A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy az nmn közvetlenül nem emeli a tesztoszteronszintet az emberekben, de egyes tanulmányok azt mutatják, hogy van összefüggés. A tesztoszteron fontos az izomnövekedés, az energia és a hangulat szempontjából. Sokan kipróbálják az nmn-t, hátha segít a tesztoszteronnak és az egészségnek. A nikotinamid-mononukleotid segíthet azoknak, akik egészséges tesztoszteronra vágynak, ahogy öregszenek. A tudósok még mindig azt tanulmányozzák, hogy az nmn hogyan változtatja meg a tesztoszteront és más hormonokat.
Kulcs elvitelek
Az NMN segít a szervezetben a NAD+ előállításában. A NAD+ energiát ad és segít a sejtek rögzítésében. A hormonokat is egyensúlyban tartja. Az NMN közvetlenül nem emeli a tesztoszteronszintet az emberekben.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az NMN segíthet növelni a tesztoszteronszintet. Ezt a heresejtek védelmével és a stressz csökkentésével teszi. De humán vizsgálatok még nem mutatták ki ezt a hatást.
Az NMN-kiegészítők bevétele több energiát adhat, és elősegítheti az anyagcserét. Ez hasznos az idősebb felnőttek számára. Közvetett módon segíthet a tesztoszteronszint egészséges fenntartásában.
Az NMN általában biztonságos az egészséges felnőttek számára, ha az utasításoknak megfelelően szedik. Vannak, akik nem szedhetik, például gyerekek, terhes nők és vese- vagy májproblémákkal küzdők.
A legjobb eredmény érdekében használja az NMN-t egészséges életmóddal. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítőket. Ez segít megbizonyosodni arról, hogy biztonságos, és jó tanácsokat kap.
Az NMN növeli a tesztoszteronszintet?
Tudományos bizonyítékok áttekintése
Sokan kíváncsiak, hogy az NMN képes-e megemelni a tesztoszteronszintet. A tudósok megvizsgálták ezt, de a válasz nem egyértelmű. A legtöbb tanulmányt az NMN-ről és a magasabb tesztoszteronról állatokon végezték. Ezek az állatkísérletek azt mutatják, hogy az NMN bizonyos esetekben segíthet a szervezetnek több tesztoszteron előállításában.
Amikor az egerek NMN-t kaptak, a herék NAD+-ja megemelkedett.
Az övék a vérben több volt a tesztoszteron az NMN beadása után.
Az NMN segített megvédeni a Leydig-sejteket és a csírasejteket, amelyek elősegítik a tesztoszteron termelését.
Az egereknek több spermiumuk volt, amikor NMN-t vettek.
A stressz jelei, például a malondialdehid (MDA) csökkentek, és az antioxidáns enzimek, például a szuperoxid-diszmutáz (SOD) szintje emelkedett.
Az NMN csökkentette a reaktív oxigénfajtákat (ROS) és kevesebb sejthalál következett be a hereszövetben.
A gyulladásos fehérjék, például a p-p65 és a p-STAT3 csökkentek, és kisebb duzzanatot mutattak.
A géntesztek változást mutattak ki a gyulladásban és a csírasejt-markerekben, amelyek elősegítik a herék jobb működését és több tesztoszteron termelését.
Ezek az eredmények azt jelentik, hogy az NMN segíthet az állatoknak több tesztoszteron termelésében azáltal, hogy egészségesen tartja heréit, és csökkenti a stressz és a duzzanat okozta károkat.
Megjegyzés: A legtöbb, amit tudunk, állatkísérletekből származik. A tudósoknak több kutatást kell végezniük az emberekkel, hogy biztosak lehessenek benne.
Állat kontra ember tanulmányok
Az állatkísérletek jó támpontokat adnak nekünk arról, hogy az NMN hogyan segíthet a tesztoszteronban. Egerekben az NMN megemelte a vér tesztoszteronszintjét, és biztonságosan tartotta a tesztoszteront termelő sejteket. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az NMN erős hatással van az állatok tesztoszteronjára.
De az emberekkel végzett tanulmányok kevés. A tudósok nem találtak egyértelmű bizonyítékot arra, hogy az NMN növeli a tesztoszteront az emberben. Néhány kisebb tanulmány utal az előnyökre, de az eredmények nem elég erősek ahhoz, hogy biztosak lehessünk benne. Az, hogy az NMN hogyan befolyásolja a tesztoszteront, életkortól, egészségi állapottól vagy egyéb dolgoktól függhet.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az NMN növelheti a tesztoszteront és segítheti a heréket.
Humán vizsgálatok még nem mutatnak egyértelmű kapcsolatot az NMN és a több tesztoszteron között.
Az NMN tesztoszteronra gyakorolt hatása a személy egészségi állapotától függően változhat.
Az NMN segíthet megőrizni a tesztoszteronszintet egészségesen, de a tudósoknak több tanulmányra van szükségük, hogy megtudják, növelheti-e a tesztoszteronszintet az emberekben. Az emberek nem számíthatnak arra, hogy az NMN növeli a tesztoszteronszintet, hacsak a jövőbeli kutatások nem igazolják, hogy működik.
Mi az NMN?
NMN és NAD+ szerepkör
Nikotinamid mononukleotid, ill NMN , minden élőlényben megtalálható. A tudósok az NMN-t nukleotidnak nevezik. Három fő részből áll: egy foszfátcsoportból, egy ribózcukorból és egy nikotinamidbázisból. Az NMN segít a NAD előállításában, amely egy nagyon fontos koenzim. A NAD lehetővé teszi a sejtek számára, hogy energiát termeljenek, rögzítsék a DNS-t és kezeljék a stresszt. Az NMN kis mennyiségben megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a brokkoli, avokádó és káposzta. A legtöbb ember NMN-t kap étrend-kiegészítők szedésével vagy nmn-kiegészítéssel.
Az NMN számít, mert jobbra NAD-ba fordul. Amikor NMN-t szed, a szervezet gyorsan NAD-ra változtatja. Ez segít az energiában és a sejtek rögzítésében. A NAD bekapcsolja a sirtuinokat is, amelyek lassítják az öregedést és fenntartják a sejtek megfelelő működését. A tanulmányok azt mutatják, hogy az NMN szedése növelheti a NAD szintet. Ez segíthet csökkenteni az öregedésből eredő problémákat, például az oxidatív stresszt és a gyulladást.
Az NMN lebomolhat egyes enzimektől, de a tudósok megtalálták a módját, hogy megvédjék, és jobban működjenek a szervezetben.
NMN a Testben
Ha valaki NMN-kiegészítőket szed, a szervezet speciális transzportereket használ annak felszívódására. A cellába kerülve az NMN NAD lesz. Ez segít a sejtnek több energiát termelni és helyreállítani magát. Számos tanulmány ellenőrizte, hogy az NMN-kiegészítők hogyan változtatják meg az emberek NAD-szintjét. Az alábbi táblázat mutatja, mit talált a legújabb kutatás:
| Vizsgálat (szerző, év) |
Populáció és mintaméret |
NMN Dózis és időtartam |
NAD+ változás |
| Huang et al. (2023) |
62 egészséges felnőtt |
300 mg/nap, 60 nap |
~10%-os növekedés |
| Yi et al. (2023) |
80 középkorú/idősebb felnőttek |
300-900 mg/nap, 60 nap |
3-6-szoros növekedés |
| Igarashi et al. (2023) |
42 idősebb férfi |
250 mg/nap, 12 hét |
6-szoros növekedés |
| Okabe et al. (2023) |
29 felnőtt |
250 mg/nap, 12 hét |
~75%-os növekedés |
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az NMN-kiegészítők növelhetik a NAD-t a vérben. Több NAD jobb energiát és sejtjavítást jelent. Segíthet lassítani az öregedés egyes jeleit is. Sokan ezek miatt az okok miatt használnak NMN-kiegészítőket, különösen, ha idősödnek és a NAD csökken.
Tesztoszteron termelés és szabályozás
Hogyan készül a tesztoszteron
A tesztoszteron a herék Leydig sejtjeiben termelődik. A folyamat azzal kezdődik koleszterin . A koleszterin a fő építőelem. A luteinizáló hormon (LH) arra utasítja a sejteket, hogy használják fel a koleszterint. A koleszterin a mitokondriumokba kerül. A CYP11A1 enzim a koleszterint pregnenolonná változtatja. A pregnenolon a sima endoplazmatikus retikulumba kerül. Több enzim segít tesztoszteronná alakítani. Az emberi tesztoszteron előállításának fő módja a Δ5 útvonal. Az olyan enzimek, mint a CYP17A1 és a HSD17B3, fontosak ebben a folyamatban. A test a tesztoszteront a herékben sokkal magasabb szinten tartja, mint a vérben. Ez segíti a spermiumok képződését és támogatja a férfiak egészségét. A herék a néhány milligramm tesztoszteron minden nap. A szervezet gyorsan felhasználja és pótolja. A tesztoszteron a vérben eljut az izmokba, a csontokba és az agyba.
A tesztoszteront befolyásoló tényezők
Sok minden megváltoztathatja a tesztoszteronszintet. Az életkor nagy tényező. A tesztoszteron a legmagasabb a korai felnőttkorban. Ezt követően évente körülbelül 1%-kal csökken. Az életmódbeli döntések is számítanak. A testmozgás, különösen a súlyemelés, segít megőrizni a tesztoszteronszintet. Az egészséges táplálkozás támogatja a hormonháztartást. A rossz diéták, a túlsúly és a nem megfelelő mozgás csökkenti a tesztoszteronszintet. Ezek növelik a hormonproblémák kockázatát is. Fontos a jó alvás és a kevesebb stressz. A 7-9 órás alvás elősegíti a szervezet hormontermelését. A stressz megemeli a kortizolszintet, ami blokkolhatja a tesztoszteront. Néhány gyógyszer, pl sztatinok és metformin , csökkenthetik a tesztoszteronszintet. A tanulmányok azt mutatják, hogy az aktív férfiak, akik jól étkeznek, több tesztoszteronnal rendelkeznek. Kevesebb hormonproblémájuk is van.
Az alábbi táblázat az egészséges fiatal férfiak tesztoszteronszintjét mutatja:
| százalékos |
tesztoszteronszint (ng/dl) |
| 2.5 |
264 |
| 5 |
303 |
| 50 |
531 |
| 95 |
852 |
| 97,5 |
916 |
Megjegyzés: Ezek a számok nem elhízott fiatal férfiakon végzett vizsgálatokból származnak. Az életkor, a súly és az etnikai hovatartozás megváltoztathatja ezeket a szinteket. A laboratóriumi vizsgálatok segítenek az orvosoknak a tesztoszteron ellenőrzésében és a kezelés megtervezésében.
NMN és tesztoszteron termelési mechanizmusok
NAD+ és enzimaktivitás
Az NMN segít a NAD létrehozásában, ami minden sejt számára fontos. A NAD lehetővé teszi az enzimek jobb működését, különösen azokat, amelyek elősegítik a szteroid hormonok, például a tesztoszteron előállítását. Amikor az NMN növeli a NAD-t, segíthet az olyan enzimeknek, mint a 3β-hidroxiszteroid-dehidrogenáz, jobban működni. Ez az enzim szükséges a tesztoszteron előállításához. Egyes tanulmányok szerint az NMN-ből származó több NAD segít ezeknek az enzimeknek a munkájukban. Ez bizonyos esetekben több tesztoszteront jelenthet.
Az NMN a NAD építőköve, amelyre a sejteknek szüksége van.
A NAD segít a tesztoszteront javító enzimek működésében.
Az NMN fokozza a NAD-t, ami segít az enzimeknek szteroid hormonok előállításában.
Az idősebb férfiakon végzett kutatások kimutatták, hogy az NMN-kiegészítők növelték a tesztoszteronszintet és erősebbé teszik az izmokat.
A klinikai vizsgálatok azt találták, hogy a nőknél kevesebb NAD van, mint a férfiaknál, és kevesebb tesztoszteron kapcsolódik az alacsonyabb NAD-hez.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az NMN megváltoztathatja a NAD-t, ami megváltoztathatja a tesztoszteronszintet.
Más enzimeknek, például a retinol-dehidrogenáznak és az aldehid-dehidrogenáznak szintén NAD-ra van szükségük. Ezek az enzimek elősegítik a retinsav előállítását, amely jót tesz a spermiumok és a hormonok egészségének. Amikor az emberek öregszenek, a NAD lecsökken. Ezután ezek az enzimek lelassulnak, és a tesztoszteron csökkenhet.
| Mérési |
módszertan |
leírása |
| A here tesztoszteronja |
Radioimmunoassay |
Speciális antitestek segítségével méri a tesztoszteron szintjét a hereszövetben. |
| NAD és rokon metabolitjai |
UPLC-MS/MS |
Fejlett technológiával ellenőrzi a NAD és hasonló molekulákat a heremintákban. |
| Statisztikai elemzések |
GraphPad Prism |
Matematikai teszteket használ annak megállapítására, hogy az eredmények értelmesek-e. |
Sejtenergia és hormonok
A sejteknek energiára van szükségük olyan hormonok előállításához, mint a tesztoszteron. A NAD segít a sejteknek az ételt energiává alakítani. Amikor az NMN növeli a NAD-t, a sejtek több energiához jutnak. Ez az extra energia segíti a hormontermelő sejteket, például a herék Leydig sejtjeit.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a jobban inzulint használó és jobb kondíciójú férfiak több tesztoszteront termeltek. Az izmaik több gént tartalmaztak az energiatermeléshez. Az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál gyakran gyengébbek voltak a mitokondriumok, amelyek a sejt erőművei. Ezeknek a férfiaknak több problémája volt az anyagcseréjükkel is.
| Változó/mérték |
korreláció a tesztoszteronszintekkel |
Statisztikai szignifikancia |
megjegyzések |
| Inzulinérzékenység |
Pozitív (r = 0,4) |
P < 0,005 |
A jobb inzulinhasználat több tesztoszteronhoz kapcsolódik |
| Maximális aerob kapacitás (V̇o2max) |
Pozitív (r = 0,43) |
P < 0,05 |
A fittebb férfiaknak több a tesztoszteronjuk |
| Oxidatív foszforilációs génexpresszió |
Pozitív (r = 0,57) |
P < 0,0001 |
Erősebb mitokondrium, több tesztoszteron |
Az NMN segíthet a NAD magas szintjének megőrzésében, ami segít az energia és a hormonok egészségében. A sejtek energiája és a tesztoszteron termelése közötti kapcsolat miatt a tudósok többet szeretnének megtudni az NMN-ről.
Segíthet az NMN a tesztoszteronszint növelésében?
Közvetett hatások a hormonális egészségre
Az NMN nem növeli azonnal a tesztoszteront. Úgy működik, hogy megemeli a NAD-ot a szervezetben. A NAD segít a sejtek egészségének megőrzésében és hormontermelésben. Amikor az emberek NMN-t szednek, gyakran több energiát és jobb sejtjavulást éreznek. Ezek a változások elősegítik a szervezet hormontermelését.
Az NMN-kiegészítők növelik a NAD-t, ami segít a tesztoszteron termelésében.
Több NAD segít az enzimeknek egyensúlyban tartani a hormonokat.
Az NMN segíti az anyagcserét és csökkenti a duzzanatot, ami elősegítheti a szervezet több tesztoszteron termelését.
A tanulmányok azt mutatják, hogy több NAD segít a sejteknek a stressz elleni küzdelemben és a DNS rögzítésében, ami jót tesz a tesztoszteronnak.
A kutatók azt látták, hogy az NMN segített az idősebb férfiaknak a tesztoszteron és az izomerő növelésében. A tesztoszteron az immunsejteken is segít csökkenteni a duzzanatot. Tehát az NMN segít a NAD-ban és csökkenti a duzzanatot, ami segíthet megőrizni a tesztoszteronszintet. De az NMN nem emeli közvetlenül a tesztoszteront. Segíti a szervezet egészségének megőrzését, ami segíthet a hormonháztartásban.
Kontextusfüggő eredmények
Az NMN tesztoszteronra gyakorolt hatása sok mindentől függ. A kor, az egészségi állapot és az életvitel mind számít. Az NMN az alacsony NAD-vel rendelkező vagy idősebb emberek számára működik a legjobban. Ezeknél az embereknél az NMN segíthet a szervezetnek több tesztoszteron előállításában, mivel segíti a sejteket.
Az NMN nem mindig emeli meg mindenkinél a tesztoszteronszintet.
A jó NAD-val és hormonokkal rendelkező emberek nem látnak sok változást.
Az NMN leginkább az anyagcsere támogatásával és a sejtkárosodás megállításával segít.
Egyes egérvizsgálatok kimutatták, hogy az NMN hatására az egerek több vizet ittak és több hőt termeltek, ami jobb anyagcserét jelent. Az NMN hozzájárult a telomerek meghosszabbításához is, amelyek védik a DNS-t és segítik az öregedést. Ezek a változások segítenek a szervezetnek fenntartani a hormonok egyensúlyát. Az NMN nem közvetlen módja a tesztoszteronszint emelésének, de segíti a hormonokat termelő rendszereket. A tudósoknak több kutatást kell végezniük, hogy megtudják, hogyan változtatja meg az NMN a tesztoszteronszintet a különböző emberekben.
Tipp: Az embereknek az NMN-t egészséges életmóddal kell használniuk, nem pedig a tesztoszteron növelésének gyors módjaként.
NMN Előnyök férfiaknak
Energia és anyagcsere
Az NMN jótékony hatással van a férfiakra, különösen az energia és az anyagcsere szempontjából. Tanulmányok szerint az NMN növelheti a férfiak állóképességét és kitartását. Egereknél a tudósok 80%-kal jobb eredményeket láttak ezeken a területeken. Humán vizsgálatok azt mutatják, hogy az NMN növeli a NAD szintjét, ami segít a szervezetnek az energia jobb felhasználásában. Ez az extra energia segít a mindennapi életben és a testmozgásban.
Egy futókkal végzett tanulmány kimutatta, hogy az NMN segített aerob edzettségükben. Az NMN-t szedő férfiak izmai jobban használták az oxigént edzés közben. Minél nagyobb az NMN dózis, annál jobb az eredmény. Nem történt komoly mellékhatás. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az NMN-kiegészítők jót tesznek az energia-anyagcserének.
Az NMN javította az első lélegeztetési küszöböt (VT1) és a teljesítményt a második lélegeztetési küszöbön (power@VT2).
A magasabb NMN dózisok (300, 600, 1200 mg/nap) erősebb hatást eredményeztek.
Az eredmények fontosak voltak (p < 0,01).
Nem változott a VO2max vagy a testforma.
Nem tapasztaltak rossz mellékhatásokat.
Az alábbi táblázat további módszereket mutat be, amelyekkel az NMN segíti a férfiak egészségét:
| Előny |
Bizonyíték Típus |
Vizsgálati alany |
Numerikus/Kvantitatív Bizonyíték |
További megjegyzések |
| Megnövekedett energiaszint |
Klinikai vizsgálatok |
Egerek és emberek |
Akár 80%-kal jobb állóképesség és kitartás egereknél; a hosszú távú NMN-használat növeli a NAD-t, segítve az emberek energiáját |
Az emberek azt mondják, hogy több energiát éreznek; A NAD növelése segít a szervezetnek az energia jobb felhasználásában |
| Fokozott anyagcsere |
Humán klinikai vizsgálat |
Emberek |
Az izmok jobban használják az inzulint; több gén segíti a szervezetet a cukor felhasználásában |
Segíthet az életkorral összefüggő anyagcsere-problémák leküzdésében |
| Fokozott libidó és termékenység |
Állatkísérletek és anekdotikus beszámolók |
Egerek és emberek (anekdotikus) |
Az egerek termékenysége jobb volt; egyesek azt mondják, hogy erősebb a libidójuk |
A NAD+ elősegítheti a véráramlást, csökkentheti a duzzanatot és csökkentheti a stresszt, ami javítja a szexuális egészséget |
Ezek az előnyök javítják a férfiak reproduktív egészségét, és megmutatják, hogy az NMN segíthet a férfiak egészségének megőrzésében.
Öregedés és hormonális egyensúly
Az NMN segít a férfiaknak az öregedésben és a hormonháztartásban is. Ahogy a férfiak öregszenek, a NAD szintje csökken, ami károsíthatja a reproduktív és általános egészségi állapotot. Az NMN-kiegészítők növelik a NAD-t a vérben, a májban és az izmokban. Ez segít a szervezetnek leküzdeni az öregedési problémákat.
A kutatások szerint az NMN megállíthatja a biológiai életkor növekedését. Egy 60 napos vizsgálatban az NMN-t szedő férfiak biológiailag nem öregedtek, de a placebó csoport öt évnél idősebb. Az NMN egy teszt során is segített a férfiaknak továbbmenni. A több NMN-t szedő férfiak tovább sétáltak a 6 perces séta tesztben.
Az alábbi táblázat további NMN-kutatási eredményeket mutat be:
| Paraméter / Eredmény |
Numerikus Eredmény / Százalékos |
leírás / Kontextus |
| A vér NAD koncentrációjának növekedése |
Dózisfüggő növekedés; 600 mg és 900 mg > 300 mg |
Az NMN megemelte a NAD-szintet egészséges felnőtteknél 60 napon túl. |
| Biológiai korváltozás 60 nap alatt |
Placebo: +5,6 év; NMN csoportok: stabil |
Az NMN megállította a biológiai életkor emelkedését, míg a placebo csoport idősebb lett (p<0,05). |
| 6 perces séta teszt (6MWT) távolság |
Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m |
Az NMN segített a férfiaknak messzebbre járni, és a nagyobb dózisok jobban működtek (p<0,01). |
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az NMN-kiegészítők segítik az öregedést és a hormonháztartást. Az NMN segíthet a férfiaknak aktívnak maradni, és egészséges hormonszintet tartani az életkor előrehaladtával.
Biztonság és mellékhatások
NMN biztonsági profil
A tudósok ellenőrizték NMN-kiegészítők emberekben és állatokban. A legtöbb tanulmány szerint az NMN biztonságos az egészséges felnőttek számára. Az emberek naponta 100 mg-tól 1250 mg-ig szedték az NMN-t. Nem volt komoly mellékhatásuk. A vérvizsgálatok és a vesevizsgálatok normálisak maradtak. Senkinek nem történt nagy változás a testében vagy az energiájában.
Az alábbi táblázat felsorolja, hogy mit találtak a közelmúltban végzett tanulmányok a biztonságosságról:
| Vizsgálat / Dózis |
Populáció |
időtartama |
Biztonsági eredmények |
Nemkívánatos események |
| Irie et al. (2020) |
Egészséges felnőttek |
Egyszeri adag |
Nincsenek különös vér- vagy kémiai eredmények |
Egyik sem jelentős |
| Jelenlegi tanulmány |
Egészséges felnőttek |
1250 mg naponta |
Biztonságos, nincs testmellékhatás, normális veseműködés |
Egyik sem jelentős |
| Yoshino et al. (2021) |
Prediabéteszes túlsúlyos nők |
250 mg naponta, 10 hétig |
Jobb inzulinhasználat, nincsenek komoly mellékhatások, nincsenek testváltozások |
Egyik sem jelentős |
| Liao et al. (2021) |
Amatőr futók |
150-600 mg naponta kétszer, 6 hétig |
Jobb erőnlét, nincsenek komoly mellékhatások, nincsenek testváltozások |
Egyik sem jelentős |
| Állatkísérletek (You et al.) |
Beagle kutyák |
1340 mg naponta |
Enyhe vesehatások (magasabb kreatinin) |
Enyhe vesehatások |
A humán vizsgálatokban részt vevő emberek többségének nem volt súlyos mellékhatása. Az állatkísérletek kis veseelváltozásokat mutattak ki nagyon nagy dózisok mellett, de ez embereknél nem fordult elő.
Az orvosok azt mondják, hogy kezdje alacsony adaggal, és figyelje a változásokat. Az embereknek beszélniük kell orvossal az NMN szedése előtt.
Kinek kell kerülnie az NMN-t
Néhány embernek nem szabad NMN-kiegészítőket használnia. A gyerekeknek és a tizenéveseknek nincs szükségük NMN-re. Terhes vagy szoptató nők nem szedhetik az NMN-t, mert nem tesztelték rájuk. Vese- vagy májproblémákkal küzdők nem használhatják az NMN-t. Az állatkísérletek kismértékű vesehatásokat mutattak nagy dózisok mellett, ezért a veseproblémákkal küzdőknek óvatosnak kell lenniük.
Azok, akik egészségügyi problémákra szednek gyógyszert, kérdezzék meg kezelőorvosukat az NMN alkalmazása előtt. Az NMN megváltoztathatja egyes gyógyszerek hatását. Aki allergiás az NMN összetevőire, ne használja ezeket a kiegészítőket.
Kulcscsoportok, akiknek kerülniük kell az NMN-t:
Tipp: Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést kezdene, beleértve az NMN-t is. A biztonság mindenki számára a legfontosabb.
Gyakorlati tanácsok az NMN-ről és a tesztoszteronról
Kiegészítési tippek
Azok a férfiak, akik szeretnének segíteni egészségükön, vagy megpróbálják növelni a tesztoszteronszintet, gyakran keresik az NMN-kiegészítők használatának legjobb módját. A tanulmányok azt mutatják, hogy az nmn-kiegészítés biztonságosan növelheti a NAD-t a szervezetben. Egy klinikai vizsgálat különböző NMN-dózisokat tesztelt egészséges felnőtteken. A vizsgálat 60 napig tartott, és 80 ember vett részt benne. Az emberek naponta 300 mg, 600 mg vagy 900 mg hamis tablettát vagy NMN-t vettek be.
| Dózis (mg/nap) NAD A |
növelése |
fizikai teljesítmény |
Biológiai életkor |
biztonsága |
| Placebo |
Nincs változás |
Nincs változás |
Fokozott |
Biztonságos |
| 300 |
Jelentős |
Javított |
Stabil |
Biztonságos |
| 600 |
Legmagasabb |
Legnagyobb |
Stabil |
Biztonságos |
| 900 |
Legmagasabb |
Legnagyobb |
Stabil |
Biztonságos |
A NAD növelésére és a fizikai teljesítmény javítására a legjobb adag napi 600 mg volt. Egyik adag sem okozott súlyos mellékhatásokat. A férfiaknak alacsony adaggal kell kezdeniük, és meg kell nézniük, hogyan érzik magukat. Az NMN étellel történő bevétele elősegítheti a szervezet jobb felhasználását. Az embereknek nem szabad azt hinniük, hogy az NMN közvetlenül növeli a tesztoszteronszintet, de segíthet az energiaellátásban és az egészséges öregedésben.
Tipp: Válasszon NMN-kiegészítőket olyan márkáktól, amelyekben megbízik. Keressen harmadik féltől származó tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék tiszta és biztonságos.
Szakemberrel való konzultáció
Mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdenének, a férfiaknak beszélniük kell egy orvossal. Az orvosok segíthetnek eldönteni, hogy az NMN-kiegészítők jó választás-e minden személy számára. Azt is ellenőrizhetik, hogy vannak-e egészségügyi problémák vagy olyan gyógyszerek, amelyek reagálhatnak az NMN-re. Egyes emberek, például a vese- vagy májbetegségben szenvedők, nem használhatnak NMN-kiegészítést. Az orvos segíthet biztonságos célok kitűzésében, és figyelemmel kísérheti az előrehaladást.
Az orvosok vérvizsgálatot alkalmaznak a hormonszint és az egészség ellenőrzésére. Tippeket is adhatnak az étkezéshez, a testmozgáshoz és a tesztoszteron növelésének egyéb módjaihoz. A férfiaknak mindig egészséges életmóddal kell kiegészíteniük, nem pedig a jó szokások helyett.
Megjegyzés: Az orvosi tanács segít megállítani a mellékhatásokat, és biztonságosan tartja a kiegészítő használatát.
A kutatások szerint az NMN nem emeli meg a tesztoszteronszintet az emberekben. Egyes tanulmányok szerint az NMN bizonyos esetekben segíthet a hormonoknak. Szakértők szerint további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy biztosan tudjuk. Az embereknek az NMN alkalmazása előtt orvoshoz kell fordulniuk. Az NMN segíthet az energiaellátásban és az öregedésben, de először forduljon orvoshoz. A táplálékkiegészítők helyes használata megőrzi egészségét.
GYIK
Az NMN közvetlenül növeli a tesztoszteront a férfiakban?
Az NMN nem emeli azonnal a tesztoszteronszintet a férfiaknál. A legtöbb emberrel végzett kutatás nem mutat erős kapcsolatot. Az NMN segíthet a szervezet egészségének megőrzésében, ami segít megőrizni a hormonok egyensúlyát.
A fiatal felnőttek szedhetik az NMN-t a hormonok egészsége érdekében?
Az orvosok szerint a gyerekek és a tizenévesek nem használhatják az NMN-t. Normális hormonszinttel rendelkező fiatal felnőtteknek nincs szükségük NMN-re. Jól étkezniük és mozogniuk kell, hogy egészségesek maradjanak.
Biztonságos-e az NMN más kiegészítőkkel együtt történő használata?
Az NMN biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára a vizsgálatok során. Az embereknek kérdezniük kell egy orvost, mielőtt az NMN-t más kiegészítőkkel együtt alkalmaznák. Egyes keverékek nem várt hatásokat okozhatnak.
Mennyi időbe telik az NMN előnyeinek megismerése?
Vannak, akik több energiát éreznek, vagy néhány héten belül fittebbé válnak. A vizsgálatok általában 8-12 hétig tartanak. Az eredmények személyenként eltérőek, életkortól és egészségi állapottól függenek.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak természetesen NMN-t?
Az NMN olyan élelmiszerekben található, mint a brokkoli, avokádó, káposzta és edamame. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása jót tesz, de a kiegészítők több NMN-t adnak.
