NMN agus a éifeachtaí ar leibhéil testosterone

Léiríonn taighde reatha nach n-ardaíonn nmn testosterone go díreach i ndaoine, ach léiríonn roinnt staidéir go bhféadfadh nasc a bheith ann. Tá testosterone tábhachtach le haghaidh fás muscle, fuinneamh, agus giúmar. Déanann go leor daoine iarracht nmn féachaint an gcuidíonn sé le testosterone agus sláinte. Féadfaidh mononucleotide nicotinamide cabhrú le daoine atá ag iarraidh testosterone sláintiúil agus iad ag dul in aois. Tá eolaithe fós ag déanamh staidéir ar conas a athraíonn nmn testosterone agus hormóin eile.

Siopaí Bealaí Eochair

• Cuidíonn NMN leis an gcorp  NAD+ a dhéanamh. Tugann NAD+ fuinneamh agus cabhraíonn sé le cealla a shocrú. Coinníonn sé hormóin cothrom freisin. Ní ardaíonn NMN testosterone go díreach i ndaoine.

• Léiríonn staidéir ainmhithe gur féidir le NMN cabhrú le testosterone a ardú. Déanann sé é seo trí chealla testicular a chosaint agus strus a ísliú. Ach níor léirigh staidéir dhaonna an éifeacht seo fós.

• Is féidir le forlíontaí NMN níos mó fuinnimh a thabhairt agus cabhrú le meitibileacht. Tá sé seo cabhrach do dhaoine fásta níos sine. D'fhéadfadh sé cabhrú le leibhéil testosterone a choinneáil sláintiúil ar bhealach indíreach.

• Is gnách go mbíonn NMN sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla má thógtar é mar a dúradh. Níor cheart do roinnt daoine é a ghlacadh, cosúil le páistí, mná torracha, agus iad siúd a bhfuil fadhbanna duáin nó ae acu.

• Chun na torthaí is fearr a fháil, bain úsáid as NMN le stíl mhaireachtála shláintiúil. Labhair i gcónaí le dochtúir sula dtosaíonn tú forlíontaí. Cuidíonn sé seo le cinntiú go bhfuil sé sábháilte agus go bhfaigheann tú comhairle mhaith.

An Méadaíonn NMN Leibhéil Testosterone?

Forbhreathnú ar Fhianaise Eolaíoch

Is iomaí duine a cheapann an féidir le NMN testosterone a ardú. D'fhéach eolaithe isteach air seo, ach níl an freagra soiléir. Déantar an chuid is mó de na staidéir faoi NMN agus testosterone níos airde ar ainmhithe. Léiríonn na staidéir ainmhithe seo go bhféadfadh NMN cabhrú leis an gcomhlacht níos mó testosterone a dhéanamh i gcásanna áirithe.

• Nuair a fuair lucha NMN, mhéadaigh a magairlí NAD+.

• Bhí a gcuid bhí níos mó testosterone san fhuil tar éis NMN a fháil.

• Chuidigh NMN le cealla Leydig agus cealla gaiméite a chosaint, rud a chabhraíonn le testosterone a dhéanamh.

• Bhí níos mó sperm ag lucha nuair a ghlac siad NMN.

• Chuaigh comharthaí strus, cosúil le Malondialdehyde (MDA), síos, agus chuaigh einsímí frithocsaídeacha cosúil le superoxide dismutase (SOD) suas.

• Laghdaigh NMN speiceas ocsaigin imoibríoch (ROS) agus tharla níos lú bás cille i bhfíochán testicular.

• Chuaigh próitéiní athlastacha, cosúil le p-p65 agus p-STAT3, síos, rud a léirigh níos lú at.

• Léirigh tástálacha géine athruithe ar athlasadh agus marcóirí gaiméite, rud a chabhraíonn leis na magairlí oibriú níos fearr agus níos mó testosterone a dhéanamh.

Ciallaíonn na torthaí seo gur féidir le NMN cabhrú le hainmhithe níos mó tástosteróin a dhéanamh trína magairlí a choinneáil sláintiúil agus an damáiste ó strus agus at a laghdú.

Nóta: Tagann an chuid is mó dá bhfuil ar eolas againn ó staidéir ainmhithe. Caithfidh eolaithe níos mó taighde a dhéanamh le daoine le bheith cinnte.

Staidéar Ainmhithe vs Daonna

Tugann staidéir ainmhithe leideanna maithe dúinn faoi conas a d'fhéadfadh NMN cabhrú le testosterone. I lucha, rinne NMN testosterone fola dul suas agus choinnigh sé na cealla a dhéanann testosterone sábháilte. Léiríonn na torthaí seo go bhfuil éifeacht láidir ag NMN ar testosterone in ainmhithe.

Ach is beag staidéir le daoine. Níor aimsigh eolaithe cruthúnas soiléir go n-ardaíonn NMN testosterone i ndaoine. Tugann roinnt staidéar beag le tuiscint ar na buntáistí, ach níl na torthaí láidir go leor chun a bheith cinnte. D'fhéadfadh go mbeadh tionchar ag NMN ar testosterone ar aois, ar shláinte nó ar rudaí eile.

• Léiríonn staidéir ainmhithe gur féidir le NMN testosterone a ardú agus cuidiú leis na magairlí.

• Ní léiríonn staidéir dhaonna nasc soiléir idir NMN agus níos mó testosterone fós.

• Féadfaidh éifeachtaí NMN ar testosterone athrú bunaithe ar shláinte duine.

D'fhéadfadh NMN cabhrú le leibhéil testosterone a choinneáil sláintiúil, ach tá níos mó staidéir ag teastáil ó eolaithe chun a fháil amach an bhféadfaidh sé testosterone a ardú i ndaoine. Níor cheart go mbeadh daoine ag súil go ndéanfaidh NMN testosterone a threisiú mura gcruthaíonn taighde amach anseo go n-oibríonn sé.

Cad is NMN ann?

Ról NMN agus NAD+

Mononucleotide Nicotanamíde, nó NMN , le fáil i ngach ní beo. Tugann eolaithe núicléitíd ar NMN. Tá trí phríomhchuid aige: grúpa fosfáit, siúcra ribose, agus bonn nicotinamide. Cuidíonn NMN le NAD a dhéanamh, ar coenzyme an-tábhachtach é. Ligeann NAD do chealla fuinneamh a dhéanamh, DNA a shocrú, agus strus a láimhseáil. Is féidir leat NMN a fháil i méideanna beaga i mbianna cosúil le brocailí, avocados, agus cabáiste. Faigheann an chuid is mó daoine NMN trí fhorlíonta a ghlacadh nó trí fhorlíonadh nmn.

Tá tábhacht ag baint le NMN mar athraíonn sé ar dheis isteach i NAD. Nuair a ghlacann tú NMN, athraíonn do chorp go NAD go tapa. Cuidíonn sé seo le fuinneamh agus cealla a shocrú. Casann NAD sirtuins freisin, rud a chabhraíonn le dul in aois mall agus cealla a choinneáil ag obair go maith. Léiríonn staidéir gur féidir le NMN leibhéil NAD a ardú. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le fadhbanna a laghdú ó dhul in aois, mar strus ocsaídiúcháin agus athlasadh.

Is féidir le NMN briseadh síos ó roinnt einsímí, ach tá bealaí aimsithe ag eolaithe chun é a chosaint agus é a dhéanamh níos fearr sa chorp.

NMN sa Chorp

Nuair a thógann duine forlíontaí NMN, úsáideann an comhlacht iompróirí speisialta chun é a ionsú. Nuair a bheidh sé laistigh den chill, déantar NMN de NAD. Cuidíonn sé seo leis an gcill níos mó fuinnimh a dhéanamh agus é féin a dheisiú. Rinne go leor staidéir seiceáil ar an gcaoi a n-athraíonn forlíontaí NMN leibhéil NAD i ndaoine. Léiríonn an tábla thíos an méid a d’aimsigh taighde le déanaí:

Staidéar (Údar, Bliain)	Daonra & Méid an tSampla	NMN Dáileog & Fad	Athrú NAD+
Tá Huang et al. (2023)	62 duine fásta sláintiúil	300 mg in aghaidh an lae, 60 lá	Méadú ~10%.
Tá Yi et al. (2023)	80 meánaois/aosach níos sine	300-900 mg / lá, 60 lá	Méadú 3-6 huaire
Igarashi et al. (2023)	42 fear aosta	250 mg in aghaidh an lae, 12 sheachtain	Méadú 6-huaire
Okabe et al. (2023)	29 duine fásta	250 mg in aghaidh an lae, 12 sheachtain	Méadú ~75%.

Léiríonn na torthaí seo gur féidir le forlíontaí NMN NAD a ardú san fhuil. Ciallaíonn níos mó NAD fuinneamh níos fearr agus deisiú cille. D'fhéadfadh sé cabhrú le roinnt comharthaí aosaithe a mhoilliú freisin. Úsáideann go leor daoine forlíontaí NMN ar na cúiseanna seo, go háirithe nuair a théann siad in aois agus go dtéann NAD síos.

Táirgeadh agus Rialáil Testosteróin

Conas a Dhéantar Testosterone

Déantar testosterone i gcealla Leydig sna testes. Tosaíonn an próiseas le colaistéaról . Is é colaistéaról an príomhbhloc tógála. Insíonn hormone luteinizing (LH) do na cealla colaistéaról a úsáid. Gluaiseann colaistéaról isteach sna mitochondria. Athraíonn an einsím CYP11A1 colaistéaról go pregnenolone. Téann Pregnenolone chuig an reticulum réidh endoplasmic. Cuidíonn níos mó einsímí é a thiontú ina testosterone. Is é an bealach Δ5 an príomhbhealach a dhéanann daoine testosterone. Tá einsímí cosúil le CYP17A1 agus HSD17B3 tábhachtach sa phróiseas seo. Coinníonn an comhlacht testosterone sa testes i bhfad níos airde ná san fhuil. Cuidíonn sé seo le sperm a dhéanamh agus tacaíonn sé le sláinte fireann. Déanann na magairlí a cúpla milleagram  testosterone gach lá. Úsáideann an comhlacht agus cuireann sé in ionad é go tapa. Taistealaíonn testosterone san fhuil go matáin, cnámha, agus an inchinn.

Fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar testosterone

Is féidir le go leor rudaí leibhéil testosterone a athrú. Is fachtóir mór é aois. Tá testosterone is airde i ndaoine fásta go luath. Titeann sé thart ar 1% gach bliain ina dhiaidh sin. Tá roghanna stíl mhaireachtála tábhachtach freisin. Cuidíonn aclaíocht, go háirithe meáchain a ardú, testosterone a choinneáil ard. Tacaíonn ithe bianna sláintiúla le cothromaíocht hormóin. Droch-aistí bia, a bheith róthrom, agus gan bogadh go leor testosterone níos ísle. Ardaíonn siad seo an baol a bhaineann le fadhbanna hormóin freisin. Tá codladh maith agus níos lú strus tábhachtach. Cuidíonn codlata 7-9 uair an chloig leis an gcomhlacht hormóin a dhéanamh. Ardaíonn strus cortisol, rud a d'fhéadfadh bac a chur ar testosterone. Roinnt cógas, cosúil le statins agus metformin , is féidir testosterone a ísliú. Léiríonn staidéir go bhfuil níos mó testosterone ag fir gníomhacha a itheann go maith. Tá níos lú fadhbanna hormóin acu freisin.

Léiríonn an chairt thíos leibhéil tástosteróin i bhfear óga sláintiúla: Leibhéal Testosterone

Percentile	(ng/dL)
2.5ú	264
5ú	303
50ú	531
95ú	852
97.5ú	916

Nóta: Tagann na huimhreacha seo ó staidéir ar fhir óga nach bhfuil murtallach. Féadfaidh aois, meáchan agus eitneachas na leibhéil seo a athrú. Cuidíonn tástálacha saotharlainne le dochtúirí testosterone a sheiceáil agus cóireáil a phleanáil.

Meicníochtaí Táirgthe NMN agus Testosterone

NAD+ agus Gníomhaíocht Einsím

Cuidíonn NMN le NAD a dhéanamh, rud atá tábhachtach do gach cill. Ligeann NAD einsímí oibriú níos fearr, go háirithe cinn a chuidíonn le hormóin steroid a dhéanamh cosúil le testosterone. Nuair a ardaíonn NMN NAD, féadfaidh sé cabhrú le heinsímí cosúil le 3β-Hydroxysteroid Dehydrogenase oibriú níos mó. Tá gá leis an einsím seo chun testosterone a dhéanamh. Deir roinnt staidéir go gcabhraíonn níos mó NAD ó NMN leis na heinsímí seo a gcuid oibre a dhéanamh. D'fhéadfadh sé seo níos mó testosterone a chiallaíonn i gcásanna áirithe.

• Is bloc tógála é NMN do NAD, rud a theastaíonn ó chealla.

• Cuidíonn NAD le heinsímí a dhéanann testosterone oibriú níos fearr.

• Treisíonn NMN NAD, rud a chabhraíonn le heinsímí hormóin steroid a dhéanamh.

• Léirigh taighde i fir aosta gur ardaigh forlíontaí NMN testosterone agus rinne siad matáin níos láidre.

• Fuarthas amach i dtrialacha cliniciúla go bhfuil níos lú NAD ag mná ná fir, agus tá níos lú testosterone nasctha le NAD níos ísle.

• Léiríonn staidéir ainmhithe gur féidir le NMN NAD a athrú, rud a d'fhéadfadh leibhéil testosterone a athrú.

Teastaíonn NAD freisin le heinsímí eile, cosúil le retinol dehydrogenase agus aldehéad dehydrogenases. Cuidíonn na heinsímí seo le haigéad retinoic a dhéanamh, atá go maith do shláinte sperm agus hormóin. Nuair a théann daoine in aois, téann NAD síos. Ansin, mhoillíonn na heinsímí seo, agus is féidir le testosterone titim.

Tomhais	Mhodheolaíocht	Cur Síos ar
testosterone testicular	Radioimmunoassay	Tomhaistear tástosterón i bhfíochán na magairlí ag baint úsáide as antasubstaintí speisialta.
NAD agus meitibilítí gaolmhara	UPLC-MS/MS	Seiceálacha NAD agus móilíní comhchosúla i samplaí testis le teicneolaíocht chun cinn.
Anailísí staidrimh	Prism GraphPad	Úsáideann tástálacha matamaitice féachaint an bhfuil ciall leis na torthaí.

Fuinneamh Ceallach agus Hormóin

Teastaíonn fuinneamh ó chealla chun hormóin cosúil le testosterone a dhéanamh. Cuidíonn NAD le cealla bia a thiontú ina fhuinneamh. Nuair a ardaíonn NMN NAD, faigheann cealla níos mó fuinnimh. Cuidíonn an fuinneamh breise seo le cealla hormóin a dhéanamh, cosúil le cealla Leydig sna magairlí.

Fuair ​​​​staidéar go raibh níos mó testosterone ag fir le húsáid insulin níos fearr agus folláine níos fearr. Bhí níos mó géinte ag a gcuid matáin chun fuinneamh a dhéanamh. Is minic a bhí mitochondria níos laige ag fir le testosterone íseal, arb iad gléasraí cumhachta na cille iad. Bhí níos mó fadhbanna ag na fir seo lena meitibileacht freisin. Comhghaol

Athraitheach/Bearta	le Leibhéil Testosteróin	Tábhacht Staitistiúil	Nótaí
Íogaireacht Inslin	Dearfach (r = 0.4)	P < 0.005	Nascann úsáid insulin níos fearr le níos mó testosterone
Acmhainn Aeróbach Uasta (V̇o2max)	Dearfach (r = 0.43)	P < 0.05	Tá níos mó testosterone ag fir feisteoir
Sloinneadh Géine Fosfarylation Ocsaídeach	Dearfach (r = 0.57)	P < 0.0001	Mitochondria níos láidre, níos mó testosterone

Féadfaidh NMN cabhrú le NAD a choinneáil ard, rud a chabhraíonn le fuinneamh agus le sláinte hormóin. Is é an nasc seo idir fuinneamh cille agus testosterone a dhéanamh ná an fáth go bhfuil eolaithe ag iarraidh níos mó a fhoghlaim faoi NMN.

An féidir le NMN Leibhéil Testosterone a Mhéadú?

Éifeachtaí Indíreacha ar Shláinte Hormónach

Ní neartaíonn NMN testosterone láithreach. Oibríonn sé trí NAD a ardú sa chorp. Cuidíonn NAD le cealla fanacht sláintiúil agus cuidíonn sé hormóin a dhéanamh. Nuair a thógann daoine NMN, is minic a bhraitheann siad níos mó fuinnimh agus deisiú cille níos fearr. Cuidíonn na hathruithe seo leis an gcomhlacht hormóin a dhéanamh.

• Ardaíonn forlíontaí NMN NAD, rud a chabhraíonn le testosterone a dhéanamh.

• Cuidíonn níos mó NAD le heinsímí hormóin a choinneáil cothrom.

• Cuidíonn NMN le meitibileacht agus íslíonn sé swelling, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcomhlacht níos mó testosterone a dhéanamh.

• Léiríonn staidéir go gcabhraíonn NAD le cealla strus a chomhrac agus DNA a shocrú, atá go maith le haghaidh testosterone.

Chonaic taighdeoirí gur chabhraigh NMN le fir aosta le testosterone agus neart muscle. Cuidíonn testosterone freisin at níos ísle trí oibriú ar chealla imdhíonachta. Mar sin, cabhraíonn NMN le NAD agus íslíonn sé swelling, rud a d’fhéadfadh cabhrú le leibhéil testosterone a choinneáil sláintiúil. Ach ní ardaíonn NMN testosterone go díreach. Cuidíonn sé leis an gcomhlacht fanacht sláintiúil, rud a d'fhéadfadh cabhrú le cothromaíocht hormóin.

Comhthéacs-Cleithiúnach Torthaí

Braitheann éifeacht NMN ar testosterone ar go leor rudaí. Aois, sláinte, agus conas a chónaíonn tú go léir tábhachtach. Is fearr a oibríonn NMN do dhaoine a bhfuil NAD íseal acu nó daoine atá níos sine. Sna daoine seo, féadfaidh NMN cabhrú leis an gcomhlacht níos mó testosterone a dhéanamh trí chealla a chabhrú.

• Ní i gcónaí a ardaíonn NMN testosterone do gach duine.

• Seans nach bhfeicfeadh daoine a bhfuil NAD maith agus hormóin acu mórán athraithe.

• Cuidíonn NMN an chuid is mó trí thacú le meitibileacht agus stop a chur le damáiste cille.

Léirigh roinnt staidéir lucha go ndearna NMN lucha níos mó uisce a ól agus níos mó teasa a dhéanamh, rud a chiallaíonn meitibileacht níos fearr. Chuidigh NMN freisin le telomeres a dhéanamh níos faide, a chosnaíonn DNA agus a chabhraíonn le dul in aois. Cuidíonn na hathruithe seo leis an gcomhlacht hormóin a choinneáil cothrom. Ní bealach díreach é NMN testosterone a ardú, ach cuidíonn sé leis na córais a dhéanann hormóin. Caithfidh eolaithe níos mó taighde a dhéanamh chun a fheiceáil conas a athraíonn NMN testosterone i ndaoine éagsúla.

Leid: Ba chóir do dhaoine NMN a úsáid le stíl mhaireachtála shláintiúil, ní mar bhealach tapa testosterone a ardú.

Sochair NMN d’Fhir

Fuinneamh agus meitibileacht

Tugann NMN roinnt buntáistí maithe do na fir, go háirithe maidir le fuinneamh agus meitibileacht. Deir staidéir gur féidir le NMN cabhrú le fir níos mó stamina agus seasmhachta a bheith acu. I lucha, chonaic eolaithe suas le 80% torthaí níos fearr sna réimsí seo. Léiríonn staidéir daonna go n-ardaíonn NMN leibhéil NAD, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht fuinneamh a úsáid níos fearr. Cuidíonn an fuinneamh breise seo leis an saol laethúil agus leis an aclaíocht.

Léirigh staidéar le reathaithe chabhraigh NMN lena n-aclaíocht aeróbach. Bhí matáin ag fir a ghlac NMN a d'úsáid ocsaigin níos fearr le linn aclaíochta. Dá airde an dáileog NMN, is amhlaidh is fearr na torthaí. Níor tharla aon fo-iarmhairtí tromchúiseacha. Léiríonn na torthaí seo go bhfuil forlíontaí NMN maith do mheitibileacht fuinnimh.

• Rinne NMN an chéad tairseach aerála (VT1) agus an chumhacht ag an dara tairseach aerála (power@VT2) níos fearr.

• Thug dáileoga NMN níos airde  (300, 600, 1200 mg/lá) éifeachtaí níos láidre.

• Bhí na torthaí tábhachtach (p < 0.01).

• Ní raibh aon athruithe i VO2max nó cruth coirp.

• Ní raibh aon droch-iarmhairtí le feiceáil.

Léiríonn an tábla thíos níos mó bealaí ina gcuidíonn NMN le sláinte na bhfear:

Tairbhe	Cineál Fianaise	Staidéir	Ábhar Fianaise Uimhriúil/Cainníochtúil	Nótaí Breise
Leibhéil Fuinnimh Méadaithe	Staidéir chliniciúla	Lucha agus Daoine	Suas le 80% stamina níos fearr agus seasmhachta i lucha; ardaíonn úsáid fadtéarmach NMN NAD, ag cuidiú le fuinneamh i ndaoine	Deir daoine go mbraitheann siad níos mó fuinnimh; Cuidíonn méadú NAD leis an gcomhlacht fuinneamh a úsáid níos fearr
Metabolism Feabhsaithe	Staidéar cliniciúil daonna	Daoine	Úsáideann matáin inslin níos fearr; níos mó géinte cabhrú leis an gcomhlacht úsáid a bhaint as siúcra	D’fhéadfadh sé cabhrú le fadhbanna meitibileach a bhaineann le haois a chomhrac
Méadú Libido agus Torthúlacht	Staidéir ainmhithe agus tuarascálacha starógacha	Lucha agus Daoine (scéalta)	Bhí torthúlacht níos fearr ag lucha; deir roinnt daoine go bhfuil libido níos láidre acu	Féadfaidh NAD+ cabhrú le sreabhadh fola, at níos ísle, agus strus níos ísle, rud a chabhraíonn le sláinte gnéis

Cuidíonn na sochair seo le sláinte atáirgthe na bhfear agus léiríonn siad go bhféadfadh NMN cabhrú le fir fanacht sláintiúil.

Aosú agus Cothromaíocht Hormónach

Cuidíonn NMN freisin le fir a bhfuil aosú agus cothromaíocht hormóin acu. De réir mar a théann fir in aois, téann leibhéil NAD síos, rud a d’fhéadfadh sláinte atáirgthe agus iomlán a ghortú. Ardaíonn forlíontaí NMN NAD san fhuil, san ae, agus sna matáin. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht dul i ngleic le fadhbanna aosaithe.

Deir taighde gur féidir le NMN stop a chur le haois bhitheolaíoch dul suas. I staidéar 60-lá, ní raibh fir a ghlac NMN níos sine go bitheolaíoch, ach an grúpa phlaicéabó níos sine ná cúig bliana. Chabhraigh NMN freisin le fir siúl níos faide i dtástáil. Shiúil fir a ghlac níos mó NMN níos faide sa tástáil siúlóide 6 nóiméad.

Taispeánann an tábla thíos níos mó torthaí taighde NMN:

Paraiméadar /	Toradh Toradh Uimhriúil / Céatadán	Cur Síos / Comhthéacs
Méadú tiúchan NAD fola	Méadú dáileog-spleách; 600 mg agus 900 mg> 300 mg	D’ardaigh NMN leibhéil NAD i ndaoine fásta sláintiúla thar 60 lá.
Athraíonn aois bhitheolaíoch thar 60 lá	phlaicéabó: +5.6 bliana; Grúpaí NMN: cobhsaí	Chuir NMN stop le haois bhitheolaíoch ó ardú, agus d'éirigh an grúpa phlaicéabó níos sine (p <0.05).
Fad tástála siúlóide 6 nóiméad (6MWT).	phlaicéabó: 330 m; 300 mg: 380 m; 600 mg: 435 m; 900 mg: 480 m	Chabhraigh NMN le fir siúl níos faide, agus d’oibrigh dáileoga níos airde níos fearr (p<0.01).

Léiríonn na torthaí seo go gcuidíonn forlíontaí NMN le dul in aois agus cothromaíocht hormóin. D’fhéadfadh NMN cabhrú le fir fanacht gníomhach agus leibhéil hormóin sláintiúil a choinneáil de réir mar a théann siad in aois.

Sábháilteacht agus Fo-iarmhairtí

Próifíl Sábháilteachta NMN

Eolaithe a sheiceáil Forlíonta NMN  i ndaoine agus in ainmhithe. Deir formhór na staidéar go bhfuil NMN sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla. Ghlac daoine NMN ó 100 mg suas go 1250 mg gach lá. Ní raibh aon fo-iarsmaí tromchúiseacha acu. D'fhan tástálacha fola agus seiceálacha duán mar a bhí siad. Ní raibh athruithe móra ag éinne ina gcorp nó ina fhuinneamh.

Liostaíonn an tábla thíos na staidéir a fuarthas le déanaí maidir le sábháilteacht:

Staidéar / Dáileog	Daonra	Fad	Sábháilteachta Torthaí	Teagmhais Dhíobhálacha
Irie et al. (2020)	Daoine fásta sláintiúil	Dáileog amháin	Uimh torthaí aisteach fola nó ceimic	Níl aon cheann suntasach
Staidéar reatha	Daoine fásta sláintiúil	1250 mg in aghaidh an lae	Sábháilte, gan aon fo-iarsmaí coirp, gnáthfheidhm na duáin	Níl aon cheann suntasach
Tá Yoshino et al. (2021)	Mná róthrom le prediabetes	250 mg laethúil, 10 seachtaine	Úsáid insulin níos fearr, gan aon fo-iarmhairtí tromchúiseacha, gan aon athruithe coirp	Níl aon cheann suntasach
Liao et al. (2021)	reathaithe amaitéaracha	150-600 mg dhá uair sa lá, 6 seachtaine	Folláine níos fearr, gan aon fo-iarsmaí tromchúiseacha, gan aon athruithe coirp	Níl aon cheann suntasach
Staidéar ar ainmhithe (You et al.)	Madraí Beagle	1340 mg in aghaidh an lae	Éifeachtaí éadroma duáin (creatinine níos airde)	Éifeachtaí éadrom duánach

Ní raibh aon fo-iarsmaí tromchúiseacha ag formhór na ndaoine i staidéir dhaonna. Léirigh staidéir ainmhithe athruithe beaga ar na duáin ag dáileoga an-ard, ach níor tharla sé seo i ndaoine.

Deir dochtúirí tosú le dáileog íseal agus féachaint le haghaidh athruithe. Ba chóir do dhaoine labhairt le dochtúir sula nglacann siad NMN.

Cé ar Chóir NMN a Sheachaint

Níor cheart do roinnt daoine forlíontaí NMN a úsáid. Ní bhíonn NMN ag teastáil ó leanaí agus déagóirí. Níor cheart do mhná torracha nó do mhná atá ag beathú cíche NMN a ghlacadh toisc nach ndearnadh tástáil orthu. Níor cheart do dhaoine le fadhbanna duáin nó ae NMN a úsáid. Léirigh staidéir ainmhithe éifeachtaí beaga duáin ag dáileoga arda, mar sin ba chóir go mbeadh daoine le saincheisteanna duáin cúramach.

Ba chóir do dhaoine a ghlacann leigheas le haghaidh fadhbanna sláinte ceist a chur ar a ndochtúir sula n-úsáideann siad NMN. D’fhéadfadh go n-athródh NMN an chaoi a n-oibríonn roinnt cógas. Níor chóir d'aon duine atá ailléirgeach le comhábhair NMN na forlíontaí seo a úsáid.

Príomhghrúpaí ar cheart dóibh NMN a sheachaint:

• Leanaí agus déagóirí

• Mná torracha nó beathú cíche

• Daoine a bhfuil galar duáin nó ae orthu

• Daoine a bhfuil ailléirgí acu ar NMN

• Aon duine ag glacadh cógais ar oideas gan comhairle leighis

Leid: Déan seiceáil i gcónaí le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh nua, lena n-áirítear NMN. Tá sábháilteacht thar a bheith tábhachtach do gach duine.

Comhairle Phraiticiúil ar NMN agus Testosterone

Leideanna Forlíonta

Is minic a bhíonn fir ar mian leo cabhrú lena sláinte nó iarracht a dhéanamh testosterone a threisiú an bealach is fearr chun forlíontaí NMN a úsáid. Léiríonn staidéir gur féidir le forlíonadh nmn NAD a ardú go sábháilte sa chorp. Rinne triail chliniciúil amháin tástáil ar dháileoga éagsúla NMN i ndaoine fásta sláintiúla. Mhair an staidéar ar feadh 60 lá agus bhí 80 duine ann. Ghlac daoine pill falsa nó NMN ag 300 mg, 600 mg, nó 900 mg gach lá.

Dáileog (mg/lá)	NAD	Feidhmíocht Fhisiciúil a Mhéadú	Bitheolaíochta Aoise	Sábháilteacht
phlaicéabó	Gan athrú	Gan athrú	Méadaithe	Sábháilte
300	suntasach	Feabhsaithe	Cobhsaí	Sábháilte
600	is airde	Is mó	Cobhsaí	Sábháilte
900	is airde	Is mó	Cobhsaí	Sábháilte

Ba é 600 mg laethúil an dáileog is fearr chun NAD a ardú agus chun cabhrú le feidhmíocht fhisiceach. Ní raibh gach dáileog ina chúis le haon fo-iarsmaí tromchúiseacha. Ba chóir do na fir tosú le dáileog íseal agus féachaint conas a bhraitheann siad. Má ghlactar NMN le bia b’fhéidir go gcuideoidh sé leis an gcorp é a úsáid níos fearr. Níor cheart go gceapfadh daoine go n-ardóidh NMN testosterone go díreach, ach d'fhéadfadh sé cabhrú le fuinneamh agus le dul in aois sláintiúil.

Leid: Roghnaigh forlíontaí NMN ó bhrandaí a bhfuil muinín agat astu. Cuardaigh le haghaidh tástála tríú páirtí chun a chinntiú go bhfuil an táirge glan agus sábháilte.

Dul i gcomhairle le Gairmiúla

Sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonadh, ba chóir do na fir labhairt le dochtúir. Is féidir le dochtúirí cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil forlíontaí NMN ina rogha maith do gach duine. Is féidir leo seiceáil freisin le haghaidh fadhbanna sláinte nó cógais a d’fhéadfadh freagairt le NMN. Níor cheart do roinnt daoine, mar iad siúd a bhfuil galar duáin nó ae orthu, forlíonadh NMN a úsáid. Is féidir le dochtúir cabhrú le spriocanna sábháilte a leagan síos agus féachaint ar do dhul chun cinn.

Úsáideann dochtúirí tástálacha fola chun leibhéil hormóin agus sláinte a sheiceáil. Is féidir leo leideanna a thabhairt freisin maidir le ithe, aclaíocht, agus bealaí eile chun cabhrú le testosterone. Ba chóir go n-úsáidfeadh fir forlíontaí i gcónaí le stíl mhaireachtála shláintiúil, ní in ionad dea-nósanna.

Nóta: Cuidíonn comhairle leighis le fo-iarmhairtí a stopadh agus coinníonn sí úsáid forlíonta sábháilte.

Deir taighde nach ndéanann NMN testosterone dul suas i ndaoine. Ceapann roinnt staidéir go bhféadfadh NMN cabhrú le hormóin i gcásanna áirithe. Deir saineolaithe go bhfuil tuilleadh staidéir ag teastáil uainn le bheith cinnte. Ba chóir do dhaoine ceist a chur ar dhochtúir sula n-úsáideann siad NMN. Féadfaidh NMN cabhrú le fuinneamh agus le dul in aois, ach labhair le dochtúir ar dtús. Ag baint úsáide as forlíontaí ar an mbealach ceart coimeádann tú sláintiúil.

CCanna

An gcuireann NMN go díreach le testosterone i bhfear?

Ní dhéanann NMN testosterone dul suas láithreach i fir. Ní léiríonn an chuid is mó taighde i ndaoine nasc láidir. Is féidir le NMN cabhrú leis an gcorp fanacht sláintiúil, rud a chabhraíonn le hormóin a choinneáil cothrom.

An féidir le daoine fásta óga NMN a ghlacadh le haghaidh sláinte hormóin?

Deir dochtúirí nár cheart do pháistí agus déagóirí NMN a úsáid. Ní gá NMN do dhaoine fásta óga a bhfuil gnáth-hormóin acu. Ba chóir dóibh ithe go maith agus aclaíocht a dhéanamh chun fanacht sláintiúil.

An bhfuil NMN sábháilte le húsáid le forlíontaí eile?

Tá NMN sábháilte don chuid is mó de dhaoine fásta sláintiúla i staidéir. Ba chóir do dhaoine ceist a chur ar dhochtúir sula n-úsáideann siad NMN le forlíontaí eile. Is féidir le roinnt meascáin a bheith ina chúis le héifeachtaí nach bhfuil tú ag súil leo.

Cé chomh fada a thógann sé chun sochair NMN a fheiceáil?

Mothaíonn roinnt daoine níos mó fuinnimh nó éiríonn siad níos aclaí i gceann cúpla seachtain. De ghnáth maireann staidéir ó 8 go 12 seachtaine. Bíonn na torthaí difriúil do gach duine agus braitheann siad ar aois agus ar shláinte.

Cad iad na bianna a bhfuil NMN iontu go nádúrtha?

Is féidir leat NMN a fháil i mbianna cosúil le brocailí, avocados, cabáiste agus edamame. Is maith duit na bianna seo a ithe, ach tugann forlíontaí níos mó NMN duit.