NMN et ses effets sur les niveaux de testostérone

Les recherches actuelles montrent que le nmn n’augmente pas directement le taux de testostérone chez les humains, mais certaines études montrent qu’il pourrait y avoir un lien. La testostérone est importante pour la croissance musculaire, l’énergie et l’humeur. De nombreuses personnes essaient le nmn pour voir si cela aide à améliorer la testostérone et la santé. Le mononucléotide nicotinamide peut aider les personnes qui souhaitent avoir une testostérone saine en vieillissant. Les scientifiques étudient encore comment le nmn modifie la testostérone et d’autres hormones.

Points clés à retenir

• NMN aide le corps  à fabriquer du NAD+. NAD+ donne de l'énergie et aide à réparer les cellules. Il maintient également l’équilibre hormonal. Le NMN n’augmente pas directement la testostérone chez les humains.

• Des études animales montrent que le NMN peut aider à augmenter le taux de testostérone. Pour ce faire, il protège les cellules testiculaires et réduit le stress. Mais les études humaines n’ont pas encore montré cet effet.

• Prendre des suppléments de NMN peut donner plus d’énergie et aider le métabolisme. Ceci est utile pour les personnes âgées. Cela peut aider à maintenir des niveaux de testostérone sains de manière indirecte.

• Le NMN est généralement sans danger pour les adultes en bonne santé s’il est pris comme indiqué. Certaines personnes ne devraient pas en prendre, comme les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques.

• Pour de meilleurs résultats, utilisez NMN avec un mode de vie sain. Parlez toujours à un médecin avant de commencer à prendre des suppléments. Cela permet de garantir sa sécurité et de recevoir de bons conseils.

Le NMN augmente-t-il les niveaux de testostérone ?

Aperçu des preuves scientifiques

Beaucoup de gens se demandent si le NMN peut faire augmenter le taux de testostérone. Les scientifiques se sont penchés sur cette question, mais la réponse n’est pas claire. La plupart des études sur le NMN et la testostérone plus élevée sont réalisées sur des animaux. Ces études animales montrent que le NMN pourrait aider le corps à produire plus de testostérone dans certains cas.

• Lorsque les souris ont reçu du NMN, leur NAD+ testiculaire a augmenté.

• Leur le sang contenait plus de testostérone après avoir reçu du NMN.

• Le NMN a contribué à protéger les cellules de Leydig et les cellules germinales, qui contribuent à la production de testostérone.

• Les souris avaient plus de spermatozoïdes lorsqu'elles prenaient du NMN.

• Les signes de stress, comme le malondialdéhyde (MDA), ont diminué et les enzymes antioxydantes comme la superoxyde dismutase (SOD) ont augmenté.

• Le NMN a réduit les espèces réactives de l'oxygène (ROS) et moins de mort cellulaire s'est produite dans le tissu testiculaire.

• Les protéines inflammatoires, comme p-p65 et p-STAT3, ont diminué, montrant moins de gonflement.

• Les tests génétiques ont montré des changements dans l’inflammation et les marqueurs des cellules germinales, qui aident les testicules à mieux fonctionner et à produire plus de testostérone.

Ces résultats signifient que le NMN peut aider les animaux à produire plus de testostérone en gardant leurs testicules en bonne santé et en réduisant les dommages causés par le stress et l'enflure.

Remarque : La plupart de ce que nous savons provient d’études sur les animaux. Les scientifiques doivent faire davantage de recherches auprès des humains pour en être sûrs.

Études animales et humaines

Les études animales nous donnent de bons indices sur la manière dont le NMN pourrait aider avec la testostérone. Chez la souris, le NMN a fait augmenter le taux de testostérone dans le sang et a conservé les cellules qui assurent la sécurité de la testostérone. Ces résultats montrent que le NMN a un effet important sur la testostérone chez les animaux.

Mais les études auprès des humains sont rares. Les scientifiques n’ont pas trouvé de preuve claire que le NMN augmente le taux de testostérone chez l’homme. Certaines petites études suggèrent des avantages, mais les résultats ne sont pas suffisamment solides pour en être sûrs. La façon dont le NMN affecte la testostérone peut dépendre de l’âge, de la santé ou d’autres facteurs.

• Des études animales montrent que le NMN peut augmenter le taux de testostérone et aider les testicules.

• Les études humaines ne montrent pas encore de lien clair entre le NMN et une augmentation de la testostérone.

• Les effets du NMN sur la testostérone peuvent changer en fonction de la santé d'une personne.

Le NMN pourrait aider à maintenir des niveaux de testostérone sains, mais les scientifiques ont besoin de plus d’études pour savoir s’il peut augmenter le taux de testostérone chez les humains. Les gens ne devraient pas s’attendre à ce que le NMN augmente la testostérone à moins que des recherches futures ne prouvent son efficacité.

Qu’est-ce que le NMN ?

Rôle NMN et NAD+

Mononucléotide nicotinamide, ou NMN , se trouve dans tous les êtres vivants. Les scientifiques appellent NMN un nucléotide. Il comporte trois parties principales : un groupe phosphate, un sucre ribose et une base nicotinamide. Le NMN aide à fabriquer du NAD, qui est une coenzyme très importante. Le NAD permet aux cellules de produire de l’énergie, de réparer l’ADN et de gérer le stress. Vous pouvez trouver du NMN en petites quantités dans des aliments comme le brocoli, les avocats et le chou. La plupart des gens obtiennent du NMN en prenant des suppléments ou via une supplémentation en NMN.

NMN est important car il se transforme en NAD. Lorsque vous prenez du NMN, votre corps le transforme rapidement en NAD. Cela contribue à l’énergie et à la fixation des cellules. Le NAD active également les sirtuines, qui aident à ralentir le vieillissement et à maintenir le bon fonctionnement des cellules. Des études montrent que la prise de NMN peut augmenter les niveaux de NAD. Cela pourrait aider à réduire les problèmes liés au vieillissement, comme le stress oxydatif et l’inflammation.

Le NMN peut se décomposer à partir de certaines enzymes, mais les scientifiques ont trouvé des moyens de le protéger et de mieux fonctionner dans l’organisme.

NMN dans le corps

Lorsqu’une personne prend des suppléments de NMN, le corps utilise des transporteurs spéciaux pour les absorber. Une fois à l’intérieur de la cellule, le NMN devient NAD. Cela aide la cellule à produire plus d’énergie et à se réparer. De nombreuses études ont vérifié comment les suppléments de NMN modifient les niveaux de NAD chez les humains. Le tableau ci-dessous présente les résultats de recherches récentes :

Étude (Auteur, Année)	Population et taille de l'échantillon	NMN Dose et durée	NAD+ Changement
Huang et coll. (2023)	62 adultes en bonne santé	300 mg/jour, 60 jours	~10% d'augmentation
Yi et coll. (2023)	80 personnes d'âge moyen/personnes âgées	300-900 mg/jour, 60 jours	Augmentation de 3 à 6 fois
Igarashi et coll. (2023)	42 hommes plus âgés	250 mg/jour, 12 semaines	multiplication par 6
Okabe et coll. (2023)	29 adultes	250 mg/jour, 12 semaines	~75% d'augmentation

Ces résultats montrent que les suppléments de NMN peuvent augmenter le NAD dans le sang. Plus de NAD signifie une meilleure énergie et une meilleure réparation cellulaire. Cela peut également aider à ralentir certains signes du vieillissement. De nombreuses personnes utilisent des suppléments de NMN pour ces raisons, surtout à mesure qu’elles vieillissent et que le NAD diminue.

Production et régulation de la testostérone

Comment est fabriquée la testostérone

La testostérone est fabriquée dans les cellules de Leydig des testicules. Le processus commence par cholestérol . Le cholestérol est le principal élément constitutif. L'hormone lutéinisante (LH) indique aux cellules d'utiliser le cholestérol. Le cholestérol pénètre dans les mitochondries. L'enzyme CYP11A1 transforme le cholestérol en prégnénolone. La prégnénolone va au réticulum endoplasmique lisse. Plus d’enzymes aident à le transformer en testostérone. La principale voie par laquelle les humains produisent de la testostérone est la voie Δ5. Les enzymes comme CYP17A1 et HSD17B3 jouent un rôle important dans ce processus. Le corps maintient la testostérone dans les testicules à un niveau bien plus élevé que dans le sang. Cela contribue à la production de spermatozoïdes et favorise la santé masculine. Les testicules font un quelques milligrammes  de testostérone chaque jour. Le corps l’utilise et le remplace rapidement. La testostérone circule dans le sang jusqu'aux muscles, aux os et au cerveau.

Facteurs affectant la testostérone

De nombreux facteurs peuvent modifier les niveaux de testostérone. L'âge est un facteur important. La testostérone est plus élevée au début de l’âge adulte. Ensuite, il baisse d’environ 1 % chaque année. Les choix de style de vie comptent également. L’exercice, en particulier la levée de poids, aide à maintenir un taux de testostérone élevé. Manger des aliments sains soutient l’équilibre hormonal. Une mauvaise alimentation, le surpoids et le fait de ne pas bouger suffisamment réduisent le taux de testostérone. Ceux-ci augmentent également le risque de problèmes hormonaux. Un bon sommeil et moins de stress sont importants. Dormir 7 à 9 heures aide le corps à produire des hormones. Le stress augmente le cortisol, qui peut bloquer la testostérone. Certains médicaments, comme les statines et la metformine peuvent abaisser le taux de testostérone. Des études montrent que les hommes actifs qui mangent bien ont plus de testostérone. Ils ont également moins de problèmes hormonaux.

Le tableau ci-dessous montre les niveaux de testostérone chez de jeunes hommes en bonne santé :

centile	de testostérone (ng/dL)
2,5ème	264
5ème	303
50ème	531
95ème	852
97,5ème	916

Remarque : Ces chiffres proviennent d’études portant sur des jeunes hommes qui ne sont pas obèses. L'âge, le poids et l'origine ethnique peuvent modifier ces niveaux. Les tests de laboratoire aident les médecins à vérifier le taux de testostérone et à planifier le traitement.

Mécanismes de production de NMN et de testostérone

NAD+ et activité enzymatique

Le NMN aide à fabriquer le NAD, qui est important pour chaque cellule. Le NAD permet aux enzymes de mieux fonctionner, en particulier celles qui contribuent à la production d’hormones stéroïdes comme la testostérone. Lorsque le NMN augmente le NAD, il peut aider des enzymes comme la 3β-hydroxystéroïde déshydrogénase à fonctionner davantage. Cette enzyme est nécessaire à la fabrication de testostérone. Certaines études indiquent qu'une plus grande quantité de NAD provenant du NMN aide ces enzymes à faire leur travail. Cela pourrait signifier plus de testostérone dans certains cas.

• Le NMN est un élément constitutif du NAD, dont les cellules ont besoin.

• Le NAD aide les enzymes qui améliorent le fonctionnement de la testostérone.

• Le NMN stimule le NAD, qui aide les enzymes à fabriquer des hormones stéroïdes.

• Des recherches menées auprès d’hommes âgés ont montré que les suppléments de NMN augmentaient le taux de testostérone et renforçaient les muscles.

• Des essais cliniques ont révélé que les femmes ont moins de NAD que les hommes, et que moins de testostérone est liée à une baisse du NAD.

• Des études animales montrent que le NMN peut modifier le NAD, ce qui pourrait modifier les niveaux de testostérone.

D’autres enzymes, comme la rétinol déshydrogénase et les aldéhyde déshydrogénases, ont également besoin du NAD. Ces enzymes aident à produire de l’acide rétinoïque, qui est bon pour la santé des spermatozoïdes et des hormones. Lorsque les gens vieillissent, le NAD diminue. Ensuite, ces enzymes ralentissent et la testostérone peut chuter.

de mesure	de la méthodologie	Description
Testostérone testiculaire	Dosage radio-immunologique	Mesure la testostérone dans le tissu testiculaire à l’aide d’anticorps spéciaux.
NAD et métabolites associés	UPLC-MS/MS	Vérifie le NAD et les molécules similaires dans les échantillons de testicules grâce à une technologie avancée.
Analyses statistiques	Prisme GraphPad	Utilise des tests de mathématiques pour voir si les résultats sont significatifs.

Énergie cellulaire et hormones

Les cellules ont besoin d’énergie pour fabriquer des hormones comme la testostérone. Le NAD aide les cellules à transformer les aliments en énergie. Lorsque le NMN augmente le NAD, les cellules reçoivent plus d'énergie. Cette énergie supplémentaire aide les cellules productrices d’hormones, comme les cellules de Leydig dans les testicules.

Une étude a révélé que les hommes ayant une meilleure utilisation de l’insuline et une meilleure forme physique avaient plus de testostérone. Leurs muscles possédaient plus de gènes pour produire de l’énergie. Les hommes ayant un faible taux de testostérone avaient souvent des mitochondries plus faibles, qui sont les centrales électriques des cellules. Ces hommes avaient également plus de problèmes avec leur métabolisme.

variable/mesure avec les niveaux de testostérone	Corrélation	Signification statistique	Notes
Sensibilité à l'insuline	Positif (r = 0,4)	P < 0,005	Une meilleure utilisation de l’insuline est liée à plus de testostérone
Capacité aérobie maximale (V̇o2max)	Positif (r = 0,43)	P < 0,05	Les hommes en meilleure forme ont plus de testostérone
Expression génique de phosphorylation oxydative	Positif (r = 0,57)	P < 0,0001	Des mitochondries plus fortes, plus de testostérone

Le NMN peut aider à maintenir le NAD à un niveau élevé, ce qui contribue à la santé énergétique et hormonale. Ce lien entre l’énergie cellulaire et la production de testostérone est la raison pour laquelle les scientifiques souhaitent en savoir plus sur le NMN.

Le NMN peut-il aider à augmenter les niveaux de testostérone ?

Effets indirects sur la santé hormonale

Le NMN n’augmente pas immédiatement la testostérone. Cela fonctionne en augmentant le NAD dans le corps. Le NAD aide les cellules à rester en bonne santé et contribue à la production d’hormones. Lorsque les gens prennent du NMN, ils ressentent souvent plus d’énergie et une meilleure réparation cellulaire. Ces changements aident le corps à produire des hormones.

• Les suppléments de NMN augmentent le NAD, qui contribue à la production de testostérone.

• Plus de NAD aide les enzymes à maintenir l’équilibre hormonal.

• Le NMN aide le métabolisme et réduit l’enflure, ce qui peut aider le corps à produire plus de testostérone.

• Des études montrent que le NAD aide les cellules à combattre le stress et à réparer l’ADN, ce qui est bon pour la testostérone.

Les chercheurs ont constaté que le NMN aidait les hommes plus âgés en termes de testostérone et de force musculaire. La testostérone aide également à réduire l’enflure en agissant sur les cellules immunitaires. Ainsi, le NMN aide le NAD et réduit l’enflure, ce qui peut aider à maintenir des niveaux de testostérone sains. Mais le NMN n’augmente pas directement la testostérone. Cela aide le corps à rester en bonne santé, ce qui peut contribuer à l’équilibre hormonal.

Résultats dépendant du contexte

L'effet du NMN sur la testostérone dépend de nombreux facteurs. L’âge, la santé et la façon dont vous vivez comptent tous. NMN fonctionne mieux pour les personnes ayant un faible NAD ou qui sont plus âgées. Chez ces personnes, le NMN peut aider le corps à produire plus de testostérone en aidant les cellules.

• NMN n’augmente pas toujours le taux de testostérone pour tout le monde.

• Les personnes ayant un bon NAD et de bonnes hormones peuvent ne pas voir beaucoup de changement.

• Le NMN aide le plus en soutenant le métabolisme et en arrêtant les dommages cellulaires.

Certaines études sur la souris ont montré que le NMN faisait boire plus d’eau et produire plus de chaleur, ce qui signifie un meilleur métabolisme. Le NMN a également contribué à allonger les télomères, qui protègent l’ADN et aident au vieillissement. Ces changements aident le corps à maintenir l’équilibre hormonal. Le NMN n’est pas un moyen direct d’augmenter la testostérone, mais il aide les systèmes qui fabriquent les hormones. Les scientifiques doivent faire davantage de recherches pour voir comment le NMN modifie la testostérone chez différentes personnes.

Astuce : les gens devraient utiliser le NMN dans le cadre d'un mode de vie sain, et non comme un moyen rapide d'augmenter leur testostérone.

Avantages du NMN pour les hommes

Énergie et métabolisme

Le NMN offre aux hommes de bons avantages, notamment pour l’énergie et le métabolisme. Des études indiquent que le NMN peut aider les hommes à avoir plus d’endurance et d’endurance. Chez la souris, les scientifiques ont constaté des résultats jusqu’à 80 % meilleurs dans ces domaines. Des études humaines montrent que le NMN augmente les niveaux de NAD, ce qui aide le corps à mieux utiliser l'énergie. Cette énergie supplémentaire aide à la vie quotidienne et à l’exercice.

Une étude menée auprès de coureurs a montré que le NMN aidait leur capacité aérobique. Les hommes qui prenaient du NMN avaient des muscles qui utilisaient mieux l’oxygène pendant l’exercice. Plus la dose de NMN est élevée, meilleurs sont les résultats. Aucun effet secondaire grave ne s’est produit. Ces résultats montrent que les suppléments de NMN sont bons pour le métabolisme énergétique.

• NMN a amélioré le premier seuil ventilatoire (VT1) et la puissance au deuxième seuil ventilatoire (puissance @ VT2).

• Des doses plus élevées de NMN  (300, 600, 1 200 mg/jour) ont donné des effets plus forts.

• Les résultats étaient importants (p < 0,01).

• Il n’y a eu aucun changement dans la VO2max ou la forme du corps.

• Aucun effet secondaire indésirable n’a été observé.

Le tableau ci-dessous présente d'autres façons dont le NMN contribue à la santé des hommes :

Bénéfice	Type de preuve	Objet de l'étude	Preuve numérique/quantitative	Notes supplémentaires
Niveaux d'énergie accrus	Etudes cliniques	Les souris et les humains	Jusqu’à 80 % de meilleure endurance et endurance chez la souris ; l'utilisation à long terme du NMN augmente le NAD, aidant ainsi l'énergie chez les humains	Les gens disent ressentir plus d’énergie ; L’augmentation du NAD aide le corps à mieux utiliser l’énergie
Métabolisme amélioré	Étude clinique humaine	Les humains	Les muscles utilisent mieux l’insuline ; plus de gènes aident le corps à utiliser le sucre	Peut aider à lutter contre les problèmes métaboliques liés à l'âge
Augmentation de la libido et de la fertilité	Études animales et rapports anecdotiques	Souris et humains (anecdotique)	Les souris avaient une meilleure fertilité ; certaines personnes disent avoir une libido plus forte	NAD+ peut favoriser la circulation sanguine, réduire l’enflure et réduire le stress, ce qui contribue à la santé sexuelle

Ces avantages contribuent à la santé reproductive des hommes et montrent que le NMN peut aider les hommes à rester en bonne santé.

Vieillissement et équilibre hormonal

NMN aide également les hommes à lutter contre le vieillissement et l’équilibre hormonal. À mesure que les hommes vieillissent, les niveaux de NAD diminuent, ce qui peut nuire à la santé reproductive et globale. Les suppléments de NMN augmentent le NAD dans le sang, le foie et les muscles. Cela aide le corps à lutter contre les problèmes de vieillissement.

La recherche indique que le NMN peut empêcher l’augmentation de l’âge biologique. Dans une étude de 60 jours, les hommes ayant pris du NMN n'ont pas vieilli biologiquement, mais le groupe placebo a vieilli de plus de cinq ans. NMN a également aidé les hommes à marcher plus loin lors d'un test. Les hommes qui ont pris plus de NMN ont marché plus longtemps lors du test de marche de 6 minutes.

Le tableau ci-dessous présente d'autres résultats de recherche NMN :

Paramètre/	Résultat Résultat numérique/Pourcentage	Description/Contexte
Augmentation de la concentration sanguine de NAD	Augmentation dose-dépendante ; 600 mg et 900 mg > 300 mg	Le NMN a augmenté les niveaux de NAD chez les adultes en bonne santé sur 60 jours.
Changement d'âge biologique sur 60 jours	Placebo : +5,6 ans ; Groupes NMN : stables	Le NMN a empêché l’augmentation de l’âge biologique, tandis que le groupe placebo a vieilli (p < 0,05).
Test de marche de 6 minutes (6MWT)	Placebo : 330 m ; 300 mg : 380 m ; 600 mg : 435 m ; 900 mg : 480 m	Le NMN a aidé les hommes à marcher plus loin et des doses plus élevées ont mieux fonctionné (p < 0,01).

Ces résultats montrent que les suppléments de NMN aident au vieillissement et à l’équilibre hormonal. Le NMN peut aider les hommes à rester actifs et à maintenir des niveaux d’hormones sains à mesure qu’ils vieillissent.

Sécurité et effets secondaires

Profil de sécurité NMN

Les scientifiques ont vérifié Suppléments NMN  chez les humains et les animaux. La plupart des études indiquent que le NMN est sans danger pour les adultes en bonne santé. Les gens prenaient du NMN entre 100 mg et 1 250 mg chaque jour. Ils n’ont eu aucun effet secondaire grave. Les analyses de sang et les contrôles rénaux sont restés normaux. Personne n’a eu de grands changements dans son corps ou son énergie.

Le tableau ci-dessous répertorie les résultats d'études récentes sur l'innocuité :

Étude / Dose	Population	Durée	Résultats en matière d'innocuité	Événements indésirables
Irie et coll. (2020)	Adultes en bonne santé	Dose unique	Aucun résultat sanguin ou chimique étrange	Aucun significatif
Étude en cours	Adultes en bonne santé	1250 mg par jour	Sûr, sans effets secondaires sur le corps, fonction rénale normale	Aucun significatif
Yoshino et coll. (2021)	Femmes en surpoids atteintes de prédiabète	250 mg par jour, 10 semaines	Meilleure utilisation de l'insuline, pas d'effets secondaires graves, pas de changements corporels	Aucun significatif
Liao et coll. (2021)	Coureurs amateurs	150 à 600 mg deux fois par jour, 6 semaines	Meilleure forme physique, pas d'effets secondaires graves, pas de changements corporels	Aucun significatif
Étude animale (You et al.)	Chiens beagles	1340 mg par jour	Effets légers sur les reins (créatinine plus élevée)	Effets rénaux légers

La plupart des personnes participant aux études sur l’homme n’ont ressenti aucun effet secondaire grave. Les études animales ont montré de légères modifications rénales à des doses très élevées, mais cela ne s'est pas produit chez l'homme.

Les médecins conseillent de commencer avec une faible dose et de surveiller les changements. Les gens devraient parler à un médecin avant de prendre NMN.

Qui devrait éviter le NMN

Certaines personnes ne devraient pas utiliser de suppléments NMN. Les enfants et les adolescents n’ont pas besoin du NMN. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de NMN car il n'a pas été testé pour elles. Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques ne doivent pas utiliser le NMN. Des études animales ont montré de légers effets rénaux à des doses élevées, les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent donc être prudentes.

Les personnes qui prennent des médicaments pour des problèmes de santé doivent consulter leur médecin avant d'utiliser NMN. Le NMN pourrait modifier le fonctionnement de certains médicaments. Toute personne allergique aux ingrédients NMN ne devrait pas utiliser ces suppléments.

Groupes clés qui devraient éviter le NMN :

• Enfants et adolescents

• Femmes enceintes ou allaitantes

• Les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique

• Personnes allergiques au NMN

• Toute personne prenant des médicaments sur ordonnance sans avis médical

Astuce : consultez toujours un médecin avant de commencer tout nouveau supplément, y compris le NMN. La sécurité est la chose la plus importante pour tout le monde.

Conseils pratiques sur le NMN et la testostérone

Conseils de supplémentation

Les hommes qui souhaitent améliorer leur santé ou essayer d’augmenter leur testostérone recherchent souvent la meilleure façon d’utiliser les suppléments NMN. Des études montrent que la supplémentation en nmn peut augmenter en toute sécurité le NAD dans le corps. Un essai clinique a testé différentes doses de NMN chez des adultes en bonne santé. L'étude a duré 60 jours et a porté sur 80 personnes. Les gens prenaient soit une fausse pilule, soit du NMN à raison de 300 mg, 600 mg ou 900 mg chaque jour.

Dose (mg/jour)	NAD Augmentation	des performances physiques	Âge biologique	Sécurité
Placebo	Aucun changement	Aucun changement	Augmenté	Sûr
300	Significatif	Amélioré	Écurie	Sûr
600	Le plus haut	Le plus grand	Écurie	Sûr
900	Le plus haut	Le plus grand	Écurie	Sûr

La meilleure dose pour augmenter le NAD et améliorer la performance physique était de 600 mg par jour. Aucune des doses n’a provoqué d’effets secondaires graves. Les hommes devraient commencer avec une faible dose et voir comment ils se sentent. Prendre du NMN avec de la nourriture peut aider le corps à mieux l'utiliser. Les gens ne devraient pas penser que le NMN augmentera directement le taux de testostérone, mais il peut contribuer à l’énergie et au vieillissement en bonne santé.

Astuce : Choisissez des suppléments NMN auprès de marques en qui vous avez confiance. Recherchez des tests tiers pour vous assurer que le produit est propre et sûr.

Consulter un professionnel

Avant de commencer tout supplément, les hommes devraient en parler à un médecin. Les médecins peuvent aider à décider si les suppléments NMN constituent un bon choix pour chaque personne. Ils peuvent également rechercher des problèmes de santé ou des médicaments susceptibles de réagir avec le NMN. Certaines personnes, comme celles souffrant d’une maladie rénale ou hépatique, ne devraient pas utiliser de supplémentation en NMN. Un médecin peut vous aider à fixer des objectifs sûrs et à surveiller vos progrès.

Les médecins utilisent des analyses de sang pour vérifier les niveaux d’hormones et l’état de santé. Ils peuvent également donner des conseils sur l’alimentation, l’exercice et d’autres moyens d’améliorer la testostérone. Les hommes devraient toujours utiliser des suppléments dans le cadre d’un mode de vie sain, et non à la place de bonnes habitudes.

Remarque : les conseils médicaux aident à arrêter les effets secondaires et à garantir la sécurité de l'utilisation des suppléments.

La recherche indique que le NMN ne fait pas augmenter le taux de testostérone chez les gens. Certaines études pensent que le NMN pourrait aider les hormones dans certains cas. Les experts disent que nous avons besoin de plus d’études pour en être sûr. Les gens devraient consulter un médecin avant d’utiliser NMN. Le NMN peut aider à lutter contre l’énergie et le vieillissement, mais parlez-en d’abord à un médecin. Utiliser les suppléments de la bonne manière vous maintient en bonne santé.

FAQ

Le NMN augmente-t-il directement la testostérone chez les hommes ?

Le NMN ne fait pas augmenter immédiatement la testostérone chez les hommes. La plupart des recherches chez l’humain ne montrent pas de lien fort. Le NMN peut aider le corps à rester en bonne santé, ce qui contribue à maintenir l’équilibre hormonal.

Les jeunes adultes peuvent-ils prendre du NMN pour leur santé hormonale ?

Les médecins disent que les enfants et les adolescents ne devraient pas utiliser le NMN. Les jeunes adultes ayant des hormones normales n’ont pas besoin de NMN. Ils devraient bien manger et faire de l’exercice pour rester en bonne santé.

Le NMN peut-il être utilisé en toute sécurité avec d’autres suppléments ?

Le NMN est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé étudiés. Les gens devraient consulter un médecin avant d’utiliser NMN avec d’autres suppléments. Certains mixages peuvent provoquer des effets auxquels vous ne vous attendez pas.

Combien de temps faut-il pour constater les avantages du NMN ?

Certaines personnes ressentent plus d’énergie ou sont en meilleure forme en quelques semaines. Les études durent généralement de 8 à 12 semaines. Les résultats sont différents pour chaque personne et dépendent de l'âge et de l'état de santé.

Quels aliments contiennent naturellement du NMN ?

Vous pouvez trouver du NMN dans des aliments comme le brocoli, les avocats, le chou et les edamames. Manger ces aliments est bon pour la santé, mais les suppléments vous apportent plus de NMN.