NMN ja selle mõju testosterooni tasemele

Praegused uuringud näitavad, et nmn ei tõsta inimestel otseselt testosterooni taset, kuid mõned uuringud näitavad, et sellel võib olla seos. Testosteroon on oluline lihaste kasvu, energia ja meeleolu jaoks. Paljud inimesed proovivad nmn-i, et näha, kas see aitab testosteroonile ja tervisele. Nikotiinamiidmononukleotiid võib aidata inimesi, kes soovivad vananedes tervet testosterooni. Teadlased uurivad endiselt, kuidas nmn muudab testosterooni ja teisi hormoone.

Võtmed kaasavõtmiseks

• NMN aitab organismil  toota NAD+. NAD+ annab energiat ja aitab rakke fikseerida. Samuti hoiab see hormoonid tasakaalus. NMN ei tõsta otseselt testosterooni taset inimestel.

• Loomkatsed näitavad, et NMN võib aidata tõsta testosterooni taset. See teeb seda, kaitstes munandirakke ja vähendades stressi. Kuid inimuuringud pole seda mõju veel näidanud.

• NMN-i toidulisandite võtmine võib anda rohkem energiat ja aidata ainevahetust. See on abiks vanematele täiskasvanutele. See võib aidata kaudsel viisil hoida testosterooni taset tervena.

• NMN on tavaliselt tervetele täiskasvanutele ohutu, kui seda võetakse vastavalt juhistele. Mõned inimesed ei tohiks seda võtta, näiteks lapsed, rasedad naised ja neeru- või maksaprobleemidega inimesed.

• Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage NMN-i tervislike eluviisidega. Enne toidulisanditega alustamist pidage alati nõu arstiga. See aitab veenduda, et see on ohutu ja saate häid nõuandeid.

Kas NMN suurendab testosterooni taset?

Teaduslike tõendite ülevaade

Paljud inimesed mõtlevad, kas NMN võib testosterooni taset tõsta. Teadlased on seda uurinud, kuid vastus pole selge. Enamik uuringuid NMN ja kõrgema testosterooni kohta on tehtud loomadel. Need loomkatsed näitavad, et NMN võib mõnel juhul aidata kehal toota rohkem testosterooni.

• Kui hiired said NMN-i, tõusis nende munandite NAD+.

• Nende veres oli pärast NMN-i saamist rohkem testosterooni.

• NMN aitas kaitsta Leydigi rakke ja sugurakke, mis aitavad testosterooni toota.

• NMN-i võtmise ajal oli hiirtel rohkem spermat.

• Stressi märgid, nagu malondialdehüüd (MDA), vähenesid ja antioksüdantsete ensüümide, nagu superoksiiddismutaas (SOD) tase tõusis.

• NMN alandas reaktiivseid hapniku liike (ROS) ja munandikoes juhtus vähem rakusurma.

• Põletikulised valgud, nagu p-p65 ja p-STAT3, langesid, näidates vähem turset.

• Geenitestid näitasid muutusi põletikus ja sugurakkude markerites, mis aitavad munanditel paremini töötada ja toota rohkem testosterooni.

Need leiud tähendavad, et NMN võib aidata loomadel toota rohkem testosterooni, hoides nende munandid tervena ning vähendades stressist ja tursest tingitud kahjustusi.

Märkus: suurem osa sellest, mida me teame, pärineb loomkatsetest. Teadlased peavad inimestega rohkem uurima, et olla kindel.

Loomade ja inimeste uuringud

Loomkatsed annavad meile häid vihjeid selle kohta, kuidas NMN võib testosterooniga toime tulla. Hiirtel tõstis NMN vere testosterooni taset ja hoidis rakud, mis muudavad testosterooni ohutuks. Need tulemused näitavad, et NMN-il on loomade testosteroonile tugev mõju.

Kuid uuringuid inimestega on vähe. Teadlased ei ole leidnud selgeid tõendeid selle kohta, et NMN tõstab inimestel testosterooni taset. Mõned väikesed uuringud viitavad eelistele, kuid tulemused ei ole piisavalt tugevad, et olla kindel. Kuidas NMN testosterooni mõjutab, võib sõltuda vanusest, tervisest või muudest asjaoludest.

• Loomkatsed näitavad, et NMN võib tõsta testosterooni ja aidata munandeid.

• Inimuuringud ei näita veel selget seost NMN-i ja suurema testosterooni vahel.

• NMN-i mõju testosteroonile võib sõltuvalt inimese tervisest muutuda.

NMN võib aidata hoida testosterooni taset tervena, kuid teadlased vajavad rohkem uuringuid, et teada saada, kas see võib inimestel testosterooni taset tõsta. Inimesed ei tohiks eeldada, et NMN tõstab testosterooni, kui tulevased uuringud ei tõesta, et see töötab.

Mis on NMN?

NMN ja NAD+ roll

Nikotiinamiidmononukleotiid või NMN , leidub kõigis elusolendites. Teadlased nimetavad NMN-i nukleotiidiks. Sellel on kolm põhiosa: fosfaatrühm, riboosi suhkur ja nikotiinamiidi alus. NMN aitab toota NAD-i, mis on väga oluline koensüüm. NAD võimaldab rakkudel energiat toota, DNA-d fikseerida ja stressiga toime tulla. NMN-i võib väikestes kogustes leida sellistes toiduainetes nagu brokkoli, avokaadod ja kapsas. Enamik inimesi saab NMN-i toidulisandite võtmise või nmn-i toidulisandite kaudu.

NMN on oluline, sest see muutub otse NAD-iks. Kui te võtate NMN-i, muudab teie keha selle kiiresti NAD-iks. See aitab energiat saada ja rakke fikseerida. NAD lülitab sisse ka sirtuiinid, mis aitavad aeglustada vananemist ja hoiavad rakke hästi töötamas. Uuringud näitavad, et NMN-i võtmine võib tõsta NAD taset. See võib aidata vähendada vananemisest tulenevaid probleeme, nagu oksüdatiivne stress ja põletik.

NMN võib mõnest ensüümist laguneda, kuid teadlased on leidnud viise, kuidas seda kaitsta ja organismis paremini toimima panna.

NMN kehas

Kui keegi võtab NMN toidulisandeid, kasutab keha selle omastamiseks spetsiaalseid transportereid. Lahtrisse sisenedes muutub NMN NAD-iks. See aitab rakul rohkem energiat toota ja ennast parandada. Paljud uuringud on kontrollinud, kuidas NMN-i toidulisandid muudavad NAD-i taset inimestel. Allolev tabel näitab, mida hiljutised uuringud leiti:

Uuring (autor, aasta)	populatsioon ja proovi suurus	NMN annus ja kestus	NAD+ muutus
Huang et al. (2023)	62 tervet täiskasvanut	300 mg päevas, 60 päeva	~10% tõus
Yi et al. (2023)	80 keskealised/vanemad täiskasvanud	300-900 mg / päevas, 60 päeva	3-6 korda tõus
Igarashi jt. (2023)	42 vanemat meest	250 mg päevas, 12 nädalat	6-kordne tõus
Okabe et al. (2023)	29 täiskasvanut	250 mg päevas, 12 nädalat	~75% tõus

Need tulemused näitavad, et NMN-i toidulisandid võivad tõsta NAD-i veres. Rohkem NAD-i tähendab paremat energiat ja rakkude parandamist. Samuti võib see aidata aeglustada mõningaid vananemise märke. Paljud inimesed kasutavad neil põhjustel NMN toidulisandeid, eriti kui nad vananevad ja NAD väheneb.

Testosterooni tootmine ja reguleerimine

Kuidas testosterooni toodetakse

Testosteroon toodetakse Leydigi rakkudes munandites. Protsess algab sellega kolesterool . Kolesterool on peamine ehitusmaterjal. Luteiniseeriv hormoon (LH) käsib rakkudel kolesterooli kasutada. Kolesterool liigub mitokondritesse. Ensüüm CYP11A1 muudab kolesterooli pregnenolooniks. Pregnenoloon läheb siledale endoplasmaatilisele retikulumile. Rohkem ensüüme aitab muuta selle testosterooniks. Peamine viis, kuidas inimesed testosterooni toodavad, on Δ5 rada. Ensüümid nagu CYP17A1 ja HSD17B3 on selles protsessis olulised. Keha hoiab testosterooni munandites palju kõrgemal kui veres. See aitab luua spermat ja toetab meeste tervist. Munandid teevad a paar milligrammi  testosterooni iga päev. Keha kasutab ja asendab selle kiiresti. Testosteroon liigub veres lihastesse, luudesse ja ajju.

Testosterooni mõjutavad tegurid

Paljud asjad võivad testosterooni taset muuta. Vanus on suur tegur. Testosteroon on kõrgeim varases täiskasvanueas. Pärast seda langeb see igal aastal umbes 1%. Elustiilivalikud on samuti olulised. Treening, eriti raskuste tõstmine, aitab hoida testosterooni kõrgel tasemel. Tervisliku toidu söömine toetab hormoonide tasakaalu. Halvad dieedid, ülekaalulisus ja ebapiisav liikumine langetavad testosterooni. Need suurendavad ka hormoonprobleemide riski. Hea uni ja vähem stressi on oluline. 7-9 tundi magamine aitab organismil hormoone toota. Stress tõstab kortisooli, mis võib blokeerida testosterooni. Mõned ravimid, nt statiinid ja metformiin , võivad alandada testosterooni taset. Uuringud näitavad, et aktiivsetel meestel, kes söövad hästi, on rohkem testosterooni. Samuti on neil vähem hormonaalseid probleeme.

Allolev tabel näitab testosterooni taset tervetel noortel meestel: testosterooni

protsent	(ng/dl)
2.5	264
5	303
50	531
95	852
97,5	916

Märkus. Need arvud pärinevad noorte meeste uuringutest, kes ei ole rasvunud. Vanus, kaal ja rahvus võivad neid tasemeid muuta. Laboratoorsed testid aitavad arstidel kontrollida testosterooni taset ja planeerida ravi.

NMN ja testosterooni tootmismehhanismid

NAD+ ja ensüümi aktiivsus

NMN aitab luua NAD-i, mis on oluline iga raku jaoks. NAD laseb ensüümidel paremini töötada, eriti neil, mis aitavad toota steroidhormoone nagu testosteroon. Kui NMN tõstab NAD-i, võib see aidata ensüümidel nagu 3β-hüdroksüsteroiddehüdrogenaas rohkem töötada. See ensüüm on vajalik testosterooni tootmiseks. Mõned uuringud näitavad, et rohkem NMN-i NAD-i aitab neil ensüümidel oma tööd teha. See võib mõnel juhul tähendada rohkem testosterooni.

• NMN on NAD-i ehitusplokk, mida rakud vajavad.

• NAD aitab ensüümidel, mis panevad testosterooni paremini tööle.

• NMN suurendab NAD-i, mis aitab ensüümidel toota steroidhormoone.

• Vanematel meestel tehtud uuringud näitasid, et NMN-i toidulisandid tõstsid testosterooni ja muutsid lihased tugevamaks.

• Kliinilistes uuringutes leiti, et naistel on vähem NAD kui meestel ja vähem testosterooni on seotud madalama NAD-iga.

• Loomkatsed näitavad, et NMN võib muuta NAD-i, mis võib muuta testosterooni taset.

Teised ensüümid, nagu retinooldehüdrogenaas ja aldehüüddehüdrogenaas, vajavad samuti NAD-i. Need ensüümid aitavad toota retinoehapet, mis on kasulik sperma ja hormoonide tervisele. Kui inimesed saavad vanemaks, langeb NAD alla. Seejärel need ensüümid aeglustuvad ja testosteroon võib langeda.

Mõõtmismetoodika	​	kirjeldus
Testosteroon munandites	Radioimmunoanalüüs	Mõõdab spetsiaalsete antikehade abil testosterooni taset munandikoes.
NAD ja sellega seotud metaboliidid	UPLC-MS/MS	Kontrollib arenenud tehnoloogia abil NAD-i ja sarnaseid molekule munandiproovides.
Statistilised analüüsid	Graafikaplaadi prisma	Kasutab matemaatilisi teste, et näha, kas tulemused on tähendusrikkad.

Rakuenergia ja hormoonid

Rakud vajavad energiat, et toota selliseid hormoone nagu testosteroon. NAD aitab rakkudel toitu energiaks muuta. Kui NMN tõstab NAD-i, saavad rakud rohkem energiat. See lisaenergia aitab hormoone tootvaid rakke, nagu Leydigi rakke munandites.

Uuringus leiti, et parema insuliinitarbimisega ja parema füüsilise vormiga meestel oli rohkem testosterooni. Nende lihastel oli rohkem geene energia tootmiseks. Madala testosterooniga meestel olid sageli nõrgemad mitokondrid, mis on raku elektrijaamad. Nendel meestel oli ka rohkem probleeme ainevahetusega.

Muutuja/mõõte	korrelatsioon testosterooni tasemega	Statistilise olulisuse	märkused
Insuliini tundlikkus	Positiivne (r = 0,4)	P < 0,005	Parem insuliini kasutamine toob kaasa rohkem testosterooni
Maksimaalne aeroobne võimsus (V̇o2max)	Positiivne (r = 0,43)	P < 0,05	Fiksatel meestel on rohkem testosterooni
Oksüdatiivne fosforüülimise geeni ekspressioon	Positiivne (r = 0,57)	P < 0,0001	Tugevamad mitokondrid, rohkem testosterooni

NMN võib aidata hoida NAD kõrgel, mis aitab kaasa energia ja hormoonide tervisele. See seos rakuenergia ja testosterooni tootmise vahel on põhjus, miks teadlased tahavad NMN-i kohta rohkem teada saada.

Kas NMN aitab tõsta testosterooni taset?

Kaudne mõju hormonaalsele tervisele

NMN ei tõsta testosterooni taset kohe. See toimib NAD-i tõstmisega kehas. NAD aitab rakkudel tervena püsida ja aitab toota hormoone. Kui inimesed võtavad NMN-i, tunnevad nad sageli rohkem energiat ja paremat rakkude paranemist. Need muutused aitavad kehal hormoone toota.

• NMN-i toidulisandid tõstavad NAD-i, mis aitab toota testosterooni.

• Rohkem NAD-i aitab ensüümidel hoida hormoone tasakaalus.

• NMN aitab ainevahetust ja alandab turset, mis võib aidata organismil toota rohkem testosterooni.

• Uuringud näitavad, et rohkem NAD aitab rakkudel võidelda stressiga ja fikseerida DNA-d, mis on testosterooni jaoks kasulik.

Teadlased nägid, et NMN aitas vanemaid mehi testosterooni ja lihasjõuga. Testosteroon aitab ka turset alandada, töötades immuunrakkudega. Niisiis aitab NMN NAD-i ja alandab turset, mis võib aidata hoida testosterooni taset tervena. Kuid NMN ei tõsta otseselt testosterooni taset. See aitab kehal tervena püsida, mis võib aidata kaasa hormoonide tasakaalule.

Kontekstist sõltuvad tulemused

NMN-i mõju testosteroonile sõltub paljudest asjadest. Tähtis on vanus, tervis ja eluviis. NMN töötab kõige paremini madala NAD-iga või vanemate inimeste jaoks. Nendel inimestel võib NMN rakke aidates aidata kehal toota rohkem testosterooni.

• NMN ei tõsta alati kõigi jaoks testosterooni taset.

• Inimesed, kellel on hea NAD ja hormoonid, ei pruugi palju muutusi näha.

• NMN aitab kõige rohkem ainevahetust toetades ja rakukahjustusi peatades.

Mõned hiireuuringud näitasid, et NMN pani hiired jooma rohkem vett ja tootma rohkem soojust, mis tähendab paremat ainevahetust. NMN aitas ka pikendada telomeere, mis kaitsevad DNA-d ja aitavad vananemist. Need muutused aitavad kehal hoida hormoone tasakaalus. NMN ei ole otsene viis testosterooni tõstmiseks, kuid see aitab hormoone tootvaid süsteeme. Teadlased peavad tegema rohkem uuringuid, et näha, kuidas NMN muudab testosterooni erinevatel inimestel.

Näpunäide: inimesed peaksid kasutama NMN-i tervisliku eluviisiga, mitte kiire viisina testosterooni tõstmiseks.

NMN-i eelised meestele

Energia ja ainevahetus

NMN annab meestele häid eeliseid, eriti energia ja ainevahetuse jaoks. Uuringud näitavad, et NMN võib aidata meestel suurendada vastupidavust ja vastupidavust. Hiirte puhul nägid teadlased nendes valdkondades kuni 80% paremaid tulemusi. Inimuuringud näitavad, et NMN tõstab NAD taset, mis aitab kehal energiat paremini kasutada. See lisaenergia aitab igapäevaelus ja treeningul.

Jooksjatega läbi viidud uuring näitas, et NMN aitas nende aeroobsele vormile kaasa. Meestel, kes võtsid NMN-i, olid lihased, mis kasutasid treeningu ajal paremini hapnikku. Mida suurem on NMN annus, seda paremad on tulemused. Tõsiseid kõrvalmõjusid ei esinenud. Need tulemused näitavad, et NMN-i toidulisandid on energia metabolismi jaoks head.

• NMN muutis esimese ventilatsiooniläve (VT1) ja võimsuse teise ventilatsiooniläve (võimsus@VT2) paremaks.

• Suuremad NMN-i annused  (300, 600, 1200 mg päevas) andsid tugevama toime.

• Tulemused olid olulised (p < 0,01).

• VO2max ega kehakuju muutusi ei olnud.

• Halbasid kõrvalmõjusid ei täheldatud.

Allolev tabel näitab rohkem viise, kuidas NMN aitab meeste tervist:

Kasu	Tõendite tüüp	Uuringu subjekt	Numbrilised/kvantitatiivsed tõendid	Lisamärkused
Suurenenud energiatase	Kliinilised uuringud	Hiired ja inimesed	Kuni 80% parem hiirte vastupidavus ja vastupidavus; pikaajaline NMN-i kasutamine tõstab NAD-i, aidates inimestel energiat	Inimesed ütlevad, et tunnevad rohkem energiat; NAD suurendamine aitab kehal energiat paremini kasutada
Tõhustatud ainevahetus	Inimese kliiniline uuring	Inimesed	Lihased kasutavad insuliini paremini; rohkem geene aitab kehal suhkrut kasutada	Võib aidata võidelda vanusega seotud ainevahetusprobleemidega
Suurenenud libiido ja viljakus	Loomkatsed ja anekdootlikud aruanded	Hiired ja inimesed (anekdoot)	Hiirtel oli parem viljakus; mõned inimesed ütlevad, et neil on tugevam libiido	NAD+ võib aidata verevoolu, alandada turset ja stressi, mis aitab kaasa seksuaaltervisele

Need eelised aitavad kaasa meeste reproduktiivtervisele ja näitavad, et NMN võib aidata meestel tervena püsida.

Vananemine ja hormonaalne tasakaal

NMN aitab ka mehi vananemise ja hormoonide tasakaalu korral. Meeste vananedes väheneb NAD-i tase, mis võib kahjustada reproduktiiv- ja üldist tervist. NMN-i toidulisandid suurendavad NAD-i veres, maksas ja lihastes. See aitab kehal võidelda vananemisprobleemidega.

Uuringud näitavad, et NMN võib peatada bioloogilise vanuse tõusu. 60-päevases uuringus ei saanud NMN-i võtnud mehed bioloogiliselt vanemaks, vaid platseeborühm oli üle viie aasta vana. NMN aitas meestel testis ka kaugemale kõndida. Mehed, kes võtsid rohkem NMN-i, kõndisid 6-minutilise jalutuskäigu testis kauem.

Allolev tabel näitab rohkem NMN-i uurimistulemusi:

Parameeter / Tulemus	Numbriline Tulemus / Protsentuaalne	kirjeldus / Kontekst
NAD kontsentratsiooni tõus veres	Annusest sõltuv suurenemine; 600 mg ja 900 mg > 300 mg	NMN tõstis NAD taset tervetel täiskasvanutel üle 60 päeva.
Bioloogiline vanuse muutus 60 päeva jooksul	Platseebo: +5,6 aastat; NMN rühmad: stabiilne	NMN peatas bioloogilise vanuse tõusu, samas kui platseeborühm sai vanemaks (p<0,05).
6-minutilise jalutuskäigu katse (6MWT) vahemaa	Platseebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m	NMN aitas meestel kaugemale kõndida ja suuremad annused mõjusid paremini (p<0,01).

Need tulemused näitavad, et NMN-i toidulisandid aitavad vananemist ja hormoonide tasakaalu. NMN võib aidata meestel jääda aktiivseks ja hoida vananedes tervet hormooni taset.

Ohutus ja kõrvalmõjud

NMN-i ohutusprofiil

Teadlased on kontrollinud NMN toidulisandid  inimestel ja loomadel. Enamiku uuringute kohaselt on NMN tervetele täiskasvanutele ohutu. Inimesed võtsid NMN-i 100 mg-st kuni 1250 mg-ni iga päev. Neil ei olnud tõsiseid kõrvalmõjusid. Vereanalüüsid ja neerukontrollid jäid normaalseks. Kellegi kehas ega energias suuri muutusi ei toimunud.

Allolev tabel loetleb, mida hiljutised uuringud ohutuse kohta leidsid:

Uuring / Annuse	populatsioon	Kestus	Ohutustulemused	Kõrvalnähud
Irie et al. (2020)	Terved täiskasvanud	Ühekordne annus	Ei mingeid imelikke vere- ega keemiatulemusi	Mitte ükski märkimisväärne
Praegune uuring	Terved täiskasvanud	1250 mg päevas	Ohutu, keha kõrvalmõjudeta, normaalne neerufunktsioon	Mitte ükski märkimisväärne
Yoshino jt. (2021)	Eeldiabeediga ülekaalulised naised	250 mg päevas, 10 nädalat	Parem insuliini kasutamine, ei mingeid tõsiseid kõrvalmõjusid, ei mingeid kehamuutusi	Mitte ükski märkimisväärne
Liao jt. (2021)	Harrastusjooksjad	150–600 mg kaks korda päevas, 6 nädalat	Parem vorm, tõsiste kõrvalmõjudeta, kehamuutusi pole	Mitte ükski märkimisväärne
Loomade uuring (You et al.)	Beagle koerad	1340 mg päevas	Kerged neerukahjustused (kõrgenenud kreatiniinisisaldus)	Kerged toimed neerudele

Enamikul inimuuringutes osalenud inimestel ei olnud tõsiseid kõrvaltoimeid. Loomkatsed näitasid väikeseid neerumuutusi väga suurte annuste korral, kuid inimestel seda ei juhtunud.

Arstid ütlevad, et alustage väikese annusega ja jälgige muutusi. Enne NMN-i võtmist peaksid inimesed rääkima arstiga.

Kes peaksid NMN-i vältima

Mõned inimesed ei tohiks kasutada NMN toidulisandeid. Lapsed ja teismelised ei vaja NMN-i. Rasedad või rinnaga toitvad naised ei tohi NMN-i võtta, kuna seda ei ole nende suhtes testitud. Neeru- või maksaprobleemidega inimesed ei tohiks NMN-i kasutada. Loomkatsed näitasid suurte annuste korral väikest toimet neerudele, seega peaksid neeruprobleemidega inimesed olema ettevaatlikud.

Inimesed, kes võtavad ravimeid terviseprobleemide korral, peaksid enne NMN-i kasutamist oma arstiga nõu küsima. NMN võib muuta teatud ravimite toimet. Igaüks, kes on allergiline NMN-i koostisosade suhtes, ei tohiks neid toidulisandeid kasutada.

Peamised rühmad, kes peaksid NMN-i vältima:

• Lapsed ja teismelised

• Rasedad või rinnaga toitvad naised

• Inimesed, kellel on neeru- või maksahaigus

• NMN-i suhtes allergilised inimesed

• Igaüks, kes võtab retseptiravimeid ilma arsti nõuandeta

Näpunäide. Enne uue toidulisandi, sealhulgas NMN-i, alustamist pidage alati nõu arstiga. Ohutus on kõigi jaoks kõige olulisem.

Praktilised nõuanded NMN-i ja testosterooni kohta

Täiendamise näpunäited

Mehed, kes soovivad oma tervist aidata või testosterooni taset tõsta, otsivad sageli parimat viisi NMN-i toidulisandite kasutamiseks. Uuringud näitavad, et nmn-i lisamine võib ohutult tõsta NAD-i organismis. Ühes kliinilises uuringus testiti tervetel täiskasvanutel erinevaid NMN-i annuseid. Uuring kestis 60 päeva ja selles osales 80 inimest. Inimesed võtsid iga päev võltsitud pille või NMN-i annuses 300 mg, 600 mg või 900 mg.

Annus (mg/päevas)	NAD Suurendab	füüsilist jõudlust	Bioloogilise vanuse	ohutus
Platseebo	Ei mingit muutust	Ei mingit muutust	Suurenenud	Ohutu
300	Märkimisväärne	Täiustatud	Stabiilne	Ohutu
600	Kõrgeim	Suurim	Stabiilne	Ohutu
900	Kõrgeim	Suurim	Stabiilne	Ohutu

Parim annus NAD tõstmiseks ja füüsilise jõudluse parandamiseks oli 600 mg päevas. Kõik annused ei põhjustanud tõsiseid kõrvaltoimeid. Mehed peaksid alustama väikese annusega ja vaatama, kuidas nad end tunnevad. NMN-i võtmine koos toiduga võib aidata kehal seda paremini kasutada. Inimesed ei tohiks arvata, et NMN tõstab otseselt testosterooni, kuid see võib aidata energiat ja tervislikku vananemist.

Näpunäide. Valige usaldusväärsete kaubamärkide NMN-i toidulisandid. Otsige kolmanda osapoole testimist, et veenduda toote puhtuses ja ohutuses.

Professionaaliga konsulteerimine

Enne mis tahes toidulisandi kasutamist peaksid mehed rääkima arstiga. Arstid saavad aidata otsustada, kas NMN-i toidulisandid on iga inimese jaoks hea valik. Samuti saavad nad kontrollida terviseprobleeme või ravimeid, mis võivad NMN-iga reageerida. Mõned inimesed, nagu neeru- või maksahaigusega inimesed, ei tohiks kasutada NMN-i lisandeid. Arst võib aidata seada turvalised eesmärgid ja jälgida teie edusamme.

Arstid kasutavad hormoonide taseme ja tervise kontrollimiseks vereanalüüse. Samuti võivad nad anda näpunäiteid söömise, treenimise ja muude testosterooni suurendamise viiside kohta. Mehed peaksid toidulisandeid kasutama alati tervislike eluviisidega, mitte heade harjumuste asemel.

Märkus. Meditsiiniline nõuanne aitab peatada kõrvaltoimeid ja hoiab toidulisandite kasutamise ohutuna.

Uuringud näitavad, et NMN ei põhjusta inimestel testosterooni tõusu. Mõned uuringud arvavad, et NMN võib mõnel juhul hormoone aidata. Eksperdid ütlevad, et vajame rohkem uuringuid, et kindlalt teada saada. Inimesed peaksid enne NMN-i kasutamist arstiga nõu pidama. NMN võib aidata energiat ja vananemist, kuid pidage kõigepealt nõu arstiga. Toidulisandite õige kasutamine hoiab teid tervena.

KKK

Kas NMN suurendab otseselt meeste testosterooni taset?

NMN ei pane meestel testosterooni taset kohe üles tõusma. Enamik inimestega tehtud uuringuid ei näita tugevat seost. NMN võib aidata kehal tervena püsida, mis aitab hoida hormoone tasakaalus.

Kas noored täiskasvanud saavad hormooni tervise jaoks NMN-i võtta?

Arstide sõnul ei tohiks lapsed ja teismelised NMN-i kasutada. Normaalsete hormoonidega noored täiskasvanud ei vaja NMN-i. Tervena püsimiseks peaksid nad hästi sööma ja treenima.

Kas NMN-i kasutamine koos teiste toidulisanditega on ohutu?

NMN on enamiku uuringutes tervete täiskasvanute jaoks ohutu. Inimesed peaksid enne NMN-i kasutamist koos teiste toidulisanditega arstiga nõu pidama. Mõned segud võivad põhjustada ootamatuid efekte.

Kui kaua kulub NMN-i eeliste nägemiseks?

Mõned inimesed tunnevad end mõne nädala pärast rohkem energiat või saavad end vormis. Uuringud kestavad tavaliselt 8 kuni 12 nädalat. Tulemused on iga inimese puhul erinevad ning sõltuvad vanusest ja tervisest.

Millised toidud sisaldavad looduslikult NMN-i?

NMN-i leiate sellistest toiduainetest nagu brokkoli, avokaadod, kapsas ja edamame. Nende toitude söömine on teile kasulik, kuid toidulisandid annavad teile rohkem NMN-i.