NMN me ona paanga ki nga taumata testosterone

Ko nga rangahau o naianei e whakaatu ana kaore te nmn e whakaara tika i te testosterone i roto i nga tangata, engari ko etahi rangahau e whakaatu ana tera pea he hononga. He mea nui te Testosterone mo te tipu o te uaua, te kaha, me te ahua. He maha nga tangata e ngana ana nmn ki te kite mena ka awhina i te testosterone me te hauora. Ka awhina pea te Nicotinamide mononucleotide i nga tangata e hiahia ana ki te testosterone hauora i a ratou e pakeke haere ana. Kei te ako tonu nga kaiputaiao me pehea te whakarereketanga o nmn i te testosterone me etahi atu homoni.

Nga Taketake matua

• Ka awhina a NMN i te tinana  ki te hanga NAD+. Ko te NAD+ ka tuku pūngao me te whakatika i nga pūtau. Ka noho taurite hoki nga homoni. Kaore te NMN e whakaara tika i te testosterone i roto i nga taangata.

• Ko nga rangahau kararehe e whakaatu ana ka taea e NMN te awhina i te whakanui ake i te testosterone. Ka mahia tenei ma te tiaki i nga pūtau testicular me te whakaheke i te ahotea. Engari kaore ano nga rangahau a te tangata i whakaatu i tenei paanga.

• Ko te tango i nga taapiringa NMN ka nui ake te kaha me te awhina i te mate. He awhina tenei mo nga pakeke pakeke. Ka awhina pea ki te pupuri i nga taumata testosterone kia ora noa.

• He haumaru te NMN mo nga pakeke hauora mena ka tangohia i runga i te korero. Ko etahi taangata me kaua e tango, penei i nga tamariki, nga wahine hapu, me te hunga he mate whatukuhu, ate ranei.

• Mo nga hua pai, whakamahia te NMN me te oranga hauora. Me korero tonu ki te taote i mua i te tiimata o te taapiri. Ka awhina tenei ki te whakarite kei te noho haumaru ka whiwhi tohutohu pai koe.

Ka Whakanuia e te NMN nga taumata Testosterone?

Tirohanga Whakaaturanga Putaiao

He maha nga taangata e miharo ana mena ka taea e te NMN te piki ake o te testosterone. Kua titiro nga kaiputaiao ki tenei, engari kaore i te marama te whakautu. Ko te nuinga o nga rangahau mo te NMN me te testosterone teitei ake ka mahia i runga i nga kararehe. Ko enei rangahau kararehe e whakaatu ana ka awhina pea te NMN i te tinana kia nui ake te testosterone i etahi wa.

• I te wa ka whiwhi nga kiore i te NMN, ka piki ake o raatau NAD + testicular.

• To ratou he nui ake te testosterone i te toto i muri i te whiwhi NMN.

• I awhina a NMN ki te tiaki i nga pūtau Leydig me nga pūtau iroriki, e awhina ana ki te hanga testosterone.

• He nui ake te parāoa o te kiore i te tango i te NMN.

• Ko nga tohu o te ahotea, penei i te Malondialdehyde (MDA), ka heke, ka piki ake nga enzyme antioxidant penei i te superoxide dismutase (SOD).

• I whakahekehia e te NMN nga momo hāora tauhohenga (ROS) me te iti ake o te mate o te pūtau i tupu i roto i te kiko testicular.

• Ko nga pūmua mumura, penei i te p-p65 me te p-STAT3, ka heke iho, ka iti ake te pupuhi.

• I whakaatu nga whakamatautau ira i nga huringa o te mumura me nga tohu ira iroriki, e pai ake ai te mahi o nga whakamatautau me te nui ake o te testosterone.

Ko te tikanga o enei kitenga ka taea e te NMN te awhina i nga kararehe kia nui ake te testosterone ma te pupuri i te hauora o o raatau whakamatautau me te whakaheke i te kino mai i te ahotea me te pupuhi.

Tuhipoka: Ko te nuinga o nga mea e mohio ana tatou i ahu mai i nga rangahau kararehe. Me mahi rangahau ano nga kaiputaiao me nga tangata kia mohio ai.

Kararehe ki te Akoranga Tangata

Ko nga rangahau kararehe he tohu pai mo te awhina a NMN mo te testosterone. I roto i nga kiore, i hanga e te NMN te toto testosterone kia piki ake ka pupuri i nga ruma e noho haumaru ai te testosterone. Ko enei hua e whakaatu ana he kaha te kaha o te NMN ki te testosterone i roto i nga kararehe.

Engari he iti noa nga akoranga me nga taangata. Kaore i kitea e nga kaiputaiao he tohu marama e whakanui ana te NMN i te testosterone i roto i te tangata. Ko etahi rangahau iti e tohu ana i nga painga, engari kaore i te kaha nga hua ki te mohio. Ko te pehea o te NMN e pa ana ki te testosterone ka whakawhirinaki ki te tau, te hauora, me etahi atu mea.

• Ko nga rangahau kararehe e whakaatu ana ka taea e NMN te whakanui ake i te testosterone me te awhina i nga whakamatautau.

• Kaore nga rangahau a te tangata e whakaatu ana i te hononga maamaa i waenga i te NMN me te nui atu o te testosterone.

• Ka rereke pea nga paanga o te NMN ki te testosterone i runga i te hauora o te tangata.

Ka awhina pea a NMN ki te pupuri i nga taumata testosterone kia ora, engari me nui ake nga rangahau a nga kaiputaiao kia mohio ai mena ka piki ake te testosterone i roto i nga tangata. Kaua nga tangata e tatari ki te NMN ki te whakanui i te testosterone ki te kore e kitea e te rangahau a meake nei e mahi ana.

He aha te NMN?

NMN me NAD+ Tūnga

Nicotinamide mononucleotide, ranei NMN , ka kitea i roto i nga mea ora katoa. Ka kiia e nga kaiputaiao ko NMN he nucleotide. E toru nga waahanga matua: he roopu phosphate, he huka ribose, he turanga nicotinamide. Ka awhina a NMN ki te hanga i te NAD, he mea tino nui. Ma te NAD e tuku nga pūtau ki te hanga pūngao, ki te whakatika i te DNA, ki te hapai i te ahotea. Ka kitea e koe he NMN iti i roto i nga kai penei i te broccoli, avocados, me te kāpeti. Ko te nuinga o nga tangata ka whiwhi i te NMN ma te tango taapiri, ma te whakaurunga nmn ranei.

He mea nui a NMN na te mea ka huri matau ki te NAD. Ka tango koe i te NMN, ka huri to tinana ki te NAD tere. Ka awhina tenei ki te kaha me te whakatika i nga pūtau. Ka whakahurihia ano e te NAD nga sirtuins, e awhina ana ki te whakaroa i te koroheketanga me te mahi pai o nga pūtau. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te NMN ka piki ake nga taumata NAD. Ka awhina pea tenei ki te whakaheke i nga raru mai i te koroheketanga, penei i te ahotea oxidative me te mumura.

Ka taea e te NMN te pakaru mai i etahi enzymes, engari kua kitea e nga kaiputaiao nga huarahi hei tiaki, kia pai ake ai te mahi i roto i te tinana.

NMN i roto i te Tinana

Ki te tango te tangata i nga taapiringa NMN, ka whakamahia e te tinana nga kaikawe motuhake hei tango. Ka uru ki roto i te pūtau, ka huri a NMN hei NAD. Ka awhina tenei i te pūtau kia nui ake te kaha me te whakatika i a ia ano. He maha nga rangahau kua tirohia me pehea te whakarereke o nga taapiri NMN i nga taumata NAD i roto i nga taangata. Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga rangahau hou i kitea:

Ako (Kaituhi, Tau)	Taupori & Tauira Rahi	NMN Inenga me te Roa	NAD+ Huri
Huang et al. (2023)	62 pakeke hauora	300 mg / ra, 60 ra	~10% piki
Yi et al. (2023)	80 tau waenga/pakeke pakeke	300-900 mg / ra, 60 ra	3-6 te whakanui ake
Igarashi et al. (2023)	42 kaumatua	250 mg / ra, 12 wiki	6-tiki piki
Okabe et al. (2023)	29 pakeke	250 mg / ra, 12 wiki	~75% te pikinga

Ko enei hua e whakaatu ana ka taea e nga taapiri NMN te whakanui i te NAD i roto i te toto. Ko te nui ake o te NAD ko te pai ake o te kaha me te whakatika o nga pūtau. Ka awhina ano pea i etahi tohu o te koroheketanga. He maha nga taangata e whakamahi ana i nga taapiri NMN mo enei take, ina koa ka pakeke haere, ka heke te NAD.

Testosterone Production me te Ture

Me pehea te Hanga Testosterone

Ka hangaia te Testosterone i roto i nga pūtau Leydig i roto i nga whakamatautau. Ka timata te tukanga cholesterol . Ko te Cholesterol te tino hangahanga. Ko te hormone Luteinizing (LH) e kii ana ki nga pūtau ki te whakamahi cholesterol. Ka neke te Cholesterol ki roto i te mitochondria. Ko te enzyme CYP11A1 ka huri te cholesterol ki te pregnenolone. Ka haere a Pregnenolone ki te reticulum endoplasmic maeneene. He maha atu nga enzyme ka awhina i te huri hei testosterone. Ko te huarahi matua o te tangata ki te hanga testosterone ko te ara Δ5. He mea nui nga enzymes penei i te CYP17A1 me te HSD17B3 i roto i tenei mahi. Ko te tinana e pupuri ana i te testosterone i roto i nga whakamatautau he nui ake i te toto. Ka awhina tenei ki te hanga parāoa me te tautoko i te hauora o te tane. Ka hangaia e nga whakamatautau he torutoru milligrams  o te testosterone ia ra. Ka tere te whakamahi me te whakakapi i te tinana. Ka haere a Testosterone i roto i te toto ki nga uaua, nga wheua, me te roro.

Nga take e pa ana ki te Testosterone

He maha nga mea ka taea te whakarereke i nga taumata testosterone. He take nui te pakeke. Ko te Testosterone te mea teitei i te timatanga o te pakeke. Ka heke tata ki te 1% ia tau i muri i tera. He mea nui ano nga whiringa oranga. Ko te korikori tinana, ina koa ko te hiki i nga taumaha, ka awhina i te pupuri i te taumata testosterone. Ko te kai i nga kai hauora e tautoko ana i te taurite o te homoni. Nga kai kino, te taumaha, me te kore e neke haere i te testosterone iti. Ka piki ake te tupono o nga raruraru homoni. He mea nui te moe pai me te iti o te ahotea. Ko te moe 7-9 haora ka awhina te tinana ki te hanga homoni. Ko te ahotea ka piki te cortisol, ka taea te aukati i te testosterone. Ko etahi rongoa, penei Ko nga statins me te metformin , ka whakaheke i te testosterone. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tane kaha e kai pai ana he nui ake te testosterone. He iti ake hoki o ratou raruraru homoni.

Ko te tūtohi i raro nei e whakaatu ana i nga taumata testosterone i roto i nga taiohi hauora:

Percentile	Testosterone Taumata (ng/dL)
2.5th	264
5th	303
50th	531
95th	852
97.5th	916

Tuhipoka: Ko enei nama i ahu mai i nga rangahau o nga taiohi tane kaore i te momoma. Ka taea e te pakeke, te taumaha me te iwi te huri i enei taumata. Ko nga whakamatautau taiwhanga ka awhina i nga taakuta ki te tirotiro i te testosterone me te whakamahere maimoatanga.

NMN me nga Hangahanga Testosterone Production

NAD+ me te Mahi Enzyme

Ka awhina a NMN ki te hanga NAD, he mea nui mo ia pūtau. Ma te NAD e pai ake te mahi a nga enzyme, ina koa ko nga mea e awhina ana ki te hanga i nga homoni steroid penei i te testosterone. Ina whakaarahia e NMN te NAD, ka taea e ia te awhina i nga enzyme penei i te 3β-Hydroxysteroid Dehydrogenase ki te mahi ake. Ko tenei enzyme e hiahiatia ana hei hanga i te testosterone. Ko etahi rangahau e kii ana he nui ake te NAD mai i te NMN hei awhina i enei enzyme ki te mahi i a raatau mahi. Ko te tikanga he nui ake te testosterone i etahi wa.

• Ko te NMN he poraka hangahanga mo te NAD, e hiahiatia ana e nga pūtau.

• Ka awhina te NAD i nga enzyme e pai ake ai te mahi a te testosterone.

• Ko te NMN te whakanui i te NAD, e awhina ana i nga enzyme ki te hanga i nga homoni steroid.

• Ko nga rangahau i roto i nga taangata pakeke i whakaatu ko nga taapiri NMN i whakaarahia te testosterone me te kaha ake o nga uaua.

• I kitea e nga whakamatautau haumanu he iti ake te NAD o nga wahine i nga tane, he iti ake te testosterone e hono ana ki te NAD iti.

• Ko nga rangahau kararehe e whakaatu ana ka taea e te NMN te whakarereke i te NAD, ka huri pea i nga taumata testosterone.

Ko etahi atu enzymes, penei i te retinol dehydrogenase me te aldehyde dehydrogenases, me NAD hoki. Ka awhina enei enzymes ki te hanga waikawa retinoic, he pai mo te hauora parāoa me te homoni. Ka pakeke haere te tangata, ka heke te NAD. Na, ka puhoi enei enzyme, ka heke te testosterone.

Whakaahuatanga	Tikanga	Ine
Testicular testosterone	Radioimmunoassay	Ka ine i te testosterone i roto i te kiko o te whakamatautau ma te whakamahi i nga antibodies motuhake.
NAD me nga metabolites e pa ana	UPLC-MS/MS	Ka tirotirohia te NAD me nga momo ngota rite i roto i nga tauira whakamatautau me te hangarau matatau.
Te tātari tatauranga	Papa Kauwhata Prism	Ka whakamahi i nga whakamatautau pangarau ki te kite mena ka whai kiko nga hua.

Pūkoro Pūkoro me Hormones

Me kaha nga pūtau ki te hanga homoni penei i te testosterone. Ka awhina a NAD i nga pūtau ki te huri i te kai ki te kaha. Ina whakaarahia e NMN te NAD, ka nui ake te kaha o nga pūtau. Ko tenei kaha ka awhina i nga pūtau hanga homoni, penei i nga pūtau Leydig i roto i nga whakamatautau.

I kitea e tetahi rangahau ko nga tane he pai ake te whakamahi insulin me te pai ake o te tinana he nui ake te testosterone. He nui ake nga ira o o ratou uaua mo te hanga kaha. Ko nga tane he iti nei te testosterone he ngoikore ake te mitochondria, he tipu hiko o te pūtau. He nui ake nga raru o enei taangata me o raatau mate.

Tauritenga Taurangi/Inenga me	nga Taumata Testosterone Nga	Panui Hiranga	Tauanga
Te Hinengaro o te Insulin	Pai (r = 0.4)	P <0.005	He pai ake te whakamahi i te insulin ki nga hononga ki te nui ake o te testosterone
Te Kaha Aerobic Morahi (V̇o2max)	Pai (r = 0.43)	P <0.05	He nui ake te testosterone a nga tane pai
Te Whakaaturanga Ira Oxidative Phosphorylation	Pai (r = 0.57)	P <0.0001	He kaha ake te mitochondria, he nui ake te testosterone

Ka awhina pea a NMN ki te pupuri i te NAD teitei, e awhina ana i te kaha me te hauora taiaki. Ko tenei hononga i waenga i te pūngao pūtau me te hanga testosterone ko te take e hiahia ana nga kaiputaiao ki te ako atu mo te NMN.

Ka taea e NMN te awhina ki te whakanui ake i nga taumata o te Testosterone?

Nga Paanga Autaki ki te Hauora Hormonal

Kaore te NMN e whakanui ake i te testosterone i tenei wa. Ka mahi ma te whakaara i te NAD i roto i te tinana. Ko te NAD ka awhina i nga pūtau kia noho hauora me te awhina ki te hanga homoni. Ina tango te tangata i te NMN, he maha nga wa ka kaha ake te kaha me te pai ake o te whakatika o nga pūtau. Ko enei huringa ka awhina i te tinana ki te hanga homoni.

• Ko nga taapiri NMN ka whakaarahia te NAD, ka awhina i te hanga testosterone.

• He nui ake te awhina a NAD ki nga whakaipoipo kia taurite nga homoni.

• Ka awhina te NMN i te paopaotanga me te whakaheke i te pupuhi, ka awhina pea i te tinana kia nui ake te testosterone.

• Ko nga rangahau e whakaatu ana he nui ake te awhina a NAD i nga pūtau ki te whawhai i te ahotea me te whakatika i te DNA, he pai mo te testosterone.

I kite nga kairangahau i awhina a NMN i nga taangata pakeke ki te testosterone me te kaha o te uaua. Ka awhina ano hoki a Testosterone ki te whakaheke i te pupuhi ma te mahi i nga pūtau aukati. Na, ka awhina a NMN i te NAD me te whakaheke i te pupuhi, ka awhina i te pupuri i nga taumata testosterone. Engari kaore a NMN e whakaara tika i te testosterone. Ka awhina te tinana ki te noho hauora, ka awhina i te toenga o te homoni.

Horopaki-Whakaaro Putanga

Ko te painga o te NMN mo te testosterone ka whakawhirinaki ki nga mea maha. He mea nui te pakeke, te hauora, me to oranga. He pai ake te mahi a te NMN mo te hunga he iti te NAD, he pakeke ake ranei. I roto i enei taangata, ka awhina pea te NMN i te tinana kia nui ake te testosterone ma te awhina i nga pūtau.

• Ko te NMN kaore i te whakanui ake i te testosterone mo te katoa.

• Ko nga tangata whai NAD pai me nga homoni kaore pea e kite i nga huringa nui.

• Ko te NMN te nuinga o te awhina ma te tautoko i te paopao me te aukati i te kino o nga pūtau.

Ko etahi rangahau kiore i whakaatu ko NMN i nui ake te inu o nga kiore ki te wai ka nui ake te wera, ko te tikanga he pai ake te paopaotanga. I awhina ano a NMN kia roa ake nga telomeres, e tiaki ana i te DNA me te awhina i te koroheketanga. Ko enei huringa ka awhina i te tinana kia taurite nga homoni. Ko te NMN ehara i te huarahi tika ki te whakanui i te testosterone, engari ka awhina i nga punaha e hanga ana i nga homoni. Me mahi rangahau ano nga kaiputaiao kia kite i te whakarereketanga a te NMN i te testosterone i roto i nga taangata rereke.

Tip: Me whakamahi nga tangata i te NMN me te oranga hauora, ehara i te mea he huarahi tere ki te whakanui i te testosterone.

Nga Painga NMN mo nga Taane

Pūngao me te Metabolism

Ka hoatu e te NMN etahi painga pai ki nga tane, ina koa mo te kaha me te paopao. E ai ki nga rangahau ka taea e te NMN te awhina i nga tane kia kaha ake te kaha me te manawanui. I roto i nga kiore, i kite nga kaiputaiao ki te 80% pai ake nga hua i enei waahi. Ko nga rangahau a te tangata e whakaatu ana ko te NMN ka piki ake nga taumata NAD, ka awhina i te tinana ki te whakamahi pai ake i te kaha. Ko tenei kaha taapiri ka awhina i te oranga o ia ra me te korikori tinana.

I kitea e tetahi rangahau me nga kaiwhaiwhai ko te NMN i awhina i to raatau oranga aerobic. Ko nga tane i tango i te NMN he uaua i pai ake te whakamahi i te hāora i te wa e mahi ana. Ko te teitei o te horopeta NMN, ko te pai ake o nga hua. Karekau he paanga kino kino i pa. Ko enei hua e whakaatu ana he pai nga taapiri NMN mo te kaha o te kaha.

• Na NMN i pai ake te paepae hau tuatahi (VT1) me te mana i te paepae hau tuarua (power@VT2).

• Ko nga horopeta NMN teitei ake  (300, 600, 1200 mg / ra) i kaha ake nga paanga.

• He mea nui nga hua (p <0.01).

• Karekau he huringa i te VO2max me te ahua tinana.

• Kaore i kitea nga paanga kino kino.

Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i etahi atu huarahi ka awhina a NMN i te hauora o nga tane:

Painga	Momo Whakaaturanga	Kaupapa Ako	Tau/Tarahi Whakaatu Whakaaturanga	Apiti atu.
Whakanuia nga Taumata Pungao	Nga rangahau haumanu	Kiore me te Tangata	Tae atu ki te 80% pai ake te kaha me te manawanui o nga kiore; Ko te whakamahi NMN mo te wa roa ka piki ake te NAD, ka awhina i te kaha o te tangata	E ai ki nga tangata kua kaha ake te kaha; Ko te pikinga o te NAD ka awhina i te tinana kia pai ake te whakamahi kaha
Whakanuia te Metabolism	Te rangahau haumanu tangata	Tangata	He pai ake te whakamahi a nga uaua i te insulin; he maha ake nga ira hei awhina i te tinana ki te whakamahi huka	Ka awhina pea ki te whawhai i nga raru tauhokohoko e pa ana ki te pakeke
Te piki ake o te Libido me te Fertility	Nga rangahau kararehe me nga purongo pakiwaitara	Kiore me te Tangata	He pai ake te hua o te kiore; e kii ana etahi tangata he kaha ake te libido	Ka awhina pea te NAD+ ki te rere toto, ki te whakaheke i te pupuhi, ki te whakaheke i te ahotea, e awhina ana i te hauora moepuku

Ko enei painga ka awhina i te oranga whanautanga o nga tane me te whakaatu ko NMN pea ka awhina i nga tane kia ora tonu.

Te Tawhito me te Taurite Hormonal

Ka awhina ano hoki a NMN i nga tane kua koroheketia me te toenga homoni. Ka pakeke haere nga tane, ka heke nga taumata NAD, ka raru te whanautanga me te hauora katoa. Ko nga taapiri NMN ka whakaarahia te NAD i roto i te toto, ate, me nga uaua. Ka awhina tenei i te tinana ki te whawhai i nga raruraru tawhito.

E ai ki nga rangahau ka taea e te NMN te aukati i te pikinga o te tau koiora. I roto i te rangahau 60-ra, ko nga tane i tango i te NMN kaore i pakeke ake i te koiora, engari ko te roopu placebo neke atu i te rima tau. I awhina ano a NMN i nga tane kia hikoi tawhiti atu i roto i te whakamatautau. Ko nga tane i tango ake i te NMN i hikoi roa ake i te whakamatautau hikoi 6 meneti.

Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i etahi atu hua rangahau NMN:

Tawhā /	Putanga Hua Tau / Paake	Whakaahua / Horopaki
Ka piki ake te kukume NAD toto	Te whakanui i te horopeta; 600 mg me te 900 mg > 300 mg	I whakaarahia e NMN nga taumata NAD i roto i nga pakeke hauora mo nga ra 60.
Ka huri te tau koiora mo te 60 ra	Placebo: +5.6 tau; Nga roopu NMN: pumau	I aukati te NMN i te pikinga o te tau koiora, i te wa ka pakeke te roopu placebo (p<0.05).
6-meneti te whakamatautau hikoi (6MWT) tawhiti	Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m	I awhina a NMN i nga tane kia hikoi tawhiti atu, a he pai ake te mahi o nga pota teitei (p<0.01).

Ko enei hua e whakaatu ana i nga taapiri NMN ka awhina i te koroheketanga me te toenga homoni. Ka awhina pea a NMN i nga tane kia noho kaha me te pupuri i nga taumata homoni hauora i a ratou e pakeke haere ana.

Te Haumaru me nga Paanga taha

Kōtaha Haumaru NMN

Kua tirohia e nga kaiputaiao Nga taapiri NMN  i roto i nga tangata me nga kararehe. Ko te nuinga o nga rangahau e kii ana he haumaru te NMN mo nga pakeke hauora. I tangohia e nga tangata te NMN mai i te 100 mg ki te 1250 mg ia ra. Karekau he paanga kino kino. Ko nga whakamatautau toto me nga arowhai whatukuhu i noho noa. Karekau he huringa nui o te tinana me te kaha.

Kei te ripanga i raro nei he aha nga rangahau hou i kitea e pa ana ki te haumarutanga:

Ako /	Hohenga Taupori	Roa	Nga Whakaaturanga Haumaru	Nga Mahi kino
Irie et al. (2020)	Nga pakeke hauora	Inenga kotahi	Karekau he toto ke, he hua matū ranei	Kaore he mea nui
Te ako o naianei	Nga pakeke hauora	1250 mg ia ra	He haumaru, kaore he paanga o te tinana, he mahi tokihi noa	Kaore he mea nui
Yoshino et al. (2021)	Nga wahine taumaha me te prediabetes	250 mg ia ra, 10 wiki	He pai ake te whakamahi i te insulin, kaore he paanga kino kino, kaore he huringa tinana	Kaore he mea nui
Liao et al. (2021)	Rere runaruna	150–600 mg e rua nga wa ia ra, 6 wiki	Ka pai ake te whakapakari tinana, karekau he paanga kino kino, kaore he huringa tinana	Kaore he mea nui
Te ako kararehe (You et al.)	Nga kuri Beagle	1340 mg ia ra	Nga paanga o te whatukuhu ngawari (te teitei ake o te creatinine)	Nga hua o te whatukuhu ngawari

Ko te nuinga o nga taangata i roto i nga rangahau tangata kaore he paanga kino kino. Ko nga rangahau kararehe i whakaatu i nga huringa iti o te whatukuhu i nga pota tino nui, engari kaore tenei i pa ki nga tangata.

E kii ana nga taakuta me timata me te iti o te horopeta me te mataara mo nga huringa. Me korero nga tangata ki te taote i mua i te tango i te NMN.

Ko wai me karo i te NMN

Ko etahi taangata kia kaua e whakamahi i nga taapiri NMN. Kaore nga tamariki me nga taiohi e hiahia ana ki te NMN. Ko nga wahine e hapu ana, e u ana ranei, kaua e tango i te NMN na te mea kaore ano kia whakamatauria mo ratou. Ko nga tangata he mate whatukuhu, he ate ranei, kaua e whakamahi i te NMN. I whakaatuhia e nga rangahau kararehe nga paanga iti o te whatukuhu i nga pota teitei, na reira me tupato nga tangata whai mate whatukuhu.

Ko nga tangata e kai ana i nga rongoa mo nga raru hauora me patai ki to taakuta i mua i te whakamahi i te NMN. Ka huri pea te NMN i te mahi a etahi rongoa. Ko te tangata e mate ana ki nga kai NMN kaua e whakamahi i enei taapiri.

Ko nga roopu matua me karo i te NMN:

• Nga tamariki me nga taiohi

• Nga wahine e hapu ana, e u ana ranei

• Ko nga tangata he mate whatukuhu, ate ate ranei

• Nga tangata mate mate ki te NMN

• Ko te tangata e tango ana i nga rongoa kaore he tohutohu a te taote

Aki: Me tirotiro tonu ki te taote i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou, tae atu ki te NMN. Ko te haumaru te mea nui mo te katoa.

Tohutohu Mahi mo te NMN me te Testosterone

Tohutohu Tāpiritanga

Ko nga tane e hiahia ana ki te awhina i to ratau hauora, ki te ngana ranei ki te whakanui i te testosterone he maha nga wa e rapu ana i te huarahi pai ki te whakamahi i nga taapiri NMN. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te taapiri nmn te whakaara i te NAD i roto i te tinana. I whakamatauhia e tetahi whakamatautau haumanu rereke nga pota NMN i roto i nga pakeke hauora. E 60 ra te roanga o te rangahau, 80 nga tangata. I tango nga tangata i tetahi pire rūpahu, NMN ranei i te 300 mg, 600 mg, 900 mg ranei ia ra.

Te horopeta (mg/ra)	NAD Whakanuia	te Mahinga Tinana	Koiora	Tau Haumaru
Placebo	Kaore he huringa	Kaore he huringa	Kua piki ake	Haumaru
300	Hiranga	Kua pai ake	Eu ana	Haumaru
600	Te teitei	Nui rawa atu	Eu ana	Haumaru
900	Te teitei	Nui rawa atu	Eu ana	Haumaru

Ko te horopeta pai mo te whakanui i te NAD me te awhina i nga mahi tinana ko te 600 mg ia ra. Ko nga pota katoa kaore i puta he paanga kino kino. Me timata nga tane ki te iti o te horopeta me te kite i o raatau ahua. Ko te tango i te NMN me te kai ka pai ake te whakamahi a te tinana. Kaua nga tangata e whakaaro ka piki tika te NMN i te testosterone, engari ka awhina pea i te kaha me te koroheketanga hauora.

Aki: Whiriwhiria nga taapiri NMN mai i nga waitohu e whakawhirinaki ana koe. Rapua he whakamatautau tuatoru kia mohio he ma, he haumaru te hua.

Te Whakawhitiwhitinga Ngaio

I mua i te tiimata i tetahi taapiri, me korero nga tane ki te taote. Ka taea e nga taote te awhina ki te whakatau mena he pai nga taapiri NMN mo ia tangata. Ka taea hoki e ratou te tirotiro mo nga raru hauora me nga rongoa ka pa ki te NMN. Ko etahi taangata, penei i te hunga he mate whatukuhu, ate ate ranei, kaua e whakamahi i te taapiri NMN. Ka taea e te taote te awhina ki te whakarite i nga whaainga haumaru me te maataki i to ahunga whakamua.

Ka whakamahia e nga taakuta nga whakamatautau toto ki te tirotiro i nga taumata o te homoni me te hauora. Ka taea hoki e ratou te tuku tohutohu mo te kai, te korikori tinana, me etahi atu huarahi hei awhina i te testosterone. Me whakamahi nga tane i nga taapiringa me te oranga hauora, kaua ki nga tikanga pai.

Tuhipoka: Ka awhina nga tohutohu rongoa ki te whakamutu i nga paanga taha me te pupuri i te whakamahinga taapiri.

Ko nga rangahau e kii ana kaore te NMN e piki ake te testosterone i roto i nga tangata. Ko etahi rangahau e whakaaro ana ka awhina a NMN i nga homoni i etahi wa. E ai ki nga tohunga me nui ake nga rangahau kia mohio ai tatou. Me patai nga tangata ki te taote i mua i te whakamahi i te NMN. Ka awhina pea a NMN i te kaha me te koroheketanga, engari me korero tuatahi ki te taote. Ma te whakamahi i nga taapiri i te huarahi tika ka ora koe.

FAQ

Ka whakanui tika te NMN i te testosterone i roto i nga tane?

Kaore te NMN e hanga i te testosterone kia piki ake i roto i nga tane. Ko te nuinga o nga rangahau i roto i nga tangata kaore e whakaatu he hononga kaha. Ka taea e te NMN te awhina i te tinana kia ora tonu, e awhina ana kia taurite nga homoni.

Ka taea e nga taiohi pakeke te tango i te NMN mo te hauora homoni?

E kii ana nga taakuta kia kaua nga tamariki me nga taiohi e whakamahi i te NMN. Ko nga taiohi me nga homoni noa e kore e hiahia ki te NMN. Kia pai te kai me te korikori tinana kia ora ai.

He haumaru te NMN ki te whakamahi me etahi atu taapiri?

He haumaru te NMN mo te nuinga o nga pakeke hauora i roto i nga akoranga. Me patai nga tangata ki te taote i mua i te whakamahi i te NMN me etahi atu taapiri. Ko etahi o nga ranunga ka puta he paanga kaore koe e whakaaro.

Kia pehea te roa ka kitea nga painga mai i te NMN?

Ko etahi ka kaha ake te kaha, ka kaha ake ranei i roto i etahi wiki. Ko te tikanga ka roa te roa o nga akoranga mai i te 8 ki te 12 wiki. He rereke nga hua mo ia tangata, ka whakawhirinaki ki te pakeke me te hauora.

He aha nga kai kei roto i te NMN?

Ka kitea e koe te NMN i roto i nga kai penei i te broccoli, avocados, kāpeti, me te edamame. Ko te kai i enei kai he pai mo koe, engari ko nga taapiri ka nui ake te NMN.