NMN и его влияние на уровень тестостерона

Текущие исследования показывают, что nmn напрямую не повышает уровень тестостерона у людей, но некоторые исследования показывают, что связь может быть. Тестостерон важен для роста мышц, энергии и настроения. Многие люди пробуют нмн, чтобы посмотреть, поможет ли это с тестостероном и здоровьем. Никотинамидмононуклеотид может помочь людям, которые хотят получать здоровый тестостерон по мере взросления. Ученые все еще изучают, как nmn меняет тестостерон и другие гормоны.

Ключевые выводы

• NMN помогает организму  вырабатывать НАД+. НАД+ дает энергию и помогает восстанавливать клетки. Он также поддерживает баланс гормонов. NMN не повышает напрямую уровень тестостерона у людей.

• Исследования на животных показывают, что NMN может помочь повысить уровень тестостерона. Это достигается за счет защиты клеток яичек и снижения стресса. Но исследования на людях пока не показали такого эффекта.

• Прием добавок NMN может дать больше энергии и улучшить обмен веществ. Это полезно для пожилых людей. Это может косвенно помочь поддерживать здоровый уровень тестостерона.

• NMN обычно безопасен для здоровых взрослых, если принимать его в соответствии с указаниями. Некоторым людям его не следует принимать, например детям, беременным женщинам и людям с проблемами почек или печени.

• Для достижения наилучших результатов используйте NMN при здоровом образе жизни. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Это поможет убедиться в безопасности и получить хороший совет.

Повышает ли NMN уровень тестостерона?

Обзор научных данных

Многие люди задаются вопросом, может ли NMN повысить уровень тестостерона. Ученые изучили этот вопрос, но ответ не ясен. Большинство исследований NMN и более высокого уровня тестостерона проводятся на животных. Эти исследования на животных показывают, что в некоторых случаях NMN может помочь организму вырабатывать больше тестостерона.

• Когда мыши получали NMN, уровень НАД+ в их яичках повышался.

• Их в крови было больше тестостерона после получения NMN.

• NMN помог защитить клетки Лейдига и зародышевые клетки, которые помогают вырабатывать тестостерон.

• У мышей было больше спермы, когда они принимали NMN.

• Признаки стресса, такие как малоновой диальдегид (МДА), снизились, а уровень антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза (СОД), увеличился.

• NMN снижает количество активных форм кислорода (АФК), и в ткани яичек происходит меньшая гибель клеток.

• Воспалительные белки, такие как p-p65 и p-STAT3, снизились, продемонстрировав меньший отек.

• Генные тесты показали изменения в маркерах воспаления и зародышевых клеток, которые помогают яичкам работать лучше и вырабатывать больше тестостерона.

Эти результаты означают, что NMN может помочь животным вырабатывать больше тестостерона, сохраняя их яички здоровыми и снижая повреждение от стресса и отека.

Примечание. Большая часть того, что мы знаем, получена в результате исследований на животных. Чтобы быть в этом уверенными, ученым необходимо провести больше исследований с участием людей.

Исследования на животных и людях

Исследования на животных дают нам хорошее представление о том, как NMN может помочь с тестостероном. У мышей NMN повышал уровень тестостерона в крови и сохранял клетки, отвечающие за безопасность тестостерона. Эти результаты показывают, что NMN оказывает сильное влияние на уровень тестостерона у животных.

Но исследований с людьми мало. Ученые не нашли четких доказательств того, что NMN повышает уровень тестостерона у людей. Некоторые небольшие исследования намекают на пользу, но результаты недостаточно убедительны, чтобы быть в этом уверенными. Влияние NMN на тестостерон может зависеть от возраста, здоровья и других факторов.

• Исследования на животных показывают, что NMN может повысить уровень тестостерона и помочь яичкам.

• Исследования на людях пока не показывают четкой связи между NMN и повышенным уровнем тестостерона.

• Влияние NMN на тестостерон может меняться в зависимости от состояния здоровья человека.

NMN может помочь поддерживать здоровый уровень тестостерона, но ученым необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, может ли он повысить уровень тестостерона у людей. Людям не следует ожидать, что NMN повысит уровень тестостерона, если будущие исследования не докажут, что это работает.

Что такое НМН?

Роль NMN и НАД+

Никотинамидмононуклеотид или NMN встречается во всех живых существах. Ученые называют NMN нуклеотидом. Он состоит из трех основных частей: фосфатной группы, рибозного сахара и никотинамидного основания. NMN помогает вырабатывать НАД, который является очень важным коферментом. НАД позволяет клеткам вырабатывать энергию, фиксировать ДНК и справляться со стрессом. Вы можете найти NMN в небольших количествах в таких продуктах, как брокколи, авокадо и капуста. Большинство людей получают NMN, принимая добавки или добавки nmn.

NMN имеет значение, потому что он сразу превращается в НАД. Когда вы принимаете NMN, ваше тело быстро меняет его на НАД. Это помогает с энергией и фиксацией клеток. НАД также активирует сиртуины, которые помогают замедлить старение и поддерживать хорошую работу клеток. Исследования показывают, что прием NMN может повысить уровень НАД. Это может помочь уменьшить проблемы старения, такие как окислительный стресс и воспаление.

NMN может разрушаться под действием некоторых ферментов, но ученые нашли способы защитить его и заставить его лучше работать в организме.

НМН в организме

Когда кто-то принимает добавки NMN, организм использует специальные транспортеры для его усвоения. Попав внутрь клетки, NMN становится НАД. Это помогает клетке вырабатывать больше энергии и восстанавливаться. Многие исследования проверили, как добавки NMN меняют уровень НАД у людей. В таблице ниже показаны результаты недавних исследований:

Исследование (автор, год)	Популяция и размер выборки	Доза и продолжительность NMN	Изменение НАД+
Хуанг и др. (2023)	62 здоровых взрослых	300 мг/день, 60 дней	~10% увеличение
Йи и др. (2023)	80 людей среднего и старшего возраста	300-900 мг/день, 60 дней	Увеличение в 3-6 раз
Игараси и др. (2023)	42 пожилых мужчины	250 мг/день, 12 недель	6-кратное увеличение
Окабе и др. (2023)	29 взрослых	250 мг/день, 12 недель	~75% увеличение

Эти результаты показывают, что добавки NMN могут повышать уровень НАД в крови. Больше НАД означает лучшую энергию и восстановление клеток. Это также может помочь замедлить некоторые признаки старения. Многие люди используют добавки NMN по этим причинам, особенно когда они становятся старше и NAD снижается.

Производство и регулирование тестостерона

Как вырабатывается тестостерон

Тестостерон вырабатывается в клетках Лейдига в семенниках. Процесс начинается с холестерин . Холестерин является основным строительным блоком. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) заставляет клетки использовать холестерин. Холестерин перемещается в митохондрии. Фермент CYP11A1 превращает холестерин в прегненолон. Прегненолон попадает в гладкую эндоплазматическую сеть. Дополнительные ферменты помогают превратить его в тестостерон. Основным способом выработки тестостерона у людей является путь Δ5. В этом процессе важны такие ферменты, как CYP17A1 и HSD17B3. Организм держит тестостерона в семенниках гораздо выше, чем в крови. Это способствует выработке спермы и поддерживает мужское здоровье. Яички образуют несколько миллиграммов  тестостерона каждый день. Организм быстро использует и заменяет его. Тестостерон перемещается с кровью к мышцам, костям и мозгу.

Факторы, влияющие на тестостерон

Многие вещи могут изменить уровень тестостерона. Возраст является важным фактором. Уровень тестостерона самый высокий в раннем взрослом возрасте. После этого он падает примерно на 1% каждый год. Выбор образа жизни также имеет значение. Физические упражнения, особенно поднятие тяжестей, помогают поддерживать высокий уровень тестостерона. Употребление здоровой пищи поддерживает гормональный баланс. Плохие диеты, избыточный вес и недостаточная физическая активность снижают уровень тестостерона. Это также повышает риск гормональных проблем. Важны хороший сон и меньше стресса. Сон в течение 7–9 часов помогает организму вырабатывать гормоны. Стресс повышает уровень кортизола, который может блокировать тестостерон. Некоторые лекарства, например статины и метформин могут снизить уровень тестостерона. Исследования показывают, что активные мужчины, которые хорошо питаются, имеют больше тестостерона. У них также меньше проблем с гормонами.

В таблице ниже показаны уровни тестостерона у здоровых молодых мужчин:

Процентильный	уровень тестостерона (нг/дл)
2,5 место	264
5-е место	303
50-й	531
95-й	852
97,5 место	916

Примечание. Эти цифры взяты из исследований молодых мужчин, не страдающих ожирением. Возраст, вес и этническая принадлежность могут изменить эти уровни. Лабораторные тесты помогают врачам проверить уровень тестостерона и спланировать лечение.

NMN и механизмы производства тестостерона

НАД+ и активность ферментов

NMN помогает вырабатывать НАД, который важен для каждой клетки. НАД позволяет ферментам работать лучше, особенно тем, которые помогают вырабатывать стероидные гормоны, такие как тестостерон. Когда NMN повышает уровень НАД, это может помочь таким ферментам, как 3β-гидроксистероиддегидрогеназа, работать лучше. Этот фермент необходим для выработки тестостерона. Некоторые исследования говорят, что большее количество НАД из NMN помогает этим ферментам выполнять свою работу. В некоторых случаях это может означать больше тестостерона.

• NMN является строительным блоком НАД, который необходим клеткам.

• НАД помогает ферментам, которые улучшают работу тестостерона.

• NMN повышает уровень НАД, который помогает ферментам вырабатывать стероидные гормоны.

• Исследования с участием пожилых мужчин показали, что добавки NMN повышают уровень тестостерона и делают мышцы сильнее.

• Клинические испытания показали, что у женщин меньше НАД, чем у мужчин, а меньшее количество тестостерона связано с более низким уровнем НАД.

• Исследования на животных показывают, что NMN может изменять НАД, что может изменить уровень тестостерона.

Другие ферменты, такие как ретинолдегидрогеназа и альдегиддегидрогеназа, также нуждаются в НАД. Эти ферменты помогают вырабатывать ретиноевую кислоту, которая полезна для здоровья спермы и гормонов. Когда люди стареют, НАД снижается. Затем активность этих ферментов замедляется, и уровень тестостерона может упасть.

измерения	методики	Описание
Тестикулярный тестостерон	Радиоиммуноанализ	Измеряет тестостерон в ткани яичка с помощью специальных антител.
НАД и родственные метаболиты	СЭЖХ-МС/МС	Проверяет НАД и подобные молекулы в образцах яичек с помощью передовых технологий.
Статистический анализ	Графпад Призма	Использует математические тесты, чтобы увидеть, имеют ли результаты смысл.

Клеточная энергия и гормоны

Клеткам нужна энергия для выработки гормонов, таких как тестостерон. НАД помогает клеткам превращать пищу в энергию. Когда NMN повышает уровень НАД, клетки получают больше энергии. Эта дополнительная энергия помогает клеткам, вырабатывающим гормоны, таким как клетки Лейдига в яичках.

Исследование показало, что мужчины, которые лучше используют инсулин и имеют лучшую физическую форму, имеют больше тестостерона. В их мышцах было больше генов для производства энергии. Мужчины с низким уровнем тестостерона часто имели более слабые митохондрии, которые являются электростанциями клеток. У этих мужчин также было больше проблем с обменом веществ. Корреляция

переменной/меры	с уровнями тестостерона	Статистическая значимость	Примечания
Чувствительность к инсулину	Положительный (r = 0,4)	Р <0,005	Лучшее использование инсулина связано с увеличением количества тестостерона
Максимальная аэробная способность (V̇o2max)	Положительный (r = 0,43)	Р <0,05	У более подготовленных мужчин больше тестостерона
Экспрессия гена окислительного фосфорилирования	Положительный (r = 0,57)	Р <0,0001	Более сильные митохондрии, больше тестостерона

NMN может помочь поддерживать высокий уровень НАД, что помогает поддерживать энергию и гормональное здоровье. Эта связь между клеточной энергией и выработкой тестостерона является причиной того, что ученые хотят узнать больше о NMN.

Может ли NMN помочь повысить уровень тестостерона?

Косвенное влияние на гормональное здоровье

NMN не повышает тестостерон сразу. Он работает путем повышения НАД в организме. НАД помогает клеткам оставаться здоровыми и помогает вырабатывать гормоны. Когда люди принимают NMN, они часто чувствуют больше энергии и лучшее восстановление клеток. Эти изменения помогают организму вырабатывать гормоны.

• Добавки NMN повышают НАД, который помогает вырабатывать тестостерон.

• Больше НАД помогает ферментам поддерживать баланс гормонов.

• NMN помогает обмену веществ и уменьшает отеки, что может помочь организму вырабатывать больше тестостерона.

• Исследования показывают, что НАД помогает клеткам бороться со стрессом и восстанавливать ДНК, что полезно для тестостерона.

Исследователи увидели, что NMN помогает пожилым мужчинам повышать уровень тестостерона и мышечную силу. Тестостерон также помогает уменьшить отек, воздействуя на иммунные клетки. Таким образом, NMN помогает НАД и уменьшает отеки, что может помочь поддерживать здоровый уровень тестостерона. Но NMN не повышает уровень тестостерона напрямую. Это помогает организму оставаться здоровым, что может помочь с гормональным балансом.

Контекстно-зависимые результаты

Влияние NMN на тестостерон зависит от многих вещей. Возраст, здоровье и образ жизни — все имеет значение. NMN лучше всего работает для людей с низким уровнем НАД или людей старшего возраста. У этих людей NMN может помочь организму вырабатывать больше тестостерона, помогая клеткам.

• NMN не всегда повышает уровень тестостерона у всех.

• Люди с хорошим НАД и гормонами могут не заметить особых изменений.

• NMN помогает больше всего, поддерживая обмен веществ и останавливая повреждение клеток.

Некоторые исследования на мышах показали, что NMN заставляет мышей пить больше воды и выделять больше тепла, что означает лучший обмен веществ. NMN также помог удлинить теломеры, которые защищают ДНК и помогают при старении. Эти изменения помогают организму поддерживать баланс гормонов. NMN не является прямым способом повышения уровня тестостерона, но помогает системам, вырабатывающим гормоны. Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, как NMN меняет тестостерон у разных людей.

Совет: людям следует использовать NMN при здоровом образе жизни, а не как быстрый способ повысить уровень тестостерона.

Преимущества NMN для мужчин

Энергия и обмен веществ

NMN дает мужчинам некоторые хорошие преимущества, особенно для энергии и обмена веществ. Исследования показывают, что NMN может помочь мужчинам стать более выносливыми и выносливыми. У мышей ученые увидели улучшение результатов в этих областях на 80%. Исследования на людях показывают, что NMN повышает уровень НАД, что помогает организму лучше использовать энергию. Эта дополнительная энергия помогает в повседневной жизни и физических упражнениях.

Исследование с участием бегунов показало, что NMN помогает им в аэробной форме. У мужчин, принимавших NMN, мышцы лучше использовали кислород во время тренировок. Чем выше доза NMN, тем лучше результаты. Никаких серьезных побочных эффектов не произошло. Эти результаты показывают, что добавки NMN полезны для энергетического обмена.

• NMN улучшил первый дыхательный порог (VT1) и мощность на втором дыхательном пороге (power@VT2).

• Более высокие дозы NMN  (300, 600, 1200 мг/день) давали более сильные эффекты.

• Результаты были важными (p <0,01).

• Не было никаких изменений в VO2max или форме тела.

• Никаких плохих побочных эффектов замечено не было.

В таблице ниже показаны дополнительные способы, которыми NMN помогает мужскому здоровью:

Польза	Тип доказательства	Тема исследования	Числовые/количественные данные	Дополнительные примечания
Повышенный уровень энергии	Клинические исследования	Мыши и люди	Повышение выносливости и выносливости у мышей до 80%; длительное использование NMN повышает уровень НАД, помогая энергетике человека.	Люди говорят, что чувствуют больше энергии; Увеличение НАД помогает организму лучше использовать энергию
Улучшенный метаболизм	Клиническое исследование на человеке	Люди	Мышцы лучше используют инсулин; больше генов помогают организму использовать сахар	Может помочь бороться с возрастными метаболическими проблемами.
Увеличение либидо и фертильности	Исследования на животных и отдельные сообщения	Мыши и люди (анекдотический)	У мышей была лучшая плодовитость; некоторые люди говорят, что у них более сильное либидо	НАД+ может улучшить кровообращение, уменьшить отеки и снизить стресс, что способствует сексуальному здоровью.

Эти преимущества помогают репродуктивному здоровью мужчин и показывают, что NMN может помочь мужчинам оставаться здоровыми.

Старение и гормональный баланс

NMN также помогает мужчинам с возрастом и гормональным балансом. Когда мужчины становятся старше, уровень НАД снижается, что может нанести вред репродуктивному и общему здоровью. Добавки NMN повышают уровень НАД в крови, печени и мышцах. Это помогает организму бороться с проблемами старения.

Исследования показывают, что NMN может остановить повышение биологического возраста. В 60-дневном исследовании мужчины, принимавшие NMN, не старели биологически, а группа плацебо старела более чем на пять лет. NMN также помог мужчинам пройти дальше в тесте. Мужчины, принимавшие больше NMN, шли дольше в тесте с 6-минутной ходьбой.

В таблице ниже показаны дополнительные результаты исследования NMN:

Параметр / Результат	Числовой результат / Процент	Описание / Контекст
Увеличение концентрации НАД в крови	Дозозависимое увеличение; 600 мг и 900 мг > 300 мг	NMN повышал уровень НАД у здоровых взрослых в течение 60 дней.
Изменение биологического возраста за 60 дней.	Плацебо: +5,6 лет; Группы NMN: стабильные	NMN остановил рост биологического возраста, в то время как группа плацебо стала старше (p<0,05).
Дистанция 6-минутного теста ходьбы (6MWT)	Плацебо: 330 м; 300 мг: 380 м; 600 мг: 435 м; 900 мг: 480 м	NMN помог мужчинам идти дальше, а более высокие дозы действовали лучше (p<0,01).

Эти результаты показывают, что добавки NMN помогают бороться со старением и гормональным балансом. NMN может помочь мужчинам оставаться активными и поддерживать здоровый уровень гормонов с возрастом.

Безопасность и побочные эффекты

Профиль безопасности NMN

Ученые проверили Добавки NMN  у людей и животных. Большинство исследований говорят, что NMN безопасен для здоровых взрослых. Люди принимали NMN от 100 до 1250 мг каждый день. Никаких серьезных побочных эффектов у них не было. Анализы крови и проверки почек остались в норме. Ни у кого не было больших изменений в теле или энергии.

В таблице ниже перечислены данные недавних исследований о безопасности:

Исследование/доза	Популяция	Продолжительность	Результаты безопасности	Побочные эффекты
Ири и др. (2020)	Здоровые взрослые	Разовая доза	Никаких странных результатов крови или биохимических анализов.	Ничего существенного
Текущее исследование	Здоровые взрослые	1250 мг в день	Безопасно, без побочных эффектов для организма, нормальная функция почек.	Ничего существенного
Ёсино и др. (2021)	Женщины с избыточным весом и предиабетом	250 мг в день, 10 недель	Лучшее использование инсулина, отсутствие серьезных побочных эффектов, отсутствие изменений в организме.	Ничего существенного
Ляо и др. (2021)	Бегуны-любители	150–600 мг два раза в день, 6 недель.	Улучшение физической формы, отсутствие серьезных побочных эффектов, отсутствие изменений в организме.	Ничего существенного
Исследование на животных (Вы и др.)	Бигль собаки	1340 мг в день	Умеренное воздействие на почки (более высокий уровень креатинина)	Легкие почечные эффекты

У большинства людей в исследованиях на людях не было каких-либо серьезных побочных эффектов. Исследования на животных показали небольшие изменения в почках при очень высоких дозах, но у людей этого не произошло.

Врачи советуют начинать с низкой дозы и следить за изменениями. Прежде чем принимать NMN, следует проконсультироваться с врачом.

Кому следует избегать НМН

Некоторым людям не следует использовать добавки NMN. Детям и подросткам НМН не нужен. Беременным и кормящим женщинам не следует принимать NMN, поскольку на них он не тестировался. Людям с проблемами почек или печени не следует использовать NMN. Исследования на животных показали небольшое влияние на почки при высоких дозах, поэтому людям с проблемами почек следует быть осторожными.

Люди, которые принимают лекарства от проблем со здоровьем, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать NMN. NMN может изменить действие некоторых лекарств. Лицам с аллергией на ингредиенты NMN не следует использовать эти добавки.

Ключевые группы, которым следует избегать NMN:

• Дети и подростки

• Беременные или кормящие женщины

• Люди с заболеваниями почек или печени

• Люди с аллергией на NMN

• Любой, кто принимает рецептурные лекарства без консультации врача.

Совет: Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием любой новой добавки, включая NMN. Безопасность важнее всего для каждого.

Практические советы по NMN и тестостерону

Советы по приему добавок

Мужчины, которые хотят улучшить свое здоровье или попытаться повысить уровень тестостерона, часто ищут лучший способ использования добавок NMN. Исследования показывают, что прием добавок nmn может безопасно повысить уровень НАД в организме. В одном клиническом исследовании были протестированы различные дозы NMN у здоровых взрослых. Исследование длилось 60 дней, в нем приняли участие 80 человек. Люди принимали либо поддельные таблетки, либо NMN по 300, 600 или 900 мг каждый день.

Доза (мг/день)	НАД Повышение	физической работоспособности	Биологический возраст	Безопасность
Плацебо	Без изменений	Без изменений	Повысился	Безопасный
300	Значительный	Улучшенный	Стабильный	Безопасный
600	Самый высокий	Величайший	Стабильный	Безопасный
900	Самый высокий	Величайший	Стабильный	Безопасный

Лучшая доза для повышения НАД и улучшения физической работоспособности составляла 600 мг в день. Все дозы не вызывали каких-либо серьезных побочных эффектов. Мужчинам следует начать с низкой дозы и посмотреть, как они себя почувствуют. Прием NMN с пищей может помочь организму лучше его использовать. Люди не должны думать, что NMN напрямую повысит уровень тестостерона, но он может помочь с энергией и здоровым старением.

Совет: выбирайте добавки NMN от брендов, которым вы доверяете. Поищите сторонние тесты, чтобы убедиться, что продукт чистый и безопасный.

Консультация профессионала

Прежде чем начинать прием каких-либо добавок, мужчинам следует проконсультироваться с врачом. Врачи могут помочь решить, являются ли добавки NMN хорошим выбором для каждого человека. Они также могут проверить наличие проблем со здоровьем или лекарств, которые могут вступать в реакцию с NMN. Некоторым людям, например, людям с заболеваниями почек или печени, не следует принимать добавки NMN. Врач может помочь установить безопасные цели и наблюдать за вашим прогрессом.

Врачи используют анализы крови для проверки уровня гормонов и здоровья. Они также могут дать советы по питанию, физическим упражнениям и другим способам повышения уровня тестостерона. Мужчины всегда должны использовать добавки при здоровом образе жизни, а не вместо полезных привычек.

Примечание. Медицинские консультации помогают остановить побочные эффекты и обеспечивают безопасность использования добавок.

Исследования показывают, что NMN не повышает уровень тестостерона у людей. Некоторые исследования полагают, что в некоторых случаях NMN может помочь гормонам. Эксперты говорят, что нам нужны дополнительные исследования, чтобы знать наверняка. Перед использованием NMN следует проконсультироваться с врачом. NMN может помочь с энергией и старением, но сначала поговорите с врачом. Правильное использование добавок сохранит ваше здоровье.

Часто задаваемые вопросы

Повышает ли NMN напрямую уровень тестостерона у мужчин?

NMN не вызывает немедленного повышения уровня тестостерона у мужчин. Большинство исследований на людях не показывают сильной связи. NMN может помочь организму оставаться здоровым, что помогает поддерживать баланс гормонов.

Могут ли молодые люди принимать NMN для гормонального здоровья?

Врачи говорят, что детям и подросткам не следует использовать NMN. Молодые люди с нормальным гормональным фоном не нуждаются в NMN. Им следует хорошо питаться и заниматься спортом, чтобы оставаться здоровыми.

Безопасно ли использовать NMN с другими добавками?

Согласно исследованиям, NMN безопасен для большинства здоровых взрослых. Людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать NMN с другими добавками. Некоторые миксы могут вызвать эффекты, которых вы не ожидаете.

Сколько времени потребуется, чтобы увидеть преимущества от NMN?

Некоторые люди чувствуют прилив энергии или становятся лучше в течение нескольких недель. Исследования обычно длятся от 8 до 12 недель. Результаты у каждого человека разные и зависят от возраста и состояния здоровья.

Какие продукты естественным образом содержат NMN?

Вы можете найти NMN в таких продуктах, как брокколи, авокадо, капуста и эдамам. Употребление этих продуктов полезно для здоровья, но добавки дают вам больше NMN.