என்எம்என் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் அதன் விளைவுகள்

nmn நேரடியாக மக்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்காது என்று தற்போதைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் சில ஆய்வுகள் ஒரு இணைப்பு இருக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் தசை வளர்ச்சி, ஆற்றல் மற்றும் மனநிலைக்கு முக்கியமானது. பலர் nmn டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறதா என்று பார்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு, ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோனை விரும்பும் நபர்களுக்கு வயதாகும்போது உதவக்கூடும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களை என்எம்என் எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• NMN உடல்  NAD+ ஐ உருவாக்க உதவுகிறது. NAD+ ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது ஹார்மோன்களையும் சமநிலையில் வைத்திருக்கும். NMN நேரடியாக மக்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்துவதில்லை.

• டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்த NMN உதவும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது டெஸ்டிகுலர் செல்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் செய்கிறது. ஆனால் மனித ஆய்வுகள் இன்னும் இந்த விளைவைக் காட்டவில்லை.

• NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும். இது வயதானவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மறைமுகமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

• NMN பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும். குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் போன்ற சிலர் இதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் NMN ஐப் பயன்படுத்தவும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்கும் முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் நல்ல ஆலோசனையைப் பெறவும் உதவுகிறது.

என்எம்என் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்குமா?

அறிவியல் சான்றுகள் கண்ணோட்டம்

என்எம்என் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க முடியுமா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் இதை ஆராய்ந்தனர், ஆனால் பதில் தெளிவாக இல்லை. NMN மற்றும் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் விலங்குகள் மீது செய்யப்படுகின்றன. இந்த விலங்கு ஆய்வுகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் உடல் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க NMN உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

• எலிகளுக்கு NMN கிடைத்ததும், அவற்றின் டெஸ்டிகுலர் NAD+ உயர்ந்தது.

• அவர்களின் NMN பெற்ற பிறகு இரத்தத்தில் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருந்தது.

• டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க உதவும் லேடிக் செல்கள் மற்றும் கிருமி செல்களைப் பாதுகாக்க NMN உதவியது.

• NMN ஐ எடுத்துக் கொண்டபோது எலிகளுக்கு அதிக விந்தணு இருந்தது.

• மலோண்டியல்டிஹைட் (எம்டிஏ) போன்ற மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் குறைந்து, சூப்பர் ஆக்சைடு டிஸ்முடேஸ் (எஸ்ஓடி) போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகள் அதிகரித்தன.

• NMN வினைத்திறன் ஆக்ஸிஜன் இனங்களை (ROS) குறைத்தது மற்றும் டெஸ்டிகுலர் திசுக்களில் குறைவான உயிரணு இறப்பு ஏற்பட்டது.

• p-p65 மற்றும் p-STAT3 போன்ற அழற்சி புரதங்கள் குறைந்த வீக்கத்தைக் காட்டின.

• மரபணு சோதனைகள் வீக்கம் மற்றும் கிருமி உயிரணு குறிப்பான்களில் மாற்றங்களைக் காட்டின, அவை விரைகள் சிறப்பாகச் செயல்படவும் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள், விலங்குகளின் விரைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும் NMN அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க உதவும்.

குறிப்பு: நாம் அறிந்தவற்றில் பெரும்பாலானவை விலங்கு ஆய்வுகளிலிருந்து வந்தவை. விஞ்ஞானிகள் உறுதியாக இருக்க மக்களுடன் மேலும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.

விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள்

டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு NMN எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பது பற்றி விலங்கு ஆய்வுகள் நமக்கு நல்ல தடயங்களைத் தருகின்றன. எலிகளில், என்எம்என் இரத்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கச் செய்தது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்கும் செல்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது. விலங்குகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோனில் NMN வலுவான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை இந்த முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

ஆனால் மக்களிடம் படிப்பது குறைவு. NMN மனிதர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கான தெளிவான ஆதாரத்தை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. சில சிறிய ஆய்வுகள் நன்மைகளைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் முடிவுகள் உறுதிசெய்யும் அளவுக்கு வலுவாக இல்லை. என்எம்என் டெஸ்டோஸ்டிரோனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது வயது, உடல்நலம் அல்லது பிற விஷயங்களைப் பொறுத்தது.

• விலங்கு ஆய்வுகள் என்எம்என் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்தலாம் மற்றும் விரைகளுக்கு உதவலாம் என்று காட்டுகின்றன.

• மனித ஆய்வுகள் இன்னும் என்எம்என் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இடையே தெளிவான தொடர்பைக் காட்டவில்லை.

• டெஸ்டோஸ்டிரோனில் NMN இன் விளைவுகள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் மாறலாம்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க NMN உதவக்கூடும், ஆனால் இது மக்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க முடியுமா என்பதை அறிய விஞ்ஞானிகளுக்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. NMN டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் என்று எதிர்கால ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கும் வரை மக்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

என்எம்என் என்றால் என்ன?

NMN மற்றும் NAD+ பங்கு

நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு, அல்லது NMN , அனைத்து உயிரினங்களிலும் காணப்படுகிறது. விஞ்ஞானிகள் NMN ஐ நியூக்ளியோடைடு என்று அழைக்கிறார்கள். இது மூன்று முக்கிய பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு பாஸ்பேட் குழு, ஒரு ரைபோஸ் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு நிகோடினமைடு அடிப்படை. NMN NAD ஐ உருவாக்க உதவுகிறது, இது ஒரு மிக முக்கியமான கோஎன்சைம் ஆகும். NAD செல்களை ஆற்றலை உருவாக்கவும், டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும், அழுத்தத்தை கையாளவும் உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற உணவுகளில் நீங்கள் NMN ஐ சிறிய அளவில் காணலாம். பெரும்பாலான மக்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலமாகவோ அல்லது என்எம்என் சப்ளிமெண்ட் மூலமாகவோ என்எம்என் பெறுகிறார்கள்.

NMN முக்கியமானது ஏனெனில் அது NAD ஆக மாறுகிறது. நீங்கள் NMN ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதை வேகமாக NAD ஆக மாற்றுகிறது. இது ஆற்றல் மற்றும் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. NAD ஆனது sirtuins ஐ இயக்குகிறது, இது வயதானதை மெதுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் செல்கள் நன்றாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. NMN எடுத்துக்கொள்வது NAD அளவை உயர்த்தலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற வயதாகி வரும் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.

NMN சில நொதிகளில் இருந்து உடைக்க முடியும், ஆனால் விஞ்ஞானிகள் அதைப் பாதுகாப்பதற்கும் உடலில் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கும் வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உடலில் என்.எம்.என்

யாராவது NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது, ​​உடல் அதை உறிஞ்சுவதற்கு சிறப்பு டிரான்ஸ்போர்ட்டர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. கலத்திற்குள் நுழைந்தவுடன், NMN NAD ஆக மாறும். இது செல் அதிக ஆற்றலை உருவாக்கி தன்னைத்தானே சரிசெய்ய உதவுகிறது. NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் மக்களில் NAD அளவை எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் சோதித்துள்ளன. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்ததை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது:

ஆய்வு (ஆசிரியர், ஆண்டு)	மக்கள் தொகை மற்றும் மாதிரி அளவு	NMN டோஸ் & கால அளவு	NAD+ மாற்றம்
ஹுவாங் மற்றும் பலர். (2023)	62 ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள்	300 மி.கி / நாள், 60 நாட்கள்	~10% அதிகரிப்பு
யி மற்றும் பலர். (2023)	80 நடுத்தர வயது/முதியவர்கள்	300-900 மி.கி / நாள், 60 நாட்கள்	3-6 மடங்கு அதிகரிப்பு
இகராஷி மற்றும் பலர். (2023)	42 வயதான ஆண்கள்	250 மி.கி / நாள், 12 வாரங்கள்	6 மடங்கு உயர்வு
ஒகாபே மற்றும் பலர். (2023)	29 பெரியவர்கள்	250 மி.கி / நாள், 12 வாரங்கள்	~75% அதிகரிப்பு

இந்த முடிவுகள் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தில் NAD ஐ அதிகரிக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதிக NAD என்பது சிறந்த ஆற்றல் மற்றும் செல் பழுது என்று பொருள். இது வயதான சில அறிகுறிகளை மெதுவாக்க உதவும். இந்த காரணங்களுக்காக பலர் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர், குறிப்பாக அவர்கள் வயதாகும்போது மற்றும் NAD குறைகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி மற்றும் ஒழுங்குமுறை

டெஸ்டோஸ்டிரோன் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது

டெஸ்டோஸ்டிரோன் விரைகளில் உள்ள லேடிக் செல்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. செயல்முறை தொடங்குகிறது கொலஸ்ட்ரால் . கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய கட்டுமானப் பொருள். லுடினைசிங் ஹார்மோன் (LH) செல்கள் கொலஸ்ட்ராலைப் பயன்படுத்தச் சொல்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்குள் செல்கிறது. CYP11A1 என்சைம் கொலஸ்ட்ராலை ப்ரெக்னெனோலோனாக மாற்றுகிறது. ப்ரெக்னெனோலோன் மென்மையான எண்டோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்திற்கு செல்கிறது. அதிக நொதிகள் அதை டெஸ்டோஸ்டிரோனாக மாற்ற உதவுகின்றன. மனிதர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்கும் முக்கிய வழி Δ5 பாதை. இந்த செயல்பாட்டில் CYP17A1 மற்றும் HSD17B3 போன்ற நொதிகள் முக்கியமானவை. உடல் டெஸ்டோஸ்டிரோனை இரத்தத்தை விட விரைகளில் அதிகமாக வைத்திருக்கிறது. இது விந்தணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. விரைகள் ஏ ஒவ்வொரு நாளும் சில மில்லிகிராம்  டெஸ்டோஸ்டிரோன். உடல் அதை விரைவாகப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் மாற்றுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் இரத்தத்தில் தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் மூளைக்கு செல்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோனை பாதிக்கும் காரணிகள்

பல விஷயங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மாற்றலாம். வயது ஒரு பெரிய காரணி. முதிர்வயதில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக உள்ளது. அதன் பிறகு ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 1% குறைகிறது. வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் முக்கியம். உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக எடை தூக்குதல், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக இருக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது. மோசமான உணவுகள், அதிக எடை, மற்றும் போதுமான அளவு குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் நகரவில்லை. இவை ஹார்மோன் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன. நல்ல தூக்கம் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் முக்கியம். 7-9 மணி நேரம் தூங்குவது உடலில் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தம் கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனைத் தடுக்கும். சில மருந்துகள், போன்றவை ஸ்டேடின்கள் மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் , டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்கலாம். நன்றாக சாப்பிடும் சுறுசுறுப்பான ஆண்களுக்கு அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அவர்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனைகளும் குறைவு.

கீழேயுள்ள விளக்கப்படம் ஆரோக்கியமான இளைஞர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் காட்டுகிறது:

சதவீதம்	டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு (ng/dL)
2.5வது	264
5வது	303
50வது	531
95வது	852
97.5வது	916

குறிப்பு: இந்த எண்கள் பருமனாக இல்லாத இளைஞர்களின் ஆய்வுகள். வயது, எடை மற்றும் இனம் இந்த நிலைகளை மாற்றலாம். ஆய்வக சோதனைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனைச் சரிபார்த்து சிகிச்சையைத் திட்டமிடுவதற்கு மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன.

NMN மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி வழிமுறைகள்

NAD+ மற்றும் என்சைம் செயல்பாடு

NMN NAD ஐ உருவாக்க உதவுகிறது, இது ஒவ்வொரு கலத்திற்கும் முக்கியமானது. NAD என்சைம்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது, குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகிறது. NMN NAD ஐ உயர்த்தும் போது, ​​அது 3β-ஹைட்ராக்ஸிஸ்டிராய்டு டீஹைட்ரோஜினேஸ் போன்ற நொதிகள் அதிகமாக வேலை செய்ய உதவும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு இந்த நொதி தேவைப்படுகிறது. NMN இலிருந்து அதிகமான NAD இந்த நொதிகள் தங்கள் வேலையைச் செய்ய உதவுகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது சில சந்தர்ப்பங்களில் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறிக்கலாம்.

• NMN என்பது NADக்கான கட்டுமானத் தொகுதியாகும், இது கலங்களுக்குத் தேவைப்படுகிறது.

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிறப்பாக செயல்படும் என்சைம்களுக்கு NAD உதவுகிறது.

• NMN NAD ஐ அதிகரிக்கிறது, இது என்சைம்கள் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

• வயதான ஆண்களின் ஆராய்ச்சியில் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்தி தசைகளை வலிமையாக்கியது.

• மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு குறைவான NAD இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, மேலும் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைந்த NAD உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• விலங்கு ஆய்வுகள் NMN NAD ஐ மாற்றலாம் என்று காட்டுகின்றன, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மாற்றக்கூடும்.

ரெட்டினோல் டீஹைட்ரோஜினேஸ் மற்றும் ஆல்டிஹைட் டீஹைட்ரஜனேஸ்கள் போன்ற மற்ற நொதிகளுக்கும் NAD தேவைப்படுகிறது. இந்த நொதிகள் ரெட்டினோயிக் அமிலத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன, இது விந்தணு மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மக்கள் வயதாகும்போது, ​​NAD குறைகிறது. பின்னர், இந்த நொதிகள் மெதுவாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறையலாம்.

அளவீட்டு	முறை	விளக்கம்
டெஸ்டிகுலர் டெஸ்டோஸ்டிரோன்	கதிரியக்க நோயெதிர்ப்பு ஆய்வு	சிறப்பு ஆன்டிபாடிகளைப் பயன்படுத்தி டெஸ்டிஸ் திசுக்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அளவிடுகிறது.
NAD மற்றும் தொடர்புடைய வளர்சிதை மாற்றங்கள்	UPLC-MS/MS	மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்துடன் டெஸ்டிஸ் மாதிரிகளில் NAD மற்றும் ஒத்த மூலக்கூறுகளை சரிபார்க்கிறது.
புள்ளிவிவர பகுப்பாய்வு	கிராப் பேட் ப்ரிஸம்	முடிவுகள் அர்த்தமுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க கணித சோதனைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

செல்லுலார் ஆற்றல் மற்றும் ஹார்மோன்கள்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களை உருவாக்க செல்களுக்கு ஆற்றல் தேவை. NAD செல்கள் உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. NMN NAD ஐ உயர்த்தும்போது, ​​செல்கள் அதிக ஆற்றலைப் பெறுகின்றன. இந்த கூடுதல் ஆற்றல் விரைகளில் உள்ள லேடிக் செல்கள் போன்ற ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் செல்களுக்கு உதவுகிறது.

சிறந்த இன்சுலின் பயன்பாடு மற்றும் சிறந்த உடற்தகுதி உள்ள ஆண்களுக்கு அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் தசைகள் ஆற்றலை உருவாக்கும் அதிக மரபணுக்களைக் கொண்டிருந்தன. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் கொண்ட ஆண்கள் பெரும்பாலும் பலவீனமான மைட்டோகாண்ட்ரியாவைக் கொண்டிருந்தனர், அவை செல்லின் ஆற்றல் ஆலைகளாகும். இந்த ஆண்கள் தங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிக சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

மாறி/அளவை தொடர்பு	டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள்	புள்ளியியல் முக்கியத்துவ	குறிப்புகளுடன்
இன்சுலின் உணர்திறன்	நேர்மறை (r = 0.4)	பி <0.005	அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கான சிறந்த இன்சுலின் பயன்பாடு இணைப்புகள்
அதிகபட்ச ஏரோபிக் திறன் (V̇o2max)	நேர்மறை (r = 0.43)	பி <0.05	ஃபிட்டர் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக இருக்கும்
ஆக்ஸிஜனேற்ற பாஸ்போரிலேஷன் மரபணு வெளிப்பாடு	நேர்மறை (r = 0.57)	பி <0.0001	வலுவான மைட்டோகாண்ட்ரியா, அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன்

NMN NAD ஐ உயர்வாக வைத்திருக்க உதவும், இது ஆற்றல் மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. செல் ஆற்றலுக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்குவதற்கும் இடையிலான இந்த இணைப்புதான் விஞ்ஞானிகள் என்எம்என் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகின்றனர்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க NMN உதவுமா?

ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தில் மறைமுக விளைவுகள்

NMN உடனடியாக டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்காது. இது உடலில் NAD ஐ அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. NAD செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மக்கள் NMN ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் அதிக ஆற்றலையும் சிறந்த செல் பழுதுபார்ப்பதையும் அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். இந்த மாற்றங்கள் உடலில் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகின்றன.

• NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் NAD ஐ உயர்த்துகிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க உதவுகிறது.

• மேலும் NAD என்சைம்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

• என்எம்என் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது உடல் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க உதவும்.

• அதிக NAD செல்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு நல்லது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தசை வலிமையுடன் வயதான ஆண்களுக்கு NMN உதவியது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டனர். டெஸ்டோஸ்டிரோன் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களில் வேலை செய்வதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, NMN NAD க்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். ஆனால் NMN நேரடியாக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்துவதில்லை. இது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது, இது ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவும்.

சூழல் சார்ந்த முடிவுகள்

டெஸ்டோஸ்டிரோனில் NMN இன் விளைவு பல விஷயங்களைச் சார்ந்துள்ளது. வயது, ஆரோக்கியம், எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என எல்லாமே முக்கியம். NMN குறைந்த NAD உள்ளவர்களுக்கு அல்லது வயதானவர்களுக்கு சிறப்பாகச் செயல்படும். இந்த நபர்களில், செல்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் உடல் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க NMN உதவக்கூடும்.

• NMN எப்போதும் அனைவருக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்தாது.

• நல்ல NAD மற்றும் ஹார்மோன்கள் உள்ளவர்கள் அதிக மாற்றத்தைக் காண மாட்டார்கள்.

• வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிப்பதன் மூலமும் செல் சேதத்தை நிறுத்துவதன் மூலமும் NMN மிகவும் உதவுகிறது.

சில சுட்டி ஆய்வுகள் NMN எலிகளை அதிக தண்ணீர் குடிக்கச் செய்து அதிக வெப்பத்தை உண்டாக்கியது, அதாவது சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது. என்எம்என் டெலோமியர்களை நீளமாக்க உதவியது, இது டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் உடலின் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. என்எம்என் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்துவதற்கான நேரடி வழி அல்ல, ஆனால் இது ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் அமைப்புகளுக்கு உதவுகிறது. NMN வெவ்வேறு நபர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதைப் பார்க்க விஞ்ஞானிகள் கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்பு: டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதற்கான விரைவான வழியாக அல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் மக்கள் NMN ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆண்களுக்கான NMN நன்மைகள்

ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்

என்எம்என் ஆண்களுக்கு சில நல்ல பலன்களை அளிக்கிறது, குறிப்பாக ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு. ஆண்களுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை இருக்க NMN உதவும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. எலிகளில், விஞ்ஞானிகள் இந்த பகுதிகளில் 80% சிறந்த முடிவுகளைக் கண்டனர். மனித ஆய்வுகள் NMN NAD அளவை உயர்த்துகிறது, இது உடல் ஆற்றலை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது. இந்த கூடுதல் ஆற்றல் தினசரி வாழ்க்கை மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு உதவுகிறது.

ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுடனான ஒரு ஆய்வில், NMN அவர்களின் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு உதவியது. NMN எடுத்துக் கொண்ட ஆண்கள் உடற்பயிற்சியின் போது ஆக்ஸிஜனை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தும் தசைகளைக் கொண்டிருந்தனர். அதிக NMN டோஸ், சிறந்த முடிவுகள். கடுமையான பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படவில்லை. இந்த முடிவுகள் என்எம்என் கூடுதல் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நல்லது என்பதைக் காட்டுகின்றன.

• NMN ஆனது முதல் காற்றோட்ட வாசலையும் (VT1) இரண்டாவது காற்றோட்ட வாசலில் (power@VT2) ஆற்றலையும் சிறப்பாக உருவாக்கியது.

• அதிக NMN அளவுகள்  (300, 600, 1200 mg/day) வலுவான விளைவுகளை அளித்தன.

• முடிவுகள் முக்கியமானவை (ப <0.01).

• VO2max அல்லது உடல் வடிவத்தில் எந்த மாற்றமும் இல்லை.

• மோசமான பக்க விளைவுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை.

NMN ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் கூடுதல் வழிகளைக் கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது:

நன்மை	சான்று வகை	ஆய்வு பொருள்	எண்/அளவு சான்றுகள்	கூடுதல் குறிப்புகள்
அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகள்	மருத்துவ ஆய்வுகள்	எலிகள் மற்றும் மனிதர்கள்	எலிகளில் 80% வரை சிறந்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை; நீண்ட கால NMN பயன்பாடு NAD ஐ உயர்த்துகிறது, மனிதர்களுக்கு ஆற்றலுக்கு உதவுகிறது	மக்கள் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்; NAD அதிகரிப்பு உடல் ஆற்றலை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது
மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம்	மனித மருத்துவ ஆய்வு	மனிதர்கள்	தசைகள் இன்சுலினை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துகின்றன; அதிக மரபணுக்கள் உடலில் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன	வயது தொடர்பான வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராட உதவலாம்
அதிகரித்த லிபிடோ மற்றும் கருவுறுதல்	விலங்கு ஆய்வுகள் மற்றும் நிகழ்வு அறிக்கைகள்	எலிகளும் மனிதர்களும் (கதை)	எலிகள் சிறந்த கருவுறுதலைக் கொண்டிருந்தன; சிலர் தங்களுக்கு வலுவான லிபிடோ இருப்பதாக கூறுகிறார்கள்	NAD+ இரத்த ஓட்டம், குறைந்த வீக்கம் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு உதவலாம், இது பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

இந்த நன்மைகள் ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் NMN ஆண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவக்கூடும்.

வயதான மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை

வயதான மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை கொண்ட ஆண்களுக்கும் NMN உதவுகிறது. ஆண்கள் வயதாகும்போது, ​​NAD அளவு குறைகிறது, இது இனப்பெருக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தம், கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் NAD ஐ உயர்த்துகிறது. இது உடல் வயதான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

NMN உயிரியல் வயது அதிகரிப்பதை நிறுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. 60 நாள் ஆய்வில், NMN எடுத்துக் கொண்ட ஆண்கள் உயிரியல் ரீதியாக வயதாகவில்லை, ஆனால் ஐந்து வயதுக்கு மேற்பட்ட மருந்துப்போலி குழு. ஒரு சோதனையில் ஆண்கள் அதிக தூரம் நடக்க NMN உதவியது. அதிக NMN எடுத்த ஆண்கள் 6 நிமிட நடைப் பரிசோதனையில் அதிக நேரம் நடந்தனர்.

கீழே உள்ள அட்டவணை மேலும் NMN ஆராய்ச்சி முடிவுகளைக் காட்டுகிறது:

அளவுரு / விளைவு	எண்ணியல் முடிவு / சதவீத	விளக்கம் / சூழல்
இரத்த NAD செறிவு அதிகரிப்பு	டோஸ் சார்ந்த அதிகரிப்பு; 600 mg மற்றும் 900 mg > 300 mg	NMN 60 நாட்களுக்கு மேல் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் NAD அளவை உயர்த்தியது.
60 நாட்களில் உயிரியல் வயது மாற்றம்	மருந்துப்போலி: +5.6 ஆண்டுகள்; NMN குழுக்கள்: நிலையானது	NMN உயிரியல் வயது அதிகரிப்பதை நிறுத்தியது, அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி குழு வயதாகிவிட்டது (p<0.05).
6 நிமிட நடை சோதனை (6MWT) தூரம்	மருந்துப்போலி: 330 மீ; 300 மிகி: 380 மீ; 600 மிகி: 435 மீ; 900 மி.கி: 480 மீ	NMN ஆண்கள் அதிக தூரம் நடக்க உதவியது, மேலும் அதிக அளவுகள் சிறப்பாக செயல்பட்டன (p <0.01).

இந்த முடிவுகள் என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முதுமை மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. NMN ஆண்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், வயதாகும்போது ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் அளவை பராமரிக்கவும் உதவும்.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

NMN பாதுகாப்பு சுயவிவரம்

விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்தனர் NMN கூடுதல் .  மக்கள் மற்றும் விலங்குகளில் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு NMN பாதுகாப்பானது என்று பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 100 mg முதல் 1250 mg வரை NMN ஐ எடுத்துக் கொண்டனர். அவர்கள் எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறுநீரக பரிசோதனைகள் சாதாரணமாக இருந்தன. யாருடைய உடலிலும் ஆற்றலிலும் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படவில்லை.

பாதுகாப்பு பற்றி சமீபத்திய ஆய்வுகள் கண்டறிந்தவற்றை கீழே உள்ள அட்டவணை பட்டியலிடுகிறது:

ஆய்வு / டோஸ்	மக்கள்தொகை	கால அளவு	பாதுகாப்பு கண்டுபிடிப்புகள்	பாதகமான நிகழ்வுகள்
ஐரி மற்றும் பலர். (2020)	ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள்	ஒற்றை டோஸ்	விசித்திரமான இரத்தம் அல்லது வேதியியல் முடிவுகள் எதுவும் இல்லை	குறிப்பிடத்தக்க எதுவும் இல்லை
தற்போதைய ஆய்வு	ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள்	தினசரி 1250 மி.கி	பாதுகாப்பானது, உடல் பக்க விளைவுகள் இல்லை, சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாடு	குறிப்பிடத்தக்க எதுவும் இல்லை
யோஷினோ மற்றும் பலர். (2021)	ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் கொண்ட அதிக எடை கொண்ட பெண்கள்	250 மி.கி தினசரி, 10 வாரங்கள்	சிறந்த இன்சுலின் பயன்பாடு, கடுமையான பக்க விளைவுகள் இல்லை, உடல் மாற்றங்கள் இல்லை	குறிப்பிடத்தக்க எதுவும் இல்லை
லியாவோ மற்றும் பலர். (2021)	அமெச்சூர் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்	150-600 mg ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 6 வாரங்கள்	சிறந்த உடற்பயிற்சி, தீவிர பக்க விளைவுகள், உடல் மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை	குறிப்பிடத்தக்க எதுவும் இல்லை
விலங்கு ஆய்வு (நீங்கள் மற்றும் பலர்.)	பீகிள் நாய்கள்	தினசரி 1340 மி.கி	லேசான சிறுநீரக விளைவுகள் (அதிக கிரியேட்டினின்)	லேசான சிறுநீரக விளைவுகள்

மனித ஆய்வுகளில் பெரும்பாலான மக்கள் எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. விலங்கு ஆய்வுகள் மிக அதிக அளவுகளில் சிறிய சிறுநீரக மாற்றங்களைக் காட்டியது, ஆனால் இது மக்களில் நடக்கவில்லை.

குறைந்த டோஸுடன் தொடங்கவும், மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். NMN எடுப்பதற்கு முன் மக்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

NMN ஐ யார் தவிர்க்க வேண்டும்

சிலர் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு NMN தேவையில்லை. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் NMN ஐ எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு பரிசோதிக்கப்படவில்லை. சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் NMN ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது. விலங்கு ஆய்வுகள் அதிக அளவுகளில் சிறிய சிறுநீரக விளைவுகளைக் காட்டியது, எனவே சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்கள் NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். சில மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை NMN மாற்றக்கூடும். NMN பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள எவரும் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

NMN ஐ தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய குழுக்கள்:

• குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள்

• கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள்

• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள்

• NMN க்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்

• மருத்துவ ஆலோசனையின்றி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்ளும் எவரும்

உதவிக்குறிப்பு: NMN உட்பட ஏதேனும் புதிய சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். அனைவருக்கும் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது.

என்எம்என் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பற்றிய நடைமுறை ஆலோசனை

கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவ விரும்பும் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும் ஆண்கள் பெரும்பாலும் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியைத் தேடுகிறார்கள். nmn கூடுதல் உடலில் NAD ஐ பாதுகாப்பாக உயர்த்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு மருத்துவ சோதனை ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் வெவ்வேறு NMN அளவை சோதித்தது. இந்த ஆய்வு 60 நாட்கள் நீடித்தது மற்றும் 80 பேர் இருந்தனர். மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 300 mg, 600 mg அல்லது 900 mg என்ற அளவில் போலி மாத்திரை அல்லது NMN எடுத்துக் கொண்டனர்.

டோஸ் (mg/day) NAD	அதிகரிக்க	உடல் செயல்திறனை	உயிரியல் வயது	பாதுகாப்பு
மருந்துப்போலி	மாற்றம் இல்லை	மாற்றம் இல்லை	அதிகரித்தது	பாதுகாப்பானது
300	குறிப்பிடத்தக்கது	மேம்படுத்தப்பட்டது	நிலையானது	பாதுகாப்பானது
600	மிக உயர்ந்தது	மிகப் பெரியது	நிலையானது	பாதுகாப்பானது
900	மிக உயர்ந்தது	மிகப் பெரியது	நிலையானது	பாதுகாப்பானது

NAD ஐ உயர்த்துவதற்கும் உடல் செயல்திறனுக்கு உதவுவதற்கும் சிறந்த டோஸ் தினசரி 600 mg ஆகும். அனைத்து அளவுகளும் எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தவில்லை. ஆண்கள் குறைந்த அளவோடு தொடங்கி, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். உணவுடன் NMN உட்கொள்வது உடல் அதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவும். NMN நேரடியாக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்தும் என்று மக்கள் நினைக்கக்கூடாது, ஆனால் அது ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு உதவலாம்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் நம்பும் பிராண்டுகளில் இருந்து NMN சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தயாரிப்பு சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய மூன்றாம் தரப்பு சோதனையைப் பார்க்கவும்.

ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை

எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஆண்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வொருவருக்கும் நல்ல தேர்வாக இருக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் உதவலாம். NMN உடன் வினைபுரியக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது மருந்துகளையும் அவர்கள் சரிபார்க்கலாம். சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் போன்ற சிலர், NMN கூடுதல் பயன்படுத்தக்கூடாது. பாதுகாப்பான இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் ஒரு மருத்துவர் உதவ முடியும்.

ஹார்மோன் அளவையும் ஆரோக்கியத்தையும் சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு உதவும் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற வழிகள் பற்றிய குறிப்புகளையும் அவர்கள் வழங்கலாம். ஆண்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டும், நல்ல பழக்கங்களுக்கு பதிலாக அல்ல.

குறிப்பு: மருத்துவ ஆலோசனையானது பக்கவிளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் கூடுதல் பயன்பாட்டைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

என்எம்என் டெஸ்டோஸ்டிரோனை மக்களிடையே அதிகரிக்கச் செய்யாது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சில ஆய்வுகள் NMN சில சந்தர்ப்பங்களில் ஹார்மோன்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நினைக்கின்றன. என்பதை உறுதியாக அறிய இன்னும் பல ஆய்வுகள் தேவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். என்எம்என் ஆற்றல் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு உதவலாம், ஆனால் முதலில் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

NMN நேரடியாக ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்குமா?

NMN ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உடனடியாக அதிகரிக்கச் செய்யாது. மக்களில் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் வலுவான இணைப்பைக் காட்டவில்லை. NMN உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது, இது ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இளம் வயதினர் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்காக NMN எடுக்கலாமா?

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினர் NMN ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். சாதாரண ஹார்மோன்களைக் கொண்ட இளைஞர்களுக்கு NMN தேவையில்லை. அவர்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

NMN மற்ற சப்ளிமெண்ட்களுடன் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

NMN ஆய்வுகளில் மிகவும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. NMN ஐ மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். சில கலவைகள் நீங்கள் எதிர்பார்க்காத விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

NMN இலிருந்து பலன்களைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

சிலர் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறார்கள் அல்லது சில வாரங்களில் ஃபிட் ஆகிவிடுவார்கள். ஆய்வுகள் பொதுவாக 8 முதல் 12 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் முடிவுகள் வேறுபட்டவை மற்றும் வயது மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

என்ன உணவுகளில் இயற்கையாக NMN உள்ளது?

ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எடமேம் போன்ற உணவுகளில் நீங்கள் NMN ஐக் காணலாம். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு அதிக NMN ஐ தருகிறது.