NMN i njegovi učinci na razinu testosterona

Trenutna istraživanja pokazuju da nmn ne podiže izravno testosteron kod ljudi, ali neka istraživanja pokazuju da bi mogla postojati veza. Testosteron je važan za rast mišića, energiju i raspoloženje. Mnogi ljudi isprobavaju nmn da vide pomaže li kod testosterona i zdravlja. Nikotinamid mononukleotid može pomoći ljudima koji žele zdrav testosteron kako stare. Znanstvenici još uvijek proučavaju kako nmn mijenja testosteron i druge hormone.

Ključni zahvati

• NMN pomaže tijelu  da stvori NAD+. NAD+ daje energiju i pomaže popraviti stanice. Također održava hormone u ravnoteži. NMN ne podiže izravno testosteron kod ljudi.

• Studije na životinjama pokazuju da NMN može pomoći u povećanju testosterona. To čini tako što štiti stanice testisa i smanjuje stres. Ali studije na ljudima još nisu pokazale ovaj učinak.

• Uzimanje NMN dodataka može dati više energije i pomoći metabolizmu. Ovo je korisno za starije odrasle osobe. Može pomoći u održavanju zdrave razine testosterona na neizravan način.

• NMN je obično siguran za zdrave odrasle osobe ako se uzima prema uputama. Neki ljudi ga ne bi trebali uzimati, poput djece, trudnica i onih s problemima s bubrezima ili jetrom.

• Za najbolje rezultate koristite NMN uz zdrav način života. Uvijek razgovarajte s liječnikom prije početka uzimanja dodataka prehrani. To vam pomaže da budete sigurni da je sigurno i da ćete dobiti dobre savjete.

Povećava li NMN razinu testosterona?

Pregled znanstvenih dokaza

Mnogi se ljudi pitaju može li NMN povećati razinu testosterona. Znanstvenici su to istražili, ali odgovor nije jasan. Većina studija o NMN i višem testosteronu provodi se na životinjama. Ove studije na životinjama pokazuju da NMN može pomoći tijelu da stvori više testosterona u nekim slučajevima.

• Kad su miševi dobili NMN, njihov NAD+ u testisima je porastao.

• Njihovo krv je imala više testosterona nakon dobivanja NMN-a.

• NMN je pomogao u zaštiti Leydigovih stanica i zametnih stanica, koje pomažu u stvaranju testosterona.

• Miševi su imali više sperme kada su uzimali NMN.

• Znakovi stresa, poput malondialdehida (MDA), smanjili su se, a antioksidativni enzimi poput superoksid dismutaze (SOD) porasli su.

• NMN je smanjio reaktivne kisikove vrste (ROS) i manja smrtnost stanica dogodila se u tkivu testisa.

• Upalni proteini, poput p-p65 i p-STAT3, smanjili su se, pokazujući manje otekline.

• Genski testovi pokazali su promjene u upali i markerima zametnih stanica, što pomaže boljem radu testisa i stvaranju više testosterona.

Ova otkrića znače da NMN može pomoći životinjama da proizvode više testosterona održavajući njihove testise zdravima i smanjujući oštećenja uzrokovana stresom i oticanjem.

Napomena: Većina onoga što znamo dolazi iz studija na životinjama. Znanstvenici moraju provesti više istraživanja s ljudima kako bi bili sigurni.

Istraživanja životinja protiv ljudi

Studije na životinjama daju nam dobre naznake o tome kako NMN može pomoći kod testosterona. Kod miševa, NMN je povećao testosteron u krvi i zadržao stanice koje čine testosteron sigurnima. Ovi rezultati pokazuju da NMN ima snažan učinak na testosteron kod životinja.

Ali studija s ljudima je malo. Znanstvenici nisu pronašli jasan dokaz da NMN povisuje testosteron kod ljudi. Neka mala istraživanja ukazuju na dobrobiti, ali rezultati nisu dovoljno jaki da bismo bili sigurni. Kako NMN utječe na testosteron može ovisiti o dobi, zdravlju ili drugim stvarima.

• Istraživanja na životinjama pokazuju da NMN može povisiti testosteron i pomoći testisima.

• Studije na ljudima još ne pokazuju jasnu vezu između NMN-a i više testosterona.

• Učinci NMN-a na testosteron mogu se promijeniti ovisno o zdravlju osobe.

NMN bi mogao pomoći u održavanju zdrave razine testosterona, ali znanstvenici trebaju više studija kako bi saznali može li povećati testosteron kod ljudi. Ljudi ne bi trebali očekivati ​​da će NMN povećati testosteron osim ako buduća istraživanja ne dokažu da djeluje.

Što je NMN?

NMN i NAD+ uloga

Nikotinamid mononukleotid, odn NMN se nalazi u svim živim bićima. Znanstvenici NMN nazivaju nukleotidom. Ima tri glavna dijela: fosfatnu skupinu, ribozni šećer i nikotinamidnu bazu. NMN pomaže u stvaranju NAD-a, koji je vrlo važan koenzim. NAD omogućuje stanicama stvaranje energije, popravljanje DNK i podnošenje stresa. NMN možete pronaći u malim količinama u hrani poput brokule, avokada i kupusa. Većina ljudi dobiva NMN uzimanjem suplemenata ili putem suplementacije nmn.

NMN je važan jer se pretvara desno u NAD. Kada uzmete NMN, vaše ga tijelo brzo mijenja u NAD. To pomaže s energijom i fiksiranjem stanica. NAD također uključuje sirtuine koji usporavaju starenje i održavaju rad stanica. Studije pokazuju da uzimanje NMN-a može povisiti razine NAD-a. To bi moglo pomoći u smanjenju problema uzrokovanih starenjem, poput oksidativnog stresa i upala.

NMN se može razgraditi od nekih enzima, ali znanstvenici su pronašli načine kako ga zaštititi i učiniti da bolje djeluje u tijelu.

NMN u tijelu

Kada netko uzme NMN suplemente, tijelo koristi posebne transportere da ga apsorbira. Jednom kada uđe u ćeliju, NMN postaje NAD. To pomaže stanici da stvori više energije i popravi se. Mnoga su istraživanja provjerila kako suplementi NMN-a mijenjaju razine NAD-a kod ljudi. Donja tablica pokazuje što je nedavno istraživanje otkrilo:

Studija (Autor, godina)	Populacija i veličina uzorka	NMN Doza i trajanje	NAD+ Promjena
Huang i sur. (2023)	62 zdrave odrasle osobe	300 mg/dan, 60 dana	povećanje od ~10%.
Yi i sur. (2023)	80 srednjih/starijih odraslih osoba	300-900 mg/dan, 60 dana	povećanje od 3-6 puta
Igarashi i sur. (2023)	42 starija muškarca	250 mg/dan, 12 tjedana	6-struko povećanje
Okabe i sur. (2023)	29 odraslih osoba	250 mg/dan, 12 tjedana	~75% povećanje

Ovi rezultati pokazuju da dodaci NMN mogu povisiti NAD u krvi. Više NAD-a znači bolju energiju i popravak stanica. Također može pomoći u usporavanju nekih znakova starenja. Mnogi ljudi koriste NMN suplemente iz ovih razloga, osobito kako stare i NAD opada.

Proizvodnja i regulacija testosterona

Kako nastaje testosteron

Testosteron se stvara u Leydigovim stanicama u testisima. Proces počinje s kolesterol . Kolesterol je glavni gradivni element. Luteinizirajući hormon (LH) govori stanicama da koriste kolesterol. Kolesterol prelazi u mitohondrije. Enzim CYP11A1 mijenja kolesterol u pregnenolon. Pregnenolon ide u glatki endoplazmatski retikulum. Više enzima pomaže ga pretvoriti u testosteron. Glavni način na koji ljudi stvaraju testosteron je Δ5 put. Enzimi poput CYP17A1 i HSD17B3 važni su u ovom procesu. Tijelo drži testosteron u testisima mnogo veći nego u krvi. To pomaže stvaranju sperme i podržava zdravlje muškaraca. Testisi čine a nekoliko miligrama  testosterona svaki dan. Tijelo ga brzo koristi i nadomješta. Testosteron krvlju putuje do mišića, kostiju i mozga.

Čimbenici koji utječu na testosteron

Mnoge stvari mogu promijeniti razinu testosterona. Dob je veliki faktor. Testosteron je najviši u ranoj odrasloj dobi. Pada oko 1% svake godine nakon toga. Izbor stila života također je važan. Vježbanje, osobito dizanje utega, pomaže u održavanju visoke razine testosterona. Prehrana zdravom hranom podržava ravnotežu hormona. Loša prehrana, prekomjerna težina i nedovoljno kretanja smanjuju testosteron. To također povećava rizik od problema s hormonima. Važan je dobar san i manje stresa. Spavanje od 7-9 sati pomaže tijelu da proizvodi hormone. Stres povećava kortizol, što može blokirati testosteron. Neki lijekovi, npr statini i metformin , mogu sniziti testosteron. Studije pokazuju da aktivni muškarci koji dobro jedu imaju više testosterona. Također imaju manje problema s hormonima.

Grafikon u nastavku prikazuje razine testosterona kod zdravih mladih muškaraca:

Percentilna	razina testosterona (ng/dL)
2.5	264
5	303
50	531
95	852
97.5	916

Napomena: Ove brojke potječu iz istraživanja mladih muškaraca koji nisu pretili. Dob, težina i etnička pripadnost mogu promijeniti ove razine. Laboratorijski testovi pomažu liječnicima u provjeri testosterona i planiranju liječenja.

NMN i mehanizmi proizvodnje testosterona

NAD+ i aktivnost enzima

NMN pomaže u stvaranju NAD-a, što je važno za svaku stanicu. NAD omogućuje bolji rad enzima, posebno onih koji pomažu u stvaranju steroidnih hormona poput testosterona. Kada NMN povisi NAD, može pomoći enzimima poput 3β-hidroksisteroid dehidrogenaze da rade više. Ovaj enzim je potreban za stvaranje testosterona. Neka istraživanja kažu da više NAD-a iz NMN-a pomaže tim enzimima da rade svoj posao. To bi u nekim slučajevima moglo značiti više testosterona.

• NMN je građevni blok za NAD, koji je stanicama potreban.

• NAD pomaže enzimima koji poboljšavaju rad testosterona.

• NMN pojačava NAD, što pomaže enzimima u stvaranju steroidnih hormona.

• Istraživanja na starijim muškarcima pokazala su da dodaci NMN-a podižu razinu testosterona i čine mišiće jačima.

• Klinička ispitivanja su pokazala da žene imaju manje NAD-a od muškaraca, a manje testosterona je povezano s nižim NAD-om.

• Studije na životinjama pokazuju da NMN može promijeniti NAD, što može promijeniti razinu testosterona.

Drugi enzimi, poput retinol dehidrogenaze i aldehid dehidrogenaze, također trebaju NAD. Ovi enzimi pomažu u stvaranju retinoične kiseline, koja je dobra za zdravlje sperme i hormona. Kada ljudi stare, NAD se smanjuje. Zatim se ti enzimi usporavaju i testosteron može pasti.

mjerenja	metodologije	Opis
Testikularni testosteron	Radioimunotest	Mjeri testosteron u tkivu testisa pomoću posebnih antitijela.
NAD i srodni metaboliti	UPLC-MS/MS	Provjerava NAD i slične molekule u uzorcima testisa naprednom tehnologijom.
Statističke analize	GraphPad Prism	Koristi matematičke testove da vidi jesu li rezultati značajni.

Stanična energija i hormoni

Stanicama je potrebna energija za stvaranje hormona poput testosterona. NAD pomaže stanicama pretvoriti hranu u energiju. Kada NMN povisi NAD, stanice dobivaju više energije. Ova dodatna energija pomaže stanicama koje proizvode hormone, poput Leydigovih stanica u testisima.

Studija je pokazala da muškarci s boljom upotrebom inzulina i boljom kondicijom imaju više testosterona. Njihovi mišići imali su više gena za stvaranje energije. Muškarci s niskim testosteronom često su imali slabije mitohondrije, koji su stanične elektrane. Ti su muškarci također imali više problema s metabolizmom. Korelacija

varijable/mjere	s razinama testosterona	o statističkoj značajnosti	Bilješke
Inzulinska osjetljivost	Pozitivan (r = 0,4)	P < 0,005	Bolja upotreba inzulina povezuje s više testosterona
Maksimalni aerobni kapacitet (V̇o2max)	Pozitivan (r = 0,43)	P < 0,05	Bolji muškarci imaju više testosterona
Ekspresija gena oksidativne fosforilacije	Pozitivan (r = 0,57)	P < 0,0001	Jači mitohondriji, više testosterona

NMN može pomoći u održavanju visokog NAD-a, što pomaže u zdravlju energije i hormona. Ova veza između stanične energije i stvaranja testosterona je razlog zašto znanstvenici žele naučiti više o NMN-u.

Može li NMN pomoći u povećanju razine testosterona?

Neizravni učinci na hormonalno zdravlje

NMN ne podiže testosteron odmah. Djeluje tako da podiže NAD u tijelu. NAD pomaže stanicama da ostanu zdrave i pomaže u stvaranju hormona. Kada ljudi uzimaju NMN, često osjećaju više energije i bolji oporavak stanica. Ove promjene pomažu tijelu da proizvodi hormone.

• NMN suplementi povisuju NAD, što pomaže stvaranju testosterona.

• Više NAD-a pomaže enzimima u održavanju ravnoteže hormona.

• NMN pomaže metabolizmu i smanjuje otekline, što može pomoći tijelu da proizvodi više testosterona.

• Studije pokazuju da više NAD pomaže stanicama u borbi protiv stresa i popravlja DNK, što je dobro za testosteron.

Istraživači su vidjeli da je NMN pomogao starijim muškarcima s testosteronom i snagom mišića. Testosteron također pomaže smanjiti otekline djelujući na imunološke stanice. Dakle, NMN pomaže NAD i smanjuje otekline, što može pomoći u održavanju zdrave razine testosterona. Ali NMN ne podiže testosteron izravno. Pomaže tijelu da ostane zdravo, što može pomoći u ravnoteži hormona.

Ishodi ovisni o kontekstu

Učinak NMN-a na testosteron ovisi o mnogo stvari. Važne su godine, zdravlje i način na koji živite. NMN najbolje funkcionira za osobe s niskim NAD-om ili starije osobe. Kod ovih ljudi NMN može pomoći tijelu da stvori više testosterona pomažući stanicama.

• NMN ne podiže uvijek testosteron kod svih.

• Ljudi s dobrim NAD-om i hormonima možda neće vidjeti mnogo promjena.

• NMN najviše pomaže podupiranjem metabolizma i zaustavljanjem oštećenja stanica.

Neke studije na miševima pokazale su da je NMN naveo miševe da piju više vode i proizvode više topline, što znači bolji metabolizam. NMN je također pomogao produžiti telomere, što štiti DNK i pomaže kod starenja. Ove promjene pomažu tijelu da održava ravnotežu hormona. NMN nije izravan način za podizanje testosterona, ali pomaže sustavima koji proizvode hormone. Znanstvenici moraju provesti dodatna istraživanja kako bi vidjeli kako NMN mijenja testosteron kod različitih ljudi.

Savjet: Ljudi bi trebali koristiti NMN uz zdrav stil života, a ne kao brzi način za podizanje testosterona.

NMN prednosti za muškarce

Energija i metabolizam

NMN daje muškarcima neke dobre prednosti, posebno za energiju i metabolizam. Studije kažu da NMN može pomoći muškarcima da imaju veću izdržljivost. Znanstvenici su kod miševa vidjeli do 80% bolje rezultate u tim područjima. Istraživanja na ljudima pokazuju da NMN podiže razinu NAD, što pomaže tijelu da bolje koristi energiju. Ova dodatna energija pomaže u svakodnevnom životu i vježbanju.

Studija s trkačima pokazala je da je NMN pomogao njihovoj aerobnoj kondiciji. Muškarci koji su uzimali NMN imali su mišiće koji su bolje koristili kisik tijekom vježbanja. Što je veća doza NMN, to su bolji rezultati. Nisu se pojavile ozbiljne nuspojave. Ovi rezultati pokazuju da su dodaci NMN dobri za energetski metabolizam.

• NMN je poboljšao prvi ventilacijski prag (VT1) i snagu na drugom ventilacijskom pragu (power@VT2).

• Veće doze NMN  (300, 600, 1200 mg/dan) dale su jače učinke.

• Rezultati su bili važni (p < 0,01).

• Nije bilo promjena u VO2max ili obliku tijela.

• Nisu uočene nikakve loše nuspojave.

Donja tablica prikazuje više načina na koje NMN pomaže muškom zdravlju:

Dobrobit	Dokazi Tip	Studija Predmet	Brojčani/kvantitativni dokazi	Dodatne napomene
Povećane razine energije	Kliničke studije	Miševi i ljudi	Do 80% bolja izdržljivost kod miševa; dugotrajna uporaba NMN-a podiže NAD, pomažući energiji kod ljudi	Ljudi kažu da osjećaju više energije; Povećanje NAD-a pomaže tijelu da bolje koristi energiju
Poboljšani metabolizam	Klinička studija na ljudima	Ljudi	Mišići bolje koriste inzulin; više gena pomaže tijelu da koristi šećer	Može pomoći u borbi protiv metaboličkih problema povezanih sa starenjem
Povećan libido i plodnost	Studije na životinjama i anegdotski izvještaji	Miševi i ljudi (anegdota)	Miševi su imali bolju plodnost; neki ljudi kažu da imaju jači libido	NAD+ može pomoći u protoku krvi, smanjenju oteklina i stresa, što pomaže seksualnom zdravlju

Ove prednosti pomažu reproduktivnom zdravlju muškaraca i pokazuju da NMN može pomoći muškarcima da ostanu zdravi.

Starenje i hormonska ravnoteža

NMN također pomaže muškarcima kod starenja i ravnoteže hormona. Kako muškarci stare, razine NAD-a padaju, što može naštetiti reproduktivnom i cjelokupnom zdravlju. NMN dodaci podižu NAD u krvi, jetri i mišićima. To pomaže tijelu u borbi protiv problema starenja.

Istraživanje kaže da NMN može zaustaviti povećanje biološke starosti. U studiji koja je trajala 60 dana, muškarci koji su uzimali NMN nisu biološki starili, već je placebo grupa starija od pet godina. NMN je također pomogao muškarcima da hodaju dalje u testu. Muškarci koji su uzeli više NMN hodali su duže u testu hodanja od 6 minuta.

Tablica u nastavku prikazuje više rezultata NMN istraživanja:

Parametar / Ishod	Numerički rezultat / Postotak	Opis / Kontekst
Porast koncentracije NAD u krvi	Povećanje ovisno o dozi; 600 mg i 900 mg > 300 mg	NMN je povisio razine NAD-a u zdravih odraslih osoba tijekom 60 dana.
Promjena biološke dobi tijekom 60 dana	Placebo: +5,6 godina; NMN skupine: stabilne	NMN je zaustavio porast biološke dobi, dok je placebo skupina ostarjela (p<0,05).
Udaljenost od testa hodanja od 6 minuta (6MWT).	Placebo: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m	NMN je pomogao muškarcima da hodaju dalje, a veće doze su bile bolje (p<0,01).

Ovi rezultati pokazuju da dodaci NMN pomažu kod starenja i ravnoteže hormona. NMN može pomoći muškarcima da ostanu aktivni i održavaju zdravu razinu hormona kako stare.

Sigurnost i nuspojave

NMN sigurnosni profil

Znanstvenici su provjerili Dodaci NMN  kod ljudi i životinja. Većina studija kaže da je NMN siguran za zdrave odrasle osobe. Ljudi su uzimali NMN od 100 mg do 1250 mg svaki dan. Nisu imali ozbiljne nuspojave. Krvni testovi i pregledi bubrega ostali su normalni. Nitko nije imao velike promjene u tijelu ili energiji.

Donja tablica navodi što su nedavne studije otkrile o sigurnosti:

Studija / doza	Populacija	Trajanje	Sigurnosni nalazi	Nuspojave
Irie i sur. (2020)	Zdrave odrasle osobe	Jednokratna doza	Nema čudnih rezultata krvi ili kemije	Ništa značajno
Trenutna studija	Zdrave odrasle osobe	1250 mg dnevno	Sigurno, nema nuspojava za tijelo, normalan rad bubrega	Ništa značajno
Yoshino i sur. (2021.)	Žene s prekomjernom težinom i predijabetesom	250 mg dnevno, 10 tjedana	Bolja upotreba inzulina, nema ozbiljnih nuspojava, nema promjena na tijelu	Ništa značajno
Liao i sur. (2021.)	Trkači amateri	150-600 mg dva puta dnevno, 6 tjedana	Bolja kondicija, nema ozbiljnih nuspojava, nema promjena na tijelu	Ništa značajno
Studija na životinjama (Vi i dr.)	Psi Bigl	1340 mg dnevno	Blagi učinci na bubrege (viši kreatinin)	Blagi učinci na bubrege

Većina ljudi u ispitivanjima na ljudima nije imala ozbiljne nuspojave. Studije na životinjama pokazale su male promjene bubrega pri vrlo visokim dozama, ali to se nije dogodilo kod ljudi.

Liječnici kažu da treba početi s malom dozom i pratiti promjene. Ljudi bi trebali razgovarati s liječnikom prije uzimanja NMN-a.

Tko bi trebao izbjegavati NMN

Neki ljudi ne bi trebali koristiti NMN suplemente. Djeca i tinejdžeri ne trebaju NMN. Trudnice i dojilje ne smiju uzimati NMN jer nije ispitan za njih. Osobe s problemima s bubrezima ili jetrom ne smiju koristiti NMN. Studije na životinjama pokazale su male učinke na bubrege pri visokim dozama, stoga bi osobe s problemima s bubrezima trebale biti oprezne.

Osobe koje uzimaju lijekove za zdravstvene probleme trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe NMN-a. NMN može promijeniti djelovanje nekih lijekova. Svatko tko je alergičan na sastojke NMN-a ne bi trebao koristiti ove dodatke.

Ključne skupine koje bi trebale izbjegavati NMN:

• Djeca i tinejdžeri

• Trudnice ili dojilje

• Osobe s bolestima bubrega ili jetre

• Osobe s alergijama na NMN

• Svatko tko uzima lijekove na recept bez liječničkog savjeta

Savjet: Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego počnete uzimati bilo koji novi dodatak prehrani, uključujući NMN. Sigurnost je najvažnija za sve.

Praktični savjeti o NMN i testosteronu

Savjeti za suplementaciju

Muškarci koji žele pomoći svom zdravlju ili pokušati potaknuti testosteron često traže najbolji način korištenja NMN suplemenata. Studije pokazuju da suplementacija nmn može sigurno povećati NAD u tijelu. Jedno kliničko ispitivanje testiralo je različite doze NMN-a kod zdravih odraslih osoba. Istraživanje je trajalo 60 dana i uključivalo je 80 osoba. Ljudi su uzimali ili lažnu tabletu ili NMN u dozi od 300 mg, 600 mg ili 900 mg svaki dan.

Doza (mg/dan)	NAD Povećanje	fizičke izvedbe	Biološka	sigurnost u dobi
Placebo	Bez promjene	Bez promjene	Povećana	Sef
300	Značajan	Poboljšano	Stabilan	Sef
600	Najviša	Najveći	Stabilan	Sef
900	Najviša	Najveći	Stabilan	Sef

Najbolja doza za podizanje NAD-a i poboljšanje tjelesne izvedbe bila je 600 mg dnevno. Sve doze nisu uzrokovale ozbiljne nuspojave. Muškarci bi trebali početi s niskom dozom i vidjeti kako se osjećaju. Uzimanje NMN-a s hranom može pomoći tijelu da ga bolje iskoristi. Ljudi ne bi trebali misliti da će NMN izravno povećati testosteron, ali može pomoći u energiji i zdravom starenju.

Savjet: Birajte NMN suplemente marki kojima vjerujete. Potražite testiranje treće strane kako biste bili sigurni da je proizvod čist i siguran.

Savjetovanje sa stručnjakom

Prije početka bilo kojeg suplementa, muškarci bi se trebali posavjetovati s liječnikom. Liječnici mogu pomoći odlučiti jesu li NMN suplementi dobar izbor za svaku osobu. Također mogu provjeriti zdravstvene probleme ili lijekove koji bi mogli reagirati s NMN-om. Neki ljudi, poput onih s bolestima bubrega ili jetre, ne bi trebali koristiti suplementaciju NMN. Liječnik vam može pomoći postaviti sigurne ciljeve i pratiti vaš napredak.

Liječnici koriste krvne pretrage kako bi provjerili razinu hormona i zdravlje. Oni također mogu dati savjete o prehrani, vježbanju i drugim načinima za pomoć testosteronu. Muškarci bi uvijek trebali koristiti suplemente uz zdrav stil života, a ne umjesto dobrih navika.

Napomena: Liječnički savjeti pomažu u zaustavljanju nuspojava i osiguravaju sigurnost upotrebe dodataka.

Istraživanje kaže da NMN ne povećava razinu testosterona kod ljudi. Neke studije smatraju da bi NMN mogao pomoći hormonima u nekim slučajevima. Stručnjaci kažu da nam je potrebno više studija da bismo bili sigurni. Ljudi bi se trebali posavjetovati s liječnikom prije korištenja NMN-a. NMN može pomoći kod energije i starenja, ali prvo razgovarajte s liječnikom. Korištenje dodataka ispravan način održava zdravlje.

FAQ

Potiče li NMN izravno testosteron kod muškaraca?

NMN ne dovodi do povećanja testosterona kod muškaraca. Većina istraživanja na ljudima ne pokazuje jaku vezu. NMN može pomoći tijelu da ostane zdravo, što pomaže u održavanju ravnoteže hormona.

Mogu li mladi odrasli uzimati NMN za zdravlje hormona?

Liječnici kažu da djeca i tinejdžeri ne bi trebali koristiti NMN. Mlade odrasle osobe s normalnim hormonima ne trebaju NMN. Trebali bi se dobro hraniti i vježbati kako bi ostali zdravi.

Je li NMN siguran za korištenje s drugim dodacima?

NMN je siguran za većinu zdravih odraslih osoba u studijama. Ljudi bi se trebali posavjetovati s liječnikom prije nego što koriste NMN s drugim dodacima. Neke mješavine mogu izazvati učinke koje ne očekujete.

Koliko je vremena potrebno da se vide prednosti NMN-a?

Neki ljudi osjećaju više energije ili postaju u formi za nekoliko tjedana. Studije obično traju od 8 do 12 tjedana. Rezultati su različiti za svaku osobu i ovise o dobi i zdravstvenom stanju.

Koja hrana prirodno sadrži NMN?

NMN možete pronaći u namirnicama poput brokule, avokada, kupusa i edamama. Konzumiranje ove hrane je dobro za vas, ali dodaci vam daju više NMN.