NMN og dets virkninger på testosteronniveauer

Aktuel forskning viser, at nmn ikke direkte hæver testosteron hos mennesker, men nogle undersøgelser viser, at der kan være en sammenhæng. Testosteron er vigtigt for muskelvækst, energi og humør. Mange forsøger nmn for at se, om det hjælper på testosteron og sundhed. Nikotinamidmononukleotid kan hjælpe folk, der ønsker sundt testosteron, når de bliver ældre. Forskere studerer stadig, hvordan nmn ændrer testosteron og andre hormoner.

Nøgle takeaways

• NMN hjælper kroppen  med at lave NAD+. NAD+ giver energi og hjælper med at fiksere celler. Det holder også hormonerne i balance. NMN hæver ikke direkte testosteron hos mennesker.

• Dyreforsøg viser, at NMN kan hjælpe med at hæve testosteron. Det gør det ved at beskytte testikelceller og sænke stress. Men menneskelige undersøgelser har endnu ikke vist denne effekt.

• At tage NMN-tilskud kan give mere energi og hjælpe stofskiftet. Dette er nyttigt for ældre voksne. Det kan hjælpe med at holde testosteronniveauet sundt på en indirekte måde.

• NMN er normalt sikkert for raske voksne, hvis det tages som fortalt. Nogle mennesker bør ikke tage det, som børn, gravide kvinder og dem med nyre- eller leverproblemer.

• For de bedste resultater skal du bruge NMN med en sund livsstil. Tal altid med en læge, før du begynder med kosttilskud. Dette er med til at sikre, at det er sikkert, og du får gode råd.

Øger NMN testosteronniveauer?

Oversigt over videnskabelig evidens

Mange mennesker spekulerer på, om NMN kan få testosteron til at stige. Forskere har undersøgt dette, men svaret er ikke klart. De fleste undersøgelser om NMN og højere testosteron er lavet på dyr. Disse dyreforsøg viser, at NMN i nogle tilfælde kan hjælpe kroppen med at lave mere testosteron.

• Da mus fik NMN, steg deres testikel NAD+.

• Deres blod havde mere testosteron efter at have fået NMN.

• NMN hjalp med at beskytte Leydig-celler og kønsceller, som hjælper med at lave testosteron.

• Mus havde mere sperm, da de tog NMN.

• Tegn på stress, som Malondialdehyd (MDA), faldt, og antioxidantenzymer som superoxiddismutase (SOD) steg.

• NMN sænkede reaktive oxygenarter (ROS) og mindre celledød skete i testikelvæv.

• Inflammatoriske proteiner, som p-p65 og p-STAT3, faldt og viste mindre hævelse.

• Gentest viste ændringer i inflammation og kønscellemarkører, som hjælper testiklerne til at fungere bedre og lave mere testosteron.

Disse resultater betyder, at NMN kan hjælpe dyr med at lave mere testosteron ved at holde deres testikler sunde og mindske skader fra stress og hævelse.

Bemærk: Det meste af det, vi ved, kommer fra dyreforsøg. Forskere er nødt til at forske mere med mennesker for at være sikre.

Dyre vs. menneskelige studier

Dyreforsøg giver os gode fingerpeg om, hvordan NMN kan hjælpe med testosteron. Hos mus fik NMN blodtestosteron til at stige og holdt de celler, der gør testosteron sikkert. Disse resultater viser, at NMN har en stærk effekt på testosteron hos dyr.

Men undersøgelser med mennesker er få. Forskere har ikke fundet klare beviser for, at NMN hæver testosteron hos mennesker. Nogle små undersøgelser antyder fordele, men resultaterne er ikke stærke nok til at være sikre. Hvordan NMN påvirker testosteron kan afhænge af alder, helbred eller andre ting.

• Dyreforsøg viser, at NMN kan hæve testosteron og hjælpe testiklerne.

• Menneskelige undersøgelser viser endnu ikke en klar sammenhæng mellem NMN og mere testosteron.

• NMNs virkninger på testosteron kan ændre sig baseret på en persons helbred.

NMN kan hjælpe med at holde testosteronniveauet sundt, men forskere har brug for flere undersøgelser for at vide, om det kan øge testosteron hos mennesker. Folk bør ikke forvente, at NMN øger testosteron, medmindre fremtidig forskning viser, at det virker.

Hvad er NMN?

NMN og NAD+ Rolle

Nikotinamidmononukleotid, eller NMN , findes i alt levende. Forskere kalder NMN et nukleotid. Det har tre hoveddele: en fosfatgruppe, et ribosesukker og en nikotinamidbase. NMN hjælper med at lave NAD, som er et meget vigtigt coenzym. NAD lader celler lave energi, fiksere DNA og håndtere stress. Du kan finde NMN i små mængder i fødevarer som broccoli, avocado og kål. De fleste får NMN ved at tage kosttilskud eller gennem nmn-tilskud.

NMN betyder noget, fordi det bliver lige til NAD. Når du tager NMN, ændrer din krop det hurtigt til NAD. Dette hjælper med energi og fiksering af celler. NAD tænder også sirtuiner, som hjælper med at bremse aldring og holde cellerne i gang. Undersøgelser viser, at at tage NMN kan øge NAD-niveauet. Dette kan hjælpe med at mindske problemer med at blive ældre, såsom oxidativt stress og betændelse.

NMN kan nedbrydes fra nogle enzymer, men forskere har fundet måder at beskytte det på og få det til at fungere bedre i kroppen.

NMN i kroppen

Når nogen tager NMN-tilskud, bruger kroppen specielle transportører til at absorbere det. Når først er inde i cellen, bliver NMN til NAD. Dette hjælper cellen med at lave mere energi og reparere sig selv. Mange undersøgelser har kontrolleret, hvordan NMN-tilskud ændrer NAD-niveauer hos mennesker. Tabellen nedenfor viser, hvad nyere forskning fandt:

Undersøgelse (forfatter, år)	Population og prøvestørrelse	NMN dosis og varighed	NAD+ ændring
Huang et al. (2023)	62 raske voksne	300 mg/dag, 60 dage	~10% stigning
Yi et al. (2023)	80 midlife/ældre voksne	300-900 mg/dag, 60 dage	3-6 gange forøgelse
Igarashi et al. (2023)	42 ældre mænd	250 mg/dag, 12 uger	6 gange stigning
Okabe et al. (2023)	29 voksne	250 mg/dag, 12 uger	~75% stigning

Disse resultater viser, at NMN-tilskud kan øge NAD i blodet. Mere NAD betyder bedre energi og cellereparation. Det kan også hjælpe med at bremse nogle tegn på aldring. Mange mennesker bruger NMN kosttilskud af disse grunde, især når de bliver ældre og NAD går ned.

Testosteronproduktion og regulering

Hvordan testosteron er lavet

Testosteron laves i Leydig-celler i testiklerne. Processen starter med kolesterol . Kolesterol er den vigtigste byggesten. Luteiniserende hormon (LH) fortæller cellerne at bruge kolesterol. Kolesterol bevæger sig ind i mitokondrierne. Enzymet CYP11A1 ændrer kolesterol til pregnenolon. Pregnenolon går til det glatte endoplasmatiske retikulum. Flere enzymer hjælper med at gøre det til testosteron. Den vigtigste måde, mennesker fremstiller testosteron på, er Δ5-vejen. Enzymer som CYP17A1 og HSD17B3 er vigtige i denne proces. Kroppen holder testosteron i testiklerne meget højere end i blodet. Dette hjælper med at lave sæd og understøtter mænds sundhed. Testiklerne laver en få milligram  testosteron hver dag. Kroppen bruger og erstatter det hurtigt. Testosteron rejser i blodet til muskler, knogler og hjernen.

Faktorer, der påvirker testosteron

Mange ting kan ændre testosteronniveauet. Alder er en stor faktor. Testosteron er højest i den tidlige voksenalder. Det falder omkring 1% hvert år derefter. Livsstilsvalg betyder også noget. Motion, især løft af vægte, hjælper med at holde testosteron højt. At spise sund mad understøtter hormonbalancen. Dårlig kost, overvægt og ikke bevæger sig nok lavere testosteron. Disse øger også risikoen for hormonproblemer. God søvn og mindre stress er vigtigt. At sove 7-9 timer hjælper kroppen med at lave hormoner. Stress hæver kortisol, som kan blokere testosteron. Nogle medicin, f.eks statiner og metformin kan sænke testosteron. Undersøgelser viser, at aktive mænd, der spiser godt, har mere testosteron. De har også færre hormonproblemer.

Nedenstående diagram viser testosteronniveauer hos raske unge mænd:

Percentil	testosteronniveau (ng/dL)
2,5	264
5	303
50	531
95	852
97,5	916

Bemærk: Disse tal er fra undersøgelser af unge mænd, der ikke er overvægtige. Alder, vægt og etnicitet kan ændre disse niveauer. Laboratorietest hjælper læger med at tjekke testosteron og planlægge behandling.

NMN- og testosteronproduktionsmekanismer

NAD+ og enzymaktivitet

NMN hjælper med at lave NAD, som er vigtigt for hver celle. NAD lader enzymer arbejde bedre, især dem, der hjælper med at lave steroidhormoner som testosteron. Når NMN hæver NAD, kan det hjælpe enzymer som 3β-Hydroxysteroid Dehydrogenase med at arbejde mere. Dette enzym er nødvendigt for at lave testosteron. Nogle undersøgelser siger, at mere NAD fra NMN hjælper disse enzymer med at udføre deres arbejde. Dette kan betyde mere testosteron i nogle tilfælde.

• NMN er en byggesten til NAD, som celler har brug for.

• NAD hjælper enzymer, der får testosteron til at fungere bedre.

• NMN booster NAD, som hjælper enzymer med at lave steroidhormoner.

• Forskning hos ældre mænd viste, at NMN-tilskud hævede testosteron og gjorde musklerne stærkere.

• Kliniske forsøg viste, at kvinder har mindre NAD end mænd, og mindre testosteron er forbundet med lavere NAD.

• Dyreforsøg viser, at NMN kan ændre NAD, hvilket kan ændre testosteronniveauet.

Andre enzymer, som retinoldehydrogenase og aldehyddehydrogenaser, har også brug for NAD. Disse enzymer hjælper med at lave retinsyre, som er godt for sæd- og hormonsundheden. Når folk bliver ældre, går NAD ned. Derefter bremser disse enzymer, og testosteron kan falde.

Målemetode	​	Beskrivelse
Testikulær testosteron	Radioimmunoassay	Måler testosteron i testikelvæv ved hjælp af specielle antistoffer.
NAD og relaterede metabolitter	UPLC-MS/MS	Tjekker NAD og lignende molekyler i testikelprøver med avanceret teknologi.
Statistiske analyser	GraphPad Prism	Bruger matematiktest til at se, om resultaterne er meningsfulde.

Cellulær energi og hormoner

Celler har brug for energi til at lave hormoner som testosteron. NAD hjælper celler med at omdanne mad til energi. Når NMN hæver NAD, får cellerne mere energi. Denne ekstra energi hjælper hormondannende celler, som Leydig-celler i testiklerne.

En undersøgelse viste, at mænd med bedre insulinforbrug og bedre kondition havde mere testosteron. Deres muskler havde flere gener til at lave energi. Mænd med lavt testosteron havde ofte svagere mitokondrier, som er cellens kraftværker. Disse mænd havde også flere problemer med deres stofskifte.

Variabel/mål	korrelation med testosteronniveauer	Statistisk	signifikansnoter
Insulinfølsomhed	Positiv (r = 0,4)	P < 0,005	Bedre insulinbrug linker til mere testosteron
Maksimal aerob kapacitet (V̇o2max)	Positiv (r = 0,43)	P < 0,05	Passende mænd har mere testosteron
Oxidativ phosphoryleringsgenekspression	Positiv (r = 0,57)	P < 0,0001	Stærkere mitokondrier, mere testosteron

NMN kan hjælpe med at holde NAD højt, hvilket hjælper med energi og hormonsundhed. Denne forbindelse mellem celleenergi og fremstilling af testosteron er grunden til, at forskere ønsker at lære mere om NMN.

Kan NMN hjælpe med at øge testosteronniveauet?

Indirekte virkninger på hormonel sundhed

NMN booster ikke testosteron med det samme. Det virker ved at hæve NAD i kroppen. NAD hjælper celler med at forblive sunde og hjælper med at lave hormoner. Når folk tager NMN, føler de ofte mere energi og bedre cellereparation. Disse ændringer hjælper kroppen med at lave hormoner.

• NMN-tilskud hæver NAD, som hjælper med at lave testosteron.

• Mere NAD hjælper enzymer med at holde hormonerne i balance.

• NMN hjælper stofskiftet og sænker hævelse, hvilket kan hjælpe kroppen med at lave mere testosteron.

• Undersøgelser viser, at mere NAD hjælper celler med at bekæmpe stress og fikse DNA, hvilket er godt for testosteron.

Forskere så, at NMN hjalp ældre mænd med testosteron og muskelstyrke. Testosteron hjælper også med at sænke hævelsen ved at arbejde på immunceller. Så NMN hjælper NAD og sænker hævelse, hvilket kan hjælpe med at holde testosteronniveauet sundt. Men NMN hæver ikke testosteron direkte. Det hjælper kroppen med at holde sig sund, hvilket kan hjælpe med hormonbalancen.

Kontekstafhængige resultater

NMNs effekt på testosteron afhænger af mange ting. Alder, helbred og hvordan du lever har betydning. NMN fungerer bedst for personer med lav NAD eller som er ældre. Hos disse mennesker kan NMN hjælpe kroppen med at lave mere testosteron ved at hjælpe celler.

• NMN hæver ikke altid testosteron for alle.

• Mennesker med god NAD og hormoner ser muligvis ikke meget forandring.

• NMN hjælper mest ved at støtte stofskiftet og stoppe celleskade.

Nogle museundersøgelser viste, at NMN fik mus til at drikke mere vand og lave mere varme, hvilket betyder bedre stofskifte. NMN hjalp også med at gøre telomerer længere, hvilket beskytter DNA og hjælper med aldring. Disse ændringer hjælper kroppen med at holde hormonerne i balance. NMN er ikke en direkte måde at hæve testosteron på, men det hjælper de systemer, der laver hormoner. Forskere skal lave mere forskning for at se, hvordan NMN ændrer testosteron hos forskellige mennesker.

Tip: Folk bør bruge NMN med en sund livsstil, ikke som en hurtig måde at hæve testosteron på.

NMN-fordele for mænd

Energi og stofskifte

NMN giver mænd nogle gode fordele, især for energi og stofskifte. Undersøgelser siger, at NMN kan hjælpe mænd med at få mere udholdenhed og udholdenhed. Hos mus så forskerne op til 80 % bedre resultater i disse områder. Menneskelige undersøgelser viser, at NMN øger NAD-niveauet, hvilket hjælper kroppen med at bruge energien bedre. Denne ekstra energi hjælper med dagligdagen og træningen.

En undersøgelse med løbere viste, at NMN hjalp deres aerobe kondition. Mænd, der tog NMN, havde muskler, der brugte ilt bedre under træning. Jo højere NMN-dosis, jo bedre resultater. Der skete ingen alvorlige bivirkninger. Disse resultater viser, at NMN-tilskud er gode for energistofskiftet.

• NMN gjorde den første ventilatoriske tærskel (VT1) og effekt ved den anden ventilatoriske tærskel (power@VT2) bedre.

• Højere NMN-doser  (300, 600, 1200 mg/dag) gav stærkere effekter.

• Resultaterne var vigtige (p < 0,01).

• Der var ingen ændringer i VO2max eller kropsform.

• Ingen dårlige bivirkninger blev set.

Tabellen nedenfor viser flere måder, hvorpå NMN hjælper mænds sundhed:

Fordel	Bevistype	Undersøgelse Emne	Numerisk/kvantitativ evidens	Yderligere bemærkninger
Øget energiniveau	Kliniske undersøgelser	Mus og mennesker	Op til 80 % bedre udholdenhed og udholdenhed hos mus; langvarig brug af NMN øger NAD, hvilket hjælper energi hos mennesker	Folk siger, at de føler mere energi; NAD-stigning hjælper kroppen med at bruge energien bedre
Forbedret stofskifte	Human klinisk undersøgelse	Mennesker	Muskler bruger insulin bedre; flere gener hjælper kroppen med at bruge sukker	Kan hjælpe med at bekæmpe aldersrelaterede stofskifteproblemer
Øget libido og fertilitet	Dyreundersøgelser og anekdotiske rapporter	Mus og mennesker (anekdotisk)	Mus havde bedre fertilitet; nogle mennesker siger, at de har en stærkere libido	NAD+ kan hjælpe blodgennemstrømningen, sænke hævelse og sænke stress, hvilket hjælper seksuel sundhed

Disse fordele hjælper mænds reproduktive sundhed og viser, at NMN kan hjælpe mænd med at forblive sunde.

Aldring og hormonbalance

NMN hjælper også mænd med aldring og hormonbalance. Når mænd bliver ældre, falder NAD-niveauerne, hvilket kan skade det reproduktive og generelle helbred. NMN-tilskud øger NAD i blodet, leveren og musklerne. Dette hjælper kroppen med at bekæmpe ældningsproblemer.

Forskning siger, at NMN kan forhindre biologisk alder i at stige. I en 60-dages undersøgelse blev mænd, der tog NMN, ikke ældre biologisk, men placebogruppen over fem år. NMN hjalp også mænd med at gå længere i en test. Mænd, der tog mere NMN, gik længere i 6-minutters gangtesten.

Tabellen nedenfor viser flere NMN-forskningsresultater:

Parameter / Resultat	Numerisk resultat /	Procentbeskrivelse / Kontekst
Forøgelse af NAD-koncentrationen i blodet	Dosisafhængig stigning; 600 mg og 900 mg > 300 mg	NMN hævede NAD-niveauer hos raske voksne over 60 dage.
Biologisk aldersændring over 60 dage	Placebo: +5,6 år; NMN-grupper: stabile	NMN stoppede den biologiske alder i at stige, mens placebogruppen blev ældre (p<0,05).
6-minutters gangtest (6MWT) afstand	Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m	NMN hjalp mænd med at gå længere, og højere doser virkede bedre (p<0,01).

Disse resultater viser, at NMN-tilskud hjælper med aldring og hormonbalance. NMN kan hjælpe mænd med at forblive aktive og holde sunde hormonniveauer, når de bliver ældre.

Sikkerhed og bivirkninger

NMN sikkerhedsprofil

Forskere har tjekket NMN-tilskud  til mennesker og dyr. De fleste undersøgelser siger, at NMN er sikkert for raske voksne. Folk tog NMN fra 100 mg op til 1250 mg hver dag. De havde ingen alvorlige bivirkninger. Blodprøver og nyreundersøgelser forblev normale. Ingen havde store ændringer i deres krop eller energi.

Tabellen nedenfor viser, hvad nyere undersøgelser fandt om sikkerhed:

Undersøgelse / Dosis	Befolkning	Varighed	Sikkerhedsfund	Uønskede hændelser
Irie et al. (2020)	Sunde voksne	Enkelt dosis	Ingen mærkelige blod- eller kemiresultater	Ingen væsentlige
Nuværende undersøgelse	Sunde voksne	1250 mg dagligt	Sikker, ingen kropsbivirkninger, normal nyrefunktion	Ingen væsentlige
Yoshino et al. (2021)	Overvægtige kvinder med prædiabetes	250 mg dagligt, 10 uger	Bedre insulinbrug, ingen alvorlige bivirkninger, ingen kropsændringer	Ingen væsentlige
Liao et al. (2021)	Amatør løbere	150-600 mg to gange dagligt, 6 uger	Bedre kondition, ingen alvorlige bivirkninger, ingen kropsændringer	Ingen væsentlige
Dyreundersøgelse (You et al.)	Beagle hunde	1340 mg dagligt	Milde nyrepåvirkninger (højere kreatinin)	Mild nyrepåvirkning

De fleste mennesker i menneskelige undersøgelser havde ikke nogen alvorlige bivirkninger. Dyreforsøg viste små nyreforandringer ved meget høje doser, men dette skete ikke hos mennesker.

Læger siger, at man skal starte med en lav dosis og holde øje med ændringer. Folk bør tale med en læge, før de tager NMN.

Hvem bør undgå NMN

Nogle mennesker bør ikke bruge NMN kosttilskud. Børn og teenagere har ikke brug for NMN. Gravide eller ammende kvinder bør ikke tage NMN, fordi det ikke er blevet testet for dem. Personer med nyre- eller leverproblemer bør ikke bruge NMN. Dyreforsøg viste små nyrepåvirkninger ved høje doser, så folk med nyreproblemer bør være forsigtige.

Folk, der tager medicin mod helbredsproblemer, bør spørge deres læge, før de bruger NMN. NMN kan ændre, hvordan nogle lægemidler virker. Enhver, der er allergisk over for NMN-ingredienser, bør ikke bruge disse kosttilskud.

Nøglegrupper, der bør undgå NMN:

• Børn og teenagere

• Gravide eller ammende kvinder

• Mennesker med nyre- eller leversygdom

• Mennesker med allergi over for NMN

• Enhver, der tager receptpligtig medicin uden lægehjælp

Tip: Tjek altid med en læge, før du starter et nyt tilskud, inklusive NMN. Sikkerhed er vigtigst for alle.

Praktiske råd om NMN og testosteron

Tilskudstips

Mænd, der ønsker at hjælpe deres helbred eller forsøge at øge testosteron, leder ofte efter den bedste måde at bruge NMN-tilskud på. Undersøgelser viser, at nmn-tilskud sikkert kan hæve NAD i kroppen. Et klinisk forsøg testede forskellige NMN-doser hos raske voksne. Undersøgelsen varede i 60 dage og havde 80 personer. Folk tog enten en falsk pille eller NMN på 300 mg, 600 mg eller 900 mg hver dag.

Dosis (mg/dag)	NAD Øg	fysisk ydeevne	Biologisk	alderssikkerhed
Placebo	Ingen ændring	Ingen ændring	Øget	Sikker
300	Betydende	Forbedret	Stabil	Sikker
600	Højest	Størst	Stabil	Sikker
900	Højest	Størst	Stabil	Sikker

Den bedste dosis til at hæve NAD og hjælpe fysisk ydeevne var 600 mg dagligt. Alle doser forårsagede ikke nogen alvorlige bivirkninger. Mænd bør begynde med en lav dosis og se, hvordan de har det. At tage NMN sammen med mad kan hjælpe kroppen med at bruge det bedre. Folk bør ikke tro, at NMN direkte vil hæve testosteron, men det kan hjælpe med energi og sund aldring.

Tip: Vælg NMN-kosttilskud fra mærker, du stoler på. Se efter tredjepartstest for at sikre, at produktet er rent og sikkert.

Rådgivning af en professionel

Før du starter ethvert tilskud, bør mænd tale med en læge. Læger kan hjælpe med at beslutte, om NMN-tilskud er et godt valg for hver person. De kan også tjekke for helbredsproblemer eller medicin, der kan reagere med NMN. Nogle mennesker, som dem med nyre- eller leversygdom, bør ikke bruge NMN-tilskud. En læge kan hjælpe med at sætte sikre mål og se dine fremskridt.

Læger bruger blodprøver til at kontrollere hormonniveauer og helbred. De kan også give tips om spisning, motion og andre måder at hjælpe testosteron på. Mænd bør altid bruge kosttilskud med en sund livsstil, ikke i stedet for gode vaner.

Bemærk: Medicinsk rådgivning hjælper med at stoppe bivirkninger og holder kosttilskud sikker.

Forskning siger, at NMN ikke får testosteron til at stige hos mennesker. Nogle undersøgelser mener, at NMN i nogle tilfælde kan hjælpe hormoner. Eksperter siger, at vi har brug for flere undersøgelser for at vide det med sikkerhed. Folk bør spørge en læge, før de bruger NMN. NMN kan hjælpe med energi og aldring, men tal med en læge først. Brug af kosttilskud på den rigtige måde holder dig sund.

FAQ

Øger NMN testosteron direkte hos mænd?

NMN får ikke testosteron til at stige med det samme hos mænd. Det meste forskning i mennesker viser ikke en stærk forbindelse. NMN kan hjælpe kroppen med at forblive sund, hvilket hjælper med at holde hormonerne i balance.

Kan unge voksne tage NMN for hormonsundhed?

Læger siger, at børn og teenagere ikke bør bruge NMN. Unge voksne med normale hormoner behøver ikke NMN. De bør spise godt og træne for at forblive sunde.

Er NMN sikkert at bruge sammen med andre kosttilskud?

NMN er sikkert for de fleste raske voksne i undersøgelser. Folk bør spørge en læge, før de bruger NMN med andre kosttilskud. Nogle blandinger kan forårsage effekter, du ikke forventer.

Hvor lang tid tager det at se fordelene ved NMN?

Nogle mennesker føler sig mere energiske eller bliver mere fit i løbet af et par uger. Undersøgelser varer normalt fra 8 til 12 uger. Resultaterne er forskellige for hver person og afhænger af alder og helbred.

Hvilke fødevarer indeholder naturligt NMN?

Du kan finde NMN i fødevarer som broccoli, avocado, kål og edamame. At spise disse fødevarer er godt for dig, men kosttilskud giver dig mere NMN.