តើអ្វីទៅជា Glutathione និងរបៀបដែលវាធ្វើការនៅក្នុងរាងកាយ

Glutathione មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំនេះមាននៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់កោសិកាទាំងអស់។ វាជួយការពារអ្នកពីវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ដែលហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការសិក្សាបង្ហាញថា glutathione បង្កើតបានប្រហែល 95% នៃ thiols មិនមែនប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកោសិកា។ កម្រិតរបស់វាគឺពី 0.5 ទៅ 10 mM ។ នៅពេល​អ្នក​កាន់តែ​ចាស់ កម្រិត glutathione ធ្លាក់ចុះ​។ វាកើតឡើងភាគច្រើននៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលដូចជា hippocampus និងផ្នែកខាងមុខនៃ Cortex ។ ការធ្លាក់ចុះនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំមាន glutathione ក្នុងខួរក្បាលតិច។ នៅពេលអ្នកបង្កើនជាតិស្ករ Glutathione រាងកាយរបស់អ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិពុលបានល្អប្រសើរ។ វាក៏ជួយកោសិកាភាពស៊ាំដោយការបង្កើន cytokines សំខាន់ៗ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រើឧបករណ៍ពិសេសដូចជា spectroscopy ម៉ាញ៉េទិចដើម្បីមើល glutathione ក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង។

គន្លឹះ​យក

• Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់កោសិកាទាំងអស់។ វាការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីអាក្រក់។ វាក៏ជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នករឹងមាំផងដែរ។

• វាជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល។ វាជួយថ្លើមរបស់អ្នក និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វា​ក៏​ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចាស់ និង​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ដែល​មាន​រយៈពេល​យូរ​ផង​ដែរ​។

• ការទទួលទានអាហារដូចជា ប្រូខូលី ស្ពៃណាច ខ្ទឹមស និងផ្លែឈើស្រស់អាចជួយបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏រក្សាកម្រិត glutathione របស់អ្នកខ្ពស់ផងដែរ។

• អាហារបំប៉ន Liposomal glutathione  និង N-acetylcysteine ​​(NAC) អាចជួយជំរុញ glutathione ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​និយាយ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជានិច្ច​មុន​នឹង​លេបថ្នាំ​គ្រាប់​ថ្មី​។

• Glutathione ជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ អ្នក​ជំងឺ​ហឺត និង​អ្នក​ជំងឺមហារីក​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​។ ពួកគេគួរតែសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ Glutathione

Glutathione ជាអ្វី?

Glutathione មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាគឺជាម៉ូលេគុលតូចមួយដែលផលិតពីអាស៊ីតអាមីណូចំនួនបី។ ទាំងនេះគឺជា glutamate, cysteine ​​និង glycine ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅវាថា A tripeptide ។ មានចំណងពិសេសរវាង glutamate និង cysteine ​​។ ចំណងនេះជួយ glutathione មានស្ថេរភាពនៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត glutathione នៅក្នុង ពីរជំហាន ។ ដំបូង អង់ស៊ីមមួយឈ្មោះថា γ-glutamyl-l-cysteine ​​ligase ចូលរួមជាមួយ glutamate និង cysteine ​​។ បន្ទាប់មក glutathione synthetase បន្ថែម glycine ដើម្បីបញ្ចប់ការបង្កើតវា។ រាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលអ្នកមានជាតិស្ករ glutathione គ្រប់គ្រាន់ អង់ស៊ីមទីមួយថយចុះ។ នេះរារាំងរាងកាយរបស់អ្នកពីការបង្កើតច្រើនពេក។

Glutathione មានទម្រង់សំខាន់ពីរ។ កាត់បន្ថយ glutathione គឺជាទម្រង់សកម្មដែលការពារកោសិការបស់អ្នក។ ទម្រង់ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេហៅថា glutathione កត់សុី។ ទម្រង់នេះលេចឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ កោសិការបស់អ្នកប្រើអង់ស៊ីមមួយហៅថា glutathione reductase។ អង់ស៊ីមនេះផ្លាស់ប្តូរ glutathione oxidized ត្រឡប់ទៅ glutathione កាត់បន្ថយ។ វដ្តនេះរក្សាកោសិការបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពពីគ្រោះថ្នាក់។

កន្លែងដែលវាត្រូវបានរកឃើញ

Glutathione មាននៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់កោសិកាទាំងអស់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណខ្ពស់នៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក។ នៅទីនេះវាជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។ ខួរក្បាល តម្រងនោម និងសួតរបស់អ្នកក៏មានជាតិស្ករ glutathione ច្រើនផងដែរ។ ការកាត់បន្ថយ glutathione ដំណើរការនៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។ វាជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយបញ្ឈប់ម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន អ្នកប្រើ glutathione កាត់បន្ថយកាន់តែច្រើន។ នេះអាចបង្ហាញជាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង biomarkers ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ វេជ្ជបណ្ឌិត​អាច​វាស់វែង​ biomarkers ទាំងនេះ។

តួនាទីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមេ

អ្នកជំនាញជាច្រើនហៅ glutathione ថា 'សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមេ។' អ្នកត្រូវការវាដើម្បីការពារកោសិការបស់អ្នកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ កាត់បន្ថយ glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ។ វាផ្តល់អេឡិចត្រុងដល់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាបញ្ឈប់រ៉ាឌីកាល់សេរីពីការបំផ្លាញកោសិការបស់អ្នក។ Glutathione ក៏ជួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតធ្វើការបានប្រសើរជាងមុន។ វាគាំទ្រដំណើរការរាងកាយជាច្រើន ដូចជាការបន្សាបជាតិពុល និងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលអ្នកកាត់បន្ថយជាតិស្ករ Glutathione គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រឆាំងនឹងការខូចខាត។ នេះជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ អ្នកអាចមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបញ្ហាសុខភាពកាន់តែច្រើន។ ការរក្សាកម្រិត glutathione របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជួយអ្នកឱ្យរឹងមាំប្រឆាំងនឹងជំងឺនិងភាពចាស់។

របៀបដែល Glutathione ដំណើរការ

ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ Glutathione គឺជាខែលការពារដ៏សំខាន់របស់អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនេះ។ វាផ្តល់អេឡិចត្រុងដល់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចប៉ះពាល់ដល់កោសិកា និងជាលិការបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមាន Glutathione គ្រប់គ្រាន់ កោសិការបស់អ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាព។ នេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាពីរបៀបដែល glutathione ការពារសរសៃឈាម។ ពួកគេបានមើលមនុស្សដែលមានបន្ទះ atherosclerotic និងមនុស្សដែលមានសរសៃឈាមធម្មតា។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីអ្វីដែលពួកគេបានរៀន៖

អំពីទិដ្ឋភាព	ព័ត៌មានលម្អិត
ការផ្តោតអារម្មណ៍សិក្សា	ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលទាក់ទងនឹង Glutathione នៅក្នុងបន្ទះ atherosclerotic របស់មនុស្សធៀបនឹងសរសៃឈាមធម្មតា
ចំនួនអ្នកជំងឺ	អ្នកជំងឺ 13 នាក់ដែលមានបន្ទះ carotid (បុរស 11 នាក់ស្ត្រី 2 នាក់អាយុមធ្យម 62.3 ± 6.1 ឆ្នាំ) អ្នកជំងឺ 13 នាក់ដែលមានសរសៃឈាមធម្មតា (បុរស 11 នាក់ស្ត្រី 2 នាក់អាយុមធ្យម 58.2 ± 6.7 ឆ្នាំ)
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលត្រូវគ្នា។	ជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម ការជក់បារី ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន តំបន់ភូមិសាស្ត្រ
ការដោះស្រាយគំរូ	សំណាក​ជាលិកា​ដែល​រក្សា​ទុក​នៅ​ក្នុង​សតិបណ្ដោះ​អាសន្ន​នៃ​ទឹកកក​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ដូចគ្នា​ ការ​ផ្ចិត​ផ្ចិត​ សកម្មភាព​អង់ស៊ីម​ត្រូវ​បាន​វាស់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ 2 សប្តាហ៍
វិធីសាស្រ្តនៃការវិភាគ	សកម្មភាព Glutathione peroxidase វាស់វែងដោយវិធីសាស្ត្រ Paglia និង Valentine
ការស្វែងរកគន្លឹះ	ភស្តុតាងពិសោធន៍នៃរបាំងការពារអង់ទីអុកស៊ីដង់អង់ស៊ីមដែលទាក់ទងនឹង glutathione ខ្សោយនៅក្នុងបន្ទះ atherosclerotic

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្សោយមានន័យថា ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន។ Glutathione ជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនេះ និងរក្សាកោសិកាឱ្យដំណើរការ។ នៅក្នុងជំងឺមួយចំនួន អង់ស៊ីមដែលពឹងផ្អែកលើ glutathione ការពារកោសិកា។ ពួកគេធ្វើបែបនេះដោយបង្វែរ glutathione កាត់បន្ថយទៅជា glutathione កត់សុី។ ប្រសិនបើអង់ស៊ីមទាំងនេះមិនដំណើរការល្អ កោសិកាទទួលបានការខូចខាតកាន់តែច្រើនពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

ការបន្សាបជាតិពុល

រាងកាយរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងជាតិពុលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ Glutathione ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលទាំងនេះ ។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងជួយកម្ចាត់ពួកគេ។ ថ្លើមរបស់អ្នកប្រើ glutathione ដើម្បីបំបែកថ្នាំ និងកាកសំណល់។ នេះហៅថាការបន្សាបជាតិពុល។ ជាមួយនឹងជាតិ Glutathione គ្រប់គ្រាន់ ថ្លើមរបស់អ្នកសម្អាតជាតិពុលបានលឿន និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។

Glutathione ក៏ដំណើរការនៅក្នុងកោសិការបស់អ្នកផងដែរ។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងលោហៈធ្ងន់ និងម៉ូលេគុលអាក្រក់ផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកនឹងយកពួកវាចេញតាមរយៈទឹកនោម ឬទឹកប្រមាត់។ នេះរក្សាសរីរាង្គរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងកាត់បន្ថយការខូចខាតពីជាតិពុល។ ប្រសិនបើ glutathione ធ្លាក់ចុះ រាងកាយរបស់អ្នកក៏មិនអាចបន្សាបជាតិពុលដែរ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬឈឺញឹកញាប់ជាង។

ជំនួយភាពស៊ាំ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។ Glutathione ជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ វាគ្រប់គ្រងចំនួនកោសិកាភាពស៊ាំដែលមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មប្រឈមមុខ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកធ្វើការខ្លាំង វាធ្វើឱ្យប្រភេទអុកស៊ីហ្សែនប្រតិកម្មកាន់តែច្រើន។ Glutathione ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទាំងនេះ ដូច្នេះកោសិកាភាពស៊ាំមិនឈឺចាប់។

គន្លឹះ៖ កម្រិត glutathione ខ្ពស់​ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​បាន​ល្អ និង​ឆាប់​ជាសះស្បើយ​ពី​ជំងឺ។

ទិន្នន័យគ្លីនិកបង្ហាញពីតំណភ្ជាប់ glutathione ទាបទៅនឹងការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្សោយ  នៅក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាលិកា និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។ Glutathione គ្រប់គ្រងការរលាកដោយគ្រប់គ្រងប្រភេទអុកស៊ីសែនដែលមានប្រតិកម្ម។ វាក៏ជួយកោសិកា T និងកោសិកា dendritic ដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ កោសិកាទាំងនេះប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។

ជាមួយនឹង glutathione គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលជាលិកាបានលឿន។ នេះហៅថាការកសាង និងជួសជុលជាលិកា។ Glutathione ជួយឱ្យកោសិកាជាសះស្បើយក្រោយរបួស និងរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ជាតិ glutathione ច្រើនពេក អ្នកអាចឆ្លងមេរោគកាន់តែច្រើន និងជាសះស្បើយយឺតជាង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការបង្កើនជាតិស្ករ glutathione ជួយអ្នកដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដោយការស្ដារតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

Glutathione ក៏ជួយដល់ mitochondria របស់អ្នកផងដែរ។ Mitochondria ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងគ្រប់គ្រងការរលាក។ នៅពេលដែល mitochondria ដំណើរការបានល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

អត្ថប្រយោជន៍ Glutathione

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Glutathione

អ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយអំពី glutathione ព្រោះវាជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ ម៉ូលេគុលនេះដើរតួនាទីដូចជាខែលសម្រាប់កោសិការបស់អ្នក។ វាបញ្ឈប់អ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ នៅពេលដែលអ្នកមាន Glutathione គ្រប់គ្រាន់ កោសិការបស់អ្នកនឹងរឹងមាំ។ នេះជួយឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងឆាប់ជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីឈឺ។

Glutathione មិនត្រឹមតែការពារកោសិកាប៉ុណ្ណោះទេ។ វា​ក៏​ជួយ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក កម្ចាត់​ជាតិពុល និង​ផ្តល់​ថាមពល​បន្ថែម​ទៀត​។ អ្នកខ្លះប្រើ glutathione ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់ពួកគេមើលទៅភ្លឺថ្លា និងបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា glutathione អាចជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាថ្លើម ឬលេបថ្នាំដែលពិបាកថ្លើមរបស់អ្នក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា glutathione អាចបន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា។ វាក៏អាចជួយពន្យឺតការលូតលាស់មហារីកផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ glutathione គឺ៖

• ការពារកោសិការបស់អ្នកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម

• ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល

• គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

• ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា

• ជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ

ចំណាំ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា កម្រិត glutathione ខ្ពស់ជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺ។

Glutathione និងភាពចាស់

នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយគឺថាកម្រិត glutathione ធ្លាក់ចុះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតកោសិកាកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែចាស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាពីរបៀបដែលភាពចាស់ជះឥទ្ធិពលដល់ glutathione នៅក្នុងខួរក្បាល។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីអ្វីដែលពួកគេបានរកឃើញ៖

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ	តំបន់ខួរក្បាលពិនិត្យ	ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ (អាយុធៀបនឹងវ័យក្មេង)	សារៈសំខាន់ស្ថិតិ	ឥទ្ធិពលយេនឌ័រ
កាត់បន្ថយកម្រិត GSH	Cortex ផ្នែកខាងមុខ, striatum, ខួរក្បាលកណ្តាល, cerebellum	ការថយចុះ 25% នៅក្នុងខួរក្បាលកណ្តាល (កណ្តុរឈ្មោល); ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅគ្រប់តំបន់	F1,76 = 93.34, P < 0.001; P < 0.01 នៅក្នុងខួរក្បាលកណ្តាល	គ្មានភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រ (F1,76 = 0.12, P = 0.73)
បង្កើនកម្រិត GSSG	ដូច​គ្នា​ខាង​លើ	ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលទាំងបួន	P < 0.05	មិនមានភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រសំខាន់ទេ។
សមាមាត្រ GSH/GSSG ថយចុះ	ដូច​គ្នា​ខាង​លើ	ការថយចុះ 20% ទៅ 35% ចំពោះកណ្តុរដែលមានអាយុ	P < 0.05	មិនមានភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រសំខាន់ទេ។
ការកើនឡើងនៃសារធាតុ Lipid Peroxidation (LPO)	Cortex, striatum, ខួរក្បាលកណ្តាល, cerebellum	កើនឡើងពី 44% ទៅ 64% អាស្រ័យលើតំបន់ និងភេទ	P < 0.01; F1,76 = 0.38, P = 0.59 (ឥទ្ធិពលអាយុមិនអាស្រ័យលើភេទ)	មិនមានភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រសំខាន់ទេ។
សកម្មភាពអង់ស៊ីម (GPx, GST, γ-GT)	តំបន់ដូចគ្នា។	ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះកណ្តុរដែលមានអាយុ	មិនបានបញ្ជាក់ទេ ប៉ុន្តែជាស្ថិតិសំខាន់	មិនមានភាពខុសគ្នាខាងយេនឌ័រសំខាន់ទេ។

អ្នក​អាច​ឃើញ​ថា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កាន់តែ​ចាស់ ជាតិ​ស្ករ glutathione ថយចុះ ហើយ glutathione oxidized ក៏​កើនឡើង។ តុល្យភាពរវាងទម្រង់ទាំងពីរក៏ធ្លាក់ចុះដែរ។ នេះមានន័យថាកោសិការបស់អ្នកទទួលបានភាពតានតឹង និងការខូចខាតកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ Lipid peroxidation ដែលបង្ហាញពីការខូចខាតកោសិកាអាចកើនឡើង 64% ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើងទាំងបុរស និងស្ត្រី។ ការរក្សាកម្រិត glutathione របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់អាចជួយបន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ទាំងនេះ និងរក្សាខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អបានយូរ។

ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ

Glutathione មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរយៈពេលវែង។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា សារធាតុ glutathione ទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាថ្លើម បេះដូង និងខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនជាតិ glutathione របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាឃើញការកែលម្អសុខភាព។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែល glutathione ជួយជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ៖

• ការសិក្សាតូចៗបង្ហាញថា N-acetylcysteine ​​(NAC) ដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត glutathione អាចជួយទប់ទល់នឹងអាំងស៊ុយលីន ការចងចាំ សុខភាពសរសៃឈាម កម្លាំងសាច់ដុំ និងថាមពលចំពោះមនុស្សចាស់។

• អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមដែលប្រើថ្នាំ NAC ច្រើនតែមានការរលាកតិច និងសុខភាពតម្រងនោមកាន់តែប្រសើរឡើង។

• នៅក្នុងជំងឺខួរក្បាលដូចជា Parkinson និង Alzheimer's, NAC អាចជួយបង្កើន dopamine និងកែលម្អការគិត។

• កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនដែលមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺវិកលចរិក ឬជំងឺអូទីសឹម មានរោគសញ្ញាតិចជាងនៅពេលដែលពួកគេលេបថ្នាំ NAC ។

• ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺថ្លើម NAC អាចជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងពេលមានជំងឺ។

• ការសិក្សាធំៗបង្ហាញថា កម្រិតខ្ពស់នៃ gamma-glutamyl transferase (GGT) ដែលមានន័យថា glutathione ទាប ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជម្ងឺមេតាបូលីស ជំងឺបេះដូង និងសូម្បីតែការស្លាប់។

អ្នកអាចមើលឃើញថា glutathione ជួយផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាការពារអ្នកពីការខូចខាត គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នករឹងមាំ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើ glutathione សម្រាប់ជំនួយថ្លើម ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានបញ្ហាថ្លើម ឬលេបថ្នាំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។ មានភស្តុតាងកាន់តែច្រើនដែលថា glutathione អាចជួយបន្ថយជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។

គន្លឹះ៖ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពី glutathione ចូររស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ ហើយពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីវិធីដើម្បីរក្សាកម្រិតរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។

ការរក្សាកម្រិត Glutathione

របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ

អ្នកអាចជួយរាងកាយរបស់អ្នករក្សាជាតិស្ករ glutathione ខ្ពស់ដោយធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អ។ ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាតិ Glutathione ព្យាយាមញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើនដូចជា ផ្លែបឺរ ក្រូច ស្ពៃពីណាច ប៉េងប៉ោះ ឪឡឹក ទំពាំងបារាំង និងល្ហុង។ ផ្សិត ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងផ្កាខាត់ណា  ក៏អាចជួយបានដែរ ព្រោះវាមានសារធាតុពិសេសដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាតិ Glutathione ។ អាហារដែលមានសារធាតុស្ពាន់ធ័រ ដូចជាស៊ុត និងខ្ទឹមស ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីបង្កើតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះ។

នេះ​ជា​វិធី​ងាយ​ៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​ glutathione របស់​អ្នក៖

• ជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗជំនួសឱ្យអាហារកែច្នៃដែលមានសារធាតុរក្សាទុក។

• បន្ថែមអាហារដែលមានវីតាមីន C ដូចជាក្រូច និងម្ទេសក្រហមទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

• ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន whey ឬទឹកដោះគោប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ព្រោះវាជួយបង្កើន glutathione នៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក។

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត និងប្រើប្រាស់សារធាតុ glutathione កាន់តែច្រើន។

• នៅឱ្យឆ្ងាយពីជាតិពុលដូចជាផ្សែងបារី និងសារធាតុគីមីក្នុងផ្លាស្ទិច។

• បន្ថយភាពតានតឹងដោយធ្វើកិច្ចការដូចជាសមាធិ ឬដើរនៅខាងក្រៅ។

គន្លឹះ៖ ការចម្អិនម្ហូបអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងអាហារមួយចំនួន ដូច្នេះព្យាយាមញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅ នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

កំរិតប្រើ Glutathione ក្នុងមួយថ្ងៃ

ប្រសិនបើអ្នកចង់លេបថ្នាំបន្ថែម អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើត្រូវលេប Glutathione ប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា liposomal glutathione ដំណើរការល្អបំផុត ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកវាបានល្អជាង។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីបរិមាណទូទៅដែលមនុស្សប្រើ៖

ទម្រង់	Glutathione Dosage ក្នុងមួយថ្ងៃ	ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា	កំណត់ចំណាំ
មាត់ (ថេប្លេត)	250 មីលីក្រាម	ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ	កម្រិតទាបក៏អាចមិនដំណើរការដែរ។
លេបថ្នាំតាមមាត់	500 មីលីក្រាម	ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ	ប្រើសម្រាប់ 8 សប្តាហ៍ក្នុងការសិក្សាមួយចំនួន
មាត់ (បបូរមាត់)	250-1000 មីលីក្រាម	ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ	កំរិតខ្ពស់ (1000 mg) បង្ហាញលទ្ធផលល្អប្រសើរ
ចាក់តាមសរសៃឈាម (IV)	1200 មីលីក្រាម	ប្រចាំសប្តាហ៍	ផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត មិនមែនសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះទេ។

មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតជាមួយនឹង 500-1000 mg នៃ liposomal glutathione ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។

អាហារបំប៉ន

អាហារបំប៉នអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានជាតិ Glutathione គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។ Liposomal glutathione គឺជាប្រភេទដ៏ល្អបំផុត ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់វាកាន់តែប្រសើរ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើ N-acetylcysteine ​​(NAC) ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត glutathione កាន់តែច្រើន។ អាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតគឺវីតាមីន C, coenzyme Q10 និងម៉ាញ៉េស្យូម glycinate ។ ទាំងនេះជួយប្រព័ន្ធប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងអាចបង្កើនជាតិស្ករ glutathione ។

ចូរចាំថា ការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព និងរក្សាភាពសកម្មគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការរក្សាជាតិស្កររបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បាន។ អាហារបំប៉នអាចជួយបាន ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរយកកន្លែងទម្លាប់ល្អនោះទេ។

ផលប៉ះពាល់ Glutathione

ការពិចារណាអំពីសុវត្ថិភាព

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើ glutathione មានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ដែរឬទេ? ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើននិយាយថា ការចាក់ថ្នាំ glutathione និងថ្នាំគ្រាប់មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើប្រើវិធីត្រឹមត្រូវ។ ការលេបថ្នាំ glutathione តាមមាត់ទំនងជាមានសុវត្ថិភាពរហូតដល់ 500 mg ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរខែ។ មនុស្សខ្លះទទួលថ្នាំ glutathione infusions សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យផ្តល់ថ្នាំទាំងនេះនៅក្នុងគ្លីនិក។ ការដកដង្ហើមនៅក្នុង glutathione ក៏ទំនងជាមានសុវត្ថិភាពដែរ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺហឺតមិនគួរធ្វើបែបនេះទេព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ glutathione លើស្បែករបស់អ្នក អ្នកអាចមានកន្ទួល។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនទាន់ដឹងគ្រប់គ្រាន់អំពីសុវត្ថិភាព glutathione សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ចូរកុំប្រើ glutathione លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់ថាវាមិនអីទេ។ ការពិតសុវត្ថិភាពភាគច្រើនកើតចេញពីការសិក្សាតូចៗ មិនមែនរឿងធំទេក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នេះមានន័យថា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី ជាពិសេសការបញ្ចូលជាតិស្ករ glutathione ។

អ្នកណាគួរប្រុងប្រយ័ត្ន

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមជាមួយ glutathione ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។ នេះគឺជាក្រុមមួយចំនួនដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• អ្នក​មាន​ជំងឺហឺត៖ ការ​ដកដង្ហើម​ចូល​ក្នុង​សារធាតុ glutathione អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ជំងឺហឺត​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន៖ មិនមានព័ត៌មានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ។

• អ្នកដែលពិសាគ្រឿងស្រវឹងច្រើន៖ អ្នកអាចមានបញ្ហាថ្លើម ដូច្នេះសូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងប្រើប្រាស់សារធាតុ glutathione។

• អ្នកជំងឺមហារីក ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់ ទទួលការព្យាបាលដោយគីមី៖ សារធាតុ glutathione ខ្ពស់នៅក្នុងដុំសាច់អាចធ្វើអោយ chemo ដំណើរការមិនសូវល្អ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកដែលលេបថ្នាំ glutathione រយៈពេលយូរអំឡុងពេលព្យាបាលអាចមាន ការត្រឡប់មកវិញនៃដុំសាច់កាន់តែច្រើន និងការរស់រានមានជីវិតទាប ។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានរកឃើញអង់ស៊ីមថ្លើមខ្ពស់ និងផលប៉ះពាល់អាក្រក់ជាច្រើនទៀតដូចជាចង្អោរ និងក្អួតចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនេះ។

ចំណាំ៖ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើម glutathione ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរយៈពេលវែងឬចង់សាកល្បង glutathione infusions ។ ហេតុផល

ក្រុម	សម្រាប់ការប្រុងប្រយ័ត្ន
អ្នកជម្ងឺហឺត	ការដកដង្ហើមនៅក្នុង glutathione អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ/បំបៅដោះកូន	មិនមានព័ត៌មានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង	បញ្ហាថ្លើមដែលអាចកើតមាន; សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
អ្នកជម្ងឺមហារីកដោយគីមីវិទ្យា	អាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពតិច និងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់កាន់តែច្រើន

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងប្រើប្រាស់បរិមាណត្រឹមត្រូវ។

Glutathione រក្សាកោសិការបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងជំងឺ។ អ្នកអាចគាំទ្រកម្រិតរបស់អ្នកដោយការញ៉ាំអាហារដូចជា ប្រូខូលី ត្រីសាម៉ុង និងតែបៃតង។ ព្យាយាម​ទទួល​បាន​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់ វីតាមីន B និង​គេង។ លំហាត់ប្រាណ និងពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចជួយបានដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើអាហារបំប៉នដូចជា NAC, glycine ឬ liposomal glutathione ។ តែងតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី ដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ជួយ​អ្នក​បង្កើន​ជាតិ​ Glutathione តាម​ធម្មជាតិ​?

អ្នកអាចញ៉ាំប្រូខូលី ស្ពៃណាច ផ្លែបឺរ និងខ្ទឹមស ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតបានកាន់តែច្រើន ជាតិ​ស្ករ ​។ ផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជាក្រូច និងល្ហុងក៏ជួយផងដែរ។ ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆៅ​ខ្លះ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ល្អ​បំផុត។

តើអ្នកអាចលេប Glutathione ជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ?

បាទ អ្នកអាចលេបថ្នាំ glutathione ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមកម្រិតដែលបានណែនាំ។ មនុស្សភាគច្រើនប្រើ 500-1000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។

តើ glutathione ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លាទេ?

មនុស្សជាច្រើនប្រើ glutathione ដើម្បីជួយសម្រាលស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌។ ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បង្ហាញ​ថា​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មើល​ទៅ​ភ្លឺ​ជាង​មុន​។ លទ្ធផលអាចខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។

តើ glutathione មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយថាប្រសិនបើ glutathione មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារ។ អ្នក​គួរ​សួរ​គ្រូពេទ្យ​របស់​កូន​អ្នក​ជា​និច្ច​មុន​នឹង​ផ្តល់​អាហារ​បំប៉ន​ណាមួយ​។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមានជាតិស្ករទាប?

ជាតិស្ករទាបអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ អ្នកអាចឈឺញឹកញាប់ជាង។ រាងកាយ​របស់​អ្នក​ក៏​មិន​អាច​ដក​ជាតិពុល​ចេញ​ដែរ​។ ការរក្សាកម្រិតរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។