የNMN ማሟያ ጥቅሞች

NMN ተጨማሪዎች፣ NMN ወይም NMN Supplement በመባልም የሚታወቁት፣ ሰውነታችን NAD+ን የበለጠ እንዲያመርት ሊረዱ ይችላሉ። NAD+ ለጤናማ እርጅና፣ ጉልበት እና ሜታቦሊዝም ወሳኝ ነው። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የNMN ማሟያ መውሰድ ይችላል። የጡንቻ NAD + ደረጃዎችን ያሳድጉ  እና የተሻለ ሚቶኮንድሪያል ተግባርን ይደግፋሉ። ይህ ግለሰቦች ዘንበል ያለ ጡንቻ እንዲቆዩ እና የሰውነት ስብን እንዲቀንሱ ሊረዳቸው ይችላል። NMN ወይም NMN ማሟያ የኦክሳይድ ውጥረትን ሊቀንስ እና የልብ እና የአንጎል ጤናን ሊደግፍ ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህንን ማሟያ ለእርጅና እና ለአጠቃላይ ደህንነት ድጋፍን ጨምሮ ሊኖሩ ለሚችሉ ጥቅሞች ይመርጣሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት NMN ጽናትን እንደሚያሳድግ እና ሴሉላር ሃይልን እንደሚያሳድግ፣ NMN Supplement ጤናማ እድሜን ለሚፈልጉ ሰዎች ተወዳጅ አማራጭ ያደርገዋል።

ቁልፍ መቀበያዎች

• የኤንኤምኤን ተጨማሪዎች  ሰውነት ተጨማሪ NAD+ እንዲያደርግ ያግዘዋል። ይህ ተጨማሪ ጉልበት ይሰጥዎታል. በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል። እንዲሁም ሰውነትዎ ምግብን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ይረዳል.

• NMN መውሰድ ጡንቻዎትን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል። የበለጠ ጥንካሬ እንዲኖርዎት ሊረዳዎ ይችላል. አንጎልዎን እና ልብዎን ጤናማ ያደርገዋል. ይህን የሚያደርገው ሴሎችዎን እና የደም ስሮችዎን በጥሩ ሁኔታ በመጠበቅ ነው።

• የኤንኤምኤን ተጨማሪዎች አብዛኛውን ጊዜ ለጤናማ አዋቂዎች ደህና ናቸው። የተጠቆመውን መጠን መውሰድ አለብዎት. ብዙ ሰዎች ትንሽ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብቻ አላቸው.

• በዝቅተኛ የNMN መጠን መጀመር አለብዎት። ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ይህ NMN ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና ለእርስዎ በተሻለ መንገድ እንዲጠቀሙ ያግዝዎታል።

• እንደ ብሮኮሊ እና አቮካዶ ያሉ ምግቦች ትንሽ NMN አላቸው። ነገር ግን ተጨማሪዎች ተጨማሪ NMN ይሰጡዎታል። ይህ ማለት ትልቅ ጥቅሞችን ያገኛሉ ማለት ነው.

NMN ምንድን ነው?

NMN እና NAD+

ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ ወይም ኤንኤምኤን በሰውነታችን ውስጥ እና በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሞለኪውል ነው። የሳይንስ ሊቃውንት NMN ልዩ ኑክሊዮታይድ ነው ይላሉ. ሴሎች በትክክል እንዲሰሩ የሚያስፈልጋቸው ኮኤንዛይም የሆነውን NAD እንዲሰራ ይረዳል. NAD በሰውነት ውስጥ ለብዙ ኬሚካላዊ ግብረመልሶች አስፈላጊ ነው. እነዚህ ምላሾች በሃይል, በሜታቦሊኒዝም እና በበሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ይረዳሉ.

NMN ሰውነት NAD እንዲገነባ ይረዳል. በቂ ኤንኤምኤን ከሌለ ሰውነት በቂ NAD ማድረግ አይችልም። ሰዎች ሲያረጁ የ NAD ደረጃዎች ይወርዳሉ። ይህ ጠብታ ሴሎች እንዴት እንደሚሠሩ ሊቀንስ ይችላል። የNMN ማሟያ መውሰድ ሊረዳ ይችላል። NAD + ያሳድጉ  እና ጤናማ እርጅናን ይደግፉ።

ተመራማሪዎች ተገኝተዋል ሰውነት NAD የሚሠራባቸው ሶስት ዋና መንገዶች

1. የፕሬስ-ሃንደር መንገድ ኒኮቲኒክ አሲድ ከምግብ ይጠቀማል።

2. የዴ ኖቮ መንገድ የሚጀምረው በ tryptophan, በአሚኖ አሲድ ነው.

3. የኤንኤዲ ማዳን መንገድ ኒኮቲናሚድ ወደ ኤንኤምኤን እንደገና ጥቅም ላይ ይውላል፣ እሱም NAD ይሆናል።

NMN እንዴት እንደሚሰራ

NMN ወደ ሴሎች ውስጥ ይገባል እና በፍጥነት ወደ NAD ይቀየራል. ይህ ሴሎች ሃይል እንዲሰሩ እና እራሳቸውን እንዲያስተካክሉ ይረዳል. ኤንኤምኤን ዲኤንኤን የሚከላከሉ እና እርጅናን ለመቆጣጠር የሚረዱ እንደ ሲርቱይን እና PARPs ያሉ ኢንዛይሞችን ይረዳል።

የቅርብ ጊዜ ክሊኒካዊ ሙከራዎች NMN ሜታቦሊዝምን እና ጉልበትን እንዴት እንደሚጎዳ ተመልክተዋል ። ከታች ያለው ሠንጠረዥ የተወሰኑ ውጤቶችን ያሳያል

፡ ጥናት (ደራሲ)	የህዝብ ብዛት	NMN የመጠን ቆይታ	ቁልፍ	ውጤቶች
ዮሺኖ እና ሌሎች.	ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሴቶች	በቀን 250 ሚ.ግ	10 ሳምንታት	ከፍተኛ NAD፣ የተሻሉ የጡንቻ ኢንሱሊን ምልክቶች
ያማጉቺ እና ሌሎች.	በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች	በቀን 125 ሚ.ግ	8 ሳምንታት	ተጨማሪ NAD፣ ዝቅተኛ የጾም ኢንሱሊን እና ግሉኮስ
ሊያኦ እና ሌሎች.	አትሌቶች	በቀን 300-1,200 ሚ.ግ	6 ሳምንታት	የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም

እነዚህ ጥናቶች NMN ኤንኤን በደም ውስጥ እንደሚያሳድጉ እና ጡንቻዎች በተሻለ ጉልበት እንዲጠቀሙ ሊረዳቸው ይችላል. ሳይንቲስቶች አሁንም ስለ ጥቅሞቻቸው እና ደህንነታቸው የበለጠ ለማወቅ የNMN ማሟያዎችን እያጠኑ ነው።

የ NMN ጥቅሞች

ሴሉላር ኢነርጂ

NMN አስፈላጊ ነው። በሴሎች ውስጥ ኃይልን መፍጠር . NAD ለመሥራት ሴሎች NMN ያስፈልጋቸዋል። NAD ምግብን ወደ ጉልበት ለመቀየር ይረዳል። ሰዎች እያደጉ ሲሄዱ NAD ይቀንሳል. ይህም ሰዎች ድካም እና ድካም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. የNMN ማሟያ መውሰድ NADን መልሶ ሊያመጣ ይችላል። ይህም ሰውነት ሃይልን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም እና ሚቶኮንድሪያን ጤናማ ያደርገዋል። Mitochondria በሴሎች ውስጥ እንደ ጥቃቅን የኃይል ማመንጫዎች ናቸው. በደንብ በሚሰሩበት ጊዜ ሰዎች የድካም ስሜት ይቀንሳል እና የጡንቻ ጥንካሬ ይኖራቸዋል. በእንስሳትና በሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች NMN በጡንቻዎች ውስጥ NAD ን እንደሚያሳድጉ ያሳያሉ. ሴሎች የበለጠ ኃይል እንዲፈጥሩ ይረዳል. ስለዚህ፣ የኤንኤምኤን ማሟያ ሰዎች በእድሜ እየገፉ ሲሄዱ ጠንካራ እና የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ሊረዳቸው ይችላል።

NMN ሚቶኮንድሪያን ጤናማ ያደርገዋል እና ሰውነታችን ሃይልን እንዲጠቀም ይረዳል። እነዚህ ነገሮች በየቀኑ ጤናማ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት አስፈላጊ ናቸው.

ጤናማ እርጅና

NMN ለጤናማ እርጅና ጥሩ ነው። ሰውነት ብዙ NAD እንዲይዝ ይረዳል፣ ይህም ከወጣትነት ጋር የተያያዘ ነው። ከአረጋውያን ጋር የተደረገ ጥናት NMN ማሟያ ማድረግ እንደሚችል ያሳያል ጡንቻዎችን ያጠናክሩ . እንዲሁም ሰዎች በፍጥነት እንዲራመዱ ሊረዳቸው ይችላል። እነዚህ ነገሮች ረጅም እና የተሻለ ለመኖር አስፈላጊ ናቸው. አንዳንድ ጥናቶች ትክክለኛ ቁጥሮችን አይሰጡም, ነገር ግን NMN ጡንቻዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ እንደሚረዳ ያሳያሉ. ኤን ኤም ኤን በተጨማሪም ሴሎችን ሊጎዳ እና ሰዎች በፍጥነት እንዲያረጁ የሚያደርገውን የኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል። ሚቶኮንድሪያን በመርዳት፣ NMN እንስሳትን ረጅም ዕድሜ እንዲኖሩ ያደርጋል። ሰዎች በእድሜ እየገፉ ሲሄዱ ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ እና ነገሮችን በራሳቸው እንዲያደርጉ ሊረዳቸው ይችላል።

• NMN የደም ዝውውርን ይረዳል እና የደም ሥሮችን ጤናማ ያደርገዋል።

• ጡንቻዎች ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል.

• NMN እንስሳትን በጥናት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ ያደርጋል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር

NMN አንጎል በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ሊረዳው ይችላል. በእንስሳት ጥናቶች, NMN በአንጎል ውስጥ ያሉትን ችግሮች ያስተካክላል የደም ሥሮች . በተጨማሪም የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታን ይረዳል. NMN በአንጎል ሴሎች ውስጥ NAD ከፍ ያደርገዋል. ይህ የነርቭ ሴሎችን ይከላከላል እና አንጎል ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል. NMN በአንጎል ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል. እሱ ማይክሮግሊያን ይረዳል , እነሱም አንጎልን የሚያጸዱ ሴሎች ናቸው. እነዚህ ነገሮች ለማስታወስ እና ለመማር ይረዳሉ. የNMN ማሟያ ሰዎች እያደጉ ሲሄዱ አእምሯቸው ስለታም እንዲቆይ ሊረዳቸው ይችላል። ግን በሰዎች ላይ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

NMN አንጎል ሃይልን እንዲጠቀም እና የደም ሥሮችን ጤናማ ያደርገዋል። ይህ የማስታወስ እና ትኩረትን ሊረዳ ይችላል.

የልብ እና የሜታቦሊክ ጤና

NMN ልብን ይረዳል እና የሰውነትን ጤና ይጠብቃል. ልብ ደምን በተሻለ ሁኔታ እንዲያንቀሳቅስ የሚረዳውን NAD ከፍ ያደርገዋል. ኤንኤምኤን የደም ሥሮችን ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም የደም ዝውውርን ይረዳል። ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ይህ የልብ ችግርን እድል ይቀንሳል. NMN ሰውነታችን ስኳርን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም እና ኢንሱሊን በደንብ እንዲሰራ ያደርጋል። ይህ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት አስፈላጊ ነው. ጥናቶች NMN የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ኢንሱሊን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያደርጋል. የኤንኤምኤን ማሟያ ጡንቻዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰሩ እና ሚቶኮንድሪያን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል። እነዚህ ነገሮች ሰዎች ንቁ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳሉ.

• NMN ጡንቻዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰሩ እና ሜታቦሊዝምን ጤናማ ያደርገዋል።

• የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ኢንሱሊን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያደርጋል.

• የኤንኤምኤን ማሟያ ልብን እና ሜታቦሊዝምን ሊረዳ ይችላል፣ ስለዚህ በእድሜ በጤና መቆየት ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ነው።

NMN ማሟያ እና ደህንነት

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሚጠቀሙት አብዛኞቹ ሰዎች nmn ማሟያ  ከባድ ችግሮች የሉትም. ከጤናማ አዋቂዎች ጋር የተደረጉ ጥናቶች የ nmn ማሟያ በቀን እስከ 900 ሚ.ግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በአንድ ጥናት እ.ኤ.አ. 80 ጎልማሶች nmn በተለያየ መጠን ለ60 ቀናት ወስደዋል ። ዶክተሮች ችግሮችን ፈትሸው, የላብራቶሪ ምርመራ እና ፈተና ሰጡ. ውጤቶቹ ምንም ትልቅ የደህንነት ጉዳዮችን አላሳዩም. ብዙ ሰዎች ፕላሴቦ ካገኙት ጋር ተመሳሳይ ስሜት ነበራቸው። አንዳንድ ሰዎች በከፍተኛ መጠን በሚወስዱ የላብራቶሪ ምርመራዎች ላይ ትንሽ ለውጦች ነበሯቸው ነገር ግን እነዚህ አደገኛ አልነበሩም።

የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳቶች ቀላል ናቸው. አንዳንድ ሰዎች ሆድ ሊበሳጩ፣ ሊታመሙ ወይም ራስ ምታት ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ይጠፋሉ. ሰዎች ሁል ጊዜ ትክክለኛውን የ nmn ማሟያ መጠን መጠቀም አለባቸው። አንድ ሰው ህመም ከተሰማው ቆም ብለው ሐኪም ማነጋገር አለባቸው.

አብዛኛዎቹ ጥናቶች nmn ማሟያ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ ለሆኑ አዋቂዎች ለመጠቀም ቀላል ነው ይላሉ።

አደጋዎች እና ያልታወቁ

የሳይንስ ሊቃውንት የረጅም ጊዜ ተፅእኖዎችን አሁንም ይማራሉ nmn ማሟያ . አብዛኛዎቹ ጥናቶች የአጭር ጊዜ አጠቃቀምን ብቻ ነው የሚመለከቱት, ከሶስት ወር በታች. ሰዎች ለብዙ አመታት nmn ቢጠቀሙ ምን እንደሚፈጠር ማንም አያውቅም. ህጻናት፣ እርጉዝ ሴቶች እና የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች ዶክተር ሳይጠይቁ የ nmn ማሟያ መጠቀም የለባቸውም።

nmn ከሌሎች ማሟያዎች ወይም መድኃኒቶች ጋር እንዴት እንደሚሰራ አሁንም ጥያቄዎች አሉ። ሳይንቲስቶች በተጨማሪም nmn ማሟያ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ እንደሚሰራ ማወቅ ይፈልጋሉ። ሰዎች በዕድሜ፣ በጤና ወይም በጂኖች ምክንያት የተለያየ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ።

• የ nmn ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪም ይጠይቁ።

• አዳዲስ ጥናቶች በኋላ ላይ ተጨማሪ የደህንነት ጥያቄዎችን ለመመለስ ይረዳሉ።

የጥንቃቄ ገጽታ	ጥናቶች የሚያሳዩት
የአጭር ጊዜ አጠቃቀም	ደህንነቱ የተጠበቀ እና በደንብ የታገዘ
የረጅም ጊዜ ተፅዕኖዎች	አሁንም አልታወቀም።
የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች	መለስተኛ እና ብርቅዬ
ልዩ የህዝብ ብዛት	በቂ መረጃ የለም።

NMN መጠን እና አጠቃቀም

የሚመከር መጠን

ዶክተሮች እና ተመራማሪዎች ለአዋቂዎች የተለያየ መጠን ያለው NMN አጥንተዋል. አብዛኛዎቹ ጥናቶች በቀን ከ250 እስከ 500 ሚ.ግ. በምርምር ላይ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ያለ ከባድ ችግር በቀን እስከ 900 ሚ.ግ. ባለሙያዎች በትንሽ መጠን እንዲጀምሩ ሐሳብ ያቀርባሉ. ሰዎች ጥሩ ስሜት ከተሰማቸው ቀስ በቀስ መጠኑን ሊጨምሩ ይችላሉ. እያንዳንዱ ሰው በእድሜ፣ በጤና እና ለተጨማሪ ምግብ ግቦች ላይ በመመስረት የተለየ መጠን ሊፈልግ ይችላል።

ጠቃሚ ምክር፡ የ nmn ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ወይም የማንኛውም የጤና ማሟያ መጠን ከመቀየርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ።

NMN እንዴት እንደሚወስድ

ለተሻለ ውጤት ሰዎች ብዙውን ጊዜ nmn እንዴት እንደሚወስዱ ይጠይቃሉ። NMN በካፕሱሎች፣ ዱቄት እና ታብሌቶች ይመጣል። ብዙዎች ጠዋት ላይ ኤንኤምኤንን በውሃ ለመውሰድ ይመርጣሉ። አንዳንዶች የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ከምግብ ጋር መውሰድ ይመርጣሉ. NMN በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ይቀበላል. አንዳንድ ባለሙያዎች NMN በምላስ ስር መውሰድ በፍጥነት እንዲሰራ ሊረዳው እንደሚችል ያምናሉ። ሰዎች በጤና ማሟያ መለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተል አለባቸው። ከተመከረው መጠን በላይ መውሰድ የለባቸውም.

NMN ን ለመውሰድ የተለመዱ መንገዶች፡-

• እንክብሎችን ወይም ታብሌቶችን በውሃ ይዋጡ

• ዱቄትን ወደ መጠጥ ይቀላቅሉ

• ዱቄት ከምላሱ በታች ያስቀምጡ

የተፈጥሮ ምንጮች

NMN በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ አለ፣ ግን በትንሽ መጠን ብቻ። ሰዎች እንደ ብሮኮሊ፣ ጎመን እና ኤዳማሜ ባሉ አትክልቶች ውስጥ NMN ማግኘት ይችላሉ። አቮካዶ እና ቲማቲሞች NMN ይይዛሉ። እነዚህን ምግቦች መመገብ ትንሽ ኤንኤምኤን ይሰጣል፣ ግን ያን ያህል አይደለም። nmn ማሟያ . ብዙ ሰዎች ከፍተኛ የNMN ደረጃዎችን ለማግኘት ማሟያ ይጠቀማሉ። ተፈጥሯዊ ምግቦች ጤናን ይደግፋሉ፣ ነገር ግን የጤና ማሟያ ተጨማሪ ድጋፍ ለሚፈልጉ ተጨማሪ NMN ሊሰጥ ይችላል።

የምግብ ምንጭ	NMN ይዘት (በግምት)
ኤዳማሜ	0.47-1.88 mg / 100g
ብሮኮሊ	0.25-1.12 ሚ.ግ. / 100 ግ
አቮካዶ	0.36-1.60 mg / 100g
ቲማቲም	0.26-0.30 mg / 100g

ማስታወሻ፡ NMN ከምግብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን nmn ማሟያ ልዩ ጥቅማጥቅሞችን ለሚፈልጉ በጣም ከፍ ያለ መጠን ይሰጣል።

የኤንኤምኤን  ማሟያ በሃይል፣ በእርጅና እና በሜታቦሊዝም ላይ ሊረዳ ይችላል። ጥናቶች ይላሉ NMN NAD+ን ከፍ ሊያደርግ እና ሰዎች የበለጠ ጽናት እንዲኖራቸው ሊረዳቸው ይችላል ። ተመራማሪዎች NMN ለአጭር ጊዜ አስተማማኝ ነው ብለው ያስባሉ. ግን ለረጅም ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አያውቁም። በተጨማሪም ምርቶቹ ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ ይጨነቃሉ. ሳይንቲስቶች ከብዙ ሰዎች ጋር ተጨማሪ ጥናቶችን ይፈልጋሉ እና ረጅም ቼኮች . ሰዎች NMN ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም መጠየቅ አለባቸው። ስለ አዲስ ምርምር መማር ሁሉም ሰው ትክክለኛውን ማሟያ እንዲመርጥ ይረዳል።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

NMN ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ሰዎች ጤናማ እርጅናን ለመደገፍ፣ ጉልበትን ለመጨመር እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል NMN ይጠቀማሉ። NMN ሰውነታችን ኤንኤዲ+ እንዲያደርግ ይረዳል፣ ይህም ለሴሎች ጤና እና ጉልበት አስፈላጊ ነው።

NMN በየቀኑ መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

አብዛኛዎቹ ጥናቶች NMN በየቀኑ ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ጤናማ ለሆኑ አዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያሳያሉ። ሳይንቲስቶች አሁንም የረጅም ጊዜ ደህንነትን ያጠናሉ. ሰዎች NMN ከመጀመራቸው በፊት ሐኪም ማነጋገር አለባቸው።

NMN በማስታወስ ወይም በትኩረት ሊረዳ ይችላል?

የእንስሳት ጥናቶች NMN የአንጎልን ጤና እና ማህደረ ትውስታን ሊረዳ ይችላል. በሰዎች ላይ ቀደምት ምርምር ተስፋ ሰጪ ይመስላል. NMN ለማስታወስ ምን ያህል እንደሚሰራ ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

NMN የያዙ ምግቦች አሉ?

አዎ፣ አንዳንድ ምግቦች አነስተኛ መጠን ያለው NMN አላቸው። ኤዳማሜ፣ ብሮኮሊ፣ አቮካዶ እና ቲማቲም ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው። እነዚህን ምግቦች መመገብ ከተጨማሪ ማሟያ ያነሰ NMN ይሰጣል።

የኤንኤምኤን ተጨማሪዎችን መውሰድ የማይገባው ማነው?

ህጻናት፣ እርጉዝ ሴቶች እና የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች ሀኪም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ካልተባለ በስተቀር ከኤንኤምኤን መራቅ አለባቸው። የእያንዳንዱ ሰው የጤና ፍላጎቶች የተለያዩ ናቸው.