Ko nga taapiri NMN, e mohiotia ana ko te NMN, ko te NMN Supplement ranei, ka awhina i te tinana ki te whakaputa ake i te NAD +. Ko te NAD + he mea nui mo te koroheketanga hauora, te kaha, me te kaiao. Ko nga rangahau e tohu ana ko te tango i te taapiri NMN ka taea te whakanui ake i nga taumata NAD + uaua me te tautoko i te mahi mitochondrial pai ake. Ma tenei ka awhina te tangata ki te pupuri i nga uaua hiroki me te whakaiti i te ngako tinana. Ko te NMN, ko te taapiri NMN ranei ka whakaheke i te ahotea oxidative me te tautoko i te hauora o te ngakau me te roro. He maha nga taangata e whiriwhiri ana i tenei taapiri mo ona painga pea, tae atu ki te tautoko mo te koroheketanga me te oranga katoa. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te NMN te whakakaha ake i te manawanui me te whakanui i te kaha o te pūkoro, na te mea ko te Tāpiritanga NMN hei whiringa rongonui mo te hunga e titiro ana ki te pakeke haere.
Nga Taketake matua
Ko nga taapiri NMN ka awhina i te tinana kia nui ake te NAD+. Ma tenei ka nui ake te kaha. Ka awhina koe ki te noho hauora i a koe e pakeke haere ana. Ka awhina ano to tinana ki te whakamahi kai pai ake.
Ma te tango i te NMN ka kaha ake o uaua. Ka awhina i a koe kia kaha ake to kaha. Ka noho ora to roro me to ngakau. Ka mahia tenei ma te pupuri i o putau me nga oko toto kia pai te ahua.
Ko nga taapiri NMN he haumaru mo nga pakeke hauora. Me tango e koe te moni e kiia ana. Ko te nuinga o nga taangata he iti noa nga paanga taha.
Me timata koe ki te horopeta NMN iti. Korero ki to taakuta i mua i to tiimata. Ma tenei ka awhina koe ki te whakamahi i te NMN ma te haumaru me te huarahi pai mo koe.
Ko nga kai penei i te broccoli me te avocado he iti te NMN. Engari ko nga taapiri ka nui ake te NMN. Ko te tikanga ka nui ake nga painga ka whiwhi koe.
He aha te NMN?
NMN me NAD+
Ko te Nicotinamide mononucleotide , ko te NMN ranei, he ngota i roto i o tatou tinana me etahi kai. E ai ki nga kaiputaiao he momo nucleotide motuhake a NMN. Ka awhina i te hanga NAD, he coenzyme me mahi tika nga pūtau. He mea nui te NAD mo nga tauhohenga matū maha i roto i te tinana. Ko enei tauhohenga ka awhina i te kaha, te paopao, me te punaha mate.
Ka awhina a NMN i te tinana ki te hanga NAD. Mena kaore i te nui te NMN, kaore e taea e te tinana te nui NAD. Ka pakeke haere te tangata, ka heke nga taumata NAD. Ka taea e tenei maturuturu te whakaheke i te mahi a nga pūtau. Ma te tango i te taapiri NMN ka awhina pea whakaarahia te NAD+ me te tautoko i te koroheketanga hauora.
I kitea e nga kairangahau E toru nga huarahi matua ka hangaia e te tinana te NAD :
Ko te ara Preiss-Handler e whakamahi ana i te waikawa nikotinic mai i te kai.
Ka timata te huarahi de novo ki te tryptophan, he waikawa amino.
Ko te ara whakaora NAD ka huri i te nicotinamide ki roto i te NMN, ka huri hei NAD.
Me pehea te mahi a NMN
Ka uru te NMN ki roto i nga pūtau ka huri tere ki te NAD. Ka awhina tenei i nga pūtau ki te hanga hiko me te whakatika i a raatau ano. Ka awhina a NMN i nga enzyme penei i nga sirtuins me nga PARP, e tiaki ana i te DNA me te awhina ki te whakahaere i te koroheketanga.
Ko nga whakamatautau haumanu o tata nei i titiro ki te pa o te NMN ki te paopaotanga me te kaha . Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i etahi hua:
| Ako (Kaituhi) |
Taupori |
NMN Inenga Roa |
Nga |
Hua Matua |
| Yoshino et al. |
Nga wahine taumaha |
250 mg ia ra |
10 wiki |
Ko te NAD teitei ake, he pai ake nga tohu insulin uaua |
| Yamaguchi et al. |
Ko nga tane o waenganui |
125 mg / ra |
8 wiki |
He nui ake te NAD, te whakaheke i te insulin nohopuku me te huka |
| Liao et al. |
Kaipara |
300-1,200 mg / ra |
6 wiki |
He pai ake te mahi korikori |
Ko enei rangahau e whakaatu ana ka taea e NMN te whakanui ake i te NAD i roto i te toto ka awhina i nga uaua ki te whakamahi pai ake i te kaha. Kei te ako tonu nga kaiputaiao i nga taapiringa NMN ki te ako atu mo o raatau painga me te haumaru.
Nga painga o te NMN
Pūkoro Pūkoro
He mea nui te NMN mo hanga pūngao i roto i ngā pūtau . Me NMN nga pūtau hei hanga NAD. Ka awhina te NAD ki te huri i te kai ki te kaha. Ka pakeke haere te tangata, ka heke te NAD. Ma tenei ka ngenge, ka ngoikore te tangata. Ko te tango i te taapiri NMN ka taea te whakahoki mai i te NAD. Ma tenei ka awhina te tinana ki te whakamahi i te kaha me te pupuri i te hauora mitochondria. He rite te Mitochondria ki nga tipu hiko iti i roto i nga pūtau. Ka pai ana te mahi, ka iti te ngenge o te tangata, ka kaha ake te kaha o nga uaua. Ko nga rangahau i roto i nga kararehe me nga tangata e whakaatu ana ko te NMN ka piki ake te NAD i roto i nga uaua. Ka awhina ano hoki i nga pūtau kia nui ake te kaha. Na, ka taea e te taapiri NMN te awhina i nga tangata ki te kaha ake me te kaha ake i a raatau e pakeke ana.
Ko te NMN e pupuri ana i te hauora mitochondria me te awhina i te tinana ki te whakamahi kaha. He mea nui enei mea mo te noho hauora me te kaha i ia ra.
Te Huriheketanga Hauora
He pai te NMN mo te koroheketanga hauora. Ka awhina te tinana ki te pupuri ake i te NAD, e hono ana ki te noho rangatahi. Ko nga rangahau me nga taangata pakeke e whakaatu ana ka taea e te taapiri NMN kia kaha ake nga uaua . Ka taea hoki te awhina i nga tangata kia tere ake te hikoi. He mea nui enei mea mo te noho roa me te pai ake. Ko etahi rangahau kaore i te whakaatu i nga tau tika, engari e whakaatu ana ka taea e te NMN te awhina i nga uaua kia pai ake te mahi. Ka whakahekehia hoki e te NMN te ahotea oxidative, ka whara nga pūtau me te tere haere o te tangata. Ma te awhina i te mitochondria, NMN ka roa te ora o nga kararehe. Ka awhina pea te tangata ki te noho kaha me te mahi i a raatau ano i a raatau e pakeke haere ana.
Ka awhina te NMN ki te rere toto me te pupuri i nga oko toto kia ora.
Ka awhina i nga uaua kia kaha me te hauora.
NMN ka noho roa nga kararehe i roto i nga akoranga.
Mahi Hinengaro
Ka awhina pea a NMN i te roro kia pai ake te mahi. I roto i nga rangahau kararehe, NMN ka whakatika i nga raruraru i roto i nga oko toto roro . Ka awhina ano hoki i te mahara me te whakaaro. Ka whakaarahia e NMN te NAD i roto i nga pūtau roro. Ma tenei ka tiaki i nga pūtau nerve ka awhina i te roro kia ora tonu. Ka whakaitihia e te NMN te pupuhi i roto i te roro. Ko ka awhina i te microglia , he pūtau hei horoi i te roro. Ka taea e enei mea te awhina i te mahara me te ako. Ka taea e te taapiri NMN te awhina i nga tangata ki te pupuri i o raatau hinengaro i a raatau e pakeke haere ana. Engari me nui ake nga rangahau mo te tangata.
Ka awhina a NMN i te roro ki te whakamahi kaha me te pupuri i nga oko toto kia ora. Ka taea e tenei te awhina i te mahara me te arotahi.
Te Ngakau me te Hauora Metabolic
Ka awhina te NMN i te ngakau me te pupuri i te hauora o te tinana. Ka whakaarahia te NAD, ka pai ake te pupuhi o te ngakau ki te toto. Ko te NMN hoki e pupuri ana i nga oko toto kia ngohengohe me te awhina i te rere toto. Ma tenei ka whakaheke te tupono o nga raru o te ngakau i te wa e pakeke haere ana nga tangata. Ka awhina a NMN i te tinana ki te whakamahi i te huka kia pai ake ai te mahi o te insulin. He mea nui tenei mo te noho hauora. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka awhina a NMN ki te whakahaere i te huka toto me te pai ake te mahi o te insulin. Ka taea hoki e te taapiri NMN te awhina i nga uaua kia roa ake te mahi me te pupuri i te hauora mitochondria. Ko enei mea ka awhina i nga tangata ki te noho kaha me te hauora.
Ka awhina a NMN i nga uaua kia roa ake te mahi me te pupuri i te hauora.
Ka awhina i te whakahaere i te huka toto me te pai ake te mahi o te insulin.
Ko te taapiri NMN ka awhina pea i te ngakau me te paopaotanga, no reira he pai te whiriwhiri ma nga tangata e pirangi ana ki te noho hauora i a ratau pakeke.
NMN Tāpiritanga me te Haumaru
Painga taha
Ko te nuinga o nga tangata e whakamahi ana Ko te whakaurunga nmn kaore he raru nui. Ko nga rangahau me nga pakeke hauora e whakaatu ana he haumaru te whakaurunga nmn ki te 900 mg ia ra. I roto i tetahi rangahau, 80 nga pakeke i tango nmn i nga moni rereke mo nga ra 60 . I tirotirohia e nga taote nga raruraru, i mahi i nga whakamatautau taiwhanga, me nga whakamatautau. Ko nga hua kaore he take haumaru nui. He rite tonu te whakaaro o te nuinga o nga tangata ki te hunga i whiwhi placebo. He iti noa nga huringa o etahi taangata ki nga whakamatautau taiwhanga i nga pota teitei ake, engari ehara enei i te kino.
He ngawari nga paanga o mua. Ko etahi o nga tangata ka pa te puku, ka mate, ka mahunga ranei. Ko enei raruraru i te nuinga o te waa ka haere noa. Me whakamahi tonu te tangata i te horopeta tika o te whakaurunga nmn. Mēnā e māuiui ana te tangata, me tū ki te kōrero ki te tākuta.
Ko te nuinga o nga rangahau e kii ana he haumaru, he ngawari hoki te whakaurunga nmn mo nga pakeke hauora.
Nga Morearea me nga Kaore e Mohiotia
Kei te ako tonu nga kaiputaiao mo nga paanga roa o te nmn taapiri . Ko te nuinga o nga rangahau ka titiro noa ki te whakamahinga mo te wa poto, iti iho i te toru marama. Kaore tetahi e mohio he aha te mea ka whakamahia e te tangata nmn mo nga tau maha. Ko nga tamariki, nga wahine hapu, me nga tangata whai take hauora kaua e whakamahi i te taapiri nmn me te kore patai ki te taote.
He patai tonu mo te mahi nmn me etahi atu taapiri, rongoa ranei. Kei te pirangi ano nga kaiputaiao ki te mohio mena he rite te mahi a te whakaurunga nmn mo te katoa. He rereke pea te ahua o te tangata na te pakeke, te hauora, te ira ranei.
| Ahua Haumaru |
He aha nga rangahau e whakaatu ana |
| Te whakamahi mo te wa poto |
He haumaru, he pai te manaaki |
| Nga paanga mo te wa roa |
Kaore tonu i te mohiotia |
| Nga paanga taha noa |
He ngawari me te onge |
| Taupori motuhake |
He iti rawa nga raraunga |
NMN Inenga me te Whakamahi
Inenga Manakohia
Kua akohia e nga taakuta me nga kairangahau nga momo NMN mo nga pakeke. Ko te nuinga o nga rangahau e whakamahi ana i nga pota i waenga i te 250 mg me te 500 mg ia ra. Ko etahi o nga tangata i roto i te rangahau ka eke ki te 900 mg ia ra kaore he raru nui. Ka kii nga tohunga me timata ki te horopeta iti. Ka taea e te tangata te whakanui i te moni ki te pai te pai. Ka hiahia pea ia tangata ki te horopeta rereke i runga i te tau, te hauora, me nga whaainga mo te taapiri.
Aki: Me korero tonu ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i te whakaurunga nmn, te whakarereke ranei i te horopeta o tetahi taapiri hauora.
Me pehea te tango NMN
Ka patai nga tangata me pehea te tango nmn mo nga hua pai. Ka tae mai te NMN ki nga kapene, paura, me nga papa. He tokomaha e whiriwhiri ki te tango i te NMN i te ata me te wai. Ko etahi ka pai ki te tango me te kai hei karo i te mamae o te puku. Ko te NMN ka tere ki roto i te tinana. E whakapono ana etahi tohunga ma te tango i te NMN i raro i te arero ka tere ake te mahi. Me whai nga tangata i nga tohutohu kei runga i te tapanga taapiri hauora. Kaua e nui ake i te nui o te moni kua tohua.
Nga huarahi noa ki te tango NMN:
Horomia nga kapene me nga papa ki te wai
Whakaranuhia te paura ki te inu
Whakanohoia te paura ki raro i te arero
Nga Puna Maori
Kei etahi kai te NMN, engari he iti noa iho. Ka kitea e te tangata te NMN i roto i nga huawhenua penei i te broccoli, te kāpeti, me te edamame. Kei roto hoki i nga Avokado me te Tomato te NMN. Ko te kai i enei kai ka homai he NMN iti, engari kaore i te nui nmn taapiri . Ko te nuinga o nga tangata e whakamahi ana i te taapiri kia whiwhi taumata teitei ake o te NMN. Ko nga kai taiao e tautoko ana i te hauora, engari ma te taapiri hauora ka nui ake te NMN mo te hunga e hiahia ana ki te tautoko taapiri.
| Mahinga Kai |
NMN Ihirangi (tata.) |
| Edamame |
0.47–1.88 mg/100g |
| Broccoli |
0.25–1.12 mg/100g |
| Awhekātō |
0.36–1.60 mg/100g |
| Tomato |
0.26–0.30 mg/100g |
Tuhipoka: He haumaru te NMN mai i te kai, engari ko te whakaurunga nmn he nui ake te horopeta mo te hunga e rapu painga ana.
Ko te taapiri NMN pea ka awhina i te kaha, te koroheketanga, me te paopao. E ai ki nga rangahau Ka taea e NMN te whakaara ake i te NAD+ me te awhina i nga tangata kia kaha ake te manawanui . E whakaaro ana nga kairangahau he haumaru te NMN mo te wa poto. Engari kaore ratou i te mohio mena kei te noho haumaru mo te wa roa. Kei te awangawanga ano ratou mo te pai o nga hua. Kei te pirangi nga kaiputaiao kia nui ake nga rangahau me te maha atu o nga tangata me nga arowhai roa . Me patai nga tangata ki te taote i mua i te whakamahi i te NMN. Ko te ako mo nga rangahau hou ka awhina i te katoa ki te kowhiri i nga taapiri tika.
FAQ
He aha te whakamahi a NMN?
Ka whakamahi nga tangata i te NMN ki te tautoko i te koroheketanga hauora, te whakanui i te kaha, me te whakapai ake i te mate. Ka awhina a NMN i te tinana kia nui ake te NAD +, he mea nui mo te hauora me te kaha o te pūtau.
He haumaru te NMN ki te tango ia ra?
Ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana he haumaru te NMN mo nga pakeke hauora ka whakamahia i ia ra mo te wa poto. Ka ako tonu nga kaiputaiao i te haumaru mo te wa roa. Me korero nga tangata ki te taote i mua i te tiimata o te NMN.
Ka taea e NMN te awhina i te mahara me te arotahi?
Ko nga rangahau kararehe e kii ana ka awhina a NMN i te hauora roro me te mahara. He pai te ahua o te rangahau o mua mo nga tangata. Me nui ake nga rangahau hei mohio ki te pai o te mahi a te NMN mo te mahara.
He kai kei roto NMN?
Ae, he iti noa te NMN o etahi kai. He tauira pai te Edamame, te broccoli, te avocado, me te tōmato. Ko te kai i enei kai ka iti ake te NMN i te taapiri.
Ko wai e kore e tango i nga taapiri NMN?
Ko nga tamariki, nga wahine hapu, me nga tangata whai raruraru hauora me karo i te NMN mena ka kii te taote he haumaru. He rereke nga matea hauora o ia tangata.
