NMN și efectele sale asupra nivelului de testosteron

Cercetările actuale arată că nmn nu crește direct testosteronul la oameni, dar unele studii arată că ar putea exista o legătură. Testosteronul este important pentru creșterea musculară, energie și starea de spirit. Mulți oameni încearcă nmn pentru a vedea dacă ajută la testosteron și sănătate. Nicotinamida mononucleotidă poate ajuta persoanele care doresc testosteron sănătos pe măsură ce îmbătrânesc. Oamenii de știință încă studiază modul în care nmn modifică testosteronul și alți hormoni.

Recomandări cheie

• NMN ajută organismul  să producă NAD+. NAD+ dă energie și ajută la fixarea celulelor. De asemenea, menține hormonii echilibrați. NMN nu crește direct testosteronul la oameni.

• Studiile pe animale arată că NMN poate ajuta la creșterea testosteronului. Face acest lucru prin protejarea celulelor testiculare și scăderea stresului. Dar studiile pe oameni nu au arătat încă acest efect.

• Luarea suplimentelor NMN poate da mai multă energie și poate ajuta metabolismul. Acest lucru este util pentru adulții în vârstă. Poate ajuta la menținerea nivelului de testosteron sănătos într-un mod indirect.

• NMN este de obicei sigur pentru adulții sănătoși dacă este luat așa cum s-a spus. Unii oameni nu ar trebui să-l ia, cum ar fi copiii, femeile însărcinate și cei cu probleme cu rinichii sau ficatul.

• Pentru cele mai bune rezultate, utilizați NMN cu un stil de viață sănătos. Discutați întotdeauna cu un medic înainte de a începe suplimentele. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că este sigur și că primiți sfaturi bune.

Crește NMN nivelul de testosteron?

Prezentare generală a dovezilor științifice

Mulți oameni se întreabă dacă NMN poate face să crească testosteronul. Oamenii de știință au analizat acest lucru, dar răspunsul nu este clar. Cele mai multe studii despre NMN și testosteronul mai mare sunt făcute pe animale. Aceste studii pe animale arată că NMN ar putea ajuta organismul să producă mai mult testosteron în unele cazuri.

• Când șoarecii au primit NMN, NAD+ testicular a crescut.

• Lor sângele a avut mai mult testosteron după ce a primit NMN.

• NMN a ajutat la protejarea celulelor Leydig și a celulelor germinale, care ajută la producerea testosteronului.

• Șoarecii au avut mai multă spermă când au luat NMN.

• Semnele de stres, cum ar fi Malondialdehida (MDA), au scăzut, iar enzimele antioxidante precum superoxid dismutaza (SOD) au crescut.

• NMN a scăzut speciile reactive de oxigen (ROS) și a avut loc mai puțină moarte celulară în țesutul testicular.

• Proteinele inflamatorii, cum ar fi p-p65 și p-STAT3, au scăzut, arătând mai puține umflături.

• Testele genetice au arătat modificări ale markerilor de inflamație și celule germinale, care ajută testiculele să funcționeze mai bine și să producă mai mult testosteron.

Aceste descoperiri înseamnă că NMN poate ajuta animalele să producă mai mult testosteron, menținându-și testiculele sănătoase și reducând daunele cauzate de stres și umflături.

Notă: Cea mai mare parte a ceea ce știm provine din studiile pe animale. Oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări cu oamenii pentru a fi siguri.

Studii animale versus umane

Studiile pe animale ne oferă indicii bune despre modul în care NMN ar putea ajuta cu testosteronul. La șoareci, NMN a făcut ca testosteronul din sânge să crească și a păstrat celulele care fac testosteronul în siguranță. Aceste rezultate arată că NMN are un efect puternic asupra testosteronului la animale.

Dar studiile cu oameni sunt puține. Oamenii de știință nu au găsit dovezi clare că NMN crește testosteronul la om. Unele studii mici sugerează beneficii, dar rezultatele nu sunt suficient de puternice pentru a fi sigur. Modul în care NMN afectează testosteronul poate depinde de vârstă, sănătate sau alte lucruri.

• Studiile pe animale arată că NMN poate crește testosteronul și poate ajuta testiculele.

• Studiile pe oameni nu arată încă o legătură clară între NMN și mai mult testosteron.

• Efectele NMN asupra testosteronului se pot schimba în funcție de sănătatea unei persoane.

NMN ar putea ajuta la menținerea nivelului de testosteron sănătos, dar oamenii de știință au nevoie de mai multe studii pentru a ști dacă poate crește testosteronul la oameni. Oamenii nu ar trebui să se aștepte ca NMN să stimuleze testosteronul decât dacă cercetările viitoare demonstrează că funcționează.

Ce este NMN?

Rolul NMN și NAD+

Nicotinamidă mononucleotidă sau NMN , se găsește în toate ființele vii. Oamenii de știință numesc NMN o nucleotidă. Are trei părți principale: o grupă fosfat, un zahăr riboză și o bază de nicotinamidă. NMN ajută la producerea NAD, care este o coenzimă foarte importantă. NAD permite celulelor să producă energie, să repare ADN-ul și să gestioneze stresul. Puteți găsi NMN în cantități mici în alimente precum broccoli, avocado și varză. Majoritatea oamenilor obțin NMN luând suplimente sau prin suplimente cu nmn.

NMN contează pentru că se transformă în NAD. Când luați NMN, corpul dumneavoastră îl schimbă rapid în NAD. Acest lucru ajută la energie și la fixarea celulelor. NAD activează, de asemenea, sirtuinele, care ajută la încetinirea îmbătrânirii și mențin celulele să funcționeze bine. Studiile arată că administrarea de NMN poate crește nivelul NAD. Acest lucru ar putea ajuta la reducerea problemelor de la îmbătrânire, cum ar fi stresul oxidativ și inflamația.

NMN se poate descompune din unele enzime, dar oamenii de știință au găsit modalități de a-l proteja și de a-l face să funcționeze mai bine în organism.

NMN în Corp

Când cineva ia suplimente de NMN, organismul folosește transportori speciali pentru a o absorbi. Odată în interiorul celulei, NMN devine NAD. Acest lucru ajută celula să producă mai multă energie și să se repare singură. Multe studii au verificat modul în care suplimentele NMN modifică nivelul NAD la oameni. Tabelul de mai jos arată ce au descoperit cercetări recente:

Studiu (Autor, An)	Populație și Dimensiunea eșantionului	NMN Doză și Durată	Modificare NAD+
Huang şi colab. (2023)	62 de adulți sănătoși	300 mg/zi, 60 de zile	~10% crestere
Yi şi colab. (2023)	80 de vârstă mijlocie/adulți în vârstă	300-900 mg/zi, 60 zile	Creștere de 3-6 ori
Igarashi și colab. (2023)	42 de bărbați mai în vârstă	250 mg/zi, 12 săptămâni	creștere de 6 ori
Okabe și colab. (2023)	29 de adulți	250 mg/zi, 12 săptămâni	~75% crestere

Aceste rezultate arată că suplimentele de NMN pot crește NAD în sânge. Mai mult NAD înseamnă o energie mai bună și o reparație celulară. De asemenea, poate ajuta la încetinirea anumitor semne de îmbătrânire. Mulți oameni folosesc suplimente NMN din aceste motive, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc și NAD scade.

Producția și reglarea testosteronului

Cum se face testosteronul

Testosteronul este produs în celulele Leydig din testicule. Procesul începe cu colesterolul . Colesterolul este principalul element de construcție. Hormonul luteinizant (LH) spune celulelor să folosească colesterolul. Colesterolul se deplasează în mitocondrii. Enzima CYP11A1 schimbă colesterolul în pregnenolonă. Pregnenolona merge la reticulul endoplasmatic neted. Mai multe enzime ajută la transformarea acestuia în testosteron. Principalul mod în care oamenii produc testosteron este calea Δ5. Enzimele precum CYP17A1 și HSD17B3 sunt importante în acest proces. Organismul menține testosteronul în testicule mult mai mare decât în ​​sânge. Acest lucru ajută la formarea spermatozoizilor și susține sănătatea masculină. Testiculele fac a câteva miligrame  de testosteron în fiecare zi. Corpul îl folosește și îl înlocuiește rapid. Testosteronul se deplasează în sânge către mușchi, oase și creier.

Factori care afectează testosteronul

Multe lucruri pot schimba nivelul de testosteron. Vârsta este un factor important. Testosteronul este cel mai mare la vârsta adultă timpurie. După aceea scade cu aproximativ 1% în fiecare an. Opțiunile de stil de viață contează și ele. Exercițiile fizice, în special ridicarea de greutăți, ajută la menținerea nivelului ridicat de testosteron. Consumul de alimente sănătoase susține echilibrul hormonal. Diete proaste, supraponderali și nu mișcă suficient testosteronul scăzut. Acestea cresc, de asemenea, riscul de probleme hormonale. Un somn bun și mai puțin stres sunt importante. Somnul 7-9 ore ajută organismul să producă hormoni. Stresul crește cortizolul, care poate bloca testosteronul. Unele medicamente, cum ar fi statine și metformin , pot scădea testosteronul. Studiile arată că bărbații activi care mănâncă bine au mai mult testosteron. De asemenea, au mai puține probleme hormonale.

Graficul de mai jos arată nivelurile de testosteron la bărbații tineri sănătoși:

Percentila	Nivelul de testosteron (ng/dL)
2.5	264
al 5-lea	303
al 50-lea	531
al 95-lea	852
97.5	916

Notă: Aceste cifre provin din studiile bărbaților tineri care nu sunt obezi. Vârsta, greutatea și etnia pot schimba aceste niveluri. Testele de laborator îi ajută pe medici să verifice testosteronul și să planifice tratamentul.

NMN și mecanisme de producție de testosteron

NAD+ și activitatea enzimatică

NMN ajută la producerea NAD, care este important pentru fiecare celulă. NAD permite enzimelor să funcționeze mai bine, în special cele care ajută la producerea de hormoni steroizi precum testosteronul. Când NMN crește NAD, poate ajuta enzimele precum 3β-hidroxisteroid dehidrogenaza să funcționeze mai mult. Această enzimă este necesară pentru a produce testosteron. Unele studii spun că mai mult NAD din NMN ajută aceste enzime să-și facă treaba. Acest lucru ar putea însemna mai mult testosteron în unele cazuri.

• NMN este o bază pentru NAD, de care au nevoie celulele.

• NAD ajută enzimele care fac ca testosteronul să funcționeze mai bine.

• NMN stimulează NAD, care ajută enzimele să producă hormoni steroizi.

• Cercetările la bărbați în vârstă au arătat că suplimentele NMN au crescut testosteronul și au făcut mușchii mai puternici.

• Studiile clinice au descoperit că femeile au mai puțin NAD decât bărbații, iar mai puțin testosteron este legat de un NAD mai scăzut.

• Studiile pe animale arată că NMN poate modifica NAD, ceea ce ar putea modifica nivelul de testosteron.

Alte enzime, cum ar fi retinol dehidrogenaza și aldehid dehidrogenaze, au, de asemenea, nevoie de NAD. Aceste enzime ajută la producerea acidului retinoic, care este bun pentru sănătatea spermatozoizilor și a hormonilor. Când oamenii îmbătrânesc, NAD scade. Apoi, aceste enzime încetinesc, iar testosteronul poate scădea.

de măsurare	Metodologie	Descriere
Testosteronul testicular	Radioimunotest	Măsoară testosteronul din țesutul testicular folosind anticorpi speciali.
NAD și metaboliții înrudiți	UPLC-MS/MS	Verifică NAD și molecule similare din probele de testicul cu tehnologie avansată.
Analize statistice	Prisma GraphPad	Folosește teste de matematică pentru a vedea dacă rezultatele sunt semnificative.

Energie celulară și hormoni

Celulele au nevoie de energie pentru a produce hormoni precum testosteronul. NAD ajută celulele să transforme alimentele în energie. Când NMN crește NAD, celulele primesc mai multă energie. Această energie suplimentară ajută celulele producătoare de hormoni, cum ar fi celulele Leydig din testicule.

Un studiu a constatat că bărbații cu o utilizare mai bună a insulinei și o condiție fizică mai bună aveau mai mult testosteron. Mușchii lor aveau mai multe gene pentru a produce energie. Bărbații cu testosteron scăzut aveau adesea mitocondrii mai slabe, care sunt centralele celulare. Acești bărbați au avut și mai multe probleme cu metabolismul.

variabilă/măsură cu nivelurile de testosteron	Corelația	de semnificație statistică	Note
Sensibilitatea la insulină	Pozitiv (r = 0,4)	P < 0,005	O mai bună utilizare a insulinei legături cu mai mult testosteron
Capacitate aerobă maximă (Vo2max)	Pozitiv (r = 0,43)	P < 0,05	Bărbații mai în formă au mai mult testosteron
Expresia genei de fosforilare oxidativă	Pozitiv (r = 0,57)	P < 0,0001	Mitocondrii mai puternice, mai mult testosteron

NMN poate ajuta la menținerea NAD ridicată, ceea ce ajută la sănătatea energetică și a hormonilor. Această legătură între energia celulară și producerea de testosteron este motivul pentru care oamenii de știință doresc să afle mai multe despre NMN.

NMN poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron?

Efecte indirecte asupra sănătății hormonale

NMN nu crește testosteronul imediat. Funcționează prin creșterea NAD în organism. NAD ajută celulele să rămână sănătoase și ajută la producerea de hormoni. Când oamenii iau NMN, adesea simt mai multă energie și o mai bună reparare a celulelor. Aceste modificări ajută organismul să producă hormoni.

• Suplimentele NMN cresc NAD, care ajută la producerea de testosteron.

• Mai mult NAD ajută enzimele să mențină echilibrul hormonal.

• NMN ajută metabolismul și scade umflarea, ceea ce poate ajuta organismul să producă mai mult testosteron.

• Studiile arată că mai mult NAD ajută celulele să lupte cu stresul și să stabilească ADN-ul, care este bun pentru testosteron.

Cercetătorii au văzut că NMN a ajutat bărbații în vârstă cu testosteron și forță musculară. Testosteronul ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor lucrând asupra celulelor imunitare. Deci, NMN ajută la NAD și scade umflarea, ceea ce poate ajuta la menținerea sănătoasă a nivelului de testosteron. Dar NMN nu crește direct testosteronul. Ajută organismul să rămână sănătos, ceea ce poate ajuta la echilibrul hormonal.

Rezultate dependente de context

Efectul NMN asupra testosteronului depinde de multe lucruri. Vârsta, sănătatea și felul în care trăiești contează. NMN funcționează cel mai bine pentru persoanele cu NAD scăzut sau care sunt mai în vârstă. La acești oameni, NMN poate ajuta organismul să producă mai mult testosteron, ajutând celulele.

• NMN nu crește întotdeauna testosteronul pentru toată lumea.

• Persoanele cu NAD și hormoni buni pot să nu vadă prea multe schimbări.

• NMN ajută cel mai mult prin susținerea metabolismului și oprirea leziunilor celulare.

Unele studii pe șoareci au arătat că NMN i-a făcut pe șoareci să bea mai multă apă și să producă mai multă căldură, ceea ce înseamnă un metabolism mai bun. NMN a ajutat, de asemenea, la alungirea telomerilor, care protejează ADN-ul și ajută la îmbătrânire. Aceste schimbări ajută organismul să mențină echilibrul hormonal. NMN nu este o modalitate directă de a crește testosteronul, dar ajută sistemele care produc hormoni. Oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări pentru a vedea cum NMN modifică testosteronul la diferiți oameni.

Sfat: Oamenii ar trebui să utilizeze NMN cu un stil de viață sănătos, nu ca o modalitate rapidă de a crește testosteronul.

Beneficiile NMN pentru bărbați

Energie și metabolism

NMN oferă bărbaților câteva beneficii bune, în special pentru energie și metabolism. Studiile spun că NMN poate ajuta bărbații să aibă mai multă rezistență și rezistență. La șoareci, oamenii de știință au văzut rezultate cu până la 80% mai bune în aceste domenii. Studiile umane arată că NMN crește nivelurile de NAD, ceea ce ajută organismul să folosească mai bine energia. Această energie suplimentară ajută la viața de zi cu zi și la exerciții fizice.

Un studiu cu alergători a arătat că NMN le-a ajutat fitness-ul aerobic. Bărbații care au luat NMN aveau mușchi care foloseau oxigenul mai bine în timpul exercițiilor fizice. Cu cât doza de NMN este mai mare, cu atât rezultatele sunt mai bune. Nu au avut loc efecte secundare grave. Aceste rezultate arată că suplimentele NMN sunt bune pentru metabolismul energetic.

• NMN a îmbunătățit primul prag de ventilație (VT1) și puterea la al doilea prag de ventilație (putere@VT2).

• Doze mai mari de NMN  (300, 600, 1200 mg/zi) au dat efecte mai puternice.

• Rezultatele au fost importante (p < 0,01).

• Nu au existat modificări ale VO2max sau ale formei corpului.

• Nu au fost observate efecte secundare rele.

Tabelul de mai jos arată mai multe moduri în care NMN ajută la sănătatea bărbaților:

Beneficiu	Tipul de dovezi	Studiu Subiect	Dovezi numerice/cantitative	Note suplimentare
Niveluri de energie crescute	Studii clinice	Șoareci și oameni	Rezistență și rezistență cu până la 80% mai bune la șoareci; utilizarea pe termen lung a NMN crește NAD, ajutând energia la oameni	Oamenii spun că simt mai multă energie; Creșterea NAD ajută organismul să folosească mai bine energia
Metabolism îmbunătățit	Studiu clinic uman	Oamenii	Mușchii folosesc mai bine insulina; mai multe gene ajută organismul să folosească zahărul	Poate ajuta la combaterea problemelor metabolice legate de vârstă
Creșterea Libidoului și Fertilității	Studii pe animale și rapoarte anecdotice	Șoareci și oameni (anecdotic)	Șoarecii aveau o fertilitate mai bună; unii oameni spun că au un libido mai puternic	NAD+ poate ajuta la circulația sângelui, scădea umflarea și stresul, ceea ce ajută la sănătatea sexuală

Aceste beneficii ajută la sănătatea reproductivă a bărbaților și arată că NMN îi poate ajuta pe bărbați să rămână sănătoși.

Îmbătrânire și echilibru hormonal

NMN ajută, de asemenea, bărbații cu îmbătrânirea și echilibrul hormonal. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelurile de NAD scad, ceea ce poate afecta sănătatea reproductivă și generală. Suplimentele de NMN cresc NAD în sânge, ficat și mușchi. Acest lucru ajută organismul să lupte împotriva problemelor de îmbătrânire.

Cercetările spun că NMN poate împiedica creșterea vârstei biologice. Într-un studiu de 60 de zile, bărbații care au luat NMN nu au îmbătrânit din punct de vedere biologic, ci grupul placebo în vârstă de peste cinci ani. NMN a ajutat, de asemenea, bărbații să meargă mai departe într-un test. Bărbații care au luat mai mult NMN au mers mai mult la testul de mers de 6 minute.

Tabelul de mai jos arată mai multe rezultate ale cercetării NMN:

Parametru / Rezultat	Rezultat numeric / Procent	Descriere / Context
Creșterea concentrației de NAD în sânge	Creștere dependentă de doză; 600 mg și 900 mg > 300 mg	NMN a crescut nivelurile de NAD la adulții sănătoși peste 60 de zile.
Modificarea vârstei biologice peste 60 de zile	Placebo: +5,6 ani; Grupuri NMN: stabile	NMN a oprit creșterea vârstei biologice, în timp ce grupul placebo a îmbătrânit (p<0,05).
Distanță de test de mers pe jos de 6 minute (6MWT).	Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m	NMN a ajutat bărbații să meargă mai departe, iar dozele mai mari au funcționat mai bine (p<0,01).

Aceste rezultate arată că suplimentele NMN ajută la îmbătrânirea și echilibrul hormonal. NMN poate ajuta bărbații să rămână activi și să mențină nivelurile hormonale sănătoase pe măsură ce îmbătrânesc.

Siguranță și efecte secundare

Profil de siguranță NMN

Oamenii de știință au verificat Suplimente de NMN  la oameni și animale. Cele mai multe studii spun că NMN este sigur pentru adulții sănătoși. Oamenii au luat NMN de la 100 mg până la 1250 mg în fiecare zi. Nu au avut efecte secundare grave. Testele de sânge și controalele rinichilor au rămas normale. Nimeni nu a avut mari schimbări în corpul sau în energia lui.

Tabelul de mai jos enumeră studiile recente despre siguranță:

Studiu / Doză	Populație	Durata	Constatări privind siguranța	Evenimente adverse
Irie şi colab. (2020)	Adulti sanatosi	Doză unică	Nu există rezultate ciudate de sânge sau chimie	Niciuna semnificativă
Studiu curent	Adulti sanatosi	1250 mg pe zi	Sigur, fără efecte secundare corporale, funcție renală normală	Niciuna semnificativă
Yoshino și colab. (2021)	Femei supraponderale cu prediabet	250 mg pe zi, 10 săptămâni	Utilizare mai bună a insulinei, fără efecte secundare grave, fără modificări ale corpului	Niciuna semnificativă
Liao şi colab. (2021)	alergători amatori	150-600 mg de două ori pe zi, 6 săptămâni	Fitness mai bun, fără efecte secundare grave, fără modificări ale corpului	Niciuna semnificativă
Studiu pe animale (You et al.)	Câini Beagle	1340 mg pe zi	Efecte ușoare la rinichi (creatinină mai mare)	Efecte renale ușoare

Majoritatea oamenilor din studiile pe oameni nu au avut efecte secundare grave. Studiile pe animale au arătat mici modificări ale rinichilor la doze foarte mari, dar acest lucru nu s-a întâmplat la oameni.

Medicii spun să începeți cu o doză mică și să urmăriți schimbările. Oamenii ar trebui să discute cu un medic înainte de a lua NMN.

Cine ar trebui să evite NMN

Unii oameni nu ar trebui să utilizeze suplimente NMN. Copiii și adolescenții nu au nevoie de NMN. Femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să ia NMN deoarece nu a fost testat pentru ele. Persoanele cu probleme ale rinichilor sau ficatului nu ar trebui să utilizeze NMN. Studiile pe animale au arătat efecte mici asupra rinichilor la doze mari, așa că persoanele cu probleme renale ar trebui să fie atenți.

Persoanele care iau medicamente pentru probleme de sănătate ar trebui să-și întrebe medicul înainte de a utiliza NMN. NMN ar putea schimba modul în care funcționează unele medicamente. Oricine este alergic la ingredientele NMN nu ar trebui să folosească aceste suplimente.

Grupuri cheie care ar trebui să evite NMN:

• Copii și adolescenți

• Femei însărcinate sau care alăptează

• Persoanele cu boli de rinichi sau de ficat

• Persoanele cu alergii la NMN

• Oricine ia medicamente pe bază de rețetă fără sfatul medicului

Sfat: consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice supliment nou, inclusiv NMN. Siguranța este cea mai importantă pentru toată lumea.

Sfaturi practice despre NMN și testosteron

Sfaturi pentru suplimente

Bărbații care doresc să-și ajute sănătatea sau încearcă să stimuleze testosteronul caută adesea cea mai bună modalitate de a folosi suplimentele NMN. Studiile arată că suplimentarea cu nmn poate crește în siguranță NAD în organism. Un studiu clinic a testat diferite doze de NMN la adulți sănătoși. Studiul a durat 60 de zile și a avut 80 de persoane. Oamenii au luat fie o pastilă falsă, fie NMN la 300 mg, 600 mg sau 900 mg în fiecare zi.

Doza (mg/zi)	NAD Creșterea	performanței fizice	în vârstă biologică	Siguranța
Placebo	Nicio schimbare	Nicio schimbare	A crescut	Seif
300	Semnificativ	Îmbunătățit	Stabil	Seif
600	Cel mai înalt	Cel mai grozav	Stabil	Seif
900	Cel mai înalt	Cel mai grozav	Stabil	Seif

Cea mai bună doză pentru creșterea NAD și îmbunătățirea performanței fizice a fost de 600 mg pe zi. Toate dozele nu au provocat reacții adverse grave. Bărbații ar trebui să înceapă cu o doză mică și să vadă cum se simt. Luarea NMN cu alimente poate ajuta organismul să-l folosească mai bine. Oamenii nu ar trebui să creadă că NMN va crește direct testosteronul, dar poate ajuta cu energie și îmbătrânire sănătoasă.

Sfat: alegeți suplimente NMN de la mărcile în care aveți încredere. Căutați teste de la terți pentru a vă asigura că produsul este curat și sigur.

Consultarea unui profesionist

Înainte de a începe orice supliment, bărbații ar trebui să discute cu un medic. Medicii pot ajuta să decidă dacă suplimentele NMN sunt o alegere bună pentru fiecare persoană. De asemenea, pot verifica probleme de sănătate sau medicamente care ar putea reacționa cu NMN. Unii oameni, cum ar fi cei cu boli de rinichi sau de ficat, nu ar trebui să utilizeze suplimente de NMN. Un medic vă poate ajuta să vă stabiliți obiective sigure și să vă urmăriți progresul.

Medicii folosesc teste de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor și starea de sănătate. De asemenea, pot oferi sfaturi despre alimentație, exerciții fizice și alte moduri de a ajuta testosteronul. Bărbații ar trebui să folosească întotdeauna suplimente cu un stil de viață sănătos, nu în locul obiceiurilor bune.

Notă: Sfatul medical ajută la oprirea efectelor secundare și menține utilizarea suplimentelor în siguranță.

Cercetările spun că NMN nu face ca testosteronul să crească la oameni. Unele studii cred că NMN ar putea ajuta hormonii în unele cazuri. Experții spun că avem nevoie de mai multe studii pentru a ști cu siguranță. Oamenii ar trebui să întrebe un medic înainte de a utiliza NMN. NMN poate ajuta cu energie și îmbătrânire, dar discutați mai întâi cu un medic. Utilizarea suplimentelor în mod corect vă menține sănătos.

FAQ

NMN crește direct testosteronul la bărbați?

NMN nu face ca testosteronul să crească imediat la bărbați. Majoritatea cercetărilor asupra oamenilor nu arată o legătură puternică. NMN poate ajuta organismul să rămână sănătos, ceea ce ajută la menținerea echilibrului hormonal.

Pot adulții tineri să ia NMN pentru sănătatea hormonală?

Medicii spun că copiii și adolescenții nu ar trebui să utilizeze NMN. Adultii tineri cu hormoni normali nu au nevoie de NMN. Ar trebui să mănânce bine și să facă sport pentru a rămâne sănătoși.

Este NMN sigur de utilizat cu alte suplimente?

NMN este sigur pentru majoritatea adulților sănătoși în studii. Oamenii ar trebui să întrebe un medic înainte de a utiliza NMN cu alte suplimente. Unele amestecuri pot provoca efecte la care nu vă așteptați.

Cât durează să vezi beneficiile NMN?

Unii oameni simt mai multă energie sau devin mai în formă în câteva săptămâni. Studiile durează de obicei între 8 și 12 săptămâni. Rezultatele sunt diferite pentru fiecare persoană și depind de vârstă și starea de sănătate.

Ce alimente conțin în mod natural NMN?

Puteți găsi NMN în alimente precum broccoli, avocado, varză și edamame. Consumul acestor alimente este bun pentru tine, dar suplimentele îți oferă mai mult NMN.