Cercetările actuale arată că NMN nu ridică direct testosteronul la oameni, dar unele studii arată că ar putea exista o legătură. Testosteronul este important pentru creșterea mușchilor, energia și starea de spirit. Mulți oameni încearcă NMN pentru a vedea dacă ajută la testosteron și sănătate. Mononucleotida nicotinamidă poate ajuta persoanele care doresc testosteron sănătos pe măsură ce îmbătrânesc. Oamenii de știință încă studiază modul în care NMN schimbă testosteronul și alți hormoni.
Taxe cheie
NMN ajută organismul să facă NAD+. NAD+ dă energie și ajută la remedierea celulelor. De asemenea, păstrează hormonii echilibrați. NMN nu ridică direct testosteronul la oameni.
Studiile la animale arată că NMN poate ajuta la creșterea testosteronului. Face acest lucru prin protejarea celulelor testiculare și scăderea stresului. Dar studiile umane nu au arătat încă acest efect.
Luarea suplimentelor NMN poate oferi mai multă energie și poate ajuta metabolismul. Acest lucru este util pentru adulții în vârstă. Poate ajuta la menținerea nivelului de testosteron sănătos într -un mod indirect.
NMN este de obicei sigur pentru adulții sănătoși, dacă este luat așa cum este spus. Unii oameni nu ar trebui să o ia, cum ar fi copiii, femeile însărcinate și cei cu probleme de rinichi sau ficat.
Pentru cele mai bune rezultate, utilizați NMN cu un stil de viață sănătos. Vorbește întotdeauna cu un medic înainte de a începe suplimentele. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că este în siguranță și veți primi sfaturi bune.
NMN crește nivelul de testosteron?
Prezentare generală a dovezilor științifice
Mulți oameni se întreabă dacă NMN poate face ca testosteronul să crească. Oamenii de știință au analizat acest lucru, dar răspunsul nu este clar. Majoritatea studiilor despre NMN și testosteron mai mare sunt făcute pe animale. Aceste studii la animale arată că NMN ar putea ajuta organismul să facă mai mult testosteron în unele cazuri.
Când șoarecii au primit NMN, NAD -ul lor testicular+ a urcat.
Lor Sângele a avut mai mult testosteron după ce a primit NMN.
NMN a ajutat la protejarea celulelor Leydig și a celulelor germinale, care ajută la realizarea testosteronului.
Șoarecii aveau mai mult spermă când au luat NMN.
Semnele de stres, cum ar fi malondialdehida (MDA), au coborât, iar enzimele antioxidante precum superoxid dismutaza (SOD) au crescut.
NMN a scăzut speciile reactive de oxigen (ROS) și mai puțin moartea celulelor s -a întâmplat în țesutul testicular.
Proteinele inflamatorii, precum P-P65 și P-STAT3, au coborât, arătând mai puțin umflarea.
Testele genice au arătat modificări ale inflamației și markerilor de celule germinale, care ajută testele să funcționeze mai bine și să facă mai mult testosteron.
Aceste descoperiri înseamnă că NMN poate ajuta animalele să facă mai mult testosteron, păstrându -și testele sănătoase și scăzând daunele cauzate de stres și umflare.
Notă: Cea mai mare parte a ceea ce știm provine din studii la animale. Oamenii de știință trebuie să facă mai multe cercetări cu oameni pentru a fi siguri.
Studii pentru animale vs.
Studiile la animale ne oferă indicii bune despre modul în care NMN ar putea ajuta la testosteron. La șoareci, NMN a făcut ca testosteronul din sânge să urce și să păstreze celulele care fac testosteronul sigur. Aceste rezultate arată că NMN are un efect puternic asupra testosteronului la animale.
Dar studiile cu oameni sunt puține. Oamenii de știință nu au găsit o dovadă clară că NMN crește testosteronul la om. Unele studii mici sugerează beneficii, dar rezultatele nu sunt suficient de puternice pentru a fi siguri. Cum afectează NMN testosteronul poate depinde de vârstă, sănătate sau alnt suficient de puternice pentru a fi siguri. Cum afectează NMN testosteronul poate depinde de vârstă, sănătate sau alte lucruri.
Studiile la animale arată că NMN poate crește testosteronul și poate ajuta testele.
Studiile umane nu arată încă o legătură clară între NMN și mai mult testosteron.
Efectele NMN asupra testosteronului se pot schimba pe baza sănătății unei persoane.
NMN ar putea ajuta la menținerea nivelului de testosteron sănătos, dar oamenii de știință au nevoie de mai multe studii pentru a ști dacă poate crește testosteronul la oameni. Oamenii nu ar trebui să se aștepte ca NMN să stimuleze testosteronul decât dacă cercetările viitoare dovedesc că funcționează.
Ce este NMN?
NMN și NAD+ Rolul
Nicotinamidă mononucleotidă sau NMN , se găsește în toate lucrurile vii. Oamenii de știință numesc NMN un nucleotid. Are trei părți principale: o grupare fosfat, un zahăr riboză și o bază de nicotinamidă. NMN ajută la realizarea NAD, care este o coenzimă foarte importantă. NAD lasă celulele să facă energie, să remedieze ADN -ul și să gestioneze stresul. Puteți găsi NMN în cantități mici în alimente precum broccoli, avocado și varză. Majoritatea oamenilor primesc NMN luând suplimente sau prin suplimentarea NMN.
NMN contează pentru că se transformă în NAD. Când luați NMN, corpul dvs. îl schimbă în NAD Fast. Acest lucru ajută la energie și la fixarea celulelor. De asemenea, NAD pornește sirtuine, care ajută la lent și la îmbătrânirea și menține celulele să funcționeze bine. Studiile arată că luarea NMN poate crește nivelul NAD. Acest lucru ar putea ajuta la scăderea problemelor de a îmbătrâni, cum ar fi stresul oxidativ și inflamația.
NMN se poate descompune de unele enzime, dar oamenii de știință au găsit modalități de a -l proteja și de a -l face să funcționeze mai bine în organism.
Nmn în corp
Când cineva ia suplimente NMN, organismul folosește transportatori speciali pentru a -l absorbi. Odată în interiorul celulei, NMN devine NAD. Acest lucru ajută celula să facă mai multă energie și să se repare. Multe studii au verificat modul în care suplimentele NMN schimbă nivelul NAD la oameni. Tabelul de mai jos arată ce au găsit cercetările recente:
| studiu (autor, an) |
Populație și dimensiunea eșantionului |
NMN doză și durată |
NAD+ Schimbare |
| Huang și colab. (2023) |
62 de adulți sănătoși |
300 mg/zi, 60 de zile |
~ 10% creștere |
| Yi și colab. (2023) |
80 de ani de viață/adulți mai în vârstă |
300-900 mg/zi, 60 de zile |
Creștere de 3-6 ori |
| Igarashi și colab. (2023) |
42 de bărbați mai în vârstă |
250 mg/zi, 12 săptămâni |
Creștere de 6 ori |
| Okabe și colab. (2023) |
29 de adulți |
250 mg/zi, 12 săptămâni |
~ 75% creștere |
Aceste rezultate arată că suplimentele NMN pot crește NAD în sânge. Mai mult NAD înseamnă o mai bună reparație a energiei și a celulelor. De asemenea, poate ajuta la încetinirea unor semne de îmbătrânire. Mulți oameni folosesc suplimente NMN din aceste motive, mai ales că îmbătrânesc și NAD scade.
Producția și reglarea testosteronului
Cum se face testosteronul
Testosteronul se face în celulele Leydig în testicule. Procesul începe cu colesterol . Colesterolul este principalul bloc de construcții. Hormonul luteinizant (LH) spune celulelor să folosească colesterolul. Colesterolul se deplasează în mitocondrii. Enzima CYP11A1 schimbă colesterolul în sarcenolone. Sardenolona merge la reticulul endoplasmatic neted. Mai multe enzime ajută la transformarea acestuia în testosteron. Principalul mod în care oamenii fac testosteron este calea Δ5. Enzimele precum CYP17A1 și HSD17B3 sunt importante în acest proces. Corpul menține testosteronul în teste mult mai mare decât în sânge. Acest lucru ajută la crearea spermei și susține sănătatea masculină. Testele fac o Puține miligrame de testosteron în fiecare zi. Corpul îl folosește și îl înlocuiește rapid. Testosteronul călătorește în sânge către mușchi, oase și creier.
Factori care afectează testosteron
Multe lucruri pot schimba nivelul de testosteron. Vârsta este un factor important. Testosteronul este cel mai mare la vârsta adultă timpurie. Pică aproximativ 1% în fiecare an după aceea. Alegerile de stil de viață contează și ele. Exercițiile fizice, în special ridicarea greutăților, ajută la menținerea testosteronului ridicat. Mâncarea alimentelor sănătoase susține echilibrul hormonilor. Diete proaste, fiind supraponderale și nu mișcă suficient testosteron mai mic. Acestea cresc, de asemenea, riscul de probleme hormonale. Somnul bun și mai puțin stres sunt importante. Dormirea 7-9 ore ajută organismul să facă hormoni. Stresul crește cortizolul, care poate bloca testosteronul. Câteva medicamente, cum ar fi Statine și metformină , pot scădea testosteronul. Studiile arată că bărbații activi care mănâncă bine au mai mult testosteron. De asemenea, au mai puține probleme hormonale.
Graficul de mai jos arată nivelul de testosteron la bărbați tineri sănătoși: nivel de testosteron
| percentil |
(NG/DL) |
| 2.5 |
264 |
| 5 |
303 |
| 50 |
531 |
| 95 |
852 |
| 97.5 |
916 |
Notă: Aceste numere provin din studii ale tinerilor care nu sunt obezi. Vârsta, greutatea și etnia pot schimba aceste niveluri. Testele de laborator îi ajută pe medici să verifice testosteronul și să planifice tratamentul.
Mecanisme de producție NMN și testosteron
NAD+ și activitate enzimatică
NMN ajută la realizarea NAD, ceea ce este important pentru fiecare celulă. NAD lasă enzimele să funcționeze mai bine, în special cele care ajută la realizarea hormonilor steroizi precum testosteronul. Când NMN crește NAD, poate ajuta enzimele precum 3β-hidroxisteroid dehidrogenază să funcționeze mai mult. Această enzimă este necesară pentru a face testosteron. Unele studii spun că mai multe NAD de la NMN ajută aceste enzime să își facă treaba. Acest lucru ar putea însemna mai mult testosteron în unele cazuri.
NMN este un bloc de construcții pentru NAD, de care celulele au nevoie.
NAD ajută enzimele care fac ca testosteronul să funcționeze mai bine.
NMN stimulează NAD, care ajută enzimele să facă hormoni steroizi.
Cercetările la bărbații în vârstă au arătat că suplimentele NMN au crescut testosteronul și au făcut mușchii mai puternici.
Studiile clinice au descoperit că femeile au mai puțin NAD decât bărbații, iar mai puțin testosteron este legat de NAD mai mic.
Studiile la animale arată că NMN poate schimba NAD, ceea ce ar putea schimba nivelul de testosteron.
Alte enzime, cum ar fi retinolul dehidrogenază și aldehida dehidrogenaze, au nevoie și de NAD. Aceste enzime ajută la realizarea acidului retinoic, ceea ce este bun pentru sănătatea spermatozoizilor și a hormonilor. Când oamenii îmbătrânesc, NAD coboară. Apoi, aceste enzime încetinesc, iar testosteronul poate scădea.
| de măsurare |
metodologiei |
Descrierea |
| Testosteron testicular |
Radioimmuno -test |
Măsoară testosteronul în țesutul testiculelor folosind anticorpi speciali. |
| NAD și metaboliți conexi |
UPLC-MS/MS |
Verifică NAD și molecule similare în probele de testicule cu tehnologie avansată. |
| Analize statistice |
Prismul Graphpad |
Utilizează teste de matematică pentru a vedea dacă rezultatele sunt semnificative. |
Energie celulară și hormoni
Celulele au nevoie de energie pentru a face hormoni precum testosteronul. NAD ajută celulele să transforme alimentele în energie. Când NMN crește NAD, celulele obțin mai multă energie. Această energie suplimentară ajută celulele care fac hormoni, cum ar fi celulele Leydig în testicule.
Un studiu a descoperit că bărbați cu o mai bună utilizare a insulinei și o fitness mai bună a avut mai mult testosteron. Mușchii lor aveau mai multe gene pentru a face energie. Bărbații cu te tosteron scăzut aveau adesea mitocondrii mai slabe, care sunt centralele electrice ale celulei. Acești bărbați au avut, de asemenea, mai multe probleme cu metabolismul lor. Corelația
| variabilă/de măsurare |
cu nivelurile de testosteron |
de semnificație statistică |
Note |
| Sensibilitate la insulină |
Pozitiv (r = 0,4) |
P <0,005 |
Link -uri mai bune de insulină la mai mult testosteron |
| Capacitate aerobă maximă (V̇O2MAX) |
Pozitiv (r = 0,43) |
P <0,05 |
Bărbații Fitter au mai mult testosteron |
| Expresia genică de fosforilare oxidativă |
Pozitiv (r = 0,57) |
P <0,0001 |
Mitocondrii mai puternice, mai mult testosteron |
NMN poate ajuta la menținerea NAD High, care ajută la sănătatea energiei și a hormonilor. Această legătură între energia celulară și confecționarea testosteronului este motivul pentru care oamenii de știință vor să afle mai multe despre NMN.
NMN poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron?
Efecte indirecte asupra sănătății hormonale
NMN nu stimulează testosteronul imediat. Funcționează prin creșterea NAD în corp. NAD ajută celulele să rămână sănătoase și ajută la realizarea hormonilor. Când oamenii iau NMN, adesea simt mai multă energie și o reparație mai bună a celulelor. Aceste schimbări ajută organismul să facă hormoni.
Suplimentele NMN cresc NAD, ceea ce ajută la efectuarea testosteronului.
Mai mult NAD ajută enzimele să mențină hormonii echilibrați.
NMN ajută metabolismul și scade umflarea, ceea ce poate ajuta organismul să facă mai mult testosteron.
Studiile arată mai mult NADaajută celulele să combată stresul și să remedieze ADN -ul, ceea ce este bun pentru testosteron.
Cercetătorii au văzut că NMN a ajutat bărbații mai în vârstă cu testosteron și forța musculară. Testosteronul ajută, de asemenea, la scăderea umflăturii, lucrând la celulele imune. Deci, NMN ajută NAD și scade umflarea, ceea ce poate ajuta la menținerea sănătății nivelului de testosteron. Dar NMN nu ridică direct testosteronul. Ajută organismul să rămână sănătos, ceea ce poate ajuta la echilibrul hormonilor.
Rezultate dependente de context
Efectul NMN asupra testosteronului depinde de multe lucruri. Vârsta, sănătatea și modul în care trăiești toate contează. NMN funcționează cel mai bine pentru persoanele cu NAD scăzut sau care sunt mai mari. La acești oameni, NMN poate ajuta organismul să facă mai mult testosteron ajutând celulele.
NMN nu ridică întotdeauna testosteron pentru toată lumea.
Este posibil ca persoanele cu NAD și hormoni buni să nu vadă prea multe schimbări.
NMN ajută cel mai mult prin susținerea metabolismului și oprirea deterioră�ii celulelor.
Unele studii de șoarece au arătat că NMN au făcut ca șoarecii să bea mai multă apă și să facă mai multă căldură, ceea ce înseamnă o metabolism mai bună. NMN a ajutat, de asemenea, să facă telomere mai lungi, care protejează ADN -ul și ajută la îmbătrânire. Aceste schimbări ajută organismul să mențină hormonii echilibrați. NMN nu este o modalitate directă de a crește testosteronul, dar ajută sistemele care fac hormoni. Oamenii de știință trebuie să facă mai m9lte cercetări pentru a vedea cum NMN schimbă testosteronul la diferite persoane.
Sfat: Oamenii ar trebui să folosească NMN cu un stil de viață sănătos, nu ca o modalitate rapidă de a crește testosteronul.
Beneficii NMN pentru bărbați
Energie și metabolism
NMN oferă bărbaților câteva beneficii bune, în special pentru energie și metabolism. Studiile spun că NMN poate ajuta bărbații să aibă mai multă rezistență și rezistență. La șoareci, oamenii de știință au văzut cu până la 80% rezultate mai bune în aceste domenii. Studiile umane arată că NMN crește nivelurile NAD, ceea ce ajută organismul să folosească mai bine energia. Această energie suplimentară ajută la viața de zi cu zi și la exerciții fizice.
Un studiu cu alergători a arătat NMN a ajutat starea lor aerobă. Bărbații care au luat NMN aveau mușchi care foloseau mai bine oxigenul în timpul exercițiilor fizice. Cu cât doza de NMN este mai mare, cu atât rezultatele sunt mai bune. Nu s -au întâmplat efecte secundare grave. Aceste rezultate arată că suplimentele NMN sunt bune pentru metabolismul energetic.
NMN a făcut primul prag de ventilație (VT1) și puterea la al doilea prag de ventilație (Power@VT2) mai bine.
Doze mai mari de NMN (300, 600, 1200 mg/zi) au dat efecte mai puternice.
Rezultatele au fost importante (p <0.01).
Nu au existat modificări în VO2MAX sau în forma corpului.
Nu s -au văzut efecte secundare proaste.
Tabelul de mai jos arată mai multe moduri în care NMN ajută sănătatea bărbaților:
| beneficii |
tip de probă |
studiu Subiectul |
numelor numerice/cantitative |
Note suplimentare |
| Creșterea nivelului de energie |
Studii clinice |
Șoareci și oameni |
Până la 80% rezistență și rezistență mai bună la șoareci; Utilizarea NMN pe termen lung crește NAD, ajutând energia la om |
Oamenii spun că simt mai multă energie; Creșterea NAD ajută organismul să folosească mai bine energia |
| Metabolism îmbunătățit |
Studiu clinic uman |
Oameni |
Mușchii folosesc mai bine insulina; Mai multe gene ajută organismul să folosească zahăr |
Poate ajuta la combaterea problemelor metabolice legate de vârstă |
| Libido crescut și fertilitate |
Studii la animale și rapoarte anecdotice |
Șoareci și oameni (anecdotali) |
Șoarecii aveau o fertilitate mai bună; Unii oameni spun că au un libido mai puternic |
NAD+ poate ajuta fluxul de sânge, umflarea mai mică și stresul mai mic, ceea ce ajută sănătatea sexuală |
Aceste beneficii ajută sănătatea reproductivă a bărbaților și arată că NMN poate ajuta bărbații să rămână sănătoși.
Îmbătrânire și echilibru hormonal
NMN ajută, de asemenea, bărbații cu îmbătrânire și echilibru hormonal. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelurile NAD scad, ceea ce poate afecta sănătatea reproductivă și generală. Suplimentele NMN cresc NAD în sânge, ficat și mușchi. Acest lucru ajută corpul să lupte cu problemele de îmbătrânire.
Cercetările spun că NMN poate opri creșterea vârstei biologice. Într-un studiu de 60 de zile, bărbații care au luat NMN nu au îmbătrânit biologic, ci grupul placebo în vârstă de peste cinci ani. NMN a ajutat și bărbații să meargă mai departe într -un test. Bărbații care au luat mai mult NMN au mers mai mult la testul de 6 minute de mers pe jos.
Tabelul de mai jos arată mai multe rezultate ale cercetării NMN:
| parametru / rezultat |
Rezultat numeric / Procent |
Descriere / Context |
| Concentrația de sânge NAD crește |
Creștere dependentă de doză; 600 mg și 900 mg> 300 mg |
NMN a crescut nivelul NAD la adulți sănătoși de peste 60 de zile. |
| Schimbarea vârstei biologice pe 60 de zile |
Placebo: +5,6 ani; Grupuri NMN: stabile |
NMN a oprit vârsta biologică să crească, în timp ce grupul placebo a îmbătrânit (P <0.05). |
| Distanță de 6 minute de mers pe jos (6MWT) |
Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m |
NMN a ajutat bărbații să meargă mai departe, iar dozele mai mari au funcționat mai bine (p <0.01). |
Aceste rezultate arată că suplimentele NMN ajută la îmbătrânirea și echilibrul hormonilor. NMN poate ajuta bărbații să rămână activi și să păstreze niveluri de hormoni sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc.
Siguranță și efecte secundare
Profil de siguranță NMN
Oamenii de știință au verificat Suplimente NMN la oameni și animale. Majoritatea studiilor spun că NMN este sigur pentru adulții sănătoși. Oamenii au luat NMN de la 100 mg până la 1250 mg în fiecare zi. Nu au avut efecte secundare grave. Testele de sânge și verificările de rinichi au rămas normale. Nimeni nu a avut schimbări mari în corpul sau energia lor.
Tabelul de mai jos listează ce au găsit studii recente despre siguranță:
| studiu / doză |
populației |
durata |
Constatări de siguranță |
Evenimente adverse |
| Irie și colab. (2020) |
Adulți sănătoși |
Doză unică |
Fără rezultate ciudate de sânge sau chimie |
Niciunul semnificativ |
| Studiu actual |
Adulți sănătoși |
1250 mg zilnic |
Sigure, fără efecte secundare ale corpului, funcție normală a rinichilor |
Niciunul semnificativ |
| Yoshino și colab. (2021) |
Femei supraponderale cu prediabet |
250 mg zilnic, 10 săptămâni |
Utilizare mai bună a insulinei, fără efecte secundare grave, fără modificări ale corpului |
Niciunul semnificativ |
| Liao și colab. (2021) |
Alergători amatori |
150–600 mg de două ori pe zi, 6 săptămâni |
O mai bună fitness, fără efecte secundare grave, fără modificări ale corpului |
Niciunul semnificativ |
| Studiu de animale (tu și colab.) |
Câini Beagle |
1340 mg zilnic |
Efecte renale ușoare (creatinină superioară) |
Efecte renale ușoare |
Majoritatea oamenilor din studiile umane nu au avut efecte secundare grave. Studiile la animale au arătat mici schimbări de rinichi în doze foarte mari, dar acest lucru nu s -a întâmplat la oameni.
Medicii spun să înceapă cu o doză mică și să privească modificări. Oamenii ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a lua NMN.
Cine ar trebui să evite NMN
Unii oameni nu ar trebui să utilizeze suplimente NMN. Copiii și adolescenții nu au nevoie de NMN. Femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să ia NMN, deoarece nu a fost testată pentru ele. Persoanele cu probleme de rinichi sau ficat nu ar trebui să folosească NMN. Studiile la animale au arătat efecte renale mici la doze mari, astfel încât persoanele cu probleme renale ar trebui să fie atenți.
Persoanele care iau medicamente pentru probleme de sănătate ar trebui să -și întrebe medicul înainte de a utiliza NMN. NMN ar putea schimba modul în care funcționează unele medicamente. Oricine este alergic la ingredientele NMN nu ar trebui să utilizeze aceste suplimente.
Grupuri cheie care ar trebui să evite NMN:
Copii și adolescenți
Femei însărcinate sau care alăptează
Persoane cu boli de rinichi sau ficat
Oameni cu alergii la NMN
Oricine ia medicamente pe bază de rețetă fără sfaturi medicale
Sfat: Verificați întotdeauna cu un medic înainte de a începe orice supliment nou, inclusiv NMN. Siguranța este cea mai importantă pentru toată lumea.
Sfaturi practice despre NMN și testosteron
Sfaturi suplimentare
Bărbații care doresc să -și ajute sănătatea sau să încerce să stimuleze testosteronul caută adesea cea mai bună modalitate de a utiliza suplimente NMN. Studiile arată că suplimentarea NMN poate crește în siguranță NAD în organism. Un studiu clinic a testat diferite doze de NMN la adulți sănătoși. Studiul a durat 60 de zile și a avut 80 de oameni. Oamenii au luat fie o pastilă falsă, fie NMN la 300 mg, 600 mg sau 900 mg în fiecare zi.
| Doză (mg/zi) |
NAD Crește |
performanța fizică |
vârstei biologice |
Siguranța |
| Placebo |
Fără schimbare |
Fără schimbare |
Crescut |
Seif |
| 300 |
Semnificativ |
Îmbunătățit |
Stabil |
Seif |
| 600 |
Cel mai înalt |
Cel mai mare |
Stabil |
Seif |
| 900 |
Cel mai înalt |
Cel mai mare |
Stabil |
Seif |
Cea mai bună doză pentru creșterea NAD și pentru a ajuta performanța fizică a fost de 600 mg zilnic. Toate dozele nu au provocat efecte secundare grave. Bărbații ar trebui să înceapă cu o doză mică și să vadă cum se simt. Luarea NMN cu mâncare poate ajuta organismul să -l folosească mai bine. Oamenii nu ar trebui să creadă că NMN va crește direct testosteronul, dar poate ajuta cu energia și îmbătrânirea sănătoasă.
Sfat: alegeți suplimente NMN de la mărci în care aveți încredere. Căutați teste terțe pentru a vă asigura că produsul este curat și sigur.
Consultând un profesionist
Înainte de a începe orice supliment, bărbații ar trebui să vorbească cu un medic. Medicii pot ajuta să decidă dacă suplimentele NMN sunt o alegere bună pentru fiecare persoană. De asemenea, pot verifica probleme de sănătate sau medicamente care ar putea reacționa cu NMN. Unii oameni, precum cei cu boli de rinichi sau ficat, nu ar trebui să folosească suplimentarea NMN. Un medic poate ajuta la stabilirea obiectivelor sigure și vă poate urmări progresul.
Medicii folosesc teste de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor și sănătatea. De asemenea, pot oferi sfaturi despre mâncare, exerciții fizice și alte modalități de a ajuta testosteronul. Bărbații ar trebui să folosească întotdeauna suplimente cu un stil de viață sănătos, nu în loc de obiceiuri bune.
NOTĂ: Sfatul medical ajută la oprirea efectelor secundare și menține în siguranță utilizarea suplimentului.
Cercetările spun că NMN nu face ca testosteronul să urce la oameni. Unele studii consideră că NMN ar putea ajuta hormonii în unele cazuri. Experții spun că avem nevoie de mai multe studii pentru a ști cu siguranță. Oamenii ar trebui să întrebe un medic înainte de a utiliza NMN. NMN poate ajuta cu energie și îmbătrânire, dar mai întâi discutați cu un medic. Utilizarea suplimentelor, modul corect vă menține sănătos.
FAQ
NMN stimulează direct testosteronul la bărbați?
NMN nu face ca testosteronul să urce imediat la bărbați. Majoritatea cercetărilor la oameni nu arată o legătură puternică. NMN poate ajuta organismul să rămână sănătos, ceea ce ajută la menținerea hormonilor echilibrați.
Pot adulții tineri să ia NMN pentru sănătatea hormonală?
Medicii spun că copiii și adolescenții nu ar trebui să folosească NMN. Adulții tineri cu hormoni normali nu au nevoie de NMN. Ar trebui să mănânce bine și să facă exerciții fizice pentru a rămâne sănătos.
NMN este sigur de utilizat cu alte suplimente?
NMN este sigur pentru majoritatea adulților sănătoși în studii. Oamenii ar trebui să întrebe un medic înainte de a utiliza NMN cu alte suplimente. Unele amestecuri pot provoca efecte pe care nu le așteptați.
Cât durează să vezi beneficii de la NMN?
Unii oameni simt mai multă energie sau se potrivesc în câteva săptămâni. Studiile durează de obicei de la 8 la 12 săptămâni. Rezultatele sunt diferite pentru fiecare persoană și depind de vârstă și sănătate.
Ce alimente conțin în mod natural NMN?
Puteți găsi NMN în alimente precum broccoli, avocado, varză și edamame. Mâncarea acestor alimente este bună pentru dvs., dar suplimentele vă oferă mai mult NMN.
