He mea nui te Glutathione mo te whakamarumaru o to tinana. Ka kitea tenei antioxidant kaha i roto tata ki nga pūtau katoa. Ka awhina i a koe ki te tiaki i a koe mai i nga mea kino e kiia nei ko nga rauropi kore utu. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te glutathione kei te 95% o nga thiols-kore i roto i nga pūtau. Ko ona taumata kei waenganui i te 0.5 me te 10 mM. Ka pakeke haere koe, ka heke nga taumata glutathione. Ko te nuinga o tenei ka pa ki nga waahi roro penei i te hippocampus me te uho o mua. Ko tenei maturuturu ka nui ake te ahotea o te waikura. Ko nga rangahau e whakaatu ana he iti ake te glutathione i roto i te roro o nga tangata whai mate pouri nui. Ina whakanuia e koe te glutathione, ka taea e to tinana te tango paitini. Ka awhina ano hoki i nga pūtau aukati ma te whakaara i nga cytokines matua. Ka whakamahia e nga kaiputaiao nga taputapu motuhake penei i te hihinga whakaruruhau autō ki te maataki i te glutathione i te waa tuturu.
Nga Taketake matua
Ko te Glutathione he antioxidant kaha ki roto tata ki ia pūtau. Ka tiakina to tinana mai i nga rauropi kore utu kino. Ka awhina ano i to punaha mate kia kaha tonu.
Ka awhina to tinana ki te whakakore i nga paitini. Ka tautoko i to ate, ka noho hauora. Ka awhina ano ia ki te whakaheke i te koroheketanga me te whawhai i nga mate roa.
Ko te kai i nga kai penei i te broccoli, te parakihi, te karika, me nga hua hou ka awhina. Ko te korikori i ia wa ka mau tonu to taumata glutathione.
Ko nga taapiri glutathione Liposomal me te N-acetylcysteine (NAC) ka awhina i te whakanui i te glutathione. Engari me korero tonu koe ki to taakuta i mua i te tango i nga taapiri hou.
He haumaru te Glutathione mo te nuinga o nga tangata. Engari ko nga wahine hapu, ko nga tangata whai huango, me nga turoro mate pukupuku kia tupato. Me patai atu ki to taakuta mo te tohutohu.
Glutathione Overview
He aha te Glutathione
He mea nui a Glutathione mo to hauora. He rāpoi ngota iti i hangaia mai i nga waikawa amino e toru. Ko enei ko te glutamate, te cysteine, me te glycine. Ka kiia e nga kaiputaiao he tripeptide . He hononga motuhake kei waenganui i te glutamate me te cysteine. Ko tenei here ka awhina i te glutathione ki te noho pumau i roto i o ruma. Ka mahia e to tinana te glutathione ki roto e rua nga kaupae . Ko te tuatahi, ko te γ-glutamyl-l-cysteine ligase e hono ana ki te glutamate me te cysteine. Whai muri, ka taapirihia e te glutathione synthetase te glycine kia oti ai te mahi. Ka tino whakahaere to tinana i tenei tukanga. Ka nui ana te glutathione, ka puhoi te paheketanga tuatahi. Ma tenei ka aukati i to tinana kia nui rawa te mahi.
E rua nga ahuatanga matua o Glutathione. Ko te glutathione whakaheke ko te ahua kaha hei tiaki i o pūtau. Ko tetahi atu ahua ka kiia ko te glutathione oxidized. Ka puta tenei ahua ina whawhai to tinana ki te ahotea oxidative. Ka whakamahia e ou pūtau he whākōkī e kiia nei ko te glutathione reductase. Ka huri tenei enzyme i te glutathione oxidized ki te whakaiti i te glutathione. Ma tenei huringa e noho haumaru ai o pūtau mai i te kino.
Kei Te Kitea
Ko te Glutathione kei roto tata ki nga pūtau katoa o to tinana. Ka kitea i roto i nga moni nui i roto i to ate. I konei, ka awhina i te tango paitini. He nui ano te glutathione o to roro, whatukuhu, me nga ngongo. Ko te glutathione whakaheke e mahi ana i roto i ou pūtau kia ora ai. Ka awhina ki te whakahaere i te ahotea oxidative ma te aukati i nga ngota ngota kino. Ka pa atu to tinana ki te ahotea oxidative, ka whakamahi koe i te glutathione iti ake. Ka puta tenei hei huringa i roto i nga tohu koiora ahotea oxidative. Ka taea e nga taakuta te ine i enei tohu koiora.
Te Mahi Aroturuki Aroturuki
He maha nga tohunga e kii ana ko te glutathione te 'master antioxidant.' Me tiaki e koe o pūtau mai i te ahotea oxidative. Ko te glutathione whakaheke he antioxidant kaha. Ka hoatu irahiko ki nga rauropi kore utu. Ma tenei ka aukati i nga rauropi kore utu ki te whara i o pūtau. Ka awhina ano a Glutathione i etahi atu antioxidants kia pai ake te mahi. Ka tautokohia e ia te maha o nga mahi tinana, penei i te whakakorenga me te parepare parepare. Ka nui ana te iti o te glutathione, ka taea e to tinana te whawhai i nga kino. Ma tenei ka awhina koe ki te noho hauora. Mena ka heke to taumata, ka nui ake te ahotea me nga raru hauora. Ma te pupuri i to taumata glutathione kia kaha koe ki nga mate me te koroheketanga.
Te Mahi a Glutathione
Parenga Huaora
Ia ra, me whawhai to tinana ki te ahotea oxidative. Ko Glutathione to maru matua ki tenei taumahatanga. Ka hoatu irahiko ki nga rauropi kore utu. Ka taea e nga tuwhena kore utu te whara i o pūtau me o kopa. Mēnā kei a koe te nui o te glutathione, ka noho haumaru ō pūtau. Ka awhina tenei ki te whakaheke i te ahotea oxidative me te pupuri i to hauora.
I rangahau nga kaiputaiao me pehea te tiaki a glutathione i nga uaua. I titiro ratou ki nga tangata whai tohu atherosclerotic me nga tangata whai uaua totika. Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i ta ratou i ako:
| Ahua |
Nga Taipitopito |
| Te Arotahi Ako |
Ko nga parenga antioxidant e pa ana ki te Glutathione i roto i nga tohu atherosclerotic tangata me nga uaua noa |
| Taupori Tūroro |
13 nga turoro me nga tohu carotid (11 nga tane, 2 nga wahine; te toharite o nga tau 62.3±6.1 tau), 13 nga turoro me nga uaua noa (11 tane, 2 wahine; te tikanga 58.2±6.7 tau) |
| Paearu Whakataurite |
Te mate huka, te whakaheke toto, te dyslipidemia, te kai paipa, te whakamahi tarukino, te rohe matawhenua |
| Tauira Whakahaere |
Ko nga tauira o te kopa kua rongoa ki roto i te parai huka-makariri, kua rite, kua potakataka, kua inehia te mahi enzymatic i roto i te 2 wiki |
| Tikanga Whakatau |
Ko te mahi Glutathione peroxidase i inehia e te tikanga Paglia me Valentine |
| Te Rapu Matua |
Nga taunakitanga whakamatautau mo te parepare antioxidant enzymatic e pa ana ki te glutathione ngoikore i roto i nga tohu atherosclerotic |
Ko te rangahau e whakaatu ana i te ngoikore o te aukati antioxidant te tikanga he nui ake te ahotea oxidative. Ka awhina a Glutathione ki te whawhai i tenei taumahatanga me te mahi tonu o nga pūtau. I etahi mate, ka tiakina e nga whaamu e whakawhirinaki ana ki te glutathione nga pūtau. Ka mahia e ratou tenei ma te huri i te glutathione kua heke ki te glutathione oxidized. Ki te kore e pai te mahi o enei enzyme, ka nui ake te kino o nga pūtau mai i te ahotea oxidative.
Te whakakorenga
Ka anga to tinana ki te paitini ia ra. Ka awhina a Glutathione ki te tango i enei paitini . Ka piri ki nga mea kino ka awhina i te whakakore. Ka whakamahia e to ate te glutathione ki te wawahi i nga raau taero me te para. Ka kiia tenei ko te whakaheke. Ma te nui o te glutathione, ka tere ake, ka haumaru ake hoki to ate.
Ka mahi ano a Glutathione i roto i o ruma. Ka herea ki nga konganuku taumaha me etahi atu ngota ngota kino. Ka tangohia e to tinana na roto i te mimi, te papa ranei. Ma tenei ka noho haumaru o whekau me te whakaheke i te kino o te paitini. Mena ka heke te glutathione, kaore e taea e to tinana te whakakore i te paitini. Ka ngenge pea koe, ka maha ake pea te mate.
Tautoko Tiaki
Ma te kaha o te punaha mate ka noho ora koe. He maha nga huarahi ka awhina a Glutathione i to punaha mate. Ka whakahaerehia e ia te nui o te ahotea hāora e pa ana ki nga pūtau aukati. Ina kaha te mahi a to punaha mate, ka nui ake nga momo hāora tauhohenga. Ka awhina a Glutathione ki te whakataurite i enei mea kia kore ai e whara nga pūtau aukati.
Aki: Ko nga taumata glutathione teitei ka awhina i to punaha parepare kia pai ake te mahi me te tere ake te ora mai i te mate.
Ko nga raraunga haumanu e whakaatu ana i nga hononga iti o te glutathione ki te aukati antioxidant ngoikore i roto i nga mate mau tonu. Ka taea e tenei te kino o te kiko me te ngoikore o te mahi aukati. Ka whakahaere a Glutathione i te mumura ma te whakahaere i nga momo hāora urupare. Ka awhina ano hoki i nga pūtau T me nga pūtau dendritic ki te mahi tika. Ka whawhai enei pūtau ki nga mate me te pupuri i to punaha aukati.
Ma te nui o te glutathione, ka tere ake to tinana ki te whakatika i nga kopa. Ka kiia tenei ko te hanga kikokiko me te whakatikatika. Ka awhina a Glutathione i nga pūtau ki te whakaora i muri i te whara me te pupuri i to punaha mate. Mena ka ngaro koe i te nui o te glutathione, ka nui ake nga mate ka paheke haere te whakaora. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te whakanui i te glutathione ka awhina i nga tangata e mate mate autoimmune ma te whakahoki i te toenga mate.
Ka awhina ano a Glutathione i to mitochondria. Ka hoatu e te Mitochondria te kaha me te whakahaere i te mumura. Ka pai te mahi a te mitochondria, ka kaha tonu to punaha mate, ka tere ake te whakaora o to tinana.
Nga Painga Glutathione
Nga painga o Glutathione
He maha nga tohunga e korero ana mo te glutathione na te mea ka awhina i te tiaki i to tinana. Ko tenei ngota ngota hei parepare mo o ruma. Ka aukati i nga mea kino mai i te mamae i a koe. Ka nui ana te glutathione, ka kaha tonu o puutau. Ma tenei ka awhina koe ki te whawhai i nga mate me te whakaora tere i muri i te whara.
He nui ake te mahi a Glutathione i te whakamarumaru noa i nga pūtau. Ka awhina ano i to punaha mate, ka tango i nga paitini, ka nui ake te kaha. Ko etahi ka whakamahi i te glutathione hei awhina i o ratau kiri kia marama ake, kia memeha nga wahi pouri. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te glutathione te awhina i to ate kia pai ake te mahi, ina koa he mate ate koe, ka inu ranei koe i nga rongoa he uaua ki to ate.
I kitea e nga kaiputaiao ka taea e te glutathione te whakaroa i te koroheketanga o nga pūtau. Ka awhina ano pea i te whakaheke i te tipu o te mate pukupuku. Ko nga painga hauora o te glutathione ko:
Te whakamarumaru i ou pūtau mai i te ahotea hāora
Te awhina i to tinana ki te whakakore i nga paitini
Te tautoko i to punaha mate
Kia marama ake to kiri
Te awhina i to ate kia pai ake te mahi
Tuhipoka: E ai ki nga kaiputaiao ko te nui o te glutathione ka awhina koe ki te noho hauora me te whakaiti i to tupono ki te mate.
Glutathione me te Ake
Ka pakeke haere koe, ka huri to tinana. Ko tetahi huringa nui ko te heke o nga taumata glutathione. Ka nui ake te kino o nga pūtau, ka tere ake to tau. I rangahau nga kaiputaiao me pehea te paheketanga o te koroheketanga ki te glutathione i roto i te roro. Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga mea i kitea e ratou:
| Tawhā |
Rohe roro i tirohia |
Huringa e pa ana ki te pakeke (Taumatua me te Taiohi) Te Hiranga |
Tauanga |
Paanga Ira. |
| Kua whakahekehia nga taumata GSH |
Tuhinga o mua, striatum, midbrain, cerebellum |
25% te heke o te roro waenganui (kiore tane); tino hekenga i nga rohe katoa |
F1,76 = 93.34, P <0.001; P <0.01 i roto i te roro waenganui |
Karekau he rereketanga ira tangata (F1,76 = 0.12, P = 0.73) |
| Kua piki ake nga taumata GSSG |
He rite ano ki runga |
He nui te pikinga i roto i nga rohe roro e wha |
P <0.05 |
Kaore he rereketanga ira tangata |
| Kua heke te ōwehenga GSH/GSSG |
He rite ano ki runga |
20% ki te 35% te heke o nga kiore pakeke |
P <0.05 |
Kaore he rereketanga ira tangata |
| Whakanuia te Whakaora Whakaora (LPO) |
Cortex, striatum, midbrain, cerebellum |
44% ki te 64% te piki i runga i te rohe me te ira tangata |
P <0.01; F1,76 = 0.38, P = 0.59 (paanga tau motuhake i te ira tangata) |
Kaore he rereketanga ira tangata |
| Nga mahi enzymatic (GPx, GST, γ-GT) |
Ko nga rohe ano |
He nui te pikinga o nga kiore pakeke |
Kaore i tohua, engari he mea tino nui |
Kaore he rereketanga ira tangata |
Ka kite koe ka pakeke koe, ka heke iho te glutathione iti, ka piki ake te glutathione oxidized. Ka heke ano te toenga o nga ahua e rua. Ko te tikanga ka nui ake te ahotea me te kino o ou pūtau i a koe e pakeke haere ana. Ko te whakarorohikotanga lipid, e whakaatu ana i te kino o nga pūtau, ka piki ake ma te 64%. Ka puta enei huringa ki nga tane me nga wahine. Ma te pupuri i to taumata glutathione ka taea te whakaroa i enei paanga tawhito me te pupuri i to roro me to tinana kia roa ake te ora.
Nga Tikanga Maamaa
He mea nui a Glutathione mo te whawhai i nga mate roa. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te glutathione iti e hono ana ki nga raruraru ate, ngakau, me te roro. Mena ka whakanui koe i to glutathione, ka kite koe i nga whakapainga hauora. Anei etahi huarahi ka awhina a glutathione ki nga raru hauora roa:
Ko nga rangahau iti e whakaatu ana ko te N-acetylcysteine (NAC), e awhina ana i to tinana ki te hanga glutathione, ka awhina i te parenga o te insulin, te mahara, te hauora o nga oko toto, te kaha o te uaua, me te kaha o te hunga pakeke.
Ko nga tangata whai mate whatukuhu e tango ana i te NAC he iti ake te mumura me te pai ake o te hauora whatukuhu.
I nga mate roro penei i te Parkinson's me Alzheimer's, ka taea e NAC te awhina ki te whakaara dopamine me te whakapai ake i te whakaaro.
Ko etahi o nga tamariki me nga pakeke he ahua hauora hinengaro, penei i te schizophrenia, autism ranei, he iti ake nga tohu ka tango ratou i te NAC.
Mena he mate ate koe, ka taea e te NAC te awhina i to ate kia pai ake te mahi me te awhina i a koe kia pai ake koe i te wa e mate ana koe.
Ko nga rangahau nui e whakaatu ana ko te gamma-glutamyl transferase (GGT), ko te tikanga o te glutathione iti, e hono ana ki te nui ake o te mate o te mate metabolic, te mate ngakau, me te mate.
Ka kite koe ka awhina te glutathione i nga wahanga maha o to tinana. Ka tiakina koe i te kino, ka tautoko i to punaha mate, ka awhina i to ate kia kaha tonu. Ka whakamahi etahi tangata i te glutathione hei tautoko ate, ina koa he mate ate, he rongoa ranei ka pa te ate. He maha ake nga tohu ka taea e te glutathione te awhina i te mate pukupuku, engari me nui ake nga rangahau.
Aki: Kia whai hua koe i te glutathione, kia ora te oranga me te korero ki to taakuta mo nga huarahi ki te pupuri i o taumata teitei.
Te pupuri i nga taumata Glutathione
Te kai me te oranga
Ka taea e koe te awhina i to tinana ki te pupuri i te glutathione ma te whiriwhiri pai. Ko te kai i nga kai tika ka awhina i to tinana kia nui ake te glutathione. Ngana ki te kai atu i nga hua me nga huawhenua penei i te avocado, te karaka, te parakihi, te tōmato, te merengi, te apareka, me te papaya. Ka awhina ano te harore, te broccoli, me te kareparāoa na te mea he mea motuhake kei te awhina to tinana ki te hanga glutathione. Ko nga kai whai whanariki, penei i nga hua me te karika, ka hoatu ki to tinana nga mea e hiahiatia ana hei hanga i tenei antioxidant.
Anei etahi huarahi ngawari hei awhina i to glutathione:
Whiriwhiria nga kai hou hei utu i nga kai kua oti te tukatuka me nga rongoa.
Tāpirihia he kai whai huaora C, penei i te karaka me te pepa pere whero, ki o kai.
Kaihia he pūmua whey, he miraka ranei mena ka taea e koe, na te mea ka awhina enei ki te whakanui ake i te glutathione i roto i ou ruma.
Me whakakori tinana hei awhina i to tinana ki te hanga me te whakamahi i te glutathione.
Mawehe atu i nga paitini penei i te paowa hikareti me nga matū kei roto i nga kirihou.
Whakaitihia te ahotea ma te mahi i nga mahi penei i te whakaaroaro me te hikoi ki waho.
Aki: Ka taea e te tunu kai te whakaheke i te glutathione i roto i etahi kai, no reira ka ngana ki te kai i etahi hua me nga huawhenua mata ka taea e koe.
Glutathione Inenga Ia Ra
Mena kei te hiahia koe ki te tango i tetahi taapiri, ka whakaaro pea koe he aha te nui o te glutathione hei tango ia ra. Ko nga rangahau e whakaatu ana he pai ake te mahi a te liposomal glutathione na te mea he pai ake te horomia e to tinana. Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga moni e whakamahia ana e te tangata:
| Puka |
Glutathione Inenga Ia Ra |
E hia nga wa |
e tuhi ana |
| Waha (papa) |
250 mg |
E rua nga wa ia ra |
Ko nga horopeta iti kaore pea e mahi |
| Awaha (lozenge) |
500 mg |
Kotahi ia ra |
I whakamahia mo nga wiki 8 i etahi rangahau |
| waha (liposomal) |
250–1000 mg |
Kotahi ia ra |
Ko nga pota teitei ake (1000 mg) he pai ake nga hua |
| Roto (IV) |
1200 mg |
Ia wiki |
Ka hoatu e nga taote, ehara mo te kainga |
Ko te nuinga o nga tangata ka whiwhi hua pai ki te 500–1000 mg o te liposomal glutathione ia ra. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou.
Tāpiritanga
Ka taea e nga taapiri te awhina ki te kore koe e whiwhi nui i te glutathione mai i te kai. Ko te Liposomal glutathione te momo pai na te mea he pai ake te whakamahi a to tinana. Ko etahi ka whakamahi i te N-acetylcysteine (NAC), e awhina ana i to tinana kia nui ake te glutathione. Ko etahi atu taapiri awhina he huaora C, coenzyme Q10, me te konupora glycinate. Ka awhina enei i te punaha antioxidant o to tinana me te whakanui i te glutathione.
Kia maumahara, ko te kai kai hauora me te noho kaha ko nga huarahi pai ki te pupuri i to glutathione. Ka taea e nga taapiri te awhina, engari kaua e tango i te waahi o nga tikanga pai.
Nga Painga Taha Glutathione
Nga Whakaaro Haumaru
Ka whakaaro pea koe mena he haumaru te glutathione ki te whakamahi. Ko te nuinga o nga rangahau e kii ana he haumaru te whaowhia o te glutathione me nga pire mo te hunga hauora mena ka tika te whakamahi. Ko te tango i te glutathione ma te waha he haumaru ki te 500 mg ia ra mo nga marama e rua. Ka whiwhi etahi tangata i te whaowhia glutathione mo te hauora, engari ka tukuna e nga taakuta i nga whare haumanu. He haumaru ano te manawa ki te glutathione, engari kaua te hunga mate huango e mahi penei na te mea ka kaha ake te manawa. Mena ka maka e koe te glutathione ki runga i to kiri, ka pa mai pea koe ki te mate.
Kare nga taote i tino mohio mo te haumarutanga o te glutathione mo nga wahine hapu me nga wahine u. Mena kei te hapu koe, e atawhai ana ranei koe, kaua e whakamahi i te glutathione mena ka kii mai to taakuta he pai. Ko te nuinga o nga korero haumaru ka ahu mai i nga rangahau iti, ehara i nga mea nui mo nga tau maha. Ko te tikanga me korero tonu koe ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou, ina koa nga whaowhia glutathione.
Ko wai Me Tupato
Me tino tupato etahi ki te glutathione. Me korero koe ki to taakuta mena he raru to hauora, he tango rongoa ranei koe. Anei etahi roopu kia tupato:
Te hunga mate huango: Ma te manawa o te glutathione ka kino te mate huango.
Nga wahine e hapu ana, e u ana ranei: He iti rawa nga korero mo te haumaru.
Ko nga tangata e inu nui ana i te waipiro: He mate ate koe, no reira patai ki to taakuta i mua i te whakamahi i te glutathione.
Ko nga turoro mate pukupuku, ina koa ko te hunga mate pukupuku uma e whiwhi ana i te chemotherapy: Ko te nui o te glutathione i roto i nga pukupuku ka iti ake te mahi chemo. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata e tango ana i te glutathione mo te wa roa i te wa e rongoa ana tera pea nui ake te hokinga mai o te puku me te iti ake o te oranga . I kitea ano e nga takuta nga whaakiki ate teitei ake me nga paanga kino kino penei i te nausea me te ruaki i roto i enei turoro.
Tuhipoka: Me patai ki to taakuta i mua i te tiimata i te glutathione, ina koa he mate roa koe, kei te hiahia ranei koe ki te whakamatau i nga whaowhia glutathione.
| Rōpū |
Take mo te Tupato |
| Nga mate huango |
Ko te manawa i roto i te glutathione ka kino pea nga tohu |
| Wahine hapu/whanau u |
He iti rawa nga korero haumaru |
| Te mate waipiro |
Nga raruraru ate pea; patai ki to taakuta |
| Ko nga turoro mate pukupuku kei te chemo |
Ka iti ake te mahi o te maimoatanga ka nui ake nga paanga o te taha |
Ka taea e koe te whakaheke i to tupono ki nga paanga taha ma te whai i nga tohutohu a to taakuta me te whakamahi i te moni tika.
Ko te Glutathione e pupuri ana i te hauora o ou pūtau me te awhina i to tinana ki te whawhai i te ahotea me te mate. Ka taea e koe te tautoko i o taumata ma te kai i nga kai penei i te broccoli, te hamana, me te tii matomato. Whakamātauria kia nui te pūmua, huaora B, me te moe. Ka awhina ano te korikori tinana me te whekau hauora. Ka whakamahi etahi taangata penei i te NAC, glycine, liposomal glutathione ranei. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou kia mohio kei te haumaru koe.
FAQ
He aha nga kai ka awhina koe ki te whakanui ake i te glutathione?
Ka taea e koe te kai i te broccoli, te parakihi, te avocado, me te karika hei awhina i to tinana kia nui ake glutathione . Ka awhina ano nga hua hou penei i te karaka me te papaya. Me ngana ki te kai i etahi o enei kai mata mo te painga pai.
Ka taea e koe te tango glutathione ia ra?
Ae, ka taea e koe te tango i te glutathione ia ra ki te whai koe i te horopeta kua tohua. Ko te nuinga o nga tangata ka whakamahi i te 500-1000 mg ia ra. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou.
Ka awhina te glutathione i to kiri kia marama ake?
He maha nga tangata e whakamahi ana i te glutathione hei awhina i te whakamarama i nga wahi pouri me te arai i te kiri kiri. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e to kiri te ahua kanapa. He rereke pea nga hua mo ia tangata.
He haumaru te glutathione mo nga tamariki?
He iti rawa nga rangahau a nga taakuta ki te kii mena he haumaru te glutathione mo nga tamariki. Me ui tonu koe ki te taote o to tamaiti i mua i te hoatu i tetahi taapiri.
Ka aha mena he iti to glutathione?
Ka taea e te glutathione iti te ngenge me te ngoikore. He maha ake pea to mate. Kaore pea to tinana e tango paitini. Ko te pupuri i o taumata teitei ka awhina koe ki te noho hauora.
