Πρόσφατη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η γλουταθειόνη μπορεί να αυξηθεί σε άτομα με υψηλό οξειδωτικό στρες. Αυτό συμβαίνει περισσότερο όταν τα αρχικά τους επίπεδα γλουταθειόνης είναι χαμηλά. Οι κλινικές δοκιμές δείχνουν α 10,47% αύξηση της ολικής γλουταθειόνης μετά από 14 ημέρες λήψης συμπληρωμάτων. Δεν βρέθηκαν προβλήματα ασφάλειας. Περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για τη γλουταθειόνη. Η παγκόσμια αγορά μπορεί να φτάσει 2,5 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2032 . Αυτό συμβαίνει επειδή περισσότεροι άνθρωποι γερνούν και θέλουν καλύτερη υγεία.
Οι άνθρωποι θέλουν πλέον σαφείς και αποδεδειγμένες απαντήσεις πριν χρησιμοποιήσουν τη γλουταθειόνη για υγεία ή θεραπεία.
Βασικά Takeaways
Η γλουταθειόνη είναι ένα πολύ σημαντικό αντιοξειδωτικό. Βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, το μεταβολισμό και τη γήρανση.
Η λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της. Οι λιποσωμικές ή πρόδρομες μορφές λειτουργούν καλύτερα. Αυτά μπορούν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες. Αυτό βοηθά τα άτομα με διαβήτη και τους ηλικιωμένους.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι λήψης γλουταθειόνης. Μπορείτε να το πάρετε από το στόμα, μέσω φλέβας ή από τη μύτη. Κάθε τρόπος αλλάζει πόσο χρησιμοποιεί το σώμα σας.
Η γλουταθειόνη είναι συνήθως ασφαλής και έχει λίγες παρενέργειες. Χρειαζόμαστε όμως περισσότερες μακροχρόνιες μελέτες. Αυτό θα μας βοηθήσει να γνωρίζουμε όλα τα οφέλη και τους κινδύνους.
Μελλοντική έρευνα θέλει να κάνει τη γλουταθειόνη να λειτουργεί καλύτερα στον οργανισμό. Οι επιστήμονες θέλουν επίσης να μάθουν ποιος λαμβάνει τη μεγαλύτερη βοήθεια από αυτό. Θα μελετήσουν πώς βοηθά τον εγκέφαλο, το δέρμα και τη γονιμότητα.
Ο κρίσιμος ρόλος της γλουταθειόνης
Τι είναι η γλουταθειόνη;
Η γλουταθειόνη είναι ένα μικροσκοπικό μόριο μέσα σε κάθε κύτταρο. Οι επιστήμονες το αποκαλούν α τριπεπτίδιο επειδή έχει τρία αμινοξέα : γλουταμικό, κυστεΐνη και γλυκίνη. Η δομή του είναι ιδιαίτερη γιατί το γλουταμικό και η κυστεΐνη ενώνονται με μοναδικό τρόπο. Η γλουταθειόνη είναι η κύριο αντιοξειδωτικό στον οργανισμό. Προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες από ελεύθερες ρίζες, υπεροξείδια και βαρέα μέταλλα. Η περισσότερη γλουταθειόνη είναι σε μειωμένη μορφή. Αυτό το βοηθά να σταματήσει τα επιβλαβή πράγματα. Το συκώτι έχει την περισσότερη γλουταθειόνη. Αυτό δείχνει πόσο σημαντικό είναι για την υγεία. Τα κύτταρα παράγουν γλουταθειόνη και βοηθά σε πολλές σημαντικές εργασίες.
Λειτουργίες στο Σώμα
Η γλουταθειόνη κάνει πολλά πράγματα στο σώμα.
Είναι το κύριο αντιοξειδωτικό. Σταματά τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην ανακύκλωση των βιταμινών C και E.
Η γλουταθειόνη βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των επιβλαβών χημικών ουσιών, ειδικά στο ήπαρ, τα νεφρά και τους πνεύμονες.
Προστατεύει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα βοηθά να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις.
Γλουταθειόνη ελέγχει τη δραστηριότητα πρωτεϊνών και γονιδίων , την ανάπτυξη των κυττάρων και την επιδιόρθωση του DNA.
Διατηρεί το περιβάλλον του κυττάρου ισορροπημένο, κάτι που βοηθά τα κύτταρα να λειτουργούν καλά.
Η γλουταθειόνη συνεργάζεται με άλλες πρωτεΐνες για να ελέγξει τα κυτταρικά σήματα και να βοηθήσει τα κύτταρα να επιβιώσουν.
Εάν η γλουταθειόνη δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως καρκίνο, διαταραχές του εγκεφάλου και προβλήματα ανοσίας. Τα γονίδια που αλλάζουν τον τρόπο λειτουργίας της γλουταθειόνης μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αρρωσταίνουν οι άνθρωποι.
Επιπτώσεις στην υγεία
Η γλουταθειόνη είναι πολύ σημαντική για την υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι η χαμηλή γλουταθειόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Για παράδειγμα, μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με υψηλά επίπεδα ενός ενζύμου που συνδέεται με τη γλουταθειόνη είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη. Η γλουταθειόνη βοηθά να σταματήσει η κυτταρική βλάβη διατηρώντας μια ισορροπία μεταξύ των δύο μορφών της. Εάν χαθεί αυτή η ισορροπία, τα κύτταρα μπορεί να τραυματιστούν ή να πεθάνουν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Η γλουταθειόνη βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών, υποστηρίζει την ανάπτυξη των κυττάρων και βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα. Κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η αύξηση της γλουταθειόνης με συμπληρώματα ή πρόδρομες ουσίες μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη, νόσο του Πάρκινσον και προβλήματα στους πνεύμονες. Η παραγωγή αρκετής γλουταθειόνης και η σωστή λειτουργία της είναι απαραίτητη για την υγιή γήρανση και τη διακοπή της νόσου.
Σημείωση: Η γλουταθειόνη είναι η Η πιο κοινή θειόλη χαμηλού μοριακού βάρους σε ζωικά κύτταρα και είναι κύριος ρυθμιστής οξειδοαναγωγής, επομένως είναι πολύ σημαντική για την υγεία.
Επιστημονικές Ερευνητικές Τάσεις
Πρόσφατες περιοχές μελέτης
Οι επιστήμονες μαθαίνουν περισσότερα για τη γλουταθειόνη. Εξετάζουν πώς οι διαφορετικοί τρόποι λήψης της γλουταθειόνης αλλάζουν τα επίπεδά της στο σώμα. Ελέγχουν επίσης πώς επηρεάζει την υγεία. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει μερικά σημαντικά ευρήματα από νέα έρευνα:
| Μέθοδος συμπλήρωσης |
Δοσολογία & Διάρκεια |
Αριθμητικές τάσεις που παρατηρήθηκαν |
Περιοχή εστίασης Επισημασμένη |
| Λιποσωματική από του στόματος γλουταθειόνη |
1000 mg/ημέρα για 6 μήνες |
Αύξηση 30-35% στα επίπεδα γλουταθειόνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια, στο πλάσμα και στα λεμφοκύτταρα (P<0,05) |
Βελτιστοποίηση βιοδιαθεσιμότητας και κλινικής αποτελεσματικότητας |
| Λιποσωματική από του στόματος γλουταθειόνη |
500 mg ημερησίως για 2 εβδομάδες |
40% αύξηση στο πλήρες αίμα, 25% στα ερυθροκύτταρα, 28% στο πλάσμα, 100% στα PBMCs (P<0,05) |
Διαμόρφωση του ανοσοποιητικού και μείωση του οξειδωτικού στρες |
| Λιποσωματική από του στόματος γλουταθειόνη |
500-1000 mg ημερησίως για 1 μήνα |
400% αύξηση στην κυτταροτοξικότητα των φυσικών φονικών κυττάρων, 60% αύξηση στον πολλαπλασιασμό των λεμφοκυττάρων (P<0,05) |
Ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας |
| Τροποποιημένη τοπική γλουταθειόνη (GSH-CD) |
3 ημέρες έκθεσης |
Αυξημένη γλουταθειόνη στα μονοπύρηνα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος. μειωμένος δείκτης οξειδωτικού στρες μηλονδιαλδεΰδη |
Νέα συστήματα χορήγησης και ανοσοαπόκριση |
| Ενδοφλέβια γλουταθειόνη |
2 g έγχυμα |
Σημαντική αύξηση της γλουταθειόνης και της κυστεΐνης στο πλάσμα. 300 φορές αύξηση στην απέκκριση. σύντομος χρόνος ημιζωής (~14 λεπτά) |
Αποτελεσματική παροχή αίματος αλλά περιορισμένη διάρκεια |
| Από του στόματος μη τροποποιημένη γλουταθειόνη |
3 g εφάπαξ δόση ή 500 mg δύο φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες |
Καμία αύξηση της γλουταθειόνης στο αίμα ή μείωση των δεικτών οξειδωτικού στρες |
Περιορισμοί μη τροποποιημένων συμπληρωμάτων από του στόματος |
Πολλοί επιστήμονες δοκιμάζουν τώρα πώς αλλάζει η γλουταθειόνη με διαφορετικά συμπληρώματα. Εξετάζουν επίσης πόσο να πάρουν, πόσο καιρό να το λάβουν και πώς χορηγείται. Κάποιες μελέτες το δείχνουν ένζυμα όπως το GGT1 και το GGT5 είναι σημαντικά για τη γλουταθειόνη. Άλλη έρευνα εξετάζει αμινοξέα όπως το γλουταμινικό, η κυστεΐνη και η γλυκίνη. Αυτά βοηθούν στην παραγωγή γλουταθειόνης στο σώμα. Οι επιστήμονες μελετούν επίσης πράγματα όπως η 5-οξοπρολίνη για να μάθουν περισσότερα για το πώς λειτουργεί η γλουταθειόνη. Αυτές οι μελέτες βοηθούν τους επιστήμονες να κατανοήσουν πώς να διατηρήσουν τη γλουταθειόνη σε υγιή επίπεδα.
Προόδους στη Μέτρηση
Νέα έρευνα κατέστησε ευκολότερη τη μέτρηση της γλουταθειόνης στο σώμα. Τα παλιά εργαλεία δεν ήταν τόσο καλά, αλλά η νέα τεχνολογία είναι καλύτερη. Η αέρια χρωματογραφία-φασματομετρία μάζας (GC-MS) βοηθά τους επιστήμονες να μετρήσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τη γλουταθειόνη. Αυτό διευκολύνει την εύρεση λαθών και τη σύγκριση των αποτελεσμάτων.
Μια μελέτη το 2017 έδειξε ένα νέο εργαλείο που ονομάζεται RealThiol (RT) . Αυτό το εργαλείο επιτρέπει στους επιστήμονες να παρακολουθούν την αλλαγή της γλουταθειόνης στα ζωντανά κύτταρα. Λειτουργεί με ομοεστιακή μικροσκοπία και κυτταρομετρία ροής. Αυτό βοηθά τους επιστήμονες να μελετήσουν τη γλουταθειόνη σε μεμονωμένα κύτταρα.
Η Φασματοσκοπία Μαγνητικού Συντονισμού (MRS) είναι επίσης καλύτερη τώρα. Μια ανασκόπηση το 2023 διαπίστωσε ότι οι νέες μέθοδοι MRS δίνουν πιο σωστές μετρήσεις της γλουταθειόνης του εγκεφάλου. Παλιές μελέτες έδειξαν μεγαλύτερες πτώσεις επειδή τα εργαλεία δεν ήταν τόσο καλά. Τώρα, οι επιστήμονες μπορούν να βρουν λάθη και να έχουν καλύτερα αποτελέσματα όταν μελετούν τη γλουταθειόνη στο αίμα και στα κύτταρα.
Επισκόπηση κλινικών δοκιμών
Οξειδωτικό Στρες
Πολλές μελέτες έχουν ελέγξει πώς η γλουταθειόνη επηρεάζει το οξειδωτικό στρες στους ανθρώπους. Οι επιστήμονες συχνά χωρίζουν τους ανθρώπους σε ομάδες. Κάποιοι παίρνουν γλουταθειόνη και άλλοι όχι. Σε διαβητικούς ασθενείς, η λήψη γλουταθειόνης από το στόμα αύξησε τα επίπεδα γλουταθειόνης των ερυθροκυττάρων μετά από έξι μήνες. Η αλλαγή ήταν μεγάλη και κράτησε όλη τη μελέτη. Τα διαβητικά άτομα είχαν επίσης λιγότερη οξειδωτική βλάβη στο DNA και χαμηλότερη HbA1c, ειδικά οι ηλικιωμένοι. Αυτά τα αποτελέσματα σημαίνουν ότι η γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες και να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου 2.
| Μετρήστε |
την παρατηρούμενη αλλαγή στις διαβητικές ομάδες με από του στόματος συμπλήρωμα γλουταθειόνης |
Στατιστική σημασία και μέγεθος επίδρασης |
| Επίπεδα GSH ερυθροκυττάρων |
Σημαντική αύξηση σε διάστημα 6 μηνών |
Cohen's d = 1,01, p < 0,001 (Μεγάλη επίδραση) |
| επίπεδα GSSG |
Σημαντική αύξηση |
Cohen's d = 0,61, p < 0,001 |
| Οξειδωτική βλάβη του DNA (8-OHdG) |
Σημαντική μείωση |
p < 0,001 |
| Επίπεδα HbA1c |
Σημαντική μείωση, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους διαβητικούς υποομάδα |
p < 0,01 |
| Διάρκεια επίδρασης |
Παρατηρήθηκαν σταθερές βελτιώσεις σε διάστημα 6 μηνών |
Υποστήριξη διαχρονικών δεδομένων |
Κάποιες άλλες μελέτες είχαν διαφορετικά αποτελέσματα. Μια μελέτη βρήκε υψηλότερη γλουταθειόνη στο αίμα μετά από συμπληρώματα σε υγιείς ενήλικες. Μια άλλη μελέτη δεν είδε αλλαγές στη γλουταθειόνη ή στους δείκτες στρες. Στους διαβητικούς, η λήψη κυστεΐνης και γλυκίνης βοήθησε στην παραγωγή περισσότερης γλουταθειόνης και μείωσε την υπεροξείδωση των λιπιδίων, αλλά δεν άλλαξε την HbA1c. Η χορήγηση γλουταθειόνης με έγχυση βοήθησε τους διαβητικούς ασθενείς να χρησιμοποιούν καλύτερα τη γλυκόζη, κυρίως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
| Μελέτη (Συγγραφέας, Έτος) |
Μέγεθος δείγματος Έκβαση |
παρέμβασης |
για οξειδωτικό στρες / Επίπεδα GSH |
Διάρκεια |
| Οι Richie et al. (2015) |
20 υγιείς |
Συμπλήρωμα γλουταθειόνης από το στόμα |
Σημαντική αύξηση των επιπέδων GSH στο αίμα |
Δεν διευκρινίζεται |
| Άλεν και Μπράντλι (2011) |
40 υγιείς |
Συμπλήρωμα γλουταθειόνης από το στόμα |
Καμία σημαντική αλλαγή στα επίπεδα GSH ή στους βιοδείκτες οξειδωτικού στρες |
Δεν διευκρινίζεται |
| Sekhar et al. |
12 διαβητικός |
Κυστεΐνη και γλυκίνη από το στόμα (πρόδρομοι GSH) |
Αυξημένος ρυθμός σύνθεσης GSH. μειωμένη υπεροξείδωση λιπιδίων. καμία αλλαγή στην HbA1c |
6 μηνών |
| Οι Paolisso et al. |
10 διαβητικός |
Έγχυση GSH |
Αυξημένα επίπεδα GSH και συνολική διάθεση γλυκόζης στο σώμα, περισσότερο στους ηλικιωμένους |
Δεν διευκρινίζεται |
Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι έχει σημασία πώς γίνεται μια μελέτη, η δόση και ποιος συμμετέχει. Οι περισσότερες μελέτες λένε ότι η γλουταθειόνη και οι πρόδρομοί της βοηθούν στο οξειδωτικό στρες στους διαβητικούς. Αλλά τα αποτελέσματα σε υγιείς ανθρώπους δεν είναι πάντα τα ίδια.
Νευρολογικές Διαταραχές
Οι επιστήμονες έχουν επίσης δοκιμάσει τη γλουταθειόνη για εγκεφαλικά προβλήματα. Σε μια μεγάλη μελέτη, 300 ασθενείς με εγκεφαλικό πήραν ebselen, η οποία δρα όπως η υπεροξειδάση της γλουταθειόνης. Πήραν 150 mg δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες, ξεκινώντας μέσα σε δύο ημέρες μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η ομάδα που πήρε ebselen τα πήγε καλύτερα στην Κλίμακα Αποτελεσμάτων της Γλασκώβης μετά από ένα μήνα. Η έναρξη της θεραπείας νωρίτερα, μέσα σε μια μέρα, βοήθησε ακόμη περισσότερο. Μια άλλη μελέτη με 286 άτομα με υπαραχνοειδή αιμορραγία διαπίστωσε ότι το ebselen βοήθησε όσους είχαν αγγειόσπασμο.
| Λεπτομέρειες μελέτης |
Περιγραφή |
| Χημική ένωση |
Ebselen (μίμηση της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης) |
| Πληθυσμός ασθενών |
300 ασθενείς με οξύ ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο |
| Δοσολογία |
150 mg δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες |
| Παράθυρο θεραπείας |
Εντός 48 ωρών από την έναρξη του εγκεφαλικού |
| Πρωταρχικό Αποτέλεσμα |
Σημαντική βελτίωση στην κλίμακα έκβασης της Γλασκώβης σε 1 μήνα (στατιστικά σημαντική) |
| Δευτερεύον Αποτέλεσμα |
Η βελτίωση διατηρήθηκε στους 3 μήνες (μη στατιστικά σημαντική) |
| Post Hoc Ανάλυση |
Μεγαλύτερο όφελος όταν η θεραπεία ξεκίνησε εντός 24 ωρών |
| Πρόσθετη δοκιμή |
286 ασθενείς με υπαραχνοειδή αιμορραγία |
| Έκβαση σε ασθενείς με αγγειόσπασμο |
Βελτιωμένη έκβαση στους 3 μήνες με ebselen εναντίον εικονικού φαρμάκου |
| Έκβαση σε μη αγγειόσπασμο |
Καμία διαφορά μεταξύ θεραπείας και εικονικού φαρμάκου |
Στη νόσο του Πάρκινσον, μια μελέτη έδωσε σε 15 άτομα ενδορινική γλουταθειόνη. Πήραν 200 mg και οι επιστήμονες έλεγξαν τη γλουταθειόνη του εγκεφάλου με ειδικές σαρώσεις. Η γλουταθειόνη του εγκεφάλου ανέβηκε πολύ και το αποτέλεσμα κράτησε τουλάχιστον μία ώρα. Η θεραπεία ήταν ασφαλής. Άλλες σαρώσεις έδειξαν ότι η ενδοφλέβια γλουταθειόνη θα μπορούσε να αλλάξει τους μεταφορείς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
| πτυχής μελέτης |
Λεπτομέρειες |
| Τύπος μελέτης |
Τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη φάσης Ι/ΙΙα |
| Πληθυσμός |
15 συμμετέχοντες με νόσο του Πάρκινσον μεσαίου σταδίου (PD) |
| Παρέμβαση |
Ενδορινική γλουταθειόνη (inGSH), δόση 200 mg |
| Μέτρο Αποτελεσμάτων |
Τα επίπεδα γλουταθειόνης του εγκεφάλου (GSH) μετρήθηκαν με φασματοσκοπία μαγνητικού συντονισμού (MRS) |
| Στατιστικά Αποτελέσματα |
Συνολική αύξηση της GSH του εγκεφάλου: P < 0,001 |
|
Σημαντική αύξηση σε πολλαπλά χρονικά σημεία μετά από 8 λεπτά: P < 0,01 |
| Πρόσθετα ευρήματα |
Ενδοφλέβιος μεταφορέας ντοπαμίνης πουταμένης επηρεασμένος από GSH σε ασθενείς με PD (στοιχεία απεικόνισης) |
| Διάρκεια επίδρασης |
Τα αυξημένα επίπεδα GSH στον εγκέφαλο παρέμειναν για τουλάχιστον 1 ώρα |
| Ασφάλεια και ανεκτικότητα |
Καθιερωμένο και αποδεκτό |
Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι η γλουταθειόνη και παρόμοιες ενώσεις μπορεί να βοηθήσουν άτομα με εγκεφαλικό επεισόδιο ή νόσο του Πάρκινσον αυξάνοντας τα αντιοξειδωτικά στον εγκέφαλο.
Ανοσολογικές και φλεγμονώδεις καταστάσεις
Μελέτες δείχνουν ότι η γλουταθειόνη είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε οροθετικούς ανθρώπους με χαμηλά Τ κύτταρα CD4+, η γλουταθειόνη στο εσωτερικό των κυττάρων ήταν πολύ χαμηλότερη. Η λήψη ν-ακετυλοκυστεΐνης από το στόμα για οκτώ εβδομάδες ανέβασε τη γλουταθειόνη. Αυτό συνδέθηκε με καλύτερη επιβίωση σε αυτούς τους ανθρώπους.
Σε εργαστηριακές δοκιμές, η χορήγηση γλουταθειόνης σε μακροφάγα τα έκανε να απελευθερώσουν περισσότερες κυτοκίνες όπως ο TNFα. Τα επίπεδα κυτοκίνης ανέβηκαν πολύ. Οι γονιδιακές δοκιμές έδειξαν μεγάλες αλλαγές στα γονίδια του ανοσοποιητικού μετά από μία ημέρα γλουταθειόνης. Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα ήταν πιο ενεργό και τα μακροφάγα δρούσαν περισσότερο σαν τον τύπο Μ1.
Σε μοντέλα αρθρίτιδας ζώων, η γλουταθειόνη σπλήνας άλλαξε σε σύγκριση με τους ελέγχους. Εργαστηριακές δοκιμές σε λεμφοκύτταρα σπλήνας έδειξαν ότι η γλουταθειόνη άλλαξε την ανοσολογική απόκριση επηρεάζοντας τις οδούς NF-κB και MAPK. Αυτό μείωσε δείκτες όπως το μονοξείδιο του αζώτου και τις μεταλλοπρωτεϊνάσες μήτρας. Αυτά τα αποτελέσματα το υποστηρίζουν Η γλουταθειόνη βοηθά στον έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνει τη φλεγμονή τόσο σε άτομα όσο και σε εργαστηριακές εξετάσεις.
Δέρμα και Γήρανση
Πρόσφατες μελέτες εξέτασαν τη γλουταθειόνη για το δέρμα και τη γήρανση. Η λήψη γλουταθειόνης από το στόμα και η χρήση της στο δέρμα έκανε το δέρμα πιο ανοιχτόχρωμο και ξεθώριασε τα σκοτεινά σημεία. Μια μελέτη έδειξε α 67,4% πτώση του mMASI μετά από 90 ημέρες τοπικής γλουταθειόνης 2%. Η χρήση λοσιόν γλουταθειόνης 2% δύο φορές την ημέρα για 10 εβδομάδες μείωσε τη μελανίνη περισσότερο από τον έλεγχο. Οι άνθρωποι είπαν επίσης ότι το δέρμα τους ήταν πιο υγρό, λείο και φωτεινό.
Η χρήση τόσο από του στόματος όσο και τοπικής γλουταθειόνης ή η προσθήκη microneedling λειτούργησε καλύτερα για τη λεύκανση του δέρματος από μια μόνο θεραπεία.
Το microneedling με γλουταθειόνη έκανε το δέρμα να φωτίζει πιο γρήγορα από το microneedling μόνο.
Μερικοί άνθρωποι είχαν ήπιες παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές ή κόκκινο δέρμα, αλλά αυτές υποχώρησαν σύντομα.
Ορισμένες μελέτες δεν βρήκαν μεγάλες αλλαγές, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την ελαστικότητα του δέρματος και τις ρυτίδες.
Η λήψη γλουταθειόνης από το στόμα βοήθησε μερικούς ανθρώπους να φωτίσουν το δέρμα τους, να μειώσουν τις κηλίδες UV και να βελτιώσουν τον τόνο του δέρματος. Αλλά δεν βρήκαν όλες οι μελέτες μεγάλες αλλαγές για κάθε αποτέλεσμα.
Μεταβολική και Καρδιαγγειακή Υγεία
Μελέτες συνδέουν τη γλουταθειόνη με τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς, ειδικά σε διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι αναλογίες GSH/GSSG του πλάσματος ταίριαζαν με τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τη γλυκόζη τόσο σε υγιείς όσο και σε υπερτασικούς ανθρώπους. Το μαγνήσιο των ερυθρών αιμοσφαιρίων ταιριάζει επίσης με τη χρήση γλυκόζης. Ένα μαθηματικό μοντέλο εξήγησε το 62% των διαφορών στη χρήση γλυκόζης, με ισχυρούς δεσμούς με το μαγνήσιο των RBC, το GSH/GSSG του πλάσματος και την αρτηριακή πίεση.
| παραμέτρων ® |
συντελεστής συσχέτισης |
P-value |
Σημειώσεις |
| Βασικό πλάσμα GSH/GSSG (όλα) |
0.45 |
<0,01 |
Συσχετίζεται με τον μη οξειδωτικό μεταβολισμό της γλυκόζης |
| Βασικό πλάσμα GSH/GSSG (μάρτυρες) |
0.45 |
<0,01 |
Το ίδιο με το παραπάνω |
| Βασικό πλάσμα GSH/GSSG (υπερτασικά) |
0.43 |
<0,05 |
Το ίδιο με το παραπάνω |
| Βασικό RBC μαγνήσιο (όλα) |
0.47 |
<0,01 |
Συσχετίζεται με τον μη οξειδωτικό μεταβολισμό της γλυκόζης |
| Βασικό RBC μαγνήσιο (μάρτυρες) |
0.51 |
<0,005 |
Το ίδιο με το παραπάνω |
| Βασικό RBC μαγνήσιο (υπερτασικά) |
0.57 |
<0,004 |
Το ίδιο με το παραπάνω |
Σε καρδιακές παθήσεις, τα άτομα με την πάθηση είχαν χαμηλότερη γλουταθειόνη στο πλάσμα από τα υγιή άτομα, ειδικά σε εγκεφαλικό επεισόδιο και αιμορραγία στον εγκέφαλο. Τα υψηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης σήμαιναν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο μετά την προσαρμογή για άλλους παράγοντες.
| Καρδιαγγειακή κατάσταση |
Μέση tGSH πλάσματος σε περιπτώσεις (μmol/L) |
Μέση tGSH πλάσματος σε μάρτυρες (μmol/L) Ρυθμισμένη αναλογία πιθανοτήτων |
P-value |
(95% CI) για υψηλότερα τεταρτημόρια tGSH |
| Όλες οι περιπτώσεις CVD |
3.06 |
3.71 |
0.0001 |
3ο τεταρτημόριο: 0,41 (0,21 έως 0,77), 4ο τεταρτημόριο: 0,25 (0,12 έως 0,51) |
| Εγκεφαλικό Έμφραγμα |
2.98 |
3.59 |
0.001 |
Δεν διευκρινίζεται |
| Εγκεφαλική αιμορραγία |
2.51 |
3.43 |
0.0027 |
Δεν διευκρινίζεται |
| Υπαραχνοειδής Αιμορραγία |
3.45 |
3.83 |
0.36 |
Όχι σημαντικό |
| Έμφραγμα του Μυοκαρδίου |
3.65 |
3.77 |
0.69 |
Όχι σημαντικό |
Σε 25 μελέτες για την καρδιακή ανεπάρκεια, 21 βρήκαν χαμηλότερη γλουταθειόνη σε ασθενείς από ό,τι σε υγιή άτομα. Δεκαοκτώ μελέτες έδειξαν ότι αυτή ήταν μια μεγάλη διαφορά. Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια είχαν περίπου 27,8% λιγότερη γλουταθειόνη . Μελέτες σε ζώα έδειξαν ακόμη μεγαλύτερες πτώσεις. Φάρμακα όπως το σελήνιο, η αμλοδιπίνη και η ν-ακετυλοκυστεΐνη βοήθησαν στην αύξηση της γλουταθειόνης.
Οι κλινικές δοκιμές συνεχίζουν να δείχνουν ότι η γλουταθειόνη και οι πρόδρομές της ουσίες, όπως η ν-ακετυλοκυστεΐνη, είναι σημαντικές για την αποτοξίνωση, το μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς, ειδικά σε άτομα με διαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
Μέθοδοι Συμπλήρωσης
Γλουταθειόνη από το στόμα
Η από του στόματος γλουταθειόνη είναι ένας δημοφιλής τρόπος λήψης γλουταθειόνης. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τη γλουταθειόνη στο αίμα και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη γλουταθειόνη στην επένδυση του στόματος. Σε μια κλινική δοκιμή, υγιείς ενήλικες έλαβαν γλουταθειόνη από το στόμα για έξι μήνες. Η γλουταθειόνη των στοματικών κυττάρων τους αυξήθηκε έως και 260%. Άλλα μέρη αίματος παρουσίασαν αύξηση 30-35%. Αυτές οι αλλαγές ήρθαν με λιγότερο οξειδωτικό στρες. Τα φυσικά φονικά κύτταρα έγιναν επίσης ισχυρότερα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έλαβαν από του στόματος γλουταθειόνη με ενισχυτικά. Η μειωμένη γλουταθειόνη τους αυξήθηκε κατά περίπου 120% μετά από 180 ημέρες. Είχαν επίσης λιγότερη οξειδωμένη γλουταθειόνη και βλάβη στο DNA. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει πώς λειτούργησε η από του στόματος γλουταθειόνη σε σύγκριση με την αντιδιαβητική θεραπεία σε διαβητικούς ασθενείς:
| Βιοχημικός μεταβλητός |
έλεγχος (Διάμετρος, IQR) |
D (Διάμετρος, IQR) |
DG (Διάμετρος, IQR) |
Στατιστική Σημασία |
| HbA1c (%) |
5,6 (5,4–5,8) |
8.1 (7.1–9.6) |
8,0 (7,1–9,7) |
Σημαντική διαφορά μεταξύ Control vs D και Control vs DG (p < 0,001) |
| GSH (μΜ) |
801 (548–1068) |
379 (243–533) |
440 (176–635) |
Σημαντική μείωση στα D και DG vs Control (p < 0,001) |
| GSSG (μΜ) |
205 (124–303) |
215 (139–326) |
137 (89–209) |
Σημαντική μείωση στο DG έναντι του D (p < 0,001) |
| 8-OHdG (ng/μg DNA) |
130 (97–175) |
442 (340–514) |
482 (412–535) |
Σημαντική αύξηση στα D και DG vs Control. ορισμένες διαφορές μεταξύ των ομάδων D και ΓΔ (p < 0,05 έως p < 0,01) |
Ενδοφλέβια και Ενδορινική
Η ενδοφλέβια γλουταθειόνη πηγαίνει απευθείας στο αίμα. Αυτό κάνει τη γλουταθειόνη του πλάσματος να αυξάνεται γρήγορα, αλλά δεν διαρκεί πολύ. Τα νοσοκομεία και οι κλινικές χρησιμοποιούν συχνά αυτή τη μέθοδο. Ορισμένες μελέτες στη νόσο του Πάρκινσον χρησιμοποίησαν ενδορινική γλουταθειόνη. Αυτό στέλνει τη γλουταθειόνη κατευθείαν στον εγκέφαλο. Σε μια δοκιμή Φάσης IIb, τόσο οι ομάδες εικονικού φαρμάκου όσο και οι ομάδες ενδορινικής γλουταθειόνης 600 mg/ημέρα είχαν χαμηλότερη γλουταθειόνη στο ολικό αίμα. Η ομάδα των 600 mg/ημέρα έδειξε μια τάση για υψηλότερη γλουταθειόνη του εγκεφάλου, αλλά δεν ήταν μεγάλη αλλαγή. Καμία μελέτη δεν έχει συγκρίνει άμεσα την ενδοφλέβια και την ενδορινική γλουταθειόνη. Και οι δύο τρόποι φαίνονται χρήσιμοι, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να δούμε ποιος είναι καλύτερος.
Συμβουλή: Η ενδοφλέβια γλουταθειόνη δρα γρήγορα αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερες δόσεις. Η ενδορινική γλουταθειόνη στοχεύει τον εγκέφαλο και μπορεί να βοηθήσει σε εγκεφαλικά προβλήματα.
Πρόδρομοι και Συνδυασμοί
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πρόδρομες ουσίες γλουταθειόνης όπως η ν-ακετυλοκυστεΐνη ή η γλυκίνη. Άλλοι χρησιμοποιούν μείγματα όπως το GlyNAC ή το RiboCeine. Αυτά βοηθούν το σώμα να φτιάξει τη δική του γλουταθειόνη. Μελέτες δείχνουν ότι το GlyNAC επαναφέρει τη γλουταθειόνη στα κύτταρα. Βοηθά επίσης τα μιτοχόνδρια να λειτουργούν καλύτερα και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Σε ηλικιωμένα ποντίκια, το GlyNAC καθόρισε χαμηλή γλουταθειόνη και δημιούργησε δείκτες υγείας όπως εκείνους σε νεαρά ποντίκια. Στους ανθρώπους, δύο εβδομάδες GlyNAC καθόρισε χαμηλή γλουταθειόνη και μείωσε την αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα άτομα με HIV που έλαβαν GlyNAC για 12 εβδομάδες είχαν καλύτερη γλουταθειόνη, λιγότερη φλεγμονή και ισχυρότερους μύες. Αλλά δεν λειτουργούν όλα τα μείγματα αντιοξειδωτικών. Μια μελέτη σε παιδιά με διαβήτη τύπου 1 δεν βρήκε βοήθεια από τα γενικά αντιοξειδωτικά για τη γλουταθειόνη του αίματος . Αυτό σημαίνει ότι οι ειδικές πρόδρομες ουσίες όπως η ν-ακετυλοκυστεΐνη και η γλυκίνη είναι σημαντικές για τα καλά συμπληρώματα γλουταθειόνης.
Σημείωση: Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη είναι ένας βασικός τρόπος για την ενίσχυση της γλουταθειόνης, ειδικά όταν χρησιμοποιείται με γλυκίνη.
Ασφάλεια και Περιορισμοί
Ασφάλεια σε κλινικές δοκιμές
Πολλές κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η γλουταθειόνη είναι συνήθως ασφαλής. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν μεγάλα προβλήματα όταν το χρησιμοποιούν για την υγεία ή την περιποίηση του δέρματος. Οι δερματολόγοι λένε ότι μόνο λίγοι ασθενείς παρουσιάζουν παρενέργειες. Τα σπάνια προβλήματα περιλαμβάνουν αλλεργικές αντιδράσεις και πόνο στο στομάχι, κυρίως με ενδοφλέβια χρήση. Περισσότεροι από τους μισούς δερματολόγους γνωρίζουν για πιθανούς μακροπρόθεσμους κινδύνους, όπως ο καρκίνος του δέρματος, αλλά αυτοί δεν είναι συνηθισμένοι. Τα περισσότερα άσχημα συμβάντα δεν αναφέρονται στα κέντρα ασφάλειας ναρκωτικών. Παρόλο που ο FDA έχει προειδοποιήσει για κινδύνους, πολλοί γιατροί εξακολουθούν να χρησιμοποιούν γλουταθειόνη.
Η γλουταθειόνη είναι ως επί το πλείστον ασφαλής στις κλινικές.
Μερικοί γιατροί ανησυχούν επειδή οι μελέτες είναι μικρές και σύντομες.
Οι ειδικοί θέλουν περισσότερες μακροπρόθεσμες μελέτες για να καταστήσουν σαφείς κανόνες.
Παρενέργειες
Οι ερευνητές έχουν παρακολουθήσει για παρενέργειες σε πολλές μελέτες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν από του στόματος ή τοπική γλουταθειόνη δεν έχουν μεγάλα προβλήματα. Μερικοί άνθρωποι που λαμβάνουν ενδοφλέβια γλουταθειόνη μπορεί να έχουν περισσότερα προβλήματα. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες για κάθε τρόπο:
| Οδός χορήγησης γλουταθειόνης |
Παρενέργειες που παρατηρήθηκαν |
Ποσοτικοποιήσιμα στοιχεία |
| Ενδοφλέβια (IV) Γλουταθειόνη |
Ηπατική δυσλειτουργία, αναφυλαξία |
Ηπατικά προβλήματα στο 32% (8/25); 1 περίπτωση σοκ |
| Γλουταθειόνη από το στόμα (κάψουλες) |
Κανένα σημαντικό |
Καλά ανεκτό, χωρίς σημαντικές επιπτώσεις |
| Γλουταθειόνη στοματικής/στοματικής (παστίλιες) |
Κανένα σημαντικό |
Καλά ανεκτό, χωρίς σημαντικές επιπτώσεις |
| Τοπική γλουταθειόνη (λοσιόν GSSG) |
Κανένα σημαντικό |
Καλά ανεκτό, χωρίς σημαντικές επιπτώσεις |
Άλλες μελέτες βρήκαν ήπια προβλήματα όπως αέρια, χαλαρά κόπρανα ή κόκκινο δέρμα με χρήση από το στόμα. Μια αναφορά συνδέει την υψηλή δόση ενδοφλέβιας γλουταθειόνης με ηπατική βλάβη που βελτιώθηκε. Η νεφελοποιημένη γλουταθειόνη μπορεί να προκαλέσει βήχα ή δυσκολία στην αναπνοή σε άτομα με άσθμα.
Κενά αποδεικτικών στοιχείων
Πολλές μελέτες για τη γλουταθειόνη έχουν μερικά μεγάλα κενά. Οι περισσότερες έρευνες χρησιμοποιούν μικρές ομάδες και σύντομους χρόνους. Πολλές μελέτες δεν έχουν ομάδα ελέγχου ή εικονικό φάρμακο, επομένως είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν η γλουταθειόνη από μόνη της προκάλεσε τα αποτελέσματα. Ορισμένες μελέτες εξετάζουν μόνο ορισμένα πράγματα, όπως τα ηπατικά ένζυμα, και δεν ελέγχουν μεγαλύτερα αποτελέσματα για την υγεία. Τα περισσότερα άτομα στις μελέτες είναι από παρόμοια υπόβαθρα, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να μην ταιριάζουν σε όλους. Οι ερευνητές λένε επίσης ότι οι αλλαγές στη διατροφή ή την άσκηση μπορεί να αλλάξουν τα αποτελέσματα, αλλά αυτά δεν ελέγχονται πάντα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι μελλοντικές μελέτες χρειάζονται μεγαλύτερες, πιο μικτές ομάδες, μεγαλύτερη παρακολούθηση και καλύτερους ελέγχους για να γνωρίζουν πραγματικά τα πραγματικά οφέλη και τους κινδύνους της γλουταθειόνης.
Πρακτικές Θεωρήσεις
Απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα
Η γλουταθειόνη λειτουργεί καλύτερα όταν το σώμα την προσλαμβάνει καλά. Υπάρχουν πολλοί τύποι, αλλά δεν λειτουργούν όλοι το ίδιο.
Σε εργαστηριακές δοκιμές, 0,125 mg γλουταθειόνης στον ιστό απορροφήθηκαν κατά 55% σε 10 λεπτά. Στα 30 λεπτά, περίπου το 71% απορροφήθηκε.
Μόνο περίπου το 1% παρέμεινε στον ιστό μετά την εξέταση.
Σε πραγματικές μελέτες, η γλουταθειόνη στο αίμα αυξήθηκε μετά από στοματοπαρειακή χρήση. Αυτό δείχνει ότι αυτός ο τρόπος βοηθά το σώμα να το απορροφήσει.
Η κανονική από του στόματος γλουταθειόνη δεν απορροφάται καλά, μόνο περίπου 3-5%. Η λιποσωμική γλουταθειόνη απορροφάται πολύ καλύτερα, μεταξύ 50-90%. Η ενδοφλέβια γλουταθειόνη δίνει πλήρη απορρόφηση. Οι λιποσωμικοί τύποι φτάνουν τα επίπεδα στο αίμα 8-12 φορές υψηλότερα από τα κανονικά. Δουλεύουν πιο γρήγορα, κορυφώνονται σε 2-3 ώρες. Διαρκούν επίσης περισσότερο, με χρόνο ημιζωής 5-8 ώρες. Η λιποσωμική γλουταθειόνη βοηθά το συκώτι να απορροφήσει περισσότερο, έως και 65%. Αυξάνει επίσης τη γλουταθειόνη στον εγκέφαλο και στα κύτταρα του ανοσοποιητικού.
Δοσολογία
Γιατροί και επιστήμονες προτείνουν διαφορετικές δόσεις για κάθε τύπο.
Η λιποσωμική και η από του στόματος γλουταθειόνη είναι συνήθως 500–1000 mg κάθε μέρα.
Οι κλινικές δοκιμές σε διαβητικούς χρησιμοποιούν αυτές τις ποσότητες.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα 250 mg την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά υψηλότερες δόσεις έως και 1000 mg μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα.
Η χρήση στοματικής κοιλότητας, όπου το κρατάτε στο στόμα σας, το αφήνει να δράσει πιο γρήγορα. Μια υπογλώσσια δόση 150 mg είναι σαν να παίρνετε 450 mg από το στόμα.
Άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως το άλφα λιποϊκό οξύ (200–600 mg/ημέρα) και η Ν-ακετυλοκυστεΐνη (600–1200 mg/ημέρα), μπορούν να βοηθήσουν τα επίπεδα γλουταθειόνης. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με συμπληρώματα γλουταθειόνης.
| Μέθοδος συμπληρωμάτων |
Τυπική δόση (mg/ημέρα) |
Σημειώσεις |
| Προφορική (τυπική) |
500–1000 |
Δεν απορροφάται καλά |
| Λιποσωματική |
500–1000 |
Απορροφάται καλύτερα, λειτουργεί πιο γρήγορα |
| Στοματικός/Υπογλώσσιος |
150–450 |
Παραλείπει την πέψη, γρήγορο αποτέλεσμα |
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί
Οι ηλικιωμένοι συχνά λαμβάνουν τη μεγαλύτερη βοήθεια από τη γλουταθειόνη. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι έχουν χαμηλότερη γλουταθειόνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος στο σώμα, αδύναμους μύες και προβλήματα μνήμης. Τα διαβητικά άτομα, ειδικά με διαβήτη τύπου 2, έχουν επίσης χαμηλή γλουταθειόνη και περισσότερους κινδύνους για την υγεία. Το GlyNAC (γλυκίνη και Ν-ακετυλοκυστεΐνη) βοηθά τους ηλικιωμένους και τους διαβητικούς αυξάνοντας τη γλουταθειόνη, μειώνοντας το πρήξιμο και βοηθώντας την ινσουλίνη να λειτουργεί καλύτερα. Τα άτομα με διαβήτη, κυρίως τύπου 2, βλέπουν συχνά καλύτερο σάκχαρο στο αίμα και λιγότερη βλάβη στα κύτταρα μετά τη χρήση γλουταθειόνης. Οι γιατροί μπορεί να προτείνουν γλουταθειόνη για διαβητικούς που έχουν πρόβλημα με το στρες στο σώμα ή δεν βελτιώνονται με άλλες θεραπείες.
Συμβουλή: Τα άτομα με διαβήτη, ειδικά τύπου 2, και οι ηλικιωμένοι με αδύναμους μύες ή απώλεια μνήμης θα πρέπει να ρωτήσουν το γιατρό τους για τη γλουταθειόνη.
Οδηγίες Μελλοντικής Μελέτης
Υποσχόμενες περιοχές έρευνας
Οι επιστήμονες εξακολουθούν να αναζητούν καλύτερους τρόπους χρήσης της γλουταθειόνης. Πολλοί θέλουν να διευκολύνουν την πρόσληψη του σώματος. Η λιποσωμική γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει περισσότερο. Μερικοί επιστήμονες προσπαθούν να αναμίξουν τη γλουταθειόνη με άλλα αντιοξειδωτικά. Χρησιμοποιούν βιταμίνη C και άλφα-λιποϊκό οξύ για να δουν αν λειτουργούν καλύτερα μαζί. Νέα ερευνητικά εργαλεία βοηθούν τους επιστήμονες να δουν πώς αντιδρά κάθε άτομο στη γλουταθειόνη.
Οι επιστήμονες θέλουν να κάνουν τη γλουταθειόνη να λειτουργεί καλύτερα στο σώμα, ειδικά με τη λιποσωμική γλουταθειόνη.
Ελέγχουν εάν η ανάμειξη γλουταθειόνης με βιταμίνη C ή άλφα-λιποϊκό οξύ βοηθά περισσότερο.
Νέες μέθοδοι έρευνας βοηθούν τους επιστήμονες να μάθουν πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στη γλουταθειόνη.
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή έχουν λιγότερη γλουταθειόνη σε ένα μέρος του εγκεφάλου τους. Αυτό σημαίνει ότι η γλουταθειόνη μπορεί να είναι σημαντική στην κατάθλιψη. Θα μπορούσε να βοηθήσει στη δημιουργία νέων θεραπειών. Οι επιστήμονες μελετούν επίσης τη γλουταθειόνη και την ανδρική γονιμότητα. Το βρήκαν Η χαμηλή γλουταθειόνη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους άνδρες που θέλουν να κάνουν παιδιά . Αυτό δίνει νέες ιδέες για τη μελέτη πώς να βοηθήσετε στη γονιμότητα.
Οι επιστήμονες θέλουν να βεβαιωθούν ότι όλοι μετρούν τη γλουταθειόνη με τον ίδιο τρόπο. Λένε να χρησιμοποιήστε ειδικούς σωλήνες για αίμα και κρατήστε τα δείγματα πολύ κρύα . Αυτό εμποδίζει τη διάσπαση της γλουταθειόνης. Θέλουν επίσης να ορίσουν σαφείς αριθμούς για το τι είναι φυσιολογικό. Οι επιστήμονες ελέγχουν εάν διαφορετικά ζώα ή χημικές ουσίες αλλάζουν τα αποτελέσματα. Εξετάζουν πόσο καιρό μπορούν να αποθηκευτούν τα δείγματα. Η διασφάλιση του γρήγορου χειρισμού των δειγμάτων βοηθά στη βελτίωση της έρευνας.
Αναπάντητα Ερωτήματα
Υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν για τη γλουταθειόνη. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η από του στόματος γλουταθειόνη δεν αυξάνει πάντα τα επίπεδα στο αίμα. Η λήψη υψηλής δόσης γλουταθειόνης από το στόμα είναι δύσκολη λόγω του φορτίου της. Αυτό καθιστά δύσκολο να ορίσετε τη σωστή δόση για άτομα με διαβήτη.
Νέοι τύποι όπως η λιποσωμική γλουταθειόνη και η S-ακετυλο-γλουταθειόνη φαίνονται καλοί σε εργαστηριακές δοκιμές, αλλά οι επιστήμονες χρειάζονται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες για να γνωρίζουν εάν λειτουργούν και είναι ασφαλείς.
Δεν υπάρχουν αρκετές μεγάλες, μακροχρόνιες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν η γλουταθειόνη βοηθά στο φωτισμό του δέρματος ή στη διόρθωση δερματικών προβλημάτων σε άτομα με διαβήτη.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ενδοφλέβια γλουταθειόνη για πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, αλλά καμία μελέτη δεν δείχνει ότι λειτουργεί. Υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια, ειδικά εάν χρησιμοποιείται πάρα πολύ.
Οι επιστήμονες χρειάζονται καλύτερες μελέτες για να μάθουν πόση γλουταθειόνη προσλαμβάνει το σώμα, την καλύτερη δόση και εάν είναι ασφαλής για άτομα με διαβήτη.
Οι επιστήμονες θέλουν επίσης να μάθουν πώς λειτουργεί η γλουταθειόνη σε διαφορετικούς ανθρώπους. Θέλουν να δουν αν οι ηλικιωμένοι ή τα άτομα με διαβήτη λαμβάνουν περισσότερη βοήθεια από αυτό. Περισσότερες έρευνες θα βοηθήσουν τους γιατρούς να γνωρίζουν ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί γλουταθειόνη, ειδικά για άτομα με διαβήτη.
Πρόσφατες μελέτες λένε ότι η γλουταθειόνη βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις βλάβες. Βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει με τον διαβήτη και τη γήρανση. Πολλοί άνθρωποι, όπως οι ηλικιωμένοι ή όσοι είναι άρρωστοι, μπορούν να λάβουν βοήθεια από συμπληρώματα.
Οι λιποσωμικοί και οι πρόδρομοι τύποι είναι οι καλύτεροι για χρήση από το σώμα.
Οι περισσότερες έρευνες λένε ότι η γλουταθειόνη είναι ασφαλής, αλλά ορισμένα πράγματα δεν είναι ακόμα ξεκάθαρα.
Οι άνθρωποι θα πρέπει να ρωτήσουν έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν γλουταθειόνη. Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να απαντηθούν περισσότερες ερωτήσεις.
FAQ
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος λήψης γλουταθειόνης;
Οι λιποσωμικοί και οι στοματοβραχιακοί τύποι βοηθούν το σώμα σας να προσλαμβάνει τη γλουταθειόνη καλύτερα από τα κανονικά χάπια. Η ενδοφλέβια γλουταθειόνη λειτουργεί γρήγορα, αλλά πρέπει να πάτε σε μια κλινική για αυτό. Οι περισσότεροι γιατροί λένε ότι τα λιποσωμικά συμπληρώματα είναι καλά για καθημερινή χρήση.
Μπορούν τα παιδιά να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα γλουταθειόνης;
Οι γιατροί συνήθως δεν λένε στα παιδιά να χρησιμοποιούν γλουταθειόνη εκτός και αν τη χρειάζονται πραγματικά για λόγους υγείας. Οι περισσότερες έρευνες αφορούν ενήλικες και όχι παιδιά. Οι γονείς πρέπει πάντα να μιλούν με έναν γιατρό πριν δώσουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα στο παιδί τους.
Η γλουταθειόνη φωτίζει το δέρμα με ασφάλεια;
Ορισμένες μελέτες λένε ότι η γλουταθειόνη μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ανοιχτόχρωμο και να βοηθήσει με τα μαύρα στίγματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο ήπιες παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές ή κόκκινο δέρμα. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλές να χρησιμοποιηθεί για λεύκανση δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υπάρχουν τροφές που ενισχύουν τη γλουταθειόνη φυσικά;
Ναί! Τροφές όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και το αβοκάντο βοηθούν το σώμα σας να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη. Η κατανάλωση αυτών των τροφών συχνά βοηθά στη διατήρηση των φυσικών επιπέδων γλουταθειόνης.
Ποιος πρέπει να αποφεύγει τα συμπληρώματα γλουταθειόνης;
Άτομα με άσθμα ή που είναι αλλεργικά στη γλουταθειόνη δεν πρέπει να τη χρησιμοποιούν. Τα άτομα με ηπατικά ή νεφρικά προβλήματα πρέπει να ρωτήσουν πρώτα το γιατρό τους. Οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να χρησιμοποιούν γλουταθειόνη εκτός εάν ο γιατρός τους πει ότι είναι εντάξει.
