글루타티온은 신체 방어에 매우 중요합니다. 이 강력한 항산화제는 거의 모든 세포에서 발견됩니다. 이는 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 물질로부터 당신을 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 글루타티온은 세포 내 비단백질 티올의 약 95%를 구성합니다. 그 수준은 0.5~10mM 사이입니다. 나이가 들수록 글루타티온 수치는 감소합니다. 이것은 해마나 전두엽 피질과 같은 뇌 영역에서 가장 많이 발생합니다. 이 하락은 더 많은 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 주요 우울증 장애가 있는 사람들의 뇌에는 글루타티온이 적습니다. 글루타티온을 높이면 몸이 독소를 더 잘 제거할 수 있습니다. 또한 주요 사이토카인을 증가시켜 면역 세포를 돕습니다. 과학자들은 자기공명분광법과 같은 특수 도구를 사용하여 실시간으로 글루타티온을 관찰합니다.
주요 시사점
글루타티온은 거의 모든 세포에 존재하는 강력한 항산화제입니다. 그것은 나쁜 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 또한 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 간을 지원하고 건강하게 유지합니다. 또한 노화를 늦추고 장기적인 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
브로콜리, 시금치, 마늘, 신선한 과일과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 또한 글루타티온 수치를 높게 유지합니다.
리포솜 글루타티온 보충제 와 N-아세틸시스테인(NAC)은 글루타티온을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 새로운 보충제를 복용하기 전에는 항상 의사와 상담해야 합니다.
글루타티온은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 하지만 임산부, 천식환자, 암환자는 주의가 필요합니다. 의사에게 조언을 구해야 합니다.
글루타티온 개요
글루타티온이란?
글루타티온은 건강에 매우 중요합니다. 세 개의 아미노산으로 구성된 작은 분자입니다. 이들은 글루타메이트, 시스테인, 글리신입니다. 과학자들은 그것을 트리펩타이드 . 글루타메이트와 시스테인 사이에는 특별한 결합이 있습니다. 이 결합은 글루타티온이 세포에서 안정적으로 유지되도록 도와줍니다. 당신의 몸은 글루타티온을 생성합니다 두 단계 . 첫째, γ-글루타밀-1-시스테인 리가아제라는 효소가 글루타메이트와 시스테인을 결합합니다. 다음으로 글루타티온 합성효소가 글리신을 첨가하여 완성됩니다. 신체는 이 과정을 긴밀하게 제어합니다. 글루타티온이 충분하면 첫 번째 효소의 속도가 느려집니다. 이렇게 하면 신체가 너무 많이 만드는 것을 방지할 수 있습니다.
글루타티온은 두 가지 주요 형태로 제공됩니다. 환원된 글루타티온은 세포를 보호하는 활성 형태입니다. 다른 형태는 산화된 글루타티온이라고 합니다. 이 형태는 신체가 산화 스트레스와 싸울 때 나타납니다. 세포는 글루타티온 환원효소라는 효소를 사용합니다. 이 효소는 산화된 글루타티온을 환원된 글루타티온으로 다시 변화시킵니다. 이 주기는 세포를 위험으로부터 안전하게 보호합니다.
발견된 곳
글루타티온은 신체의 거의 모든 세포에 들어 있습니다. 간에서 다량으로 발견됩니다. 여기서는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 뇌, 신장, 폐에도 글루타티온이 많이 있습니다. 감소된 글루타티온은 세포 내부에서 작용하여 세포를 건강하게 유지합니다. 유해한 분자를 차단하여 산화 스트레스를 조절하는 데 도움이 됩니다. 신체가 더 많은 산화 스트레스에 직면하면 환원된 글루타티온을 더 많이 사용합니다. 이는 산화 스트레스 바이오마커의 변화로 나타날 수 있습니다. 의사는 이러한 생체지표를 측정할 수 있습니다.
마스터 항산화 역할
많은 전문가들은 글루타티온을 '최고의 항산화제'라고 부릅니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하려면 글루타티온이 필요합니다. 환원된 글루타티온은 강력한 항산화제입니다. 그것은 자유 라디칼에 전자를 제공합니다. 이렇게 하면 활성산소가 세포를 손상시키는 것을 방지할 수 있습니다. 글루타티온은 또한 다른 항산화제가 더 잘 작동하도록 도와줍니다. 이는 해독 및 면역 방어와 같은 많은 신체 과정을 지원합니다. 감소된 글루타티온이 충분하면 신체가 손상을 막을 수 있습니다. 이는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수치가 떨어지면 산화 스트레스와 건강 문제가 더 많이 발생할 수 있습니다. 글루타티온 수치를 높게 유지하면 질병과 노화로부터 강한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
글루타티온의 작용 원리
항산화 방어
매일 우리 몸은 산화 스트레스와 싸워야 합니다. 글루타티온은 이러한 스트레스에 대한 주요 보호막입니다. 그것은 자유 라디칼에 전자를 제공합니다. 자유 라디칼은 세포와 조직을 손상시킬 수 있습니다. 글루타티온이 충분하면 세포가 안전하게 유지됩니다. 이는 산화 스트레스를 낮추고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
과학자들은 글루타티온이 어떻게 동맥을 보호하는지 연구했습니다. 그들은 죽상동맥경화반이 있는 사람들과 정상적인 동맥을 가진 사람들을 조사했습니다. 아래 표는 그들이 배운 내용을 보여줍니다.
| 측면 |
세부 사항 |
| 연구 초점 |
인간 죽상동맥경화반과 정상 동맥의 글루타티온 관련 항산화 방어 |
| 환자 인구 |
경동맥반 환자 13명(남자 11명, 여자 2명, 평균연령 62.3±6.1세), 정상동맥 환자 13명(남자 11명, 여자 2명, 평균연령 58.2±6.7세) |
| 일치 기준 |
당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 흡연, 약물복용, 지리적 위치 |
| 샘플 취급 |
얼음처럼 차가운 완충액에 보관된 조직 샘플, 균질화, 원심분리, 2주 이내에 효소 활성 측정 |
| 분석방법 |
Paglia 및 Valentine 방법으로 측정한 글루타티온 퍼옥시다제 활성 |
| 주요 내용 |
죽상동맥경화반의 약한 글루타티온 관련 효소 항산화 보호막에 대한 실험적 증거 |
이 연구는 약한 항산화 방어가 더 많은 산화 스트레스를 의미한다는 것을 보여줍니다. 글루타티온은 이러한 스트레스에 맞서 싸우고 세포가 계속 작동하도록 도와줍니다. 일부 질병에서는 글루타티온 의존성 효소가 세포를 보호합니다. 그들은 환원된 글루타티온을 산화된 글루타티온으로 전환함으로써 이를 수행합니다. 이들 효소가 제대로 작동하지 않으면 세포는 산화 스트레스로 인해 더 많은 손상을 입게 됩니다.
해독
당신의 몸은 매일 독소에 직면합니다. 글루타티온은 이러한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다 . 해로운 것들에 달라붙어 없애는데 도움을 줍니다. 간은 글루타티온을 사용하여 약물과 폐기물을 분해합니다. 이것을 해독이라고 합니다. 글루타티온이 충분하면 간이 독소를 더 빠르고 안전하게 제거합니다.
글루타티온은 세포 내부에서도 작용합니다. 중금속 및 기타 나쁜 분자와 결합합니다. 그러면 신체는 소변이나 담즙을 통해 이를 제거합니다. 이렇게 하면 장기를 안전하게 보호하고 독소로 인한 손상을 줄일 수 있습니다. 글루타티온이 떨어지면 신체도 해독할 수 없습니다. 피곤함을 느끼거나 더 자주 아플 수도 있습니다.
면역 지원
강력한 면역 체계가 당신을 건강하게 유지합니다. 글루타티온은 여러 가지 방법으로 면역 체계를 돕습니다. 이는 면역 세포가 직면하는 산화 스트레스의 정도를 제어합니다. 면역 체계가 열심히 작동하면 더 많은 활성 산소 종이 생성됩니다. 글루타티온은 이러한 균형을 유지하여 면역 세포가 손상되지 않도록 도와줍니다.
팁: 글루타티온 수치가 높으면 면역 체계가 더 잘 작동하고 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.
임상 데이터는 낮은 글루타티온이 약한 항산화 방어와 연관되어 있음을 보여줍니다 . 만성 질환에서 이로 인해 조직이 손상되고 면역 기능이 저하될 수 있습니다. 글루타티온은 활성산소를 관리하여 염증을 조절합니다. 또한 T 세포와 수지상 세포가 제대로 작동하는 데 도움이 됩니다. 이 세포는 감염과 싸우고 면역 체계의 균형을 유지합니다.
글루타티온이 충분하면 신체가 조직을 더 빨리 복구합니다. 이것을 조직 형성 및 복구라고 합니다. 글루타티온은 부상 후 세포가 치유되도록 돕고 면역 체계를 강하게 유지합니다. 글루타티온을 너무 많이 잃으면 더 많은 감염이 발생하고 치유 속도가 느려질 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 글루타티온을 강화하면 면역 균형을 회복하여 자가면역 질환 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
글루타티온은 또한 미토콘드리아를 돕습니다. 미토콘드리아는 에너지를 공급하고 염증을 조절합니다. 미토콘드리아가 잘 작동하면 면역 체계가 강하게 유지되고 신체가 더 빨리 치유됩니다.
글루타티온 혜택
글루타티온의 장점
많은 전문가들이 글루타티온이 신체를 보호하는 데 도움이 된다고 이야기합니다. 이 분자는 세포의 보호막 역할을 합니다. 그것은 해로운 것들이 당신을 해치는 것을 막습니다. 글루타티온이 충분하면 세포가 강하게 유지됩니다. 이는 질병과 싸우고 다친 후 더 빨리 치유하는 데 도움이 됩니다.
글루타티온은 단순히 세포를 보호하는 것 이상의 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 돕고 독소를 제거하며 더 많은 에너지를 제공합니다. 어떤 사람들은 피부를 더 밝게 보이고 어두운 반점을 희미하게 만들기 위해 글루타티온을 사용합니다. 연구에 따르면 글루타티온은 특히 간 문제가 있거나 간에 부담을 주는 약을 복용하는 경우 간 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학자들은 글루타티온이 세포 노화를 늦출 수 있다는 것을 발견했습니다. 또한 암 성장을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루타티온의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
산화 스트레스로부터 세포를 보호
몸의 독소를 제거하는 데 도움
면역체계 지원
피부를 더욱 화사하게 만들어주는
간이 더 잘 작동하도록 돕습니다.
참고: 과학자들은 글루타티온 수치가 높으면 건강을 유지하고 질병에 걸릴 가능성을 낮추는 데 도움이 된다고 말합니다.
글루타티온과 노화
나이가 들면 몸이 변합니다. 한 가지 큰 변화는 글루타티온 수치가 떨어진다는 것입니다. 이로 인해 더 많은 세포 손상이 발생하고 더 빨리 노화될 수 있습니다. 과학자들은 노화가 뇌의 글루타티온에 어떤 영향을 미치는지 연구했습니다. 아래 표는 그들이 발견한 내용을 보여줍니다. 조사된
| 매개변수 |
뇌 영역 |
연령 관련 변화(노인 대 젊은 사람) |
통계적 유의성 |
성별 효과 |
| GSH 수준 감소 |
전두엽 피질, 선조체, 중뇌, 소뇌 |
중뇌 25% 감소(수컷 쥐); 모든 지역에서 대폭 감소 |
F1,76 = 93.34, P < 0.001; 중뇌에서 P <0.01 |
유의미한 성별 차이 없음(F1,76 = 0.12, P = 0.73) |
| GSSG 수준 증가 |
위와 동일 |
네 가지 뇌 영역 모두에서 상당한 증가 |
P < 0.05 |
성별 차이가 크지 않음 |
| GSH/GSSG 비율 감소 |
위와 동일 |
나이든 쥐의 경우 20~35% 감소 |
P < 0.05 |
성별 차이가 크지 않음 |
| 지질 과산화 증가(LPO) |
피질, 선조체, 중뇌, 소뇌 |
지역 및 성별에 따라 44%~64% 증가 |
P <0.01; F1,76 = 0.38, P = 0.59(성별과 무관한 연령 효과) |
성별 차이가 크지 않음 |
| 효소 활성(GPx, GST, γ-GT) |
같은 지역 |
노화된 쥐의 상당한 증가 |
명시되지는 않았지만 통계적으로 유의미함 |
성별 차이가 크지 않음 |
나이가 들수록 환원글루타티온은 감소하고 산화글루타티온은 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 두 형태 사이의 균형도 떨어집니다. 이는 나이가 들수록 세포가 더 많은 스트레스와 손상을 받는다는 것을 의미합니다. 세포 손상을 나타내는 지질 과산화가 64%까지 올라갈 수 있다. 이러한 변화는 남성과 여성 모두에서 발생합니다. 글루타티온 수치를 높게 유지하면 이러한 노화 효과를 늦추고 뇌와 신체를 더 오랫동안 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만성 질환
글루타티온은 장기적인 질병과 싸우는 데 중요합니다. 많은 연구에 따르면 글루타티온 부족이 간, 심장 및 뇌 문제와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 글루타티온을 높이면 건강이 개선될 수 있습니다. 글루타티온이 만성 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
소규모 연구에 따르면 신체의 글루타티온 생성을 돕는 N-아세틸시스테인(NAC)은 노인의 인슐린 저항성, 기억력, 혈관 건강, 근력 및 에너지에 도움이 될 수 있습니다.
NAC를 복용하는 신장 질환이 있는 사람들은 종종 염증이 적고 신장 건강이 더 좋습니다.
파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 뇌 질환에서 NAC는 도파민을 높이고 사고력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신분열증이나 자폐증과 같은 정신 건강 문제가 있는 일부 어린이와 성인은 NAC를 복용해도 증상이 덜 나타납니다.
간 질환이 있는 경우 NAC는 간 기능을 향상시키고 질병 중에 기분이 좋아지도록 도와줍니다.
대규모 연구에 따르면 글루타티온이 낮다는 의미인 감마-글루타밀 전이효소(GGT)가 높을수록 대사 증후군, 심장병, 심지어 사망 위험이 더 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
글루타티온이 신체의 여러 부분에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 이는 손상으로부터 보호하고, 면역체계를 지원하며, 간이 튼튼하게 유지되도록 돕습니다. 어떤 사람들은 특히 간 문제가 있거나 간을 손상시킬 수 있는 약을 복용하는 경우 간 지원을 위해 글루타티온을 사용합니다. 글루타티온이 암을 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 점점 더 많아지고 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
팁: 글루타티온을 최대한 활용하려면 건강한 삶을 살고 글루타티온 수치를 높게 유지하는 방법에 대해 의사와 상담하세요.
글루타티온 수치 유지
다이어트와 생활 방식
좋은 선택을 하면 신체가 글루타티온을 높게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취하면 신체가 더 많은 글루타티온을 생성하는 데 도움이 됩니다. 아보카도, 오렌지, 시금치, 토마토, 수박, 아스파라거스, 파파야와 같은 과일과 야채를 더 많이 섭취하십시오. 버섯, 브로콜리, 콜리플라워 역시 신체가 글루타티온을 만드는 데 도움이 되는 특별한 성분을 함유하고 있기 때문에 도움이 됩니다. 계란, 마늘과 같이 유황이 함유된 식품은 신체에 이 항산화제를 생성하는 데 필요한 영양분을 공급합니다.
글루타티온을 돕는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
방부제가 첨가된 가공식품 대신 신선한 식품을 선택하세요.
오렌지, 빨간 피망 등 비타민 C가 함유된 음식을 식사에 추가하세요.
가능하다면 유청 단백질이나 유제품을 섭취하세요. 유제품은 세포 내 글루타티온을 높이는 데 도움이 됩니다.
신체가 더 많은 글루타티온을 만들고 사용하도록 돕기 위해 자주 운동하십시오.
담배 연기나 플라스틱에 들어 있는 화학 물질과 같은 독소를 멀리하세요.
명상이나 야외 산책 등의 활동을 통해 스트레스를 낮추세요.
팁: 요리를 하면 일부 음식의 글루타티온이 낮아질 수 있으므로 가능하면 과일과 야채를 생으로 섭취하세요.
하루 글루타티온 복용량
보충제를 섭취하고 싶다면 매일 얼마나 많은 글루타티온을 섭취해야 하는지 궁금할 것입니다. 연구에 따르면 리포솜 글루타티온은 신체가 더 잘 흡수하기 때문에 가장 효과가 좋습니다. 아래 표는 사람들이 일반적으로 사용하는 양을 보여줍니다.
| 형성하는 |
하루에 글루타티온 복용량을 |
빈도 |
참고 |
| 경구(정제) |
250mg |
매일 2회 |
낮은 복용량도 효과가 없을 수 있습니다 |
| 경구(로젠지) |
500mg |
하루에 한 번 |
일부 연구에서는 8주 동안 사용됨 |
| 경구(리포솜) |
250~1000mg |
하루에 한 번 |
더 높은 복용량(1000mg)에서 더 나은 결과가 나타났습니다. |
| 정맥 주사(IV) |
1200mg |
주간 |
의사가 제공한 것, 가정용이 아닌 것 |
대부분의 사람들은 매일 500~1000mg의 리포솜 글루타티온을 섭취하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
보충제
음식에서 충분한 글루타티온을 섭취하지 못하는 경우 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 리포솜 글루타티온은 신체가 더 잘 사용하기 때문에 가장 좋은 유형입니다. 어떤 사람들은 신체가 더 많은 글루타티온을 만드는 데 도움이 되는 N-아세틸시스테인(NAC)을 사용합니다. 다른 유용한 보충제로는 비타민 C, 코엔자임 Q10 및 마그네슘 글리시네이트가 있습니다. 이는 신체의 항산화 시스템을 돕고 글루타티온을 증가시킬 수 있습니다.
건강한 음식을 먹고 활동적으로 지내는 것이 글루타티온을 높게 유지하는 가장 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오. 보충제는 도움이 될 수 있지만 좋은 습관을 대신해서는 안 됩니다.
글루타티온 부작용
안전 고려사항
글루타티온이 사용하기에 안전한지 궁금할 수도 있습니다. 대부분의 연구에 따르면 글루타티온 주입과 알약은 올바른 방법으로 사용하면 건강한 사람들에게 안전합니다. 글루타티온을 입으로 복용하는 것은 2개월 동안 매일 최대 500mg까지 섭취하는 것이 안전할 것 같습니다. 일부 사람들은 건강을 위해 글루타티온 주입을 받지만, 의사는 진료소에서 이를 투여합니다. 글루타티온을 호흡하는 것도 안전할 가능성이 높지만, 천식이 있는 사람은 호흡을 더 어렵게 만들 수 있으므로 이렇게 해서는 안 됩니다. 글루타티온을 피부에 바르면 발진이 생길 수 있습니다.
의사들은 임신 또는 모유 수유 여성을 위한 글루타티온 안전성에 대해 충분히 알지 못합니다. 임신 중이거나 수유중인 경우 의사가 괜찮다고 하지 않는 한 글루타티온을 사용하지 마십시오. 대부분의 안전 관련 사실은 수년에 걸친 대규모 연구가 아닌 소규모 연구에서 비롯됩니다. 이는 새로운 보충제, 특히 글루타티온 주입을 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야 함을 의미합니다.
누가 조심해야 하는가
어떤 사람들은 글루타티온에 특히 주의해야 합니다. 건강에 문제가 있거나 다른 약을 복용하는 경우 의사와 상담해야 합니다. 주의해야 할 그룹은 다음과 같습니다.
천식 환자: 글루타티온을 흡입하면 천식이 악화될 수 있습니다.
임산부 또는 수유 중인 여성: 안전 정보가 충분하지 않습니다.
술을 많이 마시는 사람 : 간에 문제가 있을 수 있으므로 글루타티온을 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.
암 환자, 특히 화학 요법을 받는 유방암 환자: 종양에 글루타티온이 많으면 화학 요법의 효과가 떨어질 수 있습니다. 연구에 따르면 치료 중 장기간 글루타티온을 복용하는 사람들은 다음과 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 더 많은 종양이 재발하고 생존율은 낮아집니다 . 의사들은 또한 이 환자들에서 간 효소가 더 높고 메스꺼움 및 구토와 같은 나쁜 부작용이 더 많다는 것을 발견했습니다.
참고: 특히 장기간 질병이 있거나 글루타티온 주입을 시도하려는 경우 글루타티온을 시작하기 전에 항상 의사에게 문의하십시오.
| 그룹 |
주의사항 |
| 천식 환자 |
글루타티온을 흡입하면 증상이 악화될 수 있습니다 |
| 임신/수유 중인 여성 |
안전 정보가 충분하지 않습니다. |
| 알코올 사용 장애 |
가능한 간 문제; 의사에게 물어보세요 |
| 항암치료 중인 암환자 |
치료 효과가 떨어지며 부작용이 더 많이 발생할 수 있습니다. |
의사의 조언을 따르고 적절한 양을 사용하면 부작용 위험을 낮출 수 있습니다.
글루타티온은 세포를 건강하게 유지하고 신체가 스트레스와 질병에 맞서 싸우도록 도와줍니다. 브로콜리, 연어, 녹차와 같은 음식을 섭취하면 레벨을 높일 수 있습니다. 충분한 단백질, 비타민 B를 섭취하고 수면을 취하십시오. 운동과 건강한 장도 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 NAC, 글리신 또는 리포솜 글루타티온과 같은 보충제를 사용합니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하여 안전한지 확인하세요.
FAQ
자연적으로 글루타티온을 증가시키는 데 도움이 되는 음식은 무엇입니까?
브로콜리, 시금치, 아보카도, 마늘을 먹으면 몸의 생성을 촉진할 수 있습니다. 글루타티온 . 오렌지, 파파야 같은 신선한 과일도 도움이 됩니다. 최상의 효과를 얻으려면 이러한 음식 중 일부를 생으로 섭취하십시오.
글루타티온을 매일 섭취할 수 있나요?
네, 권장 복용량을 따르면 매일 글루타티온을 복용할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 하루에 500~1000mg을 사용합니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
글루타티온이 피부를 더 밝게 보이도록 도와주나요?
많은 사람들이 글루타티온을 사용하여 어두운 반점을 밝게 하고 피부톤을 균일하게 합니다. 일부 연구에 따르면 피부가 더 밝아 보일 수 있습니다. 결과는 사람마다 다를 수 있습니다.
글루타티온은 어린이에게 안전한가요?
의사들은 글루타티온이 어린이에게 안전한지 말할 만큼 충분한 연구가 없습니다. 보충제를 주기 전에 항상 자녀의 담당 의사에게 문의해야 합니다.
글루타티온이 부족하면 어떻게 되나요?
글루타티온이 부족하면 피곤함과 허약함을 느낄 수 있습니다. 더 자주 아플 수도 있습니다. 신체가 독소를 제거하지 못할 수도 있습니다. 높은 수준을 유지하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
