हाल के वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि उच्च ऑक्सीडेटिव तनाव वाले लोगों में ग्लूटाथियोन की मात्रा बढ़ सकती है। ऐसा तब अधिक होता है जब उनके शुरुआती ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता है। क्लिनिकल परीक्षणों से पता चलता है कि 10.47% की वृद्धि । पूरक लेने के 14 दिनों के बाद कुल ग्लूटाथियोन में कोई सुरक्षा समस्या नहीं पाई गई. ग्लूटाथियोन में अधिक लोगों की रुचि बढ़ रही है। वैश्विक बाजार तक पहुंच सकती है 2032 तक $2.5 बिलियन । ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक लोग बूढ़े हो रहे हैं और बेहतर स्वास्थ्य चाहते हैं।
लोग अब स्वास्थ्य या उपचार के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग करने से पहले स्पष्ट और सिद्ध उत्तर चाहते हैं।
चाबी छीनना
ग्लूटाथियोन एक बहुत ही महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली, चयापचय और उम्र बढ़ने में भी मदद करता है।
ग्लूटाथियोन की खुराक लेने से इसके स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। लिपोसोमल या पूर्ववर्ती रूप सबसे अच्छा काम करते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं। इससे मधुमेह से पीड़ित लोगों और वृद्ध लोगों को मदद मिलती है।
ग्लूटाथियोन लेने के विभिन्न तरीके हैं। आप इसे मुंह से, नस के माध्यम से या नाक के माध्यम से ले सकते हैं। प्रत्येक तरीके से यह बदलता है कि आपका शरीर कितना उपयोग करता है।
ग्लूटाथियोन आमतौर पर सुरक्षित है और इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं। लेकिन हमें और अधिक दीर्घकालिक अध्ययन की आवश्यकता है। इससे हमें सभी लाभ और जोखिम जानने में मदद मिलेगी।
भविष्य के शोध ग्लूटाथियोन को शरीर में बेहतर तरीके से काम करना चाहते हैं। वैज्ञानिक यह भी जानना चाहते हैं कि इससे सबसे ज्यादा मदद किसे मिलती है। वे अध्ययन करेंगे कि यह मस्तिष्क, त्वचा और प्रजनन क्षमता में कैसे मदद करता है।
ग्लूटाथियोन की महत्वपूर्ण भूमिका
ग्लूटाथियोन क्या है?
ग्लूटाथियोन प्रत्येक कोशिका के अंदर एक छोटा अणु है। वैज्ञानिक इसे कहते हैं ट्रिपेप्टाइड क्योंकि इसमें तीन अमीनो एसिड होते हैं : ग्लूटामेट, सिस्टीन और ग्लाइसिन। इसकी संरचना विशेष है क्योंकि ग्लूटामेट और सिस्टीन एक अनोखे तरीके से जुड़े हुए हैं। ग्लूटाथियोन है मुख्य एंटीऑक्सीडेंट . शरीर में यह कोशिकाओं को मुक्त कणों, पेरोक्साइड और भारी धातुओं से होने वाले नुकसान से बचाता है। अधिकांश ग्लूटाथियोन अपने कम रूप में है। इससे हानिकारक चीजों को रोकने में मदद मिलती है। लीवर में सबसे अधिक ग्लूटाथियोन होता है। इससे पता चलता है कि यह स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। कोशिकाएं ग्लूटाथियोन बनाती हैं, और यह कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करती है।
शरीर में कार्य
ग्लूटाथियोन शरीर में कई काम करता है।
यह मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है. यह मुक्त कणों को रोकता है और विटामिन सी और ई के पुनर्चक्रण में मदद करता है।
ग्लूटाथियोन विशेष रूप से यकृत, गुर्दे और फेफड़ों में विषाक्त पदार्थों और हानिकारक रसायनों को हटाने में मदद करता है।
यह प्रतिरक्षा कोशिकाओं की रक्षा करता है और उन्हें संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
ग्लूटेथिओन प्रोटीन और जीन गतिविधि , कोशिका वृद्धि और डीएनए मरम्मत को नियंत्रित करता है।
यह कोशिका के पर्यावरण को संतुलित रखता है, जिससे कोशिकाओं को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है।
ग्लूटाथियोन कोशिका संकेतों को नियंत्रित करने और कोशिकाओं को जीवित रहने में मदद करने के लिए अन्य प्रोटीन के साथ काम करता है।
यदि ग्लूटाथियोन ठीक से काम नहीं करता है, तो यह कैंसर, मस्तिष्क विकार और प्रतिरक्षा समस्याओं जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। ग्लूटाथियोन के काम करने के तरीके को बदलने वाले जीन लोगों के बीमार होने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।
स्वास्थ्य पर प्रभाव
ग्लूटाथियोन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चलता है कि कम ग्लूटाथियोन मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि ग्लूटाथियोन से जुड़े एंजाइम के उच्च स्तर वाले पुरुषों में मधुमेह होने की अधिक संभावना थी। ग्लूटाथियोन अपने दो रूपों के बीच संतुलन रखकर कोशिका क्षति को रोकने में मदद करता है। यदि यह संतुलन खो जाता है, तो कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं या मर सकती हैं, जो बीमारी का कारण बन सकती हैं। ग्लूटाथियोन विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी मदद करता है, कोशिका वृद्धि का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है। नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि पूरक या पूर्ववर्तियों के साथ ग्लूटाथियोन बढ़ाने से मधुमेह, पार्किंसंस रोग और फेफड़ों की समस्याओं वाले लोगों को मदद मिल सकती है। स्वस्थ उम्र बढ़ने और बीमारी को रोकने के लिए पर्याप्त ग्लूटाथियोन बनाना और इसका सही तरीके से काम करना आवश्यक है।
नोट: ग्लूटाथियोन है पशु कोशिकाओं में सबसे आम कम आणविक भार वाला थियोल और एक प्रमुख रेडॉक्स नियामक है, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
वैज्ञानिक अनुसंधान रुझान
हाल के अध्ययन क्षेत्र
वैज्ञानिक ग्लूटाथियोन के बारे में और अधिक सीख रहे हैं। वे देखते हैं कि ग्लूटाथियोन लेने के विभिन्न तरीके शरीर में इसके स्तर को कैसे बदलते हैं। वे यह भी जांचते हैं कि इसका स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है। नीचे दी गई तालिका नए शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्ष दिखाती है:
| पूरकता विधि |
खुराक और अवधि |
संख्यात्मक रुझान देखे गए |
फोकस क्षेत्र पर प्रकाश डाला गया |
| लिपोसोमल ओरल ग्लूटाथियोन |
6 महीने तक 1000 मिलीग्राम/दिन |
लाल रक्त कोशिकाओं, प्लाज्मा और लिम्फोसाइटों में ग्लूटाथियोन के स्तर में 30-35% की वृद्धि (पी<0.05) |
जैवउपलब्धता और नैदानिक प्रभावकारिता का अनुकूलन |
| लिपोसोमल ओरल ग्लूटाथियोन |
2 सप्ताह तक प्रतिदिन 500 मिलीग्राम |
पूरे रक्त में 40% वृद्धि, एरिथ्रोसाइट्स में 25%, प्लाज्मा में 28%, पीबीएमसी में 100% (पी<0.05) |
प्रतिरक्षा मॉड्यूलेशन और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी |
| लिपोसोमल ओरल ग्लूटाथियोन |
1 महीने तक प्रतिदिन 500-1000 मिलीग्राम |
प्राकृतिक किलर सेल साइटोटोक्सिसिटी में 400% वृद्धि, लिम्फोसाइट प्रसार में 60% वृद्धि (पी<0.05) |
प्रतिरक्षा कार्य में वृद्धि |
| संशोधित सामयिक ग्लूटाथियोन (जीएसएच-सीडी) |
3 दिन का एक्सपोज़र |
रक्त मोनोन्यूक्लियर और लाल रक्त कोशिकाओं में ऊंचा ग्लूटाथियोन; ऑक्सीडेटिव तनाव मार्कर मैलोनडायलडिहाइड में कमी आई |
नवीन वितरण प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया |
| अंतःशिरा ग्लूटाथियोन |
2 ग्राम आसव |
प्लाज्मा ग्लूटाथियोन और सिस्टीन में उल्लेखनीय वृद्धि; उत्सर्जन में 300 गुना वृद्धि; लघु आधा जीवन (~14 मिनट) |
प्रभावी रक्तप्रवाह वितरण लेकिन सीमित अवधि |
| मौखिक असंशोधित ग्लूटाथियोन |
3 ग्राम एकल खुराक या 500 मिलीग्राम दिन में दो बार 4 सप्ताह तक |
रक्त ग्लूटाथियोन में कोई वृद्धि या ऑक्सीडेटिव तनाव मार्करों में कमी नहीं |
असंशोधित मौखिक अनुपूरण की सीमाएँ |
कई वैज्ञानिक अब परीक्षण कर रहे हैं कि विभिन्न पूरकों के साथ ग्लूटाथियोन कैसे बदलता है। वे यह भी देखते हैं कि कितना लेना है, कितना समय लेना है और कैसे देना है। कुछ अध्ययन ऐसा दर्शाते हैं GGT1 और GGT5 जैसे एंजाइम ग्लूटाथियोन के लिए महत्वपूर्ण हैं। अन्य शोध में ग्लूटामेट, सिस्टीन और ग्लाइसिन जैसे अमीनो एसिड पर ध्यान दिया गया है। ये शरीर में ग्लूटाथियोन बनाने में मदद करते हैं। ग्लूटाथियोन कैसे काम करता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए वैज्ञानिक 5-ऑक्सोप्रोलाइन जैसी चीजों का भी अध्ययन करते हैं। ये अध्ययन वैज्ञानिकों को यह समझने में मदद करते हैं कि ग्लूटाथियोन को स्वस्थ स्तर पर कैसे रखा जाए।
मापन में प्रगति
नए शोध ने शरीर में ग्लूटाथियोन को मापना आसान बना दिया है। पुराने उपकरण उतने अच्छे नहीं थे, लेकिन नई तकनीक बेहतर है। गैस क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री (जीसी-एमएस) वैज्ञानिकों को ग्लूटाथियोन को अधिक सटीकता से मापने में मदद करती है। इससे गलतियाँ ढूंढना और परिणामों की तुलना करना आसान हो जाता है।
2017 में एक अध्ययन में एक नया टूल दिखाया गया जिसका नाम है रियलथिओल (आरटी) । यह उपकरण वैज्ञानिकों को जीवित कोशिकाओं में ग्लूटाथियोन परिवर्तन देखने की सुविधा देता है। यह कन्फोकल माइक्रोस्कोपी और फ्लो साइटोमेट्री के साथ काम करता है। इससे वैज्ञानिकों को एकल कोशिकाओं में ग्लूटाथियोन का अध्ययन करने में मदद मिलती है।
मैग्नेटिक रेजोनेंस स्पेक्ट्रोस्कोपी (एमआरएस) भी अब बेहतर है। 2023 में एक समीक्षा में पाया गया कि नए एमआरएस तरीके मस्तिष्क ग्लूटाथियोन की अधिक सही रीडिंग देते हैं। पुराने अध्ययनों में बड़ी गिरावट देखी गई क्योंकि उपकरण उतने अच्छे नहीं थे। अब, जब वैज्ञानिक रक्त और कोशिकाओं में ग्लूटाथियोन का अध्ययन करते हैं तो वे गलतियाँ ढूंढ सकते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
क्लिनिकल परीक्षण अवलोकन
ऑक्सीडेटिव तनाव
कई अध्ययनों ने जांच की है कि ग्लूटाथियोन लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कैसे प्रभावित करता है। वैज्ञानिक अक्सर लोगों को समूहों में विभाजित करते हैं। कुछ को ग्लूटाथियोन मिलता है, और कुछ को नहीं। मधुमेह के रोगियों में, मुंह से ग्लूटाथियोन लेने से छह महीने के बाद एरिथ्रोसाइट ग्लूटाथियोन का स्तर बढ़ जाता है। परिवर्तन बड़ा था और पूरे अध्ययन तक चला। मधुमेह से पीड़ित लोगों में भी कम ऑक्सीडेटिव डीएनए क्षति और कम एचबीए1सी था, विशेषकर वृद्ध वयस्कों में। इन परिणामों का मतलब है कि ग्लूटाथियोन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और टाइप 2 मधुमेह में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
| मापें |
मौखिक ग्लूटाथियोन अनुपूरण के साथ मधुमेह समूहों में देखे गए परिवर्तन को |
, सांख्यिकीय महत्व और प्रभाव का आकार |
| एरिथ्रोसाइट जीएसएच स्तर |
6 महीनों में उल्लेखनीय वृद्धि |
कोहेन का डी = 1.01, पी <0.001 (बड़ा प्रभाव) |
| जीएसएसजी स्तर |
उल्लेखनीय वृद्धि |
कोहेन का डी = 0.61, पी < 0.001 |
| ऑक्सीडेटिव डीएनए क्षति (8-ओएचडीजी) |
महत्वपूर्ण कमी |
पी < 0.001 |
| एचबीए1सी स्तर |
विशेष रूप से बुजुर्ग मधुमेह उपसमूह में महत्वपूर्ण कमी |
पी <0.01 |
| प्रभाव की अवधि |
6 महीनों में निरंतर सुधार देखा गया |
अनुदैर्ध्य डेटा समर्थन |
कुछ अन्य अध्ययनों के परिणाम भिन्न थे। एक अध्ययन में स्वस्थ वयस्कों में पूरक के बाद उच्च रक्त ग्लूटाथियोन पाया गया। एक अन्य अध्ययन में ग्लूटाथियोन या तनाव मार्करों में कोई बदलाव नहीं देखा गया। मधुमेह रोगियों में, सिस्टीन और ग्लाइसिन लेने से अधिक ग्लूटाथियोन बनाने और लिपिड पेरोक्सीडेशन कम करने में मदद मिली, लेकिन एचबीए1सी में कोई बदलाव नहीं आया। ग्लूटाथियोन को जलसेक द्वारा देने से मधुमेह के रोगियों को ग्लूकोज का बेहतर उपयोग करने में मदद मिली, खासकर वृद्ध लोगों में।
| अध्ययन (लेखक, वर्ष) |
नमूना आकार |
हस्तक्षेप परिणाम |
ऑक्सीडेटिव तनाव / जीएसएच स्तर |
अवधि पर |
| रिची एट अल. (2015) |
20 स्वस्थ |
मौखिक ग्लूटाथियोन अनुपूरण |
रक्त जीएसएच स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि |
निर्दिष्ट नहीं है |
| एलन और ब्रैडली (2011) |
40 स्वस्थ |
मौखिक ग्लूटाथियोन अनुपूरण |
जीएसएच स्तर या ऑक्सीडेटिव तनाव बायोमार्कर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं |
निर्दिष्ट नहीं है |
| शेखर एट अल. |
12 मधुमेह |
मौखिक सिस्टीन और ग्लाइसिन (जीएसएच अग्रदूत) |
जीएसएच संश्लेषण दर में वृद्धि; कम लिपिड पेरोक्सीडेशन; HbA1c में कोई बदलाव नहीं |
6 महीने |
| पाओलिसो एट अल. |
10 मधुमेह |
जीएसएच आसव |
जीएसएच स्तर और कुल शरीर ग्लूकोज निपटान में वृद्धि, बुजुर्गों में अधिक |
निर्दिष्ट नहीं है |
इन अध्ययनों से पता चलता है कि अध्ययन कैसे किया जाता है, खुराक और इसमें कौन भाग लेता है, यह मायने रखता है। अधिकांश अध्ययनों का कहना है कि ग्लूटाथियोन और इसके पूर्ववर्ती मधुमेह रोगियों में ऑक्सीडेटिव तनाव में मदद करते हैं। लेकिन स्वस्थ लोगों में परिणाम हमेशा एक जैसे नहीं होते।
तंत्रिका संबंधी विकार
वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क संबंधी समस्याओं के लिए ग्लूटाथियोन का भी परीक्षण किया है। एक बड़े अध्ययन में, 300 स्ट्रोक रोगियों को एबसेलेन मिला, जो ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज की तरह काम करता है। स्ट्रोक के बाद दो दिनों के भीतर शुरू करके, उन्होंने दो सप्ताह तक दिन में दो बार 150 मिलीग्राम लिया। जिस समूह को एबसेलेन मिला उसने एक महीने के बाद ग्लासगो आउटकम स्केल पर बेहतर प्रदर्शन किया। एक ही दिन में जल्दी इलाज शुरू करने से और भी अधिक मदद मिली। सबराचोनोइड हेमरेज वाले 286 लोगों पर किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एबसेलेन ने वैसोस्पास्म वाले लोगों की मदद की।
| अध्ययन विवरण |
विवरण |
| मिश्रण |
एबसेलेन (ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज मिमिक) |
| रोगी जनसंख्या |
तीव्र इस्केमिक स्ट्रोक वाले 300 मरीज़ |
| मात्रा बनाने की विधि |
150 मिलीग्राम दिन में दो बार 2 सप्ताह तक |
| उपचार खिड़की |
स्ट्रोक शुरू होने के 48 घंटों के भीतर |
| प्राथमिक परिणाम |
1 महीने में ग्लासगो आउटकम स्केल पर महत्वपूर्ण सुधार (सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण) |
| माध्यमिक परिणाम |
3 महीने तक सुधार कायम रहा (सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं) |
| तेजी से इसका विश्लेषण |
24 घंटे के अंदर इलाज शुरू होने पर ज्यादा फायदा |
| अतिरिक्त परीक्षण |
286 मरीज सबराचोनोइड हेमरेज से पीड़ित हैं |
| वासोस्पास्म रोगियों में परिणाम |
एबसेलेन बनाम प्लेसिबो के साथ 3 महीने में बेहतर परिणाम |
| गैर-वासोस्पाज्म में परिणाम |
उपचार और प्लेसीबो में कोई अंतर नहीं |
पार्किंसंस रोग में, एक अध्ययन में 15 लोगों को इंट्रानैसल ग्लूटाथियोन दिया गया। उन्हें 200 मिलीग्राम मिला, और वैज्ञानिकों ने विशेष स्कैन के साथ मस्तिष्क ग्लूटाथियोन की जाँच की। मस्तिष्क ग्लूटाथियोन बहुत बढ़ गया , और प्रभाव कम से कम एक घंटे तक रहा। इलाज सुरक्षित था. अन्य स्कैन से पता चला कि अंतःशिरा ग्लूटाथियोन मस्तिष्क में डोपामाइन ट्रांसपोर्टरों को बदल सकता है।
| अध्ययन पहलू |
विवरण |
| टाइप करना सीखो |
यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड चरण I/IIa अध्ययन |
| जनसंख्या |
मध्य चरण के पार्किंसंस रोग (पीडी) वाले 15 प्रतिभागी |
| हस्तक्षेप |
इंट्रानैसल ग्लूटाथियोन (आईएनजीएसएच), 200 मिलीग्राम खुराक |
| परिणाम उपाय |
चुंबकीय अनुनाद स्पेक्ट्रोस्कोपी (एमआरएस) द्वारा मापा गया मस्तिष्क ग्लूटाथियोन (जीएसएच) स्तर |
| सांख्यिकीय परिणाम |
मस्तिष्क जीएसएच में समग्र वृद्धि: पी <0.001 |
|
8 मिनट के बाद कई समय बिंदुओं पर महत्वपूर्ण वृद्धि: पी <0.01 |
| अतिरिक्त निष्कर्ष |
पीडी रोगियों में अंतःशिरा जीएसएच ने पुटामेन डोपामाइन ट्रांसपोर्टर को प्रभावित किया (इमेजिंग डेटा) |
| प्रभाव की अवधि |
बढ़ा हुआ मस्तिष्क जीएसएच स्तर कम से कम 1 घंटे तक बना रहा |
| सुरक्षा और सहनशीलता |
स्थापित एवं स्वीकार्य |
इन अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन और इसी तरह के यौगिक मस्तिष्क में एंटीऑक्सिडेंट बढ़ाकर स्ट्रोक या पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।
प्रतिरक्षा और सूजन संबंधी स्थितियाँ
अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। कम सीडी4+ टी कोशिकाओं वाले एचआईवी पॉजिटिव लोगों में, कोशिकाओं के अंदर ग्लूटाथियोन बहुत कम था। आठ सप्ताह तक मुंह से एन-एसिटाइलसिस्टीन लेने से ग्लूटाथियोन वापस आ गया। यह इन लोगों में बेहतर अस्तित्व से जुड़ा था।
प्रयोगशाला परीक्षणों में, मैक्रोफेज को ग्लूटाथियोन देने से वे TNFα जैसे अधिक साइटोकिन्स जारी करते हैं। साइटोकाइन का स्तर बहुत बढ़ गया। ग्लूटाथियोन के एक दिन के बाद जीन परीक्षणों ने प्रतिरक्षा जीन में बड़े बदलाव दिखाए। इसका मतलब है कि प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक सक्रिय थी और मैक्रोफेज एम1 प्रकार की तरह अधिक कार्य करते थे।
पशु गठिया मॉडल में, प्लीहा ग्लूटाथियोन नियंत्रण की तुलना में बदल गया। प्लीहा लिम्फोसाइटों पर लैब परीक्षणों से पता चला कि ग्लूटाथियोन ने एनएफ-κबी और एमएपीके मार्गों को प्रभावित करके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बदल दिया। इससे नाइट्रिक ऑक्साइड और मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीनिस जैसे मार्कर कम हो गए। ये परिणाम इसका समर्थन करते हैं ग्लूटाथियोन प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करने में मदद करता है और लोगों और प्रयोगशाला परीक्षणों दोनों में सूजन को कम करता है।
त्वचा और बुढ़ापा
हाल के अध्ययनों में त्वचा और उम्र बढ़ने के लिए ग्लूटाथियोन पर ध्यान दिया गया है। ग्लूटाथियोन को मुंह से लेने और त्वचा पर इसका उपयोग करने से त्वचा का रंग हल्का हो जाता है और काले धब्बे मिट जाते हैं। एक अध्ययन से पता चला कि 90 दिनों के बाद एमएमएएसआई में 67.4% की गिरावट। 2% सामयिक ग्लूटाथियोन के 10 सप्ताह तक दिन में दो बार 2% ग्लूटाथियोन लोशन का उपयोग करने से मेलेनिन नियंत्रण से अधिक कम हो गया। लोगों ने यह भी कहा कि उनकी त्वचा अधिक नम, चिकनी और चमकदार महसूस हुई।
मौखिक और सामयिक ग्लूटाथियोन दोनों का उपयोग करना या माइक्रोनीडलिंग जोड़ना केवल एक उपचार की तुलना में त्वचा को हल्का करने के लिए बेहतर काम करता है।
अकेले माइक्रोनीडलिंग की तुलना में ग्लूटाथियोन के साथ माइक्रोनीडलिंग से त्वचा अधिक तेजी से चमकती है।
कुछ लोगों को पेट खराब होना या त्वचा का लाल होना जैसे हल्के दुष्प्रभाव हुए, लेकिन ये जल्द ही दूर हो गए।
कुछ अध्ययनों में बड़े बदलाव नहीं पाए गए, इसलिए त्वचा की लोच और झुर्रियों के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
मुंह से ग्लूटाथियोन लेने से कुछ लोगों को अपनी त्वचा को हल्का करने, यूवी धब्बों को कम करने और त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद मिली। लेकिन सभी अध्ययनों में हर परिणाम के लिए बड़े बदलाव नहीं पाए गए।
मेटाबोलिक और हृदय स्वास्थ्य
अध्ययन ग्लूटाथियोन को चयापचय और हृदय स्वास्थ्य से जोड़ते हैं, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग में। वैज्ञानिकों ने पाया कि प्लाज्मा जीएसएच/जीएसएसजी अनुपात इस बात से मेल खाता है कि शरीर स्वस्थ और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त दोनों लोगों में ग्लूकोज का उपयोग कैसे करता है। लाल रक्त कोशिका मैग्नीशियम भी ग्लूकोज के उपयोग से मेल खाता है। एक गणित मॉडल ने आरबीसी मैग्नीशिय
| ~!phoenix_var216_1!~ |
~!phoenix_var216_2!~ |
~!phoenix_var216_3!~ |
~!phoenix_var216_4!~ |
| बेसल प्लाज्मा जीएसएच/जीएसएसजी (सभी) |
0.45 |
<0.01 |
नॉनऑक्सीडेटिव ग्लूकोज चयापचय के साथ सहसंबद्ध |
| बेसल प्लाज्मा जीएसएच/जीएसएसजी (नियंत्रण) |
0.45 |
<0.01 |
ऊपर की तरह |
| बेसल प्लाज्मा जीएसएच/जीएसएसजी (उच्च रक्तचाप) |
0.43 |
<0.05 |
ऊपर की तरह |
| बेसल आरबीसी मैग्नीशियम (सभी) |
0.47 |
<0.01 |
नॉनऑक्सीडेटिव ग्लूकोज चयापचय के साथ सहसंबद्ध |
| बेसल आरबीसी मैग्नीशियम (नियंत्रण) |
0.51 |
<0.005 |
ऊपर की तरह |
| बेसल आरबीसी मैग्नीशियम (उच्च रक्तचाप) |
0.57 |
<0.004 |
ऊपर की तरह |
हृदय रोग में, इस स्थिति वाले लोगों में स्वस्थ लोगों की तुलना में प्लाज्मा ग्लूटाथियोन कम था, खासकर स्ट्रोक और मस्तिष्क में रक्तस्राव में। उच्च ग्लूटाथियोन स्तर का मतलब अन्य कारकों के समायोजन के बाद हृदय रोग के लिए कम जोखिम है।
| हृदय संबंधी स्थिति |
मामलों में माध्य प्लाज्मा टीजीएसएच (μmol/L) |
नियंत्रण में माध्य प्लाज्मा tGSH (μmol/L) उच्च tGSH चतुर्थक के लिए |
पी-मूल्य |
समायोजित बाधा अनुपात (95% सीआई) |
| सभी सीवीडी मामले |
3.06 |
3.71 |
0.0001 |
तीसरा चतुर्थक: 0.41 (0.21 से 0.77), चौथा चतुर्थक: 0.25 (0.12 से 0.51) |
| मस्तिष्क रोधगलन |
2.98 |
3.59 |
0.001 |
निर्दिष्ट नहीं है |
| मस्तिष्क रक्तस्राव |
2.51 |
3.43 |
0.0027 |
निर्दिष्ट नहीं है |
| सबराचोनोइड रक्तस्राव |
3.45 |
3.83 |
0.36 |
महत्वपूर्ण नहीं है |
| हृद्पेशीय रोधगलन |
3.65 |
3.77 |
0.69 |
महत्वपूर्ण नहीं है |
हृदय विफलता पर 25 अध्ययनों में से 21 में स्वस्थ लोगों की तुलना में रोगियों में ग्लूटाथियोन कम पाया गया। अठारह अध्ययनों से पता चला कि यह एक बड़ा अंतर था। हृदय विफलता के रोगियों में ग्लूटाथियोन लगभग 27.8% कम था । जानवरों पर किए गए अध्ययन से और भी बड़ी बूंदें दिखाई दीं। सेलेनियम, एम्लोडिपाइन और एन-एसिटाइलसिस्टीन जैसी दवाओं ने ग्लूटाथियोन बढ़ाने में मदद की।
क्लिनिकल परीक्षण दिखाते रहते हैं कि ग्लूटाथियोन और इसके पूर्ववर्ती, जैसे एन-एसिटाइलसिस्टीन, डिटॉक्स, चयापचय और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, खासकर मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में।
पूरकता के तरीके
मौखिक ग्लूटाथियोन
मौखिक ग्लूटाथियोन ग्लूटाथियोन लेने का एक लोकप्रिय तरीका है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह रक्त और लाल रक्त कोशिकाओं में ग्लूटाथियोन बढ़ा सकता है। यह मुंह की परत में ग्लूटाथियोन को भी बढ़ा सकता है। एक नैदानिक परीक्षण में, स्वस्थ वयस्कों ने छह महीने तक मौखिक ग्लूटाथियोन लिया। उनका बुक्कल सेल ग्लूटाथियोन 260% तक बढ़ गया। अन्य रक्त भागों में 30-35% की वृद्धि देखी गई। ये बदलाव कम ऑक्सीडेटिव तनाव के साथ आए। प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाएँ भी मजबूत हो गईं। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों ने बूस्टर के साथ मौखिक ग्लूटाथियोन लिया। 180 दिनों के बाद उनका कम हुआ ग्लूटाथियोन लगभग 120% बढ़ गया। उनमें ऑक्सीकृत ग्लूटाथियोन और डीएनए क्षति भी कम थी। नीचे दी गई तालिका से पता चलता है कि मधुमेह के रोगियों में केवल मधुमेह विरोधी उपचार की तुलना में मौखिक ग्लूटाथियोन ने कैसे काम किया:
| बायोकेमिकल वेरिएबल |
कंट्रोल (मीडियन, आईक्यूआर) |
डी (मीडियन, आईक्यूआर) |
डीजी (मीडियन, आईक्यूआर) |
सांख्यिकीय महत्व |
| एचबीए1सी (%) |
5.6 (5.4-5.8) |
8.1 (7.1-9.6) |
8.0 (7.1-9.7) |
नियंत्रण बनाम डी और नियंत्रण बनाम डीजी के बीच महत्वपूर्ण अंतर (पी <0.001) |
| जीएसएच (µM) |
801 (548-1068) |
379 (243-533) |
440 (176-635) |
डी और डीजी बनाम नियंत्रण में महत्वपूर्ण कमी (पी <0.001) |
| जीएसएसजी (µM) |
205 (124-303) |
215 (139-326) |
137 (89-209) |
डीजी बनाम डी में उल्लेखनीय कमी (पी <0.001) |
| 8-ओएचडीजी (एनजी/माइक्रोग्राम डीएनए) |
130 (97-175) |
442 (340-514) |
482 (412-535) |
डी और डीजी बनाम नियंत्रण में उल्लेखनीय वृद्धि; डी और डीजी समूहों के बीच कुछ अंतर (पी <0.05 से पी <0.01) |
अंतःशिरा और अंतःस्रावी
अंतःशिरा ग्लूटाथियोन सीधे रक्त में चला जाता है। इससे प्लाज्मा ग्लूटाथियोन तेजी से बढ़ता है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता है। अस्पताल और क्लीनिक अक्सर इस पद्धति का उपयोग करते हैं। पार्किंसंस रोग में कुछ अध्ययनों में इंट्रानैसल ग्लूटाथियोन का उपयोग किया गया। यह ग्लूटाथियोन को सीधे मस्तिष्क में भेजता है। चरण IIb परीक्षण में, प्लेसबो और 600 मिलीग्राम/दिन इंट्रानैसल ग्लूटाथियोन दोनों समूहों में संपूर्ण रक्त ग्लूटाथियोन कम था। 600 मिलीग्राम/दिन समूह ने उच्च मस्तिष्क ग्लूटाथियोन की प्रवृत्ति दिखाई, लेकिन यह कोई बड़ा बदलाव नहीं था। किसी भी अध्ययन ने अंतःशिरा और इंट्रानैसल ग्लूटाथियोन की सीधे तुलना नहीं की है। दोनों तरीके मददगार लगते हैं, लेकिन यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कौन सा सर्वोत्तम है।
सुझाव: अंतःशिरा ग्लूटाथियोन तेजी से काम करता है लेकिन अधिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है। इंट्रानैसल ग्लूटाथियोन मस्तिष्क को लक्षित करता है और मस्तिष्क की समस्याओं में मदद कर सकता है।
पूर्वगामी और संयोजन
कुछ लोग एन-एसिटाइलसिस्टीन या ग्लाइसिन जैसे ग्लूटाथियोन अग्रदूतों का उपयोग करते हैं। अन्य लोग GlyNAC या RiboCeine जैसे मिश्रणों का उपयोग करते हैं। ये शरीर को अपना ग्लूटाथियोन बनाने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लाइएनएसी कोशिकाओं में ग्लूटाथियोन को वापस लाता है। यह माइटोकॉन्ड्रिया को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। बूढ़े चूहों में, ग्लाइएनएसी ने कम ग्लूटाथियोन को ठीक किया और युवा चूहों की तरह स्वास्थ्य मार्कर बनाए। मनुष्यों में, ग्लाइएनएसी के दो सप्ताह में ग्लूटाथियोन की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध कम हो गया। एचआईवी से पीड़ित जिन लोगों ने 12 सप्ताह तक ग्लाइएनएसी लिया, उनमें ग्लूटाथियोन बेहतर था, सूजन कम थी और मांसपेशियां मजबूत थीं। लेकिन सभी एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण काम नहीं करते। टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चों में एक अध्ययन में रक्त ग्लूटाथियोन के लिए सामान्य एंटीऑक्सीडेंट से कोई मदद नहीं मिली । इसका मतलब है कि एन-एसिटाइलसिस्टीन और ग्लाइसिन जैसे विशेष अग्रदूत अच्छे ग्लूटाथियोन की खुराक के लिए महत्वपूर्ण हैं।
नोट: एन-एसिटाइलसिस्टीन ग्लूटाथियोन को बढ़ावा देने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, खासकर जब ग्लाइसिन के साथ प्रयोग किया जाता है।
सुरक्षा और सीमाएँ
क्लिनिकल परीक्षण में सुरक्षा
कई नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन आमतौर पर सुरक्षित है। स्वास्थ्य या त्वचा की देखभाल के लिए इसका उपयोग करते समय अधिकांश लोगों को कोई बड़ी समस्या नहीं होती है। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि केवल कुछ ही रोगियों में दुष्प्रभाव होते हैं। दुर्लभ समस्याओं में एलर्जी प्रतिक्रियाएं और पेट दर्द शामिल हैं, ज्यादातर अंतःशिरा उपयोग के साथ। आधे से अधिक त्वचा विशेषज्ञ त्वचा कैंसर जैसे संभावित दीर्घकालिक खतरों के बारे में जानते हैं, लेकिन ये आम नहीं हैं। अधिकांश बुरी घटनाओं की सूचना दवा सुरक्षा केंद्रों को नहीं दी जाती है। भले ही एफडीए ने जोखिमों के बारे में चेतावनी दी है, फिर भी कई डॉक्टर ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं।
ग्लूटाथियोन क्लीनिकों में अधिकतर सुरक्षित है।
कुछ डॉक्टर चिंतित हैं क्योंकि अध्ययन छोटे और छोटे हैं।
विशेषज्ञ स्पष्ट नियम बनाने के लिए अधिक दीर्घकालिक अध्ययन चाहते हैं।
दुष्प्रभाव
शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों में दुष्प्रभावों पर नजर रखी है। अधिकांश लोग जो मौखि� �
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| अंतःशिरा (IV) ग्लूटाथियोन |
लिवर की शिथिलता, एनाफिलेक्सिस |
32% में लीवर संबंधी समस्याएं (8/25); सदमे का 1 मामला |
| मौखिक ग्लूटाथियोन (कैप्सूल) |
कोई भी महत्वपूर्ण नहीं |
अच्छी तरह सहन, कोई बड़ा प्रभाव नहीं |
| मौखिक/बुक्कल ग्लूटाथियोन (लोजेंजेस) |
कोई भी महत्वपूर्ण नहीं |
अच्छी तरह सहन, कोई बड़ा प्रभाव नहीं |
| सामयिक ग्लूटाथियोन (जीएसएसजी लोशन) |
कोई भी महत्वपूर्ण नहीं |
अच्छी तरह सहन, कोई बड़ा प्रभाव नहीं |
अन्य अध्ययनों में मौखिक उपयोग से गैस, दस्त, या लाल त्वचा जैसी हल्की समस्याएं पाई गईं। एक रिपोर्ट में उच्च खुराक अंतःशिरा ग्लूटाथियोन को लीवर की चोट से जोड़ा गया है जो ठीक हो गई है। नेबुलाइज्ड ग्लूटाथियोन अस्थमा से पीड़ित लोगों में खांसी या सांस लेने में परेशानी पैदा कर सकता है।
साक्ष्य अंतराल
ग्लूटाथियोन पर कई अध्ययनों में कुछ बड़ी कमियाँ हैं। अधिकांश शोध छोटे समूहों और कम समय का उपयोग करते हैं। कई अध्ययनों में कोई नियंत्रण समूह या प्लेसिबो नहीं होता है, इसलिए यह जानना कठिन है कि क्या ग्लूटाथियोन अकेले ही परिणामों का कारण बना। कुछ अध्ययन केवल कुछ चीज़ों पर ध्यान देते हैं, जैसे कि लीवर एंजाइम, और बड़े स्वास्थ्य परिणामों की जाँच नहीं करते हैं। अध्ययन में शामिल अधिकांश लोग समान पृष्ठभूमि से हैं, इसलिए परिणाम सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि आहार या व्यायाम में बदलाव से परिणाम बदल सकते हैं, लेकिन इन्हें हमेशा जांचा नहीं जाता है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ग्लूटाथियोन के वास्तविक लाभों और जोखिमों को वास्तव में जानने के लिए भविष्य के अध्ययनों को बड़े, अधिक मिश्रित समूहों, लंबे अनुवर्ती और बेहतर नियंत्रण की आवश्यकता है।
व्यावहारिक विचार
अवशोषण और जैवउपलब्धता
ग्लूटाथियोन तब सबसे अच्छा काम करता है जब शरीर इसे अच्छी तरह से ग्रहण करता है। इसके कई प्रकार हैं, लेकिन सभी एक जैसे काम नहीं करते।
प्रयोगशाला परीक्षणों में, ऊतक पर 0.125 मिलीग्राम ग्लूटाथियोन 10 मिनट में 55% अवशोषित हो गया था। 30 मिनट तक, लगभग 71% अवशोषित हो गया था।
परीक्षण के बाद केवल 1% ही ऊतक में रह गया।
वास्तविक जीवन के अध्ययनों में, ओरोब्यूकल के उपयोग के बाद रक्त ग्लूटाथियोन बढ़ गया। इससे पता चलता है कि यह तरीका शरीर को इसे अवशोषित करने में मदद करता है।
नियमित मौखिक ग्लूटाथियोन अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है, केवल लगभग 3-5%। लिपोसोमल ग्लूटाथियोन 50-90% के बीच बहुत बेहतर अवशोषित होता है। अंतःशिरा ग्लूटाथियोन पूर्ण अवशोषण देता है। लिपोसोमल प्रकार का रक्त स्तर नियमित लोगों की तुलना में 8-12 गुना अधिक होता है। वे तेजी से काम करते हैं, 2-3 घंटों में चरम पर पहुंच जाते हैं। वे 5-8 घंटे के आधे जीवन के साथ, लंबे समय तक भी चलते हैं। लिपोसोमल ग्लूटाथियोन लीवर को 65% तक अधिक मात्रा में ग्रहण करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क और प्रतिरक्षा कोशिकाओं में ग्लूटाथियोन को भी बढ़ाता है।
खुराक
डॉक्टर और वैज्ञानिक प्रत्येक प्रकार के लिए अलग-अलग खुराक सुझाते हैं।
लिपोसोमल और मौखिक ग्लूटाथियोन आमतौर पर प्रत्येक दिन 500-1000 मिलीग्राम होते हैं।
मधुमेह रोगियों में नैदानिक परीक्षण इन मात्राओं का उपयोग करते हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन 250 मिलीग्राम मदद कर सकता है, लेकिन 1000 मिलीग्राम तक की उच्च खुराक बेहतर काम कर सकती है।
ओरोबुक्कल उपयोग, जहां आप इसे अपने मुंह में रखते हैं, इसे तेजी से काम करने देता है। 150 मिलीग्राम सबलिंगुअल खुराक मुंह से 450 मिलीग्राम लेने के समान है।
अन्य पोषक तत्व, जैसे अल्फा लिपोइक एसिड (200-600 मिलीग्राम/दिन) और एन-एसिटाइलसिस्टीन (600-1200 मिलीग्राम/दिन), ग्लूटाथियोन के स्तर में मदद कर सकते हैं। इनका उपयोग ग्लूटाथियोन की खुराक के साथ किया जा सकता है।
| अनुपूरक विधि |
विशिष्ट खुराक (मिलीग्राम/दिन) |
नोट्स |
| मौखिक (मानक) |
500-1000 |
अच्छी तरह से अवशोषित नहीं |
| लाइपोसोम |
500-1000 |
बेहतर अवशोषित, तेजी से काम करता है |
| ओरोबुक्कल/सब्लिंगुअल |
150-450 |
पाचन बाधित करता है, शीघ्र प्रभाव डालता है |
किसे लाभ हो सकता है
वृद्ध वयस्कों को अक्सर ग्लूटाथियोन से सबसे अधिक मदद मिलती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि उनमें ग्लूटाथियोन कम होता है। इससे शरीर में अधिक तनाव, कमजोर मांसपेशियां और याददाश्त संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मधुमेह रोगियों, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में ग्लूटाथियोन कम होता है और स्वास्थ्य जोखिम अधिक होता है। ग्लाइएनएसी (ग्लाइसिन और एन-एसिटाइलसिस्टीन) ग्लूटाथियोन को बढ़ाकर, सूजन को कम करके और इंसुलिन को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करके वृद्ध वयस्कों और मधुमेह रोगियों की मदद करता है। मधुमेह वाले लोग, ज्यादातर टाइप 2, ग्लूटाथियोन का उपयोग करने के बाद अक्सर बेहतर रक्त शर्करा और कम कोशिका क्षति देखते हैं। डॉक्टर उन मधुमेह रोगियों के लिए ग्लूटाथियोन का सुझाव दे सकते हैं जिन्हें शरीर में तनाव की समस्या है या अन्य उपचारों से सुधार नहीं हो रहा है।
सुझाव: मधुमेह वाले लोगों, विशेष रूप से टाइप 2, और कमजोर मांसपेशियों या स्मृति हानि वाले वृद्ध लोगों को ग्लूटाथियोन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।
भविष्य के अध्ययन के निर्देश
आशाजनक अनुसंधान क्षेत्र
वैज्ञानिक अभी भी ग्लूटाथियोन के उपयोग के बेहतर तरीके तलाश रहे हैं। बहुत से लोग शरीर के लिए इसे ग्रहण करना आसान बनाना चाहते हैं। लिपोसोमल ग्लूटाथियोन शरीर को अधिक अवशोषित करने में मदद कर सकता है। कुछ वैज्ञानिक ग्लूटाथियोन को अन्य एंटीऑक्सीडेंट के साथ मिलाने का प्रयास करते हैं। वे यह देखने के लिए विटामिन सी और अल्फा-लिपोइक एसिड का उपयोग करते हैं कि क्या वे एक साथ बेहतर काम करते हैं। नए शोध उपकरण वैज्ञानिकों को यह देखने में मदद करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति ग्लूटाथियोन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
वैज्ञानिक ग्लूटाथियोन को शरीर में बेहतर तरीके से काम करना चाहते हैं, खासकर लिपोसोमल ग्लूटाथियोन के साथ।
वे परीक्षण कर रहे हैं कि क्या ग्लूटाथियोन को विटामिन सी या अल्फा-लिपोइक एसिड के साथ मिलाने से अधिक मदद मिलती है।
नई शोध विधियाँ वैज्ञानिकों को यह जानने में मदद करती हैं कि लोग ग्लूटाथियोन पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले लोगों के मस्तिष्क के एक हिस्से में ग्लूटाथियोन कम होता है। इसका मतलब है कि ग्लूटाथियोन अवसाद में महत्वपूर्ण हो सकता है। यह नए उपचार बनाने में मदद कर सकता है। वैज्ञानिक ग्लूटाथियोन और पुरुष प्रजनन क्षमता का भी अध्ययन करते हैं। उन्होंने वह पाया कम ग्लूटाथियोन उन पुरुषों के लिए समस्या पैदा कर सकता है जो बच्चे पैदा करना चाहते हैं । यह प्रजनन क्षमता में मदद करने के तरीके के अध्ययन के लिए नए विचार देता है।
वैज्ञानिक यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हर कोई ग्लूटाथियोन को एक ही तरह से मापे। वे कहते हैं रक्त के लिए विशेष ट्यूबों का उपयोग करें और नमूनों को बहुत ठंडा रखें । यह ग्लूटाथियोन को टूटने से बचाता है। वे सामान्य चीज़ों के लिए स्पष्ट संख्याएँ भी निर्धारित करना चाहते हैं। वैज्ञानिक जाँच करते हैं कि क्या विभिन्न जानवर या रसायन परिणाम बदलते हैं। वे देखते हैं कि नमूनों को कितने समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करना कि नमूनों को शीघ्रता से संभाला जाए, अनुसंधान को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
अनुत्तरित प्रश्न
ग्लूटाथियोन के बारे में वैज्ञानिक अभी भी बहुत सी बातें नहीं जानते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मौखिक ग्लूटाथियोन हमेशा रक्त के स्तर को नहीं बढ़ाता है। इसके चार्ज के कारण उच्च खुराक वाली मौखिक ग्लूटाथियोन बनाना कठिन है। इससे मधुमेह वाले लोगों के लिए सही खुराक निर्धारित करना कठिन हो जाता है।
लिपोसोमल ग्लूटाथियोन और एस-एसिटाइल-ग्लूटाथियोन जैसे नए प्रकार प्रयोगशाला परीक्षणों में अच्छे दिखते हैं, लेकिन वैज्ञानिकों को यह जानने के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या वे काम करते हैं और सुरक्षित हैं।
यह देखने के लिए पर्याप्त बड़े, लंबे अध्ययन नहीं हैं कि क्या ग्लूटाथियोन मधुमेह वाले लोगों में त्वचा को हल्का करने या त्वचा की समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।
बहुत से लोग गोरी त्वचा के लिए अंतःशिरा ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं, लेकिन कोई भी अध्ययन यह नहीं दिखाता है कि यह काम करता है। सुरक्षा संबंधी चिंताएँ हैं, खासकर यदि बहुत अधिक उपयोग किया जाता है।
वैज्ञानिकों को यह जानने के लिए बेहतर अध्ययन की आवश्यकता है कि शरीर कितना ग्लूटाथियोन लेता है, सबसे अच्छी खुराक क्या है, और क्या यह मधुमेह वाले लोगों के लिए सुरक्षित है।
वैज्ञानिक यह भी जानना चाहते हैं कि ग्लूटाथियोन विभिन्न लोगों के लिए कैसे काम करता है। वे देखना चाहते हैं कि क्या वृद्ध लोगों या मधुमेह से पीड़ित लोगों को इससे अधिक मदद मिलती है। अधिक शोध से डॉक्टरों को यह जानने में मदद मिलेगी कि ग्लूटाथियोन का उपयोग किसे करना चाहिए, खासकर मधुमेह वाले लोगों के लिए।
हाल के अध्ययनों में कहा गया है कि ग्लूटाथियोन शरीर को क्षति से लड़ने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली में भी मदद करता है और मधुमेह और उम्र बढ़ने में मदद कर सकता है। कई लोग, जैसे बड़े वयस्क या जो बीमार हैं, उन्हें पूरक आहार से मदद मिल सकती है।
लिपोसोमल और प्रीकर्सर प्रकार शरीर के उपयोग के लिए सर्वोत्तम हैं।
अधिकांश शोध कहते हैं कि ग्लूटाथियोन सुरक्षित है, लेकिन कुछ चीजें अभी भी स्पष्ट नहीं हैं।
लोगों को ग्लूटाथियोन का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए। अधिक प्रश्नों के उत्तर देने के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लूटाथियोन लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
लिपोसोमल और ओरोबुक्कल प्रकार आपके शरीर को नियमित गोलियों की तुलना में ग्लूटाथियोन को बेहतर तरीके से लेने में मदद करते हैं। अंतःशिरा ग्लूटाथियोन तेजी से काम करता है, लेकिन इसके लिए आपको क्लिनिक में जाना होगा। अधिकांश डॉक्टरों का कहना है कि लिपोसोमल सप्लीमेंट दैनिक उपयोग के लिए अच्छे हैं।
क्या बच्चे ग्लूटाथियोन की खुराक का उपयोग कर सकते हैं?
डॉक्टर आमतौर पर बच्चों को ग्लूटाथियोन का उपयोग करने के लिए नहीं कहते हैं जब तक कि उन्हें वास्तव में स्वास्थ्य कारणों से इसकी आवश्यकता न हो। अधिकांश शोध वयस्कों के बारे में हैं, बच्चों के बारे में नहीं। माता-पिता को अपने बच्चे को कोई भी पूरक देने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
क्या ग्लूटाथियोन त्वचा को सुरक्षित रूप से हल्का करता है?
कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि ग्लूटाथियोन त्वचा को हल्का बना सकता है और काले धब्बों को दूर करने में मदद कर सकता है। अधिकांश लोगों को पेट खराब होना या त्वचा का लाल होना जैसे हल्के दुष्प्रभाव ही देखने को मिलते हैं। वैज्ञानिक यह नहीं जानते कि लंबे समय तक त्वचा को गोरा करने के लिए इसका उपयोग सुरक्षित है या नहीं।
क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो प्राकृतिक रूप से ग्लूटाथियोन को बढ़ावा देते हैं?
हाँ! ब्रोकोली, पालक और एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थ आपके शरीर को अधिक ग्लूटाथियोन बनाने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाने से अक्सर आपके प्राकृतिक ग्लूटाथियोन स्तर को ऊपर रखने में मदद मिलती है।
ग्लूटाथियोन की खुराक से किसे बचना चाहिए?
अस्थमा से पीड़ित या ग्लूटाथियोन से एलर्जी वाले लोगों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। लीवर या किडनी की समस्या वाले लोगों को पहले अपने डॉक्टर से पूछना होगा। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्लूटाथियोन का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि उनके डॉक्टर यह न कहें कि यह ठीक है।
