NMN e seus efeitos nos níveis de testosterona

A pesquisa atual mostra que o nmn não aumenta diretamente a testosterona nas pessoas, mas alguns estudos mostram que pode haver uma ligação. A testosterona é importante para o crescimento muscular, energia e humor. Muitas pessoas tentam o nmn para ver se isso ajuda na testosterona e na saúde. O mononucleotídeo de nicotinamida pode ajudar pessoas que desejam testosterona saudável à medida que envelhecem. Os cientistas ainda estão estudando como o nmn altera a testosterona e outros hormônios.

Principais conclusões

• NMN ajuda o corpo  a produzir NAD+. NAD+ fornece energia e ajuda a reparar as células. Também mantém os hormônios equilibrados. NMN não aumenta diretamente a testosterona nas pessoas.

• Estudos em animais mostram que o NMN pode ajudar a aumentar a testosterona. Ele faz isso protegendo as células testiculares e diminuindo o estresse. Mas estudos em humanos ainda não demonstraram esse efeito.

• Tomar suplementos de NMN pode fornecer mais energia e ajudar no metabolismo. Isso é útil para adultos mais velhos. Pode ajudar a manter os níveis de testosterona saudáveis ​​de forma indireta.

• O NMN é geralmente seguro para adultos saudáveis, se tomado conforme indicado. Algumas pessoas não devem tomá-lo, como crianças, mulheres grávidas e pessoas com problemas renais ou hepáticos.

• Para melhores resultados, use NMN com um estilo de vida saudável. Sempre converse com um médico antes de iniciar suplementos. Isso ajuda a garantir que é seguro e você recebe bons conselhos.

O NMN aumenta os níveis de testosterona?

Visão Geral das Evidências Científicas

Muitas pessoas se perguntam se o NMN pode aumentar a testosterona. Os cientistas investigaram isto, mas a resposta não é clara. A maioria dos estudos sobre NMN e níveis elevados de testosterona são feitos em animais. Esses estudos em animais mostram que o NMN pode ajudar o corpo a produzir mais testosterona em alguns casos.

• Quando os ratos receberam NMN, o NAD+ testicular aumentou.

• Deles sangue tinha mais testosterona depois de obter NMN.

• O NMN ajudou a proteger as células de Leydig e as células germinativas, que ajudam a produzir testosterona.

• Os ratos tinham mais esperma quando tomaram NMN.

• Os sinais de estresse, como o malondialdeído (MDA), diminuíram e as enzimas antioxidantes como a superóxido dismutase (SOD) aumentaram.

• O NMN reduziu as espécies reativas de oxigênio (ROS) e ocorreu menos morte celular no tecido testicular.

• Proteínas inflamatórias, como p-p65 e p-STAT3, diminuíram, apresentando menos inchaço.

• Os testes genéticos mostraram alterações na inflamação e nos marcadores de células germinativas, que ajudam os testículos a funcionar melhor e a produzir mais testosterona.

Essas descobertas significam que o NMN pode ajudar os animais a produzir mais testosterona, mantendo seus testículos saudáveis ​​e reduzindo os danos causados ​​pelo estresse e pelo inchaço.

Nota: A maior parte do que sabemos vem de estudos com animais. Os cientistas precisam fazer mais pesquisas com as pessoas para ter certeza.

Estudos Animais vs. Humanos

Estudos em animais nos dão boas pistas sobre como o NMN pode ajudar com a testosterona. Em camundongos, o NMN aumentou a testosterona no sangue e manteve as células que produzem a testosterona seguras. Estes resultados mostram que o NMN tem um forte efeito sobre a testosterona em animais.

Mas os estudos com pessoas são poucos. Os cientistas não encontraram provas claras de que o NMN aumenta a testosterona em humanos. Alguns pequenos estudos sugerem benefícios, mas os resultados não são fortes o suficiente para garantir. Como o NMN afeta a testosterona pode depender da idade, saúde ou outras coisas.

• Estudos em animais mostram que o NMN pode aumentar a testosterona e ajudar os testículos.

• Estudos em humanos ainda não mostram uma ligação clara entre NMN e mais testosterona.

• Os efeitos do NMN sobre a testosterona podem mudar com base na saúde da pessoa.

O NMN pode ajudar a manter os níveis de testosterona saudáveis, mas os cientistas precisam de mais estudos para saber se ele pode aumentar a testosterona nas pessoas. As pessoas não devem esperar que o NMN aumente a testosterona, a menos que pesquisas futuras provem que funciona.

O que é NMN?

Função NMN e NAD+

Mononucleotídeo de nicotinamida, ou NMN , é encontrado em todos os seres vivos. Os cientistas chamam o NMN de nucleotídeo. Possui três partes principais: um grupo fosfato, um açúcar ribose e uma base de nicotinamida. O NMN ajuda a produzir NAD, que é uma coenzima muito importante. O NAD permite que as células produzam energia, consertem o DNA e lidem com o estresse. Você pode encontrar NMN em pequenas quantidades em alimentos como brócolis, abacate e repolho. A maioria das pessoas obtém NMN tomando suplementos ou por meio de suplementação de NMN.

NMN é importante porque se transforma em NAD. Quando você toma NMN, seu corpo muda para NAD rapidamente. Isso ajuda na energia e na fixação das células. O NAD também ativa as sirtuínas, que ajudam a retardar o envelhecimento e a manter as células funcionando bem. Estudos mostram que tomar NMN pode aumentar os níveis de NAD. Isso pode ajudar a diminuir os problemas do envelhecimento, como estresse oxidativo e inflamação.

O NMN pode ser decomposto por algumas enzimas, mas os cientistas encontraram maneiras de protegê-lo e fazê-lo funcionar melhor no corpo.

NMN no corpo

Quando alguém toma suplementos de NMN, o corpo utiliza transportadores especiais para absorvê-los. Uma vez dentro da célula, o NMN se torna NAD. Isso ajuda a célula a produzir mais energia e a se reparar. Muitos estudos verificaram como os suplementos de NMN alteram os níveis de NAD nas pessoas. A tabela abaixo mostra o que pesquisas recentes descobriram:

Estudo (Autor, Ano)	População e Tamanho da Amostra	NMN Dose e Duração	NAD+ Mudança
Huang et al. (2023)	62 adultos saudáveis	300 mg/dia, 60 dias	Aumento de aproximadamente 10%
Yi et al. (2023)	80 adultos de meia-idade/idosos	300-900 mg/dia, 60 dias	Aumento de 3-6 vezes
Igarashi et al. (2023)	42 homens mais velhos	250 mg/dia, 12 semanas	Aumento de 6 vezes
Okabe et al. (2023)	29 adultos	250 mg/dia, 12 semanas	Aumento de aproximadamente 75%

Estes resultados mostram que os suplementos de NMN podem aumentar o NAD no sangue. Mais NAD significa melhor energia e reparo celular. Também pode ajudar a retardar alguns sinais de envelhecimento. Muitas pessoas usam suplementos de NMN por esses motivos, especialmente à medida que envelhecem e o NAD diminui.

Produção e regulação de testosterona

Como a testosterona é produzida

A testosterona é produzida nas células de Leydig nos testículos. O processo começa com colesterol . O colesterol é o principal alicerce. O hormônio luteinizante (LH) diz às células para usarem o colesterol. O colesterol se move para as mitocôndrias. A enzima CYP11A1 transforma o colesterol em pregnenolona. A pregnenolona vai para o retículo endoplasmático liso. Mais enzimas ajudam a transformá-lo em testosterona. A principal forma pela qual os humanos produzem testosterona é a via Δ5. Enzimas como CYP17A1 e HSD17B3 são importantes neste processo. O corpo mantém a testosterona nos testículos muito mais elevada do que no sangue. Isso ajuda a produzir esperma e apoia a saúde masculina. Os testículos fazem alguns miligramas  de testosterona por dia. O corpo o utiliza e substitui rapidamente. A testosterona viaja no sangue para os músculos, ossos e cérebro.

Fatores que afetam a testosterona

Muitas coisas podem alterar os níveis de testosterona. A idade é um grande fator. A testosterona é mais alta no início da idade adulta. Depois disso, cai cerca de 1% a cada ano. As escolhas de estilo de vida também são importantes. Os exercícios, especialmente levantar pesos, ajudam a manter a testosterona alta. Comer alimentos saudáveis ​​apoia o equilíbrio hormonal. Dietas ruins, excesso de peso e falta de testosterona baixa o suficiente. Estes também aumentam o risco de problemas hormonais. Um bom sono e menos estresse são importantes. Dormir de 7 a 9 horas ajuda o corpo a produzir hormônios. O estresse aumenta o cortisol, que pode bloquear a testosterona. Alguns medicamentos, como estatinas e metformina , podem diminuir a testosterona. Estudos mostram que homens ativos que comem bem têm mais testosterona. Eles também têm menos problemas hormonais.

O gráfico abaixo mostra os níveis de testosterona em homens jovens saudáveis: Nível de testosterona

percentual	(ng/dL)
2,5º	264
5º	303
50º	531
95º	852
97,5º	916

Nota: Esses números são provenientes de estudos com homens jovens que não são obesos. Idade, peso e etnia podem alterar esses níveis. Os testes de laboratório ajudam os médicos a verificar a testosterona e planejar o tratamento.

Mecanismos de produção de NMN e testosterona

NAD+ e atividade enzimática

O NMN ajuda a produzir NAD, que é importante para todas as células. O NAD permite que as enzimas funcionem melhor, especialmente aquelas que ajudam a produzir hormônios esteróides como a testosterona. Quando o NMN aumenta o NAD, pode ajudar enzimas como a 3β-hidroxiesteróide desidrogenase a trabalhar mais. Esta enzima é necessária para produzir testosterona. Alguns estudos dizem que mais NAD do NMN ajuda essas enzimas a fazerem seu trabalho. Isso pode significar mais testosterona em alguns casos.

• NMN é um bloco de construção para o NAD, de que as células precisam.

• O NAD ajuda as enzimas que fazem a testosterona funcionar melhor.

• NMN aumenta o NAD, que ajuda as enzimas a produzir hormônios esteróides.

• Pesquisas em homens mais velhos mostraram que os suplementos de NMN aumentaram a testosterona e fortaleceram os músculos.

• Ensaios clínicos descobriram que as mulheres têm menos NAD do que os homens, e menos testosterona está associada a um NAD mais baixo.

• Estudos em animais mostram que o NMN pode alterar o NAD, o que pode alterar os níveis de testosterona.

Outras enzimas, como retinol desidrogenase e aldeído desidrogenases, também precisam de NAD. Essas enzimas ajudam a produzir ácido retinóico, que é bom para a saúde dos espermatozoides e dos hormônios. Quando as pessoas envelhecem, o NAD diminui. Então, essas enzimas ficam mais lentas e a testosterona pode cair.

de Medição	da Metodologia	Descrição
Testosterona testicular	Radioimunoensaio	Mede a testosterona no tecido testicular usando anticorpos especiais.
NAD e metabólitos relacionados	UPLC-MS/MS	Verifica NAD e moléculas semelhantes em amostras de testículos com tecnologia avançada.
Análises estatísticas	Prisma do GraphPad	Usa testes de matemática para ver se os resultados são significativos.

Energia Celular e Hormônios

As células precisam de energia para produzir hormônios como a testosterona. O NAD ajuda as células a transformar alimentos em energia. Quando o NMN aumenta o NAD, as células obtêm mais energia. Essa energia extra ajuda as células produtoras de hormônios, como as células de Leydig nos testículos.

Um estudo descobriu que homens com melhor uso de insulina e melhor condicionamento físico tinham mais testosterona. Seus músculos tinham mais genes para produzir energia. Homens com baixos níveis de testosterona geralmente tinham mitocôndrias mais fracas, que são as usinas de energia das células. Esses homens também tiveram mais problemas com o metabolismo. Correlação

de variável/medida	com níveis de testosterona	de significância estatística	Notas
Sensibilidade à insulina	Positivo (r = 0,4)	P < 0,005	Melhor uso de insulina está associado a mais testosterona
Capacidade Aeróbica Máxima (V̇o2max)	Positivo (r = 0,43)	P < 0,05	Homens mais em forma têm mais testosterona
Expressão Gênica de Fosforilação Oxidativa	Positivo (r = 0,57)	P < 0,0001	Mitocôndrias mais fortes, mais testosterona

NMN pode ajudar a manter o NAD alto, o que ajuda na saúde energética e hormonal. Esta ligação entre a energia celular e a produção de testosterona é a razão pela qual os cientistas querem aprender mais sobre o NMN.

O NMN pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona?

Efeitos indiretos na saúde hormonal

NMN não aumenta a testosterona imediatamente. Funciona aumentando o NAD no corpo. O NAD ajuda as células a se manterem saudáveis ​​e ajuda a produzir hormônios. Quando as pessoas tomam NMN, muitas vezes sentem mais energia e melhor reparo celular. Essas mudanças ajudam o corpo a produzir hormônios.

• Os suplementos de NMN aumentam o NAD, o que ajuda a produzir testosterona.

• Mais NAD ajuda as enzimas a manter os hormônios equilibrados.

• NMN ajuda o metabolismo e reduz o inchaço, o que pode ajudar o corpo a produzir mais testosterona.

• Estudos mostram que mais NAD ajuda as células a combater o estresse e a consertar o DNA, o que é bom para a testosterona.

Os pesquisadores viram que o NMN ajudou homens mais velhos com testosterona e força muscular. A testosterona também ajuda a diminuir o inchaço, atuando nas células do sistema imunológico. Assim, o NMN ajuda o NAD e reduz o inchaço, o que pode ajudar a manter os níveis de testosterona saudáveis. Mas o NMN não aumenta a testosterona diretamente. Ajuda o corpo a se manter saudável, o que pode ajudar no equilíbrio hormonal.

Resultados Dependentes do Contexto

O efeito do NMN na testosterona depende de muitas coisas. Idade, saúde e como você vive são importantes. NMN funciona melhor para pessoas com NAD baixo ou mais velhas. Nessas pessoas, o NMN pode ajudar o corpo a produzir mais testosterona, ajudando as células.

• O NMN nem sempre aumenta a testosterona para todos.

• Pessoas com bons NAD e hormônios podem não ver muitas mudanças.

• O NMN ajuda mais, apoiando o metabolismo e impedindo os danos celulares.

Alguns estudos com ratos mostraram que o NMN fez os ratos beberem mais água e produzirem mais calor, o que significa melhor metabolismo. O NMN também ajudou a prolongar os telômeros, que protegem o DNA e ajudam no envelhecimento. Essas mudanças ajudam o corpo a manter os hormônios equilibrados. NMN não é uma forma direta de aumentar a testosterona, mas ajuda os sistemas que produzem hormônios. Os cientistas precisam fazer mais pesquisas para ver como o NMN altera a testosterona em diferentes pessoas.

Dica: As pessoas devem usar NMN com um estilo de vida saudável, não como uma forma rápida de aumentar a testosterona.

Benefícios NMN para homens

Energia e Metabolismo

O NMN oferece aos homens alguns bons benefícios, especialmente em termos de energia e metabolismo. Estudos dizem que o NMN pode ajudar os homens a ter mais resistência e resistência. Em ratos, os cientistas observaram resultados até 80% melhores nessas áreas. Estudos em humanos mostram que o NMN aumenta os níveis de NAD, o que ajuda o corpo a usar melhor a energia. Essa energia extra ajuda na vida diária e nos exercícios.

Um estudo com corredores mostrou que o NMN ajudou no condicionamento aeróbico. Os homens que tomaram NMN tinham músculos que utilizavam melhor o oxigênio durante o exercício. Quanto maior a dose de NMN, melhores serão os resultados. Nenhum efeito colateral grave aconteceu. Estes resultados mostram que os suplementos de NMN são bons para o metabolismo energético.

• O NMN melhorou o primeiro limiar ventilatório (VT1) e a potência no segundo limiar ventilatório (power@VT2).

• Doses mais elevadas de NMN  (300, 600, 1200 mg/dia) produziram efeitos mais fortes.

• Os resultados foram importantes (p < 0,01).

• Não houve alterações no VO2máx ou na forma corporal.

• Nenhum efeito colateral ruim foi observado.

A tabela abaixo mostra mais maneiras pelas quais a NMN ajuda a saúde dos homens:

de benefício	Tipo de evidência	Estudo Assunto	Evidência numérica/quantitativa	Notas adicionais
Aumento dos níveis de energia	Estudos clínicos	Ratos e Humanos	Resistência e resistência até 80% melhores em ratos; o uso de NMN a longo prazo aumenta o NAD, ajudando a energia em humanos	As pessoas dizem que sentem mais energia; O aumento de NAD ajuda o corpo a usar melhor a energia
Metabolismo Aprimorado	Estudo clínico humano	Humanos	Os músculos usam melhor a insulina; mais genes ajudam o corpo a usar o açúcar	Pode ajudar a combater problemas metabólicos relacionados à idade
Aumento da libido e fertilidade	Estudos em animais e relatos anedóticos	Ratos e Humanos (anedótico)	Os ratos tiveram melhor fertilidade; algumas pessoas dizem que têm uma libido mais forte	NAD+ pode ajudar o fluxo sanguíneo, diminuir o inchaço e diminuir o estresse, o que ajuda a saúde sexual

Esses benefícios ajudam a saúde reprodutiva dos homens e mostram que o NMN pode ajudar os homens a permanecerem saudáveis.

Envelhecimento e equilíbrio hormonal

NMN também ajuda os homens no envelhecimento e no equilíbrio hormonal. À medida que os homens envelhecem, os níveis de NAD diminuem, o que pode prejudicar a saúde reprodutiva e geral. Os suplementos de NMN aumentam o NAD no sangue, fígado e músculos. Isso ajuda o corpo a combater os problemas do envelhecimento.

A pesquisa diz que o NMN pode impedir o aumento da idade biológica. Num estudo de 60 dias, os homens que tomaram NMN não envelheceram biologicamente, mas o grupo placebo envelheceu mais de cinco anos. O NMN também ajudou os homens a caminhar mais longe em um teste. Os homens que tomaram mais NMN caminharam mais tempo no teste de caminhada de 6 minutos.

A tabela abaixo mostra mais resultados de pesquisa NMN:

Parâmetro / Resultado	Resultado Numérico / Porcentagem	Descrição / Contexto
Aumento da concentração de NAD no sangue	Aumento dependente da dose; 600 mg e 900 mg > 300 mg	NMN aumentou os níveis de NAD em adultos saudáveis ​​ao longo de 60 dias.
Mudança de idade biológica acima de 60 dias	Placebo: +5,6 anos; Grupos NMN: estáveis	O NMN impediu o aumento da idade biológica, enquanto o grupo placebo envelheceu (p<0,05).
Distância do teste de caminhada de 6 minutos (TC6M)	Placebo: 330m; 300mg: 380m; 600mg: 435m; 900mg: 480m	O NMN ajudou os homens a caminhar mais e doses mais altas funcionaram melhor (p<0,01).

Esses resultados mostram que os suplementos de NMN ajudam no envelhecimento e no equilíbrio hormonal. O NMN pode ajudar os homens a permanecerem ativos e a manter níveis hormonais saudáveis ​​à medida que envelhecem.

Segurança e efeitos colaterais

Perfil de segurança NMN

Os cientistas verificaram Suplementos NMN  em pessoas e animais. A maioria dos estudos afirma que o NMN é seguro para adultos saudáveis. As pessoas tomaram NMN de 100 mg a 1.250 mg por dia. Eles não tiveram quaisquer efeitos colaterais graves. Os exames de sangue e os exames renais permaneceram normais. Ninguém teve grandes mudanças em seu corpo ou energia.

A tabela abaixo lista os estudos recentes encontrados sobre segurança:

Estudo / Dose	População	Duração	Resultados de Segurança	Eventos Adversos
Irie et al. (2020)	Adultos saudáveis	Dose única	Nenhum resultado estranho de sangue ou química	Nenhum significativo
Estudo atual	Adultos saudáveis	1250 mg por dia	Seguro, sem efeitos colaterais no corpo, função renal normal	Nenhum significativo
Yoshino et al. (2021)	Mulheres com sobrepeso e pré-diabetes	250 mg por dia, 10 semanas	Melhor uso de insulina, sem efeitos colaterais graves, sem alterações corporais	Nenhum significativo
Liao et al. (2021)	Corredores amadores	150–600 mg duas vezes ao dia, 6 semanas	Melhor condicionamento físico, sem efeitos colaterais graves, sem alterações corporais	Nenhum significativo
Estudo animal (You et al.)	Cães beagles	1340 mg por dia	Efeitos renais leves (creatinina mais alta)	Efeitos renais leves

A maioria das pessoas em estudos humanos não apresentou efeitos colaterais graves. Estudos em animais mostraram pequenas alterações renais em doses muito elevadas, mas isso não aconteceu em pessoas.

Os médicos dizem para começar com uma dose baixa e observar as mudanças. As pessoas devem conversar com um médico antes de tomar NMN.

Quem deve evitar NMN

Algumas pessoas não devem usar suplementos NMN. Crianças e adolescentes não precisam de NMN. Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar NMN porque não foi testado para elas. Pessoas com problemas renais ou hepáticos não devem usar NMN. Estudos em animais mostraram pequenos efeitos renais em altas doses, portanto, pessoas com problemas renais devem ter cuidado.

Pessoas que tomam remédios para problemas de saúde devem consultar o médico antes de usar o NMN. O NMN pode mudar a forma como alguns medicamentos funcionam. Qualquer pessoa alérgica aos ingredientes NMN não deve usar estes suplementos.

Grupos-chave que devem evitar NMN:

• Crianças e adolescentes

• Mulheres grávidas ou amamentando

• Pessoas com doença renal ou hepática

• Pessoas com alergia a NMN

• Qualquer pessoa que tome medicamentos prescritos sem orientação médica

Dica: Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer novo suplemento, incluindo NMN. A segurança é mais importante para todos.

Conselhos práticos sobre NMN e testosterona

Dicas de suplementação

Homens que desejam melhorar sua saúde ou tentar aumentar a testosterona geralmente procuram a melhor maneira de usar suplementos de NMN. Estudos mostram que a suplementação de nmn pode aumentar com segurança o NAD no corpo. Um ensaio clínico testou diferentes doses de NMN em adultos saudáveis. O estudo durou 60 dias e contou com 80 pessoas. As pessoas tomavam uma pílula falsa ou NMN de 300 mg, 600 mg ou 900 mg por dia.

Dose (mg/dia)	NAD aumenta	o desempenho físico,	idade biológica,	segurança
Placebo	Sem alteração	Sem alteração	Aumentou	Seguro
300	Significativo	Melhorou	Estável	Seguro
600	Mais alto	O melhor	Estável	Seguro
900	Mais alto	O melhor	Estável	Seguro

A melhor dose para aumentar o NAD e ajudar no desempenho físico foi de 600 mg por dia. Todas as doses não causaram efeitos colaterais graves. Os homens devem começar com uma dose baixa e ver como se sentem. Tomar NMN com alimentos pode ajudar o corpo a utilizá-lo melhor. As pessoas não devem pensar que o NMN aumentará diretamente a testosterona, mas pode ajudar com energia e envelhecimento saudável.

Dica: escolha suplementos NMN de marcas em que você confia. Procure testes de terceiros para garantir que o produto esteja limpo e seguro.

Consultando um Profissional

Antes de iniciar qualquer suplemento, os homens devem conversar com um médico. Os médicos podem ajudar a decidir se os suplementos NMN são uma boa escolha para cada pessoa. Eles também podem verificar se há problemas de saúde ou medicamentos que possam reagir com o NMN. Algumas pessoas, como aquelas com doenças renais ou hepáticas, não devem usar suplementação de NMN. Um médico pode ajudar a definir metas seguras e observar seu progresso.

Os médicos usam exames de sangue para verificar os níveis hormonais e a saúde. Eles também podem dar dicas sobre alimentação, exercícios e outras maneiras de ajudar a testosterona. Os homens devem sempre usar suplementos com um estilo de vida saudável, e não em vez de bons hábitos.

Observação: o aconselhamento médico ajuda a interromper os efeitos colaterais e mantém o uso do suplemento seguro.

A pesquisa diz que o NMN não faz a testosterona aumentar nas pessoas. Alguns estudos acham que o NMN pode ajudar os hormônios em alguns casos. Especialistas dizem que precisamos de mais estudos para ter certeza. As pessoas devem consultar um médico antes de usar NMN. NMN pode ajudar com energia e envelhecimento, mas fale primeiro com um médico. Usar suplementos da maneira certa mantém você saudável.

Perguntas frequentes

O NMN aumenta diretamente a testosterona nos homens?

O NMN não faz a testosterona subir imediatamente nos homens. A maioria das pesquisas em pessoas não mostra uma ligação forte. NMN pode ajudar o corpo a se manter saudável, o que ajuda a manter os hormônios equilibrados.

Os jovens adultos podem tomar NMN para a saúde hormonal?

Os médicos dizem que crianças e adolescentes não devem usar NMN. Adultos jovens com hormônios normais não precisam de NMN. Eles devem comer bem e fazer exercícios para se manterem saudáveis.

O NMN é seguro para uso com outros suplementos?

NMN é seguro para a maioria dos adultos saudáveis ​​em estudos. As pessoas devem consultar um médico antes de usar NMN com outros suplementos. Algumas mixagens podem causar efeitos inesperados.

Quanto tempo leva para ver os benefícios do NMN?

Algumas pessoas sentem mais energia ou ficam em forma em poucas semanas. Os estudos geralmente duram de 8 a 12 semanas. Os resultados são diferentes para cada pessoa e dependem da idade e da saúde.

Quais alimentos contêm NMN naturalmente?

Você pode encontrar NMN em alimentos como brócolis, abacate, repolho e edamame. Comer esses alimentos é bom para você, mas os suplementos fornecem mais NMN.