласу нәтижесі |
Тотығу стрессі / GSH деңгейлерінің |
ұзақтығы бойынша |
| Ричи және т.б. (2015) |
20 сау |
Глутатионды ауызша қабылдау |
Қандағы GSH деңгейінің айтарлықтай жоғарылауы |
Белгіленген жоқ |
| Аллен мен Брэдли (2011) |
40 сау |
Глутатионды ауызша қабылдау |
GSH деңгейінде немесе тотығу стресс биомаркерлерінде айтарлықтай өзгеріс жоқ |
Белгіленген жоқ |
| Sekhar және т.б. |
12 қант диабеті |
Ауызша цистеин және глицин (GSH прекурсорлары) |
GSH синтезінің жоғарылауы; липидтердің асқын тотығуының төмендеуі; HbA1c өзгермейді |
6 ай |
| Паолиссо және т.б. |
10 қант диабеті |
GSH инфузиясы |
GSH деңгейінің жоғарылауы және жалпы дене глюкозасының жойылуы, егде жастағы адамдарда көбірек |
Белгіленген жоқ |
Бұл зерттеулер зерттеудің қалай жүргізілетінін, дозаны және кім қатысатынын көрсетеді. Көптеген зерттеулерде глутатион және оның прекурсорлары қант диабетіндегі тотығу стрессіне көмектеседі. Бірақ сау адамдарда нәтиже әрқашан бірдей бола бермейді.
Неврологиялық бұзылулар
Ғалымдар ми проблемалары үшін глутатионды да сынады. Бір үлкен зерттеуде 300 инсульт пациенттері глутатионпероксидаза сияқты әрекет ететін эбселен алды. Олар инсульттан кейін екі күн ішінде екі апта бойы күніне екі рет 150 мг қабылдады. Эбселен алған топ бір айдан кейін Глазго нәтижелері шкаласы бойынша жақсы нәтиже көрсетті. Емдеуді тезірек, бір күн ішінде бастау одан да көп көмектесті. Субарахноидальды қан құйылулары бар 286 адаммен жүргізілген тағы бір зерттеу эбселеннің вазоспазмы бар адамдарға көмектескенін анықтады.
| Зерттеу мәліметтерінің |
сипаттамасы |
| Құрама |
Эбселен (глутатион пероксидазаға ұқсайды) |
| Пациенттер популяциясы |
Жедел ишемиялық инсультпен ауыратын 300 науқас |
| Дозалау |
2 апта бойы күніне екі рет 150 мг |
| Емдеу терезесі |
Инсульт басталғаннан кейін 48 сағат ішінде |
| Бастапқы нәтиже |
1 айдағы Глазго нәтижелері шкаласында айтарлықтай жақсарту (статистикалық маңызды) |
| Екінші нәтиже |
Жақсару 3 айда сақталды (статистикалық маңызды емес) |
| Кейінгі талдау |
Емдеу 24 сағат ішінде басталған кезде үлкен пайда |
| Қосымша сынақ нұсқасы |
Субарахноидальды қан құйылумен 286 науқас |
| Вазоспазм бар науқастардағы нәтиже |
Эбселенмен плацебомен 3 айда жақсартылған нәтиже |
| Вазоспазмсыз нәтиже |
Емдеу мен плацебо арасында айырмашылық жоқ |
Паркинсон ауруында зерттеу 15 адамға мұрын ішілік глутатион берді. Олар 200 мг алды, ал ғалымдар ми глутатионын арнайы сканерлеу арқылы тексерді. Мидағы глутатион айтарлықтай көтерілді және әсері кем дегенде бір сағатқа созылды. Емдеу қауіпсіз болды. Басқа сканерлеулер көктамырішілік глутатионның мидағы дофамин тасымалдаушыларын өзгерте алатынын көрсетті.
| Зерттеу аспектінің |
мәліметтері |
| Оқу түрі |
Рандомизацияланған, қос соқыр фаза I/IIa зерттеу |
| Халық |
Паркинсон ауруы (PD) орташа сатысы бар 15 қатысушы |
| Интервенция |
Интраназальды глутатион (inGSH), 200 мг доза |
| Нәтиже өлшемі |
Магниттік-резонанстық спектроскопия (MRS) арқылы өлшенетін ми глутатионының (GSH) деңгейлері |
| Статистикалық нәтижелер |
Мидың GSH жалпы өсуі: P <0,001 |
|
8 минуттан кейін бірнеше уақыт нүктелерінде айтарлықтай өсу: P <0,01 |
| Қосымша қорытындылар |
Көктамырішілік GSH PD пациенттеріндегі допаминді тасымалдаушыға әсер етті (бейнелеу деректері) |
| Әсер ету ұзақтығы |
Мидағы GSH деңгейінің жоғарылауы кемінде 1 сағат бойы сақталды |
| Қауіпсіздік және төзімділік |
Белгіленген және қолайлы |
Бұл зерттеулер глутатион және ұқсас қосылыстар мидағы антиоксиданттарды арттыру арқылы инсульт немесе Паркинсон ауруы бар адамдарға көмектесетінін көрсетеді.
Иммундық және қабыну жағдайлары
Зерттеулер глутатионның иммундық жүйе үшін маңызды екенін көрсетеді. CD4+ Т жасушалары төмен АҚТҚ-позитивті адамдарда жасушалардың ішіндегі глутатион әлдеқайда төмен болды. Сегіз апта бойы n-ацетилцистеинді ауызша қабылдау глутатионды қалпына келтірді. Бұл осы адамдардың жақсырақ өмір сүруімен байланысты болды.
Зертханалық сынақтарда макрофагтарға глутатион беру оларды TNFα сияқты көбірек цитокиндерді шығаруға мәжбүр етті. Цитокин деңгейі айтарлықтай көтерілді. Гендік сынақтар глутатионның бір күнінен кейін иммундық гендердегі үлкен өзгерістерді көрсетті. Бұл иммундық жүйенің белсендірек болғанын және макрофагтардың M1 түріне көбірек ұқсайтынын білдіреді.
Жануарлардың артриті үлгілерінде көкбауырдағы глутатион бақылаумен салыстырғанда өзгерді. Көкбауыр лимфоциттеріне жүргізілген зертханалық зерттеулер глутатионның NF-κB және MAPK жолдарына әсер ету арқылы иммундық жауапты өзгерткенін көрсетті. Бұл азот оксиді және матрицалық металлопротеиназалар сияқты маркерлерді төмендетті. Бұл нәтижелер мұны растайды глутатион иммундық жүйені басқаруға көмектеседі және адамдарда да, зертханалық зерттеулерде де қабынуды азайтады.
Тері және қартаю
Жақында жүргізілген зерттеулер тері мен қартаю үшін глутатионды қарастырды. Глутатионды ауыз арқылы қабылдау және оны теріге қолдану теріні жеңілдетеді және қара дақтарды кетірді. Бір зерттеу көрсеткендей, а 90 күннен кейін mMASI 67,4% төмендейді . 2% жергілікті глутатион 10 апта бойы күніне екі рет 2% глутатион лосьонын қолдану меланинді бақылаудан гөрі төмендетті. Сондай-ақ адамдар терінің ылғалды, тегіс және жарқын екенін айтты.
Ауызша және жергілікті глутатионды қолдану немесе микронедлинг қосу бір емдеуден гөрі теріні ағарту үшін жақсы нәтиже берді.
Глутатионмен микроинлинг теріні микроинедлингке қарағанда тезірек ағартады.
Кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы немесе терінің қызаруы сияқты жеңіл жанама әсерлер болды, бірақ олар көп ұзамай кетті.
Кейбір зерттеулер үлкен өзгерістерді таппады, сондықтан терінің серпімділігі мен әжімдер үшін көбірек зерттеулер қажет.
Глутатионды ауызша қабылдау кейбір адамдарға теріні ағартуға, ультракүлгін дақтарды азайтуға және тері түсін жақсартуға көмектесті. Бірақ барлық зерттеулер әрбір нәтиже үшін үлкен өзгерістер таба бермейді.
Метаболизм және жүрек-қан тамырлары денсаулығы
Зерттеулер глутатионды метаболизмге және жүрек денсаулығына, әсіресе 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруына байланыстырады. Ғалымдар плазмадағы GSH/GSSG қатынасы дененің глюкозаны сау және гипертониялық адамдарда қалай пайдаланатынына сәйкес келетінін анықтады. Эритроциттер магнийі де глюкозаны қолданумен сәйкес келеді. Математикалық модель глюкозаны пайдаланудағы айырмашылықтардың 62% түсіндірді, бұл эритроцит магнийімен, плазмадағы GSH/GSSG және қан қысымымен күшті байланысы бар.
| Параметр |
корреляция коэффициенті ® |
P-мәні |
Ескерту |
| Базальды плазма GSH/GSSG (барлығы) |
0.45 |
<0,01 |
Глюкозаның тотығусыз метаболизмімен байланысты |
| Базальды плазма GSH/GSSG (бақылау) |
0.45 |
<0,01 |
Жоғарыдағыдай |
| Базальды плазма GSH/GSSG (гипертониялық) |
0.43 |
<0,05 |
Жоғарыдағыдай |
| Базальды эритроцит магнийі (барлығы) |
0.47 |
<0,01 |
Глюкозаның тотығусыз метаболизмімен байланысты |
| Базальды эритроциттер магнийі (бақылау) |
0.51 |
<0,005 |
Жоғарыдағыдай |
| Базальды эритроцит магнийі (гипертониялық) |
0.57 |
<0,004 |
Жоғарыдағыдай |
Жүрек ауруы кезінде бұл жағдайы бар адамдарда сау адамдарға қарағанда, әсіресе инсульт пен мидағы қан кету кезінде плазмадағы глутатион төмен болды. Глутатионның жоғары деңгейлері басқа факторларды реттегеннен кейін жүрек ауруы қаупінің төмендеуін білдіреді.
| Жүрек-қантамыр жағдайы |
Жағдайлардағы орташа плазмалық tGSH (мкмоль/л) |
Бақылаудағы орташа плазмалық tGSH (мкмоль/л) |
Р-мәні |
tGSH квартилдері үшін түзетілген мүмкіндіктер қатынасы (95% CI) |
| Барлық CVD жағдайлары |
3.06 |
3.71 |
0.0001 |
3-квартиль: 0,41 (0,21-ден 0,77-ге дейін), 4-ші квартиль: 0,25 (0,12-ден 0,51-ге дейін) |
| Ми инфарктісі |
2.98 |
3.59 |
0.001 |
Белгіленген жоқ |
| Церебральды қан құйылу |
2.51 |
3.43 |
0.0027 |
Белгіленген жоқ |
| Субарахноидальды қан кету |
3.45 |
3.83 |
0.36 |
Маңызды емес |
| Миокард инфарктісі |
3.65 |
3.77 |
0.69 |
Маңызды емес |
Жүрек жеткіліксіздігіне қатысты 25 зерттеуде 21 пациенттерде глутатион сау адамдарға қарағанда төмен екенін анықтады. Он сегіз зерттеу бұл үлкен айырмашылықты көрсетті. Жүрек жеткіліксіздігі бар науқастарда глутатион шамамен 27,8% аз болды . Жануарларға жүргізілген зерттеулер одан да үлкен тамшыларды көрсетті. Селен, амлодипин және н-ацетилцистеин сияқты дәрілер глутатионды көтеруге көмектесті.
Клиникалық сынақтар глутатион және оның н-ацетилцистеин сияқты прекурсорлары, әсіресе қант диабеті және 2 типті қант диабеті бар адамдарда детоксикация, метаболизм және жүрек денсаулығы үшін маңызды екенін көрсетеді.
Толықтыру әдістері
Ауызша глутатион
Ауызша глутатион - глутатионды қабылдаудың танымал тәсілі. Көптеген зерттеулер оның қандағы және қызыл қан жасушаларындағы глутатионды жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. Сондай-ақ ауыздың шырышты қабатындағы глутатионды көбейтуі мүмкін. Бір клиникалық сынақта сау ересектер алты ай бойы ауызша глутатион қабылдаған. Олардың ауыз қуысының глутатионы 260%-ға жоғарылады. Қанның басқа бөліктері 30-35% жоғарылаған. Бұл өзгерістер аз тотығу стрессімен болды. Табиғи өлтіруші жасушалар да күшейе түсті. 2 типті қант диабеті бар адамдар глутатионды күшейткіштермен бірге қабылдаған. Олардың төмендеген глутатионы 180 күннен кейін шамамен 120%-ға көтерілді. Олар сондай-ақ аз тотыққан глутатион мен ДНҚ зақымданған. Төмендегі кесте қант диабетімен ауыратын науқастардағы қант диабетіне қарсы еммен салыстырғанда ауызша глутатионның қалай жұмыс істейтінін көрсетеді:
| Биохимиялық ауыспалы |
бақылау (медиан, IQR) |
D (медиан, IQR) |
DG (медиан, IQR) |
Статистикалық маңыздылық |
| HbA1c (%) |
5,6 (5,4–5,8) |
8,1 (7,1–9,6) |
8,0 (7,1–9,7) |
Басқару мен D және Басқару мен DG арасындағы айтарлықтай айырмашылық (p <0,001) |
| GSH (μM) |
801 (548–1068) |
379 (243–533) |
440 (176–635) |
D және DG көрсеткіштерінің бақылауға қарсы айтарлықтай төмендеуі (p <0,001) |
| GSSG (мкМ) |
205 (124–303) |
215 (139–326) |
137 (89–209) |
DG қарсы D айтарлықтай төмендеуі (p <0,001) |
| 8-OHdG (нг/мкг ДНҚ) |
130 (97–175) |
442 (340–514) |
482 (412–535) |
D және DG қарсы бақылаудың айтарлықтай артуы; D және DG топтары арасындағы кейбір айырмашылықтар (p <0,05 - p <0,01) |
Көктамырішілік және интраназальды
Көктамыр ішіне енгізілетін глутатион тікелей қанға түседі. Бұл плазмадағы глутатионның тез көтерілуіне әкеледі, бірақ ол ұзаққа созылмайды. Ауруханалар мен емханалар бұл әдісті жиі пайдаланады. Паркинсон ауруындағы кейбір зерттеулерде мұрын ішілік глутатион қолданылған. Бұл глутатионды тікелей миға жібереді. IIb фазасындағы сынақта плацебо да, тәулігіне 600 мг интраназальды глутатион топтарында да жалпы қандағы глутатион төмен болды. 600 мг/тәулік тобында ми глутатионының жоғарылау үрдісі байқалды, бірақ бұл үлкен өзгеріс емес. Ешбір зерттеулерде ішілік және мұрын ішіне глутатионды тікелей салыстыру жүргізілмеген. Екі жол да пайдалы болып көрінеді, бірақ қайсысы жақсы екенін білу үшін көбірек зерттеу қажет.
Кеңес: Көктамыр ішіне енгізілетін глутатион тез әсер етеді, бірақ көбірек доза қажет болуы мүмкін. Интраназальды глутатион миға бағытталған және ми проблемаларына көмектесуі мүмкін.
Прекурсорлар және комбинациялар
Кейбір адамдар n-ацетилцистеин немесе глицин сияқты глутатион прекурсорларын пайдаланады. Басқалары GlyNAC немесе RiboCeine сияқты қоспаларды пайдаланады. Олар денеге өзінің глутатионын жасауға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, GlyNAC жасушалардағы глутатионды қайтарады. Бұл сонымен қатар митохондриялардың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі және тотығу стрессін төмендетеді. Ескі тышқандарда GlyNAC төмен глутатионды бекітіп, жас тышқандардағыдай денсаулық маркерлерін жасады. Адамдарда екі апталық GlyNAC төмен глутатионды бекітіп, инсулинге төзімділікті төмендетті. 12 апта бойы GlyNAC қабылдаған АИТВ-мен ауыратын адамдарда глутатион жақсы болды, қабынуы аз болды және бұлшықеттері күшті болды. Бірақ барлық антиоксиданттық қоспалар жұмыс істемейді. 1 типті қант диабеті бар балаларда жүргізілген бір зерттеу қандағы глутатионға жалпы антиоксиданттардың көмегін таппаған . Бұл n-ацетилцистеин және глицин сияқты арнайы прекурсорлардың жақсы глутатиондық қоспалар үшін маңызды екенін білдіреді.
Ескертпе: N-ацетилцистеин глутатионды арттырудың негізгі жолы болып табылады, әсіресе глицинмен бірге қолданғанда.
Қауіпсіздік және шектеулер
Клиникалық сынақтардағы қауіпсіздік
Көптеген клиникалық зерттеулер глутатион әдетте қауіпсіз екенін көрсетеді. Көптеген адамдар оны денсаулық немесе тері күтімі үшін пайдаланған кезде үлкен қиындықтарға тап болмайды. Дерматологтардың айтуынша, жанама әсерлер аз ғана пациенттер. Сирек кездесетін мәселелерге аллергиялық реакциялар мен асқазанның ауыруы жатады, көбінесе көктамыр ішіне қолдану. Дерматологтардың жартысынан көбі тері қатерлі ісігі сияқты ықтимал ұзақ мерзімді қауіптер туралы біледі, бірақ бұл жиі емес. Жаман оқиғалардың көпшілігі есірткі қауіпсіздігі орталықтарына хабарланбайды. FDA тәуекелдер туралы ескертсе де, көптеген дәрігерлер әлі күнге дейін глутатионды пайдаланады.
Глутатион негізінен клиникаларда қауіпсіз.
Кейбір дәрігерлер алаңдатады, өйткені зерттеулер шағын және қысқа.
Сарапшылар нақты ережелерді жасау үшін ұзақ мерзімді зерттеулерді қалайды.
Жанама әсерлері
Зерттеушілер көптеген зерттеулерде жанама әсерлерді бақылаған. Ауызша немесе жергілікті глутатион қабылдайтын адамдардың көпшілігінде үлкен проблемалар болмайды. Глутатионды көктамыр ішіне енгізетін кейбір адамдарда көбірек мәселелер болуы мүмкін. Төмендегі кестеде әр жолға арналған жалпы жанама әсерлер көрсетілген:
| Глутатионды басқару бағыты |
жанама әсерлер бақыланатын |
сандық дәлелдер |
| Көктамыр ішіне (IV) глутатион |
Бауыр дисфункциясы, анафилаксия |
Бауыр мәселелері 32% (8/25); 1 шок жағдайы |
| Ауызша глутатион (капсулалар) |
Ешбір маңызды емес |
Жақсы төзімді, елеулі әсерлері жоқ |
| Ауызша/буккал глутатионы (пастилкалар) |
Ешбір маңызды емес |
Жақсы төзімді, елеулі әсерлері жоқ |
| Жергілікті глутатион (GSSG лосьоны) |
Ешбір маңызды емес |
Жақсы төзімді, елеулі әсерлері жоқ |
Басқа зерттеулер газ, бос нәжіс немесе ауызша қолданған кезде қызыл тері сияқты жеңіл проблемаларды тапты. Бір есеп жоғары дозаны көктамырішілік глутатионды бауырдың зақымдануымен байланыстырады, ол жақсарды. Небулизацияланған глутатион демікпесі бар адамдарда жөтел немесе тыныс алуды қиындатады.
Дәлелдеу кемшіліктері
Глутатион бойынша көптеген зерттеулерде үлкен олқылықтар бар. Көптеген зерттеулер шағын топтар мен қысқа уақыттарды пайдаланады. Көптеген зерттеулерде бақылау тобы немесе плацебо жоқ, сондықтан тек глутатион нәтижеге әкелетінін білу қиын. Кейбір зерттеулер бауыр ферменттері сияқты белгілі бір нәрселерді ғана қарастырады және денсаулықтың үлкен нәтижелерін тексермейді. Зерттеуге қатысқан адамдардың көпшілігі ұқсас ортадан шыққан, сондықтан нәтиже барлығына сәйкес келмеуі мүмкін. Зерттеушілер сонымен қатар диетадағы немесе жаттығудағы өзгерістер нәтижелерді өзгертуі мүмкін екенін айтады, бірақ бұл әрдайым тексерілмейді. Сарапшылар болашақ зерттеулер глутатионның шынайы пайдасы мен қауіптерін білу үшін үлкенірек, аралас топтарға, ұзағырақ бақылауға және жақсы бақылауға мұқтаж екендігімен келіседі.
Практикалық ойлар
Сіңуі және биожетімділігі
Глутатион дене оны жақсы қабылдағанда жақсы жұмыс істейді. Көптеген түрлері бар, бірақ бәрі бірдей жұмыс істемейді.
Зертханалық сынақтарда ұлпадағы 0,125 мг глутатион 10 минут ішінде 55% сіңген. 30 минутта шамамен 71% сіңеді.
Тек шамамен 1% сынақтан кейін тінде қалды.
Нақты өмірдегі зерттеулерде қандағы глутатион оробукальды қолданғаннан кейін жоғарылаған. Бұл денеге оны сіңіруге көмектесетінін көрсетеді.
Тұрақты ауызша глутатион жақсы сіңбейді, тек шамамен 3-5%. Липосомалық глутатион әлдеқайда жақсы сіңеді, 50-90% аралығында. Көктамырішілік глутатион толық сіңуін қамтамасыз етеді. Липосомалық типтер қандағы деңгейге әдеттегіден 8-12 есе жоғары жетеді. Олар тезірек жұмыс істейді, 2-3 сағатта шыңына жетеді. Олар сондай-ақ ұзағырақ, жартылай шығарылу кезеңі 5-8 сағатты құрайды. Липосомалық глутатион бауырға 65% дейін көбірек сіңіруге көмектеседі. Ол сонымен қатар ми мен иммундық жасушаларда глутатионды арттырады.
Дозалау
Дәрігерлер мен ғалымдар әр түрге әртүрлі дозаларды ұсынады.
Липосомалық және ауызша глутатион әдетте тәулігіне 500-1000 мг құрайды.
Қант диабетімен ауыратындардағы клиникалық сынақтар осы сомаларды пайдаланады.
Кейбір зерттеулер тәулігіне 250 мг көмектесетінін көрсетеді, бірақ 1000 мг-ға дейінгі жоғары дозалар жақсы нәтиже береді.
Оробукальды қолдану, оны аузыңызда ұстасаңыз, ол тезірек жұмыс істеуге мүмкіндік береді. 150 мг сублингвальды доза ауызша 450 мг қабылдауға ұқсайды.
Альфа-липой қышқылы (тәулігіне 200-600 мг) және N-ацетилцистеин (600-1200 мг/тәу) сияқты басқа қоректік заттар глутатион деңгейіне көмектесе алады. Оларды глутатион қоспаларымен бірге қолдануға болады.
| Қосымша енгізу әдісі |
Типтік доза (мг/тәу) |
Ескертпелер |
| Ауызша (стандартты) |
500–1000 |
Жақсы сіңірілмеген |
| Липосомалық |
500–1000 |
Жақсырақ сіңеді, тезірек жұмыс істейді |
| Оробукальды/сублингвалды |
150–450 |
Ас қорытуды өткізіп жібереді, тез әсер етеді |
Кімге пайдасы бар
Егде жастағы адамдар көбінесе глутатионнан көп көмек алады. Көптеген зерттеулер оларда глутатионның төмен екенін көрсетеді. Бұл денеде стрессті, әлсіз бұлшықеттерді және есте сақтау проблемаларын тудыруы мүмкін. Қант диабетімен ауыратын адамдарда, әсіресе 2 типті қант диабеті бар адамдарда да глутатион төмен және денсаулыққа қауіп төндіреді. GlyNAC (глицин және N-ацетилцистеин) егде жастағы адамдарға және диабетиктерге глутатионды жоғарылату, ісінуді азайту және инсулиннің жақсы жұмыс істеуіне көмектесу арқылы көмектеседі. Көбінесе 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар глутатионды қолданғаннан кейін қандағы қанттың жақсырақ болуын және жасушаның аз зақымдалуын көреді. Дәрігерлер денеде стресстен зардап шегетін немесе басқа емдеу әдістерімен жақсармайтын диабетиктерге глутатионды ұсынуы мүмкін.
Кеңес: Қант диабетімен ауыратын адамдар, әсіресе 2 типті және бұлшықеттері әлсіз немесе есте сақтау қабілеті нашар егде жастағы адамдар дәрігерден глутатион туралы сұрауы керек.
Болашақтағы оқу бағыттары
Перспективалы зерттеу бағыттары
Ғалымдар әлі күнге дейін глутатионды қолданудың жақсы жолдарын іздеуде. Көптеген адамдар ағзаның қабылдауын жеңілдетуді қалайды. Липосомалық глутатион денеге көбірек сіңіруге көмектесуі мүмкін. Кейбір ғалымдар глутатионды басқа антиоксиданттармен араластыруға тырысады. Олар С дәрумені мен альфа-липой қышқылын пайдаланады, олар бірге жақсы жұмыс істейді. Жаңа зерттеу құралдары ғалымдарға әр адамның глутатионға қалай әрекет ететінін көруге көмектеседі.
Ғалымдар глутатионның денеде, әсіресе липосомалық глутатионмен жақсы жұмыс істеуін қалайды.
Олар глутатионды С витаминімен немесе альфа-липой қышқылымен араластыру көбірек көмектесетінін тексереді.
Зерттеудің жаңа әдістері ғалымдарға адамдардың глутатионға қалай әрекет ететінін білуге көмектеседі.
Жақында жүргізілген зерттеулер негізгі депрессиялық бұзылысы бар адамдардың миының бір бөлігінде глутатионның аз екенін көрсетті. Бұл глутатион депрессияда маңызды болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл жаңа емдеу әдістерін жасауға көмектесуі мүмкін. Ғалымдар сонымен қатар глутатион мен ерлердің құнарлылығын зерттейді. Олар мұны тапты төмен глутатион ерлер үшін проблемалар тудыруы мүмкін, олар балалы болғысы келеді . Бұл құнарлылыққа қалай көмектесуге болатынын зерттеу үшін жаңа идеялар береді.
Ғалымдар глутатионды барлығы бірдей өлшейтініне көз жеткізгісі келеді. Олар айтады қан үшін арнайы түтіктерді пайдаланыңыз және үлгілерді өте суық ұстаңыз . Бұл глутатионның ыдырауынан сақтайды. Олар сондай-ақ қалыпты нәрсе үшін нақты сандарды белгілегісі келеді. Ғалымдар әртүрлі жануарлардың немесе химиялық заттардың нәтижелерді өзгертетінін тексереді. Олар үлгілерді қанша уақыт сақтауға болатынын қарастырады. Үлгілердің жылдам өңделуіне көз жеткізу зерттеуді жақсартуға көмектеседі.
Жауапсыз сұрақтар
Ғалымдар әлі де глутатион туралы білмейтін көптеген нәрселер бар. Кейбір зерттеулер ауызша глутатион әрқашан қан деңгейін көтермейтінін көрсетеді. Ауызша глутатионның жоғары дозасын жасау оның зарядына байланысты қиын. Бұл қант диабетімен ауыратын адамдар үшін дұрыс дозаны орнатуды қиындатады.
Липосомалық глутатион және S-ацетил-глутатион сияқты жаңа түрлері зертханалық сынақтарда жақсы көрінеді, бірақ олардың жұмыс істейтінін және қауіпсіз екенін білу үшін ғалымдарға көбірек адам зерттеулері қажет.
Қант диабетімен ауыратын адамдарда глутатион теріні ағартуға немесе тері проблемаларын шешуге көмектесетінін білу үшін үлкен, ұзақ зерттеулер жеткіліксіз.
Көптеген адамдар жеңіл тері үшін глутатионды көктамыр ішіне енгізеді, бірақ ешқандай зерттеулер оның жұмыс істейтінін көрсетпейді. Қауіпсіздік мәселелері бар, әсіресе тым көп қолданылған жағдайда.
Ғалымдар ағзаның қаншалықты глутатион алатынын, ең жақсы дозасын және оның қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қауіпсіз екенін білу үшін жақсы зерттеулерді қажет етеді.
Ғалымдар сонымен қатар глутатионның әртүрлі адамдар үшін қалай жұмыс істейтінін білгісі келеді. Олар егде жастағы адамдар немесе қант диабетімен ауыратын адамдар одан көбірек көмек алатынын білгісі келеді. Қосымша зерттеулер дәрігерлерге глутатионды кім қолдану керектігін білуге көмектеседі, әсіресе қант диабеті бар адамдар үшін.
Жақында жүргізілген зерттеулер глутатион ағзаның зақымданумен күресуге көмектесетінін айтады. Ол сондай-ақ иммундық жүйеге көмектеседі және қант диабеті мен қартаюға көмектеседі. Көптеген адамдар, мысалы, егде жастағы адамдар немесе ауыратындар, қоспалардан көмек ала алады.
Денеге липосомалық және прекурсорлық түрлер ең қолайлы.
Көптеген зерттеулер глутатионның қауіпсіз екенін айтады, бірақ кейбір нәрселер әлі анық емес.
Адамдар глутатионды қолданбас бұрын дәрігерден сұрауы керек. Көбірек сұрақтарға жауап беру үшін үлкен зерттеулер қажет.
Жиі қойылатын сұрақтар
Глутатионды қабылдаудың ең жақсы жолы қандай?
Липосомалық және оробуккалық түрлері сіздің денеңізге глутатионды әдеттегі таблеткаларға қарағанда жақсы қабылдауға көмектеседі. Көктамыр ішіне енгізілетін глутатион тез әрекет етеді, бірақ ол үшін емханаға бару керек. Дәрігерлердің көпшілігі липосомдық қоспаларды күнделікті қолдану үшін жақсы дейді.
Балалар глутатион қоспаларын пайдалана ала ма?
Дәрігерлер әдетте балаларға глутатионды денсаулыққа байланысты қажет болмаса, қолдануды айтпайды. Зерттеулердің көпшілігі балаларға емес, ересектерге қатысты. Ата-аналар баласына қандай да бір қоспа бермес бұрын әрқашан дәрігермен сөйлесуі керек.
Глутатион теріні қауіпсіз ағартады ма?
Кейбір зерттеулерде глутатион теріні жеңілдетеді және қара дақтармен күресуге көмектеседі. Көптеген адамдар асқазанның бұзылуы немесе қызыл тері сияқты жеңіл жанама әсерлерді ғана алады. Ғалымдар оны ұзақ уақыт бойы теріні ағарту үшін қолдану қауіпсіз екенін білмейді.
Глутатионды табиғи түрде арттыратын тағамдар бар ма?
Иә! Брокколи, шпинат және авокадо сияқты тағамдар денеңізге глутатионды көбірек жасауға көмектеседі. Бұл тағамдарды жеу көбінесе табиғи глутатион деңгейін сақтауға көмектеседі.
Глутатион қоспаларынан кім аулақ болуы керек?
Астмасы бар немесе глутатионға аллергиясы бар адамдар оны қолданбауы керек. Бауыр немесе бүйрек проблемалары бар адамдар алдымен дәрігерден сұрауы керек. Жүкті немесе бала емізетін әйелдер, егер олардың дәрігері бұл дұрыс деп айтпаса, глутатион қолданбауы керек.
