NMN ба түүний тестостероны түвшинд үзүүлэх нөлөө

Одоогийн судалгаагаар nmn нь хүний ​​​​тестостероныг шууд өсгөдөггүй боловч зарим судалгаагаар холбоотой байж болохыг харуулж байна. Тестостерон нь булчингийн өсөлт, эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй. Олон хүмүүс тестостерон болон эрүүл мэндэд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд nmn гэж оролддог. Никотинамид мононуклеотид нь нас ахих тусам эрүүл тестостероныг хүсдэг хүмүүст тусалдаг. Эрдэмтэд nmn тестостерон болон бусад дааврыг хэрхэн өөрчилдөгийг судалж байна.

Гол арга хэмжээ

• NMN нь биед  NAD+ үүсгэхэд тусалдаг. NAD+ нь энерги өгч, эсийг засахад тусалдаг. Мөн гормоныг тэнцвэртэй байлгадаг. NMN нь хүмүүст тестостероныг шууд өсгөдөггүй.

• Амьтны судалгаагаар NMN нь тестостероныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь төмсөгний эсийг хамгаалж, стрессийг бууруулдаг. Гэвч хүний ​​судалгаагаар энэ нөлөө хараахан гараагүй байна.

• NMN нэмэлтийг авах нь илүү их энерги өгч, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Энэ нь ахмад настнуудад тустай. Энэ нь тестостероны түвшинг шууд бус аргаар эрүүл байлгахад тусалдаг.

• NMN нь эрүүл насанд хүрэгчдэд хэлсэнчлэн хэрэглэвэл аюулгүй байдаг. Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүс гэх мэт зарим хүмүүс үүнийг авч болохгүй.

• Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд NMN-ийг эрүүл амьдралын хэв маягаар хэрэглээрэй. Нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. Энэ нь аюулгүй байдлыг баталгаажуулж, сайн зөвлөгөө авахад тусална.

NMN тестостероны түвшинг нэмэгдүүлдэг үү?

Шинжлэх ухааны нотолгооны тойм

Олон хүмүүс NMN нь тестостероныг өсгөж чадах эсэхийг гайхдаг. Эрдэмтэд үүнийг судалж үзсэн боловч хариулт нь тодорхойгүй байна. NMN ба тестостерон дааврын талаархи ихэнх судалгааг амьтан дээр хийдэг. Эдгээр амьтдын судалгаагаар NMN нь зарим тохиолдолд бие махбодид илүү их тестостерон үйлдвэрлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.

• Хулганууд NMN-тэй болоход тэдний төмсөгний NAD+ нэмэгддэг.

• Тэдний NMN-ийг авсны дараа цусанд илүү их тестостерон байсан.

• NMN нь тестостерон үүсгэхэд тусалдаг Лейдигийн эсүүд болон үр хөврөлийн эсүүдийг хамгаалахад тусалсан.

• Хулганууд NMN авахдаа илүү их эр бэлгийн эстэй байсан.

• Малондиалдегид (MDA) зэрэг стрессийн шинж тэмдгүүд буурч, супероксид дисмутаза (SOD) зэрэг антиоксидант ферментүүд нэмэгдэв.

• NMN нь реактив хүчилтөрөгчийн төрлийг (ROS) бууруулж, төмсөгний эдэд эсийн үхэл багассан.

• p-p65 ба p-STAT3 зэрэг үрэвслийн уургууд буурч, хаван багассан.

• Генийн шинжилгээгээр үрэвсэл, үр хөврөлийн эсийн маркер өөрчлөгдсөнийг харуулсан бөгөөд энэ нь төмсөг илүү сайн ажиллаж, тестостерон дааврын дааврын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Эдгээр олдворууд нь NMN нь амьтдын төмсөгийг эрүүл байлгаж, стресс, хавдалтаас үүдэлтэй гэмтлийг багасгах замаар илүү их тестостерон үйлдвэрлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.

Анхаар: Бидний мэддэг ихэнх зүйл амьтны судалгаанаас гардаг. Эрдэмтэд итгэлтэй байхын тулд хүмүүстэй илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй.

Амьтны эсрэг хүний ​​судалгаа

Амьтны судалгаа нь NMN тестостеронд хэрхэн тусалж болох талаар сайн санааг өгдөг. Хулганад NMN нь цусан дахь тестостероныг нэмэгдүүлж, тестостероныг аюулгүй болгодог эсүүдийг хадгалдаг. Эдгээр үр дүн нь NMN нь амьтны тестостеронд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.

Гэхдээ хүмүүстэй хийсэн судалгаа цөөхөн байдаг. Эрдэмтэд NMN нь хүний ​​биед тестостероныг нэмэгдүүлдэг гэсэн тодорхой нотолгоо олоогүй байна. Зарим жижиг судалгаанууд ашиг тусын талаар сануулдаг боловч үр дүн нь итгэлтэй байх хангалттай хүчтэй биш юм. NMN нь тестостеронд хэрхэн нөлөөлдөг нь нас, эрүүл мэнд эсвэл бусад зүйлээс шалтгаална.

• Амьтны судалгаагаар NMN нь тестостероныг нэмэгдүүлж, төмсөгт тусалдаг.

• Хүний судалгаагаар NMN болон тестостерон дааврын хооронд тодорхой холбоо тогтоогдоогүй байна.

• NMN-ийн тестостероны нөлөө нь хүний ​​эрүүл мэндээс хамаарч өөрчлөгдөж болно.

NMN тестостероны түвшинг эрүүл байлгахад тусалж магадгүй ч эрдэмтэд энэ нь хүний ​​​​тестостероныг нэмэгдүүлж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Ирээдүйн судалгаагаар энэ нь үр дүнтэй болохыг батлахгүй бол хүмүүс NMN-ийг тестостероны дааврын хэмжээг нэмэгдүүлнэ гэж хүлээх ёсгүй.

NMN гэж юу вэ?

NMN ба NAD+ үүрэг

Никотинамид мононуклеотид, эсвэл NMN , бүх амьд биетэд байдаг. Эрдэмтэд NMN-ийг нуклеотид гэж нэрлэдэг. Энэ нь фосфатын бүлэг, рибозын сахар, никотинамидын суурь гэсэн гурван үндсэн хэсэгтэй. NMN нь маш чухал коэнзим болох NAD үүсгэхэд тусалдаг. NAD нь эсүүдэд энерги үүсгэх, ДНХ-г засах, стрессийг даван туулах боломжийг олгодог. Та NMN-ийг брокколи, авокадо, байцаа зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс бага хэмжээгээр олж болно. Ихэнх хүмүүс NMN-ийг нэмэлт тэжээлээр эсвэл nmn нэмэлтээр авдаг.

NMN нь NAD болж хувирдаг тул чухал юм. NMN авах үед таны бие үүнийг хурдан NAD болгон өөрчилдөг. Энэ нь эрч хүч, эсийг засахад тусалдаг. NAD нь сиртуиныг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, эсийг сайн ажиллуулахад тусалдаг. NMN-ийг хэрэглэх нь NAD-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар харуулж байна. Энэ нь исэлдэлтийн стресс, үрэвсэл гэх мэт хөгшрөлтийн асуудлыг багасгахад тусална.

NMN нь зарим ферментээс задардаг боловч эрдэмтэд үүнийг хамгаалж, бие махбодид илүү сайн ажиллах арга замыг олсон байна.

Бие дэх NMN

Хэн нэгэн NMN бэлдмэл хэрэглэх үед бие нь түүнийг шингээхийн тулд тусгай тээвэрлэгчийг ашигладаг. Нүдэнд орсны дараа NMN нь NAD болдог. Энэ нь эсэд илүү их энерги гаргаж, өөрийгөө засахад тусалдаг. Олон судалгаагаар NMN нэмэлтүүд хүмүүсийн NAD-ийн түвшинг хэрхэн өөрчилдөгийг шалгасан. Доорх хүснэгтэд сүүлийн үеийн судалгаагаар юу болохыг харуулж байна:

Судалгаа (Зохиогч, Он)	Хүн ам, дээжийн хэмжээ	NMN тун ба үргэлжлэх хугацаа	NAD+ өөрчлөлт
Хуан нар. (2023)	62 эрүүл насанд хүрэгчид	Өдөрт 300 мг, 60 хоног	~10% нэмэгдэнэ
И нар. (2023)	80 дунд насны / ахимаг насны хүмүүс	Өдөрт 300-900 мг, 60 хоног	3-6 дахин нэмэгдэнэ
Игараши нар. (2023)	42 настай эрэгтэй	Өдөрт 250 мг, 12 долоо хоног	6 дахин нэмэгдэнэ
Окабе нар. (2023)	29 насанд хүрэгчид	Өдөрт 250 мг, 12 долоо хоног	~75%-иар нэмэгдэнэ

Эдгээр үр дүн нь NMN нэмэлтүүд нь цусан дахь NAD-ийг нэмэгдүүлэх боломжтойг харуулж байна. Илүү их NAD нь илүү сайн энерги, эсийн засвар гэсэн үг юм. Энэ нь хөгшрөлтийн зарим шинж тэмдгийг удаашруулахад тусалдаг. Олон хүмүүс эдгээр шалтгааны улмаас NMN нэмэлтийг хэрэглэдэг, ялангуяа нас ахих тусам NAD буурдаг.

Тестостерон дааврын үйлдвэрлэл ба зохицуулалт

Тестостерон хэрхэн үүсдэг

Тестостерон нь төмсөгний Лейдигийн эсүүдэд үүсдэг. Процесс нь эхэлдэг холестерол . Холестерол нь үндсэн барилгын материал юм. Лютеинжүүлэгч даавар (LH) нь эсүүдэд холестерин хэрэглэхийг хэлдэг. Холестерол нь митохондри руу шилждэг. CYP11A1 фермент нь холестериныг прегненолон болгон өөрчилдөг. Прегненолон нь гөлгөр эндоплазмын тор руу ордог. Илүү их ферментүүд үүнийг тестостерон болгон хувиргахад тусалдаг. Хүний тестостерон үйлдвэрлэх гол арга бол Δ5 зам юм. Энэ үйл явцад CYP17A1 ба HSD17B3 зэрэг ферментүүд чухал үүрэгтэй. Бие махбодь тестостероныг цусан дахь тестостероноос хамаагүй өндөр байлгадаг. Энэ нь эр бэлгийн эсийг бий болгож, эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг дэмждэг. Тестүүд нь а Өдөр бүр хэдэн миллиграмм  тестостерон. Бие махбодь үүнийг хурдан хэрэглэж, солино. Тестостерон нь цусаар булчин, яс, тархи руу дамждаг.

Тестостеронд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Олон зүйл тестостероны түвшинг өөрчилдөг. Нас бол том хүчин зүйл. Тестостерон дааврын даавар нь насанд хүрэгчдэд хамгийн өндөр байдаг. Үүний дараа жил бүр ойролцоогоор 1% буурдаг. Амьдралын хэв маягийн сонголт бас чухал. Дасгал хөдөлгөөн, ялангуяа жин өргөх нь тестостероныг өндөр байлгахад тусалдаг. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь дааврын тэнцвэрийг дэмждэг. Буруу хооллолт, илүүдэл жинтэй, тестостероны дааврын хэмжээг хангалттай хөдөлгөхгүй байх. Эдгээр нь дааврын асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Сайн унтах, стресс багатай байх нь чухал. 7-9 цаг унтах нь бие махбодид гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Стресс нь кортизолыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь тестостероныг саатуулдаг. Зарим эм гэх мэт статин ба метформин нь тестостероныг бууруулдаг. Судалгаанаас харахад сайн хооллодог идэвхтэй эрчүүдэд тестостерон их байдаг. Тэд бас дааврын асуудал багатай байдаг.

Доорх хүснэгтэд эрүүл залуу эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшинг харуулав: Тестостерон

дааврын	хувь (ng/dL)
2.5 дахь	264
5 дахь	303
50 дахь	531
95 дахь	852
97.5	916

Жич: Эдгээр тоо нь таргалалтгүй залуу эрэгтэйчүүдийн судалгаанаас авсан тоо юм. Нас, жин, үндэс угсаа нь эдгээр түвшинг өөрчилж болно. Лабораторийн шинжилгээ нь эмч нарт тестостероныг шалгаж, эмчилгээг төлөвлөхөд тусалдаг.

NMN ба тестостероны үйлдвэрлэлийн механизмууд

NAD+ ба ферментийн үйл ажиллагаа

NMN нь NAD үүсгэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эс бүрт чухал юм. NAD нь ферментүүд, ялангуяа тестостерон гэх мэт стероид даавар үүсгэхэд тусалдаг ферментүүдийг илүү сайн ажиллуулах боломжийг олгодог. NMN NAD-ийг өсгөхөд 3β-гидроксистероид дегидрогеназа зэрэг ферментүүд илүү ажиллахад тусалдаг. Энэ фермент нь тестостерон үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Зарим судалгаагаар NMN-ээс илүү их NAD нь эдгээр ферментүүд үүргээ гүйцэтгэхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь зарим тохиолдолд илүү их тестостерон гэсэн үг юм.

• NMN нь эсэд шаардлагатай NAD-ийн барилгын материал юм.

• NAD нь тестостероны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг ферментүүдэд тусалдаг.

• NMN нь NAD-ийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь ферментүүд стероидын гормон үүсгэхэд тусалдаг.

• Настай эрчүүдэд хийсэн судалгаагаар NMN нэмэлтүүд нь тестостероны дааврын хэмжээг нэмэгдүүлж, булчинг бэхжүүлдэг.

• Эмнэлзүйн туршилтаар эмэгтэйчүүд эрчүүдээс бага NAD-тай байдаг ба тестостерон нь бага NAD-тай холбоотой байдаг.

• Амьтны судалгаагаар NMN нь NAD-ийг өөрчилж чаддаг бөгөөд энэ нь тестостероны түвшинг өөрчилдөг.

Ретинолдегидрогеназа ба альдегиддегидрогеназа зэрэг бусад ферментүүдэд NAD хэрэгтэй. Эдгээр ферментүүд нь эр бэлгийн эс болон гормоны эрүүл мэндэд тустай ретинойн хүчил үүсгэхэд тусалдаг. Хүмүүс нас ахих тусам NAD буурдаг. Дараа нь эдгээр ферментүүд удааширч, тестостерон буурч болно.

Хэмжилтийн	аргачлалын	тодорхойлолт
Төмсөгний тестостерон	Радиоиммун шинжилгээ	Тусгай эсрэгбие ашиглан төмсөгний эд дэх тестостероны хэмжээг хэмждэг.
NAD ба холбогдох метаболитууд	UPLC-MS/MS	Дэвшилтэт технологиор төмсөгний дээжинд NAD болон түүнтэй төстэй молекулуудыг шалгана.
Статистик дүн шинжилгээ	GraphPad призм	Үр дүн нь утга учиртай эсэхийг шалгахын тулд математикийн тестийг ашигладаг.

Эсийн энерги ба гормонууд

Тестостерон шиг даавар үүсгэхийн тулд эсэд энерги хэрэгтэй. NAD нь эсийг хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахад тусалдаг. NMN NAD-ийг өсгөхөд эсүүд илүү их энерги авдаг. Энэхүү нэмэлт энерги нь төмсөг дэх Лейдигийн эс гэх мэт даавар үүсгэдэг эсүүдэд тусалдаг.

Судалгаагаар инсулины хэрэглээ сайн, фитнесс сайтай эрчүүдэд тестостерон дааврын дааврын дааврын дааврын хэмжээ их байгааг тогтоожээ. Тэдний булчингууд нь эрчим хүч үйлдвэрлэх илүү олон гентэй байдаг. Тестостерон багатай эрчүүдэд эсийн цахилгаан станц болох митохондри сул байдаг. Эдгээр эрчүүд бодисын солилцоонд илүү их асуудалтай байсан.

хувьсах хэмжүүрийн хамаарал	Тестостерон дааврын түвшинтэй	Статистикийн ач холбогдлын	тэмдэглэл
Инсулины мэдрэмтгий байдал	Эерэг (r = 0.4)	P <0.005	Илүү сайн инсулин хэрэглэх нь тестостеронтой холбоотой байдаг
Хамгийн их аэробик хүчин чадал (V̇o2max)	Эерэг (r = 0.43)	P <0.05	Чийрэгжсэн эрчүүд тестостеронтой байдаг
Исэлдэлтийн фосфоржилтын генийн илэрхийлэл	Эерэг (r = 0.57)	P <0.0001	Илүү хүчтэй митохондри, илүү их тестостерон

NMN нь NAD-ийг өндөр байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эрч хүч, дааврын эрүүл мэндэд тусалдаг. Эрдэмтэд яагаад эсийн энерги болон тестостерон үйлдвэрлэх хоорондын холбоо нь NMN-ийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаа юм.

NMN тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалж чадах уу?

Гормоны эрүүл мэндэд үзүүлэх шууд бус нөлөө

NMN нь тестостероныг шууд нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь бие дэх NAD-ийг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг. NAD нь эсийг эрүүл байлгахад тусалдаг ба гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Хүмүүс NMN хэрэглэх үед илүү их эрч хүч, эсийн нөхөн сэргэлт сайжирдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бие махбодид гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

• NMN нэмэлтүүд нь NAD-ийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь тестостероны үйлдвэрлэлд тусалдаг.

• Илүү их NAD нь ферментүүдийг гормоныг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.

• NMN нь бодисын солилцоог сайжруулж, хаван бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид тестостерон дааврын даавар үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

• Судалгаанаас үзэхэд NAD нь эсүүд стресстэй тэмцэж, тестостероны хувьд сайн байдаг ДНХ-г засахад тусалдаг.

Судлаачид NMN нь хөгшин эрчүүдэд тестостероны даавар, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг олж мэдсэн. Тестостерон нь дархлааны эсүүд дээр ажиллаж хаван бууруулахад тусалдаг. Тиймээс NMN нь NAD-д тусалдаг ба хаваныг бууруулдаг бөгөөд энэ нь тестостероны түвшинг эрүүл байлгахад тусалдаг. Гэхдээ NMN тестостероныг шууд өсгөдөггүй. Энэ нь бие махбодийг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэрт байдалд тусалдаг.

Контекстээс хамааралтай үр дүн

NMN-ийн тестостеронд үзүүлэх нөлөө нь олон зүйлээс хамаардаг. Нас, эрүүл мэнд, хэрхэн амьдрах нь бүгд чухал. NMN нь NAD багатай эсвэл түүнээс дээш настай хүмүүст хамгийн сайн ажилладаг. Эдгээр хүмүүст NMN нь эсэд тусалснаар бие махбодид илүү их тестостерон үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

• NMN нь хүн бүрт тестостероныг үргэлж өсгөдөггүй.

• Сайн NAD болон гормонтой хүмүүс тийм ч их өөрчлөлтийг олж харахгүй байж болно.

• NMN нь бодисын солилцоог дэмжиж, эсийн гэмтлийг зогсоосноор хамгийн их тусалдаг.

Зарим хулганы судалгаагаар NMN нь хулганыг илүү их ус ууж, илүү их дулаан ялгаруулдаг болохыг харуулсан бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг гэсэн үг юм. NMN нь ДНХ-г хамгаалж, хөгшрөлтөд тусалдаг теломеруудыг уртасгахад тусалсан. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь биеийн дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. NMN нь тестостероныг нэмэгдүүлэх шууд арга биш боловч гормон үүсгэдэг системд тусалдаг. Эрдэмтэд NMN нь янз бүрийн хүмүүст тестостероныг хэрхэн өөрчилдөгийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй.

Зөвлөмж: Хүмүүс NMN-ийг тестостероныг хурдан өсгөх арга биш харин эрүүл амьдралын хэв маягаар ашиглах хэрэгтэй.

NMN-ийн эрчүүдэд зориулсан ашиг тус

Эрчим хүч ба бодисын солилцоо

NMN нь эрэгтэйчүүдэд ялангуяа эрчим хүч, бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд NMN нь эрчүүдэд илүү их тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээртэй болоход тусалдаг. Эрдэмтэд хулгана дээр 80% хүртэл илүү сайн үр дүнг олж харжээ. Хүний судалгаагаар NMN нь NAD-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрчим хүчийг илүү сайн ашиглахад тусалдаг. Энэхүү нэмэлт энерги нь өдөр тутмын амьдрал, дасгал хийхэд тусалдаг.

Гүйгчидтэй хийсэн судалгаагаар NMN тэдний аэробик фитнессэд тусалсан байна. NMN хэрэглэж байсан эрчүүд дасгал хийх явцад хүчилтөрөгчийг илүү сайн ашигладаг булчинтай байсан. NMN-ийн тун өндөр байх тусам үр дүн нь сайн байх болно. Ноцтой гаж нөлөө гараагүй. Эдгээр үр дүн нь NMN нэмэлтүүд нь энергийн солилцоонд сайнаар нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.

• NMN нь агааржуулалтын эхний босго (VT1) болон хоёр дахь агааржуулалтын босго (power@VT2)-ийн хүчийг илүү сайн болгосон.

• NMN-ийн өндөр тун  (300, 600, 1200 мг/өдөр) нь илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

• Үр дүн нь чухал байсан (p <0.01).

• VO2max болон биеийн хэлбэрт өөрчлөлт ороогүй.

• Муу гаж нөлөө илрээгүй.

Доорх хүснэгтэд NMN нь эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд тустай илүү олон арга замыг харуулж байна:

Ашиг тусын	нотлох баримтын төрөл	Судалгааны сэдэв	Тоон/Тоон нотолгоо	Нэмэлт тэмдэглэлүүд
Эрчим хүчний түвшин нэмэгдсэн	Клиникийн судалгаа	Хулгана ба хүмүүс	Хулганы тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг 80% хүртэл нэмэгдүүлэх; NMN-ийн урт хугацааны хэрэглээ нь NAD-ийг нэмэгдүүлж, хүний ​​​​эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг	Хүмүүс илүү их энерги мэдэрдэг гэж хэлдэг; NAD-ийн өсөлт нь биеийн энергийг илүү сайн ашиглахад тусалдаг
Сайжруулсан бодисын солилцоо	Хүний клиник судалгаа	Хүмүүс	Булчингууд инсулиныг илүү сайн хэрэглэдэг; Илүү олон ген нь бие махбодид элсэн чихэр хэрэглэхэд тусалдаг	Насжилттай холбоотой бодисын солилцооны асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг
Либидо болон үржил шим нэмэгддэг	Амьтны судалгаа ба анекдот тайлан	Хулгана ба хүн (анекдот)	Хулгана илүү үржил шимтэй байсан; Зарим хүмүүс бэлгийн дур хүслээ илүү хүчтэй гэж хэлдэг	NAD+ нь цусны урсгалыг сайжруулж, хаван, стрессийг бууруулж, бэлгийн эрүүл мэндэд тустай

Эдгээр ашиг тус нь эрэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд тусалдаг ба NMN нь эрэгтэйчүүдийг эрүүл байхад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Хөгшрөлт ба дааврын тэнцвэрт байдал

NMN нь эрчүүдэд хөгшрөлт, дааврын тэнцвэрт байдалд тусалдаг. Эрэгтэйчүүд нас ахих тусам NAD-ийн түвшин буурч, нөхөн үржихүйн болон ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. NMN нэмэлтүүд нь цус, элэг, булчинд NAD-ийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь бие махбодид хөгшрөлтийн асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг.

Судалгаанаас үзэхэд NMN нь биологийн насыг нэмэгдүүлэхийг зогсоож чадна. 60 хоногийн судалгаагаар NMN уусан эрчүүд биологийн хувьд хөгшрөөгүй, харин плацебо бүлгийнхэн таваас дээш настай байжээ. NMN нь эрэгтэйчүүдэд тест хийхэд илүү хол алхахад тусалсан. Илүү их NMN авсан эрчүүд 6 минутын алхалтын шалгалтанд илүү урт алхсан.

Доорх хүснэгтэд NMN судалгааны илүү үр дүнг харуулав:

Параметр / Үр дүн	тоон үр дүн / Хувь	тайлбар / Контекст
Цусан дахь NAD концентраци нэмэгддэг	Тунгаас хамааралтай өсөлт; 600 мг ба 900 мг > 300 мг	NMN нь 60 хоногийн турш эрүүл насанд хүрэгчдэд NAD-ийн түвшинг нэмэгдүүлсэн.
60 хоногоос дээш хугацаанд биологийн насны өөрчлөлт	Плацебо: +5.6 жил; NMN бүлгүүд: тогтвортой	NMN биологийн нас өсөхөө больсон бол плацебо бүлэг хөгширсөн (p<0.05).
6 минутын алхах тест (6MWT) зай	Плацебо: 330 м; 300 мг: 380 м; 600 мг: 435 м; 900 мг: 480 м	NMN нь эрэгтэйчүүдэд илүү хол алхахад тусалсан бөгөөд өндөр тунгаар хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг (p<0.01).

Эдгээр үр дүн нь NMN нэмэлтүүд нь хөгшрөлт болон дааврын тэнцвэрт байдалд тусалдаг болохыг харуулж байна. NMN нь эрэгтэйчүүдийг идэвхтэй байлгаж, нас ахих тусам дааврын түвшинг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Аюулгүй байдал ба гаж нөлөө

NMN аюулгүй байдлын профайл

Эрдэмтэд шалгасан NMN нэмэлтүүд .  Хүн, амьтанд агуулагдах Ихэнх судалгаагаар NMN нь эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Хүмүүс өдөр бүр 100 мг-аас 1250 мг хүртэл NMN хэрэглэж байсан. Тэд ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө үзүүлээгүй. Цусны шинжилгээ, бөөрний үзлэг хэвийн байна. Хэн ч бие, эрч хүчдээ том өөрчлөлт гараагүй.

Доорх хүснэгтэд аюулгүй байдлын талаарх сүүлийн үеийн судалгаануудын жагсаалтыг харуулав:

Судалгаа / Тун	Хүн амын	үргэлжлэх хугацаа	Аюулгүй байдлын үр дүн	Сөрөг үйл явдал
Ири нар. (2020)	Эрүүл насанд хүрэгчид	Нэг тун	Ямар ч хачирхалтай цус, химийн үр дүн гарахгүй	Ач холбогдолгүй
Одоогийн судалгаа	Эрүүл насанд хүрэгчид	Өдөрт 1250 мг	Аюулгүй, биед сөрөг нөлөөгүй, бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн	Ач холбогдолгүй
Ёшино нар. (2021)	Урьдчилан сэргийлэх өвчтэй илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд	Өдөр бүр 250 мг, 10 долоо хоног	Инсулины хэрэглээ илүү сайн, ноцтой гаж нөлөө байхгүй, биеийн өөрчлөлт байхгүй	Ач холбогдолгүй
Ляо нар. (2021)	Сонирхогч гүйгчид	150-600 мг өдөрт 2 удаа, 6 долоо хоног	Фитнесс сайжирч, ноцтой гаж нөлөө байхгүй, биеийн өөрчлөлт байхгүй	Ач холбогдолгүй
Амьтны судалгаа (Та нар.)	Биглийн нохойнууд	Өдөрт 1340 мг	Бөөрний үйл ажиллагаанд бага зэргийн нөлөөлөл (креатинин ихсэх)	Бөөрний үйл ажиллагаанд бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг

Хүний судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн ихэнх нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлээгүй. Амьтны судалгаагаар маш өндөр тунгаар хэрэглэхэд бөөрний жижиг өөрчлөлт гарсан боловч хүмүүст ийм зүйл тохиолдоогүй.

Эмч нар бага тунгаар эхэлж, өөрчлөлтийг ажиглаарай гэж хэлдэг. Хүмүүс NMN хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

NMN-ээс хэн зайлсхийх ёстой вэ?

Зарим хүмүүс NMN нэмэлтийг хэрэглэж болохгүй. Хүүхэд, өсвөр насныханд NMN хэрэггүй. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд NMN-ийг туршиж үзээгүй тул хэрэглэж болохгүй. Бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүс NMN хэрэглэж болохгүй. Амьтны судалгаагаар өндөр тунгаар хэрэглэхэд бөөрөнд бага зэргийн нөлөө үзүүлсэн тул бөөрний өвчтэй хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Эрүүл мэндийн асуудлаас болж эм ууж байгаа хүмүүс NMN хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ асуугаарай. NMN зарим эмийн үйл ажиллагааг өөрчилж магадгүй. NMN-ийн найрлагад харшилтай хүн бүр эдгээр нэмэлтийг хэрэглэж болохгүй.

NMN-ээс зайлсхийх ёстой гол бүлгүүд:

• Хүүхэд, өсвөр насныхан

• Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд

• Бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүс

• NMN-ийн харшилтай хүмүүс

• Эмнэлгийн зөвлөгөөгүйгээр жороор эм ууж байгаа хүн

Зөвлөмж: NMN гэх мэт шинэ нэмэлтийг эхлүүлэхийн өмнө үргэлж эмчээс зөвлөгөө аваарай. Аюулгүй байдал нь хүн бүрийн хувьд хамгийн чухал юм.

NMN ба тестостероны талаархи практик зөвлөгөө

Нэмэлт тэжээлийн зөвлөмжүүд

Эрүүл мэнддээ туслах эсвэл тестостероныг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг эрчүүд ихэвчлэн NMN нэмэлтийг хэрэглэх хамгийн сайн аргыг эрэлхийлдэг. Судалгаанаас үзэхэд nmn-ийн нэмэлт тэжээл нь бие дэх NAD-ийг аюулгүйгээр өсгөж чадна. Нэг эмнэлзүйн туршилтаар эрүүл насанд хүрэгчдэд өөр өөр NMN тунг туршиж үзсэн. Судалгаа 60 хоног үргэлжилсэн бөгөөд 80 хүн хамрагдсан. Хүмүүс өдөр бүр 300 мг, 600 мг, 900 мг-аар хуурамч эм эсвэл NMN ууж байсан.

Тун (мг/өдөр)	NAD	Биеийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх	Биологийн насны	аюулгүй байдал
Плацебо	Өөрчлөлт байхгүй	Өөрчлөлт байхгүй	Нэмэгдсэн	Аюулгүй
300	Чухал ач холбогдолтой	Сайжруулсан	Тогтвортой	Аюулгүй
600	Хамгийн өндөр	Хамгийн агуу	Тогтвортой	Аюулгүй
900	Хамгийн өндөр	Хамгийн агуу	Тогтвортой	Аюулгүй

NAD-ийг нэмэгдүүлэх, бие бялдрын гүйцэтгэлд туслах хамгийн сайн тун нь өдөрт 600 мг байв. Бүх тун нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлээгүй. Эрэгтэйчүүд бага тунгаар эхэлж, ямар мэдрэмж төрж байгааг харах хэрэгтэй. NMN-ийг хоол хүнсээр авах нь бие махбодийг илүү сайн ашиглахад тусална. Хүмүүс NMN нь тестостероныг шууд өсгөнө гэж бодох ёсгүй, гэхдээ энэ нь эрч хүч, эрүүл хөгшрөлтөд тусалдаг.

Зөвлөмж: Найдвартай брэндүүдээс NMN нэмэлтийг сонгоорой. Бүтээгдэхүүн нь цэвэр, аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд гуравдагч талын туршилтыг хайж олоорой.

Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх

Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эрэгтэйчүүд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нар NMN нэмэлтийг хүн бүрийн хувьд сайн сонголт эсэхийг шийдэхэд тусална. Тэд мөн эрүүл мэндийн асуудал эсвэл NMN-тэй урвалд орж болзошгүй эмийг шалгаж болно. Бөөр, элэгний өвчтэй хүмүүс гэх мэт зарим хүмүүс NMN нэмэлтийг хэрэглэх ёсгүй. Эмч аюулгүй зорилго тавьж, ахиц дэвшлийг тань ажиглаж чадна.

Эмч нар дааврын түвшин, эрүүл мэндийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийдэг. Тэд мөн хооллох, дасгал хийх, тестостеронд туслах бусад аргуудын талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой. Эрэгтэйчүүд зөв дадал зуршлын оронд эрүүл амьдралын хэв маягтай нэмэлт тэжээлийг үргэлж хэрэглэж байх ёстой.

Тайлбар: Эмнэлгийн зөвлөгөө нь гаж нөлөөг зогсоож, нэмэлт тэжээлийг аюулгүй байлгахад тусалдаг.

Судалгаанаас үзэхэд NMN нь хүний ​​​​биед тестостероныг нэмэгдүүлдэггүй. Зарим судалгаагаар NMN нь зарим тохиолдолд гормонуудад тусалдаг гэж үздэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бид баттай мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Хүмүүс NMN хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс асуух хэрэгтэй. NMN нь эрч хүч, хөгшрөлтөд тустай байж болох ч эхлээд эмчтэй ярилцаарай. Нэмэлтийг зөв хэрэглэх нь таныг эрүүл байлгадаг.

Түгээмэл асуулт

NMN нь эрэгтэй хүний ​​​​тестостероныг шууд нэмэгдүүлдэг үү?

NMN нь эрэгтэй хүний ​​​​тестостероныг шууд нэмэгдүүлдэггүй. Хүмүүсийн ихэнх судалгаанууд хүчтэй холбоосыг харуулдаггүй. NMN нь бие махбодийг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Залуу насанд хүрэгчид гормоны эрүүл мэндэд NMN ууж чадах уу?

Эмч нар хүүхэд, өсвөр насныхан NMN хэрэглэж болохгүй гэж хэлдэг. Хэвийн гормонтой залуу насанд хүрэгчдэд NMN хэрэггүй. Тэд эрүүл байхын тулд сайн идэж, дасгал хийх хэрэгтэй.

NMN-ийг бусад нэмэлт тэжээлтэй хамт хэрэглэхэд аюулгүй юу?

NMN нь судалгаагаар ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Хүмүүс NMN-ийг бусад нэмэлт тэжээлтэй хамт хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс асуух хэрэгтэй. Зарим хольц нь таны хүсээгүй үр нөлөөг үүсгэж болзошгүй.

NMN-ийн ашиг тусыг үзэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Зарим хүмүүс хэдэн долоо хоногийн дараа илүү их эрч хүчийг мэдэрдэг эсвэл илүү чийрэг болдог. Судалгаа нь ихэвчлэн 8-12 долоо хоног үргэлжилдэг. Үр дүн нь хүн бүрт өөр өөр бөгөөд нас, эрүүл мэндээс хамаарна.

Ямар хоол хүнс NMN агуулдаг вэ?

Та NMN-ийг брокколи, авокадо, байцаа, эдамаме зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс олж болно. Эдгээр хоолыг идэх нь танд ашигтай боловч нэмэлт тэжээл нь танд илүү их NMN өгдөг.