現在の研究は、NMNが人々のテストステロンを直接上昇させないことを示していますが、いくつかの研究はリンクがある可能性があることを示しています。テストステロンは、筋肉の成長、エネルギー、気分に重要です。多くの人がNMNを試して、それがテストステロンと健康に役立つかどうかを確認します。ニコチンアミドモノヌクレオチドは、年をとるにつれて健康的なテストステロンを望む人々を助けるかもしれません。科学者は、NMNがテストステロンやその他のホルモンをどのように変えるかをまだ研究しています。
キーテイクアウト
NMNは、体が NAD+を作るのを助けます。 NAD+はエネルギーを与え、細胞を固定するのに役立ちます。また、ホルモンのバランスを保ちます。 NMNは、人々のテストステロンを直接育てません。
動物の研究では、NMNがテストステロンの上昇に役立つことが示されています。これは、精巣細胞を保護し、ストレスを下げることによって行います。しかし、人間の研究はまだこの効果を示していません。
NMNサプリメントを摂取すると、より多くのエネルギーが得られ、代謝が役立ちます。これは高齢者に役立ちます。テストステロンのレベルを間接的な方法で健康に保つのに役立つかもしれません。
NMNは、通常、健康な成人にとって安全です。一部の人々は、子供、妊娠中の女性、腎臓や肝臓の問題を抱えている人のように、それを取るべきではありません。
最良の結果を得るには、健康的なライフスタイルでNMNを使用してください。サプリメントを始める前に、常に医師に相談してください。これは、安全であることを確認するのに役立ち、あなたは良いアドバイスを得ることができます。
NMNはテストステロンレベルを増加させますか？
科学的証拠の概要
多くの人が、NMNがテストステロンを上げることができるかどうか疑問に思っています。科学者はこれを調べましたが、答えは明確ではありません。 NMNおよびより高いテストステロンに関するほとんどの研究は、動物で行われています。これらの動物研究は、NMNが体がより多くのテストステロンを作るのに役立つ可能性があることを示しています。
マウスがNMNを獲得したとき、彼らの精巣NAD+が上がりました。
彼らの 血液はNMNを獲得した後、より多くのテストステロンを持っていました.
NMNは、テストステロンを作るのに役立つライディグ細胞と生殖細胞の保護に役立ちました。
マウスは、NMNを服用したときに精子が増えていました。
マロンディアルデヒド（MDA）のようなストレスの兆候が低下し、スーパーオキシドジスムターゼ（SOD）のような抗酸化酵素が上がりました。
NMNは反応性酸素種（ROS）を低下させ、精巣組織で細胞死が少なくなりました。
P-P65やP-STAT3のような炎症タンパク質は、腫れが少ないことを示しています。
遺伝子検査では、炎症と生殖細胞マーカーの変化が示されたため、テストがより良く機能し、より多くのテストステロンを作るのに役立ちます。
これらの発見は、NMNがテストを健康に保ち、ストレスや腫れによる損傷を減らすことにより、動物がより多くのテストステロンを作るのを助けることができることを意味します。
注：私たちが知っていることのほとんどは、動物研究から来ています。科学者は、確かに人々とより多くの研究をする必要があります。
動物対人間の研究
動物研究は、NMNがテストステロンにどのように役立つかについての良い手がかりを与えてくれます。マウスでは、NMNは血液テストステロンを上昇させ、テストステロンを安全にする細胞を維持しました。これらの結果は、NMNが動物のテストステロンに強い影響を与えることを示しています。
しかし、人々との研究はほとんどありません。科学者は、NMNが人間のテストステロンを上げるという明確な証拠を発見していません。いくつかの小さな研究は利点を示唆していますが、結果は確実に十分に強力ではありません。 NMNがテストステロンにどのように影響するかは、年齢、健康、またはその他のものに依存する可能性があります。
動物の研究では、NMNがテストステロンを上げてテストを助けることができることが示されています。
人間の研究では、NMNとより多くのテストステロンとの間の明確なリンクはまだ示されていません。
テストステロンに対するNMNの影響は、人の健康に基づいて変化する可能性があります。
NMNはテストステロンのレベルを健康に保つのに役立つかもしれませんが、科学者は、それが人々のテストステロンを上げることができるかどうかを知るためにより多くの研究を必要とします。将来の研究がうまくいくことを証明しない限り、人々はNMNがテストステロンを高めることを期待すべきではありません。
NMNとは何ですか？
NMNおよびNAD+の役割
ニコチンアミドモノヌクレオチド、または NMNは、すべての生物に見られます。科学者はNMNをヌクレオチドと呼びます。リン酸塩基、リボース糖、ニコチンアミドベースの3つの主要な部分があります。 NMNは、非常に重要なコエンザイムであるNADを作るのに役立ちます。 NADは、細胞がエネルギーを作り、DNAを修正し、ストレスを処理できるようにします。ブロッコリー、アボカド、キャベツなどの食品で少量のNMNを見つけることができます。ほとんどの人は、サプリメントを服用するか、NMN補給を通じてNMNを取得します。
nmnは、それが直接nadに変わるため、重要です。 NMNを服用すると、体はそれを速く変えます。これは、エネルギーとセルの固定に役立ちます。 NADはまた、サーチュインをオンにします。これにより、老化が遅くなり、細胞がうまく機能し続けるのに役立ちます。研究によると、NMNを服用するとNADレベルが上がる可能性があります。これは、酸化ストレスや炎症のように、年をとることで問題を減らすのに役立つ可能性があります。
NMNはいくつかの酵素から故障する可能性がありますが、科学者はそれを保護し、体内でそれをより良く機能させる方法を見つけました。
体内のnmn
誰かがNMNサプリメントを服用すると、体は特別なトランスポーターを使用してそれを吸収します。セルの内部に入ると、NMNはNADになります。これにより、セルはより多くのエネルギーを作り、それ自体を修復するのに役立ちます。多くの研究では、NMNサプリメントが人々のNADレベルをどのように変化させるかをチェックしています。以下の表は、最近の研究が見つけたものを示しています：
| 研究（著者、年） |
人口とサンプルサイズ |
NMN用量と期間 |
NAD+変更 |
| Huang et al。 （2023） |
62人の健康な大人 |
300 mg/日、60日 |
〜10％増加します |
| Yi et al。 （2023） |
80人の中年/高齢者 |
300-900 mg/日、60日 |
3-6倍の増加 |
| 伊島ら。 （2023） |
42人の年配の男性 |
250 mg/日、12週間 |
6倍の増加 |
| 岡部等。 （2023） |
29人の大人 |
250 mg/日、12週間 |
〜75％増加します |
これらの結果は、NMNサプリメントが血液中でNADを上げることができることを示しています。より多くのNADは、より良いエネルギーと細胞の修復を意味します。また、老化の兆候を遅くするのにも役立ちます。多くの人がこれらの理由でNMNサプリメントを使用しています。特に年をとってNADがダウンしているため、
テストステロンの生産と調節
テストステロンの作り方
テストステロンは、精巣内のライディヒ細胞で作られています。プロセスはから始まります コレステロール。コレステロールは主要なビルディングブロックです。黄体形成ホルモン（LH）は、コレステロールを使用するよう細胞に指示します。コレステロールはミトコンドリアに移動します。酵素CYP11A1はコレステロールをプレグネノロンに変化させます。プレグノロンは滑らかな小胞体に行きます。より多くの酵素がそれをテストステロンに変えるのに役立ちます。人間がテストステロンを作る主な方法はΔ5経路です。このプロセスでは、CYP17A1やHSD17B3などの酵素が重要です。体は、血液よりもはるかに高くテストステロンをテストステロンに保ちます。これは精子を作るのに役立ち、男性の健康をサポートします。精巣はaを作ります 数ミリグラムのテストステロン。 毎日体はそれを迅速に使用して交換します。テストステロンは、筋肉、骨、脳に血液中を移動します。
テストステロンに影響する要因
多くのことがテストステロンレベルを変える可能性があります。年齢は大きな要因です。テストステロンは成人期初期で最も高い。その後、毎年約1％減少します。ライフスタイルの選択も重要です。運動、特に重量を持ち上げると、テストステロンを高く保つことができます。健康的な食品を食べることはホルモンのバランスをサポートします。悪い食事、太りすぎ、より低いテストステロンを動かしていない。これらはまた、ホルモンの問題のリスクを高めます。良い睡眠とストレスが少ないことが重要です。 7〜9時間寝ると、体がホルモンを作るのに役立ちます。ストレスは、テストステロンをブロックできるコルチゾールを上昇させます。のようないくつかの薬 スタチンとメトホルミンは、テストステロンを低下させる可能性があります。研究によると、よく食べる活動的な男性はより多くのテストステロンを持っています。また、ホルモンの問題が少ない。
以下のチャートは、健康な若い男性のテストステロンレベルを示しています：
| パーセンタイル |
テストステロンレベル（NG/DL） |
| 2.5 |
264 |
| 5番目 |
303 |
| 50日 |
531 |
| 95日 |
852 |
| 97.5th |
916 |
注：これらの数字は、肥満ではない若い男性の研究からのものです。年齢、体重、民族性はこれらのレベルを変える可能性があります。ラボテストは、医師がテストステロンをチェックし、治療を計画するのに役立ちます。
NMNおよびテストステロン生産メカニズム
NAD+および酵素活性
NMNは、すべてのセルにとって重要なNADを作成するのに役立ちます。酵素は、特にテストステロンのようなステロイドホルモンを作るのに役立つ酵素をよりよく機能させます。 NMNがNADを育てると、3β-ヒドロキシステロイド脱水素酵素のような酵素がより多くの動作をするのに役立ちます。この酵素は、テストステロンを作るために必要です。いくつかの研究では、NMNからより多くのNADがこれらの酵素が仕事をするのに役立つと言っています。これは、場合によってはより多くのテストステロンを意味する可能性があります。
NMNは、細胞が必要とするNADの構成要素です。
NADは、テストステロンの動作を改善する酵素を支援します。
NMNはNADを高め、酵素がステロイドホルモンを作るのに役立ちます。
年配の男性の研究では、NMNサプリメントがテストステロンを上げ、筋肉をより強くしたことが示されました。
臨床試験では、女性は男性よりもNADが少なく、テストステロンが少ないことがより低いNADに関連しています。
動物研究は、NMNがNADを変化させる可能性があることを示しており、これはテストステロンレベルを変える可能性があります。
レチノールデヒドロゲナーゼやアルデヒドデヒドロゲナーゼなどの他の酵素もNADが必要です。これらの酵素は、精子とホルモンの健康に適したレチノイン酸を作るのに役立ちます。人々が年をとると、NADはダウンします。その後、これらの酵素は減速し、テストステロンは低下する可能性があります。
| 測定 |
方法の |
説明 |
| 精巣テストステロン |
RadioimmunoAssay |
特別な抗体を使用した精巣組織のテストステロンを測定します。 |
| NADおよび関連する代謝物 |
UPLC-MS/MS |
高度な技術を備えた精巣サンプルのNADおよび同様の分子をチェックします。 |
| 統計分析 |
グラフパッドプリズム |
数学テストを使用して、結果が意味があるかどうかを確認します。 |
細胞エネルギーとホルモン
細胞はテストステロンのようなホルモンを作るためにエネルギーを必要とします。 NADは、細胞が食物をエネルギーに変えるのを助けます。 NMNがNADを上げると、細胞はより多くのエネルギーを得ます。この余分なエネルギーは、精巣内のライディグ細胞のようなホルモンを作る細胞を助けます。
この研究では、インスリンの使用が改善され、フィットネスが改善された男性は、テストステロンが増えていることがわかりました。彼らの筋肉には、エネルギーを作るためのより多くの遺伝子がありました。テストステロンが低い男性は、細胞の発電所であるミトコンドリアが弱いことがよくありました。これらの男性はまた、彼らの代謝に多くの問題を抱えていました。
| 可変/測定相関 |
テストステロンレベルの |
統計的有意性 |
ノートとの |
| インスリン感受性 |
ポジティブ（r = 0.4） |
p <0.005 |
より良いインスリンは、より多くのテストステロンへのリンクを使用します |
| 最大有酸素能力（VHO2max） |
ポジティブ（r = 0.43） |
p <0.05 |
フィッターの男性はより多くのテストステロンを持っています |
| 酸化的リン酸化遺伝子発現 |
ポジティブ（r = 0.57） |
p <0.0001 |
より強いミトコンドリア、より多くのテストステロン |
NMNは、エネルギーとホルモンの健康に役立つNADを高く保つのに役立つ可能性があります。細胞エネルギーとテストステロンの作成との間のこのリンクは、科学者がNMNについてさらに学びたい理由です。
NMNはテストステロンレベルを上げるのに役立ちますか？
ホルモンの健康に対する間接的な影響
NMNはすぐにテストステロンを高めません。それは体内でNADを上げることによって機能します。 NADは、細胞が健康を維持し、ホルモンを作るのに役立ちます。人々がNMNを服用すると、彼らはしばしばより多くのエネルギーとより良い細胞修復を感じます。これらの変化は、体がホルモンを作るのに役立ちます。
NMNサプリメントはNADを育て、テストステロンを作るのに役立ちます。
より多くのNADは、酵素がホルモンのバランスを保つのに役立ちます。
NMNは代謝を助け、腫れを抑え、体がより多くのテストステロンを作るのに役立つ可能性があります。
研究では、細胞がストレスと戦い、DNAを修正するのに役立つことが示されています。これはテストステロンに適しています。
研究者は、NMNがテストステロンと筋肉の強さで年配の男性を助けたことを見ました。また、テストステロンは免疫細胞に取り組むことで腫れを抑えるのに役立ちます。したがって、NMNはNADを助け、腫れを抑え、テストステロンのレベルを健康に保つのに役立ちます。しかし、NMNはテストステロンを直接上昇させません。体が健康を維持するのに役立ち、ホルモンのバランスに役立ちます。
コンテキスト依存の結果
テストステロンに対するNMNの影響は、多くのことに依存しています。年齢、健康、そしてあなたがどのように生きるかはすべて重要です。 NMNは、NADが低い、または年上の人に最適です。これらの人々では、NMNは、細胞を助けることにより、体がより多くのテストステロンを作るのを助けるかもしれません。
NMNは、常にすべての人にテストステロンを上げるとは限りません。
NADとホルモンの良い人は、あまり変化しないかもしれません。
NMNは、代謝をサポートし、細胞損傷を停止することにより、ほとんどを支援します。
一部のマウス研究では、NMNがマウスに水をより多く飲み、より多くの熱を作らせたことが示されました。これは、より良い代謝を意味します。 NMNはまた、DNAを保護し、老化を支援するテロメアを長くするのを助けました。これらの変化は、体がホルモンのバランスを保つのに役立ちます。 NMNはテストステロンを上げる直接的な方法ではありませんが、ホルモンを作るシステムに役立ちます。科学者は、NMNがさまざまな人々のテストステロンをどのように変化させるかを確認するために、より多くの研究を行う必要があります。
ヒント：人々は、テストステロンを上げるための簡単な方法としてではなく、健康的なライフスタイルでNMNを使用する必要があります。
男性のNMN利益
エネルギーと代謝
NMNは、特にエネルギーと代謝のために、男性に良い利点を与えます。研究によると、NMNは男性がより多くのスタミナと持久力を持つのを助けることができます。マウスでは、科学者はこれらの領域で最大80％良い結果を見ました。人間の研究では、NMNがNADレベルを上昇させ、体がエネルギーをより良く使用するのに役立つことが示されています。この余分なエネルギーは、日常生活と運動に役立ちます。
ランナーとの研究では、NMNが好気性のフィットネスに役立つことが示されました。 NMNを服用した男性は、運動中に酸素をよりよく使用する筋肉を持っていました。 NMNの用量が高いほど、結果は良くなります。深刻な副作用は発生しませんでした。これらの結果は、NMNサプリメントがエネルギー代謝に適していることを示しています。
以下の表は、NMNが男性の健康に役立つより多くの方法を示しています：
| 利益 |
証拠タイプの |
研究対象 |
数値/定量的証拠 |
追加メモ |
| エネルギーレベルの増加 |
臨床研究 |
マウスと人間 |
マウスのスタミナと持久力が最大80％優れています。長期NMNの使用はNADを引き上げ、人間のエネルギーを助けます |
人々は彼らがより多くのエネルギーを感じていると言います。 NADの増加は、体がエネルギーをよりよく使用するのに役立ちます |
| 高度の代謝 |
人間の臨床研究 |
人間 |
筋肉はインスリンをよりよく使用します。より多くの遺伝子が体が砂糖を使用するのに役立ちます |
年齢に関連した代謝の問題と戦うのに役立つかもしれません |
| 性欲と肥沃度の増加 |
動物研究と逸話報告 |
マウスと人間（逸話） |
マウスは肥沃度が向上しました。一部の人々は、彼らがより強い性欲を持っていると言います |
NAD+は、血流、腫れの低下、ストレスの低下に役立つ可能性があります。 |
これらの利点は、男性の生殖の健康を助け、NMNが男性が健康を維持するのに役立つことを示しています。
老化とホルモンのバランス
NMNは、老化とホルモンのバランスを持つ男性も支援します。男性が年をとるにつれて、NADレベルが下がり、生殖と全体的な健康を傷つける可能性があります。 NMNサプリメントは、血液、肝臓、筋肉の中でNADを上げます。これは、体が老化の問題と戦うのに役立ちます。
研究によると、NMNは生物学的年齢が上がるのを止めることができます。 60日間の研究では、NMNを服用した男性は生物学的に年をとることはありませんでしたが、5年以上にわたってプラセボ群を獲得しました。 NMNはまた、男性がテストでさらに歩くのを助けました。より多くのNMNを服用した男性は、6分間のウォークテストで長く歩きました。
以下の表は、より多くのNMNの研究結果を示しています：
| パラメーター /結果の |
数値結果 /パーセンテージ |
説明 /コンテキスト |
| 血液濃度の増加 |
用量依存の増加; 600 mgおよび900 mg> 300 mg |
NMNは、60日間にわたって健康な成人のNADレベルを上げました。 |
| 生物学的年齢は60日間にわたって変化します |
プラセボ：+5.6年; NMNグループ：安定 |
NMNは生物学的年齢の上昇を止め、プラセボ群は年をとったが（P <0.05）。 |
| 6分間のウォークテスト（6MWT）距離 |
プラセボ：330 m; 300 mg：380 m; 600 mg：435 m; 900 mg：480 m |
NMNは男性がより遠くを歩くのを助け、より高用量の働き方がうまく機能しました（P <0.01）。 |
これらの結果は、NMNサプリメントが老化とホルモンのバランスに役立つことを示しています。 NMNは、男性が活動を維持し、老化するにつれて健康的なホルモンレベルを維持するのを助けるかもしれません。
安全性と副作用
NMN安全プロファイル
科学者がチェックしました 人と動物のNMNサプリメント 。ほとんどの研究によると、NMNは健康な成人にとって安全です。人々は毎日100 mgから1250 mgまでNMNを摂取しました。彼らは深刻な副作用を持っていませんでした。血液検査と腎臓のチェックは正常なままでした。体やエネルギーに大きな変化はありませんでした。
以下の表には、最近の研究が安全性について発見したものを示しています：
| 研究 /用量の |
人口 |
期間 |
安全所見 |
有害事象 |
| Irie et al。 （2020） |
健康な大人 |
単回投与 |
奇妙な血液や化学の結果はありません |
重要なものはありません |
| 現在の研究 |
健康な大人 |
毎日1250 mg |
安全で、体の副作用なし、正常な腎機能 |
重要なものはありません |
| ヨシノら。 （2021） |
前糖尿病の太りすぎの女性 |
毎日250 mg、10週間 |
インスリンの使用の改善、深刻な副作用、体の変化はありません |
重要なものはありません |
| Liao et al。 （2021） |
アマチュアランナー |
150〜600 mg 1日2回、6週間 |
より良いフィットネス、深刻な副作用なし、体の変化はありません |
重要なものはありません |
| 動物研究（あなたなど） |
ビーグル犬 |
毎日1340 mg |
軽度の腎臓効果（より高いクレアチニン） |
軽度の腎効果 |
人間の研究のほとんどの人は、深刻な副作用を持っていませんでした。動物の研究では、非常に高用量で小さな腎臓の変化が示されましたが、これは人々では起こりませんでした。
医師は、低用量から始めて、変化を監視すると言います。 NMNを服用する前に、人々は医者に相談する必要があります。
誰がNMNを避けるべきです
一部の人々は、NMNサプリメントを使用しないでください。子供と十代の若者たちはNMNを必要としません。妊娠中または母乳育児の女性は、NMNをテストしていないため、NMNを服用すべきではありません。腎臓や肝臓の問題を抱えている人は、NMNを使用すべきではありません。動物の研究では、高用量で小さな腎臓効果が示されたため、腎臓の問題を抱える人は注意する必要があります。
健康上の問題のために薬を服用している人は、NMNを使用する前に医師に尋ねる必要があります。 NMNは、一部の薬がどのように機能するかを変える可能性があります。 NMN成分にアレルギーがある人は誰でも、これらのサプリメントを使用しないでください。
NMNを避けるべき主要グループ：
子供とティーンエイジャー
妊娠または母乳育児の女性
腎臓または肝臓病の人
NMNにアレルギーを持つ人々
医学的なアドバイスなしで処方薬を服用している人
ヒント：NMNを含む新しいサプリメントを開始する前に、常に医師に確認してください。安全性は誰にとっても最も重要です。
NMNとテストステロンに関する実用的なアドバイス
サプリメントのヒント
健康を助けたい、またはテストステロンを高めようとする男性は、しばしばNMNサプリメントを使用する最良の方法を探します。研究によると、NMN補給は体内で安全にNADを上げることができます。ある臨床試験では、健康な成人で異なるNMN用量をテストしました。この研究は60日間続き、80人がいました。人々は、毎日300 mg、600 mg、または900 mgで偽のピルまたはNMNを服用しました。
| 用量（mg/day） |
nadは、 |
身体性パフォーマンスの |
生物学的年齢の |
安全性を高めます |
| プラセボ |
変更はありません |
変更はありません |
増加しました |
安全 |
| 300 |
重要な |
改善 |
安定した |
安全 |
| 600 |
最高 |
最大 |
安定した |
安全 |
| 900 |
最高 |
最大 |
安定した |
安全 |
NADを上げて身体のパフォーマンスを支援するための最良の用量は、毎日600 mgでした。すべての用量は、深刻な副作用を引き起こしませんでした。男性は低用量から始めて、彼らがどのように感じるかを見るべきです。 NMNを食べ物と一緒に服用すると、体がそれをよりよく使用するのに役立つ場合があります。 NMNがテストステロンを直接育てるとは思わないはずですが、エネルギーと健康的な老化に役立つ可能性があります。
ヒント：信頼できるブランドからNMNサプリメントを選択してください。製品が清潔で安全であることを確認するために、サードパーティのテストを探してください。
専門家に相談します
サプリメントを始める前に、男性は医者と話す必要があります。医師は、NMNサプリメントが各人に適しているかどうかを判断するのに役立ちます。また、NMNと反応する可能性のある健康上の問題や薬を確認することもできます。一部の人々は、腎臓や肝臓病の人のように、NMN補給を使用しないでください。医師は安全な目標を設定し、あなたの進歩を見るのを助けることができます。
医師は血液検査を使用してホルモンのレベルと健康を確認します。また、テストステロンを支援するための食事、運動、およびその他の方法に関するヒントを与えることもできます。男性は、良い習慣ではなく、常に健康的なライフスタイルを持つサプリメントを使用する必要があります。
注：医療アドバイスは、副作用を停止し、補足の使用を安全に保ちます。
調査によると、NMNはテストステロンを人々に上昇させません。一部の研究では、NMNは場合によってはホルモンに役立つ可能性があると考えています。専門家は、確かに知るためにもっと研究が必要だと言います。 NMNを使用する前に、人々に医師に尋ねる必要があります。 NMNはエネルギーと老化を助けるかもしれませんが、最初に医者に相談してください。サプリメントを正しい方法で使用すると、健康を維持します。
よくある質問
NMNは男性のテストステロンを直接高めますか？
NMNは、男性でテストステロンをすぐに上昇させません。人々のほとんどの研究は、強いリンクを示していません。 NMNは、体が健康を維持するのに役立ち、ホルモンをバランスを保つのに役立ちます。
若年成人はホルモンの健康のためにNMNを摂取できますか？
医師は、子供と10代の若者がNMNを使用すべきではないと言います。正常なホルモンの若い成人はNMNを必要としません。彼らはよく食べて、健康を維持するために運動する必要があります。
NMNは他のサプリメントと一緒に使用しても安全ですか？
NMNは、研究においてほとんどの健康な成人にとって安全です。他のサプリメントでNMNを使用する前に、人々に医師に尋ねる必要があります。一部のミックスは、予期しない効果を引き起こす可能性があります。
NMNからのメリットを見るのにどれくらい時間がかかりますか？
数週間でより多くのエネルギーを感じたり、フィッターになったりする人もいます。通常、研究は8〜12週間続きます。結果は人ごとに異なり、年齢と健康に依存します。
自然にNMNが含まれている食品は何ですか？
ブロッコリー、アボカド、キャベツ、枝豆などの食品でNMNを見つけることができます。これらの食べ物を食べるのはあなたにとって良いことですが、サプリメントはあなたにもっとNMNを与えます。
