Současný výzkum ukazuje, že nmn přímo nezvyšuje testosteron u lidí, ale některé studie ukazují, že by zde mohla být souvislost. Testosteron je důležitý pro růst svalů, energii a náladu. Mnoho lidí zkouší nmn, aby zjistili, zda to pomáhá s testosteronem a zdravím. Nikotinamid mononukleotid může pomoci lidem, kteří chtějí zdravý testosteron, když stárnou. Vědci stále studují, jak nmn mění testosteron a další hormony.
Klíčové věci
NMN pomáhá tělu vytvářet NAD+. NAD+ dodává energii a pomáhá fixovat buňky. Udržuje také hormony v rovnováze. NMN přímo nezvyšuje testosteron u lidí.
Studie na zvířatech ukazují, že NMN může pomoci zvýšit testosteron. Dělá to tím, že chrání buňky varlat a snižuje stres. Lidské studie ale tento efekt zatím neprokázaly.
Užívání doplňků NMN může poskytnout více energie a pomoci metabolismu. To je užitečné pro starší dospělé. Nepřímým způsobem může pomoci udržet zdravé hladiny testosteronu.
NMN je obvykle bezpečný pro zdravé dospělé, pokud se užívá podle pokynů. Někteří lidé by jej neměli užívat, jako jsou děti, těhotné ženy a osoby s problémy s ledvinami nebo játry.
Pro dosažení nejlepších výsledků používejte NMN se zdravým životním stylem. Před zahájením užívání doplňků se vždy poraďte s lékařem. Pomůže vám to zajistit bezpečnost a získat dobrou radu.
Zvyšuje NMN hladinu testosteronu?
Přehled vědeckých důkazů
Mnoho lidí se ptá, zda NMN může zvýšit hladinu testosteronu. Vědci se tím zabývali, ale odpověď není jasná. Většina studií o NMN a vyšším testosteronu se provádí na zvířatech. Tyto studie na zvířatech ukazují, že NMN může v některých případech pomoci tělu produkovat více testosteronu.
Když myši dostaly NMN, jejich testikulární NAD+ se zvýšil.
Jejich krev měla více testosteronu po získání NMN.
NMN pomohl chránit Leydigovy buňky a zárodečné buňky, které pomáhají vytvářet testosteron.
Myši měly více spermií, když užívaly NMN.
Známky stresu, jako je malondialdehyd (MDA), klesly a antioxidační enzymy jako superoxiddismutáza (SOD) vzrostly.
NMN snížil reaktivní formy kyslíku (ROS) a ve tkáni varlat došlo k menší smrti buněk.
Zánětlivé proteiny, jako p-p65 a p-STAT3, klesly a vykazovaly menší otoky.
Genové testy ukázaly změny zánětu a markerů zárodečných buněk, které pomáhají varlatům lépe pracovat a produkovat více testosteronu.
Tato zjištění znamenají, že NMN může pomoci zvířatům produkovat více testosteronu tím, že udržuje jejich varlata zdravá a snižuje poškození způsobené stresem a otoky.
Poznámka: Většina toho, co víme, pochází ze studií na zvířatech. Aby měli vědci jistotu, musí provést další výzkum s lidmi.
Studie na zvířatech vs
Studie na zvířatech nám dávají dobré vodítka o tom, jak může NMN pomoci s testosteronem. U myší NMN zvýšil hladinu testosteronu v krvi a udržoval buňky, které zajišťují bezpečnost testosteronu. Tyto výsledky ukazují, že NMN má silný účinek na testosteron u zvířat.
Ale studií s lidmi je málo. Vědci nenašli jasný důkaz, že NMN zvyšuje u lidí testosteron. Některé malé studie naznačují výhody, ale výsledky nejsou dostatečně silné, abychom si byli jisti. Jak NMN ovlivňuje testosteron může záviset na věku, zdraví nebo jiných věcech.
Studie na zvířatech ukazují, že NMN může zvýšit testosteron a pomoci varlatům.
Studie na lidech zatím neukazují jasnou souvislost mezi NMN a větším množstvím testosteronu.
Účinky NMN na testosteron se mohou měnit v závislosti na zdraví člověka.
NMN může pomoci udržet zdravé hladiny testosteronu, ale vědci potřebují více studií, aby věděli, zda může zvýšit testosteron u lidí. Lidé by neměli očekávat, že NMN zvýší testosteron, pokud budoucí výzkum neprokáže, že to funguje.
Co je NMN?
Role NMN a NAD+
Nikotinamid mononukleotid, popř NMN se nachází ve všech živých věcech. Vědci nazývají NMN nukleotidem. Má tři hlavní části: fosfátovou skupinu, ribózový cukr a nikotinamidovou bázi. NMN pomáhá vytvářet NAD, což je velmi důležitý koenzym. NAD umožňuje buňkám vyrábět energii, fixovat DNA a zvládat stres. NMN můžete najít v malých množstvích v potravinách, jako je brokolice, avokádo a zelí. Většina lidí dostane NMN užíváním doplňků nebo prostřednictvím suplementace nmn.
NMN záleží, protože odbočuje doprava do NAD. Když užíváte NMN, vaše tělo jej rychle změní na NAD. To pomáhá s energií a fixací buněk. NAD také zapíná sirtuiny, které pomáhají zpomalit stárnutí a udržují buňky v dobré funkci. Studie ukazují, že užívání NMN může zvýšit hladiny NAD. To může pomoci snížit problémy ze stárnutí, jako je oxidační stres a zánět.
NMN se může odbourávat z některých enzymů, ale vědci našli způsoby, jak jej chránit a zajistit, aby v těle lépe fungoval.
NMN v těle
Když někdo užívá doplňky NMN, tělo používá speciální transportéry, aby je absorbovalo. Jakmile je NMN uvnitř buňky, stává se NAD. To pomáhá buňce vytvářet více energie a opravovat se. Mnoho studií ověřilo, jak doplňky NMN mění hladiny NAD u lidí. Níže uvedená tabulka ukazuje, co zjistil nedávný výzkum:
| Studie (Autor, rok) |
Populace a velikost vzorku |
NMN Dávka a trvání |
NAD+ Změna |
| Huang a kol. (2023) |
62 zdravých dospělých |
300 mg/den, 60 dní |
~10% nárůst |
| Yi a kol. (2023) |
80 středních/starších dospělých |
300-900 mg/den, 60 dní |
3-6 násobné zvýšení |
| Igarashi a kol. (2023) |
42 starších mužů |
250 mg/den, 12 týdnů |
6násobné zvýšení |
| Okabe a kol. (2023) |
29 dospělých |
250 mg/den, 12 týdnů |
~75% nárůst |
Tyto výsledky ukazují, že doplňky NMN mohou zvýšit NAD v krvi. Více NAD znamená lepší energii a opravu buněk. Může také pomoci zpomalit některé známky stárnutí. Mnoho lidí používá doplňky NMN z těchto důvodů, zvláště když stárnou a NAD klesá.
Produkce a regulace testosteronu
Jak se vyrábí testosteron
Testosteron se tvoří v Leydigových buňkách ve varlatech. Proces začíná s cholesterol . Cholesterol je hlavním stavebním kamenem. Luteinizační hormon (LH) říká buňkám, aby využívaly cholesterol. Cholesterol se přesouvá do mitochondrií. Enzym CYP11A1 mění cholesterol na pregnenolon. Pregnenolon jde do hladkého endoplazmatického retikula. Více enzymů ho pomáhá přeměnit na testosteron. Hlavním způsobem, jakým lidé vytvářejí testosteron, je dráha Δ5. V tomto procesu jsou důležité enzymy jako CYP17A1 a HSD17B3. Tělo udržuje testosteron ve varlatech mnohem vyšší než v krvi. To pomáhá vytvářet spermie a podporuje zdraví mužů. Varlata tvoří a několik miligramů testosteronu každý den. Tělo jej rychle využije a nahradí. Testosteron putuje krví do svalů, kostí a mozku.
Faktory ovlivňující testosteron
Hladinu testosteronu může změnit mnoho věcí. Věk je velký faktor. Testosteron je nejvyšší v rané dospělosti. Poté každý rok klesá asi o 1 %. Důležitá je také volba životního stylu. Cvičení, zejména zvedání závaží, pomáhá udržet hladinu testosteronu na vysoké úrovni. Jíst zdravé potraviny podporuje hormonální rovnováhu. Špatné diety, nadváha a nedostatek pohybu snižují hladinu testosteronu. Ty také zvyšují riziko hormonálních problémů. Důležitý je dobrý spánek a méně stresu. Spánek 7-9 hodin pomáhá tělu vytvářet hormony. Stres zvyšuje kortizol, který může blokovat testosteron. Nějaké léky, např statiny a metformin , mohou snižovat hladinu testosteronu. Studie ukazují, že aktivní muži, kteří se dobře stravují, mají více testosteronu. Mají také méně hormonálních problémů.
Tabulka níže ukazuje hladiny testosteronu u zdravých mladých mužů:
| Percentilní |
hladina testosteronu (ng/dl) |
| 2.5 |
264 |
| 5 |
303 |
| 50 |
531 |
| 95 |
852 |
| 97,5 |
916 |
Poznámka: Tato čísla jsou ze studií mladých mužů, kteří nejsou obézní. Věk, váha a etnická příslušnost mohou tyto úrovně změnit. Laboratorní testy pomáhají lékařům kontrolovat testosteron a plánovat léčbu.
Mechanismy produkce NMN a testosteronu
NAD+ a enzymová aktivita
NMN pomáhá vytvářet NAD, což je důležité pro každou buňku. NAD umožňuje enzymům pracovat lépe, zejména těm, které pomáhají vytvářet steroidní hormony, jako je testosteron. Když NMN zvýší NAD, může pomoci enzymům, jako je 3β-hydroxysteroid dehydrogenáza, pracovat více. Tento enzym je potřebný k tvorbě testosteronu. Některé studie říkají, že více NAD z NMN pomáhá těmto enzymům dělat jejich práci. To by mohlo v některých případech znamenat více testosteronu.
NMN je stavebním kamenem pro NAD, který buňky potřebují.
NAD pomáhá enzymům, díky nimž testosteron funguje lépe.
NMN zvyšuje NAD, který pomáhá enzymům vytvářet steroidní hormony.
Výzkum u starších mužů ukázal, že doplňky NMN zvyšují testosteron a posilují svaly.
Klinické studie zjistily, že ženy mají méně NAD než muži a méně testosteronu je spojeno s nižší NAD.
Studie na zvířatech ukazují, že NMN může změnit NAD, což může změnit hladiny testosteronu.
Jiné enzymy, jako je retinoldehydrogenáza a aldehyddehydrogenáza, také potřebují NAD. Tyto enzymy pomáhají vytvářet kyselinu retinovou, která je dobrá pro zdraví spermií a hormonů. Když lidé stárnou, NAD klesá. Poté se tyto enzymy zpomalí a testosteron může klesnout.
| měření |
metodiky |
Popis |
| Testikulární testosteron |
Radioimunoanalýza |
Měří testosteron ve tkáni varlat pomocí speciálních protilátek. |
| NAD a příbuzné metabolity |
UPLC-MS/MS |
Pomocí pokročilé technologie kontroluje NAD a podobné molekuly ve vzorcích varlat. |
| Statistické analýzy |
GraphPad Prism |
Používá matematické testy, aby zjistil, zda jsou výsledky smysluplné. |
Buněčná energie a hormony
Buňky potřebují energii k tvorbě hormonů, jako je testosteron. NAD pomáhá buňkám přeměnit jídlo na energii. Když NMN zvýší NAD, buňky získají více energie. Tato extra energie pomáhá buňkám produkujícím hormony, jako jsou Leydigovy buňky ve varlatech.
Studie zjistila, že muži s lepším používáním inzulinu a lepší kondicí měli více testosteronu. Jejich svaly měly více genů pro výrobu energie. Muži s nízkým testosteronem měli často slabší mitochondrie, což jsou elektrárny buňky. Tito muži měli také větší problémy s metabolismem.
| proměnných/měření |
s hladinami testosteronu |
ke statistické významnosti |
Poznámky |
| Citlivost na inzulín |
Pozitivní (r = 0,4) |
P < 0,005 |
Lepší užívání inzulínu vede k většímu množství testosteronu |
| Maximální aerobní kapacita (V̇o2max) |
Pozitivní (r = 0,43) |
P < 0,05 |
Muži v kondici mají více testosteronu |
| Exprese genu pro oxidativní fosforylaci |
Pozitivní (r = 0,57) |
P < 0,0001 |
Silnější mitochondrie, více testosteronu |
NMN může pomoci udržet NAD vysokou, což pomáhá s energií a hormonálním zdravím. Toto spojení mezi buněčnou energií a tvorbou testosteronu je důvodem, proč se vědci chtějí dozvědět více o NMN.
Může NMN pomoci zvýšit hladiny testosteronu?
Nepřímé účinky na hormonální zdraví
NMN nezvyšuje testosteron hned. Funguje tak, že zvyšuje NAD v těle. NAD pomáhá buňkám zůstat zdravé a pomáhá vytvářet hormony. Když lidé užívají NMN, často cítí více energie a lepší opravu buněk. Tyto změny pomáhají tělu vytvářet hormony.
Doplňky NMN zvyšují NAD, který pomáhá vytvářet testosteron.
Více NAD pomáhá enzymům udržovat rovnováhu hormonů.
NMN pomáhá metabolismu a snižuje otoky, což může pomoci tělu produkovat více testosteronu.
Studie ukazují, že více NAD pomáhá buňkám bojovat proti stresu a fixovat DNA, což je dobré pro testosteron.
Výzkumníci viděli, že NMN pomohl starším mužům s testosteronem a svalovou silou. Testosteron také pomáhá snižovat otoky působením na imunitní buňky. NMN tedy pomáhá NAD a snižuje otoky, což může pomoci udržet zdravé hladiny testosteronu. Ale NMN nezvyšuje testosteron přímo. Pomáhá tělu zůstat zdravý, což může pomoci s hormonální rovnováhou.
Kontextově závislé výsledky
Účinek NMN na testosteron závisí na mnoha věcech. Záleží na věku, zdraví a způsobu života. NMN funguje nejlépe pro lidi s nízkou NAD nebo starší. U těchto lidí může NMN pomoci tělu vytvářet více testosteronu tím, že pomáhá buňkám.
NMN ne vždy zvyšuje testosteron pro každého.
Lidé s dobrou NAD a hormony nemusí vidět velké změny.
NMN nejvíce pomáhá tím, že podporuje metabolismus a zastavuje poškození buněk.
Některé studie na myších ukázaly, že NMN přiměl myši pít více vody a produkovat více tepla, což znamená lepší metabolismus. NMN také pomohl prodloužit telomery, které chrání DNA a pomáhají se stárnutím. Tyto změny pomáhají tělu udržovat rovnováhu hormonů. NMN není přímý způsob, jak zvýšit testosteron, ale pomáhá systémům, které produkují hormony. Vědci potřebují provést další výzkum, aby zjistili, jak NMN mění testosteron u různých lidí.
Tip: Lidé by měli používat NMN se zdravým životním stylem, ne jako rychlý způsob, jak zvýšit testosteron.
Výhody NMN pro muže
Energie a metabolismus
NMN poskytuje mužům některé dobré výhody, zejména pro energii a metabolismus. Studie říkají, že NMN může pomoci mužům mít větší výdrž a vytrvalost. U myší vědci v těchto oblastech zaznamenali až o 80 % lepší výsledky. Studie na lidech ukazují, že NMN zvyšuje hladiny NAD, což pomáhá tělu lépe využívat energii. Tato extra energie pomáhá při každodenním životě a cvičení.
Studie s běžci ukázala, že NMN pomohl jejich aerobní kondici. Muži, kteří užívali NMN, měli svaly, které při cvičení lépe využívaly kyslík. Čím vyšší je dávka NMN, tím lepší jsou výsledky. Žádné závažné vedlejší účinky se nevyskytly. Tyto výsledky ukazují, že doplňky NMN jsou dobré pro energetický metabolismus.
NMN zlepšil první ventilační práh (VT1) a výkon na druhém ventilačním prahu (výkon @ VT2).
Vyšší dávky NMN (300, 600, 1200 mg/den) poskytly silnější účinky.
Výsledky byly důležité (p < 0,01).
Nedošlo k žádným změnám ve VO2max nebo tvaru těla.
Nebyly pozorovány žádné špatné vedlejší účinky.
Níže uvedená tabulka ukazuje další způsoby, jak NMN pomáhá mužskému zdraví:
| Přínos |
Typ důkazu |
Předmět studie |
Numerický/kvantitativní důkaz |
Další poznámky |
| Zvýšená hladina energie |
Klinické studie |
Myši a lidé |
Až o 80 % lepší výdrž a výdrž u myší; dlouhodobé užívání NMN zvyšuje NAD a pomáhá energii u lidí |
Lidé říkají, že cítí více energie; Zvýšení NAD pomáhá tělu lépe využívat energii |
| Zlepšený metabolismus |
Klinická studie na lidech |
Lidé |
Svaly lépe využívají inzulín; více genů pomáhá tělu využívat cukr |
Může pomoci v boji proti metabolickým problémům souvisejícím s věkem |
| Zvýšené libido a plodnost |
Studie na zvířatech a neoficiální zprávy |
Myši a lidé (neoficiální) |
Myši měly lepší plodnost; někteří lidé říkají, že mají silnější libido |
NAD+ může pomoci průtoku krve, snížit otoky a snížit stres, což napomáhá sexuálnímu zdraví |
Tyto výhody pomáhají mužskému reprodukčnímu zdraví a ukazují, že NMN může mužům pomoci zůstat zdraví.
Stárnutí a hormonální rovnováha
NMN také pomáhá mužům se stárnutím a hormonální rovnováhou. Jak muži stárnou, hladiny NAD klesají, což může poškodit reprodukční a celkové zdraví. Doplňky NMN zvyšují NAD v krvi, játrech a svalech. To pomáhá tělu bojovat proti problémům stárnutí.
Výzkum říká, že NMN může zastavit růst biologického věku. V 60denní studii muži, kteří užívali NMN, biologicky nezestárli, ale skupina s placebem ve věku nad pět let. NMN také pomohla mužům chodit dále v testu. Muži, kteří užívali více NMN, chodili déle v testu 6minutové chůze.
Níže uvedená tabulka ukazuje další výsledky výzkumu NMN:
| Parametr / Výsledek |
Numerický výsledek / Procentuální |
popis / Kontext |
| Zvýšení koncentrace NAD v krvi |
Zvýšení závislé na dávce; 600 mg a 900 mg > 300 mg |
NMN zvýšil hladiny NAD u zdravých dospělých po 60 dnech. |
| Změna biologického věku za 60 dní |
Placebo: +5,6 let; Skupiny NMN: stabilní |
NMN zastavila nárůst biologického věku, zatímco skupina s placebem zestárla (p<0,05). |
| 6minutový test chůze (6MWT) vzdálenost |
Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m |
NMN pomohl mužům chodit dále a vyšší dávky fungovaly lépe (p<0,01). |
Tyto výsledky ukazují, že doplňky NMN pomáhají se stárnutím a hormonální rovnováhou. NMN může pomoci mužům zůstat aktivní a udržovat zdravé hladiny hormonů, jak stárnou.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Bezpečnostní profil NMN
Vědci prověřili Doplňky NMN u lidí a zvířat. Většina studií uvádí, že NMN je bezpečný pro zdravé dospělé. Lidé užívali NMN od 100 mg do 1250 mg každý den. Neměly žádné závažné vedlejší účinky. Krevní testy a kontroly ledvin zůstaly v normě. Nikdo neměl velké změny v těle ani energii.
Níže uvedená tabulka uvádí, co nedávné studie zjistily o bezpečnosti:
| Studie / Dávka |
Populace |
Trvání |
Bezpečnostní zjištění |
Nežádoucí příhody |
| Irie a kol. (2020) |
Zdraví dospělí |
Jedna dávka |
Žádné podivné výsledky krve nebo chemie |
Žádné významné |
| Aktuální studie |
Zdraví dospělí |
1250 mg denně |
Bezpečné, žádné vedlejší účinky na tělo, normální funkce ledvin |
Žádné významné |
| Yoshino a kol. (2021) |
Ženy s nadváhou s prediabetem |
250 mg denně, 10 týdnů |
Lepší užívání inzulínu, žádné závažné vedlejší účinky, žádné tělesné změny |
Žádné významné |
| Liao a kol. (2021) |
Amatérští běžci |
150–600 mg dvakrát denně, 6 týdnů |
Lepší kondice, žádné závažné vedlejší účinky, žádné tělesné změny |
Žádné významné |
| Studie na zvířatech (You et al.) |
Psi bíglů |
1340 mg denně |
Mírné účinky na ledviny (vyšší kreatinin) |
Mírné renální účinky |
Většina lidí ve studiích na lidech neměla žádné závažné vedlejší účinky. Studie na zvířatech prokázaly malé změny ledvin při velmi vysokých dávkách, ale u lidí se to nestalo.
Lékaři říkají, že začít s nízkou dávkou a sledovat změny. Lidé by si měli před užíváním NMN promluvit s lékařem.
Kdo by se měl vyhnout NMN
Někteří lidé by neměli užívat doplňky NMN. Děti a dospívající nepotřebují NMN. Těhotné nebo kojící ženy by neměly užívat NMN, protože u nich nebyl testován. Lidé s problémy s ledvinami nebo játry by neměli užívat NMN. Studie na zvířatech ukázaly malé účinky na ledviny při vysokých dávkách, takže lidé s problémy s ledvinami by měli být opatrní.
Lidé, kteří užívají léky na zdravotní problémy, by se měli před použitím NMN zeptat svého lékaře. NMN může změnit fungování některých léků. Každý, kdo je alergický na složky NMN, by neměl tyto doplňky používat.
Klíčové skupiny, které by se měly vyhnout NMN:
Tip: Před zahájením jakéhokoli nového doplňku, včetně NMN, se vždy poraďte s lékařem. Bezpečnost je pro každého nejdůležitější.
Praktické rady ohledně NMN a testosteronu
Tipy na suplementaci
Muži, kteří chtějí pomoci svému zdraví nebo se snaží zvýšit testosteron, často hledají nejlepší způsob, jak užívat doplňky NMN. Studie ukazují, že suplementace nmn může bezpečně zvýšit NAD v těle. Jedna klinická studie testovala různé dávky NMN u zdravých dospělých. Studie trvala 60 dní a zúčastnilo se jí 80 lidí. Lidé užívali každý den buď falešnou pilulku nebo NMN v dávce 300 mg, 600 mg nebo 900 mg.
| Dávka (mg/den) |
NAD Zvýšení |
fyzické výkonnosti |
biologického věku |
Bezpečnost |
| Placebo |
Žádná změna |
Žádná změna |
Zvýšený |
Trezor |
| 300 |
Významný |
Vylepšené |
Stabilní |
Trezor |
| 600 |
Nejvyšší |
Největší |
Stabilní |
Trezor |
| 900 |
Nejvyšší |
Největší |
Stabilní |
Trezor |
Nejlepší dávka pro zvýšení NAD a napomáhání fyzické výkonnosti byla 600 mg denně. Všechny dávky nezpůsobily žádné závažné vedlejší účinky. Muži by měli začít s nízkou dávkou a sledovat, jak se cítí. Užívání NMN s jídlem může pomoci tělu jej lépe využít. Lidé by si neměli myslet, že NMN přímo zvýší testosteron, ale může pomoci s energií a zdravému stárnutí.
Tip: Vyberte si doplňky NMN od značek, kterým důvěřujete. Podívejte se na testování třetí stranou, abyste se ujistili, že je produkt čistý a bezpečný.
Konzultace s profesionálem
Před zahájením jakéhokoli doplňku by se muži měli poradit s lékařem. Lékaři mohou pomoci rozhodnout, zda jsou doplňky NMN dobrou volbou pro každou osobu. Mohou také zkontrolovat zdravotní problémy nebo léky, které by mohly reagovat s NMN. Někteří lidé, jako lidé s onemocněním ledvin nebo jater, by neměli užívat suplementaci NMN. Lékař vám může pomoci stanovit bezpečné cíle a sledovat váš pokrok.
Lékaři používají krevní testy ke kontrole hladiny hormonů a zdraví. Mohou také poskytnout tipy na stravování, cvičení a další způsoby, jak pomoci testosteronu. Muži by měli vždy používat doplňky se zdravým životním stylem, ne místo dobrých návyků.
Poznámka: Lékařská rada pomáhá zastavit vedlejší účinky a udržuje užívání doplňků bezpečné.
Výzkum říká, že NMN nezpůsobuje zvýšení testosteronu u lidí. Některé studie se domnívají, že NMN může v některých případech pomoci hormonům. Odborníci říkají, že potřebujeme další studie, abychom to věděli jistě. Lidé by se měli před použitím NMN zeptat lékaře. NMN může pomoci s energií a stárnutím, ale nejprve se poraďte s lékařem. Používání doplňků správným způsobem vás udrží ve zdraví.
FAQ
Zvyšuje NMN přímo testosteron u mužů?
NMN nezpůsobí, že se testosteron u mužů hned zvýší. Většina výzkumů u lidí neukazuje silnou vazbu. NMN může pomoci tělu zůstat zdravý, což pomáhá udržovat rovnováhu hormonů.
Mohou mladí dospělí užívat NMN pro hormonální zdraví?
Lékaři říkají, že děti a dospívající by neměli používat NMN. Mladí dospělí s normálními hormony NMN nepotřebují. Měli by dobře jíst a cvičit, aby zůstali zdraví.
Je NMN bezpečné používat s jinými doplňky?
NMN je bezpečný pro většinu zdravých dospělých ve studiích. Lidé by se měli před použitím NMN s jinými doplňky zeptat lékaře. Některé směsi mohou způsobit efekty, které neočekáváte.
Jak dlouho trvá, než uvidíte výhody NMN?
Někteří lidé cítí více energie nebo jsou fit během několika týdnů. Studie obvykle trvají od 8 do 12 týdnů. Výsledky jsou u každého člověka jiné a závisí na věku a zdravotním stavu.
Jaké potraviny přirozeně obsahují NMN?
NMN můžete najít v potravinách, jako je brokolice, avokádo, zelí a edamame. Konzumace těchto potravin je pro vás dobrá, ale doplňky vám dodají více NMN.
