Hulumtimet e fundit shkencore dhe provat klinike mbi glutathione

Hulumtimet e fundit shkencore tregojnë se glutationi mund të rritet te njerëzit me stres të lartë oksidativ. Kjo ndodh më shumë kur nivelet e tyre fillestare të glutationit janë të ulëta. Provat klinike tregojnë a 10.47% rritje  e glutationit total pas 14 ditëve të marrjes së suplementeve. Nuk u konstatuan probleme sigurie. Më shumë njerëz po interesohen për glutathione. Tregu global mund të arrijë 2.5 miliardë dollarë deri në vitin 2032 . Kjo është për shkak se më shumë njerëz po plaken dhe duan një shëndet më të mirë.

Njerëzit tani duan përgjigje të qarta dhe të vërtetuara përpara se të përdorin glutathione për shëndet ose trajtim.

Merr kryesore

• Glutathione është një antioksidant shumë i rëndësishëm. Ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi. Ndihmon gjithashtu sistemin imunitar, metabolizmin dhe plakjen.

• Marrja e suplementeve të glutationit mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të tij. Format liposomale ose pararendëse  funksionojnë më mirë. Këto mund të ulin stresin oksidativ. Kjo ndihmon njerëzit me diabet dhe të moshuarit.

• Ka mënyra të ndryshme për të marrë glutathione. Mund ta merrni me gojë, me venë ose me hundë. Çdo mënyrë ndryshon sasinë që përdor trupi juaj.

• Glutathione është zakonisht i sigurt dhe ka pak efekte anësore. Por ne kemi nevojë për më shumë studime afatgjata. Kjo do të na ndihmojë të njohim të gjitha përfitimet dhe rreziqet.

• Hulumtimet e ardhshme duan të bëjnë që glutathione të funksionojë më mirë në trup. Shkencëtarët gjithashtu duan të dinë se kush merr më shumë ndihmë prej tij. Ata do të studiojnë se si ndihmon trurin, lëkurën dhe pjellorinë.

Roli kritik i Glutathione

Çfarë është Glutathione?

Glutathione  është një molekulë e vogël brenda çdo qelize. Shkencëtarët e quajnë atë a tripeptid sepse ka tre aminoacide : glutamat, cisteinë dhe glicinë. Struktura e tij është e veçantë sepse glutamati dhe cisteina janë bashkuar në një mënyrë unike. Glutathione është antioksidanti kryesor  në trup. Ai mbron qelizat nga dëmtimet nga radikalet e lira, peroksidet dhe metalet e rënda. Shumica e glutationit është në formën e tij të reduktuar. Kjo e ndihmon atë të ndalojë gjërat e dëmshme. Mëlçia ka më shumë glutation. Kjo tregon se sa e rëndësishme është për shëndetin. Qelizat prodhojnë glutation, dhe kjo ndihmon në shumë punë të rëndësishme.

Funksionet në trup

Glutathione bën shumë gjëra në trup.

• Është antioksidanti kryesor. Ai ndalon radikalet e lira dhe ndihmon në riciklimin e vitaminave C dhe E.

• Glutathione ndihmon në largimin e toksinave dhe kimikateve të dëmshme, veçanërisht në mëlçi, veshka dhe mushkëri.

• Ai mbron qelizat imune dhe i ndihmon ato të luftojnë infeksionet.

• Glutathione kontrollon aktivitetin e proteinave dhe gjeneve , rritjen e qelizave dhe riparimin e ADN-së.

• Ai mban të balancuar mjedisin e qelizës, gjë që i ndihmon qelizat të funksionojnë mirë.

• Glutathione punon me proteina të tjera për të kontrolluar sinjalet qelizore dhe për të ndihmuar qelizat të mbijetojnë.
  Nëse glutationi nuk funksionon siç duhet, mund të shkaktojë sëmundje si kanceri, çrregullime të trurit dhe probleme imune. Gjenet që ndryshojnë mënyrën se si funksionon glutationi mund të ndikojnë në mënyrën se si njerëzit sëmuren.

Ndikimi në shëndet

Glutathione është shumë e rëndësishme për shëndetin. Studimet tregojnë se glutationi i ulët mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Për shembull, një studim i madh zbuloi se burrat me nivele të larta të një enzime të lidhur me glutationin kishin një shans më të lartë për t'u prekur nga diabeti. Glutathione ndihmon në ndalimin e dëmtimit të qelizave duke mbajtur një ekuilibër midis dy formave të tij. Nëse ky ekuilibër humbet, qelizat mund të lëndohen ose të vdesin, gjë që mund të shkaktojë sëmundje. Glutathione gjithashtu ndihmon në largimin e toksinave, mbështet rritjen e qelizave dhe ndihmon sistemin imunitar. Provat klinike tregojnë se rritja e glutationit me suplemente ose prekursorë mund të ndihmojë njerëzit me diabet, sëmundjen e Parkinsonit dhe probleme të mushkërive. Marrja e mjaftueshme e glutationit dhe funksionimi i duhur është i nevojshëm për plakjen e shëndetshme dhe ndalimin e sëmundjeve.

Shënim: Glutathione është Tioli më i zakonshëm me peshë molekulare të ulët  në qelizat shtazore dhe është një rregullator kryesor redoks, prandaj është shumë i rëndësishëm për shëndetin.

Tendencat e Kërkimit Shkencor

Fushat e fundit të studimit

Shkencëtarët po mësojnë më shumë rreth glutathione. Ata shikojnë se si mënyra të ndryshme të marrjes së glutationit ndryshojnë nivelet e tij në trup. Ata gjithashtu kontrollojnë se si ndikon në shëndetin. Tabela më poshtë tregon disa gjetje të rëndësishme nga kërkimet e reja:

Metoda e plotësimit	Dozimi dhe kohëzgjatja	Trendet numerike të vëzhguara	Zona e fokusit e theksuar
Glutation oral liposomal	1000 mg/ditë për 6 muaj	Rritje 30-35% në nivelet e glutationit në qelizat e kuqe të gjakut, plazmën dhe limfocitet (P<0.05)	Optimizimi i biodisponibilitetit dhe efikasitetit klinik
Glutation oral liposomal	500 mg në ditë për 2 javë	40% rritje në gjakun e plotë, 25% në eritrocite, 28% në plazmë, 100% në PBMC (P<0.05)	Modulimi imunitar dhe reduktimi i stresit oksidativ
Glutation oral liposomal	500-1000 mg në ditë për 1 muaj	400% rritje në citotoksicitetin e qelizave vrasëse natyrore, 60% rritje në proliferimin e limfociteve (P<0.05)	Përmirësimi i funksionit imunitar
Glutathione topikale e modifikuar (GSH-CD)	3 ditë ekspozim	Rritja e glutationit në qelizat mononukleare dhe të kuqe të gjakut; pakësimi i malondialdehidit të shënuesit të stresit oksidativ	Sisteme të reja të shpërndarjes dhe përgjigje imune
Glutathione intravenoze	2 g infuzion	Rritje e ndjeshme e glutationit dhe cisteinës në plazmë; 300-fish rritje e sekretimit; gjysmë jetë e shkurtër (~ 14 min)	Dorëzimi efektiv i qarkullimit të gjakut, por kohëzgjatje e kufizuar
Glutathion i pamodifikuar oral	3 g dozë të vetme ose 500 mg dy herë në ditë për 4 javë	Nuk ka rritje të glutationit në gjak ose reduktim të shënuesve të stresit oksidativ	Kufizimet e suplementeve orale të pamodifikuara

Shumë shkencëtarë tani testojnë se si ndryshon glutationi me shtesa të ndryshme. Ata gjithashtu shikojnë se sa duhet marrë, sa kohë duhet marrë dhe si jepet. Disa studime tregojnë se enzimat si GGT1 dhe GGT5  janë të rëndësishme për glutationin. Hulumtime të tjera shikojnë aminoacidet si glutamati, cisteina dhe glicina. Këto ndihmojnë në prodhimin e glutationit në trup. Shkencëtarët gjithashtu studiojnë gjëra të tilla si 5-oksoprolina për të mësuar më shumë se si funksionon glutationi. Këto studime i ndihmojnë shkencëtarët të kuptojnë se si ta mbajnë glutationin në nivele të shëndetshme.

Përparimet në matje

Hulumtimet e reja e kanë bërë më të lehtë matjen e glutationit në trup. Mjetet e vjetra nuk ishin aq të mira, por teknologjia e re është më e mirë. Kromatografia e gazit - spektrometria e masës (GC-MS) i ndihmon shkencëtarët të matin më saktë glutationin. Kjo e bën më të lehtë gjetjen e gabimeve dhe krahasimin e rezultateve.

Një studim në vitin 2017 tregoi një mjet të ri të quajtur RealThiol (RT) . Ky mjet i lejon shkencëtarët të shikojnë ndryshimin e glutationit në qelizat e gjalla. Punon me mikroskop konfokal dhe citometri të rrjedhës. Kjo i ndihmon shkencëtarët të studiojnë glutationin në qeliza të vetme.

Spektroskopia e rezonancës magnetike (MRS)  është gjithashtu më e mirë tani. Një rishikim në vitin 2023 zbuloi se metodat e reja MRS japin lexime më të sakta të glutationit të trurit. Studimet e vjetra treguan rënie më të mëdha sepse mjetet nuk ishin aq të mira. Tani, shkencëtarët mund të gjejnë gabime dhe të marrin rezultate më të mira kur studiojnë glutationin në gjak dhe në qeliza.

Përmbledhje e provave klinike

Stresi oksidativ

Shumë studime kanë kontrolluar se si glutationi ndikon në stresin oksidativ te njerëzit. Shkencëtarët shpesh i ndajnë njerëzit në grupe. Disa marrin glutation, dhe disa jo. Në pacientët diabetikë, marrja e glutationit nga goja rriti nivelet e glutationit të eritrociteve pas gjashtë muajsh. Ndryshimi ishte i madh dhe zgjati gjithë studimin. Njerëzit diabetikë gjithashtu kishin më pak dëmtim oksidativ të ADN-së dhe më pak HbA1c, veçanërisht të rriturit e moshuar. Këto rezultate nënkuptojnë se glutationi mund të ndihmojë në uljen e stresit oksidativ dhe të ndihmojë në kontrollin e sheqerit në gjak në diabetin e tipit 2.

Matni	ndryshimin e vëzhguar në grupet diabetike me plotësimin oral të glutathione,	rëndësinë statistikore dhe madhësinë e efektit
Nivelet e GSH të eritrociteve	Rritje e ndjeshme gjatë 6 muajve	d Cohen = 1,01, p < 0,001 (Efekt i madh)
Nivelet e GSSG	Rritje e ndjeshme	d e Cohen = 0,61, p < 0,001
Dëmtimi oksidativ i ADN-së (8-OHdG)	Reduktim i ndjeshëm	p < 0,001
Nivelet e HbA1c	Reduktim i ndjeshëm, veçanërisht në nëngrupin diabetik të moshuar	p <0,01
Kohëzgjatja e efektit	Përmirësime të qëndrueshme janë vërejtur gjatë 6 muajve	Mbështetje gjatësore të të dhënave

Disa studime të tjera patën rezultate të ndryshme. Një studim zbuloi më shumë glutation në gjak pas suplementeve te të rriturit e shëndetshëm. Një studim tjetër nuk pa ndryshime në glutationin ose shënuesit e stresit. Te diabetikët, marrja e cisteinës dhe glicinës ndihmoi në prodhimin e më shumë glutation dhe uli peroksidimin e lipideve, por nuk ndryshoi HbA1c. Dhënia e glutationit me infuzion i ndihmoi pacientët diabetikë të përdorin më mirë glukozën, kryesisht te njerëzit e moshuar.

Studimi (Autor, Viti) Rezultati	madhësisë së kampionit	i ndërhyrjes së	mbi stresin oksidativ / Nivelet e GSH	Kohëzgjatja
Richie et al. (2015)	20 të shëndetshëm	Plotësimi oral i glutationit	Rritje të ndjeshme të niveleve të GSH në gjak	Nuk është specifikuar
Allen dhe Bradly (2011)	40 të shëndetshëm	Plotësimi oral i glutationit	Asnjë ndryshim i rëndësishëm në nivelet e GSH ose biomarkerëve të stresit oksidativ	Nuk është specifikuar
Sekhar et al.	12 diabetik	Cisteina dhe glicina orale (pararendësit e GSH)	Rritja e shkallës së sintezës së GSH; reduktuar peroksidimin e lipideve; asnjë ndryshim në HbA1c	6 muaj
Paolisso etj.	10 diabetik	Infuzion GSH	Rritja e niveleve të GSH dhe largimi total i glukozës në trup, më shumë tek të moshuarit	Nuk është specifikuar

Këto studime tregojnë se mënyra se si bëhet një studim, doza dhe kush merr pjesë ka rëndësi. Shumica e studimeve thonë se glutationi dhe pararendësit e tij ndihmojnë me stresin oksidativ te diabetikët. Por rezultatet tek njerëzit e shëndetshëm nuk janë gjithmonë të njëjta.

Çrregullime neurologjike

Shkencëtarët gjithashtu kanë testuar glutationin për problemet e trurit. Në një studim të madh, 300 pacientë me goditje në tru morën ebselen, i cili vepron si glutathione peroxidase. Ata morën 150 mg dy herë në ditë për dy javë, duke filluar brenda dy ditëve pas goditjes në tru. Grupi që mori ebselen rezultoi më mirë në shkallën e rezultateve të Glasgow pas një muaji. Fillimi i trajtimit më shpejt, brenda një dite, ndihmoi edhe më shumë. Një studim tjetër me 286 njerëz me hemorragji subaraknoidale zbuloi se ebselen ndihmonte ata me vazospazmë.

detajeve të studimit	Përshkrimi i
Kompleksi	Ebselen (imitues i glutathione peroksidazës)
Popullsia e pacientëve	300 pacientë me infarkt ishemik akut
Dozimi	150 mg dy herë në ditë për 2 javë
Dritarja e Trajtimit	Brenda 48 orëve nga fillimi i goditjes
Rezultati parësor	Përmirësim i dukshëm në shkallën e rezultateve të Glasgow në 1 muaj (statistikisht domethënëse)
Rezultati dytësor	Përmirësimi i mbajtur në 3 muaj (jo i rëndësishëm statistikisht)
Analiza Post Hoc	Përfitim më i madh kur trajtimi fillon brenda 24 orëve
Gjykim Shtesë	286 pacientë me hemorragji subaraknoidale
Rezultati në pacientët me vazospazmë	Përmirësimi i rezultatit në 3 muaj me ebselen vs placebo
Rezultati në jo-vazospazmë	Nuk ka dallim midis trajtimit dhe placebo

Në sëmundjen e Parkinsonit, një studim u dha 15 njerëzve glutathione intranazale. Ata morën 200 mg dhe shkencëtarët kontrolluan glutationin e trurit me skanime speciale. Glutathioni i trurit u rrit shumë dhe efekti zgjati të paktën një orë. Trajtimi ishte i sigurt. Skanime të tjera treguan se glutationi intravenoz mund të ndryshojë transportuesit e dopaminës në tru.

e aspektit të studimit	Detajet
Lloji i studimit	Studim i rastësishëm, i dyfishtë i verbër i fazës I/IIa
Popullsia	15 pjesëmarrës me sëmundjen e Parkinsonit në fazën e mesme (PD)
Ndërhyrja	Glutathione intranazale (inGSH), doza 200 mg
Masa e rezultatit	Nivelet e glutationit të trurit (GSH) të matura me spektroskopi të rezonancës magnetike (MRS)
Rezultatet Statistikore	Rritja e përgjithshme e GSH të trurit: P < 0.001
	Rritje e ndjeshme në disa pika kohore pas 8 minutash: P <0.01
Gjetje Shtesë	GSH intravenoz ndikoi në transportuesin e dopaminës putamen në pacientët me PD (të dhëna imazherike)
Kohëzgjatja e Efektit	Nivelet e ngritura të GSH të trurit vazhduan për të paktën 1 orë
Siguria dhe tolerueshmëria	E vendosur dhe e pranueshme

Këto studime tregojnë se glutationi dhe komponime të ngjashme mund të ndihmojnë njerëzit me goditje në tru ose sëmundjen e Parkinsonit duke rritur antioksidantë në tru.

Gjendjet imune dhe inflamatore

Studimet tregojnë se glutationi është i rëndësishëm për sistemin imunitar. Tek njerëzit HIV pozitiv me qeliza T të ulëta CD4+, glutationi brenda qelizave ishte shumë më i ulët. Marrja e n-acetilcisteinës nga goja për tetë javë e riktheu glutationin. Kjo lidhej me mbijetesën më të mirë te këta njerëz.

Në testet laboratorike, dhënia e glutationit tek makrofagët i bëri ata të lëshonin më shumë citokina si TNFα. Nivelet e citokinës u rritën shumë. Testet e gjeneve treguan ndryshime të mëdha në gjenet imune pas një dite të glutationit. Kjo do të thotë se sistemi imunitar ishte më aktiv dhe makrofagët vepronin më shumë si tipi M1.

Në modelet e artritit të kafshëve, glutationi i shpretkës ndryshoi në krahasim me kontrollet. Testet laboratorike në limfocitet e shpretkës treguan se glutationi ndryshoi përgjigjen imune duke ndikuar në rrugët NF-κB dhe MAPK. Kjo uli shënuesit si oksidi nitrik dhe metaloproteinazat e matricës. Këto rezultate e mbështesin atë glutationi ndihmon në kontrollin e sistemit imunitar dhe ul inflamacionin  si në njerëzit ashtu edhe në testet laboratorike.

Lëkura dhe plakja

Studimet e fundit kanë shqyrtuar glutationin për lëkurën dhe plakjen. Marrja e glutationit nga goja dhe përdorimi i tij në lëkurë e bëri lëkurën më të lehtë dhe zbehte njollat ​​e errëta. Një studim tregoi një Rënie 67.4% në mMASI pas 90 ditësh  të glutationit topikal 2%. Përdorimi i locionit glutation 2% dy herë në ditë për 10 javë uli melaninën më shumë se kontrolli. Njerëzit thanë gjithashtu se lëkura e tyre ndihej më e lagësht, e lëmuar dhe e ndritshme.

• Përdorimi i glutationit oral dhe lokal ose shtimi i mikrogjilpërës funksionoi më mirë për ndriçimin e lëkurës sesa vetëm një trajtim.

• Microneedling me glutathione e bën lëkurën të zbardhet më shpejt sesa vetëm microneedling.

• Disa njerëz patën efekte të lehta anësore si shqetësime në stomak ose lëkurë të kuqe, por këto u larguan shpejt.

• Disa studime nuk gjetën ndryshime të mëdha, ndaj nevojiten më shumë kërkime për elasticitetin e lëkurës dhe rrudhat.

Marrja e glutationit nga goja i ndihmoi disa njerëz të zbardhin lëkurën e tyre, të reduktojnë njollat ​​UV dhe të përmirësojnë tonin e lëkurës. Por jo të gjitha studimet gjetën ndryshime të mëdha për çdo rezultat.

Shëndeti metabolik dhe kardiovaskular

Studimet e lidhin glutationin me metabolizmin dhe shëndetin e zemrës, veçanërisht në diabetin e tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës. Shkencëtarët zbuluan se raportet e plazmës GSH/GSSG përputheshin me mënyrën se si trupi përdor glukozën si te njerëzit e shëndetshëm ashtu edhe te njerëzit me hipertension. Magnezi i qelizave të kuqe të gjakut përputhet gjithashtu me përdorimin e glukozës. Një model matematikor shpjegoi 62% të ndryshimeve në përdorimin e glukozës, me lidhje të forta me magnezin e RBC, GSH/GSSG plazmatike dhe presionin e gjakut. Koeficienti i korrelacionit

të parametrave	®	P-vlera	Shënime
Plazma bazale GSH/GSSG (të gjitha)	0.45	<0.01	E lidhur me metabolizmin jooksidativ të glukozës
GSH/GSSG plazma bazale (kontrollet)	0.45	<0.01	Njësoj si më sipër
Plazma bazale GSH/GSSG (hipertensivë)	0.43	<0.05	Njësoj si më sipër
Magnezi i RBC bazal (të gjitha)	0.47	<0.01	E lidhur me metabolizmin jooksidativ të glukozës
Magnezi i RBC bazal (kontrollet)	0.51	<0.005	Njësoj si më sipër
Magnezi i RBC bazal (hipertensivë)	0.57	<0.004	Njësoj si më sipër

Në sëmundjet e zemrës, njerëzit me këtë gjendje kishin glutation më të ulët të plazmës sesa njerëzit e shëndetshëm, veçanërisht në goditje në tru dhe gjakderdhje në tru. Nivelet më të larta të glutationit nënkuptonin rrezik më të ulët për sëmundjet e zemrës pas përshtatjes për faktorë të tjerë.

Gjendja kardiovaskulare	tGSH mesatare e plazmës në rastet (μmol/L)	tGSH mesatare e plazmës në kontrollet (μmol/L) Raporti i shanseve të rregulluara me	vlerën P	(95% CI) për kuartilët më të lartë tGSH
Të gjitha rastet CVD	3.06	3.71	0.0001	Kuartili i 3-të: 0,41 (0,21 deri në 0,77), çerektori i 4-të: 0,25 (0,12 deri në 0,51)
Infarkti Cerebral	2.98	3.59	0.001	Nuk është specifikuar
Hemorragji cerebrale	2.51	3.43	0.0027	Nuk është specifikuar
Hemorragji subaraknoidale	3.45	3.83	0.36	Jo domethënëse
Infarkti i Miokardit	3.65	3.77	0.69	Jo domethënëse

Në 25 studime mbi dështimin e zemrës, 21 gjetën glutation më të ulët te pacientët sesa te njerëzit e shëndetshëm. Tetëmbëdhjetë studime treguan se ky ishte një ndryshim i madh. Pacientët me dështim të zemrës kishin rreth 27.8% më pak glutation . Studimet e kafshëve treguan rënie edhe më të mëdha. Ilaçet si seleniumi, amlodipina dhe n-acetilcisteina ndihmuan në rritjen e glutationit.

Provat klinike vazhdojnë të tregojnë se glutationi dhe pararendësit e tij, si n-acetilcisteina, janë të rëndësishëm për detoksifikimin, metabolizmin dhe shëndetin e zemrës, veçanërisht te njerëzit me diabet dhe diabetin e tipit 2.

Metodat e Plotësimit

Glutathione orale

Glutationi oral është një mënyrë popullore për të marrë glutation. Shumë studime tregojnë se mund të rrisë glutationin në gjak dhe qelizat e kuqe të gjakut. Gjithashtu mund të rrisë glutationin në mukozën e gojës. Në një provë klinike, të rriturit e shëndetshëm morën glutation oral për gjashtë muaj. Glutationi i qelizave të tyre bukale u rrit me 260%. Pjesët e tjera të gjakut treguan një rritje prej 30-35%. Këto ndryshime erdhën me më pak stres oksidativ. Qelizat vrasëse natyrore gjithashtu u forcuan. Njerëzit me diabet të tipit 2 morën glutation oral me përforcues. Reduktimi i glutationit të tyre u rrit me rreth 120% pas 180 ditësh. Ata gjithashtu kishin më pak glutation të oksiduar dhe dëmtim të ADN-së. Tabela më poshtë tregon se si funksionoi glutationi oral në krahasim me trajtimin vetëm antidiabetik në pacientët diabetikë: Kontrolli

i ndryshueshëm biokimik	(Medianë, IQR)	D (Medianë, IQR)	DG (Medianë, IQR)	Rëndësia statistikore
HbA1c (%)	5.6 (5.4-5.8)	8.1 (7.1–9.6)	8.0 (7.1–9.7)	Dallim domethënës midis Kontrollit kundrejt D dhe Kontrollit kundër DG (p <0,001)
GSH (μM)	801 (548–1068)	379 (243–533)	440 (176–635)	Reduktim i ndjeshëm në D dhe DG kundrejt Kontrollit (p < 0,001)
GSSG (μM)	205 (124–303)	215 (139–326)	137 (89–209)	Rënie e ndjeshme në DG kundrejt D (p <0,001)
8-OHdG (ng/µg ADN)	130 (97–175)	442 (340–514)	482 (412–535)	Rritje e ndjeshme në D dhe DG vs Control; disa ndryshime midis grupeve D dhe DG (p < 0,05 deri në p < 0,01)

Intravenoz dhe intranazal

Glutationi intravenoz shkon direkt në gjak. Kjo bën që glutationi i plazmës të rritet shpejt, por nuk zgjat shumë. Spitalet dhe klinikat e përdorin shpesh këtë metodë. Disa studime në sëmundjen e Parkinsonit përdorën glutathione intranazale. Kjo dërgon glutationin direkt në tru. Në një provë të Fazës IIb, të dy grupet e glutationit intranazal me placebo dhe 600 mg/ditë kishin glutation më të ulët në gjakun e plotë. Grupi 600 mg/ditë tregoi një prirje për glutation më të lartë të trurit, por nuk ishte një ndryshim i madh. Asnjë studim nuk ka krahasuar drejtpërdrejt glutationin intravenoz dhe intranazal. Të dyja mënyrat duken të dobishme, por nevojiten më shumë kërkime për të parë se cila është më e mira.

Këshillë: Glutationi intravenoz funksionon shpejt, por mund të ketë nevojë për më shumë doza. Glutationi intranazal synon trurin dhe mund të ndihmojë me problemet e trurit.

Pararendësit dhe Kombinimet

Disa njerëz përdorin pararendës të glutationit si n-acetilcisteina ose glicina. Të tjerët përdorin përzierje si GlyNAC ose RiboCeine. Këto ndihmojnë trupin të prodhojë glutationin e tij. Studimet tregojnë se GlyNAC rikthen glutationin në qeliza. Gjithashtu ndihmon mitokondritë të punojnë më mirë dhe ul stresin oksidativ. Në minjtë e vjetër, GlyNAC fiksoi glutationin e ulët dhe bëri shënues shëndetësorë si ata te minjtë e rinj. Tek njerëzit, dy javë GlyNAC fiksoi glutationin e ulët dhe uli rezistencën ndaj insulinës. Njerëzit me HIV që morën GlyNAC për 12 javë kishin glutation më të mirë, më pak inflamacion dhe muskuj më të fortë. Por jo të gjitha përzierjet e antioksidantëve funksionojnë. Një studim te fëmijët me diabet të tipit 1 nuk gjeti ndihmë nga antioksidantët e përgjithshëm për glutationin në gjak . Kjo do të thotë se pararendësit e veçantë si n-acetilcisteina dhe glicina janë të rëndësishme për shtesat e mira të glutationit.

Shënim: N-acetilcisteina është një mënyrë kryesore për të rritur glutationin, veçanërisht kur përdoret me glicinë.

Siguria dhe Kufizimet

Siguria në provat klinike

Shumë prova klinike tregojnë se glutationi është zakonisht i sigurt. Shumica e njerëzve nuk kanë probleme të mëdha kur e përdorin atë për shëndetin ose kujdesin e lëkurës. Dermatologët thonë se vetëm disa pacientë kanë efekte anësore. Problemet e rralla përfshijnë reaksione alergjike dhe dhimbje stomaku, kryesisht me përdorim intravenoz. Më shumë se gjysma e dermatologëve dinë për rreziqet e mundshme afatgjata, si kanceri i lëkurës, por këto nuk janë të zakonshme. Shumica e ngjarjeve të këqija nuk raportohen në qendrat e sigurisë së drogës. Edhe pse FDA ka paralajmëruar për rreziqet, shumë mjekë ende përdorin glutathione.

• Glutathione është kryesisht i sigurt në klinika.

• Disa mjekë shqetësohen sepse studimet janë të vogla dhe të shkurtra.

• Ekspertët duan më shumë studime afatgjata për të bërë rregulla të qarta.

Efektet anësore

Studiuesit kanë vëzhguar efektet anësore në shumë studime. Shumica e njerëzve që marrin glutation nga goja ose topikale nuk kanë probleme të mëdha. Disa njerëz që marrin glutation intravenoz mund të kenë më shumë probleme. Tabela më poshtë tregon efektet anësore të zakonshme për çdo mënyrë:

Rruga e administrimit të glutathione	Efektet anësore të vëzhguara	Dëshmi të matshme
Glutathione (IV) intravenoze	Mosfunksionimi i mëlçisë, anafilaksia	Çështjet e mëlçisë në 32% (8/25); 1 rast shoku
Glutathione orale (kapsula)	Asnjë e rëndësishme	Tolerohet mirë, nuk ka efekte të mëdha
Glutathione orale/bukale (pastile)	Asnjë e rëndësishme	Tolerohet mirë, nuk ka efekte të mëdha
Glutathione aktuale (locion GSSG)	Asnjë e rëndësishme	Tolerohet mirë, nuk ka efekte të mëdha

Studime të tjera gjetën probleme të lehta si gazrat, jashtëqitja e lirshme ose lëkurë e kuqe me përdorim oral. Një raport lidh glutationin me dozë të lartë intravenoze me dëmtimin e mëlçisë që u përmirësua. Glutationi i nebulizuar mund të shkaktojë kollë ose probleme me frymëmarrjen tek njerëzit me astmë.

Mangësitë e provave

Shumë studime mbi glutathione kanë disa boshllëqe të mëdha. Shumica e hulumtimeve përdorin grupe të vogla dhe kohë të shkurtra. Shumë studime nuk kanë një grup kontrolli ose placebo, kështu që është e vështirë të dihet nëse vetëm glutathione i ka shkaktuar rezultatet. Disa studime shikojnë vetëm disa gjëra, si enzimat e mëlçisë, dhe nuk kontrollojnë rezultate më të mëdha shëndetësore. Shumica e njerëzve në studime janë me prejardhje të ngjashme, kështu që rezultatet mund të mos i përshtaten të gjithëve. Studiuesit thonë gjithashtu se ndryshimet në dietë ose stërvitje mund të ndryshojnë rezultatet, por këto nuk kontrollohen gjithmonë. Ekspertët pajtohen se studimet e ardhshme kanë nevojë për grupe më të mëdha, më të përziera, ndjekje më të gjatë dhe kontrolle më të mira për të njohur me të vërtetë përfitimet dhe rreziqet e vërteta të glutathione.

Konsiderata praktike

Absorbimi dhe biodisponibiliteti

Glutathione funksionon më mirë kur trupi e merr atë mirë. Ka shumë lloje, por jo të gjitha funksionojnë njësoj.

• Në testet laboratorike, 0.125 mg glutation në inde u absorbua 55% në 10 minuta. Në 30 minuta, rreth 71% u absorbua.

• Vetëm rreth 1% qëndruan në inde pas testit.

• Në studimet e jetës reale, glutationi në gjak u rrit pas përdorimit orobukal. Kjo tregon se kjo mënyrë ndihmon trupin ta përthithë atë.

Glutationi i rregullt oral nuk absorbohet mirë, vetëm rreth 3-5%. Glutationi liposomal absorbohet shumë më mirë, midis 50-90%. Glutationi intravenoz jep përthithje të plotë. Llojet liposomale arrijnë nivele në gjak 8-12 herë më të larta se ato të zakonshmet. Ata punojnë më shpejt, duke arritur kulmin në 2-3 orë. Ato gjithashtu zgjasin më shumë, me një gjysmë jetë 5-8 orë. Glutathioni liposomal ndihmon mëlçinë të marrë më shumë, deri në 65%. Gjithashtu rrit glutationin në tru dhe në qelizat imune.

Dozimi

Mjekët dhe shkencëtarët sugjerojnë doza të ndryshme për çdo lloj.

• Glutationi liposomal dhe oral zakonisht janë 500-1000 mg çdo ditë.

• Provat klinike në diabetikët përdorin këto sasi.

• Disa studime tregojnë se 250 mg në ditë mund të ndihmojnë, por doza më të larta deri në 1000 mg mund të funksionojnë më mirë.

• Përdorimi orobukal, ku e mbani në gojë, e lejon të funksionojë më shpejt. Një dozë nëngjuhëshe 150 mg është si të marrësh 450 mg nga goja.

Ushqyes të tjerë, si acidi alfa lipoik (200-600 mg/ditë) dhe N-acetilcisteina (600-1200 mg/ditë), mund të ndihmojnë nivelet e glutationit. Këto mund të përdoren me suplemente glutathione.

Metoda e plotësimit	Doza tipike (mg/ditë)	Shënime
Orale (standarde)	500–1000	Nuk përthithet mirë
Liposomike	500–1000	Përthithet më mirë, funksionon më shpejt
Orobukale/Nëngjuhësore	150–450	Anashkalon tretjen, efekt i shpejtë

Kush mund të përfitojë

Të rriturit e moshuar  shpesh marrin ndihmën më të madhe nga glutathione. Shumë studime tregojnë se ato kanë glutation më të ulët. Kjo mund të shkaktojë më shumë stres në trup, muskuj të dobët dhe probleme me kujtesën. Njerëzit diabetikë, veçanërisht me diabet të tipit 2, kanë gjithashtu glutation të ulët dhe më shumë rreziqe shëndetësore. GlyNAC (glicina dhe N-acetilcisteina) ndihmon të moshuarit dhe diabetikët duke rritur glutationin, duke ulur ënjtjen dhe duke ndihmuar insulinën të funksionojë më mirë. Njerëzit me diabet, kryesisht të tipit 2, shpesh shohin sheqer më të mirë në gjak dhe më pak dëmtime të qelizave pas përdorimit të glutationit. Mjekët mund të sugjerojnë glutation për diabetikët që kanë probleme me stresin në trup ose nuk përmirësohen me trajtime të tjera.

Këshillë: Njerëzit me diabet, veçanërisht tipi 2, dhe të moshuarit me muskuj të dobët ose humbje të kujtesës duhet të pyesin mjekun e tyre për glutationin.

Drejtimet e studimit të së ardhmes

Fushat Kërkimore Premtuese

Shkencëtarët janë ende në kërkim të mënyrave më të mira për të përdorur glutathione. Shumë duan ta bëjnë më të lehtë marrjen e trupit. Glutationi liposomal mund të ndihmojë trupin të përthithë më shumë. Disa shkencëtarë përpiqen të përziejnë glutationin me antioksidantë të tjerë. Ata përdorin vitaminë C dhe acid alfa-lipoik për të parë nëse funksionojnë më mirë së bashku. Mjetet e reja kërkimore i ndihmojnë shkencëtarët të shohin se si çdo person reagon ndaj glutationit.

• Shkencëtarët duan të bëjnë që glutationi të funksionojë më mirë në trup, veçanërisht me glutationin liposomal.

• Ata po testojnë nëse përzierja e glutationit me vitaminë C ose acid alfa-lipoik ndihmon më shumë.

• Metodat e reja të kërkimit i ndihmojnë shkencëtarët të mësojnë se si njerëzit reagojnë ndaj glutationit.

Studimet e fundit tregojnë se njerëzit me çrregullim të madh depresiv kanë më pak glutation në një pjesë të trurit të tyre. Kjo do të thotë se glutationi mund të jetë i rëndësishëm në depresion. Mund të ndihmojë në krijimin e trajtimeve të reja. Shkencëtarët gjithashtu studiojnë glutationin dhe fertilitetin mashkullor. Ata e gjetën atë glutationi i ulët mund të shkaktojë probleme për burrat që duan të kenë fëmijë . Kjo jep ide të reja për të studiuar se si të ndihmoni me fertilitetin.

Shkencëtarët duan të sigurohen që të gjithë të masin glutationin në të njëjtën mënyrë. Ata i thonë përdorni tuba të posaçëm për gjak dhe mbajini mostrat shumë të ftohta . Kjo e mban glutationin nga shpërbërja. Ata gjithashtu duan të vendosin numra të qartë për atë që është normale. Shkencëtarët kontrollojnë nëse kafshë të ndryshme ose kimikate ndryshojnë rezultatet. Ata shikojnë se sa kohë mund të ruhen mostrat. Sigurimi që mostrat trajtohen shpejt ndihmon në përmirësimin e kërkimit.

Pyetje pa përgjigje

Ka ende shumë gjëra që shkencëtarët nuk i dinë për glutationin. Disa studime tregojnë se glutationi oral jo gjithmonë rrit nivelet e gjakut. Bërja e glutationit oral me doza të larta është e vështirë për shkak të ngarkesës së tij. Kjo e bën të vështirë përcaktimin e dozës së duhur për njerëzit me diabet.

• Llojet e reja si glutationi liposomal dhe S-acetil-glutathione duken të mira në testet laboratorike, por shkencëtarët kanë nevojë për më shumë studime njerëzore për të ditur nëse ato funksionojnë dhe janë të sigurta.

• Nuk ka mjaft studime të mëdha dhe të gjata për të parë nëse glutationi ndihmon në zbardhjen e lëkurës ose në rregullimin e problemeve të lëkurës tek njerëzit me diabet.

• Shumë njerëz përdorin glutathione intravenoze për lëkurë më të lehtë, por asnjë studim nuk tregon se funksionon. Ka shqetësime sigurie, veçanërisht nëse përdoret shumë.

• Shkencëtarët kanë nevojë për studime më të mira për të mësuar se sa glutation merr trupi, dozën më të mirë dhe nëse është e sigurt për njerëzit me diabet.

Shkencëtarët gjithashtu duan të dinë se si funksionon glutathione për njerëz të ndryshëm. Ata duan të shohin nëse të rriturit e moshuar ose njerëzit me diabet marrin më shumë ndihmë prej tij. Më shumë kërkime do t'i ndihmojnë mjekët të dinë se kush duhet të përdorë glutationin, veçanërisht për njerëzit me diabet.

Studimet e fundit thonë se glutationi ndihmon trupin të luftojë dëmtimet. Ai gjithashtu ndihmon sistemin imunitar dhe mund të ndihmojë me diabetin dhe plakjen. Shumë njerëz, si të rriturit e moshuar ose ata që janë të sëmurë, mund të marrin ndihmë nga suplementet.

• Llojet liposomale dhe pararendëse janë më të mirat për përdorim nga trupi.

• Shumica e hulumtimeve thonë se glutationi është i sigurt, por disa gjëra ende nuk janë të qarta.

Njerëzit duhet të pyesin një mjek përpara se të përdorin glutathione. Duhen studime më të mëdha për t'iu përgjigjur më shumë pyetjeve.

FAQ

Cila është mënyra më e mirë për të marrë glutation?

Llojet liposomale dhe orobukale ndihmojnë trupin tuaj të marrë glutationin më mirë se pilulat e zakonshme. Glutationi intravenoz funksionon shpejt, por ju duhet të shkoni në një klinikë për të. Shumica e mjekëve thonë se suplementet liposomale janë të mira për përdorim të përditshëm.

A mund të përdorin fëmijët suplemente glutation?

Mjekët zakonisht nuk u thonë fëmijëve që të përdorin glutathione, nëse nuk kanë vërtet nevojë për të për arsye shëndetësore. Shumica e hulumtimeve kanë të bëjnë me të rriturit, jo fëmijët. Prindërit duhet të flasin gjithmonë me një mjek përpara se t'i japin ndonjë suplement fëmijës së tyre.

A e ndriçon lëkurën në mënyrë të sigurtë glutathioni?

Disa studime thonë se glutathione mund ta bëjë lëkurën më të lehtë dhe të ndihmojë me njollat ​​e errëta. Shumica e njerëzve marrin vetëm efekte anësore të lehta si stomaku i mërzitur ose lëkurë e kuqe. Shkencëtarët nuk e dinë nëse është i sigurt për t'u përdorur për ndriçimin e lëkurës për një kohë të gjatë.

A ka ushqime që nxisin glutationin në mënyrë natyrale?

po! Ushqimet si brokoli, spinaqi dhe avokado ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë më shumë glutation. Ngrënia e këtyre ushqimeve shpesh ndihmon në mbajtjen e niveleve tuaja natyrale të glutationit.

Kush duhet të shmangë suplementet e glutationit?

Njerëzit me astmë ose që janë alergjikë ndaj glutationit nuk duhet ta përdorin atë. Njerëzit me probleme të mëlçisë ose veshkave duhet të pyesin së pari mjekun e tyre. Gratë shtatzëna ose gjidhënëse nuk duhet të përdorin glutathione përveç nëse mjeku i tyre thotë se është në rregull.