Сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар глутатион нь исэлдэлтийн стресс ихтэй хүмүүст нэмэгддэг болохыг харуулж байна. Энэ нь тэдний анхны глутатион бага байх үед илүү их тохиолддог. Эмнэлзүйн туршилтууд a 10.47% нэмэгддэг . Нэмэлт бэлдмэл хэрэглэснээс хойш 14 хоногийн дараа нийт глутатион Аюулгүй байдлын асуудал илрээгүй. Илүү олон хүмүүс глутатионыг сонирхож байна. Дэлхийн зах зээл хүрч магадгүй 2032 он гэхэд 2.5 тэрбум ам . Энэ нь илүү олон хүн хөгширч, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч байгаатай холбоотой юм.
Хүмүүс одоо глутатионыг эрүүл мэнд, эмчилгээнд хэрэглэхээсээ өмнө тодорхой бөгөөд батлагдсан хариултыг хүсч байна.
Гол арга хэмжээ
Глутатион бол маш чухал антиоксидант юм. Энэ нь эсийг хор хөнөөлөөс хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь мөн дархлааны систем, бодисын солилцоо, хөгшрөлтөд тусалдаг.
Глутатион бэлдмэл хэрэглэх нь түүний түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусална. Липосом буюу урьдал хэлбэр нь хамгийн сайн ажилладаг. Эдгээр нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж чаддаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болон өндөр настай хүмүүст тусалдаг.
Глутатионыг авах янз бүрийн арга байдаг. Та үүнийг амаар, судсаар эсвэл хамараар ууж болно. Бүх арга замууд нь таны бие хэр их хэрэглэдэгийг өөрчилдөг.
Глутатион нь ихэвчлэн аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө багатай байдаг. Гэхдээ бидэнд илүү урт хугацааны судалгаа хэрэгтэй байна. Энэ нь бидэнд бүх ашиг тус, эрсдэлийг мэдэхэд тусална.
Ирээдүйн судалгаа нь глутатионыг биед илүү сайн ажиллуулахыг хүсч байна. Эрдэмтэд үүнээс хэн хамгийн их тусламж авч байгааг мэдэхийг хүсч байна. Тэд тархи, арьс, үржил шимт байдалд хэрхэн тусалдаг талаар судлах болно.
Глутатионын чухал үүрэг
Глутатион гэж юу вэ?
Глутатион бол эс бүрийн дотор байдаг жижигхэн молекул юм. Эрдэмтэд үүнийг a Трипептид нь гэсэн гурван амин хүчил агуулдаг . глутамат, цистеин, глицин Глутамат ба цистеин нь өвөрмөц байдлаар нэгддэг тул бүтэц нь онцгой юм. Глутатион нь гол антиоксидант . биед агуулагдах Энэ нь эсийг чөлөөт радикалууд, хэт исэл, хүнд металлын гэмтлээс хамгаалдаг. Ихэнх глутатион нь бууруулсан хэлбэрээр байдаг. Энэ нь хортой зүйлсийг зогсооход тусалдаг. Элэг нь хамгийн их глутатион агуулдаг. Энэ нь эрүүл мэндэд ямар чухал болохыг харуулж байна. Эсүүд глутатион үүсгэдэг бөгөөд энэ нь олон чухал ажилд тусалдаг.
Бие дэхь үйл ажиллагаа
Глутатион нь бие махбодид олон зүйлийг хийдэг.
Энэ нь гол антиоксидант юм. Энэ нь чөлөөт радикалуудыг зогсоож, витамин С, Е-г дахин боловсруулахад тусалдаг.
Глутатион нь ялангуяа элэг, бөөр, уушигны хорт бодис, хортой химийн бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
Энэ нь дархлааны эсийг хамгаалж, халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Глутатион уураг, генийн идэвхжил , эсийн өсөлт, ДНХ-ийн засварыг хянадаг.
Энэ нь эсийн орчныг тэнцвэртэй байлгаж, эсийг сайн ажиллуулахад тусалдаг.
Глутатион нь эсийн дохиог хянаж, эсийг амьд үлдэхэд тусалдаг бусад уурагуудтай ажилладаг.
Хэрэв глутатион зөв ажиллахгүй бол хорт хавдар, тархины эмгэг, дархлааны асуудал зэрэг өвчин үүсгэдэг. Глутатион хэрхэн ажилладагийг өөрчилдөг генүүд нь хүмүүс хэрхэн өвдөхөд нөлөөлдөг.
Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Глутатион нь эрүүл мэндэд маш чухал юм. Судалгаанаас харахад глутатион бага байх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, нэг том судалгаагаар глутатионтой холбоотой ферментийн агууламж өндөртэй эрчүүд чихрийн шижин тусах магадлал өндөр байдаг. Глутатион нь эсийн эвдрэлийг зогсооход тусалдаг бөгөөд энэ нь түүний хоёр хэлбэрийн тэнцвэрийг хадгалдаг. Хэрэв энэ тэнцвэр алдагдах юм бол эсүүд гэмтэх эсвэл үхэх боломжтой бөгөөд энэ нь өвчин үүсгэдэг. Мөн глутатион нь хорт бодисыг гадагшлуулж, эсийн өсөлтийг дэмжиж, дархлааны системийг дэмждэг. Эмнэлзүйн туршилтууд нь глутатионыг нэмэлт тэжээл эсвэл прекурсороор нэмэгдүүлэх нь чихрийн шижин, Паркинсоны өвчин, уушигны асуудалтай хүмүүст тусалдаг болохыг харуулж байна. Эрүүл хөгшрөлт, өвчнийг зогсооход хангалттай хэмжээний глутатион бий болгож, зөв ажиллах шаардлагатай.
Жич: Глутатион нь Амьтны эсийн хамгийн түгээмэл бага молекул жинтэй тиол нь исэлдэлтийн үндсэн зохицуулагч тул эрүүл мэндэд маш чухал юм.
Шинжлэх ухааны судалгааны чиг хандлага
Сүүлийн үеийн судалгааны газрууд
Эрдэмтэд глутатионын талаар илүү ихийг сурч байна. Тэд глутатионыг авах янз бүрийн арга замууд бие махбод дахь түүний түвшинг хэрхэн өөрчилдөгийг хардаг. Тэд мөн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг шалгадаг. Доорх хүснэгтэд шинэ судалгааны зарим чухал үр дүнг харуулав:
| Нэмэлт хэрэглэх арга |
Тун ба үргэлжлэх хугацаа |
Тоон чиг хандлага Ажиглагдсан |
фокусын талбайг тодруулсан |
| Липосомын аман глутатион |
6 сарын турш өдөрт 1000 мг |
Цусны улаан эс, сийвэн, лимфоцит дахь глутатион 30-35%-иар нэмэгддэг (P<0.05) |
Биологийн хүртээмж, эмнэлзүйн үр нөлөөг оновчтой болгох |
| Липосомын аман глутатион |
2 долоо хоногийн турш өдөрт 500 мг |
Цусны хэмжээ 40%, эритроцит 25%, сийвэнгийн хэмжээ 28%, PBMC-ийн хэмжээ 100% (P<0.05) |
Дархлааны модуляц ба исэлдэлтийн стрессийг бууруулах |
| Липосомын аман глутатион |
1 сарын турш өдөрт 500-1000 мг |
Байгалийн алуурчин эсийн эсийн хоруу чанар 400%, лимфоцитын өсөлт 60% (P<0.05) |
Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах |
| Өөрчлөгдсөн сэдэвчилсэн глутатион (GSH-CD) |
3 өдрийн өртөлт |
Цусан дахь мононуклеар ба улаан цусны эсэд глутатион ихсэх; исэлдэлтийн стрессийн маркер малондиальдегидийн бууралт |
Шинэ хүргэх систем ба дархлааны хариу урвал |
| Глутатионыг судсаар тарих |
2 гр дусаах |
Цусны сийвэн дэх глутатион ба цистеины мэдэгдэхүйц өсөлт; ялгаралтыг 300 дахин нэмэгдүүлэх; богино хагас задралын хугацаа (~14 мин) |
Цусны урсгалыг үр дүнтэй хүргэх боловч хязгаарлагдмал хугацаатай |
| Амны хөндийн өөрчлөгдөөгүй глутатион |
Нэг удаагийн тунгаар 3 г буюу 500 мг-аар өдөрт 2 удаа 4 долоо хоног хэрэглэнэ |
Цусан дахь глутатион нэмэгдэхгүй, исэлдэлтийн стрессийн маркер буурахгүй |
Өөрчлөгдөөгүй аман нэмэлт тэжээлийн хязгаарлалт |
Одоо олон эрдэмтэд янз бүрийн нэмэлт тэжээлээр глутатион хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг туршиж үздэг. Мөн хэдийг авах, хэдий хугацаанд авах, яаж өгөх вэ гэдгийг хардаг. Зарим судалгаанууд үүнийг харуулж байна GGT1 ба GGT5 зэрэг ферментүүд нь глутатионд чухал үүрэгтэй. Бусад судалгаанууд нь глутамат, цистеин, глицин зэрэг амин хүчлүүдийг судалдаг. Эдгээр нь биед глутатион үүсгэхэд тусалдаг. Эрдэмтэд глутатион хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд 5-оксопролин гэх мэт зүйлсийг судалдаг. Эдгээр судалгаа нь эрдэмтэд глутатионыг хэрхэн эрүүл түвшинд байлгах талаар ойлгоход тусалдаг.
Хэмжилтийн дэвшил
Шинэ судалгаагаар бие дэх глутатионыг хэмжихэд хялбар болгосон. Хуучин хэрэгслүүд тийм ч сайн биш байсан ч шинэ технологи нь илүү дээр юм. Хийн хроматографи-масс спектрометр (GC-MS) нь эрдэмтэд глутатионыг илүү нарийвчлалтай хэмжихэд тусалдаг. Энэ нь алдаа олох, үр дүнг харьцуулахад хялбар болгодог.
2017 онд хийсэн судалгаагаар шинэ хэрэгслийг харуулсан RealThiol (RT) . Энэхүү хэрэгсэл нь эрдэмтэд амьд эс дэх глутатион өөрчлөлтийг ажиглах боломжийг олгодог. Энэ нь төвлөрсөн микроскоп болон урсгалын цитометрийн тусламжтайгаар ажилладаг. Энэ нь эрдэмтдэд нэг эс дэх глутатионыг судлахад тусалдаг.
Соронзон резонансын спектроскопи (MRS) одоо илүү дээр болсон. 2023 онд хийсэн судалгаагаар MRS-ийн шинэ аргууд нь тархины глутатионыг илүү зөв унших боломжийг олгодог. Хуучин судалгаагаар багаж хэрэгсэл нь тийм ч сайн биш байсан тул илүү их дусал гарсан байна. Одоо эрдэмтэд цус, эс дэх глутатионыг судалснаар алдаа олж, илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.
Эмнэлзүйн туршилтуудын тойм
Исэлдэлтийн стресс
Олон судалгаагаар глутатион нь хүний исэлдэлтийн стресст хэрхэн нөлөөлдөг болохыг шалгасан. Эрдэмтэд хүмүүсийг ихэвчлэн бүлэг болгон хуваадаг. Зарим нь глутатион авдаг бол зарим нь авдаггүй. Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд глутатионыг амаар авах нь зургаан сарын дараа эритроцит глутатионыг нэмэгдүүлдэг. Өөрчлөлт нь маш том байсан бөгөөд бүхэл бүтэн судалгаа үргэлжилсэн. Чихрийн шижинтэй хүмүүс исэлдэлтийн ДНХ-ийн гэмтэл багатай, HbA1c, ялангуяа өндөр настнуудад бага байдаг. Эдгээр үр дүн нь глутатион нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг гэсэн үг юм.
| хэмжих. |
Амны хөндийн глутатион нэмэлтээр чихрийн шижингийн бүлэгт ажиглагдсан өөрчлөлтийг |
Статистикийн ач холбогдол ба нөлөөллийн хэмжээ |
| Эритроцитын GSH түвшин |
6 сарын хугацаанд мэдэгдэхүйц өсөлт |
Коэний d = 1.01, p < 0.001 (Их нөлөө) |
| GSSG түвшин |
Их хэмжээний өсөлт |
Коэний d = 0.61, p <0.001 |
| Исэлдэлтийн ДНХ-ийн гэмтэл (8-OHdG) |
Их хэмжээний бууралт |
p <0.001 |
| HbA1c түвшин |
Ялангуяа өндөр настнуудын чихрийн шижингийн дэд бүлэгт мэдэгдэхүйц бууралт ажиглагдаж байна |
p <0.01 |
| Үр нөлөө үзүүлэх хугацаа |
6 сарын хугацаанд тогтвортой сайжруулалт ажиглагдсан |
Уртааш мэдээллийн дэмжлэг |
Бусад зарим судалгаагаар өөр үр дүн гарсан. Нэг судалгаагаар эрүүл насанд хүрэгчдийн цусан дахь глутатион нэмэлт тэжээл хэрэглэсний дараа ихэссэн байна. Өөр нэг судалгаагаар глутатион болон стрессийн маркеруудад өөрчлөлт ороогүй байна. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цистеин, глицин хэрэглэх нь глутатионыг ихэсгэж, липидийн хэт исэлдэлтийг бууруулдаг боловч HbA1c-ийг өөрчилсөнгүй. Глутатионыг дусаах замаар өгөх нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд глюкозыг илүү сайн хэрэглэхэд тусалсан бөгөөд ихэвчлэн өндөр настай хүмүүс байдаг.
| Судалгаа (Зохиогч, Он) |
сорьцын |
оролцооны үр |
Исэлдэлтийн стресс / GSH-ийн түвшин дэх |
дүн |
| Ричи нар. (2015) |
20 эрүүл |
Амны хөндийн глутатион бэлдмэл |
Цусан дахь GSH-ийн түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг |
Тодорхойлоогүй |
| Аллен ба Брэдли (2011) |
40 эрүүл |
Амны хөндийн глутатион бэлдмэл |
GSH түвшин эсвэл исэлдэлтийн стресс биомаркерт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ороогүй |
Тодорхойлоогүй |
| Sekhar et al. |
12 чихрийн шижин |
Амны хөндийн цистеин ба глицин (GSH прекурсорууд) |
GSH-ийн синтезийн түвшин нэмэгдсэн; липидийн хэт исэлдэлтийг бууруулах; HbA1c-ийн өөрчлөлт байхгүй |
6 сар |
| Паолиссо нар. |
10 чихрийн шижин |
GSH дусаах |
GSH-ийн түвшин нэмэгдэж, биеийн нийт глюкозын ялгаралт нь өндөр настай хүмүүст илүү их байдаг |
Тодорхойлоогүй |
Эдгээр судалгаанууд нь судалгааг хэрхэн хийх, тунг, хэн оролцох нь чухал болохыг харуулж байна. Ихэнх судалгаагаар глутатион ба түүний урьдал бодисууд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст исэлдэлтийн стрессийг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ эрүүл хүмүүсийн үр дүн үргэлж ижил байдаггүй.
Мэдрэлийн эмгэг
Эрдэмтэд тархины эмгэгийг илрүүлэхийн тулд глутатионыг мөн туршиж үзсэн. Нэг том судалгаагаар цус харвалттай 300 өвчтөнд глутатион пероксидаз шиг үйлчилдэг эбселен илэрчээ. Тэд цус харваснаас хойш хоёр хоногийн дотор хоёр долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа 150 мг уусан. Эбсэлэн авсан бүлэг нэг сарын дараа Глазгоугийн үр дүнгийн хэмжүүрээр илүү сайн ажилласан. Нэг өдрийн дотор эмчилгээгээ эрт эхлүүлсэн нь бүр ч их тус болсон. Субарахноид цус алдалттай 286 хүнтэй хийсэн өөр нэг судалгаагаар эбсэлэн нь судасны спазмтай хүмүүст тусалсан байна.
| Судалгааны дэлгэрэнгүй |
тайлбар |
| Нийлмэл |
Эбселен (глутатион пероксидазын дуурайлган) |
| Өвчтөний хүн ам |
Цочмог ишемийн харвалттай 300 өвчтөн |
| Тун |
2 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 150 мг |
| Эмчилгээний цонх |
Тархины цус харвалт эхэлснээс хойш 48 цагийн дотор |
| Анхдагч үр дүн |
Глазгогийн үр дүнгийн хэмжүүр 1 сарын хугацаанд мэдэгдэхүйц сайжирсан (статистикийн хувьд чухал) |
| Хоёрдогч үр дүн |
Сайжруулалтыг 3 сарын хугацаанд хадгалсан (статистикийн хувьд ач холбогдолгүй) |
| Post Hoc шинжилгээ |
24 цагийн дотор эмчилгээг эхлэхэд илүү их ашиг тустай |
| Нэмэлт туршилт |
Субарахноид цус алдалттай 286 өвчтөн |
| Васоспазмтай өвчтөнүүдийн үр дүн |
Эбсэлэн эсрэг плацебо хэрэглэснээр 3 сарын үр дүн сайжирсан |
| Судас спазмгүй үед гарах үр дүн |
Эмчилгээ ба плацебо хоёрын хооронд ялгаа байхгүй |
Паркинсоны өвчний судалгаагаар 15 хүнд хамрын хөндийн глутатионыг өгсөн. Тэд 200 мг авч, эрдэмтэд тархины глутатионыг тусгай сканнераар шалгасан. Тархины глутатион их хэмжээгээр нэмэгдэж , үр нөлөө нь дор хаяж нэг цаг үргэлжилсэн. Эмчилгээ аюулгүй байсан. Бусад сканнер судсаар глутатион нь тархинд допамин тээвэрлэгчийг өөрчилдөг болохыг харуулсан.
| Судалгааны талын |
дэлгэрэнгүй мэдээлэл |
| Судалгааны төрөл |
Санамсаргүй байдлаар, давхар сохор үе шат I/IIa судалгаа |
| Хүн ам |
Паркинсоны өвчин (PD) дунд үе шаттай 15 оролцогч |
| Интервенц |
Хамрын доторх глутатион (inGSH), 200 мг тун |
| Үр дүнгийн хэмжүүр |
Соронзон резонансын спектроскопоор (MRS) хэмждэг тархины глутатион (GSH) түвшин |
| Статистикийн үр дүн |
Тархины GSH-ийн ерөнхий өсөлт: P <0.001 |
|
8 минутын дараа олон цаг хугацааны цэгүүдэд мэдэгдэхүйц өсөлт: P <0.01 |
| Нэмэлт дүгнэлт |
PD өвчтөнүүдэд судсаар GSH нь допамин тээвэрлэгчдэд нөлөөлсөн (дүрслэлийн өгөгдөл) |
| Үр нөлөө үзүүлэх хугацаа |
Тархины GSH-ийн түвшин нэмэгдэж, дор хаяж 1 цаг үргэлжилдэг |
| Аюулгүй байдал ба хүлцэл |
Тогтсон, хүлээн зөвшөөрөгдөх боломжтой |
Эдгээр судалгаагаар глутатион болон түүнтэй төстэй нэгдлүүд нь тархинд антиоксидантыг нэмэгдүүлэх замаар цус харвалт эсвэл Паркинсоны өвчтэй хүмүүст тусалдаг болохыг харуулж байна.
Дархлаа ба үрэвсэлт эмгэгүүд
Судалгаанаас харахад глутатион нь дархлааны системд чухал үүрэгтэй. CD4+ Т эс багатай ХДХВ-эерэг хүмүүст эсийн доторх глутатион хамаагүй бага байжээ. Найман долоо хоногийн турш n-ацетилцистеиныг амаар уух нь глутатионыг буцааж авчирсан. Энэ нь эдгээр хүмүүсийн илүү сайн амьд үлдэхтэй холбоотой байв.
Лабораторийн шинжилгээнд макрофагуудад глутатион өгснөөр TNFα гэх мэт илүү олон цитокин ялгаруулдаг. Цитокины түвшин маш их өссөн. Генийн шинжилгээгээр глутатион нэг өдрийн дараа дархлааны генд томоохон өөрчлөлт гарсан байна. Энэ нь дархлааны систем илүү идэвхтэй, макрофагууд нь M1 төрлийн үйл ажиллагаатай байсан гэсэн үг юм.
Амьтны артритын загварт дэлүүний глутатион хяналттай харьцуулахад өөрчлөгдсөн. Дэлүүний лимфоцитын лабораторийн шинжилгээгээр глутатион нь NF-κB болон MAPK замуудад нөлөөлж дархлааны хариу урвалыг өөрчилсөн болохыг харуулсан. Энэ нь азотын исэл ба матрицын металлопротейаза зэрэг маркеруудыг бууруулсан. Эдгээр үр дүн үүнийг баталж байна глутатион нь дархлааны системийг хянахад тусалдаг ба хүмүүсийн болон лабораторийн шинжилгээнд үрэвслийг бууруулдаг.
Арьс ба хөгшрөлт
Сүүлийн үеийн судалгаагаар арьс, хөгшрөлтийн эсрэг глутатионыг судалжээ. Глутатионыг амаар ууж, арьсанд хэрэглэх нь арьсыг цайвар болгож, бүдгэрсэн хар толбо үүсгэдэг. Нэг судалгаагаар a 90 хоногийн дараа mMASI 67.4% буурдаг . 2% сэдэвчилсэн глутатион 10 долоо хоногийн турш 2% глутатионтой нойтон жинг өдөрт хоёр удаа хэрэглэх нь меланиныг хяналтаас илүү бууруулдаг. Хүмүүс мөн арьс нь илүү чийглэг, толигор, гэрэлтсэн гэж хэлсэн.
Глутатионыг амаар болон орон нутгийн хэрэглээнд хэрэглэх эсвэл микронедлинг нэмэх нь зөвхөн нэг удаагийн эмчилгээнээс илүү арьсыг гэрэлтүүлэхэд илүү үр дүнтэй байв.
Глутатионтой микронедлинг нь зөвхөн микронедлингээс илүү хурдан арьсыг цайруулж өгдөг.
Зарим хүмүүс ходоодны хямрал, арьсны улайлт зэрэг бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг байсан ч удалгүй алга болсон.
Зарим судалгаагаар том өөрчлөлтүүд олдоогүй тул арьсны уян хатан байдал, үрчлээсийг судлах шаардлагатай.
Глутатионыг амаар уух нь зарим хүмүүст арьсыг цайруулж, хэт ягаан туяаны толбыг багасгаж, арьсны өнгийг сайжруулахад тусалсан. Гэхдээ бүх судалгаагаар үр дүн болгонд томоохон өөрчлөлт гарсангүй.
Бодисын солилцоо, зүрх судасны эрүүл мэнд
Судалгаагаар глутатион нь бодисын солилцоо, зүрхний эрүүл мэнд, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчинтэй холбоотой байдаг. Эрдэмтэд цусны сийвэнгийн GSH/GSSG харьцаа нь эрүүл болон цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн бие глюкозыг хэрхэн хэрэглэдэгтэй тохирч байгааг тогтоожээ. Цусны улаан эсийн магни нь глюкозын хэрэглээтэй тохирдог. Математикийн загвар нь глюкозын хэрэглээний ялгааны 62% -ийг эритроцит магни, сийвэнгийн GSH/GSSG болон цусны даралттай хүчтэй холбож тайлбарласан байна.
| Параметр |
Корреляцийн коэффициент ® |
P-утга |
Тайлбар |
| Суурийн плазмын GSH/GSSG (бүгд) |
0.45 |
<0.01 |
Исэлддэггүй глюкозын солилцоотой холбоотой |
| Суурийн плазмын GSH/GSSG (хяналт) |
0.45 |
<0.01 |
Дээрхтэй адил |
| Суурийн сийвэнгийн GSH/GSSG (гипертензи) |
0.43 |
<0.05 |
Дээрхтэй адил |
| Суурийн улаан эсийн магни (бүгд) |
0.47 |
<0.01 |
Исэлддэггүй глюкозын солилцоотой холбоотой |
| Суурийн улаан эсийн магни (хяналт) |
0.51 |
<0.005 |
Дээрхтэй адил |
| Суурийн улаан эсийн магни (цусны даралт ихсэх өвчин) |
0.57 |
<0.004 |
Дээрхтэй адил |
Зүрхний өвчинд нэрвэгдэгсдийн цусны сийвэн дэх глутатион нь эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад бага байдаг, ялангуяа цус харвалт, тархинд цус алддаг. Глутатионы түвшин өндөр байгаа нь бусад хүчин зүйлсийг тохируулсны дараа зүрхний өвчин тусах эрсдэл багатай гэсэн үг юм.
| Зүрх судасны нөхцөл |
Тохиолдолд цусны сийвэнгийн tGSH дундаж (мкмоль/л) |
Удирдлага дахь плазмын tGSH дундаж (мкмоль/л) |
P-утга тохируулсан магадлалын харьцаа (95% CI) |
tGSH-ийн өндөр квартилуудын |
| Бүх CVD тохиолдлууд |
3.06 |
3.71 |
0.0001 |
3-р улирал: 0.41 (0.21-ээс 0.77), 4-р улирал: 0.25 (0.12-0.51) |
| Тархины шигдээс |
2.98 |
3.59 |
0.001 |
Тодорхойлоогүй |
| Тархины цус алдалт |
2.51 |
3.43 |
0.0027 |
Тодорхойлоогүй |
| Субарахноид цус алдалт |
3.45 |
3.83 |
0.36 |
Ач холбогдолгүй |
| Миокардийн шигдээс |
3.65 |
3.77 |
0.69 |
Ач холбогдолгүй |
Зүрхний дутагдлын талаар хийсэн 25 судалгаагаар 21 нь эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад өвчтөнд глутатион бага байгааг тогтоожээ. Арван найман судалгаагаар энэ нь маш том ялгаа байсан. Зүрхний дутагдалд орсон өвчтөнүүдэд глутатион 27.8%-иар бага байжээ . Амьтны судалгаагаар үүнээс ч том дусал гарсан байна. Селен, амлодипин, н-ацетилцистеин зэрэг эмүүд глутатионыг нэмэгдүүлэхэд тусалсан.
Глутатион ба түүний урьдал бодисууд нь n-ацетилцистеин зэрэг нь хоргүйжүүлэх, бодисын солилцоо, зүрхний эрүүл мэндэд, ялангуяа чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой болохыг эмнэлзүйн туршилтууд харуулж байна.
Нэмэлт тэжээлийн аргууд
Амны хөндийн глутатион
Амны хөндийн глутатион нь глутатион авах түгээмэл арга юм. Олон судалгаагаар энэ нь цусан дахь глутатион болон цусны улаан эсийг ихэсгэдэг болохыг харуулж байна. Мөн амны салст бүрхэвч дэх глутатионыг ихэсгэдэг. Нэгэн эмнэлзүйн туршилтаар эрүүл насанд хүрэгчид зургаан сарын турш амны хөндийн глутатион уусан. Тэдний амны хөндийн эсийн глутатион 260%-иар нэмэгдсэн байна. Цусны бусад хэсгүүд 30-35% өссөн байна. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь исэлдэлтийн стресс багатай байдаг. Байгалийн алуурчин эсүүд ч хүчтэй болсон. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс глутатионыг нэмэгдүүлэгчтэй хамт ууж байсан. Тэдний бууруулсан глутатион 180 хоногийн дараа 120 орчим хувиар нэмэгдсэн байна. Тэд мөн бага исэлдсэн глутатион болон ДНХ-ийн гэмтэлтэй байсан. Чихрийн шижинтэй өвчтөнд чихрийн шижингийн эсрэг эмчилгээтэй харьцуулахад амны хөндийн глутатион хэрхэн ажилладагийг доорх хүснэгтэд харуулав:
| Биохимийн хувьсагчийн |
хяналт (Медиан, IQR) |
D (Медиан, IQR) |
DG (Медиан, IQR) |
Статистикийн ач холбогдол |
| HbA1c (%) |
5.6 (5.4–5.8) |
8.1 (7.1–9.6) |
8.0 (7.1–9.7) |
Control vs D болон Control vs DG хоёрын мэдэгдэхүйц ялгаа (p <0.001) |
| GSH (μM) |
801 (548–1068) |
379 (243–533) |
440 (176–635) |
Хяналтын эсрэг D ба DG-ийн мэдэгдэхүйц бууралт (p <0.001) |
| GSSG (μM) |
205 (124–303) |
215 (139–326) |
137 (89–209) |
DG-ийн эсрэг D-ийн мэдэгдэхүйц бууралт (p <0.001) |
| 8-OHdG (нг/мкг ДНХ) |
130 (97–175) |
442 (340–514) |
482 (412–535) |
D болон DG-ийн эсрэг хяналтын мэдэгдэхүйц өсөлт; D ба DG бүлгүүдийн хоорондох зарим ялгаа (p <0.05-аас p <0.01) |
Судсаар болон хамрын дотор
Глутатион судсаар шууд цусанд ордог. Энэ нь цусны сийвэн дэх глутатионыг хурдан нэмэгдүүлдэг боловч удаан үргэлжлэхгүй. Эмнэлэг, эмнэлгүүд энэ аргыг ихэвчлэн ашигладаг. Паркинсоны өвчний зарим судалгаанд хамрын доторх глутатионыг ашигласан. Энэ нь глутатионыг тархинд шууд илгээдэг. IIb-ийн үе шатны туршилтанд плацебо болон 600 мг/өдөр хамрын доторх глутатион бүлгийн аль алинд нь цусан дахь глутатион бага байсан. Өдөрт 600 мг тунгаар хэрэглэхэд тархины глутатион нэмэгдэх хандлага ажиглагдсан боловч энэ нь тийм ч том өөрчлөлт биш байв. Судсаар болон хамрын доторх глутатионыг шууд харьцуулсан судалгаа байхгүй байна. Хоёр арга хоёулаа тустай мэт боловч аль нь хамгийн сайн болохыг олж мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Зөвлөмж: Глутатионыг судсаар тарих нь хурдан үр дүнтэй боловч илүү их тун шаардлагатай байж болно. Хамрын доторх глутатион нь тархийг чиглүүлдэг бөгөөд тархины асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Прекурсор ба хослолууд
Зарим хүмүүс n-ацетилцистеин эсвэл глицин гэх мэт глутатион урьдал бодис хэрэглэдэг. Бусад нь GlyNAC эсвэл RiboCeine зэрэг хольцыг ашигладаг. Эдгээр нь бие махбодид глутатионыг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас харахад GlyNAC нь эсэд глутатионыг буцааж авчирдаг. Мөн митохондри илүү сайн ажиллаж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. Хуучин хулгануудад GlyNAC нь бага глутатионыг тогтоож, залуу хулгануудынх шиг эрүүл мэндийн тэмдэглэгээ хийсэн. Хүний биед хоёр долоо хоногийн турш GlyNAC нь бага глутатионыг тогтоож, инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг. ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс GlyNAC-ийг 12 долоо хоногийн турш уусан хүмүүс глутатион илүү сайн, үрэвсэл багатай, булчингууд нь хүчтэй байсан. Гэхдээ бүх антиоксидант хольцууд үр дүнтэй байдаггүй. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүүхдүүдэд хийсэн судалгаагаар цусан дахь глутатионыг ерөнхийд нь исэлдүүлэгч антиоксидант ямар ч тусламж үзүүлээгүй байна . Энэ нь n-ацетилцистеин, глицин зэрэг тусгай прекурсорууд нь сайн глутатион нэмэлтүүдэд чухал үүрэгтэй гэсэн үг юм.
Анхаарна уу: N-ацетилцистеин нь ялангуяа глицинтэй хамт хэрэглэхэд глутатионыг нэмэгдүүлэх гол арга юм.
Аюулгүй байдал ба хязгаарлалт
Эмнэлзүйн туршилтын аюулгүй байдал
Эмнэлзүйн олон туршилтууд нь глутатион нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг. Ихэнх хүмүүс үүнийг эрүүл мэнд, арьс арчилгааны зориулалтаар ашиглахад тийм ч их асуудал гардаггүй. Арьс судлаачид цөөхөн өвчтөнд гаж нөлөө үзүүлдэг гэж хэлдэг. Ховор асуудал бол харшлын урвал, ходоодны өвдөлт, гол төлөв судсаар тарьдаг. Арьс судлаачдын талаас илүү хувь нь арьсны хорт хавдар гэх мэт урт хугацааны эрсдэлийн талаар мэддэг боловч эдгээр нь нийтлэг биш юм. Ихэнх муу үйл явдлын талаар эмийн аюулгүй байдлын төвд мэдээлдэггүй. Хэдийгээр FDA эрсдэлийн талаар анхааруулсан ч олон эмч нар глутатион хэрэглэдэг хэвээр байна.
Глутатион нь ихэвчлэн эмнэлэгт аюулгүй байдаг.
Судалгаа бага, богино байдаг тул зарим эмч нар санаа зовдог.
Мэргэжилтнүүд тодорхой дүрэм гаргахын тулд илүү урт хугацааны судалгаа хийхийг хүсч байна.
Гаж нөлөө
Судлаачид олон судалгаагаар гаж нөлөөг ажигласан. Глутатионыг амаар эсвэл орон нутгийн хэрэглээнд хэрэглэдэг ихэнх хүмүүст тийм ч их асуудал гардаггүй. Глутатионыг судсаар тарьдаг зарим хүмүүс илүү их асуудалтай байж болно. Доорх хүснэгтэд нийтлэг гаж нөлөөг арга тус бүрээр нь харуулав:
| Глутатионыг удирдах замын |
гаж нөлөө Ажиглагдсан |
тоон үзүүлэлт. |
| Судсаар (IV) глутатион |
Элэгний үйл ажиллагааны алдагдал, анафилакс |
Элэгний асуудал 32% (8/25); Цочролын 1 тохиолдол |
| Амны хөндийн глутатион (капсул) |
Ач холбогдолгүй |
Сайн тэсвэрлэдэг, ноцтой нөлөө үзүүлэхгүй |
| Амны хөндийн глутатион (лозенж) |
Ач холбогдолгүй |
Сайн тэсвэрлэдэг, ноцтой нөлөө үзүүлэхгүй |
| Орон нутгийн глутатион (GSSG тос) |
Ач холбогдолгүй |
Сайн тэсвэрлэдэг, ноцтой нөлөө үзүүлэхгүй |
Бусад судалгаагаар хий, сул ялгадас, амны хөндийн хэрэглээтэй арьсны улайлт зэрэг бага зэргийн хүндрэлүүд илэрчээ. Нэг тайланд өндөр тунгаар судсаар тарьсан глутатионыг элэгний гэмтэлтэй холбосон нь сайжирсан. Мананцаржуулсан глутатион нь астма өвчтэй хүмүүст ханиалгах, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг.
Нотлох баримтын цоорхой
Глутатионтой холбоотой олон судалгаанууд том цоорхойтой байдаг. Ихэнх судалгаанд жижиг бүлгүүд болон богино хугацаанд ашигладаг. Олон судалгаанд хяналтын бүлэг эсвэл плацебо байдаггүй тул зөвхөн глутатион үр дүнд хүргэсэн эсэхийг мэдэхэд хэцүү байдаг. Зарим судалгаанууд элэгний фермент гэх мэт зарим зүйлийг л авч үздэг бөгөөд эрүүл мэндийн томоохон үр дүнг шалгадаггүй. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн ихэнх нь ижил төстэй хүмүүс байдаг тул үр дүн нь хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй юм. Судлаачид хоолны дэглэм эсвэл дасгал хөдөлгөөнийг өөрчлөх нь үр дүнг өөрчилдөг гэж хэлдэг ч эдгээрийг тэр бүр шалгадаггүй. Мэргэжилтнүүд цаашдын судалгаанд глутатионын жинхэнэ ашиг тус, эрсдлийг мэдэхийн тулд илүү том, холимог бүлгүүд, урт хугацааны хяналт, илүү сайн хяналт хэрэгтэй гэдэгтэй санал нэг байна.
Практик анхаарах зүйлс
Шингээлт ба биологийн хүртээмж
Глутатион нь бие махбодид сайн шингэсэн тохиолдолд хамгийн сайн ажилладаг. Олон төрөл байдаг ч бүгд адилхан ажилладаггүй.
Лабораторийн шинжилгээгээр эдэд 0.125 мг глутатион 10 минутын дотор 55% шингэсэн байна. 30 минутын дараа 71 орчим хувь нь шингэсэн.
Туршилтын дараа зөвхөн 1% орчим нь эдэд үлджээ.
Бодит судалгаагаар цусан дахь глутатион оробуккал хэрэглэсний дараа ихэссэн. Энэ нь бие махбодид шингээхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.
Тогтмол аман глутатион нь сайн шингэдэггүй, ердөө 3-5% орчим байдаг. Липосомын глутатион нь 50-90% -ийн хооронд илүү сайн шингэдэг. Глутатионыг судсаар тарих нь бүрэн шингээлтийг өгдөг. Липосомын төрлүүд нь ердийнхөөс 8-12 дахин их цусны түвшинд хүрдэг. Тэд илүү хурдан ажилладаг бөгөөд 2-3 цагийн дараа оргилдоо хүрдэг. Тэд мөн удаан эдэлгээтэй, хагас задралын хугацаа 5-8 цаг байна. Липосомын глутатион нь элэгийг 65% хүртэл шингээхэд тусалдаг. Мөн тархи болон дархлааны эсүүдэд глутатионыг нэмэгдүүлдэг.
Тунг
Эмч, эрдэмтэд төрөл тус бүрт өөр өөр тунг санал болгодог.
Липосомын болон амны хөндийн глутатион нь ихэвчлэн өдөрт 500-1000 мг байдаг.
Чихрийн шижин өвчний клиник туршилтууд эдгээр хэмжээг ашигладаг.
Зарим судалгаагаар өдөрт 250 мг тусалж болох боловч 1000 мг хүртэл өндөр тунгаар хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
Оробукийн хэрэглээ, амандаа барих нь илүү хурдан ажиллах боломжийг олгодог. Хэлний доорх 150 мг тун нь 450 мг-ыг амаар авахтай адил юм.
Альфа липоидын хүчил (өдөрт 200-600 мг) ба N-ацетилцистеин (600-1200 мг/өдөр) зэрэг бусад тэжээллэг бодисууд нь глутатионыг бууруулахад тусалдаг. Эдгээрийг глутатион нэмэлтүүдтэй хамт хэрэглэж болно.
| Нэмэлт хэрэглэх арга |
Ердийн тун (мг/өдөр) |
Тайлбар |
| Аман (стандарт) |
500-1000 |
Сайн шингэдэггүй |
| Липосомал |
500-1000 |
Илүү сайн шингээж, илүү хурдан ажилладаг |
| Оробуккал/Дэд хэл |
150-450 |
Хоол боловсруулалтыг алгасаж, хурдан нөлөө үзүүлдэг |
Хэнд ашигтай
Насанд хүрэгчид ихэвчлэн глутатионоос хамгийн их тусламж авдаг. Олон судалгаагаар тэд глутатион багатай байдаг. Энэ нь бие махбодид илүү их стресс, булчин сулрах, санах ойн асуудал үүсгэдэг. Чихрийн шижинтэй хүмүүс, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст глутатион бага, эрүүл мэндэд илүү эрсдэлтэй байдаг. GlyNAC (глицин ба N-ацетилцистеин) нь өндөр настан болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глутатионыг нэмэгдүүлж, хавдарыг багасгаж, инсулины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ихэвчлэн 2-р хэлбэр нь глутатион хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ сайжирч, эсийн гэмтэл бага байдаг. Эмч нар бие махбодид стресстэй байдаг эсвэл бусад эмчилгээгээр сайжрахгүй байгаа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глутатионыг санал болгож болно.
Зөвлөмж: Чихрийн шижин, ялангуяа 2-р хэлбэрийн өвчтэй хүмүүс, булчин суларсан эсвэл ой санамж муутай ахимаг насны хүмүүс глутатионыг эмчээсээ асуугаарай.
Ирээдүйн судалгааны чиглэл
Судалгааны ирээдүйтэй чиглэлүүд
Эрдэмтэд глутатионыг хэрэглэх илүү сайн арга замыг эрэлхийлсээр байна. Олон хүмүүс бие махбодийг шингээхэд хялбар болгохыг хүсдэг. Липосомын глутатион нь биед илүү шингээхэд тусалдаг. Зарим эрдэмтэд глутатионыг бусад антиоксидантуудтай холихыг оролддог. Тэд хамтдаа илүү сайн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд витамин С, альфа-липоидын хүчил хэрэглэдэг. Судалгааны шинэ хэрэгслүүд нь эрдэмтэд хүн бүр глутатионтой хэрхэн харьцаж байгааг харахад тусалдаг.
Эрдэмтэд глутатионыг бие махбодид, ялангуяа липосомын глутатионоор илүү сайн ажиллуулахыг хүсч байна.
Тэд глутатионыг витамин С эсвэл альфа-липоид хүчилтэй холих нь илүү тустай эсэхийг шалгаж байна.
Судалгааны шинэ аргууд нь хүмүүс глутатионтой хэрхэн харьцаж байгааг мэдэхэд эрдэмтэд тусалдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар сэтгэл гутралын эмгэгтэй хүмүүсийн тархины хэсэгт глутатион бага байдаг. Энэ нь глутатион нь сэтгэлийн хямралд чухал нөлөөтэй гэсэн үг юм. Энэ нь шинэ эмчилгээ хийхэд тусална. Эрдэмтэд мөн глутатион ба эрэгтэй хүний үржил шимийг судалдаг. Тэд үүнийг олсон бага глутатион нь хүүхэдтэй болохыг хүсдэг эрчүүдэд асуудал үүсгэдэг . Энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд хэрхэн туслах талаар судлах шинэ санааг өгдөг.
Эрдэмтэд хүн бүр глутатионыг адилхан хэмждэг эсэхийг шалгахыг хүсч байна. Тэд хэлдэг Цусны тусгай гуурс хэрэглэж, дээжийг маш хүйтэн байлгана . Энэ нь глутатионыг задлахаас сэргийлдэг. Тэд мөн ердийн зүйлд тодорхой тоо тогтоохыг хүсч байна. Эрдэмтэд янз бүрийн амьтан эсвэл химийн бодисууд үр дүнг өөрчилдөг эсэхийг шалгадаг. Тэд дээжийг хэр удаан хадгалах боломжтойг хардаг. Дээжийг хурдан шуурхай авч үзэх нь судалгааг сайжруулахад тусална.
Хариулаагүй асуултууд
Эрдэмтэд глутатионын талаар мэдэхгүй олон зүйл байсаар байна. Зарим судалгаагаар амны хөндийн глутатион нь цусан дахь түвшинг үргэлж нэмэгдүүлдэггүй. Өндөр тунгаар амны хөндийн глутатион үйлдвэрлэх нь цэнэгтэй тул хэцүү байдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирох тунг тогтооход хэцүү болгодог.
Липосомын глутатион, S-ацетил-глутатион зэрэг шинэ төрлүүд лабораторийн шинжилгээнд сайн харагддаг ч тэдгээр нь ажиллаж, аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эрдэмтэд илүү олон хүний судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Глутатион нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн арьсыг цайруулах эсвэл арьсны асуудлыг засахад тусалдаг эсэхийг судлах хангалттай том, урт судалгаа байхгүй байна.
Олон хүмүүс цайвар арьсанд зориулсан глутатионыг судсаар тарьж хэрэглэдэг боловч ямар ч судалгаа үр дүнгээ өгөөгүй байна. Ялангуяа хэт их хэрэглэсэн тохиолдолд аюулгүй байдлын талаар санаа зовдог.
Эрдэмтэд глутатионыг бие махбодид хэр их хэмжээгээр авдаг, хамгийн сайн тун, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд илүү сайн судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Эрдэмтэд өөр өөр хүмүүст глутатион хэрхэн ажилладагийг мэдэхийг хүсдэг. Тэд өндөр настнууд эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнээс илүү тусламж авдаг эсэхийг харахыг хүсдэг. Илүү их судалгаа нь эмч нарт глутатионыг хэн хэрэглэх, ялангуяа чихрийн шижинтэй хүмүүст туслах болно.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар глутатион нь бие махбодид гэмтэл учруулахтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь мөн дархлааны системийг дэмжиж, чихрийн шижин, хөгшрөлтийн үед тусалдаг. Ахмад настнууд эсвэл өвчтэй хүмүүс гэх мэт олон хүмүүс нэмэлт тэжээлээс тусламж авч болно.
Хүмүүс глутатион хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Илүү олон асуултад хариулахын тулд илүү том судалгаа хийх шаардлагатай.
Түгээмэл асуултууд
Глутатион авах хамгийн сайн арга юу вэ?
Липосомын болон оробуккал төрлийн төрлүүд нь таны биед глутатионыг ердийн эмээс илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Глутатионыг судсаар тарих нь хурдан үр дүнтэй боловч та үүнийг авахын тулд эмнэлэгт хандах хэрэгтэй. Ихэнх эмч нар липосомын бэлдмэлийг өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой гэж хэлдэг.
Хүүхдүүд глутатион бэлдмэл хэрэглэж болох уу?
Эмч нар хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн шалтгаанаар глутатион хэрэглэх шаардлагагүй бол хэрэглэхийг хэлдэггүй. Ихэнх судалгаанууд нь хүүхэд биш, насанд хүрэгчдийн тухай байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ нэмэлт тэжээл өгөхөөс өмнө эмчтэй үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Глутатион нь арьсыг аюулгүй гэрэлтүүлдэг үү?
Зарим судалгаагаар глутатион нь арьсыг цайруулж, хар толбо арилгахад тусалдаг гэж үздэг. Ихэнх хүмүүс ходоодны хямрал, арьсны улайлт зэрэг бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд удаан хугацааны туршид арьсыг гэрэлтүүлэхэд хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг мэдэхгүй байна.
Глутатионыг байгалийн аргаар нэмэгдүүлдэг хоол хүнс байдаг уу?
Тийм ээ! Брокколи, бууцай, авокадо зэрэг хоол хүнс нь таны биед илүү их глутатион үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Эдгээр хоолыг идэх нь таны байгалийн глутатион түвшинг хадгалахад тусалдаг.
Глутатион нэмэлтээс хэн зайлсхийх ёстой вэ?
Астма өвчтэй эсвэл глутатион харшилтай хүмүүс үүнийг хэрэглэж болохгүй. Элэг, бөөрний өвчтэй хүмүүс эхлээд эмчээсээ асуух хэрэгтэй. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд глутатионыг эмч нь зүгээр гэж хэлэхгүй бол хэрэглэж болохгүй.
