NMN และผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย

การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า nmn ไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในคนโดยตรง แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจมีความเชื่อมโยง ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ พลังงาน และอารมณ์ หลายๆ คนลองใช้ nmn เพื่อดูว่ามันช่วยในเรื่องฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและสุขภาพหรือไม่ Nicotinamide mononucleotide อาจช่วยผู้ที่ต้องการฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพเมื่ออายุมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาว่า nmn เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ ได้อย่างไร

ประเด็นสำคัญ

• NMN ช่วยให้ร่างกาย  สร้าง NAD+ NAD+ ให้พลังงานและช่วยซ่อมแซมเซลล์ และยังรักษาสมดุลของฮอร์โมนอีกด้วย NMN ไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในคนโดยตรง

• การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า NMN สามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ ทำได้โดยการปกป้องเซลล์อัณฑะและลดความเครียด แต่การศึกษาในมนุษย์ยังไม่ได้แสดงผลนี้

• การรับประทานอาหารเสริม NMN สามารถให้พลังงานมากขึ้นและช่วยการเผาผลาญ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ อาจช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายให้แข็งแรงในทางอ้อม

• NMN มักจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีหากรับประทานตามที่บอก บางคนไม่ควรรับประทาน เช่น เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับ

• เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้ NMN กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พูดคุยกับแพทย์เสมอก่อนเริ่มอาหารเสริม สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าปลอดภัยและคุณจะได้รับคำแนะนำที่ดี

NMN เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?

ภาพรวมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

หลายๆ คนสงสัยว่า NMN จะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นได้หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาเรื่องนี้แล้ว แต่คำตอบยังไม่ชัดเจน การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับ NMN และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงขึ้นนั้นทำในสัตว์ การศึกษาในสัตว์ทดลองเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า NMN อาจช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเพิ่มขึ้นได้ในบางกรณี

• เมื่อหนูได้รับ NMN ค่า NAD+ ของอัณฑะจะเพิ่มขึ้น

• ของพวกเขา เลือดมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นหลังจากได้รับ NMN.

• NMN ช่วยปกป้องเซลล์ Leydig และเซลล์สืบพันธุ์ซึ่งช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย

• หนูมีสเปิร์มมากขึ้นเมื่อรับประทาน NMN

• สัญญาณของความเครียด เช่น มาลอนไดอัลดีไฮด์ (MDA) ลดลง และเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส (SOD) ก็เพิ่มขึ้น

• NMN ลดสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) และการตายของเซลล์น้อยลงเกิดขึ้นในเนื้อเยื่ออัณฑะ

• โปรตีนที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่น p-p65 และ p-STAT3 ลดลงและมีอาการบวมน้อยลง

• การทดสอบยีนแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของการอักเสบและเครื่องหมายเซลล์สืบพันธุ์ ซึ่งช่วยให้อัณฑะทำงานได้ดีขึ้นและสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น

การค้นพบนี้หมายความว่า NMN สามารถช่วยให้สัตว์สร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้มากขึ้นโดยการรักษาอัณฑะให้แข็งแรง และลดความเสียหายจากความเครียดและอาการบวม

หมายเหตุ: สิ่งที่เรารู้ส่วนใหญ่มาจากการศึกษาในสัตว์ทดลอง นักวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมกับผู้คนเพื่อให้แน่ใจ

สัตว์กับมนุษย์ศึกษา

การศึกษาในสัตว์ทดลองให้เบาะแสที่ดีว่า NMN อาจช่วยเรื่องฮอร์โมนเพศชายได้อย่างไร ในหนู NMN ทำให้ฮอร์โมนเพศชายในเลือดเพิ่มขึ้นและรักษาเซลล์ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายปลอดภัย ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่า NMN มีผลอย่างมากต่อฮอร์โมนเพศชายในสัตว์

แต่การเรียนกับคนมีน้อย นักวิทยาศาสตร์ยังไม่พบหลักฐานที่ชัดเจนว่า NMN เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในมนุษย์ การศึกษาเล็กๆ บางชิ้นบอกเป็นนัยถึงคุณประโยชน์ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ยังไม่ชัดเจนพอที่จะแน่ใจได้ NMN ส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายอย่างไรอาจขึ้นอยู่กับอายุ สุขภาพ หรือสิ่งอื่นๆ

• การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า NMN สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยอัณฑะได้

• การศึกษาในมนุษย์ยังไม่แสดงความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่าง NMN กับฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น

• ผลกระทบของ NMN ต่อฮอร์โมนเพศชายอาจเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคล

NMN อาจช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายให้แข็งแรง แต่นักวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในคนได้หรือไม่ ผู้คนไม่ควรคาดหวังว่า NMN จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย เว้นแต่การวิจัยในอนาคตจะพิสูจน์ได้ว่าได้ผล

NMN คืออะไร?

บทบาท NMN และ NAD+

นิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์ หรือ NMN พบได้ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด นักวิทยาศาสตร์เรียก NMN ว่าเป็นนิวคลีโอไทด์ ประกอบด้วยสามส่วนหลัก: หมู่ฟอสเฟต น้ำตาลไรโบส และเบสนิโคตินาไมด์ NMN ช่วยสร้าง NAD ซึ่งเป็นโคเอ็นไซม์ที่สำคัญมาก NAD ช่วยให้เซลล์สร้างพลังงาน ซ่อมแซม DNA และจัดการกับความเครียด คุณสามารถพบ NMN ได้ในปริมาณเล็กน้อยในอาหาร เช่น บรอกโคลี อะโวคาโด และกะหล่ำปลี คนส่วนใหญ่ได้รับ NMN จากการรับประทานอาหารเสริมหรือผ่านการเสริม NMN

NMN มีความสำคัญเพราะมันจะเปลี่ยนเป็น NAD ทันที เมื่อคุณรับประทาน NMN ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็น NAD อย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยเรื่องพลังงานและซ่อมแซมเซลล์ NAD ยังเปิดสารเซอร์ทูอิน ซึ่งช่วยชะลอความชราและทำให้เซลล์ทำงานได้ดี การศึกษาพบว่าการกิน NMN สามารถเพิ่มระดับ NAD ได้ วิธีนี้อาจช่วยลดปัญหาจากการแก่ตัวลง เช่น ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบ

NMN สามารถสลายตัวได้จากเอนไซม์บางชนิด แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีที่จะปกป้องและทำให้เอนไซม์ทำงานได้ดีขึ้นในร่างกาย

NMN ในร่างกาย

เมื่อมีคนทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN ร่างกายจะใช้ตัวขนส่งพิเศษเพื่อดูดซึม เมื่อเข้าไปในเซลล์ NMN จะกลายเป็น NAD ช่วยให้เซลล์สร้างพลังงานและซ่อมแซมตัวเองได้มากขึ้น การศึกษาจำนวนมากได้ตรวจสอบว่าอาหารเสริม NMN เปลี่ยนระดับ NAD ในคนได้อย่างไร ตารางด้านล่างแสดงสิ่งที่งานวิจัยล่าสุดพบ:

การศึกษา (ผู้เขียน, ปี)	ประชากรและขนาดตัวอย่าง	NMN ปริมาณและระยะเวลา	NAD+ การเปลี่ยนแปลง
หวงและคณะ (2023)	ผู้ใหญ่สุขภาพดี 62 คน	300 มก./วัน 60 วัน	เพิ่มขึ้นประมาณ 10%
ยี่และคณะ (2023)	วัยกลางคน/ผู้สูงอายุ 80 คน	300-900 มก./วัน 60 วัน	เพิ่มขึ้น 3-6 เท่า
อิการาชิ และคณะ (2023)	ชายสูงวัย 42 คน	250 มก./วัน 12 สัปดาห์	เพิ่มขึ้น 6 เท่า
โอคาเบะและคณะ (2023)	ผู้ใหญ่ 29 คน	250 มก./วัน 12 สัปดาห์	เพิ่มขึ้นประมาณ 75%

ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม NMN สามารถเพิ่ม NAD ในเลือดได้ ปริมาณ NAD ที่มากขึ้นหมายถึงพลังงานและการซ่อมแซมเซลล์ที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยอีกด้วย หลายๆ คนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN ด้วยเหตุผลเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้นและ NAD ลดลง

การผลิตและการควบคุมฮอร์โมนเพศชาย

วิธีสร้างฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายถูกสร้างขึ้นในเซลล์ Leydig ในอัณฑะ กระบวนการเริ่มต้นด้วย คอเลสเตอรอล ​คอเลสเตอรอลเป็นตัวสร้างหลัก ฮอร์โมน Luteinizing (LH) บอกให้เซลล์ใช้คอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลเคลื่อนเข้าสู่ไมโตคอนเดรีย เอนไซม์ CYP11A1 เปลี่ยนคอเลสเตอรอลเป็น pregnenolone Pregnenolone ไปที่ reticulum เอนโดพลาสมิกเรียบ เอนไซม์จำนวนมากขึ้นช่วยเปลี่ยนให้เป็นฮอร์โมนเพศชาย วิธีหลักที่มนุษย์สร้างฮอร์โมนเพศชายคือวิถีทาง Δ5 เอนไซม์เช่น CYP17A1 และ HSD17B3 มีความสำคัญในกระบวนการนี้ ร่างกายรักษาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในอัณฑะให้สูงกว่าในเลือดมาก ช่วยสร้างสเปิร์มและสนับสนุนสุขภาพของผู้ชาย อัณฑะทำให้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ไม่กี่มิลลิกรัม  ในแต่ละวัน ร่างกายใช้และทดแทนได้อย่างรวดเร็ว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเดินทางในเลือดไปยังกล้ามเนื้อ กระดูก และสมอง

ปัจจัยที่มีผลต่อฮอร์โมนเพศชาย

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเพศชายได้ อายุเป็นปัจจัยสำคัญ ฮอร์โมนเพศชายจะสูงที่สุดในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น หลังจากนั้นจะลดลงประมาณ 1% ในแต่ละปี การเลือกไลฟ์สไตล์ก็มีความสำคัญเช่นกัน การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการยกน้ำหนัก จะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้สูง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน อาหารที่ไม่ดี น้ำหนักเกิน และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงไม่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาฮอร์โมนอีกด้วย การนอนหลับที่ดีและความเครียดน้อยลงเป็นสิ่งสำคัญ การนอน 7-9 ชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน ความเครียดทำให้คอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถขัดขวางฮอร์โมนเพศชายได้ ยาบางชนิด เช่น สแตตินและเมตฟอร์มิน อาจทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง การศึกษาพบว่าผู้ชายที่กระฉับกระเฉงและรับประทานอาหารที่ดีจะมีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมากกว่า พวกเขายังมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนน้อยลงอีกด้วย

แผนภูมิด้านล่างแสดงระดับฮอร์โมนเพศชายในชายหนุ่มที่มีสุขภาพดี:

เปอร์เซ็นต์	ระดับฮอร์โมนเพศชาย (ng/dL)
2.5	264
ที่ 5	303
50	531
95	852
97.5	916

หมายเหตุ: ตัวเลขเหล่านี้มาจากการศึกษาวิจัยชายหนุ่มที่ไม่อ้วน อายุ น้ำหนัก และเชื้อชาติสามารถเปลี่ยนระดับเหล่านี้ได้ การทดสอบในห้องปฏิบัติการช่วยให้แพทย์ตรวจสอบฮอร์โมนเพศชายและวางแผนการรักษา

กลไกการผลิต NMN และฮอร์โมนเพศชาย

NAD+ และการทำงานของเอนไซม์

NMN ช่วยสร้าง NAD ซึ่งมีความสำคัญต่อทุกเซลล์ NAD ช่วยให้เอนไซม์ทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเอนไซม์ที่ช่วยสร้างฮอร์โมนสเตียรอยด์ เช่น ฮอร์โมนเพศชาย เมื่อ NMN เพิ่ม NAD จะสามารถช่วยให้เอนไซม์ เช่น 3β-Hydroxysteroid Dehydrogenase ทำงานได้มากขึ้น เอนไซม์นี้จำเป็นในการสร้างฮอร์โมนเพศชาย การศึกษาบางชิ้นระบุว่า NAD จาก NMN มากขึ้นช่วยให้เอนไซม์เหล่านี้ทำงานได้ นี่อาจหมายถึงฮอร์โมนเพศชายมากขึ้นในบางกรณี

• NMN เป็นส่วนสำคัญของ NAD ซึ่งเซลล์ต้องการ

• NAD ช่วยให้เอนไซม์ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายทำงานได้ดีขึ้น

• NMN ช่วยเพิ่ม NAD ซึ่งช่วยเอนไซม์สร้างฮอร์โมนสเตียรอยด์

• การวิจัยในชายสูงอายุแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

• การทดลองทางคลินิกพบว่าผู้หญิงมี NAD น้อยกว่าผู้ชาย และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยกว่ามีความเชื่อมโยงกับ NAD ที่ต่ำกว่า

• การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า NMN สามารถเปลี่ยน NAD ซึ่งอาจเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเพศชาย

เอนไซม์อื่นๆ เช่น เรตินอล ดีไฮโดรจีเนส และอัลดีไฮด์ ดีไฮโดรจีเนส ก็ต้องการ NAD เช่นกัน เอนไซม์เหล่านี้ช่วยสร้างกรดเรติโนอิก ซึ่งดีต่อสุขภาพของอสุจิและฮอร์โมน เมื่อคนเราอายุมากขึ้น NAD ก็จะลดลง จากนั้นเอนไซม์เหล่านี้จะทำงานช้าลง และฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลง

การวัด	วิธี	คำอธิบาย
ฮอร์โมนเพศชายลูกอัณฑะ	การตรวจภูมิคุ้มกันด้วยรังสี	วัดฮอร์โมนเพศชายในเนื้อเยื่ออัณฑะโดยใช้แอนติบอดีพิเศษ
NAD และสารที่เกี่ยวข้อง	UPLC-MS/MS	ตรวจสอบ NAD และโมเลกุลที่คล้ายกันในตัวอย่างอัณฑะด้วยเทคโนโลยีขั้นสูง
การวิเคราะห์ทางสถิติ	กราฟแพด ปริซึม	ใช้การทดสอบทางคณิตศาสตร์เพื่อดูว่าผลลัพธ์มีความหมายหรือไม่

พลังงานเซลล์และฮอร์โมน

เซลล์ต้องการพลังงานเพื่อสร้างฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเพศชาย NAD ช่วยให้เซลล์เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน เมื่อ NMN เพิ่ม NAD เซลล์จะได้รับพลังงานมากขึ้น พลังงานพิเศษนี้ช่วยให้เซลล์ที่สร้างฮอร์โมน เช่น เซลล์เลย์ดิกในอัณฑะ

การศึกษาพบว่าผู้ชายที่ใช้อินซูลินได้ดีกว่าและออกกำลังกายได้ดีกว่าจะมีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมากกว่า กล้ามเนื้อของพวกเขามียีนสำหรับสร้างพลังงานมากขึ้น ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักจะมีไมโตคอนเดรียที่อ่อนแอกว่า ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ ผู้ชายเหล่านี้ยังมีปัญหาเรื่องการเผาผลาญมากขึ้นอีกด้วย ความสัมพันธ์

ของตัวแปร/การวัด	กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน	สำคัญทางสถิติ	หมายเหตุ
ความไวของอินซูลิน	บวก (r = 0.4)	พี < 0.005	การใช้อินซูลินที่ดีขึ้นเชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น
ความจุแอโรบิกสูงสุด (V̇o2max)	บวก (r = 0.43)	พี < 0.05	ผู้ชายที่ฟิตขึ้นจะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น
การแสดงออกของยีนออกซิเดชั่นฟอสโฟรีเลชั่น	บวก (r = 0.57)	ป < 0.0001	ไมโตคอนเดรียที่แข็งแกร่งขึ้น, ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น

NMN อาจช่วยให้ NAD สูง ซึ่งช่วยเรื่องพลังงานและสุขภาพของฮอร์โมน การเชื่อมโยงระหว่างพลังงานของเซลล์และการสร้างฮอร์โมนเพศชายเป็นเหตุให้นักวิทยาศาสตร์ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ NMN

NMN สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้หรือไม่?

ผลกระทบทางอ้อมต่อสุขภาพของฮอร์โมน

NMN ไม่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายทันที ออกฤทธิ์โดยการเพิ่ม NAD ในร่างกาย NAD ช่วยให้เซลล์แข็งแรงและช่วยสร้างฮอร์โมน เมื่อผู้คนรับประทาน NMN พวกเขามักจะรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและซ่อมแซมเซลล์ได้ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน

• อาหารเสริม NMN ช่วยเพิ่ม NAD ซึ่งช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย

• NAD มากขึ้น ช่วยให้เอนไซม์รักษาฮอร์โมนให้สมดุล

• NMN ช่วยการเผาผลาญและลดอาการบวม ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น

• ผลการศึกษาพบว่า NAD ช่วยให้เซลล์ต่อสู้กับความเครียดและซ่อมแซม DNA ซึ่งดีต่อฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น

นักวิจัยพบว่า NMN ช่วยชายสูงอายุในเรื่องฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฮอร์โมนเพศชายยังช่วยลดอาการบวมโดยการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ดังนั้น NMN จึงช่วย NAD และลดอาการบวม ซึ่งอาจช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้แข็งแรง แต่ NMN ไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายโดยตรง ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีซึ่งสามารถช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนได้

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับบริบท

ผลกระทบของ NMN ต่อฮอร์โมนเพศชายขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง อายุ สุขภาพ และวิธีการใช้ชีวิตของคุณล้วนมีความสำคัญ NMN ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มี NAD ต่ำหรือผู้ที่มีอายุมากกว่า ในคนเหล่านี้ NMN อาจช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นโดยช่วยให้เซลล์ต่างๆ

• NMN ไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายสำหรับทุกคนเสมอไป

• ผู้ที่มี NAD และฮอร์โมนดีอาจไม่ค่อยเห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก

• NMN ช่วยได้มากที่สุดโดยสนับสนุนการเผาผลาญและหยุดความเสียหายของเซลล์

การศึกษาเกี่ยวกับเมาส์บางชิ้นแสดงให้เห็นว่า NMN ทำให้หนูดื่มน้ำมากขึ้นและทำให้เกิดความร้อนมากขึ้น ซึ่งหมายถึงการเผาผลาญที่ดีขึ้น NMN ยังช่วยทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น ซึ่งช่วยปกป้อง DNA และช่วยในการแก่ชรา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายรักษาฮอร์โมนให้สมดุล NMN ไม่ใช่วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายโดยตรง แต่ช่วยระบบที่สร้างฮอร์โมน นักวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่า NMN เปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศชายในแต่ละคนอย่างไร

เคล็ดลับ: ผู้คนควรใช้ NMN ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่วิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

ประโยชน์ของ NMN สำหรับผู้ชาย

พลังงานและการเผาผลาญ

NMN ให้ประโยชน์ดีๆ แก่ผู้ชาย โดยเฉพาะในด้านพลังงานและการเผาผลาญ การศึกษากล่าวว่า NMN สามารถช่วยให้ผู้ชายมีความแข็งแกร่งและความอดทนมากขึ้น ในหนู นักวิทยาศาสตร์เห็นผลดีขึ้นถึง 80% ในพื้นที่เหล่านี้ การศึกษาในมนุษย์แสดงให้เห็นว่า NMN ช่วยเพิ่มระดับ NAD ซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้ดีขึ้น พลังงานพิเศษนี้ช่วยในชีวิตประจำวันและการออกกำลังกาย

การศึกษากับนักวิ่งพบว่า NMN ช่วยในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ผู้ชายที่รับประทาน NMN มีกล้ามเนื้อที่ใช้ออกซิเจนได้ดีขึ้นในระหว่างออกกำลังกาย ยิ่งปริมาณ NMN สูงเท่าใด ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรงเกิดขึ้น ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม NMN ดีต่อการเผาผลาญพลังงาน

• NMN ทำให้เกณฑ์การช่วยหายใจแรก (VT1) และกำลังที่เกณฑ์การช่วยหายใจที่สอง (power@VT2) ดีขึ้น

• ปริมาณ NMN ที่สูงขึ้น  (300, 600, 1200 มก./วัน) ให้ผลที่เข้มข้นกว่า

• ผลลัพธ์มีความสำคัญ (p < 0.01)

• VO2max หรือรูปร่างไม่มีการเปลี่ยนแปลง

• ไม่พบผลข้างเคียงที่ไม่ดี

ตารางด้านล่างแสดงวิธีการเพิ่มเติมที่ NMN สามารถช่วยด้านสุขภาพของผู้ชายได้:

ผลประโยชน์	ประเภทหลักฐาน	หัวข้อการศึกษา	หลักฐานเชิงตัวเลข/เชิงปริมาณ	หมายเหตุเพิ่มเติม
ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น	การศึกษาทางคลินิก	หนูและมนุษย์	ความแข็งแกร่งและความอดทนดีขึ้นถึง 80% ในหนู; การใช้ NMN ในระยะยาวจะทำให้ NAD เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยสร้างพลังงานให้กับมนุษย์	ผู้คนบอกว่าพวกเขารู้สึกมีพลังมากขึ้น NAD เพิ่มขึ้นช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้ดีขึ้น
การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น	การศึกษาทางคลินิกของมนุษย์	มนุษย์	กล้ามเนื้อใช้อินซูลินได้ดีขึ้น ยีนจำนวนมากช่วยให้ร่างกายใช้น้ำตาล	อาจช่วยต่อสู้กับปัญหาการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับอายุ
เพิ่มความใคร่และการเจริญพันธุ์	การศึกษาในสัตว์ทดลองและรายงานเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย	หนูและมนุษย์ (เรื่องเล็ก)	หนูมีภาวะเจริญพันธุ์ดีขึ้น บางคนบอกว่าพวกเขามีความต้องการทางเพศมากขึ้น	NAD+ อาจช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดอาการบวม และลดความเครียด ซึ่งดีต่อสุขภาพทางเพศ

ประโยชน์เหล่านี้ช่วยเรื่องสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย และแสดงให้เห็นว่า NMN อาจช่วยให้ผู้ชายมีสุขภาพที่ดีได้

ความชราและความสมดุลของฮอร์โมน

NMN ยังช่วยผู้ชายในเรื่องวัยชราและความสมดุลของฮอร์โมน เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ระดับ NAD จะลดลง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์และสุขภาพโดยรวม อาหารเสริม NMN ช่วยเพิ่ม NAD ในเลือด ตับ และกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับปัญหาความชรา

การวิจัยกล่าวว่า NMN สามารถหยุดยั้งอายุทางชีวภาพไม่ให้สูงขึ้นได้ ในการศึกษา 60 วัน ผู้ชายที่รับประทาน NMN ไม่ได้มีอายุที่มากขึ้นทางชีวภาพ แต่เป็นกลุ่มที่ได้รับยาหลอกที่มีอายุมากกว่า 5 ปี NMN ยังช่วยให้ผู้ชายเดินได้ไกลขึ้นในการทดสอบ ผู้ชายที่กิน NMN มากขึ้นจะเดินนานขึ้นในการทดสอบการเดิน 6 นาที

ตารางด้านล่างแสดงผลการวิจัย NMN เพิ่มเติม:

พารามิเตอร์ /	ผลลัพธ์ ผลลัพธ์ที่เป็นตัวเลข / คำอธิบายเปอร์เซ็นต์	/ บริบท
ความเข้มข้นของ NAD ในเลือดเพิ่มขึ้น	เพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับขนาดยา; 600 มก. และ 900 มก. > 300 มก	NMN เพิ่มระดับ NAD ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีในช่วง 60 วัน
อายุทางชีวภาพเปลี่ยนแปลงไปมากกว่า 60 วัน	ยาหลอก: +5.6 ปี; กลุ่ม NMN: เสถียร	NMN หยุดอายุทางชีวภาพไม่ให้เพิ่มขึ้น ในขณะที่กลุ่มที่ได้รับยาหลอกมีอายุมากขึ้น (p<0.05)
การทดสอบการเดิน 6 นาที (6MWT)	ยาหลอก: 330 ม.; 300 มก.: 380 ม.; 600 มก.: 435 ม.; 900 มก. : 480 ม	NMN ช่วยให้ผู้ชายเดินได้ไกลขึ้น และปริมาณที่สูงขึ้นจะให้ผลดีกว่า (p<0.01)

ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริม NMN ช่วยในการแก่ชราและสมดุลของฮอร์โมน NMN อาจช่วยให้ผู้ชายมีความกระตือรือร้นและรักษาระดับฮอร์โมนให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

โปรไฟล์ความปลอดภัยของ NMN

นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบแล้ว อาหารเสริม NMN  ในคนและสัตว์ การศึกษาส่วนใหญ่กล่าวว่า NMN ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ผู้คนรับประทาน NMN จาก 100 มก. ถึง 1250 มก. ในแต่ละวัน พวกเขาไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรงใดๆ การตรวจเลือดและการตรวจไตยังคงปกติ ไม่มีใครมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกายหรือพลังงานของพวกเขา

ตารางด้านล่างแสดงรายการการศึกษาล่าสุดที่พบเกี่ยวกับความปลอดภัย:

การศึกษา /	ประชากร	ระยะเวลาของปริมาณ	การค้นพบด้านความปลอดภัย	เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์
ไอรี และคณะ (2020)	ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง	ครั้งเดียว	ไม่มีผลเลือดหรือเคมีแปลกๆ	ไม่มีสาระสำคัญ
การศึกษาในปัจจุบัน	ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง	1250 มก. ต่อวัน	ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย การทำงานของไตเป็นปกติ	ไม่มีสาระสำคัญ
โยชิโนะ และคณะ (2021)	ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่มีภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน	250 มก. ทุกวัน 10 สัปดาห์	ใช้อินซูลินได้ดีขึ้น ไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง	ไม่มีสาระสำคัญ
เหลียวและคณะ (2021)	นักวิ่งสมัครเล่น	150–600 มก. วันละสองครั้ง เป็นเวลา 6 สัปดาห์	ฟิตเนสดีขึ้น ไม่มีผลข้างเคียงหนัก ร่างกายไม่เปลี่ยนแปลง	ไม่มีสาระสำคัญ
การศึกษาสัตว์ (คุณและคณะ)	สุนัขพันธุ์บีเกิ้ล	1,340 มก. ต่อวัน	ผลกระทบต่อไตเล็กน้อย (ครีเอตินีนสูงกว่า)	ผลกระทบต่อไตเล็กน้อย

คนส่วนใหญ่ในการศึกษาในมนุษย์ไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงใดๆ การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าไตมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในปริมาณที่สูงมาก แต่ไม่ได้เกิดขึ้นในคน

แพทย์บอกให้เริ่มด้วยขนาดต่ำและสังเกตการเปลี่ยนแปลง ผู้คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับ NMN

ใครควรหลีกเลี่ยง NMN

บางคนไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN เด็กและวัยรุ่นไม่จำเป็นต้องมี NMN สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรรับประทาน NMN เนื่องจากยังไม่ผ่านการทดสอบ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับไม่ควรใช้ NMN การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่ามีผลกระทบต่อไตเล็กน้อยหากได้รับในปริมาณมาก ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตจึงควรระมัดระวัง

ผู้ที่รับประทานยาเพื่อปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ NMN NMN อาจเปลี่ยนวิธีการทำงานของยาบางชนิด ผู้ที่แพ้ส่วนผสมของ NMN ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้

กลุ่มสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยง NMN:

• เด็กและวัยรุ่น

• สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

• ผู้ที่เป็นโรคไตหรือตับ

• ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อ NMN

• ใครก็ตามที่ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เคล็ดลับ: ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมใหม่ รวมถึง NMN ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับทุกคน

คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับ NMN และฮอร์โมนเพศชาย

เคล็ดลับการเสริม

ผู้ชายที่ต้องการดูแลสุขภาพของตนเองหรือพยายามเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน มักจะมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN ผลการศึกษาพบว่าการเสริม nmn สามารถเพิ่ม NAD ในร่างกายได้อย่างปลอดภัย การทดลองทางคลินิกหนึ่งรายการทดสอบขนาด NMN ที่แตกต่างกันในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี การศึกษานี้ใช้เวลา 60 วัน และมีผู้เข้าร่วม 80 คน ผู้คนรับประทานยาปลอมหรือ NMN ในขนาด 300 มก., 600 มก. หรือ 900 มก. ในแต่ละวัน

ปริมาณ (มก./วัน)	NAD เพิ่ม	สมรรถภาพทางกาย	อายุทางชีวภาพ	ความปลอดภัย
ยาหลอก	ไม่มีการเปลี่ยนแปลง	ไม่มีการเปลี่ยนแปลง	เพิ่มขึ้น	ปลอดภัย
300	สำคัญ	ปรับปรุงแล้ว	มั่นคง	ปลอดภัย
600	สูงสุด	ยิ่งใหญ่ที่สุด	มั่นคง	ปลอดภัย
900	สูงสุด	ยิ่งใหญ่ที่สุด	มั่นคง	ปลอดภัย

ขนาดยาที่ดีที่สุดในการเพิ่ม NAD และช่วยให้สมรรถภาพทางกายคือ 600 มก. ต่อวัน ปริมาณทั้งหมดไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงใดๆ ผู้ชายควรเริ่มต้นด้วยขนาดต่ำและดูว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร การรับประทานอาหาร NMN อาจช่วยให้ร่างกายใช้งานได้ดีขึ้น ผู้คนไม่ควรคิดว่า NMN จะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยตรง แต่อาจช่วยให้มีพลังงานและการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

เคล็ดลับ: เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NMN จากแบรนด์ที่คุณไว้วางใจ มองหาการทดสอบจากบุคคลที่สามเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์สะอาดและปลอดภัย

ให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ

ก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริม ผู้ชายควรปรึกษาแพทย์ แพทย์สามารถช่วยตัดสินใจว่าอาหารเสริม NMN เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแต่ละคนหรือไม่ นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบปัญหาสุขภาพหรือยาที่อาจทำปฏิกิริยากับ NMN ได้อีกด้วย บางคนเช่นผู้ที่เป็นโรคไตหรือตับไม่ควรใช้อาหารเสริม NMN แพทย์สามารถช่วยกำหนดเป้าหมายที่ปลอดภัยและติดตามความก้าวหน้าของคุณได้

แพทย์ใช้การตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนและสุขภาพ พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ ผู้ชายควรใช้อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีเสมอ ไม่ใช่แทนที่จะใช้นิสัยที่ดี

หมายเหตุ: คำแนะนำทางการแพทย์ช่วยหยุดผลข้างเคียงและช่วยให้การใช้อาหารเสริมปลอดภัย

การวิจัยระบุว่า NMN ไม่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นในคน การศึกษาบางชิ้นคิดว่า NMN อาจช่วยฮอร์โมนได้ในบางกรณี ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อที่จะรู้อย่างแน่นอน ผู้คนควรถามแพทย์ก่อนใช้ NMN NMN อาจช่วยให้มีพลังงานและความชราได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างถูกวิธีช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

คำถามที่พบบ่อย

NMN ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายโดยตรงหรือไม่?

NMN ไม่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นทันทีในผู้ชาย การวิจัยในคนส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงความเชื่อมโยงที่ชัดเจน NMN สามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีซึ่งช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน

คนหนุ่มสาวสามารถใช้ NMN เพื่อสุขภาพฮอร์โมนได้หรือไม่?

แพทย์บอกว่าเด็กและวัยรุ่นไม่ควรใช้ NMN คนหนุ่มสาวที่มีฮอร์โมนปกติไม่จำเป็นต้องมี NMN พวกเขาควรกินให้ดีและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

NMN ปลอดภัยที่จะใช้กับอาหารเสริมอื่น ๆ หรือไม่?

NMN ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ในการศึกษา ผู้คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ NMN ร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆ ส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้เกิดผลที่คุณไม่คาดคิดได้

ต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นสิทธิประโยชน์จาก NMN?

บางคนรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นหรือแข็งแรงขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ โดยทั่วไปการศึกษาจะใช้เวลา 8 ถึง 12 สัปดาห์ ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละคนและขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพ

อาหารอะไรที่มี NMN ตามธรรมชาติ?

คุณสามารถพบ NMN ได้ในอาหาร เช่น บรอกโคลี อะโวคาโด กะหล่ำปลี และถั่วแระญี่ปุ่น การรับประทานอาหารเหล่านี้ดีสำหรับคุณ แต่อาหารเสริมให้ NMN แก่คุณมากขึ้น