NMN နှင့် Testosterone အဆင့်များအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှု

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ nmn သည် လူများတွင် Testosterone ကိုတိုက်ရိုက်မတိုးသော်လည်း အချို့သောလေ့လာမှုများက ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ Testosterone သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှု၊ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်အတွက် အရေးကြီးသည်။ လူတော်တော်များများက Testosterone နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် သိဖို့ nmn ကို ကြိုးစားကြပါတယ်။ Nicotinamide mononucleotide သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာသော Testosterone လိုချင်သူများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် nmn သည် Testosterone နှင့် အခြားဟော်မုန်းများကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။

သော့ထုတ်ယူမှုများ

• NMN သည် ခန္ဓာကိုယ်အား  NAD+ ဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။ NAD+ သည် စွမ်းအင်ပေးပြီး ဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းများကို မျှတစေသည်။ NMN သည် လူများတွင် Testosterone ကို တိုက်ရိုက်မမြှင့်ပါ။

• တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMN သည် Testosterone ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဝှေးစေ့ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။ ဒါပေမယ့် လူသားလေ့လာမှုတွေက ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မပြသေးပါဘူး။

• NMN ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးခြင်းသည် စွမ်းအင်ပိုပေးပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သည်။

• NMN သည် အများအားဖြင့် ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဘေးကင်းသည် ဟုဆိုသည်။ ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာရှိသူများကဲ့သို့ အချို့သောသူများသည် မယူသင့်ပါ။

• အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် NMN ကိုသုံးပါ။ ဖြည့်စွက်စာမစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေပြီး အကြံဉာဏ်ကောင်းများ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

NMN သည် Testosterone Level ကိုတိုးစေပါသလား။

သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

NMN သည် တက်စတိုစတီရုန်းကို တက်စေနိုင်သလားဟု လူတော်တော်များများ တွေးမိကြသည်။ ဒါကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက စူးစမ်းခဲ့ကြပေမယ့် အဖြေကတော့ မရှင်းလင်းပါဘူး။ NMN နှင့် မြင့်မားသော Testosterone ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုအများစုကို တိရစ္ဆာန်များတွင် ပြုလုပ်သည်။ ဤတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMN သည် အချို့သောကိစ္စများတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ Testosterone ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

• ကြွက်များ NMN ရသောအခါ ၎င်းတို့၏ ဝှေးစေ့ NAD+ တက်လာသည်။

• သူတို့ရဲ့ NMN ရပြီးနောက် သွေးတွင် Testosterone ပိုများလာသည်။.

• NMN သည် Testosterone ပြုလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် Leydig ဆဲလ်များနှင့် ပိုးမွှားဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။

• ကြွက်များသည် NMN ကိုယူသောအခါတွင် သုတ်ပိုးပိုများလာသည်။

• Malondialdehyde (MDA) ကဲ့သို့ စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများ ကျဆင်းသွားပြီး superoxide dismutase (SOD) ကဲ့သို့သော antioxidant အင်ဇိုင်းများ တက်လာပါသည်။

• NMN သည် ဓာတ်ပြုအောက်ဆီဂျင်မျိုးစိတ် (ROS) ကို လျှော့ချပေးပြီး ဝှေးစေ့တစ်ရှူးတွင် ဆဲလ်သေမှုနည်းသည်။

• p-p65 နှင့် p-STAT3 ကဲ့သို့ ရောင်ရမ်းနေသော ပရိုတင်းများသည် ကျဆင်းသွားပြီး ရောင်ရမ်းမှု နည်းပါးသွားပါသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇစမ်းသပ်မှုများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပိုးမွှားဆဲလ်အမှတ်အသားများကို အပြောင်းအလဲများပြသခဲ့ပြီး ဝှေးစေ့များပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး Testosterone ပိုဖြစ်စေသည်။

ဤတွေ့ရှိချက်များအရ NMN သည် တိရိစ္ဆာန်များတွင် ၎င်းတို့၏ဝှေးစေ့များကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ပျက်စီးမှုများကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် Testosterone ပိုတက်စတိုစတီရုန်းဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မှတ်ချက်- ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာအများစုသည် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများမှ လာပါသည်။ သေချာအောင် သိပ္ပံပညာရှင်တွေက လူတွေနဲ့ သုတေသနတွေ ပိုလုပ်ဖို့လိုတယ်။

တိရစ္ဆာန်နှင့် လူသားလေ့လာမှုများ

တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက ကျွန်ုပ်တို့အား NMN သည် Testosterone ကိုမည်သို့ကူညီနိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ သဲလွန်စကောင်းများပေးသည်။ ကြွက်များတွင် NMN သည် သွေး Testosterone တက်စေပြီး Testosterone ကို ဘေးကင်းစေသော ဆဲလ်များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဤရလဒ်များက NMN သည် တိရိစ္ဆာန်များတွင် တက်စတိုစတီရုန်းအပေါ် ပြင်းထန်စွာသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။

ဒါပေမယ့် လူတွေနဲ့ လေ့လာတာ နည်းတယ်။ NMN သည် လူသားများတွင် တက်စတိုစတီရုန်း တိုးလာကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အထောက်အထား မတွေ့ရှိရသေးပါ။ အချို့သော လေ့လာမှုငယ်များက အကျိုးကျေးဇူးများကို အရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသော်လည်း ရလဒ်များသည် သေချာလောက်အောင် ခိုင်မာမှုမရှိပါ။ NMN သည် Testosterone အကျိုးသက်ရောက်ပုံကို အသက်၊ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အခြားအရာများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMN သည် Testosterone မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဝှေးစေ့များကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

• လူ့လေ့လာမှုများသည် NMN နှင့် Testosterone ပိုများသော ဆက်စပ်မှုကို မပြသေးပါ။

• NMN ၏ Testosterone အပေါ်သက်ရောက်မှုများသည် လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အခြေခံ၍ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

NMN သည် Testosterone ပမာဏကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် လူများတွင် Testosterone တက်လာနိုင်သည်ကို သိရန် သိပ္ပံပညာရှင်များက နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ အနာဂတ်သုတေသနက သက်သေပြခြင်းမရှိပါက NMN သည် Testosterone မြှင့်တင်ရန် မမျှော်လင့်သင့်ပါ။

NMN ဆိုတာဘာလဲ။

NMN နှင့် NAD+ အခန်းကဏ္ဍ

Nicotinamide mononucleotide သို့မဟုတ် NMN ကို သက်ရှိအားလုံးတွင် တွေ့နိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက NMN ကို nucleotide ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင် ဖော့စဖိတ်အုပ်စု၊ ရီဘို့စ်သကြားနှင့် နီကိုတီနမိုက်အခြေခံတို့ ပါဝင်သည်။ NMN သည် အလွန်အရေးကြီးသော coenzyme ဖြစ်သည့် NAD ကိုဖြစ်စေသည်။ NAD သည် ဆဲလ်များကို စွမ်းအင်ဖန်တီးရန်၊ DNA ပြုပြင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်နိုင်စေပါသည်။ ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီးနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် NMN ကို အနည်းငယ်မျှသာ တွေ့နိုင်သည်။ လူအများစုသည် ဖြည့်စွက်စာ (သို့) nmn supplementation ဖြင့် NMN ရရှိကြသည်။

NMN သည် NAD သို့ ညာဘက်သို့ ကွေ့သွားသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ သင် NMN ကိုယူသောအခါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် NAD အဖြစ်သို့ လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည် စွမ်းအင်နှင့် ဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့် ကူညီပေးသည်။ NAD သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဆဲလ်များကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်စေသော sirtuins ကိုလည်း ဖွင့်ပေးပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ NMN ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် NAD အဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အသက်ကြီးခြင်းမှ ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

NMN သည် အချို့သော အင်ဇိုင်းများမှ ဖြိုခွဲနိုင်သော်လည်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ၎င်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NMN

တစ်စုံတစ်ယောက်သည် NMN ဖြည့်စွက်စာများကို စုပ်ယူရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှ အထူးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိရိယာများကို အသုံးပြုသည်။ ဆဲလ်အတွင်း၌ NMN သည် NAD ဖြစ်လာသည်။ ဒါက ဆဲလ်ကို စွမ်းအင်ပိုထုတ်ပြီး သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် လူများတွင် NAD အဆင့်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကို လေ့လာမှုများစွာက စစ်ဆေးခဲ့သည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် မကြာသေးမီက သုတေသနတွေ့ရှိခဲ့သည်များကို ပြသသည်-

လေ့လာမှု (စာရေးဆရာ၊ နှစ်)	လူဦးရေနှင့် နမူနာအရွယ်အစား	NMN ဆေးပမာဏနှင့် ကြာချိန်	NAD+ ပြောင်းလဲခြင်း
Huang et al ။ (၂၀၂၃)၊	သက်ကြီးရွယ်အို ၆၂ ယောက်	300 mg/day၊ ရက် 60	~ 10% တိုးလာသည်။
Yi et al ။ (၂၀၂၃)၊	သက်လတ်ပိုင်း/သက်ကြီးရွယ်အို ၈၀	300-900 mg/day၊ ရက် 60	3-6 ဆတိုး
Igarashi et al ။ (၂၀၂၃)၊	အသက်ကြီး 42 ယောက်	250 mg/day၊ 12 ပတ်	၆ ဆတိုးတယ်။
Okabe et al ။ (၂၀၂၃)၊	လူကြီး ၂၉	250 mg/day၊ 12 ပတ်	~ 75% တိုးလာသည်။

ဤရလဒ်များက NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးအတွင်း NAD ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ကို ပြသသည်။ ပိုများသော NAD ဆိုသည်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းအင်နှင့် ဆဲလ်ပြုပြင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ အိုမင်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာအချို့ကိုလည်း နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ လူများစွာသည် ဤအကြောင်းများကြောင့် NMN ဖြည့်စွက်စာများကို အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့် NAD လျော့နည်းသွားပါသည်။

Testosterone ထုတ်လုပ်မှုနှင့် စည်းမျဉ်းများ

Testosterone ကို ဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ။

Testosterone ကို ဝှေးစေ့ရှိ Leydig ဆဲလ်များတွင် ပြုလုပ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူစတင်သည်။ ကိုလက်စထရော ။ ကိုလက်စထရောသည် ပင်မအတားအဆီးဖြစ်သည်။ Luteinizing Hormone (LH) သည် ဆဲလ်များကို ကိုလက်စထရော အသုံးပြုရန် ညွှန်ကြားသည်။ ကိုလက်စထရောသည် mitochondria သို့ ရွေ့လျားသည်။ CYP11A1 အင်ဇိုင်းသည် ကိုလက်စထရောကို pregnenolone အဖြစ် ပြောင်းလဲသည်။ Pregnenolone သည် ချောမွေ့သော endoplasmic reticulum သို့ သွားပါသည်။ ပိုများသောအင်ဇိုင်းများက ၎င်းအား Testosterone အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ လူတွေက Testosterone ကို ဖန်တီးတဲ့ အဓိကနည်းက Δ5 လမ်းကြောင်းပါ။ CYP17A1 နှင့် HSD17B3 ကဲ့သို့သော အင်ဇိုင်းများသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က Testosterone ကို ဝှေးစေ့ထဲမှာ သွေးထဲမှာထက် အများကြီး ပိုမြင့်အောင် ထိန်းပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် သုတ်ပိုးကိုဖြစ်စေပြီး အမျိုးသားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ ဝှေးစေ့ကို တစ်လုံးချင်းဖြစ်စေပါတယ်။ မီလီဂရမ်အနည်းငယ် ။  တစ်နေ့လျှင် testosterone ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် အစားထိုးတယ်။ Testosterone သည် သွေးအတွင်းမှ ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် ဦးနှောက်များသို့ လည်ပတ်သည်။

Testosterone ကိုထိခိုက်စေသောအချက်များ

အရာများစွာသည် Testosterone အဆင့်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အသက်အရွယ်သည် ကြီးမားသောအချက်ဖြစ်သည်။ Testosterone သည် အရွယ်ရောက်ပြီးစတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ အဲဒီနောက် တစ်နှစ်မှာ ၁% လောက် ကျဆင်းသွားတယ်။ လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုကလည်း အရေးကြီးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အထူးသဖြင့် အလေးမတက်တာက Testosterone မြင့်မားနေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားတာက ဟော်မုန်းမျှတမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အစားအသောက်မမှန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် Testosterone အောက်ပိုင်း လုံလောက်စွာ မလှုပ်ရှားခြင်း။ ဒါတွေကလည်း ဟော်မုန်းပြဿနာတွေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်းတို့က အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ချိန် 7-9 နာရီ ဟာ ခန္ဓာကိုယ် က ဟော်မုန်း တွေ ကို ဖန်တီး ပေး ပါတယ် ။ စိတ်ဖိစီးမှုက တက်စတိုစတီရုန်းကို ပိတ်ဆို့နိုင်တဲ့ cortisol ကိုတိုးစေပါတယ်။ အချို့သောဆေးဝါးများ ၊ Statin နှင့် metformin သည် testosterone ဟော်မုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတွေအရ ကောင်းကောင်းစားတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ Testosterone ပိုများပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ဟော်မုန်းပြဿနာများ နည်းပါးသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် ကျန်းမာသောလူငယ်များတွင် Testosterone အဆင့်ကိုပြသသည်-

Percentile	Testosterone Level (ng/dL)
2.5th	264
၅ ရက်နေ့	303
50th	531
၉၅	852
၉၇.၅	916

မှတ်ချက်- ဤကိန်းဂဏန်းများသည် အဝလွန်ခြင်းမရှိသော လူငယ်များ၏ လေ့လာမှုများမှဖြစ်သည်။ အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လူမျိုးစုသည် ဤအဆင့်များကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများသည် ဆရာဝန်များသည် Testosterone ကိုစစ်ဆေးပြီး ကုသမှုကိုစီစဉ်ရန် ကူညီပေးသည်။

NMN နှင့် Testosterone ထုတ်လုပ်မှု ယန္တရားများ

NAD+ နှင့် အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်

NMN သည် ဆဲလ်တိုင်းအတွက် အရေးကြီးသော NAD ကို ဖန်တီးပေးသည်။ NAD သည် အင်ဇိုင်းများကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် Testosterone ကဲ့သို့သော steroid ဟော်မုန်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ NMN သည် NAD ကိုမြှင့်တင်သောအခါ၊ ၎င်းသည် 3β-Hydroxysteroid Dehydrogenase ကဲ့သို့သောအင်ဇိုင်းများပိုမိုအလုပ်လုပ်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ Testosterone ပြုလုပ်ရန် ဤအင်ဇိုင်း လိုအပ်ပါသည်။ NMN မှ NAD သည် ဤအင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်ဟု အချို့သောလေ့လာမှုများက ဆိုကြသည်။ ၎င်းသည် အချို့ကိစ္စများတွင် Testosterone ပိုများသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

• NMN သည် ဆဲလ်များလိုအပ်သော NAD အတွက် အဆောက်အဦတစ်ခုဖြစ်သည်။

• NAD သည် Testosterone အလုပ်ပိုကောင်းစေသော အင်ဇိုင်းများကို ကူညီပေးသည်။

• NMN သည် NAD ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် အင်ဇိုင်းများ steroid ဟော်မုန်းများဖန်တီးရန်ကူညီပေးသည်။

• အသက်ကြီးသော အမျိုးသားများတွင် သုတေသနပြုချက်အရ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် Testosterone ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများကို သန်မာစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

• လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် NAD နည်းပါးပြီး Testosterone နည်းသည် NAD နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

• တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက NMN သည် NAD ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် testosterone ပမာဏကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

retinol dehydrogenase နှင့် aldehyde dehydrogenases ကဲ့သို့သော အခြားအင်ဇိုင်းများသည် NAD လိုအပ်ပါသည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် သုတ်ပိုးနှင့် ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော retinoic acid ကိုဖြစ်စေသည်။ လူတွေ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ NAD က ကျဆင်းသွားတယ်။ ထို့နောက် အဆိုပါအင်ဇိုင်းများ နှေးကွေးလာပြီး Testosterone များ ကျဆင်းလာနိုင်သည်။

အတိုင်းအတာ	နည်းစနစ်	ဖော်ပြချက်
ဝှေးစေ့ testosterone	Radioimmunoassay	အထူးပဋိပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ဝှေးစေ့တစ်ရှူးရှိ Testosterone ကို တိုင်းတာသည်။
NAD နှင့် ဆက်စပ်ဇီဝဖြစ်စဉ်များ	UPLC-MS/MS	အဆင့်မြင့်နည်းပညာဖြင့် ဝှေးစေ့နမူနာများတွင် NAD နှင့် အလားတူမော်လီကျူးများကို စစ်ဆေးသည်။
စာရင်းအင်းပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်များ	GraphPad Prism	ရလဒ်များသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိမရှိကြည့်ရန် သင်္ချာစာမေးပွဲများကို အသုံးပြုသည်။

ဆယ်လူလာစွမ်းအင်နှင့် ဟော်မုန်းများ

ဆဲလ်များသည် တက်စတိုစတီရုန်းကဲ့သို့ ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ NAD သည် ဆဲလ်များကို အစာကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ NMN သည် NAD ကို မြှင့်တင်သောအခါ၊ ဆဲလ်များသည် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိသည်။ ဤအပိုစွမ်းအင်သည် ဝှေးစေ့ရှိ Leydig ဆဲလ်များကဲ့သို့ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည့်ဆဲလ်များကို ကူညီပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အင်ဆူလင်အသုံးပြုမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်သော အမျိုးသားများတွင် Testosterone ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများတွင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် ဗီဇများ ပိုများသည်။ တက်စတိုစတီရုန်းနည်းသော အမျိုးသားများတွင် ဆဲလ်၏ စွမ်းအားအပင်များဖြစ်သည့် အားနည်းသော mitochondria ရှိတတ်သည်။ ဒီအမျိုးသားတွေမှာလည်း သူတို့ရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွေ ပိုများလာပါတယ်။

ပြောင်းလဲနိုင်သော/တိုင်းတာမှု ဆက်စပ်မှု	Testosterone Levels	Statistical Significance	မှတ်စုများ နှင့်
အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်း	အပြုသဘော (r = 0.4)	P < 0.005	ပိုကောင်းတဲ့ အင်ဆူလင်ကို ပိုကောင်းတဲ့ Testosterone နဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးတယ်။
အများဆုံး အေရိုးဗစ်စွမ်းရည် (V̇o2max)	အပြုသဘော (r = 0.43)	P < 0.05	ကြံ့ခိုင်တဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ Testosterone ပိုများတယ်။
Oxidative Phosphorylation Gene Expression	အပြုသဘော (r = 0.57)	P < 0.0001	ပိုအားကောင်းသော mitochondria၊ testosterone ပိုများသည်။

NMN သည် စွမ်းအင်နှင့် ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် NAD ကို မြင့်မားနေအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဆဲလ်စွမ်းအင်နှင့် Testosterone ပြုလုပ်ခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှုမှာ NMN အကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များ ပိုမိုလေ့လာလိုသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

NMN သည် Testosterone Level ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီနိုင်ပါသလား။

ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးအပေါ် သွယ်ဝိုက်သက်ရောက်မှုများ

NMN သည် ချက်ချင်းဆိုသလို တက်စတိုစတီရုန်းကို မမြှင့်တင်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD ကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ NAD သည် ဆဲလ်များကို ကျန်းမာစေပြီး ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ လူတွေက NMN ကို သောက်တဲ့အခါ၊ သူတို့က ပိုစွမ်းအင်နဲ့ ဆဲလ်ပြုပြင်မှု ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

• NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် Testosterone ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် NAD ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

• NAD သည် အင်ဇိုင်းများ ဟော်မုန်းများ မျှတအောင် ကူညီပေးသည်။

• NMN သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ တက်စတိုစတီရုန်းကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• လေ့လာမှုများအရ NAD သည် ဆဲလ်များ စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် Testosterone အတွက် ကောင်းမွန်သည့် DNA ကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

NMN သည် သက်ကြီးရွယ်အို အမျိုးသားများကို Testosterone နှင့် ကြွက်သားများ သန်မာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Testosterone သည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ NMN သည် NAD ကိုကူညီပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည် Testosterone အဆင့်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သည်။ သို့သော် NMN သည် Testosterone ကိုတိုက်ရိုက်မမြှင့်တင်ပါ။ ဟော်မုန်းမျှတအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။

ဆက်စပ်ရလဒ်များ

Testosterone အပေါ် NMN ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အရာများစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသက်အရွယ်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သင်နေထိုင်ပုံသည် အရေးကြီးသည်။ NMN သည် NAD နည်းပါးသူများ သို့မဟုတ် အသက်ကြီးသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤလူများတွင် NMN သည် ဆဲလ်များကို ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ Testosterone ပိုမိုပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• NMN သည် လူတိုင်းအတွက် တက်စတိုစတီရုန်းကို အမြဲတမ်း မမြှင့်တင်ပါ။

• ကောင်းသော NAD နှင့် ဟော်မုန်း များ သည် ပြောင်းလဲမှု များစွာ မတွေ့ ရပေ။

• NMN သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို ရပ်တန့်ခြင်းဖြင့် အများစုကို ကူညီပေးသည်။

အချို့သော ကြွက်လေ့လာမှုများက NMN သည် ကြွက်များကို ရေပိုသောက်စေပြီး အပူပိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုကောင်းစေသည်။ NMN သည် DNA ကိုကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကူညီပေးသည့် Telomeres ပိုရှည်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းတွေကို မျှတအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ NMN သည် Testosterone မြှင့်တင်ရန် တိုက်ရိုက်နည်းလမ်းမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ဟော်မုန်းထုတ်သည့်စနစ်များကို ကူညီပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် NMN သည် မတူညီသောလူများတွင် Testosterone ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုကြည့်ရန် သိပ္ပံပညာရှင်များပိုမိုသုတေသနပြုရန်လိုအပ်သည်။

အကြံပြုချက်- လူများသည် Testosterone မြှင့်တင်ရန် အမြန်နည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် NMN ကို အသုံးပြုသင့်သည်။

အမျိုးသားများအတွက် NMN အကျိုးကျေးဇူးများ

စွမ်းအင်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်

NMN သည် အမျိုးသားများအား စွမ်းအင်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ NMN သည် အမျိုးသားများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကြွက်များတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤနေရာများတွင် ရလဒ် 80% အထိ ပိုကောင်းသည်ကို တွေ့ခဲ့ရသည်။ လူ့လေ့လာမှုများက NMN သည် NAD အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအပိုစွမ်းအင်သည် နေ့စဉ်ဘဝနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

အပြေးသမားများနှင့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ NMN သည် ၎င်းတို့၏ အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ NMN သောက်သုံးသော အမျိုးသားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုသုံးနိုင်သော ကြွက်သားများရှိသည်။ NMN ဆေးပမာဏများလေ၊ ရလဒ်ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိပါ။ ဤရလဒ်များသည် NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသသည်။

• NMN သည် ပထမလေဝင်လေထွက်အဆင့် (VT1) နှင့် ဒုတိယလေဝင်လေထွက်တံခါးပေါက် (power@VT2) တွင် ပါဝါပိုကောင်းစေသည်။

• မြင့်မားသော NMN ပမာဏများ  (300, 600, 1200 mg/day) သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အာနိသင်များကိုပေးသည်။

• ရလဒ်များသည် အရေးကြီးသည် (p <0.01)။

• VO2max သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တွင် ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။

• ဆိုးရွားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မတွေ့ခဲ့ရပါဘူး။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် NMN သည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော နည်းလမ်းများကို ပြသသည်-

အကျိုးခံစား	ခွင့် အထောက်အထား အမျိုးအစား	လေ့လာမှု ဘာသာရပ်	ဂဏန်း/အရေအတွက် အထောက်အထား	အပိုဆောင်း မှတ်စုများ
စွမ်းအင်အဆင့်များတိုးမြှင့်	လက်တွေ့လေ့လာမှုများ	ကြွက်များနှင့် လူသားများ	ကြွက်များတွင် ခံနိုင်ရည်နှင့် ခံနိုင်ရည် 80% အထိ ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ NMN ကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် NAD ကိုတိုးစေပြီး လူသားများအတွက် စွမ်းအင်ကိုကူညီသည်။	လူတွေက စွမ်းအင်ပိုရတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ NAD သည် ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော Metabolism	လူ့လက်တွေ့လေ့လာမှု	လူသားများ	ကြွက်သားများသည် အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ ဗီဇများ ပိုများသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က သကြားကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။	အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။
Libido နှင့် Fertility ကိုတိုးစေသည်။	တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများနှင့် လျှို့ဝှက်မှတ်တမ်းများ	ကြွက်များနှင့် လူသားများ (ပြောပြချက်)	ကြွက်များသည် မျိုးပွားနိုင်စွမ်း ပိုကောင်းသည်။ တချို့လူတွေက သူတို့မှာ ပိုပြင်းထန်တဲ့ libido ရှိတယ်လို့ ပြောကြတယ်။	NAD+ သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် သွေးစီးဆင်းမှု၊ ရောင်ရမ်းမှု လျော့နည်းစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး NMN သည် အမျိုးသားများ ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

အိုမင်းခြင်း နှင့် ဟော်မုန်းဓာတ် မျှတခြင်း။

NMN သည် အမျိုးသားများကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် ဟော်မုန်းမျှတအောင် ကူညီပေးသည်။ အမျိုးသားများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ NAD ပမာဏ ကျဆင်းသွားကာ မျိုးပွားမှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေး၊ အသည်းနှင့် ကြွက်သားများတွင် NAD ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုပြဿနာတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

NMN သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်ကို တားဆီးနိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ဆိုသည်။ ရက် 60 ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NMN ကိုသောက်သုံးသောအမျိုးသားများသည်ဇီဝဗေဒအရအသက်မပြည့်သော်လည်း၊ အသက်ငါးနှစ်အထက်ရှိသော placebo အုပ်စု။ NMN သည် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် အမျိုးသားများကို အဝေးသို့ လှမ်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ NMN ပိုများသောအမျိုးသားများသည် 6 မိနစ်လမ်းလျှောက်စမ်းသပ်မှုတွင်ပိုမိုကြာရှည်စွာလမ်းလျှောက်သည်။

အောက်ပါဇယားသည် NMN သုတေသနရလဒ်များကို ပိုမိုပြသသည်-

ကန့်သတ်ချက် /	ရလဒ် ဂဏန်းရလဒ် / ရာခိုင်နှုန်း	ဖော်ပြချက် / အကြောင်းအရာ
သွေး NAD အာရုံစူးစိုက်မှုတိုး	ဆေးပမာဏ တိုးခြင်း၊ 600 mg နှင့် 900 mg > 300 mg	NMN သည် ရက် 60 ကျော် ကျန်းမာသော လူကြီးများတွင် NAD အဆင့်ကို မြှင့်တင်သည်။
ဇီဝအသက်သည် ရက် ၆၀ ကျော်တွင် ပြောင်းလဲသည်။	Placebo: +5.6 နှစ်; NMN အဖွဲ့များ- တည်ငြိမ်သည်။	NMN သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်ကို ရပ်တန့်စေပြီး placebo အုပ်စုသည် အသက်ကြီးလာသည် (p<0.05) ဖြစ်သည်။
6 မိနစ်လမ်းလျှောက်စမ်းသပ်မှု (6MWT) အကွာအဝေး	Placebo: 330 မီတာ; 300 မီလီဂရမ်: 380 မီတာ; 600 မီလီဂရမ်: 435 မီတာ; 900 မီလီဂရမ်: 480 မီတာ	NMN သည် အမျိုးသားများကို ပိုမိုဝေးဝေးလမ်းလျှောက်ရန် ကူညီပေးခဲ့ပြီး မြင့်မားသောဆေးများသည် ပိုကောင်းသည် (p<0.01)။

ဤရလဒ်များသည် NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် အိုမင်းခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသသည်။ NMN သည် အမျိုးသားများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာသောဟော်မုန်းအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဘေးကင်းရေးနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

NMN လုံခြုံရေး ပရိုဖိုင်

သိပ္ပံပညာရှင်တွေက စစ်ဆေးတယ်။ NMN ဖြည့်စွက်စာ ။  လူနှင့်တိရစ္ဆာန်များတွင် လေ့လာမှုအများစုက NMN သည် ကျန်းမာသော လူကြီးများအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ဆိုသည်။ လူများသည် NMN ကို 100 mg မှ 1250 mg အထိ နေ့စဉ်သောက်သည်။ သူတို့မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိခဲ့ပါဘူး။ သွေးစစ်ခြင်း နှင့် ကျောက်ကပ် စစ်ဆေးခြင်းများ ပုံမှန်အတိုင်း ရှိနေပါသည်။ မည်သူမျှ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်တွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှု မရှိခဲ့ပါ။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဇယားသည် ဘေးကင်းရေးနှင့်ပတ်သက်၍ လတ်တလောလေ့လာမှုများတွေ့ရှိထားသည်-

လေ့လာမှု/ဆေးပမာဏ	လူဦးရေ	ကြာချိန်	ဘေးကင်းရေးတွေ့ရှိချက်များ	ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များ
Irie et al ။ (၂၀၂၀)	လူကြီးများ ကျန်းမာပါစေ။	တစ်ကြိမ်ထိုးပါ။	ထူးဆန်းသောသွေး သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒရလဒ်များမရှိပါ။	ထူးထူးခြားခြားမရှိ။
လက်ရှိလေ့လာမှု	လူကြီးများ ကျန်းမာပါစေ။	1250 mg တနေ့	ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ၊ စိတ်ချရပြီး ကျောက်ကပ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။	ထူးထူးခြားခြားမရှိ။
Yoshino et al ။ (၂၀၂၁)၊	ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ အဝလွန်သော အမျိုးသမီးများ	250 mg တနေ့၊ ၁၀ ပတ်	အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုခြင်း၊ ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုမရှိခြင်း။	ထူးထူးခြားခြားမရှိ။
Liao et al ။ (၂၀၂၁)၊	အပျော်တမ်း အပြေးသမား	150-600 mg တနေ့ ၂ ကြိမ်၊ ၆ ပတ်	ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြံ့ခိုင်မှု၊ ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။	ထူးထူးခြားခြားမရှိ။
တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု (You et al.)	Beagle ခွေးများ	1340 mg တနေ့	အပျော့စား ကျောက်ကပ်ဆိုးကျိုးများ (creatinine ပိုများသည်)	အပျော့စားကျောက်ကပ်ဆိုးကျိုးများ

လူ့လေ့လာမှုတွင် လူအများစုသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိခဲ့ပါ။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက အလွန်များသောပမာဏတွင် ကျောက်ကပ်အသေးစားပြောင်းလဲမှုများကို ပြသခဲ့သော်လည်း လူတွင်မူ ထိုသို့မဖြစ်ပွားခဲ့ပေ။

ဆေးထိုးနည်းနဲ့ စတင်ပြီး ပြောင်းလဲမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။ NMN မသောက်မီ လူများသည် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

NMN ကို ဘယ်သူတွေ ရှောင်သင့်လဲ။

အချို့လူများသည် NMN ဖြည့်စွက်စာများကို မသုံးသင့်ပါ။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် NMN မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် ၎င်းတို့အတွက် မစမ်းသပ်ရသေးသောကြောင့် NMN မယူသင့်ပါ။ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာရှိသူများသည် NMN အသုံးမပြုသင့်ပါ။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများ သည် ပမာဏများသော ပမာဏတွင် သေးငယ်သော ကျောက်ကပ် သက်ရောက်မှုကို ပြသခဲ့သည် ဖြစ်သောကြောင့် ကျောက်ကပ် ပြဿနာရှိသူများ သတိထားသင့်သည်။

ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ဆေးသောက်သူများသည် NMN အသုံးမပြုမီ ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းသင့်သည်။ NMN သည် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ NMN ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်မတည့်သူတိုင်း ဤဖြည့်စွက်စာများကို မသုံးသင့်ပါ။

NMN ရှောင်သင့်သော အဓိကအဖွဲ့များ

• ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ

• ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိသူများ

• NMN နှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ

• မည်သူမဆို ဆေးအကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးညွှန်းဆေးကို သောက်ပါ။

အကြံပြုချက်- NMN အပါအဝင် ဖြည့်စွက်စာအသစ်မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲစစ်ဆေးပါ။ လုံခြုံရေးသည် လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

NMN နှင့် Testosterone ဆိုင်ရာ လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်

ဖြည့်စွက်အကြံပြုချက်များ

၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုကူညီလိုသောသို့မဟုတ် Testosterone ကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားသူများသည် NMN ဖြည့်စွက်စာများကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုရှာဖွေကြသည်။ လေ့လာမှုများအရ nmn ဖြည့်စွက်စာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း NAD ကို ဘေးကင်းစွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် ကျန်းမာသောလူကြီးများတွင် မတူညီသော NMN ဆေးများကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုမှာ ရက်ပေါင်း 60 ကြာပြီး လူ 80 ပါ၀င်ပါတယ်။ လူများသည် ၃၀၀ မီလီဂရမ်၊ ၆၀၀ မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ၉၀၀ မီလီဂရမ်ဖြင့် NMN အတုကို နေ့စဉ်သောက်ကြသည်။

ဆေးပမာဏ (mg/day)	NAD သည်	ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်	ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသက်	ဘေးကင်းမှုကို တိုးစေသည်။
Placebo	ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။	ပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။	တိုးလာသည်။	အန္တရာယ်ကင်းတယ်။
300	ထူးထူးခြားခြား	တိုးတက်လာသည်	တည်ငြိမ်တယ်။	အန္တရာယ်ကင်းတယ်။
600	အမြင့်ဆုံး	အကြီးမြတ်ဆုံး	တည်ငြိမ်တယ်။	အန္တရာယ်ကင်းတယ်။
900	အမြင့်ဆုံး	အကြီးမြတ်ဆုံး	တည်ငြိမ်တယ်။	အန္တရာယ်ကင်းတယ်။

NAD မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို ကူညီပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးမှာ နေ့စဉ် 600 mg ဖြစ်သည်။ ဆေးများအားလုံးသည် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မဖြစ်ပေါ်စေပါ။ အမျိုးသားများသည် ဆေးထိုးနည်းဖြင့် စတင်ပြီး သူတို့ခံစားရပုံကို ကြည့်ရှုသင့်သည်။ NMN ကို အစာနှင့်အတူ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ လူများသည် NMN သည် Testosterone ကိုတိုက်ရိုက်မြှင့်တင်လိမ့်မည်ဟုမထင်သင့်သော်လည်း၎င်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ကျန်းမာသောအိုမင်းမှုကိုကူညီနိုင်သည်။

အကြံပြုချက်- သင်ယုံကြည်ရသော အမှတ်တံဆိပ်များမှ NMN ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးပါ။ ထုတ်ကုန်သည် သန့်ရှင်းပြီး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ပြင်ပမှ စမ်းသပ်မှုကို ရှာဖွေပါ။

ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ခြင်း။

ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို မစတင်မီ အမျိုးသားများသည် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။ NMN ဖြည့်စွက်စာများသည် လူတစ်ဦးစီအတွက် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်မဖြစ်ကို ဆရာဝန်များက ကူညီဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် NMN နှင့် တုံ့ပြန်နိုင်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိသူအချို့ကဲ့သို့ NMN ဖြည့်စွက်စာ မသုံးသင့်ပါ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ဘေးကင်းသောပန်းတိုင်များချမှတ်ကာ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်များသည် ဟော်မုန်းပမာဏနှင့် ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် Testosterone ကိုကူညီရန် အခြားနည်းလမ်းများ ကိုလည်း အကြံပြုချက်များပေးနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသားများသည် အလေ့အကျင့်ကောင်းများအစား ဖြည့်စွက်စာများကို အမြဲစားသုံးသင့်သည်။

မှတ်ချက်- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရပ်တန့်စေပြီး ဖြည့်စွက်စာအသုံးပြုမှုကို ဘေးကင်းစေသည်။

NMN သည် လူများတွင် တက်စတိုစတီရုန်း မတက်စေကြောင်း သုတေသီများက ဆိုသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက NMN သည် အချို့သောကိစ္စများတွင် ဟော်မုန်းများကိုကူညီနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ သေချာသိဖို့ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတွေလိုတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ NMN အသုံးမပြုမီ လူများသည် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းသင့်သည်။ NMN သည် စွမ်းအင်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာဆွေးနွေးပါ။ ဖြည့်စွက်စာများကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အား ကျန်းမာစေသည်။

အမြဲမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

NMN သည် အမျိုးသားများတွင် Testosterone ကို တိုက်ရိုက် မြှင့်တင်ပေးပါသလား။

NMN သည် အမျိုးသားများတွင် တက်စတိုစတီရုန်းတက်ခြင်းကို ချက်ချင်းမဖြစ်စေပါ။ လူများတွင် သုတေသန အများစုသည် ခိုင်မာသော ချိတ်ဆက်မှုကို မပြပါ။ NMN သည် ဟော်မုန်းများကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကူညီပေးသည်။

လူငယ်များ ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးအတွက် NMN ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် NMN ကို အသုံးမပြုသင့်ဟု ဆရာဝန်များက ပြောသည်။ ပုံမှန်ဟော်မုန်းရှိသောလူငယ်များသည် NMN မလိုအပ်ပါ။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် ကောင်းစွာစားသောက်သင့်သည်။

NMN ကို အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့် အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသလား။

NMN သည် လေ့လာမှုများတွင် ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ NMN ကို အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့် အသုံးမပြုမီ လူများသည် ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းသင့်သည်။ အချို့သော ရောစပ်မှုများသည် သင်မမျှော်လင့်ထားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

NMN မှ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြင်တွေ့ရန် အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။

အချို့သောလူများသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ခွန်အားပိုရလာသည်ဟု ခံစားရသည်။ လေ့လာမှုများသည် များသောအားဖြင့် ၈ ပတ်မှ ၁၂ ပတ်အထိ ကြာတတ်သည်။ ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးစီအတွက် ကွဲပြားပြီး အသက်အရွယ်နှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်ပါသည်။

NMN သဘာဝအစားအစာများတွင် မည်သည့်အစားအစာများ ပါဝင်သနည်း။

NMN ကို ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် edamame ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် တွေ့နိုင်သည်။ ဤအစားအစာများကိုစားခြင်းသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်အား NMN ပိုပေးသည်။