NMN և դրա ազդեցությունը տեստոստերոնի մակարդակի վրա

Ընթացիկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ nmn-ն ուղղակիորեն չի բարձրացնում տեստոստերոնը մարդկանց մոտ, սակայն որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կարող է կապ լինել: Տեստոստերոնը կարևոր է մկանների աճի, էներգիայի և տրամադրության համար: Շատ մարդիկ փորձում են nmn-ը տեսնել, թե արդյոք այն օգնում է տեստոստերոնի և առողջությանը: Նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդը կարող է օգնել մարդկանց, ովքեր ցանկանում են առողջ տեստոստերոն, քանի որ նրանք մեծանում են: Գիտնականները դեռ ուսումնասիրում են, թե ինչպես է nmn-ը փոխում տեստոստերոնը և այլ հորմոնները:

Հիմնական Takeaways

• NMN-ն օգնում է մարմնին  ստեղծել NAD+: NAD+-ը էներգիա է տալիս և օգնում է շտկել բջիջները: Այն նաև պահպանում է հորմոնների հավասարակշռությունը: NMN-ն ուղղակիորեն չի բարձրացնում տեստոստերոնի մակարդակը մարդկանց մոտ:

• Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ NMN-ը կարող է օգնել բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը: Դա անում է՝ պաշտպանելով ամորձիների բջիջները և նվազեցնելով սթրեսը: Բայց մարդկային ուսումնասիրությունները դեռ չեն ցույց տվել այս ազդեցությունը։

• NMN հավելումներ ընդունելը կարող է ավելի շատ էներգիա տալ և օգնել նյութափոխանակությանը: Սա օգտակար է մեծահասակների համար: Այն կարող է օգնել անուղղակի կերպով պահպանել տեստոստերոնի մակարդակը առողջ:

• NMN-ը սովորաբար անվտանգ է առողջ մեծահասակների համար, եթե ընդունվի այնպես, ինչպես ասվում է: Որոշ մարդիկ չպետք է ընդունեն այն, օրինակ՝ երեխաները, հղի կանայք և երիկամների կամ լյարդի խնդիրներ ունեցողները:

• Լավագույն արդյունքների համար օգտագործեք NMN առողջ ապրելակերպով: Հավելումներ սկսելուց առաջ միշտ խոսեք բժշկի հետ: Սա օգնում է համոզվել, որ այն անվտանգ է, և դուք լավ խորհուրդներ եք ստանում:

Արդյո՞ք NMN-ն բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը:

Գիտական ​​ապացույցների ակնարկ

Շատ մարդիկ մտածում են, թե արդյոք NMN-ը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը: Գիտնականները ուսումնասիրել են սա, բայց պատասխանը պարզ չէ: NMN-ի և ավելի բարձր տեստոստերոնի վերաբերյալ ուսումնասիրությունների մեծ մասը կատարվում է կենդանիների վրա: Կենդանիների այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ը որոշ դեպքերում կարող է օգնել մարմնին ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել:

• Երբ մկները ստացան NMN, նրանց ամորձիների NAD+ բարձրացավ:

• իրենց արյունը ավելի շատ տեստոստերոն ուներ NMN ստանալուց հետո.

• NMN-ն օգնեց պաշտպանել Լեյդիգի բջիջները և սեռական բջիջները, որոնք օգնում են տեստոստերոնի արտադրմանը:

• Մկների մոտ ավելի շատ սերմնահեղուկ է եղել, երբ նրանք ընդունել են NMN:

• Սթրեսի նշանները, ինչպիսին է մալոնդիալդեհիդը (MDA), նվազել են, և հակաօքսիդանտ ֆերմենտները, ինչպիսիք են սուպերօքսիդ դիսմուտազը (SOD) աճել են:

• NMN-ը նվազեցրեց թթվածնի ռեակտիվ տեսակները (ROS) և ավելի քիչ բջիջների մահը տեղի ունեցավ ամորձիների հյուսվածքում:

• Բորբոքային սպիտակուցները, ինչպիսիք են p-p65-ը և p-STAT3-ը, իջել են՝ ցույց տալով ավելի քիչ այտուցվածություն:

• Գենային թեստերը ցույց են տվել բորբոքման և սեռական բջիջների մարկերների փոփոխություններ, որոնք օգնում են ամորձիներին ավելի լավ աշխատել և ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել:

Այս բացահայտումները նշանակում են, որ NMN-ը կարող է օգնել կենդանիներին ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել՝ պահպանելով նրանց ամորձիները առողջ և նվազեցնելով սթրեսից և այտուցվածության վնասը:

Նշում. Մեր իմացածի մեծ մասը գալիս է կենդանիների ուսումնասիրություններից: Գիտնականները պետք է ավելի շատ հետազոտություններ կատարեն մարդկանց հետ՝ համոզված լինելու համար:

Կենդանիների ընդդեմ մարդու ուսումնասիրություններ

Կենդանիների ուսումնասիրությունները մեզ լավ հուշումներ են տալիս այն մասին, թե ինչպես կարող է NMN-ն օգնել տեստոստերոնի հետ: Մկների մոտ NMN-ը ստիպեց արյան մեջ տեստոստերոնը բարձրացնել և անվտանգ պահել տեստոստերոնը պատրաստող բջիջները: Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ NMN-ն ուժեղ ազդեցություն ունի կենդանիների տեստոստերոնի վրա:

Բայց մարդկանց հետ ուսումնասիրությունները քիչ են։ Գիտնականները հստակ ապացույց չեն գտել, որ NMN-ը բարձրացնում է տեստոստերոնը մարդկանց մոտ: Որոշ փոքր ուսումնասիրություններ հուշում են օգուտների մասին, բայց արդյունքները բավականաչափ ուժեղ չեն վստահ լինելու համար: Ինչպես է NMN-ն ազդում տեստոստերոնի վրա, կարող է կախված լինել տարիքից, առողջությունից կամ այլ բաներից:

• Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ NMN-ը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնը և օգնել ամորձիներին:

• Մարդկային ուսումնասիրությունները դեռևս հստակ կապ չեն ցույց տալիս NMN-ի և ավելի շատ տեստոստերոնի միջև:

• NMN-ի ազդեցությունը տեստոստերոնի վրա կարող է փոխվել՝ ելնելով մարդու առողջությունից:

NMN-ը կարող է օգնել պահպանել տեստոստերոնի մակարդակը առողջ, սակայն գիտնականներին անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ՝ իմանալու համար, թե արդյոք այն կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը մարդկանց մոտ: Մարդիկ չպետք է ակնկալեն, որ NMN-ը կբարձրացնի տեստոստերոնը, քանի դեռ ապագա հետազոտությունները չեն ապացուցել, որ այն աշխատում է:

Ի՞նչ է NMN-ը:

NMN և NAD+ դերը

Նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդ, կամ NMN-ը հանդիպում է բոլոր կենդանի էակների մեջ: Գիտնականները NMN-ն անվանում են նուկլեոտիդ: Այն ունի երեք հիմնական մաս՝ ֆոսֆատային խումբ, ռիբոզա շաքար և նիկոտինամիդային հիմք։ NMN-ն օգնում է NAD-ի ստեղծմանը, որը շատ կարևոր կոֆերմենտ է: NAD-ը բջիջներին թույլ է տալիս էներգիա արտադրել, ամրացնել ԴՆԹ-ն և հաղթահարել սթրեսը: Դուք կարող եք գտնել NMN փոքր քանակությամբ մթերքներում, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ավոկադոն և կաղամբը: Մարդկանց մեծամասնությունը ստանում է NMN հավելումներ ընդունելու կամ nmn հավելումների միջոցով:

NMN-ը կարևոր է, քանի որ այն վերածվում է NAD-ի: Երբ դուք ընդունում եք NMN, ձեր մարմինը այն արագ փոխում է NAD-ի: Սա օգնում է էներգիայով ապահովել և ամրացնել բջիջները: NAD-ը նաև միացնում է սիրտուինները, որոնք օգնում են դանդաղեցնել ծերացումը և պահպանել բջիջների լավ աշխատանքը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ի ընդունումը կարող է բարձրացնել NAD մակարդակը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ծերանալու հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են օքսիդատիվ սթրեսը և բորբոքումը:

NMN-ը կարող է քայքայվել որոշ ֆերմենտներից, սակայն գիտնականները գտել են այն պաշտպանելու և օրգանիզմում ավելի լավ աշխատելու ուղիներ:

NMN մարմնում

Երբ ինչ-որ մեկը ընդունում է NMN հավելումներ, մարմինը օգտագործում է հատուկ փոխադրիչներ՝ այն կլանելու համար: Բջիջ մտնելուց հետո NMN-ը դառնում է NAD: Սա օգնում է բջիջին ավելի շատ էներգիա արտադրել և վերականգնել ինքն իրեն: Շատ ուսումնասիրություններ ստուգել են, թե ինչպես են NMN հավելումները փոխում NAD մակարդակը մարդկանց մոտ: Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչ է գտել վերջին հետազոտությունը.

Ուսումնասիրություն (Հեղինակ, տարի)	Բնակչություն և նմուշի չափ	NMN դոզան և տևողությունը	NAD+ Փոփոխություն
Huang et al. (2023)	62 առողջ մեծահասակ	300 մգ/օր, 60 օր	~10% աճ
Yi et al. (2023)	80 միջին տարիքի/տարեց մեծահասակներ	300-900 մգ/օր, 60 օր	3-6 անգամ ավելացում
Igarashi et al. (2023)	42 տարեց տղամարդ	250 մգ/օր, 12 շաբաթ	6 անգամ ավելացում
Okabe et al. (2023)	29 մեծահասակ	250 մգ/օր, 12 շաբաթ	~75% աճ

Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ NMN հավելումները կարող են բարձրացնել NAD արյան մեջ: Ավելի շատ NAD նշանակում է ավելի լավ էներգիա և բջիջների վերականգնում: Այն կարող է նաև օգնել դանդաղեցնել ծերացման որոշ նշաններ: Շատ մարդիկ օգտագործում են NMN հավելումներ այս պատճառներով, հատկապես, երբ նրանք մեծանում են, և NAD-ը նվազում է:

Տեստոստերոնի արտադրություն և կարգավորում

Ինչպես է արտադրվում տեստոստերոնը

Տեստոստերոնը արտադրվում է ամորձիների Լեյդիգի բջիջներում: Գործընթացը սկսվում է խոլեստերին . Խոլեստերինը հիմնական շինանյութն է: Լյուտեինացնող հորմոնը (LH) բջիջներին հրահանգում է օգտագործել խոլեստերին: Խոլեստերինը տեղափոխվում է միտոքոնդրիա: CYP11A1 ֆերմենտը խոլեստերինը փոխում է պրեգնենոլոնի: Pregnenolone- ը գնում է հարթ էնդոպլազմիկ ցանց: Ավելի շատ ֆերմենտներ օգնում են այն վերածել տեստոստերոնի: Մարդկանց տեստոստերոն արտադրելու հիմնական եղանակը Δ5 ուղին է: Այս գործընթացում կարևոր են այնպիսի ֆերմենտներ, ինչպիսիք են CYP17A1-ը և HSD17B3-ը: Օրգանիզմը տեստոստերոնը ամորձիներում շատ ավելի բարձր է պահում, քան արյան մեջ։ Սա օգնում է սերմնահեղուկի արտադրությանը և աջակցում տղամարդկանց առողջությանը: Ամորձիները կազմում են ա մի քանի միլիգրամ  տեստոստերոն ամեն օր: Օրգանիզմն այն արագ օգտագործում և փոխարինում է։ Տեստոստերոնը արյան մեջ տեղափոխվում է մկաններ, ոսկորներ և ուղեղ:

Տեստոստերոնի վրա ազդող գործոններ

Շատ բաներ կարող են փոխել տեստոստերոնի մակարդակը: Տարիքը մեծ գործոն է։ Տեստոստերոնը ամենաբարձրն է վաղ հասուն տարիքում: Դրանից հետո ամեն տարի նվազում է մոտ 1%-ով: Կենսակերպի ընտրությունը նույնպես կարևոր է: Ֆիզիկական վարժությունները, հատկապես կշիռներ բարձրացնելը, օգնում են տեստոստերոնի բարձր մակարդակին: Առողջ սնունդ ուտելը նպաստում է հորմոնների հավասարակշռությանը: Վատ դիետաները, ավելաքաշ լինելը և տեստոստերոնի անբավարար ցածր շարժունակությունը: Դրանք նաև բարձրացնում են հորմոնալ խնդիրների առաջացման վտանգը: Լավ քունը և ավելի քիչ սթրեսը կարևոր են: 7-9 ժամ քնելը օգնում է օրգանիզմին հորմոններ արտադրել։ Սթրեսը բարձրացնում է կորտիզոլը, որը կարող է արգելափակել տեստոստերոնը: Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստատինները և մետֆորմինը , կարող են նվազեցնել տեստոստերոնը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ակտիվ տղամարդիկ, ովքեր լավ են սնվում, ավելի շատ տեստոստերոն ունեն: Նրանք նաև ավելի քիչ հորմոնային խնդիրներ ունեն:

Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս տեստոստերոնի մակարդակը առողջ երիտասարդ տղամարդկանց մոտ՝ տեստոստերոնի

տոկոսային	մակարդակ (նգ/դլ)
2.5-րդ	264
5-րդ	303
50-րդ	531
95-րդ	852
97.5-րդ	916

Նշում. Այս թվերը վերցված են ոչ գեր երիտասարդ տղամարդկանց հետազոտություններից: Տարիքը, քաշը և ազգային պատկանելությունը կարող են փոխել այս մակարդակները: Լաբորատոր թեստերն օգնում են բժիշկներին ստուգել տեստոստերոնը և պլանավորել բուժումը:

NMN և տեստոստերոնի արտադրության մեխանիզմներ

NAD+ և ֆերմենտային ակտիվություն

NMN-ն օգնում է NAD-ի ստեղծմանը, որը կարևոր է յուրաքանչյուր բջիջի համար: NAD-ը թույլ է տալիս ֆերմենտներին ավելի լավ աշխատել, հատկապես նրանք, որոնք օգնում են արտադրել ստերոիդ հորմոններ, ինչպիսին է տեստոստերոնը: Երբ NMN-ը բարձրացնում է NAD-ը, այն կարող է օգնել ֆերմենտներին, ինչպիսիք են 3β-հիդրօքսիստերոիդ դեհիդրոգենազը, ավելի շատ աշխատել: Այս ֆերմենտը անհրաժեշտ է տեստոստերոն ստանալու համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ասում են, որ NMN-ից ավելի շատ NAD-ն օգնում է այս ֆերմենտներին կատարել իրենց աշխատանքը: Սա կարող է նշանակել ավելի շատ տեստոստերոն որոշ դեպքերում:

• NMN-ը NAD-ի համար շինանյութ է, որն անհրաժեշտ է բջիջներին:

• NAD-ն օգնում է տեստոստերոնին ավելի լավ աշխատելու ֆերմենտներին:

• NMN-ը խթանում է NAD-ը, որն օգնում է ֆերմենտներին ստերոիդ հորմոններ արտադրել:

• Տարեց տղամարդկանց հետազոտությունը ցույց է տվել, որ NMN հավելումները բարձրացնում են տեստոստերոնը և դարձնում մկաններն ավելի ուժեղ:

• Կլինիկական փորձարկումները պարզել են, որ կանայք ունեն ավելի քիչ NAD, քան տղամարդիկ, և ավելի քիչ տեստոստերոնը կապված է ցածր NAD-ի հետ:

• Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ը կարող է փոխել NAD-ը, ինչը կարող է փոխել տեստոստերոնի մակարդակը:

Այլ ֆերմենտներ, ինչպիսիք են ռետինոլ դեհիդրոգենազը և ալդեհիդդեհիդրոգենազները, նույնպես կարիք ունեն NAD-ի: Այս ֆերմենտները օգնում են ռետինոաթթվի ստեղծմանը, որն օգտակար է սերմի և հորմոնների առողջության համար: Երբ մարդիկ մեծանում են, NAD-ը նվազում է: Այնուհետև այս ֆերմենտները դանդաղում են, և տեստոստերոնը կարող է նվազել:

Չափման	մեթոդաբանություն	Նկարագրություն
Ամորձիների տեստոստերոն	Ռադիոիմունային անալիզ	Չափում է տեստոստերոնը ամորձու հյուսվածքում՝ օգտագործելով հատուկ հակամարմիններ:
NAD և հարակից մետաբոլիտներ	UPLC-MS/MS	Ստուգում է NAD-ը և նմանատիպ մոլեկուլները ամորձիների նմուշներում առաջադեմ տեխնոլոգիայով:
Վիճակագրական վերլուծություններ	GraphPad Prism	Օգտագործում է մաթեմատիկական թեստեր՝ տեսնելու, թե արդյոք արդյունքներն իմաստալից են:

Բջջային էներգիա և հորմոններ

Բջիջներին անհրաժեշտ է էներգիա՝ տեստոստերոնի նման հորմոններ արտադրելու համար: NAD-ն օգնում է բջիջներին սնունդը վերածել էներգիայի: Երբ NMN-ը բարձրացնում է NAD-ը, բջիջներն ավելի շատ էներգիա են ստանում: Այս լրացուցիչ էներգիան օգնում է հորմոններ ստեղծող բջիջներին, ինչպես Լեյդիգի բջիջները ամորձիներում:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ինսուլինի ավելի լավ օգտագործմամբ և ավելի լավ մարզավիճակ ունեցող տղամարդիկ ավելի շատ տեստոստերոն ունեն: Նրանց մկաններն ավելի շատ գեներ ունեին էներգիա ստեղծելու համար: Ցածր տեստոստերոն ունեցող տղամարդիկ հաճախ ունեին ավելի թույլ միտոքոնդրիաներ, որոնք հանդիսանում են բջջի էլեկտրակայանները: Այս տղամարդիկ ավելի շատ խնդիրներ են ունեցել նաև նյութափոխանակության հետ կապված։

Փոփոխական/չափել	հարաբերակցությունը տեստոստերոնի մակարդակների հետ	Վիճակագրական նշանակության	նշումներ
Ինսուլինի զգայունություն	Դրական (r = 0.4)	P <0,005	Ավելի լավ ինսուլինի օգտագործումը կապված է ավելի շատ տեստոստերոնի հետ
Առավելագույն աերոբային հզորություն (V̇o2max)	Դրական (r = 0.43)	P <0,05	Կիրառվող տղամարդիկ ավելի շատ տեստոստերոն ունեն
Օքսիդատիվ ֆոսֆորիլացման գենի արտահայտություն	Դրական (r = 0.57)	P <0,0001	Ավելի ուժեղ միտոքոնդրիաներ, ավելի շատ տեստոստերոն

NMN-ը կարող է օգնել բարձր պահել NAD-ը, որն օգնում է էներգիայի և հորմոնների առողջությանը: Բջիջների էներգիայի և տեստոստերոն արտադրելու այս կապն է պատճառը, որ գիտնականները ցանկանում են ավելին իմանալ NMN-ի մասին:

Կարո՞ղ է NMN-ն օգնել բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը:

Անուղղակի ազդեցություն հորմոնալ առողջության վրա

NMN-ն անմիջապես չի բարձրացնում տեստոստերոնը: Այն գործում է մարմնում NAD-ի բարձրացման միջոցով: NAD-ն օգնում է բջիջներին մնալ առողջ և օգնում է հորմոններ արտադրել: Երբ մարդիկ ընդունում են NMN, նրանք հաճախ զգում են ավելի շատ էներգիա և ավելի լավ բջիջների վերականգնում: Այս փոփոխություններն օգնում են օրգանիզմին հորմոններ արտադրել:

• NMN հավելումները բարձրացնում են NAD-ը, որն օգնում է տեստոստերոնի արտադրմանը:

• Ավելի շատ NAD-ն օգնում է ֆերմենտներին պահպանել հորմոնների հավասարակշռությունը:

• NMN-ն օգնում է նյութափոխանակությանը և նվազեցնում այտուցը, ինչը կարող է օգնել մարմնին ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել:

• Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավելի շատ NAD-ն օգնում է բջիջներին պայքարել սթրեսի դեմ և ամրացնել ԴՆԹ-ն, ինչը լավ է տեստոստերոնի համար:

Հետազոտողները տեսել են, որ NMN-ն օգնում է տարեց տղամարդկանց տեստոստերոնով և մկանային ուժով: Տեստոստերոնը նաև օգնում է նվազեցնել այտուցը՝ աշխատելով իմունային բջիջների վրա: Այսպիսով, NMN-ն օգնում է NAD-ին և նվազեցնում այտուցը, ինչը կարող է օգնել պահպանել տեստոստերոնի մակարդակը առողջ: Բայց NMN-ն ուղղակիորեն չի բարձրացնում տեստոստերոնը: Այն օգնում է մարմնին մնալ առողջ, ինչը կարող է օգնել հորմոնների հավասարակշռությանը:

Համատեքստից կախված արդյունքներ

NMN-ի ազդեցությունը տեստոստերոնի վրա կախված է շատ բաներից: Տարիքը, առողջությունը և ինչպես եք ապրում, ամեն ինչ կարևոր է: NMN-ը լավագույնս աշխատում է ցածր NAD-ով կամ ավելի մեծ մարդկանց համար: Այս մարդկանց մոտ NMN-ը կարող է օգնել մարմնին ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել՝ օգնելով բջիջներին:

• NMN-ը միշտ չէ, որ բարձրացնում է տեստոստերոնը բոլորի համար:

• Լավ NAD-ով և հորմոններով մարդիկ կարող են մեծ փոփոխություն չնկատել:

• NMN-ն ամենից շատ օգնում է՝ աջակցելով նյութափոխանակությանը և դադարեցնելով բջիջների վնասումը:

Որոշ մկների ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ NMN-ը ստիպում է մկներին ավելի շատ ջուր խմել և ավելի շատ ջերմություն արտադրել, ինչը նշանակում է ավելի լավ նյութափոխանակություն: NMN-ը նաև օգնեց երկարացնել տելոմերները, որոնք պաշտպանում են ԴՆԹ-ն և օգնում են ծերացմանը: Այս փոփոխություններն օգնում են մարմնին պահպանել հորմոնների հավասարակշռությունը: NMN-ը տեստոստերոնի բարձրացման ուղղակի միջոց չէ, սակայն այն օգնում է հորմոններ արտադրող համակարգերին: Գիտնականները պետք է ավելի շատ հետազոտություններ կատարեն՝ տեսնելու, թե ինչպես է NMN-ն փոխում տեստոստերոնը տարբեր մարդկանց մոտ:

Խորհուրդ. Մարդիկ պետք է օգտագործեն NMN առողջ ապրելակերպով, այլ ոչ թե որպես տեստոստերոնի բարձրացման արագ միջոց:

NMN-ի առավելությունները տղամարդկանց համար

Էներգիա և նյութափոխանակություն

NMN-ը տղամարդկանց որոշ լավ օգուտներ է տալիս, հատկապես էներգիայի և նյութափոխանակության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN-ը կարող է օգնել տղամարդկանց ավելի շատ տոկունություն և տոկունություն ունենալ: Մկների մոտ գիտնականներն այս ոլորտներում 80%-ով ավելի լավ արդյունքներ են տեսել: Մարդկային հետազոտությունները ցույց են տվել, որ NMN-ը բարձրացնում է NAD մակարդակը, որն օգնում է մարմնին ավելի լավ օգտագործել էներգիան: Այս լրացուցիչ էներգիան օգնում է առօրյա կյանքին և վարժություններին:

Վազորդների հետ անցկացրած ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ NMN-ն օգնում է նրանց աերոբիկ մարզավիճակին: NMN ընդունած տղամարդիկ մկաններ ունեին, որոնք ավելի լավ էին օգտագործում թթվածինը վարժությունների ժամանակ: Որքան բարձր է NMN դոզան, այնքան ավելի լավ են արդյունքները: Ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն տեղի չի ունեցել: Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ NMN հավելումները լավ են էներգիայի նյութափոխանակության համար:

• NMN-ն ավելի լավ է դարձրել առաջին օդափոխության շեմը (VT1) և հզորությունը երկրորդ օդափոխության շեմին (power@VT2):

• NMN-ի ավելի բարձր չափաբաժինները  (300, 600, 1200 մգ/օր) տվել են ավելի ուժեղ ազդեցություն:

• Արդյունքները կարևոր էին (p <0.01):

• VO2max-ի կամ մարմնի ձևի փոփոխություններ չեն եղել:

• Ոչ մի վատ կողմնակի ազդեցություն չի նկատվել:

Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս ավելի շատ ուղիներ NMN-ն օգնում է տղամարդկանց առողջությանը.

Նպաստների	ապացույցների տեսակը	Ուսումնասիրության առարկան	Թվային/Քանակական ապացույցներ	Լրացուցիչ նշումներ
Էներգիայի մակարդակի բարձրացում	Կլինիկական ուսումնասիրություններ	Մկներ և մարդիկ	Մկների մոտ մինչև 80% ավելի լավ տոկունություն և դիմացկունություն; NMN-ի երկարատև օգտագործումը բարձրացնում է NAD-ն՝ օգնելով մարդկանց էներգիային	Մարդիկ ասում են, որ ավելի շատ էներգիա են զգում. NAD-ի ավելացումն օգնում է օրգանիզմին ավելի լավ օգտագործել էներգիան
Բարելավված նյութափոխանակություն	Մարդկային կլինիկական ուսումնասիրություն	Մարդիկ	Մկանները ավելի լավ են օգտագործում ինսուլինը; ավելի շատ գեներ օգնում են օրգանիզմին շաքար օգտագործել	Կարող է օգնել պայքարել տարիքի հետ կապված նյութափոխանակության խնդիրների դեմ
Լիբիդոյի և պտղաբերության բարձրացում	Կենդանիների ուսումնասիրություններ և անեկդոտային զեկույցներ	Մկները և մարդիկ (անեկդոտ)	Մկները ավելի լավ պտղաբերություն ունեին. որոշ մարդիկ ասում են, որ ավելի ուժեղ լիբիդո ունեն	NAD+-ը կարող է օգնել արյան հոսքին, նվազեցնել այտուցը և նվազեցնել սթրեսը, որն օգնում է սեռական առողջությանը

Այս առավելություններն օգնում են տղամարդկանց վերարտադրողական առողջությանը և ցույց են տալիս, որ NMN-ը կարող է օգնել տղամարդկանց առողջ մնալ:

Ծերացումը և հորմոնալ հավասարակշռությունը

NMN-ը նաև օգնում է տղամարդկանց ծերացման և հորմոնալ հավասարակշռության հարցում: Երբ տղամարդիկ մեծանում են, NAD մակարդակը նվազում է, ինչը կարող է վնասել վերարտադրողական և ընդհանուր առողջությանը: NMN հավելումները բարձրացնում են NAD արյան, լյարդի և մկանների մեջ: Սա օգնում է մարմնին պայքարել ծերացման հետ կապված խնդիրների դեմ:

Հետազոտությունն ասում է, որ NMN-ը կարող է կանգնեցնել կենսաբանական տարիքի աճը: 60-օրյա հետազոտության ընթացքում տղամարդիկ, ովքեր ընդունել են NMN, կենսաբանորեն չեն ծերացել, բայց պլացեբո խումբը հինգ տարեկանից բարձր է: NMN-ը նաև օգնեց տղամարդկանց քայլել ավելի հեռուն թեստի ժամանակ: Տղամարդիկ, ովքեր ավելի շատ NMN են ընդունել, ավելի երկար են քայլել 6 րոպեանոց քայլքի թեստում:

Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս NMN հետազոտության ավելի շատ արդյունքներ.

Պարամետր / Արդյունք	թվային արդյունք / տոկոսային	նկարագրություն / համատեքստ
Արյան NAD կոնցենտրացիան ավելանում է	Դոզա կախված աճ; 600 մգ և 900 մգ > 300 մգ	NMN-ը բարձրացրել է NAD մակարդակները առողջ մեծահասակների մոտ 60 օրվա ընթացքում:
Կենսաբանական տարիքային փոփոխություն 60 օրվա ընթացքում	Պլացեբո՝ +5,6 տարի; NMN խմբեր՝ կայուն	NMN-ը դադարեցրեց կենսաբանական տարիքի աճը, մինչդեռ պլացեբո խումբը ծերացավ (p<0.05):
6 րոպե քայլելու փորձնական (6MWT) հեռավորություն	Պլացեբո՝ 330 մ; 300 մգ՝ 380 մ; 600 մգ՝ 435 մ; 900 մգ՝ 480 մ	NMN-ն օգնում էր տղամարդկանց ավելի հեռու քայլել, իսկ ավելի բարձր չափաբաժիններն ավելի լավ էին աշխատում (p<0.01):

Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ NMN հավելումները օգնում են ծերացմանը և հորմոնների հավասարակշռությանը: NMN-ը կարող է օգնել տղամարդկանց ակտիվ մնալ և պահպանել հորմոնների առողջ մակարդակը տարիքի հետ:

Անվտանգություն և կողմնակի ազդեցություններ

NMN անվտանգության պրոֆիլ

Գիտնականները ստուգել են NMN հավելումներ  մարդկանց և կենդանիների մեջ. Շատ հետազոտություններ ասում են, որ NMN-ն անվտանգ է առողջ մեծահասակների համար: Մարդիկ ամեն օր ընդունում էին NMN 100 մգ-ից մինչև 1250 մգ: Նրանք ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն չեն ունեցել։ Արյան անալիզները և երիկամների ստուգումները նորմալ են մնացել։ Ոչ ոք մեծ փոփոխություններ չի ունեցել իր մարմնի կամ էներգիայի մեջ:

Ստորև աղյուսակում թվարկված է, թե ինչ են պարզել վերջին

անվտանգության	բերված	մասին	.	ուսումնասիրությունները
Irie et al. (2020)	Առողջ մեծահասակներ	Մեկ դոզան	Արյան կամ քիմիայի տարօրինակ արդյունքներ չկան	Ոչ մի էական
Ընթացիկ ուսումնասիրություն	Առողջ մեծահասակներ	1250 մգ օրական	Անվտանգ է, առանց մարմնի կողմնակի ազդեցությունների, երիկամների նորմալ գործառույթ	Ոչ մի էական
Յոշինոն և այլք: (2021)	Ավելորդ քաշ ունեցող կանայք՝ նախադիաբետով	250 մգ օրական, 10 շաբաթ	Ինսուլինի ավելի լավ օգտագործումը, ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն, մարմնի փոփոխություններ չկան	Ոչ մի էական
Liao et al. (2021)	Սիրողական վազորդներ	150–600 մգ օրական երկու անգամ, 6 շաբաթ	Ավելի լավ մարզավիճակ, ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն, ոչ մի մարմնի փոփոխություն	Ոչ մի էական
Կենդանիների ուսումնասիրություն (You et al.)	Բիգլ շներ	1340 մգ օրական	Երիկամների մեղմ ազդեցություն (բարձր կրեատինին)	Երիկամների թեթև ազդեցություն

Մարդկանց մեծամասնությունը ուսումնասիրություններում ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն չի ունեցել: Կենդանիների վրա կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երիկամների փոքր փոփոխությունները շատ բարձր չափաբաժիններով են, բայց դա տեղի չի ունեցել մարդկանց մոտ:

Բժիշկներն ասում են՝ սկսել ցածր չափաբաժնով և հետևել փոփոխություններին: NMN-ն ընդունելուց առաջ մարդիկ պետք է խոսեն բժշկի հետ:

Ո՞վ պետք է խուսափի NMN-ից

Որոշ մարդիկ չպետք է օգտագործեն NMN հավելումներ: Երեխաները և դեռահասները NMN-ի կարիք չունեն: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք չպետք է ընդունեն NMN, քանի որ այն չի փորձարկվել նրանց համար: Երիկամների կամ լյարդի խնդիրներ ունեցող մարդիկ չպետք է օգտագործեն NMN: Կենդանիների վրա կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել երիկամների վրա փոքր ազդեցություն բարձր չափաբաժիններով, ուստի երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն:

Մարդիկ, ովքեր դեղեր են ընդունում առողջական խնդիրների համար, պետք է հարցնեն իրենց բժշկին նախքան NMN օգտագործելը: NMN-ը կարող է փոխել որոշ դեղամիջոցների գործունեությունը: Յուրաքանչյուր ոք, ով ունի ալերգիա NMN բաղադրիչների նկատմամբ, չպետք է օգտագործի այս հավելումները:

Հիմնական խմբերը, որոնք պետք է խուսափեն NMN-ից.

• Երեխաներ և դեռահասներ

• Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք

• Երիկամների կամ լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ

• NMN-ի նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդիկ

• Յուրաքանչյուր ոք, ով ընդունում է դեղատոմսով դեղեր առանց բժշկական խորհրդատվության

Հուշում. Միշտ ստուգեք բժշկի հետ որևէ նոր հավելում սկսելուց առաջ, ներառյալ NMN-ը: Անվտանգությունն ամենակարևորն է բոլորի համար։

Գործնական խորհրդատվություն NMN-ի և տեստոստերոնի վերաբերյալ

Լրացուցիչ խորհուրդներ

Տղամարդիկ, ովքեր ցանկանում են օգնել իրենց առողջությանը կամ փորձում են բարձրացնել տեստոստերոնը, հաճախ փնտրում են NMN հավելումներ օգտագործելու լավագույն միջոցը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ nmn հավելումը կարող է ապահով կերպով բարձրացնել NAD-ը մարմնում: Մեկ կլինիկական փորձարկումը փորձարկել է NMN-ի տարբեր չափաբաժիններ առողջ մեծահասակների մոտ: Հետազոտությունը տեւել է 60 օր, մասնակցել է 80 մարդ։ Մարդիկ ընդունում էին կամ կեղծ հաբ կամ NMN 300 մգ, 600 մգ կամ 900 մգ ամեն օր:

Դոզա (մգ/օր)	NAD Բարձրացնել	ֆիզիկական կատարողականությունը	Կենսաբանական տարիքի	անվտանգությունը
Պլացեբո	Ոչ մի փոփոխություն	Ոչ մի փոփոխություն	Ավելացել է	Անվտանգ
300	Նշանակալից	Բարելավված	Կայուն	Անվտանգ
600	Ամենաբարձր	Մեծագույն	Կայուն	Անվտանգ
900	Ամենաբարձր	Մեծագույն	Կայուն	Անվտանգ

NAD-ի բարձրացման և ֆիզիկական աշխատանքին օգնելու լավագույն դոզան օրական 600 մգ էր: Բոլոր չափաբաժինները ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն չեն առաջացրել: Տղամարդիկ պետք է սկսեն ցածր դոզանից և տեսնեն, թե ինչպես են նրանք զգում: Սննդի հետ NMN-ի ընդունումը կարող է օգնել մարմնին ավելի լավ օգտագործել այն: Մարդիկ չպետք է մտածեն, որ NMN-ն ուղղակիորեն կբարձրացնի տեստոստերոնը, բայց դա կարող է օգնել էներգիայի և առողջ ծերացմանը:

Հուշում. Ընտրեք NMN հավելումներ այն ապրանքանիշերից, որոնց վստահում եք: Փնտրեք երրորդ կողմի փորձարկում՝ համոզվելու համար, որ արտադրանքը մաքուր է և անվտանգ:

Խորհրդատվություն մասնագետի հետ

Ցանկացած հավելում սկսելուց առաջ տղամարդիկ պետք է խոսեն բժշկի հետ: Բժիշկները կարող են օգնել որոշել, թե արդյոք NMN հավելումները լավ ընտրություն են յուրաքանչյուր մարդու համար: Նրանք կարող են նաև ստուգել առողջական խնդիրներ կամ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են արձագանքել NMN-ին: Որոշ մարդիկ, ինչպես երիկամների կամ լյարդի հիվանդություն ունեցողները, չպետք է օգտագործեն NMN հավելումներ: Բժիշկը կարող է օգնել անվտանգ նպատակներ դնել և հետևել ձեր առաջընթացին:

Բժիշկները արյան թեստեր են օգտագործում հորմոնների մակարդակն ու առողջությունը ստուգելու համար: Նրանք կարող են նաև խորհուրդներ տալ ուտելու, մարզվելու և տեստոստերոնին օգնելու այլ եղանակների վերաբերյալ: Տղամարդիկ ոչ թե լավ սովորությունների փոխարեն, այլ առողջ ապրելակերպով հավելումներ պետք է օգտագործեն։

Նշում. Բժշկական խորհրդատվությունն օգնում է դադարեցնել կողմնակի ազդեցությունները և պաշտպանել հավելումների օգտագործումը:

Հետազոտությունն ասում է, որ NMN-ը չի ստիպում տեստոստերոնի բարձրացումը մարդկանց մոտ: Որոշ ուսումնասիրություններ կարծում են, որ NMN-ը որոշ դեպքերում կարող է օգնել հորմոններին: Փորձագետներն ասում են, որ մենք ավելի շատ ուսումնասիրությունների կարիք ունենք՝ հաստատ իմանալու համար: NMN օգտագործելուց առաջ մարդիկ պետք է հարցնեն բժշկին: NMN-ը կարող է օգնել էներգիայի և ծերացման հարցում, բայց նախ խոսեք բժշկի հետ: Հավելանյութերի ճիշտ օգտագործումը ձեզ առողջ է պահում:

ՀՏՀ

Արդյո՞ք NMN-ն ուղղակիորեն բարձրացնում է տեստոստերոնը տղամարդկանց մոտ:

NMN-ն տղամարդկանց մոտ չի ստիպում տեստոստերոնի անմիջապես բարձրանալ: Մարդկանց կատարած հետազոտությունների մեծ մասը ուժեղ կապ չի ցույց տալիս: NMN-ը կարող է օգնել մարմնին մնալ առողջ, ինչը օգնում է պահպանել հորմոնների հավասարակշռությունը:

Կարո՞ղ են երիտասարդ չափահասները վերցնել NMN հորմոնների առողջության համար:

Բժիշկներն ասում են, որ երեխաները և դեռահասները չպետք է օգտագործեն NMN: Նորմալ հորմոններ ունեցող երիտասարդները NMN-ի կարիք չունեն: Առողջ մնալու համար նրանք պետք է լավ ուտեն և մարզվեն։

Արդյո՞ք NMN-ն անվտանգ է օգտագործել այլ հավելումների հետ:

NMN-ն անվտանգ է առողջ մեծահասակների մեծամասնության համար: Մարդիկ պետք է հարցնեն բժշկին, նախքան NMN-ն այլ հավելումների հետ օգտագործելը: Որոշ խառնուրդներ կարող են առաջացնել այնպիսի հետևանքներ, որոնք դուք չեք ակնկալում:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում NMN-ի առավելությունները տեսնելու համար:

Որոշ մարդիկ ավելի շատ էներգիա են զգում կամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ավելի լավ են դառնում: Ուսումնասիրությունները սովորաբար տևում են 8-ից 12 շաբաթ: Արդյունքները տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար և կախված են տարիքից և առողջական վիճակից:

Ո՞ր մթերքներն են բնականորեն պարունակում NMN:

Դուք կարող եք գտնել NMN մթերքներում, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ավոկադոն, կաղամբը և էդամամը: Այս մթերքներն օգտագործելը լավ է ձեզ համար, բայց հավելումները ձեզ ավելի շատ NMN են տալիս: